Аюрведа для иммунитета: Повышение иммунитета с помощью Аюрведы

Аюрведические меры по укреплению иммунитета во время кризиса COVID 19 | «Камала» Центр аюрведы и йоги в Санкт-Петербурге

Здравствуйте, дорогие друзья!

На днях индийские друзья переслали мне письмо Индийского правительства и Министерства AYUSH. Оно призывает всех граждан Индии к мероприятиям по укреплению общего иммунитета и иммунитета дыхательной системы, для профилактики вирусного заражения. Предлагаю и Вам последовать этим рекомендациям. Привожу здесь полный перевод документа: Аюрведические меры по укреплению иммунитета во время кризиса COVID 19

Опубликовано: 31 марта 2020 14:31 по PIB Дели

От вспышки «COVID 19» страдает все человечество. Укрепление системы естественной защиты организма (иммунитета) играет важную роль в поддержании оптимального здоровья. Мы все знаем, что профилактика лучше лечения. И пока
лекарства от COVID-19 нет, всем было бы хорошо предпринять профилактические меры для повышения иммунитета в такое время.

Аюрведа, будучи наукой о жизни, предлагает использовать дары природы для поддержания здоровья и счастливой жизни.

Обширная база знаний Аюрведы о профилактике заболеваний основана на понятиях «Диначарья» — ежедневный распорядок дня и «Ритучарья» — правила здоровой жизни в соответствии с сезонными изменениями. Аюрведа в основном использует растения для поддержания здоровья и лечения. Классические трактаты Аюрведы говорят об осознанной жизни и гармонии, которых каждый человек может достичь, поддерживая свой иммунитет в хорошем состоянии.
Министерство AYUSH (Министрество Аюрведы, Йоги, Юнани, Сиддха медицины и Гомеопатии) рекомендует следующие действия для укрепления иммунитета и профилактики заболеваний дыхательных путей, в соответствии с принципами Аюрведы:

Общие меры:

1. Пейте теплую воду в течение дня.
2. Ежедневная практика йогических асан, пранаямы и медитации не менее 30 минут.
3. Специи, такие как куркума, кумин, кориандр и чеснок рекомендуется использовать при приготовлении пищи.

Для поддержания иммунитета информационное пресс-бюро Правительства Индии советует следующие аюрведические средства:

1. Принимайте Чаванпраш по 10 г утром. Диабетики должны принимать Чаванпраш без сахара
2. Пейте травяной чай / отвар из тулси (базилика), корицы, черного перца, сухого имбиря и
черного изюма — один или два раза в день. Для вкуса можно добавить тростниковый сахар джеггери и / или свежий лимонный сок (или сок лайма).
3. Золотое молоко — пол чайной ложки порошка куркумы в 150 мл горячего молока — пить один или два раза в день.

Простые аюрведические процедуры:
1. Умасливание носовых путей (пратимарша насья) — нанесите кунжутное масло / кокосовое масло или топленое масло в обе ноздри утром и вечером.
2. Терапия сосания масла — взять 1 столовую ложку кунжутного или кокосового масла в рот, держать 2-3 минуты и выплюнуть, промыть теплой водой. Делать один или два раза в день.

Во время сухого кашля / ангины рекомендуется:

1. Вдыхание пара отвара свежих листьев мяты или семян сельдерея (аджван) — один раз в день.
2. При раздражении горла или кашле принимать порошок семян гвоздики смешанный с натуральным сахаром или медом 2 — 3 раза в день.

Эти меры обычно лечат обычный сухой кашель и боль в горле. Но если симптомы сохраняются, лучше проконсультироваться с врачами.
Вышеуказанные мероприятия рекомендуется выполнять в возможно максимальной степени.

Данные меры рекомендуются следующими выдающимися аюрведическими Вайдьями (мудрец, потомственный врач аюрведы) со всей Индии: Падма ШриВайдья П Р Кришнакумар, Коимбатур, Падма Бхушан Вайдья Девендра Тригуна, Дели, Вайдья П М Вариер, Коттаккал, Вайдья Джаянт Девпуджари, Нагпур, Вайдья Винай Веланкар, Тане, Вайдья Б С Прасад, Белгаум, Падма Шри Вайдья Гурдип Сингх, Джамнагар, Ачарья Балкришнаджи, Харидвар, Вайдья М. С. Багел, Джайпур, Вайдья Р. Б. Двиведи, Хардой УП, Вайдья К Н Двиведи, Варанаси, Вайдья Ракеш Шарма, Чандигарх, Вайдья Абичал Чаттопадхяй, Калькутта, Вайдья Тануджа Несари, Дели, Вайдья Санджив Шарма, Джайпур, Вайдья Ануп Тхакар, Джамнагар.

Disclaimer: вышеупомянутые рекомендации не претендуют на лечение COVID 19

5 методов восстановления иммунитета из «Аюрведа для начинающих»

Аюрведа — это древнеиндийская система медицины и комплекс методов, направленных на очищение и естественную поддержку организма. Аюрведа ориентирована на индивидуальные потребности каждого человека и помогает выстроить режим дня и питания таким образом, чтобы вы чувствовали себя максимально бодрыми, здоровыми и счастливыми.

Делимся 5 методами восстановления иммунитета по Аюрведе из книги Юлии Крушановой «Аюрведа для начинающих»!

Диначарья и Ритучарья


Диначарья (режим дня) и Ритучарья (правильное поведение, исходя из сезона года) — подбор оптимального образа жизни и режима, правильная организация времени, соблюдение баланса труда и отдыха с учетом конституции и времени года. Люди любой конституции, при соблюдении Ритучарьи и Диначарьи, будут чувствовать себя более здоровыми и помогут организму выполнять его детокс‑функции, в том числе обеспечат очень мощную поддержку иммунитета. Если посмотреть анализ на кортизол, то мы видим, как кортизол в течение суток показывает синусоидные колебания концентрации. И такое взаимодействие с биоритмами касается многих гормонов. Более того, мы знаем, как в зависимости от сезона меняется выработка гормона Т4 (тироксин).

В холодное время года у нас снижается выработка Т4 и повышается ТТГ (тиреотропный гормон), а в жаркое время года напротив — мы имеем противоположную картину. Аюрведа очень четко, грамотно и подробно описывает эти изменения и дает конкретные рекомендации по режиму дня, поведению и питанию в разные сезоны года.

Персональная диетология

Древняя мудрость гласит: «Если вы питаетесь правильно, то лекарства вам не нужны, а если вы питаетесь неправильно, то лекарства вам не помогут». Основу аюрведического лечения составляет конституциональная диета. Всегда нужно обращать внимание на важность индивидуально подобранной диеты, так как можно принимать целый комплекс препаратов, но они будут работать только на 10–15%, если человек мешает организму неграмотным питанием.

Массаж

Аюрведический массаж и самомассаж (абхъянга), который можно рассматривать как способ гармонизации физического тела, как детокс — выведение через кожу жирорастворимых токсинов, а также как способ доставки в организм через кожу лекарственных масел и других субстанций.

Медитация

Рекомендуется обращать внимание на свое психоэмоциональное состояние и хотя бы 5–10 минут в день проводить в медитации, концентрируясь на своем дыхании и не сопротивляясь приходящим мыслям, а наблюдая за ними отвлеченно, со стороны.

Пранаяма

Пранаяма — это дыхательные упражнения. Рекомендуется провести хотя бы три минуты пранаямы, подходящей под конституцию и время года. Сегодня многие специалисты признают, что правильно выполняемые дыхательные упражнения — это «зарядка для митохондрий», то есть поддержка популяций митохондрий, которые выполняют свои задачи качественно. Универсальной дыхательной гимнастикой является полное йоговское дыхание или диафрагмальное дыхание животом.

Расскажите друзьям:

Отправьте новость
на email:

Политика публикации отзывов

Приветствуем вас в сообществе читающих людей! Мы всегда рады вашим отзывам на наши книги, и предлагаем поделиться своими впечатлениями прямо на сайте издательства АСТ. На нашем сайте действует система премодерации отзывов: вы пишете отзыв, наша команда его читает, после чего он появляется на сайте. Чтобы отзыв был опубликован, он должен соответствовать нескольким простым правилам:

1. Мы хотим увидеть ваш уникальный опыт

На странице книги мы опубликуем уникальные отзывы, которые написали лично вы о конкретной прочитанной вами книге. Общие впечатления о работе издательства, авторах, книгах, сериях, а также замечания по технической стороне работы сайта вы можете оставить в наших социальных сетях или обратиться к нам по почте [email protected].

2. Мы за вежливость

Если книга вам не понравилась, аргументируйте, почему. Мы не публикуем отзывы, содержащие нецензурные, грубые, чисто эмоциональные выражения в адрес книги, автора, издательства или других пользователей сайта.

3. Ваш отзыв должно быть удобно читать

Пишите тексты кириллицей, без лишних пробелов или непонятных символов, необоснованного чередования строчных и прописных букв, старайтесь избегать орфографических и прочих ошибок.

4. Отзыв не должен содержать сторонние ссылки

Мы не принимаем к публикации отзывы, содержащие ссылки на любые сторонние ресурсы.

5. Для замечаний по качеству изданий есть кнопка «Жалобная книга»

Если вы купили книгу, в которой перепутаны местами страницы, страниц не хватает, встречаются ошибки и/или опечатки, пожалуйста, сообщите нам об этом на странице этой книги через форму «Дайте жалобную книгу».

Если вы столкнулись с отсутствием или нарушением порядка страниц, дефектом обложки или внутренней части книги, а также другими примерами типографского брака, вы можете вернуть книгу в магазин, где она была приобретена. У интернет-магазинов также есть опция возврата бракованного товара, подробную информацию уточняйте в соответствующих магазинах.

6. Отзыв – место для ваших впечатлений

Если у вас есть вопросы о том, когда выйдет продолжение интересующей вас книги, почему автор решил не заканчивать цикл, будут ли еще книги в этом оформлении, и другие похожие – задавайте их нам в социальных сетях или по почте support@ast. ru.

7. Мы не отвечаем за работу розничных и интернет-магазинов.

В карточке книги вы можете узнать, в каком интернет-магазине книга в наличии, сколько она стоит и перейти к покупке. Информацию о том, где еще можно купить наши книги, вы найдете в разделе «Где купить». Если у вас есть вопросы, замечания и пожелания по работе и ценовой политике магазинов, где вы приобрели или хотите приобрести книгу, пожалуйста, направляйте их в соответствующий магазин.

8. Мы уважаем законы РФ

Запрещается публиковать любые материалы, которые нарушают или призывают к нарушению законодательства Российской Федерации.

Повышение иммунитета с помощью Аюрведы | Ананда В Гималаях

Концепция иммунитета

Люди рождаются со слабой иммунной системой. Благодаря постоянному взаимодействию с микробами в окружающей среде и в нашем кишечнике мы учимся бороться с новыми микробами, что помогает укреплять иммунную систему.

 

За последние 40 лет или около того чрезмерное использование микробицидов во имя гигиены и отсутствие постоянного взаимодействия с растениями, почвой и другими организмами постепенно ослабили нашу иммунную систему, хотя наше общее состояние здоровья и продолжительность жизни увеличились.

 

Иммунитет, как мы его понимаем с точки зрения современной медицины, представляет собой функцию определенных клеток, ферментов и иммуномодулирующих химических веществ, которые атакуют патогены и не дают им вызывать заболевания. Эта концепция инвазии микроорганизмов и системы биологической защиты от нее привела к разработке ряда антибиотиков и вакцин в 20 веке. Различные события последнего десятилетия, такие как появление аутоиммунных проблем, широко распространенная устойчивость микробов к антибиотикам и более широкое понимание дружественных бактерий и их функций, особенно внутри нашего кишечника, заставили нас переосмыслить однонаправленную концепцию иммунной системы.

 

В Аюрведе болезни широко классифицируются как Ниджа и Аганту . Nija Болезни — это те, которые вызваны дисбалансом, возникшим внутри тела, и в большинстве случаев их можно предотвратить, если понять свои естественные склонности. Aganthu вызван внешним фактором, который может включать в себя различные травмы, как физические, так и психические, а также отсутствие целенаправленной политики в области здравоохранения и гигиены в конкретном обществе.

 

Несмотря на то, что понимание микробов пришло совсем недавно, аюрведические книги признают наличие широко распространенных инфекционных заболеваний в обществах с неправильным питанием и отсутствием санитарных условий, созданных местными органами управления, известными как Janapadaudhwamsa . Эта концепция эпидемии, вызванной общим внешним фактором, упоминается в тексте Чарака Самхита во 2 веке нашей эры. Чарака , автор упоминает такие важные источники распространения микробов, как воздух, вода и земля. Это наиболее актуально в нынешнюю эпоху не только из-за инфекций, которые распространяются этими путями, но и из-за общего воздействия на почву, воду и воздух из-за эксплуатации человека, изменения климата и чрезмерного использования антибиотиков и других химических веществ.

 

Аюрведические концепции, связанные с функциями иммунной системы

Иммунитет — это концепция, объясняемая в Аюрведе по нескольким темам. Самые важные из них Бала или концепция силы, Вьядхи Кшаматва или концепция сопротивления развитию болезни и Оджас или концепция высшей устойчивости. Концепция Bala объясняет способность системы восстанавливать и питать себя, а также эффективно предотвращать заболевания, тогда как Vyadhi Kshamatwa — это способность иммунной системы бороться с болезнетворными патогенами. В то время как первое является продуктом общего баланса функций организма, тканей, пищеварения и выделения, второе означает исключительно функцию нашей иммунной системы и восстановление после контакта с патогенными организмами.

 

Профилактический аспект нашей иммунной функции в основном связан с нашей пищеварительной системой. Сбалансированные дош или биоэнергии посредством очищения также необходимы для надлежащего сопротивления болезням. Концепция Ojas объясняет прямую зависимость между пищеварением и иммунитетом. Оджас является конечным продуктом физиологических преобразований, происходящих в нашем организме в рамках питания тканей. Семь слоев тканей питаются один за другим в результате правильно функционирующих метаболических путей, и результатом этого процесса является Оджас . Ojas считается основой пищи, которую мы потребляем, и здоровый уровень Ojas указывает на правильное питание тканей. Функция Оджаса объясняется не только как устойчивость к болезням, но и как устойчивость к любым формам неблагоприятных физических, психических или экологических изменений, которые обычно создают дисбаланс, приводя к болезни , , но в противном случае эффективно справляются с ними из-за наличие оджас .

 

Разум и его влияние на иммунитет

Для действительно целостной концепции иммунитета мы должны объединить понимание всех трех концепций, упомянутых выше в Аюрведе, и рассматривать его как продукт гомеостаза и сбалансированного метаболизма. Влияние разума и эмоций на наш иммунитет — это совершенно новая система, изучаемая в последние четыре или пять десятилетий и известная как психонейроиммунология. Это изучает влияние центральной нервной системы на различные факторы, ответственные за иммунный ответ. Аюрведическая концепция Оджас объясняет влияние на иммунитет, вызванное чрезмерным гневом, тягой, беспокойством, грустью и напряжением. Это взаимосвязанное понимание пищеварения, разума и иммунитета в Аюрведе помогает нам разрабатывать натуральные средства, которые положительно влияют на все три компонента. Ведь способность противостоять изменениям можно развить только поддерживая состояние равновесия в теле, разуме и душе.

 

Факторы, отрицательно влияющие на наш иммунитет0019 доша

баланс. Известно, что избыточное потребление обработанных сахаров и добавок для искусственных ароматизаторов ослабляет иммунную систему. Расстройства пищевого поведения, такие как анорексия, также могут привести к дисбалансу питания и слабому иммунитету.

Чрезмерное потребление алкоголя. Врачи уже знают о влиянии алкоголя на резистентность и выздоровление после болезни. Исследования также показали, что регулярное употребление алкоголя может ослабить эффективность иммунной системы в отношении распространенных патогенов.

Высокий стресс – повышает уровень кортизола в крови, снижая внимание к питанию иммунной системы.

Ожирение. Избыточное увеличение веса само по себе может быть признаком нарушения обмена веществ и гормональных функций. Недостаток физических упражнений и его негативное влияние на иммунитет также хорошо изучены.

Хронические лекарства – Доказано, что длительный прием антибиотиков и некоторых других лекарств вреден для иммунитета

Обезвоживание – Различные исследования показали, что недостаточное потребление жидкости может снизить эффективность механизма сопротивления организма

 

Факторы, помогающие повысить иммунитет в Аюрведе

• Хорошо сбалансированная диета (со сбалансированными всеми шестью вкусами и качествами), основанная на дошах
9008 9 Регулярная практика йоги
• Включите различные специи в ежедневном рационе. Большинство специй обладают высокой способностью поглощать кислородные радикалы, уменьшают повреждение клеток и сохраняют целостность0019 панчакарма очищение, один раз в год
• Употребление трав расаяны, таких как ашвагандха и амла
• Аюрведические процедуры, такие как Навара Кижи и Пижичил

 

5 Аюрведические средства для повышения иммунитета

• Начните день с тулси, пиппали (плоды длинного перца) и имбирного чая для укрепления и очистки верхних дыхательных путей.
•  Ежедневно добавляйте в пищу куркуму и черный перец, чтобы повысить иммунитет и уменьшить ама (токсины). Куркуму можно пить с миндальным молоком или добавлять в утреннюю овсянку, чтобы приготовить питательную золотистую кашу.
•  Сведите к минимуму потребление красного мяса и избегайте использования любых переработанных мясных продуктов, таких как бекон, колбаса, наггетсы, ветчина и т. д.
•  Принимайте 15 мл сока Amla ежедневно. При желании принимайте Чаванпраш, чтобы получить дополнительные антиоксиданты и укрепить иммунитет.
•  Пейте много теплой воды. Сохранение хорошей гидратации будет поддерживать влажность горла и слизистой оболочки, поддерживая его действие в качестве хорошего барьера для всех микробов.

Всегда соблюдайте правила личной гигиены, ешьте сезонные фрукты и овощи и избегайте стресса.

 

 Источник изображения: Google – Триведа

«Иммунитет, вьядхи-кшаматва, это сила внутри всех нас, которая противостоит причинам болезней и их агрессивным тенденциям».

Чакрапанни D атта

Важность сильной иммунной системы

Какое это было сложное время, когда наша иммунная система столкнулась с величайшей проблемой из всех. Если вирус и показал нам что-то, так это нашу уязвимость перед неизвестными патогенами. С мутирующим вирусом Covid-19 — а вирусы мутируют даже с вакциной — мы не гарантированно защищены.

Поскольку вирусы и другие экологические патогены, как правило, живут среди нас, сейчас, как никогда ранее, мы осознали важность наличия сильной иммунной системы, если не для профилактики, то для предотвращения долгосрочных последствий. Пришло время обратиться к мудрости традиционных практик, таких как Аюрведа, в поисках естественных способов укрепить нашу сопротивляемость и нашу способность выздоравливать.

Иммунитет по Аюрведе

Аюрведический взгляд на иммунитет основан на концепции наследственного резерва и приобретенного резерва. В классической аюрведе это буквально известно как «вьядхи-кшматва» или «самоизбегание болезней».

Вьядхи-кшматва состоит из двух слов – Вьядхи + Кшаматва, где Вьядхи означает «Болезнь» или «Болезнь», а Кшаматва означает «сопротивляться».

Аюрведа определяет 3 типа иммунитета:

Сехаджа вьядхи-кшматва — То, что мы наследуем по рождению и является генетическим.

Vyadhija vyadhi-kshmatva – То, что развивается, когда антиген проникает в наше тело. Наша иммунная система вырабатывает специфические антитела против этого конкретного антигена, чтобы защитить наш организм.

Юктикрит Вьядхи-кшматва: То, что достигается за счет здорового питания, образа жизни и общего самочувствия.

Факторы, которые либо укрепляют наш иммунитет, либо вызывают его снижение:

• Наша уникальная Пракрити (естественная конституция тела), здоровые Капха, как правило, имеют лучшую иммунную систему, чем Вата.
• Здоровье Оджаса (сущность наших дхату или тканей тела)
• Агнибала или наша пищеварительная сила
• Баланс или равновесие дош внутри нас
• Состояние ума или Мансика Доши

Здоровье Оджаса:

Качество вашего унаследованного (сахадж) и приобретенного (юкти) запаса органов обычно известно как оджас. Оджас занимает особое место в Аюрведе, так как питает и упорядочивает работу тела. Бороться с инфекциями и болезнетворными микроорганизмами — значит создавать Оджас — суть нашего унаследованного запаса органов, переваренной пищи и нашего опыта. Если он истощен, может начаться болезнь.

Агнибала, наша пищеварительная сила:

Хорошее пищеварение и здоровье кишечника являются ключевыми в Аюрведе. Здоровое пищеварение питает ткани (сапта дхату), которые, в свою очередь, питают сердце и укрепляют иммунитет. Если пищеварение нарушено, оно не может метаболизировать соответствующие питательные вещества, необходимые для питания тканей, что приводит к истощению Оджаса. Слабый пищеварительный огонь накапливает токсины, известные как ама, которые могут закупоривать каналы и препятствовать усвоению питательных веществ и эмоциональной ассимиляции.

Состояние ума – мансика доши

Вместилищем Оджаса является сердце, поэтому эмоциональный баланс и питание играют неотъемлемую роль в нормальном функционировании нашей иммунной системы.

Из сердца исходит прана; источник дыхания, манас; душевное равновесие и раса — источник питания. Поэтому аюрведа делает упор на ежедневные ритуалы (дина чарья), которые питают как физическое тело, так и эмоциональное сердце для сильной иммунной системы.

Повысьте иммунитет здоровым способом.

Чтобы усилить нашу иммунную функцию в аюрведическом контексте, необходимо иметь сбалансированную здоровую диету, образ жизни, включая ежедневные ритуалы и включение трав, которые поддерживают баланс дош, укрепляют наше пищеварение и строят здоровые ткани (Оджас).

Диета и ваша иммунная система:

Основы здоровой иммунной системы основаны на цельнопищевой диете, отказе от употребления некачественных продуктов, которые прошли рафинирование, тяжелую обработку, несвежие или прогорклые. Избегайте переедания и стимуляторов, таких как кофе и алкоголь, которые снижают Агни и иммунитет. Наше питание напрямую влияет на оджас и укрепляет или ослабляет наш иммунитет. Натуральная, органическая пища всегда лучше, но не всегда необходима, гораздо важнее придерживаться диеты из цельных продуктов.

Включите овощи, богатые макро- и микроэлементами, антиоксидантами, каротиноидами, необходимыми для здоровой защитной системы. Соблюдайте диету, богатую витаминами А, В, С, Е, йодом, селеном, марганцем, цинком. Увеличьте количество продуктов, богатых хлорофиллом, таких как шпинат, листовая капуста, зелень горчицы, спирулина, петрушка и брокколи. Желтые и оранжевые овощи, такие как морковь, кабачки и тыква, богаты бета-каротином.

Большинство фруктов богаты различными витаминами и минералами, которые необходимы в микроэлементах и ​​играют важную роль в здоровом функционировании нашего организма и укреплении нашей иммунной системы. Добавьте свежие фрукты, такие как ягоды, абрикосы, яблоки, а среди цитрусовых – апельсины, которые являются богатым источником витамина С, помогающего строить новые клетки и укреплять нашу иммунную систему. Сухие фрукты и орехи, такие как миндаль, грецкие орехи и изюм, являются хорошим источником калия, магния, витамина А, витамина В, витамина С, необходимых для сильной защиты.

Зернобобовые являются богатым источником белка и наших строительных блоков. Я предпочитаю зеленый грамм (фасоль мунг) — так как он легче усваивается и богат фолиевой кислотой и калием, антиоксидантами. Проросшие бобы мунг — отличный способ повысить иммунитет.

Специи: Добавление специй в ваш зимний рацион — это естественный способ поддерживать и восстанавливать функции иммунной системы. Такие специи, как имбирь, куркума, туласи и чеснок, обладают антибактериальными и противомикробными свойствами, обладают иммуномодулирующими свойствами, а также поддерживают пищеварение.

Молоко и гхи

Молоко и гхи играют жизненно важную роль в Аюрведе для создания Оджаса. Молоко считается полноценной пищей, богатой питательными веществами, если у вас нет непереносимости лактозы. Я обычно рекомендую своим клиентам есть Golden Milk (молоко с куркумой) в зимние месяцы, а иногда даже рекомендую добавить 1 чайную ложку топленого масла для тех, у кого проблемы с кишечником.

Образ жизни и ежедневные ритуалы

Наряду со здоровым питанием важен и здоровый образ жизни. Йога, пранаяма и регулярные физические упражнения — все это факторы, укрепляющие иммунную систему. Пребывание на природе с достаточным воздействием витамина D имеет неоценимое значение для здоровой иммунной системы.

Ежедневные ритуалы (Дина Чарья) – краеугольный камень сохранения здоровья. Хорошей зимней оздоровительной процедурой будет:

• Начните день со стакана теплой воды с медом, чтобы стимулировать пищеварение и помочь опорожнению кишечника. Мед также отлично подходит для выведения токсинов.
• Чистить зубы и чистить язык
• Полоскание полости рта с использованием кунжутного масла или лечебного ополаскивателя для полости рта для удаления патогенных микроорганизмов.
• Естественная смазка нашего тела с помощью ежедневного абхьянги (самомассаж) и избегание сухости в зимние месяцы укрепляют защитные силы нашего тела, успокаивают ум и заземляют нашу центральную нервную систему. Дханвантари Тайлам подходит для массажа в течение всего года. Дайте впитаться в течение 20 минут перед тем, как принять душ.
• Nasya: закапывайте по 1-2 капли Anu Tailam в каждую ноздрю, чтобы смазывать носовые ходы и защищать их от патогенов.

Повышение устойчивости — ваши травяные союзники

Мы выбрали травяные союзники, которые способствуют хорошему пищеварению, питают оджас, уравновешивают ум и, следовательно, повышают наш иммунитет.

Гудучи :(Tinospora cordifolia) – наша звездная трава с иммуномодулирующим действием. Он обладает различными другими свойствами, такими как антивирусные, антибактериальные. которые помогают бороться с различными патогенами, вырабатывая специфические антитела благодаря своему иммуномодулирующему действию. Это эффективное средство для повышения иммунитета организма, а также для выведения токсинов из организма.

Сильное пищеварение: Шунти или Имбирь (Zingiber officinale), также называемый в классике «Вишавбхешайя», что означает тот, который обладает потенциалом для борьбы со всеми болезнями, действует как мощный стимулятор иммунной системы, поддерживая пищеварение сильное управление токсинами (Ама). Пиппали играет аналогичную роль, поскольку оба являются основными ингредиентами в классической рецептуре под названием 9.0282 Трикату .

Питательный оджас: Амла (Emblica officinalis) — хорошо известная аюрведическая трава, которая традиционно используется для повышения иммунитета и долголетия. Все части амлы полезны, но ее плоды богаты антиоксидантами и используются в качестве основного ингредиента в Chywanprash , известном своим иммуностимулирующим действием.

Ашваганда (Withania Somnifera) – прекрасное укрепляющее (балия) растение, полное антиоксидантов, оно поддерживает иммунную систему, улучшая качество тканей в нашем организме. Вместе с Шатавари и Бала они питают наши ткани и помогают построить Оджас.

Тулси (Оцимум санктум) – общеукрепляющее средство для тела и одна из наших любимых трав для ума, так как помогает успокоить как физические, так и психологические недуги. Он также поддерживает и укрепляет легкие и дыхательную систему, удаляя избыток Капхи, облегчая симптомы простуды, заложенности носа, кашля, бронхита и боли в горле. Ежедневное употребление туласи помогает повысить иммунитет и предотвратить повторные инфекции.

Ястимадху или Солодка (Glycyrrhiza glabra) — еще одна полезная трава для нашего ума (медхья расаяна). Она помогает повысить интеллектуальную силу и улучшить когнитивные способности. Это питательная (расаяна) трава, которая питает сердце и мозг, питая оджас, таким образом, наряду с общим здоровьем, она также улучшает иммунитет.

Куркума (Curcuma longa) благодаря своим противовоспалительным свойствам помогает бороться с инфекциями и повышает иммунитет. По всем этим причинам это трава выбора при аутоиммунных расстройствах. Эта трава помогает детоксикации крови и лимфы, тем самым поддерживает иммунную систему.

Sitopaladi: Традиционная формула, веками использовавшаяся для борьбы с простудой и гриппом.