Что делать если к мужу остыли чувства: Жена охладела к мужу — как пережить кризис отношений? | Сохранить отношения в семье

Жена охладела к мужу — как пережить кризис отношений? | Сохранить отношения в семье

Обращали ли вы когда-нибудь внимание, что все фильмы о любви заканчиваются счастливым хэппи-эндом и все? Клятвы в любви, роскошная свадьба и удивительная идиллия. Нам никогда не показывают, что происходит с героями после свадьбы.

Потому что после свадьбы романтика и гармония сменяются бытовой рутиной, которые никому не интересны. К сожалению, так происходит практически в каждой семье и рано или поздно мы задаемся вопросом, как вернуть чувства, которых уже нет.

Взгляд мужчины и женщины на семейные проблемы

Когда у мужчины проходит любовь, он ищет ее на стороне, не задумываясь над причинами. Так устроены мужчины: они не склонны философствовать, размышлять, почему случаются те или иные ситуации. Когда любят, они готовы горы свернуть ради любимой женщины, если любви нет – женщина им не нужна.

Мы же устроены совершенно по-другому. Помимо любви в семье женщину держат дети, хозяйство, привычка к определенному укладу и стабильность. Не каждая женщина готова все бросить, чтобы начинать жизнь сначала. И если в семейной жизни происходят какие-то проблемы, женщина постарается их решить.

Признаки охлаждения к мужу

Одна из проблем, которая постигает практически все супружеские пары – это охлаждение друг к другу. Причем это может произойти как через год после свадьбы, так и после 40 лет совместной жизни.

Охлаждение чувств к мужу для женщины является серьезной масштабной катастрофой. Ведь только движимая чувствами, женщина может закрывать глаза на какие-то проступки, терпеть измены мужа и совершать маленькие ежедневные подвиги.

Понять, что женщина охладела к мужу, можно по следующим признакам:

1. Равнодушие. Раньше вы ревновали, проверяли постоянно телефон и карманы благоверного, настораживались при подозрительных звонках. Сегодня же вас это как будто не касается. Изменил? Да ради Бога…
2. Пассивность. Еще вчера вы ждали мужа с работы, готовили романтические ужины, покупали эротическое белье для него, на выходных устраивали маленькие семейные праздники. Сейчас этого почему-то не хочется.
3. Недовольство. Что бы ни сделал ваш супруг, вы постоянно недовольны. Не так прибил гвоздь, не туда повесил полотенце, не выключил телевизор – список придирок может быть бесконечным.
4. Раздражительность. Вы начинаете срываться и кричать по любому поводу. Причем причиной срывов не обязательно является муж. Это могут быть дети, подруги, коллеги.
5. Нежелание близости. На самой заре ваших отношений вы не могли насладиться друг другом, сегодня же интимная жизнь превратилась в супружеский долг, а голова стала болеть все чаще. Что еще хуже, вы стали задумываться о том, что недалеко и до измены.

Но, как видно, эти признаки – не самое страшное. Что может произойти между супругами. Поэтому, заметив в себе такие признаки, лучше вовремя разобраться в их причинах, чтобы найти разумный путь сохранения отношений и семьи.

Почему жена охладела к мужу: возможные причины

Если жена охладела к мужу, значит что-то в отношениях пошло не так. Кончено, заранее невозможно написать сценарий супружеской жизни и поэтому на пути обоих партнеров могут встречаться такие препятствия.

Охлаждение к супругу не значит, что любовь прошла. Чувства есть, возможно, не такие сильные и страстные, как раньше.

Причин этого может быть несколько:

• однообразный и скучный быт, ежедневная рутина, не предвещающая никаких изменений и, тем более, сюрпризов;
• недостаток внимания со стороны мужа, отсутствие приятных слов, признаний в любви;
• проблемы на работе, из-за которых муж вымещает свое настроение на домочадцах;
• рождение ребенка, которому жена себя посвящает;
• загруженность рабочими или другими хлопотами, из-за которых супругам некогда обратить внимание друг на друга;
• ревность и подозрения в измене.

Как уже было сказано, если жена охладела к мужу, это еще не конец отношений. Наоборот, это сигнал к тому, что жизнь свою нужно улучшать и менять.

Советы, как вернуть чувства в семью

Тем, кто не готов опускать руки и готов бороться за свою семью и отношения, рекомендуется прислушаться к следующим советам:

• Принять своего супруга таким какой он есть. Он не такой нежный и заботливый, как раньше? Подумайте, возможно, у него на это просто нет времени. Он работает, чтобы обеспечить вам лучшую жизнь, работает ради семьи. Вместо того, чтобы зацикливаться на своих оскорбленных чувствах, постарайтесь изменить отношение к ситуации. Дайте больше внимания именно вы. Проявите больше заботы. Пусть муж чувствует, что дома его ждут и любят. И вы не заметите, как любимый начнет отвечать вам взаимностью.
• Вспомнить все, что было хорошее. Именно этот человек рядом с вами не зря. Женщина выбирает супруга за хорошие качества и поступки. В каждой паре существуют хорошие воспоминания о первой встрече, первом поцелуе, какие-то смешные моменты. Вспомните заново те эмоции, которые вы испытывали, с нетерпением ожидая вечера, чтобы бежать с ним на свидание.
• Придумать новые традиции. Забыть о том, что выходные нужно проводить дома, в обнимку у телевизора. Отправьтесь с мужем на прогулку, в поездку, в поход – неважно. Главное – отдохнуть от дома, от того быта, который вас и съедает.
• Измениться. Вы ждет от мужа каких-то действий, но что сделали вы для укрепления отношений? Начинать нужно с себя, своей внешности и поведения. Поменяйте прическу, купите новое платье, супруг наверняка это заметит и оценит.
• Скучайте друг по другу. Вспомните, как скучали вы по нему, когда не жили вместе, и вам не всегда удавалось встретиться. Чтобы вернуть это чувство, нужно ненадолго расстаться. Уехать в командировку или в гости к подруге в другой город. За это время ваш любимый человек поймет, как тоскливо и одиноко ему без вас.

И не старайтесь думать о плохом. Не нужно накручивать себя, говоря, что муж разлюбил, что брак разрушен. Сколько женщин возвращается к мужу после его измены, и сколько еще терпят алкоголиков и насильников.

Кризис отношений приходит в каждую семью, но не все с ним справляются. А выход всегда один (и не важно, когда наступил кризис через год или после 40 лет брака): начать с себя и отдавать всю любовь и нежность, которая есть в душе и сердце.

Советы психолога, как пережить кризис чувств

Специалисты также уверяют, что справиться с такими проблемами можно. Было бы желание и осознание, для чего это нужно. Спасать семью ради детей или по другим причинам не нужно.

Все равно впоследствии проблемы вернутся. Но если чувства есть, которые просто остыли, несомненно, работать над проблемой нужно. Отвечая на вопрос, что делать, если жена охладела к мужу, психологи отвечают:

• проводить вместе как можно больше времени;
• разговаривать друг с другом;
• говорить прямо, если что-то не устраивает;
• разнообразить жизнь, найти себе занятие, отвлекающее от проблемы;
• разнообразить сексуальную жизнь.

И нужно помнить, что идеальных людей нет. А вы не человек, вокруг которого должен крутиться весь мир. Не нужно зазнаваться и быть слишком гордой – из-за этого рассталась не одна супружеская пара. И тем более не нужно поддаваться провокациям, слушать советы так называемых друзей.

Любимый совет «подружек» — найти любовника, который добавит остроты в отношения. Связь на стороне добавит опустошенность, чувства вины и презрения к самой себе. Зачем искать утешение на стороне, если оно находится здесь, в собственной семье.

Всегда легко махнуть рукой на отношения, бросить, найти другого человека, заменить клин клином. Но пройдет время, а проблемы повторятся, только уже с другим человеком. Ведь все дело в нас самих. А брак – это явление, требующего ежедневного кропотливого труда. И то, кто ничего не хочет делать по его сохранению, рано или поздно остается один.

Не нужно стесняться любить, открыто говорить о своих чувствах. И помните, что даже после самых сильных морозов наступает оттепель.

Что делать если отношения с мужем остыли. Что делать, если муж охладел к жене: как вернуть былые чувства

Существует несколько признаков, которые говорят что супруг охладел ко второй половинке.

Пропала нежность в отношениях

Первый тревожный сигнал, который должен быть слышен в тех ситуациях, когда любимый часто игнорирует свои трогательные и нежные привычки, а именно нежные поцелуи перед сном или крепкие объятия по утрам. Зачастую жена слышит от него обыденное и приевшееся «спокойной ночи», а реже он просто отворачивается к стенке и начинает громко храпеть. Конечно можно списать все на возраст, проблемы в работе, усталость и так далее. Но подсознание все же выдает другое мнение, говорящее что дело абсолютно в другом.

Муж перестал ревновать

Частенько женщин, которых не ревнуют мужья задаются вопросом «Супруг остыл ко мне, как быть?». Если мужчина не замечает вашего отсутствия дома и удивленными глазами смотрит на вас после возвращения — это серьезный повод подумать о его чувствах.

Пропал интерес

Если супруг перестал интересоваться вашей повседневной жизнью, успехами в работе и вопросы «как дела?» звучат все реже, следует спасать отношения. Любые изменения в бытовом плане должны вас настораживать.

Супруг перестал помогать

Энергичный и чувственный супруг стал безучастными и молчаливым? Особенно сложно когда это происходит в непростой период жизни, к примеру при вынашивании плода. Он не замечает новую прическу или яркое платье, которое вы купили специально чтобы соблазнить его и внести в отношения изюминку. Пропали комплименты или он говорит их когда в очередной раз не хочет идти выкидывать мусор.

Появилось недовольство и критика

Мужчина стал часто высказывать недовольство даже по отношению к незначительным деталям. К примеру замена подгузников ребенку, приготовление пищи или другие обыденные дела. Все это ведет к ругани и возникновению споров, в процессе которых супруге приходится выслушать массу негатива в свой адрес.

Как вести себя если супруг охладел и ежедневно возникают скандалы? Нужно срочно действовать для устранения проблем и возобновления прежних чувств. Конечно если вы дорожите своим супругом и не желаете его потерять. Бездействие может привести к подаче заявления на развод.

Какими должны быть действия если супруг остыл?

Не следует мгновенно переходить к выяснению отношений. Любой мужчина не переносит этого, а следовательно ситуация вряд ли улучшится, а напротив приведет к печальному итогу. Забудьте про скандалы, т.к. мужчины не воспринимают то, что им сказали в повышенном тоне. Супруг попросту станет регулярно искать повод прийти домой как можно позже. Частые задержки на работе, походы к другу в гараж или вовсе ночевки в другом месте. И все ради того, чтобы не услышать очередных криков от супруги. Не нужно грозить ему разводом, судебными разбирательствами и тем, что заберете детей и не дадите ему с ними видеться. В очередной раз он может просто психануть и оставить подпись в документе, который подтвердит факт развода.

Если вы желаете избежать подобных последствий и восстановить идеальные отношения с супругом, то следует проявить выдержку и иметь запас терпения. Не следует таить обиду на него, за то, что он стал угрюмым и невнимательным к вам. Попробуйте вывести его на откровенный разговор. Возможно у него возникли трудности на работе, с родными или другие проблемы. Но в данном случае не стоит навязываться, а следует лишь аккуратно предложить помощь. Может быть дело не в работе, а в вас. Возможно вы сами забыли что такое нежность, ласка и перестали уделять внимание собственной внешности. Присмотритесь к себе, ведь вероятность того, что муж охладел к супруге может таиться в вашем поведении. Он желает видеть рядом сексуальную и умную жену, а видит домохозяйку в засаленном халате, которая забила на свою внешность. Свечи и романтический ужин, поход в ресторан или просто путешествие вдвоем могут исправить ситуацию. Попробуйте взбодриться сами и взбодрите мужа. Может ежедневный семейный быт убил в нем все эмоции.

Не ставьте семейные проблемы на первый план. Если возникли трудности, не следует каждый день думать о том, что все плохо. Настройтесь на позитивный лад, посетите психолога. Проблемы случаются у всех, и только объединив усилия можно их побороть. Соблюдая все рекомендации ваш брак заиграет новыми красками и вы снова познаете что такое семейное счастье!

Другие статьи по этой теме:

Муж не уделяет внимания жене Муж ездит к бывшей жене Как разоблачить мужа в измене Как сохранить семью Как узнать какой мужчина в постели Почему мужчины изменяют своим благоверным Каким должен быть настоящий мужчина Так почему же мужчины заводят любовниц

Интересно что большинство вопросов звучат именно так, и совсем не многие мужчины обеспокоены отношениями в семье.

Вспоминается фильм снятый совсем недавно «Весенние надежды» в котором уже пожилая пара решилась обратиться к психологу в надежде возродить свои отношения. Нужно ли говорить, что инициатором была именно женщина.
Предлагаю в рамках этого круглого стола поговорить о том, почему именно женщины больше обеспокоены климатом в семье. Почему мужчин как правило все устраивает, ну и конечно же хотелось бы получить ответ на главный вопрос: «Мой муж ко мне охладел! Что делать?»

Хотя и бывает и наоборот, рассмотрим вариант, когда охладел муж. Без паники!

1. Для начала, рассмотрите элементарные физические причины. Усталость, накопленный стресс, простудные заболевания, которые снижают потенцию. Женщина может помочь мужчине стать здоровее и спортивнее, только если сама такая.

Отвечу из опыта своей практики. Когда женщина обращается на консультацию или в личную терапию с таким вопросом, то при более внимательном взгляде обнаруживаются достаточно глубокие вещи, которые семья игнорировала до сих пор.

Приведу несколько примеров: при откровенном разговоре оказывается, что не он охладел, а она не заметила, за кого вышла замуж и были ли эти отношения на самом деле. Другой вариант — ее все до поры до времени устраивало — он пил, не бил, все в семью приносил, Она боролась, но сдалась. Но вот пить бросил и в семью вернулся. И когда все изменилось — вдруг изменил. Тут ее и прорвало.

В виде комментария скажу, что пара часто образовывается по принципу: «стань моим идеальным отцом», и «стань моей идеальной матерью». когда он или она не выдерживают тащить на себе тень ее отца и его матери, то оказывается, что между ними как отдельными личностями ничего и нет. Трудно принять другого человека как Другого, хуже, чем ее отец, и не такого, как ее мать.

Другой вариант охлаждения между партнерами возникает тогда, когда быт и строгий ритм жизни так затягивает, что за «надо», должны» и «как положено» уже нет места игре и задору. Вся семья ходит по струнке, все делается по плану. Где уж тут интерес к личности.

К такому же результату приводит и безалаберщина — сплошные пьянки гулянки с друзьями — нет серьезных отношений, нет даже самого себя. Каждый день проживается как черновик… Он ее ревнует, она — его, пока еще есть, кого ревновать.

Есть еще вариант, когда женщина все берет на себя — зачем его беспокоить. Он ведь работает. А к концу дня такая вымотанная — словно пару вагонов разгрузила — не до обмена чувствами.

Что делает психолог? Пытается вместе разобраться — видят ли партнеры свои чувства, умеют ли уважать переживания свои и друг друга, умеют ли просить о помощи, принимать помощь и оказывать ее. И оказывается, что они даже не знают, что это такое. И приходится реанимировать, или учить заново, как в первом классе — но не умом, а все через чувственный опыт, который обретается в диалоге с терапевтом на личных встречах, или в диалоге с семейной парой.

Простых рецептов не бывает: если он ее любит, а — она его «чуть-чуть», или наоборот, то в результате терапии брак может скорее развалиться, чем окрепнуть. Люди это чувствуют и на терапию не идут. Но, в любом случае, развалившиеся отношения открывают путь новой жизни: часто прекращают бесконечное вранье, изворачивание, часто оказываются ценнее, чем голливудские улыбки на лице и бесконечные маски. Во вранье дети страдают больше, причем в любом возрасте.

Но бывает, когда на начало терапии семейные отношения выглядят так трагично, что и сам психолог не верит в позитивный результат. Но когда снимается шелуха взаимных обид, когда люди позволяют себе чувствовать и не воспринимают искренность партнера как оскорбление, тогда вдруг открывается второе дыхание в отношениях, новые ресурсы и новый интерес друг к другу. Но это тяжелое испытание, и пройти его до конца могут не все пары.

Кто обращается? Часто — женщина. И не потому, что более чувствительна, как принято думать. Мужчины оказываются часто более ранимы в личных переживаниях, более склонны к отчаянию, меньше обладают оптимизмом и гибкостью. А потому, что мужчине сложно просить о помощи и признать свою слабость и несостоятельность в семейных отношениях. Не все понимают, что их обращение за помощью — это подлинное мужество, значит им не все равно, что в их семье, значит есть, чем дорожить.

К сожалению, в терапию по поводу личных отношений обращаются слишком поздно, когда груз накопленных обид уже почти потопил семейный корабль, и он вот-вот пойдет ко дну.

Психолог работает с тем, кто был инициатором обращения. Значит это партнер больше страдает, значит именно у него есть ресурсы для трансформации отношений. И, часто, если меняется в длительной терапии один партнер, то изменяется и другой — ему некуда деться. Личная терапия в итоге меняет семью в целом. Так что это не приговор, дорогие женщины, если ваш муж не захотел идти к психологу вместе с вами.

Желаю удачи и взаимопонимания, а любовь , дружба и страсть — все приложится к этому!

Конечно, не только женщины обеспокоены климатом в семье. Мужчины тоже переживают, но по-другому. Женщине проще обратиться к психологу , попросить помощи, признать, что ей тяжело самой решить проблему. Мужчине это признать, как правило, нелегко. Почему? Потому что он — мужчина. Он глава семьи , он должен быть сильным, мужественным, устойчивым к любым неприятностям. Мужчины привыкли сами справляться с ситуацией. Вопрос каким образом? Он может начать пить, применять силу, искать утешение на стороне, да мало ли еще как.

Знаете почему к инфарктам склонны в основном мужчины? Потому что женщина может переживать стрессовые ситуации выплакавшись, признав, что она слаба, найти сильное плечо, которое ее защитит. Мужчина лишен такой возможности. Стресс, переживания накапливаются в его сердце с течением времени и, не находя выхода, приводят к инфаркту.

Вот и выясняется, что порой «слабый пол оказывается сильнее сильного». Поэтому, дорогие женщины, берегите своих мужей, делайте всё, чтобы остаться любимой. Ведь это залог вашего счастья.

Почему же мужья отдаляются, становятся холодными? Если была любовь , куда она делась теперь?

Любовь можно сравнить с костром — она разгорается в самом начале — бушуют эмоции, страсть и всё такое. А потом она становиться тихой и спокойной, на всю жизнь. Если вы подбрасываете в костер дров, он никогда не потухнет. Подбросите побольше в ваш огонь любви — страсть снова разгорится. «Что же нужно подбрасывать в огонь любви?», — спросите вы. Любовь питается любовью, лаской, вниманием, заботой, поддержкой, словами и поступками, наполненными любовью.

А что же мы подбрасываем в огонь любви ? Упреки, ссоры, обиды, недоверие, ревность. Что вы подбрасываете в свой огонь? Чем вы его тушите?
Слова любви обычно говорят в начале отношений, доказывают, что любят, проявляют нежные чувства. А потом, очень часто такое происходит, забывают напоминать о своей любви, считают, что вторая половинка — это что-то само собой разумеющееся, никуда не денется, и «она (вторая половинка) прекрасно знает, что я ее люблю».

Но дело в том, что человеку и через год, и через 20 лет необходимо, чтобы ему напоминали, как сильно его любят, и не только напоминали, но и показывали это, проявляли свою любовь.

А теперь задумайтесь над тем, кто ответственен за то, что Ваши отношения стали «холодными». Только он? Или Вы тоже «остыли»? Вы любите своего мужа, а проявляете ли Вы со своей стороны внимание, нежность, которую ждете от него? Если нет, то попробуйте. Попробуйте новые способы. Относитесь к нему так, как в первый год, так, как Вы хотели бы, чтобы он относился к Вам. И посмотрите, изменится ли его отношение, станет ли теплее. Если это новое отношение Вам понравится, продолжайте в том же духе. Это и будет новый, эффективный способ вернуть расположение мужа.

Знаете, говорят: «Что посеешь, то и пожнешь». Сейте любовь , а потом пожинайте плоды, Вам вернут эту любовь сполна.

Мужчина может и не обратиться к психологу, но сильная, уверенная в себе женщина, любящая себя, может изменить отношение мужа к ней, изменив себя: свое поведение, свои мысли. И быть счастливой, как она того и заслуживает.

Если муж охладел к Вам, то подумайте, почему это могло произойти. Может быть, Вы перестали уделять ему достаточно внимания, не интересуетесь его мнением, планами и тем, что ему интересно? Может быть, Вы одергиваете мужа, навязываете ему свое мнение, не поощряете его инициативу? Может быть, ваша интимная жизнь стала скучной и однообразной? Или Вы стремитесь переделать мужа, а он сопротивляется Вашим «благим намерениям»? Может быть, Вы высказываете ему свои претензии, замечания или что-то неприятное в присутствии других, часто указываете на то, что он неправ, тратите деньги зря (по мнению Вашего мужа)? Или Вы принимаете важные решения, не посоветовавшись с мужем, ставите под сомнение его способности («дай, я сама сделаю»), не уважаете его вкусы («и как только ты можешь смотреть этот фильм/слушать такую музыку?!»)? Может, Вы перестали следить за собой? А может, вы разучились спокойно разговаривать друг с другом или в ваши отношения закралась рутина: работа-дом, каждый день одно и то же, — серые будни, в которых не хватает праздника?

Попробуйте встать на позицию мужа и посмотреть на ваши отношения его глазами.

Что можно сделать? Внести новизну!

1. Смените обстановку. Если есть возможность, отправьтесь куда-нибудь или начните совместно планировать предстоящий отпуск, сходите на выставку машин, вин, компьютерной техники (тема должна быть интересна прежде всего Вашему партнеру), погуляйте на природе, сходите в ресторан, пригласите к себе в гости друзей.

2. Используйте приятные воспоминания. Где и когда вам было хорошо вместе? Напомните мужу об этом. Если это незабываемые впечатления от поездки на море, заметьте, что кто-то из Ваших коллег как раз едет туда отдыхать. Вспомните о том, что тогда нравилось Вам и Вашему мужу.

3. Приготовьте его любимое блюдо.

4. Создайте дома доброжелательную атмосферу; почаще улыбайтесь.

5. Заведите с мужем содержательную беседу на тему, которая ему интересна.

6. Подчеркните его значимость: попросите у него совета, похвалите за помощь, удачную мысль или выполненную работу.

7. Дайте понять, что он для Вас сексуально привлекателен.

8. Подчеркните Вашу собственную привлекательность. Например, купите цветы (возможно, такие, какие муж раньше дарил Вам. Но никаких упреков! Только удовольствие от того, что муж делал Вам приятное). Вы можете рассказать, что коллега на работе сделал Вам комплимент или незнакомец в метро с восхищением смотрел на Вас (если только Ваш муж не ревнив, то ему будет приятно, что другие обращают на Вас внимание, он будет горд и за себя, и за Вас).

9. Воспользуйтесь «отзеркаливанием» — повторяйте его жесты и слова, говорите с той же скоростью и громкостью.

Многое зависит от Вашего настроя: Вы должны излучать радость и удовольствие от того, что он, Ваш муж, с Вами рядом.

Ваша задача: показать, что Вы цените его, создать психологически комфортную обстановку, заинтересовать мужа собой. Вспомните пору влюбленности . Как Вы смотрели на него, восхищались им? Подчеркивайте, как вам хорошо вместе. Купите себе красивое нижнее белье — благодаря ему Вы сможете выглядеть таинственно и загадочно.

А вот чего категорически делать нельзя , так это высказывать претензии, акцентировать внимание на недостатках мужа или вызывать его на разговор «по душам» — можете добиться полностью противоположного эффекта.

Не только именно женщины больше обеспокоены климатом в семье ! И мужчины обеспокоены, просто не каждый может вынести эту тревогу на суд общественности:)! Климат в семье стал более прохладным? Ответственность лежит на обоих. Муж мог «охладеть» как раз в ответ на «холодность» жены. Из «ничего» не возникает конфликта. А разбираться в причинах «охлаждения» важно с каждым случаем отдельно, причем у жены будет своя версия, а у мужа — своя. Они иногда даже не пересекаются, эти их рассказы.

«Мой муж ко мне охладел»? А Вы, уважаемая женщина, Вы к себе как относитесь? Вы так же трепетно и страстно любите себя, уважаете, холите и лелеете, Вы излучаете то, что привлекло Вашего будущего мужа тогда, на заре ваших отношений? Если он влюбился в любительницу путешествий, хохотушку, а теперь Вы домоседка и любите по осуждать приятельниц или Вы стали «подделываться» под своего мужа, забыв про свои хобби, про своих подруг? Или Вы, после рождения ребенка, отвели мужу «вторые»роли? Или может быть, Вы нарушаете границы партнера, учиняете допросы, истерики вошли в распорядок дня. .. Или Вы «наказываете» мужа за возвращение с «мальчишника» после указанных Вами 23.00 — отсутствием секса ?

Посмотрите на себя, на своё отношение к партнеру, на то, что происходит в ваших отношениях. Со стороны (как бы!). Не получится самостоятельно — с помощью психолога точно увидите, отчего ж «Мой муж ко мне охладел!»

Куда-то ушли былые чувства, нет нежности и секс с мужем происходит все реже. Словно подменили человека, любовь как будто исчезла. Даже само существование семьи — под угрозой. Что делать, если муж охладел?

Начать следует с анализа ваших отношений. Часто муж охладевает, если жена изначально его любила меньше, чем он ее. На определенном этапе он начал осознавать, что отдает слишком много сил, не получая должной отдачи, романтический ореол испарился и муж остался с пониманием, что любовь была его не взаимна в достаточной степени. Жена, которая привыкла к позиции избалованной принцессы, обычно эту ситуацию переживает довольно болезненно.

Однако чаще встречается случай, когда жена, напротив, любит сильнее и уделяет мужу слишком много внимания. Он устает от ее звонков, опеки и хлопот — и начинает стараться общаться меньше, чтобы хоть как-то уменьшить количество направленного на него желания. Это логично — я тебе меньше внимания, и ты мне меньше внимания. Как правило, растворяются в муже очень хорошие женщины и потому их особенно жалко, когда они искренне заботятся — но их отвергают, устав от избыточного внимания.

Также, как ни банально, причиной охлаждения бывает то, что внешность женщины изменилась не в лучшую сторону. Очень многим после свадьбы хочется расслабиться, слишком часто женщины уверены в неземной любви супруга. Любовь-то может остаться и после пересечения женой отметки в центнер на весах, только вот влечение в большинстве случаев сильно страдает. И у мужчины начинаются А если с женой у него не получается, он может обвинить в этом жену и со спокойной совестью уйти на сторону. Что делать, если муж гуляет и не уделяет должного внимания?

Нужно менять себя в лучшую сторону, причем целью должно стать не только совершенствование внешних данных. Да, хороший фитнес в сочетании с уменьшенной калорийностью питания сделают вас стройнее, но одного этого недостаточно. Лишний вес, как правило, связан и с дисгармонией внутреннего мира, со склонностью замещать едой все приятные эмоции, определенной остановкой в развитии. Чтобы не чувствовать боль из-за невнимания мужа нужно занять свое занятиями, нужно почувствовать себя независимой и успешной. Вы должны, в рамках возможного, стать новой личностью, а не только вернуть красивые контуры. Хорошо найти молодого тренера в тренажерном зале с репутацией, который будет показывать, что делать. Если муж охладел, вам нужно получать больше мужского внимания. А в преимущественно женских коллективах часто очень трудно получить поддержку. Конечно, при этом нельзя. Немного поинтриговать можно, но настоящей измены быть не должно, ведь тогда муж с легкостью вас бросит, вы ему сами дадите хороший повод.

С другой стороны, немного поиграть с чувством ревности можно. Пусть братья подруг или другие знакомые знакомых как бы случайно делают вам комплименты на улице и уделяют внимание на глазах мужа. Он должен знать, что вы нужны не только ему. Это очень стимулирует. Ответов на вопрос: «Что делать, если муж охладел» может быть очень много, но чтобы действительно изменить отношения, вы должны стать новым человеком. Чтобы он влюбился заново. При этом хорошо кардинально сменить цвет волос и прическу, а фигуру до поры до времени хорошо прятать в просторной одежде, пока вы ему не покажете конечный результат своих стараний. Больше читайте высококлассную литературу, не детективы и женские романы, а классическую русскую и иностранную литературу. Через несколько недель ежедневного чтения вы заметите, что ваше сознание стало шире, вы употребляете другие слова и по-новому смотрите на мир.

Бывает и другая ситуация. Вам кажется, что мужа приворожили. Что делать в данной ситуации? Если его отношение изменилось резко, такое может быть, в этом случае нужно постараться уговорить его сходить на Однако чаще отношение меняется постепенно и колдуньи тут не при чем. Ни в коем случае не обращайтесь сами к колдунье с вопросом, что делать. Если муж охладел, спасти семью можете только вы сами. Работой надо собой и отношениями. И никак иначе.

Приветствуем вас, дорогие читатели!

В этой статье пойдет речь о семейном благополучии. Каждая пара в определенный период испытывает сложности, но иногда решение проблем вытесняет все приятные моменты, которые есть у супругов. Женщины часто задают один и тот же вопрос, что делать, если муж охладел ко мне ?

Осознание приходит внезапно, хотя охлаждение чувств – это длительный отрезок времени, за который человек переосмысливает свою жизнь, приходит к пониманию о необходимости кардинальных перемен.

Дорогие женщины, будьте внимательными к своим вторым половинкам. Если не подкидывать в огонь дровишек, он потухнет. Так и с любовью, быт и проблемы убивают романтические чувства. У партнеров накапливаются обиды, взаимные претензии и другие уничижительные эмоции. Чтобы не усугублять ситуацию, вспомните, какой вы были раньше. Что привлекло супруга?

Напоследок, хочется отметить еще одну причину охлаждения мужчины. Это другая женщина. Есть два выхода из этой ситуации, послать все к черту, в том числе мужа, и начать жизнь с чистого листа, или бороться за любимого человека, каждый день, доказывая ему свою любовь и преданность.

Помните, нет правильных или неправильных решений, поступайте так, как считаете нужным. Если ваши друзья столкнулись с подобными семейными проблемами, посоветуйте прочесть статью в социальных сетях. Воспринимайте все жизненные трудности, как уроки, которые ведут вас к безграничному счастью.

Поделись статьей с другом:

Как вновь влюбить в себя любимого супруга? – Чтобы муж не уставал от жены, не допускайте эту ситуацию! Крайне жаль тех дам, что сами отравляют себе жизнь, доводя мужей до стадии полного безразличия.

Нужно уметь хранить отношения на уровне, изначально устраивающем вас обоих. Тогда и опасности «охлаждения» чувств не будет! Не все имеют это в виду, так как полагают, что у них в семье не может случиться ничего плохого. Однако наш мир – это не сказка, и никто ни от чего не застрахован.

Однако если так получилось, срочно действовать, так как не существует машины времени, чтобы все возвратить и поступить иначе. Итак, заново влюбляйте своего супруга! Чтобы не потерять его вновь или же потому, что не успели принять меры.

Готовьте вкусно, как и раньше, но увеличьте скорость! Ваше свободное время не должно быть отдано только на приготовление пищи. Вспомните о комнате, играющей не менее важную роль, чем кухня – ваша супружеская спальня.

Сделайте перестановку. Если надо, не поскупитесь и купите какую-нибудь новую мебель. Ваша квартира должна радовать не только ваш глаз, но и глаз мужа, которого надо «завести».

В ваших планах была чашечка кофе с соседкой-подружкой? Отмените ее. Лучше организуйте домашний романтический ужин. Пусть он будет насыщен романтикой так же, как и первый день знакомства! Обратите мужа к ностальгии. Можете и наряд соответственный надеть, но примерьте его заранее, чтобы потом не оказалось, что он вам мал. Обувь может быть та же. Конечно, не лишним стал бы и макияж, но вряд ли его помнит ваш любимый. Таковы мужчины! Ведь он, может, и не помнит, как вы были одеты на первом свидании. Но на это не стоит обижаться. Хотя бы потому, чтобы не испортить вечер. Ведь вы наверняка потратили много усилий, чтобы устроить его…

Предложите прогулку после работы. Кстати, к слову о прогулке. Вы можете где-нибудь встретиться с ним и вместе куда-нибудь сходить, если супруг не будет ссылаться на изнеможение. Услышите хоть один намек на то, что он устал – отправляйтесь домой, не настаивайте на прогулке. Дома можно поговорить откровенно и мило, посмотреть фильм, вспомнить прекрасные моменты из жизни… Или вспомнить об интимности.#Кто поломал телефон, или почему он не звонит?#

Вы все понимаете!

Супруг охладел к вам – вы обязаны взять всю инициативу в свои руки. Ах, как много сейчас все зависит от вас… Будьте инициативными и ничего не упускайте! Если будут сложности (а они будут), не опускайте руки. Если это вернет вам спокойствие, трудности есть везде, даже в мелочах.

Начните вот так. Сядьте рядом, тихо прижимаясь к нему. Помните: чувствуете неприятие вашего поведения – остановитесь, не продолжайте. Итак, вы сели рядом прижались. Он, повернувшись, посмотрит на вас. Поймайте этот миг, улыбнитесь, поиграйте глазами. Дальше следите за реакцией. Если тоже обнимет вас, прижмет к себе, значит, ситуация не настолько страшная, как вы себе представляли.

Можно очень аккуратно попробовать поцеловать его в щеку. Если он не будет против такого поцелуя, поцелуйте в губы. Дальше все должно произойти само собой. Если вам обоим хорошо, не держите ситуацию под контролем. Отдавайте под небольшой контроль только лишь некоторые действия интимного характера: вспомните и делайте то, что ему всегда нравилось и от чего он ни разу не отказывался.

Что же предпринять, если мужчина еще не охладел, но говорит, что устал?

Усталость имеет разные причины.

Мужчина может чувствовать усталость от женщины, когда:

1. Женщина очень много говорит . Неважно, по делу или нет. Все от того, что мужчин утомляют большие разговоры. Над этим надо поработать.
   Как поступить:
   «Придержать» общительность. Мужчине известна женская слабость к общению! Она в навязывании не нуждается.
2. Много ругает за неаккуратность и неряшливость . Зачем ругать, если общеизвестно, что мужчину это никак не исправит? Привычки – не шуточное дело, серьезное.
   Как поступить:
   Научиться беседовать, а не продолжать ругать, понимая всю бесполезность занятия. Бессмысленность следует избегать.
3. Женщина много требует . Только супруг прилег посмотреть матч – жена требует вынести мусор. И тут берет злоба. Причем ее прилив настолько мощный, что деваться некуда.
   Как поступить:
   Не загружайте мужа. Он не компьютер и не робот, со всеми хлопотами так же легко не справится.
4. Женщина часто и долго разговаривает по телефону . Совершенно неважно, с кем. Важно тот промежуток времени, который она тратит на разговоры. Говорить мало женщина не может. В принципе, а не просто по мобильному телефону.
   Как поступить:
   Чтобы не вызывать в нем раздражительность, выбирайте такое время, когда он, к примеру, будет не дома.
5. Женщина готовит одни и те же блюда . Это не может не довести мужчину до усталости. Многообразие должно быть везде, и в блюдах не должно быть однообразия из-за собственной лени.
   Как поступить:
   Готовить не менее вкусно, чем раньше, но внести разнообразия в меню. Попытаться радовать и изумлять любимого супруга новыми блюдами.
6. Женщина все чаще и чаще где-то пропадает : то у соседки засидится, то в гостях пропадает, то на рабочем кооперативе задержится. А мужчине достается мало времени. Ему неприятно то, что ему уделяется недостаточно внимания.
   Как поступить:
   Переключите внимание на мужчину, уменьшите степень внимания для других людей. Привыкайте быть дома чаще.
7. Женщина требует деньги . Сумма растет и растет, приводя в больший и больший шок. Мужчину устает играть роль кошелька, и он начинает думать о прекращении всего этого.
   Как поступить:
   Наконец понять, что финансы должен давать не только супруг, но и сама женщина должна вкладываться в свои затраты.

Рекомендуем также

Остыли чувства. Что делать, если чувства к мужчине прошли, остыли?

В сердце пылала огромная любовь. Пылала так сильно, что горело даже все тело. И казалось, что любовь будет такой вечно. Но, как показала жизнь, вечного не бывает ничего. Вы наслаждались любовью и ее силой, но…. Все прошло! Вы и сами не поняли, как и когда…

Что мне делать, если чувства к мужчине уже прошли и «остыли»?

Что делать с остывшими чувствами?

• Можно ничего с ними и не делать

Оставить их такими, какие они есть, сделав вид, что так и надо.

• Можно попробовать разобраться в истинности причин охлаждения чувств

Не так и важно, сколько конкретно на это потребуется времени. Тут главное — результативность.

• А можно убить чувство, чтобы охлажденность, идущая от них, вас больше не тяготила

Вариант – жесточайший. И что? Уж это-то точно не должно вас отпугивать!

А попробуйте вернуть пылкость чувств!

Или боитесь обжечься…?

Все можно сделать и осторожно, и обдуманно, и потихонечку. Если выбор остановлен на возвращении былых чувств – мы пожелаем вам! Вас может «тормознуть» фраза, которая говорит, что лучше не возвращать старое, но этой фразе подчиняться не обязательно. Слушайте себя и сердце, которое бьется внутри вас!

Что делать, как вернуть остывшие чувства?

Хотите вернуть, что было – возвращайте, пользуясь такими несложными правилами:

Часто вспоминайте замечательные моменты из вашего прошлого.

Повторяйте в реальности все то, что нравилось вам раньше, до момента остывания чувств.

Поверьте в то, что вы сможете вернуть чувства.

Оно все конечно несложно. Возможно даже! Главное быть уверенной в том, что это нужно. И не одному человеку, а двоим и с одинаковой силой! Иначе… – все старания провалятся в пустую пустоту.

Стоп! Еще вариант! — Начинайте новую жизнь…

С тем человеком, из-за которого остыли чувства к прежнему вашему «кавалеру». Больно ему сделаете, но не приносите себя в жертву мужчине. Умный – поймет и простит. Не хочу обидеть вас, но вы – не единственная женщина на планете Земля, в конце – концов!

• Вообще, эгоистично так думать, но хорошо, что это произошло с вами, а не с ним…

Если бы чувства остыли у него к вам – все усложнилось бы в миг! Мужчины же и думают, и рассуждают не так, как женщины. Мужчина, когда почувствует, что исчезает чувство, вообще ни в чем не разбирается, а начинает искать замену. Особо не церемонится по поводу состояния девушки, которую он бросит ради другой.

Где вы сейчас?

Наверное в комнате у ноутбука или компьютера. Не важно. Короче…. Где бы вы не находились сейчас – бегите на кухоньку! Этот «побег» нужен вам исключительно ради нескольких незамысловатых движений….

Не догадались, до сих пор, каких именно?

Включить чайник! Или поставить его на плиту, если он у вас не электрический. Нужно сделать кофеек и успокоиться…. Могу себе представить, какой в них лабиринт!

А лабиринт мыслей должен быть нейтрализован, чтобы не быть помехой в важном принятии решения!

Не пьете кофе – сделайте чай. Смысл ни на чуточку не поменяется от «перемены» приготовленного вами напитка. Приготовили? Приятного кофепития (чаепития)! Дайте мыслям отдых, пока выпиваете приготовленное «успокоительное»…

Дальше – все интереснее. В комментариях вы найдете самый непредсказуемый, но нужный для вас ответ.

Комментарии девушек об остывших чувствах

Элеонора (19 лет): Скажи старым чувствам «до свидания», если они остыть надумали! Открывай дорогу к новым чувствам. Не нужно бояться что-либо изменять в жизни. Я бы так и поступила!

Дарья (23 года): Любишь – разжигай, возвращай чувства. Не любишь – умей отпустить, чтобы не мучить бывшего любимого! Но я сказать хочу, что не бывает бывших любимых. Любовь не может остыть без причины! Может тебе показалось? Пересмотри все еще разочек. Так нужно.., и не смей сопротивляться!

Саманта (33 года): Как мне все это знакомо…. Помню свое семнадцатилетние…. Но все начиналось за сутки до него. Встречалась с парнем (и сейчас встречаюсь)… давно. И тут – он! Весь такой гламурчик – красавчик. Он так мне понравился, что я мгновенно решила разрушить прежние отношения. Уже планировала сказать Андрюхе (пареньку моему), что расстаемся. Слова «сочиняла»…. Мне начинало казаться, что я разлюбила Андрея. Сначала мне было жутковато так думать. Потом я начала себя успокаивать тем, что я принимала любовь за привычку…. Наступил день моего рождения…. Андрюшка подарил мне огромный букетик из роз и духи, о которых давно я мечтала. Он так поздравил меня, что я расплакалась…. До меня дошло, какую огромнейшую ошибку я совершаю! Как же хорошо, что мне удалось одуматься. Девушки, не делайте «резких» поворотов. Можете пожалеть и не исправить, что натворили.

Вероника (17 лет): Что делать, когда остывают чувства? — Разобраться в том, чувства ли то на самом деле. Все может быть, случается все! Перепутать чувства – реально. Если вы уверены, что были чувства, но сплыли – начинайте думать о принятии мер. Определитесь с тем, как именно вам будет жить легче. Если не хватает тех чувств, которые остыли – возвращайте их! Если понимаете, что и без них неплохо вам – оставляйте потихонечку, что раньше чувствовали. Я бы поступала только так! Тяжело? Было бы тяжело в любом случае! Чувства – это нечто такое, что не всегда постоянное. Но, если дорожили ими, верните! Не отдавайте никогда и никому! Боритесь, если придется! То, что настоящее, приходит лишь однажды…. Это следует ценить! Так, как вы цените самые значимые моменты своей жизни. Любовь…. Она – одна!

Дальше . . .

Как забыть первую Любовь? — Первый поцелуй, который стал последним

Меры воздействия — Как забыть любимого парня, мужчину навсегда?

Остыли чувства? Прочти — Стихи бывшему любимому

Не пропустите . . .

Чувства к мужчине остыли? Смотрите — Как «отшить» мужчину?

Как тихонечко… — «Уйти» от мужчины?

Используй — Это раздражает мужчин в женщинах!

Не отлипает? Узнай — Как унизить мужчину?

Как зажечь остывшие чувства — Образ жизни — Новости Санкт-Петербурга

http://vibirai. ru/samara/articles/366259/Поделиться

Рано или поздно практически у любой пары наступает период, когда бурная любовь и страсть оказываются лишь воспоминанием. Общая жизнь вновь разбилась на две разные, как до знакомства. Быт, рутина, скука… Можно ли зажечь остывающие чувства? Как? Чем? Психологи убеждены, что взаимное уважение и стаж совместной жизни являются отличной базой для полноценного продолжения отношений. Другими словами, остывшую страсть можно и нужно компенсировать пусть более прозаичными и приземленными вещами, но все же вызывающими интерес друг к другу.

Дача

«Мой супруг был абсолютно равнодушен к цветам на дачном участке, – делится учитель русского языка и литературы Анна Бугаева. – Более того, он считал это нецелесообразным расходом пространства. А я просто обожаю свои пионы и нарциссы, чуть не имена им даю. Так как у супруга есть возможность чаще ездить на дачу, чем у меня, за участком следил в основном он. И конечно же, не уделял внимания моим клумбам. Меня это огорчало и расстраивало. Но однажды, поехав на дачу вместе, я предложила ему некое пари: я занимаюсь целый день картошкой, а он под мои чутким руководством сажает первые свои собственные цветы. Без ворчаний и упреков не обошлось, но эта поездка стала судьбоносной. Он полюбил это дело! Увлекся ухаживанием за цветами, втихомолку даже читал специальные книги. И когда первый раз зацвели его пионы, радости не было предела! Теперь мы каждый раз с трепетом ждем сезона и вместе наполняем и следим за цветочным участком, который, кстати, прибавил в площади».

Футбол

«Большинство женщин убеждены, что футбол – совершенно не женское дело, – рассказывает психотерапевт Инна Сазонова. – Я, пожалуй, тоже солидарна с ними. Но зато, опираясь на собственную практику, могу утверждать, что футбол – отличное лекарство от скуки и рутины в отношениях. Одна из моих пациенток жаловалась на остывшие, ровные, лишенные эмоций отношения с супругом. Когда я взялась решать их проблему, я пошла путем познания интересов ее мужа. Он оказался заядлым футбольным болельщиком. И мне удалось убедить мою клиентку в том, что она непременно должна постараться разделить с мужем его хобби. Что вы думаете? Накануне окончания курса она приходила ко мне похорошевшая, с искоркой в глазах, улыбающаяся. Семейная жизнь обрела общий интерес в виде, казалось бы, совсем не романтического времяпрепровождения – просмотра и посещения футбольных матчей. Приложив немного усилий, моя пациентка разделила любовь супруга к спорту, и это невероятно сблизило их. Кстати, с последнего сеанса она очень спешила домой, поскольку дома ее ждал муж, чтобы вместе посмотреть по телевизору игру любимой команды».

Кухня

Это полноценная, более того, почти неиссякаемая возможность «украсить» и оживить охладевшие чувства. Психологи считают, что совместное приготовление чего-либо (например, лепка пельменей), а потом уютный вечер за ужином вдвоем неумолимо сближают людей. А если вариант командного кулинарного процесса не подходит (скажем, по причине тесноватой кухни), можно завести традицию: она готовит по будням его любимые блюда, он по выходным балует ее завтраками в постель. А по субботам можно и в ресторан ходить. С одной стороны, разнообразие, с другой – убеждает, что «наш кулинарный тандем» готовит гораздо вкуснее и лучше.

Работа

«Даже в творческих парах случается, что чувства сходят на нет, – говорит психолог Софья Сергеева. – Однажды ко мне на приемы начала ходить тридцатилетняя женщина. Она — неплохой фотограф и, как человек неординарный, имела некоторые внутренние конфликты. В процессе общения с ней я обнаружила, что в ее семье, которой недавно исполнилось 10 лет, пропала «изюминка», которая была на стадии зарождения семьи. У них с супругом полностью расходились интересы и взгляды на жизнь и увлечения. Она – человек творческого полета, он – малообщительный компьютерщик, но при этом — профессионал своего дела. К моменту ее первого прихода ко мне они уже довольно-таки долго жили без каких-либо пересечений взаимных интересов. Просто в разных плоскостях. Когда я это поняла, я отложила в сторону проблему, с которой она пришла ко мне изначально, и решила взяться за их отношения. Мне удалось найти для них точку соприкосновения, которая теперь стала их смыслом жизни. Их таланты стали их общим делом, общей работой, которая приносит им помимо неплохого дохода еще и эмоциональные, чувственные отношения внутри семьи. Она фотографирует, он продвигает ее работы в Интернете, поддерживает ее личный сайт. И они очень счастливы благодаря совместной творческой деятельности».

Нельзя жить без радости

Психолог Ольга Скорова убеждена, что если любовь и страсть прошли, чувства притупились и остыли, очень трудно вернуть их или заменить. Но поскольку почерпнуть новое, найти вдохновение можно почти в любых мелочах, повседневно окружающих нас, не нужно опускать руки и «доживать» без радости и счастья в браке, просто потому, что так надо. Пожалуй, это относится, в первую очередь, к женщинам, которые, как известно, более гибкие и в некоторых жизненных аспектах более мудрые. Это позволяет им нащупать проблему первыми и взять ее решение в свои руки и под свой контроль.

Экспресс-советы

1. Прислушивайтесь и приглядывайтесь друг к другу. 2. Не переставайте удивлять. 3. Предлагайте свою помощь. Даже если супруг (а) заняты совершенно неинтересным для вас делом, но вы видите, что ему нужна помощь, – помогите! 4. Если у вас есть дети, помогайте им и участвуйте в их жизни вместе. 5. Цените друг друга.

Ирина Клочихина, для «Фонтанки.ру»

Проснись, любовь! Как пробудить чувства в браке | Психология жизни | Здоровье

Когда-то вы с трепетом ждали свидания, с ума сходили от близости, не могли и дня прожить друг без друга. И куда всё делось? Нет, вы всё ещё вместе, но, кажется, только по привычке. Ну и ради детей. И дело не только в том, что муж к вам охладел. Хуже, что и вы к нему остыли.

Всё ещё поправимо

Да, этот лысеющий дядя с брюшком мало походит на того парня с лихой чёлкой, на свидания к которому вы бежали со всех ног. Но, справедливости ради, и вы за годы законного брака немало изменились. И, возможно, тоже не в лучшую сторону… Так стоит ли эти метаморфозы вменять лишь ему одному в вину?

Не нравится внешний облик своей половины – подарите ему и себе заодно абонемент в бассейн. Во‑первых, общая деятельность сближает, во‑вторых, это полезно для здоровья и фигуры (и для либидо, кстати).

Муж выглядит старомодно, неаккуратно? А это уже ваша вина! Срочно ведите любимого на шопинг и в парикмахерскую!

С ним не о чем поговорить? А вы пытались узнать, что ему интересно? Попробуйте порасспросить. Вдруг выяснится, что его интересует куча любопытнейших вещей, о которых он вам не говорил, уверенный, что вам это неинтересно.

Стал пресным и предсказуемым секс? Всё в ваших руках! Прочтите Камасутру – освежите свой интим.

Химия отношений

Говорят, любовь живёт три года. Это, конечно, не так. Вернее, не совсем так. Два-три года длится романтическая любовь, которую подпитывает гормон допамин. Именно он отвечает за ощущение счастья. Затем этот гормон уступает место окситоцину. Он тоже очень важен, так как отвечает за привязанность. Не будь его, бракам просто не на чем было бы держаться.

Если вам кажется, что прошла любовь, – возможно, вы подменяете понятия. Да, больше не летают бабочки в животе, не замирает сердце и вдруг стали заметны все недостатки супруга, которые раньше были словно под шапкой-невидимкой. Ничего удивительного – это всё действие гормонов. Поэтому не торопитесь делать скоропалительные выводы. Хорошие мужчины нынче в дефиците! И, раз уж ваш муж объективно неплох, за брак не грех и побороться!

Счастье есть!

Чтобы снова получать удовольствие от брака:

Старайтесь мыслить позитивно. Запретите себе искать в муже недостатки – они есть у всех, и даже вы не исключение. Наоборот, отыскивайте достоинства и любуйтесь ими.

Не сравнивайте мужа с другими. Даже в мыслях, а тем более на словах. Мужчины этого страшно не любят. Им необходимо знать, что они несравненные!

Вспоминайте лучшие моменты прошлого. Но вечер на диване за рассматриванием семейного альбома и свадебного видео – это не то. А вот романтичная прогулка «по местам боевой славы» уже неплохо. Это повысит уровень допамина и поможет растопить лёд между вами.

Назначьте мужу свидание. Но не в кино или в театре, а там, где вы бы могли побыть наедине и пообщаться. Например, в ресторане, куда ходили до свадьбы. Или на катке, где не были сто лет.

Проведите вместе отпуск. Можно рвануть туда, где прошёл ваш медовый месяц. Но лучше отправиться в туристический поход в горы, в сплав по реке. Или на раскопки. Экстрим будоражит эмоции. К тому же в непривычной обстановке у вашего мужа будут шансы по-особому проявить себя. И тогда вы влюбитесь в него заново!

Найдите общее дело. Кто-то вместе прыгает с парашютом, а кто-то отправляется волонтёром в детский дом. Это поможет взглянуть на мужа другими глазами и не остаться к нему равнодушной.

Больше общайтесь. Это, пожалуй, залог семейного счастья. Просите у мужа советов по разным поводам, привлекайте его к обсуждению всех важных вопросов. Но старайтесь больше слушать, а не говорить. Это поможет вам лучше узнать супруга, открыть его новые черты, за которые его можно будет уважать и любить ещё больше.

Принцип зеркала

Иммануил Кант, философ и автор знаменитого категорического императива, завещал относиться к людям так, как мы хотели бы, чтобы относились к нам. Почему бы этот принцип не положить в основу семейного счастья? В общем, начните с себя.

Делайте мужу подарки. Не к празднику, а просто так. Необязательно они должны быть дорогими. И даже материальными. Это могут быть и простые знаки внимания: например, любовные записочки, оставленные в кармане его пиджака.

Говорите комплименты. Регулярно – раз пять в день. Но хвалите не за красивые глаза, а за дела. Мужчины – как дети, за доброе слово готовы на многое. Он обязательно подсядет на похвалу и захочет её слышать ещё и ещё. И тогда ему ничего не останется делать, как заслужить ваши комплименты.

Не придирайтесь к мелочам. Как говорил Карлсон: «Пустяки, дело житейское». Золотые слова!

Не выносите сор из избы. Ведь какие бы ссоры ни происходили между мужем и женой, они обычно всё-таки мирятся, а вот негатив в адрес супруга, выплеснутый на маму или подругу, глубоко заседает у них в головах. И будет разрушать ваш брак.

Первый читатель

Илана Юрьева:

– Конечно, лучше жить с мужем так, словно у вас каждый день – первое свидание. Но если быт заел, вспомните времена, когда вы только познакомились: попробуйте воспроизвести день вашей первой встречи. Это всколыхнёт те эмоции, которые у вас были, когда вы только познакомились и полюбили друг друга.

Почему чувства остывают со временем и как продлить любовь

Екатерина Хрипко

Автор канала про отношения и секс по науке «Приходи на чай🍷».

Откуда берутся яркие чувства

Самая важная роль в генерации страсти и ярких романтических чувств отводится ^{дофамину, пишет профессор нейробиологии Университетского колледжа Лондона Семир Зеки. Воздействуя на определённые рецепторы в мозге, этот нейромедиатор мотивирует нас исполнять свои желания и достигать цели — обычно они связаны с чем‑то полезным для жизни. Например, с размножением (соответственно, стремлением заполучить объект страсти) или с получением новых знаний, впечатлений, опыта: чем лучше знаешь обстановку и чем больше умеешь, тем выше шансы выжить.}

С дофамином же связаны радость от новых впечатлений, путешествий, преодоления опасности, стремление расти в зарплате и моё желание дописать эту статью. За наши любовные порывы отвечают ^{рецепторы к дофамину D2 — их подстраховывают D1, которые блокируют интерес к другим потенциальным партнёрам.}

Итак, мы забрасываем друзей, теряем продуктивность, не можем оторваться друг от друга, от оргазмов темнеет в глазах. Но это временно.

Почему чувства остывают

Со временем чувство новизны притупляется. А ещё привычный партнёр всегда под рукой — уже нет необходимости в дофаминовой мотивации его завоёвывать. Этот нейромедиатор, конечно, продолжает выделяться, но уже не в тех количествах.

В итоге страсть несколько угасает, чувства уже не такие горящие, а кого‑то и вовсе может потянуть на флирт с кем‑то ещё.

Ведущие секс‑тренингов спекулируют на этой теме, призывая разыгрывать недоступность. Есть в этих словах доля правды, разве что в близких отношениях обычно не заморачиваешься и не устраиваешь полосу препятствий на пути к спальне.

Важно, что вызванная дофамином активность в одних зонах мозга связана ^{с понижением работы других: например, заглушается способность критически оценивать партнёра. Когда любовная эйфория проходит — вы сами знаете, что бывает.}

Как любовь меняется со временем

Если схлынувшая дофаминовая волна не обнажила на берегу кучу мусора из непонимания и разочарования, то есть смысл поговорить о вазопрессине и окситоцине. Они — ваши пригласительные билеты в уютную семейную жизнь.

Эти социальные молекулы формируют ^{родственную теплоту, нежность, дарят чувство спокойствия и безопасности рядом с близкими. Окситоцин выбрасывается ещё на этапе знакомства, играет большую роль в формировании привязанности и, в отличие от дофамина, не покидает вас спустя год отношений.}

Окситоцин особо активен у женщин (он связан с материнскими чувствами и участвует в лактации), а у мужчин большую роль играет химически схожий с ним вазопрессин. Он формирует отцовские чувства и «включает» заботу, а также агрессию по отношению к другим претендентам на партнёршу. Женщинам чувство вазопрессиновой собственности тоже знакомо, хоть и в меньшей степени.

Сильный скачок окситоцина и/или вазопрессина идёт дофамину в ущерб, как утверждает Дэниел Либерман — психиатр и автор книги «Дофамин: самый нужный гормон». Отчасти поэтому сразу после рождения ребёнка обычно не очень хочется секса. А вот умеренная концентрация этих веществ как раз способствует высвобождению ^{дофамина, который связан с возбуждением, отмечает антрополог Ратгерского университета Хелен Фишер.}

В долгосрочных отношениях также активизируются зоны мозга, связанные с симпатией. На них же полагается дружба ^{, которая сопровождается выбросом опиоидов и эндорфинов (они воздействуют на опиоидные рецепторы).}

Как и вазопрессин с окситоцином, в умеренных количествах эти вещества дополнительно активизируют ^{дофамин (и с ним сексуальное желание). Поэтому крепкая дружба — компонент страсти. А ещё верности. Согласно статье исследователей из Университета штата Оклахома, связанные с дружбой опиоиды, по всей видимости, снижают уровень тестостерона у обоих, но особенно ощутимо у мужчин, потому что у них тестостерона от природы больше (кстати, вазопрессин с окситоцином обладают аналогичным эффектом). А меж тем этот гормон крепко сплетён с сексуальным желанием и поддерживает стремление найти кого‑то для продолжения рода. У тех, кто состоит в благополучных отношениях и тем более воспитывает детей, уровень тестостерона ниже , чем у одиноких.}

А вот у мужчин (реже у женщин), которым в семье чего‑то не хватает, тестостерон повышается, они начинают желать интима сильнее. И если учесть, что в отношениях не всё благополучно, часто прибегают к связям на стороне, заключают специалисты.

Это не нужно воспринимать как оправдание измен.

В конце концов, удачно женатые и замужние могут изменять и с пониженным тестостероном, а обладатели его высокой концентрации — всё равно хранить верность. Потому что измена — это в первую очередь выбор, а не биология.

На чём держится многолетняя любовь

По всей видимости, именно благодаря дружбе наука знает людей, которые отмечают розовую свадьбу в подобии дофаминовой эйфории. Группа учёных из уже упомянутого Ратгерского университета изучила ^{пары, сохранившие за годы любовь и страсть практически в первоначальном виде, и проанализировала их отношения. Оказалось, что партнёров связывала тесная дружба и способность через неё влиять на личностный рост друг друга.}

Подразумевается не просто комфортное существование, а наличие общих интересов, взглядов, желание делать что‑то вместе, развиваться в одном направлении.

Логика простая: выбросу дофамина, который вызывает страсть, способствуют многие приятные, интересные и полезные вещи, которые вы можете делать вместе с партнёром‑единомышленником. Ещё с ним обычно весело.

Как общие увлечения трансформируются в желание

Согласно двухфакторной теории эмоций ^{и теории переноса возбуждения , у мозга есть интересная склонность интерпретировать средние по интенсивности ощущения в зависимости от контекста. Сначала это доказали в эксперименте с двумя мостами. Две группы мужчин шли по разным мостам: устойчивому и шаткому. И там, и там участников встречала привлекательная девушка — задавала вопросы из анкеты и оставляла свой номер. Мужчины, которые встретили девушку на опасном мосту, звонили и назначали свидание чаще.}

Исследователи считают, что в относительно безопасной ситуации мозг способен принять лёгкий испуг за возбуждение (если рядом есть кто‑то возбуждающий) и с удовольствием потратить на него выработанный дофамин. Это может работать и с другими стимулами и нейромедиаторами.

В другом эксперименте ^{испытуемые из разных групп сначала получили физическую нагрузку — лёгкую, среднюю и сильную, — а после посмотрели эротику. Участники второй группы возбудились быстрее всех. Остатки возбуждения, вызванные спортом, при удобном случае трансформировались в сексуальное желание.}

Как оживить страсть и укрепить чувства

Итак, вот список главных факторов, которые влияют на формирование дофаминовой страсти. Обратите внимание, часто ли эти вещи случаются в вашей жизни. Если нет, то используйте список как руководство для улучшения своих отношений.

1. Творите, развивайтесь и делитесь опытом

Как уже говорилось, исследователи отмечают, что в долгих счастливых отношениях кроме дружбы играет роль личностный рост. Эту идею даже превратили в целую теорию саморасширения ^{(Self‑Expansion Theory). Согласно ей, если партнёр способствует получению нового опыта, это укрепляет любовь и страсть. Можно понимать теорию буквально: человек расширяет ваши знания, умения, открывает перед вами новые горизонты, привносит в жизнь что‑то новое, поддерживает ваши идеи и помогает их реализовать. С точки зрения биологии, это поднимает на новый уровень вашу осведомлённость об этом мире и том, как сделать жизнь безопаснее и благополучнее.}

Так что путешествуйте (наши эволюционные корни поощряют освоение новых территорий), учитесь чему‑то вместе, помогая друг другу (важно, чтобы это действительно было интересно обоим), ведите общий бизнес и так далее.

2. Сделайте акцент на новизне

Всё новое также окружено дофаминовым флёром — для мозга это тоже новый опыт, даже если он не развивает вас так же эффективно, как новая книжка, запуск стартапа или поездка за границу.

Дарите подарки, изменяйте излюбленным местам для прогулок с новыми локациями. Ролевые игры с переодеваниями тоже отдают чем‑то новым, не так ли?

3. Предавайтесь экстриму (но умеренно)

При очень ярких ощущениях мозг уже не путает стимулы — в описанном выше эксперименте мужчины всего лишь шли по качающемуся на ветру мосту.

В кино мы часто видим как пережившая передряги парочка соединяется в поцелуе. В момент опасности нам не до романтики, а вот когда она отступает, за дело берётся дофамин. Он нужен для того, чтобы успокоить ^{чувство страха, когда всё позади. Если бы не он, мы бы часами тряслись после напугавшего нас безобидного шороха.}

4. Решайте общие проблемы

Это активизирует ^{окситоцин и вазопрессин, которые усиливают привязанность. Согласно теории саморасширения близкие люди воспринимают проблемы партнёра как собственные, а значит, готовы участвовать в их решении.}

Не сваливайте на партнёра ваши общие неприятности. Помогайте ему справляться с трудностями и обращайтесь за помощью сами.

5. Смейтесь

Многие склонны влюбляться в обладателей хорошего чувства юмора, и этому есть объяснение. «Дофамин связан с положительными эмоциями, которые коррелируют с новизной, творчеством, а также с юмором. Шутка — это тоже некая смоделированная ситуация, в которой мог бы быть банальный выход, а вам предложили необычную развязку, и вы смеетесь», — рассказывает ^{доктор биологических наук, специалист в области физиологии мозга Вячеслав Дубынин. Таким образом, юмор косвенно перекликается со стремлением познавать мир.}

Даже самостоятельно шутить не обязательно — достаточно, чтобы с вами можно было вместе посмеяться над чем‑то. Подойдут смешные фильмы и ролики c YouTube, забавные игры вроде «Твистера» или «Имаджинариума».

Ищите вещи, которые нравятся вам обоим, сближают и возбуждают именно вас. В конце концов, наука знает о вашей любви далеко не всё.

Читайте также ❤️❤️

У жены остыли чувства ко мне,что делать? — Психология

Доброго времени суток.

Любовь — возникает из одиночества. Возможно Вам стоит перезагрузить свои отношения. Люди иногда должны побыть раздельно, в уединении, дабы собрать себя воедино, стать целостным, наполниться чувствами (любовью) что бы вновь ими делиться с родными и близкими людьми.

Потому что отношения, любовь — опустошают людей. Вот почему людям иногда невыносимо друг с другом, когда они вместе находятся 24 часа в сутки. Именно по этой причине и происходят в большинстве случаев — ссоры, разногласие, разочарование. Что в свою очередь провоцируют в отношениях такие вещи как — раздражение, агрессия, апатия, уныние, безразличие.

Измените это. Позвольте друг другу переосмыслить свои чувства, свою жизнь. Дайте возможность осмыслить и понять как дороги Вы друг другу. Ведь мы начинаем что-то ценить, когда понимаем что можем что-то потерять.

Просто любите и будьте в этих отношениях, даже если любовь Вас ранит. Ведь всё приходит и уходит, всё имеет начало и конец, даже у любви. Поэтому берегите  любовь, будьте благодарны за каждое мгновение, за всё что происходит в Вашей жизни.

Дарите и делитесь такими качествами как – доверие, понимание, сострадание, уважение и принятие. Тогда Вы сумеете получить от Ваших взаимоотношений отдачу, в лице взаимности и благодарности.

Не требуйте, не просите что-то взамен, не привязывайтесь к кому-либо и к чему-либо. Тогда не будет нереализованные ожидания, и не оправдавшие надежды. Так как такие вещи строятся только на замке из песка. Соответственно Вы сумеете избежать разочарований, боли, и страданий.

“Если Вы хотите, что-то получить взамен, не называйте это любовью.” Рави Шанкар.

Старайтесь стремится в своих взаимоотношениях к этому —

Я хотел бы заботиться о тебе — не желая тебя изменить. Любить тебя — оставляя тебя на свободе. Принимать тебя всерьез — ни к чему не принуждая. Приходить к тебе — не навязывая себя. Что-то дарить тебе — не ожидая ничего в ответ. Уметь прощаться с тобой — не боясь потерять тебя навсегда. Говорить с тобой о моих чувствах — не возлагая на тебя ответственность за них. Делиться с тобой знаниями — не поучая тебя. Радоваться тебе такому, каков ты есть. Если и ты с такими же чувствами шагнешь мне навстречу — мы сможем обогатить друг друга.

Халиль Джебран.

P.S. Пожалуйста, не забывайте ценить время, труд, и усилия психологов. Оставляйте оценку — “лучший ответ”. На понравившийся Вам ответ. Заранее признателен.

9 практических способов справиться с холодным и далеким супругом

У вас есть эмоционально далекий супруг?

Часто ли они выписываются или отказываются говорить о том, что их беспокоит?

Защищаются ли они или ведут себя холодно, когда вы спрашиваете, почему близость разрушила ваш брак?

Жена или муж игнорируют вас и заставляют вас чувствовать, что вы одиноки в своих отношениях?

Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, возможно, вам кажется, что ваш супруг холоден, не заботится о вас или что он больше не счастлив в вашем браке.

В подобных ситуациях легко почувствовать, что ваши отношения разваливаются. Так ли это на самом деле или вашему супругу просто нужно время и место?

Меня зовут Брэд Браунинг, я автор бестселлера «Исправить брак». И сегодня я собираюсь поделиться с вами несколькими советами, что делать, когда ваш супруг (а) ведет себя холодно или отстраненно по отношению к вам.

Как коуч по взаимоотношениям и специалист по браку, я постоянно сталкиваюсь с подобными проблемами. Поэтому, если вы чувствуете себя виноватым в поведении супруга или сожалеете о некоторых своих действиях, не волнуйтесь.Вы не одиноки, и я могу вам помочь.

Вот 9 вещей, которые вы можете сделать, когда ваш супруг ведет себя холодно или отстраняется.

1. Уважайте различия вашего супруга.

Когда вы и ваш партнер впервые встретились, у вас обоих были разные идеи, истории, мнения и интересы. Однако вполне вероятно, что с годами некоторые из ваших расхождений во взглядах изменились, и они сформировали схожие антипатии, симпатии и взгляды.

Например, может быть, вы оба начали любить одну и ту же пищу или увлеклись одними и теми же хобби.И хотя некоторые из ваших общих интересов могут быть постоянными, возможно, что со временем вы и ваш супруг сформируете новые мнения, и это приведет к новым разногласиям.

Хотя иногда мы можем забывать, отношения требуют глубокого уважения к различиям друг друга. Не менее важно отметить, что наличие различий не означает, что один человек прав, а другой нет.

Если ваш супруг ведет себя отстраненно, постарайтесь уважать их различия.Обсуждение их мнений только оттолкнет их. Вы же не хотите, чтобы они чувствовали себя атакованными. Вместо этого отметьте свои разногласия и примите то, что их мнение — это то, что делает вашего супруга тем, кем он является.

Ведь говорят, что противоположности притягиваются, верно?

2. Не принимайте это на свой счет.

Важно понимать, что потребность вашего супруга в уединении или пространстве может быть не для вас.

Другими словами, не принимайте это на свой счет. Возможно, ваш супруг переживает фазу, когда нужно побыть в одиночестве, или, возможно, он борется с внутренними демонами.Как бы то ни было, поймите, что легче спокойно пригласить к близости, чем гневно требовать ее.

Если ваш супруг (а) готов поделиться с вами своими чувствами, постарайтесь разумно обсудить его проблемы. Задавайте сложные вопросы и никогда не говорите о своих проблемах о себе. Вместо того, чтобы думать: «Мой муж игнорирует меня», а затем действовать, исходя из причиненной боли и гнева, подумайте о решениях. Будет намного сложнее помочь своему супругу выбраться из его защитной оболочки, если вы эгоистичны и невнимательны.

3. Охладите погоню.

Часто, когда один из партнеров расстроен холодным или отстраненным поведением супруга, он переходит в режим преследования. И, к сожалению, это только усугубляет ситуацию. Если вы время от времени будете преследовать своего супруга за то, что он дал понять, что ему нужно их пространство, скорее всего, они будут только дальше дистанцироваться.

Вместо этого уважайте то, что вашему супругу нужно побыть одному, и не гонитесь за ним. Я знаю, что это может быть непросто, особенно если тебя беспокоит то, что происходит.Как бы трудно это ни было, лучшее, что вы можете сделать, — это сохранять позитивный настрой и верить, что, когда они будут готовы поговорить, они придут к вам.

Кстати, если у вас есть какие-либо вопросы по темам, которые я здесь освещаю, не стесняйтесь размещать их в разделе комментариев ниже. Я также предлагаю индивидуальный коучинг по вопросам брака для ограниченного числа клиентов. Если это то, что может вас заинтересовать, посетите мой веб-сайт, чтобы узнать о моей текущей доступности и зарегистрироваться для этого.

4.Уменьшите интенсивность.

Так же, как и охлаждение в режиме преследования, о котором я только что говорил, понижение интенсивности означает спокойствие и терпение по отношению к супругу.

Если вы обычно шумный, динамичный человек с привычкой обсуждать их или давать нежелательные советы, вам нужно сбавить обороты. Это не означает, что поведение вашего супруга является вашей ошибкой, а просто то, что ваша большая личность не может быть лекарством от их холодного поведения.

Есть определенные типы людей, которые плохо реагируют на такую ​​высокую энергию.Возможно, именно благодаря вашей сильной личности они отказываются от отношений. Таким образом, ослабление харизмы поможет вашему супругу почувствовать себя более расслабленным и непринужденным.

5. Дайте им место.

Если у вас есть привычка всегда идти по пятам за супругой, то пора немного отступить.

Наведение на супруга или высказывание своего мнения о том, как они занимаются своим распорядком, может вызвать легкую клаустрофобию. Чтобы не задохнуться, постарайтесь держаться подальше от их зоны, прикусите язык и просто позвольте им быть.Если ваш супруг (а) ясно дал понять, что ему нужно пространство, уважайте его пожелания.

Люди, которые действуют отстраненно, открываются наиболее свободно, когда их не преследует партнер. Итак, если вы хотите поддержать своего супруга, лучше дать ему время. Это прекрасный пример случая, когда меньше — больше .

6. Назначьте дату, а не диагноз.

Если вы обнаружите, что ваш супруг (а) ведет себя отстраненно, и вы хотите восстановить отношения, предложите заняться чем-нибудь вместе.Запланируйте несколько свиданий и включите друг друга в свое расписание. Лучший способ восстановить эмоциональную связь — сделать отношения приоритетом и проводить время вместе. Независимо от того, насколько вы разочарованы холодным и отстраненным поведением супруга, помните, что они всегда лучше реагируют на позитив, чем на проверку.

На самом деле, диагностика их поведения обычно только ухудшает положение.

Не говорите таких вещей, как «Вы отключились» или «Мы больше не разговариваем.«И вместо того, чтобы говорить о том, чтобы не говорить, просто поговорите. Это не только избавит вас от неудобного разговора, но и в целом станет намного более продуктивным.

7. Достигайте своих целей, а не партнера.

Легко стать властным, когда супруг (а) ведет себя отстраненно. Вот почему так важно сосредоточиться на вас, а они — на них. Подумайте о том, какими хобби или проектами вы хотели заняться, и просто продолжайте заниматься ими. Ставьте перед собой личные цели и решайте их.

Сейчас прекрасное время, чтобы сосредоточиться на том, чем вы хотите заниматься. Это также лучшее средство от чрезмерного сосредоточения на партнере.

В рамках «своего времени» положитесь на друзей и семью, чтобы они помогли решить проблемы. Рассказ о ситуации не только поможет вам с ней справиться, но и поможет избежать того, чтобы спровоцировать скованные эмоции вашего супруга.

8. Действуйте по-доброму.

То, что ваш супруг стал отстраненным или холодным, не означает, что вам нужно полностью отступить.

Не следует агрессивно преследовать партнера, но можно вести себя доброжелательно и делать мелочи, чтобы он почувствовал себя любимым. Я знаю, что это может быть не революционная идея, но она может так повлиять на ваш брак.

Фактически, недавнее исследование Института Готтмана показало, что доброта — это самое важное качество, которое может иметь человек, когда речь идет о поддержании любящего и здорового брака. Если ваш супруг (а) ведет себя холодно, ему, вероятно, стоит немного подбодрить, знают они об этом или нет.Поэтому хвалите своего супруга при каждом удобном случае и избегайте критики.

Будьте внимательны к их чувствам и приложите все усилия, чтобы заставить их улыбнуться. Эти маленькие теплые жесты будут иметь большое значение для восстановления вашей связи друг с другом.

9. Любовь безоговорочно.

Вы не можете контролировать поведение супруга, но можете контролировать свое собственное.

Независимо от того, как ведет себя ваш супруг (а), вы всегда должны относиться к нему с любовью.

Это непросто, когда ваш партнер не отвечает взаимностью, но это то, на что вы соглашались, когда клялись любить друг друга к лучшему или худшему.К тому же ничто так не разрушает эмоциональные барьеры, как безусловная любовь.

Примите тот факт, что ваш супруг может вести себя подобным образом по разным причинам. Возможно, они борются с чувством депрессии или неуверенности в себе. Может быть, они испытывают стресс на работе или чувствуют себя истощенными из-за повседневных ссор. Независимо от причины, не отказывайтесь от них.

И прежде чем закончить, я хочу напомнить вам, что даже самые лучшие браки могут проходить через фазы, когда один из супругов ведет себя холодно или отстраняется.

Когда это происходит, важно оставаться спокойным, приятным и позитивным. Не давите на супруга и не требуйте объяснений. Просто будьте рядом с ними и сделайте все возможное, чтобы улучшить ситуацию для вас обоих.

Надеюсь, вам это понравилось, и у вас есть новые идеи, как иметь дело с далеким супругом. Чтобы узнать больше о том, что делать, если ваш муж игнорирует вас, или о том, как сохранить свой брак, посетите мой веб-сайт и посмотрите полную видеопрезентацию, которая у меня есть.

На этом пока все. Спасибо большое. Увидимся в следующий раз.

Как реагировать после того, как вы причинили боль своему партнеру

Посмотри в лицо. Бывают случаи, когда ваш партнер будет расстроен из-за вас. Может быть, вы будете знать, почему они расстроены, или, может быть, вы не поймете, что сделали, чтобы причинить им боль.

Хотя вы можете предпочесть симулировать невежество и ждать, чтобы снова наступили счастливые дни, если вашему партнеру больно из-за того, что вы сделали, исследования показывают, что лобовое решение проблемы обычно является лучшим способом действий.Хотя поначалу это может быть неудобно, устранение эмоционального беспорядка может привести к честному разговору, который в конечном итоге принесет пользу вашим отношениям.

Ниже приведены несколько простых способов улучшить общение с партнером, когда он ранен, и избежать гневных противостояний и безмолвного лечения.

Обратите внимание, что эта статья не о боли, причиненной эмоциональным или физическим насилием. Если вы состоите в оскорбительных отношениях, как можно скорее обратитесь за профессиональной и юридической помощью.

Признайте их чувства

Не игнорируйте ситуацию и не пытайтесь пошутить над ней. Вам может не нравиться то, что чувствует ваш партнер, но вы все равно должны уважать его чувства и проявлять сочувствие.

Все, что они хотят, — это чувствовать, что вы понимаете, принимаете и заботитесь о вас. Как будто ты их действительно понимаешь. Ничего страшного, если вы не согласны с их ответом. Не в этом дело. Дело в том, чтобы просто признать свои обиженные чувства.

Подумайте, как приятно слышать слова: «Я понимаю, почему это вас рассердит.Такие утверждения могут заставить вашего партнера почувствовать себя услышанным и что он может чувствовать то же, что и он.

Чего не сказать

Вот несколько примеров фраз, которые бесполезны и действительно могут усугубить конфликт:

• «Ничего страшного». Для них это важно, так должно быть и для вас. Неважно, если вы думаете, что ваш партнер слишком остро реагирует. Им больно из-за того, что вы сделали, и теперь ваша задача — помочь им почувствовать себя лучше.
• «Я могу сделать это лучше для вас». Мысль о том, что у вас есть решение проблемы или проблемы вашего партнера, вероятно, будет воспринята как покровительство. Ваш партнер может просто хотеть от вас понимания, а не утешения.
• «В тебе нет смысла». Ваш партнер может по-другому взглянуть на ситуацию, но это не значит, что его опасения недействительны.
• «…» Ничего не говоря или избегая разговора, не поможет разрешить конфликт.Вместо этого, если вам нужен тайм-аут или пространство, чтобы немного остыть, скажите об этом.

Принять ответственность

Когда вы делаете что-то, что причиняет партнеру боль, намеренно или нет, всегда лучше признать, что вы сделали неправильно. Если вам непонятно, что вы сказали, что было обидно, просто спросите.

Важно показать партнеру, что вы знаете, что совершили ошибку, и готовы взять на себя полную ответственность за свои действия.

Это означает, что нужно избегать назойливых фраз вроде: «Мне очень жаль, , если , вы пострадали» или «Мне очень жаль, что вы расстроились.Все эти заявления перекладывают ответственность с вас на вашего партнера. По сути, вы говорите: «Тебе не следовало обижаться / расстраиваться из-за чего-то такого крошечного, но я извиняюсь из жалости».

Вместо этого возьмите на себя ответственность за то, что вы сказали или сделали. Вот несколько полезных фраз:

• «Я знаю, что сделал неправильно. Хотел бы я подумать, прежде чем действовать. Я совершил большую ошибку ».
• «Нет оправдания тому, что я сделал».
• «Я говорил с тобой неправильно, и я не осознавал, как сильно тебя обидел.”

Что бы вы ни делали, не защищайтесь! Это только усилит спор или вызовет проблему, с которой вы двое имеете дело.

Объясняйте, не оправдывайте

Предварение вашего извинения фразой «Я не хочу звучать так, как будто я извиняюсь, но …» посылает неверный сигнал. То же можно сказать и о том, чтобы сказать что-то вроде: «Думаю, мне не следовало на тебя кричать, , но , я действительно в стрессе».

Оправдание — не брать на себя ответственность. Это сделано для того, чтобы переложить вину на кого-то или что-то еще.Например, «Думаю, мне не следовало на тебя кричать, но я действительно в стрессе» — это просто отговорка. Все это ослабляет ваши извинения.

С другой стороны, подобное объяснение дает контекст: «Я был в большом стрессе, но это не повод для крика». Это дает вашему партнеру дополнительную информацию, которая помогает объяснить , почему вы причинили ему боль.

Покажи, что тебе жаль

Хотя важно попросить прощения, помните, что ваш партнер может быть не готов.

Тщательно подумайте о том, что вы можете сделать, чтобы все исправить. Если вы не уверены, что поможет, спросите своего партнера, что вы можете сделать, чтобы он почувствовал себя лучше. Символические жесты, пустые обещания и неискренние извинения могут принести больше вреда, чем пользы.

Вы можете не знать, что делать, чтобы улучшить отношения со своим партнером, и это нормально. Скажи им это! Дайте понять, что вы готовы сделать все, что потребуется.

Получите профессиональную помощь

Восстановить отношения после серьезных травм может быть сложно.Если вы чувствуете, что застряли в своих усилиях по устранению повреждений, возможно, вам стоит подумать о консультациях для пар.

Семейное консультирование может быть очень эффективным, особенно если пары обратятся к нему раньше, чем позже. Психолог может помочь вам определить деструктивные модели и научить более эффективно общаться. Консультации также могут дать вам представление о чувствах и проблемах вашего партнера.

6 вещей, которые нужно делать, когда в вашем браке угасает счастье

Вы начали чувствовать себя несчастным в браке.Вы с супругом не проводите время вместе, как раньше. Между вами двоими существует дистанция, и ваше общение охладилось. Каким бы блаженным вы ни были, когда поженились, вы даже представить себе не можете, как вы дошли до этого момента.

Это ведь должна быть твоя вторая половинка? Так, что происходит? Вы хоть немного знаете этого человека?

Задолго до того, как мы поженимся, мы представляем себе, что, заключив брак со своей второй половинкой, этот человек удовлетворит все наши потребности.Но это неправда, потому что даже после того, как мы даем клятву, мы все те же люди с тем же багажом и той же эмоциональной привязкой.

Даже если вы сильно любите своего супруга, иногда вы все равно будете чувствовать себя несчастным и одиноким. Это нормально; это не показатель того, что с вашим браком что-то пошло не так.

Будут времена, когда внешние факторы стресса вторгаются в ваш брак и ослабляют ваше счастье. Также будут моменты, когда вам двоим придется вкладывать друг в друга дополнительную энергию, чтобы снова найти свою опору.

Не пугайся; с упорным трудом и настойчивостью вы и ваш супруг сможете преодолеть несчастные времена, с которыми вы вместе сталкиваетесь. Вот несколько советов, которые помогут вам справиться.

1. Снова узнайте друг друга

Когда вы встречаетесь, вы проводите много времени, узнавая друг друга. После того, как вы прожили несколько лет в браке, вам кажется, что вы все еще знаете друг друга, но со временем ваши вкусы меняются, и старые любимцы больше не являются вашими новыми фаворитами.

Быть в браке — это постоянный процесс знакомства с супругом снова и снова на протяжении ваших отношений.

Если вы потратите время на намеренное изучение того, что важно для вашего супруга, это предотвратит скуку. Вы легко можете потерять интерес к кому-то, кого вы думаете, что знаете, и кто, по вашему мнению, на самом деле не изменился с тех пор, как вы поженились. Если вы приложите все усилия, чтобы постоянно узнавать о своем супруге, вы увидите, что он или она будут держать вас в восторге.

Мужья, обратите внимание: мы узнали об исследовании, проведенном великим исследователем о браке, и о том, что делает счастливыми самые счастливые пары. Он обнаружил одно следствие: насколько хорошо муж знал свою жену. (Поскольку женщины склонны настраиваться на мелкие детали, для них не было особых колебаний.)

По сути, то, насколько хорошо мужья привыкли к любимым вещам своих жен (фильм, цвет, цветы, духи — все, что для них наиболее важно), напрямую влияет на уровень удовлетворения в отношениях.

Отличный способ заново познакомиться друг с другом — поработать с помощью Love Talk Starters. Книга содержит 275 вопросов, которые помогут зажечь разговор и помочь вам больше узнать друг о друге.

Потратьте немного времени, чтобы лучше узнать друг друга, и наблюдайте, как растет уровень счастья и удовлетворения в вашем браке.

2. Будьте щедры друг с другом

Важно развивать дух щедрости по отношению к своему супругу. Фактически, это лучшая страховка для брака, в которую вы можете инвестировать.

Щедрость не имеет ничего общего с деньгами; Если вы сосредоточите дополнительное время и усилия на супруге, ваш брак существенно изменится.

Мелочи — БОЛЬШОЕ. Предложите мужу или жене небольшие утешения, знаки привязанности, дополнительную помощь или особое внимание. Если вашей жене нравится, когда ей делают массаж спины, предложите ей это — не ждите, пока она попросит. Или, если ваш муж любит утром перед уходом на работу выпить кофе, приготовьте его для него и, возможно, добавьте что-нибудь особенное, например ароматизатор или сливки, которые ему нравятся.

Но будьте осторожны, чтобы не вести счет. Мелочность и учет счетов — определенно не способ вернуть счастье в ваш брак.

Когда дело доходит до уделения особого внимания своему супругу, сделайте все возможное, чтобы проявить щедрость и бескорыстие. Трудно игнорировать впечатление, которое вы произведете на него или на нее.

3. Проводите больше времени вместе

Отличный способ вернуть счастье в ваши отношения — уделять больше времени друг другу — ценному, энергичному времени, а не остаткам после того, как вы уже устали.

Вам двоим нужно время, чтобы пообщаться, когда вы можете быть игривыми и нежными друг с другом. Вы не можете этого сделать, когда сосредоточены на детях или на своем списке дел.

Легко застрять и почувствовать себя комфортно в моделях, которые лишают ваш брак этого особенного времени один на один, но совершенно необходимо, чтобы вы находили способы разжечь желание друг друга к этому товариществу.

Полностью присутствуйте друг с другом, создавая каждый день пространство, где вы можете вместе замедлиться.Эти моменты важны для благополучия вашего брака.

Поделитесь своей мечтой; вдохновляют друг друга. Что вы мечтаете делать вместе как пара? Возможно, вы сможете спланировать особый отпуск, знаменующий новый день в ваших отношениях.

Если вы не можете найти время, чтобы выделить друг для друга, мы предлагаем вам пройти нашу очень короткую оценку времени. Это поможет вам определить ваш (и вашего супруга) основной стиль работы со временем и даст вам представление о подходах друг друга ко времени.Это направит вас на правильный путь создания моментов только для вас двоих.

4. Не будь жертвой

Когда счастье в браке со временем угасает, вина редко ложится на одного супруга. И когда вы попадаете в такую ​​ситуацию, невероятно легко указать пальцем на мужа или жену, мысленно перечисляя, повторно перечисляя и запоминая недостатки и поступки, которые, по вашему мнению, являются виноватыми.

Каждый раз, когда вы сталкиваетесь с постоянной или долгосрочной проблемой в ваших отношениях, вы обязаны взглянуть на свою жизнь и задаться вопросом, какую роль вы можете играть в вашей ситуации.

Вместо того, чтобы брать на себя роль жертвы и возлагать роль угнетателя на своего супруга, сосредоточьтесь на том, чтобы стать более здоровым и счастливым человеком. Работайте над собой и внесите необходимые изменения, чтобы стать лучше.

Спросите себя, какие изменения вы можете внести в свое поведение или в свое отношение к супругу, чтобы облегчить часть бремени вашего брака.

Самостоятельные позитивные изменения повлияют на вашего супруга. Это повлияет на то, как вы относитесь к себе, как на вас смотрит ваш супруг, и, в конечном итоге, это пойдет на пользу вашим отношениям.

Если с вами плохо обращается, пренебрегает или оскорбляет ваш супруг, выздоровление позволит вам установить соответствующие границы, защитить себя и внести изменения. Обязательно обращайтесь за поддержкой к профессиональному консультанту и надежным друзьям или членам семьи в своем стремлении к более здоровому будущему.

5. Упражнение на прощение

Как однажды сказала Рут Белл Грэм: «Счастливый брак — это союз двух хороших прощающих». Независимо от того, с чем вы сталкиваетесь в своих отношениях, вы и ваш супруг обязательно должны прощать друг другу недостатки.

Прощение в браке — единственный способ преодолеть период несчастья. Вполне вероятно, что вы оба сделали (или не сделали) и сказали (или не сказали) обидные вещи друг другу в преддверии этого времени и в течение этого времени.

Хотя и заманчиво держаться за этот негатив как за предлог, чтобы держать вашего супруга на расстоянии вытянутой руки, сопротивляйтесь страхам, которые у вас есть, и освободите свое право на существование в защитном состоянии. Удержание прощения разжигает горечь по отношению друг к другу и еще больше разлучит вас.

6. Сосредоточьтесь на положительных моментах

Когда вы переживаете трудные времена в браке, легко позволить себе полностью погрузиться в негатив, пока вы не перестанете видеть положительные стороны своего супруга и вашей совместной жизни. В такие моменты важно сознательно проявлять позитивный настрой и развивать чувство благодарности за свои благословения.

Вы должны не только брать на себя ответственность за свое участие в плохих ситуациях, с которыми вы сталкиваетесь; вы также должны взять на себя ответственность за хорошие времена, то есть за то, что вы можете создать в своей жизни и извлечь из нее.

Выработайте ежедневную привычку к нескольким позитивным взаимодействиям с супругом. Поблагодарите их за то, что они для вас делают; делать им комплименты; Найдите время, чтобы указать или поделиться чем-то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо (или что, как вы знаете, они оценят).

Благодарность защитит вас от негативных мыслей во время семейных несчастий.

Несмотря ни на что, всегда верю, что добро побеждает. Если вы будете сосредоточены на том хорошем, что вас окружает, у вас и вашего супруга будет гораздо больше шансов преодолеть неблагоприятные времена года.

Держись крепче

То, что вы чувствуете в браке прямо сейчас, не всегда будет ощущаться в вашем браке.

По правде говоря, отношения постоянно меняются. Любовь всегда развивается. Крепко держитесь друг за друга, пока вы вместе преодолеете трудные времена. Когда вы выйдете на другую сторону (а вы это сделаете!), Вы будете ближе, чем когда-либо.

Дополнительные советы и предложения, как сделать ваш брак максимально счастливым, можно найти в нашей книге «Делать счастливым».

5 признаков того, что ваш брак распался

В каждом браке есть свои взлеты и падения, хорошие и плохие дни.Но что, если вы почувствуете, что ваша машина застряла в колее, и не знаете, как ее выкопать?

«От пятидесяти и старше люди обычно вынуждены исследовать, как далеко они продвинулись и куда идут», — говорит Лиза Бахар, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи из Дана-Пойнт, Калифорния. Этот момент саморефлексии может привести к разочарованию, которое затем может проявиться в тривиальных спорах, отсутствии общения и небольшом сексе, если вообще вообще.

Узнайте, нужен ли толчок вашим отношениям, просмотрев эти пять охлаждающих знаков и способы разжечь роман.

1. Давайте поговорим о сексе

Близость развивается с возрастом, и изменение частоты — обычная тема. Но если вы оба довольны, не переживайте, если обычная шумная игра два раза в неделю превращается в два раза в месяц.

«Секс — это барометр отношений, как и физическая привязанность, такая как объятия», — объясняет Эйприл Мазини, эксперт по отношениям, автор и основатель AskApril.com.

Вы можете сказать, что ваш брак нуждается в подъёме, не только когда уменьшились сексуальные отношения, но и когда уменьшились меньшие удовольствия, такие как держаться за руки и целовать друг друга на прощание и привет, добавляет Бахар.

Как исправить:

«Разговор об отсутствии привязанности или любви может быть поцелуем смерти; внезапный секс может вызвать у супруга чувство дискомфорта и его неготовность к возобновлению. Вместо этого начните медленно возвращаться к объятиям и небольшим признакам любви, которые затем могут привести к еще большему романтике », — предлагает Мазини.

И хотя это может звучать банально, не забывайте каждый день обниматься и говорить: «Я люблю тебя».

2. Оглушающая тишина

Вы слышите сверчков во время обеда? Не позволяйте тишине взять верх! Даже после десятилетий совместной жизни разговор может укрепить отношения.

«Искра гаснет в браке, когда разговоры за столом становятся скорее новостью о детях и внуках, чем друг о друге», — отмечает Ким Харди, эксперт по отношениям из Мариетты, штат Джорджия.

Как исправить:

«Напомните себе, что вы женаты на супруге, а не на детях», — говорит Жаклин Дель Росарио, консультант по вопросам брака из Майами.

И когда вы разговариваете, смотрите партнеру в глаза и улыбайтесь, когда слушаете, — призывает Тина Тессина, доктор философии.Д., психотерапевт и автор книги Деньги, секс и дети: прекратите спорить о трех вещах, которые могут разрушить ваш брак .

«Ваш супруг автоматически почувствует себя более понятым и заботливым, что изменит настроение обсуждения», — говорит Тессина. «Близость тоже важна. Разговор становится теплее и заботливее, если вы положите руку на ногу или плечо вашего собеседника ».

3. Тот же старый, тот же старый

Оцените ситуацию, если ваша семейная жизнь выглядит как сердечные соседи по комнате в колледже, которые кивают в холле, видя друг друга лишь мимоходом, — говорит Харди.

В установленном браке обязательно будут партнеры с разными интересами и графиком, но совершенно разные пути или увлечение скучной рутиной (комплексные обеды, ужин в одно и то же время, телевизор каждый вечер) могут быть признаками спада.

Как исправить:

Пока вы освобождаетесь от повседневного образа жизни, почти не имеет значения, что вы делаете. «Ешьте на одеяле, спите в другом месте или меняйте мебель в спальне», — предлагает Харди.

Удивите друг друга любовной запиской, цветком или воздушным шариком без всякой причины. И, конечно же, если вы найдете время друг для друга, будь то официальная вечеринка, прогулка после ужина или поездка в машине, это поможет поддерживать тесную связь, — говорит Тессина.

4. Снайпер, снайпер, бекас

Кое-где разногласия — это нормально, но неоднократно придираться к партнеру — это не здоровый подход для зрелых пар — это то, что братья и сестры делают для большего внимания, — объясняет Мазини.Когда вы начинаете ссору, вы ставите себя на первое место в ущерб отношениям.

Настоящая опасность здесь в том, что споры могут стать нормой, заменив любовные отношения, которыми вы раньше были.

Как исправить:

Разберитесь в том, что вас беспокоит, раньше, чем позже. Если вам сложно говорить об этом через себя, найдите советника, служителя или надежного друга, который может выступить в качестве посредника. Или попробуйте вернуться к прошлому.

«Отличный способ начать любовный разговор — сказать:« Вспомни, когда… », — предлагает Тессина.Темы могут включать ваши первые дни свиданий, когда вы поженились, первый дом, который вы купили, когда у вас были дети, или это большое повышение по службе. Вспоминая те времена, вы можете воссоздать некоторые из хороших чувств, которыми вы поделились, и прочную историю, которая у вас есть.

5. Куда пропала вся доброта?

Пора внимательнее присмотреться к вашим отношениям, когда приятные жесты прекратились. Положить почту там, где ее увидит партнер, или принести чашку кофе, когда вы ее себе купите, может показаться тривиальным делом, но они также являются связующим звеном в браке.

«Враждебность может скрываться под поверхностью в отсутствие добрых действий», — объясняет Мазини.

Как исправить:

Сгладьте этот грубый участок, сделав то, чего вы раньше не делали, чтобы удивить своего партнера. Вынесите для него мусор, помойте или детализируйте его машину, или соберите вещи для пикника и отправляйтесь в парк. Или покажите, как сильно вы заботитесь, кукарекая перед друзьями и семьей, когда ваш друг находится в пределах слышимости.

«Похвастайтесь, насколько он был внимательным или как помогал вам по дому», — предлагает Тессина.Не волнуйтесь, если он выглядит смущенным — он будет доволен и надолго запомнит ваши добрые слова.

См. Также: Сексопатолог отвечает на 5 важных вопросов о бесполых браках

{{slide.caption}}

{{slide.credit}}

32 маленьких, приятных дела после серьезной ссоры с партнером

Итак, вы сильно поссорились с мужем или женой.Может, это был трехчасовой матч с криками; возможно, это была 20-минутная бурная дискуссия. Может быть, это была комбинация того и другого. Так или иначе, это случилось. Было сказано все. Вспыхнул гнев. Чувства были обижены. Бывает. Шаги, которые вы предпримете для восстановления соединения после большой драки, очень важны.

Споры бывают. Большие. Маленькие. Это совершенно нормально и здорово. Договориться обо всем невозможно. А брак без аргументов — большой или маленький — это брак без продуктивности. Спор показывает, что в отношениях есть над чем поработать, и что оба партнера по-своему пытаются добиться чего-то, стремятся к более широкой цели и пытаются понять, как добиться большего.

Тем не менее, то, что вы делаете после большой драки, так же важно, как и то, что вы делаете — и не делаете — во время драки. После ссоры легко расслабиться и просто ждать, пока все снова станет нормальным. Важно понимать, когда кому-то нужно время или место. Но вести себя так, будто ничего не произошло — неправильный подход. Важно принять меры, чтобы в конечном итоге вы оба смогли вернуть все в норму. Итак, что может быть сделано? Здесь в произвольном порядке 33 маленьких приятных дела, которыми можно заняться после боя.

1. Напишите что-нибудь о своих чувствах. Что-нибудь. Запишите это. Письмо носит медитативный характер и помогает лучше понять свои мысли. Если вы хотите поделиться этим со своим партнером, сделайте это. Потому что это то, что она может удержать (и перечитать).
2. Пусть ломают лед. Если они не хотят смеяться над этим, возьмите их на себя.

3. Решите это быстро (если сможете)
   «Объясните, почему вы были / рассержены, и поговорите о том, что, по вашему мнению, необходимо для решения проблемы и / или предотвращения дальнейших споров по этому поводу», — говорит Лора МакЛауд, лицензированный социальный работник «Сделайте это пораньше.Если вы просыпаетесь и все еще чувствуете себя таким злым, что не хотите говорить, скажите это. Признайте это и выясните, когда вы сможете решить эту проблему. Не позволяйте этому гноиться ».

4. Убери свой дом. Сверху до чертовски низу. Не проси кредита. Не указывайте, какой унитаз изящный и чистый. Просто сделай это.
5. Поиграйте с детьми. Обратите все внимание на детей. Это должно помочь вам остыть (если вам это нужно) и сделать вас эмоционально полезными, пока вы двое поддерживаете отношения.
6. Делайте упражнения, убирайтесь и берегите себя.Вам двоим нужно отремонтировать трещину. Это начинается с небольшой заботы о себе обоим.
7. Макияж перед детьми. Дети учатся, наблюдая за взрослыми. Когда родители мириться друг с другом после ссоры, они должны делать это на глазах у своих детей, чтобы помочь им понять, что даже если люди могут ссориться и спорить, это не означает, что эти отношения непоправимы.
8. Сделайте что-нибудь, чтобы рассмешить их. Общий смех невероятно силен из-за нейропептидов, которые выделяются, когда мы улыбаемся и хохотаем.Когда партнеры смеются вместе, это может ослабить напряжение и разрушить стены, облегчая парам поиск своего центра.
9. Дайте им самую тупую карту из возможных. Нет ничего более рассеивающего оставшееся напряжение, чем самая дурацкая открытка с извинениями на стойке для поздравительных открыток. Чем он сочнее, тем лучше.
10. Напишите искреннюю любовную записку. Скажите им, что даже после ссоры вы по-прежнему являетесь их партнером и никогда не перестанете любить их. Им нужно услышать это, и вам нужно напомнить, что это так.Это поможет.
11. Скажите им, что их услышали. Скажи эти слова. «Я слышал тебя.» Они необычны и сильны. И имеете в виду их, когда говорите их.
12. Если вы откладывали делать что-то скучное или раздражающее, потому что вам этого не хочется, то сейчас самое время это сделать. Так что пристегнитесь и установите этот чертов детектор дыма или почините сломанный замок. Это небольшой жест, который заметят.
13. Не увлекайтесь макияжем.
    Извините, но прыжок в мешок после спора, хоть и хорош в данный момент, может, по мнению семейного терапевта Лизы Бахар, на самом деле создать плохой прецедент, который может непреднамеренно привести к циклу новых ссор.«Это может создать паттерн, в котором драки служат афродизиаком, — говорит она, — и вырабатывают адреналин, и прилив. Так что не забывайте о привычках драться и заниматься сексом ». Так что оставьте это на потом.
14. Если им нужно место, дайте им его. Все воспринимают вещи по-разному.
15. Подумайте о том, как ваш выбор и действия могли повлиять на другого человека.
16. Подтвердите своего партнера. Найдите момент, чтобы сделать им комплимент за то, что они сделали — как родитель, как партнер, как друг, как сотрудник, что угодно.Будьте искренними. Укажите специфику. Это поможет закрыть трещину.
17. Если они хотят поговорить о драке — а вы оба достаточно остыли — слушайте. Действительно, внимательно слушайте. Позвольте им рассказать вам, что они чувствуют, без необходимости оправдывать свои реакции или действия.
18. После периода обдумывания сядьте вместе и придумайте несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы не повторить ситуацию. Приходите к объединенному выводу. Это сексуально? Это драматично? Нет, но это работает.
19. Включите музыку.То, что нравится вам обоим. Это поможет немного заполнить тишину.
20. Если вы понимаете, что ошибались, скажите об этом и признайте это. Признайте, что вы совершили ошибку, не говорите по-мужски, а просто сядьте и позвольте им выразить свои чувства.
21. Предложите посмотреть то, что вы не хотите смотреть, и вы сказали, что не хотите смотреть. Все равно смотрите.
22. Закажите худший фаст-фуд, который вы ели вместе, когда встречались. Считайте это оливковой ветвью, но с большим количеством насыщенных жиров. Кроме того, борьба вызывает чувство голода.
23. Если есть что-то, что она хотела сделать вместе, что вы не успели запланировать (терапия? Отпуск? Ужин в новом ресторане?), Сделайте это.
24. Подари им сон. Дайте им поспать на выходных, возьмите детей с собой и принесите им круассан, чтобы она их съела — в 11 лет. Сделайте это как единое целое.
25. Возьмите на себя ответственность за то, что вы сказали из-за гнева. Объясните, что в данный момент вы потеряли самообладание. Не возвращайтесь к тому, что она сказала, и не обвиняйте.Извинитесь за конкретный взрыв и двигайтесь дальше.
26. Если что-то сильно рассердило вас во время боя, объясните, почему это вас спровоцировало. Важно понимать, какие механизмы работают, и, вероятно, они сказали это не для того, чтобы умышленно вас разозлить.
27. Не пишите о своей борьбе в социальных сетях. Плохой ход.
28. Не относитесь к ним холодно. Такое поведение, известное как «уклонение от препятствий» в разговоре с консультантом по вопросам брака, чрезвычайно вредно. Если вам нужно больше времени, чтобы обдумать аргумент, сообщите им об этом.Скажите: «Я еще не готов говорить».
29. Запомните свои местоимения
    То есть говорите «я», а не «вы», когда снова обсуждаете проблему. Этот простой переворот местоимения может иметь большое значение для облегчения отношений в отношениях. «Гораздо меньше причин для разногласий, когда вы просто излагаете свои чувства», — говорит Жасмин Террани, LMHC. Кроме того, такая речь прояснит ваши намерения и даст партнеру понять, что вы не просто нападаете.«Мы склонны говорить такие вещи, как« вы меня рассердили », когда мы используем утверждения« вы »», — говорит Селеста Вичьер, психиатр. «Когда мы формулируем заявления таким образом, наш партнер может нас не слышать».
30. Если вы хотите извиниться, не говорите просто «мне очень жаль». Сама по себе эта фраза пуста. Вместо этого объясните, что вы понимаете их точку зрения относительно X и Y и зашли слишком далеко. Или скажите, что сожалеете о конкретном поступке. Иначе бесполезно.
31. Говорите на их языке любви.Ценят ли они акты служения? Привязанность? Качественное время? Сделайте что-нибудь, что взывает к их основному инстинкту.
32. Очень похоже на одеяло «Извините», но не говорите, что вы не это имели в виду. Это ничего не делает. Возможно, вы не имели в виду их, но слова уже сказаны. Вы не можете забрать их обратно. Однако вы можете извиниться за то, что сказали определенные вещи, и объяснить им, что вы понимаете, почему они были так обидны. Принятие на себя ответственности помогает.
33. Простите себя. Все мы ошибаемся.Признание того, что вы допустили ошибку, и формирование привычек, которые помогут вам не зайти так далеко, — очень важно. Единственный способ по-настоящему оправиться от драки — это извлечь из нее уроки.

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

Что делать после драки

Это совершенно нормально — и здорово — спорить пары.Вы два разных человека, и иногда у вас могут быть разные мнения. Возможно, вы слышали о некоторых из этих классических техник честной борьбы, например, использование только утверждения, начинающегося с «я», или попытки не называть имен.

Но вы можете не осознавать, что то, как вы ведете себя после ссоры, может быть так же важно для ваших отношений, как и то, что вы говорите в пылу срыва. Вот 12 реакций, которых следует избегать, независимо от того, полностью ли вы переборщили с этим или все еще работаете над всем, что касается простей и забвений.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

1. Не игнорируйте потребность вашего партнера в пространстве.

«В драке, когда один из партнеров перегружен, он может быть не в состоянии обрабатывать свои мысли», — сказала Woman’s Dat доктор Меган Флемминг, клинический психолог и сертифицированный сексопатолог. «Вот почему важно уважать, когда кто-то говорит:« Мне нужен перерыв ».«Может быть естественным испытывать беспокойство, если вашему партнеру нужно время, чтобы остыть и собраться с мыслями — если это произойдет, сделайте несколько глубоких вдохов и подумайте, как бы вы хотели, чтобы с вами обращались, если бы роли поменялись местами». Поймите, что это не личное », — говорит д-р Флемминг.

2. Не придерживайтесь принципа« все или ничего ».

После ожесточенного спора с партнером постарайтесь сохранять непредвзятость. драться, может быть легко скатиться к черно-белому мышлению.Флемминг говорит, что использование таких терминов, как «вы всегда» или никогда не »никогда не разрешит спор, поэтому важно сделать шаг назад, когда все остынет, чтобы рассмотреть аргумент с точки зрения вашего партнера.

3. Не относитесь к ним холодно.

Если вам нужно немного места после драки, это совершенно нормально, если вы им скажете. «Одна из самых больших ошибок, которые люди делают после спора, — это уклоняться», — Рэйчел А. Суссман , лицензированный психотерапевт и эксперт по отношениям из Нью-Йорка, сообщает Woman’s Day.Если вы отмахиваетесь от своего партнера или игнорируете его, он может подумать, что вы его наказываете, что может заставить его воздержаться от рассказа вам о своих чувствах в будущем. Вместо этого скажите: «Мои эмоции не утихают так быстро, как ваши, но дайте мне 24 часа, и я уверен, что все будет хорошо. Если нет, мы можем обсудить больше».

4. Не держите их слова в своем арсенале.

Вы знаете поговорку: «Что происходит в Вегасе, остается в Вегасе»? Все, что ваш партнер говорит во время драки, должно оставаться неизменным. «Составители списков никогда не говорят своим партнерам, что их беспокоит в данный момент», — говорит Woman’s Dat Мишель Голланд, психиатр, клинический психолог из Лос-Анджелеса.Поэтому, если во время боя они говорят что-то, что вас беспокоит, скажите им, что их слова вас расстраивают. Если их боевые слова раздражают вас на следующий день, дайте себе немного передышки, вместо того, чтобы подходить к ним снова так скоро. Слишком частый спор может привести к круговому обсуждению, а не к решению.

5. Не говорите просто «извините», если они все еще ранены.

Это говорит: «Мне это надоело. Оставьте меня в покое. Я хочу заняться чем-нибудь другим», — говорит Лори Пун, посредник для семейных пар и автор книги Fight Less, Love More , Woman’s Day.«Вы хотите сказать:« Мне очень жаль, что , но … »и объясните, о чем вы говорите. Вторая часть извинений:« В будущем я буду… »и заполните пустое поле как ты больше не сделаешь ошибку «.

6. Не оправдывайтесь, почему вы ссорились.

Есть миллион вещей, из-за которых вы можете обвинить в споре: плохой день на работе, головная боль, беспокойная ночь. Фактически, исследование Калифорнийского университета в Беркли показало, что пары, которые не высыпаются, с большей вероятностью будут ссориться.Тем не менее, перекладывать вину на вас или вашего партнера несправедливо. «Ссоры — это информация, — говорит доктор Голланд. «Если вы злитесь, грустите или обижены, это информация, которую должен знать ваш муж». Доктор Голланд предлагает в следующий раз, когда у вас будет плохой день на работе, отправьте текст с предупреждением до того, как вернетесь домой. Таким образом они узнают, что вы можете быть более раздражительным.

Тино Тедальди Getty Images

7. Не уходите, если они снова вернутся к спору.

Если с момента вашего боя прошло всего несколько минут, скажите своему SO, что вы открыты для любых вопросов или слышите о затяжных разочарованиях после того, как они успели подумать. Однако, если они захотят вернуться к этому вопросу через несколько дней, не отворачивайтесь от них. «Невербальное общение так же громко, как крик», — говорит доктор Голланд. Если вы поймете, что уходите, извинитесь, вернитесь и выслушайте их. «Поразмышляйте над тем, что он вам говорит:« Значит, вы говорите [заполните пробел]. Верно? » Зарегистрируйтесь, чтобы убедиться, что все правильно.«

8. Не получай ударов.

Все еще не оправился от драки? Это не дает тебе права бормотать не такие уж сладкие пустяки.» Никогда не называй человека по имени. От этого трудно оправиться », — говорит Сассман. Так что, если вы боретесь с бюджетом на отпуск, не говорите, что они дешевые, глядя на фотографии подруги из ее поездки в Грецию. Только обзывание« заставляет его возвращайтесь, размахивая оскорблениями «, — говорит Сассман. Вместо этого попросите их обсудить то, что все еще беспокоит вас, когда вы успокоитесь.Скажите что-нибудь вроде: «Я знаю, что вы обеспокоены тем, что у нас нет денег, но вот бюджет, который я сделал», — предлагает Сассман.

9. Не занимайтесь сексом под макияжем, если вы этого не чувствуете.

Вы оба сказали «извините» и серьезно? «Дело не в том, что они не понимают, что вы поссорились», — говорит Сассман. «Многие мужчины хотят заниматься сексом, чтобы чувствовать себя ближе». Если это последнее, о чем вы думаете, мягко опустите их.«Скажи:« Спасибо за то, что чувствуешь, что хочешь быть со мной рядом, но я сейчас не в настроении », — предлагает она. «Обними его и скажи, что, может быть, завтра ты займешься сексом». Не надо просто переворачиваться и отказываться от них без объяснения причин. «Это обидит его чувства», — говорит Сассман.

10. Не сосредотачивайтесь на том, что вызвало драку.

Лучше потратить энергию на решение проблемы. Пун использует следующий пример: Предположим, ваш супруг забыл принести наличные на мероприятие, рассчитанное только на наличные. Вы поссорились по этому поводу, но потом пошли в банкомат, и проблема была решена.Наслаждайтесь ночью вместо того, чтобы воспроизводить в голове провал вашего партнера. «Разница между плохим боем и хорошим боем заключается в том, достигли ли вы решения», — говорит Пун. С другой стороны, если их забывчивость постоянна, попробуйте сказать: «Я заметил, что в наши дни у вас не так много денег. Что там происходит?» Это менее осуждающий способ подойти к вопросу, чем «Ух! Только не снова!»

PeopleImagesGetty Images

11.Не говорите: «Я не это имел в виду».

«Сказать это все равно что пытаться использовать ластик на перманентном маркере», — говорит Пун. «Это разжигает ситуацию, потому что ваш муж скажет:« Да, вы это сделали! »». Перепрыгивание вперед и назад того, что вы сказали или не сказали, имели в виду или не имели в виду, заставляет вас сосредоточиться на прошлом вместо того, чтобы работать над решение на будущее, которое является целью любых разногласий. Если они говорят: «Я не это имел в виду», говорят: «Вы не это имели в виду, но в результате я так себя чувствовал.Так что в будущем, пожалуйста, делайте XYZ ».

12. Не ругайте себя из-за того, что вы поссорились.

Каждому нужен партнер, который вложил деньги — и ссора может быть признаком того, что вы оба все еще работаете над отношения (положительный момент!). Пун говорит, что знает, что пара обречена, когда они говорят: «Раньше мы много ссорились, но теперь мы поднимаем руки и уходим». Дело не в том, что они не расходятся во мнениях. «Это означает, что они отказываются от отношений, что происходит до того, как они уйдут или найдут роман», — говорит Пун.Так что радуйтесь, что вы оба по-прежнему достаточно заботитесь, чтобы разобраться в своих проблемах.

Элисса Санчи Элисса Санчи — младший штатный автор сайта с обзорами продуктов Wirecutter.com и бывший помощник редактора Woman’s Day.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

16 признаков токсичного брака и что делать

В каждой великой истории любви наступает момент, когда великие иллюзии начинают разрушаться, а недостатки просвечиваются. После того, как прилив эндорфинов стабилизируется, привычки в ванной разоблачаются, раскаленный роман может начать остывать, и этот «долго и счастливо», кажется, разыгрывается совершенно иначе, чем вы когда-то представляли.

В здоровых браках глубокое восхищение, преданность и дружба остаются нетронутыми еще долго после того, как розовые линзы потускнели.Но что происходит, когда вы обнаруживаете мир дисфункций и несовместимостей по ту сторону фазы медового месяца? Возможно, ваш супруг нарушает ваше спокойствие, внушая страх, когда вы слышите их шаги. Или, что хуже всего, что, если ваше здравомыслие и безопасность окажутся под вопросом? Короче говоря, что, если ваш брак станет токсичным?

В то время как даже самые любящие пары испытывают приливы и отливы в своем влечении, связи и близости, есть некоторые признаки, на которые следует обратить внимание — те, которые могут указывать на токсичный брак и заставлять вас сомневаться, стоит ли вам разводиться.Мы встретились с экспертами, чтобы помочь вам определить, есть ли у вас и вашего партнера нежная, любящая работа, которую можно сделать, чтобы спасти ваш брак, или, возможно, ваш союз настолько токсичен, что вам следует подумать о том, чтобы дышать более чистым воздухом. Потому что, юридически или нет, жизнь «повернуть наоборот» — это не способ жить.

Такое ощущение, что твои мысли и мнения заблокированы на нем.

В токсичном браке вам редко «разрешают» делиться своими чувствами, потребностями и перспективами.И в том редком случае, когда вам дают микрофон, их голос пытается заглушить ваш. Ваш супруг может принижать, отвергать или высмеивать любую справедливую попытку выразить себя.

Но когда брак крепок, ваш партнер настроен на то, что вы думаете и что чувствуете, — внимательно наклоняясь, чтобы узнать все способы, которыми ваши истинные потребности не удовлетворяются. «Здоровый супруг никогда не отвергает чувства, мысли или мнения своего партнера и никогда не говорит партнеру, что ему делать, говорить или думать», — говорит д-р.Карен Филлип, психотерапевт и автор книги Communication Harmony .

Кажется, что вы не контролируете свои повседневные решения.

Куда вы идете, как вы одеваетесь, как вы говорите и с кем разговариваете — выбираете ли вы эти вещи, исходя из собственных желаний? Или вы принимаете ежедневные решения с намерением избежать негативной реакции со стороны партнера?


Кэти Худ, спикер TED и генеральный директор One Love Foundation, говорит, что такого рода диктовка решения — классический предупреждающий знак того, что вы попали под власть властного, контролирующего партнера.«Если вы чувствуете, что живете в постоянных стрессовых усилиях, чтобы не спровоцировать негативную реакцию со стороны вашего партнера, это убедительный признак того, что вы находитесь в токсичных отношениях», — говорит она.

Компромисс — это нечастый гость в вашем доме.

Вы чувствуете, что у вас минимальное влияние на все важные решения, потому что действия и слова вашего супруга говорят о том, что его предпочтения и приоритеты превосходят ваши — от предметов искусства и мебели, которыми наполнен ваш дом, до того, как и когда вы будете интимны.Окно компромисса редко открывается, и всякий раз, когда вы приглашаете его в беседу, с ним обращаются как с нежеланным незнакомцем.

«Если отношения не сбалансированы — если одна сторона всегда принимает решения, не выслушивая с любовью и полностью выслушивая другого человека, это является маркером токсичных отношений. В здоровых отношениях решения принимаются одинаково и взаимно по отношению к обеим сторонам », — говорит Худ.

Когда вы пытаетесь установить границы, они игнорируются.

Допустим, вы говорите своему супругу, что ваш босс ввел строгие правила, запрещающие личные звонки и сообщения в рабочее время, но они все равно засыпают вас уведомлениями. Вы просите их ни с кем не делиться некоторыми фотографиями из вашего пляжного отпуска, но позже узнаете, что их друзья видели их все. Или, может быть, один из членов вашей семьи переживает неспокойное время и поклялся вам хранить тайну, но ваш супруг не перестанет выискивать подробности.

Токсичные партнеры больше ценят то, что они хотят, чем ваш комфорт и безопасность.«Любящий брак означает внимательное отношение к чувствам друг друга, а также открытость и понимание потребностей вашего партнера», — говорит доктор Филлип.

Они саботируют ваши усилия по развитию или подрывают чувство вины.

Каждый раз, когда вы пытаетесь активировать своего внутреннего чемпиона — например, изменяя свои пищевые привычки, готовясь к полумарафону или собеседовав для важного продвижения по службе, ваш партнер может сломать ваши эмоциональные ноги тонкими уколами, при этом подчеркивая ваши недостатки.Они могут даже осудить ваши вновь обретенные усилия по самосовершенствованию как эгоистичные или несправедливые по отношению к браку.

Это потому, что токсичные люди часто боятся быть превзойденными, превзойденными или оставленными позади. Из-за этой незащищенности вас могут стыдить, высмеивать или накачивать ядовитыми высказываниями, которые заставляют вашу харизму угасать, ваш импульс замедляется, а затем вас просят снова вползти в оболочку застоя.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Но в оптимальном браке любовь вашего партнера остается неизменной, приглашая вас смело шагнуть в мир и стать выше. Ничто в отношениях не превращает вас в кого-то меньшего, чем вы стремитесь быть. «Любящий партнер хочет видеть, что вы счастливы, и хочет, чтобы ваша жизнь была полноценной и завершенной во всех сферах», — говорит доктор Филлип.

Могут быть секреты, которые нужно разоблачить.

Отговорки и объяснения не складываются.Возможно, вы обнаружили скрытые банковские счета, неуловимые вкладки на панели или сомнительные электронные письма. Или, может быть, каждый день словно лабиринт неразберихи, и куда бы вы ни повернули, появляется еще один след неуверенности. Когда вы пытаетесь добиться ясности или, возможно, сталкиваетесь с возможной неосмотрительностью, они либо отвлекают вас, либо взрывают вас, отвечая молчаливым отказом ответить на ваши вопросы.

«Здоровый брак должен состоять из глубокой дружбы, которая начинается с искренности и доверия», — говорит Моника Берг, директор по связям с общественностью Центра каббалы и автор книги «Переосмыслить любовь: 3 шага к тому, чтобы быть единым, привлечь единого» и Становление Единым .

Итог: нечестность загрязняет почву отношений, потому что связь прочна и прочна только тогда, когда она построена на правде.

Они лишают вас силы и пытаются изолировать вас от других.

Хотя вы можете быть связаны юридически, брак — это не связь. Скорее, это две разные личности с уникальными амбициями, талантами, темпераментом и историей, которые посвятили себя жизненному пути бок о бок.Независимо от того, мало ли у вас общего или почти все общее, брак не означает, что вы перестаете быть самим собой. Каждый человек должен реализовать свое право на дружбу, хобби и увлечения. Итак, если ваш супруг пытается выкачать вашу индивидуальность и изолировать вас от общества, это может указывать на серьезные проблемы.

Худ говорит, что процесс изоляции невозможно переоценить, потому что это признак токсичности. «Под маской« Я люблю тебя так сильно, что хочу быть с тобой все время и иметь все наедине с собой »- это метод оскорбления, который требует от тебя отказаться от своих личных мечтаний и связей с какой-либо частью. вашей жизни, существующей вне отношений.Это сужает вашу сеть поддержки и дестабилизирует вас », — говорит она.

Они нарушают вашу конфиденциальность и личное пространство.

Это может потребовать множества действий. Например, они могут намеренно подслушивать ваши разговоры с мамой. Или вы можете проснуться посреди ночи на допросе о старой фотографии из колледжа, которую они обнаружили в вашем телефоне. Возможно, ваш партнер роется в содержимом ваших компьютерных файлов или ящиков комода в поисках всего и вообще ничего.В крайних случаях может показаться, что каждый день — это игра в ловушку.

«У нездоровой любви есть край отчаяния, ревности и наказания, она пробивается в вашу частную жизнь и стремится обладать знанием и владением всеми частями вас», — говорит Худ.

Каждый раз, когда возникают раздоры, они снимают с себя ответственность.

Разногласия между близкими неизбежны, но Худ говорит, что важным элементом гармоничного партнерства является владение своей частью уравнения.Итак, в случае, если отношения стали токсичными, если вы спросите своего партнера, почему он набросился на вас на обочине улицы, он может заявить, что ваш блуждающий взгляд заставил их сходить с ума.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

«С токсичным партнером это никогда не дойдет до« Мне искренне жаль. Я был неправ в той ситуации и буду работать, чтобы этого больше не повторилось.«Ядовитые, агрессивные партнеры не хотят брать на себя ответственность (в ситуациях, когда они объективно должны это делать) и будут избегать повторения этого снова и снова. И когда кажется, что они берут на себя ответственность, это манипулятивно и чрезмерно, без каких-либо изменений в поведении, чтобы поддержать это », — говорит она.

Вы чувствуете себя неуверенно.

Самые крепкие браки в мире не получают прививок от случайных недомоганий. Поэтому, даже если вы заякорили самого преданного партнера под солнцем, разногласия и засуха время от времени будут стучаться в вашу дверь, потому что вы — два несовершенных человека, пытающихся ориентироваться в несовершенном мире.Когда пламенные слова изрываются в агонии разочарования, есть внутреннее знание, что нравы остынут и в конце концов прощение озарит вас.

Но в токсичном браке это чувство безопасности недоступно. Вы можете обнаружить, что ваше кровяное давление стремительно подскакивает, когда ваш (а) супруг (а) не отвечает на ваши звонки вовремя, или вы можете стать нервным, трепещущим из-за самого незначительного недоразумения — травмированным повторяющимися угрозами брошенности или неверности.

Др.Филлипс говорит, что жизненно важно, чтобы чувство глубокой любви и безопасности существовало на фоне ваших обязательств, и если есть неуверенность, вы должны спросить себя: «Неужели моя супруга заставляет меня чувствовать себя незначительным — даже одноразовым?» Если так, возможно, пришло время пересмотреть брак ».

Отношения очень спорны, хаотичны или непостоянны.

Вы можете испытать невероятные взлеты — такие, которые вдохновляют на любовные романы, и самые низкие — такие, которые заставляют вас плакать в пробке.Климат в вашем доме никогда не может быть приятным надолго.

Ваш партнер может поразить вас суровым наказанием или насмешками, иногда за этим следует извинения, достойные Оскара, ливни похвалы и толстые слои слезливого самоуничижения. Вам может казаться, что вы часто ходите по яичной скорлупе, никогда не зная, когда то, что вы делаете или говорите, может расшатать их эмоциональную клетку. «Реальная опасность терпеть непостоянство в отношениях заключается в том, что со временем вы начинаете думать, что выброс адреналина, который вы получаете от толчков и натяжений, — это нормально, но это не так.На самом деле это серьезно подрывает вашу психическую стабильность и ваше чувство здоровых отношений в целом, — говорит Худ.

Худ подчеркивает, что разрешение партнеру создавать словесные огненные бури по банальным причинам опасно для вашей психики в долгосрочной перспективе. «Постоянный цикл расставаний и примирений заставляет вас терять эмоциональную опору, а затем вы теряете способность защищать себя как личность», — говорит она.

Может показаться, что ваш супруг постоянно ведет счет.

Актами привязанности и любви редко обмениваются свободно — не без ожидания чего-то взамен. Вместо этого отношения кажутся транзакционными. Например, каждый раз, когда вам делают массаж спины или шеи, они быстро оставляют напоминание о том, что им задолжали. Если они поприветствуют вас большим бокалом вина после адской рабочей недели, они воспользуются своим актом «щедрости» как уловкой, чтобы в дальнейшем принести себе пользу. Они могут предположить, что ваш финансовый вклад или вклад в семью бледнеет по сравнению с их вкладом, поэтому ваша задача — компенсировать их другими способами.

Берг говорит, что любовь к своему супругу, которая проявляет терпение и возвышает, включает в себя танец отдавания и обмена. «Брак — это не сделка, и к нему никогда не следует применять потребительское мышление. Когда мы это делаем, это превращается в любовь, движимую эго, которая сводится к следующему: «Каковы мои потребности? Что я могу получить от этого? »Вместо того, чтобы любить кого-то за его сущность», — говорит она. Если ваша любовь кажется движимой эгоизмом, это может быть признаком токсичных отношений.

Близость устаревает.

Подлинная близость превосходит физическую связь и сексуальное удовлетворение. Это связано с эмоциональной привязанностью. Иногда это похоже на то, как будто вы разделите болезненную ситуацию и вас встретили успокаивающими объятиями, нежным поцелуем или словом ободрения. Или это может быть просто объятия на кушетке. Истинная близость — это мягкое место для приземления и включает в себя обмен вашими личными желаниями и целями, а также вашими демонами. «Когда близость прекращается или полностью отсутствует, каждый партнер начинает чувствовать себя неважным, и отношения значительно ухудшаются», говорит докторФилипп.

Они очень критичны.

Допустим, вы часами перемещали кастрюли на кухне, готовя изысканный ужин для своих друзей, но ваш супруг пожимает плечами и упоминает, что вы сожгли картошку. Возможно, вы приложили все усилия, чтобы выглядеть наилучшим образом к своей годовщине, заказав вечеринку. Но ваши ожидания не оправдались в тот момент, когда вы повернули за угол для своего большого открытия, и были встречены без комплиментов.

«Когда эйфория от новой любви проходит, постепенно начинает появляться критика.Но когда дело доходит до того, что мы постоянно критикуем нашего партнера, у человека есть два выбора: он может либо поверить вам, и это может начать разрушать его уверенность, либо он в конечном итоге перестанет заботиться о том, что вы хотите сказать. Когда есть настойчивая критика, она задает негативный тон, вызывает негодование и разрушает связь », — говорит Берг.

Ваш свет тускнеет.

В самом здоровом браке, чем дольше вы вместе, тем ярче становятся все более яркие версии каждого из вас.Ваш супруг укрепляет вашу уверенность в себе и укрепляет вашу силу, подбадривая вас.

Но токсичный брак ослабляет вашу уверенность, дух и интерес к жизни. Разговоры с супругом никогда не укрепят вашу уверенность в себе и не вызовут вдохновения к столу. Если ваш партнер не поощряет вас к росту в какой-либо области, постоянно уменьшая ваш энтузиазм, вы можете быть наполовину нездоровыми.

Ваши основные ценности сильно отличаются друг от друга, и это наносит ущерб будущему, которое вы себе представляете.

Допустим, вы откладываете деньги на пенсию, но любимое занятие вашего супруга (супруга) — это накопление долгов по кредитной карте. Возможно, вам очень не терпится заполнить большой загородный дом детьми, но ваш супруг решил, что отцовство — это нежелательная ответственность. В таком случае у вашего союза могут быть проблемы.

Доктор Филлипс говорит, что для оптимального брака необходимо, чтобы обе стороны согласовали «все вопросы, которые непосредственно определяют их будущее, включая домашние условия, детей, финансы, карьеру и другие важные решения.”

Потому что, если ваши ценности не соответствуют друг другу, ваши цели и, в свою очередь, ваши повседневные действия тоже не будут. Таким образом, хотя небольшие несовместимости в таких предметах, как планы на отпуск, выбор музыки и цвета кухонного шкафа, неизбежны, когда дело доходит до больших, изменяющих жизнь вопросов, вы двое должны смотреть на одну доску визуализации.

Но даже если ваш брак кажется токсичным, сбросить его ’ не обязательно слишком поздно.

Берг считает, что реабилитация почти всегда возможна, пока остается настоящая любовь.«Если оба партнера желают обладать эмоциональным интеллектом и ясностью в отношении того, что не работает в браке, и есть желание и готовность действовать, даже некоторые из самых токсичных ситуаций можно переломить. Ингредиент номер один, необходимый для продвижения вперед, — это выход обеих сторон за пределы эго и общее понимание того, что необходимо изменить ».

«В самых здоровых браках люди по-прежнему время от времени делают нездоровые поступки. Это часть человеческого бытия.Но если обе стороны выучат язык «здоровый» и «нездоровый» и обоюдно хотят не допустить токсичности брака, они будут знать, как эффективно общаться, когда они чувствуют себя обиженными, манипулируемыми или неуважаемыми », — говорит Худ.

В конце дня каждый человек топчет условия и травмы, которые, возможно, не способствуют оптимизации их отношений. Жизнь — это постоянное усилие, чтобы разобраться во всем, и Худ считает, что именно намерение, стоящее за нашими действиями, определяет, имеют ли отношения настоящие отношения. обещать.«Брак — это управление желаниями, историями и приоритетами двух разных людей, поэтому ни один из них не является идеально согласованным и здоровым в 100% случаев. Но речь идет о том, когда вы лучше знаете и выучите язык, как вы будете использовать эту информацию? » — говорит Худ.

Когда дело доходит до построения здорового брака, есть простые шаги, чтобы добиться успеха.

Два человека могут вступить в брак с самыми чистыми и любящими намерениями, но как только жизнь случается и плохие условия берут верх, дверь часто остается приоткрытой для токсичности.Берг считает, что есть простые шаги, которые можно предпринять, чтобы очистить брак, который был осквернен: намеренная связь. Благодарность. Приоритезация. Повторить.

«Даже в те дни, когда вы приходите домой и у вас нет времени (или желания) поговорить с супругом, постарайтесь обнять друг друга в течение 10 секунд. Когда вы это делаете, уровень эндорфинов и дофамина повышается, и вы автоматически создаете любящую связь », — говорит Берг.

Далее идет благодарность, которую нельзя недооценивать.«Вы должны найти способ выразить свою благодарность своему супругу — будь то список или журнал, содержащий причины, по которым вы выбрали их в качестве партнера, и почему вы будете продолжать выбирать их».

Наконец, вы должны показать своему партнеру, что не только он является для вас приоритетом, но и что его общее чувство удовлетворения в жизни также является приоритетом для вас. «Никогда не будьте слишком заняты, чтобы вместе с ними пережить то, что им небезразлично, и никогда не отвлекайтесь, чтобы принять их искреннюю привязанность.Продолжайте расти в дружбе с ними, узнавая новое о том, кто они есть. Покажите им множеством способов, что вы счастливы и благодарны за то, что вы их личность, — говорит Берг.

Хотя за любовь стоит бороться, некоторые отношения могут быть слишком токсичными, чтобы их можно было спасти.

Худ говорит, что наиболее запутанным моментом в прекращении токсичных отношений является то, что часто через дисфункцию связана искренняя любовь — будь то воспоминания о любви, которая исчезла, или элементы любви, которые сохранились во времени.Эта реальность, по ее словам, является частью того, что делает токсичные отношения такими трудными для выявления и выхода, и почему можно оставаться в них годами или даже десятилетиями.

«Настоящая опасность заключается в том, что к тому времени, когда динамика становится все более токсичной, а затем и крайне оскорбительной, жертвы насилия чувствуют себя пойманными в ловушку, возможно, даже теряя из виду то, что реально. И тогда это может стать опасным », — говорит она.

Какими бы жалкими ни были отношения, предложение заключить в бокс жизнь, которую вы построили с кем-то, освободиться от священных уз и вернуться в мир в одиночку, часто может показаться сложной задачей.Доктор Филлип говорит, что для людей это часто настолько ошеломляет и пугает, что она была свидетелем того, как клиенты позволяют себе жить в плохих браках с партнерами, которые отказываются меняться. Это, по ее словам, когда вы должны искать защиты и поддержки, а также позволять себе оплакивать потерю хорошего. «Отношения не должны быть обидными, пугающими или даже особенно тяжелыми. И каждый заслуживает гораздо большего, чем просто «довольствоваться этим», — говорит она.

Худ всегда держит на рабочем столе изображение своего трехлетнего ребенка.Это служит напоминанием о том, что нужно относиться к себе с таким же состраданием, нежностью и яростной защитой, которые она оказывала бы улыбающейся маленькой девочке на картинке. Но больше всего это вдохновляет ее побуждать всех в пределах досягаемости ее организации делать то же самое. Потому что время не означает, что кто-то перестает быть достойным счастья и безопасности, которых они всегда заслуживали.

---

Чтобы получить больше подобных историй, подпишитесь на нашу новостную рассылку .

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

.

No related posts.