Чем вечером можно заняться: Чем заняться дома вечером? 40 увлечений для дома

Содержание

Чем заняться дома вечером? 40 увлечений для дома

04 ноября 2019

Мы мечтаем побыстрее добраться до дома и дивана, но когда оказываемся там, то начинаем скучать. Лишнее время и энергия, которые некуда потратить? Чем заняться вечером дома, когда ужасно скучно и все надоело до чертиков? Ничего не делать очень тоскливо, даже если ты весь день мечтал оказаться дома. Многие люди откровенно скучают по вечерам, особенно в холодное или дождливое время. Если живешь один или другой человек чем-то занят, то начинаешь умирать от тоски. Скука морально разлагает, что теряется вкус и интерес к жизни.

1. Сейчас очень много отличных фильмов и сериалов. Выбери хороший фильм, насладившись отличным кинематографом и игрой актеров. Просмотр интересных сериалов может увлечь надолго.

2. Займись спортом и тренируйся. Скачай разные спортивные приложения на телефон. Используй уроки на YouTube, в которых все подробно рассказывается и показывается.

3. Почитай книгу и погрузись в мир чтения. Литература повышает уровень интеллекта, дает нужные знания и делает язык более подвешенным. Пригодится для друзей и девушек.

4. Найди себе новое хобби или увлечение. Это может быть коллекционирование, моделирование, шахматы, дартс, деревообработка, выжигание, покер.

4. Найди себе новое хобби или увлечение. Это может быть коллекционирование, моделирование, шахматы, дартс, деревообработка, выжигание, покер.

5. Неторопливо прими теплую ванну или душ. В ванной приходят хорошие мысли, здорово читать книги, смотреть фильмы или расслабляться под бокал вина.

6. Позвони кому-нибудь или переписывайся через социальные сети. Это позволит поддерживать дружеские отношения и контакты со знакомыми.

7. Поиграй в разные компьютерные игры или на телефоне. Шутеры, стратегии, аркады, симуляторы, приключения, ролевые и тактические игры.

8. Займись самообразованием и изучай что-то новое. Может тебя интересует программирование, психология или получение другой специальности?

9. Наведи уборку в доме. Иногда нужно разгрести весь хлам и выкинуть все ненужные вещи. Это поможет вздохнуть более свободно.

10. Заведи влог на YouTube и снимай интересные видео. Это не только весело и интересно, но и перспективно. Многие YouTube блогеры зарабатывают большие деньги.

11. Спланируй будущий отпуск и проложи туристические маршруты. Больше узнай о странах, где собираешь побывать. Изучи разные интересные туристические предложения.

12. Посмотри спортивные соревнования по телевизору. Поболей за любимую команду, выпей пива или сделай ставки на игру.

13. Просто бесцельно полазь в интернете. Интернет скрывает много интересного и неизведанного, о чем даже не подозревал.

14. Поиграй с котом или собакой. Нет? Может пора завести?

15. Скачай самоучитель по рисованию и попробуй себя в роли художника. Можно выкладывать свои рисунки в Instagram и прославиться.

16. Улучши свою внешность: прическа, кожа, волосы на теле и другое. Используй скрабы, кремы и другие косметические средства.

17. Займись делом, которое давно откладывал. Может у тебя есть 100 дел, которые нужно было давно сделать? Самое время заняться этим.

18. Попробуй делать что-то новое, чем раньше не занимался. Мы ограничиваем себя и не пробуем многие вещи, которые могут нам очень понравиться.

19. Попробуй йогу и познай возможности своего организма. Это сделает тебя более гибким, спортивным и здоровым.

20. Собирай пазлы или играй в другие игры.

21. Разбери домашний гардероб по полкам, погладь и выкинь ненужное. Перемерь одежду и составь новые стильные образы.

22. Скачай аудиокнигу или образовательный подкаст, которые потом послушай. Параллельно можно лежать на диване, принимать ванну, готовить кушать или заниматься спортом.

23. Пой в караоке, радуя этим себя и своих соседей. Душевные песни помогут расслабиться и хорошо повеселиться.

24. Чем заняться дома? Ложись спать и выспись впрок. Отдыхай и давай своему телу восполняться энергией. Без этого сложно хорошо выглядеть и быть в форме.

25. Скачай приложение для знакомств и назначь свидание незнакомке. Это позволит наладить личную жизнь или просто поразвлечься.

26. Составь список своих сильных и слабых сторон, чтобы поработать над этим. Избавляйся от слабых и прокачивай сильные стороны.

27. Приготовь что-нибудь вкусное для своего удовольствия. Сделай свой собственный рецепт или следуй советам мастеров кухни.

28. Затей перестановку в доме или выкинь все ненужное. Время от времени хорошо делать перестановку и обновлять атмосферу.

29. Начни писать стихи, книги или статьи в интернете. Может ты будешь известным поэтом, писателем или автором?

30. Приготовь себе вкусный чай или кофе со сладостями. Пей и наслаждайся приятным вечером.

31. Сделай сам себе массаж, найдя обучающие ролики в интернете. Массаж головы, лица, ног, ягодиц и других частей. Это поможет быть в тонусе.

32. Разгадывай кроссворды, сканворды, ребусы, шарады и другие загадки. Прокачай свой мозг сложными заданиями.

33. Составь планы на ближайшее время и на годы вперед. Планирование – это верный путь добиться чего-то настоящего. Составь планы на неделю, месяц, год, пять лет.

34. Учи иностранный язык, смотри фильмы на этом языке и тренируйся онлайн. Изучение другого языка поможет расширить кругозор и даст новые интересные возможности в будущем.

35. Научись танцевать, смотря ролики на YouTube и любуясь собой в зеркало. Тебе не будет стыдно на дискотеке или в клубе.

36. Приведи порядок в гаджетах. Очисти компьютер и телефон от ненужных программ. Установи программы, которые могут пригодиться.

37. Посиди возле окна и полюбуйся улицей. Насладись видом заката или рассвета.

38. Сделай себе парочку селфи, выбери лучшее фото и обнови аккаунты в социальных сетях.

39. Начинай изучать новую специальность, чтобы попробовать себя в новой сфере. Это может стать началом новой жизни и новой истории.

40. Слушай хорошую музыку громко. Найди новые стили и музыкальные группы, которые еще не слышал.

Благотворительный фонд «Дари еду!» помогает людям попавшим в трудную жизненную ситуацию продуктами питания.Мы выбрали продукты потому что это простой и доступный формат. Такая помощь всегда была и будет нужна людям в трудной жизненной ситуации.

Множество семей тратит на продукты половину своего бюджета и часто стоят перед выбором – еда или оплата счетов.Каждый месяц благотворительный фонд «Дари еду!» собирает и раздает нуждающимся более 2 тонн продуктов в 17 городах России.

Вы тоже можете стать частью нашего проекта и помочь нуждающимся людям. Как это сделать:

1) Найдите адрес нашего бокса в своем городе https://dariedu.ru/map и положите в него немного еды. Подойдут упакованные продукты, со сроком хранения не менее месяца и не требующее специальных условий хранения. 

2) Купите продукты на нашем сайте https://dariedu.ru/products/populyarnoe

Все продукты купленные в нашем благотворительном интернет-магазине мы передадим нуждающимся и пришлем вам подробный фото отчет.

Спасибо за вашу помощь!

Чем заняться дома вечером? 101 увлечение для дома

Мы мечтаем побыстрее добраться до дома и дивана, но когда оказываемся там, то начинаем скучать. Лишнее время и энергия, которые некуда потратить? Чем заняться вечером дома, когда ужасно скучно и все надоело до чертиков?

Ничего не делать очень тоскливо, даже если ты весь день мечтал оказаться дома. Многие люди откровенно скучают по вечерам, особенно в холодное или дождливое время. Если живешь один или другой человек чем-то занят, то начинаешь умирать от тоски. Скука морально разлагает, что теряется вкус и интерес к жизни.

Содержание статьи

Причины скуки. Почему мы скучаем?

«Скука породила больше игроков, чем корыстолюбие, больше пьяниц, чем жажда, и больше самоубийств, чем отчаяние.» Чарлз Калеб Колтон

  • Однообразие. Скука может быть причиной однообразной жизни. Когда все приелось и надоело. Монотонность одинаковых дней, рутина и отсутствие новых эмоций. Все дни похожи между собой, словно ты смотришь фильм «День сурка». Тебе нужны новые хобби, новые увлечения, новые развлечения и новые друзья.
  • Психологическая травма. Часто скука является результатом депрессии или психологической травмы. Поражения на любовном фронте, потеря друзей или другие сложности. Это все тяготит и вызывает апатию. В таком случае надо устранять конкретные психологические проблемы, которые возникли в жизни. Отвлечься от травм, хорошо развлечься, найти новых друзей, выбить клин клином или влюбиться.
  • Поражение и крушение целей. Люди уходят в нокаут от поражений или страдают от кризиса среднего возраста. Много лет боролся, но так и не получилось добиться поставленной цели? Самореализоваться не выходит, а цели остаются недостижимыми? Тут есть над чем приуныть и начать скучать. Что делать? Изменить стратегию, бросить недостижимые цели, начать жизнь заново, составить новые планы и мечты.

Чем заняться дома вечером? Увлечения, досуг и занятия для дома

Сидеть дома скучно только тогда, когда апатично лежишь на диване и плюешь в потолок. Это никуда не годится. Как провести свое свободное время и досуг интересно? Чем заняться? Какие впечатления, опыт, знания, удовольствия и отдых получить?

Каждый может выбрать себе увлечение, хобби или занятие по вкусу. Смори на свои потребности, возможности и душевные порывы. Скука для слабаков. Проснись и развлеки себя сам. Это сделает тебя более успешным и счастливым.

1. Сейчас очень много отличных фильмов и сериалов. Выбери хороший фильм, насладившись отличным кинематографом и игрой актеров. Просмотр интересных сериалов может увлечь надолго.

2. Займись спортом и тренируйся. Скачай разные спортивные приложения на телефон. Используй уроки на YouTube, в которых все подробно рассказывается и показывается.

3. Почитай книгу и погрузись в мир чтения. Литература повышает уровень интеллекта, дает нужные знания и делает язык более подвешенным. Пригодится для друзей и девушек.

4. Найди себе новое хобби или увлечение. Это может быть коллекционирование, моделирование, шахматы, дартс, деревообработка, выжигание, покер.

5. Неторопливо прими теплую ванну или душ. В ванной приходят хорошие мысли, здорово читать книги, смотреть фильмы или расслабляться под бокал вина.

6. Позвони кому-нибудь или переписывайся через социальные сети. Это позволит поддерживать дружеские отношения и контакты со знакомыми.

7. Поиграй в разные компьютерные игры или на телефоне. Шутеры, стратегии, аркады, симуляторы, приключения, ролевые и тактические игры.

8. Займись самообразованием и изучай что-то новое. Может тебя интересует программирование, психология или получение другой специальности?

9. Наведи уборку в доме. Иногда нужно разгрести весь хлам и выкинуть все ненужные вещи. Это поможет вздохнуть более свободно.

10. Заведи влог на YouTube и снимай интересные видео. Это не только весело и интересно, но и перспективно. Многие YouTube блогеры зарабатывают большие деньги.

11. Спланируй будущий отпуск и проложи туристические маршруты. Больше узнай о странах, где собираешь побывать. Изучи разные интересные туристические предложения.

12. Посмотри спортивные соревнования по телевизору. Поболей за любимую команду, выпей пива или сделай ставки на игру.

13. Просто бесцельно полазь в интернете. Интернет скрывает много интересного и неизведанного, о чем даже не подозревал.

14. Поиграй с котом или собакой. Нет? Может пора завести?

15. Скачай самоучитель по рисованию и попробуй себя в роли художника. Можно выкладывать свои рисунки в Instagram и прославиться.

16. Улучши свою внешность: прическа, кожа, волосы на теле и другое. Используй скрабы, кремы и другие косметические средства.

17. Займись делом, которое давно откладывал. Может у тебя есть 100 дел, которые нужно было давно сделать? Самое время заняться этим.

18. Попробуй делать что-то новое, чем раньше не занимался. Мы ограничиваем себя и не пробуем многие вещи, которые могут нам очень понравиться.

19. Попробуй йогу и познай возможности своего организма. Это сделает тебя более гибким, спортивным и здоровым.

20. Собирай пазлы или играй в другие игры.

21. Разбери домашний гардероб по полкам, погладь и выкинь ненужное. Перемерь одежду и составь новые стильные образы.

22. Скачай аудиокнигу или образовательный подкаст, которые потом послушай. Параллельно можно лежать на диване, принимать ванну, готовить кушать или заниматься спортом.

23. Пой в караоке, радуя этим себя и своих соседей. Душевные песни помогут расслабиться и хорошо повеселиться.

24. Чем заняться дома? Ложись спать и выспись впрок. Отдыхай и давай своему телу восполняться энергией. Без этого сложно хорошо выглядеть и быть в форме.

25. Скачай приложение для знакомств и назначь свидание незнакомке. Это позволит наладить личную жизнь или просто поразвлечься.

26. Составь список своих сильных и слабых сторон, чтобы поработать над этим. Избавляйся от слабых и прокачивай сильные стороны.

27. Приготовь что-нибудь вкусное для своего удовольствия. Сделай свой собственный рецепт или следуй советам мастеров кухни.

28. Затей перестановку в доме или выкинь все ненужное. Время от времени хорошо делать перестановку и обновлять атмосферу.

29. Начни писать стихи, книги или статьи в интернете. Может ты будешь известным поэтом, писателем или автором?

30. Приготовь себе вкусный чай или кофе со сладостями. Пей и наслаждайся приятным вечером.

31. Сделай сам себе массаж, найдя обучающие ролики в интернете. Массаж головы, лица, ног, ягодиц и других частей. Это поможет быть в тонусе.

32. Разгадывай кроссворды, сканворды, ребусы, шарады и другие загадки. Прокачай свой мозг сложными заданиями.

33. Составь планы на ближайшее время и на годы вперед. Планирование – это верный путь добиться чего-то настоящего. Составь планы на неделю, месяц, год, пять лет.

34. Учи иностранный язык, смотри фильмы на этом языке и тренируйся онлайн. Изучение другого языка поможет расширить кругозор и даст новые интересные возможности в будущем.

35. Научись танцевать, смотря ролики на YouTube и любуясь собой в зеркало. Тебе не будет стыдно на дискотеке или в клубе.

36. Приведи порядок в гаджетах. Очисти компьютер и телефон от ненужных программ. Установи программы, которые могут пригодиться.

37. Посиди возле окна и полюбуйся улицей. Насладись видом заката или рассвета.

38. Сделай себе парочку селфи, выбери лучшее фото и обнови аккаунты в социальных сетях.

39. Начинай изучать новую специальность, чтобы попробовать себя в новой сфере. Это может стать началом новой жизни и новой истории.

40. Слушай хорошую музыку громко. Найди новые стили и музыкальные группы, которые еще не слышал.

41. Заведи растения и ухаживай за ними. Сделай свой личный сад, которым можно любоваться и хвастаться. Попробуй искусство выращивать копии настоящих деревьев под названием «бонсай».

42. Смотри познавательные передачи. В них можно почерпнуть много любопытного, чего ты совсем не знал.

43. Чем заняться вечером дома? Выбирайся из дома. Отправляйся на прогулку дышать свежим воздухом или устрой пробежку.

44. Что тебя интересует? Возьмись за интересующий тебя онлайн-курс и развей новый навык до совершенства.

45. Вспомни про старых друзей, отыщи их и напиши им.

46. Займись масштабной стиркой и разбери гардероб от хлама.

47. Напиши себе будущему письмо. Каким ты будешь? Чего хочешь достичь? Кем и как ты видишь себя через 5-10 лет?

48. Займись медитацией и познай себя лучше.

49. Проанализируй свой финансовый уровень, расходы и доходы. Что ты делаешь неправильно? Как снизить расходы без ущерба качества жизни?

50. Научись делать вкусные коктейли. Это умение тебе пригодится, когда будешь угощать ими гостей: заглянувших знакомых, хороших друзей и соблазнительных девушек.

51. Научись красиво писать, освой каллиграфию и измени свою роспись.

52. Пригласи кого-нибудь в гости, позови друзей на вечеринку или отправляйся сам.

53. Читай интересные журналы, газеты или сайты. В какой теме тебе интересно получить новые знания или поразвлечься? Читай наш мужской журнал mensby. com.

54. Чем заняться вечером или ночью? Погадай и узнай свою дальнейшую судьбу. Есть много способов узнать будущее используя карты или другие аксессуары.

55. Займись любовью с девушкой, а если один, то расслабься самостоятельно. Фильмы для взрослых в помощь.

56. Найди ненужные вещи и размести объявление о продаже. Это избавит от хлама и даст лишние деньги.

57. Танцуй дома, как будто никто не видит. Танцуй от души и оттягивайся.

58. Глянь старые фото и предайся с ностальгии. Воспоминания о прошлом помогают лучше понять настоящее и определиться с планами на будущее.

59. Создай коллаж фото с людьми, которые дороги и близки.

60. Изучай что-нибудь интересное на Википедии максимально глубоко, чтобы разбираться в этом словно специалист.

61. Сделай что-нибудь своими руками и освой новое мастерство.

62. Научись играть на музыкальном инструменте: гитара, губная гармошка, пианино.

63. Составь план питания, где есть здоровая и полезная пища. Это позволит лучше себя чувствовать, лучше выглядеть и быть более энергичным.

64. Отыщи новых друзей или единомышленников через интернет. В интернете есть много мест, где можно пообщаться с близкими по духу людьми.

65. Составь генеалогическое дерево своих предков. Нарисуй дерево предков и отыщи исторические корни более глубоко.

66. В отношениях, любви и интиме тоже нужны знания, чтобы не облажаться. Стань профессионалом по отношениям или пикапу, изучая нужные сайты.

67. Найди кумиров и звезд, на которых хочешь походить. Подпишись на них в социальных сетях, читай книги и смотри ролики.

68. Придумай что сделать хорошее и доброе для мира. Как можно помочь этому миру стать немного лучше?

69. Укрась квартиру и сделай ее более нарядной. Как можно сделать свой дом более комфортным, красивым и приятным?

70. Составь резюме и поищи работу. Наверняка тебе уже старая осточертела? Время искать более лучшую и более высокооплачиваемую работу.

71. Почини что-нибудь дома, что сломалось. Это могут быть предметы, мебель, вещи, одежда или программы на компьютере.

72. Изучи ближайшие интересные события, на которые стоит сходить. Это могут быть концерты, выставки, представления, семинары или курсы.

73. Найди интересные группы в социальных сетях и подпишись, чтобы следить за новостями.

74. Пройди разные интересные тесты: уровень IQ, лидерство, характер и другие. Это поможет понять себя лучше и стать сильнее.

75. Позвони или напиши близким. Твои папа, мама, бабушка, дедушка, братья, сестры и другие близкие. Поддерживай родственные связи пока не поздно. Никто не знает, сколько нам отмеряно на этом свете.

76. Купи что-нибудь интересное через интернет. Многие вещи гораздо дешевле в интернете, чем в магазине.

77. Чем заняться дома, когда приуныл и устал? Выпей немного алкоголя, чтобы расслабиться и немного развеяться.

78. Изучи сочетания горячих клавиш для компа или слепой метод набора печати. Это поможет чувствовать уверенней себя за компьютером, а скорость работы увеличится.

79. Нарисуй карту желаний, где нарисованы все твои мечты и грезы. Эта карта будет висеть на видном месте и мотивировать тебя.

80. Подготовься к соревнованиям, марафону или интеллектуальной игре.

81. Что делать вечером одному? Выйди во двор поиграть в баскетбол, футбол или другую игру. Это поможет найти новых друзей и развлечет.

82. Брось себе вызов на 30 дней, чтобы привить себе нужную привычку. Именно так становятся лучше шаг за шагом.

83. Подумай над тем, как заработать больше денег. Попробуй придумать что-то любопытное и перспективное.

84. Посмотри новости и узнай, чем сейчас интересуются в всем мире. Будь всегда в курсе.

85. Что делать дома? Импровизируй и делай эксперименты. Это позволит попробовать что-то любопытное и свежее.

86. Заведи дневник или блог, куда записываешь все свои мысли. Это может быть интересно не только тебе, но и окружающему миру.

87. Составь список дел, которые нужно сделать в будущем. Упорядочи свои дела.

88. Поработать над дикцией, умением вести беседу и выступать на публике. Ораторские умения пригодятся в карьере и личной жизни.

89. Познакомься с соседями или людьми во дворе. Вместе всегда веселее, чем дома одному.

90. Создай еще один профиль в социальной сети для своего кота или своего нового образа.

91. Попробуй разное творчество: шитье, вязание, рукоделие или хэнд-мэйд.

92. Задумай и начни свое собственное дело. Что может быть интереснее, чем быть бизнесменом и открыть свой стартап?

93. Путешествуй, не выходя их дома. Изучай карты или онлайн камеры, которые установлены во многих интересных местах планеты. Смотри интересные видео с природой и путешествиями.

94. Наведи порядок в рабочем пространстве или на рабочем столе.

95. Разберись в своем внутреннем мире, ощущениях и желаниях. Чего ты хочешь от жизни и как себя ощущаешь?

96. Научись завязывать галстук, узлы или делать другие полезные вещи.

97. Придумай, что хочешь поменять в себе в лучшую сторону, а затем начни работать над этим.

98. Сделай резервные копии своих фотографий и важных документов.

99. Поработай. Всегда есть занятия, которые доставляют удовольствие и деньги.

100. Установи новые цели, которые дольше всего хочешь достичь. Продумай все тщательно и подробно, чтобы изменить судьбу.

101. Мечтай о будущем, фантазируй и витай в грезах. Все всегда начинается с мечтаний.

Чем заняться дома вечером? Используй этот 101 совет, чтобы избавится от скуки. Маются от скуки те люди, которые не имеют достаточно фантазии для развлечения самого себя. Всегда лучше заниматься чем-то, чем грустить или скучать.

Не хандри, а сделай свою жизнь более интересной и увлекательной, даже если ты остался один дома. А чем интересным занимаешься ты, когда остаешься дома?

45 идей, чем заняться в выходные и не потратить ни копейки

1. Поищите мероприятия в соцсетях и на форумах

В разделах, посвящённых хобби и отдыху, можно найти информацию о событиях, многие из которых бесплатны.

Кто-то устраивает велопробег или пеший поход к ближайшим лесным озёрам и приглашает всех желающих. Кто-то организует в парке мастер-класс по плетению из бисера. В мегаполисах спектр бесплатных мероприятий очень широк.

2. Загляните в местную библиотеку

Там проходят встречи книжных клубов, детские чтения, лекции и другие мероприятия. И всё — бесплатно либо за символический взнос, который будет потрачен на оплату чая или кофе и небольшого угощения.

Кроме того, посещение местных библиотек — это отличный способ познакомиться с интеллигентными соседями и найти друзей по интересам.

3. Выйдите на общественную спортивную площадку

Школьный стадион, парковая спорт-зона или волейбольная площадка на пляже — без разницы. В выходной день при хорошей погоде здесь немало желающих сыграть во что-нибудь. И им почти наверняка не будет хватать игроков. Присоединяйтесь!

4. Научитесь вязать

Разумеется, этот совет — для тех, у кого дома завалялась пара спиц или крючков и немного пряжи. Попробуйте связать простой шарф или одеялко для ребёнка друзей. Вещи ручной работы уникальны и стоят гораздо больше, нежели пряжа, из которой они связаны. Люди, которые продают вязание, положим, на Etsy, вам это подтвердят.

Как научиться вязать спицами и крючком: подробная инструкция для новичков →

5. Познакомьтесь с соседями

Здесь могут понадобиться некоторые капиталовложения. Например, чтобы испечь на скорую руку печенье или пирог.

30 рецептов вкусного печенья с шоколадом, кокосом, орехами и не только →

5 быстрых и очень вкусных пирогов к чаю →

Отправляйтесь с выпечкой к соседям или приглашайте их к себе. Эти люди могут стать для вас не только хорошими приятелями, но и ценным ресурсом. Установив с ними хорошие отношения, вы сможете рассчитывать на присмотр за вашим жильём во время отъездов или на помощь в ремонте.

6. Да, кстати, поэкспериментируйте на кухне

Стать гуру в приготовлении быстрых и простых блюд — не сложно и совсем не дорого. Скорее всего, необходимые ингредиенты уже есть у вас в холодильнике и вам даже не придётся ничего докупать. Приятный бонус: увлёкшись кухонными экспериментами, вы заодно получите завтраки и обеды в офис на несколько дней вперёд.

Вкусно и недорого: 10 блюд экономкласса, с которыми справится каждый →

7. Избавьтесь от ненужных вещей

То занятие, на которое вечно не хватает времени в будни. Рассортируйте старую одежду, книги, диски по категориям: «выбросить», «подарить», «продать». Вещи из последней категории сфотографируйте, выбрав для них презентабельный фон, и выложите на продажу на любом соответствующем интернет-ресурсе.

66 вещей, от которых вам стоит избавиться во время ближайшей уборки →

8. Поиграйте в настольные игры

Отличный вариант для тех, кто живёт не один или имеет много приятелей. Возможно, кто-то тоже не знает, чем заняться в выходной, и с удовольствием составит вам компанию.

8 классических настольных игр, развивающих интеллект →

9. Послушайте подкасты

Это способ выжать из выходных максимум пользы, причём совершенно бесплатно.

Лучшие подкасты Лайфхакера →

10 подкастов для изучения английского языка →

10. Составьте подробный список целей

На ближайшее и отдалённое будущее. С графиком выполнения.

Как ставить цели и достигать их: простая инструкция →

11. Подумайте о том, что вы оставите наследникам

Эти размышления не из самых праздничных, однако они необходимы. Никто из нас не знает, когда именно он уйдёт. Поэтому важно понимать, что вы оставите после себя близким людям. Если у вас есть кредиты — кто и как будет их закрывать? Если у вас есть недвижимость — кому она достанется? Кто позаботится о вашей собаке? Кому бы вы хотели завещать коллекцию комиксов?

Нередко подобные размышления приводят к тому, что люди осознают необходимость составить завещание. Это, кстати, разумный ход. Но над ним надо хорошенько подумать.

Как составить завещание и грамотно распорядиться своим имуществом →

Уборка как в последний раз: новый подход к наведению порядка по-шведски →

12. Проведите «техобслуживание» дома

Это просто. Идите из комнаты в комнату и исправляйте все недочёты, которые видите. Бумажки от конфет на журнальном столике? Выбрасываем. Зеркало с отпечатками пальцев и разводами неясного происхождения? Вытираем. Тусклое освещение? Меняем лампочки. И так далее.

13. Отправьтесь на прогулку

Упакуйте в рюкзак вкусный перекус, возьмите фотоаппарат, убедитесь, что ваш смартфон заряжен, — и отправляйтесь познавать окрестности.

Если вы живёте в центре города, заглядывайте в арки, заходите в старые дворы, поднимайте взгляд вверх по кирпичным стенам — там вас наверняка поджидает то, что можно назвать культурным наследием. Пусть полуразрушенным и забытым.

Если вы живёте на окраине, возле леса, реки или озера, у вас получится ещё более захватывающее экопутешествие. Возьмите с собой плед, чтобы иметь возможность устроить полноценный маленький пикник.

Учёные доказали: ходьба делает людей более творческими →

14. Научитесь жонглировать или показывать фокусы

В будущем это поможет вам разрядить обстановку в офисе, произвести впечатление на новых знакомых или порадовать маленьким шоу друзей.

15. Фотографируйте

Ищите красивые кадры вокруг и делайте побольше снимков. Дома, разбирая итоги фотоохоты, вы, скорее всего, найдёте нечто красивое. Например, снимок, который может стать уникальной поздравительной открыткой для близкого вам человека или послужить основой для создания фотообоев.

17 лучших фоторедакторов для разных платформ →

16. Сходите в бесплатный музей или зоопарк

В крупных городах музеи со свободным доступом для всех нередко организуются при университетах, в библиотеках и образовательных пространствах.

С зоопарком сложнее. Однако в вашем городе может существовать подобная социальная инициатива — просто погуглите.

17. Изучите основы какой-нибудь новой или смежной профессии

В Сети существует немало образовательных платформ, предоставляющих бесплатный доступ к серьёзным университетским курсам. Это может быть, например, знаменитая Coursera или онлайн-лекции от известных вузов мира.

Как выучить программирование с нуля →

18. Начните вести семейный бюджет

Выберите наиболее удобный из доступных онлайн-вариантов, настройте под свои потребности и начните новый этап в своей жизни — этап рационального подхода к финансам.

9 самых удобных программ для ведения семейного бюджета →

20 бесплатных курсов, которые научат разбираться в финансах →

19. Найдите способ сократить расходы

Если вы уже пользуетесь программой для учёта финансов, поздравляем: в выходной у вас наконец-то нашлась минутка, чтобы проанализировать траты! Пересмотрите расходы, найдите те, на которых можно было бы сэкономить, а то и вовсе от них отказаться.

Как меньше тратить и больше откладывать: простые правила, о которых мы забываем →

20. Смастерите что-то интересное

Проношенные до дыр майки и дряхлые джинсы не обязательно выбрасывать. Сделайте из них, например, коврик в стиле пэчворк — просто сшейте вместе обрезки тканей разных цветов. Экономно и сердито.

30 креативных идей по переделке старой джинсовой одежды →

18 DIY-идей, которые порадуют ваших домашних питомцев →

21. Научитесь делать оригами

Вам понадобится несколько листов цветной или белой бумаги. Оригами тренирует мелкую моторику, улучшает концентрацию и может дать вам на выходе весьма полезные вещи.

4 способа сделать розу из бумаги →

22. Сделайте видеоролик для YouTube

Поделитесь с миром информацией о том, как виртуозно вы складываете оригами. Или, положим, делаете макияж. Подойдут любые ваши знания и умения. Возможно, этот ролик станет началом вашего личного YouTube-канала.

Как создать увлекательное YouTube-видео: 11 секретов успеха →

23. Поиграйте в футбол. Пусть даже в одиночестве

Просто выйдите во двор, найдите подходящую стенку — и отточите умение бить пенальти по воображаемым воротам.

24. Создайте капсулу времени

Найдите небольшую коробку, а затем пройдитесь по дому, собирая предметы, которые могут представлять вашу сегодняшнюю реальность. Это могут быть:

  • чеки из супермаркета или бара;
  • газетные страницы с интересной для вас информацией;
  • пара монет из кошелька;
  • распечатка с подтверждением брони на букинге;
  • одна из мелких игрушек, которыми балуется ваша кошка;
  • флешка с залитыми на неё фото из вашего недавнего отпуска…

Положите всё это в коробку, обмотайте скотчем и прицепите наклейку с сегодняшней датой, а также указанием открыть ровно пять или десять лет спустя. Так кусочек вашей повседневной жизни отправится в будущее.

25. Покопайтесь в личных архивах

Снимите с антресолей коробки с вашими детскими рисунками (или рисунками ваших уже взрослых детей), школьными тетрадями и альбомами со старыми фотографиями. Погружение в прошлое — прекрасный способ лучше понять себя настоящего.

26. Отсканируйте старые фото

Вариант для тех, у кого дома есть сканер. Оцифровка бумажных воспоминаний — отличный способ защитить их от безжалостного времени. Если сканера нет, просто сфотографируйте старые снимки и сохраните в облаке.

12 облачных хранилищ, на которые стоит обратить внимание →

27. Устройте кинофестиваль

Пригласите нескольких друзей, попросив каждого взять с собой диск или флешку с любимым фильмом. А затем пересмотрите всё скопом.

Что посмотреть в выходные →

28. Соблазните партнёра

Это весело, романтично и здорово. А ещё помогает укрепить отношения. И да, совершенно бесплатно.

Двойное удовольствие: 20 лучших секс-поз для обоих партнёров →

29. Освойте базовые элементы йоги

Вам понадобится лишь небольшое свободное пространство и одеяло (гимнастический коврик). Бонус — ощутимая польза для фигуры.

Йога для живота: 5 несложных поз, которые помогут вернуть стройность →

30. Сыграйте в игру с дополненной реальностью

Ваш смартфон может превратить мир за пределами дома в огромный аттракцион, полный приключений.

5 приложений с дополненной реальностью, но без покемонов →

31. Выйдите на субботник

Это сделает район, в котором вы живёте, чище, а вам принесёт удовлетворение от полезной деятельности. Просто запаситесь мешком для мусора и рабочими перчатками. Кстати, можно пригласить соседей поучаствовать в подобном мероприятии. Это объединяет.

Плоггинг: что это за тренд и почему он так популярен →

32. Переставьте мебель в комнате

Чтобы освежить обстановку, порой достаточно просто повернуть стол и поменять положение кровати. А ещё это хорошая тренировка для мышц.

Как сделать идеальную гостиную, переставив мебель →

33. Выспитесь

Шутки в сторону. Если вы активно работаете, скорее всего, в течение недели вам не хватает здорового сна. Выходные — прекрасное время, чтобы наверстать упущенное.

Отоспаться в выходные — вопрос жизни и смерти. Учёные рассказывают почему →

34. Позвоните приятелю или члену семьи, с которым вы давно не общались

Если вы в ссоре — ещё лучше. Свободное время — это ресурс, который помогает наладить отношения. Поинтересуйтесь: возможно, человеку нужна ваша помощь? А может, он не против зайти к вам в гости?

Как и когда просить прощения, чтобы его получить →

35. Составьте список несрочных дел

Тех, что нужно сделать, когда у вас появится свободное время. Например, вымыть окна. Покрасить стены в коридоре. Разобрать хлам на балконе. Сфотографировать и вывесить на продажу какую-нибудь ненужную вещь.

Начните составлять список на большом листе бумаги, а затем магнитом закрепите его на холодильнике. Так вам будет удобно вычёркивать дела и добавлять новые.

Кстати, у вас ведь есть свободное время прямо сейчас? Потратьте его на парочку дел.

36. Побудьте волонтёром

Есть немало людей и организаций, которые нуждаются в вашей помощи. Место для приложения своих усилий можно поискать на городских форумах и в соцсетях.

Как отличить настоящих благотворителей от мошенников →

37. Разберите документы

Часто бывает так, что важные бумаги — паспорта, всевозможные свидетельства, кредитные и депозитные договоры — кучей хранятся в одной коробке. Просто потому, что у их хозяина нет времени организовать документное пространство.

Ура! В этот выходной время у вас есть! Наведите порядок в документах, разложив их по отдельным папкам и файлам.

38. Освойте какую-нибудь технику медитации

Медитации помогают «очистить сознание», снять стресс, научиться осознавать и ценить текущий момент жизни.

7 простых техник быстрой медитации →

39. Займитесь спортом

Например, попрыгайте на скакалке ровно пять минут, а затем на минуту встаньте в планку. Пообещайте себе повторить этот комплекс (или любой другой набор упражнений, который вы выберете) завтра. Пусть это станет одной из ваших привычек.

Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день →

40. Покатайтесь на велосипеде или поплавайте

Конечно, для этого у вас должен быть собственный велик или водоём рядом (и, естественно, лето за окном). Но вдруг?

41. Идите куда глаза глядят

В прямом смысле: выходите из дома и идите по той дорожке, на которую упал ваш взгляд и которая кажется наиболее привлекательной. Мы часто не замечаем уймы интересных вещей лишь по той причине, что ходим только по знакомым привычным тропинкам. Разрушьте этот стереотип.

42. Попутешествуйте с помощью Google Maps

Загляните в страны и на побережья, на которых уже бывали. Найдите свой отель. Просмотрите цены и территории у отелей рядом. Проследите, куда ведёт неизвестная вам дорога и как выглядит пляж, до которого вы так и не добрались. Загляните на Шри-Ланку. Или в Японию. Или найдите Стоунхендж. Исследование мира может быть настолько увлекательным, что вы легко потратите на это несколько часов.

43. Устройте себе спа-процедуры

Или просто примите долгую-долгую ванну с ароматическими маслами.

44. Посмотрите несколько сезонов сериала, до которого всё не доходили руки

Может, вы пропустили «Игру престолов», или «Мир Дикого Запада», или «Карточный домик»? У вас есть шанс насладиться приключениями героев, не мучаясь утомительным ожиданием в промежутке между сериями.

16 сериалов, которые стоит посмотреть →

45. Изучите звёздное небо

Потратьте светлое время суток на подготовку: скачайте приложения с информацией о небесных телах и галактиках, прикиньте, где можно найти уединённое место вдали от слишком ярких фонарей. А вечером выходите в парк или на стадион, раскладывайте коврик, ложитесь на спину и смотрите на небо. Это упражнение помогает понять, насколько велика и прекрасна Вселенная вокруг нас и как, по сути, смешны наши земные проблемы.

8 увлекательных книг о Вселенной и космосе →

5 лучших приложений для Android для изучения ночного неба →

Читайте также 🧐

Чем можно заняться вечером? Дома. Дело было вечером, делать было нечего.

Вечер – романтическое времечко суток. Что вы любите делать по вечерам? Я, например, много чего люблю. Конечно, что именно я делаю вечером, зависит от моего настроения. Расскажу, чем я «украшаю» вечер, когда мое настроение «искрится» оптимизмом.

Что можно делать сегодня вечером, что сделать и чем заняться?

Поскольку, я очень люблю общаться, то без компании друзей и подруг я просто не представляю вечернее время суток. Как же здорово собраться вместе с теми, кто дорог и с кем невероятно интересно. Общение, обмен информацией, воспоминания, улыбки, смех, счастливые лица. Разве не чудесно?

«Дело было вечером, делать было нечего»

Обожаю вечерние прогулки по городу. И неважно, что за окошком: дождь, снег, метель или град. Моя душа стремиться к переливу огней, к шуму автомобилей, к толпе людей, к природе. Без всего этого – скучно. Гулять я люблю, в основном, с друзьями, но когда все «разбежались» по делам – можно и одной прогуляться. Главное – осторожность. Нечего тут скрывать: бандиты и хулиганы были, есть и будут всегда, независимо от того, какой, в календаре, сейчас «гостит» год.

Очень люблю совершать путешествие по магазинам. Но тратить люблю денежки не на себя, а на подарочки тем, кто мне дорог. Конечно, я – не миллионерша, но маленькие и миленькие сувенирчики я могу купить. А сейчас, в магазинчиках, столько всего интересного и симпатичного найти можно. Глазами бы многое купила, а вот расплачиваться нужно финансами, которых, к сожалению, не так много, чтобы покупать что-то «глобальное».

Бывает, что я покупаю тортик, бутылочку вкусного винчика и, сюрпризом, еду к какой-нибудь близкой подружке в гости. Вот, говорят, что незваный гость – татарина хуже. А я — лучше, чем любой татарин, потому что, несмотря на мою непредсказуемость, меня всегда ждут, мне всегда рады. И это – прекрасно. Ну, если ваши друзья, например, уж очень любят таких сюрпризов – можете предупредить их о своем «визите», подъезжая к дому, в котором они живут.

Кафешки и пиццерии – отличные местечки, чтобы вечер украсить и запомнить. Не обязательно идти туда ради того, чтобы просто наедаться. Между прочим, во многих пиццериях и кафе, очень красиво внутри. Смена обстановки – лучшее «лекарство» от наплыва пессимизма. Я ничего не написала про рестораны и суши – бары, так как эти заведения – на любителя. Кроме того, не я одна заметила, что меню в ресторанах «богатое» только ценами и разнообразием. А вот вкусовые критерии, как правило, оставляют лучшего желать. Вот я и желаю всего самого лучшего ресторанам и барам, отдавая предпочтение заведением попроще.

Может, это как-то, немножечко, и по-детски, но я испытываю симпатию к аттракциончикам. Жаль, что парки с аттракционами работают только летом и весной. Но, по-крайней мере, месяца четыре у меня есть на то, чтобы насладиться ими и прочувствовать «адреналиновые волны». Практически все мои знакомые бояться кататься на аттракционах. А я, почему-то, не испытываю совершенно никакого страха перед такими «делами». Возможно, тут большую роль играет мой «вечный» фатализм. Я верю, и всегда верила в судьбу. Эта вера, скорее всего, меня и оберегает от различных несчастных случаев, как-то связанных с моим «приятным экстримом».

Если лето или весна – обожаю, по вечерам, с друзьями, кататься на мотоцикле. Катаюсь нечасто, но мне это очень нравится. Скорость стараюсь держать нормальную, чтобы избежать аварий и неприятностей. Ветер в лицо, аромат лета и весны, «пересечение» неба и земли – то, что делает вечер приятнее и теплее. Правда, все время хочется увеличить скорость до максимума, чтобы не ехать, улетать, по дороге, на мотоцикле. Но я думаю о родных и близких: они очень будут страдать, если потеряют меня навсегда.

Люблю кино. Наверное, поэтому меня и «тянет» в кинотеатры. Хожу я туда нечасто, но люблю там смотреть фильмы больше, чем дома. Сама атмосфера кинотеатров – божественная. Единственное, что омрачает наслаждение кино и кинотеатром – постоянный хруст и шелест. Ну, попкорн и чипсы – неотъемлемая часть просмотра любого фильма. Вроде, за долгие годы, можно было бы, и привыкнуть ко всему этому, но мне вот, как-то, не удается это сделать.

Дома я люблю готовить пиццу. И опять же – не одна: обычно, я делаю ее или с другом, или с бой-френдом. Если бы я ее делала одна, она не была бы такой вкусной. В пиццу, конечно, можно добавлять все, что найдется в холодильнике, но я привыкла ее делать самым нестандартным способом. Секрет приготовления итальянского блюда я вам, сегодня, не открою: приходите в гости и попробуйте кусочек моего «кулинарного шедевра».

Еще я люблю «путешествовать» в сетях Интернет, которые, частенько, меня окутывают собой. Я никогда не сижу в виртуальном мире для того, чтобы «убивать» время. Время я берегу и ценю, а не убиваю. Интернет – это море интересных возможностей. Там есть почти все, что постоянно нужно «питанию» моего позитива: музыка, кино, общение, книги, информация, новости, полезные программы, анекдоты, интеллектуальные игры, электронные дневнички, форумы, картинки и фото…. В Интернет – сетях есть все. Даже – магазины. Иногда, именно в этих виртуальных магазинчиках, я выбираю подарки для своих подруг и друзей. И выбор цен – огромный. Можно найти, среди товаров, тот, который подходит моему финансовому положению.

Есть еще некоторые увлечения, которые, иногда, посещают мои вечера:

  1. Чтение книг.
  2. Разгадывание кроссвордов и сканвордов.
  3. Сочинение стихов и романов.
  4. «Штурм» настольных игр.
  5. Просмотр любимых фильмов и сериалов.
  6. Поездка по городам.
  7. Пение любимых песен.
  8. Отдых на природе.
  9. Многое – многое другое.

Вообще, свободное время пролетает очень быстро. И, к сожалению, не всегда, получается, успевать делать то, что вызывает симпатию. Хотя, как бы это странно ни звучало, я очень люблю свою работу. Для меня работа – это творческий отдых, за который я получаю деньги. Я искренне желаю всем жителям планеты Земля так же, как и я, любить свою работу: когда человеку нравится то, что он делает – жизнь становится, сама по – себе, ярче и веселее.

Переключайтесь, продолжаем:

Чем заняться дома в свободное время? Скучно.

Чем заняться с парнем вечером? Как устроить вечер?

Дома, в машине, на улице — всегда есть, чем заняться с парнем!

Читай ответ прямо тут и прямо сейчас!

Чем вечером заниматься с парнем?

Маленький список, наполненный вариантами: «Как устроить вечер?»:

  • Идите в кафешечку!

Закажите в кафешечке что-нибудь легенькое и нежненькое. Что-то такое, вкус чего вы (ты и он) будете помнить еще долго – долго…

  • Купите билетики в театр!

И не забудьте сходить на спектакль, естественно. А то очутитесь на улице и передумаете, найдете что-нибудь другое, небесно-звездное — например!

  • Можете отдохнуть и в машине!

Послушайте музыку, посмотрите телик, поговорите, поразмышляйте, поцелуйтесь… Посетите уличный кинотеатр, где смотрят новые фильмы прямо из автомобиля!

  • Сходите в кино!

Можете, кстати, и дома что-нибудь «взглянуть» интересненькое, если не хочется выходить из теплой и уютной квартиры.

  • Поиграйте в игры

А у тебя не сохранилась обычная игровая приставка? Не сохранилась – не переживай: есть заменитель. Ты догадываешься, о чем идет речь. А если хочется поиграть именно в приставочную игру – их полно онлайн!

  • Сбегайте в магазинчик

Или вкусностей каких-то купите, или вещичку какую-то прикольно – интересную. Может, любимый и подарочек тебе там сделать догадается….

  • На дискотеку «сгоняйте»

Не думайте о том, что туда ходят большинство. Думайте о том, что вам нравится танцевать и хорошо проводить время вместе!

  • Напроситесь в гости к друзьям!

Ну, или к знакомым каким-нибудь хорошим. В любом случае, вы хорошо проведете время!

  • Покатайтесь на аттракционах в парке (если сезон и вечер не такой уж и поздний)

Есть отличные парки с аттракциончиками!

  • Посетите вечерний зоопарк

Некоторые из них работают до позднего вечера. Зверюшек жалейте, а не дразните!

  • Приготовьте ужин и побудьте вместе в обстановке, которая пышет романтикой!

Можешь и сама ужин приготовить, пока парень телевизор смотрит или у компьютера пропадает.

  • Примите вместе ванну или душ!

Если отношения уже достигли такого уровня и если обстановка позволяющая.

  • Получше узнайте друг дружку!

Можно часами напролет общаться. Но за временем следите… А то так и на работу (на учебу) можно не попасть….

  • Устройте фотосессию!

Если он стесняется, то приготовься к фотосессии ты. Одежду подбери, украшения, макияж….

  • Обсудите что-нибудь… Или будущее!

Ваше, совместное. Столько фантазии можно «выплеснуть» за период обсуждения! Вал…

  • Рассказывайте друг другу анекдоты!

Сначала он, потом – ты. И так чередуйте. Слезы радости гарантируют продление жизни!

  • Потусуйтесь в компании

Только в такой, в которой вам настроение никто и никак не испортит.

  • Есть такая игра…. «Секрет за секрет, а ответ за ответ»!

Смысл игры в том, что ты рассказываешь свой секрет и задаешь парню вопрос. Парень отвечает на твой вопрос, рассказывает свой секрет и задает свой вопрос. Запутанно, но весело. И, кстати, можно лучше друг друга узнать!

  • Слушайте музыку!

Всю музыку, которая есть у тебя, — прослушайте. Посмотришь, на сколько процентов вы похожи, а на сколько не похожи вообще!

А в Макдоналдс давно заходили?

  • Зайдите. Ради разнообразия, скажем!

Наверняка, есть хоть что-то, что тебя привлекает в этом «несложном» заведении. Как и парня твоего.

  • Поиграйте в «Эрудит»

Очень забавная и развивающая игра, кстати. И интеллект можно свой проверить заодно, твой и парня.

  • Протестируйтесь!

Бери обыкновенный сборничек психологических тестов и «погоняй» паренька по ним. Поищи ваши «полюса похожести» и «полюса непохожести».

  • Покажи ему свои новые покупки…

Наверное, парень что-то да и оценит! Заодно узнаешь, что ему нравится в твоих обновках.

Что делать девушке с парнем вечером?

Девушки подскажут тебе… прямо сейчас!

 Итак…. Подсказочки!

Алевтина Т.:

Я с Алешкой пересматриваю все кинокомедии, которые только можно пересмотреть! И мы не устаем от просмотра. Смотрим, обнимаемся, смеемся, мороженое пожевываем….

Александра Ш.:

Я и мой супруг играем с доченькой по вечерам в ее игры и любимые игрушки. Нам так весело, что мы не замечаем бега времени. Как здорово, когда есть семья!

Юлия П.:

А мы всю мебель переставляем, ремонтом занимаемся…. Так устала уже, так отдыха какого-то хочется. А где же взять-то его? Только вечер и остается для таких дел. Все остальное время — работа. А в выходные дни ни сверлить, ни стучать нельзя. Милицию могут вызвать! Да и совестно как-то. Ребенок маленький по соседству с нами живет. Тревожить звуками шумными его очень не хочется.

Элла М.:

Мы читаем книжечки друг другу. В этом много романтичности…. Короче, это то, что нужно испытать на себе! Словами весь кайф передать очень сложно.

Полина У.:

Я ссорюсь каждый вечер со своим любимым. Но так делать не нужно! Не нужно. Я делюсь, чтобы «в тему» было.

Инесса Ч.:

А я так скучаю по своему парню, что с нетерпением всегда его жду с работы. И наши «маршруты» меняются каждый день (вечер). Мы то в киношке, то в гостях, то на улице, то в кафешке, то в театре. А так и надо! Одна же жизнь, а не сто! Но если бы их было и двести, то прожила бы я их тоже со всевозможным разнообразием!

Ольга Б.:

Мы играем в карты, анекдоты читаем, в игрушки приставочно-компьютерные «режемся», передачи смешные и интеллектуальные смотрим. А еще в парке прогуливаемся, по району…. Жалко, что меня парень не фотографирует. Боится, что новые фотки буду в социальные сети выкладывать, и излишнее внимание к себе привлекать…

Ольга Т.:

Мы так на своих работах устаем, что валяемся вечерами, разговариваем, прикалываемся, обсуждаем всякие вещи. И нам никогда скучно не бывает! Даже удивительно. Интересно, а когда мы распишемся, нам так же нескучно будет?

Эльвира В.:

Как устроить вечер? — Бассейн, тренажеры, бильярд. Это то, куда мы «летаем» в последнее время. А так, раньше, по дискоклубам, по тусовкам. Надоело! Решили что-то поменять!

Ольга Н.:

Чем занимаемся c парнем? — Сексом мы занимаемся! Оригинально, да? Хотя бы по той причине, что про секс тут никто и не писал еще. Постеснялись? А ведь все им занимаются, и ничего! Стеснительные, блин! А стесняться тут, по сути, и нечего. Просто люди странные. Ну, да ладно! Чего мне за них переживать?!

Далее . . .

Как устроить свидание? — Чем заняться с парнем?

О чём говорить с парнем? — А вдруг ты не знаешь…

Задай ему эти вопросики — Интересные вопросы для парней

Чем заняться с парнем дома? — Интересные подробности…

Чем заняться, когда скучно, в Интернете, дома, вечером

Многие люди сегодня спрашивают, чем заняться, когда скучно, в Интернете, дома, вечером, чтобы не сойти с ума, поднять настроение, стать счастливее, успешнее и лучше. Ведь занятые люди, никогда не ощущают состояния депрессии, стресса, расстройств и плохого настроения. Но бывают такие моменты, когда не знаешь, чем же заняться.

 

В статье вы узнаете, чем заняться, когда скучно, в Интернете, дома, вечером, какие есть веселые, интересные и полезные занятия, которые не просто временно избавят вас от психологических проблем, но и навсегда сделают вас счастливее, успешнее и помогут в саморазвитии и реализации своих целей и мечты.

 

Чем заняться, когда скучно

Если вы не знаете чем заняться, когда скучно и одиноко, то можете попробовать несколько методов и советов психологов. 

Послушайте веселую, любимую или классическую музыку

Чтобы отвлечься и поднять себе настроение, когда скучно, можете просто ничего не делать и немного послушать любимую музыку или же включить что-то веселое или классику. Все зависит от настроения. Если вам грустно, можете включить веселую музыку, а когда у вас проблемы и нужно успокоиться и принять правильное решение, слушайте классическую музыку.

 

Займитесь работой

Чтобы знать, чем лучше заняться, когда скучно, попробуйте найти свою любимую работу, хобби или увлечение. Это позволит не повторяться больше подобным проблемам, вы решите все свои вопросы и будете заняты серьезными делами, которые приносят вам пользу. Любимая работа, позволяет работать и отдыхать одновременно, поэтому не стоит делать себе выходные и свободное время, чтобы снова не замкнуться в себе и чтобы не стало скучно и грустно. Узнайте: чем заняться в жизни.

 

Чем заняться в Интернете

Если вы не знаете чем заняться в Интернете, то просто включите интересный фильм, мультфильм или смешную передачу. Это в большинстве случаев всем помогает. Но если для вас это не серьезно, то стоит задуматься о других делах.

 

Начните читать интересные статьи и рекомендации

Первое, чем можно заняться в Интернете, так это чтением полезных статей и литературы. Это позволит вам отвлечься и заняться полезными и серьезными делами.

 

Слушайте аудиокниги

Также то чем стоит заняться в Интернете, так это прослушиванием интересных аудио книг. Для этого вам не нужно портить зрение, читая статьи или книгу. Можете просто закрыть глаза и внимательно слушать именно ту книгу, которая вам интересна.

 

Чем заняться дома

Конечно, дома можно заняться многими делами, но желательно и полезно, это сделать что-то хорошее, что принесет пользу вам и окружающим. Можете начать с уборки в доме и поглаживать все по полочкам. Это возбудит у вас желание делать много хороших и интересных дел.

 

Займитесь спортом

Также полезно для здоровья, чем можно заняться дома, так это спорт. Им можно заняться дома, но лучше на улице на свежем воздухе. Как известно лучший спорт это ходьба, бег, плавание, фитнес, гимнастика, футбол, теннис, велосипед. Выбирайте то, что нравиться и занимайтесь. Это здорово отвлекает и делает счастливее.

 

Читайте книги

Также то, чем стоит заняться дома, это чтением книг. Они развивают ваше логическое мышление, вы сможете узнать много нового полезного и повысить свою уверенность и самооценку. Не нужно брать пример с тех, кто не любит читать. Найдите ту книгу, которая вам интересна и которая даст вам много полезных знаний. Это гораздо лучше, чем заниматься бессмысленными делами. Узнайте: как бросить пить алкоголь.

 

Чем заняться вечером

Если вы не знаете чем заняться вечером, то самое лучшее занятие это сон. Тот, кто рано ложиться, рано встает, а за утро можно справиться со всеми делами гораздо быстрее.

 

Играйте в шахматы

То чем можно заняться вечером и развить свою логику, так это игра в шахматы, это заставит мозг трудиться и на следующий день, вы проснетесь, со свежей памятью и будете работать и успевать больше и лучше.

Ставьте цели

Лучшее чем стоит заняться вечером, так это постановкой целей, это позволит добиваться большего успеха в жизни, пока другие заняты делами, приносящее временное наслаждение, портящее здоровье и всю жизнь.

 

Визуализируйте, мечтайте

Лучшее занятие, которым можно заняться вечером, это визуализация, и представление своей мечты, как будто она уже материализовалась. Это позволит достигать в жизни всего, чего хочет ваша душа и становиться лучше и счастливее. 

Конечно, есть еще много занятий, которыми можно заняться, когда скучно, в Интернете, дома, вечером, но если вы не знаете чем именно вам заняться, обращайтесь за помощью в комментариях ниже или же дополните данную статью своими советами и рекомендациями. Так как дел, которыми вы можете заняться много, главное сосредоточится на успехе, счастье и пользе.

 

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh-olog.ru

Чем заняться дома в воскресенье: 40 нескучных идей

А вы знали, что на самом деле воскресенье является первым днем недели? Так было с древних времен и во многих странах традиция начинать неделю именно с этого дня, а не с понедельника, все еще жива. Несмотря на это календарное разногласие, во всем мире воскресенье по-прежнему остается днем отдыха и накопления сил.

На мой взгляд, этот день недели прекрасно подходит для дел, которые вы давно откладывали, а также для того, чтобы бросить вызов чему-то новому. В конце концов, есть много интересных вещей, которыми можно заняться в воскресенье. Они могут быть дурацкими, странными, полезными, творческими или просто веселыми. Мой мега-пост о том, что может доставить вам простое удовольствие в чудесный воскресный день.

1. Придумайте смешную песню. Напишите свои слова для какой-нибудь модной мелодии. В продолжение веселья можно даже записать песню на диктофон или снять видеоклип.

2. Создайте серию «кроватных» селфи с ребенком сразу после пробуждения.

3. Комментируйте любимые блоги. Заставляйте людей улыбаться и Вселенная обязательно ответит вам приятным сюрпризом.

4. Реорганизуйте коллекцию любимых книг. О самых лучших идеях демонстрации настольных книг я писала здесь.

5. Составьте wish-list для своего дня рождения. Накануне праздника вас обычно мучают вопросами, что подарить, а вы не знаете, что ответить. Покажите родным и друзьям ваш виш-лист, и пусть они сами подберут вам подарок, в соответствии с их возможностями.

6. Сделайте коллаж из вдохновляющих картинок, которые найдете в Pinterest.

7. Отправьте почтовую открытку незнакомцу при помощи сайта Postcrossing.com и получите взамен еще одну от случайного человека.

8. Насладитесь расслабляющей ванной с аромамаслами. Это прекрасный способ обновить душу и тело.

9. Сделайте слайд-шоу из фотографий под любимую песню. Посвятите его отношениям с каким-нибудь особенным человеком в вашей жизни.

10. Реорганизуйте файлы на компьютере. Это отнимет немало времени, зато результат вам точно понравится.

11. Сделайте ревизию своего шкафа. Попробуйте составить новые образы из старых вещей.

12. Превратите пластиковую бутылку в красивую подвесную вазу.

13. Передвиньте мебель в комнате. Необязательно таскать тяжелую кровать, можно просто сменить местоположение стульев и маленьких столиков, чтобы освежить интерьер.

14. Достаньте старые семейные альбомы и фотокниги. Окунитесь с головой в ностальгию.

15. Прочитайте 50-100 страниц новой книги. Для поиска интересных книг я использую сайт livelib.ru. Там же можно составлять списки книг, которые вы уже прочитали или хотите прочесть.

16. Соберите членов вашей семьи за праздничным ужином. Воскресенье — семейный день, как не крути.

17. Запишите диск с вашими любимыми песнями и назовите его «Саундтреки к моей жизни». Включите в него все мелодии, которые вам нравились на протяжении вашей жизни.

18. Запланируйте меню на всю неделю и отправляйтесь со списком в супермаркет.

19. Поэкспериментируйте с новой прической и макияжем. Это всегда поднимает настроение и дает еще один повод отправиться вечером на прогулку.

20. Как насчет интересного декора своими руками? Попробуйте сделать объемные буквы из картона, вдохновившись пошаговыми инструкциями Марии Азбель.

21. Выучите несколько новых фраз на иностранном языке.

22. Позвоните или напишите письмо человеку, которого очень давно не видели.

23. Посмотрите случайную серию культового сериала «Друзья».

24. Приготовьте новое блюдо по собственному рецепту. Отнеситесь к задаче творчески, воспользуйтесь необычными ингредиентами.

25. Посвятите день рисованию. Кто знает, может однажды кто-то захочет купить вашу картину.

26. Спланируйте предстоящее путешествие. Подберите удобные даты отъезда и прибытия, забронируйте отель, тщательно продумайте, какие достопримечательности вам хотелось бы посмотреть.

27. Загрузите в телефон аудиокнигу и займитесь уборкой. Когда много приходится работать за компьютером, уборка начинает казаться отдыхом.

28. Пригласите друзей на пикник около вашего дома. Замечательные советы по организации летнего пикника я прочла в блоге у Марины Бакрешовой.

29. Сделайте маникюр и педикюр. Поэкспериментируйте с новыми яркими оттенками.

30. Включите ритмичную музыку и потанцуйте перед зеркалом.

31. Почистите электронную почту. Отпишитесь от всех неактуальных рассылок.

32. Напишите письмо себе 60-летней. Поделитесь своими предположениями о том, как сложится ваша жизнь.

33. Поухаживайте за бровями. Процедуры коррекции и увлажнения будут, как нельзя кстати, после приема ванны.

34. Составьте генеалогическое древо вашего рода. Расспросите пожилых членов семьи об именах их родителей, бабушек, дедушек, прабабушек и прадедушек. Запишите всю информацию, которую они смогут вспомнить.

35. Начните писать роман. Участникам программы NaNoWriMo удается потратить на написание новеллы всего лишь 30 дней. Главное условие — ежедневно писать по 1500 слов, а что из этого получается — узнаете, если сами попробуете.

36. Заварите ваш любимый напиток. Сядьте у окна и наслаждайтесь видом. Приятнее всего это делать на закате дня.

37. Составьте подобный мега-список на любую интересную вам тематику. Очень интересно о списках рассказывает Дмитрий Горчаков.

38. Заведите блог. Кстати, свой блог я тоже создала в один из прекрасных воскресных дней.

39. Начните вести Дневник достижений. Эта вещь здорово добавляет уверенности в себе и меняет жизнь в лучшую сторону.

40. Помедитируйте или просто отправьте детей к бабушке, чтобы насладиться тишиной.

Спасибо, что дочитали до конца! Если эта статья была для вас полезной, поделитесь ссылкой с друзьями. Также буду рада услышать ваши отклики.

С наилучшими пожеланиями, Анна

Автор программ и методик по упрощению домашнего быта, большой любитель составления списков, своим хобби считаю организацию жизни во всех ее проявлениях, начиная с окружающего пространства и заканчивая личным временем. Основатель ресурса “Уютный дом”, совмещаю творческую и техническую работу на сайте с воспитанием двоих детей и созданием онлайн-курсов.

30 бесплатных развлечений ночью [обновление 2021]

Ночное время должно быть веселым, особенно по выходным. Но что, если у вас жесткий бюджет? Может быть, вы копите деньги, чтобы выбраться из долгов или сделать крупную покупку.

Возможно, вы не захотите или не сможете тратить деньги на дорогостоящие развлечения. Однако есть множество мероприятий, которыми вы можете заниматься бесплатно - даже ночью!

Ознакомьтесь со списком забавных вещей, которые вы можете сделать бесплатно в любой вечер недели.

Бесплатные развлечения ночью

Независимо от того, где вы живете, вы всегда можете найти развлечения бесплатно ночью. У вас может не быть всех этих возможностей в вашем городе. Однако можно с уверенностью сказать, что вы можете выполнять многие из них.

Составьте список бесплатных вещей, которыми вы можете заниматься в вашем городе, начиная с исключения предложений из этого списка. Затем расширяйте свой список на основе вариантов, предлагаемых в вашем городе или поселке.

1. Наслаждайтесь бесплатным концертом на открытом воздухе

В большинстве городов есть площадки для бесплатных концертов под открытым небом.Попробуйте выполнить поиск в Интернете по запросу «бесплатные концерты под открытым небом рядом со мной». Вы должны получить результаты, проводя концерты под открытым небом в вашем городе, а также в близлежащих городах и поселках.

Когда я искал бесплатные концерты в моем районе, было по крайней мере полдюжины мероприятий, на которых каждую неделю устраивались бесплатные концерты. От блюза и джаза до классической музыки - множество бесплатных музыкальных мероприятий.

Вы также можете попробовать поискать на туристическом сайте своего штата информацию о бесплатных концертах и ​​фестивалях под открытым небом.

2. Ночью игры

Одно из любимых занятий нашей семьи - это семейный игровой вечер. В эти вечера обычно участвуют несколько расширенных членов семьи и команды, в которых участвуют полужесткие соревнования.

Trivial Pursuit - наша любимая игра, , но практически нет ограничений на типы игр, из которых вы можете выбирать:

  • Карточные игры, такие как 500 Rummy
  • Charades
  • Scattergories
  • Codenames
  • Spontuneous
  • Escape Room in a Box

И многие другие варианты.Добавьте немного еды, и у вас на руках будет полноценный праздник. Обычно мы устраиваем обеды и просим всех принести что-нибудь.

Плюс, если вы не хотите тратить лишние деньги, включите свой ежемесячный бюджет на продукты питания.

3. Побывайте в кемпинге на заднем дворе

Кемпинг - это здорово, но аренда места в кемпинге штата или округа может быть дорогостоящей. Почему бы просто не разбить лагерь на заднем дворе?

Установите палатку, купите хот-доги и закуски и наслаждайтесь костром на заднем дворе, глядя на звезды.Затем выспитесь на улице, слушая эти прекрасные звуки на открытом воздухе.

Что делать, если у вас нет заднего двора или ваш двор не подходит для кемпинга? В этом случае обратитесь к члену семьи или другу, у которого есть задний двор, подходящий для кемпинга.

Спросите их, можете ли вы использовать их двор, или они хотят присоединиться к вам в веселье.

4. Спа-вечер для девочек

Знаете ли вы, что можно провести вечер в спа-салоне дома, используя базовые предметы, которые, вероятно, есть у вас дома?

Вот несколько идей, как побаловать себя, свою маму, дочерей и подруг:

  • Принесите свой любимый цвет лака для ногтей и сделайте мани и педикюр.
  • Смешайте кокосовое масло и сахар для отшелушивания и увлажнения рук, ног или всего тела.
  • Сделайте уход за лицом, используя эти домашние рецепты для лица из Reader's Digest
  • Занимайтесь йогой в неформальной обстановке сеанс с использованием видео на YouTube
  • Делайте по очереди 20-минутную ванну с английской солью

Не стесняйтесь поискать в Интернете другие идеи домашнего спа.Вы можете добавить чай, сок и несколько легких закусок, чтобы завершить спа-день в отеле.

5. Заняться спортом для парней

Не волнуйтесь; мы не забыли о ребятах. Хотя парням может не понравиться вечер в спа, они могут предпочесть вечер спорта.

Проведите время в доме друга, у которого есть спортивный пакет с пакетом кабельного или спутникового телевидения. Или ознакомьтесь с этими альтернативами кабельного телевидения, если в вашей группе нет абонентов кабельного или спутникового телевидения.

Еще одна мысль? Как насчет занятий спортом? Импровизированная метка (или захват) футбольного матча, баскетбола или даже спортивных игр на вашей игровой системе. Все, что вас беспокоит и развлекает бесплатно.

Добавьте чипсы и гамбургеры на гриле для бонуса.

6. Ночь кино

Кинотеатры могут стать дорогими, особенно если у вас большая семья. По этой причине в моей семье проводится много вечеров кино.

Иногда это просто наши ближайшие родственники, иногда мы приглашаем нескольких друзей.Мы покажем последний фильм на DVD, который есть у нас или у друга.

Или мы выберем из нашей коллекции классических фильмов, таких как «Властелин колец», «Принцесса-невеста», «Назад в будущее» и другие. Спросите свою толпу и узнайте, к чему они настроены. Может, им нужен глупый юмор, боевики и приключения, криминальные драмы или драмы и т. Д.

Приготовьте попкорн, приглушите свет и создайте собственный театр дома бесплатно.

7. Посетите (или проведите) кино-мероприятие под открытым небом в районе

Другой вариант - посетить или устроить кинофестиваль на открытом воздухе.Когда мы жили в городе (сейчас мы являемся владельцами ферм), у нас были соседи, которые ежегодно устраивали вечер кино на открытом воздухе.

У них был проектор, большой экран, который они повесили в задней части гаража, и отличный холм для просмотра фильма. Они рассылали приглашения всем соседям и старались выбрать фильмы, подходящие для любой аудитории.

Если вы принимаете гостей, вы можете организовать кино-мероприятие под открытым небом, чтобы оно соответствовало вашей аудитории. Пусть все сядут на одеяла или принесут шезлонги.Если вы проводите большое мероприятие, предложите участникам принести закуски для своих семей.

У моих бывших соседей был старомодный автомат для попкорна, и они предлагали гостям попкорн бесплатно.

8. У костра

Я никогда не устаю от костров на заднем дворе. Посидеть у костра в комфортную ночную погоду - это идеальная атмосфера для отдыха и беседы.

Это отличный способ расслабиться после напряженного дня или недели или отличный повод провести время с близкими.Если хотите, вы можете добавить в костер продукты, такие как сладкие блюда, хот-доги или даже бутерброды у костра.

9. Прогуляйтесь по улицам города и наслаждайтесь происходящим.

Нет ничего лучше ночной суеты городских улиц. Неважно, живете ли вы в крупном мегаполисе или в уютном городке в скалах в центре города.

Люди, свет, уличная музыка, спортивные игры и многое другое. Прогуляйтесь, сделайте витрину и наслаждайтесь просмотром других огней и происходящего.

10. Заработай наличными

У вас есть серьезные финансовые цели? Или вам просто нравится мысль о том, чтобы использовать вечера, чтобы заработать немного денег? К счастью, есть десятки дополнительных идей, которые можно использовать, чтобы заработать деньги ночью.

Некоторые идеи для ночного зарабатывания денег включают :

  • Няня или уход за домашними животными
  • Получите деньги за то, что поделитесь своим мнением о Survey Junkie
  • Тестовые веб-сайты
  • Создайте онлайн-курс и используйте Teachable для его размещения и продажи
  • Продайте свои вещи
  • Сдайте комнату в своем доме через Airbnb
  • Начни свой бизнес в качестве виртуального помощника
  • Зарабатывай на Lyft или Uber

Когда дело доходит до зарабатывания денег в ночное время, нет предела.

11. Создание списка целей

Когда вы в последний раз садились и думали о своих краткосрочных, среднесрочных и долгосрочных целях? Чего вы хотите от жизни? Вы хотите достичь финансовой свободы?

Путешествовать по миру? Начать новую карьеру? Ищете возможность стать волонтером? Когда дело касается ваших целей, нет неправильного ответа. Однако многие люди не находят времени, чтобы понять, каковы их цели.

Найдите время в один из вечеров, чтобы подумать о целях на 1, 3, 5 и 10 лет.Ставьте цели для своих финансов, жизни семьи или друга, карьеры, здоровья и многого другого.

Затем создайте диаграмму или другое наглядное пособие, чтобы разработать шаги, которые помогут вам достичь ваших целей.

12. Организуйте местную кухню

Почему бы не организовать на вечер соседский обед. Вы даже можете устраивать вечеринки на постоянной основе, например, раз в месяц.

Чтобы придать мероприятию немного пикантности, почему бы не создать тему вокруг обеда? Например, мой друг ежегодно проводит фестиваль любителей мяса.

Люди приносят свои самые креативные мясные блюда, и мы все едим, общаемся и веселимся. Виды блюд, которые люди приносят на мероприятие, не перестают удивлять. Жареные на гриле халапеньо с начинкой из сливочного сыра в беконе были одними из фаворитов прошлого года.

13. Составьте список подарков на Рождество.

Никогда не бывает плохого времени, чтобы составить список идей для подарков на Рождество. Почему бы не начать сейчас?

Составьте список всех людей, для которых вы покупаете, и начните записывать идеи о том, что вы можете им подарить - или что, по вашему мнению, им может понравиться.

Раннее начало вашего списка подарков дает вам три преимущества:

  • Вы можете начать откладывать деньги на подарки пораньше.
  • Есть шанс, что вы найдете какие-то предметы на распродаже или распродаже.
  • У вас будет время сделать несколько самодельных вещей, если хотите.

14. Выпивка Посмотрите свой любимый телевизор или Серия фильмов

У вас есть любимое телешоу или сериал из фильмов? Как насчет того, чтобы провести вечер, чтобы посмотреть его запоем? Всегда интересно вернуться к любимым жемчужинам больших (и маленьких) экранов.

Вспомните популярные сериалы, такие как «Во все тяжкие» или «Голдберги», или мультипликационные фильмы, такие как «Индиана Джонс» или «Хроники Нарнии».

Вы даже можете пригласить близких присоединиться к вам и подать закуски для дополнительного развлечения.

Если у вас нет Netflix, Hulu или Sling TV для просмотра любимых шоу, узнайте, есть ли у друга версии DVD, которые вы можете взять напрокат.

15. Изучите новый навык

Бесплатные вечера - идеальное время для изучения нового навыка! Кроме того, вы можете использовать свой новый талант, чтобы внести в свою жизнь дополнительные деньги.

Например, вы можете узнать о графическом дизайне или дизайне веб-сайтов и начать бизнес в Интернете. Или вы можете узнать о SEO, освежить свои письменные навыки и начать свой собственный блог.

Знаете ли вы, что можно запустить и запустить блог менее чем за 10 минут?

Напишите список навыков, которым вы хотели бы научиться, только для того, чтобы узнать больше. Или научитесь, чтобы начать зарабатывать деньги со своими способностями. Затем приступайте к работе, изучая, как это делать.

16. Получите новое хобби

Не заинтересованы в дополнительной работе? Почему бы не научиться новому хобби? Может быть, вы всегда хотели научиться вязать или стать мастером барбекю.

Или вы можете попробовать понаблюдать за птицами, геокэшинг или собирать камни. Некоторые другие идеи для хобби включают:

  • Изучение своей родословной
  • Обучение игре на музыкальном инструменте
  • Написание или рисование
  • Чтение книг
  • Изучение нового языка (ресурсы можно найти в местной библиотеке)
  • Готовка или выпечка

Существующие идеи для хобби почти бесконечный. Найдите идеи для хобби в Интернете или вернитесь к своим любимым детским увлечениям.Начать новое хобби никогда не поздно!

17. Посетите друга или члена семьи

Когда я был ребенком, было обычным делом останавливаться и регулярно навещать семью и друзей. Кажется, в наши дни мы утратили часть этой спонтанности.

Однако это не значит, что вы не можете регулярно посещать семью или друзей в своей жизни. Звоните заранее, если хотите, или просто зайдите и немного потусите.

18. Приготовьте замороженные блюда

Как насчет того, чтобы провести вечер, чтобы немного организовать свою жизнь и сэкономить время? Вы все равно собираетесь тратить деньги на продукты.Так как насчет включения замороженных блюд в список покупок?

Затем проведите вечер, готовя большие партии блюд, подходящих для заморозки, и готовя ужины. Вот несколько идей для блюд, подходящих для замораживания:

  • Супы и тушеные блюда
  • Макаронные изделия, такие как лазанья или бефстроганов
  • Обед на завтрак, например, буррито на завтрак
  • Мясные блюда, такие как мясной рулет или фрикадельки (заморозить их в сыром виде)

Накопив некоторые замороженные блюда, вы избежите ничего на обед »головоломка.Бонус: вы можете просто положить что-нибудь в морозильную камеру или микроволновую печь, и вам не придется готовить!

19. Приведите свои финансы в порядок

Как ботаник, занимающийся личными финансами, я не могу придумать лучшего способа провести вечер, чем привести свои финансы в порядок. Наведение порядка в моих финансах во многом изменило мою жизнь.

Это принесло в мою жизнь мир, который трудно объяснить, пока вы не почувствуете это. Нет больше живого от зарплаты до зарплаты. Больше не беспокойтесь, когда возникают непредвиденные расходы.

Если вы хотите привести свои финансы в порядок, вот краткое изложение советов:

  1. Начните с оценки вашей ситуации. Запишите свои активы, долги, доходы и ежемесячные расходы.
  2. Составьте список своих финансовых целей. Включите все, от свободы от долгов до жилья и пенсионных сбережений и других сбережений.
  3. Создайте организованный план вашего дохода. Personal Capital поможет вам в этом бесплатно. Они помогут вам отслеживать свой доход, расходы на активы и даже собственный капитал.

Подумайте о том, чтобы провести вечер, чтобы привести деньги в порядок. У меня такое чувство, что вы будете рады, что сделали.

20. Вспомните

Вы когда-нибудь думали о том, чтобы провести вечер в воспоминаниях? Вы можете сделать это в собственном доме, просматривая фотографии, видео или говоря о воспоминаниях.

Или вы можете вспомнить прямо в своем районе или городе, прогуливаясь и посещая места, которые хранят особые воспоминания.

21. Волонтер

Как насчет вечернего волонтерства? Всегда приятно помочь нуждающемуся.

Вот несколько идей для вечерних волонтеров:

  • Соберите пожертвования и подайте еду для бездомных в вашем районе
  • Волонтер в кризисном отделении
  • Проведите вечер с пожилым человеком или прикованным к дому
  • Помогите в местной больнице, которая предлагает возможности для волонтеров
  • Подайте ужин в приют для бездомных
  • Проведите у себя дома поход с едой или одеждой для местных продуктовых полок или других организаций

Всегда есть люди и организации, которым могла бы пригодиться ваша помощь.Поищите в Интернете «возможности для волонтеров рядом со мной», чтобы найти их.

22. Сыграйте в игру на открытом воздухе

Вот идея: соберите друзей и поиграйте в игру на свежем воздухе. Вы можете установить волейбольную сетку и поиграть в ночной волейбол или поиграть в баскетбол в местном парке, в котором ночью горит свет.

Или почему бы не вернуться в детство и не сыграть в «Призрака на кладбище» или в «Hide and Seek»? Проявите творческий подход и придумайте веселые игры на свежем воздухе, чтобы добавить приключений в ваши вечера.

23. Посетите книжный магазин

Нет ничего более расслабляющего, чем тусоваться в местном книжном магазине и просматривать книги. Многие магазины, особенно сетевые книжные, открыты до 9-10 вечера.

Сходите и посетите, просмотрите предложения, чтобы узнать, какие забавные вещи вы можете почитать в магазине. Как насчет того, чтобы прочитать книгу по истории США или прочитать последний биографический выпуск?

Выберите жанр, который вам интересен, и проведите вечер за чтением.

24. Бесплатные мероприятия в календаре сообщества вашего города

Большинство сообществ публикуют календарь сообщества, в котором перечислены бесплатные и платные мероприятия. Прокрутите календарь своего сообщества и найдите бесплатные вечерние мероприятия рядом с вами. Подумайте также о посещении общественных календарей из близлежащих городов и поселков.

Скорее всего, вы найдете длинный список бесплатных мероприятий, которые можно посетить в вечерние часы. Совсем недавно в календаре соседнего сообщества, где я живу, появилась возможность посетить вечер бесплатного входа на местный ипподром.Узнайте, какие бесплатные мероприятия можно найти в вашем городе.

25. Прочтите хорошую книгу из библиотеки

Вместо посещения книжного магазина вы всегда можете пойти в библиотеку и посмотреть книги, чтобы почитать дома. Кроме того, в библиотеках есть множество книг на компакт-дисках и DVD, которые можно бесплатно взять напрокат.

Кроме того, в большинстве библиотек один или два дня в неделю они открыты в вечерние часы. Отметьте эти дни в своем календаре и используйте их, чтобы воспользоваться предложениями библиотеки.

Бонус: во многих библиотеках есть бесплатные классы и семинары, которые они также предлагают. За подробностями обращайтесь в местную библиотеку.

26. Собери пазл

Если вы ищете развлечений, почему бы не собрать большую головоломку из 500 или более деталей? Вы можете складывать пазлы в одиночку или с близкими.

Собирать пазлы может очень расслабляюще. Попробуйте и убедитесь сами.

27. Гулять

Если вы живете в безопасном районе, как насчет вечерней прогулки? Наслаждайтесь прохладной погодой под луной, щебечущими лягушками и сверчками, одновременно занимаясь спортом.

Обязательно надевайте светоотражающее снаряжение, когда гуляете ночью, чтобы водители и другие люди могли вас видеть. Еще одна идея: совершить ночную велопрогулку по местным велосипедным дорожкам.

28. Обустройство комнаты

Как насчет того, чтобы использовать свободный вечер, чтобы заняться организацией? Вы можете организовать комнату, которая действительно нуждается в некоторой пространственной помощи, или несколько небольших пространств, таких как ящики и шкафы.

В вашей местной библиотеке наверняка есть отличные книги и DVD-диски по вопросам организации. Или вы можете поискать в Интернете веб-сайты, которые делятся советами организации.

# 1 Организационный совет: место для всего, и все на своих местах. Не забудьте организовать работу так, как лучше всего подходит вам и вашему образу жизни.

Например, если вы хотите оплачивать счета за кухонным столом, храните свои принадлежности для оплаты счетов на кухне, а не в офисе.

29. Переставить комнату

Обстановка комнаты - еще один способ оживить свободный вечер. В перестановке мебели есть что-то такое, что кажется, будто у вас новая комната или дом.

Попробуйте изменить расположение мебели и аксессуаров, чтобы найти свой любимый вид в каждой комнате. Кроме того, вы также можете выполнить поиск идей макета в Интернете.

30. Попробуй избавиться от беспорядка

Decluttering отличается от организации, поскольку включает в себя избавление от всего того «материала», который вы никогда не используете. Один отличный совет по освобождению от мусора - сделать три стопки: стопку для выбрасывания, стопку для продажи и стопку для пожертвований.

Подсказка: вы можете заработать немного денег на уборке, продавая Decluttr компакт-диски, DVD и другие предметы.

Сводка

Как видите, есть много вещей, которые вы можете сделать ночью, не тратя ни копейки. Все дело в творчестве и поиске идей.

Статья по теме: 24 забавных дела, которые не сломают банк

Что вы любите делать ночью бесплатно? Мы хотели бы услышать от вас. Делитесь своими идеями в разделе комментариев на нашей странице в Facebook.

15 на самом деле интересных вещей, которые можно сделать, чтобы провести вечер в одиночестве, помимо просмотра телевизора

Наедине с собой могут быть разные вещи - страшно, одиноко, скучно.Но это также может быть круто, если вы знаете, что с этим делать. Это особенно верно, если вы проводите вечер в одиночестве и не хотите смотреть телевизор. Когда поражает такое настроение, это действительно редкая и волшебная возможность отвлечься от привычной рутины релаксации и, возможно, даже сделать несколько вещей.

Я не говорю, что есть что-то плохое в марафоне Netflix или в проведении выходных, абсолютно ничего не делая. Нам всем нужно время от времени отключиться, опуститься на диван и съесть несколько (или много) закусок.Но иногда приятно использовать это время в других целях.

В конце концов, «телевидение по-своему расслабляет, но оно пассивно», - говорит Bustle Джилл Уитни, LMFT, лицензированный семейный и семейный психотерапевт. Поэтому, когда у вас есть время одному, чтобы делать все, что вы хотите, расширение может быть "не менее приятным", говорит она, а также идеальным моментом, чтобы опробовать то, к чему вы стремились добраться, например, все эти хобби. .

Время в одиночестве без телевизора также может быть идеальным временем для работы над собой.«Проведение времени в одиночестве - это здоровый образ жизни, и это возможность совершенствоваться и совершенствоваться [себя]», - говорит телетерапевт Наташа Сэнди, Массачусетс, Коунс. Экстрасенс, - рассказывает Bustle. «Для тех, у кого смущенная или еще не сформировавшаяся самоидентификация, побыть в одиночестве - хороший способ исследовать свои интересы, раскрыть свои таланты и в целом укрепить уверенность в себе». Звучит отлично? Затем читайте несколько интересных вещей, которые можно попробовать сегодня вечером, если у вас будет время побыть одному.

1. Участвуйте в деле

Shutterstock

Если вы хотите дать ответ, найдите вечер, чтобы придумать свой следующий благотворительный шаг.«Спросите себя, есть ли какие-либо социальные или политические причины, которые могут вас заинтересовать», - говорит Bustle терапевт доктор Гэри Браун, доктор философии, LMFT, FAPA. Если вы ничего не можете придумать, вспомните время, когда что-то действительно заставляло вашу кровь закипать. Вы ненавидите, когда люди мусорят? Вы огорчены глобальным потеплением? Посмотрите на организации, которые помогают в этом.

Или сосредоточьтесь на том, что делает вас счастливым. Например, если вы любите животных, подумайте о том, чтобы стать волонтером в местном приюте. По вечерам вы можете гулять с собаками и составлять компанию кошкам.А что может быть лучше этого?

2. Найдите время для медитации

Если вы редко бываете на мгновение умиротворения, вы можете немного помедитировать, не отвлекаясь. Как рассказывает Bustle духовный учитель и писатель Хизер Кристиан Стрэнг, из этого можно даже провести вечер.

Зажгите свечи и благовония, удобно расположитесь в штанах для йоги и найдите несколько медитаций в Интернете или загрузите приложение. Вы можете посидеть пять минут со своими мыслями, а затем с практикой увеличивать количество времени, так что это может быть вашим вечерним занятием.

3. Попрактикуйтесь в новом хобби

Если вы всегда хотели научиться рисовать (или вязать, или играть на пианино), теперь у вас есть шанс. «Свободное время означает, что вы можете узнать практически все, что захотите, с помощью книг или Интернета», - говорит Bustle психотерапевт Карен Р. Кениг, медицинский работник, LCSW. Все, что нужно, - это немного времени и самоотверженности, и вы можете начать этот побочный проект с нуля.

Вы также можете побаловать себя уроками, которые помогут вам развлечься и пообщаться с новыми людьми.Мир ремесел и хобби - ваша устрица, так что постарайтесь.

4. Приготовьте себе хороший ужин

Shutterstock

Идите и возьмите еду на вынос, если вам так угодно. Но есть еще кое-что действительно хорошее в приготовлении еды для себя. Вы не только сэкономите деньги, но и процесс измельчения, приготовления, еды и уборки может занять целый вечер, и это действительно весело и расслабляюще.

Откройте для себя новый рецепт или попробуйте несколько забавных и интересных ингредиентов.«Когда вы закончите, достаньте хорошие тарелки и сядьте, чтобы насладиться каждым кусочком», - говорит Стрэнг. Это сделает ваш кулинарный вкус , а значит, намного лучше. И это поможет поднять настроение и позаботиться о себе.

5. Организуйте свою жизнь

В зависимости от того, что вы считаете «интересным», уборка может не стоять на первом месте в вашем списке. Но это может стоить того из-за того ощущения, которое вы испытаете впоследствии. «Выберите один ящик, полку или шкаф, в котором беспорядок», - говорит Уитни.А если вы вдохновитесь, перейдите на следующую полку и посмотрите, сколько вы успели сделать.

Затем сделайте шаг назад и посмотрите, насколько лучше вы себя чувствуете и как хорошо выглядит ваше жилище. Даже если вы больше ничего не делаете, «вы ложитесь спать, чувствуя себя довольным и гордым», - говорит Уитни.

6. Работайте над своей стойкостью

Если вы поймете, что чувствуете себя одиноким, вам может быть полезно рассматривать вечер как упражнение на стойкость. «Есть много навыков устойчивости и позитивного мышления, которые можно развить, в частности, используя время в одиночестве для тренировки и развития этих навыков», - говорит Bustle, автор и докладчик Бенджамин Халперн.

Для начала вы можете взять книгу самопомощи или ознакомиться с некоторыми ресурсами в Интернете и посмотреть, что вы можете узнать. Речь идет о том, чтобы научиться стоять на собственных ногах и чувствовать себя комфортно в собственной компании. Хотя это может потребовать практики, проводить время в одиночестве - это навык, который стоит развивать, чтобы вы могли извлечь из него максимум пользы.

7. Отправляйте рукописные письма

Shutterstock

Одна из самых приятных и самых неожиданных вещей, которые вы можете сделать, - это отправить кому-нибудь рукописную заметку.Нет ничего лучше, чем открыть почтовый ящик и найти настоящую, забавную почту. Так что сделайте это для кого-нибудь еще. «Расскажите им, как много они значат для вас и как ваша жизнь с ними станет лучше», - говорит Стрэнг.

И пока вы это делаете, продолжайте и превратите это в своего рода ритуал. Достаньте хорошие канцелярские принадлежности, сядьте в удобном месте и позвольте своим мыслям течь. Вы можете даже завязать традицию с друзьями, когда они будут отвечать, как в старом стиле друзей по переписке.

8.Начните с этой стопки книг

Не всем нужны напоминания о прочтении, но у некоторых из нас валяются стопки пыльных книг, которые просто ждут, чтобы их прочитали. Вечер в одиночестве может быть идеальным временем, чтобы открыть один из них, и даже может помочь вам вернуться к привычке.

«Если вы не брали в руки книгу с тех пор, как учились в школе, - говорит Уитни, - вы можете обнаружить, что вам действительно нравится читать сейчас, потому что вы делаете это по собственному выбору, а не потому, что кто-то сказал вам об этом».

9.Планируйте свой следующий отпуск

Загляните в онлайн и начните планировать свой следующий отпуск - даже если вы не собираетесь поехать какое-то время. «Если вы не можете позволить себе поездку прямо сейчас, процесс все равно будет веселым», - говорит Уитни. Так что смело проверяйте цены на авиабилеты, пролистывайте интересные сайты об отелях или ищите советы по европейскому альпинизму. Просто посмотри то, что ты видишь.

Также может быть интересно вовлечь в процесс друга. Если вы двое начнете мечтать о поездке и откладываете деньги, вы сможете воплотить ее в жизнь.Но в то же время, просто поговорив об этом и отправив друг другу фотографии, тоже может быть неплохо.

10. Выйди из зоны комфорта

ShutterStock

Конечно, вы можете остаться дома в своих спортивных штанах и назвать это ночью. Или вы можете отправиться в мир. Сходите в класс, посмотрите фильм в одиночестве или посетите галерею в одиночестве и посмотрите, каково это делать все в одиночку.

«Этот тип опыта не просто омолаживает вас, как сон или массаж», - говорит Bustle эксперт по отношениям и этикету Эйприл Мазини.«Это расширяет ваш опыт и ваш интеллект». И в результате вы станете еще более разносторонним, чем сейчас.

12. Запишитесь на онлайн-курс

Вы не выучите все, что нужно знать о политической философии за один вечер, но вы наверняка можете начать, зайдя в Интернет и записавшись на занятия.

В свободное время вы можете «пройти несколько курсов в колледже, чтобы получить степень или просто узнать больше», - говорит Кениг. Или попробуйте iTunes U, чтобы прослушать некоторые курсы, которые вы, вероятно, никогда не пройдете в реальной жизни, но так уж вышло, чтобы пробудить ваш интерес.Тогда считайте себя умнее для этого опыта.

13. Следуй одной из своих ролевых моделей

У тебя есть любимый автор? Если так, прочтите все, что они написали, - говорит Кениг. А как насчет директора? Устройте вечер кино и посмотрите несколько их фильмов.

Вы можете сделать это практически для всех, кем вы восхищаетесь - художника или кого-либо еще. Ищите их, исследуйте их жизнь и впитывайте как можно больше их работы.

Это может быть постоянный проект, к которому вы будете возвращаться всякий раз, когда у вас есть время простоя.И самое интересное в том, чтобы делать это в одиночку, - вам не нужно беспокоиться о том, чтобы разделить тот же вкус с другими. Сосредоточьтесь на том, что для вас наиболее важно, и узнайте об этом больше.

14. Сделайте небольшой проект своими руками

Shutterstock

Да, сегодня вечером вы можете отремонтировать весь комод. Но вы также можете сосредоточиться на чем-то более управляемом, особенно если у вас всего несколько часов. «Я всегда стараюсь найти небольшой проект, который не добавит стресса, пытаясь его завершить», - говорит Bustle терапевт Керида Луго.«Однажды вечером я научился вязать крючком, просматривая видео на YouTube».

По вечерам у вас будет достаточно времени, чтобы испытать новые навыки, завершить проекты или начать новые. Так что посмотрите на свой список дел, просканируйте свою квартиру или подумайте, чему вы хотели научиться, а затем приступайте к делу.

15. Почините что-нибудь в своей квартире

Говоря о вашей квартире, как насчет того, чтобы привести себя в порядок и починить несколько вещей? Как сказал Bustle терапевт Менди Барон из LCSW, вероятно, есть что-то, что можно сделать дома.Подумайте о том, как отклеить старое окно или покрасить уродливую книжную полку. Выполнение этой мелочи (потому что, эй, у вас есть время) может заставить вас почувствовать, что вполне достигли .

На самом деле, все, что есть в этом списке, заставит вас чувствовать себя хорошо, если вы ищете что-то, чем можно заняться в свободное время, вместо того, чтобы просто перекусить. Все дело в осознании того, что вы можете делать все, что угодно, , и использовании времени, чтобы действительно и по-настоящему сосредоточиться на себе.

22 дела после работы, которые обогатят вашу жизнь

Вы чувствуете себя немного скучно в последнее время? Это может быть из-за того, что вы попали в какую-то колею, особенно когда речь идет о повседневных делах после работы.

Может быть, у вас появилась привычка после работы ходить в любимое место счастливых часов, или, может быть, вы развили что-то вроде проваливания на диване и выпивки, наблюдая за любимым Netflix. серия рутина. Иногда лучший способ избавиться от фанка - это немного перемешать. Вот список идей, которые вдохновят вас отвлечься от повседневной рутины после работы.

1. Совершите вечернюю прогулку
Вытяните ноги, подышите свежим воздухом и насладитесь пейзажем.

2.Прочтите книгу
Начните с той стопки, которая пролежала у вас на прикроватной тумбочке неделями… ладно, месяцами.

3. Сядьте на улице
Возьмите стакан чая со льдом и сядьте на крыльце в тишине, наблюдая за людьми.

4. Отправьтесь в поход
Найдите время в движении и проведите время на природе, чтобы расслабиться после напряженного дня.

5. Посетите художественный музей или галерею
Познакомьтесь с искусством. Взгляните на мир с другой точки зрения и вдохновитесь.

6. Пригласите друзей на ужин
Это не должно быть необычным или сложным. Просто интимный вечер еды, разговоров и общения.

7. Ложитесь спать пораньше
Сделайте ночь ранней и насладитесь ею. Устройтесь поудобнее в своей любимой пижаме, включите расслабляющую музыку и нежитесь в постели.

8. Занимайтесь геокэшингом или почтовым ящиком
Ищете небольшое приключение? Геокешинг и почтовый ящик - забавные способы исследовать окрестности по-новому.Идете ли вы в одиночку или с друзьями, это обязательно будет хорошее времяпрепровождение.

9. Пройдите курс
Что вам было интересно узнать? Может быть, вы давно хотели пойти на какой-то урок, но откладывали его. Зарегистрируйтесь и расширьте свой кругозор!

10. Начните творческий проект
Вы давно не садились со своим альбомом или вынимали фотоаппарат? Потратьте пару часов после работы, чтобы снова окунуться в мир творчества!

11.Проведите немного игрового времени.
Возьмите друга и отправляйтесь в парк с фрисби. Порезвитесь и поиграйте в траве. Потому что взрослым нужно играть не меньше детей.

12. Приготовьте себе ужин.
Возьмите свежие продукты по дороге с работы домой, включите музыку и приготовьте себе вкусный ужин. Поэкспериментируйте с новым рецептом и сделайте из него вечер.

13. Займите уроки йоги, пилатеса или танцев.
Кажется, поход в спортзал - это тяжелая работа? Найдите веселый класс, который заставит ваше тело двигаться, а сердце биться быстрее.Вы тоже почувствуете себя прекрасно!

14. Заведите хобби.
Думаете заняться садоводством, деревообработкой или сваркой? Начните с малого, запачкайте руки и дерзайте!

15. Проведите ночь игр.
Собирайтесь вместе с друзьями и семьей за веселой ночью игр или головоломок.

16. Волонтер.
Станьте волонтером для важного для вас дела или организации. Это эффективный способ внести свой вклад, и вы почувствуете себя хорошо, проведя время.

17. Прокатитесь на велосипеде.
Сотрите пыль с велосипеда, стоявшего в гараже, и прокатитесь на нем. Исследуйте окрестности или велосипедную дорожку в парке и выпустите пар.

18. Вести дневник.
Вытащите свой дневник или записную книжку и пишите. За что ты благодарен? Что вас беспокоит? Изложите свои мысли на странице и прочистите свой мозг.

19. Занимайтесь сексом (или мастурбируйте).
Одно из старейших развлечений на свете! Все мы знаем, что секс - это естественно и весело (спасибо Джорджу Майклу!).Это также отличный способ снять стресс.

20. Поговорите.
Найдите время для реального общения один на один. Позвоните или соберитесь с другом и поговорите - и не о погоде. Откройтесь и поделитесь тем, что на самом деле происходит в вашей жизни.

21. Напишите письмо.
Ага, старомодное рукописное письмо. Расскажите кому-нибудь, что вы думаете о них или о том, насколько они важны для вас.

22. Почините что-нибудь или сделайте небольшой проект своими руками.
Выберите проект, который какое-то время был в вашем списке дел, и приступайте к нему. Сделайте это весело - включите любимую музыку и джемните во время работы. Вы почувствуете такое удовлетворение, когда закончите.

Готовы вырваться из после рабочего дня? Попробуйте что-нибудь, чего вы обычно не делаете. Встряхивание вещей полезно для вас!

Эта статья изначально была размещена на FairyGodboss.com.

8 вещей, которые самые успешные люди делают каждую ночь

Важность хороших утренних привычек очевидна.Здравый смысл заключается в том, что, если вы просыпаетесь рано и делаете добрые дела, чтобы укрепить свое тело и разум в течение дня, эти вещи окупятся. Намного меньше внимания уделяется тому, как мы проводим вечера, но не менее важно - время, которое соединяет один день с другим.

Приучите себя к тому, чтобы этот переход был отличным, с помощью этих восьми вечерних привычек, позаимствованных у очень успешных людей.

1. Читайте, чтобы учиться.

Для роста необходимо учиться, и чем больше тем вы будете заниматься и интересуетесь, тем эффективнее вы можете быть.Но в течение рабочего дня редко бывает время, чтобы накормить свой ум или узнать что-то новое. Если вы выделите время для чтения вечером, вы обнаружите, что это расслабляющий способ расширить свой кругозор. В качестве бонуса это может помочь вам хорошо выспаться, если вы читаете книгу или электронную книгу цифровыми чернилами, а не с экрана компьютера или смарт-устройства.

2. Проводите время с близкими вам людьми.

Один из лучших способов развить себя - проводить время в компании людей, с которыми вы глубоко связаны и о которых заботитесь.Это люди, которые раскрывают в вас самое лучшее, те, чья поддержка и забота могут подпитывать вас в трудные времена. Неважно, друзья это или семья, и не имеет значения, чем вы занимаетесь - вместе смотрите фильм, гуляете или вместе едите. Дело в том, чтобы проводить время вместе.

3. Найдите время, чтобы ничего не делать.

Мы проводим много времени в делах. Лучшее противоядие - какое-то время бездействовать. Выключите экраны и звуки, найдите тихий уголок и успокойте свой разум.Вы можете заняться структурированной медитацией или молитвой или просто сконцентрироваться на своем дыхании. Несколько минут, отведенных в сторону, помогут вам сосредоточиться и сосредоточиться, а также способствуют хорошему сну.

4. Подвести итоги.

Конец дня - отличное время, чтобы подвести итоги того, что происходит. Одни ведут дневник, другие мысленно повторяют. В любом случае спросите себя, что работает, а что нет, что требует вашего внимания, какие изменения важны. Это естественное время для проверки, и оно держит в голове ключевые концепции, пока вы готовитесь к следующему утру.

5. Тренировка.

Особенно, если вы провели весь день за своим столом, не ложитесь спать, пока не найдете способ двигать своим телом. Многие люди находят тяжелые тренировки в тренажерном зале слишком стимулирующими для вечерних часов, но долгая прогулка, занятия йогой или даже простая растяжка помогут вашему телу и оставят вас расслабленным, а не бодрым.

6. Выполните сброс для обновления.

Если после активного дня работы и принятия решений вы истощены, найдите ритуал, который поможет вам переустановить свое тело и мысли, чтобы вы могли символически оставить их позади, вместо того, чтобы переносить сегодняшние проблемы на завтра.Возможно, одна из привычек, которые мы уже обсуждали, особенно упражнения и медитация, покрывает эту основу. Если нет, попробуйте создать привычку, которая будет сигнализировать вашему мозгу о необходимости перезагрузки, например, принять ванну или выпить чашку травяного чая.

7. Будьте организованы.

Сделайте как можно больше вечером, чтобы организовать и подготовиться к утру. Это создает ритуал, через который вы можете пройти - приготовить кофе, упаковать все, что вам нужно взять с собой, расставить одежду. Вы будете спать лучше, зная, что следующий день, скорее всего, будет спокойным и эффективным.

8. Выражаем благодарность.

Сделав благодарность ночным пробным камнем, вы будете довольны и счастливы. Вы можете встроить это в другую практику, например, вести дневник или медитацию, или просто выделить минутку, чтобы записать пять главных вещей, за которые вы благодарны каждый вечер. Благодарность делает вас более позитивным и оптимистичным, что, в свою очередь, помогает совершать больше хороших вещей.

Хорошие вечерние привычки - это расслабление, уравновешивание и избавление от повседневных забот.Это то, что окупает вас дважды - дает вам расслабленный, приятный вечер и более энергичный и продуктивный следующий день.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

8 вещей, которые должен делать каждый человек после 8 вечера.

(Фото: Бен Зайдельман / Flickr)

Утренний распорядок сегодня в моде. У каждого есть один, хороший или плохой. Мало кто задумывался о ночном распорядке. Если у вас нет ночного распорядка, вы упускаете самую полезную и значимую часть дня.

Если вы похожи на большинство людей, ваши ночи, вероятно, проводите в социальных сетях, Netflix, выпивая и перекусывая.

С научной точки зрения такое поведение неудивительно. По словам психолога Роя Баумейстера, у всех нас есть ограниченное количество силы воли, которую мы можем расходовать каждый день - умственная энергия истощается каждым решением, которое мы должны принять, маленьким или большим. Баумейстер называет это принятием решения усталостью.

Итак, к концу дня мы приняли бесчисленное количество решений и исчерпали силу воли.Стоит ли удивляться, что мы тратим свое самое драгоценное время, изо всех сил пытаемся быть рядом с нашими близкими и игнорируем решения, которые мы приняли сегодня утром?

Это огромная проблема.

К счастью, распорядок дня - это противоядие от усталости от принятия решений. Когда что-то рутинное, требуется минимум умственной энергии. Решение уже принято. Сила воли больше не требуется. Жизнь на автопилоте. Вы прекратите саботаж. К сожалению, вечерний распорядок сложнее освоить, чем утренний.

В своей книге The Compound Effect Даррен Харди утверждает, что утренний и вечерний распорядок дня человека - это «подставка для книг» в благополучной жизни. Без этих подставок для книг ваша жизнь всегда будет беспорядочной. С ними вы создадите огромный импульс к жизни своей мечты.

Если у вас плохие ночи, остальная часть вашей жизни пострадает

Как я недавно писал, утренние маршруты очень важны. Но ваш утренний распорядок всегда будет страдать, если вы не сможете управлять своими вечерами.Количество часов перед сном резко влияет на то, насколько хорошо мы спим. И то, как мы спим, влияет на наш день или мешает ему.

Более того, то, как мы проводим часы перед сном, отражает то, какое значение мы придаем самым важным вещам в жизни. Да, наша работа имеет значение. Но работа - это средство для достижения более высокой цели - людей в нашей жизни.

Наши близкие заслуживают от нас большего. Они не только заслуживают лучшего, но и мы заслуживаем лучшего. Если мы сможем контролировать свои ночи, мы быстро изменим весь ход своей жизни.Мы также испытаем омоложение и радость, которые должны приносить вечера.

Готовы ли вы изменить то, как вы проводите вечера? Готовы ли вы изменить всю свою жизнь?

Начнем:

  1. Отключить за 1-2 часа до сна

«В наш насыщенный средствами массовой информации, многозадачный, постоянно включенный век многие из нас забыли, как отключиться от сети и полностью погрузиться в настоящий момент. Мы разучились тормозить. Неудивительно, что эта стремительная культура сказывается на всем, от нашей диеты и здоровья до нашей работы и окружающей среды.»- Карл Оноре

Граница между работой и домом становится все более размытой. Между телефонными звонками, электронной почтой, текстовыми сообщениями и социальными сетями может быть чрезвычайно сложно отключиться. Чаще всего мы приносим свою работу с собой домой. Следовательно, мы редко уделяем все внимание тем, кого любим.

Мы не только не живем настоящим, но исследования за исследованием показывают, что электронные устройства вредят нашему циклу сна. Доктор Верма советует выключать электронику по крайней мере за 1-2 часа до сна (даже устройства с электронными чернилами, такие как Kindle или Nook).Лучше всего два часа, хотя для многих это непрактично.

Мариана Фигейро и ее команда из Исследовательского центра освещения при политехническом институте Ренсселера показали, что два часа использования iPad при максимальной яркости могут подавить регулярное ночное высвобождение мелатонина - гормона в циркадной системе, который является часами организма.

Мелатонин сигнализирует вашему телу, что наступила ночь, и помогает вам уснуть. Когда этот сигнал задерживается, вы можете отложить сон. Если делать это часто в течение длительного периода времени, это может нарушить циркадную систему, что часто приводит к серьезным последствиям для здоровья.

  1. Ешьте правильные продукты, экономно

Вам сказали, что еда перед сном сделает вас толстым. Это не совсем так. Напротив, легкий перекус перед сном может помочь вам спать крепче и не набирать вес, если вы едите правильную пищу. Конечно, если вы регулярно едите неправильную пищу (например, чипсы, печенье или что-нибудь сладкое) перед сном, вы, скорее всего, наберете жирный вес.

Стефани Максон, старший клинический диетолог в онкологическом центре Андерсона при Техасском университете, объясняет, что если вы обедаете за несколько часов до сна и / или ведете физическую активность, перекус перед сном поможет стабилизировать уровень сахара в крови на долгое время. ночь без еды.Уровень сахара в крови и связанные с ним гормоны могут повышать или понижать аппетит и уровень энергии. Более того, они могут сбить с толку усилия вашего тела по накоплению или сжиганию жира. Если у вас низкий уровень сахара в крови, когда вы просыпаетесь утром, вы, вероятно, почувствуете вялость. Кроме того, низкий уровень сахара в крови может нарушить ваш сон посреди ночи, что приведет к тому, что вы будете спать и просыпаться.

Кэсси Бьорк, дипломированный диетолог и основатель сайта HealthySimpleLife.com , утверждает, что это миф, что организм не нуждается в топливе перед сном.Правильный перекус перед сном дает вашему организму топливо, необходимое для сжигания калорий во время сна, а также высвобождает гормоны голода, которые заставляют ваше тело накапливать жир.

Рекомендуемые закуски на ночь:

  • Сложные углеводы, такие как цельнозерновой хлеб
  • Овощи некрахмалистые
  • Попкорн
  • Фрукты

Максон объясняет, что эти продукты распадаются медленно, что останавливает скачки или сбои сахара в крови, нарушающие сон и аппетит.

Для спортсменов нежирный белок, такой как индейка и курица, способствует восстановлению мышц в ночное время, а также обеспечивает триптофан, незаменимую аминокислоту, которая способствует здоровому сну.

Кроме того, полезные жиры перед сном также могут замедлить усвоение углеводов в вашем организме. Если вы обычно просыпаетесь усталым или голодным, съешьте немного авокадо, полную ложку арахисового масла или немного растопленного масла в попкорн.

  1. Учет, отчет и подготовка к завтрашнему дню

В конце каждого дня полезно потратить 5–10 минут на анализ своего дня, краткую запись того, что произошло, и составление надлежащих планов на завтра.

Анализируя свой день, вы будете подотчетны самому себе. Вы сделали все, что планировали? Если вы не можете нести ответственность перед собой, перед кем вы можете быть ответственны?

Грег МакКаун, автор книги «Эссенциализм », ежедневно записывает в свой дневник свои переживания, прозрения и воспоминания. Он рекомендует писать гораздо меньше, чем вы хотите, - максимум несколько предложений или абзацев. Как и большинство людей, которые регулярно ведут дневник, у вас возникнет соблазн записать каждую деталь. Это может занять несколько минут или даже больше часа.Если вы сделаете это, вы быстро выгорите и остановитесь через день или два. Гораздо лучше записывать ключевые моменты каждый день. Прежде чем вы это узнаете, у вас будет несколько дневников, заполненных записями каждый день вашей жизни.

Наконец, вы быстро оцените свой планировщик и список дел на завтра. Это включает в себя визуализацию того, как пройдет ваш день. Олимпийский пловец Майкл Фелпс утверждает, что визуализация - ключ к его спортивному успеху. Он часто говорит о том, что его интенсивные мысленные визуализации идеального плавания в ночь перед гонкой тесно связаны с последующими победами.

  1. Проведите момент с любимыми людьми

«Самые горькие слезы проливаются над могилами из-за невысказанных слов и невыполненных дел» - Гарриет Бичер-Стоу

Счастье приходит от принятия настоящего. Не позволять тем моментам пройти мимо вас. В жизни нет ничего постоянного. Дети растут. Друзья уходят. Наши близкие уходят из этой жизни. Давайте жить настоящим и ценить самое важное в нашей жизни, пока не стало слишком поздно.

Для большинства из нас это вечера, которые мы проводим с людьми, которых любим. Если мы не сделаем это приоритетом и не будем защищать его от других вещей (включая собственное истощение и отвлечение), мы этого не сделаем.

Говорят, что можно узнать приоритеты человека, взглянув на его планировщик. Мы планируем встречи, обеды и тренировки. Тем не менее, большинство из нас никогда не находили времени, чтобы включить своих близких в наших планировщиков.

  1. Наслаждайтесь хобби

Большую часть дня мы проводим за работой.Иногда бывает трудно тратить время на то, что приносит радость и разнообразие в нашу жизнь. В нашей все более загруженной жизни легко отмахнуться от этих вещей. Часто хвалят и хвалят отсутствие хобби и постоянную работу. Тем не менее, баланс - ключ к счастью и успеху. Постоянная серьезность может усилить стресс и в конечном итоге привести к депрессии.

Если вы уделяете время игривому отдыху, это может способствовать вдохновению, признательности и даже потоку. Следовательно, если вы потратите около 30 минут на ночное хобби, это может омолодить вас и добавить немного удовольствия в вашу жизнь.

  1. Уберись в доме

Распространенной практикой среди успешных деловых людей является уборка своего рабочего места перед уходом из офиса. Это потому, что никому не нравится попадать в беспорядок.

Точно так же, потратив несколько минут на уборку дома перед сном, вы сможете спать в чистом месте и просыпаться в чистой окружающей среде. Это снизит стресс и утомление от принятия решений. Он также дает положительную энергию по утрам, которая необходима для поддержания счастья и баланса в течение дня.

  1. Посылайте любовь себе и другим

Это обычная медитативная практика - медитировать, лежа в постели, непосредственно перед сном. Вы делаете несколько глубоких вдохов и размышляете о любви, которую испытываете к себе и другим людям. Вы не только размышляете, но и целенаправленно посылаете положительную энергию или флюиды другим людям. Это углубит вашу связь с ними. Похожая практика - это ночная молитва, когда вы благодарите за свои благословения и молитесь за благополучие других людей.

Эти практики увеличивают вашу благодарность и перспективу. Они позволяют вам увидеть жизнь с более высокого уровня, соединяя вас с собой и теми, кого вы любите.

  1. Ложись спать в обычном режиме

Один друг недавно сказал мне, что он просыпается рано каждый день, независимо от того, когда он ложится спать, «потому что раннее пробуждение помогает ему быть более продуктивным». Но у него слишком много вещей, чтобы лечь спать, когда он должен.

« Как что?» - спросил я.

«Ну, мы только что переехали, у нас есть дети, у меня есть работа, и у нас есть собака…» - сказал он, прежде чем замолчать. У людей есть бесконечные оправдания тому, что они не ложатся спать в приличный час. Эти отговорки отражают неправильное управление жизнью. Да, бывает сложно. Но сознательный человек формирует свою жизнь так, чтобы способствовать успеху и благополучию.

Синхронизация с естественным циклом сна и бодрствования вашего тела - вашим циркадным ритмом - имеет решающее значение для достижения здорового сна.

Чрезвычайно важно ложиться спать в одно и то же время каждую ночь.Соблюдая регулярный график сна, вы почувствуете себя более отдохнувшими и полными энергии, чем если бы вы спали одинаковое количество часов в разное время. Изменение режима сна на час или два по выходным может нарушить ваш циркадный ритм. Постоянство - ключ ко сну. Как сказал доктор Верма: «Многие из моих пациентов имеют настолько разный график бодрствования в будние / выходные дни, что они испытывают такую ​​же сонливость, как и люди, страдающие сменой часовых поясов. Даже двухчасовая разница вредит, особенно если они уже недосыпают.”

Нет определенного времени, когда вам следует лечь спать. Все разные. Тем не менее, чтобы максимально улучшить свой утренний распорядок, лучше всего поспать до 23:00. Чем раньше тем лучше.

Заключение

Ваш вечерний распорядок отражает ваши высшие жизненные приоритеты. Действия значат больше, чем слова. Либо вы заботитесь о себе и своих близких, либо нет. Выделив время каждую ночь, чтобы омолодиться, и проводить моменты с близкими, вы обретете в жизни большее равновесие и счастье.

Ваш утренний и вечерний распорядок дня должен быть твердым и последовательным. Однако ваш распорядок дня, скорее всего, изменится по мере того, как вы пройдете через разные сезоны жизни. Поступление в колледж, работа на полную ставку и рождение детей - все это требует корректировки вашего распорядка дня. Наличие распорядка становится все более важным, поскольку ваша жизнь становится более беспокойной и напряженной.

Бенджамин Харди - приемный родитель троих детей и автор книги Slipstream Time Hacking . Он получает докторскую степень.Д. в организационной психологии. Чтобы узнать больше о мистере Харди, посетите www.benjaminhardy.com или свяжитесь с ним в Twitter.

15 мероприятий, которые следует включить в свой вечерний распорядок

Несмотря на то, что существует неоспоримый стимул для адаптации наших распорядков к постоянно меняющимся направлениям жизни, я выступаю за формирование привычек, которые последовательно укрепляют наше благополучие и продуктивность. Например, если вы начнете утро с прогулки, а затем начнете с здорового завтрака, это настроит вас на лучший день, чем бесцельная прокрутка телефона и упаковка чемодана в течение пяти минут после отъезда.Здоровый распорядок дня помогает нам сосредоточиться и сосредоточиться. Они приносят пользу, начиная от лучшего сна и заканчивая оптимистичным и энергичным мышлением.

Создание набора значимых задач, которым нужно следовать на регулярной основе, препятствует прокрастинации, разрушительным привычкам и проваливанию в беспорядок. Я проиллюстрирую, что я имею в виду вечер - временной интервал, о котором идет речь в этом сообщении в блоге. Вы только что вернулись с работы или выполнили серьезное школьное задание, но до сна еще несколько часов.Внезапно вы не совсем понимаете, что с собой делать, и прибегаете к социальным сетям с произвольной телепрограммой, мерцающей на заднем плане. Здесь я не хочу увековечивать предвзятую риторику обреченности и уныния, окружающую технологию: при целенаправленном и умеренном использовании она может оказать положительное влияние на нашу жизнь. Я, , я пытаюсь сказать, что осознанное использование Интернета должно включать периодическую детоксикацию. В общем, умеренность - лучший способ.

Если вы чувствуете себя вялым по вечерам или боретесь со сном, например бессонницей, попробуйте либо уменьшить, либо прекратить использование экрана после захода солнца.Вместо этого включите полезные занятия в часы перед сном. Распорядок не должен быть чрезмерно сложным или даже целым. Многие из нас живут в условиях жесткого графика и меняющихся обстоятельств. В некоторые дни у вас может быть пять или шесть часов в вашем распоряжении вечером, в другое время - вы можете вернуться гораздо позже и захотеть как можно больше сократить промежуток между входом в дверь и сном. Путешествие - достойный внимания пример, потому что пребывание в другой стране в корне нарушает структуру нашей жизни дома.Однако включения в ночной распорядок всего одного или двух полезных занятий (которые могут занять столько или меньше времени, сколько вы пожелаете) достаточно, чтобы вызвать чувство стабильности, снизить стресс и улучшить гигиену сна.

Ниже я составил список вещей, которые вы можете добавить в свой вечер. Выполнить их все будет сложно, мягко говоря (смеется), но я призываю вас поэкспериментировать и посмотреть, что лучше всего работает с вашим образом жизни, будь то структурированный процесс или просто несколько вещей, которые можно добавить, и при этом извлечь пользу из ценных привычки.

1. Напишите (по возможности от руки)

Будь то статья, рассказ или простое размышление в дневнике, используйте вечер, чтобы развить свои навыки письма, не отвлекаясь. Бонусные баллы, если вы выберете традиционную ручку и бумагу: некоторые задачи, безусловно, требуют большей эффективности набора текста, но почерк имеет терапевтическую ценность, которую нельзя упустить. Более того, многие люди улучшают свое письмо, когда занимаются ремеслом вручную.За этим может быть научная причина, но мне нравится объяснять это меньшим барьером между нами и словами.

2. Читайте внимательно и внимательно

Чтение - это одновременно идеальное занятие, позволяющее расслабиться, и средство расширения кругозора, наполнение вечерних часов чем угодно, от новой информации до мира, совершенно отличного от нашего. Всем нам будет полезно найти место для чудес языка в нашем расписании. Изучите разные жанры и публикации: газеты, журналы, журналы.Поставьте перед собой конкретную цель, например, читать главу или определенное количество страниц каждый день в пределах определенного временного интервала. Полчаса утром и полчаса вечером могут значительно увеличить общее «количество книг».

3. Легкая физическая нагрузка

Повышенная активность перед сном может вызвать беспокойство и бессонницу. Иногда мое расписание требует, чтобы я пошел в спортзал позже днем, и в таком случае я гарантирую, что упражнения не помешают моему сну, оставляя не менее двух-трех часов между тренировкой и предполагаемым отходом ко сну.

Если вы хотите включить некоторые движения в свой вечерний распорядок, не перегружая свой организм, выберите легкий поток йоги или прогулку. Менее строгие, чем занятия в тренажерном зале или спин-класс, несколько тысяч шагов по-прежнему будут пропускать воздух через ваши легкие и поддерживать связь с окружающим миром. Вечерами царит определенная безмятежность, когда заходящее солнце окрашивает облака мягким градиентом, а несколько звезд акцентируют внимание на небе. Это красивый порог и, пожалуй, мое любимое времяпровождение на природе.В частности, если вы проснулись, выйдите на несколько минут на улицу, чтобы снизить вероятность бессонной ночи.

4. Вступайте в разговор

Социальные сети - не единственный способ оставаться на связи. Используйте вечера, чтобы сесть и поговорить с людьми из вашей семьи. Позвоните другу или родственнику. Испытайте удовлетворение, узнав об их жизни, поделившись своим опытом и обсудив интересные идеи. Хорошая беседа может иметь такое же успокаивающее действие, как и хорошая книга.

5. Создайте процедуру свертывания исследования

Не рекомендуется заниматься позже, чем за час до сна. Сосредоточьтесь на максимальной продуктивности утром и днем, чтобы не заниматься ночью, которая сама по себе, как и тяжелая физическая активность, может вызвать бессонницу. Однако, если вы более продуктивны в течение дня, учеба может стать неотъемлемой частью вашего вечернего распорядка. По мере приближения отхода ко сну попробуйте выполнять упражнения с меньшей интенсивностью - академический эквивалент легкой прогулки.Например, вы не увидите, как я начинаю сочинение в 10 часов, а просматриваю карточки или читаю интересную статью на одну из моих тем.

6. Самообразование

Этот вид связан с вышеизложенным, но не обязательно должен быть связан с программой вашей школы / университета. Здесь вы можете немного обмануть и использовать Интернет (в умеренных количествах), для чего это будет сделано с намерением извлечь выгоду из вашей способности узнать что-то известное или расширить свои знания по интересующей теме благодаря чудесам современного технология.Время, потраченное на саморазвитие, никогда не тратится зря. Если вы студент, то чтение книг и публикаций по изучаемым предметам повысит ваши способности к тестам и экзаменам, а обучение станет более приятным за счет привязки содержания к реальному миру.

(Однако, как упоминалось выше, постарайтесь оставить значительный промежуток между обучением и временем, когда вы собираетесь ложиться спать, чтобы заполнить его чем-то менее сложным, потому что может быть трудно заснуть, когда ваш мозг переполнен информацией).

7. Физическая организация

Чтобы избежать беспорядка ранним утром, подготовьте все необходимое на предстоящий день перед сном. Собирайте сумку, соберите одежду, положите ключи в запоминающееся место. Не оставляйте ничего лишнего, чтобы успокоить эти критически важные ранние часы и оставить время для занятий, более значимых, чем спешка в поисках кошелька.

8. Психологическая организация

Все мы любим списки дел и календари. Некоторым людям нравится делать это после пробуждения, но я предпочитаю начинать утро, точно зная, что я должен делать.Просмотрите свое расписание и время, когда вы должны быть в определенных местах, а также распишите свои задачи / задания в порядке приоритета. Все мы планируем по-разному, но я бы очень рекомендовал выделить время в своей вечерней рутине, чтобы заложить основу для предстоящего дня.

9. Думай

Мне нравится делать это во время прогулки (см. Выше), другие люди предпочитают медитацию или дисциплину, связанную с сидением с чистым намерением быть, думать, размышлять.В течение дня внешние потребности и сиюминутные заботы не дают вашему разуму блуждать по таким вопросам, как самопознание и более широкие философские вопросы. Не бойтесь более спокойных моментов. В удивляющемся уме есть удовлетворение, и когда мы можем, мы должны использовать возможность по-настоящему думать, без беспокойства и осуждения, о себе, своих убеждениях и мире вокруг нас. Более того, практика такой внимательности - один из лучших способов удержать от бессонных ночей.

10.Журнал и отражать

С тех пор, как я приобрел привычку записывать свои мысли хотя бы раз в неделю, я влюбился в то, как поток сознания можно сгладить в нечто более точное и связное. Написание нескольких предложений - это легкое занятие, которое помогает разобраться в миллионах вещей, наводняющих нашу голову. Дайте себе возможность поразмышлять о своей продуктивности, привычках, эмоциях. Или заведите пулевой дневник, чтобы одновременно воспользоваться преимуществами художественного выхода и органайзера, оставляя место после каждого дня или недели, чтобы записывать свои мысли.

11. Готовим на следующий день

Для многих из нас доступ на кухню и приготовление домашней еды в течение дня не вариант. Здесь на помощь приходит foodprep. Если вы обнаруживаете, что часами сидите без еды или устали от продуктов из магазина, выделите время на приготовление еды заранее. Некоторые люди любят готовить еду один или два раза в неделю, другие выделяют полчаса каждый вечер. Найдите свою оптимальную стратегию и не пренебрегайте правильным питанием, которое является жизненно важным компонентом успеха.

12. Посмотреть фильм или документальный фильм

Опять же, не идеальный вариант для полной технической детоксикации или «повседневной деятельности», а для потенциально значимого культурного занятия, если вы избирательно относитесь к развлечениям, которые выбираете.

13. Найдите новое хобби или поработайте над своими побочными проектами

Никогда не недооценивайте силу пробовать новое занятие в оживлении своего психического состояния и задействовать свой мозг, одновременно доставляя эмоциональное удовлетворение - вечера - оптимальное время, чтобы переключить наше внимание и заняться неторопливым, но продуктивным делом.Если вы не уверены, какими должны быть ваши творческие / умственные способности, не нужно паниковать. Выбор варьируется от игры в шахматы до создания блога, и нет ничего плохого в том, чтобы попробовать несколько вещей, пока вы не найдете тот, который наиболее совместим с вашей личностью и навыками!

14. Деклаттер

Уменьшение накопления и количества физических препятствий в вашей жизни приводит к более острому психическому состоянию, лучшему сосредоточению и осознанным привычкам тратить. Более того, избавление от мешков с ненужными вещами дает чувство удовлетворения, делая ваш дом чище и свежее.Многие предметы находятся в достаточно хорошем состоянии, чтобы их можно было пожертвовать на благотворительность. Регулярную уборку мусора можно превратить в достаточно простую привычку, которую можно превратить в вечернюю рутину: для этого не потребуется тщательный осмотр каждой комнаты в вашем доме и уменьшение вашего гардероба на 80% (хотя я уполномочиваю вас сделать это, если ты хочешь!). Начните с малого, например, с создания организованного рабочего места и поиска всего, что сломано или бесполезно.

15. Ложитесь спать пораньше!

Недаром многие люди изменили свою жизнь, засыпая и просыпаясь раньше.Социальные сети и технологии, подавляющие нашу систему слишком близко ко сну, делают это трудным. Если вам удалось отключиться на несколько часов и заняться целенаправленным вечерним распорядком, изменение режима сна и получение преимуществ от вставания на солнце (или до него) не должно быть меньше похоже на рутинную работу или бремя.

Оптимальный вечерний распорядок дня может помочь всему, от сна до интеллектуального развития, и заложить основу для энергичного и продуктивного утра, если вы найдете набор занятий, которые вам подходят.Дайте мне знать в комментариях: есть ли у вас распорядок дня, и если да, то что он обычно включает? Или вы более спонтанны и делаете разные вещи в зависимости от вашего настроения / местонахождения?

Следите за мной в TWITTER и PINTEREST, чтобы быть в курсе.

Вот 10 вещей, которые можно сделать вечером, чтобы улучшить себя (и свою жизнь)

Чувствуете, что попали в колею? Не знаете, что делать, когда вы возвращаетесь домой после тяжелого рабочего дня?

Может быть, вы сказали себе, что вам нужно более продуктивно проводить свободное время, но слишком часто вы проводите вечер, плюхнувшись на диван, наблюдая за Netflix.

Вы не одиноки, но если вы хотите опередить всех, вам нужно начать более эффективно использовать свое время.

Я должен знать. Я приходила домой каждый день после работы на складе абсолютно набитой.

И вы знаете, что я делал каждую ночь?

Поужинайте. Посмотрите телевизор хотя бы несколько часов. Тогда называй это ночью.

Это совсем не продвигало мою жизнь.

Но в один роковой день я решил начать онлайн-бизнес.

Я заставлял себя работать над этим по крайней мере 2 часа каждую ночь (даже когда мне этого не хотелось).

А теперь?

Сейчас я работаю в Интернете и создал несколько веб-сайтов с сотнями тысяч читателей.

Если бы я не работал по 2 часа каждую ночь над своим онлайн-бизнесом, вернувшись домой, я бы все равно работал на складе безнадежно.

Я хочу сказать, что если вы продуктивно используете свое свободное время, вы можете улучшить себя и свою жизнь.

Время действительно наш самый ценный актив.

Итак, сегодня я собираюсь дать вам несколько идей о том, чем можно заняться вечером, что принесет пользу вашей жизни и вашему будущему.

Я уверен, что эти идеи принесут больше пользы, чем сидеть на диване и всю ночь смотреть Netflix.

1. Освойте новый навык

Это очевидная идея, которую стоит поставить на первое место, но овладение новыми навыками всегда пойдет на пользу вашей жизни.

И узнать что-то новое никогда не поздно.

Хотите выучить язык? Каждую ночь проводите час или два на практике.

Хотите заняться творческим хобби? Вечер - идеальное время для этого.

Определите, чему вы хотите научиться, найдите курс в Интернете (подсказка: попробуйте Coursera или Udemy), а затем включите его в свое расписание на вечер.

Хотя для освоения новых навыков требуется время, если вы будете его придерживаться, вы будете гордиться собой в долгосрочной перспективе.

Это также может открыть для вас много возможностей в будущем.

2. Начать побочную суету или бизнес

Это то, что я сделал, и, как я уже упоминал выше, это полностью изменило мою жизнь.

Больше не работаю на складе. Вместо этого я работаю где хочу, когда хочу и в любой стране, в которой чувствую себя.

И это немного менее душераздирающе, чем затыкание на складе.

Итак, какие побочные действия вы можете попробовать?

Учитывая, что идет пандемия и все такое, вы можете попробовать свои силы в зарабатывании денег в Интернете.

Вы можете зарабатывать деньги как фрилансер (писатель, графический дизайнер и т. Д.), Или вы можете создать веб-сайт и попробовать свои силы в продаже ваших любимых продуктов.

Есть буквально тысячи способов заработать деньги в Интернете. Вам просто нужно выбрать один и придерживаться его.

3. Используйте телескоп, чтобы посмотреть на звезды.

Взгляд на звезды вызывает удивительное чувство благоговения, и использование телескопа может углубить это чувство.

Хорошие новости?

Вам понадобится лишь базовое оборудование, немного знаний и несколько часов под темным небом.

Наше ночное небо полно невероятных объектов, и вскоре вы будете находить и смотреть на планеты, туманности, галактики и многие другие объекты.

4. Найдите свою родословную

Это очень полезное хобби: раскрыть наследие своей семьи.

Узнав больше об истории своей семьи, вы сможете лучше понять, откуда вы и с кем связаны.

Это также отличный способ снова пообщаться с близкими и поделиться с ними интересной информацией.

5. Вечерняя зарядка

Не секрет, что заниматься спортом - полезное хобби. Даже вечерняя прогулка может принести значительную пользу для здоровья.

Собираетесь ли вы в тренажерный зал, тренируетесь с отягощениями или бегаете, если вы будете придерживаться этого, вы определенно почувствуете себя лучше в долгосрочной перспективе.

Exercise особенно полезен для людей, которые целый день работают за ноутбуком или в офисе.

6. Научитесь готовить

Кулинария - это то, чем мы занимаемся каждый день, но не многие из нас тратят время, чтобы действительно стать лучше.

Но улучшение ваших кулинарных навыков - это навык, который принесет пользу вам (и вашей семье) всю оставшуюся жизнь.

Недавно я прошел мастер-класс Гордона Рамзи, который действительно помог мне улучшить мою кулинарию. Вы можете ознакомиться с моим обзором здесь.

7. Застрять в MasterClass

Когда дело доходит до онлайн-образования, нет более крупного имени, чем MasterClass.

По сути, это Netflix онлайн-образования.

У них самые известные в мире инструкторы, обучающие своему точному ремеслу.

Например:

  • Малкольм Гладуэлл учит письму
  • Крис Хэдфилд преподает освоение космоса
  • Кристина Агилера учит пению
  • Гордон Рамзи учит кулинарии
  • Deadmau5 преподает электронную танцевальную музыку.

И многое другое.

Если вы посмотрите некоторые видео или даже трейлеры, вы поймете, почему я говорю, что это Netflix образования.

Качество продукции просто отличное!

Вы можете легко посмотреть их все за день.

Самый лучший бит?

Это гораздо более познавательно, чем запойный просмотр Netflix.

В конце концов, вы на самом деле осваиваете ценные жизненные навыки, пока смотрите.

Отлично звучит, правда?

Теперь я уверен, что вам интересно: сколько это стоит?

Каждое занятие - 90 долларов. Но MasterClass также предлагает «All-Access Pass», который дает вам неограниченный доступ ко всем их классам за 180 долларов в год.

Хорошие новости:

У них также есть гарантия возврата денег, так что вы можете получить полный возврат в течение 30 дней, если передумаете.

За последние несколько лет я прошел почти все доступные мастер-классы.

Я снова прохожу через них всех сейчас, когда я нахожусь в изоляции.

Я также подготовил этот исчерпывающий обзор MasterClass, чтобы вы могли решить, подходят ли они вам.

Ознакомьтесь с моим обзором MasterClass здесь.

И если вы хотите прямо сейчас перейти к MasterClass, щелкните здесь.

8. Примите участие в благотворительности

Что может быть лучше, чем тратить вечера на обдумывание следующего благотворительного шага?

Какие социальные или политические причины вас интересуют?

Если вы изо всех сил пытаетесь придумать что-то, вспомните последний раз, когда вы действительно злились на что-то, происходящее в мире или в вашем сообществе.

Вы ненавидите, что люди не относятся серьезно к глобальному потеплению? Затем поищите организации, в которых вы можете помочь.

Или, что еще лучше, начните свой блог на эту тему и работайте над тем, чтобы привлечь внимание к своему веб-сайту.

Или, например, если вы любите животных, вы можете подумать о волонтерстве в местном приюте для животных рядом с вами.

9. Научитесь медитировать

Есть причина, по которой медитация стала такой популярной в последние годы.

Он не только поможет вам успокоиться и уменьшить стресс, но также сделает вас более сосредоточенными и ясными в том, как вы хотите прожить свою жизнь.

Вы можете найти несколько медитаций в Интернете или даже загрузить приложение.

Курс медитации, который я пробовал раньше, называется «Слово на М» компании Mindvalley. Это отличный курс для любого новичка, который плохо знаком с медитацией.

10. Раскройте свой музыкальный талант

Играли ли вы на музыкальном инструменте в детстве или никогда в жизни не брали в руки инструмент, регулярное обучение и игра на музыкальном инструменте - один из лучших способов укрепить свой мозг.

Некоторые исследования показали, что у музыкантов лучше когнитивные функции.

Когда мы играем на музыкальных инструментах, мозг стимулируется мозолистым телом, которое является частью, которая связывает оба полушария мозга и создает новые связи.

Независимо от того, сколько вам может быть лет, вы все равно можете ощутить улучшение психики, нажав несколько клавиш.

Поставьте нам лайк на Facebook, чтобы получать полезные статьи в вашу ленту.

Hack Spirit только что запустил канал на YouTube… И это круто!

Мы делимся практическими советами по взаимоотношениям в виде видео.Первые отзывы были невероятными, но наш канал все еще такой маленький…

Мы будем рады получить вашу помощь, подписавшись на канал ниже. Достаточно быстро нажать кнопку, и это так много значит для нас.

Если вы подпишетесь, вы начнете видеть наши видео в своей ленте YouTube. Мы обещаем развлечь и проинформировать вас советами о взаимоотношениях и другими практическими советами по самосовершенствованию.

Подпишитесь ниже!

И посмотрите наше последнее видео: 8 черт холодного человека и 3 эффективных способа справиться с ними