Как правильно вести себя если изменяет муж: 7 главных ошибок женщин, которым изменил муж

Содержание

Муж изменяет, что делать, мне изменили, что делать. Как простить измену — 27 марта 2021

В каком случае можно простить измену? Напишите свое мнение в комментариях под статьей

Коллаж: Юрий Орлов / Сеть городских порталов

Можно ли простить измену? Вечный вопрос, ответ на который никогда не будет найден. Для кого-то измена — это страшное предательство, а для кого-то — просто факт, на который даже время и силы тратить не стоит. Каждый человек переживает «поход налево» по-своему, будь то сам ходок или пострадавшая сторона. Мы решили поднять для обсуждения щекотливую тему, спросив у мужчин и женщин, в каком случае можно простить измену и возможно ли это вообще, — ответы получились очень разные.

Измены между супругами рушат представление Натальи о семье

Фото: Наталья Мощенко

— Тема очень щепетильная. У меня нет однозначного ответа, простила бы я измену или нет, всё зависит от ситуации. В моей жизни не было такого, чтобы я узнала об измене с доказательствами и у меня вымаливали прощение. Возможно, и были измены, но я об этом не знала. Был случай лет 10 назад с моим парнем, мы были в отношениях, жили вместе. Как-то на гулянке моя подруга заявила при всех, что мой парень мне изменяет, а я живу с розовыми очками (она с ним хорошо общалась, он был ее другом). Я рассказала это парню, на что он ответил: «Она гонит, хочет нас рассорить». На следующий день я приехала к ней с личной беседой: «Расскажи, что ты знаешь, почему ты так сказала?» Она мне ничего объяснять не стала. В той ситуации я поверила парню и прекратила общение с подругой. Кстати, с парнем я в итоге рассталась, а с подругой мы общаемся, и что там было, я так и не знаю.

Я изменяла. Никогда, кстати, публично в этом не признавалась, сейчас мой дебют. По молодости, по глупости и не от большой любви, видимо. Слышу от многих, когда супруги живут своей жизнью в браке, у обоих любовники, и всех всё устраивает. Тут, конечно, вопрос: зачем вам брак? Где ценность семьи? Почему нельзя жить с любимым человеком, зачем этот фарс? Мне, честно, их не понять. Я как-то была в гостях у подруги на празднике, и в какой-то момент спросила: «А где твой муж?» «А он с моей подругой в спальне», — ответила она. После этого мое представление о семье просто рухнуло, о любви, о доверии. Прям какое-то разочарование. Но это жизнь, и, как мне сказала другая подруга, в Москве вообще это норма. Свингерство, тройнички и подобное. У каждого есть выбор.

— Мне кажется, если раз простишь, дашь слабину, то человек будет этим пользоваться. Хотя для мужчин секс — это просто секс, он даже может не любить для этого, а для нас, женщин, это эмоции. У нас эмоции и есть любовь, ну почти. Я бы никогда не простила, пережила бы, но всё равно бы мучилась.

— Я уверен, что в нормальных отношениях такое поведение со стороны женщины или мужчины просто невозможно. Но когда брак рушится, то измена — это толчок к расставанию. И тогда такой шаг нужен всем, чтобы освободиться от связи, которая давно уже не приносит счастья. Это не хорошо и не плохо, просто такое может быть.

Однажды Алина смогла простить измену, но ситуация повторилась — больше не прощает

Фото: Алина Биркгейм

— Измена может быть не только физической, но и ментальной — это когда человек начинает увлекаться другим, при этом находясь в прежних отношениях. Прощать ли измену? Однозначно да, но для себя, чтобы не нести этот груз. Принимать ли человека дальше в свою жизнь — это вопрос. Если вы сможете искренне принять, не попрекая человека этим моментом и не переживая, что это повторится, то почему нет. Мне, к сожалению, изменяли именно физически. Однажды человек даже сам признался в этом, но я не смогла на тот момент принять. Рассталась. Но позже решила дать второй шанс. А зря — ситуация повторилась. Сейчас однозначно могу сказать, что больше этого делать не буду. Если случилась измена, то человек уходит из моей жизни.

Кирилл тоже считает измену предательством, которое нельзя прощать

org/Person»>Фото: Кирилл Астахов

— У меня было несколько серьезных отношений, в которых сам я никогда не изменял, даже мыслей не было, я по натуре преданный человек. Были подозрения, что изменяют мне, но я никого не ловил за этим делом. Печально, что есть пары, которые закрывают глаза на измены. Наверное, они делают это из-за финансовых составляющих или из-за детей, я слышал о таком. Для меня это неприемлемо. Измена — это предательство, а предателей прощать ни в коем случае нельзя.

— Думала, что ради семьи и ребенка смогу простить измену, но меня это так оскорбило, что не смогла молчать и сама решила изменить, а дальше — по невозвратному пути. Муж узнал про измену и тоже не смог простить, несмотря на собственный косяк. Развелись.

Виктория считает, что измена не ранит твое сердце, если это сделал тот, кого ты не любишь по-настоящему

Фото: Виктория Бернгардт

— Было у меня в жизни несколько ситуаций, когда измена коснулась меня и моих отношений. И я поняла удивительно простую истину — измена не ранит твоё сердце, если это сделал тот, кого ты не любишь по-настоящему. Это злит, но не ранит. Такую измену ты можешь простить со временем, но не забыть. Совсем другое дело, если предал тот, кого любишь. Тут даже злости нет, потому что это сравнимо с ударом в сердце, после такого нет сил кричать и скандалить. Просто тихонько по стенке спускаешься, и мир становится серым. Но что хочу сказать: этот опыт, возможно, важнее многих других, поскольку человек, который пережил предательство, больше никогда не будет прежним.

— Сейчас у меня никого нет, 15 лет я встречался с разными женщинами, когда не было постоянных отношений, но никому не изменял. Если я начинаю засматриваться на других, значит, меня не устраивают нынешние отношения. В таком случае предпочитаю их завершить. Думаю, несложно объяснить, что такое эмоциональная измена. Когда сердце человека не с его постоянным партнером, а с кем-то еще. Когда он тратит энергию на других, не может давать полноценный отклик постоянному партнеру. Когда вы флиртуете по телефону, через сообщения или вживую, сердце уходит к другому.

Екатерина говорит, что постарается найти в себе силы простить измену, если это случится

Фото: Екатерина Прилепкина

— Я не была в ситуации, когда тебе изменяют, но не питаю иллюзий, что этого не было и не будет. Многое зависит от обстоятельств измены, самой пары, отношений в ней и от возраста партнеров. Например, вы живете уже не первый год, вы уже состоявшиеся, осознанные, и супруг изменил, находясь в длительной командировке, при этом девушка сама на него вешалась и еще и супруг был подшофе. Такую измену, наверное, можно простить, это ошибка, все мы можем ошибаться, но при условии, что это единичный случай.

Если же мужчина патологический изменник, изменяет при каждом удобном случае или у него параллельно есть семья и длительные отношения, в которые вкладываются чувства, силы и финансы, то такие измены, конечно, простить невозможно — это предательство. Опять же, можно рассуждать сколько угодно, неизвестно, как себя проведешь в реальности. Это лишь мое мнение на данном этапе жизни, вполне возможно, оно изменится с возрастом.

Подруга моей мамы говорила: «Ой, ну что мне жалко, что ли? Не карандаш, не сточится», а для кого-то даже взгляд на другую женщину, объятия и поцелуй в щечку — уже измена, которую прощать нельзя. Скорее всего, у более юных людей. Кто-то вообще физическую измену не считает изменой, для него только духовная измена имеет смысл. На данный период времени, исходя из нынешних обстоятельств, я постараюсь простить мужу однократную измену по глупости, но не факт, что у меня получится.

— У меня была девушка, с которой мне действительно было хорошо. О других даже думать не мог. Но однажды она сказала мне, что совершила ошибку. Я понял, что это не она ошиблась, а я — слишком доверял, любил и закрывал глаза на очевидные вещи. Сейчас я стараюсь не думать о серьезных отношениях, наслаждаюсь жизнью и женщинами. Не уверен, что действительно смогу поверить одной женщине и быть ей верен — слишком уж тяжелый удар нанесла мне моя бывшая.

У Евгения твердая позиция — измену прощать нельзя

Фото: Евгений Муромов

— Я думаю, что измену прощать нельзя. Для парня это очень сложно, потом постоянно вспоминаешь об этом, стресс сильный и надолго, это психику портит конкретно, появляются постоянные подозрения, панические атаки, и по-прежнему уже не будет. Разве можно простить того, кто доставил тебе такие страдания? После такого всё равно будет расставание в итоге: сразу или через какое-то время. Я по глупости и неопытности когда-то сразу после измены девушки не расстался и пожалел, так как, когда такое прощаешь, это 100% повторится потом. Так и произошло, поэтому я в этом вопросе теперь с твердой позицией, что после такого нужно расставаться сразу и еще и радоваться, что узнал об этом и теперь на такого человека время тратить не будешь.

Вообще эта проблема в наше время особенно актуальна, всё стало слишком доступно и просто, внимание получить легко, например, встречаешься с кем-то, а у партнера появляется кто-то, кто начинает писать или на учебе, работе общаться, звать куда-то, ну вот и постепенно появляется возможность изменить, особенно если у вас была ссора, обида какая-то, а кто-то другой рядом оказался. Бывало такое, что девушки замужние или с парнями, у которых в инстаграме совместные фото очень милые, и они давно вместе, смотришь, и кажется — там всё идеально, а они берут и пишут мне, зовут куда-то, хотя по ним вообще не скажешь. Страшно это всё, на самом деле.

Дарья не верит в случайные измены, так как считает, что человек делает то, что он хочет

Фото: Дарья Исаева

— Для меня тема измен далека, но я много рассуждала и думала об этом. Недавно у моей знакомой такое случилось, и она простила. Оправдывала мужа, что это было случайно. Вот я не верю в случайные измены, потому что человек делает только то, что он хочет, и если в паре случилось такое, то не думаю, что случайно. Если два человека любят и уважают друг друга, с ними такое не случится. Они работают над своими отношениями в своем мире, и им никто третий не нужен. Я категорически против прощения измен. Это неуважение к себе в первую очередь. Ну и если вы простили, вряд ли это не даст осложнений в дальнейшем.

— Я даже не хочу скрывать, что оставаться физически верным мужчиной я не смогу. В моем понимании, любовница — это какая-то постоянная величина, другая женщина, с которой связь не прерывается долгое время. А одноразовые связи — разве это измена? Просто удовлетворение собственных потребностей. А свою жизнь, любовь, тепло и заботу я могу посвятить одной женщине — будущей жене.

Анастасия считает, что если один из партнеров изменил, то это обязательно повторится

Фото: Анастасия Лозовая

— Для меня измена — это грех, боль, предательство, и прощать ее нельзя. Я считаю, если раз изменил (изменила), значит, это повторится, и неоднократно. Люди не меняются. Измена — это неуважение и нелюбовь к своему партнеру. Мне страшно представить, что чувствует человек, которому изменили, какая боль, обида, просто растоптали твоё сердце. Я не понимаю людей, прощающих измену. Ты, может, и простил (простила), а мозг твой это не забудет, при каждой ссоре вспоминать, думать об этом, терзать себя… Зачем? Ради чего? Ради любви? А измена — разве это любовь? Это полный провал. Надо любить себя, уважать и слать подальше от себя людей, которые тебя не ценят, и самому ценить и уважать человека, который рядом с тобой.

Артём стремится к тому, чтобы стать свободнее во взглядах на отношения

Фото: Артём Кондратьев

— Я изменял, не горжусь этим, и мне изменяли. Многие мужчины злятся, ревнуют, я же воспринимаю измену так: узнаю о ней — и человек для меня сразу умирает, как тумблер переключается. Лучше узнать об измене и разойтись, чем видеть безразличие девушки по отношению к себе. Сейчас у меня нет отношений, но в будущем я стараюсь прийти к тому, чтобы смотреть на многие моменты гораздо свободнее: не буду контролировать девушку — она не моя вещь. Все мы люди, разовая сексуальная измена может случиться (с обеих сторон), хуже, если измена духовная, эмоциональная, когда человек ничего к тебе не чувствует, но продолжает быть с тобой и параллельно встречается с другим.

Значит, не любит: 6 популярных мифов об изменах, в которые все верят (хоть раз в жизни это коснется каждого).

Чистильщица. Откровения женщины, которая разоблачает неверных мужей (она «сдает» их женам).

Право на лево: история семьи, которая легализовала измены ради любви — они стали полиаморами.

Как вести себя женщине, если мужчина изменяет? Советы психолога.

Измена в отношениях — это всегда удар и предательство. Мало пар, которые могут простить и забыть измену партнера и начать «с нового листа». По статистике, в 90% случаев измен пара расстается. Из этой статьи вы узнаете, что делать женщине, если она узнала, что ее муж ей изменяет. Как себя вести, если измена мужа доказана?

Что такое измена

В общем понимании под изменой люди понимают сексуальный контакт женатого мужчины или замужней женщины с другой женщиной или другим мужчиной, которые не являются супругом (партнером). Измена касается не только пар, которые зарегистрировали отношения в ЗАГСе, но и тех, кто живет без регистрации отношений.

Но мужчины и женщины по-разному относятся к измене и считают изменой разные случаи. Так, женщины считают, что мужчина им изменяет, даже когда просто флиртует с другой девушкой, общается и обсуждает с ней все проблемы. Существует даже такой термин, как «эмоциональная измена» — сильная эмоциональная связь с другим человеком без интимной близости. То есть фактически измены как таковой нет (в сексе партнер верен), но вот в эмоциональном плане он предпочитает обсудить все с другим человеком, а не с постоянным партнером.

При этом сами мужчины не видят «ничего плохого» в том, что они «мило общаются» с другими представительницами прекрасного пола. А для их жен это порой расценивается как настоящее предательство. За измену также считается флирт в соцсетях или на работе, поход в ресторан или кино (уединение вдвоем, а не компанией), откровенный поцелуй и виртуальный секс.

В чем опасность

Если женщина узнала об измене мужа, то она будет чувствовать только негативные эмоции — обиду, гнев, желание отомстить, пустоту в душе, она будет чувствовать реальную физическую боль, которая может сопровождаться спазмами, удушьем, внутренним надрывом. Мужская измена — это настоящее предательство, унижение, потеря доверия и обман. Но реакция жен на измену супругом может быть разной — это зависит не только от психического равновесия, но и от личностных характеристик и психотипа.

Если женщина знает, что ей изменил муж, но при этом она делает вид, что ничего не случилось, то в первую очередь, она портит свое здоровье. Притворяться, что ничего не произошло и «играть» роль верной жены и прекрасной хозяйки — значит приближать опасные последствия для физического и психического здоровья.

Важно! Женщины, зная об измене, доводят себя до изнеможения в попытках стать лучше, чем та, с которой изменил муж (сидят на диете, прибегают к хирургическим вмешательствам, изводят себя в спортзале), взращивают в себе комплексы, занимаются самоуничижением, теряют самооценку, впадают в депрессию.

Причины мужской неверности

Мужчины могут изменять просто так, без причины. Чаще всего это происходит после бурных застолий, корпоративов, когда чувство ответственности «притуплено» алкоголем, а гормоны шалят. Есть и отдельная категория мужчин, которые постоянно изменяют своим половинкам, в открытую, не стесняясь, не шифруясь. Но все-таки таких патологических бабников меньшинство.

Психологи утверждают, что для мужской измены есть как минимум 5 причин:

Причины измены мужа	Описание
Рутина	Режим «работа-дом-работа», предсказуемость, скука, серость, уныние, привычный быт, отсутствие ярких эмоций — все это первая причина того, что муж начал изменять своей жене.
Отсутствие близости	Чем дольше пара живет вместе, тем более редким становится секс. Растет неудовлетворенность, былая страсть угасает, у жены все чаще «болит голова», маленькие дети мешают, родственники спят за стенкой, много работы и т.д. Причин отсутствия секса может быть множество, но без секса мужчина не чувствует себя настоящим мужчиной, поэтому он идет «налево».
Мужская полигамность	Мужская полигамность. Многие представители сильной половины человечества говорят, что измена «заложена» в них генетически, поэтому рано или поздно инстинкт берет свое, и они стремятся найти еще одну партнершу.
Ранний брак	В народе про такую категорию изменщиков говорят «еще не нагулялся». Часто молодые люди путают влюбленность с настоящими чувствами и, женившись, приходят к выводу, что ошиблись в выборе жены.
Невозможность развода	Некоторые мужчины признаются, что не хотят разводиться с женой из-за имущественных споров, общих детей, юридических вопросов, поэтому им проще скрывать свою измену и продолжать жить с женой как ни в чем не бывало.

Если супруг вам изменяет, и вы об этом знаете, то не пытайтесь скрыть свои эмоции. Хотите кричать — кричите, хотите бить посуду — бейте, плачьте навзрыд, ругайте мужа всеми бранными словами на свете, но дайте выход своим эмоциям. Именно негативные эмоции помогают вам адаптироваться к новым изменениям, они позволят вам пережить предательство мужа с минимальными потерями собственного здоровья.

Пример

К психологу обратилась Жанна. Молодая девушка рассказала, что спустя год после заключения брака ее муж ей изменил с другой. Сначала он хотел уйти от Жанны из-за измены, но потом передумал. Мужчина признался в измене, когда Жанна сказала, что беременна. Для девушки это стало настоящим ударом, на раннем сроке ей удалось сделать аборт, и потом она впала в депрессию. По совету психолога Жанна прошла курс реабилитации, полное медицинское обследование, посещала индивидуальные и групповые терапии.

Только после этого девушка смогла восстановиться после измены мужа и потери ребенка.

Как поступить женщине, если мужчина изменил

Если ваши опасения подтвердились, вы точно знаете, что ваш муж вам изменяет, то первым делом вам нужно прожить негативные эмоции, а затем, после того как эмоции стихнут, разобраться в сложившейся ситуации. Как правило, у жены есть 3 варианта развития событий:

Оставить все как есть, забыть про измену, попытаться продолжить жить, как прежде
Незамедлительно расстаться или развестись с предателем и начать новую жизнь в надежде встретить более надежного партнера
Простить мужчину, который изменяет, пересмотреть отношения и построить их заново с прежним мужем.

Решения принимать только вам, и независимо от того, на каком пункте вы остановитесь, прислушайтесь к нашим советам:

1. Не пытайтесь отомстить мужу или его любовнице.

Пока вы будете думать о мести, вы будете жить чужой жизнью. Вы будете зациклены на разработке плана мести и, возможно, даже его реализуете, но не факт, что это принесет вам облегчение.

2. Пройдите медицинское обследование. Вы вряд ли знаете историю болезни любовницы мужа, поэтому позаботьтесь о собственном здоровье. Обычно после измены возникают гинекологические болезни — сказывается сильный стресс и возможные инфекции, которые получил ваш муж от другой дамы.

3. Ни в коем случае не вините себя в произошедшем. Запомните раз и навсегда, что вы не виноваты в измене и ваши действия не могли спровоцировать мужа на поход «налево».

4. Не рассказывайте об измене всем подряд. Разговоры о случившемся могут принести вам облегчение, но потом вы можете столкнуться с осуждением, критикой в собственный адрес и это еще больше загонит вас в депрессию. Если вам хочется поделиться, выберите надежного слушателя, который вас поддержит, а не осудит.

Не ищите в себе недостатки и не загоняйте себя в комплексы. Вы не виноваты в том, что ваш муж вам изменил. Возьмите ответственность только за свою жизнь и за собственные действия.

5. Не забывайте заботиться о себе. Полноценный сон, качественная еда, приятные процедуры, походы в салоны красоты, прическа, маникюр, приятные покупки — все это не должно пропадать из вашей жизни. Наоборот, чем больше внимания вы направите на себя, тем легче вам будет пережить предательство.

6. Поработайте над самооценкой. Полюбите себя, начните ценить свои достоинства, адекватно оценивать недостатки. Не стоит копаться в себе и утверждать, что из-за вас муж решился на интим с другой.

7. Попробуйте найти плюсы в том, что случилось.

Если вы узнали об измене мужа, вам тяжело и вы не знаете, как самостоятельно справиться с предательством, то лучше посетить психолога. Очень важно не копить обиду в себе и не загонять себя в комплексы, иначе в дальнейшем могут быть проблемы с психикой.

Получите консультацию психолога

Standard

Персональный пакет для круглосуточного общения с российскими врачами по телефону

1105 ₽/мес

13 256 ₽

Family

Семейный пакет для круглосуточного общения с российскими врачами по телефону

1819 ₽/мес

21 830 ₽

Подробнее

Premium

Максимальный пакет безлимитного круглосуточного общения с российскими врачами по телефону

2555 ₽/мес

30 661 ₽

Подробнее

Частые вопросы

Сколько времени нужно, чтобы простить измену?

Это очень индивидуально. Может потребоваться несколько месяцев, чтобы чувствовать себя нормально и около года, чтобы вновь чувствовать доверие к партнеру, которые изменял. Главное, не спешить и не торопить себя, иначе может быть только хуже.

Можно ли простить измену ради детей?

Можно или нельзя — решать только вам. Но манипулировать детьми и настаивать на сохранении отношений ради детей не надо. Вряд ли дети будут счастливы оттого, что мама не чувствует себя счастливо и больше не любит папу, но делает вид, что все нормально.

Как оправдать мужа и его измену?

Не нужно никого оправдывать, а тем более того, кто изменяет. Примите предательство как произошедший факт и настройте себя на лучшие времена. А когда негативные эмоции пройдут, налаживайте социальные контакты и идите дальше.

Заключение эксперта

Если вы узнали о предательстве мужа, то у вас есть три варианта дальнейшего развития событий. Первый — оставить все как есть (и притвориться, что вы ничего не знаете). К чему это может привести, мы уже написали выше. Второй вариант — развестись, выйти из отношений, перевести дух и начать жить новой жизнью. И третий вариант — создать отношения заново с прежним мужем, но пересмотреть поведение, выстроить личные границы и обговорить определенные правила перед тем, как простить мужчину, который изменяет.

Какой бы из вариантов вы ни выбрали, самый первым шагом лучше всего будет записаться к психологу. После консультации со специалистом вы будете понимать свои дальнейшие шаги, сможете оценить перспективы и понять собственные желания.

Чего не следует делать, если вы подозреваете своего партнера в измене

Нет, говорить с друзьями или семьей — не всегда хорошая идея.

Вы потратили месяцы или даже годы, вкладывая свое драгоценное время и энергию в построение отношений. Вы пытались в совершенстве воспроизвести aloo paratha его матери, хотя знаете, что ваша версия лучше. Ты пытаешься быть понимающей, когда он весь вечер шепчет в трубку. Вы сочувственно улыбаетесь, когда он возвращается с работы в полночь.

И тут у тебя в желудке нарастает беспокойство. Вы обнюхиваете его рубашку в поисках незнакомых запахов, когда он притягивает вас к себе, чтобы обнять. Вы рассматриваете возможность установки шпионского ПО на его телефон. Вы больше не улыбаетесь сочувственно. Вы спросите его, с кем он разговаривает. Вы не верите его ответу.

В голове крутятся вопросы — «Он встречается с кем-то еще? Разве я его больше не интересую? Ваша самооценка терпит поражение, а ваши сомнения обретают собственную жизнь, воздействуя на вас умственно, эмоционально, физически и профессионально.

В разлуке уже год 26-летняя Амиша (имя изменено) из Мумбаи говорит, что ее худший кошмар сбылся, когда она поймала мужа на измене. Однако вместо того, чтобы встать на ее сторону, ее семья начала перекладывать вину на нее и подвергать сомнению ее решение расстаться с ним. «Когда я рассказала своей семье о его романе, они начали показывать на меня пальцем. На бумаге мой бывший муж был идеальным мужчиной», — говорит она.

Когда Амише приходилось отвечать на такие вопросы, как «Что заставило его изменить тебе?» и «Ты отказывала ему в любви и сексе?», — она начала винить себя за свои неудавшиеся отношения. Хотя примириться с неверным мужем было достаточно тяжело, она вспоминает, как пристальное внимание людей заставляло ее чувствовать себя еще более беспомощной.

Женщины часто винят себя, если их партнер изменяет им, особенно в таких культурах, как Индия. Это происходит потому, что наши социальные нормы таковы, что бремя налаживания отношений в значительной степени лежит на женщине. Итак, как женщины могут защитить себя — от пристального внимания других, а также от собственного чувства неуверенности в себе — когда они подозревают своего партнера в измене? Мы попросили группу терапевтов составить дорожную карту, которая поможет вам избежать некоторых неправильных поворотов.

«Когда я рассказала своей семье о его романе, они начали показывать на меня пальцем. На бумаге мой бывший муж был идеальным мужчиной».

Не спорьте с ним сразу

Несмотря на то, что вы начинаете подозревать партнера в измене, эксперты говорят, что не рекомендуется сразу же противостоять ему. Вместо этого важно потратить некоторое время на самоанализ того, что заставило вас заподозрить их в первую очередь. Было ли это что-то, что они сказали или сделали? А может это какое-то недоразумение?

Ручика Канвал, клинический психолог Центра консультирования и благополучия Карма, Нью-Дели, говорит, что некоторые подозрения возникают из-за других проблем, таких как партнер, который не проводит с вами достаточно времени, недостаточно участвует в домашних делах или не хочет быть интимной так часто, как вы хотели бы. «Нерешенные проблемы между парой вполне могут вызвать подозрения. Желательно проверить, есть ли другие факторы стресса в профессиональной или личной жизни вашего партнера, которые занимают его», — советует Канвал.

Кроме того, подозрения могут возникнуть и из-за внешних факторов, таких как сообщение друга об измене супруга или даже известие о расставании знаменитостей. Такая информация может вызвать чувство сомнения и заставить вас проводить параллели с ситуациями других людей.

«Нерешенные проблемы между парой вполне могут вызвать подозрения».

Не сообщайте о своих страхах

Обсуждение своих страхов с несколькими друзьями или членами семьи может ухудшить ситуацию, поскольку их собственные предубеждения могут повлиять на их восприятие проблемы, говорит Янки Мехта, психотерапевт-консультант и соавтор. -основатель Mind Mandala, Мумбаи. «Я всегда призываю своих клиентов решать свои проблемы с нейтральным лицом. Прежде чем делать выводы, лучше услышать точку зрения третьего человека», — говорит она.

Канвал соглашается. «Воздержитесь от звонков своим друзьям в 3 часа ночи и обсуждения этого», — говорит она. По ее словам, близкие друзья вряд ли будут объективны — они могут принять все, что вы говорите, за чистую монету и присоединиться к вам в гипотезах о том, почему ваш партнер может вам изменять, что может усилить ваши тревоги. В противном случае они могут пойти в противоположном направлении и открыто отвергнуть ваши страхи, потому что не хотят видеть ваше сердце разбитым. «Кроме того, все может быстро обостриться, если ваш партнер узнает о ваших подозрениях от кого-то другого, а не от вас», — говорит она.

Если у вас есть дети, то вам нужно быть еще более рассудительным. «Вы же не хотите, чтобы ваш ребенок был причастен к этим разговорам», — говорит Сахели Гангопадхьяй, клинический психолог и психотерапевт из Калькутты.

«Прежде чем делать выводы, лучше выслушать точку зрения третьего лица».

Не держите все это в себе

Гангопадхьяй говорит, что общение с заслуживающим доверия и объективным человеком о ваших страхах важно для вашего эмоционального благополучия и ясности. «Отсутствие катарсиса иногда может ухудшить отношения. Поговорите с психотерапевтом, если вы подозреваете своего партнера в измене или точно знаете, что он это делал», — говорит она.

Когда Сангита (имя изменено), успешная деловая женщина из Мумбаи, очень хотела выйти замуж за своего партнера, с которым прожила восемь лет. Однако какое-то время они были в отношениях на расстоянии, и он, похоже, не был готов к обязательствам. Ситуация достигла апогея, когда во время совместной поездки она обнаружила, что он разговаривает и занимается сексом с несколькими женщинами, с которыми познакомился в Интернете. Она также узнала, что ее бойфренд изображал из себя жертву ужасных отношений. По возвращении в Мумбаи она создала поддельный профиль и начала с ним общаться; она даже намекала, но он не понял. «Это было мучительное время для нее, и я рад, что она решила прийти на консультацию. Она говорит, что стала настолько саморазрушительной, что часто писала ему сообщения из поддельного профиля, когда он сидел прямо рядом с ней. И каждый раз он отвечал, жалуясь, что застрял в плохих отношениях», — говорит Мехта.

Собрав достаточно доказательств, Сангита столкнулась с ним и его родителями и разорвала отношения. Гораздо позже она начала терапию, чтобы справиться с обидой, горем и чувством предательства, которые она испытывала. Мехта говорит, что горе может быть таким же болезненным, как потеря кого-то из-за смерти, и что только консультант может помочь, когда горе настолько сильное.

«Иногда отсутствие катарсиса может ухудшить отношения».

Не будь детективом

Если ваши подозрения сохраняются, важно поговорить с вашим партнером. Иногда проблемы можно решить, просто поговорив с ним по душам, говорит Канвал, особенно когда это просто недопонимание или недопонимание.

Однако, если первопричиной является несовместимость, это требует больше усилий и времени от обоих партнеров. «Я встречал женщин, которые признают, что эмоциональная дистанция от своих партнеров заставляет их больше опасаться отношений. Мой совет: позвольте вашему партнеру объясниться, прежде чем обвинять его в измене», — говорит она.

Попытки собрать улики или шпионить за их ноутбуками, телефонами и социальными сетями могут быть нервными и разочаровывающими, а также могут повлиять на ваше психическое здоровье, поэтому обычно предпочтительнее поговорить, прежде чем играть в детектива. Однако, говорит Канвал, «если вы уже нашли достаточно улик против него, то его поведению не может быть никакого оправдания».

«Мой совет: позвольте вашему партнеру объясниться, прежде чем обвинять его в измене».

Не вините себя

Индийское общество склонно винить женщину, когда отношения или брак терпят неудачу. В результате женщины часто испытывают чувство вины, даже если они не сделали ничего плохого. «Я видел, как даже самые умные женщины сомневались в своей самооценке, когда их партнер изменял. Пора перестать чувствовать вину за действия другого человека. Пожалуйста, перестаньте говорить себе, что вы — причина, по которой ваш партнер должен быть с кем-то другим», — говорит Канвал.

Гангопадхьяй говорит, что женщина должна решить для себя, хочет ли она быть в отношениях, в которых она не чувствует себя в безопасности. «Ее не следует заставлять чувствовать себя виноватой, если она решит двигаться дальше. Индийских женщин не учат любить себя, и я видел клиентов, которых приучили воспринимать любовь к себе как эгоизм. Я советую им работать над своими границами и быть рядом с поддерживающими людьми. Хотя мы не можем изменить человека или изменить его поведение, мы можем быть добры к себе», — говорит она.

Детская травма или предыдущие разбитые сердца также могут сделать женщин скептичными и более осторожными в новых отношениях. Мехта говорит, что у нее были клиенты, которые были уверены в неверности своих партнеров. Тем не менее, некоторые из них были так глубоко затронуты своей историей предательств, что видели неминуемую гибель, даже когда в нынешних отношениях все было в порядке.

Таким образом, важно рассматривать каждые отношения отдельно от других в прошлом и подходить к вопросам с минимальным предубеждением, будь то ваши доверенные лица или ваша собственная история.

21 признак того, что у вашего супруга роман

К Ларри Апшоу

20 июля 2022 г.

Будучи адвокатом по семейным делам в Далласе, Кристин Пауэрс Лезерберри слышала множество историй о неверности и разводе. Она также обнаружила, что у большинства мошенников проявляются общие признаки или красные флажки, указывающие на неверность, особенно когда они проявляются в сочетании с другими признаками.

Подозреваете, что ваш супруг изменяет? Кристин разъясняет общие признаки того, что ваши подозрения могут быть правдой.

По словам Кристин, «многие явные признаки мошенничества связаны с необычным или подозрительным поведением в отношении телефона мошенника. Большинство людей могут сказать, что что-то не так, когда кто-то ведет себя странно, когда дело доходит до их телефона или других технологий». Эти признаки могут включать:

Регулярно проводит больше времени по телефону, чем раньше. Это особенно верно, если супруг чаще разговаривает по телефону и можно сказать, что это не про работу.

Действует скрытно со своим телефоном. «Например, если телефон вашего супруга лежит на журнальном столике, он или она слышит входящее сообщение, а затем быстро хватает телефон, чтобы вы не могли его увидеть, это может быть тревожным сигналом», — говорит Кристин.

Не буду делиться с вами кодами доступа к телефону. Как объясняет Кристина: «Если ваш супруг не делится с вами кодами доступа и/или часто меняет коды доступа, возможно, он или она изменяет вам. Имейте в виду, однако, что многие компании требуют, чтобы сотрудники регулярно обновляли коды доступа, поэтому не основывайте свои подозрения только на одном этом признаке».

Чрезмерно хочет поделиться телефонными звонками, текстовыми сообщениями и учетными записями электронной почты. В этом сценарии мошенник впадает в другую крайность. «То, что ваш супруг показывает вам записи своих телефонных разговоров, текстовые сообщения и электронные письма, не означает, что он вам верен. Недавно один из моих клиентов нашел в машине своей жены разряженный телефон», — говорит Кристин.

Предпочитает оставлять телефон в машине на ночь. Зачем предоставлять вам легкий доступ?

Знаки № 6–9– Odd Credit Card Activity

«Хотя вы и думаете, что мошенник не будет взимать плату за подарки, проживание в отеле или изысканные ужины для своего любовника с кредитной карты, которой вы делитесь, такое случается постоянно», – говорит Кристин. Некоторые очевидные и не столь очевидные операции с кредитными картами включают:

Плата за цветы. По словам Кристин, «Удивительно, как часто в наших делах упоминаются расходы на услуги флориста (особенно во время праздников, таких как День святого Валентина). Два десятка красных роз не достались клиенту, что бы он ни говорил. Доверяй своим инстинктам.»

Плата за сайты знакомств. «Я знаю, в это трудно поверить, но адвокаты по бракоразводным процессам постоянно видят обвинения в таких сайтах, как Match.com , ChristianMingle.com и AshleyMadison.com , во время бракоразводных процессов», — говорит Кристин.

Большие расходы на питание, не связанное с работой. Он не будет угощать своих приятелей в модных ресторанах.

Отказывается показывать вам выписки по кредитной карте. Если ваш супруг не позволяет вам просматривать выписки по кредитной карте или вы обнаружите, что у него есть кредитная карта, о которой он вам не сообщил, это большой красный флаг.

Признаки № 10-12 – Попытки сместить фокус внимания с них на вас

По словам Кристин, «некоторые мошенники хотят переключить внимание с себя на неизменяющего супруга». Они могут говорить и делать такие вещи, как:

Обвинять вас в ревности и/или сумасшествии. Или они говорят, что вы просто воображаете, что вы эмоциональны и т. д. По сути, мошенник может попытаться принизить неверующего супруга, чтобы заставить его усомниться в своих подозрениях.

Ссориться из-за пустяков. Они пытаются вызвать у вас чувство вины за то, что вы делаете что-то не так, хотя вы этого не сделали.

Уклончивые ответы на простые вопросы. «Например, это может принимать форму защиты, когда не изменяющий супруг спрашивает, почему изменивший проводит больше времени вне дома. Я часто слышала, как супруг клиента утверждал, что он или она собирались на собрание совета директоров или комитета, когда вместо этого они встречались со своим любовником», — говорит Кристин.

Признаки № 13–15 – Изменения в интересах и привычках

Вы когда-нибудь задумывались, почему ваш супруг/супруга проводит больше времени в спортзале или вдруг внезапно возобновил интерес к своей внешности? Возможно, он или она изменяет, если вы заметили следующие признаки:

Прилагает дополнительные усилия, чтобы изменить или улучшить внешний вид. Как объясняет Кристина: «Если ваш супруг проявляет совершенно новый интерес к тренировкам, покупке новой одежды, использованию новых духов и другим существенным изменениям в привычках ухода за собой, это может сигнализировать о том, что у них роман. Я не говорю, что вам следует паниковать, если ваш супруг только что начал палеодиету, но если вы видите попытки улучшить внешний вид в сочетании с другими признаками измены, подумайте дважды».

Очевидные изменения музыкальных предпочтений. Например, если раньше он фанатично относился к классическому року и вдруг стал скачивать кантри-баллады в аккаунт iTunes, это может быть признаком.

Чрезмерно взволнован новым знакомством. Если ваш супруг встречает нового друга, инструктора по физкультуре, коллегу и т. д., и они много говорят о нем или о ней, считайте это тревожным сигналом. «Мошенник нередко продолжает упоминать имя этого человека. Иногда они просто не могут помочь себе. Это почти как влюбленность», — говорит Кристин.

Признаки №№ 16–19 – уделяет вам меньше времени и внимания

Еще одним важным признаком неверности является то, что изменщик проводит все меньше и меньше времени со своим супругом, больше времени занимается с другими и не изменяет супруг чувствует, что его супруг не «присутствует», даже когда они вместе. Знаки могут включать:

Необычные изменения в графике работы. Хотя в начале карьеры многих супругов (врачи, юристы, предприниматели и т. д.) может оказаться правдой, что одному из супругов может потребоваться много поздних или необычных часов работы, это также часто является признаком измены. Некоторые клиенты Кристин звонили на рабочую линию супруга, чтобы убедиться, что он действительно находится в офисе.

Находит отговорки, чтобы не заниматься вместе по выходным. Это особенно верно, когда у вас есть два работающих супруга, и выходные, как правило, единственное время, которое пара проводит вместе. Кристин говорит: «Мошенник может приводить больше оправданий, чтобы разойтись, например: «О, у меня книжный клуб в субботу вечером» или «У меня есть клиент, приезжающий в город в воскресенье», когда они не занимались этими делами. вещи раньше. Опять же, это восходит к необычному поведению».

Просто перестает тебя замечать. Если вы чувствуете, что можете надеть мешок на голову, а он или она даже не заметят, это может быть знаком.

Больше не сплю с тобой. «И я имею в виду, что в обоих смыслах этого слова — они потеряли интерес к сексу и не хотят спать с вами в одной постели», — говорит Кристина.

Знак № 20 – Другие говорят вам, что они подозрительны

Вы можете ничего не подозревать, но другие люди часто подозревают. Слушайте, если:

Коллеги, семья и друзья дают вам советы или предупреждения. Как объясняет Кристина: «Однажды у меня была клиентка, которая сказала мне, что ее родители знали об измене супруга задолго до нее. Ее муж звонил ей каждую ночь по пути домой с работы и перестал это делать. Так узнали родители. Опять же, это демонстрирует изменение модели. Нередко другие люди замечают, что в вашем браке проблемы, раньше вас».

Знак № 21 — самый большой знак из всех

Если вас мучает чувство, что в ваших отношениях что-то не так, прислушайтесь к этому тихому голосу в своей голове. Ваш супруг, вероятно, изменяет, если:

Ваша интуиция подсказывает вам это. Доверяйте своим инстинктам. Если вы подозреваете, что ваш супруг изменяет, и у него или у нее проявляются некоторые из вышеперечисленных признаков и вышеупомянутые изменения в моделях, вы, вероятно, правы.

«Возможно, вы сможете спасти свой брак, решая проблемы напрямую, и консультант по вопросам брака может быть полезным ресурсом, когда оба супруга хотят вернуть отношения в нужное русло. Однако, если вы считаете, что расторжение брака может быть для вас лучшим выбором, поговорите с опытным адвокатом по разводам в Далласе или округе, где вы проживаете, чтобы обсудить ваши варианты и определить следующие шаги», — советует Кристин.