астеническое, нормостеническое, гиперстеническое — «Семья и Школа»
Содержание
Астенический тип телосложения: особенности характера людей-астеников
Астеники: описание внешности
Специалисты выделяют 3 типа телосложения: астеническое, нормостеническое и гиперстеническое. Понять, к какому виду относится человек, поможет индекс Пинье, учитывающий рост, вес и окружность грудной клетки. Из цифры, обозначающей рос в сантиметрах, вычитают сумму объема грудной клетки и массы тела в килограммах. Цифра выше 30 означает, что человек относится к астеническому типу.
Астеники или эктоморфы – худые, тонкокостные люди. Эта особенность проявляется еще в младенчестве, ребенок-эктоморф имеет очень небольшой вес, медленно растет, плохо ест. В подростковом возрасте представители этого типа резко вытягиваются, большинство взрослых людей отличается ростом выше среднего. Однако встречаются и миниатюрные астеники, чаще среди женщин. Среди мужчин попадаются настоящие гиганты с экстремально длинными конечностями.
По сравнению с представителями нормостенического типа у астеников все длинное и узкое: руки, ноги, ступни, пальцы, лицо, грудная клетка. Для людей с подобным телосложением характерны:
- непропорционально длинные конечности;
- небольшой объем мышц;
- узкие плечи;
- впалая грудная клетка;
- длинная шея;
- бледная кожа, заметные тени под глазами.
Астеники любят природу и хорошо переносят одиночество.
Мужчина астенического типа плохо набирают мышечную массу, могут выглядеть неуклюжими и изможденными. Девушки отличаются слегка мальчишеской фигурой без женственных изгибов. Для них характерна небольшая грудь, плоские ягодицы, впалый живот и сравнительно широкая талия. Нередко встречается недоразвитие организма, связанное с пониженной выработкой женских половых гормонов. Представители обоих полов редко страдают от ожирения, вес они набирают плохо, зато очень быстро худеют. Яркие представители астенического типа – жители некоторых азиатских стран, особенно японцы и вьетнамцы.
Астеники часто мерзнут, у них почти всегда холодные руки и ноги и пониженное артериальное давление. Представители этого типа плохо переносят холод и перепады температуры, легко простужаются. Подвержены респираторным инфекциям, склонны к депрессиям. Люди астеничного телосложения говорят тихо, редко повышают голос. Чтобы отдохнуть и восстановить силы, им требуется больше времени, чем нормостеникам и атлетам. При этом астеники отличаются поверхностным сном и часто страдают бессонницей. Представители этого типа часто болеют и долго выздоравливают.
Для укрепления здоровья эктоморфам необходимы частые профилактические мероприятия: контрастные обливания, сон на свежем воздухе, прием витаминов.
Представители астенического типа могут испытывать проблемы с дыханием, среди них немало астматиков. Еще одна частая проблема – сутулость. Она особенно характерна для подростков. При этом эктоморфы могут выглядеть очень изящными, девушкам и женщинам присуща легкая походка, плавность движений, врожденная музыкальность.
Характерный признак эктоморфов — узкое худое лицо с бледной кожей без румянца.
Основные предпочтения
Астеники предпочитают вести размеренный образ жизни, они плохо справляются со стрессовыми ситуациями. По мнению психологов, представители этого типа любят природу, длительные прогулки, избегают шумных компаний, предпочитая общество близких друзей.
Эктоморфы испытывают проблемы с питанием, среди них немало людей, страдающих булимией или анорексией. Расстройство пищевого поведения особенно характерно для молодых девушек.
Люди астенического типа нуждаются в постоянной стимуляции вкусовых рецепторов. Им нравятся острые, соленые и кислые вкусы, разнообразные специи и приправы. Женщины и дети не мыслят своей жизни без сладкого, многие мужчины-астеники тоже неравнодушны к десертам. Чтобы поддерживать себя в форме и не испытывать проблем со здоровьем, эктоморфам полезно питаться небольшими порциями, избегая переедания и жестких диет.
Особенности характера
Эктоморфы характеризуются как спокойные, немного замкнутые, погруженные в себя люди. Среди них чаще встречаются флегматики и меланхолики. Для астеников характерны следующие черты характера:
- неуверенность в себе;
- склонность переоценивать собственные силы;
- высокое самолюбие;
- нетерпимость к критике;
- обидчивость;
- ранимость;
- подозрительность;
- склонность к ипохондрии;
- неумение завязывать контакты с новыми людьми;
Представителям астенического типа свойственна аккуратность, педантичность и внимание к деталям.
Астеники очень чувствительны, любая неудача может надолго выбить их из колеи. Они нередко неверно оценивают ситуацию, торопятся с выводами, склонны к негативизму. Очень недоверчивы, неуютно чувствуют себя в компании незнакомых людей. Плохо переносят грубость, отличаются злопамятностью и мнительностью. Многие представители этого типа нуждаются в поддержке психолога, корректирующего приступы депрессии и плохого настроения.
В старости негативистские черты характера усиливаются, люди становятся очень подозрительными и недоверчивыми, требуют у близких отчета в любых делах и поступках. Сложно уживаются с представителями своего типа, в качестве постоянных партнеров и друзей им подойдут более уравновешенные и витальные нормостеники.
Несмотря на сложный и противоречивый характер, эктоморфы имеют немало положительных черт. Среди основных:
- трудолюбие;
- обязательность;
- аккуратность;
- внимательность к деталям;
- внимание к близким;
- эмоциональная сдержанность;
- порядочность.
Представители астенического типа очень любят животных, нередко держат в ломе сразу несколько кошек или собак. Очень внимательны к своим любимцам, но болезнь или смерть питомца может повлечь за собой настоящую депрессию. Эктоморфы склонны к самоанализу, могут подолгу обдумывать поступки людей и собственную реакцию на них. При внезапной опасности каменеют, впадают в ступор и теряют способность к самозащите.
Нередко люди этого типа стараются скрыть свою ранимость и уязвимость за показной бравадой и крутостью, такое поведение особенно характерно для подростков и молодых людей. Чтобы чувствовать себя комфортно, астенику необходим узкий круг близких людей, принимающих его таким, какой он есть.
Тип телосложения. MedElement
Тип телосложения – одна из основных характеристик конституции человека, пропорций и формы его тела. Данная характеристика учитывается при анализе физического состояния человека.
Тип телосложения постоянен, он определяется наследственной предрасположенностью и практически не зависит от образа жизни.
Основные типы телосложения
1. Астенический (тонкокостный) тип — продольные размеры тела преобладают над поперечными.
Для данного типа характерна хрупкая и утонченная фигура. У астеников узкие плечи и грудная клетка, длинные тонкие ноги и руки, тонкие кости, угловатые контуры тела и слабовыраженные мышцы.
Люди с данным типом телосложения худощавы от природы и чаще всего отличаются высоким ростом.
Существует риск развития следующих заболеваний: птоз органов брюшной полости, язвенная болезнь, тяжелое течение туберкулеза легких, гипотония, патологическая аменорея, неврозы.
2. Нормостенический тип (средняя толщина кости) — пропорциональные размеры тела и правильное их соотношение.
У нормостеников, как правило, хорошо развита мускулатура. Они имеют средний рост, крепкий скелет, гармоничную длину конечностей и в меру широкую грудную клетку. Люди с нормостеническим типом телосложения составляют большинство.
Существует риск развития следующих заболеваний: заболевания дыхательных путей, опорно-двигательного аппарата, невралгии.
3. Гиперстенический (ширококостный) тип — поперечные размеры тела больше, чем у нормостеников и астеников.
Гиперстеники имеют сравнительно низкий рост и плотное телосложение.
Существует риск развития следующих заболеваний: заболевания сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет, ожирение, желчнокаменная болезнь.
Определение типа телосложения
Чаще всего тип телосложения определяется с помощью индекса Соловьева, который равен обхвату запястья в сантиметрах.
Тип телосложения | Окружность запястья (см) | |
Мужчины | Женщины | |
Астенический | менее 18 | менее 15 |
Нормостенический | 18-20 | 15-17 |
Гиперстенический | более 20 | более 17 |
Существует также простой способ быстрого определения типа телосложения.
Следует обхватить запястье левой руки большим и указательным пальцами правой руки:
— если пальцы пошли внахлест, вы – астеник;
— если пальцы соприкоснулись, вы – нормостеник;
— если пальцы не соприкоснулись, вы – гиперстеник.
Важно. Разделение на типы телосложения достаточно относительно и сугубо индивидуально. Тем не менее, знание своего типа телосложения может помочь в коррекции образа жизни для своевременной профилактики проблем со здоровьем.
НАЙТИ КЛИНИКУ
Как проводить медицинские измерения
- Как правильно измерить рост? Как измерить длину тела ребенка?
- Как правильно измерить массу тела взрослого и ребенка?
- Окружность грудной клетки: как правильно измерить?
- Окружность запястья: как правильно измерить?
- Что такое центили: оценка физического развития ребенка
- Как рассчитывается индекс массы тела (ИМТ)?
- Как правильно измерить температуру тела?
- Что такое «индекс кровоснабжения»?
- Что такое «пульсовое давление»?
- Что такое «частота дыхательных движений»?
Астенический тип телосложения — Oxford Reference
Показать сводную информацию
- Публикация информации
- Общие ссылки для этой работы
- Предисловие
- Консультативные редакторы
- Иллюстрация Благодарности
- Общие благодарности
- Греческий алфавит
- Сокращения и символы
- Основные источники
- Источник:
- Словарь психологии
- Автор (S):
Эндрю М.
Колман
КолманA Slender-Long-Limbed Somatotype, поверяемый немецким психоатристом-энштейром-Slender-Long-Limbed Somatotype, поверяющим Герман-Психоатр-Элст-Эрштч.64) и его последователи склонны …
Для доступа к полному содержанию Oxford Reference требуется подписка или покупка. Публичные пользователи могут выполнять поиск по сайту и просматривать рефераты и ключевые слова для каждой книги и главы без подписки.
Пожалуйста, подпишитесь или войдите, чтобы получить доступ к полнотекстовому контенту.
Если вы приобрели печатное издание, содержащее токен доступа, см. токен для получения информации о том, как зарегистрировать свой код.
Если у вас есть вопросы о доступе или устранении неполадок, ознакомьтесь с нашими часто задаваемыми вопросами, а если вы не найдете там ответа, свяжитесь с нами.
| |||||||||||||||
Шелдон, доктор философии, доктор медицинских наук, ввел понятие типов телосложения, или
соматотипы, в 1940с. С тех пор диетологи занимаются спортом
физиологи и даже врачи использовали его для разработки эффективных,
индивидуальные фитнес-планы. Суть в том, что все падают, хотя
не совсем аккуратно, в три категории ниже. Иметь ввиду
что это обобщения, и что у большинства из нас есть характеристики
двух или даже всех трех соматотипов.
У них жесткий
время набирает вес. Модные модели и
баскетболисты подходят под эту категорию. В то время как большинство
из нас любят ненавидеть этих генетически благословленных
особи, некоторые мужчины-эктоморфы могут не
в восторге от их узкогрудого тела, и
некоторые женщины-эктоморфы жаждут более женственных
кривые.ШЕЙПИНГ: ОРГАНИЗАЦИЯ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ
ТИПЫ ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ
Красоту внешнего облика человека во многом определяет красота телосложения.
В настоящее время общественное мнение предъявляет к женщинам определенные
требования: либо она должна быть тощей с развитой мускулатурой и пышным бюстом, либо соответствовать странному шаблону
90 – 60 – 90, который не учитывает ни индивидуальных, ни этнических особенностей телосложения, не соответствует современным взглядам на особенности физиологии женского организма.
Хотя строение тела и обмен веществ у всех людей примерно одинаковы, физиологические данные, от которых зависит предельный объем мышц и мускульная сила,
меняются в очень широких пределах. Кому-то везет меньше, кому-то больше. Природные задатки ничего не значат, если их не подкрепить усердием, настойчивостью
и хорошими методами тренинга. Однако усердие, настойчивость и даже самые замечательные методики не в силах изменить то, что дано вам от рождения. Так что,
выбрав
шейпинг, не стоит наивно мечтать о мировых достижениях – ставьте реальные задачи. Воля тут мало что значит. Даже
средние результаты – это уже крупное достижение для себя.
Тип телосложения дает общую характеристику организма. В основном он определяется строением скелета и количеством жира и мышечных тканей, которые его
покрывают. Что касается костей, то для взрослого человека среднего роста принято такое деление: если обхват запястья от 14 до 15,5 см, это указывает на
хрупкий костный фундамент, запястье от 15,5 до 17 см – на средний, а свыше 17,5 см – на мощный. Обычно размер запястья пропорционален размеру лодыжки
(обхват лодыжки почти всегда на 5–6 см больше), хотя это и не у всех так. Были бы знания да желание, а с ними можно творить чудеса!
Перед тем как приступить к занятиям, определите свой тип телосложения, чтобы добиться больших успехов. При выборе упражнений учитывайте индивидуальные
особенности фигуры. Существует много индексов и коэффициентов, которые связывают между собой рост, массу тела и другие параметры. Однако все они рассчитаны
на усредненного человека и не берут во внимание индивидуальность каждого, возраст и тип телосложения.
Люди с различными типами телосложения по-разному реагируют на одну и ту же систему тренировки. Каждому типу нужна своя собственная, индивидуальная программа. Только она даст быструю и эффективную отдачу.
У астеников продольные размеры преобладают над поперечными: длинные и тонкие руки, ноги, шея, узкие плечи, плоская грудная клетка, мышцы развиты слабо. Они обычно не имеют избыточной массы тела, редко полнеют с возрастом. Представителям этого типа обычно не хватает силы и выносливости для длительных тренировок, поэтому для начала следует выполнять лишь основные упражнения небольшой интенсивности. Для обеспечения наращивания мышечной массы необходимо делать упор на силовые упражнения. В питании должны преобладать белковые и углеводистые продукты.
Для нормостеников характерна пропорциональность основных размеров тела – они не худые и не полные.
Представительницы этого типа телосложения имеют
чаще всего красивую фигуру. Они способны наращивать мышечную массу без особых усилий, но при этом должны стараться соблюдать правильные пропорции. Чем
разнообразнее тренировочная программа, тем лучше развиваются мышцы в правильных пропорциях. Тренировки могут длиться очень долго и включать короткие
перерывы для отдыха. Что касается питания, то необходимо следить, чтобы вес не увеличивался. Пища должна быть сбалансирована.
При гиперстеническом телосложении поперечные размеры значительно больше, чем у астеников и нормостеников: широкая и короткая грудная клетка, широкие
плечи и таз. Представители этого типа особенно склонны к полноте. Их кости толсты и тяжелы, плечи, грудная клетка и бедра широкие, а ноги короткие.
Представители этого типа легко наращивают мышечную массу, но им необходимо вначале снизить запасы жира, поэтому тренировка должна включать различные группы
упражнений и множество повторов с короткими перерывами на отдых.
Они должны уделять особое внимание питанию, чтобы снизить подкожные жировые отложения, для
чего в пище ограничивается количество жиров и белков.
Некоторые люди имеют смешанный тип телосложения. Абсолютная красота фигуры – вещь исключительная, но к этому надо стремиться.
Тип кузова
Тип кузова НАЗАД Помимо роста и длины конечностей, типы телосложения сильно различаются у разных коренных народов. Для типа телосложения, кроме роста и кортического индекса, играют роль масса тела, жировые отложения и мускулатура. Несмотря на одежду, типы человеческого тела следуют принципам терморегуляции, правилу Аллена и правилу Бергмана. Правило Аллена гласит, что форма тела и пропорции эндотермов варьируются в зависимости от климатической температуры либо за счет минимизации площади открытой поверхности для минимизации потерь тепла в холодном климате, либо за счет максимальной площади открытой поверхности для максимизации потери тепла в жарком климате. 2) соответствует правилу Бергмана, поскольку он увеличивается с увеличением общего размера людей. Высоких значений он достигает у инуитов, полинезийцев и патагонцев, очень низких — у койсанов пустыни Калахари.
Помимо терморегуляции, свою роль сыграли и другие факторы, например. стратегии охоты с луком и копьем, частота голода и использование сельского хозяйства.
Были определены различные категории для типов телосложения. Эрнст Кречмер определил астенический/лептосомный (худощавый, маленький), спортивный (мускулистый, ширококостный) и пикнический (коренастый, толстый). Соматотипы Уильяма Шелдона эктоморф, мезоморф и эндоморф похожи, но не идентичны. Были различные расширения и модификации этих типологий. Типы Шелдона используются здесь в несколько измененном виде, чтобы проиллюстрировать общий тип телосложения антропологических групп. Фотографии иллюстрируют очень экстремальные примеры людей европейского происхождения. Большинство групп не будут демонстрировать такое экстремальное выражение типа телосложения. Важно отметить, что определенные здесь типы телосложения относятся к коренным группам, получающим естественное питание. Западное питание было внедрено в коренных народах Америки и Полинезии и значительно увеличило местные индексы Каупса и Рора, поскольку эти популяции менее приспособлены к этому типу питания.
Следует отметить, что обычно все типы телосложения могут встречаться во всех популяциях, только в разных пропорциях. Например. могут быть очень стройные, мускулистые монголы, хотя эндоморфия более распространена в Монголии. Однако невысоких, коренастых нилотов почти не бывает. |
| эктоморф | мезоморф | эндоморф |
Источник изображения:
Шелдон, WH Атлас мужчин. 1954. Руководство по соматотипированию взрослых мужчин всех возрастов.
Харпер, Нью-Йорк.
Карточки Body Habitus Flashcards — Cram.com
Пожалуйста, войдите, чтобы добавлять в папки.
Войти
Вы создали 2 папки. Пожалуйста, обновитесь до Cram Premium, чтобы создавать сотни папок!
Обновление
- Перемешать
Включить
Выключить
- В алфавитном порядке
Включить
Выключить
- Передний Первый
Включить
Выключить
- Обе стороны
Включить
Выключить
- Читать
Включить
Выключить
Чтение.
..
Фронт
через
Кнопка воспроизведения
Кнопка воспроизведения
Прогресс
1/13
Нажмите, чтобы перевернуть
Используйте клавиши со стрелками ВЛЕВО и ВПРАВО для перемещения между карточками;
Используйте клавиши со стрелками ВВЕРХ и ВНИЗ, чтобы перевернуть карту;
H показать подсказку;
A читает текст в речь;
- Делиться
- Распечатать
- Экспорт
- Клон
13 карточек в этом наборе
- Передняя часть
- Спина
распространенная вариация формы человеческого тела | Габитус тела | |
T/F Специфический габитус тела имеет важное значение в рентгенографии, так как он определяет размер, форму и положение органов грудной и брюшной полостей. | ||
Габитус тела непосредственно влияет на | сердце, легкие, диафрагма, желудок, толстая кишка, желчный пузырь | |
Более 85% населения имеют _________ или ______ телосложение | стенический, гипостенический | |
50 % Сердце: умеренно поперечное Легкие: умеренной длины Диафрагма: умеренно высокая Желудок: высокий, вверху слева Ободочная кишка: распределена равномерно, с небольшим углублением в поперечной ободочной кишке Желчный пузырь: в центре справа, вверху живота | Стеник | |
35% Органы и характеристики этого габитуса занимают промежуточное положение между стеническим и астеническим типами телосложения. | гипостенический | |
10% Сердце: почти вертикальное и на средней линии. Легкие: длинные, вершины над ключичными, могут быть шире у основания. Диафрагма: низкая. Живот: низкий и медиальный, в тазу в положении стоя. Двоеточие: низкое, складывается на себя. Желчный пузырь: низко и ближе к средней линии | астенический | |
5% Сердце: ось почти поперечная. | гиперстенический | |
| Телосложение : умеренно тяжелое Живот: умеренно длинный. Грудная клетка: умеренно короткая, широкая и глубокая. Таз: относительно небольшой | Стеник 50% | |
| Телосложение : хрупкое. | Астенический 10% | |
| Сборка : массивная. Живот: длинный. Грудная клетка: короткая, широкая, глубокая. Таз: узкий | гиперстенический 5% | |
2 крайний габитус. |
этот габитус труднее всего классифицировать
Легкие: короткие, на вершинах ключичных костей или рядом с ними. Диафрагма: высокая. Живот: высокий, поперечный и посередине. Ободочная кишка: по периферии живота Желчный пузырь: высокий, снаружи лежит более параллельно
Живот: Короткий. Грудная клетка: длинная и неглубокая. Таз: широкий