Как начать брать на себя ответственность
Сказочный персонаж и всеобщий любимец Нетландии – Питер Пэн, мальчик, который навсегда остался юным и не нажил со временем никаких атрибутов зрелости. Ему не нужно было вовремя платить по счетам, следить за домашним хозяйством, собственным здоровьем и, конечно, ходить на работу. Синдром Питера Пэна часто встречается у вполне реальных людей, которые эмоционально не смогли выйти из юношеского возраста и склонны избегать профессиональных и личных обязанностей взрослого человека.
И хотя синдром Питера Пэна не является официальным диагнозом для определения состояния психического здоровья, он наиболее емко описывает причины и последствия такого поведения. К признакам синдрома можно отнести:
- Боязнь длительных взаимоотношений.
- Постоянный поиск людей, на которых хочется переложить ответственность за принятия важных решений.
- Незаинтересованность в личностном росте (даже непонимание, зачем он нужен).
- Отказ от ежедневных обязанностей.
- Сложные отношения с личными финансами.
- Избегание конфликтов и прямых конфронтаций всеми возможными способами.
Легкий нрав и игривое отношение к жизни, которые неизбежно сопровождают людей с отключившимся чувством ответственности, – обманчивые черты, которые могут сильно повредить социальным связям. Пока сам участник этого совершенно не замечает. Если же вам удалось поймать себя на излишней ребячливости, попробуйте предпринять определенные шаги к улучшению ситуации, чтобы однажды не провалиться в мир, где остались только детские чувства и нет ничего серьезного.
Обещайте себе
Обещания, данные другим людям, нарушают не только люди с синдромом Питера Пэна. Этим грешат абсолютно все, но и привлечь к ответственности за это проще простого. Другое дело – договоренности с самим собой, проконтролировать их можете только вы, как и наказать себя за их невыполнение. Начните с обязательств на неделю: планы на уборку, расписание для походов за продуктами, стабильная физическая активность и так далее.
Спросите себя в конце по всей строгости, ведь ваше слово имеет значение.
Не вините и не жалейте
Замечали за собой склонность сетовать на мелочи при любой удобной возможности? Или, может быть, каждый раз винили рандомных людей в своих неудачах и неурядицах? Начните отпускать эти привычки, но не стоит переходить в наступление и обрушивать весь гнев на самого себя. Любую неприятность можно перешагнуть и продолжить действовать по видоизмененной траектории, бесконечное перемалывание и обдумывание ситуации только сильнее откатывает вас в бездну сомнений и нерешительности.
Не переходите на личности
Если люди вокруг не разделяют вашу позицию, это еще не означает, что вы им лично неприятны. Реакции других людей часто неочевидны, и их сложно предугадать, проконтролировать вы можете только себя. Ловите себя за руку в том моменте, когда ваше восприятие критики переходит в возмущение от личного оскорбления. Недопонимание лучше исправить уточняющими вопросами, дополнительным обсуждением и вежливым тоном, а не побегом.
Найдите опору
Вас то и дело отключает от разговора, а мысли скачут с бешеной скоростью между мелочами. Время постоянно утекает сквозь пальцы. Зафиксируйте внимание на чем-то очень стабильном, мысленно возвращайтесь к своей опорной точке каждый раз, когда вас начинает выкидывать в мир собственных мечтаний и сомнений. Эта точка – ваш первый навигационный столб на пути во взрослую жизнь.
Посмотрите по сторонам
Если ваши близкие люди поделены на два лагеря, первый – потакатели и вдохновители вашего эмоционального ребячества, а второй – проекции ваших родителей на разный лад, то ваша ситуация не сдвинется с мертвого места. Первые никогда не потребуют от вас волевого решения, а вторые уже точно приняли его за вас. Постарайтесь создать вокруг себя гибридную среду, где каждый от вас и требует, и отдает взамен. В такой ситуации уже не так просто плыть по течению.
Как взять ответственность за свою жизнь
Какие чувства возникают у вас, когда вы слышите слово «ответственность»? У многих женщин это слово ассоциируется с чем-то тяжелым, неподъемным.
И действительно, мы нередко путаем мужскую и женскую ответственность, стараемся (или вынуждены) брать на себя больше необходимого. Но еще чаще мы перекидываем на других самый важный вид ответственности, с которым не следует расставаться никогда и никому, — ответственность за свою жизнь!
«Что мне делать? Как поступить? Какое решение принять? Правильно ли я себя веду? И как же все-таки правильно?» Ответы на подобные вопросы мы никогда не получим от других, они есть только внутри нас самих.
Бывает, мы настолько не доверяем себе, что готовы принять чужой совет с гораздо большим рвением, чем ответ, который подсказывает наш собственный ум, наша душа. Нам может казаться, что другие люди более компетентны, у них больше опыта, знаний… Но в действительности, мы просто боимся взять на себя ответственность за собственные решения и поступки.
Взять ответственность за себя — это означает признать, что все, что мы имеем в своей жизни (все достижения и все проблемы), мы создали своими руками.
По сути, мы не имеем права говорить: «Однажды я вышла за него замуж, и поэтому вся моя жизнь сложилась не так», или «Я мечтала быть домохозяйкой, но была вынуждена работать, потому что мой муж не обеспечивал меня», или «Я всегда хотела строить карьеру, но мой муж посадил меня дома, и из-за этого моя карьера не удалась». В глубине души мы понимаем, что это самообман. Мы сами выбрали такого мужчину, такую работу, таких друзей. Мы делаем или подчеркнуто не делаем что-то в своей жизни и получаем вполне закономерный результат, ответственность за который лежит только на нас самих.
С одной стороны, это осознание болезненно, и вызывает у многих чувство вины, обиду на себя, ощущение своей никчемности. Но с другой стороны, ответственность за свою жизнь раскрывает миллионы возможностей.
Слово «ответственность» очень похоже на слово «ответ», и по большому счету, ответственность — это умение давать правильные для себя ответы на вопросы, которые задает жизнь.
Здесь важно понимать, что на вопросы жизни нет истинно верных или неверных ответов, есть лишь ответ, который является правильным для вас сейчас.
Каждый шаг, каждое решение имеет определенные последствия. Эти последствия и создают ту реальность, на которую мы опираемся, чтобы двигаться дальше. За каждым шагом появляется пространство для движения вперед, но только в том случае, когда мы берем на себя ответственность за этот шаг. Перекладывая ответственность на других, мы лишаемся твердой почвы под ногами, оказываемся в облаке иллюзий, ожиданий и претензий к другим людям. Движение прекращается, в жизни ничего не меняется, результаты не приходят.
В первую очередь нужно осознать, что любое решение, которое вы принимаете, будет правильным и неправильным одновременно. Мы живем в мире, где нет идеальных решений. Каждое решение привносит что-то новое в нашу жизнь и чего-то лишает. Вопрос не в том, чтобы сделать самый лучший выбор на свете, а в том, чтобы сделать лучший выбор для себя сейчас.
Это ваше решение и вы имели на него право. Даже если оно привело вас не туда. В какой бы точке на дороге жизни вы ни оказались, принимайте себя и идите по направлению к своей мечте.
3. Доверяйте себеБесконечно обращаясь за советами к другим людям, вы начинаете проживать их судьбы. Люди дают советы, опираясь на свои ценности и мечты или на свои комплексы и обиды. В любом случае, их мнение вряд ли приведет вас к вашим глубинным ценностям, даже если на первый взгляд покажется очень интересным.
4. ДействуйтеОтветственность предполагает действия, а действия предполагают результаты. Если в вашей жизни много разговоров и нет результатов, задайте себе два простых вопроса: «Чего я хочу на самом деле? Как я могу этого достичь?» И… действуйте!
5. Не разменивайте мечту на сиюминутные результатыНередко мы ощущаем свою ответственность в моменте «здесь и сейчас», а вот в глобальных вопросах надеемся на чудо.
Строить большие жизненные планы «по кирпичикам», из сиюминутных результатов, вот это действительно мастерство.
В мире не так много людей, готовых взять ответственность за свою жизнь. Гораздо больше тех, кто любит давать советы. Станьте взрослой! Это отличная возможность отделиться от большинства и жить счастливо!
Блог Академии открыт для авторов-экспертов. Если вы хотите написать статью, прочитайте редакционную политику. Мы рады вашим материалам !
Как взять на себя ответственность за свою жизнь и изменить то, что не работает
«Человек, который жалуется на то, как мяч отскакивает, скорее всего, тот, кто его уронил». ~Lou Holtz
Я провел ужасающе большую часть своей жизни в ловушке, обвиняя других в своих бедах. Мне казалось, что я бесцельно слоняюсь, и моя жизнь вышла из-под моего контроля.
Я работал на душераздирающей работе с огромным студенческим долгом.
Я был окружен фальшивыми, неподдерживающими друзьями, в токсичных отношениях и имел крайне низкую самооценку.
Во всем этом виноваты все остальные. Я не брал на себя ответственность ни за что в своей жизни, что причиняло мне боль.
Я стал жертвой, и мое печальное существование казалось мне невыносимым.
Так что я вошел в кошмарный штопор и обратился к еде, наркотикам и алкоголю, чтобы избежать страданий.
Я пришел к выводу, что никакие мои обстоятельства не являются моей ответственностью, и провел годы, играя в игру с обвинением. Я был жертвой.
Но из-за того, что я обвинял всех остальных, я никогда не предпринимал никаких шагов, чтобы улучшить свое положение. Это мышление ни к чему меня не привело. Я застрял.
С тех пор я понял, что единственный человек, который может изменить мою жизнь, — это я сам. Благодаря практике осознанности, медитации и коучингу я начал понимать, что попал в свою ситуацию и был единственным, кто мог выбраться из нее.
Все в моей жизни, независимо от того, виноват я или нет, это моя ответственность.
У всех нас есть возможность изменить ситуацию. Первый шаг — взять на себя ответственность за свою жизнь и принять осознанные решения, чтобы направить себя в новом направлении.
Сегодня я представляю вам три размышления, которые пришли мне в голову, когда я взял на себя ответственность за свою жизнь.
Я надеюсь, что эти размышления помогут вам взять на себя ответственность за создание жизни, которой вы хотите жить, и принять меры для ее достижения.
1. Никто другой не несет ответственности за наши мысли, чувства, слова и действия.
Примите тот факт, что вы несете ответственность за свои собственные мысли, чувства, слова и действия, и никто другой не может заставить вас думать, чувствовать, говорить или делать что-либо. Независимо от того, что они говорят или делают, вы все равно несете ответственность за то, как вы на них реагируете.
В вашем уме возникают мысли, которые вызывают чувства в вашем теле, что приводит к словам, исходящим из вашего рта, и действиям, исходящим из вашего тела.
В какой части этого процесса участвует кто-то еще? Никто.
Когда я был в оскорбительных отношениях, я постоянно чувствовал себя жертвой — и я был в отношениях, но мне не нужно было оставаться жертвой в моей жизни.
Я хандрила по дому, чувствуя себя подавленной, и отказывалась брать на себя ответственность за свой выбор остаться в отношениях. Такое мышление сделало меня бессильным изменить ситуацию к лучшему.
В конце концов я осознала, что, хотя я не несу ответственности за действия своего парня, я несу ответственность за то, как я на них реагирую, и тогда я решила принять меры и разорвать эти отношения. Я превратился из неконтролируемой жертвы в наделенную полномочиями, устойчивую и контролирующую свою жизнь.
Теперь я за рулем!
2. Обвинения только мешают нам.
Обвинение — великолепный защитный механизм. Может показаться, что гораздо проще обвинить кого-то другого, чем взять на себя ответственность за то, что пошло не так.
Проблема в том, что обвинение держит вас в состоянии жертвы.
Когда вы обвиняете других, вы отказываетесь от своей силы измениться.
Когда вы перестанете играть в игру с обвинением и примете на себя ответственность за свою роль, вы превратитесь из напуганной жертвы в величайшего победителя.
Застряв в режиме вины, я спрашиваю себя, какую роль я сыграл в этой ситуации? Например, когда я заработал тысячи долларов в виде студенческого долга. Я провел годы, обвиняя своих родителей в том, что они «заставили» меня поступить в университет, когда я не был уверен в своих карьерных устремлениях.
По правде говоря, хотя они и повлияли на меня, это был мой выбор пойти в школу и потратить эти деньги, и я обязан вернуть деньги. Я много лет злился на родителей, обвиняя их в своих финансовых проблемах. В конце концов я понял свою роль в этой ситуации и смог отпустить гнев и сосредоточить свою энергию на выплате долгов.
Я получил возможность сосредоточиться на том, что было под моим контролем, и это позволило мне активно решать проблему.
3. Никто другой не может сделать нас счастливыми.
Я пришел к выводу, что счастье — это нечто, что исходит изнутри и не зависит от обстоятельств, людей или имущества. Наши ситуации могут измениться, наши отношения могут закончиться, и мы, вероятно, потеряем то, что у нас есть. Если мы привяжем наше счастье к любой из этих вещей, мы всегда будем в их власти.
Никто не чувствует себя счастливым все время, и это совершенно нормально. Однако мы можем быть довольны своей жизнью в целом, если примем сознательное решение работать над счастьем каждый день.
Самый большой путь к счастью, по крайней мере для меня, это благодарность. Когда я смотрю на мир через призму благодарности, я замечаю в своей жизни то, чему можно радоваться.
Когда мне плохо, я часто спрашиваю себя, за что можно быть благодарным прямо сейчас, в этот момент?
Когда я чувствовал себя полностью разбитым и сломленным после недавнего расставания, я потерял всякую надежду в мире и в себе.
В то время единственное, за что я мог быть благодарным, было дыхание.
Совершенно нормально. Хоть что-то!
Я также нахожу время для того, чтобы делать то, что доставляет мне удовольствие, например, слушать музыку, танцевать по дому и выражать свои творческие способности.
Еще одна вещь, которая помогает, — это мой утренний уход за собой, который заряжает меня энергией и приводит в правильное состояние. Это включает в себя один час, посвященный деятельности, которая питает разум, душу и тело, например, упражнениям, прослушиванию информативных подкастов и медитации.
И я ищу возможности для случайных добрых дел в течение дня, потому что дарить другим — это радостный опыт.
Наконец, я пытаюсь извлечь пользу из своих страданий. Всегда есть чему поучиться из ситуации; это просто вопрос поиска урока.
Возьмем в качестве примера мои оскорбительные отношения. Я был полностью разбит с нулевой самооценкой, и я был в беспорядке. Постоянно плачет. Я рыдала так сильно, что выворачивала спину на несколько недель! Это было интенсивно.
Но именно эта ситуация побудила меня открыть для себя осознанность и медитацию и позволила мне понять себя так, как я никогда не считал возможным.
По иронии судьбы, это заставило меня восстановиться, чтобы стать уверенным и стойким человеком. Если бы этих отношений никогда не было, я бы не писал эту статью и не общался бы с вами сегодня!
—
Я обнаружил, что принятие ответственности стало преобразующим опытом, потому что оно позволило мне изменить то, что не работало в моей жизни. Если вы застряли в обвинении, ожидая, что кто-то или что-то еще сделает вас счастливым, я уверен, что это будет полезно и для вас.
О Тимоти Джеймсе
Тимоти — тренер по здоровому образу жизни, специализирующийся на использовании простых стратегий осознанности для формирования привычек и достижения целей по снижению веса. Он создал бесплатный курс, чтобы создать свою собственную процедуру ухода за собой и привести свой разум и тело в форму с помощью простых стратегий, которые вы можете использовать сегодня.
Нажмите здесь, чтобы получить мгновенный доступ и узнать, как избавиться от беспокойства, стресса и усталости с помощью бесплатного планировщика по уходу за собой!
Видите опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!
Как взять на себя ответственность за свои действия (и расти в процессе)
Содержание
Ответственность — тяжелое слово.
Вы, наверное, слышали, как ваши родители или учителя используют его, когда читают вам лекции о чем-то. Вы видели это в должностных инструкциях и контрактах.
Итак, если идея взять на себя ответственность за свои действия заставляет вас потеть, это может быть из-за ассоциаций, которые у всех нас возникают с этим словом.
Но вот в чем секрет: умение брать на себя ответственность за свои действия — один из важнейших навыков, которым вы можете научиться, если хотите жить счастливой и полноценной жизнью.
Научиться делать это успешно и честно — одна из самых сложных задач, над которой вам, вероятно, придется работать всю жизнь.
Но это только первая горькая правда, которую вам придется проглотить, если вы хотите научиться брать на себя личную ответственность. И пристегнитесь — в этой статье еще шесть.
Что значит взять на себя ответственность за свои действия?
Взять на себя ответственность за свои действия означает взять на себя ответственность за свои ошибки и неверные суждения и ваши успехи и достижения.Важно помнить обе части этого уравнения. Легко сосредоточиться на негативной стороне принятия на себя ответственности за свои действия, но не менее важно (и часто одинаково сложно) признавать то, что вы делаете хорошо.
Когда вы начнете брать на себя ответственность за свою жизнь, вы будете делать такие вещи:
- Извиняться, когда вы кого-то обидели или обидели
- Признание ошибок без просьб
- Честность в отношении прошлых ошибок, которые вы совершили, и того, чему вы научились
- Прислушиваться к отзывам других о том, что является вашей обязанностью, а что нет
- Открыто говорить о больших победах на работе и в личной жизни
- С благодарностью принимать похвалу и комплименты за ваши достижения
Непростая штука. Но если вы научитесь делать это без особых страданий, в долгосрочной перспективе это может принести большую пользу вашей жизни.
Что происходит, когда вы начинаете брать на себя ответственность за свою жизнь
Каковы преимущества ответственности за свои действия? Вот что произойдет, с примерами, чтобы нарисовать ясную картину.
Вы получаете более глубокое понимание своего истинного «я»
Принятие на себя ответственности за свои действия требует много самоанализа. Вы должны постоянно оценивать то, что происходит в вашей жизни, и исследовать свою роль в более широкой картине. Делая это, вы узнаете больше о том, кто вы есть и чего вы хотите в жизни.
Пример: The Typos
Вы вместе с коллегами работали над презентацией. Когда приходит время показывать слайды вашему клиенту, вы видите множество опечаток на слайдах, над которыми вы работали. Ваш инстинкт подсказывает, что нужно держать голову опущенной, поскольку никто в вашей команде не может вспомнить, кто над какими слайдами работал. Но вместо этого вы решаете признать и взять на себя ответственность.
Перед тем, как признаться, вы уделите минутку, чтобы подумать о том, что произошло. Вы помните, как торопились, когда делали слайды. На собрании вы не уделяли должного внимания презентации и, должно быть, не заметили ее важности.
Вы говорите правду и обещаете своим коллегам и себе быть более внимательными и уделять больше внимания деталям. Вы узнали, что это некоторые из областей, над которыми вы можете работать — осознание, которое дает вам шанс стать лучше с улучшенными навыками, которые могут помочь вам добиться успеха в жизни.
Вы развиваете эмпатию, которая открывает вам новый опыт
Чтобы научиться брать на себя ответственность за свои действия, вам придется распознавать и сопротивляться желанию свалить вину на других, когда что-то идет не так. .
Единственный способ сделать это — развить сочувствие к окружающим вас людям. Когда случается что-то плохое, вы должны поставить себя на место других людей. Изучите ситуацию с их точки зрения и подумайте, как себя чувствуете вы и все остальные участники.
Эмпатия помогает вам установить более прочные связи с людьми, которые отличаются от вас, и в результате вы получите новый опыт и перспективы, которые стоят золота.
Пример: Плохая шутка
Однажды после уроков вы гуляете с группой людей — одних людей вы считаете близкими друзьями, других плохо знаете. В какой-то момент вы отпускаете шутку, над которой смеются все ваши друзья, но некоторые люди, которых вы плохо знаете, не улыбаются. На самом деле, некоторые из них выглядят откровенно сердитыми.
Сразу же чувствуешь себя в обороне. У вас возникают мысли вроде «Они слишком чувствительны» или «Они не понимают моего чувства юмора».
Затем вы нажимаете паузу. Вы размышляете о том, почему они могут не смеяться. Возможно, их жизненный опыт дает им другую точку зрения на шутку.
Вместо того, чтобы смеяться и двигаться дальше, вы поднимаете руки и говорите: «Извините, это был необдуманный комментарий».
Это простое заявление является искренним извинением, и вместо того, чтобы продолжать разговор, пока люди все еще злятся на вас, вы открываете пространство для обсуждения. Несколько человек в группе рассказали, почему они сочли это несмешным, и объяснили, как они себя чувствовали.
Вы учитесь у них, слушая открыто и получая представление о том, как ваши новые знакомые относятся к жизни. Вы заложили основу для более глубоких отношений, и у вас гораздо меньше шансов снова засунуть ногу в рот таким же образом.
Вы укрепляете доверие и отношения
Вы, вероятно, знаете кого-то, кто очень плохо берет на себя ответственность за свои действия. Они всегда обвиняют кого-то другого или придумывают надуманные оправдания. Вы доверяете этому человеку? Пошли бы вы к ним в экстренной ситуации? Возможно нет. Люди замечают, когда вы не можете взять на себя ответственность, но когда вы делаете это часто и открыто, они доверяют вам гораздо больше.
Пример: Юбилей
Это поражает вас, когда вы уходите с работы — сегодня вам исполняется два года с вашим партнером. Вы совсем забыли, ничего не запланировали и не купили подарок.
Ты должен встретиться со своим партнером через 30 минут. Вы думаете о том, что вы могли бы сделать — может быть, сходить в продуктовый магазин за цветами и открыткой? Попытать удачу в ресторане и притвориться, что у вас есть столик?
Нет, ты облажался и учишься брать на себя ответственность за свои действия. Поэтому, когда вы встречаетесь со своим партнером, вы говорите: «Мне очень жаль, но я забыл, что сегодня наша годовщина, до сих пор. У меня ничего не запланировано, но я все равно хочу провести остаток дня с тобой».
Ваш партнер обижен и расстроен, но в конце концов вы хорошо проводите ночь, как только первоначальный шок проходит, особенно когда вы показываете своему партнеру, что добавили два календарных напоминания на все ваши предстоящие годовщины. Вы надеваете бант сверху, делая им подарок позже на неделе, который показывает им, как сильно вы их любите и как сожалеете о том, что задели их чувства.
Теперь ваш партнер знает, что вы не станете что-то скрывать, лгать или газифицировать, если вы напортачили. Они знают, что вы признаетесь и извинитесь, а это значит, что они доверяют вам быть с ними честными и прямолинейными. На этом строятся хорошие отношения.
Вы получаете больше ответственности и автономии
Принятие на себя ответственности дает вам больший контроль над результатом ваших действий и тем, как вы будете себя вести в будущем. Вам не нужно прятаться от своих ошибок или преуменьшать свои успехи — вместо этого вы берете на себя ответственность за них, учитесь на них и используете их, чтобы продвигаться вперед.
Пример: Скульптура
После нескольких недель напряженной работы вы только что закончили скульптуру, которой действительно гордитесь. Вы, наконец, готовы уйти. Когда вы покидаете гончарную мастерскую, вы слышите, как два человека обсуждают вашу скульптуру, комментируя, насколько они ею восхищаются.
Интуиция подсказывает вам тихо уйти. Вы не хотите показаться дерзким или неприятным. Но вы сопротивляетесь этому инстинкту — люди восхищаются тем, что вы сделали хорошо, и пришло время взять на себя ответственность за свои действия.
Вы делаете шаг вперед, улыбаетесь, представляете себя художником и благодарите за добрые слова о вашей работе. Это открывает диалог, в котором они дают вам обратную связь, задают вопросы и даже предлагают поработать над чем-то вместе.
Вы завели новых друзей, получили важную информацию о своей работе и, самое главное, обрели уверенность в своих навыках художника. Теперь у вас больше контроля над своим искусством — у вас больше связей в студии и больше вдохновения для еще более удивительных скульптур в будущем. Это намного больше автономии, чем если бы вы просто пошли домой, не сказав ни слова.
6 горьких истин, которые помогут вам начать брать на себя ответственность за свои действия
Не всем легко брать на себя ответственность. Люди, которые кажутся легкими, уже приложили усилия и приняли некоторые трудные истины о жизни.
Если вы хотите вступить в их ряды, вот несколько сильных таблеток, которые вам придется проглотить, чтобы начать брать на себя личную ответственность, как профессионал.
1. Жизнь несправедлива, и Вселенная вам ничего не должна
В какой-то момент жизни вы столкнетесь с крайней несправедливостью. Вы не поступите в желаемый колледж. Вы потеряете близкого человека слишком рано. Вас будет преследовать кто-то, к кому вы были добры, или вас предаст тот, кому вы доверяли.
Это случается со всеми, в разное время и в разной степени. Перед лицом несправедливости легко позволить обиде поглотить вас. У вас могут возникнуть мысли вроде: «Почему со мной всегда случаются плохие вещи?» или «Почему у меня не может быть легкой жизни, как у моей сестры?»
Но такое негативное жилище никуда не приведет. Обвинять вселенную бесполезно — вселенной просто все равно. Сравнение себя с другими только порождает обиду и отдаляет вас от людей, находящихся на вашей орбите.
Как только вы признаете, что с вами будут происходить несправедливые вещи, хотите вы этого или нет, вам станет намного легче воспринимать плохие вещи в жизни спокойно. Конечно, они по-прежнему будут вызывать у вас депрессию или разочарование. Но как только вы перестанете обвинять космос или других людей, вы сможете сосредоточиться на исправлении ошибок и преодолении трудностей.
2. Вы можете быть основной причиной своих самых больших проблем
Если вы повсюду сталкиваетесь с трудностями и проблемами, у меня есть для вас два слова: общий знаменатель.
Хотя жизнь действительно несправедлива, если вы сталкиваетесь с негативными паттернами в своей жизни (такими как потеря работы, перерасход средств на банковском счете, неудачные первые свидания и т. д.), пришло время подумать, вы может быть проблема.
Никто не хочет верить, что он является причиной жизненных проблем. Но часто, если вы уделите время изучению повторяющейся ситуации, вы обнаружите, что самым большим препятствием на вашем пути являются вы сами.
Возможно, вы часто опаздываете на работу из-за того, что проспали.
Может быть, вы тратите слишком много денег на еду вне дома, когда умеете готовить.
Может быть, вы слишком много говорите о себе на первых свиданиях.
Признавать эти недостатки больно, но вы не сможете их исправить, пока не признаете, что они усугубляют ваши проблемы. Как только вы сможете принять это (и простить себя — об этом позже), вы проложите путь к самосовершенствованию и решению своих проблем.
3. Вам необходимо поработать над умением слушать
Самоанализ необходим, если вы хотите взять на себя ответственность за свои действия, но вы также должны научиться принимать отзывы от других и сопереживать им (как я упоминал выше).
Вы не сможете достичь этого, если вы не являетесь активным слушателем — человеком, который увлечен и внимателен, когда слушает других (а не думает о том, что вы хотите сказать дальше).
Активное слушание — достаточно обширная тема, я мог бы написать об этом целую статью. На самом деле, да, и это хорошее дополнение к статье, которую вы сейчас читаете:
4. Никто не придет вам на помощь. Вы должны действовать
Когда мы молоды, легко почувствовать, что обо всем в нашей жизни позаботятся взрослые — родители, родственники, учителя и даже добрые незнакомцы.
Для многих выход из домашнего уюта – тяжелое пробуждение. Внезапно некому помочь, если у вас закончатся деньги, вы попадете в беду или столкнетесь с трудной моральной ситуацией.
Это может привести к параличу. Вы можете сидеть со своими проблемами, ожидая, что какой-нибудь волшебный человек придет и решит проблему за вас.
Но вот правда: никто не придет. Вы должны взять на себя ответственность и действовать. В противном случае вы останетесь на одном месте навсегда.
Помните, что иногда для принятия мер необходимо обратиться за помощью к семье, друзьям или специалистам. Это также может выглядеть как поиск решений, противостояние с кем-то или честность с самим собой. Приложите усилия, какими бы они ни были, потому что никто другой не сделает это за вас.
5. От вины и стыда не убежишь (и очень важно знать разницу)
Вина и стыд влияют на то, насколько хорошо вы берете на себя ответственность за свои действия. И хотя многие используют эти слова взаимозаменяемо, между ними есть важное различие:
Вот пример. Допустим, вы мыли посуду и случайно разбили любимую вазу вашего соседа по комнате. Это ужасно, и в зависимости от того, где вы находитесь в жизни, вы будете чувствовать либо вину, либо стыд.
Позор Ответ: «Я такой идиот. Я всегда роняю вещи, и мой сосед по комнате, наверное, уже ненавидит меня за это».
Чувство вины Ответ: «Упс. Я уронил эту вазу, потому что не обращал внимания. Мне нужно быть более внимательным, когда я обращаюсь с такими важными вещами».
Может показаться, что оба ответа являются примерами ответственности. Но на самом деле реакция стыда возлагает вину туда, где ей не место. Вы обвиняете себя как личность, что на самом деле не имеет ничего общего с тем, что произошло. Вы не глупый человек, и маловероятно, что ваш сосед по комнате ненавидит вас просто за то, что вы разбили тарелку.
Чувство стыда также заставит вас бежать от проблемы, а не признаваться в ней.
С другой стороны, реакция вины признает, какое поведение стало причиной несчастного случая. Поведение можно изменить и улучшить, помогая вам стать тем, кем вы хотите быть, и любить того, кем вы являетесь.
6. Вы не добьетесь успеха, если не будете добры, терпеливы и снисходительны к себе
В этой статье было много жесткой любви, но я хочу закончить чем-то более мягким.
Учиться брать на себя ответственность очень больно. Вам будет стыдно, несмотря на все ваши усилия. Вам предстоит сложный разговор. Вы потеряете доверие прежде, чем обретете его.
Чтобы справиться с этими трудностями и выйти на другую сторону лучше, вы должны быть добры к себе.