Как правильно себя вести с мужчиной психология: Главные новости Ульяновска

Как правильно вести себя с мужчиной? – Любовь и cекс – Домашний

Правило 1. Мужчины могут быть друзьями

Не бойтесь новых знакомств с представителями мужского пола, особенно если вы еще не встретили своего избранника. На самом деле, существует достаточно порядочных мужчин, которые могут стать отличными приятелями, даже если не вызовут у вас любовных чувств. При этом следует сохранять некоторое хладнокровие и постараться узнать спутника поближе прежде, чем доверять ему сокровенные тайны, а также дарить свое сердце.

Важно не только общаться, но и оставаться интересной. Как стать женщиной, которую хочется завоевать? Смотрим видео!

Правило 2. Им необязательно знать все

Сохраняйте в себе некую загадочность для мужчин. Оставьте в стороне от их глаз и ушей некоторые из ваших секретов. Также не забывайте о женском кокетстве. Если мужчина вам нравится, попробуйте улыбнуться ему по-особенному и посмотрите на него так, чтобы у него возникло желание никогда вас не покидать. Подобные умения приходят с опытом и обычно не требуют специальных тренировок: вы сами проявите свою женскую сущность, как только встретите мужчину вашей мечты.

Правило 3. Сильному полу необходимо внимание

Если у вас уже есть вторая половинка, будьте активны в ваших отношениях. Обязательно интересуйтесь тем, как обстоят дела у вашего мужчины. Мужчины любят хвалиться свои успехами в карьере или учебе. Узнав о достижениях вашего избранника, похвалите его и сделайте приятный комплимент. Этим вы сблизитесь с ним и не позволите испариться его чувствам по отношению к вам.

Правило 4. В отношениях нужна близость

Разделяйте увлечения с вашим молодым человеком. Даже если вы терпеть не можете футбол или тяжелую музыку, не стоит открыто демонстрировать свое неудовольствие и, тем более, пытаться навязать ему свои вкусы. Попытайтесь смириться с тем, что нравится вашему избраннику, и постарайтесь тоже полюбить это. Если он почувствует в вас родственную душу, можете смело рассчитывать на то, что ваши отношения сложатся более чем прекрасно.

Правило 5. Мужчины не любят советов

Не грубите вашему мужчине и старайтесь не поучать его без лишнего повода. Представителям сильного пола нравится играть во всем главенствующую роль, и вряд ли вашему избраннику понравится, если вы попытаетесь давать ему указания по поводу того, как зарабатывать деньги либо водить машину. Тем более, вряд ли ему придутся по нраву вспышки гнева с вашей стороны. Даже если мужчина совершил небольшой проступок, постарайтесь простить его.

Правило 6. Любить — значит уважать его желания

Умейте быть идеальной женщиной для вашего мужчины. Узнайте его привычки и пристрастия. Научитесь готовить его любимые блюда. Содержите в порядке ваш дом и встречайте вашего кавалера с работы только в хорошем настроении. Также не менее важным является то, насколько женщина подходит своему мужчине в интимном плане. Однако в данном случае вполне достаточно также понять, как доставить ему удовольствие, и тогда вы не перестанете быть для него самой желанной женщиной.

Как парню вести себя в отношениях с девушкой: советы психологов

Большинство мужчин требуют от своих жен таких качеств, которых они сами недостойны (Лев Толстой).

Каждая женщина задумывается о том, какого мужчину она хочет видеть рядом с собой. Какие качества для нее будут важны, а каким она не придаст значения. Сегодня я предлагаю поговорить о том, как грамотно и правильно вести себя в отношениях с девушкой. Как ухаживать за ней, какие преимущества развивать в себе, а какие действия приведут к краху.

Содержание

Кратко о женской психологии

Для начала вспомним о том, что мужчины любят глазами, а женщины – ушами. Нет, я не призываю сейчас всех мужчин начинать врать своим избранницам, засыпать их комплиментами и больше ничего не делать.

Найти правильный подход к женщине довольно сложно, если руководствоваться универсальными советами. Но я вас уверяю, что расположить к себе женщину и обратить ее внимание на себя точно можно с помощью оригинального комплимента. Не говорите каждой про глаза, в которых можно утонуть, или про пленящий аромат, который источает она сама, а не ее парфюм. Это уже пошло. Многих девушек подобные комплименты скорее отпугнут, чем вызовут интерес.

К любовью через женские уши я отнесу и разговоры. Мы, женщины, и вправду любим говорить. Рассказывать о себе, о том, как прошел день, спрашивать и у вас, мужчины, подробности вашей жизни. Поэтому пользуйтесь и этим советом: разговаривайте с девушками и действительно интересуйтесь ими.

Как ухаживать за девушкой

Вы встретили Ту Самую, которую хотели бы видеть рядом с собой. Теперь дело за малым – нужно понравиться и ей, но как это сделать?

1. Будьте собой. Ничто не подкупает так, как искренность. Вам не придется играть чью-то роль, а потом не придется оправдываться, почему в начале отношений вы были одним человеком, а сейчас изменились в противоположную сторону.
2. Будьте настроены позитивно. Верьте в свои силы, будьте дружелюбны и инициативны. Если вам понравилась девушка – дерзайте! Подойдите к ней, расспросите, как ее зовут и как с ней можно встретиться еще раз.
3. Будьте общительны. Девушки любят уверенных в себе парней. Настроенных решительно, умеющих задавать вопросы, поддерживать беседу. И любят их слушать.
4. Напоминайте о себе. Если вы действительно заинтересованы в продолжении общения, то не забудьте об этом «маякнуть» своей избраннице с помощью СМС, звонка или личного разговора. Высший пилотаж, если вам удастся выведать ее домашний или рабочий адрес, чтобы отправить корзину цветов с запиской-приглашением на свидание.
5. Будьте опрятны. В 21 веке некоторые парни следят за своей внешностью не меньше девушек, но все же позволю себе напомнить базовые истины. Вовремя принимайте душ, меняйте рубашку, следите за гладкостью лица и свежестью полости рта. Оставьте старые толстовки для утренних пробежек, купите себе красивые рубашки, свитера и кардиганы. Не забывайте следить за чистотой обуви, это тоже важный признак ухоженного мужчины.
6. Будьте интересны. Нет ничего хуже общения со скучным человеком, в жизни которого нет ничего, кроме работы и дома. Найдите себе увлечения, возможно, в будущем у вас получится привлечь к ним и вашу избранницу.
7. Будьте надежны. В отношениях женщины ищут в первую очередь поддержку и опору в лице мужчины, поэтому позвольте вашей избраннице почувствовать себя слабой женщиной. Вспомните правила этикета. Открывайте перед ней двери, помогайте выйти из машины, не скупитесь на оплату такси ей до места свидания и обратно, уверенно ведите себя. Не игнорируйте ее проблем и решайте их по мере возможности.
8. Будьте щедры. Это не значит, что все девушки – меркантильные создания, которым нужны только ваши деньги. Нет, щедрость парня девушка может почувствовать, даже если он – безработный студент. Психология женщины такова, что мужчина должен обеспечить безопасность и финансовую стабильность ей и предполагаемым совместным детям.

Если женщина (подчеркну – психологически здоровая женщина) не чувствует себя с мужчиной в безопасности, оплачивает все счета самостоятельно да еще и содержит мужчину (или он, ужас, живет на ее территории), то она утрачивает к нему сексуальный интерес. Такой самец не сможет обеспечить нормальную жизнь ни ей, ни их потомству, потому что она сама в этот момент будет занята уходом за ребенком.

Это наши базовые инстинкты, которые с нами с древних времен. Поэтому когда женщина говорит, что хотела бы видеть рядом с собой щедрого мужчину, то это иллюстрация древнейшей «прошивки». Вы с этим ничего не можете сделать. Либо вы становитесь конкурентоспособным на фоне остальных успешных мужчин, либо соглашаетесь на тех женщин, которым понравитесь вы, но не факт, что вам будут нравиться они.

Чего точно нельзя делать

Есть определенные «правила игры», которым нужно следовать, чтобы завоевать сердце девушки (они указаны выше). Но также есть и нормы, которые не стоит нарушать, чтобы не вылететь в аутсайдеры в гонке за внимание девушки.

1. Не играйте роль. Искренность – самая высшая ценность, которая становится скорее редкостью, чем правилом.
2. Не спешите вывести отношения на новый уровень. В идеале первый секс должен случиться не ранее третьего свидания. Так вы успеете лучше узнать друг друга, а девушка не будет чувствовать себя использованной ради одной ночи.
3. Не надейтесь на удачу. Не думайте, что будет легко и гладко, если вы решились на долгосрочные отношения с понравившейся девушкой. Иногда на пути будут встречаться трудности, которые вы сможете преодолеть, если объединитесь против проблемы и будете уверены в своих чувствах до конца.
4. Не ведите подсчет. Не считайте, сколько вы вложили в девушку, и не думайте, что теперь она вам «должна секс». Особенно умиляют молодые люди, которые считают, что если они оплатили чашку кофе и десерт на первом свидании, то вполне могут задать вопрос: «К тебе или ко мне?». Оставьте расценки для профессиональных сотрудниц секс-индустрии.
5. Не торопитесь признаваться в любви. И этим грешат многие мужчины, опять же рассчитывая на скорую близость с женщиной. Повторюсь, что у нормальной девушки со здоровой самооценкой признание в любви на втором свидании вызовет смешанные чувства, и она точно найдет предлог, под которым безвозвратно удалится «попудрить носик».

Какую главную ошибку допускают некоторые мужчины в отношениях с девушками – смотрите ниже:

Как развить отношения

Если вы намерены создать с вашей избранницей прочный союз, то вам наверняка придется хорошенько потрудиться для этого. Вот несколько советов, которые помогут вам в этом деле:

1. Говорите. Это первый и, пожалуй, самый важный совет для всех и для любого возраста. Разговаривайте с партнершей, рассказывайте о себе, спрашивайте ее, предлагайте компромиссы и т. д.
2. Развивайтесь. И развивайте. Не останавливайтесь на месте. Совершенствуйте себя, находите новые увлечения, придумывайте классные свидания, даже если вы в отношениях уже 40 лет и у вас четверо детей. Поверьте, если вы сохраните теплые, романтические отношения мужчины и женщины, никакие катаклизмы – как внешние, так и внутрисемейные – вам не будут страшны. При условии выполнения пункта 1.
3. Решайте. Дорогие мужчины, вы не представляете, насколько сексуально звучит из ваших уст простая фраза: «Не беспокойся, милая, я все решу»! И когда вы действительно решаете, а не просто балаболите! Мы, женщины, так не любим решать возникающие проблемы, трудные ситуации. Мы все это можем, правда. Но как же здорово, когда рядом есть мужчина, который берет эту функцию на себя.
4. Не запрещайте. Некоторые из вас балуются своей псевдовластью, «отрезая» женщину (конечно, для ее же блага!) от распутных подруг, агрессивных родителей, друзей-мужчин под соусом: «У тебя теперь есть я». Не надо так.
5. Найдите общее. Желательно найти совместные увлечения, даже если это будут пятничные просмотры сериалов, а также общую компанию друзей. Это будет объединять вас. В моменты кризисов и ссор вам это точно пригодится.

Как и когда предложить пожениться

Чтобы понять, когда пришло время стать семейной парой, убедитесь, что вы действительно испытываете к девушке настоящие сильные чувства. Также нужно понимать, что семья – это ответственность. И ложится она в первую очередь на плечи мужчины, в том числе и финансовая. Вам нужно определиться, какими способами вы будете зарабатывать и сможете ли увеличить благосостояние семьи в период беременности, родов и ухода за ребенком.

Желательно до этапа предложения руки и сердца определиться, одинаково ли вы смотрите на жизнь, похожие ли у вас ценности и нет ли между вами противоречий, которые могут расстроить брак.

Точно ли она – та самая

Как определить, что ваша избранница – та самая женщина, с которой вы хотели бы провести всю жизнь? Предлагаю вам пройти тест, по результатам которого вы поймете, точно ли она – ваша судьба:

• Что для вас важнее всего в девушке?

а) фигура;

б) ум;

в) характер;

г) все вместе.

• Какой наряд вашей девушки привлек бы вас сильнее всего?

а) мини-платье с глубоким декольте;

б) красивое платье, подчеркивающее достоинства фигуры;

в) футболка и джинсы;

г) она прекрасна в любом виде.

• Какое хобби должно быть у вашей спутницы?

а) фитнес;

б) уход за собой;

в) уход за вами;

г) любое.

• Представьте, что вы сильно заболели. Что будет делать ваша девушка?

а) останется с вами, будет ухаживать, поддерживать и лечить;

б) переночует дома, вы будете настаивать, чтобы она не заразилась;

в) уедет с подругами в небольшое путешествие, раз вы не можете;

г) вызовет вам врача, а сама побежит в аптеку за лекарствами.

• Как долго вы вместе?

а) меньше полугода;

б) меньше или около года;

в) от года до трех лет;

г) больше трех лет.

Тест носит скорее шуточный характер, но в каждой шутке, как известно, есть доля правды. По своим ответам вы поймете, что будет делать ваша спутница, если вы попадете в сложную ситуацию и какая ее черта для вас наиболее интересна.

На самом деле нет какого-то универсального способа понять, что девушка – ваша вторая половинка, предначертанная кем-то свыше. Если вам комфортно друг с другом, вы испытываете сильные эмоции к ней, а она – к вам, то смело женитесь. Не упускайте возможности быть счастливыми!

Книги по теме

По сложившейся традиции, укоренившейся в моих статьях, предлагаю вам ознакомиться со следующим списком книг, которые помогут вам понять и себя, и партнершу. Используйте прочитанное для сонастройки с любимой женщиной, и вы точно увидите позитивные изменения в ваших отношениях.

№ п/п	Автор, название книги	О чем произведение
1.	Гэри Чепмен «Пять языков любви»	Книга предназначена не только для людей в отношениях. Ее стоит читать каждому, кто хочет разобраться в себе, хочет понимать, каким способом ему наиболее приятна выраженная к нему любовь. Книга переведена уже на 38 языков, продано более 5 миллионов экземпляров.
2.	Эрих Фромм «Искусство любить»	Это одна из самых известных работ Фромма, посвященная психологическим аспектам возникновения и сохранения такого великого чувства, как любовь. Автор призывает признать, что любовь – это в том числе и упорный труд. И породить ее могут забота, мудрость, ответственность и уважение.
3.	Михаил Литвак «Мужчина и женщина»	В произведении автор раскрывает главные правила создания счастливой семьи, а также предлагает варианты решения проблем, возникающих перед мужчиной и женщиной в разных их статусах. Произведение одинаково полезно мужьям и женам, женихам и невестам, любовникам и любовницам, свободным и одиноким.
4.	Джон Грэй «Мужчины с Марса, Женщины с Венеры. Новая версия для современного мира»	Более 25 лет назад психолог Джон Грэй издал книгу, не потерявшую своей актуальности и сегодня. В ней доказывается, что мужчины и женщины – разные существа. Мы по-разному мыслим, чувствуем и действуем. Именно эта разность притягивает нас друг к другу, но и вызывает массу сложностей в коммуникации. О том, как их преодолеть, читайте в этом произведении.
5.	Джон Готтман, Джули Шварц-Готтман, Дуглас Абрамс, Рейчел Абрамс «Женщина. Руководство для мужчин»	В книге приведены результаты 40-летнего исследования. Даны ответы на вопросы о том, чего же хотят женщины и что делать мужчине, чтобы привлечь ее и построить отношения.

Заключение

Надеюсь, эта статья ответила на вопрос: «Как вести себя парню в отношениях».

Будьте собой, настраивайтесь на успех, учитесь брать и нести ответственность. Не стройте иллюзий, будьте честными в первую очередь с самим собой – и успех вам гарантирован.

ЕЖЕНЕДЕЛЬНАЯ РАССЫЛКА

Получайте самые интересные статьи по почте и подписывайтесь на наши социальные сети

ПОДПИСАТЬСЯ

Ваш браузер устарел рекомендуем обновить его до последней версии
или использовать другой более современный.

3 неожиданных способа помочь мужчинам-стоикам раскрыться

Источник: Михал Санка/Shutterstock

Он смотрит куда угодно, только не в ваши глаза, скрещивает руки на груди и откидывается назад. Итак, вы с усилием воли наклоняетесь вперед и копаетесь, чтобы определить, сдался ли он.

«Все в порядке», — уверяет он в своей ритуальной манере, продвигая себя дальше на восток, а вас — на запад.

По мере того, как ваше чувство одиночества нарастает, вы можете задаться вопросом, возможно ли вообще взломать «фасад прекрасного», чтобы получить доступ к его таинственным чувствам, потребностям или желаниям.

Работая с мужчинами в психотерапии, я вспоминаю, что под их броней скрывается страх подвести своих близких или истощение от ощущения себя побежденным. Мужчины предвидят, что на них нападут или потерпят неудачу из-за «неправильных» ответов. Некоторые не могут вынести предвкушающего стыда обременять семью или друзей своей нуждой, быть неадекватным защитником или не находить решений, обеспечивающих счастье супруга. Молчание кажется безопасным. Это система автоматического отключения для предотвращения утечки этих «опасных» внутренних состояний.

Иногда молчание свидетельствует об эмоциональной отстраненности, вызванной травмой или избегающим стилем привязанности. Избегающая привязанность — это модель отношений, которая является результатом опыта раннего детства и включает в себя избегание связи из-за страха перед конфликтом или отвержением. Может потребоваться профессионал, чтобы помочь отличить настороженное молчание от оскорбительного «молчаливого обращения», эмоционально незрелого поведения, направленного на наказание, манипулирование или выражение презрения.

Прежде чем обращаться к сыну, брату, отцу или мужу, позвоните. Как вы общались со стойкими мужчинами? Хотя наилучшим сценарием является то, что мальчики и мужчины берут на себя ответственность за свой внутренний мир, это может помочь проанализировать ваш прошлый опыт и то, как он может повлиять на его поведение, связанное с уходом в себя.

Несмотря на то, что определенные стратегии преодоления отчуждения могут быть продуктивными, например, формулирование проблем с использованием общих ценностей или целей, приглашение к размышлению, предложение терапии, создание непредвзятого пространства или обучение гендерной социализации, они могут показаться непрактичными в разгар конфликта. момент.

Эмоциональная сдержанность свойственна не только мужчинам, но мы можем адаптировать творческий подход, учитывая их уникальный характер и мужские нормы. Ниже приведены три нетрадиционных, не вызывающих стыда стратегии выявления уязвимости, которые я почерпнул из психотерапии, коллег и своего опыта человека, склонного к молчанию.

1. Приветствуйте тишину.

«Я понимаю, почему ты так тих, когда говоришь о сложных вещах…»

То, что кажется ядовитой уверенностью в себе, иногда является чрезмерно усвоенной реакцией на смягчение конфликта посредством сдерживания. С самого начала мужчины сдерживают движения лицевых мышц, потому что невозмутимость может означать разницу между рукопожатием и разверзающимся адом, особенно в сверхмужских кругах, где насилие неизбежно.

Соревнования мужчин также предшествуют установлению связи, и те, кто хладнокровно действует под давлением, избираются лидерами и заслуживают доверия. В юношеском возрасте скрывать уязвимые чувства неприятно, но это можно преодолеть по сравнению со страхом быть отвергнутым вашим племенем за чрезмерную чувствительность и ненадежность.

Все усложняет то, что внешнее невозмутимость имеет ценность во взрослой жизни. Это полезно для деликатных практик, таких как выполнение хирургических операций, или в профессиях, требующих непоколебимости перед невзгодами. Я надеюсь, что к моему окну подойдет пожарный с непоколебимым самообладанием.

Приветствие молчанию не означает одобрение или уважение мужского эмоционального избегания. Речь идет о признании человечности тех, кто пробивается в обществе, которое часто сосредотачивается на том, что они делают (или не делают), а не на том, кем они являются.

2. Начните плечом к плечу.

«Пойдем прогуляемся, чтобы поговорить…»

Мужчины часто описывают сидячие встречи лицом к лицу как стрессовые, потому что они требуют производительности, в которой они не превзойдены. Разговоры превращаются в невыигрышные состязания. Иногда зрительный контакт можно интерпретировать как пристальный взгляд.

Недавно я разговаривал с психотерапевтом, который ставил стулья под углом 45 градусов при встрече с молодыми клиентами-мужчинами, так как это ослабляет оборонительную позицию. Вот почему позиционирование бок о бок может способствовать сотрудничеству и снижению конфронтации.

Социализация мужчин предполагает, что их оценивают, судят или любят за их способности, поэтому мальчики рано учатся использовать язык, чтобы превзойти или продемонстрировать знания. В то время как девочки подвергаются другой обусловленности, лингвист Дебора Таннен объяснила, почему они чаще используют «разговоры о взаимопонимании» лицом к лицу, чтобы договориться о близости (например, поделиться секретами).

Присоединяясь плечом к плечу к мужчинам в «отчетной беседе», уходят корнями в детство, когда они сидели на скамейках или скамьях в землянках, строили форты или смотрели на фейерверки, которые они запустили. Играйте в видеоигры со своим сыном, готовьте со своим парнем, смотрите в лицо озеру или ночному небу, а затем медленно переходите в «нейтральную зону» сердечного обмена.

3. Выражайте эмоции физическими действиями и фактами.

Если вы спросите своего сына-подростка: «Как ты относишься к сегодняшней игре?» он может ответить: «Хорошо».

Но что, если вы спросите: «Что крутилось у вас в голове, когда вы приближались к мячу для пенальти в первом тайме?»

Основанные на фактах открытые вопросы, включающие телесное осознание, могут способствовать обмену информацией. Воплощенное познание утверждает, что когнитивные процессы, включая память и язык, могут быть основаны на сенсорных и моторных функциях.

Исследования также показывают, что мужчины хуже, чем женщины, способны запоминать детали эмоциональных событий. У некоторых нет богатого словаря эмоций; другие не знают, с чего начать, когда их спрашивают: «Как дела?» Они замирают, особенно когда сталкиваются с партнером, обладающим талантом пересказывать, с яркими подробностями, мелочи их дня.

Этот более воплощённый подход ориентирует и предлагает точку опоры, которая может дать мужчинам возможность отважиться и проявить любопытство к своему внутреннему миру.

Поощряя мальчиков и мужчин быть более выразительными, сохранение межкультурного мышления может стимулировать сострадательное, нестандартное мышление. Это разница между знанием «Почему у тебя так пусто внутри?» и заметив: «Иногда вы говорите гораздо больше, чем в другое время…»

Как только он признает: «Я не знаю, почему у меня проблемы с разговором, но я хочу разобраться», это указывает на то, что железный занавес рушится. и что мягкая дипломатия может сработать.

Изображение Facebook: Martin Novak/Shutterstock

Изображение LinkedIn: pixelheadphoto digitalskillet/Shutterstock

Как поговорить с мужчиной о его психическом здоровье

Источник: Полина Ковалева/ Pexels 9 0003

Многие из нас знают мужчин, которые борются с проблемами психического здоровья. Это может быть близкий член семьи, например, муж, сын, отец или брат. Это также может быть друг, коллега, сосед или кто-то еще.

У некоторых из этих мужчин могло быть диагностировано дискретное психическое расстройство, такое как депрессия. Другие мужчины могут бороться с невыявленным психическим расстройством или с другими экзистенциальными проблемами, включая одиночество, тяжелую утрату, эмоциональное выгорание или другие психосоциальные факторы стресса.

Как указано в моей недавно выпущенной книге «Мужские проблемы и психическое здоровье мужчин

» (Springer, 2021), это миф, что мужчины не хотят говорить о своем психическом здоровье. На самом деле, многие мужчины с проблемами психического здоровья жаждут возможности поговорить о своих проблемах и особенно заинтересованы в том, чтобы узнать от других о возможных решениях.

Тем не менее, мужчины часто осторожны, не рассказывая слишком много о своих проблемах с психическим здоровьем, по разным причинам, в том числе:

1. Интересно, собирается ли кто-нибудь слушать и уделит им время дня
2. Дискомфорт от обременения другого человека личными проблемами
3. Страх перед стигмой, осуждением, неприятием и насмешками

В этой ситуации есть различные полезные меры, которые заинтересованные лица могут предпринять, чтобы облегчить общение с мужчинами в своей жизни, у которых могут быть проблемы с психическим здоровьем.

Выбрать совместное занятие

Большая часть исследовательской литературы указывает на важность углового подхода (а не прямого подхода) при попытках облегчить беседы с мужчинами об их психическом здоровье. Другими словами, сидеть лицом к лицу и прямо спрашивать: «У вас проблемы с психическим здоровьем?» не всегда лучший подход.

Вместо этого растущий объем исследований показывает, что мужчины чаще говорят о своем психическом здоровье во время совместной деятельности, где явная цель не имеет ничего общего с психическим здоровьем. Этот подход «здоровье тайком» может быть особенно полезен, если выбранная деятельность имеет какое-то личное значение и может быть связана с самоанализом и созерцанием.

Мое собственное исследование выявило несколько удивительных совместных занятий, которые могут способствовать разговору о психическом здоровье у борющихся мужчин, включая рыбалку, изучение объектов городского наследия (например, церквей, музеев или галерей), прогулку в лесу или долгую поездку по сельскохозяйственным угодьям. или естественная пустыня.

Подход «Плечом к плечу»

Ключевым элементом всех вышеописанных действий является то, что они выполняются плечом к плечу, а не лицом к лицу. Это было определено в исследовательской литературе как решающий фактор, способствующий обсуждению психического здоровья среди борющихся мужчин.

Действительно, многие мужчины сообщают о дискомфорте при традиционной клинической встрече лицом к лицу, причем один мужчина сказал мне, что они «чувствуют себя фальшиво и больше похоже на собеседование при приеме на работу, чем на лекарство». Наоборот, деятельность плечом к плечу нравится многим инстинктивно, а приоритет совместной деятельности означает, что мужчина не будет чувствовать себя обузой, если разговор зайдет о психическом здоровье.

Интересно, что такая деятельность была определена в качестве критического ингредиента в новых инновационных программах по охране психического здоровья мужчин, таких как Men’s Sheds (своего рода молодежный клуб для пожилых мужчин), девиз которого содержит много мудрости: «Мужчины не говорят в лицо». лицом к лицу, они разговаривают плечом к плечу».

Использовать неклинический язык

Многочисленные исследования указывают на важность использования понятного для мужчин языка и понятий при попытках облегчить обсуждение психического здоровья мужчин. В целом это означает избегать языка официальной психиатрии. Такой язык чужд многим мужчинам, которые также будут бояться общественной стигматизации и отторжения, если на них навесят психиатрические ярлыки.

Вместо этого некоторые захватывающие новые исследования показывают, что рефрейминг терапии и вмешательств в области психического здоровья в виде «программ», «курсов», «семинаров по умственной подготовке», «ментальной тренировки» или «ментального коучинга» делает такую ​​терапию и вмешательства намного более привлекательными. многим мужчинам.

На практике это означает, что использование этой положительной терминологии может быть более плодотворным, когда вы инициируете разговор о психическом здоровье с мужчиной.