Боюсь рожать второй раз: Страшно ли вам рожать ещё раз? — 56 ответов на Babyblog

Адель: «Я боюсь заводить второго ребенка»

1 ноября 2016

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Адель рассказала в интервью, что послеродовая депрессия испугала ее настолько, что она не хочет больше рожать

В интервью журналу Vanity Fair певица Адель призналась, что после рождения сына Анжело страдала от послеродовой депрессии. Депрессия испугала ее настолько, что она решила не заводить второго ребенка.

Певица рассказала, что, несмотря на серьезность своего состояния, она не стала принимать антидепрессанты. Более того, она отказывалась прибегнуть к помощи специалиста или хотя бы поговорить с другими недавно родившими женщинами. «Я страшно упиралась, — сказала она. — Мой бойфренд [Саймон Конеки, отец Анжело] уговаривал меня поговорить с другими женщинами с детьми, а я ответила: «Иди знаешь куда?… Не буду я хороводиться с кучкой мамаш!»

Адель, однако, призналась, что постепенно стала больше общаться с теми из своих друзей, у кого есть дети, потому что они лучше понимали ее состояние. И в конце концов она нашла способ выйти из депрессии: «Я решила, что каждую неделю буду выделять себе полдня, чтобы делать только то, что я хочу, сама по себе, без младенца. Моя подруга сказала: «Ты что, серьезно? А тебя чувство вины не мучает?» Я сказала, что мучает, но не настолько сильно, чтобы этого не делать. Ты становишься лучшей мамой, если больше уделяешь внимание себе самой».

В интервью Vanity Fair певица отметила, что до рождения сына имела очень одностороннее представление о симптомах послеродовой депрессии. «Я считала, что это проявляется в том, что ты не хочешь быть со своим ребенком, боишься, что можешь его покалечить, все время опасаешься, что делаешь что-то не так и недостаточно. Но я просто помешалась на своем ребенке. Мне казалось, что я не соответствую своей новой роли. Думала, что, решив родить, приняла худшее решение в своей жизни. Депрессия приходит в самых разных формах».

Типичная проблема?

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

От послеродовой депрессии разной степени тяжести страдают до 15% женщин

Адель далеко не одинока. Британский королевский колледж психиатров считает, что от послеродовой депрессии в той или иной форме страдают от 10 до 15% женщин.

Американская ассоциация психологов считает, что каждая седьмая женщина, родившая ребенка, становится жертвой этого заболевания.

Все специалисты согласны с тем, что, хотя иногда существуют признаки, по которым можно предположить вероятность возникновения послеродовой депрессии (например, уже существующее психическое заболевание), в большинстве случаев она просто случается. И винить в этом кого-то, а тем более самих себя, не стоит. «Это не ваша ошибка!» — говорят в один голос психологи и психиатры.

Сколько людей — столько симптомов

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Среди широко распространенных симптомов послеродовой депрессии — раздражительность и бессонница

Перечень симптомов послеродовой депрессии весьма длинный.

Каждая женщина, оказавшаяся в этой нелегкой ситуации, может страдать от одного, двух, нескольких или всех сразу:

• Депрессия, плохое настроение, слезы без причины
• Раздражительность и злость как на мужа (партнера, бойфренда), так и на новорожденного или других детей
• Постоянное чувство усталости или даже полного изнеможения
• Бессонница: невозможность уснуть, даже когда младенец крепко спит
• Или полное отсутствие аппетита, или же сильное чувство голода и, как следствие, чувство вины, что «ешь как свинья»
• Полное отсутствие удовольствия от чего бы то ни было, в том числе и от времени, проведенного с младенцем
• Полная потеря интереса к сексу
• Негативные мысли и потеря уверенности в себе
• Постоянное беспокойство о том, что ребенок:

• Болен
• Не набирает достаточно веса
• Слишком много плачет
• Слишком спокоен, и может быть, уже и не дышит

• Можете причинить ребенку вред
• Тяжело больны
• Никогда не избавитесь от депрессии

• Вы стараетесь избегать других людей, в том числе членов семьи и друзей
• Считаете, что все безнадежно, и вообще жить не стоит
• Подумываете о самоубийстве

При этом все вышеперечисленные признаки являются симптомами именно депрессии, тогда как в редких случаях новые мамы могут страдать от серьезного психического заболевания, называемого «послеродовым психозом», в симптомы которого входят галлюцинации и маниакальное состояние.

И хотя он случается довольно редко (1 из 1000 родивших женщин), послеродовой психоз может развиться в течение нескольких часов, потенциально может привести к смерти женщины и требует незамедлительного медицинского вмешательства. К счастью, большинство пациенток полностью поправляется.

Как лечить?

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Лечение депрессии — дело комплексное, включает и «разговорную терапию», и антидепрессанты

Ни один врач не скажет с уверенностью, какой метод лечения послеродовой депрессии окажется наиболее действенным. Каждый конкретный случай должен разбираться индивидуально.

В любом случае, женщинам хоть в Британии, хоть в США при малейшем подозрении на возникновение депрессии первым делом советуют немедленно обратиться к своему лечащему врачу.

Среди методов лечения различают так называемую «разговорную терапию», куда входят когнитивно-поведенческая терапия и интерперсональная психотерапия, и медикаментозное лечение — всем известные антидепрессанты. Правда, некоторые женщины не хотят их принимать, опасаясь, что они через грудное молоко попадут в организм ребенка, но все «за» и «против» (что лучше — спокойная мама и ребенок питается из бутылки, или нервная мама, но кормящая грудью), опять же, решаются индивидуально.

В некоторых случаях врачи рекомендуют комбинацию обоих методов, потому что таблетки могут сделать женщин более восприимчивыми к «разговорной терапии».

Спасение утопающих — дело рук самих утопающих

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Ведите дневник, фиксируйте смену настроений, постарайтесь понять, чем она вызвана

Врачи предупреждают, что послеродовая депрессия — это болезнь, и излечиться от нее одним волевым усилием не получится. С другой стороны — полагаться исключительно на специалистов и достижения фармакологической промышленности не стоит. Есть несколько общепринятых методов, которые могут помочь женщинам справится с депрессией. Советы специалистов могут показаться несколько странными и очевидными, но Британская благотворительная организация Mind («Разум»), занимающаяся помощью больным психическими заболеваниями, подчеркивает, что депрессивные больные зачастую забывают об очевидном. Какие же советы они дают?

• Не забывайте о личной гигиене, почаще принимайте душ и не ходите по дому полураздетой, даже если никуда не собираетесь и не ждете гостей
• Ведите дневник, в котором фиксируйте смену настроений, так можно точнее заметить, какие события, дела или разговоры портят вам жизнь
• Снизьте требования к себе самой: если вы что-то не успели сделать, что запланировали, то и ладно! И иногда балуйте себя, как если бы вы баловали лучшую подругу
• И обязательно свяжитесь с организацией, которая оказывает поддержку женщинам в подобном состоянии. Они знают, что делать!

Вы — не суперженщина, вы — просто женщина, и это тоже прекрасно!

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Суперженщин на свете просто нет, и не надо даже стараться стать одной из них

Для большинства женщин рождение ребенка — очень серьезная физическая, социальная и эмоциональная встряска.

Однако материнство — это тяжелая и повседневная работа без выходных и отпусков. И в большинстве случаев жизнь с новорожденным младенцем в доме очень далека от фотографий в рекламных проспектах, где чистый, розовый, пухлый младенец радостно улыбается на руках у чистой, стройной и здоровой матери.

Австралийский вебсайт для молодых родителей Belly-belly («Животик-животик») даже составил список общепринятых мифов по поводу материнства, несоответствие которым может довести женщину до депрессии:

• Материнства всегда приносит радость
• Я буду вести исключительно здоровый образ жизни для себя и своего младенца
• Моя жизнь не изменится
• Рождение ребенка улучшит мою семейную жизнь
• Я буду инстинктивно знать, как ухаживать за моим ребенком
• Я всегда буду довольна жизнью и способна контролировать ситуацию
• Наверное, со мной что-то не так, раз я не справляюсь
• Все мамы сразу после рождения начинают любить своих детей
• Хорошие матери не испытывают негативных эмоций по отношению к своим детям
• Все остальные женщины прекрасно справляются

Вера в эти широко распространенные мифы приводит к тому, что многие женщины считают, что в своем состоянии сами виноваты, стыдятся, что не могут справиться со своей новой ролью, и не в силах себе простить, что не испытывают ощущения «самого счастливого времени в своей жизни».

Тогда как на самом деле все укладывается в несколько простых тезисов:

Послеродовая депрессия — это болезнь, и вы в ней не виноваты (вы же не вините себя, что подхватили грипп)

Любую болезнь можно и нужно лечить: смело обращайтесь за помощью

Вы — не суперженщина, вы просто человек, и имеете полное право чувствовать себя плохо

В ЭТОМ НЕТ НИЧЕГО СТЫДНОГО!

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Жизнь далека от идеальных фотографий в рекламных журналах

Адель сумела справиться со своей депрессией и даже рассказала о ней всему миру. Может быть, в результате женщины, страдающие от этого состояния, будут с большей легкостью обращаться за помощью.

Роды в 40+: врач о поздних родах

О рисках позднего материнства и о современных методах их предотвращения рассказала врач-акушер гинеколог высшей категории Пилипенко Людмила Николаевна

Роды в 40+ сегодня в тренде

Современные женщины рожают всё позже: уже никого не удивишь первой беременностью после сорока лет. Да что сорок — достаточно примеров успешных родов и после пятидесяти лет. Причин такого репродуктивного поведения много, и они, как правило, комплексные. Это могут быть и экономические, и психологические, и какие угодно другие причины. Но — самое главное — уровень современной медицины и новые репродуктивные технологии делают позднее материнство физически возможным. 

И действительно, в последние годы родами в возрасте за 40 уже никого не удивишь, это стало вполне обыденным явлением.

Мало того, во многих развитых странах мира, в частности в Великобритании и в США, количество женщин, родивших после 40, уже превышает число тех, кто стал мамой до 20-летнего возраста.

Развитие репродуктивных технологий и успехи медицины сдвигает женский возраст деторождения все дальше. Бриджит Нильсен родила в 54 года, Джанет Джексон – в 50 лет, Холли Берри – в 47, Рэйчел Вайс– в 48.

Поскольку беременность и роды оказывают огромную нагрузку на все органы и системы материнского организма, возникает вопрос: насколько безопасно очень позднее материнство для женщины и для ребенка?

У женщин старше 40 частота осложнений беременности и родов значительно выше, чем у тех, кто рожает в более молодом возрасте.

Если вы решили отложить материнство на после 40, будьте готовы к тому, что беременность и роды могут быть связаны с высокими рисками.

К решению родить после 40, безусловно, необходимо подходить с еще большей осознанностью, чем к беременности в молодом возрасте.

На одной чаше весов – новая страница в жизни и масса позитивных эмоций, а на другой – высокий риск хромосомных аномалий у ребенка.

С точки зрения природы всё довольно однозначно: рожать детей лучше с 23 до 35 лет.

Потому что у молодых женщин качество яйцеклеток лучше, вероятность хромосомной патологии у плода меньше, у них самих ещё много сил и здоровья, чтобы не только успешно выносить и родить малыша, но и вставать к нему по ночам в первые годы. Начиная с тридцати пяти лет начинается, можно сказать, обратный отсчет, и фертильность женщины потихоньку падает, а рисков становится всё больше. 

Женщине, которая решилась родить после сорока лет, нужно понимать особенности такой беременности и стараться снизить эти риски всеми возможными способами.  

 

Возрастает риск патологий у плода

Начиная с 35 лет, а особенно после 40, растет вероятность хромосомной аномалии у ребенка. Это могут быть как относительно часто встречающиеся патологии типа синдрома Дауна, Патау или Эдвардса, так и более редкие. Возьмём синдром Дауна, как наиболее часто встречающийся и совместимый с жизнью. Так, если у 30-летней матери шансы рождения малыша с синдромом Дауна составляют примерно один к 800, то к 40 годам речь идет уже о соотношении один к ста, а в 44 года – один к 25.

Поэтому все эти категоричные заявления «Ты что, в 40 лет забеременела? У тебя родится ребенок с синдромом Дауна!» далеки от правды. Да, риск увеличивается, но вероятность всё равно не критическая. 

Кроме того, существуют современные высокоточные и безопасные методы тестирования плода на генетические отклонения. Например, проводят неинвазивный пренатальный тест, то есть тест по крови матери, начиная с 10-11 недель беременности. Из крови матери выделяют ДНК плода и смотрят, если ли там генетические аномалии — причем как частотные, так и достаточно редкие.

Конечно, есть более традиционные и тоже достаточно точные методы исследования, но они связаны с риском для плода, потому как тестируются ткани, которые предварительно достаются из полости матки.

Также существуют скрининги, которые проводят в первом и втором триместре в женских консультациях по крови и УЗИ. Точность их достаточно низкая, и если вам принципиально знание о наличии или отсутствии хромосомной аномалии у плода, то желательно воспользоваться более точными методами. 

50% поздних беременностей прерывается до 12 недель

Так же параллельно с ростом вероятности патологий растет и частота прерываний беременности на ранних сроках, то есть это взаимосвязанные вещи. Половина всех поздних беременностей прерывается до двенадцати недель. Соответственно, это будет либо замершая беременность, либо выкидыш.

Кесарево поможет избежать внутриутробной гибели плода

Помимо генетических дефектов у эмбриона и прерывания беременности на ранних сроках, у женщин старшей возрастной группы может возникнуть ряд других проблем, связанных именно с возрастом и здоровьем. Это может быть целый багаж гинекологических заболеваний, какие-то операции, миомы матки, возникшие в возрасте 38-40 лет. И всё это может оказывать влияние на течение беременности, на риски кровотечения во время родов, даже на сами роды.

Достоверно известно, что у беременных старше 39 лет желательно не ждать сорока недель, а родоразрешать раньше.

Потому что, начиная с тридцать девятой недели возрастает процент внутриутробной гибели плода: плацента работает под большой нагрузкой, организм практически потратил все свои силы на беременность. В нормальной ситуации организм понимает, что его ресурсов не хватит, и начинаются роды.

У пациенток старшей возрастной группы механизм «пора на выход» может не запуститься, и плод просто гибнет внутриутробно. И это нормальный ребенок, с нормальным набором хромосом, просто плацента на последних сроках уже не справляется со своей функцией, а «рычажок» на начало родов не срабатывает. Поэтому таким женщинам врачи рекомендуют проводить кесарево сечение на сроке 38-39 недель.

 

Главное — здоровый образ жизни

Вообще исход беременности и родов зависит от того, насколько женщина здорова. В сорок лет у разных людей организм может сохраниться по-разному. Немалую роль играет место жительства семьи: одно дело, когда женщина живёт на природе, питается натуральными продуктами, достаточно двигается, и совсем другое, когда она живёт в мегаполисе, ест продукты из ближайшего супермаркета, мало находится на свежем воздухе, зато много сидит за монитором и нервничает.

Но это не значит, что, если здоровье не очень, не стоит мечтать о ребенке. Даже в самых сложных случаях получаются здоровые дети, хотя такие беременности вести, конечно, сложнее. Этим в нашем медицинском центре занимается сразу несколько специалистов: эндокринолог, терапевт, гинеколог. Мы живём на йоддефицитной территории, и чем дольше мы на ней живём, тем больше шансов, что будут накапливаться нарушения в работе щитовидной железы, гипотиреоз, например. 

Следует регулярно проходить профилактические медицинские осмотры.

Не стоит думать, что, когда вам исполнилось 40 лет, — всё, рожать нельзя.

Принимая решение рожать в более позднем возрасте, женщине нужно пройти полное обследование. То есть не только посмотреть репродуктивную систему, но и проверить сердце, сосуды, гормоны и так далее. Не менее важно начать (хотя бы начать!) вести здоровый образ жизни: бросить вредные привычки, начать правильно питаться и полюбить физическую нагрузку.

Наш медицинский центр «Авиценна» более 11 лет успешно специализируется на лечении бесплодия и невынашивания беременности, а также на подготовке женщин к беременности и дальнейшем ведении беременности.

Акушеры — гинекологи совместно с урологом – андрологом и узкими специалистами решают многочисленные проблемы будущих родителей, чтобы родился здоровый долгожданный малыш.

Для подготовки к беременности применяется комплексный подход и высокоэффективные методики. Для обследования мужчин: MAP-тест, электронная микроскопия сперматозоидов. Применяются новейшие диагностические и лечебные технологии: лабораторная диагностика, ультразвуковая диагностика, функциональная диагностика, физиотерапия, гирудотерапия, плазмотерапия, карбокситерапия, кинейзиотейпирование, рефлексотерапия, мануальная терапия.

Помните: нет ничего невозможного и возраст старше 40 не является приговором! От возможности стать счастливыми родителями Вас отделяет всего три шага:

— настроиться;

— обратиться к специалистам нашей клиники;

— получить необходимую квалифицированную помощь.

Специалисты МЦ «Авиценна» рекомендуют приходить на прием к врачу обоим партнерам — для более эффективной подготовки к желаемой беременности.»

Записаться на консультацию врача акушера-гинеколога высшей категории Пилипенко Людмилы Николаевны по телефонам 8 (3452) 59-39-57 или через систему он-лайн записи на сайте

 

Боюсь рожать: страх перед родами | Как побороть страх перед первыми родами

Содержание:

1. Какие страхи перед родами чаще всего мучают женщин?
2. Почему женщины боятся рожать?

Беременность — время изменений и «территория неизвестности» для будущей мамы. В период вынашивания ребенка тревожные мысли приходят в голову даже женщинам, готовящимся ко вторым или третьим родам. Что уж говорить о тех, кто проходит этот путь в первый раз! Уровень тревоги во время беременности обычно возрастает на ранних сроках, затем снижается в благополучном втором триместре и снова поднимается ближе к родам. Именно о страхах беременных на поздних сроках мы сегодня и поговорим.

Какие страхи перед родами чаще всего мучают женщин?

Список тревог во время беременности очень широк. Он начинается с совсем странных суеверий, например, некоторые будущие мамы боятся перешагивать препятствия, потому что верят, что это приведет к тяжелым родам, или считают, что у ребенка будут проблемы с речью, если в рационе беременной присутствует рыба. Справиться с такими страхами несложно — они просто не смогут поселиться в голове умной женщины. Однако тревога перед родами также может быть связана со страхом неизвестности, с чувством потери контроля и с другими психологическими факторами, вызывающими беспокойство даже у самых здравомыслящих людей.

Давайте рассмотрим наиболее часто встречающиеся страхи будущих мам и обсудим, почему их не нужно бояться.

Что, если у меня не получится стать хорошей мамой?

Для начала, плохие мамы обычно не рефлексируют по этому поводу. Ваше волнение перед родами понятно, особенно, если вы будете рожать первый раз. Вам кажется, что хорошие мамы обладают прямо-таки супергеройскими навыками, которых у вас, обычной женщины, нет. Не волнуйтесь: да, вы еще многого не знаете и не умеете, но поверьте, опыт придет. И вы обязательно станете лучшей мамой для лучшего малыша на свете!

Сможет ли мой муж стать хорошим папой?

Будущим мамам свойственно испытывать сомнения как в себе, так и в супруге. Этот страх может развиться в непонимание в семье и очень сильно испортить ваши отношения. Чтобы справиться с ним, нужно понять — ваш любимый хочет, но физически не способен почувствовать, что сейчас происходит с вами. Помогите ему: не заставляйте его угадывать ваши желания, а четко формулируйте, что он может для вас сделать. А чтобы муж лучше понимал ваши тревоги при беременности, посещайте курсы подготовки к родам вместе.

Вдруг я потеряю ребенка?

Этот страх может появиться ближе к родам, но иногда преследует будущую маму на протяжении всего периода вынашивания малыша. Особенно сильно он проявляется у женщин, забеременевших второй раз после неудачной первой беременности. Также бывают случаи, когда будущая мама проецирует на себя негативный опыт подруг и даже истории незнакомых людей, прочитанные в интернете. Гоните плохие мысли прочь: каждая беременность уникальна, а пессимистические ожидания — последнее, что вам сейчас нужно.

А если мой малыш родится больным?

Одним из страхов беременных на поздних сроках является рождение ребенка с физическими или психическими отклонениями. На самом деле, если скрининги во время беременности не выявили никаких аномалий в развитии плода, вероятность такого исхода минимальна. Особенно, если вы соблюдали рекомендации вашего врача по здоровому питанию и образу жизни.

Я боюсь рожать!

И, наконец, мы дошли до главного страха перед родами, вернее, даже группы страхов. Нехорошие мысли о предстоящих родах в третьем триместре часто усиливаются. Иногда причиной этого становятся физиологические изменения в организме будущей мамы, намекающие на близость родов. Например, учащение тренировочных схваток, которое обычно происходит на 37-й неделе.

Разберем подробнее страхи, связанные непосредственно с процессом родов.

Чтобы отвлечься от негативных мыслей, займитесь важным и полезным делом — соберите сумки в роддом: две для себя (с вещами, которые потребуются до родов и после) и одну для малыша. Не забудьте купить подгузники. Обратите внимание на подгузники Huggies Elite Soft для новорожденных. Они отличаются удивительной мягкостью и обладают трехуровневой защитой от протекания.

Почему женщины боятся рожать?

Часа Х боятся не только женщины, которым предстоят первые роды, во вторые роды многие страхи сохраняются, но наполняются предыдущим опытом. Например, мама, уже родившая своего первенца, готовится вновь встретиться с испытанной ранее болью, и это может пугать ее не меньше, чем неизвестность первого раза.

Будет ужасно больно!

Да, роды — это больно. Но, во-первых, они в итоге закончатся, а наградой за страдания станет ни с чем не сравнимое ощущение счастья, когда вы в первый раз прижмете к груди своего ребенка. Во-вторых, врачи постараются облегчить вашу боль, и для этого у них есть немало эффективных средств.

Я боюсь осложнений от эпидуральной анестезии!

Бывает, что женщина боится рожать с эпидуральной анестезией и наотрез от нее отказывается. Не стоит опасаться «эпидуралки» — по статистике связанные с ней осложнения случаются у одной из 80 000 рожениц. Зато скольким женщинам она облегчила роды!

Ссылки на источники:

1. Krissi Danielsson. Ultrasound Accuracy for Pregnancy Issues. Updated on June 14, 2021. Verywell Family.

2. Nastaran Mohammad Ali Beigi, Khadijeh Broumandfar, Parvin Bahadoran, and Heidar Ali Abedi. Women’s experience of pain during childbirth. Iran J Nurs Midwifery Res. 2010 Spring; 15(2): 77–82.

3. Cook, T. M., Counsell, D., Wildsmith, J. A. W. Major complications of central neuraxial block: report on the Third National Audit Project of the Royal College of Anaesthetists (англ.) // BJA: British Journal of Anaesthesia (англ.)русск. : journal. — 2009. — Vol. 102, no. 2. — P. 179—190.

Авторы: эксперты Huggies

Ученые узнали, на сколько лет стареют женщины после родов

Роды могут быть причиной ускоренного старения женщины, предупреждают ученые. Они выяснили, что у рожавших женщин укорочены теломеры, части хромосом, которые укорачиваются по мере старения. И чем больше у женщины было детей, тем более выражен был эффект.

К геморрою, варикозу, болям в спине, недержанию мочи, послеродовой депрессии и другим последствиям родов прибавилось еще одно — ускоренное старение. Исследователи из Университета Джорджа Мэйсона в США выяснили: у рожавших женщин укорачиваются теломеры, концевые участки хромосом, которые защищают ДНК и укорачиваются по мере старения организма. Результаты работы были опубликованы в журнале Human Reproduction.

В исследовании приняли участие 1954 женщины, примерно поровну распределенных по возрастным группам: 20-24 года, 25-29 лет, 30-34 года, 35-39 лет и 40-44 года. 37,6% имели нормальный вес, 27,9% — избыточный, 31,3% страдали от ожирения, 3,3% имели недостаточный вес. Более половины никогда не курили, остальные либо курили на момент исследования, либо бросили. 444 женщины никогда не рожали, у остальных было от одного до пяти детей. 377 женщин были беременны на момент исследования.

По сравнению с нерожавшими женщинами, те, у кого был хотя бы один ребенок, имели теломеры как минимум на 4,2% короче —

это равно примерно 11 годам клеточного старения (т. е. потери клетки способности к делению) или, по оценкам исследователей, трем годам биологического старения.

Короткие теломеры ассоциированы с повышенным риском раковых заболеваний, болезней сердца, слабоумием.

Роды влияли на длину теломер сильнее, чем курение или ожирение, которые ускоряли клеточное старение на 4,6 и 8,8 лет соответственно. Чем больше детей родила женщина, тем, соответственно, сильнее были укорочены ее теломеры. Так, у женщин с пятью детьми они были на 12,7% короче, чем у нерожавших.

«Мы обнаружили, что женщины, у которых было пять или более детей, имели теломеры более короткие, чем те, кто не рожал или родил одного, двух, трех, даже четырех детей», — отмечает эпидемиолог Анна Поллак, автор исследования.

Исследователи отмечают, что укорачивание теломер в связи с родами может быть вызвано множеством факторов. Так, например, значительную роль может играть стресс — ранее было установлено, что он также способствует сокращению длины теломер.

«Мы не призываем не заводить детей», — подчеркивают авторы работы.

Также они избегают говорить о какой-либо причинно-следственной связи между количеством родов и длиной теломер — возможно, женщины с изначально более короткими теломерами просто способны родить меньше детей. Ученые отмечают, что дальнейшие исследования этого феномена должны учитывать изменение длины теломер на протяжении определенного срока.

«Даже обсуждая детей с друзьями, мы отмечаем, что дети нас старят, — говорит Поллак. — И это подтверждается наукой. Мы знаем, что рождение детей связано с повышенным риском развития болезней сердца и диабета. А многие крупные исследования связывают длину теломер с риском развития других серьезных заболеваний или смерти».

Не исключено, что укорочение теломер действительно вызвано стрессом — ранее «Газета.Ru» писала, что новоиспеченные матери проводят в два раза больше времени, чем отцы, в заботах о ребенке и выполнении домашних обязанностей, даже если оба партнера работают. В течение трех месяцев после родов 52 пары вели дневник, где отмечали, в какое время и чем они занимались.

В рабочие дни женщины занимались домом и ребенком лишь немного больше мужчин, но в выходные разница вырастала в два раза.

Также исследования подтверждают и расхожее мнение об ухудшении когнитивных функций во время беременности. Симптомы включают забывчивость, потерю концентрации и сообразительности. Ухудшение памяти при беременности знакомо четырем женщинам из пяти: они отмечают появившуюся рассеянность — не могут вспомнить, куда положили ту или иную вещь или во время какого-либо занятия забывают, что же они делали, чаще теряют нить разговора, им сложнее сконцентрироваться и, чтобы оставаться организованными, им приходится делать заметки. Некоторым бывает сложно даже сосредоточиться на чтении.

Мета-анализ 20 исследований, посвященных этому явлению, показал: у беременных женщин когнитивные функции оказались заметно хуже, чем у небеременных.

Память страдает на протяжении всей беременности, а в третьем триместре подключаются проблемы с исполнительными функциями — способностью планировать действия и избирательно реагировать на внешние стимулы.

Однако, по мнению ученых, изменения укладываются в пределы нормы. «Мы не говорим об ухудшениях, способных серьезно помешать беременным женщинам заниматься их повседневными делами или работать. Речь скорее о том, что они чувствуют себя не так, как обычно», — отмечает исследователи.

Ранее ученым с помощью МРТ удалось выяснить, как с течением беременности уменьшается объем серого вещества будущей матери. Результаты сканирования мозга показали четкое различие между будущими матерями и остальными участниками исследования: у первых наблюдалось сокращение серого вещества в медиальной фронтальной и задней теменной коре, а также в префронтальной и височной. Эти области мозга отвечают за чувство эмпатии, способность к пониманию других и прочие социальные процессы. Изменения сохранялись в течение двух лет после родов.

Роды. Больно и страшно? Не больно и не страшно!

Моей очаровательной любимой доченьке два года. Два года огромного счастья от общения с этим чудом, два года в мире абсолютно новых и прекрасных эмоций… И на протяжении этих лет я регулярно вспоминаю свою беременность, момент рождения моей девочки и чувства, переполнявшие меня тогда. Я хотела бы поделиться своим личным опытом естественных родов и мыслями, которые, наверное, приходят в голову всем будущим мамам, а, особенно, тем, кто ожидает первого ребенка.

Начиная издалека, скажу, что у меня очень низкий болевой порог, я терпеть не могу любые врачебные манипуляции. В общем, лет до 25 (родила я почти в 29) мысль о том, что мне когда-нибудь придется рожать (а ребенка я хотела всегда) вызывала у меня ужас и слезы на глазах. Я с юности интересовалась медициной и перечитала довольно много литературы и статей из Интернета про роды задолго до беременности. Просто мне было интересно. А фильмы со стандартным изображением родов дополняли и без того «красочную» картину: операционная, крики, стоны, нечеловеческие мучения, суетящиеся врачи… Роды на тот момент виделись мне испытанием, которое надо было героически пройти. После чтения рассказов о родах у меня возникало ощущение, что в роддоме главное лицо в родах – это врач, который обязательно выполняет какие-то манипуляции («прокололи пузырь», «поставили эпидуралку», «наконец-то вкололи обезболивающие» и т.п.). В то же время в моей голове крутились вопросы: «Как же рожали раньше в деревнях с бабками-повитухами без анестезии? А как отражаются на ребенке и на молоке лекарства, которыми женщину пичкают во время родов?».

В очередной раз бродя по просторам Интернета, я наткнулась на отрывки из книги Мишеля Одена «Возрожденные роды», которая перевернула мое представление о них и ответила на многие вопросы. Я была полностью согласна с автором, который писал, что роды – это естественный процесс, а главное действующее лицо в них – это женщина, которая, оказывается, в состоянии родить сама, надо только дать ей эту возможность. Идеи Одена меня вдохновили, но я понимала, что Франция – это Франция, а рожать мне надо будет в российском роддоме (перспектива домашних родов меня не привлекала), где вряд ли будут трепетно относиться к моим пожеланиям…

Я узнаю радостную новость о том, что мы с мужем ждем ребенка! Я стала искать медицинский центр, в котором могла бы наблюдаться во время беременности, и пришла за информацией в «Центр традиционного акушерства», где узнала о программе «Естественные роды». Если честно, я раньше даже не слышала о такой «золотой середине», как мне это видится сейчас, между стандартными и домашними родами. Решение о том, где рожать, было принято мной интуитивно. Я сразу почувствовала, что это мое, что у меня есть шанс родить самой, так как это предусмотрено Природой, чего я очень хотела.

На шестом месяце беременности я записалась в Центр на курсы подготовки к родам

Многие считают, что на курсы ходить не зачем, что можно почитать книги и журналы, а все, чему учат на курсах, все равно забудется в момент родов. Конечно, это выбор каждого. Я считаю, что подготовка к родам и курсы для беременных — абсолютно неразрывные вещи. Никакие книги не расскажут того, что расскажет практикующий акушер, не ответят именно на твой вопрос. Лично мне курсы очень помогли. Занятия, посвященные родам, в корне изменили мое представление о родовой боли, я осознала, что ее не надо боятся, а нужно научится принять ее, не сжавшись и стиснув зубы, а расслабившись, как это не парадоксально звучит. Фильм о родах (где ни одна из трех женщин не кричала от боли) окончательно убедил меня в том, что ничего ужасного в этом процессе нет. Самым ценным результатом курсов для меня стало то, что я стала психологически готова к родам. А как мы все знаем, очень многое идет от головы и внутреннего настроя. На курсах мы не заучивали упражнения из дыхательной гимнастики, упражнения для расслабления, нам просто показали позы, в которых может быть удобно переносить схватки, объяснив, что во время родов тело само подскажет, как ему комфортней в тот или иной период – так оно и оказалось на самом деле, или что-то посоветует акушерка. После рождения малышки мне очень помогла информация, полученная на занятиях, где рассказывали о грудном вскармливании, уходе за малышом, физиологических особенностях новорожденных. Я чувствовала себя уверенной и знающей, что делать с собственным ребенком.

Программа «Естественные роды» предусматривала несколько визитов к акушерке, которая будет принимать роды, даже к двум – основной и «запасной». Для меня было очень важно находиться рядом с человеком, принимающим роды, которого я уже знаю, который видит тебя не в первый раз, и в знакомом мне месте (при заключении контракта в роддоме мне показали палату, где проходят роды). К каждому визиту к акушерке я готовила целый список вопросов, причем касающихся не только родов. Мы вместе скорректировали список вещей, которые надо взять с собой в роддом, список «приданного» для ребенка дома, несколько раз проговорили схему действий, когда я пойму, что «что-то начинается».

…Роды начались, как очень часто бывает, ночью. Я почувствовала, как стало тянуть живот, но решила, что это тренировочные схватки, которых я все ждала. Муж посоветовал позвонить акушерке, но я решила не беспокоить ее в 12 часов ночи. Через три часа я поняла, что это уже не «тренировка», и позвонила. Акушерка приехала через 40 минут, посмотрела меня и сказала, что можно ехать в роддом. В роддоме я очень оценила совместный приезд вместе с акушеркой, который избавил меня от стандартных неприятных процедур (в моем случае организм очистился сам еще дома). Муж уехал (это было наше обоюдное решение, что я буду рожать без него), и я осталась с акушеркой. Как я была благодарна Ларисе, что она все время была рядом со мной! Она мне подсказывала удобные позы, давала попить воды, налила ванну, в которой мне было гораздо легче переносить уже очень сильные к тому времени схватки, и в то же время она была как бы незаметной. Почти все роды мы были с ней вдвоем. Врач роддома зашла первый раз на минуту сразу после того, как мы расположились в палате, и второй раз – на последних потугах, хотя, если честно, ее присутствие мне мешало тем, что у нее постоянно звонил мобильный, а это, поверьте мне, в такой ответственный момент весьма раздражает.

Сами роды (потуги) длились у меня почти два часа. Как я сейчас понимаю, в роддоме вряд ли бы стали столько возиться со мной на родовом кресле (да и я бы там столько не продержалась). А акушерка терпеливо ждала, периодически проверяя сердцебиение ребенка, и приободряла меня, говоря, что все в порядке.

Будучи настроенной на роды без анестезии, но зная свою неспособность терпеть боль, я до родов даже после курсов в глубине души задавала себе вопрос: «Когда я все-таки закричу, что я больше не могу, и потребую анестезию?». Анестезия не потребовалась! В какие-то моменты было скорее, тяжело, чем нестерпимо больно, была именно физическая усталость в конце периода схваток (в тот момент я единственный раз сказала: «Я больше не могу! Я устала». Но акушерка объяснила мне, что схватки вот-вот закончатся, и станет легче. Это придало мне новые силы, и, действительно, через пару минут они закончились.

И вот моя малышка родилась! Она не закричала, но спокойно закряхтела. Сразу же пришел педиатр осмотреть ее, т.к. у нее было обвитие пуповины вокруг шеи, но с ней все было в порядке, и через минуту мою доченьку положили ко мне на грудь! Я не плакала от счастья (хотя до родов я именно так представляла себе этот момент), а лежала и наслаждалась необъяснимым спокойствием, гладила своего ребеночка. Через час приехал мой муж, и мы были все вместе до самого вечера.

Кто-то говорит, что лежать в отдельной палате скучно, что вдвоем-вчетвером веселее, но лично мне не надо было никакого общения, кроме общения с собственным ребенком! Да и родственников в отдельной палате принимать гораздо удобней.

В роддоме предложили забрать ребенка на ночь, я отказалась (но медсестры и не настаивали, просто сказали, что если я захочу, то смогу отдать ее в любой момент), т.к. уже не представляла свою жизнь без моей малышки. До родов мне многие говорили, что надо «отдохнуть», что я буду восстанавливаться медленнее, если с первых часов буду сама заботиться о ребенке. Но у меня изначально был настрой быть вместе с малышкой. Да, я чувствовала себя уставшей после родов, искренне завидую тем мамочкам, которые через пару часов после родов уже готовы были летать! Это был не мой случай, я чувствовала слабость, «разбитость» во всем теле, но в первые семь часов мне очень помогло присутствие мужа. По своему опыту я могу сказать, что лучший отдых для мамы – это лежать рядом со спящим малышом. Если ребеночек чувствует себя хорошо и комфортно (опять-таки при наличии мамы рядом), то он сначала много спит и дает выспаться и отдохнуть. А если его что-то беспокоит, то мама – ее голос, руки, запах – нужна еще больше (естественно, здесь не идет речь о состояниях, требующих неотложного медицинского вмешательства). Выполнение несложных процедур – покормить, переодеть – естественным образом заставляет вставать с кровати и двигаться. В роддоме №6 был очень доброжелательный персонал, мне несколько раз по моей просьбе показывали, как пеленать и подмывать малышку, отвечали на все мои вопросы. Про роль совместного пребывания в налаживании грудного вскармливания я даже не говорю, т.к. это просто очевидно.

Моя девочка с самого рождения была очень спокойной, почти не плакала, я думаю, что это отчасти и оттого, что ей дали родится самой. А у меня от родов осталось очень хорошее впечатление, чувство хорошо выполненной ответственной работы. Я вспоминаю забавный момент, когда уже на последних потугах (!!!) мне почему-то пришла в голову мысль, что во французском и английском языках словo «работа, труд» (travail, labour) также имеет значение «роды». Я сказала об этом акушерке и врачу, они посмотрели на меня с удивлением, т.к., видимо, впервые столкнулись с тем, что за несколько минут до рождения ребенка женщина обсуждает с ними филологические нюансы, но согласились со мной. Роды действительно требуют активного участия женщины, ее работы с собственным телом, родовой болью.

Существует мнение, что родовая боль быстро забывается, т.к. ее перекрывает радость от рождения ребенка. Но я очень хорошо помню все свои ощущения и по собственному опыту могу сказать, что нестерпимой боли в родах нет. Многие мои знакомые, слыша от меня о том, что я родила без стимуляции, без анестезии и при этом не испытала нестерпимой боли, к сожалению, искренне удивляются, а иногда и не верят. Почему к сожалению? Потому что у большинства в голове сидят стереотипы про роды, родовую боль. Но я рада, что у меня была альтернатива, возможность, повторюсь еще раз, родить самой, как это предусмотрено Природой, и я ей воспользовалась.

Автор: Надежда Кузьмина, август 2010 г.

Клиника ЭКО | Я боюсь рожать

Как не бояться рожать детей? А зачем бояться рожать? Есть серьезные аргументы не бояться!

«Вот как странно: я ОЧЕНЬ хочу стать мамой, но ОЧЕНЬ боюсь рожать. Не боюсь тошноты, отеков, большого живота, пятен на лице, ничего — кроме родов. Это ОЧЕНЬ больно, и ОЧЕНЬ неприятно: вдруг из меня какая-то часть полезет наружу… Наверно, я ненормальная, но я уже заранее ищу, где мне сделают кесарево сечение — его я не боюсь».

Чего только не боятся женщины — от грозы и мышей до дефлорации и родов. И у каждого страха есть своя основа, как правило, зародившаяся после рассказов других женщин.Казалось бы, роды — естественное, природное действие, которое по определению не должно быть страшным. Ведь не страшно нам дышать, ходить, разговаривать… Но если ОДНА женщина расскажет ста другим, что роды — это ужас, то кто-то из них наверняка задумается. И, если предрасположена к негативной оценке будущего, то и испугается.

На самом деле, у большинства женщин ничего ПРИЯТНОГО в родах не наблюдается (хотя некоторые, особо подготовленные, сравнивают свой родовой акт с непрерывным оргазмом). В организме происходят процессы, отработанные миллионами лет эволюции.

Раскрывается шейка матки — от полного сжатия до 10 см. этот процесс женщина не ощущает, он безболезненный. В образовавшееся отверстие начинает потихоньку опускаться плодный пузырь, наполненный околоплодной жидкостью. Сама матка, начиная с какого открытия шейки (примерно с 4-6 см), начинает осторожно сокращаться сериями по 5-6 сокращений, довольно слабо, просто напоминая: сейчас начнется…

Затем — обычно в связи с разрывом плодного пузыря, — схватки усиливаются, становятся и более длительными, и более частыми. Появляется ощущение давления на низ — на промежность или прямую кишку. Действительно, это головки малыша приноравливается к родовым путям и все больше прижимается к нижнему отделу матки. Процесс это длительный — 16-20 часов могут продолжаться нормальные роды. Природа постепенно приспосабливает головку ребеночка и родовые пути, чтобы никто никому не повредил — не было бы разрывов у мамы и не было бы повреждений головки у малыша (при стремительных родах такое, к сожалению, случается).Потом, с какого-то момента, женщина ощущает, что ей непреодолимо хочется еще напрягать брюшную стенку во время схваток. Это начинаются ПОТУГИ, во время которых головка проходит через шейку матки. Период потуг может длиться 20-60 минут и заканчивается рождением ребеночка.

Это просто описание родов. Врачи много поколений считали, что родовая боль необходима — она стимулирует сами роды, без нее организм не сможет освободиться от плода. Тем более, что боль во время родов — ТУПАЯ, а не острая, то есть переносится гораздо легче.

Но ведь боль боли рознь, так же как и отношений к этой боли. Акушеры вместе с психологами определили, что женщины, которые БОЯТСЯ, рожают дольше, им требуется больше обезболивающих средств, у них чаще бывают проблемы в родах и с новорожденным. Поэтому современная медицина стремится предохранять женщин от болезненных ощущений.

Начиная с раскрытия 5-6 см роженице, как правило, назначают спазмолитические препараты для лучшего раскрытия и обезболивающие для уменьшения неприятных ощущений. ПОЛНОСТЬЮ исключить боль невозможно, да и неправильно: родовая деятельность начнет угасать, роды затянутся, а то и появится необходимость заканчивать их оперативным путем.Но с развитием и усилением родовой деятельности обезболивающие препараты становятся все более сильными и активными. Так что контроль над болью сохраняется.

Для собственного контроля над болью роженице нужно суметь ДЕРЖАТЬ СЕБЯ В РУКАХ. Когда акушерка говорит, что нужно продышать схватку — значит, дышите всей грудью, это уменьшает боли. Если во время потуг врач говорит тужится — поднимайте голову, прикасаясь подбородком к груди и тужьтесь, как в туалете. И это, кроме улучшения течения родов, также уменьшает боль. Это связано с тем, что в обоих случаях женщина как бы становится частью родов, а не сторонним наблюдателем того, что происходит с ее телом. И боль щадит ее.

Кстати, врачи считают, что здоровые дети, рожденные обычным путем чуть лучше себя чувствуют, чем такие же здоровые, но извлеченные путем кесарева сечения. Это связывают с тем, что во время родов ребенок испытывает постепенное изменение своего состояния, а при кесаревом — мгновенно меняет внутриутробный уютный и безопасный мир на наш — огромный, прохладный и непривычный. Поэтому лучше оставить кесарево сечение на тот случай, если в нем есть необходимость, а если все нормально — РОЖАТЬ.

В этом и предназначение, и счастье женщины.

Юрий Петрович ПРОКОПЕНКО Сделайте первый шаг — запишитесь на прием!

Ознакомьтесь с текстом по ссылке

Y N

«Мой часики никогда не тикали»: истории женщин, родивших после 30-ти | Громадское телевидение

Женщины в Украине все чаще откладывают рождение первенца. По информации Евростата, в 2016 году украинки рожали первого ребенка в среднем в 27 лет. В других европейских странах — на несколько лет позже. В рекомендациях Минздрава говорится, что у женщин, которые рожают после 30-ти, возрастает вероятность осложнений во время вынашивания ребенка и родов. Громадское рассказывает истории трех женщин: Ольга родила в 43, Светлана — в 30 и 37, еще одна Светлана — в 33 и 35.

Ольга Мирцало, родила в 43 года

«Когда не знаешь, кто ты сам есть, и рожаешь ребенка, — это самый безответственный поступок человека»

fullscreen

Ольга на прогулке с сыном, Киев, 9 мая 2019 года

Фото:

Анастасия Власова/Громадское

Ольга выросла в традиционной закарпатской семье. Ее мама родила в 22 года. И сама она должна была выйти замуж в 23. Но накануне свадьбы девушка уехала в США на несколько месяцев по учебной программе. Вернувшись, осознала, что к замужеству она точно не готова. И прежде всего, ей нужно стать профессионалом в какой-то сфере.

В то время престижное образование, которое она получала в консерватории, точно не помогло бы в этом. Правда, так не считал ее жених, и паре пришлось разойтись.

Получив первое высшее образование, Ольга начала поиски себя. В 95-м году она поступила в Университет Миссури, в США, на специальность «Журналистика и связи с общественностью».

«Это было бегство от моих родителей и родителей жениха, которые ожидали, что мы поженимся. 23-25 лет — это возраст не для материнства, а для активного познания себя как личности. Тогда ты даже примерно не можешь определить, чего на самом деле хочешь. Ты пытаешься понять, какая ты личность. Когда не знаешь, кто ты сам, да еще и рожаешь ребенка, — это самый безответственный поступок человека».

fullscreen

Ольга с сыном Львом гуляют по городу, Киев, 9 мая 2019 года

Фото:

Анастасия Власова/Громадское

Ольга вернулась в Украину в 2003 году, когда ей было 32 года, и начала работать в международной компании. Вопросы от родителей о замужестве и детях не прекращались.

«Для моего отца самым большим желанием всегда было стать дедом. Это печально, потому что он видел во мне репродуктивную функцию, больше, чем профессиональную».

Ее отец, рассказывает Ольга, как-то сказал ей, что некоторые из его друзей уже дважды стали дедом, а он — ни одного. И она спросила — неужели ее ценность не в том, кем она стала, где работает, сколько всего увидела? Неужели это менее важно, чем то, что она до сих пор не стала мамой?

«Он не ответил на этот вопрос. Но в какой-то момент родители оставили меня в покое. Потому что их слова все равно ни на что не влияли».

fullscreen

Левко развлекается на качелях на детской площадке, Киев, 9 мая 2019 года

Фото:

Анастасия Власова/Громадское

Все время до рождения сына Ольга работала, изучала мир, себя — через мир, путешествовала, танцевала, узнавала себя как человека, личность, женщину, у нее было много хобби — она занималась велосипедным спортом, делала украшения.

Сын Ольги появился, когда ей было 43 года. 43 с хвостиком, говорит она. Ее же гражданскому мужу было на 10 лет больше.

«Готовность к рождению ребенка — это когда ты — профессионал, где все время принадлежит тебе, ты готова найти время, чтобы отдать его другому человеку. Только тогда этот ребенок имеет смысл. Если ты к этому не готова — не заводи детей».

Ольга рассказывает, что беременность для нее стала сюрпризом. И она даже летала в США, не догадываясь, что скоро у нее будет ребенок.

Мама Ольги тоже удивилась беременности дочери. Cпокийно к этому отнеслась и врач-гинеколог, у которого Ольга наблюдалась продолжительное время.

«Я никогда не слышала от своего врача, что должна обязательно родить. Она никогда не запугивала и не давила на меня. Своим профессионализмом она дала мне возможность выбрать, когда действительно я хочу иметь ребенка, а не рожать потому, что так надо. Она не усиливала давление, которое шло от моих родителей», — говорит Ольга.

Так же она не чувствовала дискриминации и стигматизации этого вопроса от близкого окружения.

«Единственное — я чувствовала, что остаюсь в старшем сегменте всех моих молодых друзей. Я всегда была среди них старше. Мои ровесники уже давно занимаются или своими детьми-подростками, или они уже стали бабушками и дедушками».

fullscreen

Лев с родителями и пони, Киев, 9 мая 2019 года

Фото:

Анастасия Власова/Громадское

Иногда, рассказывает Ольга, ее спрашивают: она Льву мама или бабушка?

«Я отвечаю, что мама. Не знаю, похожа ли я на бабушку».

В декрете с сыном Ольга была семь месяцев, потом вернулась на работу, а за Львом начала ухаживать няня. Сейчас мальчик ходит в детский сад.

«Когда ты приходишь в материнство в 43 года с определенным опытом, ты понимаешь, что в нашем городе женщины остаются придатками к детям. Наше общество побуждает к тому, что женщина должна интегрироваться в жизнь ребенка. Я не была готова к такому — ребенок стал частью моей жизни».

fullscreen

Левко на прогулке, Киев, 9 мая 2019 года

Фото:

Анастасия Власова/Громадское

Иногда Лев спрашивает, сколько Ольге лет. Она честно отвечает. Но мальчик воспринимает это как просто цифры, не понимая, чем 27 отличается от 47.

«Что такое возраст? Все настолько относительно. Кто-то в 37 менее активен, чем я в 47. Возраст — это просто калькуляция относительно моего свидетельства о рождении. Я понимаю, что рожать в 43 — это не для всех. Рожать нужно тогда, когда ты готов. Потому что детям нужны счастливые родители».

Светлана Долинская, родила двоих детей в 30 и 37 лет соответственно

«До 30-ти лет я бы сама себе не доверила ребенка»

fullscreen

Светлана с сыном Львом на прогулке в парке, Киев, 15 мая 2019 года

Фото:

Анастасия Власова/Громадское

Светлана — мать двоих детей, старшего Льва и молодого Полины, которую она родила больше года назад. Детей она называет своей «командой», которая везде с ней. Хотя долгое время у нее не возникало мыслей о детях мыслей.

«До 30-ти лет я была настолько сосредоточена на том, чтобы жить для себя: путешествовать, делать глупости, переболеть всеми детскими болезнями. Я работала и построила неплохую карьеру за это время в России и в Украине, наладила круг контактов, была в Индии и Японии, посмотрела Европу, Азию. Я просто жила и не думала о том, что до определенного возраста должна чего-то достичь, а потом уже родить ребенка», — рассказывает Светлана.

Она жила и училась в Москве. По образованию она — художница-оформитель, но после окончания университета начала работать в другой отрасли.

«Мне предложили работу не по специальности, но в кайф. Я была ассистенткой продюсера в видео-продакшн. Это круглосуточная, сумасшедшая работа, от которой я не могла отказаться». Светлане все удавалось и уже потом она начала работать копирайтером в этой же компании.

fullscreen

Дети Светланы — старший Лев и младшая Полина, Киев, 15 мая 2019 года

Фото:

Анастасия Власова/Громадское

В 2010 году на майские праздники Светлана приехала с мужем в Киев отдохнуть к близким друзьям. Там ее попросили помочь в одном офисе и почти сразу предложили работу. Наконец они переехали в Киев работать и жить.

«В определенный момент я поняла, что готова время, силы, деньги, тело, здоровье отдать материнству. Никаких философских поисков и сомнений у меня не было. Готовность — это, когда хочу и буду. Потому что раньше я бы и сама себе не доверила ребенка».

Когда Светлане было 30 лет, она родила Льва. Ее мужу тогда было 26.

«У меня никогда не было мыслей, что мои часы тикают. Мама ни разу на меня не давила. Ей хватило мудрости понять, что это мое решение. Если я живу так, значит так надо. Мой часики никогда не тикали».

Саму же Светлану мама родила в тридцатилетнем возрасте, ее брата — на девять лет раньше.

С сыном Светлана была в декрете полгода. Когда вернулась в офис на полный рабочий день, за Львом начала ухаживать няня. Светлана много работала, от чего у нее происходили нервные срывы.

Когда Льву было пять, его родители развелись.

«Мы прекрасно жили вдвоем, нам никто не нужен был. Но за год я снова захотела себе маленького человечка и снова захотела пережить все, что связано с ее рождением. Сначала я думала, что мне и муж для его воспитания не нужен».

fullscreen

Светлана рассказывает, что все через год после рождения Льва снова задумалась о рождении ребенка, Киев, 15 мая 2019

Фото:

Анастасия Власова/Громадское

И все же Светлана встретила мужчину, который также хотел ребенка. В 37 она родила дочь Полину. Оба раза рожала естественным путем, и ни разу у нее не было разговоров с гинекологами по поводу ее возраста.

«Я понимала, что после 35-ти женщина должна пройти определенные процедуры, так как появляется возможность попасть в группу риска по поводу генетических заболеваний. Это позволяет и внутри семьи принять правильное решение. Ни в каких справках и выписках из больницы мне не указывали, что я — мать, которая родила поздно».

С Полиной Светлана решила не идти в декрет, она — рекламщица-копирайтер и может работать из дома, а Лев помогает ухаживать за сестрой.

fullscreen

Лев и Полина с мороженым, Киев, 15 мая 2019 года

Фото:

Анастасия Власова/Громадское

В отличие от предыдущего раза, когда родился Лев, Светлана рассказывает, что сейчас она позволяет себе расслабиться, работать меньше, отказаться от определенных проектов для прогулки с детьми.

Лев и Полина почти всегда с родителями, которым удалось интегрировать детей в свою жизнь. Они даже берут их с собой на вечеринки, несмотря на то, что в кругу друзей больше ни у кого, кроме них, нет детей.

«Все наши друзья в основном сосредоточены на карьере. Остальные наслаждаются свободой. Мы же появляемся на вечеринках и тусовках с двумя детьми. Лев общается со всеми, Полину обязательно кто-то забирает. Необязательно выпадать из своего круга общения, если тебе 37 и у тебя все на пике».

Светлана Соколова, родила двух детей в 33 и 35 лет соответственно

«Я вообще не знаю, можно ли когда-нибудь быть готовой к рождению детей»

fullscreen

Светлана в своем доме в Киеве, 18 мая 2019 года

Фото:

Анастасия Власова/Громадское

Светлана родом из России. Там она родилась, училась и работала. Работала в финансовой компании до 28 лет. Потом решила, что жизнь нужно менять. Она уволилась с работы и начала воплощать свои детские мечты. Пошла в художественную академию. Но там ее отказались брать без подготовительных курсов. Поэтому пришлось устроиться натурщицей.

«Я 2 часа должна была лежать голой и позировать студентам, чтобы потом слушать лекции и общаться с преподавателями, мастерами».

fullscreenФото:

Анастасия Власова/Громадское

Со временем Светлана поняла, что все-таки это не ее мечта. И решила пожить в другой стране.

«До этого, когда я работала в различных финансовых организациях, у меня были деньги, но не было времени отдыхать. Мы брали билеты в отпуск на отдых в последний момент. Мы арендовали машину и могли за три недели объехать всю Кубу или Филиппины. Я понимала, что картинки пролетают передо мной, как в фильме».

fullscreen

Старшая дочь Светланы Рита на террасе их дома, Киев, 18 мая 2019 года

Фото:

Анастасия Власова/Громадское

К тому времени парень Светланы нашел себе работу на Бали. И они переехали туда жить. Так продолжалось пять месяцев, и за это время они успели попутешествовать юго-восточной Азии.

«К нам постоянно приезжали друзья, банкиры и финансисты, которые только освободились из своих работ, потому что тогда, в 2008-м, наступил кризис, и рынок полностью обвалился».

Затем Светлана путешествовала одна, а впоследствии переехала в Киев и поселилась на Подоле. Она начала играть в театре «Черный квадрат», который только искал актеров.

fullscreen

«Я не могла семью нарисовать», Киев, 18 мая 2019 года

Фото:

Анастасия Власова/Громадское

Следующей точкой назначения Светланы стала Америка, куда она поехала с другом. Билет у нее был только в одну сторону, Светлана планировала остаться там на два месяца, но задержалась на год.

«Конечно, у меня возникали мысли о семье, но откуда она может взяться с таким стилем жизни. Мама тоже спрашивала меня о семье, но я не могла ее нарисовать».

В Америке Светлана встретила своего нынешнего мужа Николаса, от которого забеременела. Беременность была для нее незапланированной. Но мыслей об аборте, даже если бы Николас захотел остаться в Америке, не возникало.

В конце концов они вместе переехали в Киев и открыли собственное кафе.

fullscreen

Светлана с мужем Николасом дома, Киев, 18 мая 2019 года

Фото:

Анастасия Власова/Громадское

fullscreen

Рита и Томас играют на террасе дома, Киев, 18 мая 2019 года

Фото:

Анастасия Власова/Громадское

Рожала пара в городском роддоме. У Светланы не было постоянного гинеколога, который бы напоминал ей о возрасте и детях.

«Нашего врача звали Любовь. Мы пришли к ней впервые и сказали, что хотим рожать естественным путем и вместе. Она ответила, что мы обратились по адресу», — говорит она.

Когда родилась Рита, Светлане было 33 года. Сына Томаса родили, когда ей было 35.

«Мне кажется странным, когда женщина планирует родить ребенка до определенного возраста. Возможно, те, кто ближе к 40-ка и без семьи, могут переживать из-за этого. Но говорить, что сначала нужно сформироваться как личность, а уже потом рожать детей — бессмысленно. Я, например, до сих пор не могу сказать — сформировалась я как личность или нет».

Светлана признается, что когда родилась Рита, ей было трудно понять, что это — ее ребенок, который будет взрослеть, и у которого будет впереди целая жизнь.

fullscreen

Светлана разговаривает с дочерью Ритой, Киев, 18 мая 2019 года

Фото:

Анастасия Власова/Громадское

fullscreen

Томас и Николас пускают мыльные пузыри, Киев, 18 мая 2019 года

Фото:

Анастасия Власова/Громадское

С Томасом было легче, она уже была опытной мамой.

«Я думала о том, что дети могли бы появиться раньше, и у нас бы была меньше разница в возрасте. Они вырастут и полетят в космос, а я буду смотреть на это через страницы в книге и думать, как жаль, что мы друг друга не понимаем. Но думаю, что здесь вопрос в том, как я, мама, строю отношения с детьми, пока они растут».

Сейчас Рита ходит в школу, где преподают на английском, Томас — в садик. Светлане ни разу не приходилось слышать, что она родила поздно. Почти все ее друзья также имеют детей.

«Несмотря на все, я могу сказать, что дети не изменили мою жизнь, скорее, дополнили. У меня так же есть работа, проекты, мы тусуемся с друзьями. Я не понимаю тех, кто с рождением детей бросай все и занимается лишь воспитанием».

читайте также

секунд родов и родоразрешения: почему мне не нужно было бояться

Чуть больше недели назад у меня родился второй ребенок. Что касается времени доставки, я буду полностью честен и скажу, что мне было страшно. Вы могли подумать, что один раз пройдя через этот процесс, я успокоюсь, но вместо этого вторые роды напугали меня до смерти. Видишь ли, мои первые роды и роды были тяжелыми. Это было долго и тяжело, и меня пугала мысль, что мне придется повторить это снова. Но вот почему мне действительно не нужно было бояться.

Каждая работа и роды отличаются

Прежде чем я перейду к своим историям рождения, я просто хочу сказать, что я обнаружил, что все роды и роды разные. То, что мои первые роды были долгими, а выздоровление — долгим, не означало, что мои вторые роды и роды будут такими же. Поэтому, если у вас были ужасные первые роды, это не значит, что последующие будут такими же тяжелыми. Узнайте больше об огромных различиях между моими первыми и вторыми родами и родами.

Мое первое рождение в марафоне

Мои первые роды и роды заняли 40 часов от начала до конца. Ага, 40 часов. Во время второй беременности я продолжала шутить, что, если я уменьшу время вдвое, у меня будут роды только полный день. Частично проблема заключалась в том, что ближе к концу третьего триместра у меня был грипп. Я все еще был настолько слаб, даже несколько недель спустя, что это сказалось на моем процессе родов и родов.

У меня начались схватки в 3 часа ночи, в то утро я отправился в больницу на наблюдение, мне сказали, что у меня прогрессирует, но не очень быстро, поэтому они отправили меня домой.Какое-то время я работал дома, был госпитализирован в ту ночь и смог немного поспать всю ночь.

На следующее утро я провела большую часть утра, гуляя по цеху родов, пытаясь заставить мои схватки усилиться и усилиться. Я определенно был в родах, но дела шли так медленно. Это было нормально, потому что у меня был план родов в естественной воде, и до сих пор, хотя роды были долгими, ничто не меняло мой план.

Потом около полудня у меня отошла вода.К сожалению, в жидкости был меконий, поэтому о рождении в воде не могло быть и речи. Однако я все еще был настроен на свое естественное рождение. Так было до тех пор, пока роды не усилились, и мое бедное, измученное тело не могло больше этого терпеть.

В какой-то момент я работал в душе, и когда пришло время возвращаться в кровать, я даже не мог ходить. В основном меня туда несли муж и медсестра. В этот момент я бросил полотенце и попросил эпидуральную анестезию. Я смог немного вздремнуть после эпидуральной анестезии, но, к сожалению, у меня была одна полностью мертвая нога, и я с трудом знал, когда нужно нажимать.Они должны были сказать мне, когда у меня схватка.

Не поймите меня неправильно, я не чувствовал и до сих пор не чувствую, что я «потерпел неудачу», потому что роды, которые у меня были, были не такими, как я предполагал. Но этого было достаточно, чтобы напугать меня, когда я забеременела во второй раз.

Вот я иду домой со своим первым. Посмотри, какой усталой я выгляжу, несмотря на то, что прошло три дня после родов.

Подготовка ко вторым родам и родам

Приближаясь ко вторым схваткам и родам, я нервничал.Я очень старался не рисковать на «испуганной» территории, но, вспоминая, сколько времени я провел в родах и насколько я был истощен, иногда было трудно не бояться. Тяжелыми были не только первые роды и роды, но и долгое выздоровление. Мне потребовалось полных 6 недель, чтобы восстановиться, и большую часть времени я провел на диване, потому что мне было неудобно и я устал.

Говоря с другими мамами, я просто не мог понять некоторые из их событий. Одна сказала мне, что она пошла в Target со своим мужем в день выписки из больницы.Я с трудом проковылял внутрь из машины, уж точно не собирался выходить на публику после первых родов!

Я боялся периода выздоровления, потому что в этот раз мне пришлось бы попытаться пройти через неудобное выздоровление, имея дело с потребностями новорожденного и малыша. Но на самом деле мне не о чем волноваться.

Мои вторые роды и роды

Мои вторые роды начались неожиданно за неделю до срока. Моя первая родилась через два дня после ее срока, поэтому я полностью ожидал, что второй родится примерно в то же время.Но кроме того факта, что у меня начались схватки с этим ребенком в 3 часа ночи, ничто другое не было таким же.

Сразу же мои схватки были постоянными. В прошлый раз, когда мои схватки начались, мои схватки были за всю доску. Некоторое время они будут последовательными, прежде чем станут непоследовательными. Поговорим о раздражении! Но на этот раз они были действительно последовательны.

Несмотря на то, что между моими схватками с интервалом в 5 минут и для каждого из них длилась одна минута, я все же брал дочь в школу тем утром (около 8 утра) и нес ее внутрь, потому что знал, что она будет старшей сестрой, когда я в следующий раз ее увижу.Когда я вошел внутрь, все спросили, действительно ли у меня роды, потому что я вела себя так нормально.

Примерно в 11 у меня были сильные схватки, и когда я позвонила своей акушерке, я сказала ей, что прихожу. Я была в той точке, где мои схватки БОЛИ. Во время моих первых родов на то, чтобы добраться до этой точки, потребовался больше суток. Здесь это заняло всего 8 часов.

К тому времени, как мы добрались до больницы, у меня была сильная боль. По дороге я даже сказала мужу, что склоняюсь к эпидуральной анестезии, потому что схватки нарастали быстро и яростно.Как только нас приняли и разместили в нашей палате, Эндрю сразу же сказал медсестре, что я хочу эпидуральную анестезию, потому что он мог видеть, насколько быстро продвигаются роды.

Медсестра подключила меня к в / в, потому что мне потребовались жидкости, прежде чем я смогу сделать эпидуральную анестезию. В этот момент схватки были настолько сильными, что я не возражал, что потребовалось три тыкающих пальца, чтобы начать в / в. (И через полторы недели у меня все еще синяки от этого!) Акушерки также пришли проверить, насколько я продвинулся, и я был шокирован, узнав, что расширился до 6! Моя первая работа заняла почти целый день, чтобы добраться до 3 сантиметров.

Мне сделали эпидуральную анестезию около полудня. Через некоторое время я сказал медсестре, что чувствую сильное давление, поэтому она попросила акушерок прийти и посмотреть. Они подняли одеяло и обнаружили, что голова ребенка уже практически венчает.

Когда я подошел к фазе подталкивания, одна из акушерок отметила, что у меня была идеальная эпидуральная анестезия: я могла чувствовать достаточно, чтобы знать, когда нажимать, но была достаточно онемела, чтобы не испытывать боли. Это было так вдохновляюще — иметь возможность разговаривать и шутить со всеми вокруг.

После вторых родов и родов

После вторых родов и родов почувствовала себя прекрасно. Я имею в виду, что я явно чувствовал себя так, будто только что родил шокирующе большого ребенка, но в остальном я чувствовал себя прекрасно. Я так устал после первого, что с трудом мог составлять связные предложения. Моя мама и сестра даже сказали, когда они приехали на следующий день, что я был так с этим в этот раз. Затем они произвели действительно ненужное впечатление о том, насколько я не в себе после моих первых родов.

Но на самом деле, 11 дней спустя, когда я пишу это, я все еще чувствую себя прекрасно. На самом деле, моя самая большая проблема в том, что я склонен переусердствовать, и мне нужно замедлиться и время от времени делать небольшой перерыв. Менее чем через неделю после рождения ребенка у меня была возможность пригласить семью на День Благодарения в довольно чистый дом.

Вот я через два дня после рождения. Конечно, я устал, но я не выгляжу так, будто меня сбил автобус в этом.

Последнее слово

Все это должно было сказать, что не следует бояться вторых родов и родов или любых последующих.Я потратил умственную энергию на беспокойство, когда мне следовало сосредоточиться на подготовке к родам. Как бы то ни было, это произойдет. Просто знайте, что каждый раз все будет по-другому.

Чем ваши вторые роды и роды отличались от первых? Было лучше или хуже?

Бояться родить второй раз …

Мы с партнером хотели бы попробовать еще одного ребенка, и единственное, что нас останавливает, — это мой абсолютный страх родить.

У меня родился первый ребенок в ноябре 2011 года, на три недели раньше срока.У меня была чудесная беременность без каких-либо осложнений, пока она полностью не перестала двигаться за три дня до того, как я действительно ее родила …! Ночью перед тем, как меня должны были вызвать, у меня начались схватки … очевидно, напугали ее.
Роды были у меня нормальными, пока я не набрал 10 см, потом все, казалось, пошло по спирали вниз. У меня не было обезболивающего, так как мой первоначальный план состоял в том, чтобы использовать газ и воздух — из-за чего я просто чувствовал себя глупо и задавал всем глупые вопросы, так что этот план пошел прямо в окно.Толкать было адом. Честно говоря, я чувствовал, что моя дама в саду горит, и тот, кто сказал мне, что рождение головы болит больше всего, солгал. Затем я вытащил плаценту (ха-ха, это звучит так грубо), и я подумал, что все кончено, и все … это не так. Все, что я помню, — это два доктора и пять медсестер / акушерок, ворвавшихся в комнату. Ребенка отрывают у меня и передают моему ОГ, у меня есть медсестра на каждой руке, которая пытается вставить капельницу, другая медсестра на каждой ноге делает мне инъекцию, медсестра у моего лица пытается надеть мне кислородную маску… Я понятия не имел, что происходит, потому что со мной вообще никто не разговаривал. Затем меня отвезли в другую комнату, так как та, в которой я находилась, была слишком маленькой для всех 11 из нас, включая настоящих акушерок, ребенка и ОН. В конце концов мне сказали, что у меня не прекратилось кровотечение после плаценты, и я потерял много крови. Точнее, было чуть меньше 2 литров, хотя тогда я этого не знал, и это выглядело как место убийства.
Я поискал своего ОН, который стоял и разговаривал с врачом. Он оглянулся на меня и начал плакать, и тогда я начал верить, что умру прямо здесь, на кровати.
У меня началась гипервентиляция, я умоляла женщину в кислородной маске не дать мне умереть … это был самый ужасный опыт для меня, и даже воспоминания об этом заставляют меня плакать.

Я не знаю, что случилось, так как акушерка сказала мне, что сообщит мне позже, но так и не сделала. Я думаю, что это был разрыв 2 степени, потому что потом я немного нюхал свои записи. Я знаю, что у меня были швы, это точно. Меня продержали в течение двух дней, и, к счастью, переливание крови не потребовалось … Лично я объяснил это своей странной жаждой апельсинового сока! Мне потребовались таблетки железа и несколько недель самостоятельных инъекций, чтобы остановить свертывание крови (я думаю.)
Мне просто кажется, что со мной вообще не было общения, и теперь я так боюсь, что в следующий раз будет еще хуже … большая слеза, еще большая потеря крови … больший ребенок !? Мэйси пришла на три недели раньше срока, она весила 7 фунтов 4 унции … и была маленькой во время моих аппликаций акушерки … Можете ли вы представить, насколько массивной она была бы при доношенной беременности ?! : |

Любой, кто был в подобной ситуации или имеет какие-либо заверения, я хотел бы получить известие от вас! Нам бы очень хотелось, чтобы наша семья пополнилась пополнением, и я не хочу, чтобы этот опыт больше меня сдерживал!

Спасибо за чтение !! xx

Нормально ли так беспокоиться о родах?

Беспокойство о родах — очень распространенное явление.Роды — важное событие в жизни, поэтому не переживайте из-за таких чувств.

Помните, что вы не столкнетесь с этим в одиночку. У вас будет акушерка, которая будет поддерживать вас и заботиться о вас. Они имеют большой опыт помощи женщинам во время схваток и родов, а также могут предложить вам обезболивающее в малых или больших дозах, в зависимости от того, как вы себя чувствуете.

Возможно, вам будет полезно:

• Расскажите акушерке, что вы чувствуете, поскольку они могут вас успокоить
• поговорите с кем-то, кому вы доверяете, например, с вашим партнером, другом или членом семьи
• начните думать о том, как вы хотите рожать, и составьте план родов — это поможет вам чувствовать себя более организованным и контролирующим.
• найдите местный дородовой класс — это даст вам возможность встретиться с людьми, находящимися в аналогичной ситуации, и узнать больше о том, что происходит во время родов
• Попробуйте гипнорождение, которое поможет вам расслабиться
• попробуйте наши советы по улучшению психического здоровья во время беременности и снижению стресса
• попросите людей не рассказывать вам истории своего рождения, если вам это не помогает.
• Узнайте больше о положительных моментах для подготовки к родам
• выберите партнера по рождению, который знает, как успокоить и успокоить вас
• избегайте чтения женских историй о драматических родах в Интернете — помните, что женщины гораздо реже рассказывают истории о простых родах.

Токофобия

Редко, но некоторые женщины так боятся родить, что не хотят терпеть, даже если действительно хотят родить. Это называется токофобией и может произойти при любой беременности. Сильный страх родов также может повлиять на их решение о том, как родить ребенка.

Женщины, которые сильно боятся родов, также часто страдают депрессией или тревогой.

Другим людям может быть трудно понять, как кто-то может так бояться того, что они считают «таким естественным».Но токофобия — это состояние психического здоровья, и женщины, страдающие этим, нуждаются в лечении и поддержке.

Некоторые женщины очень боятся родов, потому что у них был травматический родовой опыт. В этом случае у них может быть посттравматическое стрессовое расстройство. Это состояние отличается от токофобии и требует другого лечения.

Что делать, если я боюсь родов?

Сообщите акушерке или врачу о своем самочувствии как можно раньше. Они могут вас успокоить.Помните, тревога — это состояние психического здоровья, а не признак слабости, что-то, что уйдет само по себе или что вам нужно просто «преодолеть». Ваша акушерка или врач не осудят вас за эти чувства и сосредоточатся на предоставлении вам правильного ухода и поддержки.

Если у вас сильное беспокойство, вас следует направить к специалисту по психическому здоровью беременных женщин. В идеале это должен быть человек, имеющий опыт страха при родах.

Узнайте больше о страхе перед родами.

Как справиться со страхом родов

«Токофобия — это патологический страх родов», — объясняет Ким Томас, генеральный директор Ассоциации родовых травм (BTA). «Существует два типа: первичная токофобия, когда женщина никогда не рожала, и вторичная, когда у женщины есть токофобия как следствие предыдущих травматических родов.

« При первичной токофобии причиной может быть рассказ других женщин о том, что травматические роды или просмотр пугающих родов по телевизору.Часто это относится к детству », — говорит Томас.

« Женщины с токофобией могут испытывать сильный стресс и тревогу по поводу родов. Женщины, которые уже находятся в состоянии тревоги, более склонны к токофобии, но не все женщины, страдающие токофобией, беспокоятся о других вещах или имеют другие психические расстройства «.

При вторичной токофобии травматические роды могут привести к тому, что у женщины разовьется крайний страх перед родами. «В BTA мы видим множество женщин, которые боятся даже забеременеть после чрезвычайно трудных родов», — добавляет Томас.

Исследования показывают, что некоторые женщины с этим заболеванием предпочитают вообще избегать беременности — или могут подумать об аборте, если они окажутся в таком положении. Во время беременности женщины с токофобией могут попросить сделать кесарево сечение, чтобы избежать реальных родов.

Доктор Патрик О’Брайен, акушер-консультант и представитель Королевского колледжа акушеров и гинекологов, добавляет, что токофобия — сложное и редкое заболевание, которое иногда может быть связано с депрессией или другими фобиями или тревогами, связанными с родами.

Число женщин, страдающих токофобией, варьируется от страны к стране и зависит от определения. Во всем мире, по оценкам, 14% женщин страдают токофобией: когда это было разбито по степени тяжести в одном исследовании, 75% женщин имели страх родов от низкого до умеренного, 25% испытывали сильный или очень высокий страх и 1,6% испытывали страх перед родами. классифицируется как имеющий «патологическую» токофобию.

Предыдущие травматические роды, выкидыш, мертворождение или прерывание беременности, молодой материнский возраст, рождение ребенка впервые, ранее существовавшие психологические проблемы, отсутствие социальной поддержки, жестокое обращение или рассказы о тяжелых родах могут все это быть факторами.

Хотя токофобия встречается относительно редко, важно отметить, что многие женщины испытывают страх или беспокойство по поводу родов — будь то беспокойство по поводу боли или беспокойство о здоровье ребенка.

«Некоторый страх или опасения по поводу родов характерны для многих будущих матерей», — добавляет О’Брайен. «Это также может быть из-за страха боли или разрыва, или из-за предыдущего травматического опыта родов».

«Я убежден, что люди умирают, когда рожают»

Клэр *, 32 года, страдает токофобией и из-за этого не хочет иметь собственных биологических детей.

«Это звучит действительно странно, но я убеждена, что люди умирают, когда рожают — хотя я не испытывала этого ни с кем из своих знакомых», — говорит она. «Я не хотела знать, когда моя невестка рожала, потому что это пугает меня, и я попросила, чтобы мне не рассказывали, когда у моей сестры тоже начнутся схватки. Я просто хочу знать, когда родится ребенок. и они оба в порядке «.

В младшей школе Клэр вспоминает, как видела видео о половом воспитании, где женщина рвала во время родов.«Я не помню, чтобы когда-либо говорил об этом в то время — я не думаю, что осознавал причиненную им травму, пока не был в позднем подростковом возрасте. Именно тогда фобия действительно проявилась — я думаю, это произошло с тем, когда Я думала о контрацепции, и внезапно беременность стала такой ощутимой вещью, и фобия стала действительно серьезной ».

Ее фобия была особенно сильной, когда ей было около 20 лет. «Я дрожала, у меня начиналось сердцебиение, и я плакала», — говорит она. «Это стало более управляемым, поскольку я стал старше и видел, как друзья создают собственные семьи.Когда я знаю, что у кого-то приближается срок родов, я все еще очень борюсь. На самом деле я не страдаю от беспокойства, но хожу с узлом в животе и очень волнуюсь, пока не узнаю, что роды прошли нормально. Когда это тот, кого я действительно люблю, это более серьезно ».

Джесс *, 36 лет, страдает вторичной токофобией после травматического рождения первого ребенка, во время которого ее ребенок застрял и перестал дышать. Она также страдала от сильных разрывов и нуждалась в крови Она и ее ребенок выжили, но теперь она боится рожать снова, хотя хочет второго ребенка.

«Теперь я понимаю, как мало можно контролировать или предсказывать, а когда дело доходит до минут и секунд, неправильный звонок может означать смерть для меня или моего ребенка», — говорит она. «Мы оба выжили, и я благодарен, но мы очень легко могли не выжить. У меня уже есть ребенок, и я боюсь рискнуть оставить ее без мамы, и мне также страшно, потому что я старше и больше подвержен риску осложнений из-за моего возраста «.

Если вы страдаете токофобией или любыми другими страхами или тревогой по поводу родов, вы можете предпринять шаги, чтобы обратиться за лечением и поддержкой.

Обратитесь к своему терапевту за профессиональной помощью

Очень важно посетить вашего терапевта, который посоветует вам, что делать, если у вас токофобия.

«Женщинам следует предлагать консультации, например, когнитивно-поведенческую терапию, чтобы помочь им справиться со своими страхами, и дать им возможность обсудить свои проблемы со своим врачом», — говорит О’Брайен.

«Поддержка также должна предоставляться рядом медицинских специалистов, включая акушерок, акушеров и иногда перинатальных специалистов по психическому здоровью, чтобы можно было предоставить наиболее подходящий выбор лечения.»

Если женщина с токофобией беременна, ее фобия должна быть четко определена — и должно быть совместное, осознанное решение между женщиной и ее акушером или акушеркой в ​​отношении планов родов и родов. Послеродовое наблюдение, включая поддержку психического здоровья, также важно. помогать женщинам с токофобией — становясь одним из первых районов за пределами Лондона, которые сделали это.

Имейте сильную сеть поддержки

Токофобия может сильно изолировать, особенно если женщины чувствуют, что никто другой не разделяет их сильного страха. Для многих фобия может быть менее изнурительной, если у них есть сильная система поддержки, в том числе со стороны партнеров, родственников и друзей.

«На Facebook есть группа поддержки токофобии, где женщины могут поделиться своим опытом, и это может быть полезно», — добавляет Томас.

Попробуйте дородовые курсы

«Просвещение, такое как то, что предоставляется во время дородовых« родительских »занятий, также может помочь уменьшить страхи», — говорит О’Брайен.NCT также предлагает дородовые курсы, которые являются отличным способом узнать больше о рождении, родах и жизни с новым ребенком.

Томас также рекомендует этот инструментарий передового опыта NHS, который предоставляет информацию о токофобии.

* Имена изменены для защиты личности.

Сообщение, которое я бы хотел прочитать, прежде чем родить второго ребенка — Ramshackle Glam

| Следуйте за Ramshackle Glam в Instagram |

Через шесть недель после рождения моей дочери в мой почтовый ящик пришло электронное письмо, которое звучало так, как будто оно пришло изнутри моей головы.Читательница, J, написала мне, что она беременна вторым ребенком и, конечно, взволнована… но также напугана. Боялась того, как ее жизнь изменится — от спокойствия эпохи малышей до безумия младенческого периода — и боялась, что ее отношения с первым ребенком будут … не потеряны, а как-то померкнут. Оттолкнул.

Получение ее электронного письма было для меня большим облегчением, потому что я его полностью понял. Я сам так много боролся с этими страхами и испытывал такое огромное чувство вины за них, что … я думаю, это помогло узнать, что другие чувствовали в точности так же, как и я.

«Мне страшно, — писала она, — потому что сейчас жизнь прекрасна. Я чувствую, что мы только начали выбираться из-под сорняков всех детских вещей и получаем все больше и больше удовольствия как семья. Мы оба по-прежнему можем заниматься хобби, и у нас есть свободное время, чтобы просто читать или смотреть телевизор и т. Д. Мы путешествуем. Идем в приключения. Наши системы вышли из строя, и жизнь довольно спокойная и гладкая.

«Я боюсь, что если все, что можно было сделать с одним, мы можем забыть с двумя. Кажется, что каждый [веб-сайт], который я читал, говорит, что двое невозможно, и что ты можешь поцеловать свою жизнь на прощание.Я чувствую себя эгоистом, даже признавая, что мне нужно время для себя, но если честно? Мне нужно это время, чтобы быть счастливым, полноценным человеком, который действительно может присутствовать, когда я со своим сыном.

«А мне страшно по другой причине. Я действительно имел отношение к вашему посту «Итак, вот чего я боюсь». Иногда в последнее время я смотрю на своего сына и хочу расплакаться. Дело не в том, что я боюсь, что не полюблю этого второго ребенка. По логике вещей, я знаю, что сделаю это. Но я боюсь, что рождение второго ребенка изменит образ . Я люблю своего сына.Мы сейчас вместе веселимся, читаем, играем и обнимаемся. Смогу ли я это сделать? Или я просто буду так устал и нервничаю, что просто накричу на него и скажу, что я занят?

«Я уже болею от того, что скучаю по нему».

Это письмо разбило мне сердце, потому что я так хорошо помню эти чувства .

Я точно знаю, о чем говорила эта читательница, и я был так взволнован, чтобы ответить… потому что у меня были действительно очень хорошие новости для нее — и для вас, если вы ждете ребенка и проходите через что-то подобное.Ниже приводится то, что я ей написала, напечатано здесь в основном потому, что это то, что я хотела бы прочитать сама, когда была беременна своей дочерью и боялась всех тех изменений, которые происходили, независимо от того, была я к ним готова или нет.

(Продолжайте читать, чтобы получить ответ читателю…)

Ознакомьтесь с моей последней книгой «Большая тетрадь для беременных» на Amazon

.

Новых Мам: Чувствуете беспокойство? | Здесь, чтобы помочь

Листы с дополнительной информацией

Автор: Anxiety Canada

Вы беременны или новая мама? Вы беспокоились или беспокоились? Если да, то этот веб-сайт может вам помочь.Мы (сценаристы) — четыре матери, у нас восемь детей. Как и большинство матерей, каждая из нас боролась с беспокойством во время беременности и, конечно же, в течение первого года американских горок с новорожденным (а для одной из нас — новорожденными близнецами!).

Как специалисты в области психического здоровья, мы знали о многих интернет-ресурсах, которые помогают женщинам с послеродовой депрессией, но задавались вопросом, почему не было больше ресурсов о том, как эффективно управлять тревожностью во время беременности и в послеродовой период.В конце концов, в это время так часто случаются беспокойства и беспокойства.

Ваша жизнь очень насыщена, поэтому мы хотели создать ресурс, в котором будет легко ориентироваться. Если вы не знаете, с чего начать, взгляните на статью «Чувствовать тревогу?» раздел, чтобы получить представление о различных способах проявления беспокойства у молодых мам (и посмотреть, сможете ли вы понять их). Затем вы можете прочитать раздел «Забота о себе» и посмотреть, как у вас обстоят дела с самообслуживанием. Есть ли одно или два небольших изменения, которые вы можете регулярно вносить в свой день? Затем вы можете заглянуть в раздел «Гибкое мышление» — там могут быть некоторые идеи, которые вы захотите опробовать.Затем вы можете перейти к разделу «Столкновение со страхами», который познакомит вас со стратегиями, которые многие сочли очень эффективными. Не торопитесь, изучая этот раздел, и может быть полезно найти кого-то, кто поддержит и воодушевит вас на всех этапах. Наконец, если вы член семьи или друг новой мамы, которая борется с тревогой, вам может быть интересен раздел «Для семьи» и вы узнаете, что семья и друзья могут сделать, чтобы помочь.

Мы рекомендуем делать это медленно и пробовать что-то одно за раз в течение как минимум нескольких недель.Некоторые стратегии требуют многократной практики и какое-то время не срабатывают. Вам нужно найти то, что работает для ВАС.

Верх

Личные истории: Салима, Дженнифер и Эллен

Салима

Салима — мать-одиночка с трехмесячным сыном Арманом. Салима пережила здоровую, несложную беременность и почувствовала облегчение, когда родила здорового мальчика. Первый месяц был большим перерывом для Салимы, но в целом дела шли так хорошо, как она могла надеяться.Она, наконец, начала привыкать к кормлению, но Арман долго не спал, а Салима была измотана.

Примерно через четыре недели после рождения Армана Салима неожиданно начала испытывать необъяснимые периоды головокружения. Было такое ощущение, что комната вращалась, и все было нереальным или сказочным. Ей придется сесть или лечь, пока ощущение не пройдет. Кроме того, совершенно неожиданно ее сердце внезапно почувствовало, что оно колотится. Она будет нервничать и нервничать, как будто выпила слишком много кофеина.Эти ощущения были особенно вероятны, если она о чем-то беспокоилась долгое время. Салима полностью потеряла аппетит, и ей захотелось съесть лишь несколько продуктов, например, зеленые яблоки и тосты. Врач Салимы спросил, не чувствует ли она себя подавленной, но она подумала, что симптомы не совсем подходят. Она задавалась вопросом, были ли ее физические и психические изменения вызваны гормональными изменениями и недостатком сна.

В этот период Салима начала читать и перечитывать книги для родителей о здоровье новорожденных и особенностях сна, надеясь найти ответы на проблемы со сном Армана.Она начала понимать, что книги для родителей — палка о двух концах для нее. Вместо того, чтобы быть полезными, книги заставляли ее чувствовать, что она все делает неправильно, потому что Арман не отвечает. Их светящиеся анекдоты звучали так, как если бы он сделал это, если бы она просто следовала их инструкциям по сну, кормлению и расписанию. Салима начала не доверять своим инстинктам. Она начала постоянно и неоднократно просить совета у других.

Обычно очень общительный и общительный человек, Салима начала уединяться дома с младенцем.Времяпровождение между дневным сном становилось все более и более напряженным, поэтому она начала избегать выходов на улицу, если в этом не было крайней необходимости. Салима смогла доставить продукты и другие предметы первой необходимости в свою квартиру. Однако это заставляет ее чувствовать себя пленницей в собственном доме. Она также беспокоилась о том, чтобы вывести Армана на публику, на случай, если он заплачет, и она не сможет его успокоить. Она задается вопросом, будет ли ее жизнь всегда такой, никогда не чувствуя, что она могла бы неспешно отправиться в книжный магазин или кафе.Она задавалась вопросом, всегда ли она будет рабом этой новой жизни. Она обнаружила, что скучает по своей старой жизни, а затем почувствовала себя виноватой из-за того, что так думала.

В редких случаях, когда она заставляет себя выйти на короткую прогулку, возникает беспокойство о безопасности Армана, например, не слишком ли ему холодно, или машина может съехать с дороги на тротуар, или кто-то схватит его. и беги. Она перестала смотреть новости по телевизору, потому что это вызовет новые опасения.

Большую часть времени Салима слишком взвинчена, чтобы расслабиться и насладиться своим сыном.Она чувствует себя чрезвычайно виноватой и боится, что не станет той счастливой и надежной матерью, которой заслуживает Арман. Салима большую часть времени чувствует себя сумасшедшей из-за беспокойства и все больше ошеломлена своей новой ролью матери-одиночки. Она спрашивает себя: «Как я собираюсь сделать это на следующей неделе, а тем более в следующие 18 лет?»

Дженнифер

Дженнифер — молодая мать с 8-месячной дочерью Майей. Во время беременности она чувствовала себя очень защищающей своего будущего ребенка и боялась выкидыша, как и ее сестра.В течение всех девяти месяцев Дженнифер часто ходила в ванную, чтобы убедиться, что у нее нет кровотечения. Она задерживала дыхание от любых химикатов и ехала в автобусе, если рядом с ней сидел кто-то с духами. Дома она перешла на натуральные продукты и моющие средства, а когда жила в доме родителей, она приносила с собой простыни и чистящие средства.

Первые несколько месяцев Дженнифер проверяла по крайней мере 10 раз за ночь, дышит ли Майя, несмотря на то, что в детской комнате было два монитора.Видя, как Дженнифер волновалась, ее муж предложил вместо этого проверить ребенка, но Дженнифер не поверила, что он сделает это правильно, и отказалась.

Когда Майе было два месяца, Дженнифер приснился ужасный сон: она резала морковь на кухне, а затем повернулась к Майе с ножом. Дженнифер проснулась вся в поту и побежала обнимать спящую Майю. Дрожа и плача от сильного сна, она задавалась вопросом, почему у нее были такие ужасные мысли, и имели ли они в виду, что она действительно может навредить Майе в реальной жизни.

С этого момента положение Дженнифер и ее семьи стало намного хуже. Дженнифер испугалась, что она будет ходить во сне и заколоть Майю во сне. Каждую ночь перед сном она ставила калитку напротив кухонной двери. Еще она положила все ножи под груду тарелок, чтобы шум разбудил ее, если она во сне пойдет искать нож.

Дженнифер стала бояться остаться с дочерью наедине. В плохие дни она умоляет мужа не выходить из дома.Она боится купать дочь, боясь, что она может сломаться и утопить Майю. Когда она действительно расстроена, она обнаруживает, что если она сядет на определенный стул в гостиной и 10 раз совершит молитву, она почувствует себя лучше. Однако этот ритуал отнимает все больше и больше времени, и теперь она делает это примерно по десятку раз в день. Она также чувствует постоянную тошноту и стеснение в горле и груди.

Муж Дженнифер пытается понять, но он устал от ее навязчивых и странных ритуалов.Иногда ей просто хочется сбежать и навсегда бросить семью. По крайней мере, тогда она знает, что ее мысли никогда не сбудутся.

Эллен

Эллен, 37-летняя мать с 5-летней дочерью, живет со своим парнем. Два месяца назад она родила им сына Кирана.

Первые 12 часов труда у Эллен все хорошо. Затем ее врач обнаружил, что частота сердечных сокращений ребенка сильно упала и не восстанавливается. Медицинская бригада была обеспокоена тем, что пуповина могла быть обернута вокруг шеи ее ребенка.Эллен быстро отвезли в операционную, где ей сделали экстренное кесарево сечение. Персонал быстро двигался вокруг нее, но не смотрел на нее и не рассказывал, что происходит. Во время всего этого испытания она паниковала и бесконтрольно дрожала. Она чувствовала себя неуправляемой и отчаянно беспокоилась о своем ребенке. Все происходило так быстро. Эллен всегда боялась кесарева сечения. Она думала, что она или ребенок умрет.

Эллен и Киран пролежали в больнице пять дней, выздоравливая.В конце концов им обоим разрешили вернуться домой. Первые несколько недель Эллен чувствовала себя странно оцепеневшей и спокойной. Затем, совершенно неожиданно, у нее начались воспоминания о том, как ее везут в операционную. Несколько раз в день она снова и снова переживала свой родовой опыт, снова и снова перебирая в голове каждую деталь. Что пошло не так? Что она сделала не так? Как могло быть иначе?

Ей также снились кошмары, связанные с ее рождением, и она просыпалась в поту с колотящимся сердцем.В одну минуту Эллен запаниковала и испугалась, а в следующую минуту она почувствовала такую ​​сильную ярость, что устно огрызнулась бы на любого, кто был рядом. Ее отношения с парнем и дочерью страдали.

Теперь ее вызывают определенные слова и образы. Каждый раз, когда она слышит скорую помощь, ее сердце бешено колотится, ей трудно дышать, и она начинает плакать. Однажды она попыталась проехать мимо больницы, но ее так сильно трясло, что ей пришлось остановиться. Также она избегает смотреть телепередачи о рождении и новых мамах.Она перестала читать, чем раньше любила заниматься, потому что больше не может ни на чем сосредотачиваться. Однако самое сложное для Эллен — это то, что вместо того, чтобы чувствовать себя позитивно и любить Киран, она чувствует оцепенение. Она просто хочет снова почувствовать себя собой.

Верх

Распознавание послеродового беспокойства

«Как будто у меня есть вся эта нервная энергия; я не могу замедлить или выключить свой мозг. Как будто мой адреналин все время накачивается. Когда я смотрю на своего ребенка, вместо того, чтобы чувствовать себя влюбленным, я чувствую свое горло и сжимание груди.Что со мной не так? »- Дженнифер

«Я все время так нервничаю, я чувствую себя такой неконтролируемой из-за забот. Я даже не хочу выходить из дома и сталкиваться с кем-нибудь, кого я знаю. Если я выйду, я беспокоюсь о том, что Арман заплачет — что, если Я не могу его утешить, а все смотрят на меня и думают, что я ужасная мать? » –Салима

Рождение новорожденного дома — время эмоциональных потрясений даже при самых лучших обстоятельствах. Будь то первое или четвертое предприятие женщины к материнству, тревога — обычное чувство в это время.Однако у некоторых женщин беспокойство может постепенно нарастать и мешать ей получать удовольствие и заботиться о своем новорожденном ребенке и о себе самой. К сожалению, даже медицинские работники могут не заметить признаки длительного послеродового беспокойства, иногда ошибочно называя его послеродовой депрессией или приписывая внезапным изменениям в жизни. Многие люди не знают, что можно одновременно болеть тревожным расстройством и депрессией.

Умеренное количество новых страхов и тревог является нормальным и ожидаемым в это время перемен.Если вы испытываете сильное беспокойство, может быть полезно сначала узнать больше о том, что такое беспокойство и как оно может проявляться у молодых мам.

Что такое тревога?

Тревога — это естественная адаптивная реакция, которую мы испытываем, когда чувствуем себя небезопасными или находящимися под угрозой. Мы воспринимаем множество видов «угроз»; некоторые могут быть конкретными и реальными (например, следование по темному переулку). Некоторые чувствуют себя более расплывчатыми, вроде общего предчувствия, что произойдет что-то «плохое». У нас также может быть тревожная реакция на угрозу, которую мы воображаем в своей голове, например, когда мы представляем, как любимый человек попадает в аварию.

Мы можем испытывать беспокойство в следующих областях:

• В нашем организме (учащенное сердцебиение, боль в животе, сжатие в груди и горле, поверхностное дыхание, потеря аппетита, трудности с засыпанием или сном и т. Д.)

• В нашем уме (гоночные мысли о будущем; воображение наихудшего сценария; размышления; беспокойство и одержимость и т. Д.)

• В наших действиях или поведении (избегание определенных ситуаций, действий, мест или людей; чрезмерный контроль; постоянные просьбы к другим о поддержке; неоднократная проверка вещей; особая осторожность и бдительность в отношении опасности и т. Д.)

Другие возможные признаки беспокойства в послеродовом периоде:

• потеря аппетита

• трудности со сном

• Раздражительность

• мышечное напряжение (скрип зубами, боль в шее и плечах, боль в спине, мышечные подергивания)

• трудности с концентрацией и фокусировкой

• забывчивость

Для получения дополнительной информации о тревоге см. Что такое тревога ?.

Каждый по-разному переживает тревогу

Салима испытывает беспокойство в своем теле в виде головокружения, нервозности и внезапно учащенного сердцебиения. Некоторые из ее вызывающих беспокойство мыслей включают «Что, если я выйду, а Арман начнет истерически плакать, и я не могу его успокоить» и «Что, если кто-то схватит его?» В результате ее поведение включает в себя постоянные просьбы о неоднократных и чрезмерных заверениях у друзей и лиц, обеспечивающих уход, одержимое чтение и перечитывание родительских книг и блогов в течение нескольких часов, а также избегание выхода на улицу.

Дженнифер воспринимает свои тревожные мысли как повторяющиеся и навязчивые навязчивые идеи о вреде, причиняемом ее ребенку. Ее тревожное и компульсивное поведение включает в себя то, что проверяет ребенка снова и снова всю ночь, и повторяет молитвы, чтобы «предотвратить» что-то плохое. В своем теле она переживает тревогу как постоянную стесненность в горле и груди. Еще ее тошнит. Навязчивые идеи и компульсии Дженнифер постепенно начали поглощать все больше и больше ее энергии и времени и вызвали у нее серьезные страдания.

После травмирующих родов тревожные мысли Эллен включают чрезвычайно пугающие воспоминания о рождении и кошмары. Она неоднократно повторяет свой опыт рождения снова и снова, терзаемая тем, что могло быть. Она также испытывает панические атаки, особенно когда их вызывает что-то, что напоминает ей о пережитом (например, вызов скорой помощи). Она переживает это в своем теле как волна беспокойства, накатывающая на нее, слезливость, учащенное сердцебиение и трудности с переводом дыхания.Ее поведение включает избегание подходов к больнице и отказ от просмотра определенных телешоу.

Верх

Послеродовое беспокойство и депрессия

Многие молодые мамы находят достаточно способов справиться с колебаниями уровня тревожности за это время. Однако некоторые продолжают бороться и становятся ослабленными из-за хронической тревоги, которая может способствовать развитию послеродовой депрессии.

Дополнительную информацию о депрессии во время беременности и после рождения ребенка см. В Руководстве по службам психического здоровья и наркозависимости Британской Колумбии «Как справиться с депрессией во время беременности и после родов».

Верх

Сколько беспокойства — это слишком много?

Задайте себе следующие вопросы, чтобы определить, разумно ли ваше беспокойство или слишком много:

• Как давно я испытываю такой высокий уровень беспокойства?

• Насколько это меня расстраивает или причиняет мне неудобства?

• Это начинает мешать моей повседневной жизни?

• Считают ли другие люди в моей жизни, что я слишком взволнован?

• Влияет ли моя тревога на мои отношения?

• Влияет ли мое беспокойство на то, как я получаю удовольствие от ребенка?

Помните, что некоторая тревожность — это нормально и этого следовало бы

Также нормальным является то, что уровень тревожности увеличивается или уменьшается в течение вашей жизни.Это верно и в послеродовой период. В некоторые дни или даже недели вы можете беспокоиться больше, чем другие. Затем что-то меняется, и вы снова чувствуете себя лучше. Например, ваш ребенок в течение недели медленно худеет, и вы беспокоитесь. Вы беспокоитесь о том, что когда-нибудь снова хорошо выспитесь. Вы беспокоитесь, вернутся ли когда-нибудь ваши отношения с мужем или партнером в нормальное русло. Затем все постепенно налаживается (если вы хорошо выспитесь!), И вы чувствуете себя более энергичным и спокойным. «Эй, может, я справлюсь с этим», — думаете вы.Потом ваш ребенок заболевает гриппом, и вы снова беспокоитесь. Это аттракцион «американские горки» раннего материнства.

Для некоторых нормальный уровень тревожности может возрасти и превратиться в тревожное расстройство.

Тревожное расстройство — это когда тревога достаточно сильна, чтобы мешать вашей повседневной жизни дома и / или на работе в течение длительного периода времени. Это похоже на вывод из строя страха.

Например, некоторые женщины (например, Салима) начинают бояться даже выйти из дома. Некоторые могут начать испытывать частые приступы паники и избегать определенных мест.Другие (например, Дженнифер) могут часами одержимо стирать или проверять вещи или чувствовать себя полностью измотанными постоянными заботами. Или некоторые (например, Эллен) переживают очень пугающие переживания во время рождения ребенка, испытывают кошмары и частые воспоминания, но просто не чувствуют себя собой.

Верх

Достигает ли ваша тревога красной зоны?

Эта таблица может помочь вам определить, есть ли у вас высокий уровень тревожности («Красная зона»). Если вы обнаружите, что в основном находитесь в зеленой зоне, вам все равно будет полезно узнать об инструментах для управления тревогой на этом веб-сайте, поскольку они также отлично подходят для общего управления стрессом.

Каждый может воспользоваться этими инструментами когда-нибудь, сейчас или в будущем.

Зеленая зона	Желтая зона	Красная зона
Потратить некоторое время на покупку книг и чтение по уходу за новорожденными Общение на онлайн-форумах Некоторые случайные проблемы и звонки поставщикам медицинских услуг для подтверждения	Тратить все больше времени на проверку тела, дыхания и поведения ребенка на предмет каких-либо отклонений Изучение возможных вещей, которые могут пойти не так Регулярно беспокоюсь о проблемах с младенцем Проблемы с прекращением поиска в Интернете Регулярные звонки поставщикам медицинских услуг для подтверждения	Проведение часа или более в день, проверяя ребенка и исследуя возможные вещи, которые могут пойти не так с ребенком Проблемы с засыпанием или засыпанием из-за беспокойства и беспокойства Заметные трудности при выполнении повседневных дел или в отношениях с близкими Получение постоянного заверения от близких и поставщиков медицинских услуг Чувство напряжения и напряжения
	Иногда чувство паники, когда гуляет с ребенком в одиночестве, и беспокойство о панической атаке По возможности предпочитаю путешествовать с кем-нибудь Сильное желание оставаться дома с ребенком	Частые приступы паники Постоянное беспокойство по поводу повторного приступа и возможных последствий приступа (обморок на публике, сердечный приступ) Избегать мест, действий или ситуаций, которые могут вызвать нападение
Будьте осторожнее с едой, диетой и воздействием химикатов Не прикасаться к предметам в местах, где может быть много микробов (например, в приемной врача) Чаще мыть руки	Будьте очень бдительны в отношении химикатов и диеты Не есть вне дома из-за неуверенности в безопасности пищевых продуктов в ресторанах Выбрасывание большей части или всех старых чистящих и косметических средств	Навязчивые и постоянные опасения, что микробы могут вступить в контакт с вашим ребенком Ношение перчаток вне дома Не обмениваться рукопожатием с другими Тратить час или более в день на мытье рук Постоянно дезинфицирует
		Избегайте посещения мест, где находятся другие мамы из-за опасений, что они подумают, что вы не должны быть матерью Регулярно предполагая, что другие плохо о вас думают и что вы не соответствуете их стандартам Не просить о помощи, чтобы не показаться недееспособным, даже когда вы чувствуете себя измотанным, пытаясь сделать все самостоятельно

Верх

Дополнительная помощь при определенных типах беспокойства

Некоторые типы беспокойства нуждаются в дополнительных, более конкретных инструментах, чтобы помочь им эффективно справляться с ними.Мы связались с разделами раздела самопомощи для взрослых на веб-сайте AnxietyBC, где можно найти эти дополнительные инструменты.

Панические атаки

Некоторые молодые мамы опасаются панических атак. Они могут начать избегать действий или посещений мест, которые могут вызвать паническую атаку или симптомы, подобные панической атаке, например:

• определенных мест, которые напоминают ей о прошлой панической атаке

• мест, из которых будет трудно сбежать, если она начнет паниковать (например, торговый центр или общественный транспорт)

• действий, вызывающих схожие физические ощущения паники, например учащенное дыхание или сердцебиение

Иногда это беспокойство настолько сильное, что ей даже не хочется выходить из дома.Посетите страницу панического расстройства, чтобы узнать больше и узнать, как с ним справиться.

Факты о панических атаках

• Панические атаки не вредны и не опасны, хотя могут быть очень пугающими.

• Вы можете чувствовать, что умираете или сходите с ума, но это не так.

• Панические атаки кратковременны, хотя иногда кажется, что они продолжаются вечно.

• Панические атаки — это личный опыт.Другие (кроме очень близких вам людей) обычно не могут сказать, что у вас паническая атака.

Обсессивно-компульсивное поведение

Другие мамы больше сосредоточены на очень тревожных или провоцирующих беспокойство мыслях, которые, кажется, продолжают вторгаться в их сознание снова и снова. Например, у нее могут возникать тревожные образы, когда она режет своего ребенка, топит ребенка, его ребенок заболевает какой-то редкой заразной болезнью или даже какой-то незнакомец похищает ее ребенка. Она также может вообразить, что все покрыто токсичными и опасными микробами.

Определенные принуждения или ритуалы могут развиваться как способ справиться с этими тревожными мыслями, например:

• избегание определенных предметов или ситуаций

• повторение молитв или фраз в голове, чтобы отвлечься от мыслей или «защитить ребенка»

• одержимо чистит или убирает вещи до тех пор, пока это не станет «правильным»

• многократно проверяя вещи снова и снова «на всякий случай»

Многие молодые мамы (например, Дженнифер) молча страдают и чувствуют себя смущенными или виноватыми из-за таких мыслей и побуждений.Наличие этих навязчивых идей не означает, что мы в глубине души сумасшедшие, опасные или злые! Наша безопасность (и безопасность наших близких) определяется нашими действиями, а НЕ нашими мыслями. Часто встречаются навязчивые, нежелательные или даже беспокоящие мысли; каждый испытывает их время от времени.

Чтобы узнать больше об обсессиях и компульсиях (и ОКР), см. Страницу Обсессивно-компульсивное расстройство.

Разница между послеродовым ОКР и послеродовым психозом

Послеродовое ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство) сильно отличается от послеродового психоза.При послеродовом психозе молодая мама теряет связь с реальностью и может испытывать заблуждения и ложные убеждения, а также может навредить ребенку. Например, она может думать, что ее ребенок одержим демоном. Она может слышать голоса и / или видеть то, чего не видят другие. Послеродовой психоз — очень серьезная проблема. Если у вас есть какие-либо опасения относительно себя или кого-то из ваших знакомых, обратитесь за профессиональной помощью.

С другой стороны, женщины, страдающие послеродовым ОКР, не утратили контакта с реальностью.ОКР — это тревожное расстройство. Женщины, страдающие послеродовым ОКР, часто очень обеспокоены и обеспокоены своими навязчивыми мыслями, и они ведут себя таким образом, чтобы уменьшить или «нейтрализовать» свои мысли. Они так боятся, что их мысли сбудутся. Это не относится к женщинам, страдающим послеродовым психозом, которые не могут отделить то, что они думают, от реальности, и могут предпринять шаги, чтобы действовать в соответствии со своими мыслями.

Для получения дополнительной информации прочтите статью «За гранью блюза» от Международного фонда ОКР.

Общая тревога

Другие мамы (например, Салима) могут начать испытывать чрезмерные и неконтролируемые беспокойства. В результате они могут чувствовать себя постоянно возбужденными и возбужденными, испытывать чрезмерные сомнения и испытывать трудности с «отключением» ума, особенно перед сном. Она может беспокоиться о таких вещах, как здоровье и безопасность своего ребенка, а также о своих материнских способностях.

Узнайте больше о том, как справиться с заботами.

Если вы считаете, что ваше беспокойство чрезмерно, а неконтролируемые беспокойства действительно влияют на ваше счастье и душевное спокойствие, см. Общее тревожное расстройство, чтобы узнать больше и узнать, как с ним справиться.

Посттравматический стресс

Для некоторых женщин роды могут быть действительно травмирующими, как это было для Эллен. Женщины, у которых в прошлом были травмы (например, сексуальное насилие в детстве), могут быть спровоцированы процессом родов. В результате эти мамы могут испытать:

• печальные и яркие воспоминания, кошмары и воспоминания о родах

• чувство оцепенения и отстраненности

• крайние эмоциональные и / или физические реакции при напоминании о родах (например, начало неконтролируемого плача или внезапная ярость)

• желание избегать вещей, которые напоминают ей опыт рождения

Важно отметить, что не у всех, кто пережил травматические роды, разовьются эти симптомы.Некоторые мамы испытывают некоторые из этих симптомов в течение нескольких недель, но затем выздоравливают и в целом могут двигаться дальше. Также важно отметить, что иногда эти симптомы проявляются не сразу и могут развиться через месяцы или даже годы. Однако, если вы чувствуете, что у вас могут быть признаки этой проблемы с тревожностью, посетите страницу посттравматического стрессового расстройства, чтобы узнать больше и узнать, как с ним справиться.

Социальная тревожность

Некоторые молодые мамы очень стесняются других.Им может быть трудно выступать публично, и они избегают определенных мест из-за страха воспринимаемых суждений и критики. Например, молодая мама может не ходить в детскую группу, потому что боится других, которые думают о ней негативно. Она может очень беспокоиться о том, чтобы сказать или сделать что-то не то, выглядеть неправильно или неприемлемо, или беспокоиться о других вещах, таких как покраснение или замерзание. Поскольку социальные взаимодействия вызывают столько беспокойства и дискомфорта, она может просто решить остаться дома и по возможности избегать других людей.

Если вы чувствуете, что, возможно, испытываете повышенное социальное беспокойство, которое значительно мешает вашей жизни, посетите страницу «Социальное тревожное расстройство», чтобы узнать больше и узнать, как с ним справиться.

Нелеченное тревожное расстройство часто может подвергать человека повышенному риску возникновения в будущем проблем с тревогой и депрессией. Если вы считаете, что ваше беспокойство значительно влияет на ваше общее самочувствие и / или ваши родительские способности, обсудите это со своим врачом по уходу за ребенком или семейным врачом.

Об авторе

Anxiety Canada способствует повышению осведомленности о тревожных расстройствах и расширяет доступ к проверенным ресурсам. Посетите www.anxietycanada.com.

© 2017 | Вернуться к началу | Более подробная информация

Что бы я хотел знать о родах

Что может быть лучше для подготовки к родам, чем услышать мнение женщин, которые только что пережили это? Здесь молодые мамы BabyCenter делятся своими лучшими советами по поводу хороших родов и родов:

Подготовка к родам и составление плана родов

«Уроки и книги по родам дают вам множество вариантов для вашего плана родов.На самом деле в большинстве больниц выбор гораздо более ограничен. Мне жаль, что я планировал получить наилучшие впечатления от того, что было действительно доступно, в отличие от того, что, как я думал, будет доступно. «

» Узнайте о кесаревом сечении и обезболивающих, даже если вы надеетесь избежать их. Я пропустила главы о кесаревом сечении в своих книгах о беременности, но, как и многие женщины, в конечном итоге нашла один. И если вы передумаете об обезболивании во время родов, хорошо бы знать, что у вас есть ».

« Изучите естественные методы обезболивания, даже если вы планируете принимать лекарства.Наркотики не всегда полностью обезболивают, и если роды идут очень быстро, у вас может не быть шанса получить обезболивающее, пока вы не начнете процесс ».

« Я порвал и получил эпизиотомию во время моих первых родов. . Поэтому во время этой беременности я поговорила со своим врачом о том, как избежать их обоих. В итоге у меня не было ни того, ни другого, и я был поражен тем, как прекрасно я себя чувствовал после родов! »

« Я работала на своей стрессовой работе вплоть до родов. Роды были более изнурительными, чем я ожидал, и я хотел бы заранее взять пару выходных, чтобы отдохнуть.«

» Заранее записывайтесь в больницу. Я планировал это сделать, но моя девочка появилась рано. Я закончила оформлять документы во время схваток — не самый комфортный опыт ».

« Сроки родов не точны, поэтому не волнуйтесь, если ваш ребенок немного опаздывает ».

« Избегайте ужасных историй о родах, которые люди хотят делиться. Я принимал каждую историю близко к сердцу и был в ужасе. Я мог бы избавить себя от множества переживаний — оказалось, что мое воображение было намного хуже, чем реальное событие.«

» У нас есть предвзятое мнение, что все поставки продвигаются с определенной скоростью и начинаются определенным образом. По правде говоря, роды такие же разные, как и у каждого ребенка. Открытые роды приносят больше положительных эмоций ».

Что принести в больницу

« Ешьте много фруктов и закуски с высоким содержанием клетчатки. Они понадобятся вам, чтобы ваша пищеварительная система снова заработала, а они не дают вам достаточно фруктов или клетчатки в больнице ».

« Принесите подушку для кормления.Больничные подушки не обеспечивают достаточной высоты и поддержки, чтобы уложить ребенка в удобное положение для кормления, и ваши руки могут устать после родов. «

» Возьмите себе халат для кормления или пижаму. Те, что мне дали, были ужасными ».

« Принесите прокладки для медсестер. В последний день пребывания в больнице у меня начало течь грудное молоко ».

« Это может раздражать, прося медсестер о таких вещах, как ланолиновый крем от воспаленных сосков и дополнительные пары нижнего белья типа колготок, которые удерживают ваши подушечки.Я принесу их плюс хороший крем от геморроя (тот, который они мне дали, был не очень) ».

Роды и роды

« Если бы я мог вернуться и сделать что-нибудь по-другому, я бы переждал больше ранних родов. дома. Я мог бы отдохнуть на диване и посмотреть фильм. Вместо этого я лежал на больничной койке, забитой камнями Демерола, в то время как моя семья пыталась устроиться поудобнее в зоне ожидания »

« Все уверяли меня, что я буду знать, когда начнутся роды. Что ж, я этого не сделал. Моя вода рвалась очень, очень медленно и была лишь крошечной струйкой один раз в день в течение примерно трех дней.В конце концов я решил проверить эту «утечку», и, конечно же, меня поместили в больницу ».

« Гуляйте как можно больше во время ранних родов. Я восемь часов ходил по больнице. Это помогло мне отвлечься от боли, и врачи считают, что именно это помогло мне сделать мои роды такими быстрыми и плавными ».

« На ранних стадиях мне было наиболее комфортно вставать и раскачивать бедра взад и вперед. Сидеть и лежать были наиболее неудобными позами ».

« Делайте все возможное, чтобы следовать тому, что ваше тело просит вас делать: если вы устали, отдыхайте, а если вам хочется двигаться, двигайтесь.Когда медицинский персонал говорит вам сделать что-то, что идет вразрез с вашими естественными побуждениями, попросите их объяснить, почему. «

» Мне сказали, что мои схватки будут несколько дольше и сильнее после приема Питоцина, но меня удивило, как долго и упорно. «

» Я бы хотел, чтобы люди рассказывали мне грубые вещи, которые вас полностью смущают. Опорожнение кишечника, газы и моча на родильном столе — обычное явление. Я все время краснел и говорил «извините» каждый раз, когда давил на газ во время толчка.Оглядываясь назад, это забавно, но вы этого не ожидаете! »

« Во время родов у меня была сенсорная перегрузка: все звучало так громко, свет был слишком ярким, и я чередовал приливы жара и холодный озноб. Я настаивала, чтобы все молчали во время толчков, и единственные огни, которые горели, были прожекторами, которые доктор использовал во время родов. «

» Я бы хотел, чтобы кто-нибудь сказал мне, что у некоторых женщин возникают тяжелые тряски во время родов. Я думала, что у меня аллергическая реакция на мою эпидуральную анестезию, и очень волновалась, пока моя доула не объяснила, что это нормально.«

» Мы поставили больничную койку в положение сидя, и я перегнулась через спинку кровати, пока муж растирал мне спину. Это действительно облегчило боль в спине. «

» Попробуйте толкаться на четвереньках. Это было идеальное положение для меня ».

« Не торопитесь во время толчков и позвольте мышцам растянуться — вы с большей вероятностью разорветесь, если приложите слишком быстро ».

« Я был рад, что мой инструктор по родам предупредил нас об этом. «встряски». Некоторые женщины непроизвольно вздрагивают, как будто им холодно, но это не так.Это нормально, с этим ничего не поделаешь, и проходит само. Меня трясли несколько раз, вплоть до второго или третьего дня после родов, а затем они ушли навсегда ».

« Немногие говорят о «огненном кольце», которое вы испытываете во время вагинальных родов. Когда ребенок входит в мир, вы можете испытывать очень сильное ощущение жжения (мягко говоря) в вульве. Я был застигнут врасплох ».

« Я рожала первого ребенка целый день.Во второй раз схватки длились час, и ребенок буквально выскочил на кровать, доставленный моим мужем. Это было сюрпризом! Теперь я знаю: как только ваше тело сделало это раньше, последующие роды могут произойти очень быстро ».

« Я был уверен, что никогда не захочу зеркало, но мне оно понравилось. Это было так вдохновляюще и так приятно видеть, как эта маленькая голова появляется с каждым толчком ».

« Я поражен тем, как мало я помню из своей доставки! Я бы хотел, чтобы кто-нибудь фотографировал во время родов, а не сразу после них, или снимал их на видео.»

Ваша группа поддержки

» Наем доулы в качестве трудового тренера было самым важным решением, которое мы с мужем приняли. У меня были схватки 48 часов, и к концу я был так истощен. Дула действительно помогла мне продолжить работу с помощью поощрения и массажа — она ​​стоила каждого пенни ».

« Если вы чувствуете себя комфортно, попросите назначенного человека сфотографироваться, чтобы ваш тренер мог сосредоточиться на своей работе. Моим лучшим другом был наш фотограф ».

« Если у вашей медсестры выходной день, и вы делаете это на вас, вы имеете право поменяться местами.Попросите тренера пойти к медсестре и попросить поговорить с супервизором. Он должен объяснить, что вы плохо ладите с медсестрой и хотели бы кого-нибудь еще. В девяти случаях из десяти медсестра-супервизор выполнит вашу просьбу. «

» Я не ожидала, что буду толкаться, когда в палате будут находиться только мой муж и медсестра. Врач просто периодически проверяет, пока голова не будет действительно готова выскочить. «

» Если ваш партнер хочет принять участие, попросите его поговорить с врачом — он может сам родить ребенка.Это сделал мой муж, и он никогда не забудет этого ».

« Это нормально — снова и снова говорить с врачами и медсестрами, пока они не выслушают и не ответят. Никто не знает ваше тело (что для вас нормально, а что нет) так, как вы ».

Обезболивание

« Спросите, можете ли вы контролировать дозировку эпидуральной анестезии. С первым ребенком я ничего не почувствовала, даже вхождение моего сына в этот мир. С моей второй мне разрешили контролировать количество лекарства. Боли были легким давлением, но я все еще чувствовал рождение дочери.Это было замечательно ».

« Наличие координационного центра, на котором можно сосредоточиться, действительно помогло мне в моей работе без наркотиков. Должно быть, я часами смотрел и дышал на колебание ветки дерева за окном моей больницы. Не знаю, что бы я делал без этой ветки! »

« Хотел бы я знать, что они могут накачать эпидуральную анестезию во время фазы толчка. Я мог бы избежать сильной боли, если бы знал, что могу потребовать большего облегчения ».

« Вы сведете себя с ума, учитывая мнение всех по этому вопросу — это касается и партнеров.Мой муж смертельно боится эпидуральной анестезии и сказал мне: «Женщины рожают без наркотиков в течение многих лет, и вы тоже можете». Что ж, я сделал это дважды, и я все еще здесь, чтобы рассказать историю. Но если вы хотите эпидуральную анестезию (а я думаю, что вы это сделаете), сделайте ее и наслаждайтесь одним из лучших моментов в своей жизни. Если у нас будут еще дети, и я получу такую ​​же реплику, я изо всех сил постараюсь сломать ему руку, пока он держит мою, и заставить его обойтись без обезболивания ».

« Если вы действительно хотите естественных родов, окружите себя с людьми (доула, акушерка, члены семьи), которые это сделали.Они могут обеспечить лучшую поддержку, так как они испытали это на себе. «

» Во время моих первых родов эпидуральная анестезия не проходила. Во время моих вторых родов я попросила медсестру-анестезиолог остаться со мной, пока я не узнаю, что эпидуральная анестезия работает правильно. Какая разница! »

« Некоторые люди сделали вид, что у меня может быть либо «лечебный» опыт рождения, либо удивительный духовный опыт рождения. Мне сделали эпидуральную анестезию, и рождение моей девочки оказалось одним из самых удивительных и духовных событий в моей жизни.Хотел бы я знать, что какой бы вариант я ни выбрал, все будет хорошо ».

Кесарево сечение

« После кесарева сечения у меня осталось много адреналина. В течение девяти месяцев было такое огромное нарастание эмоций и возбуждения, а затем — через несколько часов — ребенок был здесь ».

« Приятно заранее знать, что они привязывают вам руки и ноги во время с- section. «

» Кесарево сечение не делает вас матерью или женщиной. Нам нужно помнить, что способ родов — это не показатель того, чтобы быть хорошей матерью — важно то, что вы делаете потом.»

Связь после родов

» Обстоятельства ваших родов не влияют на вашу долгосрочную связь с ребенком. У меня были долгие и сложные роды, и благодаря снотворному я проспал большую часть их. Я помню, как мельком увидел свою новорожденную дочь и спросил, могу ли я снова заснуть! Но восемь месяцев спустя она — весь мой мир, и я единственный, кто может сделать все «лучше», когда ей грустно ».

« Я думал, что мое сердце внезапно растает, когда я услышал этот первый крик, и я был очень расстроился, когда не почувствовал мгновенной привязанности к своему ребенку.Никто никогда не упоминает, как лекарства, нервы и явное истощение могут украсть волнение момента и оставить новую маму чувствовать себя опустошенной и разочарованной ».

После родов

« Отправьте ребенка в детскую в последнюю ночь в доме. больница — это будет ваш последний непрерывный сон на некоторое время. «

» Вы раздуваетесь, как воздушный шар, после эпидуральной анестезии и всех сопутствующих внутривенных вливаний жидкостей. Это меня удивило, но мой акушер сказал мне, что отечность в норме и пройдет примерно через неделю.«

» Дайте себе время прийти в себя. Я везде читал этот совет, но не слушал. Подходите к восстановлению после родов, как к восстановлению после серьезной операции, даже если вы чувствуете себя хорошо. Если ты попытаешься сделать слишком много слишком рано, ты заплатишь волынщику позже. «

» Я бы хотел, чтобы кто-то навязал мне смягчитель стула в больнице. Медсестры были непреклонны насчет обезболивающих, но ничего не сказали о маленькой бутылочке со смягчителем стула в моей упаковке с лекарствами. Мне никто не рассказывал о том, как можно заболеть запором после родов.«

«У меня было недержание мочи около недели после родов, что меня удивило (и смутило)».

«Вы думаете, что ваше тело снова принадлежит вам, когда у вас есть ребенок — даже близко! Многие люди будут проверять вашу« территорию », и если вы кормите грудью, планируйте, что незнакомец коснется ваших сосков. Вся скромность выходит из строя окно. По сути, вы в конечном итоге расправляетесь перед большим количеством людей, чем вы когда-либо думали ».

«Никто не предупреждал меня, что, несмотря на то, что я не спал почти 48 часов, медсестры будили меня, чтобы выздороветь после родов, а затем приходили, чтобы тыкать и подталкивать мое измученное тело каждый час или два.Я пошла домой из больницы через 20 часов после рождения сына, просто чтобы отдохнуть! »

« Я почувствовала огромное давление, чтобы позволить всем ожидающим друзьям и родственникам войти в мою комнату, чтобы сразу увидеть ребенка. Мне жаль, что я не попросил врачей и медсестер оставить нас на время, приглушил свет и провел некоторое время в одиночестве, прижимая ребенка к груди, кожа к коже. Я должна была поприветствовать Итана как долгожданного гостя, а не играть в футбольный мяч по комнате ».