Человек друзья: Какие друзья нужны человеку для счастья и как их найти

Содержание

Какие друзья нужны человеку для счастья и как их найти

5 июня 2022 Жизнь

Возможно, вы дружите неправильно.

Краткую версию статьи можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

Артур С. Брукс

Социолог, профессор Гарвардской школы бизнеса, экс-президент Американского института предпринимательства.

Многолетние исследования убедительно доказывают: почти невозможно быть счастливым без друзей.

Люди, у которых они есть, в среднем оценивают свой уровень счастья почти на 60% выше тех, кто социально одинок.

Чтобы чувствовать себя счастливым, не обязательно иметь десятки приятелей. С возрастом, например, число близких товарищей уменьшается, и тому есть причина: люди становятся более избирательными в общении.

Также важно, чтобы другом был не только супруг или партнёр. А ещё роль играет тип дружбы.

Какой бывает дружба

Друзья могут быть разными. Некоторым вы пишете и звоните каждый день, чтобы поделиться свежим анекдотом или ерундовой идеей. С другими созваниваетесь раз в год. Кто‑то из друзей — тот человек, на которого вы хотели бы быть похожим. Другие вам искренне нравятся, однако восхищения, в общем‑то, не вызывают.

Ровно так же друзья относятся к вам. Для одного вы приятель, который всегда даёт дельные советы или может подбросить денег до зарплаты. А кто‑то воспринимает вас как поверенного — человека, которому можно открыть самую дорогую тайну.

Мы получаем разное из разных отношений. И это нормально.

Пожалуй, одна из лучших и одновременно самых лаконичных классификаций дружеских отношений принадлежит Аристотелю. Философ описал её в своей «Никомаховой этике».

Древнегреческий мыслитель представлял дружбу в виде своеобразной пирамиды.

На нижнем её уровне, где эмоциональные связи наиболее слабы, находится рациональный тип товарищества, основанный на обоюдной полезности в работе или общественной жизни. Так приятельствуют коллеги, партнёры по бизнес‑проектам или просто те, кто может оказать друг другу услугу любого рода.

На следующей ступеньке — дружба, основанная на восхищении. В этом случае вы привязываетесь к человеку, потому что видите в нём качества, которые вас восторгают. Например, острый ум или хорошее чувство юмора.

Высший уровень Аристотель называл совершенной дружбой. Эти отношения основаны исключительно на духовной близости. В них нет иной подоплёки, кроме искренней необъяснимой тяги друг к другу.

Три вида дружбы не являются взаимоисключающими. Например, вы можете обоюдовыгодно общаться с человеком, который к тому же восхищает вас какой‑то своей чертой. Однако важно определять отношения по наиболее выраженному уровню.

Какой тип дружбы критически важен для счастья, а какой — нет

Это сложно описать словами, но вы наверняка понимаете, что такое совершенная дружба. Она не связана с работой, деньгами или амбициями и чаще всего возникает из‑за общей любви к чему‑то. Такие глубокие отношения — важная составляющая счастья.

В отличие от настоящей (совершенной) дружбы, рациональная приносит куда меньше удовлетворения. В ней человек не может раскрыться полностью. Например, если вы дружите с коллегой или бизнес‑партнёром, вам приходится демонстрировать себя с профессиональной стороны. Вряд ли вы рискнёте портить важные в деловом плане отношения сложным личным разговором.

К сожалению, современная городская жизнь подталкивает людей к тому, чтобы заводить полезную (рациональную) дружбу, а не совершенную. Действительно: многие отдают работе как минимум 40 часов в неделю. То есть общаются с коллегами гораздо больше, чем с семьёй или знакомыми вне офиса. Так «взаимовыгодные» друзья легко могут вытеснить совершенных.

Как найти настоящих друзей и сделать свою жизнь счастливее

Шаги к восстановлению здорового баланса дружбы довольно просты.

1. Проанализируйте, есть ли у вас настоящие друзья

Спросите себя, сколько людей знают вас действительно хорошо. Например, кто (кроме близких родственников!) способен заметить, когда вам чуть нездоровится или вы немного расстроены, и искренне поинтересоваться, всё ли в порядке?

Если ответ — «Никто», то знайте, что вы не одни с таким столкнулись. Проведённый в 2018 году опрос показал, что 54% взрослых американцев «всегда» или «иногда» чувствуют себя так, будто никому не интересны и никто не знает их хорошо.

А вот ещё одна проверка на настоящую дружбу. Попробуйте назвать несколько человек, не включая вашего партнёра или супруга, с которыми вам легко разговаривать на очень личные, действительно волнующие темы. И даже если удалось назвать пару имён, вспомните, как давно вы обсуждали такие вопросы в последний раз. Если с тех пор прошло больше месяца, возможно, вы не так уж близки, как кажется.

2. Выводите существующие дружеские отношения за пределы полезности

Мы с женой поняли, что нам обоим важно создавать более глубокие дружеские связи, и чуть перестроили нашу социальную жизнь.

Встречаясь с друзьями, мы старались перенаправить разговор от бытовых, потенциально полезных тем вроде отпуска, покупок, ремонта к более личностным вопросам: о счастье, любви, моральных принципах, духовности. Это помогло нам сблизиться с некоторыми приятелями. А в других случаях, напротив, выяснилось, что полноценные отношения (та самая совершенная дружба) даже в перспективе невозможны. Зато мы смогли понять, какие люди нам действительно близки и с кем нужно встречаться чаще.

3. Заводите больше «бесполезных» друзей

Ключ к построению идеальной дружбы — рассматривать отношения не как ступеньку к чему‑то ещё, а как отдельное благо, к которому нужно стремиться. Попытайтесь найти приятелей за пределами вашего профессионального или образовательного круга.

Заведите дружбу с кем‑нибудь, кто не может ничего для вас сделать, кроме как проявить интерес, выслушать и составить хорошую компанию.

Попробуйте больше времени проводить там, где не важны ваши карьерные, деловые или социальные амбиции. Проще всего — поискать новую компанию в местах, где разделяют ваши увлечения. А когда вы встретите интересного человека, не задумывайтесь и просто пригласите его к себе в гости.

Сладкий, кислый, соленый: 5 типов друзей, которые должны быть у каждого взрослого человека

Образ жизни

Оказывается, необходимо дружить с депрессивными и грубыми даже тем, кто сам по характеру милый, как душка лабрадор.

Разбираемся, почему нам нужны друзья «всех сортов».

4 июля 2022

Источник:: unsplash.com

Друзья в этом мире — поддержка, опора, со временем они становятся такими же близкими людьми, как и члены семьи. Некоторые могут дружить большую часть своей жизни, несмотря на то, что у всех будут разные профессии, взгляды на мир, увлечения. Если вспомнить фильмы и сериалы про друзей, то можно заметить интересную деталь: компания тех, кто делит много лет вместе горести и радости и правда очень разношерстная. И этому есть логическое объяснение, говорит психолог Камилла Джонсон.

Самые простые и понятные аналогии — всегда с тем, что необходимо для удовлетворения базовых потребностей. Поэтому давайте за основу возьмем еду, говорит психолог. У нас у каждого дома есть кухонный шкаф, в котором хранятся всяческие специи и приправы, которые могут незначительно или кардинально поменять вкус блюда. Так вот: близкие друзья — это тоже своего рода «кухонный шкафчик», в которым должны быть собраны все необходимые приправы.

Как важно заводить друзей-мужчин

Вам нужны друзья-мужчины? Вам трудно заводить друзей-мужчин, которые остаются просто друзьями? У вас больше друзей противоположного пола, чем друзей-мужчин? Вы заинтересованы в том, чтобы завести хороших друзей-мужчин, а не только коллег? Вы ищете информацию о группах друзей-мужчин? Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, эта статья для вас.

Привет. Меня зовут Шон Галла, я фасилитатор групп друзей-мужчин, таких как группы поддержки мужчин, мужские форумы и мужские группы. В своей работе я создаю платформу, где мужчины могут встречаться с другими мужчинами в безопасной среде, что позволяет им развивать платоническую дружбу. Я воочию убедилась, как важно для каждого мужчины иметь друзей-мужчин. Если вам интересно понять мужскую дружбу, эта статья для вас.

В этой статье вы узнаете все, что вам нужно знать о создании друзей-мужчин и групп друзей-мужчин.

Содержание:

1 Кто такие друзья-мужчины?
2 Почему мужчинам нужно общаться с друзьями-мужчинами
3 Как завести друзей-мужчин
4 Где завести друзей-мужчин
5 Заключение

Автор:

Шон Галла

9 0002 Опытный фасилитатор, создатель сообщества и партнер Специалист службы поддержки, Шон руководит мужскими группами более 10 лет.&nbspПрочитайте полную биографию автора Шона.

Кто такие друзья-мужчины?

Когда дело доходит до платонических отношений, большинству мужчин трудно понять истинное значение наличия друзей-мужчин. Проще говоря, друзья-мужчины — это друзья-мужчины, с которыми у вас в основном платоническая дружба, а не романтические отношения. Если у вас есть один или несколько друзей-парней, их можно назвать вашими друзьями-мужчинами.

Друзья-мужчины разделяют чувство товарищества в мелочах. Они часто проводят время в группе, где они делятся, учатся и исследуют вместе. У них есть глубокий уровень связи, который отличается от того, что можно найти в романтических отношениях. Иногда друзья-мужчины имеют негласные или устные обязательства друг перед другом, включая эмоциональную поддержку друг друга. Близкая мужская дружба приспосабливает и поощряет уязвимость друг друга.

Итак, если вы ищете информацию о том, что у меня нет друзей, присоединяйтесь к mensgroup.com сегодня!

Почему мужчинам необходимо общаться с друзьями-мужчинами

Большинству мужчин становится все труднее строить или поддерживать длительные дружеские отношения с другими мужчинами. Вот почему у большинства мужчин больше друзей женского пола. Эмоциональная изоляция является одной из основных причин курения, диабета, ожирения, болезни Альцгеймера, сердечных заболеваний, высокого кровяного давления, опухолей и других нейродегенеративных расстройств.

С юных лет заводить друзей более естественно. Однако по мере того, как мальчики становятся старше, особенно в старших классах, страх берет верх и влияет на их способность легко заводить друзей-мужчин. Когда мужчина становится слишком поздним в подростковом возрасте, большинство молодых людей теряют своих близких друзей, потому что считается, что быть частью группы друзей-парней — это быть геем, девчонкой или незрелым.

На этом этапе молодые люди начинают больше сосредотачиваться на том, чтобы не распространять неверные представления о себе, вместо того, чтобы заводить прочную мужскую дружбу и проводить время со своими друзьями, что часто заставляет их расставаться с самыми близкими друзьями. .

Когда молодые люди игнорируют потребность в друзьях мужского пола, это часто приводит к появлению поколения эмоционально стойких, автономных и изолированных взрослых мужчин с личными проблемами. Эти мужчины пытаются соответствовать общественным ожиданиям и представлениям о том, что такое мужчина и как должна выглядеть мужская дружба. Мужчины были запрограммированы верить, что им нельзя быть уязвимыми, проявлять эмоции или подпускать людей к себе слишком близко. Это вынуждает их вести одинокую жизнь.

В то время как у некоторых мужчин может быть множество друзей-парней, другим трудно заводить друзей в целом. Когда мужчина становится старше, вы, как правило, сохраняете несколько друзей-мужчин, и у вас почти нет шансов завести новых. Тем не менее, согласно исследованиям, мужчины по-прежнему жаждут близости в дружеских отношениях, как и женщины. Не иметь близких друзей не рекомендуется, так как это приводит к длительному одиночеству, которое влияет на эмоции, познание, здоровье и поведение мужчины. Отсутствие сплоченной группы друзей-мужчин или даже лучшего друга вызывает у мужчин физиологическое старение.

Одиночество — одна из величайших угроз мужскому здоровью. Большинству мужчин трудно признать, что они одиноки или им нужно больше друзей-мужчин, потому что в детстве большинство мужчин никогда не учили тому, как важно иметь тесную группу друзей-мужчин. Согласно научным исследованиям, одиночество может запускать сигнальные гормоны и молекулы, определяющие поведение человека, что оказывает долгосрочное воздействие на психическое здоровье мужчин.

Как завести друзей-мужчин

Когда вы, наконец, найдете идеальную мужскую дружбу или броманс, вы будете наслаждаться эмоциональной близостью, которая не обязательно романтична. Вопреки распространенному мнению, гетеросексуальные мужчины могут разделять глубокую платоническую эмоциональную близость, когда они собираются вместе для обмена опытом, предлагают эмоциональную поддержку, уважают достоинства, ценности и качества друг друга. Такая дружба бесценна.

Если вам трудно завести и удержать друзей мужского пола, которые являются просто друзьями, в следующий раз все еще возможно сделать это правильно. Вот как завести новых друзей, которые станут вашим лучшим другом.

Будьте готовы открыться

Одна из причин, по которой вы, вероятно, потеряли своих старых друзей, заключается в том, что вы не хотели открываться. Связь с другими людьми возможна только при наличии связи, в основном общих идей или опыта. Хотя вам не нужно начинать изливать свое сердце при первой встрече с новыми друзьями, вы должны быть готовы углубиться в свою эмоциональную связь со временем.

Выход за рамки светской беседы может быть пугающим, поэтому большинство мужчин заводят только случайных друзей по пиву и футболу. Однако, как только вы позволяете себе открыто говорить о своих самых глубоких мыслях и чувствах, вы позволяете другим мужчинам делать то же самое рядом с вами, на чем строится настоящая дружба.

Поощряйте и слушайте

Как только вы начинаете свободно открываться, легко увлечься и сделать дружбу односторонней. Настоящая дружба также заключается в том, чтобы слушать и поощрять свой круг друзей, даже когда вы ищете поддержки в своих проблемах. Настоящая мужская дружба должна строиться на взаимной поддержке и активном слушании, уделяя время тому, чтобы понять и предложить решение.

Развлекайтесь вместе.

Если вы хотите построить прочную связь между вами и вашим новым лучшим другом или друзьями, у вас должны быть общие интересы. Делать с другими мужчинами то, что вам нравится, — это один из лучших способов построить дружеские отношения плечом к плечу, что распространено среди мужчин. Будь то походы, просмотр спортивных состязаний, игра в видеоигры или просто общение в кругу за кружкой пива, вам нужно найти что-то общее, что у вас есть с вашими новыми друзьями.

Научитесь делиться платоническими прикосновениями

Физический контакт между гетеросексуальными мужчинами — одна из самых сложных тем и задач. Это разрешено только на спортивном поле или в тренажерном зале и избегается на открытом пространстве, так как это считается делом геев. Большинство мужчин подсознательно боятся физического контакта с другими мужчинами, потому что они привыкли связывать физический контакт с романтикой или сексуальными связями.

Хотя вам и не нужно ходить по городу рука об руку, возможность развивать платонические отношения со своими друзьями-мужчинами укрепляет вашу связь и укрепляет дружбу.

Оставайтесь активными в сохранении дружбы

Большинство мужчин теряют своих самых близких и старых друзей, потому что они не поддерживают дружбу активно. Чтобы дружба продолжалась, вам нужно приложить усилия, чтобы встретиться лицом к лицу и пообщаться с хорошими друзьями. Кроме того, замечайте, когда ваши друзья прилагают усилия, и цените их готовность поддерживать дружбу. Будьте открыты для обсуждения различных вопросов, в том числе очень личных. Иногда все, что вам нужно, чтобы выслушать друга-мужчину, чтобы почувствовать себя лучше.

Где завести друзей мужского пола

Братства

Fraternal — идеальное место, чтобы завести близкого друга, поскольку они обеспечивают идеальную платформу для новых друзей мужского пола, не беспокоясь о романтических чувствах. Вы встречаете людей, которые разделяют общие идеи, одинаковое чувство ответственности и традиции, а также сосредоточены на саморазвитии.

Спортивные лиги

Если вы любитель спорта, вступление в спортивную команду может стать лучшим способом завести новых друзей-мужчин среди товарищей по команде, так как вы будете заниматься любимым делом. В большинстве городов и поселков есть мужские клубы, в которые вы можете вступить для участия в мужских соревнованиях. Участие в спортивной группе также помогает вам оставаться в форме, питая свой мужской дух и создавая пожизненные связи с другими мужчинами.

Группы друзей-мужчин

Иногда самый простой способ завести друзей-мужчин — присоединиться к группе друзей-мужчин в социальных сетях или в Интернете. Присоединение к мужской группе гарантирует, что вы с самого начала заведете дружеские отношения, отвечающие вашим потребностям. Группы друзей-мужчин гарантируют, что вы встретите единомышленников, разделяющих ваши интересы, идеи и планы. Некоторые из лучших групп включают в себя:

Guy Burstein

Guy Burstein — это форум самопомощи, который поощряет исцеление, рост и трансформацию. Он специально создан для мужчин, которые хотят достичь более высокого чувства самосознания, и для тех, кто хочет улучшить личные отношения с мужчинами.

Mensgroup

Men’s Group — это онлайн-группа броманс и форум, посвященный мужчинам и их потребностям. Он предлагает платформу, на которой мужчины из разных уголков мира могут собраться вместе, чтобы обсудить повседневные проблемы, затрагивающие мужчин.

Мужчинам также необходимо развивать тесную дружбу с другими мужчинами и наслаждаться ею в рамках саморазвития. Mensgroup предлагает безопасное пространство, где мужчины могут получить совет, обсудить актуальные вопросы в обществе и завести значимую дружбу.

Поскольку это онлайн-группа друзей-мужчин, вы можете присоединиться к встрече, не выходя из дома или офиса. Mensgroup обеспечивает регулярные онлайн-встречи, чтобы мужчины могли получить необходимую им поддержку в любое время, будь то в Нью-Йорке или Лондоне, особенно после пандемии в прошлом году.

Заключение

Если вы заинтересованы в том, чтобы подружиться с парнем, пришло время приложить усилия, чтобы развить дружбу и сделать ее такой, какой вы и ваш новый лучший друг хотите. Присоединяйтесь к братству или мужской группе, чтобы увеличить свои шансы завести новых друзей-мужчин.

Mensgroup — одно из лучших мест для знакомства с людьми, с которыми у вас общие интересы, цели и идеи.

  *Источники: 
1. Мужчины и дружба: исследование мужского восприятия однополой дружбы
2. Дружба между мужчинами и женщинами поддерживается разной психологической динамикой, показало исследование.
3. Проблемы и награды дружбы между мужчинами
4. Почему крепкая дружба является ключом к психическому здоровью мужчин
5. Почему друзья делают нас счастливее и здоровее

Почему у большинства мужчин недостаточно близких друзей

Примечание редактора: Подпишитесь на информационный бюллетень CNN «Стресс, но меньше». Наше руководство по осознанности, состоящее из шести частей, проинформирует и вдохновит вас на то, чтобы уменьшить стресс и научиться его использовать.

Си-Эн-Эн —

cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_51612E13-4B15-4147-145A-BF17E8767604@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»> Эксперты говорят, что дружба — это не только те, с кем вы сидите в школьном автобусе или играете вместе в бейсбольной команде вашего детства — они являются ключевым компонентом человеческого опыта.

Но согласно исследованиям, заводить и поддерживать глубокие, содержательные дружеские отношения во взрослом возрасте сложно, особенно мужчинам.

Менее половины мужчин сообщают, что удовлетворены своей дружбой, и только около 1 из 5 заявили, что получали эмоциональную поддержку от друга на прошлой неделе, по сравнению с 4 из 10 женщин, согласно опросу, проведенному в 2021 году Центром исследований Америки. Жизнь.

У детей могут возникнуть проблемы с заведением друзей, когда они вернутся к личному общению. Эксперты рассказали, как помочь им установить настоящие связи и произвести хорошее первое впечатление.

Adobe Stock

Вашим детям может понадобиться помощь в поиске друзей после большой паузы в связи с пандемией. Вот как

Падение дружбы между мужчинами начинается примерно в среднем и позднем подростковом возрасте и становится более резким во взрослой жизни, говорит Джуди Йи-Чунг Чу, которая ведет курс психологического развития мальчиков в Стэнфордском университете в Калифорнии. А те, кто поддерживает дружбу с другими мужчинами, говорят, что у них, как правило, более низкий уровень эмоциональной близости, чем у женщин.

cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_715E6D91-D97F-38D4-E4FC-BF19C27C4447@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»>

«Мальчики не начинают эмоционально отключаться; они становятся эмоционально разъединенными», — говорит доктор Ниобе Уэй, исследователь и профессор прикладной психологии в Нью-Йоркском университете.

Все люди обладают врожденной способностью и стремлением к близким, эмоционально интимным связям с другими. Нам нужны эти отношения для выживания в младенчестве, а затем для процветания, когда мы становимся старше, сказал Чу.

Исследования показали, что тесная дружба защищает наше психическое и физическое здоровье, добавила она.

И мужчины, которые отдают предпочтение этим отношениям, борются с одной из самых вредных вещей для человеческого здоровья — одиночеством, говорит доктор Фрэнк Силео, психолог из Риджвуда, штат Нью-Джерси.

«Что (мужчины) рискуют потерять, так это чувство не одиночества в мире или не одиночества в своем опыте», — сказал Силео. Исследования показали, что «раскрытие информации об эмоциональном дистрессе улучшило (мужчин) эмоциональное благополучие, усилило чувство понимания и привело к меньшему количеству сообщений об одиночестве», — добавил он.

По его словам, точно так же, как многие мужчины стремятся правильно питаться, заниматься спортом, добиваться успеха в карьере и воспитывать детей, мужчины должны уделять первоочередное внимание развитию дружбы во взрослом возрасте.

По его словам, когда Силео впервые начал проводить исследование мужской дружбы в 1995 году, многие участники предположили, что его исследование касается гомосексуализма. Он добавил, что такие стереотипы о том, что мужские связи будут или станут сексуальными по своей природе, неточны, но они выявили то, что может удерживать некоторых мужчин от глубокой дружбы.

Предположения 27 лет спустя могут быть другими, но социальное давление по-прежнему мешает мужчинам выражать уязвимость и близость, необходимые для близкой дружбы, сказал Силео.

«Мы все рождаемся с двумя сторонами себя: твердой стороной, стоической и независимой, и мягкой, уязвимой и взаимозависимой», — сказал Уэй, автор книги «Глубокие секреты: дружба мальчиков и кризис связи».

Люди значительно недооценивают, насколько их друзья и старые знакомые ценят весточку от них.

InsideCreativeHouse/Adobe Stock

Почему стоит обратиться к старым друзьям

По словам Уэя, жесткая сторона характеризовалась как мужская и по своей сути предпочтительнее, а мягкая сторона считалась женственной и менее значимой.

По словам Уэя, мальчики получают сообщения о том, что взросление и «обучение» означают избавление от этой мягкой стороны — мышления, которое, как показывают нейробиология, социальные науки и психология развития, вредно для них.

cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_338490F0-CE39-DDD1-8500-BF19C29E6AD2@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»> «Мы относимся к гендеру как к женскому», — сказал Чу. «Если это женское дело, это становится слабостью или обузой, если (мужчины) признают, что нуждаются в дружбе».

Силео сказал, что характеристика пола этих переживаний оказывает явное влияние. По его словам, мужчины, которые были более эмоционально ограничены, сосредоточены на власти и набрали высокие баллы в опросах, измеряющих гомофобию, с меньшей вероятностью будут иметь интимные и близкие дружеские отношения.

А стремление стать жестче и никогда не показывать свою уязвимость, которое ограничивает дружбу мужчин, может привести их к одиночеству, насилию и гневу, сказал Уэй.

«Мы живем в культуре, которая противоречит нашей природе», — сказала она. «Если мы растим детей, чтобы они шли против своей природы, мы не должны удивляться, если некоторые из этих детей вырастут, чтобы бороться».

Гетеросексуальные мужчины, ищущие близости, могут обратиться к тем, кто, по их мнению, лучше строит отношения и с кем чувствует себя комфортно, исследуя свою уязвимость: женщинам в их жизни и их романтическим партнерам, сказал Уэй.

Это может показаться хорошим решением, но оно не работает ни для мужчин, ни для женщин, на которых они смотрят, сказал Силео.

По его словам, возлагать все на романтического партнера может напрячь отношения, будь то партнерша исключительно для эмоциональной поддержки или зависимость от нее для развития дружбы и встреч на праздники и выходные.

Адоб Сток

Как Friendgiving нашел свое место в праздничный сезон

Чу добавил, что крайне важно иметь несколько человек, к которым можно обратиться за поддержкой различных точек зрения.

«(Мужчины) должны знать, что это касается не только женщин», — сказала она. «Они должны знать, что мужчины тоже могут это делать».

Сообщество важно, и сохранение борьбы, вопросов и проблем с одним человеком или одними отношениями не всегда помогает справиться с ними, сказал Уэй.

«Партнер-мужчина считает предательством разговаривать с другим человеком, — сказал Уэй, — но партнерша говорит: «Пожалуйста, сделайте это, пожалуйста, посмотрите на ситуацию с другой стороны».

Если вы хотите, чтобы у вас была близкая дружба или чтобы те, которые у вас были, стали более глубокими, эксперты говорят, что можно начинать с малого.

По словам Чу, вам даже не нужно сначала раскрывать свои собственные уязвимости.

«Очень полезно начать слушать и задавать настоящие вопросы», — сказала она. «Все люди любят, когда они могут быть уверены, что эта ситуация безопасна и что кто-то искренне заинтересован в них».

Ключ в том, чтобы выйти за рамки шуток и общих тонкостей и задавать вопросы, которые вы считаете значимыми, например, что друзьям нравится их работа или что происходит с их чувствами после расставаний, сказал Уэй. Не волнуйтесь, это не грубо. По ее словам, большинство людей сообщают, что хотят, чтобы им задавали эти вопросы.

Предоставлено Айви Ванн

Как взрослые теперь могут подружиться

По словам Силео, у каждых отношений есть свои правила и протокол, и хорошо работать в их рамках. Вы можете начать спрашивать что-то у друга и обнаружить, что этот человек не решается говорить об этом, сказал Чу. Если это так, вы можете вмешаться и предложить свою уязвимость, рассказав о том, как эта тема может вас беспокоить или как вы думали об этом.

По словам Силео, иногда правила отношений могут означать избегание уязвимости лицом к лицу.

В этих случаях найдите занятие, такое как спортзал, работа или общественный проект, где вы можете общаться бок о бок через общую цель, добавил Силео.

А если вам нужно завязать дружеские отношения с нуля, следуйте примеру женщин в своей жизни и попросите кого-нибудь выпить кофе или перекусить, — сказал Уэй.

По словам Силео, ключевым моментом является время, усилия и намерения. Появление и проведение времени имеет решающее значение для построения этих важных дружеских отношений.