Цели на год список – 5 СФЕР — блог-платформа о личностном развитии

Содержание

5 СФЕР — блог-платформа о личностном развитии

Если ты до сих пор не определился с целями на этот год, если не знаешь, чего хочешь и куда идти — вот тебе список 100 целей в 5 главных сферах жизни. Их достижение сделает твою жизнь интересной, яркой и успешной. Ставя галочки напротив каждой цели, ты испытаешь не только гордость и удовольствие, но и получишь новые эмоции, уровень влияния и счастья!

Итак, поехали!

Сфера «Действуй»

  • Выучить 500 слов любого иностранного языка
  • Прочитать 24 книги
  • Сделать 365 записей в личном дневнике
  • Пройти онлайн-курс
  • Освоить «слепой» метод печатания
  • Сходить на живой тренинг
  • Посмотреть 50 новых фильмов
  • Получить водительские права
  • Прыгнуть с парашюта или любой джампинг
  • Пойти на разговорный клуб английского
  • Пройти 5 коуч-сессий с профессиональным коучем
  • Преодолеть три своих страха
  • Прописать свою миссию
  • Каждую неделю заниматься планированием дел
  • Создать привычку благодарности
  • Составить свой список «100 желаний»
  • Найти наставника
  • Завести интернет-календарь на год
  • Провести неделю без социальных сетей
  • Определиться со своим призванием


Сфера «Влияй»

  • Публичное выступление на 1000+ аудиторию
  • Написать 12 статей в интернет-издание по своей теме
  • Написать пост и собрать 5000 лайков
  • Создать идеальную биографию и резюме
  • Провести вебинар по своей теме
  • Написать и выпустить свою книгу
  • Нарисовать картину
  • Пройти курс ораторского мастерства
  • Собрать 30 полезных контактов
  • Поучаствовать в социальном проекте
  • Познакомиться с 5 людьми с 5 разных стран
  • Составить профили в социальных сетях в едином стиле
  • Увеличить в 2 раза количество подписчиков в социальных сетях
  • Приобрести хороший деловой костюм
  • Каждый день делать комплимент трем людям
  • Записать 5 роликов для youtube
  • Отказаться от мата
  • Провести прямой эфир в Facebook и Instagram
  • Помочь кому-то в развитии и обучении
  • Сделать деловую фотосессию

Сфера «Живи»

  • Поужинать в ресторане, состоящем в рейтинге Мишлена
  • Пройти курс по приготовлению еды
  • Ежедневная 5-минутная зарядка
  • Освоить технику дыхательных упражнений
  • Пройти курс массажа
  • Освоить новый вид спорта (теннис, гребля, фехтование)
  • Выучить с партнером танец (танго, латино)
  • Пробежать полумарафон
  • Проехать 50 км на велосипеде за день
  • В течение 30 дней ложиться в 22, а вставать в 5 утра
  • 2 раза в месяц сауна/баня
  • Пройти полное обследование организма в клинике
  • Пройти детокс-программу
  • Отказаться от алкоголя, сигарет и газировки
  • Регулярная растяжка: сесть в поперечный шпагат
  • Покататься на горных лыжах или сноуборде
  • Медитация каждую неделю
  • Позаниматься с тренером три месяца в тренажерном зале
  • Прожить месяц без кофе
  • Каждое утро обливаться холодной водой (контрастный душ)

Сфера «Богатей»

  • Пройти курс по финансовой грамотности
  • Повысить доход в 2 раза
  • Каждый месяц 10% отдавать на благотворительность
  • 15% ежемесячно откладывать в копилку
  • Помогать материально родителям
  • Купить брендовую, дорогую вещь
  • Инвестировать 500-1000$
  • Вести учет расходов в течение квартала
  • Собрать ненужные вещи и раздать нуждающимся
  • Создать личный финансовый план
  • Освоить навык «зарплата себе»
  • Прописать план на покупку недвижимости
  • Расплатиться со всеми долгами и кредитами
  • Приобрести качественные гаджеты
  • Съездить на большую бизнес-конференцию
  • Открыть три новых источника пассивного дохода
  • Купить подарки и отвезти их в детский дом
  • Написать свой топ-10 идей по открытию бизнеса
  • Заработать на новую машину
  • Создать новый актив

Сфера «Люби»

  • Сходить в театр на необычную постановку
  • Написать любимому человеку стих или письмо
  • Освоить любой музыкальный инструмент
  • Обновить стиль и имидж
  • Посетить необычную галерею/ выставку
  • Собрать всех родственников на большой пикник
  • Посещать каждую неделю духовное место (церковь, синагога, храм)
  • Устроить романтический ужин для любимого человека
  • Попросить у Бога о трех конкретных чудесах
  • Прочитать целиком Библию
  • Устроить сказочный уикэнд для ребенка
  • Прочитать 3 книги об отношениях
  • Встретить рассвет на океане
  • Узнать язык любви всех дорогих людей
  • Научиться молиться
  • Съездить во «второй медовый месяц» с любимым человеком
  • Устроить семейную фотосессию
  • Полностью обновить плей-лист в телефоне
  • Периодически посвящать день только себе
  • Посетить 3 новые страны

Напиши в комментариях, какая цель является самой вдохновляющей для тебя?

Ты эксперт или хочешь им стать?

Скачай бесплатно подарок от Ицхака Пинтосевича — «Как стать ЭКСПЕРТОМ и осуществлять МЕЧТЫ!»

Сократи путь к своей Мечте!!

Самое интересное

5sfer.com

Планы на год: список + цели

Идут новогодние праздники и многие пишут планы на год. Ведь именно за это мы любим Новый год. Можно окинуть взглядом прошедшие 365 дней и составить список целей уже на новый календарный год. Сделать перезагрузку самого себя и с новыми силами и надеждами взяться за их выполнение.

Другое дело, что пыл «реформаторства» охладевает через некоторое время)) И чтобы этого не произошло, предлагаю советы для грамотной постановки целей. Со своей точки зрения, конечно.

Список в плане на год по приоритетам

Новый Год – это новый старт. Возможность исправить то, что было сделано неправильно в прошлом году и стартовать в тех направлениях, до которых «не дошли руки» раньше. Но чтобы всё не смешалось в кучу желаний, предлагаю разбить планы на год по приоритетам. В моем случае получился примерно такой список:

  1. Саморазвитие и обучение.
  2. Семья и дети.
  3. Здоровье.
  4. Финансы.
  5. Профессиональный рост.

Напомню, что мне уже 50+ лет и профессиональный рост стоит на последнем месте. Думаю, что пояснения здесь не нужны)) В вашем случае, дорогой читатель блога, выстраивайте собственную градацию приоритетов. Но обратите внимание:

«Сигнал тем, кто все выходные строит планы и строчит цели. Слово priority закрепилось в английском языке в XV веке. У него не было множественного числа. Оно обозначало единственную самую важную или первую вещь. В течение еще пятисот лет оно использовалось только в единственном числе, и лишь в XX веке люди заговорили о «приоритетах».»                                                                                                                                                                                                                                                                Дмитрий Кот (гуру копирайтинга и успешный бизнесмен)

Другими словами, сосредоточиться нужно на одной главной цели и посвящать ей основное жизненное время. Периодически «подтягивая» другие направления по возможности и по силам. Как это сделать структурно, поговорим в следующем разделе.

Цели в планах на год

Есть два главных правила в формировании планов на год.

Первое правило разработки целей на год – сочетание стратегии и тактики. Мыслить нужно глобально (на 365 или 366 дней), но всегда помнить, что жизнь обязательно разбросает «грабли» на пути. Поэтому планируйте «цельными кусками», а методы достижения – по мере набора нужной информации, тактически маневрируя и продвигаясь вперед. Поставив слишком строгие цели по месту и времени вы рискуете впасть в раздражение от провала не по своей вине. На этот случай запланируйте графу «форс-мажор» для анализа граблей, помешавших вам выполнить задуманное. И помните, что

«Стратегия без тактики – это слишком медленно к цели. Тактика без стратегии – это суета перед провалом.»                                                              Сорри, но автора не помню…

Второе правило претворения благих намерений в реальные действия – это использовать специальный инструментарий. То есть тот, который позволяет разбить цели на год на небольшие подцели, затем на мелкие шаги к этим подцелям. Всё, что помогает записать, повесить на стену на видном месте каждый отчетный период и контролировать. Хотя бы и в виде постера на холодильник, где прописана цепочка: цель – задачи — действия. С обязательным чек-боксом «Выполнение».

 

Это может быть ежедневник, распечатанные таблицы на стене кабинета, специальный фолдер на рабочем столе копьютера или в бумажном варианте и т.д.

Личные планы на год

Продолжаю на личном примере. Допустим, у меня стоит цель «Финансы». Что подразумевает:

  • Грамотное ведения финансовой политики семьи в тратах на жизнь (продолжаю обучение по системе флайледи. Кстати, помогает:)).
  • Поддержания «подушки безопасности» в установленных пределах.
  • Инвестирование в проекты, которые нужны для дальнейшего развития своего дела (в моем случае – работа в Интернете).
  • Продолжение ранее начатых проектов по накоплению конкретных сумм под цели (здесь уже прописаны планы на год по методике из статьи «Как научиться откладывать деньги»).

По «Грамотному ведению…» прописываю курсы, на которые планирую записаться в новом году и деньги, которые нужны для оплаты курса. Разбиваю по месяцам, сверяясь на сайте для флаюшек. Но больше 1 курса в перспективе не планирую, так как идея для следующего обучения приходит по мере прохождения текущего. Инвестирование в проекты провожу по результатам накопления «дельты» и после обсуждения с главой семьи)) Но то, что нужно купить по работе, определяю сама по текущей ситуации.

Но основное внимание уделяю пункту «Саморазвитие и обучение». Уяснила, что планомерное движение к поставленной цели дает больше результатов, чем «шараханье» от одной идеи к другой. Пока не отработаю один свой «замысел», не перехожу к другому. Саморазвитие избавляет от метаний, обучение по конкретной теме – продвижению в своем деле. К тому же постановка четкой цели позволяет сохранить душевное равновесие.

Семья и дети. По большому счету, это два разных подпункта. И тоже требуют планы на год. Но тема настолько обширна, что напишу об этом чуть позже.

Здоровье. Здесь всё понятно еще с прошлого года: участвую в группе последователей Ярослава Брина, перехожу с фитнесса (оказался неэффективным) в тренажерный зал и «рихтую» свой план питания, пошатнувшийся в новогодние праздники. План на год в легких набросках, там дальше видно будет. Цель – поддержать здоровье на должном уровне (гибкость и выносливость для своего возрастного уровня. Хотя может быть и выше:).

Профессиональный рост запланировала примерно и по шагам, которые нужны для повышения квалификации вебмастера. Примерно, так как точно прописать не представляется возможным – изменения накатывают волнами-цунами постоянно. Но писать об этом буду на Райтере. Блог ведь нацелен на помощь в жизни женщины))

Согласитесь, что иметь планы на год в виде «список + разбивка по целям и подцелям», намного лучше, чем просто записать их на листочке и забыть до 364-го дня в году. Дисциплинирует как минимум. Поэтому, если вы решили организовать свою жизнь для достижения успехов в личной и профессиональной жизни, то… Покупаем тетрадь в толстой обложке и начинаем прописывать все подробно. По крайней мере на первые три месяца. А дальше по оперативной информации. Но с прицелом на поставленные цели на год. А как грамотно запланировать неделю и месяц смотрим в статье «Цели на месяц: планируем и достигаем«. Удачи.

Полезные статьи

Тайм-менеджмент успешных людей

Как продвигать свой бизнес в Интернете, если нет денег на раскрутку

Сохрани, чтобы не потерять!

Еще статьи по теме

problemyreshim.ru

ТОП-45 новогодних обещаний – список целей на год

Портал Movavi составил список самых популярных новогодних обещаний, которые мы даем самим себе в эту знаменательную ночь. А также заглянул вперед и подумал: что же нам мешает их выполнить? Так родился список советов, о которых стоит помнить при постановке целей на год и их достижении. 

Планы на год: какие обещания дать себе

  • Перестать есть на ночь, похудеть и поддерживать себя в форме. Это самое распространенное обещание, которое мы регулярно себе даем, но так и не выполняем.
  • Избавиться от вредной привычки. Курение, алкоголь, кусание ногтей? Этому нет места в новом году!
  • Сменить или найти работу. А также заработать повышение, внедрить изменения в рабочий процесс. Заняться саморазвитием и записаться на курсы. Найдите, что вам по душе и вперёд, осваивать новое дело! Учиться никогда не поздно.
  • Купить абонемент в фитнес-центр. Причём не только купить, но и действительно туда ходить. Или заниматься фитнесом дома – как вам больше нравится.
  • Проводить больше времени со своей семьёй. В ежедневной суете мы часто забываем уделять время самым близким. А видеться ведь стоит не только по праздникам.
  • Проводить больше времени с друзьями. Друзья всегда поддержат в трудную минуту, поэтому находите время и на них, а не только на любимую работу.
  • Чаще фотографировать. Фотографии – это ценные воспоминания. А с помощью программы Photo Manager можно легко сортировать снимки по альбомам и не тратить на это много времени.
  • Меньше нервничать по пустякам и научиться не принимать всё близко к сердцу. Некоторые вещи и события совсем невозможно контролировать, поэтому и переживать из-за них не стоит, особенно в новом году.
  • Больше путешествовать. Хватит завидовать блогерам-путешественниками, давно пора стать одним из них!
  • Переехать в другой город / дом. Иногда нам просто нужно сменить обстановку. А с переездом открывается больше возможностей: новые знакомые, новая работа.
  • Выучить иностранный язык. Второе по популярности обещание. Причин учить масса: можно смотреть сериалы в оригинале, спокойно путешествовать, а еще это полезно для функционирования мозга.
  • Научиться играть на музыкальном инструменте. Вы не узнаете, что у вас есть талант, пока не попробуете.
  • Научиться экономить. Начать подсчитывать расходы. Не тратить деньги на бесполезные вещи. А сэкономленные деньги потратить на что-то действительно нужное.
  • Научиться не опаздывать. Это поможет избежать выговоров от начальства и недовольных взглядов друзей.
  • Беречь окружающую среду. Отказаться от пластика, пользоваться велосипедом, участвовать в волонтерских акциях…
  • Ограничить потребление вредной пищи. Все мы не только любим бургеры и пиццу, но и прекрасно знаем о последствиях, к которым они приводят. Если не совсем отказаться от фастфуда, то хотя бы снизить его количество.
  • Накопить на то, о чём так давно мечтали. Пусть это будет даже не квартира или машина, а что-то менее масштабное – зато на собственные деньги!
  • Меньше сидеть в интернете / телефоне / соц. сетях. Пока мы проводим время перед экраном монитора или с телефоном в руке, рядом проходит жизнь.
  • Сделать наконец-то ремонт. Починить то, что давно сломано. Создать уют дома. Выбросить то, что давно не нужно.
  • Купите новые диванные подушки, почините капающий кран в ванной, поменяйте надоевшие обои. Новый год – время перемен!
  • Читать больше книг. Не старайтесь гнаться за списками книг, которые “нужно прочитать до N лет”. Читайте то, что нравится.
  • Стать организованнее. Составлять список дел и выполнять его намного проще, чем вы думаете!
  • Завести домашнее животное. Собака? Кот? Не забывайте о рыбках – самых неприхотливых питомцах.
  • Не жить в долг / Не брать кредиты. Ситуации, конечно, бывают разные, но гораздо приятнее не прибегать к финансовой помощи от банка или друзей.
  • Привести в порядок режим сна. Раньше вставать, раньше ложиться и, главное, высыпаться.
  • Влюбиться / Жениться / Выйти замуж. Найти свою вторую половинку – заветная мечта многих.
  • Побороть свой главный страх. Публичные выступления? Боязнь высоты? Начните постепенно учиться справляться со своими страхами.
  • Питаться домашней едой, а не полуфабрикатами. Научиться готовить. Домашняя еда гораздо вкуснее и полезнее, чем магазинные салаты.
  • Наконец-то найти время на своё хобби. Действительно на хобби. Вышивка, катание на лыжах, нумизматика. И нет, лежание на диване к хобби не относится.
  • Сменить имидж / Изменить внешность. Сменить футболку на официальный костюм, джинсы – на платье, перекрасить волосы или сменить стрижку. Всё в ваших руках.
  • Изменить круг общения. Завести новых друзей, помириться с тем, с кем давно поссорились, перестать общаться с людьми, которые плохо на вас влияют.
  • Делать каждый день что-то новое. Пробуйте новые блюда, посещайте новые места – вокруг нас много всего интересного!
  • Перестать отпугивать людей чрезмерным сарказмом. Если ваша цель – завести новых друзей, это может стать одной из задач к ее достижению.
  • Сломать какой-то свой глупый стереотип. О чём угодно: о музыке, о цвете волос, о поведении других.
  • Изменить себя / Стать лучше. Никто не идеален, но всегда нужно к этому стремиться.
  • Научиться баловать себя. Не ставьте перед собой эту цель, если решили ещё и контролировать расходы.
  • Заняться благотворительностью. Помогайте в приютах для животных, в больницах, детских домах – не только финансами, но и делом.
  • Чаще говорить близким, что я вы их любите. Это всегда приятно, даже если они это знают.
  • Совершить сумасшедший поступок. Прыгнуть с парашютом, отправиться в кругосветку – всё то, чего всегда боялись.
  • Сдать на права / Купить машину. На самом деле, своя машина – это не то, что хотят абсолютно все. Но этот пункт вам точно не подойдёт, если вы предпочитаете знать всех таксистов и водителей маршруток города в лицо. Или же вы не хотите ссориться со своим личным водителем.
  • Относиться внимательнее к своему здоровью. Даже если вы неисправимый трудоголик, здоровье должно быть важнее.
  • Меньше переживать из-за того, что о вас думают другие. Вы не можете контролировать то, что делают и думают окружающих, так и не стоит заострять на этом внимание.
  • Перестать сплетничать. Удержаться сложно, но возможно.
  • Быть собой и не подстраиваться под других, если считаете их позицию неправильной. Часто нам нужно жить и работать сообща, в команде, коллективе. Но порой люди не замечают, как навязывают своё мнение. Не забывайте про свою индивидуальность.
  • Радоваться жизни. Ценить жизнь. Несмотря на все взлеты и падения, жизнь у нас одна. Старайтесь видеть счастье в мелочах, не тратьте время на ссоры, переживания и другие негативные эмоции. Просыпайтесь каждое утро лишь с улыбкой на лице, ведь главное – это жить, а не существовать. Стать счастливым – просто.

10 советов, как достичь цели и изменить свою жизнь

Ставьте перед собой реальные цели.Возможно, полёт в космос так и останется для вас мечтой. Оцените, насколько осуществима для вас эта цель. Хотя… возможно, невыполнимых задач не бывает – для некоторых необходимо лишь приложить больше усилий.

Не ставьте перед собой слишком много целей и задач. Тише едешь – дальше будешь. Не стоит бросаться кардинально менять одновременно и личную жизнь, и карьеру. Сосредоточьтесь на одной глобальной цели, а потом уже беритесь за другую.

Взвесьте все «за» и «против». Если решите сменить работу, не рубите сплеча, не увольняйтесь 1 января. Сперва определитесь с тем, что хотите от новой работы, и держите в голове, что вам еще нужно платить ипотеку. Хотите похудеть – не объявляйте голодовку и не прописывайтесь в тренажерном зале.

Определитесь с планом действий и необходимыми ресурсами. Разбейте цель на несколько маленьких задач и составьте список: его можно даже распечатать и повесить на стену для наглядности. Для достижения некоторых целей нужны определенные ресурсы. Чтобы поехать в отпуск, нужны деньги. А заработать деньги – это еще одна подцель.

Старайтесь каждый день выполнять что-то из своего плана. Зачастую нас пугает масштабность своей же цели, и мы подсознательно откладываем ее на потом. Это самое «потом» никогда не наступит, если ничего для этого не делать. Прочитать «Войну и мир» за день невозможно, но если читать по одной главе или ДАЖЕ странице в день, то вы и сами не заметите, как перелистнете последнюю страницу. Сложно учить иностранный язык? Заведите привычку учить по одному новому слову в день.

Ставьте реальные сроки. Вряд ли можно научиться играть на музыкальном инструменте за один час. Определитесь, сколько времени вам нужно для выполнения своей мечты. Берите с небольшим запасом и погрешностью на непредвиденные ситуации. Возможно, можно даже разделить путь к успеху на несколько этапов и достигать каждой ступени постепенно.

Победите свою лень.Часто мы бросаем что-то от усталости и лени. Особенно это касается похудения, занятий спортом или изучения иностранных языков. Необходимо составить расписание и взять за правило ему следовать. Ведь стоит пропустить одну тренировку или отложить изучение грамматики на завтра – и велика вероятность, что в зал вы больше не вернетесь, а учебник покроется пылью.

Поборите свой страх. Многие задачи кажутся невыполнимыми. Но если не сдаваться и не останавливаться перед трудностями – всё возможно. Отказали на кастинге или собеседовании? Подготовьтесь лучше и попробуйте ещё раз.

Найдите поддержку со стороны. Иногда нам нужна поддержка родных, друзей, близких. Попробуйте перетянуть их на свою сторону – вместе все удается легче. Или найдите комьюнити единомышленников в интернете: участвуйте в марафонах, «челленджах» и эстафетах. Но это совсем не значит, что если вы не нашли поддержки, с мечтой нужно попрощаться! Двигайтесь в направлении своей цели несмотря ни на что.

Начинайте новую жизнь не завтра, а сегодня. Чем дольше тянете – тем больше вероятности, что это обещание перекочует на следующий год. Действуйте! Диета начинается не с понедельника, а прямо сейчас.

Movavi.ru

Рекомендуем

Как сделать комплимент человеку в зависимости от его знака зодиака

Ольга Бузова «засветила» помолвочное кольцо?

ФОТО: Тимати вместе с дочерью забрал Анастасию Решетову и сына из роддома

rus.jauns.lv

20 целей в жизни человека – пример списка 20 целей

Первая жизненно важная цель человека

Самодисциплина и усердие – базовые суперсилы при достижении практически любой цели [1]. С ними обычные люди становятся героями, а не с помощью мамы с папой, или денег на старте. Железная внутренняя дисциплина способна практически на всё.

В школе и университетах не преподаются навыки целеполагания, и зря. Навык постановки и достижения целей значительно повышает шансы на благополучную жизнь. Первая цель на пути начала саморазвития – выработка внутренней суперсилы.

Это не обязательно курсы по тайм-менеджемнту, но обязательно – самостоятельное решение сложных личных задач. Человек должен уметь мысленно или письменно разбить многоходовую задачу на достижимые этапы. И решить её, используя внутреннюю дисциплину и терпение.

20 целей для устойчивого развития

Чтобы стать героем, нужна фундаментальная суперсила – выработать её не сложно. Нужно регулярно ставить перед собой достижимые цели. Сначала простые, а с ростом внутренней дисциплины можно ставить более тяжеловесные цели.

Привожу список развивающих целей, требующих умеренных волевых усилий.

Здоровье

  1. Наш пошаговый курс. Определить исходную точку «А» здоровья.
  2. Привычка через день заниматься спортом.
  3. Каждые месяц-два улучшать своё питание.

Финансы

  1. Изучить 3 книги по личным финансам.
  2. Не делать эмоциональные покупки (в тот же день, когда втюхивают).
  3. Учиться идти на риск, когда преимущества перевешивают потери.

Окружение

  1. Постоянно переходить в более развитый круг.
  2. Уметь выступать со сцены.

Семья

  1. Всегда уважать спутника и ценить его потенциал.
  2. Слушать лекции о детском развитии, преодолевать свои стереотипы в воспитании.

Впечатления

  1. Раз в месяц погружаться в новый опыт.
  2. Учиться ценить личные достижения.

Личностный рост

  1. Читать сложные, но посильные для мозга книги.
  2. Развивать способность письма, завести личный блог.
  3. Всегда искать возможности для развития навыков.

Творчество

  1. Играть на музыкальном инструменте.
  2. Рисовать от руки или в Фотошопе.
  3. Научиться жонглировать яблоками.

Духовность

  1. Прочитать священные писания 5 мировых религий.
  2. Развивать свою осознанность и ответственность.

Выработка самодисциплины

Сложная цель отличается от простой количеством требуемых шагов, и наличием у вас необходимых способностей. Если способностей нет – цель дополняется шагами по их наработке.

Чем отличается цель стать программистом от цели стать баристой? Чтобы стать программистом, нужно прочитать 5 книг, и полгода практиковаться. Чтобы стать баристой – нужно пойти на курсы и неделю поварить кофе. Отличие – в силе самодисциплины, и терпении в преследовании намеченной цели.

Для начала, рекомендую выбрать 1–2 цели из примера, модифицировать под себя и достичь их. Без привычки тяжело двигаться сразу по 3–5 целям ежедневно – лучше делать 3 шага в течение полугода, чем 5 шагов в течение недели и сдаться.

20 краткосрочных целей в жизни

В дополнение приведу 20 более конкретных и простых целей. Они достаточно просты, чтобы учиться разбивать их на достижимые шаги и тренировать себя.

Можете составить список целей на год из приведённых ниже. Или составить план жизни на год.

Здоровье

  1. Установить личный рекорд по удержанию планки.
  2. 20 пробежек по пять километров.
  3. Сократить употребление вредной еды.

Финансы

  1. Взять дополнительную ответственность на работе.
  2. Разобраться: какую роль вы хотите выполнять в компании.
  3. Контролировать свои финансы – вести учёт.

Окружение

  1. Познакомиться с 3 людьми умнее вас.
  2. Организовать игру в Мафию.

Семья

  1. Устроить пикник у реки.
  2. Сделать не характерный для вас подарок.

Впечатления

  1. Выйти из Квест комнаты.
  2. Поужинать в ресторане у воды.
  3. Поехать в мини-путешествие на машине.

Личностный рост

  1. Установить рекорд по прочтённым книгам за год.
  2. Прочитать работу Нобелевского лауреата.

Творчество

  1. Нарисовать свой портрет.
  2. Пройти 4 урока по вокалу.

Духовность

  1. Учиться медитировать 21+ день.
  2. Повторять мантру/молитву 21+ день.
  3. Прочитать «Человек в поисках смысла».

Составьте список своих 20 целей и становитесь героем.

goal-life.com

100 целей на 2016, как это типично!

Чтобы читателю было более менее понятно что происходит, я хотел провести некую хронологию событий с момента приезда в Алматы, по сегодняшний день. Но за 3 месяца было слишком много «моментов» подходящих под тему данного блога, и описывая каждый из них — до сегодняшнего дня доберемся мы очень не скоро. По этому я буду время от времени вспоминать и рассказывать о тех или иных событиях. А пока вернемся к сегодняшнему дню. Должен сказать что за последние несколько дней я не сделал абсолютно ничего важного, даже в блог ничего не писал, и это плохо. Но, сегодня я решил начать исправлять ситуацию. Помимо блога, я давно откладывал кое какую вещь, может для кого то банальную, но всё же. Составить список целей на год и постараться их все реализовать. При составлении целей я не скупился, и добавлял в список даже те которые не думал что сделаю ближайшие лет 5, но чем сложнее цель, тем интересней её выполнять. Верно? Ниже я добавлю список, и на протяжении года буду описывать достижения тех или иных целей. Изначально блог ввёлся на канале в Telegram, и ведется там по сей день, параллельно и в группе в ВК. Я буду очень рад если ты читатель, поддержишь меня и подпишешься на блог! А еще благодарней, если ты сделаешь это не только тут, но и в ВК, в Telegram. (наглая рожа)

http://vk.com/hardcoreonblog | telegram.me/hardcoreon

Очень круто что на сегодняшний день есть люди на моем блоге, постоянные читатели, и на сколько я знаю среди вас есть даже те которые ждут новых постов, это безусловно греет душу. Писать я буду минимум 3 раза в неделю, хватайте меня за язык.
А вот собственно и сам список целей: (Список время от времени возможно будет видоизменяться.)

01. Бросить курить, окончательно и бесповоротно.
02. Бросить пить, вообще.
03. В течении 30 дней просыпаться в 06:00 утра.
04. В течении месяца быть вегетарианцем.
05. Пробежать полумарафон 21 км.
06. Прыгнуть с парашютом.
07. Заняться скалолазанием.
08. Полетать в аэротрубе.
09. Освоить сноуборд.
10. Покататься на лыжах.
11. Покорить горную вершину.
12. Полностью вылечить зубы.
13. Попрактиковать йогу, медитации.
14. Заняться изучением боевого искусства.
15. Пройти полную диагностику по здоровью.
16. Нырнуть с аквалангом.
17. Купить абонемент в спорт зал.
18. Выпивать литр воды каждый день.
19. Сдать кровь.
20. Покататься на водном мотоцикле.
21. Научиться стрелять из лука.
22. Сыграть в страйкбол.
23. Поплавать на яхте.
24. Прокатиться на багги.
25. Покататься на квадроцикле.

26. Посетить Aktau Open Fest.
27. Оторваться на концерте Макса Коржа.
28. Прогуляться по Санкт Петербургу.
29. Увидеть океан своими глазами.
30. Будучи в Актау снимать видео, и по истечению «отпуска», смонтировать шикарный клип.
31. Побывать в Китае, подняться на Китайскую стену.
32. Участвовать в турнире по покеру.
33. Переночевать в палатке на берегу моря, в горах, на берегу озера.
34. Съездить в Армению.
35. Пройти квест.
36. Прожить месяц в другой стране.
37. Отметить годовщину свадьбы за пределами Казахстана.
38. Повторить маршрут или действие персонажа из книги.
39. Посетить концерт любимого исполнителя/исполнителей. (На концертах которого/которых я не был)

40. Написать длинное стихотворение со смыслом.
41. Выучить английский.
42. Обучиться ораторскому мастерству.
43. Пройти курс по финансовой грамотности.
44. Записать свой трек.
45. Посетить конференцию Аяза Шабутдинова, познакомиться с ним лично.
46. Записаться на поток Лайк Биз.
47. Сделать для себя отдельное рабочее место в квартире либо снять для этой цели офис.
48. Окунуться зимой в прорубе.
49. Создать список личных заповедей и принципов и следовать им.
50. Написать текст трека для рэпера.
51. Написать сценарий/текст/стих/песню на заказ.
52. Получить права.
53. Весь день быть за рулем.
54. Прочесть 30 книг.
55. Посмотреть фильм на английском языке.
56. Прочесть книгу на английском языке.
57. Освоить продающие текста.
58. Посадить дерево.
59. Сходить в театр.
60. Научиться играть на синтезаторе, хотя бы одно произведение, идеально.
61. Приготовить классное, сложное блюдо.
62. Написать картину на холсте, повесить в рамке.
63. Сходить летом в «гости» в офис бывшей работы, и сказать спасибо начальнице за то что уволила.
64. Завести домашние цветы.
65. Дописать книгу.

66. Заработать с одного проекта минимум 300 тысяч в месяц.
67. Добиться стабильной чистой прибыли: 400 тысяч в месяц.
68. Принять человека на работу.
69. Свести долги к нулю.

70. Открыть бизнес в Актау (либо 4 проект, либо «филиал» одного из 3х).
71. Реклама Актауского бизнеса из уст Самсона Аракеляна (Big Som)
72. Хоть об одном из проектов должна быть статья в СМИ.
73. Запустить свой блог «Жизнь в режиме Хардкор».
74. 500 читателей блога «ЖВРХ».
75. 1000 зрителей трансляции в Periscope.
76. Написать о 100 целях в «ЖВРХ», добавить информацию, и писать о достижениях.
77. Написать сценарий/текст/стих/песню на заказ.
78. Запустить 3 бизнес проекта
79. Создать источник пассивного дохода.

80. Купить PS4.
81. Подарить маме на день рождения 101 розу.
82. Сделать дедушке необычный подарок.
83. Привезти отца в Алмату.
84. Слетать первым классом.
85. Купить iPhone 6s+ для жены.
86. Купить GoPro.

87. Весь день на любое предложение говорить: «Да».
88. Весь день на любое предложение говорить: «Нет».
89. По достижению 50 целей из списка — сделать себе подарок.
90. Отказаться от социальных сетей на месяц.
91. Отказаться от интернета на неделю.

92. Поплавать с дельфинами.
93. Преодолеть арахнофобию.
94. Участвовать в профессиональной фотосессии.
95. Начать планировать свой день.
96. Поменять ноутбук.
97. Сделать копию кольца с ящером.
98. Продать/выкинуть ненужный хлам, вещи, одежду и так далее.
99. Всю ночь смотреть фильмы в кинотеатре.
100. Составить список из 100 целей на 2016 год.

Список всех целей, завершенных и тех что в процессе, вы можете посмотреть пройдя по ссылке: 100 целей на 2016.

yvision.kz

50 моих целей на 2019 год

Personal development

Всем привет.

На дворе сейчас декабрь 2018 года. Решил плотно взяться за свою жизнь — вернее за качество своей жизни.

Небольшая предистория.

В сентябре 2018 года вместе с другом прошли курс «Метаморфозы» в Москве. Все очень понравилось — ВСЕМ СОВЕТУЮ. Но есть одно НО — моё подсознание полностью решило слиться (я даже почти слился), но вернул себя в русло, ну и друзья помогли. На этом тренинге мы писали 50 целей на 1 год и 5 глобальных целей. Я решил их написать здесь и начать вести краткий дневник по реализации этих целей.

Цели буду писать по 4 сферам:

  1. Тело
  2. Разум
  3. Дух
  4. Дело

К каждой цели пропишу так называемый «Рычаг». (Рычаг — действие, которое необходимо делать для достижение цели)

Каким я должен быть и что должен делать, чтобы достичь этих целей

  1. Человек СЛОВО — «Сказал — сделал»
  2. Ежедневно отписываться друзьям в группу и на проекте SmartProgress.do
  3. Всегда приходить вовремя
  4. Начать доверять людям

ТЕЛО

  1. Мой вес 70 кг. — Ходить на тренировки 3 раза в неделю и плотно питаться на протяжении 6 месяцев
  2. Прямая осанка — Пройти курс массажа по выпрямлению осанки
  3. Здоровые зубы — Полностью вылечить все зубы (2 кариес и 1 клык вырвать)
  4. Пройти полный мед. осмотр — Прожил половину жизни. Нужно сделать диагностику всего организма
  5. Пройти курс лимфодренажного массажа
  6. Восстановить зрение на 100%
  7. Почистить кровь
  8. Пройти курс чистки организма от паразитов

РАЗУМ

  1. Выучить английский язык — На протяжении 6 месяцев заниматься 3 раза в неделю изучением английского
  2. Прочитать 20 книг за год — Ежедневно читать не менее 30 минут в день (читать вслух)
  3. Изучить работу мозга — Прочитать книгу «Тренируй свой мозг»
  4. Тренировка мозга — на протяжении 60 дней тренировать мозг (5-10 минут в день, по спец. методике)
  5. Изучить мимику лица — Изучить и законспектировать 10 статей по мимике лица
  6. Изучить фотогеничность — Прочитать и законспектировать 10 статей по мужской фотогеничности
  7. Изучить жестикуляцию — Прочитать и законспектировать 10 статей по жестикуляции
  8. Увеличить окружение — Найти еще 10 человек в окружение, которые меня мотивируют к действиям
  9. Развить системность — На протяжении 3х месяцев встаю в 5:00 утра
  10. Вести дневник — На протяжении 3х месяцев вести дневник
  11. Написать 10 статей
  12. Получить сертификат дайвера
  13. Научиться прыгать на батуте
  14. Пройти курс скалолазания

ДУХ

  1. Пройти курс AFF
  2. Научиться танцевать бачату
  3. Сплавиться рафтингом
  4. Вести свои страницы в соц. сетях
  5. Начать заниматься йогой
  6. Выплатить ипотеку
  7. Выплатить кредиты Kaspi
  8. Отправить родителей в ТУР
  9. Купить квартиру
  10. Ремонт дома тещи
  11. Обновить гардероб
  12. Поездка в ОАЭ с супругой
  13. Полетать на вертолете
  14. Быть больше с семьей
  15. Заниматься с Настей
  16. Пройти все квесты в нашем городе

ДЕЛО

  1. Ремонт в офисе
  2. Очиститель воздуха в офис
  3. Новый рабочий стол
  4. Отдел продаж студии из 5 человек
  5. Команда студии из 10 человек
  6. 200 компаний на обслуживании
  7. Оборот студии 10 000 000 тг./месяц
  8. 5 своих точек продаж колбасы
  9. 100 магазинов работают с нами
  10. Идеальная внутренняя документация компаний
  11. На всех компьютерах лицензионное ПО + SSD
  12. Отдел продаж колбасного цеха из 4х человек

МОИ ГЛОБАЛЬНЫЕ ЦЕЛИ

  1. Здоровое и красивое тело
  2. Личный доход 10 000 000 тг./месяц
  3. Квартира не менее 130 кв.м.
  4. Сильное и вдохновляющее окружение не менее 10 человек

 Goal Accomplishment Criteria

Все цели выполнены

smartprogress.do

25 целей человека в жизни – пример списка 25 целей

Примитивные цели

Мужчина должен в жизни:

Посадить дом,
Построить сына,
Вырастить дерево.

Так гласит народная глупость. А где же народная мудрость? Её нужно искать не у народа, а у отдельных мудрых людей.

«Народ» – примитивен, и цели он старается поставить перед собой попроще, топорнее. Чтобы даже самый примитивный мог справиться с ними. Если человек нацелен в жизни на простые цели – он тупеет, несмотря на потенциал. Хорошо бы до 25 лет усвоить эту мудрость.

Что не развивается – деградирует. Поэтому нужно двигаться вперёд. Мудрая цель означает, что при её достижении человек будет расти и развиваться. Будет брать на себя больше ответственности, полнее себя осознавать, развивать навыки общения и сопереживания.

25 мудрых целей жизни. Пример

Вы можете составить для себя список ближайших целей из приведённых ниже. Или составить план на 5 лет.

Здоровье и спорт

  1. Онлайн курс. Собрать факты состояния здоровья.
  2. Снять мышечные зажимы. Научиться танцевать.
  3. Иметь энергичное тело. 1–2 раза в неделю быть под нагрузкой.

Финансы, цели по бизнесу

  1. Найти своё призвание. Трудиться с радостью.
  2. Иметь доход среднего или высокого класса.
  3. Попробовать свои силы в предпринимательстве. Основать предприятие/агентство/«открыть ларёк».

Друзья и окружение

  1. Быть в окружении активных, целеустремлённых, счастливых друзей.
  2. Чаще заводить новые знакомства.
  3. Регулярно делиться идеями/опытом/впечатлениями с друзьями.

Семья, дети, личные отношения

  1. Наладить своё отношение к родителям.
  2. Иметь тёплые, уважительные отношения со второй апельсинкой.
  3. Помогать ребёнку расти в своей счастливой семье.

Яркость жизни, впечатления

  1. Уметь быть весёлым и спонтанным без алкоголя.
  2. Любить новизну, комфортно чувствовать себя в неопределённости будущего.
  3. Посетить 7+ новых стран.

Личностный рост, ум, навыки

  1. Научиться долгосрочному планированию. Составить «идеальный день».
  2. Смотреть фильмы и читать в оригинале (английский).
  3. Читать одну научно-популярную книгу в месяц.
  4. Быть профессионалом в узкой сфере.

Творчество и спонтанность

  1. Уметь творчески мыслить. Не бояться задавать себе странные вопросы.
  2. Развить детскую любознательность. Всем интересоваться и проверять на себе.
  3. Развить творческий навык рисования/музыкальный/танцевальный.

Духовность и осознанность

  1. Научиться быть счастливым и занимать себя в одиночестве.
  2. Понимать свои желания и жить в соответствии с ними.
  3. Прочитать священную книгу своей религии/мировоззрения/традиции.

Как написать свои 25 целей

Создайте заметку в блокноте, или скопируйте шаблон. Разбивайте цели по сферам жизни, как в примере выше. Вносите все свои идеи в список, как только они появятся. Когда накопится 25 и больше целей, пересортируйте их, удалите не вдохновляющие.

У меня составление списка целей занимает один-два месяца. И после финальной версии, я продолжаю его редактировать. Рекомендуем упражнение «100 желаний», чтобы составить наброски целей.

Не обязательно ставить перед собой глобальные и сложные цели, для начала составьте цели достижимые в течение года. Когда вы будете лучше понимать себя, свои способности, вы сможете поставить цели более качественно.

Составьте свой список 25 целей.

goal-life.com

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о