Что необходимо знать каждому человеку: Что стыдно не знать образованному человеку- Pink.ua

Что стыдно не знать образованному человеку- Pink.ua

Наши предки думали, что мир стоит на четырех слонах, а те — на черепахе. Но сегодня ты вряд ли можешь позволить себе такой уровень знаний о мире без того, чтобы не прослыть необразованный человеком. Pink.ua подготовил ответы на вопросы, которые должен знать каждый.

Почему небо синее?

Когда солнечные лучи приходят через атмосферу, им встречаются в воздухе своеобразные барьеры — молекулы и частички пыли. Синим небо чаще всего бывает из-за того, что воздух сильнее рассеивает свет с короткой длиной волны. Именно такая длина волны у этого цвета.

Почему женщины живут дольше мужчин?

Как выяснили ученые из университета Уппсалы, это происходит из-за того, что мужчины с возрастом теряют Y-хромосомы в кровяных белых клетках (у женщин они отсутствуют).

Почему электризуются волосы?

Все дело в статическом электричестве. Окружающие нас предметы взаимодействуя получают электрический заряд. Это же происходит с волосами. Чем чаще они трутся друг об друга, тем больше электризуются.

Почему в Англии левостороннее движение?

Англичане ездят по левой стороне дороги с XVIII столетия. Существуют две версии, почему так произошло. Первая — римская. Согласно ей в Древнем Риме было левостороннее движение. Из-за того, что в 45 году они завоевали британские острова, способ передвижения по дорогам мог измениться. Вторая — морская, исходя из которой корабли должны были обходить другие судна с левой стороны.

Откуда появляется радуга?

Разноцветные полосы появляются на небе после дождя. Капли выступают своего рода призмами и разбивают свет.

Почему волосы седеют?

Согласно исследованиям ученых из Медицинского центра нью-йоркского университета, причиной седины является недостаток белка Wnt. Но вскоре люди смогут избежать и предотвратить поседение.

Это будет возможно, если подвергнуть Wnt белок генетическим изменениям.

Словарик образованного человека:

Аутентичный — действительный, подлинный.

Эклектика — смешение, соединение разнородных стилей, идей, взглядов. Чаще всего употребляется для описания дизайна одежды и интерьера.

Ассимиляция — слияние языка, культуры и национального самосознания двух народов.

Профанация — искажение чего-либо оскорбительным обращением или отношением.

Фрустрация — подавленное состояние человека. Бывает вызвано неудачей и отсутствием веры в свои силы.

Крамольный — тот, который содержит что-то противозаконное, запретное.

Эвфемизм — нейтральное слово, которое используется в речи для замены слов и выражений, признанных грубыми или непристойными.

Фабула — содержание литературного произведения и изображаемых в нём события.

Априори — знание, полученое независимо от опыта и изучения фактов.

Эфемерный — нечто мимолетное, временное или призрачное.

Читай на Pink.ua: 5 самых крутых изобретений 21 века

Автор статьи: Pink.ua

10 вещей о жизни, которые должен знать каждый. Читайте на Cossa.ru

1. Поймите, что всем плевать на вас. А если и не плевать, то вы не должны обращать на это внимание

Купили новую машину? Всем плевать. Ну, может быть, кроме парочки приятелей, которым просто любопытно. Но на самом деле и им плевать, а этот интерес не продлится дольше пары недель. Спустя три недели ваше новоприобретенное авто станет лишь одним из тысяч цветных железных пятен, которые ползут взад и вперед по дорогам или стоят в гараже.

Соответственно люди будут относиться к вашей машине так же, как вы относитесь к миллионам других. Вы купили какую-то безделушку? Обновили гардероб? Побывали в шикарном ресторане? Отправились в путешествие в экзотическую страну? Никому нет дела. Не делайте ожидания и интерес других людей основой для своего счастья, потому что этого интереса нет. А если кто и интересуется вашими покупками и победами, то, скорее всего, он просто хочет оказаться на вашем месте или вообще ненавидит за ваши успехи.

2. Некоторые люди, правда, могут и нарушить правило #1

Изредка людям в вашей жизни действительно будет до вас дело, не потому что «горжусь знакомством» и «он запустил этот проект», а просто так. В этом случае их не будут интересовать ваши квартиры, машины и т. п. Однако если они ценят вас, то будут ценить и ваше хорошее отношение, будут слушать вас. Когда вы говорите обо всех тех вещах, которые кто-либо другой даже не стал бы слушать, такие люди будут смотреть в ваши глаза и потреблять слова.

В этот момент вы будете знать, что они с вами целиком и полностью.

3. Проведите жизнь с этими «нарушителями правил»

Женитесь на них. Дружите с ними. Работайте с такими людьми. Проводите с ними выходные. Помните, какого могущества в жизни вам ни удалось бы добиться, заставить человека искренне заботиться о себе нельзя никак — это или есть или нет.

4. Деньги ничего не стоят

То есть их, конечно, огромное количество — триллионы и триллионы долларов циркулируют по миру, большая их часть это наличные средства. Не подчиняйте свою жизнь цели отщипнуть небольшой кусочек этого пирога. Пусть дух щедрости отражает ваше отношение к деньгам. Хороший пример «дешевизны денег» — жил да был человек, который мечтал скопить сумму с шестью нулями. Он работал, экономил и многим жертвовал, чтобы достичь этой цели. И он добился своего, правда, вскоре умер от рака. Новый муж его жены наверняка оценил эти усилия.

5. Деньги дороги

Иногда трудно бывает добиться наличия денег — к тому же, вдруг кому-нибудь захочется выдернуть почву у вас из-под ног — так что не глупите с деньгами. Избегайте долгов на приобретение обесценивающихся активов и никогда не занимайте деньги для того, чтобы потешить свое тщеславие (см. правило #1).Долги стали обыденностью, но не стоит слепо принимать получение кредита за обряд посвящения во взрослую жизнь — долг это дисбаланс и, зачастую, бесконтрольный. Да, заем на обучение не всегда подпадает под это определение, однако существует куча случаев, когда люди получают образование, не прибегая к кредитам. Можно только посочувствовать тем же, кто берет в долг десятки тысяч долларов в погоне за степенями в области искусств и при этом не имеет представления о том, чего же хочет от жизни. Если же вы берете кредит на обучение только потому что не смогли придумать идею получше, то откажитесь от этой затеи и езжайте на пару недель попутешествовать в Европу — вне всяких сомнений так вы потратите меньше, а узнаете в процессе гораздо больше.

6. Изучайте древнее искусство риторики

Элементы риторики во всех своих проявлениях — это то, что движет миром — потому что именно они подсказывают людям те или иные решения. Если вам удастся понять то, как это работает, в то время как все прочие боятся огня и голосов критиков, вы сможете заглянуть за занавес коммуникаций и понять, на какие рычаги нажимают разные люди. Вы не только выработаете иммунитет от всех видов рекламы, маркетинга, торгашей и специалистов по продажам, красивым речам лжецов и воров, вы поймете, что ваши слова могут влиять на людей. Когда вы знаете, как нужно говорить, чтобы заставить кого-то изменить свое мнение, чтобы вселить уверенность в собеседника, чтобы смягчить страх ребенка, тогда вы познаете эту силу, что называется, из первых рук. Однако нужно держать в уме, что даже когда вы используете свой навык, главный ваш оппонент в любом споре — не другой человек, а невежество.

7. Вы ответственны перед всеми, но отвечаете за себя

Все мы несем ответственность перед друг другом за что-либо, даже если это «что-то» является каким-либо абсолютно базовым понятием, вроде подтверждения своей человечности. Однако ответственность простирается куда дальше этого и проявляется в служении другим. Вокруг полно людей, которым выпали куда как более сложные испытания, нежели каждому из нас, те, кто нуждается в протянутой руке, уважении и шансе. С другой стороны, вы несете ответственность перед самим собой. Никто не подарит вам успех и не привнесет счастье в вашу жизнь, кроме вас самих.

8. Учитесь видеть реальность через призму системности

Когда вы видите мир вокруг себя как массивную сеть соединенных между собой взаимозависимых систем, многие вещи становятся куда как менее непонятными и таинственными — и чем меньше событий мы приписываем чему-то магическому, тем менее восприимчивы мы будем к всевозможным манипуляциям. Однако:

9. Принимайте в расчет «события черного лебедя»

Иногда хаос рушит даже самые скрупулезные планы и если вы живете без «подушек безопасности» в финансовом, эмоциональном или каком угодно другом плане, то вы рискуете оказаться под ударами этого хаоса. Принимайте риски, но страхуйте их чем-либо. Те, кто утверждают, что «План Б для слабаков», никогда не жили впроголодь. Делайте все, что нужно, для сохранения прочного фундамента вашей жизни.

10. Другие люди вам нужны и не нужны одновременно

Вы нуждаетесь в других людях в том смысле, что необходимо быть частью общества — по этой причине мы рефлекторно жалеем одиночек. Несмотря на теорию антропогенеза трудно отрицать, что мы созданы для существования в обществе, и «мы» всегда значит больше, чем «я». С другой стороны — вам необязательно иметь в своей жизни какого-то человека, чтобы у этой жизни был смысл. Идея, которую всю жизнь продвигал Disney состоит в том, что у каждого человека есть своя половинка и нужно лишь искать ее и никогда не останавливаться — это жульничество… да хотя бы исходя из обычной арифметики. Обустройте свою жизнь и затем, если вы найдете человека, которого захотите в нее интегрировать, вы это поймете.

11. Всегда старайтесь прыгнуть выше головы

Источник: Quora

Ссылка по теме: Wikipedia: Чёрный лебедь (теория)

Источник картинки на тизере: stitchesbyteresa. wordpress.com

9 вещей, которые должен знать каждый образованный человек

1. Учитесь формулировать мысль

Умение говорить складно поможет донести собеседнику вашу точку зрения и даже передать эмоциональные переживания. Зная значение терминов, которые часто используются в вашем окружении, вы почувствуете себя более комфортно.

2. Взгляните на мир с другой стороны

Основные правила этикета и НЛП должны стать вашей точкой опоры. НЛП учит смотреть на мир глазами собеседника, чтобы понять мотивы его поведения. Своим уважительным отношением к людям вы создаете зеркальную реакцию и даже бессознательное желание вам подражать.

 

3. Проявляйте любопытство

Нежелание читать больше трех предложений и боязнь длинных текстов искажает восприятие информации. Поймите, мир многогранен. Мы можем рассуждать о проблеме только после того, как прочтем хотя бы пару независимых источников и сделаем собственные выводы.

4. Не судите других

Отношения невозможно втиснуть в рамки клишированных ситуаций. Вместо того чтобы развешивать ярлыки «дурак», «жадина», лучше попытайтесь холоднокровно поработать над вашими отношениями. Вы поймете, что за хорошо проделанную «работу» в роли жены вы обязательно получите долгожданную премию в виде шубы.

5. Станьте примером для подражания

Английская пословица гласит: «Не воспитывай детей, все равно они будут похожи на тебя. Воспитывай себя!» В любом случае, ребенок будет впитывать привычки и манеру поведения родителей. Занимайтесь самосовершенствованием, и вы заметите в ребенке лучшие проявления себя.

6. Вдохновляйтесь прекрасным

Любое проявление искусства развивает образное мышление и память. И конечно, учит нас прекрасному. Эрудированному человеку необходимо разбираться в шедеврах мировой литературы, музыки, кино и изобразительного искусства, идеи которых остаются актуальными на данный момент. Поверьте, вы получите массу удовольствия!

 

7. Освежите свои знания

Смысл средней школы – заложить базис знаний и навыков. Безусловно, не всю программу современного образования можно считать практичной. Но знать таблицу умножения, историю собственной страны, разбираться в географии и грамматике вы просто обязаны.

8. Дайте обещание Гиппократу

Существует около десяти ситуаций несчастного случая. Заметив пострадавшего, вы обязательно вызовете скорую помощь. Но остаются целых 30 минут до прибытия медбригады. Овладев простыми навыками по оказанию первой медицинской помощи, вы можете спасти жизнь не только другим, но и себе.

9. Научитесь отстаивать свои права

Государственные законы и права формируют отношения в обществе. Поэтому знать их нужно. Конечно, для решения конкретных ситуаций и вопросов существуют специально обученные люди – юристы. Но повседневно (например в статусе автомобилиста) – каждый сам за себя.

Данный список можно пополнять бесконечно, потому что каждый новый день несет в себе новые «сюрпризы», к которым нужно быть готовым. Не останавливайтесь на достигнутом, изучайте больше полезной литературы, и вы поймете, что мир прекрасен такой, какой он есть. Все потому, что именно вы видите его таким – полным возможностей и чудес.

Текст: Анна Кузнецова

 

10 вещей, которые нужно знать о жизни | Стиль жизни

Мы ищем в Сети интересные материалы и лучшими из них делимся с вами. Один из пользователей популярного сайта Quora задал вопрос: что каждому следует знать о жизни? Бывший офицер полиции и священник Джастин Фриман дал на этот не слишком конкретный вопрос исчерпывающе конкретный ответ.

1. Помните — всем на вас наплевать. А если нет, вы не обязаны волноваться по этому поводу. Купили новый автомобиль? Всем плевать. Да, пару недель вам будут задавать вопросы, но не потому, что ваша жизнь кого-то волнует, а из праздного любопытства. А через три недели для всех окружающих ваша новая машина сольется с бесконечным потоком таких же — ползущих в пробке у них за окном. Ваше новое средство передвижения будет волновать их не больше, чем вас — чужие автомобили. Купили новую безделушку? Новый шкаф? Поужинали в шикарном ресторане? Поехали в отпуск на Бали? Никому нет дела. Постарайтесь, чтобы ваше счастье не зависело от мнения окружающих, потому что у них нет мнения. А если вдруг появится, то это будет либо зависть, либо ненависть.

2. Впрочем, некоторые люди — исключение. В вашей жизни может появиться человек, которому не плевать. Правда, ему все равно будете интересны вы, а не ваши вещи, но, поскольку он будет вас ценить, то станет интересоваться тем, что интересует вас. И теперь, когда вы говорите обо всякой ерунде, вам будут смотреть в глаза, ловить каждое слово, и вы будете знать, что не один.

3. Жизнь нужно проводить именно с такими людьми. Дружить с ними, и жениться — тоже на них. Работайте с ними и отдыхайте с ними. Сколько бы энергии у вас ни было, вы не превратите человека, которому на вас наплевать, в того, кому вы интересны.

4. Деньги стоят очень дешево. Я имею в виду, что их много — по свету циркулируют триллионы долларов, и их ценность по большей части нами выдумана. Будьте щедры и не пытайтесь подчинить всю свою жизнь желанию отхватить маленький кусочек от этой огромной кучи. Один мой знакомый очень хотел накопить хотя бы 100 тысяч долларов — и ради этой цели он работал и во многом себе отказывал. В конце концов он скопил желанную сумму, но почти сразу после этого умер от рака. Не сомневаюсь, новый муж его жены оценил его усилия.

5. Деньги стоят очень дорого. Иногда нужную сумму получить непросто, как и предсказать финансовые неприятности. Так что ведите себя благоразумно. Старайтесь не брать кредит под залог активов, которые могут подешеветь, и никогда не влезайте в долги, чтобы потешить самолюбие (см. правило №1). В наше время долг стал нормой, но не стоит бездумно воспринимать его как атрибут взрослости — долг обычно означает отсутствие баланса и в каком-то смысле утрату контроля. Избежать долга за образование сложно, но и это никакая не данность — мы с женой в сумме провели в колледже десять лет, и на момент окончания не были должны ни цента. Если уж приходится брать кредит на образование, по крайней мере убедитесь, что это инвестиция, а не чистый пассив. А то невозможно без слез смотреть на людей, которые влезают в долги на десятки тысяч долларов ради какого-нибудь общегуманитарного образования просто потому, что не знают, чего хотят от жизни. Если не знаете, чем заняться, поезжайте на месяц в Европу — потратите меньше, а узнаете больше.

6. Изучите искусство риторики. Умение говорить движет миром. Если вы разберетесь в этой механике, то сможете, проигнорировав спектакль, заглянуть за занавес и понять, кто за какие рычаги тянет. Вы не только приобретете иммунитет против рекламы, маркетинга, продавцов и сладкоречивых воров и лжецов, но и научитесь влиять на людей с помощью слов. Познав эту власть, вы сможете переубедить человека, придать ему уверенности или успокоить ребенка. Но имейте в виду, что в любой дискуссии ваш оппонент не человек, который стоит напротив, а невежество само по себе.

7. Вы несете ответственность за всех вокруг и вы сами несете ответственность за себя. Мы несем ответственность за всех людей хотя бы в том смысле, что признаем их человеческое достоинство. Тем не менее часто нам приходится выходить за эти рамки и становиться голосом тех, у кого собственного голоса нет. Вы читаете эти слова, но вокруг вас наверняка есть другие люди, чья ноша тяжелее вашей, и им тоже нужно человеческое тепло, уважение и шанс. И наоборот, вы сами отвечаете за себя. Никто за вас не добьется успеха и никто не сделает вас счастливым. Это ваша задача.

8. Помните о «черных лебедях». Иногда самый дотошный план может стать жертвой хаоса, и, если у вас нет резерва — финансового или эмоционального, — вы станете жертвой этого хаоса. Не бойтесь рисков, но не забывайте о резервах. Есть люди, которые считают, что наличие плана Б — признак недостаточной веры в успех, но, полагаю, и они не живут так, чтобы денег хватало только на сегодняшний ужин. Нужно, чтобы всегда было на что опереться.

9. Мы одновременно нуждаемся в окружающих — и можем без них обойтись. Человек — социальное животное, и, независимо от теории антропогенеза, в которую вы верите, это отрицать трудно — «мы» всегда больше, чем «я». Тем не менее смысл жизни не в том, чтобы «найти свою половинку» — эту идею вам продали диснеевские мультики. Вся эта ерунда про то, что нужно просто верить и никогда не прекращать поисков — это просто обман, хотя бы арифметически. Стройте свою жизнь, и, если вы встретите человека, которого вам захочется в нее включить — поверьте, вы это поймете.

10. Всегда отдавайте больше, чем от вас ожидают.

20 вещей, которые следует знать в 20 лет

Художник: Владимир Румянцев

Американский писатель и бизнес-тренер Жульен Смит сформулировал 20 советов для молодых людей, которые, по его мнению, помогут им как можно скорее сориентироваться в мире. Придерживаясь данного набора правил с 20 лет, молодые люди быстрее станут успешными и состоятельными. Ведь многие этого и в 50 не знают.

1. Мир пытается оставить тебя тупым. Начиная от банковских платежей и процентов и заканчивая чудо-диетами — из необразованных людей легче вытрясти деньги и ими проще управлять. Занимайтесь самообразованием столько, сколько можете — для того, чтобы быть богатым, независимым и счастливым.
2. Не верьте слепо в образовательные институты. Пока они готовят учебные планы, система устаревает, а иногда и успевает сломаться. Лучше учиться и зарабатывать уважение людей путём лидерства, а не путём следования.
3. Читайте настолько много, насколько это для вас возможно. Освойте технику быстрого чтения с высоким уровнем запоминания. Да и без нее вполне можно прочитывать одну книгу в неделю.
4. Старайтесь общаться со всеми, а не только с избранными. Станьте мастером общения. Учитесь находить в человеке то, что вам нравится в нём, а затем обращайтесь к этой его стороне.
5. Не теряйте времени на скромность. Скромность — это вера в то, что ваши эмоции могут стать судьями процесса принятия решения, в то время как верно прямо противоположное.
6. Если вам что-то неприятно в отношениях с кем-то, скорее всего вы избавитесь от этого только путём их разрыва.
7. Старайтесь максимально часто общаться с людьми, которые старше вас. Ценность общения со старшими заключается в том, что система принятия решений ваших сверстников не сильно вам поможет. А старшие уже наверняка знают то, что вы узнаете позже.
8. Ищите людей круче себя [в том, что вам интересно] и проводите время с ними. Это само по себе важно, но важно и следствие — не пытайтесь быть средненьким в вашей группе, пытайтесь стать лучшим (делайте интересные вещи, будьте честолюбивы, отзывчивы, восприимчивы).
9. Со временем вы будете становиться всё более консервативными. Это просто факт. Все ваше окружение создаст нечто вроде пузыря, который будет поддерживать «статус кво» (текущее положение дел). Именно поэтому самые сумасшедшие идеи нужно реализовать СЕЙЧАС. Потом вы станете слишком боязливы. Поверьте мне.
10. Максимально сократите расходы. Это позволит вам создать запас для осуществления той самой сумасшедшей идеи, о которой я говорил выше.
11. Вместо повышения статуса с помощью предметов и вещей (что носит весьма временный характер), повышайте его опытом. Другими словами, поездка в Париж — лучший выбор, нежели новый шкаф. Исследования показывают, что такой выбор повышает уровень удовлетворения, получаемого от жизни.
12. Если вы живёте в нужде, решите денежную проблему. Используйте интернет, поскольку он может помочь вам дёшево купить что-то на аукционах. Если сейчас вы живёте от зарплаты до зарплаты, расширьте этот период на три недели вместо двух. Затем, когда дела пойдут лучше, можно планировать на месяц, потом на три, шесть и наконец на год вперёд. Цель — достичь момента, когда вы планируете на 5 лет вперёд.
13. Научитесь проектировать. Это отлично развивает логику, память и воображение.
14. Не набирайте лишний вес в молодости. Ваши гормоны помогут вам с этим поначалу, но не стоит полагаться лишь на это, поверьте мне.
15. Научитесь готовить. Это сильно упростит вашу жизнь, питание перестанет быть обыденным делом, превратится из дорогой необходимости в приятное занятие, да и сэкономит ваши средства.
16. Хорошо высыпайтесь. Сон и самостоятельное приготовление пищи помогут вам не набрать лишний вес. Если вы думаете «отосплюсь на том свете» или «я должен ещё много сделать, нет времени для сна», то я вам скажу так — «не выспался – не эффективен», сокращение времени сна вам никак не поможет.
17. Заведите себе приложение-записную книжку. Не доверяйте памяти, встроенной в мозг. Не доводите ситуацию до делания того, что «вам кажется» нужно было бы сделать. Доверяйте только записям.
18. Поставьте себе большую цель и позвольте случаю помочь вам. Если же вы не обозначите её, то что-то, конечно, случится, однако если вы её поставите, то случится намного больше.
19. Станьте специалистом в чём-то одном. Потратьте 5 лет на дело, а не на шатание вокруг да около. Захотите затем сменить профессию — вперёд. Но выберите что-то.
20. Не пытайтесь исправить людей. Лучше найдите тех, кто ещё не испорчен.

Всё, что должен знать образованный человек

© Оформление, обложка, иллюстрации ООО «Интеджер», 2017.

Дизайн обложки Резько И. В.

© ООО «Издательство АСТ», 2017

* * *

1. Десять заповедей по Синодальному переводу Библии:

«1. Я Господь, Бог твой, Который вывел тебя из земли Египетской, из дома рабства; да не будет у тебя других богов пред лицем Моим.

2. Не делай себе кумира и никакого изображения того, что на небе вверху, и что на земле внизу, и что в воде ниже земли; не поклоняйся им и не служи им, ибо Я Господь, Бог твой, Бог ревнитель, наказывающий детей за вину отцов до третьего и четвертого рода, ненавидящих Меня, и творящий милость до тысячи родов любящим Меня и соблюдающим заповеди Мои.

3. Не произноси имени Господа, Бога твоего, напрасно, ибо Господь не оставит без наказания того, кто произносит имя Его напрасно.

4. Помни день субботний, чтобы святить его; шесть дней работай и делай всякие дела твои, а день седьмой – суббота Господу, Богу твоему: не делай в оный никакого дела ни ты, ни сын твой, ни дочь твоя, ни раб твой, ни рабыня твоя, ни скот твой, ни пришлец, который в жилищах твоих; ибо в шесть дней создал Господь небо и землю, море и все, что в них; а в день седьмой почил; посему благословил Господь день субботний и освятил его.

5. Почитай отца твоего и мать твою, чтобы продлились дни твои на земле, которую Господь, Бог твой, дает тебе.

6. Не убивай.

7. Не прелюбодействуй.

8. Не кради.

9. Не произноси ложного свидетельства на ближнего твоего.

10. Не желай дома ближнего твоего; не желай жены ближнего твоего, ни раба его, ни рабыни его, ни вола его, ни осла его, ничего, что у ближнего твоего».

2. Одно из семи чудес света – пирамида Хеопса. Она считается самым старым чудом в списке – ее постройку оценивают примерно XXVI в. до н. э. Несмотря на свою древность, это единственное сооружение из семи старых чудес света, дошедшее до наших времен. Ее высота – 137,2 м (первоначально – 146,6 м), длина каждой стороны у основания – 230,38 м, сложена из 2 340 000 блоков известняка, каждый из которых весит более 50 центнеров и держится за счет собственной тяжести, без каких-либо креплений. При строительстве использовались примитивные орудия труда (диоритовые молоты, медные пилы и топоры, орудия из шлифованного камня), однако блоки были так искусно обработаны, что зазоры между ними не превышали 0,5 мм.

Местоположение: Египет, город Гиза, кладбище древнего Мемфиса на левом берегу Нила. Сегодня – часть Большого Каира.

3. Нобелевские премии присуждаются согласно завещанию Альфреда Нобеля, составленному 27 ноября 1895 г. и предусматривавшему выделение капитала на присуждение премий по пяти направлениям: физике, химии, физиологии и медицине, литературе и вкладу в дело мира во всем мире. Для этой цели в 1900 г. был создан Фонд Нобеля – частная, независимая, неправительственная организация с начальным капиталом 31 млн шведских крон. Первые премии были присуждены 10 декабря 1901 г. С 1969 г. по инициативе Шведского банка вручается также премия по экономике (официальное название – премия по экономике памяти Альфреда Нобеля, присваивается решением Шведской королевской академии наук).

4. Кириллица (кириллическое письмо) – алфавит, используемый для записи слов русского, украинского, белорусского, болгарского, сербского и македонского языков, а также многих языков неславянских народов, населяющих Россию и соседние с ней государства. В Средние века применялась также для записи чисел. Кириллический алфавит назван в честь Кирилла, создателя глаголицы – первого славянского алфавита. Авторство кириллицы принадлежит миссионерам – последователям Кирилла и Мефодия. Древнейшие памятники кириллического письма относятся к рубежу IX–X вв. Скорее всего, это письмо было изобретено в Болгарии. Вначале оно представляло собой греческий алфавит, к 24 буквам которого были добавлены 19 букв для обозначения отсутствующих в греческом языке звуков славянских языков. С X в. кириллицей стали писать на Руси.

5. Гимн Российской Федерации

Музыка А. Александрова. Слова С. Михалкова.

 
Россия – священная наша держава,
Россия – любимая наша страна.
Могучая воля, великая слава —
Твое достоянье на все времена!
 
 
Славься, Отечество наше свободное,
Братских народов союз вековой,
Предками данная мудрость народная!
Славься, страна! Мы гордимся тобой!
 
 
От южных морей до полярного края
Раскинулись наши леса и поля.
Одна ты на свете! Одна ты такая —
Хранимая Богом родная земля!
 
 
Славься, Отечество наше свободное,
Братских народов союз вековой,
Предками данная мудрость народная!
Славься, страна! Мы гордимся тобой!
 
 
Широкий простор для мечты и для жизни
Грядущие нам открывают года.
Нам силу дает наша верность Отчизне.
Так было, так есть и так будет всегда!
 
 
Славься, Отечество наше свободное,
Братских народов союз вековой,
Предками данная мудрость народная!
Славься, страна! Мы гордимся тобой!
 

6. Исследователи уверены, что космос сформировался после так называемого Большого взрыва, до которого не существовало ничего: ни времени, ни материи, ни света. А потом случилось необъяснимое расширение энергии (взрыв), и образовалась величайшая загадка – Вселенная. Этот взрыв произошел за считанные секунды, после чего Вселенная, которая поначалу была огненным шаром, начала стремительно расти и остывать. Поскольку Вселенная произошла в результате взрыва, то самая вероятная кончина для нее – Большое замораживание, полагают ученые. А случится оно в результате того, что из-за постоянного движения и расширения множества галактик Вселенная в конце концов лишится тепла, то есть полезной энергии.

7. Наиболее распространенной из мировых религий является христианство, последователями которого считаются 1,6 млрд человек. Наиболее прочные позиции оно сохраняет в странах Европы, Америке и Австралии.

Христианство появилось в начале нашей эры как развитие библейской мудрости, созидавшейся на протяжении предшествующих 2000 лет. Библия учит понимать и осуществлять смысл жизни. Библейское мышление придает решающее значение вопросу жизни и смерти, концу света. Иисус Христос проповедовал идеи братства, трудолюбия, нестяжательства и миролюбия. Было осуждено служение богатству и провозглашено превосходство духовных ценностей над материальными. Первый Вселенский Собор, собравшийся в 325 г. в Никее, заложил догматические основы Единой Святой Соборной Апостольской Церкви на многие века вперед.

8. Тело человека состоит из различных химических элементов, причем количество этих элементов, вырабатывающееся за целую жизнь, поражает. Так, хлора в наших телах хватит на дезинфекцию шести огромных бассейнов, а из фосфора можно изготовить более 200 спичечных коробков. Самая крепкая часть тела человека – волосы, они разрушаются дольше всего. Археологами найдены мумии, захороненные за тысячелетия до начала нашей эры, и единственное, что сохранилось из живых тканей, помимо скелета, – это волосы. Человеческий организм вырабатывает ежедневно очень много тепловой энергии: например, тепла, выработанного нашим телом за сутки, хватит, чтобы вскипятить 30 л холодной воды.

У взрослого человека средней комплекции кожный покров составляет около 2 м². Кожа в течение жизни постоянно обновляется, наше тело сбрасывает около 18 кг кожи за всю жизнь в виде ороговевших и отмерших клеток, которые заменяются новыми клетками.

9. Первый подвиг Геракл совершил, задушив громадного немейского льва, который был рожден чудовищами Тифоном и Ехидной и производил опустошения в Арголиде. Стрелы Геракла отскочили от толстой шкуры льва, но герой оглушил зверя палицей и задушил руками. В память своего первого подвига Геракл учредил Немейские игры, которые проходили на древнем Пелопоннесе раз в два года.

10. Страны мира и их столицы

11. Иоганн Себастьян Бах (1685–1750 гг.) – великий немецкий композитор и органист, представитель эпохи барокко. Один из величайших композиторов в истории музыки. За свою жизнь Бах написал более 1000 произведений. В его творчестве представлены все значимые жанры того времени, кроме оперы. Он обобщил достижения музыкального искусства периода барокко. Является родоначальником самой знаменитой музыкальной династии.

12. Юлианский календарь ввел в обиход Юлий Цезарь в 46 г. до н. э. Считается, что разрабатывали его египетские астрономы. А назван он был в честь римского императора. Окончательную форму он приобрел в 8 г. н. э.

Год начинался с 1 января, так как именно в этот день избранные консулы вступали в должность, и насчитывал 12 месяцев или 365 дней, иногда 366. Именно этим «иногда» он и отличается от григорианского календаря.

Проблема заключалась в том, что полный оборот вокруг Солнца – тропический год – Земля совершает за 365,24219878 дня. В календаре же число дней целое. Получается, что если в году 365 дней, то каждый год календарь будет сбиваться – уходить вперед почти на четверть дня. В юлианском календаре поступили просто – для коррекции расхождения положили, что каждый четвертый год станет високосным (annus bissextus) и будет иметь 366 дней. Таким образом, средняя продолжительность года в юлианском календаре – 365,25 дня, что уже гораздо ближе к настоящему тропическому году. Однако календарь стал отставать каждый год на 11 мин 14 с. За 128 лет это будут уже сутки. Это привело к тому, что некоторые даты, связанные с астрономическими явлениями, начали смещаться. В результате появилась необходимость в реформе календаря.

13. Десять шедевров мирового кинематографа (по версии режиссеров):

1. «Токийская повесть» – Ясудзиро Одзу, 1953 г.

2. «2001 год: Космическая одиссея» – Стэнли Кубрик, 1968 г.

3. «Гражданин Кейн» – Орсон Уэллс, 1941 г.

4. «8 с половиной» – Федерико Феллини, 1963 г.

5. «Таксист» – Мартин Скорсезе, 1976 г.

6. «Апокалипсис сегодня» – Френсис Форд Коппола, 1979 г.

7. «Крестный отец» – Френсис Форд Коппола, 1972 г.

8. «Головокружение» – Альфред Хичкок, 1958 г.

9. «Зеркало» – Андрей Тарковский, 1974 г.

10. «Похитители велосипедов» – Витторио Де Сика, 1948 г.

Навыки будущего: что нужно знать и уметь в XXI веке

Прикладные навыки, вроде программирования, будут не важны в новом сложном мире. Об этом сообщают авторы доклада «Навыки будущего». Рассказываем, почему тысячи навыков станут бесполезными, и чему стоит учиться в XXI веке

Знание и умение формируют навык

Чтобы сформировать навык, нужно получить знания и отработать их на практике. Знания — это информация, которую мы получаем и запоминаем для себя. Источников знаний много: книги, статьи, лекции, личное общение, советы наставника. Для примера возьмем вождение автомобиля. Изучение устройства машины, правил дорожного движения и теория вождения — это знания.

Применение знаний на практике, первый и еще не отработанный опыт — умение. Умением будет поездка на автомобиле по городу или учебной площадке. Это то, с чем мы получаем права, навык еще не сформирован.

Вот, например, бывший CEO пяти компаний Маргарет Хеффернан рассказывает, почему нужно меньше технических и больше человеческих навыков в непредсказуемом мире:

Навык сформируется, когда умение дойдет до автоматизма — мы научимся выполнять задачу одинаково хорошо, не теряя в качестве, вне зависимости от изменения внешних условий. Уверенное вождение независимо от погоды, аварийных ситуаций и других внешних факторов — это навык.

«Базовые навыки» — основа любой деятельности в новом мире

В 20 веке главной задачей массового образования было научить людей читать, писать и считать. Затем грамотные работники формировали навыки под конкретные профессии в техникумах, университетах и курсах. В то время профессиональные задачи почти не менялись. Достаточно было оттачивать несколько навыков, чтобы подниматься по карьерной лестнице — например, от рабочего до начальника цеха. К началу 21 века около 85% населения планеты владели базовой грамотностью, зато узких профессиональных навыков стало не хватать. Сложный мир требовал новые базовые и профессиональные навыки.

В каждой отрасли есть небольшое ядро распространенных навыков, которые применяют большинство работников. В центре этого ядра находятся «базовые навыки», например, умение читать, писать и считать. Такими навыками обладают все работающие люди независимо от сферы деятельности.

Авторы доклада выделили набор компетенций и «базовых навыков», которые будут востребованы в любой сфере деятельности человека.

• Концентрация и управление вниманием. Помогают справляться с информационной перегрузкой и управлять сложной техникой.
• Эмоциональная грамотность. Помогает сохранить себя и взаимодействовать с другими с помощью эмоций, эмпатии и сочувствия.

• Цифровая грамотность. Помогает работать в цифровой среде, например, AR, VR. Авторы считают, что цифровая грамотность будет столь же востребована, как умение писать и читать.
• Творчество, креативность. Помогает мыслить нестандартно, создавать новое в условиях автоматизации рутинной работы.
• Экологическое мышление. Помогает понять связность мира, воспринимать свою деятельность в контексте всей экосистемы, поддерживать эволюционные процессы.
• Кросскультурность. Помогает преодолеть разрыв поколений, понять другие культуры и субкультуры, найти с ними общий язык.
• Способность к обучению/самообучению. Помогает учиться в течение всей жизни и самостоятельно осваивать навыки в быстро меняющимся мире.

Авторы «Навыков будущего» отмечают, что образование человека не должно ограничиваться «базовыми навыками». В 21 веке важно перейти от утилитарного индустриального образования к интегральной образовательной парадигме. Традиционная парадигма жестко выделяла образование из других сфер жизни, и охватывала только учащихся, чтобы подготовить их к будущей жизни. Новая парадигма непрерывна — она предполагает обучение для всех людей в течение всей жизни. Такая система образования ориентируется не только на передачу знаний и развитие навыков, но и поддержку становления человека как полноценного автора во всех сферах своей жизни.

«Длинный хвост» — навыки, которые будут тянуться за вами до конца жизни

Бесконечно расширять образовательные программы, включая в них всевозможные навыки и знания, опасно. Согласно исследованию «Навыки будущего» Московской школы управления «Сколково», большая часть навыков специалистов на «сложном» рабочем месте — уникальные узкоспециализированные навыки. Их используют один или несколько сотрудников в каждом предприятии или во всей отрасли. Сотни и даже тысячи специфических навыков, которые нужны для выполнения конкретных задач в конкретных условиях, создают «длинный хвост». Например, программист использует «базовые» и профессиональные навыки каждый день — общается с коллегами, читает инструкции, пишет код на языке программирования. Навык работы в фотошопе и HTML применяет два раза в год — они и сотня других навыков создают «длинный хвост». С усложнением мира такой «хвост» постоянно увеличивается — и это нормально.

Схема «Длинный хвост» навыков из доклада «Навыки будущего» (Фото: МШУ «Сколково»)

Схема «Длинный хвост» навыков из доклада «Навыки будущего» (Фото: МШУ «Сколково»)

В Московской школе управления «Сколково» провели скрининг профессиональных навыков 2 тыс. инженеров в 2014 году. Инженеры работали в ведущих компаниях авиации, судостроения, атомной промышленности, производства новых материалов. Исследователи просмотрели профили 400 сотрудников в LinkedIn по каждой категории. Инженеры разных специализаций указывали от 950 до 1500 навыков.

Количество навыков, указанных в профилях инженеров различных отраслей (Фото: МШУ «Сколково»)

Количество навыков, указанных в профилях инженеров различных отраслей (Фото: МШУ «Сколково»)

В результате исследования получилось, что большинство навыков — 80-90% по каждому из направлений встречается менее, чем у 1% инженеров. Из них около половины навыков абсолютно уникальны и встречаются только один раз за всю выборку. Только 30% навыков указали большинство инженеров.

Авторы доклада предлагают сосредоточиться на развитии «базовых навыков», дополняя их профессиональными. Выбирать образовательные программы, которые делают на них упор, а узкоспециализированные изучать самостоятельно.

Новая модель включает навыки развития личности

В современной управленческой теории навыки разделяют на «жесткие» (hard skills) и «гибкие» (soft skills). Hard skills помогают выполнять конкретные задачи с проверяемым измеримым результатом: вождение машины, программирование на Java или знание испанского языка. Soft skills помогают решать жизненные и профессиональные задачи с результатом, который трудно отследить и проверить. Например, общение с коллегами, управление временем или проектами. В большинстве образовательных программ делают упор на жесткие навыки. Гибкие их дополняют и придают дополнительные качества.

Простая модель профессиональных компетенций в виде матрешки. Внутри «жесткие» навыки, снаружи — «гибкие» (Фото: МШУ «Сколково»)

Простая модель профессиональных компетенций в виде матрешки. Внутри «жесткие» навыки, снаружи — «гибкие» (Фото: МШУ «Сколково»)

Авторы предлагают новую модель, состоящую из четырех уровней навыков.

1. Контекстные/узкоспециализированные — навыки, которые развиваются и применяются в конкретном контексте. Например, программирование на языке Python или вождение автомобиля. Hard skills входят в эту категорию, но не ограничиваются.
2. Кроссконтекстуальные — навыки, которые люди применяют в более широких сферах общественной или личной деятельности: чтение, тайм-менеджмент, навыки работы в команде.
3. Метанавыки — режимы управления объектами в нашем разуме или физическом мире, близкие к теории Говарда Гарднера о «множественном интеллекте». Согласно теории, человек обладает несколькими независимыми способностями интеллекта. Способности раскрываются в решении особых задач разных сфер и дисциплин.
4. «Экзистенциальные» — навыки, которые мы универсально применяем на протяжении всей жизни в различных жизненных контекстах личности. Например, сила воли — способность ставить цели их достигать, осознанность — самосознание и способность к саморефлексии, саморазвитие — способность учиться, разучиваться и переучиваться.

Новая модель навыков 21 века из доклада «Навыки будущего» (Фото: МШУ «Сколково»)

Новая модель навыков 21 века из доклада «Навыки будущего» (Фото: МШУ «Сколково»)

Авторы доклада собирают матрешку в другом порядке. В основе будут лежать «экзистенциальные» и метанавыки — они определяют характер человека и формируют способность управлять внутренним и внешним миром. Следующим слоем станут кроссконтекстные навыки, на которые опирается любая деятельность человека. На внешнем слое находятся контекстные навыки. Они будут меняться в зависимости от времени, задач и контекста. Чтобы справляться с вызовами нового мира, придется учиться всю жизнь.

Экономика образования Lifelong education: зачем учиться всю жизнь

Слои компетенций новой модели отражают разные жизненные циклы человека. Контекстные навыки, включая hard skills, можно приобрести за месяцы или несколько лет, но из-за меняющегося контекста они могут быстро устареть. Кроссконтекстные навыки устаревают дольше, но на их освоение понадобится больше времени.

Жизненный цикл навыков (Фото: Global Education Futures)

Жизненный цикл навыков (Фото: Global Education Futures)

Метанавыки и экзестенциальные навыки имеют самый долгий жизненный цикл. Обычно их приобретают в детстве, такие навыки редко меняются, но это возможно. Если перестроить экзестенциальные навыки целенаправленно, поменяются многие аспекты жизни. Поэтому психотерапия и духовые практики часто трансформируют людей даже в зрелом возрасте.

Запомнить

• Навык — отработанное до автоматизма умение, которое основано на знаниях. Чтобы его сформировать, нужно учиться и практиковаться.
• Развивайте «базовые» навыки. Они пригодятся в любом деле.
• «Длинный хвост» навыков, которые вы редко используете, будет расти.
• Не делайте упор в обучении на узкоспециализированные навыки, и не переживайте, если больше их не применяете.
• Примерьте на себя новую модель навыков. Работайте над жесткими, гибкими и новыми навыками 21 века.

Подписывайтесь и читайте нас в Яндекс.Дзене — технологии, инновации, эко-номика, образование и шеринг в одном канале.

10 самых важных вещей, которые каждый должен знать в жизни

У нас есть два уха и один рот по какой-то причине — эффективное общение зависит от их пропорционального использования, а это предполагает наличие хороших навыков слушания.

Рабочие места в 21 веке могут выглядеть не так, как до того, как COVID-19 распространился по миру, как лесной пожар, но это не значит, что вы можете снизить стандарты на работе. Во всяком случае, встречи Zoom, конференц-звонки и постоянное время, проведенное за экраном, создали более высокий уровень ожиданий в отношении этикета и общения.И это выходит за рамки простого отключения микрофона во время встречи.

Эффективное общение на рабочем месте было темой обсуждения на протяжении десятилетий, однако оно редко рассматривается или реализуется из-за недостаточной осведомленности и личной ответственности всех сторон.

Эффективное общение — это не только четкая речь или подбор подходящих слов. Все начинается с намеренного слушания и присутствия. Вот как улучшить навыки аудирования для эффективного общения на рабочем месте.

Слушайте, чтобы понимать, а не говорить

Между слушанием и слушанием есть большая разница. Слушание подразумевает намерение, целенаправленное усилие и концентрацию, тогда как слушание подразумевает просто низкоуровневое осознание того, что кто-то говорит. Слушание — это произвольная деятельность, которая позволяет человеку присутствовать в данный момент, в то время как слушание является пассивным и не требует усилий.

Какой из них вы бы предпочли, чтобы ваши коллеги использовали во время презентации всей компании? Это и ежу понятно.

Слушание может быть одним из самых мощных инструментов в вашем коммуникационном арсенале, потому что нужно слушать, чтобы понять сообщение, которое ему говорят. В результате этого более глубокого понимания общение можно упростить, поскольку существует более высокий уровень понимания, который облегчит практические последующие вопросы, беседы и решение проблем. И то, что вы что-то услышали, не означает, что вы действительно это поняли.

Мы ежедневно принимаем это как должное, но это не значит, что мы можем использовать это как оправдание.

Ваш мозг постоянно сканирует окружающую среду на предмет угроз, возможностей и ситуаций, чтобы повысить вашу способность способствовать выживанию. И все же, хотя мы уже давно пережили те времена, когда мы беспокоились о том, что нас может съесть дикая природа, нейросхема, отвечающая за эти механизмы, все еще жестко встроена в нашу психологию и нейронную обработку.

Классическим примером этого является формирование воспоминаний. Показательный пример: где вы были 3 июня 2014 года? У большинства из вас, читающих эту статью, в голове совершенно пусто, что не обязательно плохо.

Мозг слишком эффективен, чтобы запоминать каждую деталь о каждом событии, которое происходит в вашей жизни, в основном потому, что многие события не всегда так важны. Мозгу нет — и не должно — волновать, что вы ели на обед три недели назад или какого цвета рубашку вы носили, играя в гольф в прошлом месяце. Но для тех из вас, кто помнит, где вы были 3 июня 2014 года, эта дата, вероятно, имеет какое-то значение. Может быть, это был день рождения или годовщина. Возможно, это был день рождения вашего ребенка.Это мог быть даже день, когда вы потеряли кого-то особенного в своей жизни.

Независимо от обстоятельств, мозг сильно стимулируется эмоциями и вовлечением, поэтому в таких ситуациях обычно сохраняются воспоминания. Когда эмоциональные центры мозга активируются, мозг с большей вероятностью запомнит событие. И это также верно, когда намерение и фокус применяются к слушанию разговора.

Использовать эти жестко запрограммированные примитивные способы выживания для оптимизации вашего общения на рабочем месте совсем несложно — в прямом и переносном смысле.

Преднамеренная сосредоточенность и сконцентрированные усилия окупятся в долгосрочной перспективе, потому что вы сохраните больше информации и вам будет легче вспоминать ее в будущем, благодаря чему вы будете выглядеть суперзвездой перед своими коллегами и коллегами. Пора поцеловать те дни, когда вы делаете заметки!

Эффективное общение не всегда осуществляется через слова

Хотя мы обычно ассоциируем общение со словами и вербальными утверждениями, общение может иметь все формы и формы.В эпоху конференций Zoom, в которой мы живем, стало намного сложнее использовать и понимать эти другие формы языка. И это потому, что их обычно легче увидеть, когда мы сидим лицом к лицу с человеком, с которым разговариваем.

Язык тела может сыграть значительную роль в интерпретации наших слов и общения, особенно когда происходит разрыв связи. Когда кто-то говорит вам одно, а его язык тела кричит совершенно другое, сложно отказаться от этого.Наш мозг немедленно начинает искать дополнительную информацию и неизбежно побуждает нас ответить на вопросы, которые внесут большую ясность в сложившуюся ситуацию. И вообще говоря, не сказать что-то может быть так же важно, как сказать что-то на самом деле.

Эти часто упускаемые из виду варианты невербального общения могут предоставить множество информации о намерениях, эмоциях и мотивациях. Мы делаем это неосознанно, и это происходит при каждой конфронтации, разговоре и взаимодействии, в которые мы вовлечены.Магия заключается в использовании и активной интерпретации этих сигналов для улучшения ваших навыков слушания и коммуникативных навыков.

Наш мозг был разработан для интерпретации нашего мира, поэтому мы так хорошо умеем распознавать тонкие нюансы и скрытые несоответствия в наших случайных встречах. Итак, когда мы начинаем замечать противоречивые сообщения между вербальным и невербальным общением, наш мозг направляет нас по пути устранения неполадок.

Какие сообщения соответствуют этой теме с течением времени? Какие утверждения не согласуются с тем, что они на самом деле пытаются мне сказать? Как мне интерпретировать их слова и язык тела?

Предположим, мы хотим еще больше разбить вещи.В этом случае нужно понимать, что язык тела обычно является подсознательным событием, а это означает, что мы редко думаем о языке тела. Это происходит потому, что основной задачей нашего мозга является объединение слов и фраз для вербального общения, что обычно требует более высокого уровня обработки. Это не означает, что язык тела всегда говорит правду, но он дает подсказки, которые помогают нам взвесить информацию, что в конечном итоге может оказаться весьма полезным.

Активный перевод языка тела может повысить ваши коммуникативные навыки.Его также можно использовать как инструмент для связи с человеком, с которым вы разговариваете. Этот процесс глубоко укоренился в нашей человеческой ткани и использует те же методы, которые используют младенцы, изучая новые навыки у своих родителей в первые годы развития.

Отражение позы или позиции человека может создать тонкую связь, облегчая ощущение друг друга. Этот процесс запускается через активацию определенных областей мозга через стимуляцию специализированных нейронов, называемых зеркальными нейронами.Эти конкретные нейроны активируются, наблюдая за тем, как человек занимается какой-либо деятельностью или задачей, облегчая обучение, постановку в очередь и понимание. Они также позволяют человеку, наблюдающему за действием, стать более эффективным при физическом выполнении действия, создавая изменения в мозге и изменяя общую структуру мозга, чтобы улучшить результат для этого выбранного действия.

Слушание с намерением может помочь вам понять своего коллегу, а в сочетании с зеркальным отображением языка тела вы можете заставить своего коллегу почувствовать, что вы двое похожи.Этот простой трюк может способствовать более тесному взаимопониманию и общению во всех аспектах разговора.

Раз и навсегда избавьтесь от всех отвлекающих факторов

Как говорит Джим Рон: «То, что легко сделать, также легко не делать». И это основополагающий принцип, который будет применяться во всех аспектах общения. Отвлечение — верный способ гарантировать непонимание или непонимание разговора, что, в свою очередь, приведет к неэффективности и плохой основе для общения.

Это неудивительно, особенно в наше время, когда люди постоянно отвлекаются на социальные сети, обмен текстовыми сообщениями и бесконечную проверку своей электронной почты. Мы застряли в культурных нормах, которые похитили нашу любовь к вызывающему привыкание приливу дофамина и изменили нашу способность по-настоящему сосредоточить наши усилия на поставленной задаче. И эти отвлекающие факторы — это не просто отвлекающие факторы на то время, когда они используются. Они используют вожделенные интеллектуальные ресурсы и центральные процессы, которые во вторую очередь задерживают нашу способность вернуться на правильный путь.

Глория Марк, исследователь из Калифорнийского университета в Ирвине, обнаружила, что нашему мозгу требуется в среднем 23 минуты 15 секунд, чтобы достичь пикового состояния фокусировки после перерыва. Да, вы прочитали правильно — отвлечение внимания требует больших затрат, подвержено ошибкам и практически не приносит пользы, за исключением ударов эго при получении нового лайка в вашем профиле в социальной сети.

На собраниях должна быть реализована политика запрета телефона, вызовы по видеоконференции должны быть настроены в их собственном браузере без каких-либо открытых вкладок, а все обновления, уведомления и приглашения по электронной почте должны быть немедленно отключены, если это возможно, чтобы не отвлекаться встреча.

Это всего лишь несколько примеров того, как мы можем оптимизировать нашу среду, чтобы обеспечить высочайший уровень коммуникации на рабочем месте.

Действия говорят громче слов

Эффективное общение на рабочем месте не должно быть сложной задачей, но оно должно быть преднамеренным. Знание может увести нас лишь до определенного предела, но, опять же, знание чего-то очень отличается от того, чтобы претворить это в жизнь.

Так же, как езда на велосипеде: чем чаще вы это делаете, тем легче становится.Мастера-коммуникаторы — феноменальные слушатели, что позволяет им эффективно общаться на рабочем месте и в жизни. Если вы действительно хотите владеть своим общением, вы должны применить эту информацию сегодня и узнать, как улучшить свои навыки слушания.

Тщательно подбирайте слова, внимательно слушайте и, самое главное, присутствуйте в данный момент — потому что это то, что делают мастера общения, и вы тоже можете это делать!

Дополнительные советы по улучшению навыков слушания

Кредит на фотографию: Mailchimp через unsplash.com

54 вещи, которые каждый должен знать, как делать

Есть те самые важные навыки, которые, как мы все согласны, должны быть у каждого человека, включая навыки работы в дикой природе и выживания. Однако в наши дни есть еще один набор навыков, которые мы должны приобрести в дополнение к базовым навыкам выживания. Не стоит недооценивать важность готовности к чрезвычайной ситуации. В этом списке вы найдете все навыки, необходимые для самостоятельной работы в нашу информационную эпоху, а также навыки, связанные с чрезвычайными ситуациями.Вот 54 вещи, которые нужно знать каждому.

1. Вы должны знать, как развести огонь без спичек.

Никогда не знаешь, когда это может пригодиться. Огонь — один из важнейших элементов выживания человека, обеспечивающий тепло, свет и энергию.

2. Вы должны знать базовые навыки выживания.

Если вы когда-нибудь окажетесь в лесу или вынуждены выживать на улице, вы захотите узнать, где лучше всего добыть воду, что можно и что нельзя есть в дикой природе, где построить импровизированную кровать, как поймать рыба, как правильно переходить реку, как поддерживать высокую температуру тела… и многое другое.Получите руководство по выживанию и начните учиться.

3. Вы должны знать, как выращивать собственные овощи.

Даже если вы живете в городе, вам следует приложить усилия, чтобы научиться выращивать себе еду, включая все виды овощей, зелени и фруктов. Чтобы эти растения приносили ценный продукт, требуется много навыков, опыта и времени, поэтому, если вы заинтересованы в этом, не теряйте ни минуты. Однажды вам может понадобиться этот навык.

4. Вы должны уметь плавать.

Если вы еще не умеете плавать, вам нужно серьезно подумать об обучении.Существует ряд чрезвычайных ситуаций, когда вам может потребоваться плавание, чтобы выжить или помочь кому-то еще в воде.

5. Вы должны уметь менять шину.

Возможно получение квартиры в один прекрасный день в поездке без доступа к автомастерской; возможно, даже застрял в глуши. Что, если бы в этой поездке никто не знал, как поменять шину? Вы можете научиться менять шину за считанные минуты, что сэкономит вам много времени и избавит от головной боли в следующей поездке.

6. Вы должны уметь заводить автомобиль от внешнего источника.

Это не так просто, как кажется. Если вы видели, как ваши родители делают это в прошлом, но никогда не узнали сами, сейчас ваш шанс. Не будьте неподготовленными, когда в этом возникнет необходимость. Это очень полезные знания, и они очень часто могут понадобиться однажды.

7. Вы должны уметь программировать.

Незнание программирования скоро станет синонимом неграмотности. Пока это не кажется таким, но эта эпоха приближается.Если вы не умеете программировать, вы просто потребляете весь мир вокруг себя, который запрограммирован. Важно знать, как ориентироваться в этом новом мире, имея возможность указывать компьютеру, что ему делать. Если вы хотите начать расширять свои возможности, вот несколько ресурсов.

8. Вы должны знать, как создать веб-сайт.

Еще одна проблема базовой технологической грамотности. У каждого должен быть свой веб-сайт — будь то личный или деловой. Если вы не знаете основ создания веб-сайта, вам нужно нанять кого-нибудь или купить шаблон.Вы извлечете большую пользу из обучения. Это также отличный способ заработать побочный доход.

9. Вы должны уметь мыслить критически и подвергать сомнению статус-кво.

Теперь, когда вся эта информация находится у нас под рукой, нам, как никогда ранее, нужно иметь возможность думать самостоятельно, подвергать сомнению нынешний образ действий и критически относиться ко всем формам СМИ, правительства и образования.

10. Вы должны знать, как приготовить яйцо (правильно!)

Слишком много людей портят завтрак, испачкая его.Давай, люди, пора научиться делать это правильно. Жидкие или недоваренные яйца не только вредны для ваших вкусовых рецепторов, но также могут увеличить ваши шансы заразиться сальмонеллой.

11. Вы должны знать, как выполнять СЛР.

Хотите спасти жизнь? 70 процентов американцев чувствуют себя беспомощными во время сердечного приступа, и вот еще одна удивительная статистика: жизнь, которую вы спасаете, скорее всего, является жизнью того, кого вы любите, потому что 4 из 5 остановок сердца происходят дома.

12. Вы должны уметь распоряжаться своим временем.

Тайм-менеджмент — это точное искусство и наука, и если вы еще не изучали его, вам следует его изучить. Применение этих принципов управления временем в своей жизни может вернуть вам драгоценные часы, о которых вы даже не подозревали, и полностью устранить большую часть вашего поведения, разрушающего вашу продуктивность.

13. Вы должны уметь правильно одеваться.

Первые впечатления важны. Одеваться, чтобы произвести впечатление, означает быть опрятным, в курсе последних событий моды, выглядеть как можно более профессионально, одеваться по фигуре и, если вы продвинутый, привносить в него некоторую индивидуальность.

14. Вы должны знать, как находить новых людей и знакомиться с ними.

Даже если вы интроверт, важно уметь подойти к новому человеку и провести приятную беседу. Встречи с людьми — отличный способ узнать что-то новое, расширить круг знакомств и получить новые возможности в жизни.

15. Вы должны уметь поднимать собственный вес.

Если вы можете поднимать собственный вес, это также означает, что вы можете поднимать множество вещей, не полагаясь ни на кого.Сила — всегда полезная черта, и в случае чрезвычайной ситуации, связанной с подвешиванием на выступе, вы с легкостью сможете выбраться из неприятностей.

16. Вы должны уметь запоминать имена людей.

Большинство людей устали от этого оправдания, которое, кажется, слетает с уст многих людей « Я не умею запоминать имена… » Давайте перестанем оправдываться, потому что имя человека — это единственная самая важная вещь, которую вы, возможно, можете помните, когда вы встречаетесь с кем-то новым.Хороший способ запомнить чье-то имя — это произнести его хотя бы дважды во время разговора.

17. Вы должны знать, как произносить тосты перед большим количеством людей.

Публичные выступления — страх номер один в мире (выше, чем страх смерти). Это страх, но если вы потренируетесь, это не так страшно. Умение говорить несколько слов перед большой или небольшой группой — это огромное преимущество, которое можно использовать во многих случаях, как в профессиональных, так и в личных целях. Например, вам может потребоваться произнести тост на свадьбе.Разве вы не хотите подготовиться и сделать это круто? Сходите на собрание местного клуба Toastmasters Club и попробуйте.

18. Вы должны уметь вести переговоры.

Хорошие навыки ведения переговоров помогут сэкономить кучу денег. Эти навыки также могут дать вам повышение на работе, о которой вы мечтали. Если вы умеете вести переговоры правильно, это означает, что у вас есть все карты и вы готовы к битве.

19. Вы должны знать, как распознать ложь.

Научиться определять, когда кто-то вам лжет, кажется хитрым делом, но вы удивитесь, насколько это может оказаться удобным, особенно если вы воспитываете детей или руководите огромной командой.Это дает вам возможность рассмотреть все возможности в отношениях. Знаете ли вы, что 91 процент людей регулярно лгут на работе и дома, а вам лгали 2 или 3 раза за десятиминутный разговор? Ага. Пища для размышлений.

20. Вы должны уметь заткнуться и искренне слушать.

Если вы научитесь делать это хорошо, вас будут любить и восхищаться, и вы лучше понимаете людей. Это может радикально улучшить отношения и в конечном итоге сделать вас более сострадательным человеком.

21. Вы должны уметь рассказывать хорошие истории.

Отстойно быть одним человеком у костра, которому нечего предложить, не так ли? Узнайте, как рассказать хорошую историю, чтобы люди снова использовали свое воображение. Когда отключится электричество или недоступна мобильная связь, вы станете ценным источником развлечения для всех.

22. Вы должны знать, как защитить себя от одного или нескольких нападавших.

Почему? Изучение самообороны, прежде всего, позволяет вам лучше осознавать свое окружение.Вы также перестаете воспринимать физическую конфронтацию как должное. У вас будет больше шансов избежать драки, если вы в первую очередь научились искусству самообороны.

23. Вы должны знать, как правильно пользоваться кредитной картой.

Дело не в наличных деньгах … слишком многие американцы безответственно пользуются своими кредитными картами и при этом тратят на товары гораздо больше денег, чем они на самом деле стоят, платят огромные сборы и не имеют возможности воспользоваться многими преимуществами карты. Баланс кредитной карты должен выплачиваться в полном объеме каждый месяц, и они не должны позволять вам жить не по средствам.

24. Вы должны знать, как инвестировать на фондовом рынке.

Это не так сложно, как вы думаете. Воспитывать себя! Деньги действительно растут, если вы знаете, как их правильно вложить. У вас действительно нет оправдания, чтобы не инвестировать. Существует несколько способов инвестирования путем автоматической и ручной диверсификации вашего портфеля с помощью индексных фондов или фондов жизненного цикла. Инвестирование в фондовый рынок — это не выбор акций, как любит указывать Рамит Сетхи.

25. Вы должны знать, как минимум, на одном или двух языках помимо английского.

Знаете ли вы, что 75% людей в мире не говорят по-английски? Это много людей, с которыми вы не сможете общаться, если окажетесь в районе, где английский не является их родным языком. Расширяйте свой кругозор и старайтесь общаться с остальным миром. Начни с китайского!

26. Вы должны знать, как зарабатывать деньги (без работы).

Работа и зарплата — не единственный способ заработать деньги. Есть много предпринимателей, которые знают об этом, но столько же людей задаются вопросом, как это делается, работая в рабстве.Есть другой способ, и это не волшебство и не лотерея. Это целеустремленность, вклад в собственное образование и много пота. И это определенно возможно. Вместо того, чтобы плюхнуться перед телевизором. после работы выделите время, чтобы чему-то научиться и развить свои образовательные и предпринимательские навыки.

27. Вы должны уметь управлять своими личными финансами.

Это означает знание того, как составлять бюджет, знание того, как экономить деньги, автоматизацию доходов и обучение в первую очередь инвестировать и платить самому себе, прежде чем оплачивать все свои счета.

28. Вы должны уметь рисовать.

In A Whole New Mind, Дэниел Пинк говорит о важности разминки мышц «правого полушария» путем обучения творческим навыкам, таким как рисование. Обучение рисованию на самом деле улучшит лидерские способности человека, а также усилит и разовьет такие черты, как сочувствие, изобретательность и целостное мышление.

29. Вы должны уметь быть уважаемым гостем дома.

Никогда не знаешь, когда тебе может понадобиться принять гостеприимство другого человека.Знайте, как правильно быть гостем дома. Отличный способ сделать это — пригласить гостей к себе домой. Вы быстро поймете (на собственном горьком опыте), какое поведение вызывает большие сомнения и вызывает неуважение, если ваш гость не соблюдает надлежащий этикет.

30. Вы должны знать, как защитить свой компьютер.

Учитывая все современные угрозы информационной безопасности и кражи личных данных, мы все хотим убедиться, что наш компьютер в безопасности, наши личные данные являются конфиденциальными (насколько это возможно), а наши брандмауэры работают.Вы знаете, как настроить свой? Это базовая компьютерная грамотность и, вероятно, одна из наиболее важных вещей, о которых нужно знать.

31. Вы должны уметь ориентироваться по карте и компасу (без GPS).

Не говоря уже о том, чтобы научиться находить северную звезду, научиться ориентироваться на восток / запад по солнцу … что, если вы в пути, и ваша система GPS не сработает?

32. Шить надо уметь.

Базовые навыки шитья — например, правильно пришить пуговицу к пальто или закрепить свободный рукав рубашки — сэкономят вам несколько дополнительных поездок в торговый центр.Продвинутые навыки шитья также повышают уверенность в себе (знание, что вы можете починить повседневные вещи), способствуют сосредоточению внимания (поскольку это требует физической и умственной концентрации) и учит настойчивости (большинство швейных проектов занимает значительное количество времени).

33. Вы должны знать, как путешествовать халтурщиком.

Как только вы освоите этот навык, вы больше никогда не захотите платить за билет на самолет. Просто введите в поисковую систему «travel hacking» и пусть начинается самое интересное.

34. Вы должны знать, как купить машину, чтобы ее не ограбили.

Если вы не знаете, как правильно купить автомобиль (особенно подержанный), вас украдут. Вы хотите, чтобы вас ограбили? Я так думала. А теперь иди учись.

35. Ты должен уметь быть счастливым.

Для этого есть метод, это не происходит автоматически: искренне счастливые люди счастливы, несмотря на свои обстоятельства, а не наоборот.

36. Вы должны знать, как починить велосипед на плоской подошве.

Большинство людей любят кататься на велосипедах.Большинство людей не знают, как отремонтировать велосипед. Если у вас случится так, что вы купите велосипед и не знаете, как его починить, вы идете домой пешком с тяжелым велосипедом. Ой.

37. Вы должны уметь разговаривать с человеком любого возраста.

Это признак истинной зрелости и человечности, когда человек может качественно поговорить с пятилетним или 92-летним человеком, не вздрогнув. Вы также так много узнаете о жизни, если будете делать это регулярно.

38.Вы должны знать, как водить автомобиль с механической коробкой передач.

Люди, управляющие автомобилями с механической коробкой передач, разбираются в двигателях своих автомобилей лучше, чем люди, которые водят автомобили с автоматической коробкой передач. Автомобили с механической коробкой передач более энергоэффективны, чем автомобили с автоматической коробкой передач. Они также лучше реагируют на торможение и ускорение, и они более безопасны из-за более высокого уровня контроля со стороны водителя. Более информированный и продвинутый водитель также является более безопасным водителем.Наконец, во многих частях света автомобили с механической коробкой передач используются чаще, чем автомобили с автоматической коробкой передач, и вам может потребоваться научиться водить машину в какой-то момент вашей жизни!

39. Вы должны знать, как создавать резервные копии своих данных.

В наши дни мы накапливаем столько цифровых данных! Помимо возможности проводить генеральную очистку и систематизацию данных, у вас должна быть четкая система для регулярного резервного копирования данных — будь то облачное хранилище или ваши собственные физические внешние жесткие диски.Оборудование может сломаться (и, конечно же, программное обеспечение), и в наши дни очень важно иметь дополнительную копию всех ваших данных.

40. Вы должны знать, как сказать «извините» и «я был неправ».

Вы знаете, кто вы! Чтобы время от времени признавать свои ошибки, требуются усилия, практика и изменение отношения. Он может восстановить нарушенные отношения, залечить шрамы и вернуть разговор к важным вещам в жизни.

41. Вы должны уметь петь или играть на музыкальном инструменте.

Умение читать музыку, ценить все музыкальные жанры и сочинять музыку самостоятельно развивает ваш мозг и обогащает вашу жизнь. Например, обучение игре на гитаре способствует благополучию.

42. Вы должны знать, как обращаться за помощью.

Для этого нужно мужество, и в какой-то момент жизни каждому понадобится чья-то помощь.

43. Вы должны знать основы ремонта автомобиля.

Меня всегда удивляло, как ребята из Top Gear (оригинальная, британская версия) могут починить сломанную машину посреди безумной соляной равнины или пустыни.Насколько было бы полезно, если бы мы все могли понять основные принципы работы автомобиля, диагностировать проблему и отремонтировать наши собственные машины вместо того, чтобы тратить сотни (иногда тысячи) долларов в автомастерской, пытаясь описать странный звук автомобиля. делает на механику.

44. Ты должен уметь сдерживать себя.

Удержание гнева, а также разрешение гневу контролировать свои действия обычно приносит вам больше вреда, чем пользы. Прежде чем реагировать, научитесь позволять гневу улетучиться.К сожалению, было отправлено много гневных писем из-за неспособности контролировать свой нрав и позволить страсти сначала немного утихнуть.

45. Вы должны уметь выражать благодарность, писать благодарственные письма.

Если вы еще не написали благодарственную записку, вам нужно начать. Для любых профессиональных (и даже личных) отношений, когда один или оба человека извлекли пользу или чему-то научились, следует написать благодарственное письмо. Привычка рассылать людям благодарственные письма — отличный способ завоевать уважение, доверие и выделиться из толпы.Будь то человек, который брал у вас собеседование по поводу новой работы, надежного наставника, старого начальника или даже ваших родителей — благодарственная записка имеет очень большое значение. Это позволяет вам практиковать благодарность в вашей собственной жизни, а также делает день другим человеком, давая ему (и вам) возможность поразмышлять о ваших отношениях и подумать о положительных результатах знакомства друг с другом.

46. Вы должны уметь парковаться параллельно.

Хотя кажется, что все экзамены по вождению требуют этого навыка, многие люди с водительскими правами загадочно не знают, как это сделать.Если вы живете в городе, научитесь делать это правильно, не задевая бамперы других машин!

47. Вы должны уметь писать профессионально.

Есть много-много причин, по которым вы должны знать, как писать профессионально, от простого сопроводительного письма до электронного письма службы поддержки клиентов. Если вы будете писать профессионально, ваше сообщение будет ясным, а ваш голос — уважаемым, даже если вы не разговариваете лицом к лицу.

48. Вы должны уметь оказывать первую помощь.

Кто-то, о ком вы заботитесь или даже можете получить травму, и когда вам нужно продезинфицировать и перевязать рану, вам нужно знать, как это делать правильно. Иногда некогда ждать врачей.

49. Вы должны уметь делать комплименты.

Сделать комплимент правильно — значит обратить внимание на детали, сосредоточиться на хорошем в других и быть очень конкретным. Обобщение не доходит до комплимента. Научитесь делать комплименты другим, сосредотачиваясь на том, что делает другого человека по-настоящему особенным.

50. Вы должны знать, как правильно реагировать на критику.

Изучите этот навык, чтобы не выглядеть защищающимся, неподготовленным и незрелым. Критика — это хорошо (в большинстве случаев), и она может помочь вам стать лучше и развиваться, если вы научитесь воспринимать ее объективно и размышлять о себе и своей работе.

51. Вы должны знать, как собрать базовый комплект готовности к чрезвычайным ситуациям.

А еще лучше, не просто знаю, как собрать один, а на самом деле собрать и приготовить.Нет ничего лучше, чем хорошо подготовиться.

52. Вы должны знать, как приготовить и запечь индейку или курицу.

Или, если вы веган, тофурки. Вы, вероятно, будете отвечать за это в какой-то момент своей жизни во время каникул.

53. Вы должны знать, как эффективно использовать Google.

Хватит тратить драгоценное время на неправильное использование Google. Научитесь быть точными и используйте встроенные инструменты, которые уже есть в Google. Находите именно то, что вам нужно, более эффективно и точно используя Google.Вы можете узнать об этом здесь.

54. Вы должны знать, как собирать мнения своих друзей из Facebook…

Как вы думаете, откуда я взял большинство идей для этой статьи?

вещей, которые нужно знать каждому человеку — 10 советов, которые помогут выбрать хорошего партнера

Привет! Эверетт, надеюсь, вам понравится эта глава! : D

1. Люди скажут вам, кто они такие; решать вам. Если кто-то говорит, что обычно у него плохое настроение или он не знает, как быть моногамным, выслушайте то, что он говорит, и не думайте, что вы можете его изменить.

2. Сделайте тест-драйв. Совершите восьмичасовую поездку по своему желанию. Какие бы трудности вы ни встретили, они станут очевидными до боли. Этот тест не для слабонервных.

3. Ищите доброго и любящего человека. Если вам действительно повезет, у вашего партнера также будет семья, которая научила его или ее, как быть таким.Родственники, которые относятся к вам как к члену семьи, сделают вашу жизнь намного лучше.

4. Убедитесь, что человек, которого вы видите, не курит, даже если вы курите. Если он или она некурящий, это может заставить вас бросить курить. Подумайте об этом так: вы выбираете смерть.

5. Найдите кого-нибудь, с кем вы можете поговорить . Со временем это качество становится более важным, чем внешний вид, деньги или положение. Если вы не можете поговорить со своим партнером или поплакать на его плече, это не лучший вариант.

6. Убедитесь, что у вас общие основы. Например, если один из вас хочет детей, а другой — нет, это, вероятно, нарушит условия сделки. и политические разногласия также могут быть трудными — с возрастом наши чувства в этих областях имеют тенденцию усиливаться.

7. Убедитесь, что у вас достаточно различий, чтобы, если вы не можете выйти на улицу, вы все равно могли развлекать друг друга. Если кто-то похож на вас, со временем это может стать немного скучно.

8. Физическая совместимость больше связана с сенсорным экраном, чем с ним. Если вы тактильный человек, вам нужно быть с кем-то, кто разделяет это желание. Желание людей заниматься сексом меняется с течением времени, но наша потребность в прикосновениях остается довольно постоянной.

9. Остерегайтесь людей, которые хотят немедленно жениться. Заданий было создано не просто так. Раньше они называли их «рукопожатиями», и длились они год и день.В наши дни дела развиваются намного быстрее, но перед помолвкой лучше знать кого-то хотя бы полгода.

10. Найдите того, кто вас смешит. A может помочь вам преодолеть многие жизненные препятствия. Если кто-то может заставить вас улыбнуться, когда вам этого не хочется, это отличное качество

извините, если я опаздываю с обновлением, но у меня нет никакой мотивации, так что надеюсь, вам понравится: D!

13 важных вещей, которые каждый должен выучить к 30 годам

Жизнь начинается после 30 лет.Именно тогда мы, наконец, обретаем чувство осознанности и независимости и понимаем наши стремления и истинные желания. Однако, чтобы воплотить в жизнь свои мечты и добиться максимального успеха во всех сферах жизни, стоит кое-чему научиться.

Мы в AdMe.ru, выбрали 13 необходимых вещей, которые должен делать каждый к 30 годам. Не пропустите наш бонус в конце — он откроет 4 простых шага к счастью.

1. Найдите работу, которая вам нравится.

Окончив университет, мы экспериментировали со сменой места работы, рабочего кабинета, заработной платы и профессии.Но к 30 годам очень важно найти именно ту работу, которая будет приносить вам удовлетворение, на которой вы будете стремиться к дальнейшему развитию и продвижению по карьерной лестнице.

2. Научитесь готовить свое авторское блюдо.

Вы можете ненавидеть готовку или знать все рецепты Гордона Рамзи наизусть, но в любом случае вам нужно блюдо, которое вы будете готовить лучше, чем кто-либо другой. Это должно быть основное блюдо — фирменный десерт — по желанию. Экспериментируйте и не бойтесь добавлять в свое блюдо новые функции, чтобы овладеть этим навыком.Фирменное блюдо придаст вам уверенности при встрече с важными гостями в вашем доме.

3. Узнайте, кто ваши настоящие друзья.

Когда мы молоды, нас окружает много людей, и мы легко заводим новые знакомства. Очень часто мы ошибочно думаем, что все они наши друзья. Однако через какое-то время они исчезают, и рядом с нами остаются только настоящие друзья — те, кто поможет вам, когда вы чувствуете себя грустно, и те, кто будет радоваться вашему успеху с вами.Цените людей, которые выдержали испытание временем, и не придерживайтесь никого из окружающих.

4. Перестаньте рассказывать всем подробности своей личной жизни.

Помните: если вы хотите сохранить крепкие отношения, не стоит рассказывать всем о проблемах, с которыми сталкиваетесь вы и ваш партнер. Если вы чувствуете побуждение сделать это и хотите поделиться с кем-нибудь своими переживаниями, посетите психотерапевта. Профессионал внимательно выслушает вас и поможет проанализировать как ваши действия, так и действия вашего партнера.Все это даст вам возможность взглянуть на себя не только с позиции жертвы, но вы также заметите свои слабости и, как следствие, найдете правильный выход из данной ситуации.

5. Правильно расставляйте приоритеты.

Мы всегда спешим по жизни, стараемся сделать как можно больше. Но через некоторое время мы понимаем, что сосредотачиваемся на мелочах и забываем о важных. Обычно мы вспоминаем поездки и время, проведенное с семьей; Никто не помнит, как им приходилось работать сверхурочно в офисе в пятницу вечером.Важно научиться расставлять приоритеты и как можно чаще делать то, что вы действительно хотите.

6. Найдите деньги и время для отпуска.

Недостаток отдыха ведет к моральному и физическому истощению и снижает общий уровень работоспособности. Поэтому лучше тратить деньги не на последнюю модель смартфона, а на заслуженный отпуск. Полностью отдохнув, вы сможете перезарядиться и заработать больше. Возьмите за правило откладывать 20% зарплаты на будущий отпуск.

7.Получите водительские права.

Получение водительских прав мотивирует на дальнейшие действия. Как только вы его получите, вы начнете думать о покупке машины и, следовательно, повысите уровень своего дохода. С водительскими правами путешествовать проще — вы всегда можете арендовать машину, собираясь за границу, и сможете увидеть больше достопримечательностей.

8. Обеспечьте себе дополнительный доход.

Убедитесь, что к 30 годам у вас есть дополнительный источник дохода. Это может быть фриланс, пассивный доход или ваш собственный бизнес.Даже работа в одной из самых стабильных компаний вашего города не может гарантировать вам стабильного будущего. Вот почему необходимо обеспечить себе дополнительный источник дохода, чтобы справиться с любой критической ситуацией.

9. Выезжайте из родительского дома.

С родителями очень удобно жить — в доме всегда чисто и всегда есть готовая еда, которая ждет вас на плите. Однако рано или поздно вам нужно принять решение переехать из родительского дома, и лучше сделать это к 30 годам.Это поможет вам научиться планировать свой бюджет с учетом расходов, о которых вы, вероятно, не знали раньше — например, оплата коммунальных услуг и другие мелочи, такие как стиральные порошки и т. Д.

10. Научитесь произносить речи публично.

Многие из нас чувствуют себя неловко, когда возникает необходимость выступить с публичной речью, отстаивать свою точку зрения или просто поговорить с незнакомцем. Научитесь преодолевать свои страхи. К человеку, который всегда сохраняет спокойствие и не говорит паразитических слов, относятся с уважением и вниманием.Если вы сможете красиво поговорить, вы избавитесь от незащищенности, сможете успешно представить свой проект, убедить начальника увеличить вам зарплату и сможете с пользой прекратить любые дебаты или конфликты.

11. Найдите свой стиль.

У взрослого человека должен быть свой личный стиль, в котором он чувствует себя комфортно. Найдя свой стиль, вы забудете о извечной проблеме выбора одежды. Все потому, что вы уже знаете, какую одежду выбрать, чтобы подчеркнуть свою индивидуальность и неповторимость.Более того, знание своего стиля поможет вам легко выбрать новую одежду, которая будет соответствовать остальному гардеробу. Помните, что первое впечатление о вас производит ваша внешность, поэтому очень важно чувствовать себя в ней комфортно.

12. Читайте классическую литературу.

Мы изучаем классическую литературу в школе, но из-за нашего юного возраста не могли понять истинную глубину этих историй. Вот почему мы не должны лениться и перечитывать все эти известные классические романы.Мы уверены, что вы воспримете их по-другому — вы заметите больше деталей, скрытых намеков и даже связи с сегодняшним миром. Кроме того, вы повысите свою культурную осведомленность, ваша речь станет более насыщенной, и вы сможете поддержать интересный разговор.

13. Приведите себя в форму.

Мы легко можем обойтись без физических упражнений до определенного возраста. Даже жареный картофель поздно вечером не повлияет на нашу фигуру. Однако общий мышечный тонус со временем снижается, а обмен веществ замедляется.Вот почему, если вы не хотите в конечном итоге проводить свободное время, сидя на скамейке в 50 лет, вам следует выработать привычку заниматься спортом. Ваш недельный график должен включать физическую активность, которая поможет вам оставаться в хорошей форме и быть здоровым.

Бонус: 4 простых шага, чтобы стать счастливее

Любопытный факт: по статистике не существует понятия «самый счастливый возраст». Мы можем быть одинаково счастливы в любое время. Вот несколько простых шагов, чтобы поддерживать уровень счастья на максимальном уровне:

• Проводите 10-15 минут каждый день в тишине — отключайтесь от всего: от телефонов, ноутбуков, работы и т. Д.
• Откажитесь от вредных привычек и желаний — они отнимают у вас слишком много энергии.
• Окружите себя позитивными людьми.
• Получите себе чистый дом — грязный дом создает беспорядок в голове.

Есть что-нибудь, что мы забыли добавить в этот список? Расскажите об этом в комментариях!

Иллюстрация Алены Софроновой для AdMe.ru

4 основных вещи, которые нужны каждому человеку — Линн Шредер

У всех нас есть эмоциональные потребности.Никто, даже самый независимый, не может рассчитывать прожить жизнь без удовлетворения своих потребностей. Эмоциональные потребности — это чувства, слова или условия, которые у всех нас должны быть, чтобы чувствовать себя счастливыми, удовлетворенными и умиротворенными.

В нашем мире суеты, «дружбы» в социальных сетях и неограниченного количества текстовых сообщений наши базовые потребности в отношениях — чувство поддержки, , — ощущение увиденного, достаточное, и — чувство безопасности, — можно оставить неудовлетворенными. Без них мы можем чувствовать разочарование, боль, депрессию или неудовлетворенность.И … мне не нужно напоминать вам, что , ​​особенно , в это время Covid наши эмоциональные потребности (и потребности окружающих) должны быть в центре внимания!

4 СС

Есть четыре основных потребности, которые часто возникают в разговорах со многими моими клиентами-консультантами. Я называю их 4 СС.

Им нужно чувствовать поддержку, видимость, достаточность и безопасность.

• Поддерживается. У всех нас есть обязанности, проблемы, тревоги, наш внутренний критический голос и множество других вещей, которые могут нас угнетать.Важно, чтобы в нашей жизни были люди, которые подбадривали нас, верили в нас, успокаивали, когда мы чувствуем беспокойство. Без этого мы можем чувствовать себя изолированными и перегруженными.
• Просмотрено. Вопреки тому, что мы слышали в давно идущем сериале «Ура», все знают, , ​​а не , наше имя. Быть признанным как личность очень важно. Каждый должен знать, что то, что он говорит, делает или сам факт того, что он жив, кому-то важно и что он ценен.Наш виртуальный мир (Интернет, социальные сети, Zoom, текстовые сообщения) не удовлетворяет потребности в человеческом прикосновении, зрительном контакте или физическом проведении времени с кем-то. Наши «друзья» в социальных сетях не заменяют человеческих разговоров.
• Достаточно. Социальные сети… Insta-life и Fakebook… могут заставить нас поверить в то, что другие совершенны, и вести очаровательную жизнь, в то время как мы несовершенны и живем испорченной жизнью. Очень важно хорошо относиться к себе и быть уверенным в том, что мы достаточно. В противном случае мы можем привыкнуть сравнивать себя с другими или пытаться быть кем-то, кем мы не являемся.Пытаясь доказать свою ценность, мы забываем о своей уникальности и о том, какие мы замечательные.
• Безопасный. Я не встречал ни одного человека, который не хотел бы чувствовать себя в безопасности. «Безопасность» может принимать разные формы. Это может означать, что чувствует себя в безопасности, — делится своими чувствами с другими, — чувствует себя в безопасности, , когда дело касается нашей физической безопасности, — чувствует себя в безопасности, — в границах, которые мы устанавливаем с людьми.

Время проверки

Давайте проведем эмоциональную проверку того, как мы чувствуем и как мы заставляем чувствовать других.

• Есть ли у вас кто-нибудь «в вашем углу»? (поддерживается)
• Есть ли у людей «твоя спина»? (поддерживается)
• Вы болеете за других? (поддерживается)
• Вы чувствуете, что вас поняли? (просмотрено)
• Вы говорите другим, как много они для вас значат? (просмотрено)
• Как вы относитесь к себе? (достаточно)
• Признаете ли вы свою уникальность и индивидуальность? (достаточно)
• Делаете ли вы комплименты другим за их дары и таланты? (достаточно)
• Можете ли вы поделиться своими чувствами с другими (безопасно)
• Вы уверены, что границы, которые вы установили с другими, не будут нарушены? (безопасность)
• Уверяете ли вы своих близких, что они в безопасности физически и эмоционально с вами? (безопасность)

Используя свои ответы как стартовую площадку, решите общаться с людьми таким образом, чтобы удовлетворить их эмоциональные потребности.Сейчас, более чем когда-либо, в эти «ковидные времена» нам нужно поддерживать, наставлять и утверждать друг друга.

Пока вы это делаете, расскажите своему кругу семьи и друзей о любых нуждах в вашей жизни , которых не хватает, и о том, как они могут помочь. Станьте уязвимыми. Сейчас не время молчать. Люди не узнают, что вам нужно, пока вы им не расскажете.

Желаю всем здоровья!

30 фактов о жизни, которые каждый должен выучить до того, как исполнится 30 лет

Жизнь полна уроков.Некоторые уроки можно усвоить мгновенно — например, прикоснувшись к горячей плите. Другим нужно время, чтобы полностью понять — например, что на самом деле значит быть влюбленным. Но независимо от размера урока, есть 30 важных вещей, которые каждый должен знать, прежде чем выйти из юношеского возраста и вступить в следующий этап своей жизни.

Саморазвитие

1. Ваши привычки могут сделать вас или сломать. Каждое действие — это кирпич, то есть то, что вы делаете каждый день, определяет дом, которым вы в конечном итоге окажетесь.Вы дом, который строите.

2. Вы то, что читаете. Если ваше тело является отражением того, что вы едите, то ваш разум является отражением того, что вы читаете и изучаете. Наполните его хорошими вещами — не конфетами, как социальные сети.

3. Вы не можете сравнивать свой путь с чужим. У каждого из нас своя борьба, и у каждого свои победы. Ваш путь — это ваш путь по какой-то причине. Обратите внимание на уроки, предназначенные только для вас.

4.Ваш внутренний круг — это ваша «команда мечты». Если вы окружите себя негативными людьми, ваша мечта умрет. Если вы окружите себя позитивными и целеустремленными людьми, ваша мечта осуществится. Вы должны соответственно создать свою «команду мечты».

5. Ваша жизнь — это отражение того, насколько хорошо вы себя знаете. Это всегда возвращается к самосознанию. Чем больше вы готовы обратиться к своим страхам, недостаткам и конфликтным точкам, тем больше у вас будет самосознания и тем счастливее вы будете.

Производительность

1. То, как вы вкладываете свое время, отражает то, как вы вкладываете свои деньги. Умные и богатые знают цену своему времени. Они видят каждую минуту, час, день, неделю, месяц и так далее как возможность разумно инвестировать в себя. Вы должны сделать то же самое.

2. Чтобы быть продуктивным, вы должны убрать отвлекающие факторы. Производительность — это не многозадачность. На самом деле все наоборот. Речь идет о попытках сделать меньше, чтобы в конечном итоге сделать больше.

3. Если вы не делаете то, что нужно, возникает страх. Мы избегаем того, чего не хотим делать — или, что еще хуже, задаемся вопросом, можем ли мы вообще что-то делать. Вот почему планы стартапов и книжные идеи так часто откладываются на второй план. Чтобы выполнить работу, вам нужно противостоять тому, что вас сдерживает.

4. Эффективность — это процесс. Это не происходит ни в первый, ни во второй раз, когда вы что-то делаете. Это означает, что для того, чтобы быть продуктивным в полном смысле этого слова, вы должны постоянно искать способы совершенствоваться в долгосрочной перспективе.

5. Неспособность подготовить означает подготовку к отказу. Вы не можете рассчитывать на то, что быстро и эффективно справитесь с задачами, если вы не настроили себя на успех. То, что вы делаете сегодня, влияет на то, с чего вы начнете завтра.

Отношения

1. Самые важные отношения в вашей жизни — это отношения с самим собой. Без позитивных отношений с самим собой пострадают все остальные отношения в вашей жизни. Все всегда начинается с тебя.

2. Дружба и отношения — это сотрудничество. Это не улицы с односторонним движением. Здоровые отношения делают обе стороны лучше.

3. Доверие строится на действиях, а не на словах. Вы не можете обращать внимание на то, что люди говорят или обещают, только на то, что они в конечном итоге делают. То, как кто-то действует, расскажет вам все, что вам нужно знать.

4. Настоящие отношения строятся на уязвимости. Неважно, дружба ли это, вторая половинка или даже деловые связи, лучшие обмены корнями уходят в некоторый уровень уязвимости.В конце концов, мы все вместе исследуем жизнь. Мы хотим иметь настоящие связи.

5. В любых отношениях есть свои взлеты и падения. Конфликты и разногласия неизбежны. Важно то, как разрешается каждый конфликт. И главное — всегда поддерживать уровень уважения и выгоды от сомнений, чтобы обе стороны были услышаны и взаимно поняты.

Здоровье

1. Ваше тело — это ваш храм. Относитесь к нему хорошо.

2. Слишком много сахара — и вы рухнете. Конфетные диеты и переедание с обработанной пищей не являются частью здорового образа жизни. Ваше тело — это отражение того, кто вы есть, ваших привычек, того, как вы относитесь к себе, всего. Избавьтесь от плохого.

3. Недосыпание — не трофей. Не стоит гордиться тем, что прошлой ночью вы спали всего три часа. Это показывает серьезную несбалансированность и неустойчивый рабочий процесс. Жизнь — это марафон, а не спринт.

4. Физическая активность имеет решающее значение для личного благополучия. Неважно, насколько вы заняты или насколько беспокойны дела, вам всегда нужно найти время, чтобы позаботиться о своем физическом теле. Упражнение — ключ к успеху. Если вы этого не сделаете, вы заплатите за это позже.

5. Кофе — это хорошо, но слишком много кофе — плохо. Когда вся ваша диета становится «красными глазами» после «красных глаз», пора решать проблему со сном.

Карьера

1. Пытаясь сократить черту, быстро никуда не денешься. Нет ярлыков. Если вы бросите кого-нибудь под автобус по дороге, вы только вернетесь, чтобы укусить вас. Сосредоточьтесь на инвестировании в себя и свои навыки, а все остальное встанет на свои места.

2. Ваша репутация — это все. Прежде всего, вы всегда хотите, чтобы бывшие работодатели, коллеги, партнеры и сотрудники высоко отзывались о вас. Сохранение репутации — это все, когда дело касается построения успешной карьеры.

3. Дело не в том, что вы сделали, а в том, что вы делаете в настоящее время. Люди хотят знать, чьим вниманием вы сегодня управляете, особенно в нашем новом мире цифровых медиа и персонального брендинга. Какое влияние вы оказываете сегодня.

4. Смирение идет намного дальше бравады. Дело не в том, чтобы убедить всех в своих знаниях. Речь идет о том, чтобы показать, что вы командный игрок, желая слушать, учиться и приносить пользу там, где это возможно. Никто не любит поисковиков в центре внимания.

5. Стать лидером не имеет ничего общего с официальной позицией лидера. Просто потому, что у вас шикарный титул, это не значит, что люди будут вас слушать или даже воспринимать всерьез. Чтобы эффективно руководить командой, нужно всегда придерживаться высочайших стандартов и подавать пример.

Успех

1. Вы не стремитесь к совершенству. Вы стремитесь к безупречной практике. Дело не в том, чтобы заглядывать в блестящую идею конечного продукта. Речь идет о намеренном подходе к каждому этапу пути. Так вы создаете то, что в конце концов стоит подарить миру.

2. Внешние награды быстротечны и невыполнимы. Они, конечно, забавные, но они не конечная цель — не в последнюю очередь. Что имеет гораздо большее значение и определяет качество вашей жизни, так это то, как много людей вы повлияете на жизнь к лучшему. Как бы вы ни выбрали это, зависит от вас.

3. Верить собственной шумихе опасно. Неважно, чего вы добиваетесь или насколько успешны вы внешне, вы всегда должны помнить о ребенке, который начал свой путь из чистого любопытства.Вы никогда не должны терять это детское чувство удивления.

4. Вы хороши настолько, насколько хорошо вы рискнули. Если вам приходится полагаться на свой последний хоум-ран (который, возможно, случился давным-давно), чтобы заявить о своих нынешних талантах, вы застряли. Успех в долгосрочной перспективе заключается в том, чтобы постоянно подталкивать себя к следующему большому риску.

5. Где-то кто-то намного моложе вас тренирует свое сердце, придя на ваше место. Просто запомните это.Любой желающий может подняться на вершину горы. Самое сложное — остаться там.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

8 вещей, которые должен услышать каждый человек | Карен Ниммо | На диване

«Любовь может изменить человека так же, как родители могут изменить ребенка — неловко и часто с большим беспорядком». — Лемони Сникет

«Что самое главное детям нужно услышать? — спросил мужчина.

Отец-одиночка, у него были проблемы со своим сыном-подростком.Он перечислил ряд общих проблем: не учился, не слушал, уклонялся от работы по дому. Он мог быть дерзким и обидно грубым.

«Я хочу поступать правильно, — сказал он. «Я хочу воспитать его хорошим человеком. Но эти подростковые годы утомляют меня ».

Оказалось, что у него все хорошо со своим сыном, особенно с учетом того, что у него было трудное воспитание и он не был примером для подражания со стороны собственного отца.

Ему не нужны были советы родителей — ему требовались заверения и поддержка в той работе, которую он делал.

Это было еще одно напоминание о человеческой жажде похвалы и признания. Чтобы мы все чувствовали, что у нас все в порядке — что у нас все в порядке — в этом мире.

Итак, этот список предназначен не только для наших детей, это то, что нам всем нужно услышать. Так часто, как возможно.

1. №

Хорошо, нам не нужно слышать это все время. Но нам знать, когда нет, значит нет. Нам нужно привыкнуть к мысли, что не все в мире раскатают для нас красную ковровую дорожку. Наоборот.Некоторые откажутся и отвергнут нас. Некоторые не хотят нас знать. Когда это происходит, мы должны уметь справиться с этим с изяществом — и знать, когда нужно уйти.

Дети должны понимать «нет» с раннего возраста, и — в зависимости от стадии их развития — им не всегда нужна причина для этого. Если вы родитель, ваша задача — научить своих детей правилам безопасности, границам, (разумным) правилам и уважению к другим, а также тому, что они не могут по жизни делать то, что хотят.

2. Спасибо.

Все хотят, чтобы их ценили за то, что они сделали — даже люди, которые говорят, что им плевать на признание, что они все равно поступили бы таким образом. Поблагодарив людей, вы подтверждаете их действия и заставляете их чувствовать себя хорошо. Так что говорите это четко, повторяйте это часто и говорите публично, когда это уместно. Не бывает чрезмерной благодарности.

3. Вы не одиноки.

Это наиболее важно в трудные времена, потому что стресс и страх могут заставить людей застрять в собственных головах.Старая поговорка «общая проблема — это проблема вдвое» верна — до тех пор, пока вы поделились с правильным человеком.

Очевидно, что говорить людям, что они не одиноки, не сводится к тому, чтобы превзойти их борьбу своими собственными историями! Речь идет о том, чтобы дать им понять, что их понимают и поддерживают; что у вас их спина.

4. Справиться можно.

Когда люди борются, это не должно быть первым, что мы им говорим! На первом месте должны быть сочувствие и поддержка: нам нужно дать им время выразить свои чувства, прежде чем толкать их в «зону совладания».Но также важно, чтобы люди слышали, что они сильны и способны, и, что бы ни случилось, у них была способность «пройти», чтобы они могли снова подняться.

5. Вы достаточно хороши.

Каждый день терапевты слышат задушевные истории о личной несостоятельности. Это потому, что Я недостаточно хорош — это основное убеждение, лежащее в основе трудностей большинства людей.

Иногда люди несли это убеждение с детства, когда им говорили, что они тупые или толстые, уродливые, нескоординированные или безнадежные в математике — список бесконечен.Иногда они заимствовали это из негативного жизненного опыта: травмы, оскорбительных отношений или издевательств со стороны начальника.

Как бы ни пришла их неадекватность, как бы она ни выражалась, ее нужно обратить вспять. Каждый должен знать, что он достаточно хорош. Потому что они.

6. Их имя.

Тренер по личному развитию Дейл Карнеги первым сказал, что «имя человека — самый приятный звук для него на человеческом языке». Думаю, при условии, что им нравится их имя. Но это правда — до тех пор, пока вы не применяете подход продавца и не используете его шесть раз в предложении.

Использование имени человека на самом деле имеет мало общего с именем.

No related posts.