Что это катарсис в психологии: Что такое катарсис и при чем здесь искусство

что это такое, психология, значение, состояние катарсиса

Единственное, что можно сказать о катарсисе уверенно: он благо для человека. Это проявление психики можно рассматривать хоть с медицинской, хоть с эстетической точек зрения, – результат один. Катарсис – это движение души вверх.

• Что это такое
• Немного истории
• Катарсис как самосовершенствование
• Психология
• По Фрейду

Слово «катарсис» появилось в Древней Греции, его русский эквивалент – «очищение» как результат переживания. Понятие, у которого практически полторы тысячи толкований в философской литературе, имеет богатую историю.

Греческое религиозное врачевание катарсисом называло очищение тела или души от проявлений болезни (вредной материи).

Далее это понятие стало использоваться уже в культуре для характеристики религиозных праздников, а потом мистерий.

Став категорией философской, катарсис в трудах античной философии приобрел множество значений, его употребляли в связи с магией, религией, физиологией, медициной, мистерией, этикой, эстетикой, философией. Но основной оставалась трактовка об эстетическом переживании, связанным с очищением души.

Платон видел в переживании катарсиса освобождение духа от телесного бремени. Аристотель на понятии катарсиса «построил» свою «Поэтику».

В эпоху Возрождения идея великого грека о воспитательном воздействии трагедии получила дальнейшее развитие, но к этому добавилось и понимание катарсиса как эстетического наслаждения ради удовольствия.

К концу XIX века, благодаря практической деятельности немецких ученых и австрийца З. Фрейда, катарсис проник в психологию и психотерапию.

До сих пор некоторые психотерапевтические методики и приемы основаны на состоянии катарсиса: остром негативном переживании, которое, дойдя до крайней точки, резко становится позитивным.

О катарсисе можно говорить и как об импульсе к дальнейшему развитию личности, если сравнивать его с бурей и шквалом эмоций, переживаемых человеком при соприкосновении с культурой.

Воспринимая произведение искусства, индивид способен пропустить через себя все его события и эмоции, а значит – получить новый опыт. В данном случае катарсис становится кульминационной точкой в бескорыстном, солидарном и познающем сопереживании чувствам и делам других людей.

Эти очистительные эмоции раздвигают индивидуальные границы личности, и человек готов к восприятию новых чувств и знаний. Он преображается: он уже мудрее, свободнее, восприимчивей. Внутренний рост неизбежен.

Любая созидательная интеллектуальная деятельность обязательно содержит элементы катарсиса. Самая высокая степень их в познании.

Всякое познание ведет к самообразованию, то есть к сознательному строительству себя самого, к самосовершенствованию через постижение общечеловеческой культуры. Ведя эмоциональный диалог с культурой, человек самосозидает себя, а отсюда совершенствуется интеллект и меняется структура личности.

В современной психологии катарсис – это очищение через воображение и создание иллюзии. Психоанализ интерпретирует его как удовольствие, которое индивид получает от своих эмоций во время передачи ему эмоций других людей.

Психотерапия термином «катарсис» называет снятие напряжения, то есть эмоциональное высвобождение.

Негативные переживания, которые сидят в человеке, обязательно должны найти выход, иначе они будут угнетать и вызывать на бессознательном уровне психосоматические симптомы. Как считают психоаналитики, чтобы освободиться от болезни, нужно пройти через эмоции.

Воскрешение негативных эмоций с целью освобождения от них – в этом заключается психотерапевтическое лечение катарсисом.

Человеку для освобождения негативной психической энергии приходится неоднократно воскрешать болезненные воспоминания, вновь и вновь переживать травмирующую ситуацию. Это очень сильное напряжение для психики, так как эмоции давно загнаны глубоко внутрь.

Такой катарсис похож на подъем в рай через нестерпимые (но необходимые) муки преисподней переживаний.

Зигмунд Фрейд, отталкиваясь от результатов лечения гипнозом в психотерапии, связал явление катарсиса с проявлениями истерии.

Он считал, что симптомы этой болезни формируются по причине направления психической энергии, связанной с негативными переживаниями, на уровень бессознательного.

В своих исследованиях Фрейд применил гипноз с целью вызова катарсиса для излечения от истерии. Но раз за разом он убеждался, что гипноз не может быть панацеей, так как, несмотря на очевидные положительные результаты, устойчивого эффекта от лечения не получалось: слишком большим оказался процент повторных обращений.

Отказаться от гипноза заставило ученого и то обстоятельство, что достаточная большая часть пациентов поддавалась воздействию гипноза лишь частично, или не поддавалась вовсе.

Прекратив практику лечения гипнозом, он преуспел в новой психологической технике: Фрейд разработал метод, основанный на свободных ассоциациях (так называется техника в психологии, когда пациент называет первые пришедшие в голову образы).

Термину «катарсис», несмотря на длительную историю и широкое применение, на сегодняшний день так и не дано четкого и ясного определения.

До сих пор границы его понимания колеблются от медицинского «облегчения» до общекультурного «очищения» и «просветления» души человека.

Видео: На что направлены психотерапевтические тренинги Катарсис

это что такое, аспекты, в психологии, польза, примеры

Катарсис с греческого языка переводится как очищение, освобождение от чего-либо. До сих пор слово катарсис звучит так же, как и в античные времена. Его можно сравнить с бурей эмоций, которая захлёстывает человека, как водный шквал. В этот момент человек очищается от негативных эмоций. Сегодня хотелось бы подробней разобраться в том, что такое катарсис, а также привести простые примеры. Обсудим, как используется катарсис в психологии и психотерапии, а также кратко расскажем о самой сути популярных методик.

Нелишним будет обсудить учения Фрейда, а также трактовку этого чувства в религии. В конце статьи укажем на несколько положительных моментов этой эмоции, которую испытывало в своей жизни множество людей. Для самых любопытных будет познавательное видео.

Катарсис: разбор понятия

Душевный подъём производит очищение на эмоциональном и чувственном уровне и именно его называют катарсис. Через эмоциональный взрыв и последующие слёзы, производящие потрясение в глубине души, происходит обновление и освобождение от тяжёлых воспоминаний.

Человек как будто обретает свободу после заточения в темнице и хочется парить, настолько становится легко. Катарсис способствует тому, что человек получает импульс и желание к развитию. Такой эмоциональный взрыв, а именно катарсис приводит к переосмыслению жизненных приоритетов и жизни в целом. Человек испытывает прилив сил и уверенность.

Пример из жизни

Катарсис можно описать простым примером из жизни. Наверняка многие испытывают подъём эмоций при просмотре фильма, и особенно при кульминации, когда нахлынувшие эмоции вызывают прилив нежности, слезы и после этого наступает состояние умиротворения и блаженства. Переживания и проблемы отходят в сторону и то, что казалось важным, уже не так волнует.

Зритель идентифицирует себя с героем, вовлекается в переживания и события, пропуская через себя соответствующие эмоции. Негативное переживание доходит до высшей точки. Происходит эмоциональное потрясение, дающее чувство невероятной свободы за счёт резкого перехода глубокого негативного переживания в позитивное.

Читайте также: Что такое дилемма

Катарсис образно можно сравнить с вихрем, который сдвигает человека с мёртвой точки, давая второе дыхание и вдохновение. Это состояние через пережитое потрясение дарит надежду на лучшее, производя очищение от безысходности, тщетности.

Катарсис: как происходит разрядка

Катарсис — это процесс очищения через переживание. Человек испытывает бурные эмоции, которые могут проявляться слезами, рыданиями, состоянием аффекта. Затем наступает состояние умиротворения, успокоение. Человеком овладевают положительные эмоции. Определённую роль для наступления катарсической разрядки играют фильмы, музыка, живопись, книги.

Катарсис: аспекты

Катарсис имеет три аспекта:

1. Эмоциональный.
2. Эстетический.
3. Этический.

Эмоциональная сторона такого состояния, как катарсис характеризуется аффективным состоянием или эмоциональным потрясением. Это кратковременный процесс эмоционального всплеска высокой интенсивности, который приводит от состояния переживаний мрачных эмоций к просветлённым чувствам и вызывает изменения в функционировании внутренних органов.

Эстетический аспект проявляется в ощущении внутренней гармонии.

Читайте также: Что такое инфантильность

Этическая сторона характеризуется проявлением гуманных чувств, покаяния, «благоговения перед жизнью» [А. Швейцар].

Аристотель

Древнегреческий философ Аристотель, разработавший учение о внутреннем мире людей, доказал мощное влияние искусства на человека. Он исследовал воздействие произведений искусства на чувства людей, изменение эмоций и их дальнейшее преобразование. Ведущее место в его учении занимает теория катарсиса.

Выводы философа

Учёный аналитическим путём пришёл к выводу, что эмоциональный отклик у зрителя и переживание за судьбу героя, вызывает произведение. Оно должно потрясать своей правдой и красотой.

Аристотель утверждал, что соприкосновение с музыкой и искусством в любом виде, помогает человеку освободиться от мрачных, угнетающих переживаний, произвести изменение и подняться.

Катарсис в религии

Катарсис — это состояние просветления, духовно-нравственного преображения, достигающегося с помощью молитв и раскаяния, а затем прощения через духовное лицо. Важно то, что катарсис может наступить во время церковной службы или в момент пребывания на святом месте. Смена негативных чувств на любовь у глубоко верующего человека очищает и оздоравливает душу и тело.

Катарсис: Брейер и Фрейд

Использовать как метод стали в конце IXX века. Австралийский врач Йозеф Брейер, который считается родоначальником психоанализа, а затем Зигмунд Фрейд применяли на практике теорию катарсиса. Зигмунд Фрейд занимался исследованиями внутреннего мира человека, подсознанием, что способствует возникновению психических состояний и как это устранить.

Исследование

Используя гипноз, они вводили пациента в состояние транса и обнаруживали психологическую травму. Устраняя тревожные воспоминания, они помогали пациентам освободиться от травмирующего состояния. Ссылаясь на идеи Аристотеля, они назвали свои процедуры «методом катарсиса».

Пациентку вводили в гипнотическое состояние, в котором обнаружилось глубинное воспоминание, приносящее тревогу и страдание. В результате проработки этого эпизода пациентка от него освободилась, произошла аффективная разрядка, и симптомы заболевания исчезли.

Катарсис в психологии и психотерапии

Современные психотерапевты используют катарсис для снятия внутренней напряжённости через высвобождение эмоций, побуждая пациента выговориться. Занятия могут проходить в группах или индивидуально. Это способствует освобождению от внутренних конфликтов.

Суть методики

Суть состоит в том, чтобы воссоздать обременяющий опыт, нежелательные эмоции и освободиться от них. В процессе беседы человек проговаривает вслух мысли, приносящие ему дискомфорт. Пациент погружается в тяжёлое воспоминание и переживает заново событие. Интенсивность переживания увеличивается и после чего наступает чувство облегчения и эмоциональный подъём, момент очищения, а именно наступления такого чувства, как катарсис.

В таком состоянии человек способен произвести качественный скачок в своём развитии преодолеть отчуждение, одиночество и перейти к качественному сотрудничеству с окружающими. Начинает лучше понимать себя.

Читайте также: Что такое одиночество

Исследуя природу такого явления, как катарсис и понимание его механизмов воздействия, психологи проводят эксперименты, наблюдая за эффектом применения, и разрабатывают новые методики.

Катарсис: польза для человека

Катарсис имеет неимоверную пользу для каждого человека. Свои обиды и негативные переживания личности свойственно скрывать. Накапливаясь, они начинают угнетать и приводят к психосоматическим заболеваниям.

В наше время ни для кого не секрет утверждение, что «все проблемы в голове», а болезни возникают от невежественных мыслей. Любое заболевание имеет эмоциональные и психологические корни. Доказано, что долго держать в себе негативные эмоции, вредно для здоровья. Находясь в стрессовом состоянии, личность быстрее простужается или наблюдается снижение иммунитета.

В любом случае для каждого человека катарсическая разрядка приносит явную пользу. Переживая катарсис:

• кто-то поймёт, что старая обида может быть прощена и освободится от тягостного бремени обвинений в адрес обидчика;
• кто-то будет проговаривать или высказывать свои страхи, различные опасения вслух, освобождаясь или снижая уровень недовольства, сомнения, злости.

С помощью такого чувства, как катарсис появляется возможность вернуть личность к продуктивной жизни, вывести из «застоя», снять все внутренние блоки, инициировать (помочь научиться) к сотрудничеству.

Спасибо, что прочли статью до конца и не забывайте делиться информацией в социальных сетях, ведь Вам несложно, а нам приятно.

КАТАРСИС!

Катарсис — это концепция психоаналитической теории, в которой эмоции, связанные с травмирующими событиями, выходят на поверхность. Слово происходит от греческого термина, обозначающего очищение или очищение, а катарсис связан с устранением негативных эмоций, аффекта или поведения, связанных с непризнанной травмой.

Катарсис в переводе с греческого означает очищение и используется в психологии для объяснения процесса быстрого высвобождения негативных эмоций. На этом уроке вы узнаете о теории катарсиса и пройдете тест.

Определение катарсиса

Катарсис  – это процесс выражения агрессии как способ высвобождения или избавления от эмоций. Вы когда-нибудь были настолько злы, что выходили на улицу и кричали или били подушку? Психологи называют этот метод катарсисом. Возможно, вы слышали, как кто-то сказал, что что-то было «катарсическим», то есть высвобождало эмоции. Например, если вы злитесь, вы можете ударить что-нибудь или закричать, и это может помочь вам почувствовать себя лучше.

Теория

Идея теории катарсиса заключается в том, что чувства накапливаются и создают давление, если их не выпустить, точно так же, как воздух накапливается в воздушном шаре, пока он не лопнет. Высвобождение эмоций уменьшает давление или напряжение в человеке, поэтому у него меньше негативных эмоций и он менее агрессивен.

Зигмунд Фрейд был первым, кто использовал теорию катарсиса в психологической терапии, хотя он отказался от катарсиса и посвятил больше времени психоанализу. Теория утверждает, что выражение или выход из своей агрессии и гнева должно уменьшить чувство агрессии.

Большая часть исследований теории катарсиса не подкрепила ее. Выражение агрессии, по-видимому, не уменьшает будущую агрессию. На самом деле, это может еще больше разозлить человека. Исследования показали, что выражение гнева вызывает больше гнева или враждебности по сравнению с группами, которым не разрешалось выражать гнев. Несмотря на противоположные доказательства, многие люди по-прежнему верят, что агрессия уменьшает разочарование и будущую агрессию.

В терапевтических условиях катарсис — это больше, чем просто выражение гнева. Вместо этого это повторное переживание травматического события и выражение сильных эмоций, связанных с ним. Терапии, которые подчеркивают эмоции, такие как гештальт-терапия, создают симуляции ролевых игр, чтобы облегчить безопасное выражение эмоций.

Что такое катарсис в психологии?

Вы, наверное, слышали слово «катарсис», но, возможно, не знаете точно, что оно означает. На самом деле оно происходит от греческого слова «катарсис», что означает очищение или очищение. Катарсис, используемый современными психологами, означает разрядку негативных эмоций для облегчения сильного беспокойства, стресса, гнева или страха.

В последние годы психология катарсиса была немного адаптирована, чтобы стать более современной. Психоанализ по-прежнему фокусируется на преодолении негативных событий и чувств, но не обязательно катарсическим путем. Тем не менее, катарсис по-прежнему может быть отличным выходом для людей, у которых проблемы со стрессом, гневом и эмоциями, и многие люди полагались на него, чтобы успешно высвободить эти чувства.

Примеры психологии катарсиса

Есть много способов разрядить эмоции. Следующие примеры представляют собой широкие категории, включающие тысячи конкретных способов достижения эмоционального катарсиса.

1. Музыка:  На протяжении всей истории музыка помогала людям справляться с эмоциями. Музыка сама по себе является эмоциональным переживанием. Когда вам грустно и вы слушаете грустную песню, вы можете почувствовать себя лучше. Это приносит катарсис, поскольку освобождает эти грустные чувства и расчищает путь для более позитивных эмоций.

2. Боксерская груша:  Было время, когда родителям детей с проблемами гнева советовали купить своим детям боксерскую грушу. Теоретически дети достигли бы катарсиса, и их гнев исчез бы, если бы ребенок высвободил свой гнев, ударив боксерскую грушу. Ученые все еще исследуют это, но вместо этого это может быть хорошей идеей для взрослых.

3. Психодрама : Психодрама – это тип терапии, в которой участники разыгрывают тревожные события из своего прошлого. По мере того, как человек, о котором идет речь, вовлекается в сцену своей прошлой боли, он может снова пережить чувства, которые он упустил из виду, наконец, полностью испытав их и выпустив на свободу.

4. Искусство:  Творчество также может иметь катарсический эффект. Каждое художественное средство способно помочь как любителям, так и профессиональным художникам высвободить эмоции. Один человек может брызгать краской на холст, отбрасывая при этом свой гнев. Другой может нарисовать угольным карандашом тяжелые черные черточки.

5. Первичная терапия:  Целью первичной терапии является освобождение человека от самых ранних детских страданий. Терапевт может попросить пациента выразить чувства, которые он скрывал все эти годы, направив свой гнев на воображаемого родителя, сидящего на пустом стуле.

6. Повторное переживание травмирующих событий:  В терапии или самостоятельно вы можете достичь момента, когда заново переживете прошлое событие. Например, это может происходить автоматически, когда вы вынуждены вернуться на место травмы. Столкнувшись с деталями обстановки, в которой вы когда-то чувствовали угрозу, теперь вы можете свободно испытывать эти чувства, зная, что угроза осталась в прошлом.

7. Письмо:  Письмо может быть очень терапевтическим. Именно по этой причине многие психологи и программы психического здоровья поощряют ведение дневника. Независимо от того, пишете ли вы непосредственно о своем опыте в журнале или создаете стихи, чтобы выразить эти эмоции с помощью поэтических слов и образов, освобождение будет одинаковым.

8. Чтение литературы и просмотр фильмов:  Написание и актерское мастерство могут обеспечить катарсис, но также и переживание результатов этих творческих усилий. Когда вы читаете хорошо написанную книгу, вы можете обнаружить, что автор так ясно выражает знакомое чувство, что оно поднимает чувства, которые, как вы думали, были давно похоронены. То же самое можно сказать и о хорошо сыгранном фильме.

9. Волонтерство:  Иногда, когда кто-то переживает ужасный опыт, он справляется с ним, добровольно помогая другим. Конечно, это также включает в себя общественную активность, которая также может обеспечить катарсис.

10. Психоанализ: Зигмунд Фрейд разработал психоаналитический метод, и большая часть его работы была сосредоточена на достижении катарсиса, чтобы способствовать психологическому исцелению. Теперь психоаналитики используют катарсис, но только как первый шаг к тому, чтобы помочь клиентам понять себя, чтобы они могли принимать более правильные решения.

11. Психодинамическая терапия:  Психодинамический терапевт побуждает пациента рассказывать о прошлом опыте и эмоциях. Цель состоит в том, чтобы пойти глубже, чем обычно делает человек в своей повседневной жизни, чтобы он мог справиться с коренными проблемами своих нынешних трудностей.

12. Терапия, ориентированная на эмоции:  Терапия, ориентированная на эмоции, часто используется, чтобы помочь парам улучшить свои отношения. Он работает, позволяя пациентам развивать эмоциональный интеллект. Это происходит, когда два человека заново переживают прошлые обиды, рассматривают их в перспективе и находят новые способы реагировать на них.

13. Ритуалы:  На протяжении всей истории человечества люди использовали ритуалы для решения психических и эмоциональных проблем. Это может происходить индивидуально, а может происходить в группах.

14. Юмор:  Юмор помогает людям выплеснуть свои эмоции, часто во время хриплого смеха. Это легко сделать, потому что вы можете посмотреть телевизор или фильм, поговорить с кем-нибудь или сделать ряд других вещей, чтобы посмеяться.

15. Исповедь:  Рассказывая историю своей жизни со всеми своими тайными мыслями, действиями и переживаниями, вы можете высвободить эмоции, о которых вы смутно знали. Это также может относиться к религиозным церемониям, хотя их главная цель — не эмоциональное освобождение.

16. Упражнение: Хотя катарсис является эмоциональным освобождением, он также вызывает множество изменений в теле. Сердечно-сосудистая, дыхательная, желудочно-кишечная и костно-мышечная системы страдают, когда высвобождаются сдерживаемые эмоции. Некоторые люди обнаруживают, что могут достичь катарсиса, выполняя упражнения или делая что-то физически сложное, что способствует таким же физическим изменениям.

Для получения психологической помощи или записи на прием свяжитесь с нами по телефону +91-9890253717 или отправьте электронное письмо по адресу ipms_ngp@yahoo. com

#психотерапия #психология #ipmsnagpur #духовныйкоуч #духовныйпсихотерапевт #катарсис #консультирование #drprabodh

Значение катарсиса в психологии

4 минуты

Катарсис это терапевтический способ выплеснуть разочарование, негативные эмоции, влияющие на наше благополучие, и конфликты, которые мешают нам двигаться вперед.

Написано и проверено психологом Валерия Сабатер .

Последнее обновление: 15 ноября 2021 г.

Катарсис в психологии относится к процессу, посредством которого мы «очищаем» негативные эмоции. Это все равно, что открыть окно, чтобы проветрить те помещения, где давно живут проблемы. Это позволяет вашей ярости и печали выйти изнутри, чтобы освободить место для более здорового, легкого и более спокойного состояния ума.

Этот термин восходит к психоаналитическому подходу Зигмунда Фрейда. Однако следует отметить, что само слово уже имело свой «золотой» момент у Аристотеля. Греческий философ использовал это слово для определения самой цели трагедии в театральном искусстве. Другими словами, он определил ее как механизм, с помощью которого мы можем очиститься эмоционально, ментально и духовно.

Он считал, что люди тоже могут освободиться от собственных проблем, просто участвуя в сюжете этих пьес. Им просто нужно было соприкоснуться с главными героями упомянутых историй, чтобы поразмышлять, прочувствовать и, наконец, освободиться от собственных проблем.

Столетия спустя  Зигмунд Фрейд и Йозеф Брейер использовали это слово для определения того, что они называли «методом катарсиса».  Это терапевтическая стратегия, позволяющая высвободить подавленные эмоции с помощью гипноза или даже терапии. Для этого нужно было «отпереть» воспоминания и открыть те маленькие психологические ловушки, под которыми мы часто прячем от внешнего мира свои проблемы.

В наши дни этот термин по-прежнему очень часто используется во многих психологических контекстах. Давайте углубимся в это.

Катарсис в психологии: ключ к терапевтическому процессу

Каждый день мы все прилагаем усилия, чтобы казаться сильными и неуязвимыми. Общество и давление нашего окружения подталкивают нас к этому. На самом деле, иногда общество не позволяет нам тратить время на то, чтобы обдумать определенные вещи, понять опыт, справиться с потерей, решить проблемы и залечить фрустрацию и разочарование.

День за днем ​​мы проглатываем каждое событие, не останавливаясь, чтобы оценить возможный ущерб. И мы делаем это не только потому, что у нас не хватает личного времени, чтобы исцелиться от некоторых вещей. На самом деле мы действительно не знаем, что делать со многими вещами, которые с нами случаются.  То есть нас никто не учил справляться с этими переживаниями и при этом мы несколько эмоционально  некомпетентны.

Катарсис в психологии является ключевым элементом любого терапевтического процесса. Помогает снять накопившееся напряжение. Временами эмоции будут проявляться хаотично, возможно, через слезы, возмущенную ярость или печаль.

Сняв крышку с бутылки, чтобы выплеснуть весь наш внутренний конфликт, мы можем приступить к анализу. Эмоциональное очищение переходит в поиск объяснения причины проблемы. Когда вы действительно понимаете, что происходит, смена  механизмы приведены в движение.

Искусство очищения эмоций

Исследование , опубликованное Брэдом Бушманом, Роем Баумайстером и Анджелой Стэк в журнале Journal of Personality and Social Psychology , выявило кое-что, над чем стоит задуматься. Катарсис в психологии — это искусство, которое вы должны научиться контролировать и направлять.

Исследование показало, что когда мы позволяем человеку высвободить всю свою подавленную ярость, это может привести к усилению этого состояния разочарования, а не к облегчению и очищению. Все это заставляет нас понять очень важный аспект:  выносить наши проблемы в мир может быть очень болезненно.

Терапевт или психолог несут огромную, значимую и существенную ответственность на этом этапе терапевтического процесса. Они должны быть в состоянии управлять всей эмоциональной энергией, которую высвобождают их пациенты. Они должны приветствовать эмоции, разрушать их и перенаправлять. Потому что очищение — это не обязательно избавление от плохого, а вместо этого трансформация и исцеление.

Кино и телевидение как катарсические каналы

Катарсис был важным инструментом для Фрейда, а также других экспертов по этому вопросу, таких как Джейкоб Леви Морено. У последнего была техника психодрамы, где высвобождение эмоций происходит индивидуально или в группах посредством театральных упражнений.

В наши дни люди говорят, что многие телешоу и фильмы являются катарсическими каналами, через которые человек может очиститься от части своих противоречивых эмоций.