Чем заняться в одиночестве: список развлечений
Тебе посчастливилось провести весь вечер или даже целый день в одиночестве? Тогда это точно большая и редкая удача! Проведи это время с пользой для себя, выбирая самые безобидные и забавные развлечения.
Теги:Бьюти-процедуры
Одиночество
список дел
«Columbia/Sony»
Поужинать в ресторане. Ты знаешь, что лучший способ найти гармонию с окружающим миром — это позволить себе наслаждаться собственной компанией. Время, которое ты можешь посвятить исключительно своим размышлениям, планам и ожиданиям. Более того, ты можешь насладиться вкусной едой и бокалом изысканного вина. Что может быть лучше?
Посмотреть фильм, который нравится только тебе. Когда никто из твоих друзей не разделяет любовь к Заку Эфрону или фильму «50 оттенков серого», ты можешь посмотреть этот фильм в гордом (и приятном) одиночестве. Никто не будет жужжать рядом о том, что этот фильм ужасный или актеры играют неправдоподобно.
Перемерить всю свою одежду, чтобы найти новые удачные комбинации. Когда ты договариваешься о встрече с друзьями или любимым мужчиной, у тебя всегда существует лимит времени на сборы: надо успеть привести себя в порядок, сделать маникюр, подобрать подходящую обувь и нарисовать ровные стрелки. А когда ты никуда не спешишь, в твоем распоряжении весь день. Посмотри на свой гардероб другими глазами. Может быть, ты найдешь любимую вещь или создашь свежий образ?
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕПровести весь день в спа-салоне. Кажется, это общая мечта всех девушек на планете, правда? Если расслабиться, получать удовольствие и избегать визуального контакта с волосатым массажистом, этот день может стать лучшим.
Познакомиться с барменом за барной стойкой. Нет, случай, когда алкоголики в фильмах раскрывают все свои переживания малознакомому человеку, не совсем верный подход.
Совершить легкую пробежку в парке. Многие девушки сознательно не выходят на пробежку в одиночестве — с подругой веселее и меньше шансов, что ты остановишься и уйдешь домой. Но момент, когда ты полностью погружаешься в свое сознание и держишь быстрый темп — удивительное время, ведь в голову могут прийти самые удивительные мысли. К тому же это огромное вложение в твой внешний вид — от кардио еще никому не становилось хуже.
Сходить в музей. И не гнаться за нетерпеливым другом, который за две минуты успел обойти весь выставочный комплекс. Ты можешь разглядывать любимую картину ровно столько, сколько необходимо.
Сделать 20 селфи после веселой вечеринки. Никто не будет смеяться, пока ты пытаешься запечатлеть свое лицо в лучшем ракурсе, свете и позе.
Только не забудь удалить все неудачные снимки!
Путешествовать. Когда ты путешествуешь в одиночку, у тебя больше шансов встретить веселых и интересных попутчиков, которые с удовольствием расскажут о своей жизни и выслушают твою историю. Пора перестать бояться новых знакомств, ведь иногда они играют важную роль в нашей жизни.
Сделать три глиняных маски подряд. Никто не знает, какими силами нам удается выглядеть потрясающе. И лучше никому не знать, особенно если это огромное количество бьюти-процедур из глины или грязи.
Чем заняться в пятницу вечером? 7 вариантов времяпрепровождения
Ура, наступил долгожданный конец рабочей недели! Чем заняться в пятницу этим восхитительным вечером, свободный от работы и других забот? Тем более впереди не менее прекрасные выходные.
Ловите нашу подборку с интересными вариантами времяпрепровождения.
1. Настолки
Вы можете пригласить друзей к себе или собраться у кого-нибудь другого из компании и поиграть в настольные игры.
Это всегда весело, смешно, задорно. Не лишней на вашем пятничном столе будет сырная нарезка, орешки, снеки (и другие закуски) и бутылочка красного – игра пойдет еще жарче. Во что поиграть:
«Первый контакт»
В игре может участвовать от 2 до 7 человек, длительность одного тура — 45 минут. Участники делятся на 2 команды (инопланетяне и земляне). Пришельцы спустились на землю со своими целями, и им нужно договориться с местными. Но как это сделать? Инопланетяне буду учить землян своему языку – игра на ассоциации и дедуктивное мышление.
«Детектор правды»
Игра для 3-10 участников, длительность тура – 30 минут. В ходе игры один из участников берёт карточку и читает вслух вопрос. Все игроки должны ответить «да» или «нет» и бросить в специальный мешочек кубик определенного цвета. Потом по цепочке игроки угадывают, сколько человек ответило на вопрос положительно. Узнать это можно только после извлечения кубиков из мешка. Этот момент оказывается самым волнительным.
Вопросы можно (и интересно) задавать самые провокационные: занимались ли вы любовью в общественных местах, целовались ли вы с человеком вашего пола, феминист/нацист/анархист ли вы и др.
«Нечто»
Не очень известная игра, но по принципу схожа с популярной «Мафией». Играть могут от 4 до 12 человек, длительность 15-60 минут. В «Нечто» тоже нужно вычислить своего врага, иначе он убьет всех остальных. «Чистые» люди в игре – это поисково-спасательная группа, которая ищет потерявшегося зараженного археолога.
2. Активный отдых
Организуйте с друзьями, парнем, мужем, детьми, родителями или со всеми вместе поездку в загородный клуб. В пятницу вечером и тем более зимой это очень актуально. Вместо того, чтобы прятаться от мороза в душных квартирах, выйдете на этот самый мороз. В загородном клубе можно снять любой домик или коттедж по душе, покататься на сноуборде, лыжах, санках, ватрушках или зимних скутерах. Да даже просто походить по снежному лесу или поиграть в снежки – одно удовольствие! А поздним вечером для закрепления удовольствия можно отправиться всей большой компанией в сауну.
3. Культурный отдых
Если вы предпочитаете более спокойный отдых, посмотрите культурную афишу города. В компании или без (в этом деле она не обязательна) можете сходить в кино, театр, на концерт, на выставку или лекцию. Выберите то мероприятие, о котором давно мечтали и хотели посетить. Такой вариант отдыха расслабит вас после тяжелой недели и настроит на приятный уикенд.
4. Мини-путешествие
Очень здорово совместить вечер пятницы с надвигающимися выходными и отправиться в мини-путешествие. Новые впечатления, эмоции, знакомства подарят вам долгий и положительный заряд энергии. Не обязательно (да и нелогично на 2 дня) ехать за экзотикой на дальние расстояния, поездка даже в соседние города принесет вам массу удовольствия и открытий. Такой вариант отдыха можно также устроить себе самостоятельно или позвать близких людей – в путешествие важно отправляться с проверенными спутниками.
5. Тусовка
Можно остаться в городе и хорошо повеселиться в пятницу вечером, переходя на субботу, – долой усталость и грусть.
Сходите с друзьями в любимый пивной бар или винный погреб, обсудите накопившиеся вопросы или проблемы, посмейтесь, попейте и попойте. Хоть, возможно, в субботу вы не будете готовы лететь в космос, но хорошее настроение и подборка забавных фото не заставят долго расстраиваться по этому поводу.
Вместо бара можно выбрать какую-нибудь вечеринку или концерт – отдых не слишком будет отличаться (алкоголь и разговоры, скорее всего, будут рядом), но добавятся активные танцы и выступление любимой группы/ди-джеев.
Вариант для любителей игр – сходите в боулинг или бильярд. И в баре посидите, и мышцы разомнете.
6. Компьютерный клуб
Никто не отменял совместные компьютерные игры (потому что вместе всегда веселее). Можете, например, поиграть в недавно вышедшую Monster Hunter с незнакомыми людьми из интернета или объединившись с другом. Атакующие монстры заставляют вас сотрудничать и постоянно быть настороже, а сражения проходят намного лучше, когда вы и ваш напарник владеете разным видом оружия.
Играть интереснее, общаясь с друзьями в дискорде.
7. Расслабьтесь
Но! Вы не обязаны поддаваться общему импульсу и беспрекословно идти или ехать развлекаться, если вам того не хочется. Думайте в первую очередь о себе и своих желаниях (конечно, если вы не давали никому клятвенных обещаний провести вечер/ночь вместе). Останьтесь дома и проведите вечер в полном спокойствии и, может быть, тишине (как угодно). Примите релаксирующую ванну, зажгите в комнате свечи и просто расслабьтесь.
Можно посмотреть какой-нибудь фильм, обучающую программу, порисовать или поиграть на гитаре. Займитесь любыми вещами, на которые у вас так не хватает времени в будние дни.
Секрет: в пятницу вечером можно вообще ничего не делать, а просто лечь спать. Но этот вариант для самых стойких к соблазнам.
Текст: Flytothesky.ru
Читайте также:
Популярные настольные игры для отличного отдыха в компании друзей
Поделитесь постом с друзьями!
5 вещей, которые я делаю после 17:00: мой вечерний распорядок
Ищете вечерний распорядок? Способ отвлечься от напряженного дня, чтобы вы могли спокойно выспаться ночью? Посмотрите на эти простые шаги в моей вечерней рутине (5 вещей, которые я делаю после 17:00), которые помогают мне быть более продуктивным на следующий день.
Я обнаружил, что когда я могу расслабиться в конце дня и следовать вечернему распорядку, утро следующего дня становится намного более продуктивным, а мой утренний распорядок проходит намного ровнее!
Несмотря на то, что сейчас я работаю на себя и имею большую гибкость, я ВСЕ ЕЩЕ просыпаюсь между 4 и 5 утра. Почему?
Потому что я один из тех странных жаворонков! К 15:00 я ЗАКОНЧИЛ, лол.
В прошлом году я решил серьезно заняться вечерней рутиной. Как человек, страдающий бессонницей, для того, чтобы у меня был успешный день, я должен хорошо выспаться ночью. И лучший способ для меня сделать это — это сработать ритуал перед сном.
Когда я впервые попробовал эту вечернюю рутину, я заметил, что следующее утро было легким, без стресса и что я был намного более продуктивным и успешным.
Так родился мой вечерний распорядок, который я совершенствовал годами.
Итак, сегодня я поделюсь с вами 5 вещами, которые я делаю после 17:00 и которые помогают мне проводить утро более продуктивно.
Этот пост содержит партнерские ссылки. Если вы перейдете по ссылке и совершите покупку, я могу получить комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Подробнее здесь.
Подготовка к следующему дню:Подготовка — это полдела, поэтому я всегда уделяю время подготовке к следующему утру. У меня есть продукты, которые нужно разморозить на ужин, я достаю их из морозилки и кладу в холодильник.
Я готовлю школьные обеды для Пуки (или выкладываю, что будет на его обеде) и себя, а иногда и CDUb.
Еще одним из моих вечерних ритуалов является то, что я убираюсь на кухне, потому что худшее, что может быть, это просыпаться с грязной посудой в раковине в 5 утра. Я стираю или глажу форму Пуки на утро и слежу за тем, чтобы домашняя работа попала с обеденного стола в его портфель с книгами. Таким образом, утром я не спешу забыть что-то и не опаздываю.
Я также раскладываю свою спортивную одежду. Таким образом, нет никакого оправдания.
Я просто встаю и надеваю их.
Раньше я просыпался и делал это. А потом я чувствовал себя не в своей тарелке, когда делал что-то, чего не было в моем списке дел. Поэтому я начал планировать по ночам.
Я работаю по одному основному списку, который составляю каждое воскресенье. К концу каждого дня я знаю, что я уже сделал и что еще нужно сделать. Я могу посмотреть, были ли какие-либо изменения в моем рабочем графике, что нужно сделать завтра, какие встречи у нас запланированы, и соответствующим образом спланировать свой день.
Затем я проверяю, все ли записано в моем ежедневнике. Это спасло мой рассудок. Теперь пришло время успокоиться!
Я принимаю ванну Не быстрый душ… ванна.
Раньше я принимала горячий душ, но обнаружила, что ванна гораздо более расслабляющая и помогает мне успокоиться, потому что купание идеально подходит в конце долгого дня. В ванне есть что-то роскошное. В ванне есть что-то расслабляющее.
.. это великолепно. Я стал одержим солями для ванн с лавандой, пенными ваннами и бомбочками для ванн.
Обычно я слушаю музыку, читаю книгу или просто сижу в тишине в ванне при зажженных свечах. Это как сигнал, который говорит моему телу, что пора отдохнуть.
Я использую свой 5-минутный дневник по утрам, потому что это быстро и легко, и это помогает мне сосредоточиться. Раньше я проводил полноценную сессию дневника утром, но обнаружил, что, когда я выделяю время вечером, есть что-то вроде сброса мозгов в моем дневнике в конце дня, который работает для меня намного лучше. Я записываю свои победы, свои поражения, то, что сработало, и выражаю благодарность за день.
Я обнаружил, что, особенно когда у меня был тяжелый день, записывать эти вещи на бумагу, а ЗАТЕМ убедиться, что я отмечаю то, за что я ВСЕ ЕЩЕ благодарен, несмотря на все это, это снимает последнее напряжение и дает мне душевное спокойствие, чтобы помочь мне отдохнуть и начать новый день на следующий день.
И наконец…
Я положил свои электронные устройства Обычно это последний этап моей вечерней рутины.
Я положил свой мобильный телефон.
Исследования показали, что синий свет оказывает наибольшее влияние на наши циркадные ритмы.
Это сильно повлияло на количество сна, которое я получаю каждую ночь, и на его качество.
Синий свет подавляет выделение организмом мелатонина, гормона, вызывающего сонливость. Это здорово в течение дня, когда вы пытаетесь быть активным и бдительным. Но это вредно ночью, когда мы пытаемся заставить наши тела успокоиться. Воздействие синего света перед сном может обмануть наш мозг, заставив его поверить, что еще день, и мы бодрствуем, а не устаем и готовы ко сну.
Так что же мне делать, а не листать социальные сети или проверять электронную почту перед сном?
Я читал художественную книгу.
Чтение расслабляет меня, и вы знаете, у меня всегда есть что почитать! Я выделяю от 30 минут до 1 часа на чтение вечером (в зависимости от того, когда я начал), чтобы полностью расслабиться.
И я засыпаю, ДАЖЕ ЛУЧШЕ.
Не поймите меня неправильно, это не единственное время суток, когда я читаю, но это основной блок времени, и он не только гарантирует, что я каждый день читаю что-то не связанное с работой, но и помогает мне успокоиться. разум.
Так и есть! Надеюсь, это даст вам идеи для идеального вечернего распорядка, чтобы вы могли лучше спать! Скажи мне, что ты делаешь, чтобы успокоиться ночью, чтобы выспаться и провести продуктивный день?
- Как начать утреннюю рутину, которая работает
- Как работать, когда дети дома
- Лучшие планировщики для работающих мам
- Моя летняя утренняя рутина
Похожие сообщения:
Ly mphatic дренажный массаж, объяснение (и Как сделать это дома)
Поскольку спа-процедуры по-прежнему ограничены, а потребность в уходе за собой находится на небывало высоком уровне, мы воспользуемся любым шансом, чтобы включить новую оздоровительную практику в нашу рутину. Нас особенно интересуют практики, которые мягко поддерживают детоксикацию организма — бонусные баллы, если они полезны для красоты.
От пенных валиков до массажа внимания заслуживает лимфодренажный массаж.
Регулярные сеансы лимфодренажа могут укрепить иммунную систему, помочь уменьшить целлюлит и улучшить настроение, одновременно моделируя тело.
Чтобы узнать обо всем, что касается лимфатического массажа, мы побеседовали с Джанной де Ла Торре, специалистом по акупунктуре и соучредителем Wildling, целостного косметического бренда, специализирующегося на красивых, тщательно продуманных инструментах для проверенных временем ритуалов для кожи. (Их Instagram — одно из моих любимых мест для уроков по гуа-ша). Джанна де ла Торре — обладательница богатейших знаний, проработавшая в велнес-индустрии 20 лет, сначала в качестве преподавателя йоги, затем иглотерапевта, а совсем недавно — в качестве соучредителя компании Wildling. Она увлечена простыми практиками, которые вы можете выполнять дома, чтобы улучшить свое здоровье и самочувствие, а также мягко поддержать свое тело и красоту.
Присоединяйтесь к нам, пока мы погружаемся в лимфатический массаж и узнаем все, от того, что это такое, до того, как вы можете сделать это самостоятельно в домашних условиях.
1 из 12
Как вы оказались в мире комплексного оздоровления и путешествия в гуаша?
Я заинтересовался здоровьем еще в детстве. Мой папа — врач, и я выросла, посещая экстравагантные встречи, устраиваемые фармацевтическими компаниями. Я просто скажу, что этого было достаточно, чтобы отправить меня в путешествие к альтернативной медицине. Я проучился четыре года в школе акупунктуры — мало кто знает, что это требует почти на 100 часов больше, чем в медицинской школе. Гуаша была моей первой любовью к китайской медицине, потому что, будучи студентом, я смог эффективно использовать эту технику для уменьшения боли, лихорадки и болезней у своих пациентов. Это невероятно мощный метод лечения, но также и инструмент, который можно безопасно использовать в домашних условиях.
Лимфатическая система не качает сама себя, поэтому она полагается на то, что мы двигаемся или делаем массаж для правильного кровообращения.
В Wildling мы увлеченно делимся простыми ритуалами гуа-ша, которые помогут вам выглядеть и чувствовать себя лучше за относительно короткий период времени. Специально для этого мы создали красивую сухую кисть и камень гуаша для тела. Мы называем это Ритуалом Ауры.
Что такое лимфатическая система и почему важно ее поддерживать?
Лимфатическая система представляет собой сеть сосудов в организме, которые выводят отходы из тканей для детоксикации организма. В нашей культуре в последнее время этому уделяется много внимания, потому что легко вести застойный образ жизни.
Если мы работаем за столом, питаемся нездоровой пищей и страдаем от плохого пищеварения, это рецепт субоптимального метаболизма жидкости.
Это одна из причин того, что мы выглядим или чувствуем себя одутловатыми. Самая большая лимфа в организме — это селезенка. Согласно китайской медицине, Ци Селезенки повреждается из-за употребления слишком большого количества сладостей, сидения, беспокойства, чрезмерного обдумывания и т.
д. Похоже ли это на 2020 год?
Что такое лимфодренажный массаж?
Лимфодренажный массаж или ручной лимфодренаж — это особая техника, которую проводят лицензированные массажисты. Меня больше интересует обучение обычных, непрофессиональных людей тому, как стимулировать движение лимфы в собственном теле, чтобы они могли лучше себя чувствовать и выглядеть.
Какие преимущества он предлагает?
Стимулирует лимфоток, снимает напряжение, а также разрушает фасциальные спайки в тканях, вызывающие целлюлит.
Целлюлит на самом деле связан не с жиром, а с фасциями (соединительной тканью).
Сухая чистка также отшелушивает кожу. Результат – подтянутая, гладкая, рельефная кожа.
Преимущества лимфатического массажа:
- Стимулирование кровообращения и регенерация тканей
- Укрепление иммунной системы за счет выведения токсинов
- Ускорьте выздоровление от таких болезней, как простуда или грипп
- Увеличение лимфатического потока, способствующее более быстрому удалению лишней жидкости
- Уменьшение отечности, задержки воды и целлюлита
- Улучшение рубцовой ткани, один раз и растяжек
- Улучшение пищеварения
- Способствует расслаблению тела и ума
- Снижает стресс и усталость, заряжает организм энергией
- Помощь с восстановлением после тренировки
- Уменьшает воспаление и боль в суставах
Есть ли побочные эффекты?
Поскольку вы просто поддерживаете естественное движение лимфы в организме, особого риска нет.
Тем не менее, убедитесь, что лимфа всегда движется к фактическим лимфатическим узлам для надлежащей промывки. Двигайтесь вверх к сердцу на конечностях, к подмышкам для груди и вниз по корпусу к паху. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если вы беременны или имеете какие-либо сопутствующие заболевания.
3 из 12
Как сделать это самостоятельно:
Поглаживания лимфатического массажа нежные, легкие, медленные, ритмичные и питательные. Вы хотите двигаться легко и намеренно, а не жестко и быстро. Старайтесь массировать жидкость в одном направлении: к лимфатическим узлам (см. изображение ниже инструкций, где указаны лимфатические узлы), как правило, не круговыми движениями. Сделайте практику медитативной и расслабляющей с глубоким дыханием животом во время массажа — на самом деле это довольно просто, как только вы освоитесь.
Посмотрите руководство по лимфодренажному массажу ниже, чтобы узнать, как вы можете делать это самостоятельно в домашних условиях, или ознакомьтесь с подробностями:
vimeo.com/video/515988717?dnt=1&app_id=122963″ frameborder=»0″ allow=»autoplay; fullscreen; picture-in-picture» allowfullscreen=»» title=»Here’s Exactly How to Do a Lymphatic Drainage Massage at Home»> ШАГ ПЕРВЫЙ: Детоксикация + сухая щетка
- Мягкими короткими движениями вверх, начиная с лодыжек и продвигаясь вверх по ноге (подумайте о движениях, подобных бритью).
- Затем проделайте то же движение от запястий к плечам.
- Затем легкими круговыми движениями по часовой стрелке вокруг живота (начиная с правой стороны, над верхней частью пупка и вниз по левой стороне).
- Завершите корпус нисходящими движениями от плеч к паху.
ШАГ ВТОРОЙ: Увлажнение
- Увлажняйте кожу своим любимым маслом для тела (мы любим это или это) или лосьоном, прежде чем переходить к следующему шагу.
Это создает скольжение и гарантирует, что инструмент будет скользить по телу, а не тянуть.
Это создает скольжение и гарантирует, что инструмент будет скользить по телу, а не тянуть.ШАГ ТРЕТИЙ: Расслабление + разглаживание
- Следуя шагам сухой кисти с помощью гуаша или инструмента для тела, используйте восходящие движения от лодыжки вверх по попе, от запястья к плечу.
- Перейдите к груди и сделайте округлые движения над и под каждой грудью, двигаясь к подмышкам.
- Повторите круговые движения вокруг живота.
- Завершите штрихами вокруг корпуса, двигаясь от плеча к паху.
Лимфатические узлы отмечены на изображении выше маленькими темными точками. Если вы сомневаетесь, переместите свои промывочные движения в сторону узлов.
Есть ли оптимальное время суток для этого?
Нет, в любое время. В идеале вы должны включить его в свою процедуру принятия душа, но это не обязательно.
Как вы можете себя чувствовать после этого?
Прилив сил и энергии, как после массажа.
Результаты от одного сеанса неуловимы и накапливаются с течением времени, но ожидайте, что вы почувствуете легкость и будете выглядеть более гладкой и немного более очерченной. Не удивляйтесь, если вам придется пописать после массажа, так как массаж буквально выводит жидкость. Кроме того, поскольку вы переносите токсины, обязательно выпейте большой стакан воды до и/или после тренировки, чтобы избежать обезвоживания и поддержать свою лимфатическую систему.
Какие инструменты вам понадобятся для этого?
Сухая кисть и гуаша или другой инструмент для тела. Нам нравится коллекция Aura за ее универсальность.
Прокрутите список, чтобы купить некоторые из наших любимых инструментов для лимфодренажа:
5 из 12
Wildling Aura Stone
Многоцелевой гуаша для тела Aura Stone предназначен для стимуляции лимфотока, помогает расслабить мышцы натяжение и разгладить фасцию.
6 из 12
Коллекция Wildling Aura
Эта процедура, состоящая из четырех частей, включает в себя все необходимое, чтобы помочь успокоить кожу, снять напряжение и стимулировать лимфоток по всему телу.