5 ошибок в поведении, которые выдают неуверенность в себе
55 741Познать себяЧеловек среди людейКарьера и самореализация
1. Комплименты-перевертыши
«Ты молодец, достигаешь результатов, которые мне и не снились», — говорите вы коллеге. «Тебе так идет это платье! Ты в нем такая красивая! А вот у меня совсем нет вкуса», — хвалите вы с тоской в голосе подругу. Комплимент-перевертыш — это самокритика на фоне достоинств другого человека.
У данной стратегии поведения есть два возможных исхода. Тот, кто уверен в себе, не оценит ваш комплимент по достоинству, он вызовет у него отторжение. Человек с низкой самооценкой будет упиваться своим преимуществом и купаться в ваших неудачах и самокритике. И тем самым еще больше подорвет вашу веру в себя.
Но суть одна: делать комплимент другому, понижая свою значимость, значит не уважать и совсем не любить себя. Что с этим делать? Для начала перестать так говорить и начать культивировать любовь к себе.
2. Отсутствие пауз в речи перед ответом на вопрос или просьбу
Вы бросаетесь отвечать на вопрос или просьбу, не успевая продумать ответ.
Чаще всего сразу же со всем и на все соглашаетесь, а потом думаете, как выкрутиться, если просьба оказывается трудновыполнимой.
Это свойственно людям, которые не умеют говорить «нет»
Вы избегаете пауз, потому что боитесь обидеть этим собеседника или показаться неосведомленным в каком-то вопросе. Отказываясь от пауз перед ответом, вы лишаете себя возможности понять, какой вариант будет комфортным для вас, а не для того, кто о чем-то просит.
Как это исправить? Если вы хотите произвести впечатление вдумчивого и не суетливого человека, берите паузы. Тренируйтесь отвечать не сразу, а обдумав просьбу. В спокойной обстановке вы сможете решить, насколько предложение выполнимо.
Начните тренировки с незначительных вопросов и просьб. Это поможет в будущем справиться с более сложными и неоднозначными ситуациями. Как в бизнесе, так и в отношениях уверенное поведение не терпит суеты и опрометчивости.
3. Неловкость во время молчания
Вы испытываете дискомфорт, когда молчание в беседе затягивается.
Вам кажется, что вы должны что-то сказать или сделать, чтобы прекратить эту «пытку». Вы начинаете кидать глупые фразы или «замусоренные», ничего не значащие слова, громко вздыхать или кашлять.
Например, вы с коллегой решили пойти пообедать. По пути ваш сослуживец встретил приятеля, которого вы не знаете, и пригласил пойти с вами. Во время обеда ваш коллега не произнес ни слова, о чем-то задумавшись.
Вы заметили, что его знакомый начал чувствовать себя неловко. Молчание затянулось, а напряжение выросло. Вы тоже начали нервничать и решили выступить в роли «спасителя».
Стали придумывать темы для разговора, забыв про свой покой и вкусный ланч
Что делать в такой ситуации? Попробовать расслабиться сохранять спокойствие и отнестись ко всему с юмором. Если посмотреть на ситуацию глубже, то этот пример демонстрирует проблему повышенной ответственности.
Два человека словно заключили между собой договор (ваш коллега и его знакомый), к которому вы не имеете никакого отношения.
В результате почему-то именно вы берете на себя обязательства и выполняете условия данного договора.
Научитесь выстраивать границы своей ответственности и нести ее только за свои поступки и действия, не пытаясь делить с другим. Тогда молчание будет для вас не испытанием, а «золотом».
4. Отсутствие улыбки на лице
Выражение лица, исполненное озабоченности и напряжения, свидетельствует о том, что вы в щекотливой ситуации, уверенность в себе подорвана. Лучше всегда сохранять расслабленную легкую улыбку довольного собой и своей жизнью человека.
Признаки, которые выдают неуверенность и чрезмерное напряжение: частое моргание, стиснутые челюсти, сжатые губы, покусывание губ, разные невнятные звуки, покашливания.
Что делать? Не воспринимать все слишком серьезно, улыбаться!
5. Скользящий взгляд
Часто, когда вы не уверены в себе, взгляд скользит по пространству, ни за что не цепляясь. Вы смотрите вдаль или на какой-нибудь предмет. Такое бывает, когда вы боитесь посмотреть в глаза понравившемуся человеку.
Отсутствующий отстраненный взгляд отталкивает других, лишает вас их расположения
Еще один пример: вы сдаете отчет строгому начальнику, явно чувствуя себя уязвимым. Первое, что вы непроизвольно делаете, — опускаете взгляд, потупив его в бумаги. Это производит впечатление, что вы не уверены в своем отчете, а значит, не справляетесь с обязанностями.
Что делать? Смотреть своему собеседнику между бровей. Человек никогда не поймет, что вы смотрите не в глаза, а между бровей. Попробуйте этот прием на своих близких, чтобы убедиться, что он прекрасно работает.
Быть уверенным в себе или неуверенным — это ваш выбор. Но помните, уверенность обогащает жизнь и привлекает удачи, успех и новых интересных людей!
Об авторе
Екатерина Счасная — психолог, автор и ведущая программ по самодостаточности.
Текст:Екатерина СчаснаяИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
«До меня домогается брат — с моих 7 лет и до сих пор.
А мне уже 14. Помогите!»
«Пишу вам ночью — не могу спать из-за тревоги. Как вернуть нормальный сон?»
Секс без обязательств: вред или польза — узнайте правду
«Если друг оказался вдруг»: 10 типов токсичных знакомых — проверьте ваше окружение
«Обычно я не так легкомысленна, но…»: как и почему на нас влияет эротическая литература
«Подруга потребовала поддержки, а я не знала как. Я норм?»
Как получать удовольствие от повседневных дел: секреты позитивной психологии
Дочь Брюса Уиллиса назвала самый ранний симптом отцовской болезни
Как определить низкую самоценку собеседника: фразы, которые выдают вашу неувереность в себе — 29 июля 2022
Все новостиВ Волгограде тушат крупный пожар у подножия Мамаева кургана
Зеленский заявил о контрнаступлении ВСУ, Кадыров отправит на Украину два новых полка: новости СВО за 10 июня
Сапы, спорт и замки из песка: под Волгоградом открылся первый официальный пляж
Этого чрезвычайно мало: Росводресурсы спрогнозировали острый дефицит воды в Волгоградской области
Да что ты говоришь: если вы услышали эти 5 фраз от ребенка — ему катастрофически не хватает вашей любви
На картах он не отмечен.
В Волгограде начали тестировать мобильные радары
«Как будто о ногу разбили кирпич!» Дети скинули пакет с водой на случайную прохожую — женщина стала инвалидом
«55 лет, полный, работал в «Макдоналдсе», никогда не было женщины»: экс-вебкамщица рассказала о клиентах и индустрии (18+)
Вспомнил про помеху справа? В Волгограде «Лада» въехала в вагон трамвая
«Самый сложный квест в наше время». Как получить «шенген» и уехать за границу в 2023-м: инструкция
Под Волгоградом дитя войны просит генерала Бастрыкина вернуть украденные тарелки
«Даже гримерку Дорониной уничтожили». Куда пропала последняя звезда СССР после того, как ее выставили из МХАТа
«Заберите с этими туями мое горе»: на кладбище под Волгоградом осквернили могилу мобилизованного лейтенанта
Может, вам еще ключ от квартиры, где деньги лежат? Отличите «12 стульев» Гайдая от «12 стульев» Захарова
Даже памятнику стыдно: провал земли в центре Волгограда заделали ценой газона
Русское кантри.
Супруги построили коттедж под старую дачу — на это им понадобилось 50 дней
Остается одно — просить Путина: волгоградцы запишут видеообращение к президенту с просьбой вернуть в дом газ
«Хищники идут по кровавому следу». Эксперт объяснил, кто виноват в трагедии в Египте, где акула загрызла россиянина
Лодки не прилагаются: в Волгограде коммунальная авария заперла в подъездах жителей пяти домов
«Неправильно так поступать с людьми, это по-скотски». Как горняки на Урале отстаивали родную шахту
Две трети случаев деменции вызваны болезнью Альцгеймера. Как понять, что близкий болен, и чем ему помочь
Может, пора уже что-то придумать? В Волгограде трехлетнюю девочку сбили электросамокатом
Таможня не дала добро: в Волгограде выставлены на торги автобусы скандального перевозчика
Не успел — твои проблемы: транзитным фурам дадут восемь часов на проезд через Волгоград
Ах, лето красное: смотрим погоду в Волгограде и области на длинные выходные июня
Военкомам разрешили лишать уклонистов водительских прав.
Разбираемся, что это за экспресс-метод
«Дегенеративные изменения начнутся очень быстро»: врач-невролог рассказал, чем грозит здоровью работа на даче
«Только при угрозе стабильности»: в Волгограде чиновники отказались расторгать соглашение с мусорным оператором
«Им сказали: «Вы никому не нужны»». На Урале 83 горняка отказались подниматься из шахты
Не живут, а выживают: поселок под Волгоградом оставили без воды, но с горами мусора
Российское ядерное оружие разместят в Белоруссии через месяц: новости СВО за 9 июня
Мари Краймбрери, «Каспийский груз» и Нюша: куда сходить на выходных в Волгограде
«Бил малолетнюю дочь»: под Волгоградом похоронили погибшего на Украине бойца ЧВК «Вагнер»
«Да сколько можно?»: центральные улицы Волгограда перекроют для движения автомобилей
Вычисляем лицемера: 7 способов понять, как к вам относятся на самом деле
Путин впервые оценил контрнаступление Украины
В День России в Волгограде объявят сухой закон: зоны и время действия
Спортсмен шокирует прохожих своими выходками — он показывает им офисные тяги и картофельные подкрадули (видео)
«Какие-то малолетки на «Приоре»»: в Волгограде ищут расчленителей памятника знаменитому цыганскому барону
Все новостиВыдать неуверенного в себе человека могут совершенно привычные для нашего уха утверждения
org/Person»>Фото: depositphotos.comПоделиться
Обаятельная улыбка, решительная поза и гордая осанка — казалось бы, всё говорит о том, что перед нами уверенный в себе человек. Но случайно оброненная в разговоре фраза может сдать его с потрохами. Бизнес-психолог Светлана Бондаренко рассказала нашим коллегам из MarieClaire, как определить низкую самооценку у собеседника и какие лингвистические установки использовать в своей речи для уверенности в себе. Вот 9 фраз, которые закрепляются в подсознании и мешают нам перерасти себя, и несколько формулировок, способных задать правильный посыл для самореализации.
Как надо: «Неудачи случаются с каждым, я сделаю выводы».
Самокритика — вещь хорошая, но в меру. Одно дело — обнаружить свою ошибку, признать ее и постараться ее больше не допускать. И совсем другое — заниматься самобичеванием. Обостренное чувство вины — яркий маркер неуверенного в себе человека.
Важно понять, что никто не идеален, свои недостатки найдутся у каждого, а не ошибается лишь тот, кто ничего не делает.
Вместо того чтобы погружаться в пучину стыда, признайте случившееся и достойно двигайтесь дальше. Так поступают зрелые, уверенные в себе личности.
Как надо: «Я приложу усилия, чтобы всё получилось», «Я достойна самого лучшего».
Убеждая самих себя в том, что какое-то событие в жизни обречено на провал, мы будто программируем себя именно на такой исход событий. А череда неудач еще никому не задавала планку для высокой самооценки.
Сила слова способна и на обратный результат: постоянно говорите себе мотивирующие фразы — это поможет вселить в вас уверенность и настрой на хороший результат.
Как надо: «Лучше это сделать, чем не делать вообще».
Кто здесь? Кажется, комплекс отличника вместе внутренним перфекционистом пришли испортить всё удовольствие от процесса, потому что его итог не дотягивает до высшей оценки. Гоните их в шею: в мире нет ничего идеального.
Конечно, болеть за результат своей работы — нормально. Но здоровая фраза: «Главное — делать всё достаточно качественно» — принесет вашей самооценке куда больше пользы, чем деструктивная: «Нужно было стараться еще лучше».
Как надо: «Каждый человек кому-то нужен», «Лучше в одиночестве, чем с кем попало».
Яркий признак неуверенности в себе — обесценивающие фразы. Нельзя сомневаться в своей востребованности, пренебрежительно говорить о себе, то и дело перечисляя недостатки, которые якобы могут помешать потенциальному партнеру обратить на вас внимание. Здоровые отношения на заниженной самооценке не построить.
— Когда в очередной раз с болью и отчаянием захочется произнести подобные фразы, вспомните, как много женщин после развода вышли замуж снова даже с 4 детьми, нашли прекрасную работу после длительного декрета и стали жить хорошо. Так, показательна история мамы Илона Маска, Мэй Маск, описанная в книге «Женщина, у которой есть план. Правила счастливой жизни». Прочитайте ее обязательно, — посоветовала Светлана Бондаренко.
Как надо: «Пока я живу, ничего не поздно / рано».
В современном мире нет места эйджизму. Дискриминации по возрасту осталась в прошлом, а потому не должно быть предрассудков из разряда «я слишком юн и неопытен для своего бизнеса» или «мне слишком много лет для новых отношений».
Вы имеете полное право учиться новому и менять образ жизни на любом ее отрезке.
Как надо: «Мне это тоже нужно, это заслуженно».
Не путайте со скромностью! Упоминая в разговоре, что интересы других имеют большую значимость, чем ваши собственные, вы буквально расписываетесь в собственной низкой самооценке. А вы ничуть не меньше остальных достойны получать то, что вам нужно, и делать это вовремя. Подчеркивайте свою значимость, а не открещивайтесь от нее.
Как надо: «Свою жизнь строю я, а не другие люди».
Люди, в чьем лексиконе есть такая фраза, — заложники чужого мнения. Их неуверенность в себе проявляется в боязни публично отстаивать собственные взгляды или оказаться втянутым в острую дискуссию. Эта неверная установка обычно тянется с самого детства и приводит к обесцениванию собственной значимости, своих желаний.
На того, кто говорит: «Я делаю то, что полезно и ценно для меня», — вряд ли посмотрят как на неудачника. Это позиция уверенного человека, который обуздал страх осуждения.
Как надо: «Спасибо».
Речь о том, как мы воспринимаем одобрение в свой адрес. Вспомните свою реакцию на комплимент или похвалу по работе или хобби — как вы реагируете на теплые слова собеседника. Если ваш ответ больше похож на оправдание, значит, вы подрываете уверенность в своих достижениях и обесцениваете их. Даже если вы сомневаетесь в том, за что вас хвалят, обязательно благодарите и не пытайтесь снизить градус собственной значимости. Вскоре увидите, как ваша самооценка изменится к лучшему.
Как надо: «Почему так произошло со мной и что я могу изменить?»
Такие фразы априори используются человеком в позиции жертвы — вот и маячок, сигнализирующий о неуверенности в себе. Звучит, будто человек снимает с себя ответственность за происходящее вместо того, чтобы найти корень проблемы, проанализировать ее и сделать из этого выводы. Человек с адекватной самооценкой не будет искать виноватых, а попробует вынести из случившегося пользу.
По теме
17 января 2023, 22:00
Навреди себе сам: 8 популярных выражений, которые портят вам жизнь — спорим, вы так часто говорите?18 февраля 2023, 18:00
Дорос наконец: 7 фраз, которые говорят только зрелые люди, — проверьте себя17 мая 2023, 17:00
«Комплексов стало гораздо меньше».
Взгляд 40-летней женщины на личный опыт вступления в зрелость03 января 2023, 11:00
«Овнов ждет успех»: почему мы верим в гороскопы, а они сбываются — говорим с психологом09 июня 2023, 18:00
Вычисляем лицемера: 7 способов понять, как к вам относятся на самом деле
Взгляд 40-летней женщины на личный опыт вступления в зрелостьИрина Ремизова
СамооценкаСоветы психолога
- ЛАЙК3
- СМЕХ0
- УДИВЛЕНИЕ0
- ГНЕВ0
- ПЕЧАЛЬ0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
КОММЕНТАРИИ0
Гость
Войти
Новости СМИ2
Новости СМИ2
6 привычек крайне неуверенных в себе людей
Большинство людей считают эмоциональную незащищенность чертой характера — чем-то, с чем вы рождаетесь, что обрекает вас на жизнь с хронической тревогой и низкой самооценкой.
И хотя людям, которые большую часть своей жизни были неуверенны в себе, это может показаться так, настоящая причина, по которой мы чувствуем себя хронически незащищенными, часто бывает более тонкой:
Что бы ни вызывало вашу неуверенность изначально, именно ваши привычки заставляют вас чувствовать себя неуверенно .
Работая психологом, я обнаружил, что лучший способ наконец вырваться из замкнутого круга неуверенности — это определить привычки, которые поддерживают вашу неуверенность сейчас.
У всех нас сложная жизнь и история, но если вы хотите чувствовать себя менее неуверенно и более уверенно, работа над одной или двумя из этих привычек будет иметь большое значение.
1. Критиковать других
Способность критиковать не всегда плохо.
В конце концов, чтобы успешно ориентироваться в жизни, мы должны уметь различать и анализировать людей, проблемы и ситуации в нашей жизни, чтобы мы могли принимать правильные решения. Например: хороший способ оказаться в несчастливом браке — не думать критически о человеке, за которого вы собираетесь выйти замуж.
Но вот в чем дело: несмотря на то, что умение критиковать является важным навыком, с ним, как и с любым другим, можно зайти слишком далеко…
Неуверенные в себе люди часто используют критику других, чтобы почувствовать себя лучше.
Видите ли, неуверенные в себе люди постоянно плохо относятся к себе. И часто они не знают, как чувствовать себя лучше здоровым или продуктивным образом. Поэтому они часто прибегают к критике других.
Но как критика других людей помогает нам чувствовать себя лучше?
В том-то и дело: в долгосрочной перспективе это не так. Чрезмерная критика других людей в конечном итоге заставит вас чувствовать себя виноватым и хуже относиться к себе, что только усилит вашу неуверенность.
Но в краткосрочной перспективе критика других заставляет нас чувствовать себя лучше.
Например:
- Когда вы думаете про себя, насколько глупым был чей-то комментарий во время встречи, вы подразумеваете, что вы умны. И это хорошо.
- Когда вы критикуете своего супруга за то, что он всегда забывает вынести мусор, вы подразумеваете, что вы добросовестны. И это хорошо.
- Когда вы мысленно смеетесь над тем, как плохо выглядит наряд вашего друга, на самом деле вы говорите себе, какой вы стильный и утонченный. И это хорошо.
И это хорошо.Полезная критика помогает сделать мир лучше. Бесполезная критика направлена на то, чтобы заставить себя чувствовать себя лучше.
Если вы хотите быть менее неуверенным, перестаньте использовать критику для искусственного раздувания вашего самоощущения. Потому что в конце концов это приведет только к обратному результату.
2. Беспокойство о будущем
Многие люди убеждают себя, что их хроническое беспокойство неизбежно или даже необходимо, потому что, ну, кто-то же должен думать о плохом в будущем, верно?
Абсолютно. Но вот ошибка:
Беспокойство принципиально отличается от эффективного планирования и решения проблем.
По определению, беспокойство — это бесполезные мысли о негативном будущем. Планирование и решение проблем могут быть трудными, потому что они негативны, но они приводят к результатам — они продуктивны и созидательны.
Единственное, к чему приводит беспокойство, — это стресс и тревога в данный момент, а также низкая уверенность в себе и неуверенность в себе в долгосрочной перспективе.
Что имеет смысл, если подумать: насколько вы доверяете своему разуму, если постоянно беспокоитесь о каждом возможном негативном исходе в будущем?
Так зачем мы это делаем? Зачем так сильно беспокоиться, если это только вызывает у нас тревогу и убивает нашу уверенность в себе, а на самом деле ничего не делается?
Мы беспокоимся, потому что это что-то для нас делает…
Беспокойство дает нам иллюзию контроля.
Жизнь полна грусти, разочарований и разочарований. И наша способность на самом деле изменить большинство из этих вещей гораздо более ограничена, чем нам хотелось бы верить.
Но столкновение с нашими ограничениями и беспомощностью очень пугает. Поэтому мы беспокоимся, потому что это делает нас чувствую , что у нас есть контроль и мы можем что-то сделать.
Но в конечном счете это ловушка: вы не можете контролировать почти столько, сколько хотели бы.
Лучше смириться с этой реальностью, чем продолжать жить в хроническом беспокойстве и всей неуверенности, которую она порождает.
Узнайте больше: Беспокойство: основные навыки, необходимые для избавления от хронического беспокойства навсегда
3. Никогда не говорите «нет»
Одна из основных причин, по которой неуверенные в себе люди остаются такими, заключается в том, что они боятся сказать людям «нет».
Например:
- Ваша свекровь спрашивает, может ли она зайти и пообщаться с детьми. У вас тяжелый день, и вам действительно не нужен дополнительный стресс, связанный с ее приемом. Но поскольку ты боишься, что она будет думать о тебе плохо, ты все равно соглашаешься.
- Вы выгорели и испытываете стресс на работе из-за слишком большого количества проектов. Ваш менеджер заходит к вам в офис и спрашивает, можете ли вы создать новую учетную запись. Поскольку вы боитесь потерять свой статус «парня, который добивается цели», вы соглашаетесь, и ваш стресс только усиливается.
Проблема с тем, чтобы никогда не говорить «нет», заключается в том, что вы в конечном итоге живете чужими жизнями, а не своей собственной.
И если вы будете месяцами, годами или десятилетиями жить не своей жизнью, как вы можете надеяться чувствовать себя уверенным и защищенным в себе?
Каждый раз, когда вы говорите кому-то «да» за счет себя, вы говорите своему разуму, что то, чего вы хотите, не так уж важно. Если это войдет в привычку, неудивительно, что ваш ум не ценит себя!
Если вы хотите чувствовать себя в большей безопасности, вы должны научиться постоять за себя и свои собственные желания и потребности.
Всегда помните, что ваши желания и потребности так же важны, как и чьи-либо еще.
4. Просить подтверждения
Поиск подтверждения является одним из самых серьезных нарушений, когда речь идет о привычках, которые заставляют нас чувствовать себя неуверенно.
Когда вы обычно просите утешения, вы на самом деле говорите себе, что не можете справиться с ситуацией самостоятельно. Говорите себе это достаточно часто, и вы почувствуете, что ни с чем не справитесь.
Очевидно, что в данный момент приятно получить подтверждение:
- Когда вы чувствуете тревогу и нерешительность, передача вашего решения кому-то другому избавляет вас от беспокойства.
- Когда вы боитесь, что вас осудят за то, что вы выбрали что-то одно, а не что-то другое, просьба о утешении избавит вас от страха быть осужденным.
- Когда вы беспокоитесь о том, как вы выглядите, спрашивая кого-то другого, вы чувствуете себя немного менее беспокойным и немного более уверенным.
Настоящая проблема с хроническим поиском уверенности в том, что он делает с вашей уверенностью в долгосрочной перспективе:
Если вы всегда используете других людей, чтобы чувствовать себя лучше, вы никогда не научитесь тому, как помочь себе почувствовать себя лучше.
И если в глубине души вы верите, что не способны помочь себе справиться с эмоциональной болью и трудностями, вы будете чувствовать себя очень неуверенно.
Если вы хотите чувствовать себя в большей безопасности и уверенности в себе, приучите себя терпеть кратковременное беспокойство.
5. Пассивно-агрессивное общение
Пассивно-агрессивное общение — это когда вы чего-то хотите, но слишком боитесь конфликта, чтобы просить об этом напрямую. Таким образом, вместо этого вы пытаетесь заставить людей дать вам это с помощью тактики тонкого манипулирования.
Это наихудшая форма общения, потому что она сочетает в себе пассивность и боязнь попросить то, что вы хотите, с агрессией и попыткой контролировать других людей.
Пассивно-агрессивные люди маскируют свою агрессию, чтобы не брать на себя ответственность за нее.
Например, регулярное опоздание на работу часто является формой пассивно-агрессивного поведения, потому что вы пытаетесь получить то, что хотите (больше времени для себя), не беря на себя за это ответственность и избегая критики («пробки были ужасными». !»).
Но, как и многие другие привычки, описанные в этой статье, пассивно-агрессивное поведение «работает» только в краткосрочной перспективе.
Конечно, сейчас вы можете получать от людей то, что хотите, но со временем людям это надоедает, и они вообще перестают играть в вашу игру:
- Вы никогда не получите ожидаемую премию на работе.
- : Вас перестают приглашать на мероприятия и общественные встречи.
- Кажется, что ваши отношения никогда не будут длительными или прочными.
Пассивно-агрессивные люди обычно становятся одинокими и обиженными.
И хотя они могут обвинять других людей, в глубине души они обижены на себя за то, что им не хватает смелости быть честными и прямыми с людьми.
Объедините одиночество и обиду на себя, и неуверенность обязательно последует.
Хорошая новость заключается в том, что вы можете научиться быть менее пассивно-агрессивным, практикуя напористое общение. Это очень тренируемый навык, особенно если вы начинаете с малого и медленно продвигаетесь вперед.
6. Излишняя позитивность
Возможно, это звучит странно, но чрезмерная позитивность быстро приведет к сильной эмоциональной незащищенности.
А причина проста:
Чрезмерный позитив — это просто отрицание в модных одеждах.
Нет ничего плохого в том, чтобы стремиться быть жизнерадостным и оптимистичным. На самом деле, я думаю, что и то, и другое — довольно здоровые вещи.
Но чрезмерная позитивность отличается: она означает использование позитивности как способа отвлечь себя от чего-то действительно плохого, негативного или болезненного.
Например:
Ваш лучший друг звонит вам поболтать и спрашивает, как дела. Даже несмотря на то, что вы только что ужасно поссорились со своим партнером и чувствуете себя ужасно и беспокоитесь об отношениях, вы набираете столько бодрости, сколько можете, и говорите: «Да, все хорошо!» И продолжайте говорить о чем-то счастливом в вашей жизни.
Проблема здесь в том, что в вашей жизни действительно есть проблема, и, настаивая на том, чтобы все время быть позитивным, вы откладываете ее решение. В этом случае избегайте подлинной социальной поддержки и сочувствия, потому что вы слишком смущены.
Конечно, только потому, что ты плохо себя чувствуешь и у тебя есть проблема, не означает, что ты должен говорить об этом. Но очень легко привыкнуть всегда избегать негативных вещей и настаивать на том, чтобы все время создавать видимость позитива.
В дополнение к тому, что вы отвлекаетесь от решения очень реальных проблем в вашей жизни, включая неумение справляться со своими болезненными эмоциями, есть еще один серьезный недостаток:
Чрезмерный позитив — это всего лишь маска. И ужасно трудно доверять и быть близкими с людьми, которые все время носят маски.
Когда вы постоянно разыгрываете роли и носите маски, в конце концов важные люди в вашей жизни поймут эту неискренность и поймут, что вы больше не тот человек, в который они хотят вкладывать деньги.
Итак, если вы хотите чувствовать себя менее неуверенно, поэкспериментируйте с небольшими способами, проявляя готовность иногда выражать негатив. Возможно, в конце концов вы просто почувствуете себя лучше.
Все, что вам нужно знать
Отсутствие безопасности — это не пожизненное заключение. И неважно, что вызвало вашу неуверенность в себе, зачастую тонкие привычки поддерживают ее сейчас.
Если вы сможете работать над выявлением и устранением этих привычек, уверенность и самооценка придут: 9
Просить подтверждения 3 Излишняя позитивность CEOWORLD журнал — Последние новости — C-Suite Advisory — Как выявить неуверенных в себе людей – 8 признаков, которые вы можете проверить Высокие стандарты, установленные для нас обществом, могут служить опорой для роста неуверенности в себе у некоторых людей. Быть таким нелегко, и это часто проявляется в странном поведении. У всех нас есть части, которые заставляют нас чувствовать, что наш образ подвергается сомнению. Итак, что мы делаем, когда чувствуем себя так, и как мы можем обнаружить эти признаки у других? Как распознать неуверенных в себе людей – 8 признаков, которые вы можете проверить
Большую часть времени люди хотят похвастаться чем-то, чего они достигли или что произошло в их жизни, но они знают, что это не произведет на других лучшего впечатления.
В этом случае они предпочитают действовать под прикрытием. Если они счастливы, они поедут в командировку, они могут представить ее вам как сложную ситуацию, через которую им предстоит пройти, и сказать вам, как им не повезло, что им приходится совершать такую утомительную поездку. Если бы они сказали вам, что счастливы, это означало бы, что они хотят поделиться с вами своей радостью. С другой стороны, смирение — это способ вызвать у вас чувство ревности, и именно здесь возникает неуверенность.
Чтобы скрыть свою неуверенность, нужно выставить других в плохом свете. В результате они становятся очень осуждающими, особенно с такими, как они, и могут завидовать. Недооценка навыков, талантов и достижений других людей — отличный способ сделать свои недостатки менее заметными. Это способ переключить внимание на то, что им кажется неправильным для их имиджа.
В ходе простого разговора вы обнаружите, что эти люди пытаются доминировать.
Даже если на столе не стоит важный вопрос, их стремление прийти первым сделает их конкурентоспособными. Внимание, здесь мы не говорим о здоровой форме конкуренции, напротив, мы имеем в виду бесполезное доминирующее поведение, которое делает окружающую среду токсичной.
Будучи конкурентоспособными и всегда начеку, чтобы хорошо выглядеть, они постоянно сравниваются с другими. Что бы вы ни упомянули, это угроза для них. Вы можете рассказать историю о том, как хорошо для вас было начать эту новую деятельность, и они понимают, что они неадекватны, чтобы не сделать то же самое. Чтобы избавиться от этого стрессового чувства, они просто ответят, что сделали что-то лучше.
Пытаясь прояснить свой статус, они могут даже лгать. Во многих случаях это может быть даже не о них. Токсичные люди считают, что их близкие тоже должны быть успешными. Очень распространенный и печальный пример исходит от родителей, которые лгут об успеваемости своего ребенка в школе или спорте.
Робость не обязательно является признаком незащищенности. Возможно, это связано с темпераментом человека. Интроверты, как правило, кажутся более застенчивыми, а застенчивость является усложняющей характеристикой, которая часто сбивает людей с толку. Однако во многих случаях неуверенные в себе люди молчат и замыкаются в себе, потому что боятся чужого мнения о них. Таким образом они пытаются спрятаться и избежать чужих взглядов.
С другой стороны, застенчивые, неуверенные в себе личности иногда проявляют себя иначе. Они слишком много говорят о себе и кажутся нарциссами. Они пытаются хвастаться, потому что им небезразлично, что думают другие люди. Отрицая свою хрупкую природу, они прилагают усилия, чтобы сбить с толку других и казаться очень крутыми.