Читать онлайн «Как быть счастливым всегда. 128 советов, которые избавят вас от стресса и тревоги», Мринал Гупта – Литрес
M.K. Gupta
HOW TO REMAIN EVER HAPPY: TIPS TO RELIEVE YOURSELF FROM STRESS, TENSION AND ANXIETY
© Original English Edition: MIS Pustak Mahal, New Delhi: India. Published under arrangement with its original publishers MIS Pustak Mahal, New Delhi: India
© Новикова Т. О., перевод на русский язык, 2014
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2014
Предисловие
Я вовсе не собирался писать эту книгу – мне всегда больше нравилось читать, чем писать. Я много читал о тайнах и истинах жизни и открыл путь к вечному счастью, избавлению от несчастий и страданий, через которые неизбежно проходит любой человек. И мне захотелось поделиться своими знаниями с вами. Я прочел тысячи книг, посвященных йоге, духовности, человеческому разуму и медицине. И в этом нет ничего необычного – мне просто было интересно.
Неожиданно я подумал, почему бы не изложить свои идеи так, чтобы каждый смог использовать их в повседневной жизни.
Я взялся за ручку… И теперь вы держите в руках плоды моего труда. Если эта книга будет вам полезна, значит, я не зря трудился.
Не думайте, что я расскажу вам лишь о том, что прочел у других, – я многое почерпнул из личного жизненного опыта.
Я прошу вас читать эту книгу неспешно, когда у вас будет достаточно времени и когда вас ничто не отвлечет. Перечитывайте ее снова и снова, размышляйте о прочитанном – и вы извлечете максимальную пользу из этой книги, а советы мои отложатся в вашем разуме.
Чтобы вам было удобнее, я даю ссылки на другие свои книги.
Эту книгу переводили на разные языки. Информацию об этих изданиях вы можете получить у автора или издателя.
С радостью сообщаю, что я написал еще одну книгу «Как быть свободным – вечно». Возможно, вам захочется прочесть и ее тоже.
Я буду рад получить ваши замечания и предложения. Если что-то осталось вам неясно, пишите мне.
М. К. Гупта, Нью-Дели
Несколько цитат о счастье
● Счастье – это состояние разума, оно не зависит от места или предмета.
● Никто не сделает тебя счастливым, кроме тебя самого.
● Деньги могут дать тебе все, кроме счастья.
● Счастье нельзя купить – только пережить.
● Источник счастья – внутри тебя. Не пытайся найти его вне себя.
● Власть над миром и обладание всеми его сокровищами не гарантируют тебе счастья.
● Счастье – это твоя истинная натура. Его можно только открыть, но нельзя получить извне.
● Стресс рождается в твоем разуме. Не понимая и не контролируя разум, не избавиться от стресса.
● Никто не может сделать тебя несчастным, если ты этого не позволишь.
● Счастье – это твое главное сокровище. Не позволяй украсть его из-за мелких обстоятельств и жизненных проблем.
● Счастье измеряется настроем, с которым ты встречаешь проблемы.
● Искать счастья вне себя – все равно что пытаться поймать тучу.
● Источник счастья не в том, что мы делаем. Счастье – когда ты любишь то, что делаешь.
● Счастье в малом: в улыбке ребенка, в письме друга, в песне птицы, в солнечном луче.
● Счастье подобно духам: невозможно обрызгать духами другого человека, не задев себя самого.
● Источник счастья в гармоничных отношениях с окружающими, основанных на доброжелательности, терпимости, понимании и любви.
● Мы счастливы в той степени, в какой себе позволяем.
● Счастье приходит само собой, когда помогаешь другим. «Помоги брату вытащить лодку на берег – и ты тоже достигнешь берега».
● Лучший способ сделать других счастливыми – стать счастливым самому.
● Напряженность и несчастье – это не предмет, не вещь и не ситуация. Это наша реакция на предметы и ситуации.
● Счастье не проистекает из исполнения желаний. Счастье – это отказ от желаний.
● Чем больше людей пожелает себе счастья сильнее, чем несчастья другим, тем быстрее на земле наступит рай.
● Счастье – это сокровище. Я могу купить его, молить о нем, украсть его, сражаться и умереть за него.
● Счастье никогда не приходит к тем, кто не ценит то, что уже имеет.
● Счастье начинается тогда, когда кончаются сравнения и конкуренция.
● Глупый человек ищет счастья вдали, мудрец ищет счастье внутри себя, в центре собственного бытия.
● Секрет счастья – это свобода, а секрет свободы – это смелость.
Что такое счастье?
Счастье и несчастье – это состояния разума, и они не зависят от внешних обстоятельств. Иначе говоря, они проистекают изнутри, а не извне. Два человека могут совершенно по-разному реагировать на одну и ту же ситуацию. Один может быть напряжен и встревожен, другой – спокоен и счастлив.
Счастье или несчастье определяют не внешние обстоятельства, но наше отношение и реакция на них. Без преувеличения: главное в жизни – это ментальное отношение. Разные религии учат нас тому, что источник радости, счастья, любви, покоя, силы и мудрости живет внутри человека. Этот источник называется по-разному –
Таким образом, чтобы стать счастливыми, мы должны скорректировать свое ментальное отношение. В этой книге я дам несколько советов, которые помогут вам изменить ментальное отношение, повысят ментальную силу и силу воли.
Я выбрал самый практичный способ объяснений и самые доступные выражения. Просто следуйте за течением, не напрягаясь и не раздражаясь. Я не буду перегружать вас техническими и философскими терминами. Но помните, что все это – не теоретические измышления. Все мои советы были проверены и испытаны на практике множеством людей в прошлом – и они обрели вечное счастье.
Если я буду ждать счастья,
То буду ждать вечно.
Если я стану счастливым сейчас,
То буду счастливым вечно.
1. Концентрация
Физические упражнения укрепляют тело, концентрация усиливает разум.
Сильный разум не тревожится и не раздражается из-за жизненных проблем и испытаний. Чтобы усилить концентрацию на собственном занятии, мы должны погрузиться в него целиком, сколь бы заурядным оно ни было.
В такие моменты для нас не должно существовать ничего, кроме этого занятия и того, что с ним связано. Например, если сейчас вы едите фрукты, то должны целиком и полностью сосредоточиться на каждом кусочке, ни на что не отвлекаясь. Если вы купаетесь, то должны думать только о купании – и тогда процесс этот будет вам чрезвычайно полезен. Сосредоточьтесь только на занятии. Если вы читаете книгу, погрузитесь в нее с головой и забудьте об остальном. Вы должны научиться концентрироваться на неинтересном – только так можно обрести истинный контроль над разумом.
Иначе говоря, концентрация – это умение жить настоящим. Это самое ценное качество для успешной и счастливой жизни.
2. Отстраненность и готовность забыть
Помимо концентрации, надо развить в себе способность отстраняться от любого предмета или занятия мгновенно. Некоторые люди умеют сосредоточиваться на своем занятии, но им очень трудно полностью забыть о нем, переходя к следующей задаче. У них существует период «похмелья».
Это показывает, что мы чрезмерно сосредоточиваемся на своих занятиях, чего делать на самом деле не следует.
Ментальная стабильность достигается путем отстраненности. Ментальная напряженность вызвана чрезмерной сосредоточенностью.
Помните: мир – это гигантская школа. Роль вещей и событий заключается в том, чтобы преподать нам урок. Все материальное по сути своей не имеет значения. Мы должны всего лишь использовать предметы и события для обучения и роста, не привязываясь к ним и не сосредоточиваясь на них. Усвоив урок, нужно забыть о предметах и событиях и двигаться дальше. Концентрации и отстраненности нужно учиться одновременно. Об этом постоянно говорил Свами Вивекананда. Умение забывать и отстраняться от прошлого жизненно важно для достижения успеха. Сказано же было: «Хотя иногда имеет смысл помнить, но чаще мудрее будет забыть»[1]
3. Планирование мышления
Периодически убеждайтесь в том, что ваше мышление планово и систематично, а не случайно и беспорядочно.
Беспорядочное, случайное мышление, бесплодные мечты – признак слабого разума. Это говорит о том, что не вы контролируете свое подсознание (т. е. ту часть разума, что хранит все ваши желания и склонности), а оно вас. Ваше сознание должно быть исключительно активно. Сознание должно контролировать подсознание, как хозяин контролирует своего слугу. В пассивном, мечтательном состоянии вы позволяете подсознанию брать верх над сознанием. Убедитесь в том, что в вашем разуме только необходимые вам в данный момент мысли. Было установлено, что человек большую часть собственной жизни тратит на бесплодные и бесполезные мысли. Но вы всегда можете направить мысли в нужном направлении, занявшись полезным делом.
Цитаты из книги «Как быть счастливым всегда. 128 советов, которые избавят вас от стресса и тревоги»
Цитаты из книги «Как быть счастливым всегда. 128 советов, которые избавят вас от стресса и тревоги» М. Гупта📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook.Что выбрать
Библиотека
Подписка
📖Книги
🎧Аудиокниги
👌Бесплатные книги
🔥Новинки
❤️Топ книг
🎙Топ аудиокниг
🎙Загрузи свой подкаст
📖Книги
🎧Аудиокниги
👌Бесплатные книги
🔥Новинки
❤️Топ книг
🎙Топ аудиокниг
🎙Загрузи свой подкаст
org/BreadcrumbList»>Помните: реальная трудность никогда не бывает настолько страшной и болезненной, как рисовалось вам в мыслях.
9 октября 2014
Поделиться
Такова сила мысли. Мысли столь же реальны, как каменные стены.
9 октября 2014
Поделиться
Хотя иногда имеет смысл помнить, но чаще мудрее будет забыть»[1]
9 октября 2014
Поделиться
Сохраняя позитивное отношение, вы окружаете себя аурой позитивных вибраций, которые идут на пользу не только вам, но и всем окружающим.
19 февраля 2020
Поделиться
Объясняйте свою позицию, только когда вас об этом спрашивают. Не навязывайте свое мнение. Отвечайте вежливо, уважительно и спокойно. Никогда не раздражайтесь и не начинайте кричать – сколь бы несправедливыми и жестокими ни казались обращенные к вам слова.
11 октября 2014
Поделиться
«Потрать впустую деньги – и ты лишишься только денег. Потрать впустую время – и ты лишишься части жизни».
11 октября 2014
Поделиться
Никогда не сравнивайте себя с другими: не терзайтесь чувством неполноценности, но и не преисполняйтесь осознания собственного превосходства.
9 октября 2014
Поделиться
Успешные люди всегда действуют сразу. Лучшее время для начала или совершения верных поступков – сейчас, а не завтра.
8 октября 2014
Поделиться
Источник счастья – внутри тебя. Не пытайся найти его вне себя.
28 августа 2014
Поделиться
Если я буду ждать счастья, То буду ждать вечно. Если я стану счастливым сейчас, То буду счастливым вечно.
24 марта 2020
Поделиться
Премиум
(125 оценок)
Читать книгу: «Как быть счастливым всегда. 128 советов, которые избавят вас от стресса и тревоги»
Мринал Гупта
О проекте
Что такое MyBook
Правовая информация
Правообладателям
Документация
Помощь
О подписке
Купить подписку
Бесплатные книги
Подарить подписку
Как оплатить
Ввести подарочный код
Библиотека для компаний
Настройки
Другие проекты
Издать свою книгу
MyBook: Истории
Happy Book Савины Коллинз
Happy Book Савины Коллинз | Эпический Вы когда-нибудь чувствовали себя счастливым? Что заставляет вас так себя чувствовать? Хорошо быть счастливым.
Это делает счастливыми и других людей.
Стань счастливым
Смайлик Эмоции: Испуганный
Детский справочник по чувствам: Чувство счастья смысл смешанных вместе чувств
сердитый
Когда я счастлив
Страх
Эмоджи Элмо
Любовь
Внимательность в школе
Большая битва
Крутые парни (имеют чувства тоже)
Строительный персонаж: Эмпатия
Как я выгляжу, когда я сбит с толку
Что я Выглядеть, как когда мне страшно
Чувствовать себя счастливым
Счастливым
La tristesse (Грустно)
La joie (Счастливо)
Как я себя чувствую
Радость
Чувствовать себя счастливым
Иногда я чувствую
«Я — любовь», книга сострадания
«Мальчик вроде тебя»
«Медведь и луна»
«Следуй за своим дыханием!», первая книга осознанности
«Мальчик с большими, большими чувствами»
Узнать больше Популярные темы
Родители любят Epic!
4,7 звезды | 400K+ отзывов в APP STORE
Обезьяна с поясом для инструментов
Принцессы Диснея: Моана
Пугающая белка заводит друга
Дневник червяка
Эль Деафо
Волшебный школьный автобус: Затерянные в Солнечной системе
Последний Куэнтиста
National Geographic Little Kids Первая большая книга о динозаврах
Вы умнее акулы?
Мой день с Гонг-Гонгом
Известные бренды: Lego
Атлас диких животных Nat Geo
Жирафы не умеют танцевать
Кот Пит: домашнее животное для Пита
Обучение космонавтов
Ми дракон и лет
Бурый медведь, бурый медведь, что ты видишь?
Классические мурашки по коже #1: Ночь живого манекена
Спокойной ночи, луна
Кайю: Я люблю тебя
Где обитают дикие твари
Рассказывание математики: Уша и большой копатель
Снупи: Первая Б орел в космосе
Я выжил #02: Я пережил нападения акул в 1916 году
Ладно, Энди!
Фиби и ее единорог
Лазерный лось и кролик: Когда летит олень
Ада Твист, ученый
Мерси Суарес переключает передачи
Qué llenará la canasta? / Что подойдет?
Каракули и чернила
Wings of Fire Legends: Darkstalker
Рози Ревир, инженер
Кошка-ниндзя Книга 1: Великое ограбление хомяка
Все припрятано на Улице Сезам!
Тупоголовые делают невозможное
Неудача Тимми №1: были допущены ошибки
Усильте их читательское путешествие.
Epic — ведущая цифровая библиотека для детей до 12 лет. Вдохновите жизнь на чтение. В любое время и в любом месте с доступом к нашей цифровой библиотеке.
Книги по возрасту
5
6
7
8
9
10+
Эпические достижения 75 миллионов детей в классе и после школы.
Основанная на коллекции из более чем 40 000 популярных высококачественных книг от более чем 250 лучших мировых издателей, книга Epic безопасно питает любопытство и уверенность в чтении у детей до 12 лет.
Требуется JavaScript
Упс! Сожалеем, но Epic не работает должным образом
без включенного JavaScript. Проверьте веб-браузер
настройки, чтобы убедиться, что он включен.
Как и как не быть счастливым
Большинство людей имеют какую-то долю счастья, немногие просто счастливы. Почему? Я ни на мгновение не думаю, что мы невежественны в этом вопросе, хотя я действительно думаю, что мы запутались во многом из того, что знаем о нем наполовину. Цель этой книги может быть описана как распутывание некоторых наших унаследованных полузнаний.
Вы можете заметить на этом веб-сайте, что я также написал более 650 страниц комментариев о том, что Фома Аквинский думает о счастье, и я глубоко в долгу перед мастером. Однако в этой книге я говорю за себя — всего 256 страниц, а это намного, намного меньше!
Подтверждения
«В современном мире просто нет более сильного, глубокого и убедительного христианского писателя на противоречивые темы, чем Дж. Будзишевский. Просто чтение этой блестяще написанной книги сделает вас счастливым. Жизнь в нем будет еще более мощной».
— Питер Крифт, профессор философии Бостонского колледжа и автор книги A Summa of the Summa
«Будзишевский написал увлекательную и превосходно читаемую книгу. Многие авторы подхватывали эту тему, и многим удавалось быть скучными или даже бессодержательными, несмотря на несомненный интерес вопроса. Благодаря своей острой, как бритва, способности отсекать заблуждения и необычайной способности приводить правильные примеры из сокровищницы своего опыта, Будзишевский написал лучшую книгу о счастье, которую вы когда-либо читали. Правильно понятое, счастье доступно!» — Мэтью Леверинг, Джеймс Н. и Мэри Д. Перри-мл., кафедра богословия, Манделейнская семинария
«Будзишевский, безусловно, на стороне ангелов, и я нахожу его теологическую работу высокого качества (особенно для философа, который обычно специализируется на политике). Он героически писал о целомудрии. Он также получает более широкое (то есть общественное и личное) значение того, что теологи обычно учат о месте настоящего добра в нравственной жизни.
Это читаемая книга, из которой каждый может узнать об одном, что имеет значение: о счастье». — Романус Цессарио, OP, Адам Кардинал Майда, профессор богословия, Университет Аве Мария
«J. Будзишевски сочетает в себе глубокий опыт в самых важных размышлениях о счастье с близким знакомством с нашим текущим кризисом в поисках счастья. Как и как не быть счастливым отвечает на современные трудности, включает в себя современные взгляды и по-новому представляет многолетние идеи классических мыслителей об истинной природе человеческого процветания. Студенты, преподаватели и умные читатели могут извлечь большую пользу и удовольствие от чтения этой книги». — Кристофер Качор, автор книги Евангелие счастья: как светская психология указывает на мудрость христианской практики и соавтор книги Джордан Петерсон, Бог и христианство: поиск осмысленной жизни
«Редкий — это книга, в которой так легко сочетаются глубокие, междисциплинарные размышления о счастье с доступным и часто соблазнительным тоном разговора, который привлечет каждого читателя.
Слишком часто книги о счастье представляют собой либо толстую философию, либо бойкую поп-психологию, но профессору Будзишевски превосходно удается использовать и очищать мудрость как философских, так и психологических традиций, чтобы устроить настоящий праздник для тех, кто хочет выйти за рамки простых ответов и вместо этого постарайтесь «распутаться» в этой важнейшей теме». — Дэвид Клотье, , доцент кафедры философии Католического университета Америки,
«Сегодня много говорят о счастье, но мало мудрости. Однако именно это и могут предложить нам величайшие философы западной традиции, особенно Аристотель и Фома Аквинский. Существует отчаянная необходимость сделать эту мудрость доступной для широкой публики за пределами башни из слоновой кости. Й. Будзишевский выполняет свою работу со свойственной ему ясностью, эрудицией и здравым смыслом». — Эдвард Фезер, профессор философии Городского колледжа Пасадены
«Все, как заметил Аристотель, хотят быть счастливыми.
Но что такое счастье и как его достичь? Там, отметил он, «многие не дают такого же отчета, как мудрые». «Трудно представить кого-либо, кто подходит к вопросу с большей мудростью, чем И. Будзишевский. Эта книга переполнена тонкостью, проницательностью и глубоким пониманием того, что значит быть человеком. Само по себе образование в области искусства и литературы, оно сочетает в себе философскую глубину с практическими советами о том, как избежать ловушек, которые иногда ловят всех нас, а многих — большую часть времени. И читать одно удовольствие. Если вы хотите стать счастливее, удовлетвореннее и лучше понять, кто вы и что вы такое, вам нужна эта книга». — Даниэль А. Боневак, профессор философии Техасского университета в Остине
«Людям, которые знают, что такое истинное счастье (и ответ на него есть), эта книга не понадобится. Те, кто не знает, не будут знать и о том, что им нужна эта книга и нужно ее купить. Очевидный ответ — для тех, кому эта книга не нужна, чтобы купить ее, подарить тем, кому она нужна.