Цель: углубить представления учащихся о познании самого себя через раскрытие значения понятий «разум» и «воля». Задачи: ачи: | Ресурсы: (материалы, источники) Интернет, учебник по самопознанию, методическое пособие учителя тельная литература. |
Ход урока: Орг. момент. 5 Д. Позитивный настрой: Хрустальная грусть. Проверка домашнего задания: на первом уроке домашнее задание не проверяется. | Примечания. |
Цитата урока: ум есть основа всякого добра, ключ к каждому желанию, и никому не обойтись без него. Он приобретается опытом и образованностью. | (инструментарии, сведения) |
Подарок учителя. Рассказывание истории: Притча: Разум, чувства, воля. вопросы для анализа: | |
Творческая деятельность, групповая работа: Творческая работа. Групповая работа. Прочитайте текст и ответьте на вопросы к нему. 1 группа:Перечислите три самых важных качества, которые характеризуют разумного человека. Приведите пример. 2 группа: Назовите три отрицательных качества, не свойственных человеку с сильной волей. | учебник, интерактивная доска, аудиозапись песни в исполнении Эдуарда Хиля «Человек из дома вышел» на слова С. Пожлакова, муз. А. Ольгина |
Групповое пение. «Человек из дома вышел» | |
Домашнее задание. Урок №2 учебник стр8. Чтение текста: «Жизнь дана на развитие» | |
Заключительная минута урока. ♪ |
Разум таится в человеке: не виден он, пока не обнаружит его образованность и не даст ему силы и опыт; когда же утвердится он, то первым устремляется к добру и отгоняет всякий вред. Абдаллах ибн Аль-Мукаффа
Значит, мне самому необходимо разобраться в моей неудаче с физикой, ведь наука не виновата, что я ее не понимаю. Первое, что я сделаю, — искреннее заинтересуюсь физикой, ведь это наука о закономерностях окружающего нас мира и явлениях природы. А мне хочется узнать о нашем мире как можно больше. Второе, — настроюсь на удовольствие от занятий физикой, которые поднимут мое настроение. Вот тогда мне станет легко и весело на душе!
Приведите пример.
Полюбуйтесь цветами любви и добра, пройдитесь по саду своей души, насладитесь красотой. А теперь медленно вернитесь в класс и откройте глазки.Разум и воля | Поурочные планы для учителей Казахстана, обновленка КСП,ССП 2022-2023
Казахстан, Северо-Казахстанская область, Аккайынский район, c. Астраханка
КГУ «Астраханская Средняя школа»
Учитель самопознания
Сарсембаева Махаббат Сериковна
План урока самопознания Дата: Урок № 1 Класс 7
Тема: Разум и воля Ценность: образ собственного «Я» Качества: самопознание, интерес к себе
| Цель: углубить представления учащихся о познании самого себя через раскрытие значения понятий «разум» и «воля». Задачи: расширение знаний о понятиях «разум», «воля»; развитие интереса к познанию своих возможностей; воспитание стремления понимать себя. | Ресурсы: (инструментарии, сведения)
|
| Ход урока: Организационный момент Позитивный настрой Представьте себе тёплый летний вечер. Вы лежите на траве и смотрите на проплывающие в небе облака – такие белые, большие, пушистые облака в голубом небе. Вокруг всё тихо и спокойно, вам тепло и уютно. С каждым вздохом и выдохом вы начинаете медленно и плавно подниматься в воздух, всё выше и выше, к самым облакам. Ваши руки лёгкие, лёгкие, ваши ноги лёгкие. Все ваше тело становится лёгким, как облачко. Вот вы подплываете к самому большому и пушистому, к самому красивому облаку на небе. Ближе и ближе. И вот вы уже лежите на этом облаке, чувствуете, как оно нежно гладит вас, это пушистое и нежное облако …. Гладит …, поглаживает … Вам хорошо и приятно. Вы расслаблены и спокойны. Но вот облачко опустило вас на поляну. Улыбнитесь своему облаку. Потянитесь и на счёт «три» откройте глаза. | |
| 3. Позитивное высказывание (Цитата урока) Разум есть основа всякого добра, ключ к каждому желанию, и никому не обойтись без него. Он приобретается опытом и образованностью. Разум таится в человеке: не виден он, пока не обнаружит его образованность и не даст ему силы и опыт; когда же утвердится он, то первым устремляется к добру и отгоняет всякий вред. Абдаллах ибн Аль-Мукаффа | Как вы понимает данное выражение? |
| 4.Рассказ истории (Беседа) К мудрецу пришёл человек и взмолился: О мудрый, помоги мне познать разум и чувства. Когда я слушаю свой разум, страдают мои чувства. Когда я следую чувствам, разум мой кричит от возмущения. Как совладать с ними? Где найти золотую середину между ними? Мудрец выслушал человека и сказал: Представь повозку, в которой едет по своим делам человек. В воображении человека возникла добротная повозка с лакированными колёсами, красавцы кони и важный возница. А теперь, – продолжил мудрец, – давай подумаем. Если дать волю коням – они помчат, куда им вздумается, и следом понесут повозку с ездоком и возницей, и может случиться беда. Если же возница не знает дороги – он собьётся с пути, и ездок не доедет до нужного места. Так вот запомни: повозка – тело человека, кони – его чувства, возница – разум, а ездок в повозке – душа. Для того, чтобы с ездоком-душой и повозкой-телом ничего не случилось и кони-чувства слушались возницу-разум, необходимо научиться управлять ими. Твой главный помощник в этом деле – воля. Только человек с сильной волей сможет управлять своим разумом и властвовать над своими чувствами. | Какой совет дал мудрец? В чем отличие воли человека от его разума и чувств? В чем смысл притчи?
|
5. Творческая работа. Групповая работа.Прочитайте текст и ответьте на вопросы к нему. Семиклассник Асыл уныло смотрел на учебник физики. И вздохнув, открыл нужную страницу и стал делать задание на дом. После десяти минут безуспешного труда Асыл потерял терпение. — Ну, не получается у меня! Я ничегошеньки не понимаю в этой физике! — сердясь на себя, сетовал Асыл. Успокоившись, он стал рассуждать: — Если гора не идет к Магомеду, значит, Магомед идет к горе! Так? Так. Значит, мне самому необходимо разобраться в моей неудаче с физикой, ведь наука не виновата, что я ее не понимаю. Первое, что я сделаю, — искреннее заинтересуюсь физикой, ведь это наука о закономерностях окружающего нас мира и явлениях природы. А мне хочется узнать о нашем мире как можно больше. Второе, — настроюсь на удовольствие от занятий физикой, которые поднимут мое настроение. Вот тогда мне станет легко и весело на душе! Через две недели одноклассники просили Асыла разъяснить им ту или иную задачу по физике, удивляясь тому, как легко он усваивает новые трудные темы. | Какие трудности испытывал Асыл при выполнении заданий по физике? Как вы думаете, какова причина этих трудностей? Какое решение принял Асыл для преодоления трудностей? Какие качества помогли Асылу понять физику? 1группа:Перечислите три самых важных качества, которые характеризуют разумного человека. Приведите пример. 2 группа: Назовите три отрицательных качества, не свойственных человеку с сильной волей. Приведите пример. |
| 6. Групповое пение. «Человек из дома вышел» слова С.Пожлакова муз. А.Ольгина Поднялся рассвет над крышей, Человек из дома вышел, Поглядеть на жизнь поближе Вздумал с утра. Человеку много ль надо? У него на сердце радость, Он смеется снегопаду, Солнцу в небе и ветрам. Припев: Ля-ля-ля-ля-ля Ля-ля-ля-ля-ля-ля ля-ля-ля Ля-ля-ля-ля-ля ля-ля-ля-ля-ля Солнцу в небе и ветрам. Человеку много ль надо? Надо, чтобы друг был рядом, Песня чтоб была на случай, Случай любой, Чтобы дома не забыли, Чтобы следом письма плыли, Чтобы в этих письмах были, Были строчки про любовь Припев: Ля-ля-ля-ля-ля ля-ля-ля-ля-ля Ля-ля-ля-ля-ля-ля ля-ля-ля Ля-ля-ля-ля-ля ля-ля-ля-ля-ля Были строчки про любовь. Человеку много ль надо? Чтоб в природе был порядок, И была бы жизнь длиннее, чтобы шагать, Чтоб не терла плечи ноша, Повстречать людей хороших, Да и счастье тоже надо, Тоже надо повстречать. Припев: Ля-ля-ля-ля-ля ля-ля-ля-ля-ля Ля-ля-ля-ля-ля-ля ля-ля-ля Ля-ля-ля-ля-ля Счастье надо повстречать. Счастье надо повстречать. Счастье надо повстречать. | |
| 7. Домашнее задание. Урок №2 учебник стр8. Чтение текста: «Жизнь дана на развитие» | |
| 8. Заключительная минута тишины. Звучит тихая, спокойная музыка: Давайте мысленным взором попробуем заглянуть в своё сердце. Представьте, что внутри вашего сердца раскинулся великолепный сад — сад вашей души. Светит солнце любви и тепла. Переливается радуга доброты. Может быть, вы увидите там дерево, покрытое зелёной кроной. Это дерево доверия, уважения, радости, честности. Полюбуйтесь цветами любви и добра, пройдитесь по саду своей души, насладитесь красотой. А теперь медленно вернитесь в класс и откройте глазки. |
Вы хорошо отдохнули на облаке.
В эту повозку запряжены кони, ими правит возница.
Что хорошего в самопознании?
Бюст Сократа (470-399 гг. до н.э.).
Источник: Википедия
Принцип «Познай самого себя» настолько распространен, что стал клише личного развития. Но познать себя — по-настоящему понять, кто мы есть — совсем не просто. Древние греки хорошо это знали и вырезали девиз над порталом храма Аполлона. Сократ (470–399 гг. до н. э.) пошел еще дальше, заявив, что неисследованная жизнь не стоит того, чтобы ее прожить. Хотя он выразился довольно резко, это правда, что если мы останемся в неведении о наших естественных предпочтениях, наших основных сильных и слабых сторонах, наших ценностях и наших надеждах на будущее, нам будет очень трудно жить последовательной и полноценной жизнью. . Прежде всего, нам будет не хватать контроля: если мы не понимаем наши основные мотивы и страхи, наши эмоции будут бросать нас, как маленькие корабли, беспомощно дрейфующие по неспокойному морю. Управляемые силами, которые остаются для нас непостижимыми, мы не сможем добраться до берега.
Как нам лучше всего получить эту самую ценную форму знания? Прежде всего, мы можем рационально анализировать наши когнитивные процессы. Подходы в стиле когнитивно-поведенческой терапии дадут нам хорошее представление о повторяющихся негативных мыслях и областях, в которых наши познания могут быть искажены. Техники, основанные на осознанности, особенно полезны для оттачивания нашего эмоционального интеллекта и беспристрастного наблюдения за нашими эмоциональными реакциями. Психолог Дэниел Гоулман понимает эмоциональный интеллект как форму метакогнитивного осознания, которое проявляется в «распознавании чувства по мере его возникновения». «Неспособность замечать наши истинные чувства оставляет нас на их милость», — пишет он.[1] Существует существенная разница между тем, чтобы просто быть захваченным чувством, и развитием осознания того, что мы погружены в это чувство. Таким образом, объективное самонаблюдение имеет решающее значение для познания как нашего когнитивного, так и эмоционального «я».
Мы также можем путешествовать в прошлое, чтобы провести некоторую экзистенциальную детективную работу, чтобы понять, как наш опыт может формировать наши реакции в настоящем. Отец-основатель психоанализа Зигмунд Фрейд утверждал, что наш разум подобен айсбергу — лишь небольшая его часть находится над ватерлинией, а остальная часть дрейфует в темных глубинах нашего бессознательного. Только когда мы выносим наши самые темные страхи и желания на свет сознательного разума, где мы можем спокойно и аналитически исследовать их, они начинают терять свою чудовищность и большую часть своего влияния. То, что мы не знаем сознательно — вытесненное, — есть истинное «другое» для подлинного самопознания.
Чтобы получить общее представление о наших естественных предпочтениях, основных сильных и слабых сторонах, мы также можем изучить теории типов личности и пройти психометрические тесты. Идея о том, что нас можно классифицировать по типу темперамента, также восходит к Древней Греции, а точнее к врачу Гиппократу (ок.
460–370 гг. до н. э.). Мы все еще можем ощущать последствия типологии Гиппократа сегодня, например, в вдохновленных Юнгом психометрических личностных тестах, таких как MBTI и Insights Discovery Profiles. Они могут стать отправной точкой в нашем стремлении к самопознанию, помогая нам понять наши склонности и природные силы и указывая на области, в которых мы, возможно, хотели бы развиваться дальше.
Наконец, мы, конечно, можем заручиться помощью других, таких как терапевты, аналитики и тренеры, в нашем стремлении лучше понять наше прошлое и наше настоящее. Работая с переносом или задавая нам наводящие вопросы, которые побуждают нас взглянуть на наши проблемы с новой точки зрения, они могут преобразовать наши негативные нарративы о самих себе в более добрые и продуктивные.
Главный вопрос, однако, остается: почему мы вообще должны стремиться к самопознанию? Есть пять основных причин:
- Самопознание напрямую связано с одной из наших основных потребностей — желанием учиться и осмысливать свой опыт.
Это включает в себя получение как можно большего количества знаний о наших собственных шаблонах, предпочтениях и процессах. Как и в других областях, чем глубже мы что-то понимаем, тем лучше мы можем это освоить. А кто не хочет быть хозяином в собственном доме? - Противоположностью самопознания является невежество – о том, кто мы есть на самом деле, о наших истинных мотивах, наших глубинных закономерностях и о том, как мы встречаемся. Самопознание предотвращает расхождение между нашим самовосприятием и тем, как нас воспринимают другие. Бредовые оценки наших навыков и качеств в форме «неосознанного невежества» могут стать причиной большого смущения, когда они будут разоблачены.[2] Если наше восприятие самих себя основано на ненадежных основаниях, мы потратим большую часть своей энергии на защиту собственного образа от угрозы когнитивного диссонанса. Поскольку нам есть что скрывать и многое терять, нам будет трудно искренне и открыто относиться к другим.
- Фрейд утверждал бы, что самопознание освобождает нас от рабства нашего бессознательного и его многочисленных, казалось бы, столь иррациональных прихотей. Только когда мы знаем наши шаблоны и откуда они взялись, мы можем эффективно управлять ими. Понимание нашей истории удерживает нас от слепого повторения непродуктивных моделей прошлого. Это также может привести к более доброму и сострадательному взгляду на то, что мы можем считать своими неудачами.
- Важно отметить, что самопознание позволяет нам более активно реагировать на внешние события. Если мы действительно знаем наши паттерны, наши триггеры и наши удовольствия, и если у нас есть эмоциональный интеллект, чтобы распознавать наши чувства, как только они возникают, мы с гораздо меньшей вероятностью будем находиться под их влиянием.
- Наконец, самопознание также является необходимым первым шагом для инициирования позитивных изменений. Только подведя итоги того, что есть — максимально объективно — мы можем спланировать, что мы хотим изменить, и работать над этим.
Это включает в себя получение как можно большего количества знаний о наших собственных шаблонах, предпочтениях и процессах. Как и в других областях, чем глубже мы что-то понимаем, тем лучше мы можем это освоить. А кто не хочет быть хозяином в собственном доме?
Только когда мы знаем наши шаблоны и откуда они взялись, мы можем эффективно управлять ими. Понимание нашей истории удерживает нас от слепого повторения непродуктивных моделей прошлого. Это также может привести к более доброму и сострадательному взгляду на то, что мы можем считать своими неудачами. Таким образом, самопознание просто повышает наши шансы сделать более разумный выбор. Это превращает нас в лучших пилотов своей жизни, принося мастерство и реализм, а также конгруэнтность и согласованность.
Это также сделает нас более смиренными. Ибо, как хорошо знал Сократ, важной частью самопознания является также знание того, чего мы не знаем, и открытое признание своего невежества.
Что такое самосознание (и как его развивать)
Самосознание — это путешествие, в котором участвуют различные аспекты жизни, включая чувства, поведение и мысли. Он сосредоточен на самоанализе. Это психологическое состояние заставит вас сосредоточиться на себе как на личности с индивидуальностью. Вот почему вы обнаружите, что некоторые люди уверены в себе, всегда скромны и полны мудрости, оставаясь при этом верными своим убеждениям. В этой статье мы расскажем, как развивать самосознание, чтобы вы могли практиковать осознанную жизнь.
Более 400 бесплатных медитативных практик с гидомDeclutter The Mind поможет вам жить более осознанно и лучше понимать свой разум с помощью постоянно растущей библиотеки бесплатных медитативных практик, курсов и ежедневных медитативных практик.
Исследовать библиотеку медитации
Что такое самосознание?
Самосознание — это опыт открытия сознания и своей личности.
Когда вы начнете практиковать медитацию, вы можете узнать, что вы — это не ваши мысли. Итак, что же вы такое?
Ваше тело и мысли связывают ваше эго, чтобы подтвердить, что то, чем вы являетесь, основано на вашем разуме и теле. Тем не менее, в вас есть сущность, которую вы не можете найти нигде в своем теле. Это вы в настоящем моменте, когда вы сознательны и живете, но не живете в прошлом или будущем состоянии. Прошлое и будущее привязывают вас к этому физическому царству. И каким-то образом настоящий вы наиболее активен в настоящий момент.
Как развивать самосознание
1. Продолжайте проверять себя
Самосознание — это непрерывный процесс, включающий постоянные изменения. Наши чувства и перспективы в жизни постоянно меняются из-за роста. Люди с установкой на рост могут с большей вероятностью испытывать изменения чаще. Итак, поставьте перед собой цель часто останавливаться и думать о том, где вы находитесь, и продвигаться к тому, к чему вы движетесь.
Во всех этих случаях обязательно записывайте свои ощущения.
Например, «что меня злит?», «я счастлив, потому что…». Не задавайте себе вопросы «почему», например «почему я голоден?» но попробуй найти первопричину проблемы.
«Почему» не является практическим вопросом для самосознания, так как показывает, что вы фокусируетесь на результатах, а не на глубинных причинах проблем, влияющих на ваши чувства и мысли. Вместо этого, отвечая «что», вы можете принимать рациональные решения, чтобы оценить сильные и слабые стороны. Тогда вы сможете прийти к правильному выводу о себе.
Вы могли заметить, что корень ваших страданий лежит в ваших мыслях. И чтобы отделить себя от своих мыслей, вам нужно жить настоящим моментом и перестать думать о своих разочарованиях или страхах.
2. Практика внимательности для самосознания
Внимательность и самосознание идут рука об руку. Чтобы осознать себя, вам нужно помнить о том, кто вы есть. Вы должны быть готовы сесть наедине с собой и наблюдать за своими мыслями и чувствами без осуждения.
Вы — это не ваши мысли. Ваши мысли будут всплывать в вашем сознании совершенно сами по себе, без контроля с вашей стороны. Вы можете осознавать свои мысли, не действуя в соответствии с ними
Основная цель осознанности — постоянно присутствовать в вашей жизни. Жить настоящим трудно. Большинство людей проводят свою жизнь, переживая прошлое и опасаясь будущего. Средний человек редко живет настоящим моментом. Даже если вы чувствуете разочарование или подавленность в разные периоды жизни, вы все равно знаете, кто вы есть в глубине души, и способны управлять своими негативными мыслями, не живя в ограниченном периоде времени. Вам нужно сосредоточиться на этом самом моменте прямо сейчас, чтобы найти себя.
В жизни вам предстоит пройти через многое, но практика осознанности — это идеальный способ справиться с различными эмоциями и признать счастье, печаль, гнев и разочарование. В целом, вы лучше узнаете себя, что вам нужно, чтобы лучше осознать себя.
Вы можете попробовать управляемую медитацию для себя, чтобы помочь вам открыть для себя настоящий момент и испытать самосознание.
Используя приложение для медитации Declutter The Mind, вы найдете десятки управляемых медитаций продолжительностью от 5 до 60 минут, которые помогут вам освоить настоящую жизнь, чтобы помочь вам открыть свое самосознание.
3. Ведите дневник
Если вы хотите быть сознательным человеком, вам нужно вести дневник, чтобы обрабатывать и записывать свои чувства. Ваша цель должна заключаться в том, чтобы вести дневник по крайней мере один раз в день и анализировать свои чувства и действия в течение дня.
Спросите себя, что заставило вас вести себя или действовать определенным образом и было ли это хорошо. Подумайте о триггерах в вашей жизни, о том, как они влияют на вас и как вы можете справиться с ними или избежать их. Размышление полезно для вашего разума и тела, так как вы потратите время на то, чтобы записать свой повседневный опыт и поближе взглянуть на него.
Вы можете инвестировать в дневник осознанности, который поможет вам практиковать осознанную жизнь.
Когда вы наблюдаете за дневниковыми заметками о тех же мыслях, разочарованиях и эмоциях, вы можете начать понимать, насколько велико ваше эго. В этом контексте эго относится не к высокомерию, а в большей степени к эго-самости. Эго-я — это вымышленный человек, которым, по вашему мнению, вы должны быть, а не тем, кем вы являетесь на самом деле. Если вы избавитесь от своего тела и разума, что на самом деле вам нравится? Это должно быть то, что вы стремитесь найти, отвечая на запросы ведения дневника каждый день.
4. Пройдите тест на самосознание
Насколько вы понимаете себя? Чтобы быть уверенным и получить точные значения, вы всегда можете пройти индивидуальный тест на самосознание. Есть много тестов, которые вы можете сделать онлайн бесплатно.
Эти тесты самосознания представлены в форме множественного выбора. В конце вы получите оценку и интерпретацию того, насколько хорошо вы знаете и понимаете себя. Кроме того, результаты теста покажут вам области, в которых вам нужно улучшить.
Чтобы лучше понять себя, вы также можете пройти базовый личностный тест. Вы можете найти разные результаты, которые могут противоречить тому, как вы обычно оцениваете себя. Таким образом, у вас будет больше шансов получить полное представление о себе.
Обратите внимание на свои сильные стороны и попытайтесь найти способы их улучшить. Кроме того, обратите внимание на свои слабости и постарайтесь их исправить.
Проводя эти виды оценок, помните, что вы не чье-то определение. Например, если вы проводите личностный тест, не верьте всему, что читаете, даже если это звучит так, как будто вы хотите быть кем-то. Вы более сложны, чем один из 16 типов личности, которые вам приписаны. Кроме того, по мере того, как вы учитесь, растете и меняетесь, вы заметите, что ваша личность со временем меняется. Самосознание позволит вам увидеть рост, который вы испытываете. Не зацикливайтесь на названии. Вы не настолько принципиальны.
5. Будьте больше слушателем
Самая распространенная ошибка, которую совершают многие из нас, заключается в том, что мы всегда хотим быть услышанными.
Мы хотим выиграть споры, указать, почему мы считаем, что наши мысли или заявления верны. Но мы никогда не должны забывать, что мы не знаем всего.
Как мы можем лучше понять себя, если не будем тратить время на то, чтобы слушать и принимать отзывы других? Путешествие к самосознанию требует самоанализа. Вы можете достичь этого, только если вы больше слушаете, чем говорите.
Возьмите за привычку слушать тех, кто всегда рядом с вами. Оценивайте заявления о том, что близкие друзья и семья говорят о вас без суждения. Конечно, есть и такие люди, которые будут постоянно пытаться свысока поговорить с вами или опозорить вас без причины. В таких случаях стойте на своем и защищайтесь. И попытайтесь понять, что большинство людей проецируют свои страхи и неуверенность. Комментарии, адресованные вам, как правило, не о вас.
Но ради обучения слушайте тех людей, с которыми у вас хорошие отношения. Это даст вам истинное представление о том, как другие люди воспринимают ваш характер, и поможет вам лучше понять, кто вы есть.
Не забывайте, что у разных людей разные взгляды на вас, так что будьте готовы принять все это во внимание.
6. Проводите время с собой
Вы несете ответственность за свое благополучие и успех, поэтому вам следует инвестировать в себя. Легко размышлять о других вещах в жизни, всегда позволяя себе расслабиться, даже не думая о том, что самоанализ и самосознание начинаются, когда вы впервые проводите время с самим собой.
Да, ваши дети всегда нуждаются в вас, дом должен быть чистым, вам нужно обновить свой карьерный профиль и т. д., но когда вы проводите время с вами? Почему вы вкладываете так много времени в окружающие вас вещи, забывая вкладывать время в себя?
Просто освободите себя от других людей и вещей и сосредоточьтесь на самоанализе. Иногда полезно избегать отвлекающих факторов, потому что ваш разум и тело нуждаются в том, чтобы вы были достаточно здоровы, чтобы сосредоточиться на ежедневных отвлекающих факторах, которые приносит жизнь.
Есть много занятий в одиночку, например, прогуляться по утрам, занять угловое место в ресторане и понаблюдать за окружающим миром, почитать любимую книгу, а иногда даже просто поспать несколько дополнительных часов.
Возьмите за правило хотя бы раз в неделю проводить время наедине с собой.
7. Взгляните на самосознание с точки зрения третьего лица
Выслушав, что говорят о вас другие, вы когда-нибудь ставили себя на их место? Например, когда кто-то делает о вас неприятные замечания, вы, вероятно, чувствуете себя обиженным. Но пробовали ли вы принять точку зрения третьей стороны?
Преимущества самосознания служат не только вам, но и другим людям в вашей жизни. Все дело в знании своих эмоций и поведения и в том, как вы можете эффективно управлять ими в различных сценариях.
В жизни тебя многое раздражает. Если вы не осознаете себя, вы можете потерять значимые отношения, включая работу. Вот почему вы всегда должны пытаться принять точку зрения другого человека и по-другому анализировать ситуации.
Если вы сделаете это, вы обнаружите, что реже злитесь и уходите от ситуаций, которые могут помешать вашему внутреннему спокойствию. Кроме того, вы избежите чрезмерной критики по отношению к себе, которая обычно является самой разрушительной чертой людей.
Наши негативные мысли могут помешать нам обрести чувство самосознания.
8. Побалуйте себя
В первую очередь вы принадлежите себе. Вы узнаете себя лучше, чем кто-либо другой в своей жизни. Вы пройдете через периоды трудных и хороших времен, которые помогут вам лучше узнать, кто вы есть. Все, через что вы проходите в жизни, поможет вам развить самосознание, если вы готовы копать глубже, чтобы узнать больше.
Жизнь может быть довольно сложной, когда возникают проблемы и меняют форму того, кто вы есть на самом деле. Иногда вы можете спросить себя: «Действительно ли я заслуживаю всего того, что у меня есть и опыта?» или «что я сделал, чтобы испытать все это»?
Независимо от фазы вашей жизни, в которой вы находитесь; вашей целью всегда должно быть возвращение к себе. Вот почему вы всегда должны планировать, как вы можете хорошо относиться к себе для своего психического и физического благополучия.
Выйдите из дома и съешьте те блюда, которые вы всегда хотели.
Посмотрите, как тает ваш дух, когда вы находитесь в другой зоне комфорта, и поймите свои чувства. Не подвергайте себя утренней рутине без сюрпризов.
Жизнь слишком коротка, поэтому время от времени стоит планировать посещение новых мест или людей. А если вы слишком устали, чтобы что-то делать, ну, вы можете сидеть или спать целый день и вообще ничего не делать. Если вы потратите время на то, чтобы попробовать некоторые идеи по уходу за собой, это поможет вам омолодиться. Самосознание обычно приходит в периоды затишья.
Заключение
Путь к самосознанию продлится всю жизнь. Было бы лучше, если бы вы продолжали учиться, продвигаясь по постоянно меняющемуся пути эволюции к познанию себя. Поймите свое физическое благополучие, а также психическое здоровье, чтобы узнать себя в лучшие и худшие моменты. Кроме того, изучите различные психологические практики, которые помогут вам стать уверенным и добрым человеком. Сделайте своей целью самоанализ и постоянно оставайтесь на связи со своим внутренним благополучием.