Что надо для счастья человеку: Что нужно для счастья человеку? 8 основных правил

Содержание

Что нужно для счастья человеку? 8 основных правил

Все знают, что нужно заготовить, чтобы сварить борщ. А что нужно для счастья – известно не всем. Психологи утверждают, что для счастливой жизни достаточно иметь 8 составляющих. Что это за компоненты и сколько из них есть у вас, можно узнать прямо сейчас, прочитав нашу статью до конца.

Задумываемся ли мы над тем, что счастье – это персональный выбор? Каждый человек в этом мире имеет право на счастье, но что он для этого делает? Альбер Эйнштейн как-то сказал, что у человека есть всего два варианта, как прожить свою жизнь. Первый – вроде бы чудес нет. Второй – как будто мир состоит из чудес.

Исследования показали, что человек в среднем живет около 76 лет, то есть – 3952 недели. Тяжело представить, но 1317 из них мы «просыпаем». Сколько остается на бодрствование? А сколько времени уже потрачено зря на ссоры, конфликты и депрессии? Задумавшись, мы поймем, что жизнь – бесценный подарок. И только от нас зависит, научимся мы им пользоваться или нет.

Мы можем обрести счастье здесь и сейчас – это настоящий секрет успеха. Как это сделать? Поверить, что все в наших руках. Эта мысль хорошо отображена в притчи о суфийском мистике.

Один мудрец всегда выглядел счастливым. Окружающие не видели, чтобы он грустил, роптал или раздражался. Когда состарившийся мистик находился на смертном одре, верный ученик спросил у него: «Откройте нам тайну, как Вам удалось прожить всю жизнь в радости и веселье?»
Мудрец ответил ему:
— Когда я начинал постигать мудрость, то задал тот же вопрос своему наставнику. Мне было тогда 18 лет, а я уже чувствовал себя разбитым, подавленным и несчастным. А мой 80-летний учитель, не унывая, всегда находил повод для радости, смеха, забавы.
Он сказал мне тогда: «Раньше я тоже был таким грустным, как и ты, а потом сделал свой выбор». И тогда я все понял: у меня тоже есть право на счастье, только нужно им воспользоваться. После этого разговора я каждое утро, открыв глаза, спрашиваю себя: «И что выбираешь сегодня – хмурое настроение или блаженство?».
Всегда отдаю предпочтение второму варианту.

В действительности так и получается: выходя весенним утром из дома, мы можем наслаждаться удивительному пению птиц или ворчать, глядя на грязь под ногами, мусор на обочине или бродячих собак.

Психологи утверждают, что основная причина, по которой мы не можем впустить счастье – это беспрерывное стремление получить то, чего у нас нет. Настало время остановиться и хорошенько подумать что нужно человеку для счастья. Простые ответы могут удивить и подтолкнуть к выбору, как прожить день сегодня.

Пройти тест на тип личности

1. Безопасность.

Согласно результатам исследования американского ученого Джона Медины, наш мозг заботится, в первую очередь, о безопасности. На практике это выглядит так: пока человек будет чувствовать угрозу и агрессию, он не сможет расслабиться, чтобы насладиться благами. Другое дело, когда мы пребываем на защищенной территории, ощущая комфорт и стабильность.

Стоит вспомнить, что происходило с молодежью после Второй мировой войны. Это поколение названо потерянным неспроста – молодые люди не видели перспектив, не знали, как жить дальше, похоронив своих близких. Войны, голод, репрессии, эпидемии – это факторы, делающее нас несчастными. Только уверенный в завтрашнем дне человек дает себе право на счастье.

2. Здоровье.

Хотите принимать лучшие решения, найти идеальную карьеру, реализовать потенциал по максимуму и получить инструкцию индивидуального развития? Все это можно сделать при помощи системы Дизайн Человека. Постройте свою карту и получите базовые разшифровки бесплатно.

Для счастья человеку нужно здоровье. Каждый из нас периодически болеет, переживая физическое недомогание. Но если эти явления эпизодические, то они не оказывают существенного влияния на отношение к жизни. В том случае, если проблема серьёзная, требует пристального внимания и долгого лечение, то это испытание может лишить радости. Хотя сильные люди, научившиеся жить и смиряться с физической болью, считают себя счастливыми и в таком положении.

Но это больше исключение, чем правило.

3. Любовь.

Без чувства любви человек не может существовать. Таким его создала природа. Только источник любви у каждого свой. Кто-то идёт традиционным путем, найдя верного спутника жизни, отдав себя детям и семье. Кто-то всю свою любовь выражает заботой о домашнем питомце. Кому-то достаточно получать любовь друзей. А религиозные люди утверждают, что Вера дает им оптимизм, любовь.

Так или иначе, без этого чувства ощутить полноценную радость невозможно. Кстати, большинство психологических травм, которые мы обнаруживаем, будучи уже взрослыми, основаны как раз на недостатке любви и заботы в детском возрасте. Они как раз и не дают почувствовать счастье здесь и сейчас.

4. Цель.

Человек должен понимать, для чего он живет, а ещё чувствовать, что его ценят и уважают. Понимание, в каком направлении двигаться – залог успеха. Найдя себя, нам захочется реализовываться дальше, покорять новые вершины, самосовершенствоваться, творить.

И неважно, в каком деле – не обязательно быть боссом крупной компании, для того чтобы чувствовать себя счастливым. Материнство, хобби, любимая профессия – должно быть что-то призывающее к действию, мотивирующие. Мы устроены так, что должны жить для кого-то или для чего-то, не забывая и о себе. Иначе можно потерять всякий интерес к новому дню.

Пройти тест на уверенность в себе

5. Свобода.

Именно желание быть свободным способно поднять человека на борьбу или восстание. Так было во все времена и практически в каждой стране. Ведь что может быть хуже рабства и унижения? Те, кто пережил заключение, утверждают, что только смерть. Но ведь лишение свободы – это не только территориальная изоляция. У нас забирают свободу, когда лишают права выбора, навязывают свое мнение, ставят ультиматум, шантажирует или указывают, что делать. Человеку важно иметь право на собственное мнение и право на счастье или ошибку.

6. Вера.

Мы привыкли заботиться о своём физическом здоровье: вкусно питаться, спать, лечиться. А что же внутреннее состояние? Ему ведь тоже требуется подпитка. Для этого существует вера. Не зря в мире существует так много разных религий, учений. Нет такого народа, у которого не было бы своей философии, формирующей взгляды на жизнь. По сути, форма правления государства тоже может стать верой.

В Советском Союзе неопровержимым считалось утверждение, что вера – это опиум для народа. Так утверждали те, кто слепо верил в коммунизм. А кто-то верит в науку, статистику, исследования, подтвержденные данные. Понимаем мы это или нет, но именно вера является маяком на нашем пути. Если свет погаснет, то путник остановится. Вера – вот что нужно человеку для счастья.

7. Достаток.

Речь идет совсем не о богатстве и накопление, а об удовлетворение базовых потребностей. Тяжело быть радостным, когда не знаешь, где взять деньги на лечение, еду или тёплую одежду. Недостаток денег во многом является основной причиной ссор и разводов супружеских пар. И если сердце понимает, что с милым и рай в шалаше, то ум больше доверяет жестокой реальности.

Чтобы заработать достаточно средств, мы проводим больше времени на работе, соответственно больше устаем, хуже себя чувствуем. А в таком состоянии даже зарплата не приносит веселье. Получается замкнутый круг. Современные исследования показали, что жители стран с низким уровнем экономического развития улыбаются редко, подвержены к алкогольной зависимости и психологическим срывам. Важно найти баланс между бедностью и богатством, чтобы оставалось время для себя, своей семьи, любимых занятий. Только в этой гармонии человек почувствует счастье здесь и сейчас.

8. Отдых.

Многие считают, что отдых может подождать, так как является слабостью, роскошью или необаятельным условием. А на самом деле путешествия, развлечения, весёлое времяпрепровождение – это то, что остается в памяти навсегда. Если попробовать вспомнить важные или интересные события за последний год, то, скорее всего, 80% воспоминаний будут связаны как раз с досугом и весельем: катание на санках в метель, поход в театр или кино, а также праздники, проведенные с родными. Отдохнувшим людям легче приступать к работе, так как пока мы отвлекаемся, наши силы регенерируются.

Подытожив все выше сказанное, делаем выводы, что счастье – вещь тонкая и хрупкая, право на которую имеют все. Ну а что нужно для счастья, мы уже сказали – обезопасить себя, заботиться о здоровье, любить, ставить цели, беречь свободу, верить, заботиться о достатке, а также отдыхать. И, конечно же, каждое утро вспоминать о премудростях суфийского мистика. Чтобы их сохранить, жмите «поделиться с друзьями».

Пройти тест: Шкала самоуважения

Что нужно для счастья? | Психология

Обычно на данный вопрос мужчины, а в последнее время и все большее число женщин заявляют, что для полного счастья им не хватает денег.

На втором месте стоит нехватка любви и понимания со стороны родных и близких, сюда можно отнести как несложившиеся отношения с партнером, так и разногласия супругов, отцов и детей, коллег и друзей.

На третьем и наверняка не последнем месте стоит карьера. «Вот если бы мне дали повышение, и я стал — начальником отдела, управляющим банком, редактором журнала и т. д…» — размышляет, сидя за рабочим столом, человек. Но и после получения ожидаемого повышения честолюбие гонит его дальше, к новым высотам. Пятиминутное удовлетворение сменяется новой гонкой за продвижением.

Студенты мечтают поскорее закрыть сессию без «хвостов». И — как можно дольше погулять, не сдавая никаких промежуточных и рейтинговых тестов. А, профессорско-преподавательский состав института только и мечтает о том времени, когда уже, наконец, начнутся эти экзамены.

Наши бабушки и дедушки мечтают о временах ушедших. Вот если бы им дали еще одну возможность прожить жизнь заново, они бы использовали ее на полную катушку. Они бы горы перевернули, и все было бы не так ужасно, как теперь, и молодежь бы не росла в таких кошмарных условиях.

Молодые мамы и папы мечтают о том, что их чадо, наконец, вырастет и станет источником радости и вдохновения. Уж он или она наверняка осуществит все неосуществленные мечты и задумки своих родителей, будет намного успешнее и удачливее. Именно ему или ей достанутся лавры славы, так и не доставшиеся им самим.

Английские ученые на этот счет на основе результатов опросов вывели свою формулу счастья:

Счастье=Р+(5хЕ)+(3хН),

где Р означает «личностную характеристику» (сюда входит мировоззрение, способность адаптироваться к новым условиям, способность переносить невзгоды), Е — это «бытие» (в это понятие разработчики вложили состояние здоровья, финансовую стабильность, дружбу и прочее), а Н — индекс «высших стандартов» (самоуважение, амбиции и даже чувство юмора).

А в принципе, что же это такое — счастье?

Это такое эфемерное чувство, которое нельзя в полной мере ощутить, обладая им. Только потеряв его, можно понять, до какой степени ты был счастлив.

Ведь только стоит заболеть кому-нибудь из наших близких или родных, стоит услышать новость о том, что с кем-то случилась несчастье, как на сердце начинают скрести кошки с длинными когтями.

Кроме того, в жизни бывают не только встречи, но и расставания. Некоторые из них порой больно ранят нашу душу, оставляя неизгладимый след. Расставаясь, мы оставляем рядом с человеком частичку себя, и больше уже никогда не становимся прежними. Точнее, выглядим мы так же, как и раньше, думаем и размышляем так же, но вот любим уже не так. Нет прежнего ощущения безмятежности. Да, мы любим, но уже с опаской, с оглядкой назад, сравнивая и переосмысливая все происходящее, поступки, слова и прочее.

«Остановись мгновенье, ты прекрасно!» Вот о чем, наверное, мы забываем. Отсутствие новостей — это не скука, а то чему мы, наверное, должны радоваться. Ведь не всегда новости сулят радость. Очень часто это тревога, стресс, нервное напряжение. И когда решается какая-либо проблема, груз ответственности за нее спадает с наших плеч, все мы чувствуем чувство облегчения. С чем можно сравнить чувство, которое испытывает мать, когда ей говорят, что ребенок ее неизлечимо болен? А когда поставленный диагноз оказывается ошибочным? Это разве можно с чем-нибудь сравнить? Как можно описать всю гамму испытываемых эмоций?

Счастье можно также оценивать и с точки зрения возраста человека. На каждом этапе жизни нам необходимо свое счастье. Если для ребенка это заботливые родители и красивые игрушки, то для подростка — это уже оценка его личностных качеств со стороны общества.

Так что будьте счастливы, живите с удовольствием в том отрезке времени, который вам был дан свыше. Радуйтесь каждому мгновенью. И не стоит грезить о невыполнимом. Хотя мечты и полет фантазии — это тоже очень хорошо. Но об этом в следующий раз…

Что нужно человеку для счастья? ❤️| Сочинения-рассуждения

Что нам необходимо для того, чтобы ощутить себя полностью счастливым, чтобы душа наполнилась солнечным светом, а сердце забилось в унисон радостной мелодии? У каждого человека понимание счастья свое, индивидуальное.

Кому-то необходима социальная реализация и достижение успехов. Кто-то не мыслит счастья без увлекательных приключений и путешествий. А для кого-то любовь, семья и теплые душевные отношения являются неизменной основой понятия «счастливая жизнь». Однако, как бы та ни было счастье – это то, к чему стремится каждое человеческое

существо и наша естественная потребность в данном чувстве служит мотивом практически для всех совершаемых действий и поступков.

Однако, есть и общие понятия, без которых абсолютное счастье просто невозможно. Что же к ним относится? В первую очередь, это внутренняя гармония, умение прощать и жить с миром в душе. Способность любить, жертвовать, отдавая себя без ожидания благодарности – также является неотъемлемым условием простого, ничем не омраченного счастья. А еще человеку необходимо понимание друзей и близких людей. Смело делиться своими мыслями, раскрывая все грани собственной личности, не боясь показаться

при этом глупым или смешным, смотреть в любимые глаза и видеть в них свет поддержки и участия… Разве это не счастье?

Также для счастья необходима свобода во всех ее проявлениях. Свобода мыслей, свобода действий, свобода слова – является оплотом формирования и дальнейшего развития полноценной человеческой личности.

Счастье – это созидание, реализация внутреннего потенциала и выражение уникальных творческих способностей, которыми в той или иной сфере наделен каждый человек.

Счастье – это возможность помогать близким людям, искренно и бескорыстно, следуя порывам своей души.

Но истинно счастлив тот человек, который способен видеть великое и прекрасное даже в мелочах. Выглянувшее из-за туч солнышко, безмятежное, мирное небо над головой, первый цветочек, пробивающийся сквозь заледенелую землю, чистая детская улыбка, ласковый взгляд любимых глаз – вот то, что позволяет каждому из нас ощутить себя счастливым независимо от обстоятельств и жизненных условий.

Такое хрупкое и такое уязвимое, но три этом, такое желанное счастье. Быть может, не стоит ждать милости свыше, не лучше создавать собственную реальность своими руками? Так что же нужно человеку для счастья? Наверное, умение видеть его в самых мельчайших проявлениях, способность собирать счастье по песчинкам, ведь из капли соткан океан!

Что человеку для счастья надо?

Сказать счастью «стоп» невозможно…
В середине прошлого века канадский ученый Джеймс Олдс провел любопытный эксперимент. Лабораторным крысам в зону мозга, отвечающую за бодрствование, были вживлены микроскопические электроды. Ученый пытался выяснить, будут ли крысы избегать того места, в котором они подверглись воздействию тока. Как и ожидалось, подопытные животные очень быстро расхотели заходить в угол клетки, где их каждый раз поджидал неприятный «сюрприз». И только одна крыса почему-то упорно возвращалась в это «проклятое» место, снова и снова получая разряд тока.

Возможно, Джеймс Олдс сначала подумал, что и среди крыс встречаются мазохисты. Однако последующее вскрытие мозга этого зверька показало, что электрод был вживлен с некоторым отклонением и таким образом раздражал другую зону — так называемый центр удовольствия. Стало быть, если воздействовать на эту область мозга, то можно заставить крысу делать что угодно?

Дальнейший опыт подтвердил предположение ученого. Электрод, вживленный в этот участок мозга, обрек крысу на «приятную» смерть. Получив бесконтрольный доступ к токопроводящему рычагу, крыса нажимала на него как сумасшедшая — до 1000 раз в час (почти каждые 3,5 секунды!), забыв про еду и про сон, не обращая внимания ни на детенышей, ни на сексуальных партнеров. После нескольких дней беспрерывного «кайфа» крыса умерла от истощения.
Возникает вопрос: а есть ли в человеческом мозге такая «кнопка счастья», нажимая на которую можно любого пессимиста или горемыку сделать счастливым человеком? Оказывается, есть. Она находится в области мозолистого тела, там, где пролегает «мост» между двумя полушариями. И при электрической стимуляции этого участка у человека возникает ощущение неземного блаженства…

Все дело в гормонах?
Казалось бы, наконец-то появилась реальная возможность осчастливить все человечество. Но давайте задумаемся: а что, если у человека, как и у крысы, не найдется сил вовремя остановиться и не утонуть в беспрерывном потоке удовольствия?

В ходе изучения человеческого «центра удовольствия», были получены новые интересные данные. Выяснилось, к примеру, что этот участок мозга переполнен дофамином — гормоном, дарящим человеку ощущение эйфории и счастья. Наряду с другими гормонами, ответственными за настроение (окситоцином, тирозином, норадреналином, мелатонином и другими), количество дофамина в «центре удовольствия» определяет, насколько счастливыми мы себя ощущаем. И если его не достаточно, человек любыми способами стремится его увеличить.

Способов много. Власть; любовь; секс; вкусная еда; чье-то внимание; признание (одобрение) наших заслуг, талантов или поведения; молитва; победа в игре, соревновании или лотерее; спорт; творчество; активный отдых или путешествие; любимое хобби; смех; танцы; пение; деньги; имущество; алкоголь; наркотики; прыжки с парашютом; быстрая езда на автомобиле… Словом — любая мысль, любое событие или поведение, вызывающее гормональный всплеск. И каждый выбирает свой способ получения недостающей ему порции дофамина.

Выходит, человеку совсем не обязательно сверлить дырочку в мозге и вживлять в него чип, чтобы почувствовать себя счастливым? Действительно, есть куда более безопасные и давно проверенные временем варианты достижения счастья. Однако, сколь надежны они?

Деньги — дело шестнадцатое…
Один из самых распространенных мифов звучит так: для счастья нужны деньги. Или, как пошутил однажды французский миллионер Поль Гетти, «счастье не в деньгах, а в их количестве». На самом деле не все так просто.

Если верить статистике, палаты психиатрических лечебниц США и Англии более чем наполовину (почти 60%) заполняют очень богатые люди (и лишь на 30% — самые бедные). Звезды моды, кино и музыки не вылезают из депрессии, регулярно употребляя сильные антидепрессанты, алкоголь или наркотики. Бизнесмены, сколотившие огромные капиталы, преждевременно умирают от рака и других болезней, вызванных избытком стресса и страха.

Несколько лет назад «Германское Общество рациональной психологии» провело опрос около 3000 немцев в возрасте до 65 лет с целью узнать, что делает их счастливыми. Выяснилось, что самыми важными по значимости источниками счастья для немцев являются: любящий, нежный партнер; счастливая семья; здоровые, счастливые дети; успех на работе; выполненная работа; здоровье; любимые увлечения. Деньги в этом списке заняли лишь шестнадцатое место.

Более масштабное исследование, проведенное американскими учеными, подтвердило результаты немецких коллег: богатство не является основополагающим условием счастья. И даже ответы ста самых богатых людей Америки практически совпали с характеристиками счастья средних американцев.

«Хочешь быть счастливым один день? Не ходи на работу»
Может, нам следует устремляться в погоню не за длинным рублем, а за чем-то более важным и значимым? Например, за какой-нибудь красивой мечтой или идеалом? Увы, но и эти «жар-птицы» — существа ненадежные. В одной притче рассказывается, как некий мужчина решил взять в жены идеальную женщину и, чтобы найти ее, пошел странствовать по свету. Через сорок лет он вернулся домой — один, без жены. И кто-то спросил его: «Ну что, ты встретил идеальную женщину?» — «Да, — вздохнул мужчина, — я ее встретил…» — «Так почему же ты вернулся один, а не вместе с ней?» — «Потому что она искала идеального мужчину…».

Может быть, нам следует быть проще и использовать «подручные» средства счастья, те, что рекомендуют психологи: общение с друзьями, детьми, природой и животными, пение, танцы, массаж, секс, смех, физические упражнения, хобби, путешествия… Наверное, это очень хорошие средства сделать нашу жизнь если не счастливой, то вполне сносной. Однако и здесь нет прочности. Сколько ни общайся с друзьями, они не будут всегда при нас. Сколько ни путешествуй — от себя не убежишь. Сколько ни вкушай самых изысканных блюд, сколько ни смейся, ни занимайся сексом — все это временные радости. Ведь нельзя же весь день и всю жизнь только этим и заниматься. Да и источники эти — не внутри нас, а снаружи, а значит, наше счастье всегда будет зависеть от внешних обстоятельств. «Тот несчастен, — утверждал Шопенгауэр, — кто ищет приключений, но не видит счастья дома, чей центр тяжести лежит в других, а не в себе самом».

Грузинская пословица поучает: «Хочешь быть счастливым один день? Не ходи на работу. Хочешь быть счастливым три дня? Заведи любовницу. Хочешь быть счастливым десять лет? Женись. Хочешь быть счастливым всю жизнь? Будь здоров!» Может быть, счастье дарует здоровье? Здоровье, конечно, важно. Но, как одной водой не будешь сыт, так и одним здоровьем не будешь счастлив. Здоровье, как воздух: когда оно есть, его не замечаешь, и потому не ценишь.

Так в чем же счастье?

Лучшее лекарство от нищеты
Если хорошенько перекопать литературу на тему счастья, можно обнаружить три действительно прочных условия счастья. Первое из них — это работа, целенаправленная и творческая работа.

«Тайна наших несчастий в том, — писал Бернард Шоу, — что у нас слишком много досуга для того, чтобы размышлять о том, счастливы мы или нет». «Найдите себе занятие по душе, — советовал Максим Горький, — и одним несчастным на земле станет меньше». Французский философ Вольтер утверждал: «Труд — самое лучшее лекарство от нищеты, разврата и дурного настроения».

Любимое дело перестает быть трудом и становится творчеством и даже — смыслом жизни. Блестяще эту мысль выразил Ницше, сказав: «Тот, кто знает, ЗАЧЕМ жить, может вынести любое КАК».

Во время второй мировой войны австрийский психиатр Виктор Франкл попал в концлагерь (Освенцим). К этому моменту его рукопись, посвященная поиску смысла жизни, была еще не закончена. Только страстное желание завершить книгу давало ему силы, чтобы выдержать ужасы лагерной жизни. Даже когда он заболел тифом, только необходимость постоянной записи на листках своих заметок помогла ему победить эту болезнь.

Современные психологи пришли к выводу, что мы наиболее счастливы тогда, когда стремимся к поставленной цели. Именно состояние стремления, или, проще говоря, каждодневная работа, приближающая нас к намеченной цели, — а вовсе не успешное завершение начатой работы! — дают нам наибольшую радость психологического вознаграждения. Ну а главным фактором, препятствующим счастью, ученые называют безделье. При этом, как выяснилось, совсем не важно, чем оно вызвано — ленью, болезнью, нищетой или, напротив, финансовым благополучием.

Чтобы мысли приносили радость, ими нужно управлять
Итак, первый шаг к счастью — любимая работа, имеющая значимую цель. Или, говоря по-другому, — значимая цель, которая придает смысл жизни и достигается при помощи любимой работы. Ну а какое второе условие счастья?

Есть такое китайское выражение: «Нужно большое сердце, и не надо большой комнаты». Не окружение, не вещи и не люди вокруг делают нас счастливыми, а наше отношение к ним. Дейл Карнеги сказал об этом так: «Мы счастливы или несчастливы не благодаря тому, что мы имеем, и не в связи с тем, кем являемся, где находимся или что делаем. Наше состояние определяется тем, что мы обо всем этом думаем». Об этом же твердят едва ли не все философы мира: «Наша жизнь такова, каковы наши мысли»!

Один из самых авторитетных психологов Америки Уильям Джеймс дает всем, кто считает себя несчастным, такой совет: «Многое из того, что мы называем несчастьем, только отражение субъективного восприятия человека. Как часто несчастье можно превратить в бодрящее, тонизирующее благо, изменив лишь внутреннюю установку человека, вытеснив страх и нацелив его на борьбу… Поскольку плохим или хорошим мы делаем мир в своих собственных мыслях, то вашей главной заботой должна быть направленность вашего мышления».

Вывод: наше счастье зависит от наших мыслей. И чем чаще мы заставляем себя концентрироваться на том положительном и позитивном, что есть в нашей жизни, тем она счастливее.

Секрет из двух слов
И, наконец, самый важный и наиболее прочный секрет счастья. Его можно формулировать разными словами, но лично мне из всех нравятся два: любовь и благодарность. Быть благодарным — значит, позволить любви, заполняющей наше сердце, изливаться свободно и широко. И если не на всех подряд, то, для начала, хотя бы на тех, кого мы действительно любим и кем дорожим.

Этот удивительный факт обнаружил и обнародовал один американский журналист, долгое время изучавший жизнь американских тюрем. Оказывается, очень часто преступники, приговоренные к высшей мере наказания, в последние несколько часов (или дней) перед казнью ведут себя довольно странным образом. Словно испытав прозрение, «без пяти минут мертвецы» вдруг начинают говорить… о любви. Они со слезами умиления (а не страха!) на глазах признаются в любви ко всему и ко всем. И к тем, кто стал их жертвой, и к тем, кто приговорил их к смерти. И даже к тем, кто вонзит им в вену шприц с ядом или пропустит через их тело смертельный разряд тока. А в последние секунды жизни они пытаются сказать «спасибо» всем, кто по долгу службы вынужден был стать их палачом или свидетелем казни.

Представьте на миг, что через год, или месяц, или несколько дней вас не станет (например, врачи поставят вам смертельный диагноз). Будете ли вы и дальше продолжать жить так, как живете сейчас? Изменятся ли ваши ценности, ваше отношение к близким, друзьям, врагам и миру вообще? К счастью, большинство из нас не знает дату своего ухода, все рассчитывают, что это «конечно, случится когда-нибудь, но не завтра же!» А вдруг — завтра? И если вы будете знать это наверняка, то вряд ли станете тратить оставшееся время на болтовню и пустые развлечения, на ссоры и критику.

Александр Солженицын в одном из интервью рассказал, что, по его мнению, придает жизни смысл и делает ее счастливой. «Самое главное в жизни, все загадки ее — хотите, я высыплю вам сейчас? Не гонитесь за призрачным — за имуществом, за званиями: это наживается нервами десятилетий, а конфискуется в одну ночь. Живите с ровным превосходством над жизнью — не пугайтесь беды и не томитесь по счастью. Все равно ведь и горького не до веку и сладкого не дополна. Довольно с вас, если вы не замерзаете, и если жажда и голод не рвут вам когтями внутренностей.

Если у вас не перешиблен хребет, ходят обе ноги, сгибаются обе руки, видят оба глаза и слышат оба уха — кому вам еще завидовать? Зачем? Зависть к другим больше всего съедает нас же. Протрите глаза, омойте сердце и выше всего оцените тех, кто любит вас, и кто к вам расположен. Не обижайте их, не браните. Ни с кем из них не расставайтесь в ссоре. Ведь вы же не знаете, может быть, это ваш последний поступок и таким вы останетесь в их памяти«.

«Carpe diem!..»
Американская пословица гласит: «Через год никто не вспомнит, какие джинсы ты носил, но все будут помнить, каким ты был человеком». «Memento mori» — помни о смерти! — призывают нас древние мудрецы. Глядя на нас сверху вниз чернеющими глазницами мраморных скульптур, они как будто шепчут нам: «Carpe diem!.. Carpe diem!.. Carpe diem!..» — «Срывай день!» То есть, лови момент, торопись жить, а не существовать: дерзай, твори, люби, смейся и плачь, проигрывай и побеждай! И не завтра, а сегодня! Сейчас! Сию минуту!

В книге «Всемирные законы жизни» американского философа и проповедника Джона Темплтона можно отыскать такую историю. «Как-то дождливым днем добрый старый джентльмен заметил мальчика, продавца газет, который ежился в дверном проеме, пытаясь защитить свой товар от сырости. Покупая у парнишки газету, джентльмен сказал: „Мальчик мой, тебе, похоже, очень холодно здесь стоять“. Мальчик поднял голову и с улыбкой ответил: „Было холодно, сэр, пока вы не подошли“…»

«Делясь собой, своим временем и силами, — отмечает Темплтон, — мы очень часто даем другим самое важное и прекрасное, что у нас есть. Каждый раз, когда вам предоставляется возможность дать что-то другим, принимайте эту возможность с распростертыми объятиями! Может быть, это небо призывает вас исполнить ваше высочайшее предназначение. И отношение того, кто дает, может оказаться важнее самого дара».

Когда-нибудь вы оставите ваших любимых и все то, что вы любите — работу и дом, детей и внуков, жену или мужа, друзей и верного пса, ворчливого начальника и добрую соседку-старушку, что живет напротив… Все они — часть нашей жизни. И если мы благодарим Бога за нашу жизнь, то значит, мы должны быть благодарны и за все, что он нам посылает: и боль, и радость, и удачи, и поражения. Именно из этого и состоит настоящая жизнь. Как сказал Иво Андрич, «что не болит — не жизнь, что не проходит — не счастье».

За счастьем не надо гоняться…
Так много ли человеку для счастья надо? Иногда — не хватит и целого мира, а порою — довольно и самой ничтожной малости. Кто-то пошутил, сказав: «О правде достоверно известно лишь то, что в ногах ее нет». Что-то похожее позволительно сказать и о счастье: «Единственное, что можно утверждать о счастье с полной уверенностью, так это то, что оно не спускается с неба в корзинке».

Не будем горевать о том, счастливы мы или нет. Счастье — не цель, а только побочный продукт наших позитивных мыслей, целеустремленного труда и правильного отношения — к себе и миру. «Счастье — писал Виктор Франкл, — подобно бабочке. Чем больше ловишь его, тем больше оно ускользает. Но если вы перенесете свое внимание на другие вещи, оно придет и тихонько сядет вам на плечо».

В одной притче рассказывается о том, как однажды старый пес повстречал на дороге молодого пса, еще совсем щенка. Щенок, как бешеный, гонялся за своим хвостом, пытаясь схватить его зубами. «Зачем ты это делаешь?» — спросил старый пес. «Как зачем? — ответил молодой. — Я прочел много книг и узнал из них, что собачье счастье заключено в хвосте. Поэтому я и гоняюсь за ним, чтобы стать счастливым». «Сынок, — сказал старый пес, — я не прочел ни одной книги за свою жизнь, но и мой опыт убедил меня, что счастье собаки — в ее хвосте. Однако вот что я заметил: куда бы я ни пошел и что бы я ни делал, мой хвост всегда следует за мной. И мне не нужно за ним гоняться».

…В старой английской молитве есть такие слова:

Дай нам, Бог, немного солнца,
Немного работы и немного развлечений.
Дай нам заработанный в борьбе
Наш ежедневный черный хлеб и немного масла.
Дай нам здоровья и пощады.
Дай нам также немного песен, и сказку, и книгу.
Дай нам, Бог, возможность стать лучше для себя и для других,
Пока все люди не научатся жить, как братья.
Наверное, это и есть все, что человеку надо для счастья.

Казакевич А.

Что надо человеку для счастья. Что важнее для мужчины: быть счастливым или успешным

Что мешает нам чувствовать себя счастливыми прямо сейчас?
Это точно не деньги и их отсутствие, и это не желание мира во всем мире.
Если вы отключите голос разума и прислушаетесь к голосу своей души, то окажется, что для счастья-то нужно вам совсем другое! И оно может быть гораздо ближе, чем вы думаете.

Итак, несколько моментов о счастье, о которых нужно помнить:

Состояние счастья — это ваш ежедневный выбор. Это то, как вы относитесь к окружающим вас людям и ситуациям. И несчастными нас делают не они, а наши собственные мысли и эмоции.
Счастье не зависит от количества денег. Честно-честно, можете мне верить! Где бы вы ни плакали — в лимузине или троллейбусе — вы будете себя чувствовать одинаково несчастными. И где бы вы ни смеялись — на яхте или обычной лодке — вы будете чувствовать себя одинаково счастливыми. Я проверяла!
Счастье нам доставляет делать то, что мы любим. И если вы в данный момент этого не ощущаете, то попробуйте составить список всего, что вам нравится делать. Это необязательно должно быть связано с вашей работой, но если у вас есть любимое хобби, то оно в любой момент сможет заряжать вас энергией и дарить состояние счастья.
Помните о своих целях. Когда нет целей и нет понимания, куда двигаться — в голове образуется хаос, делающий нас несчастными. И наоборот — четкие и понятные цели дарят ощущение счастья уже даже на пути к ним.
Счастье — оно всегда в настоящем моменте. Если ваши мысли все время улетают то в прошлое, то в будущее, то можно так никогда и не почувствовать себя счастливым. Когда мы ощущаем обиды и разочарования — наши мысли в прошлом. Когда мы испытываем страхи и тревоги — наши мысли в будущем. Попробуйте просто сконцентрировать на моменте «здесь и сейчас». Гуляете? Наслаждайтесь прогулкой от души, а не прокручивайте диалоги ссоры с коллегой. Пьете кофе? Наслаждайтесь его ароматом, а не думайте о том, как жить дальше.
Замечали, какое счастье бывает приносят спонтанные вещи? Не то, что вы долго и тщательно планировали, а то, что вдруг ударило в голову? Спонтанность — один из принципов даосской философии, почему бы и нам не попробовать?

Сколько на свете людей, столько и разных мнений, в том числе и на тему того, что нужно для счастья человеку. Может быть на эту тему мнений намного больше, вот только ответить сложнее: слишком разноплановая она, но всё-таки попробуем.

Что такое счастье для человека?

Да что угодно, в зависимости от его характера, внешности, условий жизни и много чего еще. Один вопрос — много ответов:

Философы относят понятие счастья к области морали, состоянию полного удовлетворения человека своей физической и духовной жизнью , соответствия его своему предназначению.

Сколько денег нужно для счастья?

Кажется, что ответ лежит на поверхности — много , однако и здесь не всё так просто даже по количеству денежных знаков, да и жизненные установки у всех разные:

Известная пословица, гласящая, что счастье не зависит от наличия денег, конечно, в чем-то права: не всё и не всех можно купить, а то, что можно, часто не приносит радости. Кого-то устраивает положение быть «любимым» благодаря своей способности много зарабатывать, а кому-то это является помехой в обретении истинного счастья;
Имея много средств, гораздо легче вылечить тяжелое заболевание, да и то не всегда, а зачастую бывает проще вообще распрощаться с жизнью в результате чьей-то зависти;
Высокооплачиваемая должность помогает получить желаемые материальные блага в виде квартиры, машины, одежды, различных удовольствий, но за это нередко приходится «платить» огромным напряжением на нелюбимой (мягко говоря) работе и постоянным страхом ее потерять, жертвовать маленькими житейскими радостями, возможностью спокойно расслабиться в кругу ваших домашних;
У людей обеспеченных бывает много друзей и знакомых, но искренни ли они в своих чувствах и отношениях с вами, и важно ли это для вас самих? Нюансов множество.

Народная мудрость не считает бедность пороком, но безусловно, тяжело в этом положении считать себя счастливым . Важно уметь переносить ее достойно, если нет другого выхода, но не менее важно не оказаться в рабском подчинении у денег и жить только ради их накопления. «Золотую серединку» необходимо найти.

Счастливая женщина — любящая или любимая?

Здесь, наверное, подойдет широко сейчас используемое выражение «два в одном»:

Каждый человек уникален, и это не зависит от половой принадлежности, важно другое: обычно женщина как существо эмоциональное, более нуждается в постоянном ощущении счастья, как организм для функционирования — в дыхании. Так она устроена природой;
Говорят, что люди делятся на любящих и любимых, и здесь трудно отдать чему-то приоритет. Женщина не может прожить без любви в ее самом простом и сложном проявлении — чувствах к мужчине. Любить, отдавая себя, это потребность в счастье, часто довольно тяжелая. Ощущать свою «счастливость» от близости «своего» мужчины — удовольствие, но можно ли назвать его счастьем? Для всех — по-разному;
Наверное, идеальным вариантом было бы сочетание обоих случаев в одной судьбе, и тогда это действительно можно было бы назвать счастьем, но жизнь сложна, и требует чаще не эмоций, а трезвого рассудка, чтобы не совершить непоправимую ошибку. Опять же, натура берет свое, и сопротивляться ей очень трудно;

Бывает такой своеобразный тост для женщин, когда ей желают любить и быть любимой, что «в переводе» означает одно: быть счастливой .

Что важнее для мужчины: быть счастливым или успешным?

Первое, что приходит на ум это ответ в стиле «однозначно успешным». Многие женщины тоже желают самореализоваться в работе, но всё же равновесие в паре «счастье»‒«успех» смещается для мужского пола в сторону успеха, и женщина должна помочь ему в этом, для своего же счастья, ведь ее стрелка смещается именно туда:

«Подход» к ощущению счастья у мужчин лежит через достижения в карьере, в значимости его для работодателя и коллег, уважения и обожания у жены и детей. Умение починить кран и электропроводку, сделать ремонт в квартире, построить дачу и исправить поломку в автомобиле — всё это важные составляющие, повышающие или понижающие его самооценку;
Быть счастливым для мужчины неразрывно связано с его авторитетом как работника, отца и мужа, самодостаточностью, стремлением заслужить успех и не прослыть неудачником. Достижения целей повышают самооценку мужчины в эмоциональном плане и помогают ему становиться лучше, увереннее. Улучшается его душевный настрой, а значит и «погода» в его семье, делая счастливыми всех.

Лев Николаевич Толстой писал о сходстве счастливых семей между собой. Возможно, так оно и есть, вот только путь к счастью у каждой из них свой, особенный.

Что думают о счастье ученые?

Дать точное определение данному понятию очень сложно и практически равносильно погоне за солнечным зайчиком с целью его поймать, как считала главная героиня одного известного «школьного» фильма.

Однако психологи и социологи проводят исследования данного предмета:

В изучении феномена счастья используются как объективные, так и субъективные критерии, то есть, с одной стороны учитывается материальное положение человека, его образовательный уровень, возрастная категория, а с другой ‒ характеристика мировоззрения человека как личности, его мыслей, понимания различных вещей;
Если ранее психология долгое время была приближена к разряду естественнонаучных дисциплин, то в настоящее время она стала во многом опираться в своих исследованиях на такие философские категории, как сущность человека , смысл его жизни , этические , нравственные установки;
Счастье как внутреннее ощущение, конечно, трудно заключить в рамки какой-либо научной теории. В психологии к данному понятию относят как кратковременные положительные эмоции, так и довольно продолжительные состояния, но в целом суть одна — удовлетворение жизнью и своим положением в ней, и это каждый из нас понимает по-своему.

Ученые установили, что с точки зрения физиологии, организм довольного человека вырабатывает определенные химические соединения, называемые «гормонами счастья» (эндорфины). Но он же и убивает их во время неприятностей, приспосабливая внутреннюю среду к внешнему миру.

Герой знаменитого актера Вячеслава Тихонова Штирлиц считал самыми счастливыми людей, не заботящихся о времени . Вполне возможно, что сюда же можно отнести и человека, который не только точно знает, что нужно для счастья конкретно ему самому, но и может это осуществить.

Видео о бесконечно счастливых людях

В данном ролике Дэн Гилберт в течение 20 минут полностью расскажет, в чем состоит залог счастливой жизни, что для этого нужно любому человеку:

Счастье… Смысл этого слова так неоднозначен и так многолик, как и смысл слова «любовь». Испокон веков люди пытаются понять, что нужно для счастья, как найти счастье и не потерять его. Ответы на эти вопросы очень непросты. Спросите разных людей о том, что человеку нужно для счастья, и каждый ответит по-своему.

Субъективный смысл счастья

А почему люди определяют счастье по-разному? Чтобы понять, почему так происходит, достаточно поразмышлять о том, какие люди живут среди нас. Например, в квартире на третьем этаже живет одинокая бабушка; соседка – многодетная мама, которая много работает; папа давно копит на иномарку; сестра с детства бредит танцами и мечтает стать танцовщицей; брат нервничает из-за очередной сессии. Все они – это обычные люди, которые живут среди нас, но мечты у них разные. Бабушка наверняка хочет быть рядом с родными, соседка – чтобы дети росли послушными, здоровыми и хорошими людьми, отец – наконец-то купить долгожданный автомобиль, сестра – стать талантливой танцовщицей, а брат – поскорее и успешно сдать сессию. Осуществление мечты делает человека счастливым. Вы ведь сами не раз замечали, что когда долго чего-то хочется, и вдруг мечта воплощается в реальность, Вы чувствуете себя самым счастливым на свете! Именно этот момент и можно считать счастьем. Таким образом, счастье можно определить как воплощение мечты или желаний, которые у каждого свои. А теперь подумайте, как часто и как много мечтают или чего-то хотят разные люди, и Вы поймете, почему нельзя дать счастью одно полноценное определение.

Из чего состоит счастье?

Часто людям для счастья нужно не что-то одно, а несколько разных вещей. Несмотря на то, что счастье очень субъективно, давайте попробуем определить, что нужно для счастья большинству людей.

Любовь, дружба, семья

Человек не должен быть один, многим для счастья нужен близкий человек – родная мама, любимый муж, верный друг. Имея рядом близких и любимых людей, человек становится поистине счастливым, полное одиночество мало кому дарит радость. Сами подумайте, как мало нужно для счастья! Объятия любимого человека, мамина поддержка в трудную минуту, друг, который умеет развеселить, когда грустно. Порой доброго жеста и дружеского разговора бывает достаточно, чтобы почувствовать себя счастливым, понять, что ты не один, что рядом есть те, кто дорог тебе и кому дорог ты. Берегите своих близких и любимых. Это самое ценное в жизни человека, что не заменит ни успешная карьера, ни несметные богатства.

Материальное благополучие

Люди вынуждены заботиться о том, чтобы зарабатывать деньги, ведь они обеспечивают в нашем мире комфорт, стабильность, возможность пользоваться разными благами. Сколько денег нужно для счастья? Ответ будет, опять же, субъективным. Бездомному будет достаточно денег, на которые можно будет снять жилье и купить поесть; даме, привыкшей к постоянной роскоши, — гораздо больше на покупку эксклюзивных и красивых вещей.

Часто бывает, что человек мечтает больше зарабатывать, его повышают, зарплата растет, он на миг становится счастливым, а потом мечтает уже о больших суммах. А потом еще и еще больше… Для таких людей ответ на вопрос о том, сколько нужно для счастья, никогда не будет точным, потому что денег все время будет хотеться больше. Погоня за все большим материальным благополучием – это не путь к истинному счастью. Можно упаковать свой дом сверху донизу самой современной техникой, набить шкаф самой модной одеждой, напичкать косметичку самой дорогой косметикой… Можно потратить на это всю свою жизнь, получая временное удовольствие от новой покупки, а в конце жизни остаться одиноким и несчастным. Ведь человек был слишком занят зарабатыванием денег, у него не было времени на общение с родными и близкими, ему некогда было создавать свою семью, а дорогие вещи не подарят душевное тепло и дружескую поддержку. Несомненно, материальное благополучие – неотъемлемая часть счастья современного человека, но важно не превратиться в его слепого раба, ведь искушению постоянно зарабатывать, чтобы потом постоянно тратить, подвержены многие. Деньги – это нужное, но не самое главное в жизни, помните об этом, чтобы не превратиться в гоголевского Плюшкина.

Здоровье

Для счастья многого не нужно – это начинаешь понимать, когда заболеваешь. Здоровье таково, что его не ценишь и не замечаешь, когда все в порядке. Но как только одолевает болезнь, понимаешь, что не можешь быть полноценно счастливым, когда ты болен. Старые люди и больные тяжелыми, порой неизлечимыми болезнями знают о ценности здоровья и могут рассказать об этом. Пока ты здоров, ты полон жизненных сил, ты можешь многое сделать, многое попробовать, прожить долгую интересную жизнь. Берегите свое здоровье, Вы когда-нибудь обязательно осознаете, насколько велика его роль в Вашей жизни.

Саморазвитие и познание мира

Жизнь – это постоянное движение, поиск, развитие. Мы также подчинены этому жизненному закону: мы взрослеем физически, умнеем, растем духовно, познаем мир. Важно быть заинтересованным в жизни, в познании мира, в самопознании. Новые хобби, необычные поездки, общение с новыми людьми, освоение новых знаний и умений, духовное развитие очень важны для человека. Они делают жизнь человека интересной, дарят новые впечатления и мысли, что влечет за собой вкус к самой жизни и счастье. Разве может быть счастлив человек, который ничем не интересуется, ничем не увлекается, ни о чем не задумывается, а просто спит, ест и пьет? Это не жизнь, а существование, которое счастья точно не принесет. А потому постигайте новые высоты, радуйтесь жизни, переменам, живите так, как Вам хочется, ломайте стереотипы, будьте заинтересованным, учитесь, развивайтесь, рискуйте, любите, не бойтесь ошибаться! Мы знаем точно, что эта жизнь дается единожды, поэтому не позволяйте ей стать серой, скучной и однообразной, чтобы потом не жалеть в старости.

Счастье женское и мужское

Счастье также различается по гендерному аспекту, но тема эта настолько широка, что ее трудно рассмотреть в рамках одной статьи. Выделим лишь наиболее важные моменты в том, что необходимо мужчинам и женщинам, чтобы стать счастливыми.

Что нужно женщине для счастья? Любить и быть любимой, быть окруженной родными и близкими, чувствовать себя привлекательной и интересной, любимые и желанные дети, возможность развивать свои таланты и самореализовываться, иметь хорошую подходящую работу, интересные хобби.

Что нужно мужчине для счастья? Мужчины живут в постоянной конкуренции, поэтому мужчине для счастья нужен успех – в работе, в личной жизни, в дружбе. Хорошая работа, приносящая доход (достаточный, высокий или постоянно растущий – зависит от самого мужчины), любимая и понимающая женщина, верные друзья, дети, удовольствие от жизни.

Конечно, ответы на эти вопросы примитивны и носят достаточно общий характер, но повторюсь – счастье у каждого свое, поэтому определить раз и навсегда, что нужно для счастья всем женщинам или всем мужчинам, было бы неправильно.

Наверняка Вам есть что добавить в этот список, а с чем-то Вы готовы и поспорить. Мы попытались определить, что нужно для счастья, но не менее важно также понять, что такое счастье. Об этом Вы сможете прочитать в другой нашей статье — «Что такое счастье для человека? ».

Каким бы ни было счастье для Вас, желаю Вам определиться с тем, что нужно для счастья именно Вам, и не отступаться от этого. Помните, что «человек создан для счастья, как птица для полета» (В.Г. Короленко).

«Начинайте жить сразу,
и рассматривайте каждый отдельный день,
как отдельную жизнь.»
Сенека

Я небогатый человек, и я не имею возможности летать по всему миру и пить шампанское с известными людьми в экзотических местах, да и нет у меня спортивного автомобиля, внедорожника, а тем более яхты.

И все же, я счастлив.

И при этом, я счастливее, чем семь лет назад, когда я ел жареную пищу, сладости и постоянно жаловался на недомогания и избыточный вес. Я смотрел телевизор и был далеко не в идеальной форме. Тогда я много покупал, и жил в бесконечных долгах. Я работал для того, чтобы выжить и прокормить близких, но работа не доставляла мне удовольствия.

Как всё изменилось за семь лет?

На самом деле, вам не нужно много чего менять. Чтобы Жить Хорошо — вам просто надо правильно мыслить.

Вот несколько советов или мыслей, которые помогут Вам решить свои внутренние проблемы и жить так, как мечтали:

1. Поймите, что для счастья нужно очень мало. Для счастья тебе нужна простая природная пища, скромный кров, пару смен одежды, хорошая книга, блокнот, немного работы и несколько близких людей.

2. Меньше «хотите», и вы поймете, что вы далеко не бедны. Вы можете иметь много денег и вещей, но при этом вы всегда будете хотеть большего. На самом деле, такие люди оказываются беднее простого парня, который просто идет по улице и улыбается жизни со 100 рублями в кармане.

3. Сосредоточьтесь на настоящем. Перестаньте беспокоиться о будущем и держаться за прошлое. Сколько ваших день Вы провели в раздумьях об прошлом и будущем? Поймите, что вы можете пропустить Жизнь в этих пустых размышлениях. Живите сейчас, и вы заживете по полной.

4. Будьте довольны тем, что у вас есть и где вы находитесь. Слишком часто мы хотим быть где-то в другом месте, заниматься чем-то другим, с другими людьми. Но там, где мы сейчас пожалуй самое лучшее место в данный момент! Поймите, что сейчас это место наш дом, те люди, которые рядом могут изменить нашу жизнь к лучшему.

5. Будьте благодарны за маленькие радости жизни. Вкусные ягоды, плитка шоколада, чай или кофе с утра — простые удовольствия, которые на самом деле гораздо приятнее, чем дорогие десерты в ресторанах, сладкие напитки, дорогой алкоголь. Мелочи жизни, они прекрасны. Хорошая книга, прогулка с любимым человеком в парке, усталость после тренировки, первые слова и шаги вашего ребенка, улыбка незнакомца, ходьба босиком по траве, момент идеальной тишины, лучи солнца на твоем одеяле с утра… Эти маленькие радости и несут истинное счастье.

6. Пусть стимулом для Вас станет радость и счастье, а не страх. Людьми движет страх упустить что-то, страх перемен или страх потери чего-то или кого-то. Это не та причина, которая должна стать стимулом в Вашей жизни. Вместо этого начни делать вещи, потому что они дарят вам или другим людям радость, как я админчег muz4in.net, веду этот блог. Да и работа будет не так напрягать, если Вы будете осознавать то, что она реально приносит людям счастье и пользу.

7. Практика сострадания. Сострадание к другим рождает чувство сродни любви, так почему же тебе не сострадать самому себе. Жалей себя и ты полюбишь себя, но не превращай это в культ иначе рискуешь стать безвольной размазней.

8. Забудьте о производительности и цифрах. Они имеют важное значение, но не в обычной жизни. Если вы стремитесь к какому-либо конкретному результату (цифре, показателю), то вы рискуете в погоне за цифрой пропустить что-то важное. Если вы стремитесь быть продуктивным, то не считайте цифры, а созидайте, только тогда вы заметите бесценные мелочи жизни.

— Много ли надо человеку для счастья? — Нет, иногда достаточно выходных.

ЦИТАТА

— Много ли надо человеку для счастья? — Нет, иногда достаточно выходных.

4 г

Сколько денег нужно человеку для счастья, выяснили ученые: 22 января 2021, 16:42

Ученые выяснили, существует ли определенный скромный порог, по преодолении которого доход перестает иметь значение для человека, передает Tengrinews.kz cо ссылкой на StudyFinds.

Старший научный сотрудник Penn’s Wharton School при Пенсильванском университете в США Мэттью Киллингсворт создал специальное мобильное приложение, в котором все желающие могли пройти социологический опрос, отвечая на вопросы: «Как вы себя чувствуете сейчас?», «Насколько вы в целом довольны своей жизнью?».

В исследовании приняли участие более 33 тысяч человек в возрасте от 18 до 65 лет. В течение дня они давали оценку своему состоянию и удовлетворенности жизнью по шкале от «очень плохо» до «очень хорошо».

По словам Киллингсворта, он рассчитал средний уровень благосостояния каждого человека, проанализировав его связь с доходом. Он также пытался подтвердить выводы раннего исследования, в котором говорилось, что деньги перестают иметь значение, когда годовой доход семьи достигает 75 тысяч долларов (около 31 миллиона тенге).

Однако результаты опроса опровергли ранние утверждения. Оказалось, что такого порога, по преодолении которого доход перестает иметь значение для человека, просто не существует.

«Мы утверждаем, что два человека, зарабатывающие 25 тысяч и 50 тысяч долларов, будут иметь такую же разницу в уровне благосостояния, как двое зарабатывающих 100 тысяч и 200 тысяч долларов, соответственно. Другими словами, пропорциональные различия в доходах одинаковы для всех», — пояснил ученый.

Кроме того, Киллингсворт установил, что ощущение счастья напрямую зависит от уровня доходов — чем они выше, тем сильнее ощущение благополучия. Это связано с тем, что чем больше денег имеет человек, тем сильнее его чувство контроля над жизнью.

Несмотря на результаты, исследователь посоветовал не определять успех в денежном выражении.

Ранее исследователи составили рейтинг минимальных заработных плат 56 стран. Казахстан расположился на третьем месте.

Хочешь получать главные новости на свой телефон? Подпишись на наш Telegram-канал!

Tengrinews.kz также есть в Aitu! Добавляйтесь к нам!

9 основных потребностей, которые мы должны удовлетворить, чтобы чувствовать себя счастливыми и живыми

«Ни один человек, ни одно место и ничто не имеет над нами власти, потому что« мы »- единственные мыслители в нашем уме. Когда мы создаем мир, гармонию и равновесие в своем уме, мы найдем это в нашей жизни ». ~ Луиза Л. Хэй

Семь лет назад я ощутил ощутимое чувство уныния по поводу того, куда движется моя жизнь.

Завершив шестилетние отношения, я оказался один, чувствуя себя изолированным, часто с бутылкой вина (или двумя) для компании на выходных.Впервые я задался вопросом, не было ли у меня депрессии.

После нескольких недель ощущения беспомощности и слез на диване, я решил, что этого достаточно, и начал принимать меры, чтобы изменить свою жизнь.

При этом я обнаружил «Основные потребности человека». Внезапно все обрело для меня смысл.

Я понял, что у меня нет депрессии; Я просто не удовлетворяла свои основные потребности здоровым и сбалансированным образом.

Работая с основными потребностями, я поставил себе оценку от одного до десяти для каждой, причем десять были полностью удовлетворены.

Приняв меры и получив новый диплом, я задумался о том, насколько лучше я удовлетворял свои основные потребности в контроле, творчестве и стимулировании, и насколько счастливее и живее я чувствовал себя в результате.

Я также осознал, что удовлетворяю свою потребность в статусе по-новому, поскольку люди были поражены, когда я рассказывал им, что изучаю.

Спустя семь лет я никогда не забывала об основных потребностях. Каждые шесть месяцев я трачу несколько часов на то, чтобы подвести итоги своей жизни, чтобы увидеть, насколько хорошо я удовлетворяю каждую из потребностей и где мне нужно действовать или делать что-то другое.

В настоящее время я готовлюсь к своему третьему марафону, который удовлетворяет так много моих основных потребностей одним ударом!

Люди говорят мне, как здорово, что я бегаю марафон (внимание и статус), я лучше ухаживаю за своим телом (связь разум / тело), у меня есть цель (цель), и я делаю что-то позитивное с моим время (творчество, стимуляция и чувство контроля).

В преддверии Нового года я приглашаю вас провести вечер, согреться калачиком, включить музыку, которая вам нравится, и подвести итоги своей жизни.

Посмотрите на каждую из различных потребностей и отметьте из десяти (десять полностью удовлетворены), насколько хорошо вы удовлетворяете каждую из них и как.

Не волнуйтесь, если вы не полностью удовлетворяете потребность. Вместо этого подумайте, какие действия вы можете предпринять, чтобы улучшить эту область, и запишите несколько шагов для достижения этой цели.

Вместо того, чтобы пытаться улучшить каждую область вашей жизни сразу, я предлагаю сначала сосредоточиться на удовлетворении одной потребности, которая может существенно повлиять на вашу жизнь, а затем перейти к другой.

Как и я в своем марафоне, вы можете обнаружить, что, удовлетворяя одну потребность, в результате вы естественным образом встречаетесь с другими.

Наконец, положите чек на запасы или план действий где-нибудь, где вы можете видеть его ежедневно.

Проведите инвентаризацию своих основных человеческих потребностей

1. Потребность во внимании

Нам нужно качественное внимание со стороны людей в нашей жизни. Все больше и больше людей в мире живут в одиночестве. Если ваши потребности не удовлетворяются где-то еще, недостаток внимания может привести к заниженной самооценке, чувству одиночества и отсутствию связи.

Присоединяйтесь к группе встреч, пройдите вечерний курс, присоединитесь к фитнес-группе — все, что вас интересует, и общение с единомышленниками.

2. Связь между разумом и телом

То, как мы заботимся о себе физически, напрямую влияет на наше психологическое благополучие. Кормите свое тело хорошей едой, и вы будете чувствовать себя хорошо. (Это не означает пиццу и вино!) Выйдите на свежий воздух и приступайте к работе, чтобы поднять уровень серотонина и эндорфинов, заставляя вас чувствовать себя более живым.

3.Назначение и задачи

Наличие цели или цели добавляет смысла в вашу жизнь. Запишитесь на благотворительный забег 5K, займитесь ночным классом или станьте волонтером в местной благотворительной организации. Используйте свое время, чтобы делать то, что вам нравится.

4. Связь с чем-то большим, чем мы сами

Чувство связи с единомышленниками или другими людьми, которые разделяют ваши взгляды и работают для общей цели, очень важно. Я выбрал, например, один из своих марафонов для благотворительности для бездомных.

Это может быть участие в группе, повышающей осведомленность об общем деле, или работа в организации, разделяющей ваши ценности.

5. Творчество и стимуляция

Скука и недостаток достижений могут оставить вас неудовлетворенным и подавленным. Если вы потратите время на чтение интересующего вас предмета, изучите новый навык или ремесло или сделаете что-нибудь, что стимулирует творческую часть вашего мозга, вы почувствуете себя более счастливым и более возбужденным.

6. Чувство защищенности и безопасности

Без чувства безопасности вы можете чувствовать беспокойство. Вам не обязательно владеть своим домом, чтобы чувствовать себя в безопасности.Безопасность может исходить от поддерживающего партнера и семьи или даже от изменения ваших убеждений о том, что для вас значат безопасность и защищенность.

7. Близость и связь

Важно чувствовать, что хотя бы один человек действительно знает вас таким, какой вы есть. Близость и связь не требуют романтического партнера; это могут быть просто близкие отношения с кем-то, даже с вашим питомцем!

8. Чувство контроля

Ощущение того, что у вас нет контроля в данной ситуации или в жизни, может привести к чувству безнадежности.В некоторых случаях люди будут чрезмерно контролировать себя, чтобы компенсировать чувство беспомощности. Попытки контролировать людей и ситуации, на которые вы не можете повлиять, только отнимут у вас энергию. Контролируйте то, что вы можете — это вы.

9. Необходимость статуса

Признание ваших талантов помогает удовлетворить вашу потребность в статусе. Примите меры, чтобы сделать то, что вы всегда хотели делать, например, пройти курс изготовления ювелирных изделий, записаться в спортивную группу, заняться шитьем одежды или добровольно проявить свои таланты там, где они будут хорошо восприняты.

–

Небольшие изменения в вашей жизни могут вызвать сильный волновой эффект, и, как и я, вы можете быть удивлены тем, насколько счастливее, здоровее и живее вы почувствуете себя в результате.

О Саре Мод

Сара Мод — международный психотерапевт, специализирующийся на поиске решений, гипнотерапевт, практик EFT и продвинутый тета-целитель. Работая с сотнями клиентов, помогая им достичь своих целей, она проводит 1–1 сеанс в Эдинбурге, Шотландия, и по всему миру через Skype.Посетите ее на saramaudehypnotherapy.com.

Заметили опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

Шесть человеческих потребностей для счастья в жизни и отношениях

Тони Роббинс — автор бестселлеров, предприниматель и личный тренер. Он помогает людям добиться успеха в бизнесе, жизни и отношениях. Один из основных принципов, которым он учит, состоит в том, что у людей есть шесть потребностей, выполнение которых приводит к счастливой и полноценной жизни. Подход Тони довольно уникален, и не для всех.Он может быть дерзким, прямым и эмоциональным. Тем не менее, он предлагает альтернативную точку зрения, которая, как я считаю, помогла мне изменить мою перспективу к более позитивной и понимающей.

Шесть человеческих потребностей в общих чертах основаны на Иерархии потребностей Маслоу . Абрахам Маслоу был американским психологом, изучавшим, как люди могут реализовать свой максимальный потенциал. Теория Маслоу заключается в том, что человеческими существами движет иерархия потребностей. Это самые основные потребности человека, такие как еда, жилье, безопасность и т. Д .; необходимо в основном удовлетворять для удовлетворения более высоких потребностей, таких как любовь, чувство собственного достоинства и личностный рост.Тони Роббинс стремился развить эту теорию, он разработал свою собственную версию шести человеческих потребностей вместе с психотерапевтом Кло Маданес. Тони считает, что у всех людей есть шесть основных потребностей. Если все шесть потребностей будут удовлетворены, человек будет жить счастливой жизнью. Если некоторые потребности не будут удовлетворены, человек останется чувствовать себя неудовлетворенным, разочарованным и как будто он что-то ищет. Большинство людей считают две из этих потребностей наиболее важными для себя. Эти две потребности будут определять большую часть их сознательного и бессознательного поведения.То, как люди удовлетворяют свои потребности, может варьироваться от положительного до отрицательного. Например, кто-то, движимый необходимостью быть значительным; мог бы особенно усердно работать, чтобы собрать деньги на любимую благотворительную организацию. Если они решат удовлетворить эту потребность негативным образом, они могут стать хулиганом, доминируя над своими сотрудниками, чтобы почувствовать себя значимыми. Удовлетворение потребности негативным образом приведет к краткосрочной и неустойчивой выгоде. Что в конечном итоге приводит к боли, которой пытаются избежать, что приводит к несчастью, ощущению застревания и депрессии.

Шесть различных потребностей:

1. Уверенность

Это потребность выживания, чтобы чувствовать себя в безопасности. Нам нужно быть уверенными в том, что мы можем избежать боли, но мы также должны быть уверены, что можем получить некоторую степень комфорта. Нам нужно утешение, поскольку постоянная боль в конечном итоге приведет к смерти. Люди, для которых уверенность является одной из самых важных потребностей, будут демонстрировать поведение, состоящее в том, чтобы чувствовать себя контролируемым или бояться перемен. В интимных отношениях им, возможно, нужно почувствовать уверенность, прежде чем они смогут открыть себя для чувства любви к другому человеку.Уверенность может заключаться в материальной безопасности или в том, что семья живет поблизости. У некоторых людей по незнанию невыполнимые требования, чтобы они чувствовали себя в безопасности. Это приводит к несчастью, поскольку никогда не возникает ощущения, что потребность удовлетворяется. Вот почему мы можем извлечь пользу из понимания наших убеждений и изменения их концепции, если их невозможно реализовать. Положительный пример потребности в уверенности — упражнения три раза в неделю. Это обеспечивает уверенность, поскольку устанавливает распорядок дня и обеспечивает определенный конечный результат улучшения физической формы.Отрицательный пример потребности в уверенности — оставаться на работе, которой вы недовольны. Хотя это дает вам кратковременное чувство уверенности, это задушит другие потребности и в конечном итоге станет неустойчивым.

2. Непредсказуемость

Это потребность в неожиданности, переменах и разнообразии для предотвращения скуки. Положительный пример удовлетворения потребности в непредсказуемости — изучение нового навыка. Это дает вам что-то интересное и стимулирующее, чтобы вас заинтересовать.В интимных отношениях эту потребность можно удовлетворить, занимаясь с партнером новыми делами, посещая новые места или путешествуя вместе. Негативный пример удовлетворения этой потребности — безответственная азартная игра в условиях сильного стресса. Хотя это может удовлетворить вашу потребность в непредсказуемости в краткосрочной перспективе, это может стоить вам ваших сбережений, дома и отношений, если станет зависимостью.

3. Значимость

Это потребность чувствовать себя особенным, уникальным, важным и чувствовать себя нужным.

«Вы можете почувствовать себя более значительным, достигнув чего-то, создав что-то, изучив что-то или даже уничтожив других людей. Все это законные способы удовлетворить потребность в значимости. Потребность в значимости может помочь вам достичь большего, делайте больше и становитесь тем человеком, которым вы хотите быть. Все профессиональные спортсмены, вероятно, признают, что потребность в значимости является важной частью их карьеры. На самом деле, это, вероятно, один из самых важных факторов, влияющих на каждое принимаемое ими решение .С другой стороны, потребность в значимости может быть использована в злых целях. Например, с его помощью можно навредить людям или получить несправедливое преимущество. Возьмем, к примеру, хулигана. Хулиган издевается над другими людьми, чтобы они чувствовали себя важными, значительными и достойными. Следовательно, потребность в значимости может фактически привести к насилию »- Углубленное исследование шести человеческих потребностей, формирующих вашу жизнь, Адам Сицински

4. Связь / Любовь

Это потребность в общении с другими людьми и построить глубокие отношения.Некоторые согласятся на связь, даже если они действительно хотят любви. Другие могут чрезмерно преследовать эту потребность до точки созависимости, если они потеряют собственную идентичность для отношений. Положительным примером удовлетворения потребности в общении является проявление привязанности к другому посредством слов или бескорыстных действий. Отрицательный пример — это принятие случайных отношений без обязательств, если вы действительно хотите серьезных отношений. В краткосрочной перспективе это удерживает вас на связи с кем-то, к кому вы испытываете чувства, в долгосрочной перспективе это мешает вам найти серьезные отношения с кем-то, кто готов дать вам это.

5. Рост

Это классифицируется как духовная потребность; Согласно Тони Роббину, удовлетворение духовных потребностей приведет к самым позитивным изменениям в жизни. Рост — это то, как вы прогрессируете как личность, приобретаете знания, улучшаете свои отношения с людьми и осваиваете новые навыки. Если вы не растете в какой-то сфере своей жизни, вы почувствуете себя застрявшим. Отношения, которые не развиваются, умрут. Потребность в росте может быть удовлетворена за счет чего-то столь же простого, как чтение книги или более глубокое осознание своих действий и того, как они влияют на вас и других.

6. Вклад

Это вторая духовная потребность. Удовлетворение потребности в вкладе означает делиться ценностями с другими людьми, следовать жизненной цели и следовать действиям, которые служат на благо чего-то большего, чем вы. Мы можем чувствовать только определенное количество внутреннего удовольствия, которое остается для нас самих, и это удовольствие возрастает, если мы делились им с другими. Многие люди удовлетворяют эту потребность небольшими актами доброты по отношению к другим, волонтерством, благотворительностью или работой, которая так или иначе помогает окружающей среде или другим.

Потребности, относящиеся к интимным отношениям

Шесть требований могут также применяться к интимным отношениям. Это относительно простой инструмент, который можно использовать в качестве строительных блоков для успешных отношений.

Тони Робинс говорит:

«Если вы состоите в отношениях с кем-то и удовлетворяете одну из его потребностей, у вас будет знакомство.

Если вы удовлетворите две их потребности, у вас будет друг.

Если вы удовлетворите три их потребности, у вас будет крепкая дружба или любовь.

Если вы удовлетворите четыре их потребности, это будет глубокая любовь.

Если вы удовлетворите пять или шесть их потребностей, у вас будет раб любви. … Они никуда не денутся.

Но вы должны удовлетворять их потребности, а не наоборот ». — Тони Роббинс о том, как налаживать отношения, J.D. Meier

Оба партнера должны знать о своих двух основных потребностях, а их партнеры — о двух основных потребностях.Сделайте эти потребности приоритетными, но также убедитесь, что другие потребности удовлетворяются. Для начала задайте партнеру такие вопросы, как; какие действия заставляют вас чувствовать себя любимыми? что заставляет вас чувствовать себя в безопасности ?. Рост — еще одна полезная потребность, на которой стоит сосредоточиться. Отношения, как правило, разваливаются или застаиваются, если на их развитие не вкладывается энергия. Это может включать в себя выделение времени каждую неделю на работу над коммуникативными навыками или на изучение эмоциональных триггеров друг друга.

Потребности, относящиеся к вашей жизни

Всегда учитывайте, будет ли решение соответствовать вашим потребностям только в краткосрочной перспективе или будет соответствовать вашим потребностям в долгосрочной перспективе.Иногда это может означать принятие краткосрочной боли, если в долгосрочной перспективе она идет на пользу вам и другим. Рассмотрение предлагаемых действий в соответствии с шестью потребностями поможет осознать ваши решения. Оцените список приоритетов ваших потребностей и следует ли вам изменить свои главные потребности.

Проблема в том, что если у вас есть значимость или определенность как одна из двух главных потребностей вашей личности, в вашей жизни гарантированно возникнут проблемы. И вот почему: для того, чтобы быть уверенным в себе номер один, жизнь должна оставаться прежней — чего она не делает.Итак, чтобы ваша жизнь оставалась прежней, вы должны искусственно контролировать свое окружение, контролировать людей и контролировать себя. Единственный способ добиться этого — снизить свои ожидания или просто постоянно находиться в стрессе, ни то, ни другое не является хорошим вариантом. Если значимость — одна из двух ваших главных потребностей, вам всегда придется соревноваться с кем-то другим. Скорее всего, вам придется солгать себе о своих реальных способностях или окружить себя людьми менее квалифицированными. Все дисфункциональные формы поведения возникают из-за неспособности последовательно удовлетворять эти шесть потребностей.Но если вы сможете достичь их в здоровом порядке — а это означает, что значимость и уверенность не наверху — вы получите удовлетворение. — Нужно ли вам чувствовать себя значимым, блог Тони Роббинса

Вы можете посетить веб-сайт Тони, чтобы узнать больше на www.tonyrobbins.com и пройти тест, который поможет вам определить ваши главные потребности здесь.

Ссылки:

Адам Сицински, Углубленное исследование шести человеческих потребностей, формирующих вашу жизнь, IQ Matric — https: // blog.iqmatrix.com/six-human-needs

JD Meier, Tony Robbins On How to Master Relationships, Sources Of Insight — http://sourcesofinsight.com/how-to-master-relationships/

Блог Тони Роббинса, Do You Потребность в чувстве значимости — https://www.tonyrobbins.com/mind-meaning/do-you-need-to-feel-significant/

7 научно обоснованных способов обрести счастье

Мы все попадаем в ловушку судить о характере человека по его внешнему виду. Как же мы ошибаемся! Слишком часто настоящий характер человека появляется только тогда, когда какое-то негативное событие поражает его или вас.Затем вы можете увидеть, как из руин выходит токсичный человек, и это часто становится шоком.

Поистине пугающий пример раскрывается в книге О’Тула в Боумене под названием « Опасные инстинкты: как интуитивные инстинкты предают нас». Было обнаружено, что вполне респектабельный, обаятельный, хорошо одетый сосед устроил в своем гараже камеру пыток, где систематически издевался над похищенными женщинами. Это крайний пример, но он показывает, как мы можем быть полностью обмануты внешним видом, манерами и поведением человека.

Итак, что вы можете сделать? Вы хотите иметь возможность оценивать личные качества при контакте с коллегами, новыми знакомыми и новыми друзьями, которые могут даже стать партнерами на всю жизнь. Вы хотите знать, такие ли они:

честные
надежный
компетентный
добрые и отзывчивые
способен взять на себя вину
умеют проявлять настойчивость
скромный и скромный
тихо и может контролировать гнев.

Секрет в том, чтобы сохранять суждение и не торопиться.Соблюдайте их в определенных ситуациях; посмотрите, как они отреагируют. Слушайте, как они говорят, шутят, смеются, объясняют, жалуются, обвиняют, хвалят, разглагольствуют и проповедуют. Только тогда вы сможете судить об их характере. Это не является надежным, но если вы последуете 10 способами, описанными ниже, у вас будет довольно хороший шанс не закончиться оскорбительными отношениями.

1. Часто ли случается гнев?

Слишком часто гневная реакция, которая может показаться чрезмерной, является признаком наличия скрытых проблем.Не думайте, что каждый человек, который мысленно и физически просто щелкает и перебрасывается своим весом, просто нормально реагирует. У всех случаются вспышки гнева за рулем или когда дела идут плохо.

Но если это случается почти каждый день, то вам нужно выяснить, почему и, возможно, избегать этого человека. Слишком часто гнев перерастает в жестокое и агрессивное поведение. Вы не хотите находиться рядом с тем, кто считает, что насилие может решить личные или глобальные проблемы.

2.Можете ли вы стать свидетелями добрых дел?

Как часто вы видите этого человека добрым и внимательным? Раздают ли они деньги нищим, жертвуют на благотворительность, занимаются волонтерской работой или каким-то простым способом показывают, что они готовы делить планету с примерно 7 миллиардами других людей?

Я был шокирован, когда мой гость так и не проявил доброты к слабым и обездоленным людям в нашем городе. Якобы она была религиозным человеком, но я начал сомневаться в искренности ее убеждений.

«Лучший показатель характера человека — это то, как он обращается с людьми, которые не могут сделать ему ничего хорошего, и как он обращается с людьми, которые не могут сопротивляться.”
Эбигейл Ван Бюрен

3. Как этот человек берет на себя вину?

Может быть, вы знаете, что он / она виноват в провале в офисе или даже в том, что не явился вовремя на свидание. Посмотрите на их реакцию. Если они начнут обвинять других коллег или трафик, что ж, это показатель того, что они не хотят брать на себя ответственность за свои ошибки.

4. Не используйте Facebook в качестве индикатора.

Вы почувствуете облегчение, узнав, что графология (изучение этого забытого навыка письма) больше не считается надежной проверкой характера человека.К счастью, Facebook тоже не преследует. Исследование показало, что использование Facebook ненормативной лексики, сексуальных намеков и сплетен не является надежным показателем характера кандидата или будущей работы на рабочем месте.

5. Прочтите их электронную почту.

Теперь гораздо лучшая идея — прочитать электронную почту человека. Исследования показывают, что использование следующего может указывать на определенные черты личности:

Слишком много восклицательных знаков может указывать на солнечный характер
Частые ошибки могут указывать на апатию
Использование смайлов — единственный способ улыбнуться вам
Использование третьего лица может раскрыть определенные формальности
Слишком много вопросительных знаков может показать гнев
Чрезмерное использование заглавных букв считается криком.В сетевом этикете они категорически запрещены, но удивительное количество людей все еще их использует.

6. Остерегайтесь понтов.

Слушайте людей, когда они говорят. Как часто они упоминают свои достижения, продвижение по службе, награды и успехи? Если это случается часто, это верный признак того, что этот человек слишком завышен над своими достижениями. Вряд ли они будут скромными или смиренными. Какая жалость! Другой человек, которого следует избегать.

7. Ищите доказательства настойчивости.

Мощный показатель стойкости и стойкости — это когда человек настойчив и никогда не сдается, когда он действительно хочет достичь жизненной цели. Ищите доказательства того, что они продолжают работать, несмотря на огромные трудности.

Великие достижения ученых и изобретателей отличаются упорством. Нам нужно только подумать об Эйнштейне, Эдисоне (который терпел неудачу тысячи раз) и Нельсоне Манделе, чтобы получить вдохновение. Министерство образования США не сомневается в том, что стойкость, упорство и настойчивость станут ключевыми факторами успеха для молодежи в 21 ^-м-м веке.

8. У них высокий рейтинг эмпатии.

Послушайте, как они говорят о менее удачливых членах нашего общества, таких как бедняки, иммигранты и инвалиды. Вы замечаете, что они сочувственно отзываются об этих людях? Тот факт, что они даже упоминают о них, является сильным показателем сочувствия.

Люди с нулевым сочувствием никогда не будут говорить о неблагополучных. Они редко задают вам вопрос о трудном времени или отношениях. Обычно они возвращают разговор к себе.У этих людей отсутствует сочувствие, а в крайних случаях они психопаты, которые никогда не проявляют никаких чувств по отношению к своим жертвам.

9. Научитесь быть социально интерактивным.

Мы социальные животные, и это делает нас такими уникальными людьми. Если человек изолирован или одиночка, это может быть отрицательным показателем его характера. Вы хотите встретить человека, который знает о доверии, честности и преданности. Единственный способ практиковать эти замечательные качества — это реально общаться в обществе. Большим преимуществом является то, что вы можете делиться проблемами и вместе праздновать успех и радость.

«В одиночестве можно приобрести все, кроме характера».
Stendhal

10. Избегайте токсичных людей.

Эти люди пытаются контролировать других и часто не могут смириться со своими собственными неудачами. Типичное поведение и разговоры могут касаться:

Зависти или ревности
Критика партнеров, коллег и друзей
Жалобы на собственную неудачу
Обвинение других в собственной неудаче или неудаче
Одержимость собой и своими проблемами

Послушайте, как говорят эти люди, и вы быстро поймете, что вам нужно избегать их любой ценой, потому что их негативный настрой тянет вас вниз.Кроме того, как бы вы ни хотели им помочь, вы не имеете для этого достаточной квалификации.

Теперь, посмотрев на некоторые из лучших способов судить о человеке, как насчет вас самих? Как тебя видят другие? Почему бы не пройти тест доктора Фила и не узнать. Вы можете это вынести?

Автор фотографии: Яцек Дилаг через unsplash.com

Пять способов быть счастливым, по мнению эксперта по счастью

С годами, основываясь на растущем объеме исследований в области позитивной психологии и на моем исследовании других дисциплин — от философии до антропологии, от теологии до нейробиологии — мое мышление эволюционировал за пределы понимания счастья как интеграции смысла и удовольствия.

Сегодня определение, которое я считаю наиболее полезным как ученик и учитель счастья, основано на словах Хелен Келлер, которая более века назад написала: «Для меня единственное удовлетворительное определение счастья — это целостность». Опираясь на слова Келлера, я определяю счастье как «опыт полного благополучия человека». Чтобы еще больше упростить определение, объединив сложные слова «целостный человек» и «благополучие», можно сказать, что счастье — это «опыт целостности».

Множество исследований, проведенных психологами за последние несколько десятилетий, ясно указывают на ценность достижения счастья.Эта ценность выходит за рамки очевидной выгоды, присущей переживанию счастья: того факта, что приятно чувствовать себя хорошо.

Вот лишь несколько примеров:

Увеличение счастья улучшает личные и профессиональные отношения.
Счастье связано с более сильной иммунной системой, и более счастливые люди живут дольше.
Счастье и доброта неразрывно связаны, поскольку счастье заставляет людей вести себя более доброжелательно и щедро, а щедрость и доброта, в свою очередь, способствуют счастью.
На рабочем месте более хорошее самочувствие увеличивает степень удержания и вовлеченности сотрудников, поощряет инновации, снижает выгорание и увеличивает как продуктивность сотрудников, так и эффективность организации.

Учитывая эти ощутимые и измеримые преимущества счастья, казалось бы естественным, что мы ценим и должны ценить счастье.

С другой стороны — и здесь все становится сложным и запутанным — есть также исследования, предполагающие, что излишний упор на счастье может привести к провалу.Например, исследование, проведенное командой Университета Денвера в 2011 году, показало, что люди, которые высоко ценят счастье, с большей вероятностью будут одинокими — характеристика, тесно связанная с несчастьем или даже депрессией.

Ведущий исследователь исследования Айрис Маусс предположила, что сильное сосредоточение на достижении счастья может привести к тому, что люди будут пренебрегать самыми частями своей жизни — например, отношениями с другими или заботой о себе, — которые могут способствовать их счастью. Значит, ценить счастье — это плохо? Но если мы не ценим это, зачем его преследовать? Может быть, самообман? Другими словами, говорим ли мы себе, что, хотя мы посвящаем много времени его поискам, счастье на самом деле не важно для нас?

Остается шекспировский парадокс: ценить счастье или не ценить счастье — вот в чем вопрос! Разрешение парадокса заключается в необходимости ценить (и преследовать) те элементы, которые косвенно приводят к счастью.Джон Стюарт Милль, британский философ XIX века, утверждал, что «счастливы только те, чей разум сосредоточен на каком-то объекте, отличном от собственного счастья … Стремясь таким образом к чему-то другому, они, кстати, находят счастье».

Что может быть это «что-то еще»? Именно здесь вступает в игру концепция целостности, разрешая парадокс, смещая наше внимание с прямого стремления к счастью к поиску тех элементов, которые косвенно приводят к счастью. В частности, каждый элемент Целого — каждая часть, составляющая целое, — представляет собой косвенный путь к обетованной земле счастья.Что это за элементы, эти части, эти косвенные пути?

В соответствии с междисциплинарным характером исследований счастья — соединяя Восток и Запад, опираясь на работы философов, экономистов, психологов и биологов — я стал рассматривать Целое как многомерную, многогранную переменную, которая включает следующие пять элементов: вместе образуют аббревиатуру SPIRE.

Подробнее о счастье:

Духовное благополучие

Большинство людей ассоциируют духовность с религией, особенно с верой в Бога.Хотя духовность, безусловно, можно найти в религии, можно пройти духовный путь независимо от религии.

Духовное благополучие относится к важности обретения чувства цели и смысла жизни, а также к превращению обычных переживаний в необычные посредством осознанного присутствия.

Физическое благополучие

Понимание того, что разум и тело связаны — понимание, которое бросает вызов западному подходу, страдающему от дуализма, — критически важно для физического благополучия.Психологическое и физическое — это не две отдельные и независимые сущности, а скорее связанные и взаимозависимые; счастье зависит не от ума или тела, а от того и другого.

Чтобы реализовать наш потенциал для целостности, мы должны удовлетворять наши потребности в физических упражнениях, определенных питательных веществах, сне и прикосновениях.

Интеллектуальное благополучие

Хотя связь между тем, насколько мы умны и нашим счастьем, неоднозначна, существует сильная и определенная связь между тем, как мы используем свой интеллект, и нашим счастьем.Вопреки тому, что, кажется, предлагают легионы благонамеренных педагогов и родителей, звездный средний балл и попадание в лучший колледж не прокладывают путь к счастью.

Скорее, любопытство и открытость, а также глубокая вовлеченность в обучение являются строительными блоками интеллектуального благополучия и, как следствие, целостности.

Благополучие в отношениях

Предсказатель счастья номер один — это не деньги или престиж, не успех или похвалы, а количество и качество времени, которое мы проводим с людьми, которые нам небезразличны и которые заботятся о нас.

Здоровые отношения составляют основу полноценной жизни. Но важна не только наша связь с друзьями, семьей или коллегами; культивирование здоровых отношений с самим собой необходимо, если мы хотим наслаждаться здоровыми отношениями с другими людьми.

Эмоциональное благополучие

Эмоции, конечно же, играют важную роль в нашем общем опыте счастья. Они информируют наши мысли и поступки — и являются результатом наших мыслей и поступков.Наше эмоциональное благополучие зависит от нашей способности как развивать приятные эмоции, такие как радость и благодарность, так и справляться с болезненными, такими как зависть и печаль, здоровым образом.

Сосредоточившись на элементах SPIRE, каждый из которых косвенно ведет к более счастливой жизни, мы обходим ловушку парадокса счастья. Хотя высокая оценка и прямое стремление к счастью может иметь неприятные последствия, мы можем наслаждаться более высокими уровнями целостности, занимаясь личным делом (культивирование духовного благополучия), регулярно занимаясь физическими упражнениями и питаясь здоровым образом (физическое благополучие), постоянно обучаясь (интеллектуальное благополучие), проводя время с дорогим другом или членом семьи (благополучие в отношениях), и написание статей о наших чувствах или участие в веселых занятиях (эмоциональное благополучие).

«Исследования счастья: введение» Тала Бен-Шахара уже вышел (Palgrave Macmillan, £ 19,99).

Если хочешь быть счастливым, попробуй порадовать кого-нибудь

Когда Томас Джефферсон написал Декларацию независимости, он заверил американцев в их праве на жизнь, свободу и стремление к счастью.Эта идея, кажется, подталкивает многих американцев к погоне за новыми гаджетами и гедонистическими удовольствиями. Но что, если такой подход неверен? Что, если счастье исходит из стремления сделать других счастливыми, а не делать для себя приятные вещи?

Это именно то, что показало недавнее исследование.

В ходе эксперимента студенты колледжа сообщали о своем счастье и чувстве автономии, компетентности и связи с другими — обо всем, что исследователи считают «базовыми психологическими потребностями» для благополучия.Затем им было предложено сделать что-то, чтобы сделать себя счастливее, сделать счастливее другого человека или пообщаться. (Назначение одной группы для общения помогло определить, имеет ли поиск счастья для другой эффект не только просто нахождения в чьем-то присутствии.)

Реклама Икс

Meet the Greater Good Toolkit

От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.

Позже в тот же день, выполнив свои задачи, участники сообщили о том, что они сделали, а затем снова заполнили вопросники о своем счастье и нуждах.Те, кто сделал что-то, чтобы помочь другому человеку почувствовать себя лучше, сами были намного счастливее, чем участники других групп, и их большее счастье было связано с более сильным чувством связи с этим человеком.

Это открытие не было слишком неожиданным для ведущего исследователя Миллы Титовой, которая говорит, что оно согласуется с предыдущими исследованиями счастья, которые показали, что отдача другим делает вас счастливее, чем отдача самому себе, и что стремление к счастью непосредственно для себя иногда приводит к обратным результатам.

«Делать других счастливыми для людей важнее, чем просто общаться с ними или делать что-то для улучшения собственного счастья», — говорит она. «Когда мы стремимся сделать других счастливее, мы чувствуем себя связанными с ними — наши потребности в общении лучше удовлетворяются — что важно для нас».

В другой части исследования она и ее коллега пытались исключить возможность того, что если сделать кого-то более счастливым, сделать вас счастливее из-за того, как эмоции распространяются между людьми, что известно как эффект заражения.Для этого они повторили свой эксперимент, но на этот раз попросили участников определить получателя их доброты и сказать, насколько счастливее этот человек оказался. Затем они связались с получателем и измерили свой реальный уровень счастья.

Исследователи обнаружили, что уровень счастья получателя, похоже, не связан с увеличением счастья человека, пытающегося сделать его счастливым, что говорит о том, что происходит нечто, выходящее за рамки заражения эмоциями. Однако, если участник почувствовал , что их усилия повлияли на счастье других, это сделало их счастливее.

«Если мы думаем, что другой человек чувствует себя неплохо, этого достаточно, чтобы мы и сами чувствовали себя неплохо», — говорит Титова. «Мы просто не всегда точно оцениваем чувства других людей».

Она и ее коллега также посмотрели, как этот эффект может проявляться между незнакомцами. К людям, припаркованным на городской улице, подошли исследователи и дали два квартала для заполнения опросов об их самочувствии. В некоторых случаях им просто давали помещения для содержания или помещения для питания их собственного счетчика перед заполнением анкет.В других случаях их просили кормить счетчик другого человека, а некоторых просили оставить записку на приборной панели машины незнакомца с объяснением того, что они сделали.

После этого исследователи сравнили уровень счастья четырех групп и степень удовлетворения их потребностей. Те, кто клал деньги в чужой счетчик, были значительно счастливее, чем те, кто клал деньги в свой счетчик или просто оставлял себе четвертаки. Оставление записки еще больше увеличивало счастье человека.

Титова считает, что это имеет смысл, учитывая, что, делая кого-то более счастливым, мы становимся счастливее, увеличивая нашу связь с ним.Но может также случиться так, что людям нравится получать признание за доброе дело — или что записка на самом деле является еще одним проявлением доброты, еще более укрепляющим связь.

Как бы то ни было, похоже, что делать что-то доброе для кого-то лучше для нашего счастья, чем получать что-то для себя.

«Для этого не нужно знать человека, которого вы пытаетесь сделать счастливым, и при этом не требуется реального физического взаимодействия с этим человеком», — говорит она. «Это все еще работает — даже с незнакомцем.”

Это предварительное исследование, проводимое в основном с ограниченным населением, и Титова предостерегает от применения результатов исследования к другим культурным контекстам. Это мудро, поскольку исследования показали, что не все практики счастья применимы к другим культурам.

Тем не менее, они предполагают, что сосредоточение внимания на том, чтобы сделать других счастливыми, может быть ключом к счастью, заслуживающим внимания.

«Некоторым это кажется нелогичным, но если у вас не самый лучший день, вам следует подумать о том, чтобы сделать что-нибудь приятное для своей второй половинки или соседей по комнате, вместо того, чтобы концентрироваться на себе», — говорит она.«Возможно, это не то, что приходит в голову естественным образом, но, вероятно, это более эффективно».

Моя жизнь прекрасна, так почему я не могу быть счастливой? Решения, чтобы снова обрести счастье

Часто задаваемые вопросы о счастье

Почему мне трудно быть счастливым?

Будь то проблема с психическим здоровьем или психическим заболеванием, или из-за хандры, испытывать трудности с счастьем — неинтересно. Вот несколько распространенных причин, по которым некоторым трудно быть счастливыми:

Ваше счастье зависит от внешних факторов.Истинное счастье исходит изнутри. Счастье никогда не может быть постоянным, если оно всегда зависит от чего-то другого. Если ваше счастье зависит от количества пройденных миль, количества друзей, которые у вас есть, или количества продвижений по службе, вы никогда не будете по-настоящему счастливы. Вместо этого постарайтесь найти свою внутреннюю радость, практикуя внимательность и себялюбие.
Вы боитесь одиночества. Одиночество — вещь прекрасная, но почему-то многие его боятся. Но счастье может быть постоянным только в том случае, если его найти изнутри, будь вы в присутствии других или без них.Вы никогда не будете по-настоящему счастливы, если боитесь оставаться наедине с собой. Если вы чувствуете необходимость все время быть с людьми или чувствуете сильные муки одиночества каждый раз, когда проводите время в одиночестве, у вас, возможно, есть над чем поработать. Попробуйте добавить в свой недельный график занятия, которые вам нравятся, или такие полезные занятия, как йога.
Вы позволяете своему счастью зависеть от других. Счастье должно зависеть только от одного человека и только от одного человека: от вас самих. Если вы обнаружите, что полагаетесь на одобрение других людей, чтобы чувствовать себя счастливым, у вас есть проблема.Попробуйте использовать такие позитивные утверждения, как «Меня более чем достаточно».
Вы не знаете разницы между самосознанием и ненавистью к себе. Самосознание — это неосуждающее признание чувств и мыслей, проходящих через вас; Ненависть к себе — это самооценка действий, характеристик, мыслей и чувств. Если вы обнаружите, что путаетесь между ними, вам будет трудно быть счастливым. Ключ в том, чтобы заставить замолчать эго и наблюдать за своими чувствами и мыслями, как если бы вы были третьей стороной.Это самосознание: наблюдение без осуждения. Попробуйте йогу, медитацию или другие упражнения на осознанность, чтобы повысить самосознание.
Вы сравниваете свою жизнь с другими. Одним из явных недостатков жизни в век технологий является растущий доступ, который мы имеем, чтобы сравнивать свою жизнь с другими. С Facebook, Twitter и другими социальными сетями очень легко получить отрывки из жизни других людей и сравнить нашу жизнь с их жизнью.
Вы общаетесь с отрицательными мыслителями.Окружающая среда формирует из нас самих себя. Имеет большое значение, с кем вы общаетесь: если вы будете общаться с людьми, которые поддерживают вас, воодушевляют и воодушевляют, ваша жизнь пойдет в позитивном направлении. Если, однако, вы будете общаться с большим количеством негативных мыслителей, которые высасывают из вас жизнь, их негатив начнет распространяться на вас и вашу жизнь. Если вы обнаружите, что большинство ваших друзей вас не устраивает, подумайте о поиске новых социальных кругов.
Вы делаете карьеру, которую ненавидите.Мы инвестируем в карьеру более 40 часов в неделю (и чаще всего это ближе к 50 и более). Это огромная часть нашей повседневной жизни. Если эти часы будут потрачены на то, чтобы сделать карьеру, которую мы презираем, мы, скорее всего, станем несчастными. Если вы обнаружите, что оказались в такой ситуации — вы проводите свои 40 с лишним часов в офисе, презирая каждую минуту и отсчитывая секунды, пока не уйдете, — возможно, пришло время рассмотреть другие варианты. Попробуйте изучить новые варианты карьеры, разработать проект на стороне или получить консультацию по вопросам карьеры.
Возможно, у вас есть злоупотребление психоактивными веществами, психическое здоровье или проблемы с психическим заболеванием. Если у вас есть суицидальные мысли, у вас могут быть проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами, психическим здоровьем или психическим заболеванием. Пожалуйста, свяжитесь с Национальной линией помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255. Профилактика самоубийств и опыт в вопросах психического здоровья и психических заболеваний — это их специальность и путь к обнадеживающему и светлому будущему для вас. У них также есть информация о пресс-релизах по различным темам.

Возможно ли никогда не быть счастливым?

Некоторые люди, хотя и составляют очень небольшой процент человечества, никогда не будут счастливы, независимо от решений, которые они принимают, или достижений, которых они достигают, потому что значительный компонент того, как вы себя чувствуете, и, следовательно, ваше личное счастье, определяется химическим составом мозга.Это может быть основное психическое здоровье или проблема с психическим заболеванием.

Если вы чувствуете себя более подавленным, чем просто несчастным, и у вас есть суицидальные мысли или вы пытаетесь покончить жизнь самоубийством, у вас может быть токсическая зависимость, психическое здоровье или проблема с психическим заболеванием. Если так. позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255. Профилактика самоубийств и опыт в области злоупотребления психоактивными веществами, психического здоровья и психических заболеваний — это их специальность, которая поможет вам в лучшем и обнадеживающем будущем.Ваш местный консультативный совет по психическому здоровью также может предоставить вам полезную информацию.

Почему я не могу быть счастлив в отношениях?

Вот несколько возможных причин, почему в отношениях нет счастья:

Вы боитесь оказаться ненужным. Вы хотите чувствовать себя желанным, нужным, ценимым и ценным. Обязательно сначала полюбите себя. Все, что, по вашему мнению, вам нужно или чего вы хотите от партнера, вы должны в первую очередь обеспечить себе. Наши партнеры не могут заставить нас чувствовать себя защищенными, уверенными, счастливыми и т. Д.- мы должны сначала дать это себе, и только после того, как мы получим, другие могут дополнить.
Вы боитесь, что вас не поймут до конца. Вы хотите чувствовать себя особенным, уважаемым, понятым и любимым полностью, «подлинным». Помните, что они не являются вашей личностью и не являются постоянным путеводным светом. Будьте продуктивны. Самоуважение проистекает из действий, поэтому не откладывайте на потом, пока не почувствуете «мотивацию». Откажитесь от потребности в жизни, чтобы «соответствовать» созданной вами фантазии. Ожидание этого всегда заканчивается разочарованием.
Вы боитесь остаться одни. На самом деле вам нужны более счастливые отношения. Расслабьте свою потребность в том, чтобы все шло по-вашему, участвуйте больше в данный момент. Однако независимо от того, в чем заключается конкретная проблема, все она возвращается к нам, особенно если мы сталкиваемся с подобными проблемами снова и снова, и, скорее всего, она подпадает под что-то выше. Люди любят говорить, что несчастье происходит из-за того, что наши партнеры бросают мяч, или доверие, или общение, но 99% нашего счастья в наших отношениях возвращается к одной вещи, которую мы контролируем, а именно: к нам.И в 99% случаев мы несчастны, это одна из тех вещей, которые нам нужно изменить.
Психическое здоровье или психическое заболевание. Иногда мы несчастны в отношениях из-за проблем с психическим здоровьем или психическими заболеваниями. Если вы чувствуете себя более подавленным, чем просто несчастным в ваших отношениях, и у вас есть суицидальные мысли или вы пытаетесь покончить жизнь самоубийством, у вас может быть злоупотребление психоактивными веществами, психическое здоровье или проблема с психическим заболеванием. Чтобы получить помощь, позвоните на Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255.

Стоит ли бороться за жизнь?

Да! А вот несколько способов сделать жизнь достойной жизни:

Создание: писать, рисовать, рисовать, музицировать. Для других это может быть изобретение чего-то, построение бизнеса, продуманная маркетинговая кампания, создание некоммерческой организации.
Отношения: Думаю, жизнь стоит не «семья», а отношения, которые мы создаем с членами нашей семьи, и то, как мы поддерживаем и строим эти отношения.То же самое и с друзьями, любовниками, деловыми партнерами, студентами и всеми остальными.
Помощь: Возможность протянуть руку помощи нуждающимся людям — какой бы острой или тривиальной она ни была — кажется мне важной частью жизни.
Осознание: Постановка, работа над и достижение целей, какими бы они ни были.
Игра: Может быть, это своего рода «общение», но тогда игра может быть и сольным делом. Освободитесь от ограничений, представьте новые возможности, проверьте себя на других или на себя, обретите юмор и радость.

Если вы чувствуете, что жизнь не стоит борьбы, у вас могут быть проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами, психическим здоровьем или психическим заболеванием. Пожалуйста, немедленно обратитесь в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255. Их специальность — предотвращение самоубийств и экспертиза в вопросах психического здоровья и психических заболеваний. Линия жизни обеспечивает круглосуточную, бесплатную и конфиденциальную поддержку для людей, попавших в беду, а также ресурсы для предотвращения и кризисных ситуаций для вас или ваших близких. У них также есть информация о пресс-релизах по различным темам.В зависимости от источника несчастья группы поддержки также могут помочь тем, кто страдает расстройствами пищевого поведения, психическими заболеваниями и злоупотреблением психоактивными веществами.

Что делать, если не можешь быть счастливым?

Если вы не можете быть счастливы, то будьте продуктивны. Есть пословица, что если ты собираешься впасть в депрессию, будь в депрессии стоя. Если вы не можете собрать энергию для чего-либо, кроме как продолжать дышать, выйдите на улицу и сделайте это на солнце. Та же логика применима ко многим вещам, но самая важная из них — это счастье.

Неспособность быть счастливым в течение длительного периода времени может быть проблемой. Иногда мы несчастны из-за злоупотребления психоактивными веществами, психического здоровья или психических заболеваний. Если вы так себя чувствуете, немедленно обратитесь в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255. Их специальность — предотвращение самоубийств и экспертиза в вопросах психического здоровья и психических заболеваний. Ваш местный консультативный совет по психическому здоровью также может предоставить вам полезную информацию.

Как обрести счастье в тяжелые времена?

Будьте счастливы в своей работе, и вам не нужно работать, чтобы чувствовать себя счастливым.
Будьте счастливы в своей семье, и вам не придется искать любви в другом месте.
Будьте счастливы в пасмурный день, и когда выйдет солнце, вы будете сиять.
Будьте довольны собой, и вам больше никогда не понадобится, чтобы кто-то проверял вашу ценность.

Каждый человек в тот или иной момент своей жизни переживает тяжелые времена, и иногда кажется, что это слишком много. Если вы чувствуете, что больше не можете этого терпеть, немедленно обратитесь в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255.Профилактика самоубийств и опыт в области злоупотребления психоактивными веществами, психического здоровья и психических заболеваний — это их специальность, которая поможет вам в лучшем и обнадеживающем будущем. Линия жизни обеспечивает круглосуточную, бесплатную и конфиденциальную поддержку для людей, попавших в беду, а также ресурсы для предотвращения и кризисных ситуаций для вас или ваших близких

Как мне позволить, чтобы меня любили?

Отпустите боль. Вы не можете избавиться от боли, сопротивляясь ей
Отпустите преступления. Когда вы расстаетесь, вам кажется, что вы хотите обвинить всех в том, что они причинили вам боль
Избавьтесь от горечи
Отпустите обиду
Не сравнивайте себя с другими
Отказ от ожиданий
Отпусти сопротивление
Оставь жесткость
Не рассказывайте одну и ту же историю снова и снова
Отпусти страх

Как я могу стать счастливее?

Беспокойство и депрессия могут в мгновение ока лишить счастья.Нередко люди, страдающие тревожным расстройством, также страдают как от тревожности, так и от депрессии. Почти половине тех, у кого диагностирована депрессия, также диагностировано тревожное расстройство. Тревожные расстройства, такие как тревога и депрессия, являются наиболее распространенными психическими заболеваниями в Соединенных Штатах, от которых ежегодно страдают 40 миллионов взрослых в возрасте 18 лет и старше. Продолжайте читать ниже, чтобы узнать, как стать счастливее.

Улыбка

Вы обычно улыбаетесь, когда счастливы.Но на самом деле это улица с двусторонним движением. Мы улыбаемся, потому что счастливы, а улыбка заставляет мозг выделять дофамин, что делает нас счастливее. Это не значит, что вы должны постоянно ходить с фальшивой улыбкой на лице. Но в следующий раз, когда вы почувствуете себя подавленным, улыбнитесь и посмотрите, что произойдет. Или попробуйте начинать каждое утро с улыбки себе в зеркало.

Упражнение

Упражнения предназначены не только для вашего тела. Регулярные упражнения могут помочь уменьшить стресс, чувство тревоги и симптомы депрессии, одновременно повышая самооценку и счастье.Даже небольшая физическая активность может иметь значение. Вам не нужно тренироваться для триатлона или взбираться на скалу — если, конечно, это не то, что вас радует. Уловка состоит в том, чтобы не перенапрягаться. Рассмотрим эти стартеры для упражнений:

Гуляйте по кварталу каждый вечер после ужина.
Запишитесь на занятия для начинающих по йоге или тай-чи.
Начните свой день с 5-минутной растяжки. Вот набор упражнений для начала.
Напомните себе о любых забавных занятиях, которые вам когда-то нравились, но которые остались на второй план.Или занятия, которые вы всегда хотели попробовать, например, гольф, боулинг или танцы.

Высыпайтесь

Большинству взрослых необходимо 7-8 часов сна каждую ночь. Прочтите ниже советы, которые помогут вам улучшить режим сна:

Запишите, сколько часов вы спите каждую ночь и насколько отдохнувшим вы чувствуете себя. Через неделю вы должны лучше понять, как у вас дела.
Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время каждый день, включая выходные.
Зарезервируйте час перед сном как время тишины. Примите ванну, почитайте или займитесь чем-нибудь расслабляющим. Избегайте обильной еды и питья.
Сохраняйте в спальне темноту, прохладу и тишину.
Купите хорошие постельные принадлежности.
Если вам нужно вздремнуть, постарайтесь ограничиться 20 минутами.
Если у вас постоянно возникают проблемы со сном, поговорите со своим врачом. У вас может быть нарушение сна, требующее лечения.

Ешьте с настроением

Вы уже знаете, что выбор продуктов питания влияет на ваше общее физическое здоровье.Но некоторые продукты также могут повлиять на ваше душевное состояние. Например:

Углеводы выделяют серотонин, гормон «хорошего самочувствия». Просто держите простые углеводы — продукты с высоким содержанием сахара и крахмала —
до минимума, потому что этот всплеск энергии короткий, и вы рухнете. Сложные углеводы, такие как овощи, бобы и цельнозерновые, лучше.
Постное мясо, птица, бобовые и молочные продукты с высоким содержанием белка. Эти продукты выделяют дофамин и норадреналин, которые повышают энергию и концентрацию.
Пища, подвергшаяся высокой степени обработки или жареная во фритюре, может вызывать у вас подавленность. Так будет и пропуск приема пищи.

Начните с того, что каждый день выбирайте одну лучшую еду. Например, замените большую сладкую выпечку на завтрак греческим йогуртом с фруктами. Вы по-прежнему будете удовлетворены своим пристрастием к сладкому, а белок поможет вам избежать утреннего энергетического сбоя. Попробуйте добавлять новую еду каждую неделю.

Будьте благодарны

Простая благодарность может поднять ваше настроение и действительно подтолкнуть вас к лучшей жизни! Например, недавнее исследование, состоящее из двух частей, показало, что практика благодарности может оказать значительное влияние на чувство надежды и счастья.Начинайте каждый день с признания того, за что вы благодарны, — это отличное начало для решений для здоровья. Вы можете сделать это, пока чистите зубы или просто ждете, пока сработает отложенный будильник. В течение дня старайтесь следить за приятными вещами в своей жизни. Они могут иметь большое значение, например, осознание того, что кто-то любит вас, или получение заслуженного повышения по службе. Но это также могут быть мелочи, например, сослуживец, который предложил вам чашку кофе, или сосед, который помахал вам рукой.Может быть, даже просто тепло солнца на вашей коже. Немного потренировавшись, вы даже сможете лучше осознавать все положительное, что вас окружает.

Сделать комплимент

Исследования показывают, что добрые дела помогают вам чувствовать себя более удовлетворенным. Сделать искренний комплимент — это быстрый и простой способ скрасить чей-то день и подарить себе счастье. Поймайте взгляд человека и скажите это с улыбкой, чтобы он понял, что вы серьезно. Вы можете быть удивлены тем, насколько хорошо вы себя чувствуете.Если вы хотите сделать кому-то комплимент его внешности, обязательно сделайте это с уважением. Вот несколько советов, с которых можно начать.

Глубоко дышать

В следующий раз, когда вы почувствуете стресс или исчерпаете себя, выполните следующие действия:

Закройте глаза. Попробуйте представить себе счастливое воспоминание или красивое место.
Сделайте медленный глубокий вдох через нос.
Медленно выдохните через рот или нос.
Повторите этот процесс несколько раз, пока не почувствуете, что успокаиваетесь.
Если вам трудно делать медленные, осознанные вдохи, попробуйте считать до 5 в голове на каждом вдохе и выдохе.

Вести журнал

Дневник — это хороший способ систематизировать свои мысли, проанализировать свои чувства и составить планы. И вам не нужно быть литературным гением или писать тома, чтобы извлечь из этого пользу. Это может быть так же просто, как записать несколько мыслей перед сном.Если изложение определенных вещей в письменной форме заставляет вас нервничать, вы всегда можете их уничтожить, когда закончите. Важен процесс. Не знаете, что делать со всеми чувствами, которые появляются на странице? Наше руководство по организации ваших чувств может помочь.

Личное напряжение лобовое

Социальные сети могут думать иначе, но жизнь полна стрессоров, и всех их невозможно избежать. В этом нет необходимости. Стэнфордский психолог Келли МакГонигал говорит, что стресс не всегда вреден, и сегодня мы даже можем изменить свое отношение к дню стресса.Узнайте больше о преимуществах стресса. В отношении тех стрессоров, которых невозможно избежать, напомните себе, что стресс есть у всех — нет причин думать, что это все на вас. И, скорее всего, вы сильнее, чем думаете. Вместо того, чтобы позволить себе ошеломить себя, постарайтесь сразу же бороться со стрессором. Это может означать начало неудобного разговора или дополнительную работу, но чем раньше вы с этим справитесь, тем скорее яма в животе начнет сокращаться.

Деклаттер

Decluttering звучит как большой проект, но выделение всего 20 минут в неделю может иметь большое значение.Что можно сделать за 20 минут? Много. Установите таймер на своем телефоне и потратьте 15 минут на то, чтобы привести в порядок определенную часть одной комнаты — скажем, в вашем туалете или в этом неконтролируемом ящике для мусора. Расставьте все по своим местам и выбросьте или выбросьте лишний беспорядок, который вам больше не нужен. Держите специальный ящик для подарков, чтобы упростить задачу (и не создавать лишний беспорядок). Используйте оставшиеся 5 минут, чтобы быстро пройтись по жилому пространству, убрав все ненужные предметы, которые окажутся на вашем пути.Вы можете проделывать этот трюк один раз в неделю, один раз в день или в любое время, когда вам кажется, что ваше пространство выходит из-под контроля.

Посмотреть друзей

Люди — существа социальные, и наличие близких друзей может сделать нас счастливее и может принести счастье друг другу. По кому скучаешь? Обратитесь к ним. Назначьте свидание, чтобы встретиться или просто поговорить по телефону. В зрелом возрасте может казаться почти невозможным завести новых друзей. Но дело не в том, сколько у вас друзей. Речь идет о значимых отношениях, даже если это всего лишь один или два человека.Попробуйте принять участие в местной группе волонтеров или записаться на занятия. Оба могут помочь вам найти единомышленников в вашем районе. И, скорее всего, они тоже ищут друзей. Товарищеские отношения не должны ограничиваться другими людьми. Согласно многочисленным исследованиям, домашние животные могут предлагать аналогичные преимущества. Любите животных, но не можете завести домашнее животное? Подумайте о том, чтобы стать волонтером в местном приюте для животных, чтобы найти новых друзей — как людей, так и животных. Практикуйте благодарность.

Спланируйте неделю

Чувствуешь, будто ты болтаешься? Попробуйте сесть в конце каждой недели и составить основной список на следующую неделю.Даже если вы не придерживаетесь плана, выделение времени, когда вы можете постирать, пойти за продуктами или заняться проектами на работе, может помочь успокоить ваш разум. Вы можете приобрести необычный планировщик, но с этим справятся даже стикеры на компьютере или бумажка для бумаг в кармане.

Погрузитесь в природу

Проведение 30 или более минут в неделю в зеленых насаждениях поможет вам почувствовать себя живым и поможет снизить кровяное давление и депрессию, продвигаясь к лучшей жизни для вас.Ваша зеленая зона может быть чем угодно: от вашего соседнего парка, вашего собственного двора или сада на крыше — везде, где вы можете насладиться природой и свежим воздухом. А еще лучше, добавьте в эту смесь упражнений на свежем воздухе для получения дополнительной пользы.

Познакомьтесь с медитацией

Социальные сети могут не одобрять это, но обратите внимание на исследования, которые показывают, что есть много методов медитации, которые можно изучить, которые вызывают позитивную психологию. Они могут включать движение, сосредоточенность, духовность или сочетание всех трех.Медитация не должна быть сложной. Это может быть так же просто, как 5 минут тихо посидеть со своими мыслями. Даже упомянутые ранее упражнения на глубокое дыхание могут служить формой медитации.

Найдите ритуал ухода за собой

В быстро меняющемся мире легко пренебречь заботой о себе. Но ваше тело несет ваши мысли, страсти и дух через этот мир, разве оно не заслуживает небольшого внимания? Может быть, это расслабление рабочей недели в длинной горячей ванне или просто выделение ночи, чтобы надеть самую мягкую пижаму и посмотреть фильм от начала до конца.Что бы это ни было, найдите для этого время. Если нужно, положите это в свой ежедневник, но сделайте это.

Избавьтесь от обид

Часто легче сказать, чем сделать. Грустить — нехорошо, но не нужно делать это из-за другого человека. Иногда потратить время и предложить прощение или отбросить обиду — это больше забота о себе, чем сострадание к другим. Оцените свои отношения с другими людьми. Вы испытываете негодование или неприязнь к кому-то? Если вы хотите найти для себя лучшую жизнь, подумайте о том, чтобы обратиться к ним, чтобы похоронить топор.Это не обязательно должно быть примирение. Возможно, вам просто нужно разорвать отношения и двигаться дальше. Если связаться с вами невозможно, постарайтесь выразить свои чувства в письме. Вам даже не нужно отправлять его им. Просто выбросить свои чувства из головы и погрузить в мир может быть освобождением.

Группы поддержки

Группы поддержки могут помочь людям, страдающим расстройствами пищевого поведения, психическими заболеваниями и злоупотреблением психоактивными веществами. Это дает вам возможность быть с людьми, которые, вероятно, имеют общую цель и могут понять друг друга.Преимущества участвующих групп поддержки могут включать:

Чувство себя менее одиноким, изолированным или осужденным
Снижение стресса, депрессии, беспокойства или усталости
Говорить открыто и честно о своих чувствах
Повышение квалификации для решения проблем
Сохранение мотивации к ведению хронических состояний или соблюдению планов лечения
Обретение ощущения силы, контроля или надежды
Улучшение понимания болезни и вашего личного опыта с ней
Получение практических отзывов о вариантах лечения и медицинских услугах
Информация об услугах здравоохранения и экономических или социальных ресурсах

Дополнительная литература о счастье

Иногда мы несчастны из-за злоупотребления психоактивными веществами, психического здоровья или психических заболеваний.Если вы так себя чувствуете, обратитесь в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255. Их специальность — предотвращение самоубийств и экспертиза в вопросах психического здоровья и психических заболеваний.

Что делает человека счастливым?

Мы все ищем ключ к счастью в той или иной форме. И хотя то, что приносит радость одному человеку, может полностью отличаться от того, что приносит радость другому, есть несколько основных вещей, которые нам всем нужно, чтобы быть по-настоящему довольными. В недавней ветке Quora был задан, казалось бы, простой (но на самом деле довольно загруженный) вопрос: что делает человека по-настоящему счастливым? Ответы были разными, но все они найдут отклик у любого, кто ищет способы стать самым счастливым человеком.

1. Имея цель

Нам всем нужно что-то, что двигало бы нами и давало нам разум в нашей жизни, независимо от того, насколько это велико или мало. Часть счастья — это открытие собственной цели, как бы вы ее ни определили. Ищите смысл для большего удовлетворения.

«Когда у нас есть цель, превышающая нас, для которой мы можем применить наши уникальные таланты, мы чувствуем себя полностью удовлетворенными и счастливыми. Итак, для начала вам нужно знать, в чем вы хороши — хорошо ли вы оратор, организатор или готовите? Или вам нравятся животные? Или вам интересна политика? Узнайте, в чем ваши сильные стороны, и примените их для достижения чего-то большого в одиночку или вместе с другими », — говорит пользователь Quora Тонка Зорлуер.

2. Раздача другим

Добрые поступки не только полезны для получателя, но и могут иметь огромное влияние на ваше собственное счастье. Отдавая другим, мы видим перспективу и можем сделать нас более счастливыми, чем брать что-то для себя.

«Неврологи предполагают, что наш мозг устроен так, чтобы получать удовольствие от отдачи: многочисленные исследования показали, что давать, а не брать, делает нас намного счастливее. Парадокс щедрости предполагает, что независимо от дохода люди, которые тратят и время, и деньги на других значительно счастливее тех, кто тратит на себя », — говорит пользователь Quora Виктория Вельтмане.

3. Любовь и общение

Любовь в любой форме приносит счастье в нашу жизнь. Здоровые отношения с друзьями, семьей и близкими могут улучшить качество вашей жизни и принести ей радость.

«В душе мы социальные существа, независимо от того, насколько застенчивы или тихи некоторые из нас», — говорит пользователь Quora Джошуа Отусанья. «Мы хотим, чтобы нас любили самые близкие люди. Чтобы быть счастливыми, необходимо иметь конструктивные отношения с другими людьми, как романтические, так и платонические.Какой смысл жить счастливой жизнью, если вы не можете испытать ее с близкими вам людьми? »

4. Удовлетворение основных потребностей

Это несложно, но доступ к пище, воде, одежде и крову — ключ к счастью. Однако заблуждение состоит в том, что большее количество денег и материальных вещей помимо этих потребностей напрямую связано с счастьем, а это не обязательно так.

«Я смотрел документальный фильм под названием Happy , который объяснял науку об истинном счастье при изучении уровней счастья в богатых и бедных странах», — говорит Джошуа Отусанья.«Их результаты показали, что деньги и счастье напрямую связаны только до определенной степени. Деньги являются основным фактором вашего счастья до тех пор, пока не будут удовлетворены ваши основные потребности — еда, вода, жилье, одежда и т. Д. После того, как вы сможете позволить себе эти потребности встретил, количество счастья, которое могут принести вам деньги, больше не увеличивается резко «.

5. Как оставаться здоровым

К сожалению, наше здоровье не всегда является тем, что мы можем контролировать. Однако то, что в наших руках , является нашей способностью заботиться о своем теле как можно лучше.Оставаться активным, есть пищу, которая питает наш организм, и заботиться о своем психическом здоровье (которое так же важно, как и физическое) — все это способствует нашему счастью.

6. Принятие себя

Огромная часть счастья в вашей жизни — это быть счастливым с самим собой . Для большинства это означает соблюдение какого-то морального кодекса, который дает им разум и требует от них ответственности. Самоактуализация, описанная в теории Маслоу «Иерархия потребностей», мораль и сохранение верности себе — все это важнейшие составляющие довольства.

«Ключ — любить себя», — говорит пользователь Quora Андреа Хаас. «Когда вы научитесь любить себя, вы заметите, что произойдет несколько вещей: вы перестанете искать счастья за пределами себя. Не нужно во временном удовольствии.

Ты перестанешь принимать вещи на свой счет. Отвержение не душераздирающее. . . Никто не мог понять вас так, как вы понимаете себя, поэтому не ждите от них.Будьте своим защитником.

Ваша жизнь станет ярче. Без этого социального давления вы откроете для себя то, что вам действительно нравится делать, и, возможно, даже откроете некоторые скрытые таланты в процессе. Ваши мотивы будут чистыми. Вы не будете тренироваться или продвигаться по карьерной лестнице, чтобы кого-то впечатлить, вы будете делать это за себя.

Вы поймете, что заслуживаете счастья. Вы даже обнаружите, что дарить любовь другим намного проще ».

Что нужно для счастья человеку? 8 основных правил

1. Безопасность.

2. Здоровье.

3. Любовь.

4. Цель.

5. Свобода.

6. Вера.

7. Достаток.

8. Отдых.

Что нужно для счастья? | Психология

Что нужно человеку для счастья? ❤️| Сочинения-рассуждения

Что человеку для счастья надо?

Что надо человеку для счастья. Что важнее для мужчины: быть счастливым или успешным

Итак, несколько моментов о счастье, о которых нужно помнить:

Что такое счастье для человека?

Сколько денег нужно для счастья?

Счастливая женщина — любящая или любимая?

Что важнее для мужчины: быть счастливым или успешным?

Что думают о счастье ученые?

Видео о бесконечно счастливых людях

Субъективный смысл счастья

Из чего состоит счастье?

Любовь, дружба, семья

Материальное благополучие

Здоровье

Саморазвитие и познание мира

Счастье женское и мужское

— Много ли надо человеку для счастья? — Нет, иногда достаточно выходных.

ЦИТАТА

Похожие:

Сколько денег нужно человеку для счастья, выяснили ученые: 22 января 2021, 16:42

9 основных потребностей, которые мы должны удовлетворить, чтобы чувствовать себя счастливыми и живыми

Проведите инвентаризацию своих основных человеческих потребностей

1. Потребность во внимании

2. Связь между разумом и телом

3.Назначение и задачи

4. Связь с чем-то большим, чем мы сами

5. Творчество и стимуляция

6. Чувство защищенности и безопасности

7. Близость и связь

8. Чувство контроля

9. Необходимость статуса

О Саре Мод

Шесть человеческих потребностей для счастья в жизни и отношениях

7 научно обоснованных способов обрести счастье

1. Часто ли случается гнев?

2.Можете ли вы стать свидетелями добрых дел?

3. Как этот человек берет на себя вину?

4. Не используйте Facebook в качестве индикатора.

5. Прочтите их электронную почту.

6. Остерегайтесь понтов.

7. Ищите доказательства настойчивости.

8. У них высокий рейтинг эмпатии.

9. Научитесь быть социально интерактивным.

10. Избегайте токсичных людей.

Пять способов быть счастливым, по мнению эксперта по счастью

Духовное благополучие

Физическое благополучие

Интеллектуальное благополучие

Благополучие в отношениях

Эмоциональное благополучие

Если хочешь быть счастливым, попробуй порадовать кого-нибудь

Моя жизнь прекрасна, так почему я не могу быть счастливой? Решения, чтобы снова обрести счастье

Что делает человека счастливым?

1. Имея цель

2. Раздача другим

3. Любовь и общение

4. Удовлетворение основных потребностей

5. Как оставаться здоровым

6. Принятие себя

Добавить комментарий Отменить ответ