душевное состояние — это… Что такое душевное состояние?
- душевное состояние
- state of mind
Большой англо-русский и русско-английский словарь. 2001.
- душевное расстройство
- душевное спокойствие
Смотреть что такое «душевное состояние» в других словарях:
душевное состояние — состояние духа, расположение, настроение, настрой, умонастроение, расположение духа Словарь русских синонимов. душевное состояние сущ., кол во синонимов: 8 • дух (136) • … Словарь синонимов
душевное состояние — ▲ состояние ↑ психика душевное состояние состояние психики. самочувствие. чувствовать себя (уверенно #). оставлять (меня не оставляют сомнения). обрести (# душевный покой).
впадавший в душевное состояние — прил., кол во синонимов: 1 • повергавшийся (35) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 … Словарь синонимов
приводивший в душевное состояние — прил., кол во синонимов: 1 • повергавший (27) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 … Словарь синонимов
состояние духа — настроение, настрой, расположение, душевное состояние, расположение духа, умонастроение Словарь русских синонимов. состояние духа сущ., кол во синонимов: 6 • душевное состояние (8) … Словарь синонимов
Состояние — Бизнес * Банкротство * Бедность * Благополучие * Богатство * Воровство * Выгода * Деньги * Долги * Скупость * Золото * Игра * Идея * Конкуренция * Планирование * Прибыль * … Сводная энциклопедия афоризмов
ДУШЕВНОЕ ВОЛНЕНИЕ — аффект (юридич.
), состояние, снижающее способность лица понимать значение своих действий или руководить ими. В уголовном праве сильное душевное волнение, вызванное неправомерными действиями потерпевшего, считается смягчающим ответственность… … Большой Энциклопедический словарьДУШЕВНОЕ ВОЛНЕНИЕ — то же, что и физиологический аффект; состояние, снижающее способность лица понимать значение своих действий или руководить ими. В уголовном праве сильное Д.в., вызванное неправомерными действиями потерпевшего, считается смягчающим ответственность … Юридический словарь
ДУШЕВНОЕ ВОЛНЕНИЕ — состояние, снижающее способность лица понимать значение своих действий или руководить ими. В уголовном праве сильное Д.в., вызванное неправомерными действиями потерпевшего, считается смягчающим ответственность обстоятельством. тж. АФФЕКТ … Юридическая энциклопедия
ДУШЕВНОЕ ВОЛНЕНИЕ — состояние, снижающее способность лица понимать значение своих действий или руководить ими.
В уголовном праве сильное Д.в., вызванное неправомерными действиями потерпевшего, считается смягчающим ответственность обстоятельством. См. т.ж. АФФЕКТ … Энциклопедический словарь экономики и правадушевное волнение — см. Аффект. * * * ДУШЕВНОЕ ВОЛНЕНИЕ ДУШЕВНОЕ ВОЛНЕНИЕ, аффект (юридич.), состояние, снижающее способность лица понимать значение своих действий или руководить ими. В уголовном праве сильное душевное волнение, вызванное неправомерными действиями… … Энциклопедический словарь
), состояние, снижающее способность лица понимать значение своих действий или руководить ими. В уголовном праве сильное душевное волнение, вызванное неправомерными действиями потерпевшего, считается смягчающим ответственность… … Большой Энциклопедический словарь
В уголовном праве сильное Д.в., вызванное неправомерными действиями потерпевшего, считается смягчающим ответственность обстоятельством. См. т.ж. АФФЕКТ … Энциклопедический словарь экономики и праваКниги
- Иоанн Грозный и его душевное состояние, Ковалевский П.И.. Да простят мне души умерших знаменитых историков, а равно и ныне живущие историки нашего отечества, что я, будучи только любознательным человеком, осмелился выступить с своим посильным трудом… Подробнее Купить за 2092 грн (только Украина)
- Иоанн Грозный и его душевное состояние, Ковалевский П.И.. Да простят мне души умерших знаменитых историков, а равно и ныне живущие историкинашего отечества, что я, будучи только любознательным человеком, осмелился выступить с своим посильным трудом… Подробнее Купить за 1860 руб
- Иоанн Грозный и его душевное состояние. Психиатрические эскизы из истории, П. И. Ковалевский. Вниманию читателей предлагается книга известного русского психолога, психиатра и историка П. И. Ковалевского (1849-1931), в которой представлен психологический портретвыдающегося… Подробнее Купить за 489 грн (только Украина)
Психиатрические эскизы из истории, П. И. Ковалевский. Вниманию читателей предлагается книга известного русского психолога, психиатра и историка П. И. Ковалевского (1849-1931), в которой представлен психологический портретвыдающегося… Подробнее Купить за 489 грн (только Украина)Душевное состояние человека мешает построению отношений | Психология на пальцах
Источник: unsplash.comИсточник: unsplash.com
Гармония отношений мужчины и женщины зависит от их внутреннего настроя и душевного состояния. Но зачастую плохое душевное состояние мешает нормально выстроить эти самые счастливые отношения.
То, что мы ощущаем внутри себя очень важно. Именно там – в самой глубине души рождается счастье, или несчастье, радость, или печаль и т.д. Даже само понятие «счастья» подразумевает собой именно состояние души человека.
Рай, или ад также начинается внутри нас самих. Поэтому своему морально-психологическому состоянию уделяйте огромную роль.
Достичь гармонии со своим избранником нам часто мешает апатия, депрессия, внутренняя неудовлетворенность и т.д.
Человек в подавленном психологическом состоянии не способен адекватно оценивать другого человека. Все вокруг ему кажется мрачным и невеселым, он не видит светлого будущего с партнером и не может настроиться на позитивную волну.
Такое состояние бывает после неудачных отношений. Человек замыкается в себе, не хочет и не может думать о хорошем. В будущем он не видит никакого просвета.
С таким настроением приступать к новым отношениям не стоит. Чтобы успокоиться возьмите «тайм аут» и побыть наедине с собой. Но во время такого уединения категорически запрещается заниматься самобичеванием или взращивать жалость к себе. Наоборот, постарайтесь все переосмыслить и посмотреть на ситуацию в новом ракурсе. Найдите даже в самом плохом положительные моменты (они есть во всем) и отталкивайтесь от этого позитива.
Помните: все, что нас не убивает – делает сильнее.
Значит вы сильный человек и вести себя должны соответственно. Не раскисайте по любому поводу, не ворошите прошлое, с надеждой смотрите в будущее.
Еще один момент, который необходимо помнить: наши мысли материальны, и то, что мы думаем притягивается к нам и постепенно сбывается. Поэтому никогда не думайте о плохом, рисуйте в воображении только красивые картинки, стройте исключительно оптимистичные планы на будущее.
Судьба и удача улыбается всегда тем, кто позитивно настроен, помните это и удаляйте мрак из души.
Со светлыми чувствами и надеждами, оптимистическим видением будущего вы обязательно выстроите гармоничные отношения с избранником.
Если вам понравилась статья, ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал. Мы каждый день публикуем для вас много интересных и полезных статей. Оставайтесь с нами.
Душевное состояние — человек — Большая Энциклопедия Нефти и Газа, статья, страница 1
Душевное состояние — человек
Cтраница 1
Душевное состояние человека находится в тесном взаимодействии с физическим, потому что душевное заболевание может привести к физическому, физическое в свою очередь — к душевно-психическому.
Часто трудно бывает установить, тело ли негативно повлияло на дух или наоборот.
[1]
На физическое и душевное состояние человека влияет каждый час дня. Типичный пример: вечером никто не чувствует себя так уверенно и бодро, как утром. Причем не имеет значения, относится человек к совам или жаворонкам. [2]
Как известно, психология выражает душевное состояние человека, в котором проявляются прежде всего его сознание, воля, потребности и другие черты активного поведения. Поэтому в массе людей вырабатывается особая экономическая психология. В нее входят экономическое сознание и мышление, мотивы хозяйственной деятельности и экономические интересы, которые служат реальными причинами участия людей в производстве, распределении, обмене и потреблении материальных благ и услуг. [4]
Как известно, психология выражает душевное состояние человека, в котором проявляются прежде всего его сознание, воля, потребности, мотивы и другие черты активного поведения.
Поэтому в массе людей вырабатывается особая экономическая психология. В нее входят экономическое сознание и мышление, мотивы хозяйственной деятельности и интересы, являющиеся реальными причинами участия людей в производстве, распределении, обмене и потреблении материальных благ и услуг.
[5]
Предлог iiber может указывать на причину душевного состояния человека.
Среди этих слов различаются две группы: слова, передающие внутреннее состояние человека, и слова, показывающие внешнее проявление этого состояния.
[7]
В зависимости от того, какое влияние оказывает цвет на душевное состояние человека, его разделяют на две основые группы теплые цвета и холодные цвета. [8]
Этим сочетанием слов Шекспир дает понять, что поскольку зима — самое холодное время года, то и смута является самым холодным из душевных состояний человека. [9]
Медицина, однако, ориентирована на поиск психосоматических связей в патологии. В то же время психосоматическая феноменология не ограничивается только исследовательским полем медицины, но, как мы отмечали ранее, глубоко уходит своими корнями в обыденную жизнь, которая фиксирует две стороны процесса психосоматических отношений: а) психичес кое состояние может вызывать изменения телесных функций; б) телесные функции человека могут оказывать влияние на
[10]
Эстетически воспитанный человек деликатен в обхождении, учтив и вежлив равно со всеми независимо от их достатка или общественного положения. Как вторая натура проявляются его навыки, привычки следить за внешностью, осанкой, чтобы всегда быть приятным окружающим. Затем проявляется психологический склад характера, душевное состояние человека. [11]
Страницы: 1
Душевное состояние отчего бывает падает бодрое радостное переменчиво поддаваться отвратительное пода
Анатолий Лень Душевное состояние отчего бывает падает бодрое радостное переменчиво поддаваться отвратительное подавленное прятать портит поднять способствует плохое хорошее скверное мерзкое печальное человек ребенок значение определение причины вред польза улучшить вызывает УСЛОВНЫЕ ОБОЗНАЧЕНИЯ а — начало нового ничем непримечательного афоризма, умозаключения в – важное д – банальное, для детей з — познавательное и – интересное к – крылатое л — лучшее н – не важное п – поучительное с — сложное для понимания р – в загадке, для размышления, на догадливость и установку своего мнения ю – юмор Душевное состояние отчего бывает падает бодрое радостное переменчиво поддаваться отвратительное подавленное прятать портит поднять способствует плохое хорошее скверное мерзкое печальное человек ребенок значение определение причины вред польза улучшить вызывает з Душевное состояние – состояние духа, настроение.
з Владычица душевного состояния – душа.
зп Хорошее душевное состояние – надо создавать.
п С плохим душевным состоянием – сиди дома.
зпв Лучше всего улучшать душевное состояние – поднимая его другим.
зпв У человеколюбивых людей хорошее душевное состояние чаще – они реже бывают, недовольны поведением других, менее обидчивы, более рады общению…
здпв Хорошему душевному состоянию способствуют духовность и нравственность.
а Утешить в плохом душевном состоянии человека может Бог.
а На солнце сверкают все, в пасмурную погоду – только те, кто светится изнутри.
п Хороший человек плохое душевное состояние прячет, хорошим – спешит поделиться.
п Чтобы заглушить плохое душевное состояние – подумай о тех, кому хуже.
п От плохого душевного состояния избавляет – доброта.
к Если человек живет правильно – ему от плохого душевного состояния уйти легче.
п Не может избежать плохого душевного состояния тот – кто не любит людей и мир.
а Уводит от плохого душевного состояния – служение людям.
к В хорошем душевном состоянии человек орел, в плохом – ягненок.
зд Душевное состояние в большей степени зависит от самого человека.
зд Душевное состояние во многом зависит от мировоззрения.
зп Ровность душевное состояние – подчеркивает силу характера.
зпк Хорошая защита от плохого душевного состояния – положительное мировоззрение.
а Плохое душевное состояние – слабость.
п Чем дороже человек себя ценит – тем чаще его посещает плохое душевное состояние.
а По-настоящему в хорошем душевном состоянии может пребывать лишь человек, который считает, что живет лучше, и к нему лучше относятся – чем он этого заслуживает.
з Плохое и хорошее душевное состояния – не могут не чередоваться, природа держит баланс.
д Плохое душевное состояния – от слабохарактерности.
зд На душевное состояние существенно влияет самочувствие, погода, обстановка…
зд Душевное состояния влияет на оценку действительности.
зд В зависимости от душевного состояния одни и те же события могут оцениваться человеком – по разному.
з Душевное состояние человека можно определить по мимике, походке, осанке, глазам, рукам, голосу, улыбке, почерку…
п Глупо для улучшения душевного состояния прогонять серьезность.
а Тактичность, доброжелательность, вежливость, приветливость, учтивость – душевное состояние улучшают, грубость, невежество, бестактность – ухудшают.
п Рискованно улучшать душевное состояние – легкомыслием.
зд Душевное состояния – передается.
зп Человек не должен забывать, что свое душевное состояние рассеивает.
зп Гражданский долг каждого хорошее душевное состояние распространять, плохое – прятать.
зп Надо научиться хорошее душевное состояние накапливать и удерживать, плохое – подавлять.
а Быстро поднимают душевное состояние – юмор, подарки, комплименты, похвала, прибыль…
а Хорошее душевное состояние – делает людей привлекательней.
зп Как хорошее, так и плохое душевное состояние – входят в привычку.
п Плохое душевное состояние надо делать мимолетным, хорошее – длительным.
зп Влияние утреннего душевного состояния – самое длительное.
кл Пессимист, хмурится в ясную погоду, оптимист – светится в пасмурную.
з Душевное состояние несколько зависит от условий – сколько от отношения к жизни.
а Какие только прегрешения люди не сваливают на дурное душевное состояние.
зпв Друзья плохого душевного состояния – злоба, зависть,
человеконенавистничество…
з Человек с плохим душевным состоянием кажется усталым и даже больным.
зд Человек с плохим душевным состоянием – некрасив.
з В молодости у многих душевное состояние обеспечивается природой, в старости его надо создавать самому.
а Природу мало волнует, какое душевное состояние у человека, после того как он дал и воспитал потомство.
з Людей с сильным характером видно по ровности
душевного состояния.
к Отец хорошего душевного состояния – оптимизм.
п Хорошее душевное состояние – лучше богатства.
зкл Хорошее душевное состояние – больше зависит от состояния души, чем качества жизни.
п Душевное состояние, как музыкальный инструмент – зависит от того, как его настроишь.
п Если человек не умеет настраивать свое душевное состояние – он от него зависим.
п Не можешь подстроиться под свое душевное состояние – это сделают другие.
а Глупец счастлив по душевному состоянию.
з Несдержанные глупцы относятся к людям, не с учетом их качеств и поведения, а в зависимости от своего душевного состояния.
пз Хорошая защита от плохого душевного состояния – счастливая семья.
п Тот, кто знает меру – впадает в плохое душевное состояние реже.
д Чем меньше у человека запросов – тем легче ему избежать плохого душевного состояния.
п Дальше от плохого душевного состояния тот – кто довольствуется малым.
зпвкл Плохое душевное состояние боится деятельности – что думы прогоняет.
пз От плохого душевного состояния хорошо лечит приятное, желанное, увлекательное дело.
зс Плохое душевное состояние – природная реакция, вынуждающая человека действовать в направлении улучшения жизни.
д Причину плохого душевного состояния в первую очередь надо искать в себе.
п Пособница плохому душевному состоянию – праздность.
зпд Плохое душевное состояние бывает от зависти и злобы.
п Часто плохое душевное состояние – от неумения пользоваться деньгами.
а Виновником плохого душевного состояния часто несправедливо оказывается тот – кто рядом.
п Злое отношение к людям возвращается к человеку – плохим душевным состоянием, доброе – хорошим.
а Когда у человека плохое душевное состояние – он вспоминает о Боге.
а У разумного, волевого, целеустремленного человека – хорошее
душевное состояние стабильно.
п Плохое душевное состояние во многом обязано гордости.
пз Разум должен мешать проникновению плохого душевного состояния в сердце.
п Львиная доля плохого душевного состояния – от отсутствия знаний и опыта.
п От плохого душевного состояния человек может избавиться, если правильно организует свою жизнь.
п Чтобы избавится от плохого душевного состояния – следует
делать то, что надо, а не то, что приятно.
зд Подружка плохого душевного состояния – ложь.
п Плохое душевное состояние надо научиться сбивать.
з Не сбитое плохое душевное состояние – может привести к депрессии.
зд Основа хорошего душевного состояния – благополучие.
зд Душевное состояние влияет на поведение человека,
зд Плохое душевное состояние здоровье ухудшает, хорошее – улучшает.
зд От душевного состояния зависит оценка происходящего.
зпв Легче не допустить плохого душевного состояния – чем противостоять его последствиям.
зп Плохое душевное состояния и зависть, обида, злоба порождают друг друга.
зп Хорошее душевное состояния – надо воспитывать.
к Хорошее душевное состояние – лекарство от недугов.
а Хорошее душевное состояние – продляет жизнь, плохое – укорачивает.
п К человеку с хорошим душевным состоянием все тянутся, от пребывающего в плохом – отдаляются.
зп От душевного состояния, поднятого за счет других – мало прока.
з Если человек с плохого душевного состояния долго не выходит – оно может закостенеть.
к Мудрость в плохом душевном состоянии – не бывает.
з Труднее определить душевное состояние зависимого человека.
а Любимый человек – хорош в любом душевном состоянии.
з Тот, кто не разбирается в счастье, счастлив и несчастлив – по душевному состоянию.
з Хорошим душевным состоянием проясняется ум.
п Самообладание, ясность ума, здравый смысл, находчивость – способны не только обуздать нежелательное душевное состояние, но и использовать его с пользой.
кп Поддался плохому душевному состоянию – потерял лицо.
а Хорошее душевное состояние – визитная карточка для общения.
п Хорошее душевное состояние – отношениями людей правит.
п Хорошее душевное состояния – лучшее подспорье успеху.
з Чем человек глупей и несдержанней, тем проявление душевного состояния у него более натурально.
п Щит от плохого душевного состояния – оптимизм.
а Чтобы не видеть того, из-за кого плохое душевное состояние – разбей зеркало.
п От терпеливых – плохое душевное состояние уходит само.
а Ближе к природе – дальше от плохого душевного состояния.
п Плохое душевное состояние – боится сильных.
д Каждый человек мечтает, чтобы плохое душевное состояние свалилось с него само по себе, без усилий.
п Избавления от плохого душевного состояния надо не ждать, как хорошую погоду – а действовать.
п Лекарство от плохого душевного состояния – думать о будущем.
п Надо учится плохое душевное состояние – оставлять в прошлом.
а Причина для плохого душевного состояния – всегда есть.
п Увлеченный – о плохом душевном состоянии забывает.
п От плохого душевного состояния уводят заботы.
п Плохое душевное состояние пасует перед самообладанием.
п Диван друг плохого душевного состояния, прогулка – враг.
п Хорошее лекарство от плохого душевного состояния – творчество.
д Плохое душевное состояние – укорачивает жизнь.
д Плохое душевное состояние – изводит сердце.
к Плохое душевное состояние – лечится мечтой.
д От плохого душевного состояния отвлекают проблемы.
вп Плохое душевное состояние – союзник болезни.
а Когда человек в плохом душевном состоянии – он не живет.
д Плохое душевное состояние отталкивает людей.
а Общение с человеком в плохом душевном состоянии – неприятно.
пз Не так страшно присутствие плохого душевного состояния – как отсутствие воли.
а Не так страшно плохое душевное состояние – как неумение от него уходить.
п Плохое душевное состояние – силы духа боится.
п Плохое душевное состояние – терпением усмиряется.
д Друг уменьшает плохое душевное состояние даже своим присутствием.
а Показать плохое душевное состояние – значить распахнуть душу.
пз Показать плохое душевное состояние хорошему человеку – уменьшить его, плохому – увеличить.
пз От плохого душевного состояния может защитить знание психологии.
п Плохое душевное состояние – старит.
п Плохое душевное состояние подталкивает к вредным привычкам.
д Плохое душевное состояние можно спрятать за улыбку.
а Плохое душевное состояние – связывает язык.
а Без плохого душевного состояния – люди не знали бы хорошего.
д Плохое душевное состояние – затуманивает разум.
а Плохое душевное состояние делает человека слабее.
а От плохого душевного состояния отвлекает чтение.
п Мудрость в хорошем душевном состоянии – сдержана, в плохом – тверда.
а Пессимист – заведомо человек плохого душевного состояния.
п Плохое душевное состояние – часто дитя несбыточных неумеренных запросов и желаний.
з Люди, пребывающие в плохом душевном состоянии, кажутся неприветливыми и недоброжелательными.
зд Перед людьми в плохом душевном состоянии закрываются все двери.
клд Плохое душевное состояние – враг успеха.
п За плохое душевное состояние – не упрекают.
п Для некоторых людей плохое душевное состояние – хроническая болезнь.
пз Есть люди, которым плохое душевное состояние потребно. Если нет повода, они его находят, а то и вовсе придумывают.
п Плохое душевное состояние красавца превращает в урода.
а Есть люди, у которых плохое душевное состояние даже от пения соловья.
п Плохое душевное состояние – рассудком удерживается.
зд Плохому душевному состоянию можно противостоять, если отвлекаться или нагружаться физически.
а Плохое душевное состояние вызывает нарушение законов.
зд Душевное состояние во многом формируется отношением к жизненной ситуации.
кзпд Плохим душевным состоянием – расположение людей не завоюешь.
з Плохое душевное состояние во многом зависит от результатов деятельности.
зп От владения душевным состоянием – начинается воля.
зд Признак плохого душевного состояния – хмурость.
а Хорошее душевное состояние обеспечивают положительные эмоции.
а Плохое душевное состояние поднимают произведения искусства.
а Плохое душевное состояние поднимает некоторая пища.
п Людям душевного состояния надо самим ходить в гости и звонить, выбирая момент.
з Ухудшает душевное состояние – сомнение.
зд Одни мысли и дела душевное состояние улучшают, другие – ухудшают.
зп Неплохой выход из плохого душевного состояния – погружение в сон.
д Чтобы выйти из плохого душевного состояния – порой достаточно сделать себе что-то приятное.
а Душевное состояние можно проверять в зеркале.
а Душевное состояние важно в деятельности.
з От плохое душевного состояния зависит отношение к действительности, событиям, людям, себе.
а У хорошего душевного состояния – нет плохой погоды.
а Душевное состояние – постоянно меняется.
п Через оптимизм и хорошее душевное состояние человек омолаживается.
а Горе тому чье дело зависит не от умения – а душевного состояния.
а Когда хорошее душевное состояние и уверенность в себе – мы кажемся себе красивее.
а Качество общения людей – во многом зависит от их душевного состояния.
п От владения душевным состоянием начинается самообладание.
а При хорошем душевном состоянии все кажется лучше. Каждый человек подвержен этому в разной степени.
п Лекарство от плохого душевного состояния – музыка.
п Проще всего поднять душевное состояние вежливостью.
к Хорошее душевное состояние – беседе подспорье.
пз Человеческую жизнь можно сравнить с игрой в шахматы. Чем
больше верных ходов наперед человек может предположить, тем
меньше он рискует, повстречаться с плохим душевным состоянием.
а Чтобы не знать скверного душевного состояния – порой достаточно лишь не думать о плохом.
п Одна из составляющих избавления от плохого душевного состояния – смирение с несчастьями.
пз Чем больше недовольства жизнью – тем больше плохого душевного состояния.
п Прежде чем бороться с плохим душевным состоянием – посмотри, чему радуются другие.
а Плохое душевное состояние – общения боится.
а Плохим душевным состоянием заканчивается безудержное веселье.
а Склонность к плохому душевному состоянию – вредная привычка.
п Чтобы плохое душевное состояние не отгораживало от людей и не выставляло слабым – делится им надо не со всеми.
к Плохое душевное состояние – чистильщик души.
п Вспоминать о плохом душевном состоянии – повторить его.
а Плохое душевное состояние отнимает блеск глаз.
п Плохое душевное состояние – убивается юмором.
а К плохому душевному состоянию привыкают.
а Никто не впадает в дурное душевное состояние – когда идет первый снег.
п Плохое душевное состояние – отрицательная эмоция.
зп Подружка дурного душевного состояния – обида.
р Хорошее душевное состояние делает жизнь короче – но живет человек дольше, плохое ее удлиняет – но живет он меньше.
п Перейти плохому душевному состоянию духа в хорошее мешает расстройство.
а Плохое душевное состояние способно вывернуть душу.
а Плохое душевное состояние – немногословно.
з Плохое душевное состояние одиночество нагоняет.
п В одиночестве плохое душевное состояние удваивается.
зп Плохое душевное состояние отстраняется целью и идеей.
а Плохому душевному состоянию сильнее поддаются серьезные и меньше легкомысленные.
п Плохое душевное состояние чаще угрюмых посещает.
а Люди склонны не столько радоваться тому – что у них есть,
сколько впадать в плохое душевное состояние из-за того – чего у них нет.
к В плохое душевное состояние человека ввергает спор души и разума.
п Даже в плохом душевном состоянии подобает вести себя должно.
а Человек даже в плохом душевном состоянии эпизодично ощущает радость.
з Эпизодичные ощущения радости, даже вызванные искусственно, снимает нервное напряжение.
а Если у человека появляются симптомы радости при плохом душевном состоянии у других, это, как правило, не злорадство, а робкая мысль о собственном благополучии.
з Плохому душевному состоянию духа – не нужен мотив.
п Самый простой и надежный способ избавиться от плохого душевного состояния по вечерам – раньше ложиться спать.
п Утро плохое душевное состояние к себе не подпускает.
п Плохое душевное состояние без причины – глупость.
п Если плохое душевное состояние обуздать – его можно использовать для очистки души.
а Плохому душевному состоянию способствует усталость.
зд Подружка плохого душевного состояния – неудача.
зд Плохое душевное состояние и переживания усиливают друг друга.
зд Причиной плохого душевного состояния могут быть страдания.
зд Плохое душевное состояние – помеха решению проблем.
п Плохое душевное состояние уменьшает обаятельность.
а Опасайся, чтобы плохое душевное состояние – не вошло в привычку.
а Плохое душевное состояние делает человека замкнутым.
з Плохое душевное состояние вынуждает человека заглянуть в себя.
дс Увидеть плохое душевное состояние духа других – соперничество и зависть не дают.
п Стойкость плохое душевное состояние – пополам делит.
а Плохое душевное состояние приходит к человеку, что бы после него он не пропустил хорошее.
д Главная виновница плохого душевного состояния – глупость.
д Плохое душевное состояние с ошибкой дружит.
п Плохое душевное состояние приходит к тем, кто не знает или не прислушивается к истине.
а Плохое душевное состояние может быть – от непонимания.
пзвл Плохое душевное состояние до тех пор возвращается к человеку – пока не прекратит он негодование, мешающее извлечь пользу несущую им.
з Разумный, владеющий собой человек перепады в душевном состоянии смягчает, а то и вовсе гасит.
з Добрый человек впадает в плохое душевное состояние – если ему не удается творить добро, злой – зло.
з Человек впадает в плохое душевное состояние, пока не получит то, что ему необходимо.
п Впадает в длительное плохое душевное состояние человек – не нашедший себя,.
з Естественное природное плохое душевное состояние менее опасно, чем вызванное современной цивилизацией.
з Плохому душевному состоянию легче всего захватить человека – после веселья.
а Если бы не плохое душевное состояния – хорошее пресытилось бы.
а Плохое душевное состояние – обнажает нервы.
а Плохое душевное состояние накапливает потребность излить душу, очищает ее, пробуждает на добрые дела.
п Кто раздает обещания – тот получает плохое душевное состояние.
п Надо так построить свою жизнь чтобы на плохое душевное состояние не было времени.
а Плохое душевное состояние – человека сжигает.
а Плохое душевное состояние – присуще неудачникам.
д Плохое душевное состояние отнимает у человека способность принимать правильные решения.
а Плохое душевное состояние – делает человека старше.
дв Плохое душевное состояние – подлежит подавлению.
зпв Легче не допустить плохого душевного состояния – чем потом бороться с его последствиями.
пд Трудно избавится от плохого душевного состояния – не работая над собой.
зп Анализ, осмысление происходящего, изучение природы плохого душевного состояния – способствует борьбе с ним.
п Чтобы не падать в глазах людей плохое душевное состояние целесообразно гасить уединившись.
зд Плохое душевное состояние может появляться из-за того, что что-то происходит не так как хочется или не выполняются желания или требования человека.
зп Трудно бороться с плохим душевным состоянием – не определив, что его вызвало.
зд Часто причиной плохого душевного состояния является болезнь.
зд Плохое душевное состояние могут вызывать стресс, переутомление, недосыпание.
зд Плохое душевное состояние не допускается уравновешенностью.
а Более склонен к плохому душевному состоянию – суеверный человек.
п Плохое душевное состояние делает жизнь короткой.
а Плохое душевное состояние смягчает благополучие.
д Плохое душевное состояние сдерживается устойчивостью психики.
пвзд Уменьшению плохого душевного состояния способствует доброжелательность.
ю Плохое душевное состояние вызывает образование – отвлекая от секса, пива и сигарет.
ю Плохое душевное состояние не надо оберегать – его никто не сможет испортить.
ю Душевное состояние – заразно.
ю Плохое душевное состояние – нормальное состояние трезвого человека.
ю Глупо проверять хорошее душевное состояние человека через наличие улыбки – может у него кривые зубы.
ю Ничто так не поднимает душевное состояние – как депрессия у других.
ю Душевное состояние замечают бездельники.
ю Если чувство нехватки денег еще не пропало – это еще не плохое душевное состояние.
ю Плохое душевное состояние растворяется в водке.
ю Некоторые люди в плохом душевном состоянии ведут себя так – как будто их разбил паралич.
ю Лекарство от плохого душевного состояния – подарки.
ю Плохое душевное состояние – средство от тучности.
ю Умным не поддаваться плохому душевному состоянию – надо учится у глупых.
ю Радость других докучает сильнее – чем свое плохое душевное состояние.
ю Когда человек устает впадать в плохое душевное состояние, что прошла молодость – он начинает радоваться, что старость, только наступила.
ю Бездельников посещает плохое душевное состояние – чаще.
ю Практичный человек даже в плохом душевном состоянии находит выгоду.
ю Лишь, после того как тебя выручили в плохом душевном состоянии – понимаешь что такое настоящая беда.
ю Чтобы разделить плохое душевное состояние, о нем надо рассказать так, чтобы не обрадовать.
ю Плохое душевное состояние – всегда не вовремя.
ю Плохое душевное состояние переносится легче, если твоим врагам еще хуже.
ю Плохое душевное состояние вызывают чужие деньги. Более полную информацию на эту и другие 1200 тем
Вы можете найти в книге Анатолия Лень «Поводырь» (1536 страниц) и черновиках для «Поводырь-2».
Книгу и черновики можно прочесть на сайте автора
http://lanik-3.narod.
ru/index.htmlПсихологический тест: определите свое душевное состояние
12 дек. 2017 г., 10:51
Жизнь порой не предсказуема, и не всегда все происходит в соответствии с нашими желаниями. Довольны ли вы, как все складывается на данный момент? Психологические тест с результатами поможет всего за пару минут понять, ощущаете ли вы себя счастливым человеком. Посмотрите внимательно на изображение. Рассмотрите всех этих забавных человечков, чем они занимаются, и в каком настроении пребывают. На месте кого из них вы себя ощущаете? Где вам комфортней всего? Хорошо подумайте перед ответом, и тогда тест на психологическое состояние даст вам точный ответ.
Результаты психологического теста на психику
Человечек № 1 – До последнего бороться и не сдаваться в любой ситуации. Даже когда победа кажется невозможной, вы хватаетесь за последнюю соломинку, искренне веря, что сможете добиться желаемого.
Человечек № 2 – Вы всегда поднимете оступившегося, не пройдете мимо человеческого горя.
Человечки № 3, 6, 7 – Психологический тест выбери человечка, указывает на вашу железную волю. Вы всего добиваетесь, полагаясь только на свои силы. И сейчас вам предстоит покорить новую вершину.
Человечек №4 – Психологический тест характеризует вас, как умного и проницательного человека. Вы всегда ищете самый легкий путь для достижения желаемого.
Человечек № 5 – Тишина и спокойствие – ваше любимое состояние. Вдали от шума и суеты, так приятно помечтать.
Человечек №8 – Философ одиночка. Вы любите размышлять над устройством мироздания. Медитация и саморазвитие на данный момент привлекают вас больше всего.
Человечек №9 – Психологический тест на психическое состояние указывает на бурлящую в вас энергию. Вы ведете спортивный образ жизни и находитесь в постоянном поиске новых ощущений.
Человечек №10 – Психологический тест с ответами характеризует вас, как человека полностью довольного жизнью.
Все складывается по плану, и жизнь идет в удобном для вас русле.
Человечки № 11, 12 – Душа компании. У вас множество друзей и вы никогда не скучаете. Любите находиться в центре событий.
Человечек №14 – Вы привыкли доверять воле случая. Любите ставить все на кон, ни о чем не жалея.
Человечек №15 – Успех на вашей стороне, вы чувствуете себя победителем. Вы прилагали много усилий и добились исполнения желаний. Сейчас прибываете в отличном настроении.
Человечек №16 – Вы решили пройти психологический тест и выбрали 16 человечка? Значит, вы всей душой ищете дружеской поддержки. Вам не под силу одному справиться с навалившимися проблемами.
Человечек №17 – Дружелюбный и общительный человек. Вы не привыкли грустить и опускать руки. Умеете заряжать своим оптимизмом всех вокруг.
Человечек №18 – Основываясь на психологической диагностике теста, вы очень любопытный человек.
И сейчас вам не дает покоя некая тайна, которую вы пытаетесь разгадать.
Человечек №19 – Вы любите спокойную размеренную жизнь. У вас накопилось усталость и вам хочется забыть на время про все дела и просто отдохнуть.
Человечек №20 – Привычка быть в центре внимания идет с вами по жизни. Быть на второй роли для вас не приемлемо.
Источник: iqformat.co
Источник: http://insergposad.ru/novosti/obschestvo/psihologicheskiy-test-opredelite-svoe-dushevnoe-sostoyanie
%d0%b4%d1%83%d1%88%d0%b5%d0%b2%d0%bd%d0%be%d0%b5%20%d1%81%d0%be%d1%81%d1%82%d0%be%d1%8f%d0%bd%d0%b8%d0%b5 на английский — Русский-Английский
Коэффициент применения кесарева сечения в Италии заметно вырос за последние 20 лет с 11,2 процента (1980 год) до 33,2 процента (2000 год), и его значение превысило рекомендованные показатели ВОЗ на 10–15 процентов и показатели других европейских стран (например, 21,5 процента в Великобритании и Уэльсе, 17,8 процента в Испании, 15,9 процента во Франции).
Caesarean section rate in Italy has remarkably increased in the last 20 years, from 11.2% (1980) to 33.2% (2000), a value exceeding WHO suggestions by 10 to 15% and other European Countries’ values (i.e. 21.5% in Great Britain and Wales, 17.8% in Spain, 15.9% in France).
UN-2
Кроме того, в статье 20 Конституции говорится, что начальное образование в государственных школах является обязательным и бесплатным.
Article 20 also provides that basic education is compulsory and is free of charge in Government schools.
UN-2
Песня Pokemon Mezase PokeMon Master Aim To Be A PokeMon Master представлена вам Lyrics-Keeper. Flash-фичу можно использовать в качестве караоке к песне Mezase PokeMon Master Aim To Be A PokeMon Master, если есть возможность скачать минусовку.
The Pokemon Mezase PokeMon Master Aim To Be A PokeMon Master lyrics are brought to you by Lyrics-Keeper.
Common crawl
Его сбила машина 20 декабря прошлого года.
Died in a traffic accident on December 20.
OpenSubtitles2018.v3
Совет управляющих Программы Организации Объединенных Наций по окружающей среде (ЮНЕП) в своем решении 25/10 от 20 февраля 2009 года отметил итоги первого специального межправительственного совещания с участием многих заинтересованных сторон, посвященного межправительственной научно-политической платформе по биоразнообразию и экосистемным услугам, состоявшегося 10–12 ноября 2008 года в Путраджайе, Малайзия, а также признал и подчеркнул необходимость укрепления и усиления научно-политического взаимодействия в области биоразнообразия и экосистемных услуг в интересах благосостояния людей и устойчивого развития на всех уровнях.
The Governing Council of the United Nations Environment Programme (UNEP), by its decision 25/10 of 20 February 2009, noted the outcomes of the first ad hoc intergovernmental and multi-stakeholder meeting on an intergovernmental science-policy platform on biodiversity and ecosystem services, held in Putrajaya, Malaysia, from 10 to 12 November 2008, and recognized and emphasized the need to strengthen and improve the science-policy interface for biodiversity and ecosystem services for human well-being and sustainable development at all levels.
UN-2
Я знала, как высоко Бог ценит человека и его тело, но даже это не останавливало меня. Дженнифер, 20 лет
I knew of God’s high regard for the human body, but even this did not deter me.” —Jennifer, 20.
jw2019
Обращаем внимание на то, что приложение к докладу сопредседателей уже было распространено среди государств-членов в качестве документа Генеральной Ассамблеи и Экономического и Социального Совета (А/63/85‐Е/2008/83).
We would like to point out that an annex to the report of the co-Chairs has already been distributed to Member States as a document of the General Assembly and the Economic and Social Council (A/63/85-E/2008/83).
UN-2
парламент Венгрии принял Международную конвенцию о борьбе с бомбовым терроризмом (10 сентября 2002 года) и Международную конвенцию о борьбе с финансированием терроризма (20 декабря 2002 года).
The Hungarian Parliament promulgated the International Convention for the Suppression of Terrorist Bombings (on 10 September 2002) and the International Convention for the Suppression of the Financing of Terrorism (on 20 December 2002).
UN-2
Рабочая группа согласилась с тем, что текст проекта статьи 92, как он содержится в документе A/CN.9/WG.III/WP.81, является приемлемым и будет дополнен необходимыми данными.
The Working Group agreed that the text of draft article 92 as contained in A/CN.9/WG.III/WP.81 was acceptable and would be supplemented as needed.
UN-2
Это предписание указано в виде замечания 35 в колонке 20 таблицы С главы 3.2.
This requirement is indicated by remark 35 in column (20) of Table C of Chapter 3.2;
UN-2
Комитетом ЕЭК ООН по лесоматериалам (пятьдесят вторая сессия) и Европейской лесной комиссией ФАО (двадцать седьмая сессия) ЕСЕ/TIM/83, пункты 9-19, и пятьдесят шестая сессия, ECE/TIM/91, FO: EFC/95/REP, пункт 42.
UNECE Timber Committee, 52nd session, FAO European Forestry Commission, 27th session, ECE/TIM/83, paras.9-19; and 56th session, ECE/TIM/91; FO: EFC/95/REP, paragraph 42.
UN-2
Спорим на 20 баксов, что ты не сможешь провести целый день одна.
I will bet you 20 bucks That you can’t spend the entire day by yourself.
OpenSubtitles2018.v3
После 20 000 террористических нападений мы имеем право защитить свой народ.
After 20,000 terrorist attacks, we deserve to protect our people.
UN-2
Когда мы помогаем другим, мы и сами в какой-то мере испытываем счастье и удовлетворение, и наше собственное бремя становится легче (Деяния 20:35).
When we give of ourselves to others, not only do we help them but we also enjoy a measure of happiness and satisfaction that make our own burdens more bearable. —Acts 20:35.
jw2019
В Польше теоретически можно уменьшить продолжительность остановки в Щецине – Груменице на 20 минут, однако пока этого достичь не удается.
In Poland, it would be theoretically possible to reduce the stopping time by up to 20 minutes in Szczecin Gumenice, but this has not yet been realized.
UN-2
GRPE решила провести на своей следующей сессии окончательное рассмотрение этого предложения и поручила секретариату распространить документ GRPE-55-20 под официальным условным обозначением.
GRPE agreed to have, at its next session, a final review of the proposal and requested the secretariat to distribute GRPE-55-20 with an official symbol.
UN-2
Речь и обсуждение со слушателями, основанные на «Сторожевой башне» от 15 июля 2003 года, с. 20.
Talk and audience discussion based on the July 15, 2003, Watchtower, page 20.
jw2019
К сожалению, вот уже 20-й год Конференция свою задачу не выполняет.
It is regrettable that this is the twentieth year that the Conference has not fulfilled its task.
UN-2
Если у вас желания для гольф Вы можете посетит гольф-клуб Ихтиман, которые находится в 20 минутах езды.
If you fancy a game of golf you will find the highly regarded Ihtiman golf course within 20 minutes drive.
Common crawl
Совет рассмотрит доклады Специального докладчика Франка ла Рю (A/HRC/20/17 и Add.1−6).
The Council will consider the reports of the Special Rapporteur, Frank La Rue (A/HRC/20/17 and Add.1-6).
UN-2
20 000 человек остаются на осадном положении в палестинском лагере Ярмук, куда не поставляются никакие продукты питания и лекарства.
20,000 people remain besieged in Yarmouk Palestinian Camp, with no food and medical supplies.
UN-2
В течение отчетного периода было в общей сложности проведено 41 учебно-оперативное мероприятие (29 — для Армии Республики Сербской и 12 — для Армии Федерации) и 81 мероприятие, связанное с переброской сил (63 — для Армии Республики Сербской и 18 — для Армии Федерации).
There were a total of 41 training and operation activities (29 Republika Srpska Army and 12 Federation Army) and 81 movements (63 Republika Srpska Army and 18 Federation Army) conducted during the reporting period.
UN-2
Кроме того, в двухгодичном периоде 2010–2011 годов планируется проводить по 20 дополнительных заседаний Комитета ежегодно.
Moreover, it is estimated that 20 additional meetings of the Committee per year would be held in 2010-2011.
UN-2
В соответствии с пунктами 20 и 25(с) постановляющей части проекта резолюции A/C.2/64/L.59 конференция Организации Объединенных Наций по устойчивому развитию и третья и последняя сессия Подготовительного комитета, которые должны состояться в 2012 году в Бразилии, будут включены в проект двухгодичного расписания конференций и совещаний на 2012–2013 годы, как только будут определены даты и условиях их проведения.
Pursuant to operative paragraphs 20 and 25 (c) of draft resolution A/C.2/64/L.59, the United Nations Conference on Sustainable Development and the third and final meeting of the Preparatory Committee, both to be held in 2012 in Brazil, will be included in the draft biennial calendar of conferences and meetings for 2012-2013 as soon as dates and modalities are determined.
UN-2
Таким образом, рекомендации Консультативного комитета в отношении штатных потребностей БСООН в связи со стратегическими запасами материальных средств для развертывания одной сложной миссии являются следующими: 20 новых должностей (одна С‐5, одна С‐4, три С-3, три полевой службы и 12 должностей местного разряда) и шесть реклассификаций (одной должности Д‐1 и пяти должностей С‐4).
Thus, the Advisory Committee’s recommendations on staffing requirements of UNLB relating to strategic deployment stocks for one complex mission are as follows: 20 new posts (one P-5, one P-4, three P-3, three Field Service and 12 local) and six upward reclassifications (one D-1 and five P-4).
UN-2
4 способа улучшить душевное состояние
В вопросах психологического здоровья, как и в вопросах здоровья физического, лучше полагаться на профессионалов. С серьёзными проблемами нужно обращаться к психотерапевтам. Однако улучшить общее душевное состояние, снизить пагубное воздействие стресса и научиться чуть лучше концентрироваться можно и самому с помощью несложных, но действенных практик. Важно выбрать подходящий вариант и регулярно упражняться для достижения эффекта. Вот несколько несложных техник.
Медитация
Эффект: Поможет успокоиться и сосредоточиться
Спокойное и одновременно ясное состояние ума, уменьшение тревожности, способность концентрироваться в любых условиях — всего этого можно достичь с помощью практики медитации, или, если вас смущает религиозно-духовный оттенок этого слова, тренировки внимательности. Медитированием увлекаются не только эзотерики: компания Google в 2007 году запустила программу обучения медитации своих сотрудников.
Она состоит из трёх блоков: упражнения на внимание, самопознание и контроль, приобретение полезных привычек ума.
С чего начать? Попробуйте ни о чём не думать в течение минуты. Сфокусируйтесь на биении вашего сердца или дыхании. Конечно, в голову тут же полезут мысли о несделанных делах, вы начнёте видеть перед глазами картинки с заставками любимых сериалов или напевать про себя новый хит Евы Польны. Ловите своё сознание и возвращайте внимание к объекту, на котором вы сфокусированы, — стуку сердца или вдохам и выдохам. Прислушайтесь к тому, как на эти действия отзывается ваше тело. Чтобы было легче сконцентрироваться, снимите неудобную одежду и обувь, примите комфортную позу, отключите телефон. Не ложитесь — можете уснуть, тогда медитация не сработает.
Концентрация на таких простых вещах, как сердечный ритм и дыхание, научит вас осознанно управлять вниманием и существенно повысит продуктивность работы в будущем. В помощь начинающим разработаны приложения для медитации, например Headspace и Insight timer, они доступны на английском языке.
Важно напомнить, что эффект, как и в спорте, достигается только регулярными занятиями.
Техника письма
Эффект: Поможет составить планы и расставить приоритеты
Перенесите свой поток сознания на бумагу, это отлично структурирует мысли. Положительный эффект письменных практик чрезвычайно велик: от поддержки в сложной ситуации до глубинного понимания своих мотивов и ценностей. При этом важно выбирать упражнение исходя из актуальной задачи. Психолог Дарья Кутузова, руководитель проекта, посвящённого письменным практикам, создала специальную презентацию, которая поможет сделать выбор.
Чтобы понять, подойдёт ли вам такой формат работы, начните с самого простого — составления списков. Эта задача чётко структурирована и не занимает много времени. Каждый день вечером записывайте пять дел, которые вы сделали в течение дня. Через две недели вы заметите: ощущение «я ничего не успеваю» обманчиво — вы успеваете не так уж и мало. Попробуйте также составить список вещей, которые вам не хотелось бы менять в своей жизни, выставив таймер на пять минут, затем перечитайте то, что получилось.
Жизнь не такая уж плохая штука, верно? На следующий день за пять минут составьте список вещей, которые вам хочется изменить. У вас получился примерный план шагов к жизни, которая вам понравится ещё больше.
Визуализация
Эффект: создание мотивации, уменьшение тревоги
Альберт Эйнштейн и Уолт Дисней использовали техники визуализации для творчества. Идея в том, что созданный в голове образ уже наполовину реален, а значит, нужно совсем немного усилий, чтобы воплотить его в жизнь. Создавая определённый образ позитивного будущего, вы проживаете эмоции, которые подталкивают к действию.
Пример того, как помогает визуализация, — репетиция важного выступления. Повторяя текст перед зеркалом или ограниченным количеством слушателей снова и снова, вы уменьшаете чувство тревоги. Эти техники называются ассоциативными — пользуясь ими, вы представляете нечто, к чему хотите приблизиться.
Визуализацию можно применять и в диссоциативной форме. Если какое-то воспоминание до сих пор вызывает сильные негативные эмоции, попробуйте такую диссоциативную технику визуализации, применяемую в нейролингвистическом программировании.
Проиграйте ситуацию в голове, как будто вы видели произошедшие события в кино, насколько сильные эмоции она вызывает по десятибалльной шкале? Теперь представьте себя в кабине киномеханика, наложите чёрно-белый фильтр снова просмотрите ситуацию. А теперь пусть вашу роль играет Фаина Раневская, а роль вашего оппонента — Чарли Чаплин. Опять посмотрите фильм, пробуйте звуковые и цветовые эффекты, замедляйте и ускоряйте видеоряд. Вспомните изначальную ситуацию — интенсивность проживаемых эмоций должна значительно снизиться. Представьте, что эта ситуация повторится в будущем, что вы почувствуете?
Рисование
Эффект: Обретение контроля над эмоциями
Рисование помогает высвободить огромный потенциал творческой энергии, выплеснуть эмоции и переключить внимание. Одно из самых простых упражнений из арт-терапевтической практики — «Нарисуй своё настроение». После того, как рисунок окончен, нужно изменить его таким образом, чтобы получилось желаемое настроение. Для работы над рисунком можно использовать любые подручные средства, даже разрезать рисунок и склеить его части в произвольном порядке.
Проделайте упражнение и сохраните результат. Он послужит «якорем» вашего хорошего настроения. Если проводить пятиминутки рисования каждый день или несколько раз в неделю, то, сложив рисунки в один ряд, можно обнаружить интересные закономерности. Например, что понедельник вовсе не такой тяжёлый день.
Отсутствие навыков рисования для этой техники — плюс. Значит, у вас в голове нет шаблонов и вам легче будет отпустить себя. Другие упражнения с использованием этой техники можно посмотреть на сайте психолога с 15-летним стажем Стюарта Клейна.
Текст: Елена Лаврова
Фотография на обложке: Patrick Foto
Четыре состояния ума
Мы заняты как никогда. Мы часто на автопилоте.
Мы «совершаем движения», не обращая внимания на решения, которые мы принимаем, или их последствия. Часто мы идем в неверном направлении и наш взгляд сужается — мы упускаем большую возможность.
Себастьян Бейли подробно рассказывает об этом в книге Mind Gym: «Достигайте большего, думая иначе».
Мы можем сосредоточиться внутри или снаружи.
Внутренний фокус
Когда вы сосредоточены на внутреннем, это похоже на разговор с самим собой.Подумайте о голосе, который вы слышите в своей голове, когда читаете эту книгу. Даже пока вы читаете наши слова, в другом диалоге может возникнуть вопрос, стоит ли продолжать читать эту главу или сейчас самое время выпить чашку кофе. … Когда вы сосредоточены на внутреннем, вы осознаете тот факт, что думаете; вы можете услышать бегущий комментарий в своей голове и обратить на него внимание.
Внешний фокус
Где ты сейчас? Что происходит? Какие шумы вы слышите? Кто тебе близок?
Внешний фокус — это осознание того, что находится за пределами вашей головы.И когда вы сосредотачиваетесь таким образом, вы не понимаете, о чем думаете. Ваше внимание сосредоточено на том, что происходит, а не на том, что вы думаете об этом, как это интерпретировать или может ли это повлиять на ваше будущее.
Когда вы действительно чем-то увлечены, будь то азарт футбольного матча или последний поворот вашего любимого реалити-шоу, вы сосредоточены на внешнем. И когда ты поймешь, что думаешь: «Зачем я трачу время на это нелепое реалити-шоу?» вы вернулись к внутреннему фокусу.
На чем следует сосредоточиться?
Ваш ум всегда занят одним из двух мест: тем, что происходит внутри вашей головы, или тем, что происходит вне вашей головы. Невозможно одновременно сосредоточиться и на внутреннем, и на внешнем, точно так же, как нельзя сосредоточиться ни на чем. Однако можно переключаться между ними, что при небольшой умственной дисциплине вы можете делать практически в любое время, когда захотите.
По правде говоря, нам нужно чередовать внутреннюю и внешнюю ориентацию.
Четыре состояния ума
Когда вы комбинируете типы сосредоточения (внутреннее и внешнее) со способами, которыми мы фокусируемся (полезными и вредными), вы получаете четыре различных состояния ума: автопилот, критическое, мышление и вовлеченность.
Мы хотим быть полезными. И мы хотим переключаться между мышлением и вовлечением.
Прежде всего, нам нужно понять, в каком состоянии мы находимся.
Автопилот: распознавание умственных способностей
Автопилот срабатывает, когда вы позволяете тому, что когда-то было захватывающим и сложным, стать скучным или обыденным.Вы перестаете думать о ситуации и вместо этого реагируете заранее запрограммированным образом.
Это происходит несколькими способами. Что включает автопилот (и выключает мыслящий разум)?
Ловушка знакомства
Мы маркируем вещи и события, чтобы понять, как они соотносятся с окружающим миром. Например, вы видите, как кто-то плачет, и автоматически думаете: «Плакать — значит грустить»; следовательно, этот человек должен быть расстроен. Ваш автоматический ответ не позволяет вам рассматривать альтернативные объяснения.Плачущий человек может действовать, рубить лук или смеяться так сильно, что слезы текут по его лицу.
Но когда вы попадаете в ловушку знакомства, вы вряд ли будете рассматривать эти альтернативы. Ловушка знакомства объясняет, скажем, почему сотрудники службы безопасности в аэропорту меняются ролями. Если человек смотрит на рентгеновский экран достаточно долго, ядерная бомба может пролететь незаметно для этого человека. Некоторые пианисты разучивают свои пьесы, не играя на клавиатуре, поэтому они не слишком хорошо с ней знакомятся и не впадают в автопилот во время исполнения.Единый вид
Конечно, все мы видим мир своими глазами. Мои глаза отличаются от твоих. Но когда мы пытаемся рассмотреть вопрос или решить проблему, мы склонны считать, что то, как мы видим мир, — это правильный способ увидеть его. Почему бы нам этого не сделать? И все же наша точка зрения не всегда верна. Творческое мышление требует, чтобы вы взглянули на знакомую проблему свежим взглядом — с точки зрения, отличной от вашей. Чтобы действительно достичь этого, вам нужно признать, что ваш разум функционирует на автопилоте, временно зафиксированный вашим мировоззрением и вашим жизненным опытом.
Давление
Чтобы продемонстрировать, что давление часто заставляет нас вести себя в режиме автопилота, психологи Джон Дарли и Дэниел Бэтсон попросили группу студентов семинарии подготовить выступление по притче о добром самаритянине. Задумавшись над притчей, семинаристов попросили пройти к месту, где они должны были выступить с речью. Пока задача кажется довольно простой. Однако именно здесь хитрые психологи усложнили жизнь.Они договорились, чтобы семинаристы встретили кого-то, кто лежал на дороге, кашлял, шлепал и звал на помощь. Чтобы усложнить ситуацию, психологи сказали половине семинаристов, что они опоздали на выступление, а другой половине — что у них достаточно времени. Кто остановится, чтобы помочь пострадавшему? А какие? Из тех, кому сказали, что у них достаточно времени, чтобы добраться до места назначения, 61 процент остановился, чтобы помочь, но из тех, кому сказали, что они опоздали, остановились только 10 процентов.
Нет ничего плохого в том, чтобы позволить вашему автопилоту руководить повседневными делами, которые вы должны делать и не хотите ничего менять, например, стричь газон или складывать белье. Но, как показывает только что описанное исследование, бывают моменты, когда вы должны взять под контроль свое мышление или рискуете упустить ключевые возможности (в случае семинаристов — возможность претворить в жизнь то самое послание, которое они собирались передать на лекции). .
По наблюдениям психологов, некоторые семинаристы буквально перешагнули через актера, притворившись травмированным. Небольшое изменение ситуации переместило спешащих семинаристов в режим автопилота, заставив их забыть о том, о чем они думали всего несколько минут назад.Мышление: активно анализировать свои мысли
Вы находитесь в мыслящем состоянии, когда оцениваете варианты, определяете курс действий, решаете проблему, оцениваете вероятные последствия или цепочку событий или просто организуете свои мысли, чтобы лучше их понять.
Когда вы в этом состоянии наилучшим образом, ваши мысли кажутся ясными, точными и позитивными.Это полезно при решении проблем и принятии решений, исправлении ошибок, осмыслении ситуации и размышлении о прошлом.
Один из наиболее эффективных способов улучшить себя — это извлечь уроки из своего прошлого опыта, подумать о том, что вы сделали хорошо, и решить, что вы могли бы сделать лучше в будущем, если бы оказались в подобной ситуации.
Итак, что значит быть занятым?
Состояние вовлеченности существует, когда вы сосредоточены на внешнем, на чем-то в вашем непосредственном окружении и когда вы работаете с максимальной эффективностью. Если вы умеете водить машину, вы можете вспомнить момент, когда вы впервые поехали куда-то самостоятельно, не задумываясь: проверьте зеркало, переключите передачу, поверните правый указатель поворота, но вместо этого ваше внимание было полностью сосредоточено на дороге впереди и других автомобилистах, пока вы подпевали радио.
[…]
Когда вы поглощены тем, что делаете, вы заняты и полностью присутствуете. Не осуждая себя, вы меньше мешаете выполняемой задаче и позволяете своему потенциалу взять верх.
Или вы можете вспомнить первый раз, когда вы спустились на лыжах к основанию склона, и вы не совсем понимали, как вы туда попали, но это было здорово.Это то, что Михай Чиксентмихайи называет потоком.
Выключение автопилота
Ищите что-нибудь новенькое.
Потренируйтесь сканировать свое окружение, сознательно ища все новое, необычное и необычное. Задайте себе вопросы, например: «Как эта улица изменилась с тех пор, как я в последний раз шел по ней?» В чем разница между людьми в поезде? Что я сегодня замечаю в своих коллегах? Эти вопросы могут показаться глупыми, но они заставляют вас жить, думать и сосредотачиваться на настоящем — осознавать свое окружение и не возвращаться к автопилоту.
Узнайте, что «всегда» не является абсолютным.
Одна из причин, по которой мы все можем попасть в ловушку автопилота, заключается в том, что мы склонны рассматривать мир как набор абсолютов. Вы склонны верить, что то-то и то-то будет всегда, потому что до сих пор так и было. Это мысленный ярлык, который избавляет вас от необходимости снова об этом думать. В результате ваше мышление распадается на шаблоны, созданные вами, и вы, по сути, включаете автопилот.
Принимайте точку зрения других людей.
Были ли у вас когда-нибудь начальник или коллега, которого вы считали властным, догматичным, агрессивным или грубым? Вы думаете, они видели себя такими? Как ни странно, возможно, и нет.Если бы их попросили описать себя, они могли бы сказать, что были напористыми, прямыми, честными и откровенными. Одна из причин, по которой конфликты могут стать такими ужасными, заключается в том, что легко впасть в состояние автопилота и отвечать другим, не задумываясь или не учитывая точки зрения других.
Следя за точкой зрения других людей, вы можете выйти из автопилота и перейти к более конструктивному состоянию осознания.Еще один совет, включите размышления в свой распорядок дня. Ознакомьтесь с этим руководством по медитации, чтобы начать работу.Вы также хотите сосредоточиться на процессе, а не на результате.
Сосредоточиваясь на шагах, которые нужно предпринять, чтобы добраться туда, куда вы хотите, а не на конечном результате, ваш разум переключается с критического шума на занятость.
Идеальное состояние ума
Идеальное состояние ума колеблется между мышлением и вовлечением — чего бы ни требовала от вас текущая ситуация. Не существует формулы, определяющей, когда вы должны быть в одном состоянии, а когда — в другом, но, как и в танце, вам нужно найти ритм и деликатно двигаться в зависимости от ситуации (или музыки).
Попробуйте прислушаться к своим мыслям, не критикуя.
Старайтесь оставаться нейтральным. Как только вы овладеете этим, старайтесь сознательно замечать больше, прикладывайте усилия к практике и присутствуйте в настоящем моменте.
***
Mind Gym: Достигайте большего, думая иначе, наполнен содержанием, расширяющим кругозор.
Какое у вас состояние ума?
Одна из основных идей когнитивно-поведенческой терапии и диалектической поведенческой терапии заключается в том, что если вы можете сознательно обращать внимание на то, что вы думаете, а затем намеренно формировать его, это, в свою очередь, будет формировать ваше настроение.Здесь вы ищите эти ужасные «должны» и заменяете «желаниями», где вы набрасываетесь на «всегда», «никогда», навсегда », где вы устраняете все« ужасающие »и« катастрофические », которые могут заставить вас чувствовать себя в ловушке. , ошеломленные, преследуемые и просто несчастные.
Цель состоит в том, чтобы удерживать себя на пути по рациональной дороге, а не скатываться в эмоциональную канаву, и подобное наблюдение за мыслями работает.
Но многим это кажется слишком похожим на ментальное микроменеджмент, которое само по себе заставляет вас чувствовать себя подавленным, тревожным или самокритичным и толкает вас в канаву, от которой вы пытаетесь держаться в первую очередь.
Еще одна разновидность первоначальной концепции, которая вошла в употребление в последние несколько лет, — это идея установок или состояний ума. На смену микроменеджменту приходит более широкий подход, который легче… осмыслить. Вот шесть наиболее распространенных состояний ума:
Рациональный. Это золотой стандарт, середина дороги, полностью задействованы префронтальные доли. Это не автомат, ходячая голова, которая ничего не чувствует, а состояние, в котором вы используете эмоции в качестве информации, где не берут на себя ужас, муштификация и вечность, и вы можете сохранять разумную и всестороннюю перспективу.Вы, вероятно, сможете оставаться там на работе достаточно много времени, когда за вас отвечает ваше профессиональное «я» или когда вы не устали и не испытываете стресса.
Это то место, куда вы всегда пытаетесь вернуться, когда вспыхивают другие состояния.
Тревожно. Мы все знаем это. Здесь мы просыпаемся в 3 часа ночи и размышляем об оценке эффективности в тот день, о 4 долларах, которые у вас есть на вашем текущем счете, о том, как ваш парень, возможно, мог неправильно истолковать ваше последнее сообщение.Речь идет о будущем, о «а что, если», о катастрофах и бабочках в животе.
Депрессия. Если тревога касается будущего, то депрессия часто связана с прошлым — ошибками, сожалениями, неиспользованными дорогами. Но для многих из нас даже больше, чем прошлое, — это ощущение того, что вы оказались в ловушке, застряли на дне колодца без выхода — бездушная работа, крушение отношений, ощущение того, что ваша жизнь бессмысленна. Вот мысли о том, «это не имеет значения», «зачем беспокоиться», «это никогда не изменится», «другая обувь всегда будет падать.«Это серый мир.
Злой. Мы замышляем месть, мы снова и снова говорим, как это несправедливо, вместо бабочек тревоги бушующий вулкан.
Огонь горит и извергается, и мы хотим что-то с ним сделать.
Страх. Тревога — это беспокойство, повседневный страх (а не страх зоны боевых действий, страх перед операцией), часто связанный с легко активируемыми страхами маленьких детей. Здесь вы чувствуете страх перед кем-то, хотя в своем рациональном уме вы понимаете, что для этого нет разумной причины.Мы отдаляемся, чувствуем себя неуверенными и маленькими, или идем по яичной скорлупе и становимся хорошими, чтобы успокоить другого и избежать конфронтации. Речь идет о триггерах, вскрывающих детские раны.
Мятежный. Как и в страхе, в этом тоже есть элемент маленького ребенка. Это не жар гнева, а скорее то, что «ты не можешь меня заставить, я не хочу». Есть обида и немного пассивно-агрессивности или простое упорство.
Несомненно, есть и другие, которых вы лично считаете недееспособными или огорчающими для вас или которые назвали бы иначе.Дело в том, что мы часто в течение дня приходим к этим обычным состояниям ума и выходим из них.
Задача состоит в том, чтобы удержаться от скатывания в одну из этих эмоциональных ям или, если вы это сделаете, быстро выйти из нее и вернуться на рациональный путь. Некоторые пошаговые инструкции:
№1. Следите за своим состоянием. Просто спрашивайте себя каждый час: «Как у меня дела?» Как ваше настроение по шкале от 1 до 10?
№2. Обозначьте это. Когда вы начинаете подбираться к четверке или пятерке, вы хотите спросить себя, что именно берет верх: раздражительность, подавленность, беспокойство, бунтарство и злобность, ощущение некоторого страха и уязвимости.
№ 3. Остынь и перебалансируй. Если эмоции нарастают, возможно, вам придется потушить часть пламени эмоций, прежде чем двигаться вперед. Так что, если вы злитесь, займитесь спортом, запишите, что вы чувствуете, или ударьте по подушке. Если вы беспокоитесь, сделайте глубокий вдох.
№4. Определите проблему. Охлаждение не затрагивает корень эмоции.
Что вы хотите сделать дальше, так это спросить себя: есть ли что-то, что мне нужно исправить, проблема, вызывающая эти негативные эмоции? Да, вы говорите, я беспокоюсь, что мой начальник думает, что я бездельничаю; Я до сих пор не получил ответа от своего парня, и я злюсь, что он так невнимателен; мой муж вызывает у маленького ребенка чувство страха, когда он начинает махать пальцем и читать мне лекцию.Вместо того, чтобы позволять эмоциям сбивать вас с толку, доводя ваши четыре или пять до быстрых девяти или десяти, вместо этого включите свой рациональный разум и используйте свои эмоции как информацию, чтобы сказать вам, что именно вас беспокоит.
Иногда проблема ложная, вызванная общим стрессом, недостатком сна и т. Д. Вот где у вас плохой образ тела или когда вы снова ругаете себя за то, как вы справились с разрывом со своей последней девушкой, находясь на доброго времени суток вы знаете что такое мышление психическое бс.
Составьте мысленный или реальный список этих проблем с мусорными баками, места, куда склонна ваша голова, чтобы вы знали, что вы в стрессе, устали, голодны и т.
Д. Распознавание их как красных флажков стресса может помочь вам избежать падения эти кроличьи норы негативных мыслей.
№ 5. Решать проблему. Как только ваш разум начал остывать и восстанавливать равновесие, как только вы определили основную проблему, пора планировать действия, чтобы избавиться от проблемы и эмоций. Отправьте электронное письмо своему руководителю или договоритесь о личной встрече, чтобы получить честную обратную связь о производительности.Вместо того, чтобы продолжать париться, позвоните парню, чтобы он не разглагольствовал и не выплеснул свой гнев, а чтобы объяснить, что вы чувствуете, или отправьте ему напористое сообщение для взрослых. Расскажите мужу, что его поза иногда может показаться пугающей, и вместе разработайте план, как вести беседы, когда они становятся горячими. Лучше поспите, чтобы перезагрузить систему, а не зацикливаться на своей маффиновой крышке. Главное здесь — действовать, двигаться вперед, а не валяться.
Чем больше вы отслеживаете, маркируете и решаете, чем больше вы замечаете, что происходит внутри вашей головы и тела, тем быстрее вы улавливаете эти сдвиги в своем мышлении и исправляете их.
Избегать эмоциональной канавы, такой как настоящая, — это вопрос практики.
Как я могу изменить свое душевное состояние?
Разум и смысл7 способов заменить негативные мысли вдохновляющими Сообщение от:
Команда Тони Каково ваше душевное состояние?Мы все слышали термин «состояние души», но задумывались ли вы когда-нибудь над тем, что он на самом деле означает? Прежде чем вы сможете ответить на вопрос: «Как мне изменить свое душевное состояние?» сначала нужно узнать, что это такое.«Состояние ума» определяется как качество сознания человека в его отношении к внешнему миру, а также восприятие его внутренних мыслей и эмоций. Когда вы контролируете свое душевное состояние, вы хозяин своих эмоций и понимаете, что жизнь происходит для вас, а не для вас.
«Разница между максимальной производительностью и низкой производительностью не в интеллекте или способностях; чаще всего это состояние, в котором находятся ваш разум и тело.
”- Тони РоббинсКак изменить свое душевное состояние
Когда вы в последний раз были в плохом настроении? Как это состояние повлияло на другие части вашей жизни? Мы часто чувствуем, что наши эмоции находятся вне нашего контроля, но это совершенно неверно. На самом деле у вас есть возможность изменить свое душевное состояние — и сделать это в одно мгновение.
1. Изучите свои ограничивающие убеждения
Вместо того, чтобы спрашивать «Как я могу изменить свое душевное состояние?» многие люди думают, что им нужно жить в том настроении, в котором они находятся.Они покупаются на ограничивающую веру в то, что они склонны к несчастью или тревоге или что они могут быть в хорошем настроении только тогда, когда внешний мир движется так, как они этого хотят. Ключ к открытию необычной жизни не имеет ничего общего с посторонними людьми или событиями. Вы должны изучить свои ограничивающие убеждения — положительные они или деструктивные? Определите любые деструктивные представления о вашей способности контролировать свои эмоции и замените их вдохновляющими.
2. Измени свой внутренний монолог
Ваши ограничивающие убеждения влияют на ваш внутренний монолог, и эти мысли создают ваш мир.Однако многие люди никогда не останавливаются, чтобы подвергнуть сомнению своего внутреннего критика и превратить его в друга, а не во врага. В следующий раз, когда вы поймаете себя на негативном разговоре с самим собой, представьте, что вы сами себе лучший друг — вы бы разговаривали со своими друзьями так, как ваш внутренний критик разговаривает с вами? Вместо этого подумайте о чем-нибудь позитивном. Вы не только измените свое душевное состояние, но и полностью измените свой взгляд на жизнь.
3. Отрегулируйте осанку
Наблюдайте за своей позой, когда вы счастливы, а не когда вам грустно, или как вы выглядите, когда вы злитесь, по сравнению с тем, когда вы в приподнятом настроении.Есть разница, правда? Все мы попадаем в негативное психологическое и эмоциональное состояние, но вы можете изменить свое душевное состояние, изменив свое тело и перейдя в состояние в состояние .
Язык вашего тела посылает в мозг сигналы о том, как вы себя чувствуете и как действуете. Если у вас плохая осанка, она поддается только плохим эмоциям или негативному состоянию. Хорошая осанка и бдительность создают более позитивное состояние.
4. Улыбка
Улыбка, как и изменение позы, посылает в ваш мозг положительные сигналы.Это может даже обмануть ваш разум, заставив думать, что вы чувствуете себя лучше, чем есть на самом деле. Улыбайтесь себе в зеркало или смотрите в глаза окружающим. Не в настроении? Посмотрите смешное видео, посмотрите старые картинки или поставьте свою любимую песню. Всегда есть что-то, что вызовет улыбку на вашем лице. В конце концов, ваши эмоции и образ мышления последуют этому примеру.
5. Двигай телом
Как изменить свое душевное состояние, даже если вы переживаете сильный стресс? Секрет в том, чтобы двигать своим телом.
Эмоции создаются движением. Другими словами, эмоции связаны с движением нашего тела. Пока вы слушаете ту любимую песню, которая заставляет вас улыбаться, танцуйте. Гуляйте на свежем воздухе — зеленые насаждения расслабляют. Увеличьте частоту сердечных сокращений с помощью физических упражнений, которые улучшают настроение. Движение тела снимает весь этот стресс и улучшает душевное состояние.
6. Создавайте ритуалы расширения возможностей
Некоторые из самых успешных людей в мире, вероятно, задавались вопросом: «Как мне изменить свое душевное состояние?» У многих из этих людей есть одна общая черта: они создали рутину расширения возможностей, которая помогает им оставаться в позитивном состоянии.Начните утро с позитивного, заряжающего энергией завтрака. Практикуйте прайминг или медитацию, чтобы задать тон своему дню. Делайте упражнения, получайте удовольствие и проявляйте благодарность. Жизнь предназначена для того, чтобы ее нужно было прожить, а не из-за нее.
7.
Примите мышление изобилияИстинная свобода приходит, когда вы принимаете каждое мгновение таким, какое оно есть, вместо того, чтобы все контролировать и заставлять его соответствовать вашим ожиданиям. Ожидания опасны именно по этой причине: если они не оправдываются, ваше душевное состояние ухудшается, и вы перекладываете его на себя или других.Когда вы берете на себя ответственность за свой образ жизни, чувства и поступки, у вас появляется настоящая свобода. Когда вы поймете, что свобода — это состояние ума и что секрет ее достижения — это мышление изобилия, вы сможете совершить прорыв в любой сфере своей жизни.
Команда ТониКоманда Тони культивирует, курирует и делится историями и основными принципами Тони Роббинса, чтобы помочь другим добиться выдающейся жизни.
Самый быстрый словарь в мире: Vocabulary.com
14″>состояние души временное психологическое состояние
правительство штата правительство штата в США
заявление о подтверждении или утверждении чего-либо
Государственный департамент Федеральный департамент США, определяющий и осуществляющий внешнюю политику
состояние вещества (химия) три традиционных состояния вещества: твердое тело (фиксированная форма и объем) и жидкости (фиксированный объем и форма контейнера) и газы (заполнение контейнера)
государственная женщина женщина государственный деятель
41″>состояние природы дикое первобытное государство, не тронутое цивилизацией
Государство Бахрейн — островное государство в Персидском заливе у побережья Саудовской Аравии; Доходы от нефти финансировали прогрессивные программы до исчерпания запасов в 1970-е годы
государственный деятель человек, который является уважаемым лидером в национальных и международных делах
Государство Кувейт Арабское королевство в Азии на северо-западном побережье Персидского залива; основной источник нефти
современный уровень развития искусства или техники в конкретное время
по последнему слову техники наивысший уровень развития в конкретное время
77″>Статен-Айленд, район Нью-Йорка
время вне памяти далекое прошлое за пределами памяти
статический магнит Магнит, который сохраняет свой магнетизм после удаления из магнитного поля
душевное спокойствие отсутствие психического напряжения или беспокойства
настроение временное психологическое состояние
государственного деятеля, отмеченного качествами государственного деятеля или подобающего ему
государственные доказательства доказательства обвинения в уголовном производстве
41″>пересмотр уточненного отчета
СОВРЕМЕННОЕ СОСТОЯНИЕ РАЗУМА ЧТО ОЗНАЧАЕТ? | Ульф Броммельмайер
Меня действительно интересует более глубокий смысл слова «состояние».Состояние с точки зрения характера, качества, состояния, статуса или даже характера. Государство — это своего рода сверхдержавное слово. Состояние человека определяет его точку зрения, то, как он чувствует и смотрит на мир — его восприятие. И это тоже можно передать компаниям. Компании также могут иметь хорошее или плохое представление о своем состоянии. У них может развиться косвенное восприятие. Поскольку я нацелен на поведение людей больше, чем на поведение компании, я добавляю «разум» к термину «состояние». «Состояние души» для меня включает в себя психическое, эмоциональное и духовное состояние и объединяет их в репрезентативную совокупность для любой человеческой ситуации.
Итак, «душевное состояние» определяет ваш образ мышления, а также ваше отношение к другим темам, вещам и людям.
Я бы скорее назвал это мышлением, даже если это не лучший пересказ. Может быть, это еще и тот факт, что в этом есть какая-то позиция или отношение, которое резонирует со мной. Так что на данный момент мне осталось объяснить только «течение» в его значении. «Current» означает сам момент. Я думаю, что нас окружают люди, которые с сожалением смотрят в прошлое и с тревогой в будущее, хотя самое главное — это настоящий момент.Тем более, что это единственное, на что сейчас можно повлиять. Так что возьмите на себя ответственность за свое «текущее состояние ума».
Есть известная цитата из дзен-буддизма, где некоторые ученики спрашивают своего учителя, как ему удается оставаться таким спокойным и счастливым все время, и дзен-мастер отвечает:
Когда я стою, я стою,
когда я иду, я иду,
когда я сижу, я сижу,
когда ем, я ем и
когда я люблю, я люблю.
И студенты отвечают: Мы тоже это делаем.Что еще делать мастер.
Итак, мастер снова отвечает:
№
Когда вы сидите, вы уже стоите.
Когда вы стоите, вы уже идете.
И когда вы идете пешком, вы уже в пункте назначения.
Отношение как «текущее состояние ума» — одна из немногих вещей, которые можно контролировать. Вы можете переориентировать свое видение и взять под контроль свою жизнь, сделав это. Эта мысль содержит совершенно новые взгляды на жизнь и возможности справиться с невзгодами, с которыми вы сталкиваетесь изо дня в день.Все, что мешает вам экспоненциально расти.
Как вы думаете? Дай мне знать!
Состояние ума: конец личности, какой мы ее знаем.
Резюме: Новая концепция проливает свет на то, как разум приспосабливается к различным ситуациям. В исследовании предлагается объединяющий принцип для корковых механизмов, определяющих душевное состояние.
Источник: Университет Бар-Илан
У всех нас разные умственные установки, склонности и предубеждения.Эти индивидуальные предрасположенности динамичны в том смысле, что они могут меняться со временем и в контексте.
В исследовании, опубликованном сегодня в журнале Trends in Cognitive Sciences, профессор Моше Бар, нейробиолог из Многопрофильного центра исследования мозга в Гонде (Goldschmied) при Университете Бар-Илан (BIU), вместе с Ноа Герц из Тель-Авивского университета и Шира Барор из BIU представляет новую теорию, которая приближает нас к пониманию того, как разум адаптируется к различным ситуациям.
Авторы предполагают, что изменяющиеся состояния ума (SoMs) являются целостными в том смысле, что они оказывают всеобъемлющее и скоординированное воздействие одновременно на наше восприятие, внимание, мысли, аффекты и поведение.Они предоставляют доказательства и основу для концепции SoM, предлагая объединяющий принцип для лежащего в основе коркового механизма, посредством которого определяется SoM. Этот новый глобальный отчет порождает уникальные гипотезы и открывает новые горизонты для понимания человеческого разума.
Согласно теории, основные измерения SoM напрямую связаны друг с другом и заставляют друг друга изменяться, чтобы адаптироваться к конкретной ситуации.
SoM объединяет их вместе, как сеть, посредством множества ментальных процессов.Пока SoM выровнены, единый механизм запускает синхронную динамику, которая приводит к ее всеобъемлющей природе. Бар и его команда предполагают, что SoM определяется балансом между предшествующим опытом, или обработкой сверху вниз (TD), и данными наших органов чувств, или обработкой коры мозга снизу вверх (BU). Соотношение между ними действует как «управляющий» механизм, посредством которого мозг комбинирует сигналы TD и BU в различной степени в зависимости от состояния, что позволяет нам адаптироваться в разных контекстах.
SoM влияет на то, как мы воспринимаем окружающую среду в восприятии и когнитивных способностях, как мы чувствуем, как мы принимаем решения и как мы действуем.Изменение SoM оказывает всеобъемлющее и скоординированное воздействие одновременно на наше восприятие, внимание, мышление, аффект и поведение. Это динамические состояния, гибкие внутри одного и того же человека, идея, которая придает гораздо меньшее значение традиционной концепции личности и тому, как она заставляет нас работать.
Манипулирование SoM может оказаться полезным. Признавая размеры нашей SoM и связи между ними, мы можем влиять на производительность, чтобы она наилучшим образом соответствовала требованиям данной ситуации.Например, программист может столкнуться с разными задачами, требующими разных когнитивных навыков. Некоторые из них могут включать подробное планирование алгоритма, требующего внимания к деталям, опоры на ранее приобретенные знания и ограниченного ассоциативного мышления. Но если программист сталкивается с проблемой, которая внезапно требует новых идей, альтернативных способов мышления и новых навыков программирования, участие в задачах, которые вызывают широкую SoM, может помочь в обеспечении необходимого перехода.
Авторы предполагают, что изменяющиеся состояния ума (SoMs) являются целостными в том смысле, что они оказывают всеобъемлющее и скоординированное воздействие одновременно на наше восприятие, внимание, мысли, аффекты и поведение. Изображение находится в открытом доступе.
Состояние ума динамично и позволяет нам смотреть на одну и ту же ситуацию по-разному. По словам Бара, оптимальное состояние ума — это то, что лучше всего соответствует конкретному контексту. Поскольку наше настроение, широта мысли и объем внимания взаимосвязаны, изменение одного влечет за собой соответствующие изменения.Поскольку мозг может легко переключаться из одного состояния в другое, понимание того, что мы можем адаптировать свое состояние ума к конкретной ситуации, может оказаться весьма полезным и может просто привести к более здоровому состоянию ума. «Мы — динамичные и универсальные организмы, адаптированные к различным сценариям и многочисленным ситуациям. В отличие от того, во что нас может заставить поверить интуиция, наш ум не фиксирован, а наши действия непоследовательны. Так же, как наши зрачки могут расширяться, чтобы наилучшим образом соответствовать определенному количеству света, весь наш разум может меняться в зависимости от задачи и контекста », — говорит Бар.Он заключает, что понимание того, что разум работает по тому же принципу, позволит нам контролировать свое состояние ума в той степени, в которой это возможно.
Финансирование: Это исследование было поддержано грантом Израильского научного фонда и семьей Сагол.
Об этой статье исследования нейробиологии
Источник:
Университет Бар-Илан
Контакты для СМИ:
Элана Оберландер — Университет Бар-Илан
Источник изображения:
Изображение находится в открытом доступе.
Оригинальное исследование: Закрытый доступ
«Всеохватывающие состояния разума». Ноа Херц, Шира Барор, Моше Бар.
Тенденции в когнитивных науках DOI: 10.1016 / j.tics.2019.12.015.
Abstract
Всеохватывающие состояния разума
См. Также
Человек может демонстрировать поразительную вариативность своих когнитивных, аффективных и поведенческих наклонностей в разных контекстах.
Чтобы учесть эту динамику, мы предлагаем доказательства и структуру для глобальной концепции, которую мы называем SoM, посредством которой все различные измерения функционирования, от восприятия и внимания до мысли, аффекта и поведения, группируются вместе и изменяются в тандем.
Далее мы предлагаем объединяющий принцип для коркового механизма, лежащего в основе всеобъемлющих SoM.
Этот объединяющий принцип постулирует, что SoM определяется балансом между TD и BU кортикальным процессингом.
Мы показываем, как это новое предложение может продвигать теории и подходы в психологии, нейробиологии и психиатрии.
У всех нас разные умственные установки, склонности и предубеждения. Эти индивидуальные предрасположенности динамичны в том смысле, что они могут меняться со временем и в контексте.Мы предполагаем, что эти изменяющиеся состояния ума (SoM) являются целостными в том смысле, что они оказывают всеобъемлющее и скоординированное воздействие одновременно на наше восприятие, внимание, мысли, аффекты и поведение. Учитывая широту их охвата, важно понимать, как работают SoM. Мы предоставляем доказательства и структуру концепции SoM, и мы предлагаем объединяющий принцип для лежащего в основе коркового механизма, согласно которому SoM определяется балансом между обработкой сверху вниз (TD) и снизу вверх (BU).
Этот новый глобальный отчет порождает уникальные гипотезы и открывает новые горизонты для понимания человеческого разума.
Не стесняйтесь делиться этими новостями психологии.
Как состояние вашего ума влияет на вашу производительность
Дон, старший вице-президент по продажам в глобальной производственной компании, просыпается поздно, пытается принять душ и одеться, спорит со своей дочерью-подростком за завтраком, затем застревает в пробке по дороге на работу и понимает, что будет опоздать на свою первую встречу.
Донна, менеджер по маркетингу, просыпается в 6, чтобы быстро покрутиться на велотренажере, потянуться и расслабиться, затем быстро готовится, одевается и кормит двоих детей, прежде чем проводить их к автобусу, а затем успевает на поезд. в офис.
У какого руководителя будет более продуктивный рабочий день?
Это зависит от того, сможет ли Дон, у которого утро было труднее, управлять своим душевным состоянием. В течение 20 лет мы работали с лидерами в более чем 30 странах и в различных отраслях, чтобы помочь им понять, как состояние души (то есть их повседневный жизненный опыт, порожденный их мышлением и выраженный их чувства) могут повлиять на их лидерство и помочь им управлять своим соответствующим душевным состоянием, вместо того, чтобы быть управляемыми ими.
Два года назад наша организация запустила долгосрочную глобальную исследовательскую инициативу по предоставлению количественных данных по этой теме. Мы выбрали 18 состояний ума и опросили лидеров по всему миру о том, как часто они испытывают каждое из них, о влиянии каждого на их эффективность и результативность и о том, что они делают, чтобы управлять своим состоянием. На сегодняшний день мы опросили более 740 руководителей.
Ниже приведена диаграмма, в которой указан процент руководителей, которые сообщили, что часто или регулярно испытывали каждое из 18 состояний ума:
Из 18 состояний ума, представленных в таблице, неудивительно, что 94% респондентов ответили, что три наиболее эффективных и результативных — это три спокойных, счастливых и энергичных (СНЕ).Как объясняет Джильо Дель Борго, региональный менеджер Experian: «Если вы полны энергии, но при этом не слишком взволнованы вещами или испытываете эйфорию, эта энергия будет передаваться людям, работающим вокруг вас».
Диаграмма ясно показывает, что большинство лидеров, похоже, имеют доступ к состояниям CHE на регулярной основе. Тем не менее, расстройство, тревога, усталость и стресс (FATS) также были относительно обычными. И мы обнаружили, что определенные факторы, такие как возраст, пол, уровень организации, срок полномочий в организации, диапазон влияния и тип / размер организации, коррелируют с аналогичными состояниями ума, при этом более низкие состояния более распространены у определенных категорий людей, включая молодые, мужчины, лица с меньшим сроком владения и работающие на более низких уровнях организации.
Большинство лидеров сообщали, что государства с FATS часто приносят выгоды в краткосрочной перспективе, но пагубны в долгосрочной перспективе, особенно для отношений. Они также сообщают, что трудно отказаться от этих состояний ума, если они постоянно присутствуют в организационной культуре или среде. Давида Федели, бывший вице-президент по человеческим ресурсам Western Union Europe, сказала нам: «Были времена в процессе интеграции изменений, когда я постоянно чувствовал разочарование, потому что я подвергал сомнению ожидания заинтересованных сторон.
[Но] в конце концов, я не получал желаемых результатов, постоянно оставаясь в этом состоянии ума ».
Лидеры, принявшие участие в нашем опросе, также сообщили, что гораздо труднее перейти от состояний ума ниже черты к состояниям ума выше линии. Как заметил Джим Даниэлл, главный операционный директор Oxfam America: «Когда вы в стрессе и разочаровании, гораздо труднее увидеть состояние вашего ума, и если у вас нет четких стратегий, чтобы знать об этом, когда вы в нем и затем переместите его, вы, скорее всего, нанесете серьезный вред себе и своей организации.”
Итак, как лидеры переходят от более низкого состояния ума к более высокому и повышают свою эффективность и производительность? И как они могут помочь другим людям в своих организациях, которые по умолчанию склонны к низкому состоянию ума, сделать то же самое? Мы объединили лучшие практики в четыре категории:
Мысли и чувства. Признайте свои эмоции, чтобы уменьшить их интенсивность. Позвольте своим мыслям быть преходящими.
Визуализируйте положительные образы, чтобы вызвать положительные чувства.Сфокусируйте свое внимание на разных стимулах. Журнал, чтобы найти ясность. И участвуйте в содержательных беседах, чтобы пробудить понимание и оптимизм.
Физиология. Используйте глубокое дыхание, чтобы уменьшить стресс. Растяжка для расслабления мышц, стимуляции кровотока и улучшения когнитивных функций. И делайте перерывы, чтобы очистить разум, расслабить префронтальную кору и повысить удовлетворенность.
Внешняя среда. Отрегулируйте освещение и блокируйте шум, чтобы создать спокойствие.Слушайте музыку, чтобы стимулировать размышления. Избавьтесь от беспорядка, чтобы уменьшить беспокойство и улучшить концентрацию внимания. И проводите время на природе, чтобы изменить точку зрения.
Здоровье и благополучие. Соблюдайте сбалансированную диету, придерживайтесь режима физических упражнений и высыпайтесь, чтобы поддерживать свою энергию и равновесие.