Что можно подарить на др подруге 15 лет: ТОП-60 подарков лучшей подруге на 14-15 лет +22 недорогих подарка

Что можно подарить подруге на 15 лет

15-ый день рождения должен запомниться девушке как веселый и незабываемый праздник. Для того, чтобы сделать его по-настоящему счастливым, важно уделить имениннице внимание и порадовать ее не только креативным поздравлением, но и приятным сюрпризом. Что подарить на 15 лет подруге – ответить на этот сложный вопрос помогут следующие интересные идеи.

Handmade – сюрпризы

Handmade – сюрпризы

Что можно подарить подруге на 15-летие, чтобы презент был оригинальным, креативным, уникальным, и к тому же недорогим. Можно потратить немного времени и сил – и сделать подарок своими руками. Сейчас это модно, причем обладать значительным опытом или специальными навыками в области рукоделия не обязательно – главное, чтобы сюрприз был веселым, запоминающимся и сделанным от души:

• Скрапбукинг – актуальное увлечение, которое позволяет не только интересно провести время, но и создать невероятные презенты. Можно сделать фотоальбом и подарить его подруге, чтобы она заполнила его яркими снимками.
• Бисероплетение – если есть талант к такому виду рукоделия, то вполне можно порадовать подругу не только симпатичным самодельным браслетом или ожерельем, но и привлекательной символичной фигуркой из бисера.
• Видео – подарок в стиле видеопоздравления может быть коллективным. Даже если все участники праздничной вечеринки уже выбрали, что подарить подруге на 15 лет, то от такого приятного сюрприза отказываться не стоит – он поднимет настроение и станет настоящим украшением праздника. Достаточно просто записать несколько коротких поздравлений от друзей и смонтировать в яркий видеоклип – получается практически бесплатный и при этом памятный подарок.

Практичные презенты

Практичные презенты

В пятнадцать лет девушка уже представляет собой сформировавшуюся личность со своим характером, увлечениями и предпочтениями. Если хочется, чтобы презент был не только красивым, но и приносил какую-нибудь пользу, можно подарить подруге практичный подарок:

• Стильные вещицы – модным и приятным сюрпризом станет удобная яркая футболка с уникальным принтом (можно заказать модель с соответствующей надписью, веселой цитатой или символикой и изображениями кумиров именинницы). Оптимальным вариантом может стать эффектный шарфик или красивый снуд.
• Полезные аксессуары – скорее всего у подруги уже есть любимый смартфон, без которого она не мыслит и дня своей жизни. Ей точно понравится полезный аксессуар для гаджета.
• Незаменимый сюрприз – портативный аккумулятор. С ним смартфон подруги никогда не разрядится в самый неподходящий момент, и она не раз добрым словом вспомнит ту, которая его дарила. Также можно подобрать качественный противоударный влагостойкий чехол для планшетного компьютера или смартфона или заказать модель с оригинальным изображением. Это может быть коллективная дружеская фотография, изображение подруги, портрет ее любимого актера или исполнителя;

Для красоты – каждая девушка хочет выглядеть привлекательно и быть красивой. Поэтому любые сюрпризы, которые помогут ей добиться этих целей будут полезны.

Сертификат на посещение салона красоты – такой подарок порадует любую девушку вне зависимости от возраста. И если нет возможности преподнести сюрприз в виде полного комплекса услуг, то можно ограничиться какой-нибудь одной: к примеру, маникюром или пилингом.

Если вкусы подруги хорошо известны, можно преподнести ей блеск для губ или набор лаков для ногтей. Для обладательниц красивых длинных волос универсальным презентом могут стать соответствующие аксессуары – ободки, заколки, ленты.

Если в отношении косметики и парфюмерии предпочтения подруги меняются также часто, как весенняя погода, что можно подарить подруге на 15 лет? В этом случае ее порадует эффектная косметичка или стильный органайзер для ее украшений. Важно помнить, что если девушка суеверна, такой сюрприз нельзя дарить пустым – внутрь можно поместить символический брелок или милую открытку.

Классика и романтика

Классика и романтика

Существует также несколько традиционных идей подарков, которые считаются универсальными. Их можно дарить девушкам практически любого возраста. Что подарить подруге на 15 лет из этой категории:

• Цветы. Классический вариант – розы. Так как речь идет о юной девушке, от крупных цветов насыщенных оттенков лучше отказаться – прекрасно подойдут кустовые розочки светлых и нежных оттенков. Возможно, у именинницы есть любимый цветок – тогда с выбором букета проблем не возникнет. Если же девушка увлекается цветоводством, то можно подобрать красивое живое растение в горшке;
• Мягкие игрушки. Обычно выбирают больших обаятельных мишек. Но можно проявить фантазию, и выбрать собачку, тигра или пони в мягком исполнении. Любительнице гороскопов можно подарить тотем ее года рождения;
• Вкусные подарки. Что подарить подруге на 15 летие – большой оригинальный торт или набор шоколадных конфет. Можно сделать сюрприз оригинальным, если оформить его в виде букета. Конечно, если именинница сидит на диете, то от такого подарка лучше отказаться.

Что подарить лучшей подруге на 15 лет, чтобы сюрприз порадовал ее и запомнился надолго – в первую очередь нужно учитывать ее вкусы и предпочтения. Следует учитывать, что дорогостоящие подарки в таком возрасте не являются универсальным вариантом – это может поставить подругу в неловкое положение, если она впоследствии не сможет преподнести ответный презент аналогичной стоимости.

Если на вечеринку приглашена большая компания, то можно подарить большой общий сюрприз или дополнить индивидуальные подарки коллективным поздравлением – в виде песни, прикольного стихотворения или коробки пожеланий. Сделать последнюю просто – от каждого гостя понадобится записать небольшое пожелание на маленькой открытке и сложить все такие записки в одну коробку.

Главное, чтобы день рождения прошел весело и интересно, а все преподнесенные подарки были от чистого сердца – при этом их стоимость не имеет решающего значения.

Подарки на 15 лет

Что подарить девочке на 15 лет

15 лет – особый возраст, когда молодые девушки уже считают себя достаточно взрослыми и сформировавшимися личностями. У подростков в этот период множество друзей, есть свое мнение, и большинство из них мечтает о настоящих и искренних чувствах. Однако для своей семьи в 15 лет девочка по-прежнему остается ребенком. Именно поэтому подобрать ей подарок на знаменательную дату становится очень сложно. Родным хочется, чтобы подарок не просто принес радость имениннице, но и оказался полезным и сохранил память о юбилее на долгие годы.

ТОП подарков девочке 15 лет

Как правильно выбрать подарок девочке на 15 лет

Подбор подарка для почти взрослой девушки – сложная задача, поиски подходящей вещи могут затянуться. Перед тем, как пойти в магазин и погрузиться в поиски интересного подарка для девушки на день рождения необходимо хорошо все обдумать. В противном случае подарок может разочаровать именинницу и испортить впечатления от дня рождения.

В первую очередь следует решить, каким он должен быть. Вариантов всего три:

• Полезный или просто приятный презент. Чаще всего такие дарят близкие родственники — родители, бабушки и дедушки.
• Официальный, дежурный подарок, цель которого – соблюсти правила приличия. Такие вещи лишены души, их часто дарят в тех случаях, когда гость случайно оказывается на празднике.
• Третья категория – подарки, которые олицетворяют чувства дарителя к девушке, которой они предназначены, или особое отношения к человеку. Их дарят возлюбленные или близкие друзья девочки.

При подборе подходящего подарка для девушке на пятнадцатилетие следует обращать внимание не только на возраст, но и на ее хобби, черты характера, особенности личности и пожелания.

Найти подарок, который понравится подростку крайне сложно из-за возрастных особенностей поведения. Девушка, которая уже начала осознавать себя как полноценный член общества, интересоваться противоположным полом и следить за модой может быть подвержена гормональным бурям, которые неизбежно случаются в 15 лет, провоцируя возникновение тревожности и частые смены настроения.

Ошибка с выбором сувенира на день рождения может серьезно огорчить девушку и испортить ей праздник. Именно поэтому при его выборе крайне важно учитывать возрастные особенности именинницы и статус дарителя – подарки от родителей и подруг будут абсолютно разными.

Подарок дочке на 15 лет от родителей

15 лет – значимая дата не только в жизни самой девочки, но и в жизни ее родителей. Самые близкие люди в этот день хотят сделать дочери особенный подарок, который принесет радость и запомнится ей надолго. При этом вещь не обязательно должна быть дорогой – очень часто впечатления от подарка никак не связаны с его ценой.

В этом возрасте у юной девушки формируется чувство стиля, вкус, появляется желание быть красивой, поэтому и подарки на день рождения могут быть соответствующими. Мама может презентовать дочке стильные аксессуары, например – необычную шляпу или шарфик, солнцезащитные очки, сумочку или косметичку.

Хорошим презентом от мамы и папы станут и ювелирные украшения – кулоны, серьги, кольца или стильный браслет не только порадуют девушку, но и сохранят память о событии надолго и со временем смогут стать семейными реликвиями.

Юные модницы порадуются и маленьким подаркам, например – красивому зеркальцу, косметике, или сертификату в модный магазин одежды или парфюмерии. Возможность самостоятельно выбрать себе подарок на день рождения – не только шанс гарантированно угодить имениннице, но и способ подтвердить новый, «взрослый» статус девушки.

Неизменное лидерство в категории подарков от родителей девушкам на 15 лет по праву принадлежит технике и современным гаджетам. Подростки не мыслят своей жизни без музыки, общения и фотокамеры, поэтому хороший смартфон, качественная портативная колонка или планшет станет отличным подарком на день рождения.

Подарок девушке на 15 лет от любимого парня

Так как молодой человек пятнадцатилетней девушки, скорее всего, так же, как и она является школьником или студентом младших курсов – подарок должен таким, чтобы его цена не оказалась запредельной, но сама вещь при этом отражала отношение дарителя к имениннице.

В свой день рождения она будет рада таким презентам от парня:

• Мягким игрушкам. Уютные плюшевые мишки или котики держат неизменное лидерство среди подарков для юных девушек уже очень давно.
• Цветы. Букет красивых роз или хризантем украсит праздник и подчеркнет юность именинницы.
• Билеты на концерт или в кино. Такой подарок не только станет приятной неожиданностью, но и даст возможность влюбленным провести время вместе.
• Аксессуары с совместными фотографиями. Это могут быть как классические кружки или футболки, так и пледы, подушки, или просто красивые рамки с фото.

ВАЖНО! Для того, чтобы правильно выбрать сувенир своей девушке, парень должен тщательно изучить ее вкусы и интересы. Не стоит дарить коробку конфет девушке, которая только что села на диету или придерживается особого образа жизни.

Подарок внучке на 15 лет от бабушки и дедушки

Бабушки и дедушки играют огромную роль в жизни детей, даже почти ставших взрослыми. Поэтому и подарки от них в такой день ожидаются особые. Для того, чтобы порадовать внучку в день ее пятнадцатилетия, бабушки и дедушки могут подарить ей то, что даст девушке возможность похвастаться презентом перед друзьями. Это могут быть:

• Путешествия или экскурсионные туры.
• Посещения новых или необычных мест.
• Животные (естественно по предварительной договоренности с родителями девочки!). Внучка обрадуется пушистому коту, жизнерадостному шпицу или умной шиншилле.
• Сертификаты в фитнес-центр или оплата курсов по рукоделию, языкам, мастер-классов или других мероприятий, связанных с хобби.

От друзей и подруг

Подругам и знакомым девочки также очень важно приобрести подарок за небольшие деньги.

Подарок	Описание
Видео или аудио поздравление	Если друзей много – они могут совместными усилиями записать видеообращение к имениннице, или спеть песню. Такой презент запомнится надолго.
Коллаж	Совместные фотографии или надписи, размещенные на большом листе бумаги и помещенные в рамку – хороший знак внимания от близкой подруги.
Мелкие гаджеты	Наушники, фитнес браслет или внешний аккумулятор станут не только приятным, и полезным презентом на 15 лет.

Порадуют именинницу и классические сувениры – блокноты и ручки, чехлы для телефона, косметика, носки с интересными принтами и др.

ТОП 3 подарка девочке 15 лет

Беспроигрышными подарками для девушки на 15 лет станут:

1. Гаджеты – смартфоны, планшеты, смарт-часы, блютуз колонки и т.д.
2. Сертификаты в популярные парфюмерные магазины и магазины одежды.
3. Впечатления – экскурсии, путешествия, оплата курсов, мастер-классов и др.

Ответы на частые вопросы (FAQ)

На что обратить внимание при выборе подарка?

В первую очередь – на характер и индивидуальные особенности именинницы.

Как гарантированно угадать с презентом?

Посоветуйтесь с близкими родственниками девушки или ее друзьями. Те, кто постоянно общается с ней смогут подсказать, что ее точно обрадует.

Какие вещи дарить не стоит?

Слишком дорогие, если вы- дальние родственники девушки, иначе это может обидеть ее родителей.

Что можно подарить девушке в 15 лет в качестве дежурного подарка?

Отличным вариантом станут кружка с интересным принтом, рамка для фото, сладости или шкатулка для мелочей.

Подбирая подарок для девушки на пятнадцатилетие тщательно продумайте, каким он должен быть, а также уделите внимание его оформлению и вложите открытку с теплыми словами. Такой презент доставит девушке радость и не разочарует ее в важный день жизни.

Здравствуйте, мне очень приятно, что вы находитесь на этой странице! Я буду  очень рада, если в моих статьях вы найдете идеи подарков вашим близким на Новый Год, День Рождения или другой праздник. Я очень стараюсь подбирать для вас только самые актуальные и оригинальные подарки. Если у вас есть мысли, какими еще идеями дополнить мои статьи, обязательно напишите об этом в комментариях!

Set your Author Custom HTML Tab Content on your Profile page

Что подарить подруге на день рождения в 15 лет оригинальное и недорогое.

Идеи

Что может быть приятней своего собственного дня рождения? Правильно, день рождения своей подруги.

Ведь это и правда тот праздник, на который мы стараемся потратить свои силы и средства по максимуму, чтобы угодить любимому человеку.

Но иногда все не так просто, как хотелось бы, ведь мы хотим порадовать близкого человека и сделать подарок лучше, чем все остальные.

Ведь захотеть подарить что-либо – это полбеды, нужно еще выбрать подарок и потратить определенные средства, что весьма проблематично для подруг-подростков.

Кстати, есть несколько подходов к выбору подарка, в зависимости от того, сколько исполняется лет подруге. День рождения подруге в 15 лет создает массу проблем, которых мы поможем вам избежать!

Итак, рассмотрим самые интересные варианты подарков для этой знаменательной даты.

То, что красиво

Первая категория подарков вмещает в себя все, что украсит вашу подругу, поможет ей выделиться, подчеркнуть внешность.

По-другому эти подарки называют имиджевыми.

Конечно, когда вы решаете подарить подарок из этой категории, то вам стоит ориентироваться больше не на свой стиль, а не на стиль одаряемого.

В 15 лет уже есть свои выработавшиеся вкусы и предпочтения, поэтому не стоит дарить то, что будет идти вразрез с ними.

1. Украшения. Подарок на день рождения может быть незатейливым как предмет, но интересным в качестве подарка. Одним из таких предметов можно смело назвать бижутерию или если есть возможность, недорогие изделия из серебра станут отличным презентом.
2. Косметика. Конечно, в 15 лет девочке не стоит дарить тональный крем и корректирующую палетку, но тушь для ресниц и прочая косметика в стиле нюд будет весьма уместным подарком подруге.
3. Одежда. Такие беспроигрышные предметы одежды, как кофточки, шарфы и платки станут симпатичным пополнением в ее шкафу, которое всегда будет напоминать о вас.
4. Шарфик/снуд. Если подруга помешана на мелких элементах гардероба, то отличным подарком станет мягкий удобный шарф, который можно будет накинуть на плечи в холодные зимние деньки.
5. Бигуди. Это достаточно необычный пунктик, но бигуди снова входят в моду, да и вреда от них куда меньше, чем от стайлеров, поэтому это хороший подарок. Тем более новые модели порадует своим удобством и технологичностью, а значит точно понравятся имениннице!

Дарим то, что практично

Можно выбрать и другую категорию подарков, которая будет сугубо практичная. Это достаточно хороший вариант, потому что хоть и говорят, что в таком возрасте «серьезность не к лицу».

Но человек пытается делать первые шаги навстречу к самостоятельности, поэтому предметы, которые помогут достичь этого, только приветствуются.

Только не забывайте, что подобные подарки требуют предварительного исследования, чтобы вы не подарили человеку второй экземпляр уже имеющейся вещи.

• Зонтик. Начиная с весны, периодически погода радует нас дождями. Это явление довольно распространенное и преследует нас с марта по ноябрь, поэтому такой подарок подруге на день рождения в 15 лет достаточно хорош. Желательно выбрать не просто зонт, а какой-то интересный и компактный зонтик с красивым принтом.
• Будильник. Рано вставать будет тяжело всегда, причем неважно, сколько человеку лет. Все становится гораздо интереснее, если у вас есть классный и веселый будильник – тогда процесс подъема станет куда легче.
• Кружка. Это сочетание не только практичного подарка подруге, но и оригинальной вещицы, которую можно приобрести в различных вариациях. Выберите что-то интересное и соответствующее вкусам подруги – и подарок, считай, готов!
• Портативный аккумулятор. Это нереально полезная вещь для девушек, которые не представляют себе жизни без смартфона с музыкой, ВК и Инстраграмом. Остаться в мире без связи с внешним миром может стать неприятной неожиданностью, но вы легко сможете это предотвратить, если подарите ей портативный аккумулятор.
• Органайзер для украшений. Девушки не видят жизни без различных колечек, браслетов и сережек. Чтобы не распихивать их по многочисленным шкатулкам, подарите девушке органайзер и вы заметно упростите ей жизнь!

То, что запомнится на всю жизнь

Есть еще одна интересная категория подарков, которые нематериальны, но останутся в памяти на долгие годы, этакие подарки-впечатления.

Идеи подарков-впечатлений разнообразны, но лучше их сочетать с увлечениями и мечтами подруги.

1. Концерт. 15 лет – это время увлечения музыкой, первые баррэ на гитаре во дворе, в общем, огромная страсть от музыки. Если любимая музыкальная группа приезжает в город, то почему бы не подарить подруге билет туда? Это будет самый лучший подарок на день рождения 15 летней подруги.
2. Мастер-класс. Если ваша подруга обожает учиться чему-то новому, то почему бы не подарить ей поход на мастер-класс по танцам, верховой езде, обучению новому языку и прочего? Если вы не уверена в своем выборе, можете подарить пробное занятие, и после подруга сама решит, нравится ей это или нет.
3. Поход. Устройте большой веселый поход со всеми вашими друзьями в какое-то красивое место. Впечатлений будет на весь год!

И все такое прочее

Ниже мы перечислили различные виды возможных подарков, которые нельзя отнести к вышеперечисленным категориям.

Также хороши идеи оригинальных или шуточных подарков — важно не обидеть и не стеснить ими подругу.

1. Настенный аквариум. Если подруга любитель рыбок, или же у нее аллергия на шерсть, но она очень бы хотела иметь домашнего питомца, то хорошим подарком станет настенный аквариум. Такой подарок на день рождения подруга точно оценит.
2. Игрушка. Какая-то милая, забавная фигурка ей точно понравится и станет символом вашей горячей дружбы.
3. Шарж. Заказать или еще лучше – нарисовать шарж собственноручно – вот ваше верное решение для того, чтоб показать, как дорог для вас человек.
4. Плед с рукавами. В холодный зимний вечер, когда подруга будет смотреть любимый сериальчик и пить какао, ей захочется завернуться во что-то теплое и главное – удобное. Для такого случая и подойдет пледик с рукавами. Любая подруга в 15 лет будет на седьмом небе от счастья.
5. Интересная копилка. Особенно хорошим подарком станет копилка, ведущая подсчет денег. Так подруга сможет собрать деньги на покупку мечты (ноутбук, новенький телефон или поездку в город мечты).

Вы можете продолжить список по своему усмотрению.

 

Просмотрели: 3 231

ТОП проверенных подарочных магазинов в России- Выбирай!

• dolina-podarkov. ru— популярный магазин подарков по всей России!
• timesprint.ru- Газета «Правда» — оригинальный подарок на День рождения!
• instaphoto.ru— именные сувениры с вашим фото в подарок!

 

Подарок девочке 15 лет на день рождения

Поразительно, насколько разные 15-летние девочки! Одна пишет в блоге: «Сижу на подоконнике, пью кофе, курю и думаю о нём…». Другая становится чемпионкой Европы по фигурному катанию. Они – 15-летние девочки, выигрывают конкурсы красоты, постоянно держат первенство в гимнастике, создают рок-группы и завоёвывают сердца миллионов, пишут стихи, которые покоряют мир.

Насколько широкий спектр их интересов, сколько усилий они прикладывают для своего развития, какие они активные и желающие поскорее повзрослеть!

В таких обстоятельствах выбирать, что подарить девочке на 15 лет оказывается сложным и неблагодарным делом. Однако «Супер Хелпер», как всегда, придёт на помощь и постарается подобрать для вас самые лучшие идеи из ТОП-100 подарков на 15 лет девочке. Необходимо учитывать, что к этому возрасту у девочек уже практически полностью сформированы увлечения и пристрастия, имеются личные предпочтения в одежде и косметике.

Именно из этих позиций «SuperHelper» предлагает искать подарок девушке на день рождения 15 лет:

– букет цветов, лучше из ромашек – символ юности, чистоты и невинности;

– украшение из золота – классический подарок на 15 лет девочке от бабушек и дедушек;

– роскошное парео – модный подарок любительнице моды, потому что в этом возрасте девушки уже ценят модную одежду и с удовольствием принимают в дар от родителей предметы одежды из модных бутиков;

– хорошая бижутерия – подарки, которые всегда пользуется популярностью у 15-лентих девочек;

– все книги Стефании Мейер из серии «Сумерки» – модный и желанный подарок для любительницы чтения, который может стать ответом на вопрос, что подарить подруге на 15 лет;

– статуэтка или любое другое украшение интерьера – такие подарки популярны среди девочек 15 лет, желающих украсить интерьер своей комнаты, в которой часто бывают друзья и подруги;

– хула-хуп – универсальный подарок для любой 15-летней девочки, потому что кручение обруча в этом возрасте является не только модным, но и полезным для формирования фигуры занятием.

Портал «Superhelper.ru» может похвастаться огромным количеством подарков на день рождения девочке 15 лет. Тут можно найти и что подарить подружке, можно отыскать самый эффективный подарок из того, что можно подарить любимой девушке, и даже найти, что подарить девочке 15 лет от всего класса. Самое главное — подарок должен быть модным, стильным, качественным, а не дешёвой подделкой. 

 

ТОП — 400 подарков на 15 лет девочке можно посмотреть здесь.

 

#электронные гаджеты в подарок

 

#украшения в подарок

 

#спортивные подарки

 

#прикольные подарки

 

#подарки на самоизоляции

Что подарить подруге на день рождения 15 лет: лучшие идеи

В нашей статье речь идет о том, что подарить подруге на день рождения 15 лет. Подобраны интереснейшие идеи для покупки, организации или изготовления их своими руками. После прочтения статьи у вас на вооружении будет много способов правильно поздравить подругу, в зависимости от выделенных на подготовку подарка бюджета и времени. Пятнадцатилетие – это небольшой юбилей повзрослевшей девочки, которая превращается в юную девушку. Поэтому выбирая подарок, необходимо акцентировать внимание на ее характере, манере одеваться, вспомнить о ее хобби, приоритетах и привычках. Проанализировав все это, выделим несколько категорий виновниц торжества.

Много маленьких мелочей и вкусняшек очень порадуют подругу

Для девушки, предпочитающей практичные подарки

Для начала проанализируем, что подарить подруге на 15 лет, любящей практичность:

1. Платье-халат для дома, тапки с необычным рисунком или в форме зверушки.
2. Симпатичную стильную вещь – кофточку, объемную толстовку с капюшоном для смелой и дерзкой девочки, или легкое романтичное платье для изящной. Футболку или кепку с уникальным принтом (можно заказать модель с соответствующей надписью, веселой цитатой или символикой и изображениями кумиров именинницы).
3. Красивый шарф из модного трикотажного полотна или широкий шарф-хомут. Можно также самим связать шарфик, это сделает его ещё более памятным.
4. Кожаные перчатки, митенки вязаные, кружевные.
5. Необычный красочный кошелек, с интересным дизайном, маленького или большого размера, в зависимости от вкусов девушки.
6. Маленький клатч или же большую мешковатую сумку.
7. Панель или чехол для телефона или планшета с современным дизайном либо личной меткой хозяйки. К нему можно подобрать забавный брелок.
8. Флеш-карта в форме фруктов, мультяшных героев, смешных животных сейчас очень актуальна.
9. Чашку с фото или терморисунком, меняющим очертания при изменении температуры жидкости, прикольная чашка в вязаном чехле.
10. Планер или ежедневник для записи важных дел можно сделать руками либо купить в магазине.
11. Книга любимого автора или жанра понравится подруге-книгоману.

Подругу порадует красивый портрет выжженный по дереву.

Школа, секции, репетиторы – в таком круговороте не помешает термокружка, в которой девушка может брать с собой чай.

Порадуйте подругу оригинальной подушкой с ее лучшими фото.

Для модницы

Из того, что можно подарить подруге на день рождения 15 лет, следящей за модой, выделим следующие варианты презентов:

• Миленькие металлические, деревянные, тканевые или украшения из пластической запекаемой глины (браслет, серьги или кулон и колечко) оценит настоящая модница. Бесподобным подарком станут серебряное кольцо, цепочка, подвеска или небольшая брошь на лацкан пиджака. Можно подарить выполненный на заказ браслет или кулон с фото подруги. Или же преподнести шкатулку или необычный держатель для сережек и колец.
• Юная девушка обрадуется набору хорошей косметики, состоящему из блеска для губ нейтрального оттенка, туши для ресниц, легкой пудры и теней натуральных оттенков.
• Можно так же порадовать эффектной косметичкой, украшенной монограммой, классным органайзером для украшений.
• Сертификат на услугу в салоне красоты – супер подарок девушке, независимо от возраста.

Подарок можно сделать своими руками, например, стильный яркий браслет.

Это тоже интересно! А если вы собираетесь к подростку-мальчику, которому исполняется 12 лет, мы расскажем, какой подарок подойдет в этом случае.

Для романтических натур

Изучая вкусы подростков, выяснили, что подарить лучшей подруге на день рождения 15 лет, которая любит романтику:

1. Игрушки. Чаще всего дарят плюшевых медвежат, особенно больших размеров. Но могут быть и другие зверушки с сердечками, бантиками и цветочками. А если подруга коллекционирует определенные игрушки, это облегчит вам выбор.
2. Для любительницы красивых кукол отличным подарком будет фарфоровая кукла, может быть даже очень похожей на именинницу.
3. Любительницу всего эзотерического порадует тотем ее года рождения, оберег или талисман, защищающий и приносящий удачу владелице. Таким талисманом может быть мягкая игрушка, статуэтка или сплетенная из бус фигурка.
4. Необычные букеты из конфет, упакованных в гофрированную бумагу, мягких мишек и других зверей, могут быть альтернативой классическому цветочному букету. Цветы светлых и нежных оттенков также будут приятны любой романтичной девушке. Увлекающейся цветоводством можно подобрать красивое живое растение в керамическом горшке.
5. Любительница сладкого оценит подаренный красиво украшенный торт.
6. Увлекающуюся фильмами и музыкой с флером романтики девчонку обрадует диск с подборкой кинофильмов и мелодий.
7. Весьма полезным может стать абонемент на фитнес, в бассейн, школу восточных танцев. Купленная повязка для волос, пояс с монетками окажутся уместными.

Любите играть в шпионов, тогда такие шпионские ручки для вас с подругой.

Еще можно освоить навыки гончарного искусства с набором для творчества «Гончар».

Удивите подругу именной Голливудской звездой.

Важная дата! Когда девушка становится совершеннолетней, и подарки становятся другими, узнайте, что подарить на девушке на 18 лет.

Для любительницы оригинального

Предлагаем несколько версий, что подарить подруге на 15 лет оригинальное и недорогое, отдающей предпочтение необычному. Хендмейд – это подарки с минимальными материальными вложениями и максимальным творчеством:

• Браслет или ожерелье, изготовленные своими руками из бисера, симпатичная символичная фигурка.
• Портрет, шарж в интересном обрамлении, или постер с фотографией подруги.
• Фотоальбом, выполненный в технике скрапбукинг, с вашими совместными фото или кармашками для новых фото.
• Коллажи-воспоминания с самыми памятными снимками из жизни подружек, изготовленные самостоятельно или напечатанные на холсте.
• Видео-презентация, небольшое кино, смонтированное из коротких поздравлений от друзей, подымет настроение и станет настоящим украшением праздника.
• Персональный веб-сайт, подаренный подружке, несомненно обрадует ее.

Поразмыслив, что подарить подруге на день рождения 15 лет оригинальное и недорогое, которое оставит массу приятных воспоминаний, добавим еще такой бюджетный вариант:

• Коробку, банку с записочками или маленькими открытками с написанными в них пожеланиями, сладостями, небольшими сувенирами, любимыми вещами.
• Коробку-матрешку с подарочком в самой последней коробке.

И еще о важном! Если вы парень и ваша подруга не просто подруга, а любимая девушка, с которой вы только начали встречаться, узнайте, что ей подарить на месяц отношений.

Для любительниц культурных развлечений

Постараемся представить, что можно подарить подруге на 15 лет, обожающей посещать культурные заведения. Прежде всего, подарки, которые несут положительные эмоции:

1. Мастер-класс или пробное занятие танцев или еще чего-то интересного запомнится надолго.
2. Билеты на концерт популярной группы, в кино или театр с участием любимого актера.
3. Билеты в лазертаг, пейнтбол или квест-рум актуальны активным девочкам.
4. Организовать праздничный сюрприз – обед или вечеринку в кафешке, ресторане, на природе или в доме именинницы.
5. Организованный поход в невероятно красивую местность оставит уйму впечатлений.

Заключение

Главное, чтобы праздник прошел весело, и все преподнесенные подарки были от чистого сердца – при этом их стоимость не имеет решающего значения.

Как поздравить подругу, если она живет далеко, пример в видео:

Еще варианты подарков подруге в этом видео:

Что подарить подруге на день рождения 15 лет: 65 интересных вариантов для лучшей подруги

5 (100%) 2 votes

Статью прочитали: 838

118+ идей Что подарить Девушке на 15 лет (в Примерах) и Ещё списки

15 лет – своеобразная отправная точка во взрослую жизнь. Еще вчера девочка игралась куклами, а уже сегодня мечтает о большой и искренней любви. Однако для своих родных и близких она все еще остается ребенком. Поэтому каждому в столь знаменательный день, хочется презентовать необычный, полезный и памятный подарок.

Если вы затрудняетесь ответить на вопрос, что можно подарить девушке на 15 лет, воспользуйтесь самыми интересными идеями и подсказками, собранными здесь.

15 лет – время противоречий для юной особы, когда она сама не знает, что хочет. Выбрать, что подарить 15-летней девушке совсем нелегко.

В решении вопроса о том, что подарить девушке на 15 лет, стоит сразу откинуть игрушки и слишком взрослые вещи. И постараться найти  ту самую «золотую середину» грамотно и продуманно. Ниже вы найдете огромное количество вариантов подарков, чем можно удивить девушку.

Мега 118 идей Что можно подарить Девушке на 15 лет

1. Мультистайлер для волос.
2. Набор разноцветных мелков или тушь для прядей.
3. Электронная книга.
4. Яркая модель наручных часов с креативным дизайном.
5. Пижама кигуруми или красивый домашний костюм.
6. Фотоаппарат моментальной печати.
7. Стильная термокружка – непроливайка, шейкер или бутылка для воды.
8. Полотенце и халат с инициалами и милой надписью.
9. Зеркало: гримерное с лампами, настольное или карманное.
10. Инстабук.
11. Уютные домашние тапочки с пушистыми мордочками животных.
12. Набор для приготовления шоколада, роллов, печенья.
13. Пушистые варежки или перчатки: сенсорные, меховые.
14. Настольный органайзер для косметики с ящичками.
15. Умная колонка Яндекс.
16. Большая профессиональная косметическая палетка.
17. Набор для йоги или фитнеса.
18. Хенгеры.
19. Модная расческа Тангл Тизер.
20. Пины – яркие и прикольные значки для джинсовых курток, школьной формы или рюкзака.
21. Автомат для самостоятельного приготовления любимых сладостей и прочих вкусностей: устройство для сладкой ваты, мороженица, попкорница или йогуртница для вкусных и полезных завтраков по утрам перед школой.
22. Инстаграм – фото, выполненное на холсте.
23. Чокер на шею – модная вещь, которая нравится большинству девочек – подростков.
24. Маркеры для дизайна ногтей.
25. Пляжные аксессуары: матрасы, круги, пляжное полотенце, стильная плетеная сумка.
26. Забавное постельное белье с принтами героинь аниме и т.д.
27. Плюшевый небольшой коврик.
28. Аромалампа с набором сменных ароматов.
29. Твердый шампунь, мыло с добавками ручной работы.
30. Красивый брелок в форме зверюшки из натурального меха.
31. Настенные часы в виде луны, смайла, с совместным снимком.
32. Красивый именной торт.
33. Экокуб – набор для самостоятельного выращивания цветка.
34. Большой набор лаков для ногтей.
35. Подарочная монетка из драгоценных металлов со знаком зодиака или украшенной камнями.
36. Набор декоративной косметики для повседневного макияжа.
37. Настенный яркий планер со стикерами.
38. Серьги с кристаллами Swarovski.
39. Электрическая пилка для ногтей.
40. Скрап – набор.
41. Подставка для телефона со встроенной колонкой.
42. Утюжок – гофре.
43. Набор объективов для смартфона.
44. Книга – шкатулка.
45. Светящаяся подушка в форме сердечка.
46. Музыкальный горшок для растений.
47. Акваферма.
48. Набор кистей для макияжа.
49. Коврик для фитнеса.
50. Плед с рукавами.
51. Фирменные устройства для стайлинга.
52. Маникюрный или педикюрный набор.
53. Сумка с подсветкой.
54. Беспроводные наушники.
55. Ювелирное изделие (колечко, браслет или сережки).
56. Набор растущих карандашей.
57. Парфюмированный спрей.
58. Портативная колонка.
59. Тапочки в форме животных.
60. Powerbank оригинальной формы.
61. Небольшое надувное кресло.
62. Ароматические средства для принятия ванны.
63. Солнцезащитные очки известной фирмы.
64. Набор для фондю.
65. Меховые наушники.
66. Уютный халат.
67. Городской рюкзак или спортивная сумка.
68. Кроссовки со светящейся подошвой.
69. Монопод для селфи.
70. Сумка на пояс.
71. Складное зеркальце с расческой.
72. Светящаяся скакалка.
73. Художественный набор с мольбертом.
74. Светильник с пультом управления.
75. Шнурки с LED подсветкой.
76. Набор для приготовления мороженного.
77. Прикольный кошелек.
78. Удобная косметичка с базовым набором косметики.
79. Красивая и модная бижутерия.
80. Коньки, ролики и другие вещи для активного отдыха.
81. Подвесное кресло или мягкий пуф.
82. Швейная машинка.
83. Фитнес-браслет.
84. Ракетки для пляжного тенниса.
85. Диктофон.
86. Набор маркеров для рисования по ткани.
87. Стильная заколка.
88. Набор для вышивки стразами.
89. Электрический самокат.
90. Шейкер.
91. Набор шоколада.
92. Игрушка для проращивания (травянчик).
93. Спортивная бутылка для воды.
94. Сапожки-грелки.
95. Необычная настольная лампа.
96. Магические негаснущие свечи.
97. Кружка-хамелеон.
98. Набор по уходу за телом.
99. 3D-светильник.
100. Наручные часы с модным ремешком.
101. Шагомер.
102. Беспроводная мышка.
103. Расческа для выпрямления волос.
104. Набор для дизайна ногтей.
105. Набор экзотических фруктов.
106. Музыкальный инструмент.
107. Светящаяся клавиатура.
108. Японский сад камней.
109. Фонарь для чтения книг.
110. Электронная фоторамка.
111. USB-тапочки с подогревом.
112. Экшн-камера.
113. Панно с декоративным мхом.
114. Хула-хуп.
115. Цветок с пожеланиями на лепестках.
116. Хищное растение.
117. Электронный переводчик.
118. Прикольные хенгеры (таблички, которые вешаются на ручку двери).

Оригинальные подарки на День Рождение Девушке в 15 лет

Чтобы выбрать подарок 15-летней девушке, придется хорошо потрудиться. Идеи, собранные в этой категории, сэкономят ваше время и нервы, а главное – однозначно удивят и порадуют виновницу торжества.

Диско-шар для вечеринок. Любой праздник с этим устройством превратится в незабываемое торжество. Он окрасит помещение во все цвета радуги. Диско-шар компактный и портативный, его можно взять с собой в гости или на дачу.

Он очень легок в эксплуатации: регулировать звук, выбирать треки можно с помощью дистанционного пульта или телефона. Прибор проигрывает любую музыку с флеш-накопителя.

Хороший вариант, что можно подарить 15-летней девушке. Благодаря универсальной конструкции, шар можно крепить и к стене и к потолку.

Экзотическое растение в горшке. Прекрасная идея, что преподнести любимой девушке. Учитывая юный возраст именинницы, ей можно подарить красивые орхидеи. Ни одна барышня не откажется от такого подарка.

Если за цветами правильно ухаживать, они будут долго радовать глаз, в отличие от букета срезанных цветов. Также, все большую популярность приобретают флорариумы.

Это красивая ваза с живыми растениями внутри, преимущественно суккулентами. Если вы хотите по-настоящему удивить девушку, преподнести ей цитрусовые, пусть она попробует вырастить на собственном подоконнике дерево с миниатюрными плодами.

Маска для осознанных сновидений. Это кажется невероятным, но производители такой маски утверждают – с ее помощью человек сможет контролировать свои сны, что в будущем позволит побороть страхи и фобии. Прибор начинает работать после того, как человек погрузится в глубокий сон.

Это оригинальный подарок, действие которого основано на мигании лампочек, напоминающее вспышки или молнии. Вы можете выбрать любой цвет ткани, а для того, чтобы персонально настроить маску потребуется монитор компьютера.

Недорогие подарки

Хороший подарок 15–летней девушке необязательно имеет высокую цену, на прилавках магазинов и интернет–площадках есть множество отличных вариантов для вполне бюджетного поздравления, что просто разбегаются глаза.

Ниже подобраны замечательные бюджетные варианты для пятнадцатилетней девушки, которые ей точно понравятся и искренне обрадуют:

«Вкусная скорая помощь» – недорогой, но приятный сюрприз для пятнадцатилетней девушки. Представляет собой сладости (мармелад, пастила и т.д.) оформленные в красивую прозрачную баночку, с креативной надписью. Например: «Когда все бесит», «Для хорошего настроения».

Кружка-мешалка – прикольный подарок девушке на 15-летие. Имеет интересный дизайн и уникальный механизм, размешивающий напиток автоматически, без ложки.

Скетчбук и набор линеров. Скетчбук – блокнот, страницы которого нелинованы. Для его создания используют разную бумагу. Она может быть черного цвета, акварельной, как калька и т.д. А линеры – это специальные ручки, заправляющиеся чернилами. Их часто используют художники. Неплохой вариант, что подарить девушке на 15-летие. С таким набором она с легкостью создаст набросок, зарисовку, эскиз. Для этого потребуется не более 15-20 минут. А благодаря вашему подарку, изображение будет не только красивым, но и качественным.

Селфи-лампа для телефона. Это современный и востребованный девайс и один из самых подходящих презентов от подруги. Лампы дарят возможность в любое время продемонстрировать эффектное фото.

Чтобы выбрать качественное изделие, в первую очередь, обратите внимание на наличие мягкой ткани на внутренней стороне лампы, иначе телефон девушки быстро покроется царапинами.

Не лишним будет проверить и надежность крепления, чтобы изделие не соскользнуло с телефона в самый неподходящий момент. Учитывайте, что девушка будет часто брать лампу с собой, поэтому она должна быть компактного размера.

Насадка для душа с LED подсветкой. Такой подарок на ДР заставит именинницу поверить в чудо. Установить насадку не составит труда, а благодаря своему классическому дизайну, она будет выгодно смотреться с любым смесителем.

Можно выбрать изделие, в котором цвета меняются в зависимости от температуры воды. Существуют и мультицветовые насадки, их оттенки меняются произвольно. Эффектнее всего изделия будут смотреться, если выключить свет.

Классные подарки

Зонт-хамелеон – отличный подарок на день рождения девушке в 15 лет от друзей. Главная особенность такого подарка, как только купола коснутся капли дождя, начинается волшебство – на зонте проявляется рисунок!

Мерцающее масло или спрей для тела – оригинальный подарок от подруги на праздник. Лучший бьюти-продукт для тела с эффектом «волшебной пыли». Помимо красивого сияния, такие средства отлично ухаживают за кожей, делая ее мягкой и шелковистой.

Многоразовый ежедневник или тетрадь – удивит и порадует девочку, у которой все есть. Идет в наборе со специальным маркером, работающим по принципу «пиши-стирай-пиши». Как только записи или рисунки станут неактуальными, девушка легко сможет их стереть, получив чистый блокнот, готовый для новых записей.

Идеи полезных подарков Имениннице на 15 лет

Не все девушки теряют голову от романтики, некоторые из них предпочитают вещи, приносящие пользу. Если вы ищете подарок именно для такой барышни, тогда обязательно присмотритесь к следующим вариантам.

Штатив-трипод. Девушки в этом возрасте часто ведут свои блоги, для которых необходим качественный контент. Устройство с тремя ножками позволит неподвижно зафиксировать камеру.

При выборе штатива помните, что барышне придется брать его с собой, поэтому он должен быть как можно легче. Также, выбирая такой подарок девушке на 15-летие, учитывайте его способ установки, минимальную рабочую высоту, возможность менять угол съемки.

Трюмо со светодиодной подсветкой. Иметь свой уголок для красоты – мечта многих девушек. Это место, где можно побыть наедине с собой, устранить недостатки своей внешности, подчеркнуть достоинства.

Такой столик позволит равномерно осветить лицо, а во множественных ящичках можно хранить все свои «сокровища» (косметику, украшения и т.д.). Он обеспечит комфорт не только при нанесении макияжа, но и при создании прически.

Замечательный подарок девушке на 15 лет, который благодаря своему изящному дизайну, преобразит любую комнату.

Беспроводная зарядка. Это поистине магическое устройство, позволяющее быстро зарядить гаджет, так как поток энергии передается по воздуху. Такая зарядка имеет ряд преимуществ: ее удобно использовать, провода не будут путаться, зарядный порт устройства прослужит гораздо дольше.

Некоторые изделия изготавливаются в форме вертикальных подставок, что позволит одновременно просматривать видео на телефоне и заряжать его.

Необычные и красивые презенты

До сих пор так и не решили, что подарить девушке на День рождения в 15 лет, тогда представленные ниже варианты, именно для вас. Выбирайте один из понравившихся презентов и готовьтесь увидеть удивленные глаза именинницы.

Коробка с тропическими бабочками. Это, пожалуй, самый необычный и фееричный сюрприз на День рождения. Бабочки, невероятной красоты, подарят имениннице сказочные впечатления.

Вы можете выбрать для своего презента бабочек одного цвета или собрать порхающих красавиц разных видов и расцветок. Прежде, чем подготавливать свой подарок, вы должны удостовериться, что девушка не боится насекомых. При должном уходе эти изящные создания могут прожить от пары дней до нескольких недель.

Декоративная светодиодная свеча. Такой подарок девушке на 15 лет от парня поможет создать непринужденную обстановку, подарит хорошее настроение, чувство спокойствия и умиротворения. Использование таких свечей имеет ряд плюсов: пожарная безопасность, экологичность, длительный срок службы, эстетика.

Эти изделия, на первый взгляд, сложно отличить от натуральных, восковых или парафиновых свечей. Они работают от батареек, поэтому их можно взять с собой в любое место: на природу или дачу.

Светящаяся подушка. Креативный подарок от парня, который можно использовать в качестве ночника или украшения интерьера. Кроме этого, подушка настольно мягкая и уютная, что на ней можно спать. Изделие абсолютно безопасное и не вызывает аллергии.

Ее можно стирать, как вручную, так и на машинке. Для того чтобы привести ее в действие, необходимо лишь нажать на кнопку, и тогда комната девушки озарится всеми цветами радуги.

Стильные подарки для модницы

Любая девушка в этом возрасте относится к своему внешнему виду с особым трепетом. Поэтому имениннице гарантированно понравятся подарки, которые смогут сделать ее еще красивее.

Разноцветная тушь для прядей. Замечательный подарок для смелых девушек. Не каждая барышня рискнет покрасить свои волосы в яркий, вызывающий цвет: розовый, зеленый, голубой.

А с помощью этого универсального инструмента можно покрасить всего одну или несколько прядей. Если результат не понравится, девушка просто смоет его. Это единственная краска для волос, которой могут пользоваться даже дети, поэтому не стоит волноваться о безопасности.

Ультрафиолетовая лампа для быстрой сушки лака для ногтей. Многим девушкам знакомо чувство беззащитности после окрашивания ногтей. Любое неверное движение и все труды пойдут насмарку. Вот если бы поверхность ногтей высыхала всего за минуту.

С такое лампой это желание уже давно превратилось в реальность. Приобретение изделия под силу каждому, существует много моделей разных марок и мощностей.

Аэрограф для макияжа. Если раньше такое устройство было доступно только профессионалам, то сейчас его счастливым обладателем может стать каждый. Благодаря ему косметические средства на лицо наносятся равномерным и тонким слоем.

Такой прибор позволяет значительно экономить дорогостоящую косметику, а приобретать дополнительные расходные материалы (например, спонжи) не требуется. Это хороший подарок девушке, которая в будущем мечтает стать визажистом.

Бьюти-бокс. Один из самых популярных трендов в индустрии красоты. Вы заказываете лишь одну коробку, а получаете много различных косметических средств в разном формате.

Часто, в качестве сюрприза, производители кладут в коробки, недавно вышедшие новинки для разных зон лица и тела.

Это очень удобно, так как в 15 лет девушка еще не успела подобрать себе подходящую косметику, понять, что ей подходит, а что нет. Можете не сомневаться, ваш презент вызовет шквал эмоций.

Сюрпризы по увлечениям и хобби

Очень важно для любого человека, чтобы помимо учебы, работы и повседневного быта, было свое увлечение или хобби. Если у вашей девушки есть такое, то лучшим вариантов будет преподнести презент для ее увлечений.

Так, вы подчеркнете их важность и интерес к ее увлечениям. Ниже собрано несколько подборок по разным интересам молодых особ.

Подборка сюрпризов для модницы:

• Комплект моносерег – такой набор поможет, каждый день создавать новый образ, комбинируя сережки между собой.
• Кошелек – можно выбрать силиконовый кошелек–брелок или небольшую стильную модель, которая легко будет помещаться в рюкзаке или небольшой сумочке.

Для творческих и интеллектуальных натур:

• Скетчбук и набор линеров – порадует девушку, увлекающуюся рисованием или набросками. За счет специальной бумаги девочка сможет создавать яркие работы, легко смешивая цвета между собой.
• Чемоданчик для пленэра – представляет собой ящик-органайзер из натурального дерева для хранения красок и кистей, с удобной ручкой для переноски.
• Антибуки – яркие и креативные обложки-обманки для книг, тетрадей и учебников.
• Краски для работы с керамикой, стеклом или тканью – позволят покреативить девочке и создать собственноручно свои шедевры, расписав джинсовку или что-то из посуды.
• Магнитные закладки для книг – практичная альтернатива бумажным закладкам. Если ваша знакомая любит читать, такой подарок ее покорит!

Варианты для красоты и ухода за собой:

• Волшебные мягкие бигуди, для голливудских локонов – новинка среди изделий для завивки волос. Главный плюс таких бигуди, в мягкой завивке без их порчи.
• Бьюти – бокс, от любимого видеоблогера, лучший подарок от подружки. Представляет собой коробочку с полноразмерными и миниатюрными маст-хэвами.

Подарки для музыкальной девушки:

• Чехол для инструмента – в магазинах представлено огромное количество вариантов, от однотонных, до расписных вручную, главное, точно знать инструмент, на котором играет девушка.
• Электронный синтезатор – великолепный подарок юной девушке-музыканту. Поможет развить слух, творческие способности и просто интересно провести время.

Еще пару интересных мыслей, что можно подарить Девочке на 15 лет

Наверное, один из самых универсальных вариантов для поздравления юной девушке, являются интересные варианты с различными лакомствами.

Такой вариант может быть, как самостоятельным подарком, например, от друзей или одноклассников, так и дополнением к основному сюрпризу, от родителей, крестных и родных.

Набор шоколадных конфет ручной работы – представляют собой уникальные наборы с надписью-посланием из конфет. Например: «Любимой доченьке», «Имя». Все конфеты выполняются из бельгийского шоколада с добавлением клубники, лайма, малины и т.д.

Корзина с экзотическими фруктами – станет отличной заменой конфетам и другим сладостям. Такая корзинка станет неожиданностью на любой девчачий праздник, а еще это непросто знак внимания, но и забота о здоровье дорогого человека.

Бокс с цветами и макарунами – лучший подарок, который нравится 100% современных девушек. Представляет собой красивую подарочную коробочку, одна половина которой заполнена – цветами, а друга – сладостями.

Фрукты в шоколаде, как вариант что подарить девушке на день рождения в 15 лет от друзей и родных. Изысканный десерт, тающий во рту. С таким сюрпризом девушка, точно почувствует лето «на вкус»!

Не существует универсального подарка, который можно вручить любой девушке, без исключения. Выбор подходящего презента всегда требует много сил, терпения и времени. Если вы так и не смогли определиться, что подарить девочке на 15 лет, спешите рассмотреть еще несколько необычных вариантов.

Пижама кигуруми. Изготавливается пижама из флиса или велсофта, бывает в виде животных, супергероев, персонажей мультфильма. В такой одежде уютно и комфортно, она всегда поднимает настроение, дарит чувство защищенности.

Даже после длительной эксплуатации изделие не меняет своего первоначального внешнего вида: не мнется, не покрывается катышками, не линяет и не садится, прекрасно сохраняет тепло, поэтому выручает в холодное время года.

Гибкая видеокамера. Ее еще можно встретить под названием «эндоскоп». Такая камера позволит снимать интересные видео с разных ракурсов, она проста в использовании, работает при любых температурных условиях. Запись осуществляется на телефон или планшет.

Камера очень компактная, устойчива к влаге. Такому подарку непременно обрадуется девушка-блогер, которая учится снимать необычные и креативные ролики.

Принтер для смартфона. Карманное устройство, благодаря которому можно сразу же насладиться и поделиться красивыми снимками со своими друзьями. Аккумулятор прибора рассчитан на 100 фотографий.

Качество снимков высокое, изображение долговечное, время печати одного фото занимает около 10 секунд. Можно напрямую редактировать и распечатывать фотографии с таких соцсетей, как Facebook или Instagram.

Как понять что лучше подарить 15-летней Девушке

Хотите, чтобы преподнесенный вами подарок был достоин красавицы-именинницы на предстоящее ДР или любой другой праздник, желаете ее порадовать и удивить, вызвать искреннюю улыбку и радость. Тогда вам следует знать несколько основных правил, которые помогут вам выбрать, отличный сюрприз девочке на 15 лет.

В первую очередь, хочется отметить, что девочки в таком возрасте совершенно непрактичны. Их абсолютно не волнует, где и когда это может пригодиться, исключение, если девушка искренне не хочет получить это в подарок. Поэтому от теплой кофточки или ботинок на зиму, стоит отказаться в пользу модных и необычных вещей среди подростков, например, приобрести яркий свитшот.

При выборе подарка не покупайте то, что нравится вам. Учитывайте характер и интересы девочки, даже если они не совпадают с вашими.

В отдельную категорию стоящих подарков можно отнести украшения. Да-да девочки в таком возрасте обожают стильные украшения. Можно приобрести недорогие серебряные гвоздики, изящное колечко или нежный браслет с шармами.

В 15 лет девушки интересуются модным тенденциям, увлечениям и всеми силами пытаются им соответствовать. Поэтому важно поддержать подобное стремление, даже если вам это кажется глупой идеей. Так, например, если виновница торжества любит фотографировать подарите набор линз на смартфон.

Приобретайте подарок только в проверенных магазинах, проверяйте сертификаты качества, особенно если это косметические средства.

Рекомендуем посты по теме:

Заказываете на интернет-площадках – учитывайте срок доставки. Девушке будет неприятно получить подарок спустя неделю после праздника.

Если у вас есть сомнения, что подарить девушке на 15-летие, тогда пообщайтесь с людьми, которые ее окружают – друзья и подруги, брат или сестра, родители. Они точно что-то подскажут и направят вас в нужном направлении.

Остановились на деньгах – подарите их оригинально. Например, привязав конверт к «облаку» воздушных шаров или устроив квест с поиском «сокровищ».

Любой подарок – украсьте, девушки весьма сентиментально относятся к подаркам. Яркая обертка или красивый подарочный пакет создадут праздничную атмосферу.

Приложите к подарку небольшой букет цветов, тогда девочка почувствует себя более взрослой. Вместо, цветов можно преподнести букет из фруктов или ягод.

И, помните, что строгих правил по выбору подарка нет. Главное, чтобы подарок был подарен от чистого сердца.

Примеры неудачных подарков, которые лучше не дарить

Если ваш бюджет ограничен или денег вовсе нет, это все равно не значит, что нужно открещиваться от девочки, покупкой банальных гелей для душа или мыла. Всегда можно найти что-то более оригинальное, порадовав получательницу, главное, приложить каплю фантазии и немного времени.

Никогда не приобретайте в качестве подарка для девушки нижеперечисленные вещи.

 icon-ban Различные энциклопедии, книги или курсы, которыми вы хотите исправить девушку. Таким подарком вы испортите не только настроение виновнице торжества, но и отношение к вам.

 icon-ban Презенты с намеком. К ним относятся различные крема и лосьоны от прыщей, домашние тренажеры, весы и т.д. Девчонки в таком возрасте очень эмоциональны, таким подарков вы можете вызвать комплексы на долгие годы.

 icon-ban Скучная одежда, например, халаты в «бабушкином» стиле, унылые блузы для учебы или колготки в цветочек. Только очень близкие люди могут подарить что-то из одежды, но интересное и модное, например, пижаму-кигуруми.

 icon-ban Подарок «на будущее» – такие сюрпризы любят делать родители и бабушки с дедушками. Банковские вклады, профессиональная косметика и многое другое, вещи, которые понадобятся девушке ещё нескоро, а подарок должен радовать в момент получения.

 icon-ban Питомец – такой подарок можно приобретать только после согласования с родителями. Ведь животные требуют не только уход и время, но и финансовые затраты, коих у подростка еще нет.

 icon-ban Плохая косметика, может вызвать аллергию и другие неприятности на чувствительной коже девушки. Приобретайте средства только в проверенных магазинах, с учетом типа кожи и возраста девочки.

 icon-ban Детские вещи и игрушки, даже если год назад девочка любила кукол, за год многое изменилось. В таком возрасте она уже почти взрослая и ждет от вас соответствующих подарков. А, не футболку с изображением Барби.

 icon-ban Книжные издания, даже если девушка обожает читать, отложите такой презент на другой раз. Девочка ждет на свой праздник особенных подарков.

Чтобы ненароком не расстроить и без того ранимую натуру, важно знать, какие подарки попали в рейтинг самых нежеланных. Обезопасьте себя, уделите еще немного времени и прочтите следующий список.

Средства для похудения, крема от прыщей и т.д. Любая девушка в 15 лет болезненно воспринимает недостатки своего тела. Поэтому ваш подарок, даже если он сделан от чистого сердца, только усугубит проблему.

Сувениры. Многие девушки не любят банальностей: плюшевых мишек, магнитов на холодильник, фоторамок и прочее. Все они займут почетное место на антресолях и будут там пылиться не один год.

Домашний питомец. Не стоит забывать, что 15-летняя девушка все еще живет со своими родителями. Поэтому, чтобы преподнести такой подарок, необходимо заручиться их поддержкой.

Духи и декоративная косметика. К выбору этих презентов необходимо подходить очень аккуратно и заранее выведать, что предпочитает и чем конкретно пользуется именинница.

Эпилятор. Такой подарок может подарить только близкий человек, например, мама или сестра. И то, только при условии, что девушка сама намекала об этом.

Нижнее белье и одежда. Именинница очень огорчится, получив платье неподходящего размера, а дарить белье считается признаком дурного тона.

Подделки. Ели девушка мечтает о сумке определенного бренда, даже не пытайтесь подарить ей подделку. Она сразу распознает это и обидится.

Сертификат или подарочная карта в магазин. Звучит хорошо, но не всегда это легко воплотить в жизнь. Ведь могут возникнуть неотложные дела, а срок действия подарка закончится. Также, не стоит дарить сертификат, например, на стрижку или модную укладку, скорее всего, у девушки уже есть свой парикмахер, которому она не собирается изменять.

Поздравления

 icon-bell С 15-летием самую красивую и замечательную девушку! Желаю тебе сиять ярче звезд, и согревать своей улыбкой, теплее, чем самое яркое солнце. Будь здоровой, умной и стремись встречать каждый день с улыбки. С Днем Рождения!

 icon-bell С праздников милая «Имя»! Еще недавно мы умилялись твоему звонкому детскому смеху и топоту ножек, а уже сегодня перед нами прекрасная юная девушка. Пусть твои 15 лет раскроют всему миру, всю твою красоту, потенциал и таланты. Море счастья, любви и удачи в жизни!

 icon-bell Пятнадцать лет – время чудес! Сегодня тебя поздравляют все твои друзья и родные люди к их пожеланиям присоединяюсь и я. Пусть все твои желания исполняются, лучшие принцы седлают белых коней и выдвигаются в путь. Успехов в учебе, верных друзей и любимых людей рядом!

 icon-bell Принцесса, с Днем Рождения тебя! Пусть улыбка на твоем красивом личике радует родных. Расти умничкой, в море любви и заботы родных, а еще кучу чудесных подарков, модных нарядов, солнца, радостных минут и ярких мгновений.

 icon-bell Поздравляю тебя «Имя» с Праздником! Желаю покорить этот мир, своей красотой, смелостью, талантами и очарованием! Побольше верных и веселых друзей рядом с собой, упорства во всех начинаниях и только наивысших достижений.

 icon-bell Чудесную девчушку и просто красавицу, поздравляю с Днем рождения! Пусть жизнь твоя рисуется яркими красками на холсте, нежными оттенками любви и красочными тонами радости и событий. «Имя» с праздником тебя!

 icon-bell Красотка, поздравляю тебя с пятнадцатилетием! Ты уже не ребенок, поэтому с первым взрослым Юбилеем тебя «Имя». Оставайся такой же, как сейчас – яркой, веселой, красивой, очаровательной и просто самой-самой. Не болей, не хмурься и наслаждайся каждым мгновением жизни!

 icon-bell С маленьким Юбилеем подруга! Уже 15 лет – это начало новой книги, под названием «Взрослая жизнь». Поэтому желаю тебе, чтобы эта глава была наполнена яркими событиями, клевыми друзьями и интересными сюжетами с шикарным финалом. С ДР дорогая!

 icon-bell Сегодня свой День Рождения отмечает, самая красивая и замечательная девочка – «Имя»! Пожелания: только самые лучшие – веселой и красочной жизни, легкой учебы и лучших друзей. С праздником, лапочка!

 icon-bell Моя славная, хорошая девочка, поздравляю тебя! Желаю тебе расти и дальше такой же красивой и милой, распускаясь как бутон розы. А, жизнь будет похожа на сказку, с прекрасным принцем и шикарным финалом!

 icon-bell Милая моя малышка, ещё один славный годи прибавился. Поздравляю тебя с твоим Днём Рождения и желаю, чтоб все твои мечты исполнялись, а ты росла милой, послушной и самой замечательной девочкой, в окружении любимых людей.

Подарок девушке на 15 лет: варианты для современных подростков

15-летие – прекрасная пора в жизни каждой представительницы прекрасного пола, это время, когда гадкий утенок превращается в очаровательную девушку. Это возраст первых серьезных влюбленностей, выбора будущей профессии и жизненного пути, новых побед, открытий и свершений – в общем, незабываемое и очень интересное время. Разумеется, 15-летние девушки вовсе не считают себя детьми и очень серьезно относятся к своему дню рождения, поэтому к выбору подарка на такой праздник следует относиться очень тщательно. Итак, что же лучше всего выбрать в подарок девочке на 15 лет?

Модные аксессуары

Девушки в пятнадцатилетнем возрасте обычно внимательно следят за тенденциями модных подиумов и регулярно пополняют свой гардероб разными оригинальными новинками. Поэтому юной красавице вполне можно преподнести какой-нибудь интересный аксессуар. Небольшой совет: если вы не разбираетесь в современных трендах, любой женский сайт поможет вам узнать о том, что же предпочитают носить подростки.

• Ювелирные украшения. Это универсальный подарок, который наверняка оценит любая девушка, от скромной отличницы до яркой любительницы вечеринок. Предпочтение лучше всего отдавать нежным, изящным украшениям с небольшими драгоценными камнями, бирюзой, жемчугом и т.д.
• Бижутерия. Одно из преимуществ юности заключается в том, что она дает возможность носить любую бижутерию, включая изделия из бисера, мельхиора или кожи. Самое главное в этом случае – оригинальный и стильный дизайн.
• Часы. Часы в подарок 15-летней девушке следует выбирать яркие и броские – например, прекрасно подойдет модель с необычным циферблатом или браслетом. Кроме того, можно выбрать дизайнерские часы в виде кольца или кулона на шею.
• Солнечные очки. Солнечные очки – обязательный для любой юной модницы аксессуар. Правда, если вы действительно хотите доставить имениннице радость, придется отправиться в фирменный магазин: дешевые пластиковые изделия, которые продают на уличных раскладках, в этом случае не подойдут.
• Сумочка. Хорошие, качественные сумки любят все женщины без исключения, начиная от маленьких девочек и заканчивая дамами элегантного возраста. Если же говорить о пятнадцатилетних девушках, то в этом случае подойдет практически любая модель: например, удобная косметичка, небольшой стильный рюкзачок или красивый вечерний клатч.

Косметика и парфюмерия

В 15 лет девушки, как правило, имеют собственный набор косметики, отлично разбираются в продукции самых известных брендов, а также очень любят экспериментировать. То есть, в качестве презента на день рождения в этом случае подойдет любое средство, начиная от наборов для ухода за кожей и волосами, и заканчивая декоративной косметикой. Единственное правило заключается в том, что выбранная продукция должна быть качественной, натуральной и предназначаться исключительно для юной кожи. Также девочке-подростку очень понравится какая-нибудь модная и оригинальная «фишка» для яркого вечернего макияжа.

• Лечебная косметика. В период «буйства гормонов» проблемы с кожей появляются у очень многих подростков, поэтому соответствующие лечебные средства могут стать очень полезным подарком. Правда, следует учитывать еще и то, что многие подростки очень чувствительны и обидчивы, поэтому такой презент следует преподносить с большой осторожностью и деликатностью.
• Духи. Парфюмерную продукцию для юных девушек лучше выбирать легкую и ненавязчивую, с фруктовыми или цветочными ароматами. Кроме того, рекомендуется приобретать большие флаконы, так как расходуется парфюм обычно очень и очень быстро.
• Косметика с блестками. Косметика с блестящими частицами превратит девушку в настоящую королеву любой вечеринки. Ассортимент таких средств сегодня очень велик – это может быть, например, мерцающая пудра для лица, или гель с блестками, который можно нанести на любую часть тела.
• Тушь или мелки для волос. Между девочками-подростками и их родителями часто случаются конфликты на почве смелых экспериментов с волосами. Действительно, кто же разрешит своей дочери перекрасить локоны в розовый или зеленый цвет? Идеальным выходом из этой ситуации станут специальные мелки или тушь, позволяющие создавать яркие пряди самых разных цветов без ущерба для волос и нервов родителей.
• Набор для дизайна ногтей. В такие наборы могут входить маркеры, наклейки или трафареты для создания рисунков на ногтях, которые девочки-подростки просто обожают. Если же именинница мечтает о профессии визажиста, можно преподнести ей профессиональный набор для росписи ногтей со специальными кисточками и лаками.

Техника и электроника

В отличие от старшего поколения, молодые люди воспринимают технические новинки как неотъемлемую и обязательную часть нашей жизни, и очень быстро осваивают то, что предлагают современные производители. Поэтому подарок девушке на пятнадцатый день рождения вполне может относиться к сфере техники и электроники.

• Мобильные устройства. В наше время очень трудно представить себе подростка без смартфона, айпада или планшета. То есть, от такого презента юная именинница наверняка придет в настоящий восторг.
• Флеш-накопитель оригинальной формы. Флешка – еще один неотъемлемый аксессуар современных молодых людей, который необходим как для учебы, так и для развлечений. Пятнадцатилетней девушке в подарок лучше всего выбрать накопитель какой-нибудь оригинальной формы: например, в виде сердца или цветка с украшениями из стразов.
• Стайлер для волос. Стайлер с разными насадками позволит изменить прическу буквально в мгновение ока: выпрямить непослушные пряди, создать романтичные локоны или модный эффект под названием гофре. Прибор следует выбирать максимально безопасный для волос: например, с керамическим или турмалиновым покрытием.
• Эпилятор. В 15 лет девушки очень тщательно ухаживают за собой, поэтому хороший эпилятор придется как нельзя кстати. Лучше отдавать предпочтение качественным, дорогим моделям, которые выполняют процедуру максимально безболезненно. Правда, по правилам этикета такой подарок может преподнести только близкая имениннице женщина: мама, подруга, тетя и т.д.

Увлечения и хобби

Любовь к красивым, изысканным вещам присуща всем юным девушкам, и многие из них не только предпочитают окружать себя такими вещами, но создавать их собственноручно. То есть, самый лучший, практически беспроигрышный вариант презента – это тот, который напрямую связан с главным увлечением или хобби именинницы.

• Набор для рукоделия. Ассортимент наборов для рукоделия сегодня очень велик: это могут быть как традиционные наборы для вышивки крестиком, так и принадлежности для песочной анимации, рисования на воде, создания картин из стразов и т.д.
• Книга. Выбирать книгу следует также с учетом того, что привлекает девушку больше всего. Поклоннице художественной литературы можно подарить серию популярных среди подростков романов (например, «Сумерки» Стефани Майерс), начинающей любительнице кулинарии – сборник рецептов, юной моднице – книги по уходу за внешностью или созданию модных причесок.
• Мягкая игрушка. Несмотря на то что пятнадцатилетние девочки считают себя уже достаточно взрослыми, в душе каждая из них остается малышкой, которая любит мягкие игрушки. Кстати, современный ассортимент подобных изделий позволяет выбрать не обычного плюшевого мишку или кота, а какую-нибудь оригинальную игрушку – например, антистрессовую или такую, которую можно использовать в качестве подушки.
• Тетрадь с замком. Романтичная юность – это период первых секретов и сокровенных тайн, которые многие девушки доверяют только своему личному дневнику. Тетрадь с замком и ключиком прекрасно подойдет для этих целей, ведь написанное в ней точно не прочтет посторонний человек.

Узнать, какие подарки предпочитают современные подростки, вы сможете из этого видео.

В общем, вариантов подарков на день рождения пятнадцатилетней девочке может быть масса: в их числе легко найдется презент лучшей подруге, любимой девушке или просто хорошей знакомой. Самое главное – вещь должна быть стильной, современной и модной, ведь именно эти качества наверняка больше всего ценит ваша юная именинница.

Поделитесь статьей с друзьями:

Похожие статьи

7 способов помочь подростку укрепить дружеские отношения

Это может помочь, если вы:

• хочу помочь подростку найти хороших друзей
• обеспокоены дружбой вашего подростка
• хотел бы, чтобы у вашего подростка была более широкая группа дружбы.

Какова роль дружбы для подростков?

Родители и друзья играют разные роли в жизни подростка. Там, где друзья будут знакомить их с новыми идеями и способами ведения дел, вы можете обеспечить им надежную основу и твердые ценности для их будущего.Хорошие друзья положительно повлияют на самооценку вашего подростка, его интересы и отношение, а также предоставят ему поддержку, на которую можно положиться в дополнение к своей семье.

Как помочь подростку найти друзей

Используйте собственный положительный опыт дружбы, чтобы помочь своему подростку. Выбор друзей будет их решением, но вы можете помочь им найти хороших друзей:

1. Разговор о ценности честности

Поощряйте своего подростка дружить с людьми, которым он может доверять и быть честными.Поговорите с ними о том, как будет вести себя хороший друг:

• заставить их чувствовать себя расслабленными и быть самими собой
• скажи им правду и слушай без осуждения
• не будет давить на них, винить их или вызывать у них беспокойство.

2. Выделять хорошие качества своих аналогов

Когда вы видите, что их сверстники делают что-то хорошее, поговорите об этом со своим подростком. Объясните, почему вы восхищаетесь таким поведением, а также расскажите о других качествах, которые способствуют установлению хороших и крепких дружеских отношений, например:

• слушать и понимать
• доверие и сохранение тайны
• поддерживает и уважает.

3. Помогите своему подростку сблизиться с другими людьми по общим интересам

Место, где вы живете и интересы вашего подростка, может немного усложнить задачу. Вот несколько советов, которые помогут:

• Узнайте, в какие клубы, молодежные группы, спортивные программы или школьные каникулы ваш подросток может присоединиться в вашем районе. Если то, что их интересует, трудно найти, попробуйте присоединиться к другим родителям, чтобы поделиться транспортом.
• Некоторые виды деятельности могут стоить очень дорого.Если ваш подросток интересуется чем-то бесплатным, когда у него есть необходимое оборудование (например, катание на скейтборде, фотография, серфинг, езда на велосипеде), подумайте, можете ли вы помочь ему получить необходимое оборудование на eBay или Gumtree.
• Поощряйте своего подростка приглашать друзей домой, чтобы поиграть в видеоигры или посмотреть фильмы, если это позволяет ваша домашняя ситуация. Если они не хотят, спросите их, в чем дело, они могут беспокоиться о том, что братья и сестры влезают внутрь, или не знают, как спросить. Достаточно быстрые исправления, если вы знаете, что они из себя представляют.

4.Поддержите то, как ваш подросток любит общаться

Подумайте о характере вашего подростка и побудите его использовать свои сильные стороны:

• Если им нравится остепениться, чтобы хорошо поболтать, предложите им пойти пообедать с тем, кто им нравится.
• Если они открываются больше во время физической активности, поощрите их пойти и заняться чем-нибудь с другом, например, покататься на велосипеде, отправиться в пеший поход или поехать ногами.
• В наши дни есть огромные возможности для общения в Интернете с людьми, которые разделяют ваши интересы.Если вашему ребенку легче открываться другим людям, используя клавиатуру, форумы и онлайн-игры могут стать для него отличным местом, чтобы укрепить свою уверенность, если вы регулярно проверяете его, чтобы убедиться, что он в безопасности.

5. Используйте в качестве примера свою дружбу

Открыто говорите с подростком о вашей дружбе и показывайте пример, позволяя ему увидеть, как вы обстоят с вашими друзьями:

• Покажите им, что дружба — это улица с двусторонним движением, требующая определенных усилий и заботы.
• Расскажите о том, что вы сделали со своими друзьями, и о том, как вы поддерживали друг друга.
• Включите своего подростка в некоторые мероприятия, в которых участвуют ваши хорошие друзья, например, вечеринки, барбекю на заднем дворе и пикники в парке.

6. Поддержите вашего подростка в развитии его суждений

Доверяйте своему подростку и поощряйте его развивать здравый смысл на собственном опыте:

• Скажите им, что вы рядом, если им нужно что-то от вас оттолкнуть.
• Скажите им, что хорошая дружба требует времени, чтобы она развивалась и развивалась в их собственном темпе.
• Напомните им, что некоторым людям нужно время, чтобы раскрыться и дать шанс более спокойным в их кругу.

7. Если вы беспокоитесь о негативном влиянии на вашего подростка

Прочтите, как распознать плохую дружбу, как определить и справиться с негативным давлением со стороны сверстников и токсичной дружбой.

Вы нашли то, что вам нужно?

40 лучших подарков для друзей

— Рекомендации выбираются редакторами Reviewed самостоятельно.Покупки, которые вы совершаете по нашим ссылкам, могут приносить нам комиссию.

Покупка подарков может быть сложной задачей, особенно когда вы покупаете что-то для лучшего друга. Вы не только хотите получить что-то, что показывает, что вы прислушиваетесь к их интересам, но вы также хотите убедиться, что это хорошее качество, а не дешевый подарок, который не будет использоваться в течение нескольких месяцев.

Здесь, в Reviewed, мы провели целый год, тестируя и проверяя продукты, которые понравятся самым лучшим друзьям, от кулинарных гаджетов до новейших технологий.Вот 40 невероятных подарков, которые оценят любые лучшие друзья, независимо от того, в чем они заинтересованы.

Нужна помощь в поиске товаров? Подпишитесь на нашу еженедельную рассылку. Это бесплатно, и вы можете отказаться от подписки в любой момент.

1. Для друга, которому нужно расслабиться: Airomé Serenity Medium Diffuser

Жизнь сурова, но сладкие и успокаивающие ароматы могут помочь вашему лучшему другу расслабиться после напряженного курортного сезона. Вот почему диффузор эфирного масла — отличный подарок, если ваш приятель часто бывает на грани.Airomé Serenity Medium Diffuser — наш любимый диффузор эфирных масел, который может передавать расслабляющие ароматы лаванды и эвкалипта в течение шести часов. Это также не слишком дорого, а это значит, что вы можете добавить для них немного эфирных масел.

Купите средний диффузор Airomé Serenity Medium на Amazon за 29,99 долларов США

2. Для друга, который всегда дремлет: маска для глаз Nidra Deep Rest

Помогите своим самым сонным друзьям поймать полуденные ZZZ с помощью контурной маски для сна.Эти маски для глаз не просто закрывают глаза, они предназначены для защиты от света и для сна. После сна с лучшими масками для сна на рынке, эта от Nidra заняла первое место в наших тестах, потому что она фактически оставалась на месте на протяжении всего времени. ночь. Это может показаться немного глупым, но ваш друг оценит, насколько проще получить шутих глаз.

Купите маску для глаз Nidra Deep Rest на Amazon за 13,25 доллара США

3. Для друга, помешанного на продуктах Apple: станция беспроводной зарядки

У вашего лучшего друга уже есть iPhone, Apple Watch, и AirPods, ну и что еще они могли понадобиться? Разумеется, беспроводная зарядная станция.Таким образом, они могут подключать все свои устройства ночью, не используя три разных шнура. Этот от Seneo довольно популярен на Amazon и получил 4,5-звездочный рейтинг из более чем 9000 отзывов за его возможности быстрой зарядки и то, что он съемный, на случай, если ваш лучший друг просто хочет просто включить свой телефон.

Получите беспроводную зарядную станцию ​​Seneo на Amazon за 27,99 долларов США

4. Для друга, который сохраняет остроту: набор образцов горячего соуса Good Hurt Fuego

Если вашему другу нравятся острые блюда — например, на самом деле острый — этот образец упаковка горячих соусов обязательно принесет жар.Это предложение от Thoughtfully Gifts включает семь различных вкусов острого соуса, от мягкого до очень острого. Кроме того, эти острые соусы не просто обжигают вам рот — они предлагают невероятный вкус, который подчеркнет любую еду, поэтому обозревателям это нравится.

Получите пакет образцов горячего соуса Good Hurt Fuego на Amazon за 34,99 доллара США

5. Для друга, который любит вас: индивидуальный портрет лучших друзей

Вы почти всегда со своим лучшим другом, но в такие моменты вы мы не вместе, всегда есть портрет лучшего друга, на который они могут взглянуть.Этот от Etsy полностью настраивается, позволяя вам выбрать цитату и волосы, верх, низ, оттенок кожи, напиток и имя для вас и вашего лучшего друга. Он высоко ценится за быстрые ответы от продавца и быструю обработку заказов. Возьмите два, чтобы у вас и вашего лучшего друга были одинаковые фотографии.

Получите персонализированный портрет лучших друзей на Etsy по цене от 35 долларов

6. Для друга, которому нужен кофеин: кофеварка Takeya Cold Brew

Посмотрим правде в глаза: кофе со льдом лучше, чем обычный кофе.Это просто факт. И если ваш друг тратит деньги каждый день, покупая холодное пиво в Starbucks (и жалуясь на то, сколько они тратят на кофе), то им понравится возможность приготовить его дома по дешевке. Кофеварка Takeya Cold Brew — лучшая кофеварка со льдом, которую мы когда-либо тестировали, и она достаточно проста в использовании для всех.

Купите кофеварку Takeya Cold Brew на Amazon за $ 15,99

7. Для тех, кто любит уютно: Bliss Plush Throw Blanket

У вас никогда не может быть слишком много одеял, и ваш лучший друг будет одержим Вот этот.Как следует из названия, плюшевое одеяло Bliss — это чистое блаженство. Он получил 4,8-звездочный рейтинг из более чем 1800 отзывов Nordstrom за то, что он очень мягкий и уютный. Кроме того, часть каждой покупки будет передана в пользу Operation Warm, которая предоставляет зимние куртки детям в сообществах, так что вы тоже можете чувствовать себя хорошо, покупая их.

Купите одеяло Bliss Plush Throw в магазине Nordstrom за 39,50 долларов США

8. Для друга, который всегда ест: эти невероятные мини-кексы

Знаете кого-нибудь, кому не хватает сладостей? Эти мини-кексы от компании Baked by Melissa станут прекрасным подарком, и они бывают разных вкусов, таких как тесто для печенья с шоколадной крошкой, карамельный яблочный пирог, тройная шоколадная помадка и мятная шоколадная крошка.Компания даже продает безглютеновые продукты, поэтому вашим друзьям с пищевой аллергией не нужно чувствовать себя обделенными.

Получите самые свежие и величайшие кексы от Baked by Melissa за 30 долларов

9. Для друга, который является растительной мамой: Pilea Peperomioides

Если у вашего друга зеленый большой палец или черный, они смогут ухаживайте за этим растением. Pilea Peperomioides нужно поливать каждые две-три недели, и он подходит для домашних животных, а это означает, что его довольно сложно убить.Его также называют Заводом Дружбы, потому что он производит ответвления от базы, которые легко пересадить и поделиться, что делает его отличным подарком для любого друга в вашей жизни.

Купите Pilea Peperomioides в The Sill по цене от 29 долларов США

10. Для экологически сознательного друга: FinalStraw

Как следует из названия, FinalStraw может стать последней каплей, в которой когда-либо нуждался ваш друг. Он удобно складывается в контейнер, который крепится к связке ключей — a.k.a. они никогда не будут без ее многоразовой соломинки.По этой причине мы назвали ее лучшей соломинкой многоразового использования на рынке, и любой, кто постоянно отказывается от соломинок в ресторанах, оценит ее по достоинству.

Купите FinalStraw на Amazon за 19,95 долларов США

11. Для друга, который всегда предлагает планы: Плакат со списком 100 дел

Ваш друг всегда придумывает спонтанные приключения для вас обоих, но как только у них закончатся идеи, они могут вернуться к этому плакату. Он включает в себя 100 занятий, от сбора клубники до прыжков с парашютом, которые ваш друг может соскрести по мере выполнения каждого из них.

Получите на Amazon скретч-плакат со списком дел «100 дел» за 15 долларов

12. Для друга, который любит свое вино: подписка на Winc

Если ваш друг на ночь выпьет стакан вина, то они Мне понравится подписка Winc, по которой каждый месяц будут доставляться разнообразные вина в зависимости от их вкусовых предпочтений. Попробовав Winc, мы быстро увлеклись сервисом, обнаружив, что он неизменно обеспечивает высокое качество вин и рекомендации в течение нескольких месяцев.Надеюсь, они поделятся с вами бокалом вина в следующую винную ночь.

Получите первую коробку Winc за 40 долларов

13. Для друга, который просит о массаже: Массажер для спины и шеи Zyllion Shiatsu

Ваш друг утверждает, что вы делаете лучший массаж, поэтому они всегда спрашивают вам за руб. Вместо того, чтобы работать над уставшими руками, купите им массажер для спины и шеи, который принесет облегчение на несколько часов. Людям нравится этот от Zyllion, и у него 4.5-звездочный рейтинг на Amazon из 20000 отзывов. Ваш получатель может использовать его на шее, спине, плечах, ногах и т. Д., И рецензенты утверждают, что он обеспечивает невероятное давление и прослужит долгие годы.

Купите массажер для спины и шеи Zyllion Shiatsu на Amazon за 59,95 долларов США

14. Для друга, который любит принимать гостей: сырная доска из драгоценных камней

У всех нас есть друг, который предлагает вечер вина и сыра при каждой возможности , так что подарите им блюдо, которое выведет их сырную доску на новый уровень.Это блюдо с драгоценными камнями — идеальная отправная точка для наложения таких любимых блюд, как бри, острый чеддер и козий сыр, а также джемы и ассорти из орехов. Каждая деталь кроена по-своему, что делает подарок уникальным. Чтобы получить полный развлекательный подарочный набор, добавьте также несколько хороших бокалов для вина.

Приобретите Agate Cheese Board в Anthropologie за 78 долларов США

15. Для друга, который всегда обезвоживался: Hydro Flask

Хотя девушки VSCO, возможно, забрали Hydro Flask, вы все равно можете подарить его своему лучшему другу (наклейки не включено).Это одна из лучших бутылок для воды, которые мы когда-либо тестировали, потому что она сохраняет воду холодной в течение нескольких часов и доступна во многих стильных цветах. Кроме того, это отличный способ проявить заботу, напомнив друзьям пить воду и избегать обезвоживания.

Приобретите стандартную бутылку с водой для рта Hydro Flask на Amazon за 34,95 доллара США

16. Для друга, который любит рогалики: набор для изготовления рогаликов и сливочного сыра

Если ваш друг утверждает, что рогалики — это его собственная группа продуктов питания, то им нужны набор для изготовления рогаликов, естественно.В нем есть все, что им понадобится для приготовления домашнего теста и сливочного сыра . Хотя вашим друзьям придется использовать немного смазки для локтей, рецензенты говорят, что ничто не может быть вкуснее домашнего рогалика и шмира. Это идеальный подарок для вашего друга schmear .

Купите набор для изготовления бублика и сливочного сыра в магазине Uncommon Goods за 25 долларов.

17. Для друга, который всегда просит зарядное устройство: портативное зарядное устройство RavPower

У всех нас есть этот друг.Знаете, тому, у кого всегда , кажется, нужна зарядка для телефона. Подарите им мощное портативное зарядное устройство, которое будет гарантировать, что они всегда будут в напряжении. Этот от RavPower — один из наших фаворитов, потому что он может заряжать большинство смартфонов несколько раз, прежде чем потребуется подзарядка. Также есть два порта USB и порт USB-C, так что они могут время от времени подзаряжать вас.

Приобретите серию RavPower Turbo 20100 мАч на Amazon за 39,99 долларов США

18.Для друга, который любит игры: Bananagrams

Bananagrams похож на Scrabble, но лучше. Игра поставляется в очаровательном футляре для переноски бананов, с которым легко путешествовать и брать с собой на следующую вечеринку по случаю новоселья. В эту игру могут играть до восьми человек, и ее невероятно легко освоить, а это значит, что вы и ваши друзья можете играть часами во время следующей встречи.

Получите Bananagrams at Target за 9,99 $

19. Для друга, который всегда теряет вещи: Tile Mate

Если ваш друг всегда опаздывает, потому что не может найти свои ключи, принесите им Tile Mate, чтобы они наконец могли положить конец их забывчивости.Tile Mate настолько популярен, потому что легко прикрепляется к наиболее часто забываемым предметам. В следующий раз, когда ваш друг потеряет свои ключи, он просто воспользуется приложением для проверки связи с плиткой, чтобы быстро найти свои ключи и вовремя успеть на бранч.

Получите Tile Mate на Amazon за 17,99 долларов США

20. Для друга, который поделился своим паролем Netflix: Roku Streaming Stick +

Ваш лучший друг был достаточно любезен, чтобы позволить вам использовать их пароль Netflix в течение многих лет, так что подарите им лучший способ смотреть свои любимые шоу Netflix на телевизоре.Roku Streaming Stick + — лучшее доступное по цене устройство для потоковой передачи, которое мы когда-либо тестировали. Он быстрый и предлагает полное разрешение 4K и HDR для незабываемых впечатлений от просмотра разгула. Это вторая лучшая вещь, чтобы получить им новый смарт-телевизор со встроенным Roku.

Получите Roku Streaming Stick + на Amazon за 39 долларов

21. Для друга, который следит за трендами: Crocs

Да, Crocs снова популярны — и вы не хотите, чтобы ваша лучшая подруга отставала от тенденций, поэтому Вы могли бы также получить им пару.Один из наших редакторов одержим этими уродливыми резиновыми сабо, потому что они удобны и функциональны для самых разных занятий. Вы можете выбрать пару любимого цвета вашего друга и подарить ему несколько треп, которые тоже говорят о его личности.

Купите классические сабо в Crocs за 44,99 долларов

22. Для друга, который любит читать: Kindle Paperwhite

Ваш друг всегда рекомендует книги и размещает свои обзоры на Goodreads, поэтому даже если он предпочитает «настоящую» книгу , они по-прежнему оценят Kindle.Kindle Paperwhite по-прежнему остается лучшим устройством для чтения электронных книг, которое мы когда-либо тестировали, и делает его прекрасным подарком, особенно для книжного червя в вашей жизни. Он дает им, казалось бы, неограниченную библиотеку под рукой, и он водонепроницаем, поэтому они могут даже читать в ванне без страха. Кроме того, вы двое могли бы даже вместе создать свой собственный книжный клуб.

Купите Kindle Paperwhite по самой выгодной цене за 129,99 долларов США

22. Для друга, который является начинающим йогом: двусторонний коврик Lululemon

Настоящий друг не позволил бы своему другу пойти на занятия йогой с дешевым скользким ковриком.Нет, они позаботятся о том, чтобы у них было самое лучшее: двусторонний коврик Lululemon. Этот коврик является не только культовым среди современных йогов, но и лучшим ковриком для йоги, который мы когда-либо тестировали. Мы обнаружили, что он не сдвинется ни на дюйм, когда ваш друг окажется в нисходящей собаке.

Приобретите двусторонний коврик 5 мм в Lululemon за 78 долларов США

23. Для друга, который всегда навещает вас: The Away Weekender

Для коротких поездок на выходные ваша лучшая подруга захочет получить сумку, которая будет подходить ко всему их снаряжению. варианты и по-прежнему помещаются в верхний отсек.Away Weekender не только отвечает всем требованиям, но и имеет такие изящные функции, как внешнее отделение для обуви и мягкий карман для ноутбука, чтобы ваш друг мог оставаться организованным. Более того, он легко скользит через ручку чемодана, облегчая путешествие, когда вы оба наконец отправляетесь в то европейское путешествие, о котором всегда говорите.

Получите Away Weekender в гостях за 215 долларов

24. Для друга, который уехал: свечи по тоске по дому

Если ваш лучший друг недавно переехал в новый город, напомните ему о том месте, где вы максимально использовали свои воспоминания вместе со свечой, которая пахнет их старым домом.Эти «тоскующие по дому свечи» имеют ароматы разных штатов, чтобы напоминать им персики и барбекю в Северной Каролине или запахи сбора яблок в Массачусетсе. Они всего в нескольких шагах от того, что ты проводишь вместе.

Купите свечи для тоски по дому в Uncommon Goods за 34 доллара

25. Для друга, которому небезразлично: Cuisinart Compact AirFryer

Жарка на воздухе позволяет вашим лучшим друзьям приготовить все свои любимые жареные блюда (картофель фри, куриные крылышки и др.) без смазки. Так что, если они стремятся к здоровью или просто любят хрустящую еду, то вашему другу понравится фритюрница. Cuisinart Compact AirFryer — наша любимая фритюрница по доступной цене, потому что у нее широкая корзина, которая обеспечивает более равномерное измельчение, а квадратная форма упрощает хранение.

Приобретите Cuisinart Compact AirFryer на Amazon за 99,95 долларов США

26. Для друга, помешанного на фитнесе: подарочная карта ClassPass

В наши дни сложнее, чем когда-либо, мотивировать себя на тренировки, а также с классами IRL и виртуальными фитнес-классами. где-то от 20 до 35 долларов, это только усложняет задачу.Подарите своему другу доступные занятия с подарочной картой ClassPass. Они могут использовать его для получения кредитов, которые позволят им посещать множество самых популярных тренировок за небольшую часть стоимости. ClassPass также предлагает массу виртуальных уроков, что в наши дни является отличным вариантом, который вы можете посещать вместе.

Получите подарочную карту ClassPass в ClassPass за 50 долларов

27. Для друга с идеальным плейлистом: Anker Soundcore Speaker

Ни одна вечеринка или тусовка не обходятся без музыки.Если у вашего друга есть плейлист для любого настроения или случая, то у него должен быть отличный динамик, чтобы легко играть эти мелодии для всех. После тестирования портативных динамиков Bluetooth мы обнаружили, что эта от Anker — отличный доступный вариант. У него хороший звук, 24 часа автономной работы и безупречное соединение Bluetooth, поэтому вашему другу не придется тратить время на то, чтобы возиться со своим динамиком, и вы можете приступить к танцам.

Купите динамик Anker Soundcore Bluetooth на Amazon за 27 долларов.99

28. Для тех, кто всегда делает покупки: Многоразовая сумка для покупок Baggu

За покупками взимается плата (не считая опустошения вашего банковского счета): тонна бесполезных сумок. Если ваш друг всегда выполняет поручения в магазине Target, Home Goods и т. Д., То ему, вероятно, понадобится многоразовая сумка, чтобы сократить количество отходов. Но сумки Baggu — это обычные сумки многоразового использования, они имеют очаровательные узоры и легко складываются в небольшую сумку, которая позволяет легко положить ее в сумочку или карман, чтобы ваш лучший друг мог легко держать ее под рукой.Он получил 4,9-звездочный рейтинг из 2000 отзывов на Amazon, поэтому можно с уверенностью сказать, что вашему другу, заботящемуся об окружающей среде, он тоже понравится.

Получите многоразовую сумку для покупок Baggu на Amazon за 12 долларов

29. Для фотогеничного друга: пользовательская фотоплитка

Оживите Instagrams вашего друга с помощью персонализированных фото-плиток от Shutterfly, лучшего сервиса онлайн-печати фотографий, который у нас есть когда-либо тестировался. Эти фотоплитки имеют 3D-эффект и выступают из стены. Кроме того, их очень легко размещать и снимать благодаря двустороннему клею, что делает их более функциональными, чем подвесная рама.Закажите одну фотографию вас двоих или нескольких на стену галереи ваших совместных приключений.

Купите фотоплитку с одной рамкой в ​​Shutterfly за 14,99 долларов США

30. Для забавного друга: What Do You Meme?

Ваш друг постоянно присылает вам мемы в групповом чате, поэтому он станет экспертом в веселой игре What Do You Meme? Предпосылка проста: просто сопоставьте подпись к культовому мему, и самая смешная карта победит. Это здорово — играть с друзьями и семьей, что делает его идеальным наполнителем для чулок, который они захотят использовать немедленно.

Получите то, что вы мем? Party Game на Amazon за 29,99 долларов США

31. Для одержимого чаем друга: Manatea Tea Infuser

Некоторым из наших друзей нравится заканчивать свой день за чашкой чая, а если они предпочитают рассыпной чай, то им нужно хороший заварочный чайник. Manatea не только очарователен и забавен, но и является лучшим заварочным устройством для чая, которое мы когда-либо тестировали. Несмотря на то, что он может выглядеть как подарочный кляп, он плотно ложится на кружки и не позволяет листочкам выскользнуть, и ваш друг будет наслаждаться этим, потягивая свой любимый чай Эрл Грей.

Купите силиконовое заварочное устройство для чая Fred & Friends Manatea на Amazon за 8,33 доллара. вы можете сделать сотни снимков, чтобы получить правильный ракурс. Но хорошие снимки, которые не попадают в Instagram, все равно заслуживают того, чтобы их видели. Prynt Pocket позволяет легко печатать настоящие фотографии прямо с вашего телефона, что является одной из причин, по которой это наш любимый портативный фотопринтер.Таким образом, ваш друг может легко отобразить все воспоминания, которые вы создали вместе.

Получите Prynt Pocket на Amazon за 120 долларов

32. Для друга, который любит праздники: свитер Tipsy Elves

Любой, кто любит праздники, действительно попадает в дух уродливых свитеров, а у Tipsy Elves есть веселые для каждый праздник. Вы найдете свитера с гирляндой и эти дерзкие свитера с подсветкой. Подберите подходящие, чтобы вы и ваша лучшая подруга могли выглядеть отвратительно вместе в этот праздничный сезон.

33. Для друга, который путешествует далеко: классическая дорожная подушка Cabeau Evolution

Если ваш лучший друг путешествует на поезде, самолете или машине, чтобы навестить вас или одержимо рассказывает о своей последней поездке, то ему нужна удобная дорожная подушка для путешествий. путешествие туда. Так они действительно смогут немного отдохнуть. Подушка для путешествий Cabeau Evolution Classic — лучшая дорожная подушка, которую мы когда-либо тестировали, благодаря ее контурному дизайну из пеноматериала с эффектом памяти. Это будет поддерживать вашего друга, даже если он путешествует на другой конец света.

Купите подушку для путешествий Cabeau Evolution Classic на Amazon за $ 29,99

34. Для друга, который одержим «Друзьями»: толстовка «Друзья»

Friends впервые вышла в эфир более 25 лет назад, но шоу по-прежнему популярны как никогда. Если Friends занимает больше всего очереди в учетной записи Netflix вашей лучшей подруги, то они должны показать свое недовольство толстовкой с культовым логотипом. Этот довольно популярен на Esty, он восхищается его уютом и вызывает массу комплиментов.Когда ваш друг откроет его, это будет похоже на название серии «Тот, в котором вы получите идеальный подарок».

Купите толстовку Friends на Etsy за 20,61 доллара США

35. Для друга, который пристрастился к кофе: Дорожная кружка Zojirushi

Нет ничего более неприятного для кофейного наркомана, чем потягивание теплого кофе. Но после тестирования кружки для путешествий Zojirushi мы обнаружили, что в ней напитки остаются очень горячими даже на ночь, поэтому это наша любимая кружка для путешествий. Любой друг, который ездит на работу или любит потягивать PSL во время выполнения поручений, станет одержимым своим новым товарищем по кофе, потому что ему больше никогда не придется пить недостаточно горячий кофе.

Купите кружку для путешествий Zojirushi на Amazon за 29,99 долларов США

36. Для друга, у которого холодные ноги: тапочки угги

Тапочки теперь являются официальным продуктом домашней обуви, и угги по-прежнему безраздельно властвуют в этом отделе. Подруга с особенно холодными ногами по достоинству оценила бы такую ​​мягкую обувь. Scuff Slipper — популярный мужской вариант с более чем 1100 отзывами на Nordstrom, а Fluffette Slipper — отличный женский выбор, который закроет пальцы вашей лучшей подруги.

37. Для друга-сладкоежка: Lodge Miniature Skillet

Если ваш друг проводит слишком много времени на Pinterest или смотрит множество кулинарных шоу, ему понравятся несколько чугунных сковородок индивидуального размера. Lodge производит лучшую чугунную посуду, потому что она прослужит всю жизнь, поставляется с предварительным сезоном и всегда очень доступна. Эти мини-сковородки очень очаровательны и идеального размера для личных сковородок для пирожных или печенья. Кроме того, они стоят всего 8 долларов, так что вы можете взять два и вместе насладиться сладким угощением.

Купите миниатюрную сковородку Lodge на Cost World Market за 3,49 доллара

38. Для друга, обладающего эстетикой: керамическая кружка с монограммой Марго

С дизайном плитки, вдохновленным французским бистро, эта кружка слишком красива для перейти к задней части кухонного шкафа. Вашему другу, любящему кофе или чай, понравится спортивное имя со своим инициалом настолько, что он может постоянно показывать его на своем столе или в кофейной станции дома. Если вы хотите чего-то особенного, загляните внутрь, и вы увидите еще более детальный дизайн.

Купите керамическую кружку с монограммой Марго в Anthropologie за 12 долларов

39. Для друга, который является внутренним хиппи: стартовый набор чайного гриба

Если ваш друг пьет хотя бы один чайный гриб в день, вы можете сэкономить деньги, помогая им варить свой буч. Приготовить газированный ферментированный чай не так уж сложно с помощью стартового набора чайного гриба. Мы протестировали этот продукт из магазина Kombucha Shop и нам очень понравилось, что все было включено для варки и что указаниям было легко следовать.Кроме того, вашей подруге понравится придумывать уникальные ароматы, которые соответствуют ее любимым блюдам, купленным в магазине.

Купите The Kombucha Shop Kombucha Brewing Kit на Amazon за $ 46,99

40. Для одержимого красотой друга: Нефритовый ролик для лица

Любой друг, который часами смотрит своих любимых бьюти-влогеров, хотел бы получить нефритовый ролик, чтобы добавить к ним их распорядок красоты. Пока неясно, насколько эффективно катание из нефрита, нельзя отрицать, что он прекрасно ощущается на вашей коже.Этот от Sephora довольно популярен, и, хотя он не сделан из настоящего нефрита, он все равно придаст ощущение прохлады на лице вашего друга.

Купите валик для лица Herbivore Jade в Sephora за 30 долларов США

Эксперты по продуктам Reviewed позаботятся обо всех ваших покупках в этот праздничный сезон. Подпишитесь на Reviewed в Facebook, Twitter и Instagram, чтобы узнать о последних предложениях, обзорах и многом другом.

Цены были точными на момент публикации этой статьи, но со временем могут измениться.

6 способов помочь подростку завести и сохранить хороших друзей

Дружба — та тесная связь с другим человеком, которая позволяет нам чувствовать, что нас ценят и о ней заботятся, — жизненно важна на любом этапе жизни. Потребность в любви и принадлежности уже давно признана одной из наших основных потребностей как людей. И хорошо известно, что крепкие, здоровые отношения улучшают нашу самооценку и общее самочувствие. Однако какими бы ценными ни были эти связи, они не всегда возникают легко или естественно, особенно для подростков.

Все мы знаем харизматичного, общительного подростка, который дружит со всеми и легко и изящно подходит к социальным ситуациям. Мы также знали неуклюжего, незащищенного подростка, который изо всех сил пытается общаться с людьми и становится все более замкнутым с каждой дружбой, которая рушится и горит. Хотя отчасти это связано с личностью и развитием, не менее важно помнить, что, как и многие другие аспекты развития подростков, заводить друзей — это навык, которому можно научиться.

Если вам кажется, что вашему ребенку было легче заводить друзей, когда он был маленьким, вы правы. Когда дети маленькие, их дружба в основном поддерживается взрослыми. Родители назначают «игровые свидания», организуют мероприятия и разрешают любые возникающие конфликты. Родители также планируют дни рождения и другие вечеринки, а также управляют приглашениями, подарками и ответами, чтобы убедиться, что все присутствуют.

Хорошая новость в том, что заводить друзей, сводится к ряду навыков, которым можно научиться.

Когда дети становятся подростками, эти дружеские отношения меняются и развиваются. Как и многие вещи в средней школе, подростки становятся более независимыми и начинают делать выбор за себя, поэтому имеет смысл также стать более независимыми в управлении своими дружескими отношениями. Некоторые дети легко справляются с этим переходом, в то время как другие изо всех сил стараются завести и сохранить друзей. И эта дружба может привести к неуверенности и чувству разобщенности и уязвимости в решающий момент их развития.

Хорошая новость в том, что заводить друзей, сводится к ряду навыков, которым можно научиться. И, как и в случае с любым новым навыком, овладение дружбой требует некоторого самосознания, некоторого руководства и практики. Вот несколько советов, которые помогут вашему подростку улучшить свои навыки дружбы:

1. Предложите подростку поразмышлять. Спросите их: «Какие у вас есть качества, которые заставят людей захотеть стать вашим другом?» И что еще более важно: «Откуда люди знают это о вас? Как вы позволяете людям видеть, что вы цените, что для вас важно и кто вы на самом деле? » Вместо того, чтобы просто искать кого-то с общими интересами, помощь подросткам в том, чтобы понять, кто они и что они ценят, позволяет им привлекать друзей, которые будут им подходить.
2. Напомните своему подростку, что не каждый знакомый станет лучшим другом. Подростки, которым сложно найти друзей, обычно цепляются за первого человека, который проявляет к ним значительное внимание. Они могут слишком рано поделиться слишком большим объемом личной информации, и они могут стать ревнивыми и неуверенными, когда у их нового лучшего друга появятся другие друзья. Помогите подростку преодолеть разницу между другом, с которым вы сидите рядом в классе и болтаете, и другом, который действительно понимает и ценит вас.
3. Научите подростка разговаривать. Светская беседа — это приобретенный навык. Это дается нелегко. Это особенно сложно для подростков, которые более замкнуты. Практикуйтесь в легком, непринужденном разговоре на простые темы, такие как музыка, занятия вне школы или домашнее задание. Помогите им узнать, как сохранять позитивный настрой, и продвигайте ценность того, чтобы слушать больше, чем они говорят.
4. Помогите подростку понять, что конфликт — естественная часть отношений. Даже лучшие друзья будут ссориться, но не каждый спор означает конец дружбе. Помогите им поработать честно и научиться делать перерыв в споре, чтобы остыть. В частности, когда речь идет о социальных сетях, где недопонимание является обычным явлением, а конфликт может быстро выйти из-под контроля, научите подростка ценить слова: «Я думаю, мы оба очень расстроены. Давай поговорим об этом завтра лично.
5. Знайте свои собственные суждения и мнения. Если вам не нравится новый друг подростка и вы считаете, что у вас есть веские причины, подумайте, как вы это скажете. Начало разговора со слов «Скажи мне, что тебе нравится в общении с ней» может быть гораздо лучше воспринято, чем более очевидное «Я не люблю ее! Она сопляк! » И если вы чувствуете необходимость покритиковать друга-подростка, обязательно укажите поведение, которое вам не нравится. Например, фраза «Я заметил, что она часто отменяет с вами планы в последнюю минуту» открывает гораздо более здоровый разговор, чем «Она мне не нравится.Она такая эгоистичная и непочтительная! » Ваш подросток ценит ваше мнение намного больше, чем он когда-либо скажет вам, поэтому, если вы заметили, что друг плохо с ним обращается, непременно высказывайтесь. Просто убедитесь, что вы делаете это так, чтобы вас могли услышать.
6. Помогите подростку наладить другие отношения. Потребность в общении и принадлежности выходит за рамки дружеских отношений со сверстниками. Убедитесь, что ваш подросток чувствует связь с вами и другими взрослыми в своей жизни. Когда подростки имеют крепкие, здоровые отношения в своей жизни, на которые они могут безоговорочно рассчитывать, становится намного легче переносить американские горки подростковой дружбы.

Дружба в подростковом возрасте может быть очень важной и полезной. Наличие кого-то, на кого можно опереться, поделиться секретами и позволить себе расслабиться, делает жизнь лучше в любом возрасте. Если ваш подросток борется с дружбой, помните, что это не безнадежное дело. Убедитесь, что ваша связь с ними крепкая, и научите их приобретать навыки, необходимые для того, чтобы заводить таких друзей, которые будут им хорошо служить.

Артикул:

1. Персонал клиники Мэйо. (2014, 5 февраля). Дружба: обогатите свою жизнь и поправьте здоровье . Получено с http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/friendships/art-20044860
.
2. Управление служб психического здоровья и наркозависимости (SAMHSA). (2002). Заводить и поддерживать друзей: руководство по самопомощи . Получено с http://store.samhsa.gov/product/Making-and-Keeping-Friends-A-Self-Help-Guide/SMA-3716
.

© Copyright 2016 GoodTherapy.org. Все права защищены.

Предыдущая статья была написана исключительно указанным выше автором. Любые высказанные взгляды и мнения не обязательно разделяются GoodTherapy.org. Вопросы или замечания по предыдущей статье можно направить автору или опубликовать в комментариях ниже.

Пожалуйста, заполните все обязательные поля, чтобы отправить свое сообщение.

Подтвердите, что вы человек.

токсичных друзей | Общение с неправильной толпой

Я работал со многими детьми и подростками с проблемами поведения на протяжении многих лет — и поверьте мне, очень немногие из их родителей любили своих друзей.Это как национальный гимн родителей: «Это не мой ребенок — это те дети, с которыми он тусуется!»

Когда я это слышу, я всегда говорю:

«Может быть, это так, но причина, по которой он зависает с этой группой, в том, что он похож на них. Родители других детей, вероятно, говорят то же самое о вашем ребенке ».

Верна старая поговорка: птицы пернатые действительно собираются вместе. И это особенно верно в подростковом возрасте. Действительно, одна из основных потребностей развития подростка — принадлежать к группе и быть принятым.Вот почему подростков всегда так волнует, как они выглядят и как себя ведут. И когда они находят стиль одежды, стиль музыки и группу детей, которые их принимают, родителям становится очень трудно прорваться.

Первое, что вам нужно понять, это то, что вы не можете выбрать друзей своего ребенка. А если вы критикуете их друзей, вы увидите, как они отреагируют очень резко, потому что в процессе развития они обязаны защищать выбранную группу сверстников.

Когда дети вступают в подростковый возраст, они используют способ смотреть на мир, в котором их друзья важнее, чем кто-либо другой.Вы часто слышите, как они говорят: «Вы просто не понимаете». И еще они скажут: «Никто меня не понимает, кроме моих друзей».

Итак, если вы критикуете или нападаете на их друзей, вы только укрепляете отношения. Независимо от того, как вы относитесь к друзьям своего ребенка, я не верю, что такая прямая атака эффективна. На самом деле, есть дети, которым нравится, что их родители не одобряют их друзей. Это добавляет аромата отношениям.

Поймите, что, хотя ваша цель как родителя — обеспечить защиту и безопасность вашего ребенка, цель вашего ребенка — быть с людьми, которым он нравится.Ниже приведены несколько способов справиться с проблемой «неправильной толпы»:

Старайтесь избегать повторной критики своих друзей

Лично я считаю, что многократная критика друзей вашего ребенка или указание на то, что они плохие, не будет успешной стратегией. Опять же, в процессе развития подростки находятся в таком месте своей жизни, где они будут защищать своих друзей. Поэтому родителю очень трудно повернуться и сказать: «Твои друзья никуда не годятся» и рассчитывать на беседу.Естественным побуждением вашего ребенка будет защищать своих друзей, независимо от того, знают ли они, что вы правы.

Поймите, что критиковать друзей вашего ребенка — все равно что критиковать любой другой аспект вашего ребенка. Он будет встречен с таким же сопротивлением и враждебностью, даже если то, что вы говорите, правда. И все, что это будет делать, — это еще больше отдалить вашего ребенка от вас.

Сделайте четкие заявления о поведении

Думаю, если вам не нравятся друзья вашего ребенка, лучше всего сказать следующее:

«Мне не нравится, как они себя ведут.Я не люблю, когда вы тусуетесь с детьми, у которых проблемы, потому что они у вас возникают ».

Можно ли это говорить каждый день? Нет, но вы можете сказать это время от времени. Обязательно просто констатируйте факты. Укажите, что вам не нравится в поведении их друзей. Вы не осуждаете их, а только их поведение. Как родитель, я думаю, вы хотите немного смириться с этим. Можно сказать:

«Послушайте, я уверен, что ваши друзья вам нравятся. Но все они курят травку и все попадают в беду.Если ты будешь общаться с ними, у тебя будут те же проблемы ».

Помните, когда мы ведем подобные беседы с нашими детьми, мы хотим, чтобы наши наблюдения были понятными. Другими словами, говорите о вещах понятных и узнаваемых:

«Мне не нравится, что Джеки арестовали за кражу в магазине. Я не хочу, чтобы тебя тоже за это арестовали.

Или,

Мне не нравится, что все ваши друзья употребляют наркотики, потому что я не хочу, чтобы вы употребляли наркотики.Не думаю, что тебе это хорошо «.

Делайте эти наблюдения, делайте их простыми и прямыми, сосредотачиваясь на поведении, которое вам не нравится.

Структура использования

Я думаю, что такая структура может быть очень полезной при общении с друзьями вашего ребенка. Если вам не нравятся дети, с которыми он тусуется, не позволяйте ему гулять по вечерам в школе. Постарайтесь больше контролировать, куда он идет и что делает.

Если он говорит, что идет на футбольный матч, а потом вы поймаете его в торговом центре с друзьями, это его выбор.Он выбрал место, о котором вы не знали, и это должно иметь последствия.

Материалы по теме: Как избавить детей от последствий, которые работают

Установить пределы

Если вы знаете, что поведение друзей вашего ребенка не соответствует вашим ценностям, я думаю, вам следует установить ограничения на то, сколько времени они проводят с этими детьми, а также на то, может ли ваш ребенок вообще их видеть. Если его друзья нарушают закон или делают что-то нездоровое, вы можете сказать:

«Может быть, они твои друзья, но я не позволю тебе тусоваться с ними.”

Для многих подростков неповиновение становится большой проблемой. Многие дети, с которыми я имел дело, вылезали из окон, когда им говорили, что им нельзя выходить. Но опять же, вы устанавливаете стандарт как родитель. Вы устанавливаете ожидание. Если ваш ребенок не соответствует этому, по крайней мере, он знал, что существуют стандарты и ожидания, с самого начала, и теперь ему придется столкнуться с последствиями и нести ответственность за свои действия.

Выходить на улицу в пятницу вечером — не «правильно»

Внезапно дети достигают определенного возраста, когда они думают, что имеют право выходить на улицу.Я так не думаю. Я считаю, что дети должны вести себя ответственно, чтобы заработать право выходить на улицу. И можно сказать:

«Я отпущу вас, если вы покажете мне, что заслуживаете доверия».

Ответственное поведение не включает времяпрепровождение с детьми, употребляющими наркотики и алкоголь — вот и все. Я также считаю, что выходить в свет в пятницу или субботу вечером — это неправильно — это должно обсуждаться каждую неделю.

Мой сын приходил ко мне и говорил: «Послушай, в субботу вечером мы все идем на озеро.Ничего, если я пойду? » Субботний вечер не был его автоматическим выходом. Напротив, об этом оговаривались каждую неделю, и не всегда был «Конечно».

Как родитель, я думаю, вы должны спросить: «Какие у вас планы на эти выходные?» Ваш ребенок должен знать, что его планы сначала должны быть одобрены вами, и что он должен вести себя ответственно, чтобы заслужить право выходить на улицу.

Поговорите с ними о подлых друзьях

Что делать, если ваш ребенок тусуется с детьми, которые плохо с ним обращаются? Знайте, что он тусуется с ними не зря.Вероятно, он их боится, поэтому пытается стать одним из них.

Когда дети боятся хулиганов и других детей, у них есть один из вариантов — присоединиться к группе и стать хулиганами. Потому что даже при том, что эти дети злы к нему, в них есть чувство безопасности. Они заключают сделку: «Я позволю тебе быть злым со мной и дразнить меня, но ты больше не будешь оскорблять меня, бить меня или брать мои деньги на обед».

Если друзья вашего ребенка плохо относятся к нему, вам нужно задать следующие вопросы:

«Чего вы пытаетесь достичь, позволяя людям так обращаться с вами? Что вы получаете от этого? »

Попробуйте поговорить со своим ребенком взрослым.Можно сказать:

«Послушайте, у вас есть выбор. Вам не обязательно проводить время с этими детьми. Вам не обязательно быть жертвой. Я могу помочь тебе с этим ».

Когда ваш ребенок тусуется с детьми, употребляющими наркотики

Как мы уже говорили, люди тяготеют к разным группам по нескольким причинам. Если у вас есть ребенок с проблемами поведения, вы часто обнаружите, что его привлекают друзья, у которых также есть проблемы с поведением. Если у вас есть ребенок, который не делает домашнее задание, не успевает в школе, сопротивляется и болтает, он будет тяготеть к друзьям, которые не будут требовать от него ответственности за такое поведение.

Вместо этого выбранная им группа сверстников будет вознаграждать и укреплять то, что он делает. Чтобы принадлежать, ему просто нужно делать то, что делают другие дети. Это может быть любое количество вещей, включая кражу в магазине, порчу имущества, употребление наркотиков или употребление алкоголя.

Да, вероятно, употребляет наркотики

Это простой факт, что дети, употребляющие наркотики, общаются с другими детьми, употребляющими наркотики. Эти дети вряд ли спросят: «Вы получили пятерку по естествознанию?» Если друзья вашего ребенка употребляют наркотики, знайте, что он почти наверняка ведет себя так же рискованно, даже если он говорит, что нет.

Позвольте мне прояснить: у вашего ребенка нет другой причины дружить с детьми, которые употребляют наркотики. Если он говорит: «Ну, они это делают, но не вокруг меня», — это полная чушь. Это просто то, что дети говорят вам, чтобы сбить вас с пути, и, к сожалению, часто это далеко от истины.

Создать политику запрета на наркотики

Некоторые родители говорят своим детям что-то вроде: «Ну, нельзя курить травку, но все экспериментируют с ней». Не давайте своему ребенку отговорку.Дайте понять ребенку:

«Что бы вы ни видели, чем занимаются ваши друзья или другие дети, наркотики не употребляются. Этого мы от вас ждем ».

Мы ясно понимали это с нашим сыном. Я лично чувствую, что родители отговариваются, когда говорят: «Ты не должен этого делать, но это делают все». Ваш ребенок не способен принимать решения по поводу наркотиков. Наркотики вызывают кайф, наркотики снимают стресс, наркотики снимают чувство паники или кризиса, и это что-то значит.

Когда дети начинают употреблять наркотики, подростки легко становятся зависимыми от них, потому что подростки всегда испытывают стресс.Наркотики могут стать для них опасным способом избавиться от всех своих страхов и тревог. Не скрывайте, сегодня реабилитационные центры от наркотиков заполнены подростками, родители которых сказали: «Они только экспериментируют», когда их дети впервые начали употреблять наркотики.

Есть важные задачи по решению проблем, над которыми подростки должны работать, чтобы подготовиться к взрослой жизни. Кроме того, есть знания об окружающем мире, которым подростки должны научиться, чтобы делать выбор в пользу здорового образа жизни и оставаться в безопасности.Употребление наркотиков и алкоголя в подростковом возрасте препятствует достижению этих вех. Поэтому я не думаю, что родителям следует закрывать глаза или оправдываться.

Часто родители боятся почувствовать себя бессильными, поэтому они оправдываются тем, что все экспериментируют, а не просто говорят своему ребенку «нет». Но вы должны привлекать к ответственности своего ребенка и отличать его от плохого; так и должно быть. Вы должны быть предельно ясными и занять твердую позицию:

«Не пить.Никаких наркотиков.»

Когда меняется поведение вашего ребенка

Если ваш ребенок начинает меняться из-за детей, с которыми он общается, используйте структурированный распорядок воспитания: установите ограничения и управляйте их временем.

Я также думаю, вы должны ожидать, что они изменятся в подростковом возрасте. Они собираются найти группу, с которой они будут себя идентифицировать. Поверьте мне, когда вы видите подростка, он, вероятно, во многих мелочах восстает против авторитета взрослых. И хотя ваш ребенок может ходить в школу и быть достаточно ответственным, вы обнаружите, что через музыку, через одежду, через множество разных вещей это бунтарское время в его жизни.

Я считаю, что родителям важно понимать, что бунтарство имеет функцию развития. Подростки отделяются от родителей. Я имею в виду, что они становятся личностями и отделяются от своих родителей. Подросткам это кажется таким же естественным, как вода для утки. Тем не менее родителям часто бывает очень трудно принять это и справиться с этим.

Вот итог: дети будут делать ошибки и делать неправильный выбор. Лучшее, что мы можем сделать, — это направить их, установить границы, спроецировать наше видение того, что правильно и что неправильно в мире, и привлечь их к ответственности.

Соответствующее содержание:
Я слишком строг? Как безопасно дать вашему ребенку больше свободы
«Есть ли у моего ребенка зависимость от видеоигр?» Как установить ограничения для использования видеоигр

Разговор с ребенком о половом созревании (для родителей)

Начало «разговоров» Начало

Дети много видят и слышат о сексе и отношениях по телевизору и в Интернете. К тому времени, когда они достигают половой зрелости, они могут быть знакомы с некоторыми передовыми идеями. Но разговор о половом созревании по-прежнему является важной задачей для родителей, потому что не вся эта другая информация является надежной.

Не ждите, пока ваши дети придут к вам с вопросами об их изменяющемся теле. Они могут и не знать, особенно если они не знают, что можно спрашивать вас об этой деликатной теме.

Говорить о половом созревании — это не разовая беседа. Поговорите со своими детьми об изменениях, которые претерпит их тело по мере роста. Некоторые девочки начинают половое созревание в 8 лет, а некоторые мальчики — к 9 годам. Так что вам, возможно, придется начать эти разговоры раньше, чем вы думаете. Обсудите физические и эмоциональные изменения, которые происходят с половым созреванием, прежде чем они начнутся.

Время с мальчиками и девочками

Обычно половое созревание начинается у девочек в возрасте от 8 до 14 лет. С девочками родителям следует поговорить о менструации до того, как у дочери начнутся месячные. Если они не знают, что происходит, девочек может напугать вид и расположение крови.

У большинства девочек первые месячные появляются в возрасте 12–13 лет, то есть примерно через 2–2,5 года после начала полового созревания. Но у некоторых менструация начинается уже в 9 лет, а у других — в 16 лет.

У мальчиков половое созревание обычно начинается в возрасте от 9 до 15 лет. В среднем мальчики начинают половое созревание немного позже, чем девочки, обычно в возрасте 10-11 лет.

Многие дети проходят половое воспитание в школе. Часто мальчиков и девочек обучают отдельно. Девочки в основном слышат о менструации и тренировочных бюстгальтерах, а мальчики — об эрекции и смене голоса. Но девочки также должны узнать об изменениях, через которые проходят мальчики, а мальчики должны узнать об изменениях, которые влияют на девочек.Проконсультируйтесь с учителями об их планах уроков, чтобы знать, какие пробелы вам нужно заполнить. Рекомендуется повторить уроки вместе с ребенком, так как у детей часто остаются вопросы по некоторым темам.

Что мне сказать?

Говоря с детьми о половом созревании, успокаивайте. В этот раз так много изменений, что детям легко почувствовать себя незащищенными и одинокими.

Часто дети в период полового созревания беспокоятся о том, как они выглядят. Это может помочь им узнать, что все проходят через эти изменения, многие из них неловкие.Они также должны знать, что сроки этих изменений могут сильно различаться. Акне, изменения настроения, скачки роста и гормональные изменения — все это часть взросления, и все проходят через это, но не всегда в одном темпе.

Девочки могут начать половое созревание во втором или третьем классе. Например, может быть неприятно, если ваша дочь первой получит тренировочный бюстгальтер. Она может чувствовать себя одинокой и неловкой или как будто все глаза прикованы к ней.

У мальчиков изменения включают в себя потрескивание, а затем снижение голоса и рост волос на лице.Мальчик, который рано или поздно расцветает, может чувствовать себя неловко или так, будто на него пристально смотрят одноклассники.

Дети должны знать о половом созревании:

• Девочки становятся более округлыми, особенно в бедрах и ногах.
• Грудь девочек начинает набухать, а затем расти, иногда одна быстрее другой.
• У девочек и мальчиков появляются волосы на лобке и в подмышках, а волосы на ногах становятся гуще и темнее.
• У девочек и мальчиков часто появляются прыщи, и они начинают больше потеть.
• И у девочек, и у мальчиков наблюдается скачок роста.
• Пенисы и яички мальчиков увеличиваются в размерах.
• Голоса мальчиков меняются и становятся глубже.
• У мальчиков растут волосы на лице и увеличиваются мышцы.
• Мальчикам иногда снятся поллюции, что означает, что они эякулируют во сне.
• Когда у девочки начинается менструация, ее слизистая оболочка каждый месяц наполняется кровью, готовящейся к оплодотворению яйцеклетки. Если яйцеклетка не оплодотворена, у нее начнутся месячные.Если ее оплодотворить, она забеременеет.
• У девочки менструация может длиться от 3 дней до недели, и она может использовать гигиенические салфетки (прокладки) или тампоны для впитывания крови.

Какие вопросы задают дети?

Неудивительно, что у детей обычно возникает много вопросов, когда они узнают о половой зрелости. Дайте ребенку время и возможность задать вопросы. Тогда ответьте им честно и открыто.

Некоторые из наиболее частых вопросов:

• Что это за твердое уплотнение в груди? Девушки могут замечать маленькие, иногда болезненные уплотнения под сосками, когда их грудь начинает развиваться.Это совершенно нормально. Твердость и нежность со временем уйдут, поскольку грудь продолжит расти.
• Почему моя грудь такая маленькая (или такая большая)? Размер груди у разных девушек разный. Убедите свою дочь, что грудь у нее красивая, большая или маленькая. Девушкам может быть трудно это оценить, поскольку они развиваются разными темпами и темпами. Размер и форма груди девушки будут меняться по мере того, как она продолжает развиваться. Но, в конце концов, размер не повлияет на ее привлекательность или способность кормить грудью, если она когда-нибудь станет матерью.
• Почему мой пенис такой маленький (или такой большой)? У мальчиков фокус может быть на половом члене. Не все мальчики развиваются одновременно или быстро, поэтому ваш сын может чувствовать себя слишком большим или слишком маленьким. Его размер будет меняться по мере того, как он продолжит развиваться. Пенисы бывают разных размеров и форм, но когда они находятся в эрегированном состоянии, различий в размерах гораздо меньше, чем когда это не так.
• Почему у меня еще нет лобковых волос? Лобковые волосы появляются у всех, хотя у некоторых подростков они появляются позже, чем у других.Как и в случае с размером или ростом груди, количество или толщина лобковых волос — это индивидуальная характеристика.
• Я мальчик, а почему у меня грудь? У некоторых мальчиков в период полового созревания наблюдается временный рост груди. Это называется гинекомастией. Это вызвано изменением уровня гормонов в период полового созревания. Обычно он исчезает, часто в течение от нескольких месяцев до пары лет.
• Почему у меня еще не начались месячные? Как и все изменения периода полового созревания, у разных девочек месячные наступают в разное время.У девочек обычно не наступают месячные до 2–2,5 лет после начала полового созревания, хотя у некоторых половое созревание проходит быстрее, у других — медленнее. Если у вашей дочери период полового созревания наступил позже, чем у других девочек, у нее, вероятно, начнутся месячные позже, чем у других девочек. У некоторых девочек месячные могут не наступать до 16 лет. Обычно это нормально, но им может быть трудно, когда у их друзей уже начались месячные.

Продолжайте переговоры

Дайте ребенку понять, что вы готовы поговорить, но тоже начинайте разговор.Обсудите половое созревание и чувства, которые возникают с его изменениями, как можно более открыто. Родители могут стесняться обсуждать эти деликатные темы, но дети часто испытывают облегчение, когда они время от времени берут на себя инициативу.

Помогает освежить в памяти предмет. Поэтому, прежде чем отвечать на вопросы ребенка, убедитесь, что вы получили ответы на свои собственные. Если вам неудобно говорить о половом созревании, сначала потренируйтесь в том, что вы хотите сказать. Сообщите ребенку, что это может быть немного неудобно, но об этом важно поговорить.

Если у вас есть вопросы или опасения по поводу полового созревания и развития, на которые вы не можете ответить, обратитесь за советом к врачу вашего ребенка.

Как справиться с подростковой депрессией — HelpGuide.org

депрессия

Какой бы унылой ни казалась жизнь сейчас, есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы почувствовать себя лучше сегодня. Используйте эти инструменты, чтобы помочь себе или другу.

Что такое подростковая депрессия?

Подростковые годы могут быть очень тяжелыми, и совершенно нормально время от времени чувствовать грусть или раздражительность.Но если эти чувства не исчезнут или не станут настолько сильными, что вы почувствуете абсолютную безнадежность и беспомощность, возможно, вы страдаете от депрессии.

Подростковая депрессия — это гораздо больше, чем чувство временной грусти или подавленности в помойке. Это серьезное и изнурительное расстройство настроения, которое может изменить то, как вы думаете, чувствуете и действуете в повседневной жизни, вызывая проблемы дома, в школе и в социальной жизни. Когда вы в депрессии, вы можете чувствовать себя безнадежным и изолированным, и вам может казаться, что никто не понимает.Но среди подростков депрессия встречается гораздо чаще, чем вы думаете. Повышенное академическое давление, социальные проблемы и гормональные изменения в подростковом возрасте означают, что примерно каждый пятый из нас страдает депрессией в подростковом возрасте. Вы не одиноки, и ваша депрессия не является признаком слабости или недостатка характера.

Хотя может казаться, что черное облако депрессии никогда не исчезнет, ​​есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе справиться с симптомами, восстановить равновесие и снова почувствовать себя более позитивным, энергичным и обнадеживающим.

Если вы родитель или опекун, который беспокоится о своем ребенке…

Хотя не всегда легко отличить от обычной подростковой боли роста, подростковая депрессия — серьезная проблема со здоровьем, которая выходит за рамки капризности. Как родитель, ваша любовь, руководство и поддержка могут иметь большое значение для того, чтобы помочь подростку преодолеть депрессию и вернуться к нормальной жизни. Прочтите «Руководство по подростковой депрессии» для родителей.

Признаки и симптомы подростковой депрессии

Трудно описать словами, как именно ощущается депрессия, — и мы не все переживаем ее одинаково.Для некоторых подростков депрессия характеризуется унынием и отчаянием. Для других это постоянный гнев или волнение, или просто непреодолимое чувство «пустоты». Как бы то ни было, депрессия влияет на вас, однако есть некоторые общие симптомы, которые вы можете испытывать:

• Вы постоянно чувствуете раздражительность, грусть или злость.
• Ничего больше не кажется забавным — даже занятия, которые вы любили раньше, — и вы просто не видите смысла заставлять себя их делать.
• Вы чувствуете себя плохо — никчемным, виноватым или просто «неправым» в каком-то смысле.
• Вы спите слишком много или мало.
• Вы обратились к алкоголю или наркотикам, чтобы попытаться изменить свое самочувствие.
• У вас частые, необъяснимые головные боли или другие физические боли или проблемы.
• Все и вся заставляет плакать.
• Вы очень чувствительны к критике.
• Вы набрали или похудели без сознательных попыток.
• У вас проблемы с концентрацией, ясным мышлением или запоминанием. Из-за этого ваши оценки могут резко упасть.
• Вы чувствуете себя беспомощным и безнадежным.
• Вы думаете о смерти или самоубийстве. (Если да, немедленно поговорите с кем-нибудь!)

Как справиться с суицидальными мыслями

Если ваши негативные чувства, вызванные депрессией, становятся настолько сильными, что вы не можете найти никакого решения, кроме причинения вреда себе или другим, вам нужна помощь сразу . Просить о помощи, когда вы находитесь в гуще сильных эмоций, может быть очень сложно, но жизненно важно обратиться к тому, кому вы доверяете, например к другу, члену семьи или учителю.Если вы не чувствуете, что вам есть с кем поговорить, или думаете, что поговорить с незнакомцем может быть проще, позвоните на горячую линию для самоубийц. Вы сможете конфиденциально поговорить с человеком, который понимает, через что вы проходите, и может помочь вам справиться со своими чувствами.

Какой бы ни была ваша ситуация, требуется настоящее мужество, чтобы встретить смерть и отступить от края пропасти. Вы можете использовать эту смелость, чтобы продолжать идти и преодолевать депрессию.

ВСЕГДА есть другое решение, даже если вы его сейчас не видите. Многие люди, пережившие попытку самоубийства, говорят, что они сделали это, потому что ошибочно считали, что у проблемы, с которой они столкнулись, нет другого решения. В то время они не видели другого выхода, но, по правде говоря, они действительно не хотели умирать. Помните, что как бы плохо вы ни себя ни чувствовали, эти эмоции пройдут.

Мысли о причинении вреда себе или другим не делают вас плохим человеком. Депрессия может заставить вас думать и чувствовать то, что не соответствует характеру.Никто не должен судить или осуждать вас за эти чувства, если вы достаточно смелы, чтобы говорить о них.

Если ваши чувства неконтролируемы, скажите себе подождать 24 часа, прежде чем предпринимать какие-либо действия. Это может дать вам время по-настоящему обдумать вещи и отдалиться от сильных эмоций, которые вас мучают. В течение этого 24-часового периода постарайтесь поговорить с кем-нибудь — с кем угодно, — если только это не другой человек, склонный к суициду или находящийся в депрессии. Позвоните на горячую линию или поговорите с другом.Что вам терять?

Если вы боитесь, что не можете контролировать себя, убедитесь, что вы никогда не одиноки. Даже если вы не можете выразить словами свои чувства, просто оставайтесь в общественных местах, гуляйте с друзьями или членами семьи или сходите в кино — все, что угодно, лишь бы не побыть одному и не оказаться в опасности.

Если вы думаете о самоубийстве…

Прочтите, пожалуйста, «Вы склонны к суициду?» или позвоните по телефону доверия:

• В США: 1-800-273-8255
• Великобритания: 116 123
• Австралия: 13 11 14
• Чтобы найти горячую линию в других странах, посетите IASP или Suicide.орг.

Помните, самоубийство — это «постоянное решение временной проблемы». Пожалуйста, сделайте первый шаг и обратитесь прямо сейчас.

Почему я в депрессии?

Несмотря на то, что вам, возможно, говорили, депрессия вызвана не просто химическим дисбалансом в мозге, который можно вылечить с помощью лекарств. Скорее, депрессия вызвана сочетанием биологических, психологических и социальных факторов. Поскольку подростковые годы могут быть временем больших потрясений и неуверенности, вы, вероятно, столкнетесь с множеством проблем, которые могут способствовать появлению симптомов депрессии.Они могут варьироваться от гормональных изменений до проблем дома или в школе или вопросов о том, кто вы и где вы подходите. травмы в раннем детстве, такие как потеря родителей или физическое или эмоциональное насилие.

Факторы риска подростковой депрессии

Факторы риска, которые могут вызвать или усугубить депрессию у подростков, включают:

1. Серьезное заболевание, хроническую боль или физическую инвалидность.
2. Наличие других психических расстройств, таких как тревожность, расстройство пищевого поведения, нарушение обучения или СДВГ.
3. Злоупотребление алкоголем или наркотиками.
4. Академические или семейные проблемы.
5. Издевательства.
6. Травма от насилия или жестокого обращения.
7. Недавние стрессовые жизненные события, такие как развод родителей или смерть любимого человека.
8. Как справиться со своей сексуальной идентичностью в неподдерживающей среде.
9. Одиночество и отсутствие социальной поддержки.
10. Слишком много времени проводите в социальных сетях.

Если над вами издеваются…

Стресс от издевательств — будь то в Интернете, в школе или где-то еще — очень трудно пережить. Это может заставить вас чувствовать себя беспомощным, безнадежным и пристыженным: идеальный рецепт от депрессии.

Если над вами издеваются, знайте, что это не ваша вина. Независимо от того, что хулиган говорит или делает, вам не следует стыдиться того, кто вы есть или что вы чувствуете. Издевательства — это насилие, и вам не нужно мириться с этим. Вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя в безопасности, но, скорее всего, вам понадобится помощь.Найдите поддержку у друзей, которые не запугивают и не обращаются к взрослому, которому вы доверяете — будь то родитель, учитель, консультант, пастор, тренер или родитель друга.

Какими бы ни были причины вашей депрессии, следующие советы помогут вам преодолеть симптомы, изменить свое самочувствие и вернуть чувство надежды и энтузиазма.

Преодоление подростковой депрессии. Совет 1. Поговорите со взрослым, которому доверяете.

Депрессия — это не ваша вина, и вы ничего не сделали, чтобы ее вызвать. Однако вы в некоторой степени можете контролировать свое самочувствие.Первый шаг — попросить о помощи.

Разговор с кем-нибудь о депрессии

Может показаться, что ваши родители никак не смогут помочь, особенно если они постоянно придираются к вам или злятся на ваше поведение. По правде говоря, родители ненавидят видеть, как их дети страдают. Они могут расстроиться, потому что не понимают, что с вами происходит, или не знают, как помочь.

• Если ваши родители каким-либо образом оскорбляют или у них есть собственные проблемы, из-за которых им сложно заботиться о вас, найдите другого взрослого, которому вы доверяете (например, родственника, учителя, консультанта или тренера) .Этот человек может либо помочь вам подойти к вашим родителям, либо направить вас к необходимой поддержке.
• Если вам действительно не с кем поговорить, существует множество горячих линий, служб и групп поддержки, которые могут вам помочь.
• Что бы ни случилось, поговорите с кем-нибудь, особенно если у вас есть мысли причинить вред себе или другим. Просить о помощи — это самое смелое, что вы можете сделать, и первый шаг на пути к лучшему самочувствию.

Важность принятия и обмена своими чувствами

Может быть трудно открыто рассказать о своих чувствах, особенно когда вы чувствуете себя подавленным, пристыженным или никчемным.Важно помнить, что многие люди в то или иное время борются с подобными чувствами — это не означает, что вы слабый, в корне ущербный или никудышный. Принятие своих чувств и откровение о них с кем-то, кому вы доверяете, поможет вам чувствовать себя менее одиноким.

Несмотря на то, что в данный момент может показаться, что это не так, люди любят вас и заботятся о вас. Если вы наберетесь смелости и поговорите о своей депрессии, она может — и будет — разрешена. Некоторые люди думают, что разговоры о грустных чувствах только усугубят их, но почти всегда верно обратное.Очень полезно поделиться своими переживаниями с кем-то, кто будет слушать и заботиться о том, что вы говорите. Им не нужно иметь возможность «исправить» вас; им просто нужно быть хорошими слушателями.

Совет 2: Старайтесь не изолировать себя — это усугубляет депрессию

Депрессия заставляет многих из нас замкнуться в своей оболочке. Возможно, вам не захочется никого видеть или что-то делать, а в некоторые дни просто встать с постели по утрам может быть трудно. Но изоляция только усугубляет депрессию. Поэтому, даже если это последнее, чем вы хотите заниматься, постарайтесь заставить себя оставаться в обществе.По мере того, как вы выходите в мир и общаетесь с другими, вы, вероятно, почувствуете себя лучше.

Проводите время лицом к лицу с друзьями, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо — особенно с теми, кто активен, оптимистичен и понимает. Избегайте встречаться с теми, кто злоупотребляет наркотиками или алкоголем, доставляет вам неприятности или заставляет вас чувствовать себя осужденным или неуверенным.

Участвуйте в занятиях, которые вам нравятся (или к которым вы привыкли). Включение во внеклассные занятия кажется пугающей перспективой, когда вы в депрессии, но вам станет лучше, если вы это сделаете.Выберите то, что вам нравилось раньше, будь то уроки спорта, искусства, танцев или музыки или кружки после уроков. Возможно, сначала вы не почувствуете мотивации, но когда вы снова начнете участвовать, ваше настроение и энтузиазм начнут подниматься.

Волонтер. Делать что-то для других — мощный антидепрессант и усилитель счастья. Волонтерство в деле, в которое вы верите, может помочь вам снова почувствовать связь с другими людьми и миром и доставить вам удовлетворение от осознания того, что вы вносите свой вклад.

Сократите использование социальных сетей. Хотя может показаться, что потеря себя в сети временно облегчит симптомы депрессии, на самом деле это может сделать вас еще хуже. Например, если вы сравниваете себя с другими в социальных сетях в невыгодном свете, это только усиливает чувство депрессии и изоляции. Помните: люди всегда преувеличивают положительные стороны своей жизни в Интернете, игнорируя сомнения и разочарования, которые мы все испытываем. И даже если вы просто общаетесь с друзьями в Интернете, это не замена личному общению.Зрительный контакт, объятие или даже простое прикосновение друга к руке могут существенно повлиять на ваше самочувствие.

Совет 3. Приобретайте здоровые привычки

Выбор здорового образа жизни может творить чудеса с вашим настроением. Было доказано, что такие вещи, как правильное питание, регулярные упражнения и достаточный сон, имеют огромное значение, когда дело доходит до депрессии.

Двигайтесь! Вы когда-нибудь слышали о «кайфе для бега»? Вы действительно получаете прилив эндорфинов от тренировок, что мгновенно заставляет вас чувствовать себя счастливее.Физическая активность может быть столь же эффективной, как лекарства или терапия от депрессии, поэтому займитесь спортом, покатайтесь на велосипеде или возьмите уроки танцев. Любая деятельность помогает! Если вы не очень хорошо себя чувствуете, начните с короткой ежедневной прогулки и продолжайте с этого момента.

Будьте осторожны в том, что вы едите. Нездоровая диета может вызвать у вас вялость и усталость, что усугубляет симптомы депрессии. Нежелательная еда, рафинированные углеводы и сладкие закуски — худшие виновники! Они могут дать вам быстрый импульс, но в конечном итоге заставят вас чувствовать себя хуже.Убедитесь, что вы питаете свой ум большим количеством фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Поговорите со своими родителями, врачом или школьной медсестрой о том, как обеспечить достаточное количество питательных веществ в вашем рационе.

Избегайте алкоголя и наркотиков. У вас может возникнуть соблазн выпить или употребить наркотики, чтобы избавиться от своих чувств и получить «улучшение настроения», даже если это ненадолго. Однако употребление психоактивных веществ не только вызывает депрессию в первую очередь, но и только усугубляет депрессию в долгосрочной перспективе.Употребление алкоголя и наркотиков также может усилить суицидальные настроения. Если вы пристрастились к алкоголю или наркотикам, обратитесь за помощью. Вам потребуется специальное лечение от наркозависимости в дополнение к лечению, которое вы получаете от депрессии.

Старайтесь спать по восемь часов каждую ночь. Чувство депрессии в подростковом возрасте обычно нарушает ваш сон. Если вы спите слишком мало или слишком много, ваше настроение будет ухудшаться. Но вы можете улучшить режим сна, приняв привычки здорового сна.

Совет 4. Управляйте стрессом и тревогой

Для многих подростков стресс и тревога могут идти рука об руку с депрессией. Неослабевающий стресс, сомнения или страхи могут истощить вашу эмоциональную энергию, повлиять на ваше физическое здоровье, вызвать резкое повышение уровня тревожности и вызвать или усугубить депрессию.

Если вы страдаете тревожным расстройством, оно может проявляться по-разному. Возможно, вы переносите сильные приступы паники, которые возникают без предупреждения, впадаете в панику при мысли о выступлении в классе, испытываете неконтролируемые, навязчивые мысли или живете в состоянии постоянного беспокойства.Поскольку тревога усугубляет депрессию (и наоборот), важно получить помощь в обоих случаях.

Советы по управлению стрессом

Управление стрессом в вашей жизни начинается с определения источников этого стресса:

1. Если экзамены или занятия кажутся непосильными, например, поговорите с учителем или школьным консультантом или найдите способы улучшить то, как вы управляете своим временем.
2. Если у вас есть проблемы со здоровьем, о которых, по вашему мнению, вы не можете поговорить с родителями, например, о страхе беременности или о проблеме с наркотиками, обратитесь за медицинской помощью в клинику или обратитесь к врачу.Медицинский работник может направить вас к подходящему лечению (и помочь вам обратиться к родителям, если это необходимо).
3. Если вы изо всех сил пытаетесь приспособиться или сталкиваетесь с проблемами в отношениях, дружбе или семье, обсудите свои проблемы со школьным психологом или профессиональным терапевтом. Упражнения, медитация, расслабление мышц и дыхательные упражнения — другие хорошие способы справиться со стрессом.
4. Если ваши собственные негативные мысли и хроническое беспокойство способствуют вашему повседневному уровню стресса, вы можете предпринять шаги, чтобы избавиться от этой привычки и восстановить контроль над тревожным умом.

Как помочь другу-подростку в депрессии

Если вы подросток, и ваш друг кажется подавленным или обеспокоенным, вы можете заподозрить депрессию. Но как узнать, что это не просто преходящая фаза или плохое настроение? Ищите общие признаки подростковой депрессии:

• Ваш друг не хочет делать то, что вы, ребята, любили делать раньше.
• Ваш друг начинает употреблять алкоголь или наркотики или тусоваться с плохой компанией.
• Ваш друг перестает ходить на уроки и после уроков.
• Ваш друг говорит о том, что он плохой, уродливый, глупый или никчемный.
• Ваш друг начинает говорить о смерти или самоубийстве.

Подростки обычно полагаются на своих друзей больше, чем на своих родителей или других взрослых, поэтому вы можете оказаться в положении первого или единственного человека, которому доверяет ваш депрессивный друг. Хотя это может показаться огромной ответственностью, Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь:

Попросите друга поговорить с вами. Начать разговор о депрессии может быть непросто, но вы можете сказать что-нибудь простое: «Кажется, что вы действительно подавлены, а не вы сами.Я очень хочу тебе помочь. Что я могу сделать? »

Вам не обязательно знать ответы. Вашему другу просто нужно, чтобы кто-то выслушал и поддержал. Слушая и отвечая без осуждения и обнадеживающей манеры, вы в значительной степени помогаете.

Поощрите друга обратиться за помощью. Призовите вашего друга, находящегося в депрессии, поговорить с родителем, учителем или психологом. Вашему другу может быть страшно признаться авторитету в том, что у него проблемы.Наличие вас там может помочь, так что предложите пойти за поддержкой.

Оставайтесь с другом в трудные времена. Депрессия может заставить людей делать и говорить обидные или странные вещи. Но ваш друг переживает очень трудное время, поэтому постарайтесь не принимать это на свой счет. Как только ваш друг получит помощь, он снова станет тем человеком, которого вы знаете и любите. А пока убедитесь, что о вас заботятся другие друзья или родственники. Ваши чувства важны, и их тоже нужно уважать.

Скажите, если ваш друг склонен к суициду. Если ваш друг шутит или говорит о самоубийстве, раздает имущество или прощается, немедленно сообщите об этом взрослому, которому вы доверяете. Ваша единственная обязанность на данном этапе — получить помощь друга и как можно скорее. Даже если вы обещали не рассказывать, вашему другу нужна ваша помощь. Лучше иметь друга, который временно злится на вас, чем того, которого уже нет в живых.

Авторы: Мелинда Смит, MA, Лоуренс Робинсон и Джин Сигал, Ph.D.

Берегите свое здоровье: руководство для подростков

По мере того, как вы становитесь старше, вы можете начать принимать собственные решения по многим вопросам, которые для вас наиболее важны. Вы можете выбирать себе одежду, музыку и друзей. Вы также можете быть готовы принимать решения относительно своего тела и здоровья.

Принятие здоровых решений о том, что вы едите и пьете, насколько вы активны и сколько спите, — отличное место для начала. Здесь вы выучите

Не забудьте проверить «Знаете ли вы?» коробки для еще более полезных советов и идей.

Знаете ли вы?

Около 20 процентов детей в возрасте от 12 до 19 лет страдают ожирением. Но небольшие изменения в привычках питания и физической активности могут помочь вам достичь и сохранить здоровый вес.

Как организм использует энергию?

Вашему телу нужна энергия для функционирования и роста. Калории из еды и напитков дают вам эту энергию. Думайте о еде как о энергии для зарядки аккумулятора на день. В течение дня вы используете энергию батареи, чтобы думать и двигаться, поэтому вам нужно есть и пить, чтобы оставаться в тонусе.Уравновешивание энергии, которую вы получаете через пищу и напитки, с энергией, которую вы используете для роста, активности и повседневной жизни, называется «энергетическим балансом». Энергетический баланс может помочь вам сохранить здоровый вес.

Вашему телу нужна энергия для функционирования. Калории из еды и напитков дают вам эту энергию.

Сколько калорий нужно вашему организму?

Разным людям нужно разное количество калорий, чтобы оставаться активными и поддерживать здоровый вес. Количество необходимых калорий зависит от того, мужчина вы или женщина, от ваших генов, от вашего возраста, от вашего роста и веса, от того, растете ли вы и насколько вы активны, что может быть не одинаковым каждый день.

Как следует контролировать свой вес?

Некоторые подростки пытаются похудеть, очень мало едят; исключение целых групп продуктов, например, продуктов с углеводами или «углеводов»; пропуск приема пищи; или голодание. Эти подходы к похудению могут быть вредными для здоровья, потому что они могут не включать важные питательные вещества, в которых нуждается ваше тело. Фактически, нездоровая диета может помешать попыткам контролировать свой вес, потому что это может привести к циклу, когда вы едите очень мало, а затем переедаете из-за того, что вы слишком голодны.Нездоровая диета также может повлиять на ваше настроение и рост.

Курение, рвота, прием таблеток для похудения или слабительных средств также могут привести к проблемам со здоровьем. Если вы вызываете рвоту или принимаете таблетки для похудания или слабительные средства для контроля веса, у вас могут быть признаки серьезного расстройства пищевого поведения, и вам следует немедленно поговорить со своим врачом или другим взрослым, которому вы доверяете. Если вы курите, что увеличивает риск сердечных заболеваний, рака и других проблем со здоровьем, бросьте курить как можно скорее.

Если вы считаете, что вам нужно похудеть, сначала проконсультируйтесь с врачом. Врач или диетолог могут сказать вам, нужно ли вам похудеть и как это сделать здоровым образом.

Выбирайте здоровую еду и напитки

Здоровое питание — это контроль над тем, сколько и какие продукты вы едите, а также напитки, которые вы пьете. Постарайтесь заменить продукты с высоким содержанием сахара, соли и нездоровых жиров фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами, белковой пищей с низким содержанием жира, а также обезжиренными или нежирными молочными продуктами.

Фрукты и овощи
Сделайте половину своей тарелки фруктами и овощами. Темно-зеленые, красные и оранжевые овощи содержат большое количество необходимых вам питательных веществ, таких как витамин С, кальций и клетчатка. Добавьте в бутерброд помидор и шпинат или любую другую доступную зелень, которая вам нравится, — это простой способ получить больше овощей в еде.

Зерновые
Выбирайте цельнозерновые, такие как цельнозерновой хлеб, коричневый рис, овсянку и цельнозерновые хлопья, вместо рафинированных злаков, белого хлеба и белого риса.

Выбирайте цельнозерновые продукты, например цельнозерновой хлеб, коричневый рис, овсянку и цельнозерновые хлопья.

Белок
Употребляйте нежирное или нежирное мясо, такое как индейка или курица, а также другие продукты, богатые белком, такие как морепродукты, яичные белки, бобы, орехи и тофу.

Молочные продукты
Укрепление костей благодаря обезжиренным или нежирным молочным продуктам. Если вы не можете переваривать лактозу — содержащийся в молоке сахар, который может вызвать боль в желудке или газы, — выбирайте молоко без лактозы или соевое молоко с добавлением кальция.Обезжиренный или нежирный йогурт также является хорошим источником молочной пищи.

Советы по здоровому питанию

• Постарайтесь ограничить употребление таких продуктов, как печенье, конфеты, замороженные десерты, чипсы и картофель фри, которые часто содержат много сахара, нездоровых жиров и соли.
• Чтобы быстро перекусить, попробуйте подзарядку с помощью груши, яблока или банана; небольшой пакетик молодой моркови; или хумус с нарезанными овощами.
• Не добавляйте сахар в еду и напитки.
• Пейте обезжиренное или нежирное молоко и избегайте сладких напитков.Сода, энергетические напитки, сладкий чай и некоторые соки содержат сахар — источник дополнительных калорий. Рекомендации по питанию на 2015-2020 годы призывают получать менее 10 процентов ежедневных калорий за счет добавленных сахаров.

Жиры
Жиры — важная часть вашего рациона. Жир помогает вашему телу расти и развиваться и даже может поддерживать здоровье кожи и волос. Но жиры содержат больше калорий на грамм, чем белки или углеводы, а некоторые из них вредны для здоровья.

Некоторые жиры, например, растительные масла, жидкие при комнатной температуре, более полезны для вас, чем другие жиры.Продукты, содержащие полезные масла, включают авокадо, оливки, орехи, семена и морепродукты, такие как лосось и тунец.

Твердые жиры, такие как сливочное масло, маргарин и сало, остаются твердыми при комнатной температуре. Эти жиры часто содержат насыщенные и трансжиры, которые вредны для здоровья. Другие продукты с насыщенными жирами включают жирное мясо, сыр и другие молочные продукты из цельного молока. Откажитесь от таких продуктов, как жареный цыпленок, чизбургеры и картофель фри, которые часто содержат много насыщенных и трансжиров.Варианты, которые стоит рассмотреть, включают бутерброд с индейкой с горчицей или постное мясо, индейку или вегетарианский бургер.

Продукты, содержащие полезные масла, включают авокадо, оливки, орехи, семена и морепродукты, такие как лосось и тунец.

Вашему организму необходимо небольшое количество натрия, которое в основном содержится в соли. Но получение слишком большого количества натрия из продуктов и напитков может повысить кровяное давление, что вредно для вашего сердца и вашего тела в целом. Даже если вы подросток, сейчас важно обращать внимание на свое артериальное давление и здоровье сердца, чтобы предотвратить проблемы со здоровьем по мере взросления.

Старайтесь употреблять менее 2300 мг или не более 1 чайной ложки натрия в день. В это количество входит соль, содержащаяся в уже приготовленной пище, а также соль, которую вы добавляете при приготовлении или употреблении пищи.

Обработанные продукты, такие как консервированные или упакованные, часто содержат больше натрия, чем необработанные продукты, такие как свежие фрукты и овощи. По возможности отдавайте предпочтение свежим или замороженным фруктам и овощам, а не обработанным пищевым продуктам. Попробуйте добавлять травы и специи вместо соли, чтобы приправить пищу, если вы готовите еду самостоятельно.Не забудьте промыть овощные консервы водой, чтобы удалить излишки соли. Если вы употребляете упакованные продукты, проверьте количество натрия, указанное на этикетке «Пищевая ценность». На рисунке 1 ниже показана обновленная этикетка пищевых продуктов, которую Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) США одобрило для использования на большинстве упакованных пищевых продуктов, начиная с 2018 года.

Рис. 1. Наглядное сравнение оригинальной и новой этикетки с указанием пищевой ценности

Текущая этикетка Обновленная этикетка
Источник: U.S. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов

Предельное количество добавленных сахаров

Некоторые продукты, например фрукты, от природы сладкие. В другие продукты, такие как мороженое и запеченные десерты, а также в некоторые напитки, добавлен сахар, чтобы придать им сладкий вкус. Эти сахара добавляют калории, но не витамины или клетчатку. Постарайтесь потреблять менее 10 процентов ежедневных калорий за счет добавления сахара в еду и напитки. Возьмите яблоко или банан вместо шоколадного батончика.

Возьмите яблоко или банан вместо шоколадного батончика.

Знаете ли вы?

Многим подросткам нужно больше этих питательных веществ:

• кальций, для укрепления костей и зубов. Хорошие источники кальция — обезжиренное или нежирное молоко, йогурт и сыр.
• витамин D для здоровья костей. Хорошие источники витамина D включают апельсиновый сок, цельные апельсины, тунец и обезжиренное или нежирное молоко.
• калий, помогающий снизить кровяное давление. Попробуйте банан или печеный картофель с кожурой, чтобы повысить уровень калия.
Клетчатка
• , которая поможет вам оставаться регулярным и чувствовать сытость.Хорошие источники клетчатки — это фасоль и сельдерей.
• протеина, который поможет вам стать сильнее. Арахисовое масло; яйца; тофу; бобовые, такие как чечевица и горох; а курица, рыба и нежирное мясо — хорошие источники белка.
• железа, чтобы помочь вам расти. Красное мясо содержит форму железа, которая лучше всего усваивается вашим организмом. Шпинат, фасоль, горох и обогащенные железом злаки также являются источниками железа. Вы можете помочь своему организму лучше усваивать железо из этих продуктов, если вы также будете есть продукты с витамином С, например апельсин.

Контролируйте свои порции пищи

Порция — это количество еды или напитков, которое вы решите съесть за один раз, будь то в ресторане, из пакета, в школе, у друга или дома. Многие люди потребляют большие порции, чем им нужно, особенно вдали от дома. Готовые блюда — из ресторана, продуктового магазина или в школе — могут давать вам порции больше, чем нужно вашему организму, чтобы оставаться заряженным. Следуя этим советам, вы сможете есть и пить достаточное количество еды и напитков, будь вы дома или где-то еще.

Знаете ли вы?

Всего одна большая порция фастфуда может содержать больше калорий, чем вам нужно за целый день. А когда людям подают больше еды, они могут есть или пить больше, даже если они им не нужны. Эта привычка может привести к увеличению веса. Когда вы едите фаст-фуд, выбирайте небольшие порции или более здоровые блюда, такие как овощное обертывание или салат, а не картофель фри или жареный цыпленок.

Пройдите тест на искажение порций, чтобы узнать, как менялись размеры порций за последние годы.

Выбирая фаст-фуд, выбирайте более здоровые варианты.

Be media smart

Реклама, телешоу, Интернет и социальные сети могут повлиять на ваш выбор еды и напитков, а также на то, как вы решите проводить свое время. Многие рекламные объявления пытаются заставить вас потреблять жирную пищу и сладкие напитки. Помните о некоторых уловках, которые использует реклама, чтобы повлиять на вас:

• В объявлении может быть показана группа подростков, потребляющих еду или напитки или использующих продукт, чтобы заставить вас думать, что все подростки делают или должны делать то же самое. В объявлении могут даже использоваться такие фразы, как «все, что нужно подросткам» или «все подростки».”
• Рекламодатели иногда показывают известных людей, которые используют или рекомендуют продукт, потому что они думают, что вы захотите купить продукты, которые используют ваши любимые знаменитости.
• В рекламе часто используются мультяшные фигурки, чтобы еда, напитки или занятие выглядели увлекательно и привлекательно для молодежи.

Не пропускать питание

Пропуск приемов пищи может показаться легким способом похудеть, но на самом деле это может привести к увеличению веса, если вы будете есть больше, чтобы восполнить это. Даже если вы очень заняты учебой и занятиями, важно стараться не пропускать приемы пищи.Следуйте этим советам, чтобы поддерживать заряд энергии на весь день и оставаться здоровым:

• Завтракать каждый день. Завтрак помогает вашему телу двигаться. Если утром у вас мало времени, возьмите с собой что-нибудь, например яблоко или банан.
• Собирайте обед в школьные дни. Упаковка обеда может помочь вам контролировать порции еды и напитков и увеличить шансы, что вы съедите его, потому что вы его приготовили.
• Поужинайте всей семьей. Когда вы вместе с семьей едите домашнюю еду, у вас больше шансов потреблять здоровую пищу. Совместное питание также дает вам возможность восстановить связь друг с другом и поделиться новостями о своем дне.
• Примите участие в покупке продуктов и планировании еды дома. Ходить по магазинам, планировать и готовить еду вместе с членами семьи или друзьями может быть весело. Вы можете не только выбрать любимый продуктовый магазин, здоровую пищу и рецепты, но и помочь другим членам вашей семьи питаться здоровой пищей.

Знаете ли вы?

Подростки, которые завтракают, могут лучше учиться в школе. Завтракая, вы улучшите память и сможете сосредоточиться в течение учебного дня.

Двигайтесь

Физическая активность должна быть частью вашей повседневной жизни, независимо от того, занимаетесь ли вы спортом, посещаете уроки физкультуры в школе, выполняете работу по дому или передвигаетесь на велосипеде или пешком. Регулярная физическая активность поможет вам управлять своим весом, укрепить мышцы и кости и стать более гибким.

Аэробика и образ жизни
Вы должны быть физически активными не менее 60 минут в день (PDF, 14.2 МБ). По большей части 60 минут или более активности в день должны быть аэробными физическими упражнениями средней или высокой интенсивности, и вы должны включать в себя физические нагрузки высокой интенсивности не менее 3 дней в неделю. Примеры аэробной физической активности или активности, которая заставляет вас дышать тяжелее и увеличивает частоту сердечных сокращений, включают бег трусцой, езду на велосипеде и танцы.

Прогуляйтесь или покатайтесь на велосипеде по окрестностям.

Для более умеренной тренировки попробуйте быструю ходьбу, бег трусцой или езду на велосипеде по ровным улицам или дорожкам.Чтобы повысить интенсивность, превратите прогулку в бег трусцой или бег трусцой — или добавьте холмы в ходьбу, бег трусцой или поездку на велосипеде. Вам не обязательно уделять 60 минут в день сразу, чтобы получить пользу от своей активности.

В качестве части ежедневной физической активности в течение 60 минут или более вы должны включать физические упражнения для укрепления мышц, такие как поднятие тяжестей, как минимум 3 дня в неделю.

Обычные занятия, такие как уборка в комнате или вывоз мусора, могут не повысить пульс, как при езде на велосипеде или беге трусцой.Но они также являются хорошим способом поддерживать активность на регулярной основе.

Приложения для фитнеса, которые вы можете загрузить на свой компьютер, смартфон или другое мобильное устройство, могут помочь вам отслеживать, насколько вы активны каждый день.

Знаете ли вы?

Активности суммируются!

Стреляйте в обручи в течение 30 минут в рамках 60-минутной ежедневной физической активности.

Вот пример того, как уместить 60 минут физической активности в свой день:

10 минут — пешком или на велосипеде до дома друга
+
30 минут — игра в баскетбол
+
10 минут — погоня за собакой по двору
+
10 минут — до дома пешком

---

= 60 минут активности!

Развлекайся с друзьями

Быть активным может быть веселее с другими людьми, например, с друзьями или членами семьи.Вы также можете найти друзей, когда станете активными, присоединившись к спортивной команде или танцевальному клубу. Смешивайте вещи, выбирая каждый день другое занятие. Попробуйте кикбол, фонарик или другие занятия, которые заставят вас двигаться, например, прогулку по торговому центру. Приглашайте друзей и бросайте им вызов, чтобы они были здоровы вместе с вами. Запишитесь на совместные активные мероприятия, такие как благотворительные прогулки, веселые пробежки или охота за мусором.

Что делать, если у меня нет денег на спортивный инвентарь или занятия?

Чтобы оставаться активным, вам не нужны деньги или оборудование.Вы можете запускать или использовать бесплатные общественные объекты, такие как школьные дорожки и баскетбольные площадки, чтобы быть активными хотя бы 60 минут каждый день. Если вы хотите заняться спортом или игрой, для которой вам нужно оборудование, посоветуйтесь со своими соседями или друзьями в школе, чтобы узнать, можете ли вы одолжить или поделиться принадлежностями. Ваш школьный консультант, учитель физкультуры или тренер могут сказать вам, сколько стоит присоединиться к интересующей вас спортивной команде. Они могут знать, отменяет ли ваша школа сборы или снижает их, или можете ли вы подать заявку на «стипендию» на определенную сумму. виды деятельности.

Вывести на улицу

Может быть, вы или некоторые из ваших друзей проводите много времени в помещении, смотря телевизор, просматривая веб-страницы, используя социальные сети или играя в видеоигры. Вместо этого попробуйте заняться активным отдыхом, чтобы сжечь калории. Вот и другие занятия, которые стоит попробовать:

• Проведите соревнования по скакалке или хула-хупу.
• Играть во фрисби.
• Постройте полосу препятствий или поищите мусор.
• Играйте в волейбол или флаг-футбол.

Если вы застряли в помещении или у вас мало времени, попробуйте подняться и спуститься по лестнице в своей квартире или доме.Вы также можете найти танцевальные и другие видео о фитнесе и упражнениях в Интернете или на некоторых телеканалах. Некоторые занятия длятся всего 15 или 20 минут, так что вы можете втиснуть их между домашними заданиями, выходом на улицу или другими делами. Вы также можете выбрать активные спортивные игры, если у вас есть игровая система.

Советы по сокращению экранного времени

Постарайтесь ограничить время, которое вы проводите перед экраном до 2 часов в день, не считая домашнего задания:

• Замените время после занятий у телевизора и за видеоиграми физическими упражнениями дома, в школе или в вашем районе.
• Выключайте мобильный телефон или другое устройство перед сном. Уберите их с тумбочки или кровати.

Высыпайся

Иногда бывает трудно высыпаться, особенно если у вас есть работа, вы помогаете заботиться о младших братьях или сестрах или заняты другими делами после школы. Как и здоровое питание и достаточная физическая активность, достаточный сон важен для сохранения здоровья.

Вам нужно достаточно спать, чтобы хорошо учиться в школе, безопасно работать и водить машину, а также бороться с инфекциями.Недостаток сна может сделать вас капризным и раздражительным. Хотя необходимы дополнительные исследования, некоторые исследования показали, что недосыпание также может способствовать увеличению веса.

Если вам от 13 до 18 лет, вы должны спать от 8 до 10 часов каждую ночь. Узнайте, что вы можете сделать, чтобы высыпаться.

Не торопитесь

Изменить свои привычки бывает непросто. А развитие новых привычек требует времени. Воспользуйтесь приведенными ниже советами и контрольным списком в разделе «Будьте борцом за здоровье», чтобы сохранять мотивацию и достигать своих целей.Ты можешь это сделать!

• Вносите изменения медленно. Не ожидайте, что в одночасье вы измените свои привычки в еде, питье или физической активности. Слишком быстрое изменение может снизить ваши шансы на успех.
• Выясните, что вас сдерживает. Есть дома нездоровые закуски, которые слишком соблазнительны? Еда и напитки, которые вы выбираете в школьной столовой, слишком богаты жирами и сахаром? Как можно изменить эти привычки?
• Установите несколько реалистичных целей. Если вы пьете газированные напитки, попробуйте заменить пару стаканов водой. Если на какое-то время вы будете пить меньше содовой, попробуйте исключить ее из употребления. Затем поставьте себе другую цель, например, увеличивать физическую активность каждый день. Как только вы достигнете одной цели, добавьте другую.
• Найдите друга в школе или кого-нибудь дома, чтобы поддержать ваши новые привычки. Попросите друга, брата или сестру, родителя или опекуна помочь вам внести изменения и придерживаться ваших новых привычек.

Планирование здорового питания и физической активности специально для вас

Быть здоровым звучит так, как будто это требует много работы, не так ли? Что ж, этого не должно быть.Бесплатный онлайн-инструмент MyPlate Daily Checklist поможет вам составить ежедневный план питания. Все, что вам нужно сделать, это указать, мужчина вы или женщина, ваш вес, рост и сколько физической активности вы получаете каждый день. Контрольный список покажет вам, сколько калорий вы должны потреблять в день и какое количество фруктов, овощей, злаков, белков и молочных продуктов вам следует есть, чтобы не выходить за рамки целевого уровня калорий.

Другой инструмент, называемый NIH Body Weight Planner, позволяет адаптировать планы калорийности и физической активности для достижения ваших личных целей в течение определенного периода времени.

Посетите БАМ, где вы найдете рецепты, которые помогут вам спланировать легкие и полезные блюда, подобные приведенным ниже. Тело и ум.

Завтрак: банан, ломтик цельнозернового хлеба с авокадо или помидором и обезжиренным или нежирным молоком
Обед: бутерброд с индейкой с темным листовым салатом, помидорами и красным перцем целиком. пшеничный хлеб
Ужин: две цельнозерновые оболочки тако с курицей или черной фасолью, обезжиренным или нежирным сыром и салатом ромэн
Закуска: яблоко, банан или воздушная кукуруза

Будьте борцом за здоровье

Проведение большей части дня вне дома может затруднить употребление здоровой пищи и напитков.Став «борцом за здоровье», вы можете помочь себе и членам семьи, а также своим друзьям стать более здоровыми, потребляя более здоровую пищу и напитки и становясь более активными. Воспользуйтесь этим контрольным списком, чтобы выработать здоровые привычки в течение дня, дома вы или в пути:

Каждую ночь берите с собой здоровый обед и закуски на следующий день. Съешьте обед, который вы упаковали. Старайтесь не покупать газированные напитки, чипсы и конфеты в торговых автоматах.

Каждую ночь ложитесь спать регулярно, чтобы зарядиться энергией тела и разума.Выключайте телефон, телевизор и другие устройства, когда ложитесь спать. Старайтесь спать от 8 до 10 часов каждую ночь.

Ешьте здоровый завтрак.

Пройдите в школу пешком или на велосипеде, если вы живете поблизости и можете делать это безопасно. Пригласите друзей присоединиться к вам.

Между уроками вставайте и ходите, даже если ваш следующий предмет находится в той же комнате.

Занимайтесь физкультурой вместо того, чтобы сидеть в стороне.

Примите участие в выборе еды и напитков дома.Помогите приготовить ужин и поделитесь им с семьей за обеденным столом.

Клинические испытания

Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек (NIDDK) и другие подразделения Национального института здоровья (NIH) проводят и поддерживают исследования многих заболеваний и состояний.

Что такое клинические испытания и подходят ли они вам?

Клинические испытания являются частью клинических исследований и лежат в основе всех достижений медицины. Клинические испытания ищут новые способы предотвращения, обнаружения или лечения заболеваний.Исследователи также используют клинические испытания для изучения других аспектов лечения, таких как улучшение качества жизни людей с хроническими заболеваниями. Узнайте, подходят ли вам клинические испытания.

Какие клинические испытания открыты?

Клинические испытания

, которые в настоящее время открыты и набираются, можно просмотреть на сайте www.

No related posts.