Как перестать молчать и начать высказывать мнение?
Высказывать свое мнение — целая наука, если можно так выразиться. Она сложна своей простотой. А именно, иногда нужно высказывать свои мысли вслух даже если не спросили, а иногда разумно умолчать. Найти эту тонкую грань довольно сложно, но еще сложнее, порой, набраться смелости. Так как же высказывать свое мнение без стеснения и боязни?
Почему так сложно выражать свое мнение
Высказывать свое мнение порой очень тяжело. На это существует ряд причин. Для начала разберемся в некоторых тонкостях. Речь — средство для выражения мыслей. Мысль — внутренняя речь человека. Она хаотична, кратковременна, обрывочная. Она сочетает в себе образы, звуки, слоги. Именно поэтому довольно часто бывает сложно словами описать мысль, высказать мнение.
Основными причинами являются:
-
воспитание. Оно включает в себя характер, отношение к другим людям. Например, ребенка с детства учат, что есть люди, чье мнение намного важнее его собственного.
- страхи. Здесь подразумевается страх осуждения, неприятия, непонимания. Человек начинает бояться того, как отреагируют окружающие на его высказывание;
- ценность оппонента. Порой другие люди кажутся более правильными, умными, опытными. Человек сам, добровольно принижает себя. Как итог, рождается страх высказать свое мнение.
Не менее важной причиной является заниженная самооценка, когда человек во всем неуверен, его одолевают постоянные сомнения, страхи.
Запишитесь на онлайн консультацию, если вас беспокоит страх высказывать свое мнение. Наши психологи на дистанционной консультации проведут психоанализ, проработают страхи, установят их причину, научат контролировать эмоции. Наши врачи работают для вас круглосуточно.
Как научиться высказывать свою точку зрения
Перед тем, как начать излагать свои мысли необходимо собраться, сосредоточиться.
Сначала нужно научиться высказывать свою точку зрения в кругу близких людей. Это порой сделать намного проще, чем среди незнакомых людей. Для этого необходимо:
- в спокойной домашней обстановке можно участвовать в дискуссиях. Это снизит страх сказать “что-то не то” и получить осуждение. Начинать можно с озвучивания своих наблюдений;
- в разговоре со знакомыми людьми, друзьями, родными довольно часто получается забыть о самокритике;
- свое мнение выражают твердо, четко сформулированными фразами, с максимальной конкретикой, внятно. Люди, которые говорят быстро, невнятно, скомкано услышаны оппонентом не будут;
- уверенность в себе — залог успеха. Если человек не верит в то, что говорит, в свои силы, убеждения — он звучит неуверенно, люди его не услышат;
-
освободиться от зависимости от чужого мнения. Не нужно бояться и думать о том, что подумают окружающие. Для этого в голове прорисовывают самые худшие сценарии, которые могут быть. Как только в голове все детально прорисовано, последствия перестают казаться опасными и пугающими;
- главное верить в свои убеждения, в то, что произносится. За свое мнение не должно быть стыдно;
- не стоит сомневаться. Если есть возможность выразить мнение — этим нужно воспользоваться;
- отмалчиваться нельзя, в противном случае собеседники примут молчание как знак согласия.
Не нужно бояться и думать о том, что подумают окружающие. Для этого в голове прорисовывают самые худшие сценарии, которые могут быть. Как только в голове все детально прорисовано, последствия перестают казаться опасными и пугающими;Важно!
Нельзя говорить намеками. Чтобы четко сформулировать мысль нужно сконцентрироваться. Собеседник не должен догадываться, что именно имелось в виду. Кроме того, нужно быть хорошим слушателем.Золотые правила
Высказывать свою позицию нужно только тогда, когда это уместно. Так как иногда можно услышать в ответ совет, в котором сообщается — свое мнение можно держать при себе и о нем не спрашивали.
Правило первое: все продумать
Перед тем, как высказать свою позицию стоит подумать. Не всегда уместно в каждой беседе высказывать сво. точку зрения. Довольно часто выражая свое мнение, человек пытается показать свою значимость. Это могут быть знания, демонстрация прочитанных книг, прослушанных семинаров и прочее. Высок риск натолкнуться на противоположное мнение с последующей дискуссией, спором. Здесь важно давать объективную оценку ситуации, происходящему.
Второе правило: молчать, если мнение ничего не исправит
Бывают ситуации, когда высказанное мнение не может ни на что повлиять, повиснет в воздухе. Возможно прозвучит как наставление, укор. В этом случае важно оценить всю ситуацию и оказать поддержку, либо промолчать.
Пример
Два друга работали в одном офисе. Одного из них уволили. Вместо поддержки, второй решил высказать свое мнение по поводу причин увольнения.
он пытался указать на неуспеваемость друга в работе, мелкие недочеты. В этот момент другу было и так несладко из-за потери работы. А тут непрошенное мнение. Оно не может повлиять на результат и ситуацию в целом. Но поссорить друзей вполне в состоянии.
Третий совет: личное есть личное
Личные взаимоотношения касаются только двоих. И не важно муж это с женой, родитель с ребенком, друзья. Никто не в состоянии войти в положение этих людей в отдельности и разобраться в ситуации. Если собеседник высказался — стоит выслушать, дать совет, но не более.
Пример
Молодой человек и девушка поругались. Она жалуется на него и ситуацию в целом подруге. Вместо поддержки, подруга решает высказать свое мнение о том, что он не достойный партнер и вообще нужно найти нового.
Четвертый совет: молчать, если взгляды и вкусы не совпадают
Этот совет отлично подходит для политических, религиозных тем, предпочтений в еде, музыке.
Если у двух людей мнения в какой-то области расходятся, лучше свои взгляды оставить при себе. В противном случае возникнет спор, конфликт. В итоге все останутся при своем, но отношения будут испорчены.
Пример
Одна из подруг является ярым поклонником вегетарианства. Вторая не разделяет ее точки зрения и при каждом удобном случае высказывает свое негативное отношение к выбору подруги. В результате общаться девушки стали реже. Так как мнение одного не совпадало с мнением второго. А выслушивание негативных комментариев и доказывание своей точки зрения довольно утомительно.
Пятый совет: воспитание детей — ответсвтенность родителя
Никогда не стоит навязывать свою точку зрения и высказываться по поводу воспитания детей. Каждый ребенок развивается индивидуально. Есть определенные критерии, которых следует придерживаться в развитии и воспитании детей. При необходимости родители всегда могут обратиться к профессионалам за советом.
Каждый из этих советов носит чисто рекомендательный характер. Однако, высказывая свое мнение, нужно четко понимать на сколько оно уместно в данной ситуации.
Частые вопросы
Существует ли понятие “единственное правильное мнение”? +У каждого человека есть своя точка зрения. И это нормально. Поэтому навязать свои взгляды не получится. В этом случае отличным помощником будет компромисс. В одной и той же ситуации мнения у разных людей могут расходиться.
Что значит общее мнение?
+Общественное мнение является формой массового сознания. В нем отражается мнение группы людей на происходящее. Выражается оно публично. Оказывает влияние на политические системы, функционирование общества.
Это хорошо или плохо отстаивать свою точку зрения?
+
Это необходимо делать в том случае, когда человек уверен в своей правоте.
Отстаивать необходимо конструктивно, четко, без излишних эмоций. Ведь если высказанное мнение окажется верным — это прибавит весомости человека в коллективе, к нему начинают прислушиваться. Важно помнить, что отстаивать свою точку зрения нужно только тогда, когда то уместно.
Что влияет на формирование мнения?
+Сюда относится принципы человека, взгляды на жизнь, опыт, знания, личные мысли, убеждения. Все это в совокупности дает возможность делать выводы, выстраивать свою точку зрения.
Заключение эксперта
Есть люди, которые разбираются в широком круге вопросов, где-то являясь специалистом. У них есть большой недостаток — они не могут высказывать свое мнение. Это внутренний барьер, характеризующийся страхом, неприятием, отторжением, критикой. Научиться высказывать мнение можно, для этого достаточно приложить усилия. Начинать лучше всего в кругу друзей, близких. Затем двигаться дальше — в коллектив на работе, занятиях и пр.
Специалист в области клинической психологии. Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.
- 2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
- 2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
- 2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
- 2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
- 2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
- 2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог
10 причин записывать свои мысли
В эру технологий люди отвыкли фиксировать свои мысли благодаря ручке и листу бумаги, хотя давно рекомендуется иметь при себе блокнот и заполнять его своими стоящими мыслями.
Многие зададут вопрос, зачем это делать, если есть разнообразные гаджеты, с которыми намного удобней. Так вот представим вашему вниманию 10 главных причин пользы записывания мыслей:
1. Умение правильно выражать свои мысли
Люди, которые не умеют выразить свои мысли имеют большие проблемы в общении, собеседнику тяжело понять о чем думает такой человек, его чувства. Периодически записывая свои мысли можно легко научиться высказывать то, что у вас в голове.
2. Усовершенствование памяти
Благодаря записыванию своих мыслей улучшается память. Когда вы фиксируете ваши мысли на бумаге, вы точно их запомните.
3. Освобождение от плохих эмоций
Записывая все о чем думаете, освобождаетесь от негатива.
Все переживали тяжелые и плохие дни, когда настроение хуже некуда и ничего не хочется. Негативные эмоции могут навредить нашему здоровью, поэтому надо избавляться от плохих мыслей и прекрасно для этого подойдет ручка и бумага.
4. Снятие стресса
Записывая свои мысли, люди реже страдают от стресса.
Процесс записывания способствует расслаблению и успокоению, опять же способствует освобождению от эмоций.
5. Визуализация
Для достижения цели нужно видеть вашу конечную точку. Записывая цели, человек может представить чудесное будущее, представить как он достигнул успеха. Поэтому, записи помогают реализовать поставленные цели.
6. Пополнение словарного запаса
Записывая что-либо, люди используют больше слов, для выражения мыслей, благодаря чему словарный запас пополняется.
7. Развитие творчества
Когда человек долго пишет от руки, возникает ощущение, что слова сами ложатся на бумагу, а вы просто присутствуете рядом во время этого процесса. Такое состояние, говорит от том, что поток вашего творчества открыт.
8. Освобождение от суеты
Записывание мыслей помогает навести порядок во взаимоотношениях, делах и остальных сферах жизни. Вы просто пишете, а уже раскладываете все по своим местам. Жизнь становится упорядоченной и спокойной.
9. Возможность отслеживать свой успех
При каких-то трудностях на пути к своим целям, иногда хочется опустить руки и оставить все, но когда вы откроете свои записи, увидите, что успех рядом, а сложности делают сильнее.
10. Проявление яркой индивидуальности
Вокруг людей с гаджетами человек со стильным блокнотом и красивой ручкой привлекает к себе внимание и выглядит необычно.
Прочитав все 10 причин, вы просто обязаны купить блокнот для себя и в этом вам поможет UAmade.
Блокнот «The tobi» черный
Необычный блокнот с черной бумагой и белыми мотивирующими рисунками. Вмещает еженедельный планер на год, страницы важных дат, страницы со списками (книги, кино, места, путешествия), таблицы для целей и дел, трекер полезных привычек, трекер настроения, страницы для вдохновения, SWOT-анализ личности, челлендж интересных дел на 21 день и чистые страницы.
«Блокнот для дела»
Блокнот имеет креативный дизайн как внутри так и снаружи, предназначен для новых целей и идей. На каждом развороте есть иллюстрации, которые делают опыт ведения блокнота более ярким. Блокнот очень веселый, в нем прекрасно все: обложка, переплет, наклейки и конечно же наполнение. Неповторимый юмор и авторские иллюстрации всегда поднимают нарман, астроение.
Блокнот «Правила жизни настоящей девушки»
Дневник для девочек, который содержит полезную информацию, советы, мотивирующие фразы и много вдохновения. Oh My Book! Mini — идеальный ежедневник для девушек, для искателей вдохновения, для поиска идеального лука, идеальный подарок на 8 марта, идеальный мотиватор, идеальный генератор правильного настроения.
Блокнот «Отлічна ідея»
Обложка со всем известным Гусем и его забавними фразочками не оставит вас равнодушным.
160 страниц для ваших записей и мыслей.
Блокнот «Мамочкин блокнот»
Идеальный блокнот для мамочек и их малышей, который поможет сохранить ваши воспоминания, впечатления и прекрасные моменты в памяти.
Почему так сложно выразить свои чувства?
Почему так сложно выразить свои чувства?
Доктор Бернард Голден, основатель Образования по управлению гневом и практикующий психолог с почти 40-летним стажем, здесь, чтобы дополнительно объяснить важность этого, помогая вам в процессе выявления причины ваших трудностей и принятия необходимых шагов для их устранения.
открытие.
Трудно выражать эмоции? Определите причину
Голден говорит, что важным шагом к тому, чтобы почувствовать себя более комфортно со своими чувствами и открыться этим чувствам, является определение причины ваших трудностей. Есть много причин, которые могут объяснить, почему вам так трудно открыться, но есть несколько конкретных возможностей: 9.0003
1) Вы не знаете точно, что вы чувствуете. «Например, вам может быть больно, но полезно быть более точным. Спросите себя, испытываете ли вы такие чувства, как грусть, неприятие, неуважение или стыд. Прояснение своих чувств поможет вам установить связь с собой, ценностями, которые у вас есть, и теми, в соответствии с которыми вы хотите жить. Точно так же изложение ваших конкретных чувств увеличивает вероятность того, что другие вас поймут».
2) Вы чувствуете, что вы единственный, кто испытывает такие чувства. «Независимо от того, насколько вы себя чувствуете иначе, чем другие люди, помните, что чувства — это часть человека.
Вы не одиноки.»
3) У вас есть внутренний диалог, который говорит вам, что вы слабы для выражения чувств. «Многие из нас выросли с мыслью о том, что выражение наших чувств делает нас слабыми, хотя на самом деле оно придает нам силы. Те, кто предположил, что это слабо, возможно, боялись доступа к своим собственным чувствам».
4) Вы можете не знать, каким чувствам доверять. «На некоторые наши чувства влияют наши собственные рефлекторные выводы или ожидания в отношении какого-либо события. Так что, да, это может помочь сделать паузу, прежде чем поделиться всеми своими чувствами».
6 советов, как открыться
Как только вы поймете, почему вам так трудно открыться, вы сможете работать над этим более эффективно и уверенно. Вот несколько советов, которые помогут вам чувствовать себя более комфортно при выражении своих чувств:
1) Четко заявите о своем желании поделиться своими чувствами. Голден говорит, что вы должны спросить себя, почему вы хотите поделиться своими чувствами в первую очередь.
Определите причину, а затем двигайтесь вперед: «В ваших интересах четко указать свои причины и ожидания, независимо от того, делитесь ли вы с терапевтом, другом или любимым человеком. Кроме того, имейте в виду, не ожидаете ли вы, что человек изменится только из-за того, что вы поделились своими чувствами. Вы делитесь, чтобы проветрить? Может тебе нужен совет? Или вы делитесь для самопознания?»
2) Признайте обмен чувствами как форму близости. Также полезно признать, прежде чем начать разговор с партнером, что обмен чувствами является интимным, поэтому комфорт, который мы чувствуем или не чувствуем при этом, зависит от прошлого опыта. «На нашу открытость делиться чувствами очень сильно повлияла наша прошлая история доверия — доверия к другим и доверия к себе», — объясняет Голден. «Таким образом, помните о любой тенденции избегать делиться чувствами со своей второй половинкой. Однако, не разделяя важные чувства, вы неизбежно будете чувствовать себя более изолированными в отношениях».
3) Начните с малого. Golden также говорит, что стоит начать с малого. Если вы чувствуете дискомфорт при обсуждении своих чувств, не погружайтесь в них с головой — вместо этого расслабьтесь. «Если у вас возникли трудности с выражением чувств, вы можете сначала поэкспериментировать, поделившись тем, чем делиться наименее неудобно», — говорит он.
4) Начните с людей, которым вы больше всего доверяете. Еще один эффективный совет: начните с разговора с людьми, которым вы больше всего доверяете: лучшим другом, братом, сестрой, родителем. «Начните с выражения своих чувств людям, которым вы доверяете. Начните с того, кто кажется довольным своими чувствами, а не с тем, кто убегает от них», — говорит Голден.
5) Помните об опыте. Также помните о своем опыте, чтобы сделать следующий еще лучше. «Знайте, что вы испытываете после того, как поделились», — говорит Голден. «Какая часть чувствовала себя комфортно? Повысило ли это вероятность того, что вы поделитесь в следующий раз? Если нет, то что вам нужно, чтобы чувствовать себя более комфортно, делясь своими чувствами?»
6) Помните: подавлять чувства вредно.
И, наконец, помните, что держать свои чувства взаперти ни к чему хорошему не приведет. «Признание своих чувств увеличивает нашу способность к эмпатии. Важно помнить, что подавление, преуменьшение или отрицание наших чувств делает нас менее способными распознавать их в других», — объясняет Голден. «Напротив, признание и признание нашей боли — это форма сочувствия к нашим собственным страданиям. Это осознание усиливает нашу способность сопереживать другим».
Как выразить свои эмоции словами
Эмоции возникают регулярно, когда мы общаемся с другими или слышим или видим что-то убедительное. Некоторые выражаются, а некоторые остаются внутри. Некоторые люди не выражают свои эмоции словами не потому, что хотят, а потому, что им трудно найти слова, чтобы тактично сказать. Следовательно, умение выражать эмоции — это навык, которым может воспользоваться каждый. Умение говорить о своих более легких чувствах, таких как признательность, любовь, восторг, волнение и благодарность, помогает в создании нежных связей.
Между тем, делиться негативными и неприятными чувствами, такими как стресс и тревога, помогает другим понять вас. Ясно, что выражение эмоций словами может наводить мосты и поддерживать или укреплять отношения, будь то личные, социальные и профессиональные. Это может повлиять на то, улучшатся ли отношения или пострадают. Кроме того, выражение своих эмоций словами может помочь вам лучше осознать себя и понять, как вы взаимодействуете с другими. В этом посте изложено несколько советов, которые помогут вам сформулировать свои эмоции словами.
Вступительные заявления
«Привет, Джон, как хорошо, что мы провели это время вместе, так что я могу открыться».
«Я очень ценю всю вашу тяжелую работу. Давайте поговорим о некоторых важных деталях для улучшения нашего партнерства».
2. Воздержитесь от использования сбивающих с толку описанийЛюди хотели быть понятыми. Вот почему мы выражаем свои эмоции. Мы разгружаем наше бремя и надеемся, что другие позаботятся о нас и посочувствуют. Однако иногда другие не могут идентифицировать себя с нами или понять, что мы чувствуем из-за того, как мы выражаем свои эмоции. В определенные моменты вы можете обнаружить, что иронизируете, например, говоря: «Я в порядке», но глубоко внутри вы не в порядке, и вы тоже не выглядите хорошо. Кроме того, когда вас спросят, вы можете ответить «Я не знаю», просто чтобы дать краткий ответ, когда вы не в настроении анализировать и объяснять, что вы чувствуете. Если вы действительно хотите, чтобы вас поняли, вы должны четко выразить свои эмоции словами.
3. Используйте соответствующую лексику, чтобы назвать свою эмоцию.
Эмоции сложны, и выразить их словами может быть непросто, особенно если у вас нет для этого слов. Вы можете обнаружить, что называете свои эмоции просто «хорошими» или «плохими». или используя общие или расплывчатые термины, такие как счастливый, грустный или злой. В других случаях вы можете изменить описание своих эмоций, чтобы избежать негативных впечатлений. Тем не менее, важно признавать и называть свои эмоции специально, чтобы помочь вам и вашим близким понять вас. Чувства — это одно слово, и, используя наиболее точное слово для их описания, вы мгновенно заставите других представить, что вы на самом деле чувствуете. Чтобы убедиться, что вы правильно формулируете свои эмоции, развивайте свой эмоциональный словарный запас.
Пример:
Неясно — «Мне грустно».
Конкретный – «Я разочарован».
Неясно – « Я чувствую себя хорошо».
Конкретный – « Я чувствую, что меня ценят».
Мы склонны описывать наши эмоции сбивчиво, когда их слишком жонглируют. Мы можем разделить наши первичные и вторичные эмоции одновременно. Однако важно сначала проанализировать свои сложные эмоции и отделить их друг от друга, чтобы описать их по отдельности. Помните, что первичная эмоция — это ваше первоначальное чувство к ситуации, а вторичная эмоция — это то, что вы почувствовали после первичной эмоции. Понимание разницы между этими эмоциями поможет вам и вашему собеседнику получить более полное представление о том, что вы на самом деле чувствуете внутри.
Пример:
«Я рад вашему повышению. Я просто чувствую себя немного разочарованным в себе, что я не прошел оценку. По правде говоря, я немного завидую».
«Я чувствую разочарование всякий раз, когда вспоминаю о страхе, стрессе и неудобствах, которые они причиняли мне в то время».
Частью выражения ваших эмоций является определение их источника. Чтобы другие поняли вас четко, укажите основную причину проблемы в одном предложении, насколько это возможно. Это полезно, если вы не хотите вдаваться в подробности, а просто хотите, чтобы заинтересованное лицо знало. Указав точную основную причину в одном предложении, вам будет легче обсудить вашу проблему.
Пример:
«Я разочарован, узнав о его решении».
«Я чувствую мотивацию всякий раз, когда мои усилия признаются и я вижу, что проект продвигается».
6. Используйте «я»-утверждения Я-утверждения помогают сделать ваше сообщение более искренним и убедительным. Это показывает, что вы понимаете и берете на себя ответственность за свои эмоции. Это полезно, когда вы хотите поговорить о своих чувствах обиды или разочарования, не звуча обвинительно.
Чтобы использовать высказывание «я», просто начните предложение со слова «я», за которым следует слово «чувствовать».
Пример:
«Я разочарован отказом от моего предложения».
«Я чувствую благодарность, когда мой босс гладит меня по спине после выполнения моих задач».
7. Избегайте замены выражений «я чувствую» на «я думаю»Другое сбивающее с толку описание, которое делают люди, когда пытаются выразить свои эмоции словами, — это высказывание того, что они думают, вместо того, что они действительно чувствуют. . Часто люди путают мысли с чувствами. Поэтому важно отличать мысли от чувств. Мысли — это убеждения и факты, которые вам известны, а чувства — это ваше эмоциональное состояние или физические ощущения. Следовательно, если вы попеременно используете «Я чувствую», чтобы выразить то, что вы думаете, то вы вербализируете свою мысль, но не свои эмоции.
Пример:
| (мысль) | (чувство и мысль) |
|---|---|
«Я чувствую, что вы действовали за борт». | «Я чувствую себя обиженным и неуважительным, потому что вы действовали за борт». |
| «Я чувствую, что вы мне помогли». | «Я рад, что вы мне помогли». |
Пустое заявление обобщает. Он пытается охватить все ситуации, утверждая, что что-то применимо ко всему. Одна из причин, по которой люди конфликтуют и в конечном итоге спорят, когда делятся эмоциями, заключается в этом. Эмоция возникает из-за определенного события или первопричины в определенное время, а не из-за чего-то в целом. Поэтому не рекомендуется обобщать.
Пример:
| Неправильно | Правильно |
|---|---|
| «Меня раздражает наше сотрудничество с ним». | «Меня раздражает, когда он не соблюдает соглашение в нашем партнерстве». |
| «Я чувствую воодушевление благодаря команде». | «Я чувствую воодушевление, увидев поддержку команды». |
В определенные моменты разговора вам может понадобиться снова упомянуть свои эмоции. Когда вы это сделаете, используйте другое слово, но по-прежнему показывая общие черты этой эмоции. Это связано и согласуется с третьим приведенным выше советом о том, почему вам нужно расширять свой эмоциональный словарный запас. Чем больше вы знакомы со многими дескрипторами эмоций, тем легче вам выразить свои эмоции словами. Использование разных, но связанных с эмоциями слов придаст вашему сообщению больше воздействия и цвета. Это также предотвратит утомление ваших слушателей от повторного прослушивания одних и тех же слов.
10. Объясните, что вы чувствуете, отвечая на вопросы «почему» Если вам трудно объяснить основную причину своих эмоций, было бы полезно спросить себя, почему вы чувствуете себя определенным образом.
Это поможет вам понять и проанализировать вещи. Помните, что чем лучше вы понимаете свои эмоции, тем легче вам передать их другим.
Всегда придерживайтесь фактов, когда описываете побуждающие события, текущую ситуацию и вызванные ею чувства. Это даст человеку, с которым вы разговариваете, яркую картину ситуации или поведения, на которое вы реагируете. Это также мешает вам звучать так, как будто вы выносите какие-либо суждения, а просто представляете вещи фактически. Для этого полезно использовать утверждения «когда ты».
Пример:
«Мне противно, когда вы подтвердили, что придете в 15:00, но прибыли в 17:30».
«Я взволнован, когда вы сказали, что мы будем разрабатывать новый продукт».
12. Предоставьте подробности, отвечая на сформулированные вами вопросы Если вы не знаете, какие подробности сообщить слушателю, чтобы он лучше понял, что вы чувствуете, постарайтесь поставить себя на его место.
Подумайте, какие вопросы у них могут возникнуть к вам. Придумайте ответы на свои вопросы и извлеките из них детали. Тем не менее, убедитесь, что вы даете только важные детали и не выходите за рамки того, что должно быть кратким.
Когда вы делитесь своими эмоциями, вы можете обнаружить, что другие автоматически думают, что им нужно сказать что-то, чтобы вы почувствовали себя лучше. В большинстве случаев они дадут совет или поделятся с вами своим мнением. Однако бывают обстоятельства, когда хочется просто выразить свои эмоции и быть выслушанным. В таких случаях вам может понадобиться четко сказать человеку, с которым вы разговариваете, что ему не нужно давать какие-либо советы.
Пример:
«Сегодня я чувствую себя немного подавленным, но ничего страшного. Тебе не нужно, чтобы я чувствовал себя лучше».
«Я просто хочу поделиться своими чувствами, чтобы кое-что снять с моей груди.
Мне сегодня как-то одиноко».
Использование красивых слов может быть полезным в письменной форме, но в устной речи это может быть неэффективно, так как люди могут счесть это странным. Между тем, использование сложных или изощренных слов также не рекомендуется, поскольку другие могут не совсем понять вашу точку зрения. Выражение своих эмоций простым, знакомым языком — это хороший способ, потому что это практично и понятно. Ведь главная причина, по которой вы формулируете свои чувства, заключается в том, что вы хотели, чтобы вас поняли, а не произвели впечатление. Следовательно, выражая свои эмоции, делайте это прямо, честно и легко для понимания.
15. Практика Если вы не привыкли сообщать о своих эмоциях, поначалу вам может быть неловко. Преодолейте это, участвуя в разговорах, которые позволят вам выразить свои эмоции, не чувствуя себя неловко. Практика облегчит вам самовыражение.
LingualBox предлагает разговорный курс, на котором вы сможете комфортно говорить на английском языке. Вы также узнаете полезные выражения в повседневных разговорах, в том числе те, которые вам понадобятся при обсуждении ваших идей и чувств.
Выражать свои эмоции словами — это навык, которому стоит научиться, так как он сослужит вам хорошую службу. Это может помочь вам избавиться от некоторых вещей и помочь вам в решении проблем. Если все сделано правильно, вы почувствуете себя легче и ближе к людям, с которыми вы открыли свое сердце.
Зарегистрируйтесь сегодня на LingualBox, чтобы насладиться двумя бесплатными пробными занятиями. Начните учить английский сегодня, чтобы лучше общаться.
Другие статьи по теме:
Квантификаторы: как правильно использовать «много», «много» и «много»
Как использовать метафоры и сравнения при сравнении
Поделиться в FacebookПоделиться в TwitterИдиомы частей тела: что это такое и как использовать Их?
- Новичок
- Разговорный английский
- Разговорный
Автор
Кейси Ямбао
Кейси Гейл бесплатно автор контента lance и цифровой издатель.