Что такое личностный рост: Личностный рост — Психологос

Личностный рост — Психологос

Как строгое научное понятие, «личностный рост» имеет трудную судьбу: разные научные школы вкладывают в него существенно разное содержание, а психологическая практика эксплуатирует его, в принципе мало заботясь о строгости терминологии.

Тот личностный рост, который на слуху, в популярных книгах и в рекламе тренингов — в принципе не научное понятие, а популярный бренд. Выходят книги, посвященные (вроде бы) личностному росту, ведутся тренинги (якобы) личностного роста, при этом на самом деле книги и тренинги могут быть не совсем про личностный рост. Про что? Про личную жизнь, взаимоотношения, что делать с депрессией, как найти работу… Все вопросы важные, жизненные, и книги и тренинги могут быть полезными, только к теме личностного роста их можно отнести лишь при самом широком толковании термина. А почему их все выпускают под шапкой «личностный рост» — это вопрос маркетинга. «Личностный рост» — понятие модное, и под такой шапкой все эти товары лучше продаются.

В современной психологии личностный рост понимается в первую очередь как измеряемый факт, как результат существенных и позитивных изменений в личности человека. Как бы мы это ни называли — рост личности, личностный рост, личностное развитие, рост и развитие личности — все это в первую очередь позитивные изменения в личности человека, укрепление стержня и увеличение потенциала личности. Не всегда понятно, что с человеком происходило, но в некоторых случаях можно сказать: личностный рост с человеком произошел. Человек стал — другим, он стал лучше управлять своей жизнью, стал сильнее, глубже и внутренне богаче. Основные характеристики личностного роста и развития — его направленность, активность и масштаб.

О личностном росте хорошо писал В.Л. Леви (из книги «Куда жить. Человек в цепях свободы»)​: «Что такое личностный рост? Если у человека становится больше: — интересов, а с тем и стимулов жить — смыслового наполнения жизни, — возможности анализировать — отличать одно от другого, — возможности синтезировать — видеть связи событий и явлений, — понимания людей (себя в том числе), а с тем и возможности прощать, — внутренней свободы и независимости, — ответственности, взятой на себя добровольно, — любви к миру и людям (к себе в том числе), то это и значит, что человек растет личностно.

Синонимы: душевно, духовно».

Фильм «Как добиваться результатов в личностном росте? Н.И. Козлов»

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​О личностном росте и развитии удобно говорить, сравнив тренинги личностного роста (тренинги развития личности) и тренинги деловые, тренинги бизнес-профессиональной направленности. Если участники осваивают знания и конкретные навыки, актуальные для бизнеса, и тренер не трогает собственно личность участников, не обсуждает их ценности и стиль жизни, не затрагивает их отношение к себе и к людям, это бизнес-тренинги в чистом виде. Участник узнал, как эффективнее делать рекламу товара и выстраивать работающие зарплатные схемы, участник освоил навык выкладки товара и выучил текст грамотной презентации — он сможет быть эффективнее в бизнесе, но как личность он остался тем же, задачи личностного роста и развития тут не стояли.

В отличие таких тренингов конкретных навыков, по сути инструментальных тренингов, тренинги роста и развития личности работают с личностью участников тренинга. Форма работы подобных тренингов может быть очень различной. В тренингах психотерапевтической направленности чаще идет работа с личностными проблемами и страхами участников, помогая снимать душевную боль и обиды, освобождая от психологических травм и комплексов. Тренинги развития личности больше работают не с проблемами, а задачами участников, учат видеть не проблемы, а возможности, жить не по шаблонам, а творчески, не переживать впустую, а включать голову и думать, искать не отмазки и оправдания, а находить решения и брать ответственность, видеть в людях не врагов и не защищаться от них, а относиться к людям доброжелательно, быстро находить друзей и налаживать отношения сотрудничества. Тренинги развития личности учат участников управлять своими эмоциями, жить не прошлым, а будущим, развивают в участниках авторскую жизненную позицию и ставят перед ними вопросы их личных ценностей и жизненной миссии.

Критерии и показатели личностного роста субъективны и зависят от того, кто его оценивает, как его понимает и на что обращает внимание. Эти критерии будут разными у представителей различных психологических школ и течений, у людей с разными психотипами, у процессников и результатников, у мужчин и женщин. Мужчин в личностном росте чаще интересуют внешние результаты, которые можно объективно оценить или измерить, для женщин личностный рост скорее субъективен и чувствуется в первую очередь ею самой или близкими ей людьми.

Личностный рост как процесс разворачивания того, что в человеке заложено природой

Разбираясь с понятием «личностный рост», нужно учитывать тот факт, что часть психологов в первую очередь гуманистического направления вкладывают в это понятие свое, достаточно специфическое содержание. А именно, они понимают личностный рост не столько как результат позитивных изменений в личности, сколько как особый процесс, особый способ развития личности. Исходя из представлений о позитивной природе человека, характерного для работ К. Роджерса и А. Маслоу, они рассматривают личностный рост как естественное разворачивание в человеке того, что заложено в нем природой или стало его второй природой. Если различать «рост» как нечто естественное и «развитие» как то, что во многом задается окружением, то психологи этого направления под личностным ростом понимают то, что в личности взрастает само, в отличие от того, что в человеке задается обществом в процессе социализации.

А. Маслоу писал: «Учитель или культура не создают человека. Они не насаждают в нем способность любить или быть любопытным, или философствовать, создавать символы, творить. Скорее они дают возможность, благоприятствуют, побуждают, помогают тому, что существует в зародыше, стать реальным и актуальным» [17, с. 161].

Именно вследствие такой языковой путаницы возможен парадокс, когда не всякий личностный рост является личностным ростом. Действительно, фактический личностный рост (по результату) может быть достигнут разными путями. Например, если увеличение потенциала личности произошло вследствие процесса формирования личности, вследствие организованного извне процесса воспитания, то процесса роста личности не было, а результат — личностный рост — налицо.

Такое понятие личностного роста, противопоставляющее его развитию и формированию личности, родилось в традиции гуманистической психологии и существует только в его рамках: психологи психоаналитического направления или бихевиоральной направленности подобным понятием «личностный рост» не пользуются. Чтобы не путаться, мы предлагаем в тех случаях, когда нас интересует только результат личностного роста и не важен путь, как это было достигнуто, использовать более общее понятие: личностное развитие.

Личностный рост, педагогика и здоровье

Понятие «личностного роста» оказалось очень важным для педагогов школы В.В. Давыдова, см.→

Личностный рост | это… Что такое Личностный рост?

Личностный рост — это развитие составляющих индивида как носителя общественных отношений: способностей, темперамента, характера, задатков, воли, направленности.^{[источник не указан 573 дня]}

Содержание 1 Понятие личностного роста в тренинговой практике 1. 1 Личностный рост и здоровье 1.2 Личностный рост и личностное развитие 1.3 Тренинги конкретных навыков и тренинги личностного роста 1.4 Тренинги личностного роста и проработка проблем прошлого 2 См. также 3 Примечания 4 Литература 5 Ссылки

«Личностный рост» — понятие психологии, изначально было сформулировано в рамках гуманистической концепции К. Роджерса и А. Маслоу^{[источник не указан 298 дней]}, однако в настоящее время широко используется и другими психологическими направлениями. Представление о личностном росте основывается на позитивном видении изначальной природы человека и возможности развития внутреннего потенциала. Однако далеко не все современные психологические концепции исходят из наличия у человека доброй, конструктивной и саморазвивающейся сущности, и по представлению о сущностной природе и потенциале человека эти концепции достаточно четко разделяются на четыре группы:

Природа человека	Смысл воспитания	Основные представители
Безусловно позитивная	Помощь в актуализации	Концепции К. Роджерса, А. Маслоу
Условно позитивная	Помощь в выборе	Экзистенциальный подход В. Франкла, Дж. Бюджентала
Нейтральная	Формирование, коррекция	Бихевиоризм, большинство подходов в советской психологии
Повреждённая	Исправление, компенсация	Классический фрейдизм, представители ортодоксальной православной психологии

К группе «доверяющих» (оптимистов) с самой радикальной точкой зрения, утверждающей безусловно-позитивную, добрую и конструктивную сущность человека, заложенную в виде потенциала, который раскрывается при соответствующих условиях, относятся представители школы К. Роджерса и А. Маслоу

[1]. В данном подходе личностный рост естественен^[2], хотя может быть заторможен в случае негативного окружения и поддержан окружением позитивным^[3].

Экзистенциальный подход В. Франкла и Дж. Бюджентала придерживается более осторожного взгляда на человека, который исходит из того, что изначально человек не обладает сущностью, но обретает ее в результате самосозидания, причем позитивная актуализация не гарантирована, но является результатом собственного свободного и ответственного выбора человека.

Достаточно распространена позиция (бихевиоризм и большинство подходов в советской психологии), согласно которой у человека природной сущности нет, он изначально представляет собой нейтральный объект формирующих внешних влияний, от которых и зависит обретаемая человеком «сущность». В данном подходе о личностном росте в точном смысле говорить затруднительно, можно говорить скорее о возможности личностного развития.

Согласно взглядам христианской антропологии природа человеческого естества после грехопадения Адама находится в извращенном состоянии, а его «самость» есть не личностный потенциал, но преграда между человеком и Богом, а также и между людьми^[4]. Христианский идеал человека простого, смиренного и целомудренного бесконечно далек от гуманистического идеала успешно адаптирующейся в этом мире самореализующейся, самодостаточной личности, наслаждающейся актуальным моментом, верящей в «могущество человеческих возможностей». По православному учению, человеческая душа не только стремится к высшему, но и подвержена наклонности ко греху, которая лежит не на периферии духовной жизни, но поражает самую её глубину, извращая все движения духа^[5].

В НЛП понятие «личностный рост» не используется, поскольку этот подход только моделирует успешные технологии и принципиально отказывается решать вопросы «что в природе человека есть на самом деле».

Понятие личностного роста в тренинговой практике

В современной тренинговой практике понятие «личностный рост» связано в первую очередь с тренингами личностного роста и имеет свои особенности.

Определение формулируется в прикладном ключе, согласно которому личностный рост — это качественные изменения личностного потенциала, успешно решающие жизненные задачи и открывающие богатую жизненную перспективу. В. Леви, в частности, писал об этом так:

Что такое личностный рост? Если у человека становится больше:

• интересов, а с тем и стимулов жить — смыслового наполнения жизни,
• возможности анализировать — отличать одно от другого,
• возможности синтезировать — видеть связи событий и явлений,
• понимания людей (себя в том числе), а с тем и возможности прощать,
• внутренней свободы и независимости,
• ответственности, взятой на себя добровольно,
• любви к миру и людям (к себе в том числе),

то это и значит, что человек растет личностно. Синонимы: душевно, духовно. (В. Леви из книги «Куда жить. Человек в цепях свободы.»)

Личностный рост и здоровье

Понятие «Личностный рост» имеет отношение только к здоровой личности ^{[источник не указан 298 дней]}. Позитивные изменения в нездоровой личности — в строгом смысле выздоровление, а не личностный рост. Это психотерапевтическая работа, а не тренинги личностного роста. Однако в тех случаях, когда психотерапия убирает барьеры на пути личностного роста, она на эту цель работает также.

Личностный рост и личностное развитие

Тренинги обычно рекламируют себя как то, что «дает быстрый эффект», но нормальный рост всегда медленный и постепенный^{[источник не указан 298 дней]}, главное требование к росту — не скорость^{[источник не указан 298 дней]}, а правильность роста: «рост в нужном направлении».

На тренингах можно стимулировать личностный рост^{[источник не указан 298 дней]}, но скорость всегда будет задаваться внутренними возможностями личности^{[источник не указан 298 дней]}, а не усилиями тренера.

Описывая существующую тренинговую практику, точнее и правильнее было бы говорить не о тренингах личностного роста, а о тренингах личностного развития^{[источник не указан 298 дней]}.

Тренинги конкретных навыков и тренинги личностного роста

Тренинг, развивающий узкие, конкретные навыки (печатание на клавиатуре вслепую, вождение машины, правильную раскладку товаров), является обычным навыковым тренингом, но не тренингом личностного роста^{[источник не указан 298 дней]}.

Тренинги личностного роста и проработка проблем прошлого

Как было замечено исследованиями специалистов^[кем?], есть проблемы которые если не решать, то личность не будет развиваться, а следовательно и качество жизни будет ниже чем могло бы быть если бы человек устранил это проблемы. Есть тренинги, которые учат «как перепрыгнуть» данные проблемы. И это эффективно, но не на долго^{[источник не указан 298 дней]}. Что бы достигнуть долгосрочного, постоянного результата перемен, чтобы процесс личностного роста достиг максимума — необходимо разбираться с проблемами прошлого^{[источник не указан 298 дней]}. Именно заблокированные болезненные чувства, оставшиеся после пережитых в прошлом травм, насилия, депривации — мешают реализоваться нашему потенциалу,стать тем, кем были задуманы. Не проработанные болезненные чувства лишают человека наслаждения жизнью, заставляют держаться в обиде и/или в открытой агрессии, приводят к зависимостям, таким как алкоголизм, наркомания, игромания, сексоголизм и другие^{[источник не указан 298 дней]}. Решение данной проблемы заключается в проработке травм прошлого^{[источник не указан 298 дней]}.

См. также

• Самоактуализация
• Психологическая помощь

Примечания

1. ↑ Тиллих, К. Роджерс: диалог // Моск. психотерапевтич. журн. 1994. № 2. с. 136.
2. ↑ Лэндрет Г., 1994, с. 63 «это внутренняя тенденция, она не мотивируется извне, и научить этому невозможно»
3. ↑ Братченко С. Л., Миронова М. Р. Личностный рост и его критерии
4. ↑ В. X. Манёров. Самореализация личности: взгляд с позиций христианской психологии
5. ↑ М. Ю. Медведев. Православное учение о личности и его некоторые прикладные аспекты

Литература

• Карен Хорни Невроз и личностный рост. Борьба за самоосуществление = Neurosis and Human Growth: The Struggle Toward Self-Realization. — 1950. — ISBN 0-393-00135-0

Ссылки

• Энциклопедия направлений личностного роста

Саморазвитие: определение, примеры и советы

Саморазвитие: определение, примеры и советы Замфира Паринку, бакалавр наук, исследователь Что такое саморазвитие? Узнайте больше о том, почему саморазвитие важно для вашей профессиональной и личной жизни и как составить план его достижения. *Эта страница может содержать партнерские ссылки; это означает, что мы зарабатываем на соответствующих покупках продуктов. Саморазвитие, иногда называемое «личностным ростом» или «личностным развитием», представляет собой процесс развития новых навыков, взглядов, действий или реакций, которые могут оказать положительное влияние на вашу жизнь и улучшить ваше общее самочувствие. Есть много аспектов жизни, которые люди могут захотеть улучшить, и хотя они могут быть в разных областях, путь к этому очень похож. В этой статье мы поговорим о том, почему важен саморазвитие, как составить план саморазвития, а затем поделимся некоторыми советами, которые помогут вам на пути к саморазвитию. Прежде чем читать дальше, если вы терапевт, коуч или предприниматель в области велнеса, обязательно скачайте нашу бесплатную электронную книгу Wellness Business Growth, чтобы получить советы экспертов и бесплатные ресурсы, которые помогут вам развивать свой бизнес в геометрической прогрессии.​​​​​ Вы терапевт, тренер или предприниматель в сфере велнеса? Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как экспоненциально развивать свой оздоровительный бизнес!  ✓   Сэкономьте сотни часов времени   ✓   Зарабатывайте больше $ быстрее  ✓  Повышайте доверие к себе ✓  Представляйте высокоэффективный контент Что такое саморазвитие? (Определение) Саморазвитие — это внутренний процесс, в ходе которого вы развиваете и расширяете свои способности. Саморазвитие может оказать положительное влияние на вашу карьеру и личную жизнь, поскольку помогает вам полностью раскрыть свой потенциал. Например, вас может заинтересовать развитие навыков активного слушания или навыков радикального принятия, потому что вы понимаете, какое положительное влияние они могут оказать на вашу жизнь. Саморазвитие часто может включать увеличение личных ресурсов, в том числе самооценки и навыков преодоления трудностей, а также изменения в жизни и философии, такие как более глубокая духовность, пересмотр приоритетов и более высокая оценка жизни (Tedeschi & Calhoun, 2004; Таубман-Бен-Ари и Вайнтроуб, 2008 г.). Например, клиницисты, работавшие с пережившими травму, сообщали о саморазвитии, которое включало изменение их личности, такое как повышение чувствительности, сострадания, проницательности, терпимости и сопереживания, а также более глубокое понимание стойкости человеческого духа (Arnold et al. , 2005). Хотя не всегда саморазвитие должно (или должно происходить) в ответ на травму, полезно помнить, что все мы можем расти и развиваться независимо от обстоятельств. Саморазвитие может выглядеть по-разному для всех нас. Некоторые примеры саморазвития могут включать: Обучение контролю своих эмоций Развитие мышления роста Обучение устойчивости Связь со своим телом Принятие того, что вы не можете изменить Познание себя Преодоление прокрастинации Улучшение эмоционального интеллекта Определение успеха Почему важен саморазвитие Саморазвитие может быть направлено на интеллектуальное, физическое или психологическое развитие. Этот процесс может помочь вам улучшить отношения с коллегами, руководителями, партнерами, друзьями, а также с самим собой. Вот несколько причин, почему саморазвитие важно: ​ Это заставляет вас покинуть зону комфорта. Когда вы покидаете свою зону комфорта (место, где вы чувствуете себя в безопасности и контролируете ситуацию) и продвигаетесь к зоне роста (где вы можете ставить новые цели и находить свое истинное предназначение), вы можете полностью раскрыть свой потенциал. Как говорится, «Лучшие моряки не рождаются в гладких водах». Самореализация. Теория мотивации человека Абрахама Маслоу (1943) утверждает, что как только мы удовлетворяем «базовые» и «психологические» потребности, следующим требованием является личностный рост и самореализация. Это важно, потому что, например, отсутствие стремления к росту может означать впадение в состояние пассивности в более позднем возрасте (Пейдж, 2021). Развитие мышления роста. Установка на рост означает, что люди верят в то, что их интеллект и таланты можно развить с течением времени, в то время как установка на данность означает, что ваш интеллект и навыки неизменны, поэтому, если вы не очень хороши в чем-то, вы можете полагать, что никогда не добьетесь успеха. Это. Исследования показывают, что люди с установкой на рост добиваются большего, чем люди с установкой на данность, в учебе, на работе и в личной жизни (Dweck, 2008). Установка на рост идет рука об руку с саморазвитием, поскольку расширяет возможности и вдохновляет работать над собой. Советы по саморазвитию Есть несколько способов практиковать и расширять саморазвитие; некоторые могут потребовать долгосрочных обязательств или инвестиций, в то время как другие могут быть более доступными. Вот несколько советов для начала саморазвития: ​ Медитируйте. Медитация имеет множество преимуществ для вашего психического и физического здоровья. Когда вы медитируете, вы практикуете и учитесь самосознанию — важному навыку, который может помочь вам на этом пути личностного роста. Ведение журнала. Ведение дневника не только оказывает катарсическое воздействие на ваше психическое здоровье — оно может облегчить стресс и тревогу, — но также имеет важные преимущества для вашего личностного роста. Когда вы записываете свои мысли и поведение, вы можете начать замечать закономерности, что является отличным способом повысить самосознание. Чтение. Когда вы читаете книги, вы получаете бесценное представление о человеческой природе, о том, что движет нами и почему, а также о том, как другие видят мир и взаимодействуют с ним. Будь то любовь, неизбежное повторение истории или тоталитарный режим в антиутопическом мире, чтение — это хорошая привычка для саморазвития. Художественная и научно-популярная литература — отличный источник знаний, вдохновения и чудес, а их уроки могут быть полезны на вашем пути саморазвития. Используйте положительные утверждения и слова. Позитивные утверждения и разговор с самим собой могут быть полезны для вашего общего благополучия, в том числе для уменьшения депрессии и увеличения продолжительности жизни (Beigues et al., 2021). Это может вдохновить вас начать и мотивировать вас продолжать путь саморазвития. Будь любознательным и нежным. Саморазвитие не означает, что вы «недостаточны» или что вы должны стремиться к совершенству. Скорее, речь идет о том, чтобы принять себя таким, какой вы есть, и создать безопасное пространство, в котором вы сможете глубже понять, кем вы могли бы быть. Чем меньше, тем лучше. Когда люди решают проблемы, они склонны что-то складывать, а не сокращать, даже если добавление большего количества противоречит нашим интересам (Adams et al. , 2021). Когда дело доходит до личностного роста, некоторые люди склонны добавлять новые навыки или сертификаты. Тем не менее, некоторые тренеры рекомендуют избавляться от некоторых вещей, например ожиданий других людей, самоограничивающих убеждений, стереотипов и других вещей, которые вам не служат (Lee, 2019). Как сказал бы один из моих профессоров: «Деколонизируйте свой разум, и вы будете расти». Видео: 8 простых принципов самосовершенствования Подсказки журнала саморазвития Ежедневное ведение дневника может помочь вам справиться со сложными негативными эмоциями и переживаниями, предоставляя вам безопасное пространство для выражения проблем, которые могут возникнуть у вас. Например, если вы пишете, чтобы исследовать и осмыслить стрессор или травматическое событие, это может помочь вам уменьшить дистресс и депрессию (Lepore, 1997) и даже помочь вам добиться положительного развития событий (Ulrich & Lutgendorf, 2002). Вот несколько подсказок для дневника саморазвития, разделенных на четыре категории, посвященных различным аспектам вашей жизни, включая работу и карьеру, личностный рост, эмоции, любовь и отношения (Raypole, 2021). Вы можете использовать эти вопросы для саморазвития, чтобы начать процесс самопознания и развития. ​ Работа и карьера: Что может облегчить то, чем я сейчас занимаюсь? На чем бы я сосредоточился, если бы мог работать только 2 часа в день на приносящей доход деятельности? Какие главные качества людей, которыми я восхищаюсь? Кто больше всего расстроится, если я попробую это/перейду/выйду? Какое мое самое большое достижение за последнюю неделю? А в последний месяц? Личностный рост: Что я выберу: мертвое время или живое? Какая моя самая большая слабость? Как я могу превратить это в силу? Когда в последний раз кто-то подвергал сомнению мои сильные убеждения? Когда у меня была возможность, предпочел ли я мужество комфорту? Что я потерял и никогда не верну? Когда я усвоил урок на горьком опыте? Работа со своими эмоциями: Какие трудные мысли или эмоции чаще всего посещают меня? Какие эмоции мне труднее всего принять (вина, гнев, разочарование, печаль и т. д.)? Как мне справиться с этими трудными эмоциями? Какие у меня пагубные мысли? Как переформулировать свой негативный внутренний диалог в позитивный и подбодрить себя? ​Любовь и отношения: Как выразить любовь и признательность? Как я хочу, чтобы это делали другие? Какие здоровые и позитивные границы я могу установить, чтобы повысить свое благосостояние? Что для меня значит любовь? Чему меня научили мои предыдущие романтические отношения? Когда я в последний раз совершал случайный акт доброты? Видео: как вести дневник для саморазвития План саморазвития Планирование чрезвычайно полезно, так как оно направляет ваши действия и держит вас на пути к достижению ваших целей. Вот несколько советов о том, как начать работу над планом саморазвития: ​ Определите свою цель. Это может показаться банальным, но определение того, что вы хотите изменить или достичь, — это первый шаг к личностному росту. Неважно, есть ли у вас конкретные краткосрочные цели или абстрактное видение того, чего вы в конечном итоге хотите достичь. Цель определения вашей цели состоит в том, чтобы осознать, куда вы направляетесь. Выясните свое «Почему». Этот шаг может потребовать некоторого самоанализа, но выяснение того, почему вы хотите что-то сделать, на самом деле может помочь вам в трудные времена. Составьте план и поставьте цели. В свой план вы можете включить временные рамки и важные даты, чтобы держать вас в курсе. Вы также можете использовать ежедневные здоровые привычки, действия или даже напоминания по телефону. Может быть полезно установить цели SMART: конкретные, измеримые, достижимые, реалистичные и в пределах временных рамок. Когда вы составляете план и определяете свои цели в этих ключевых областях, вы можете увеличить свои шансы на достижение своих целей. Отпразднуйте свой прогресс. Как говорится: «Дело не в пункте назначения, а в пути». Так что имейте в виду, что очень важно праздновать небольшие успехи. Если вы потратите время на то, чтобы признать и отпраздновать, как далеко вы продвинулись, это может мотивировать вас продолжать идти вперед. Аффирмации саморазвития Утверждения о саморазвитии могут быть положительным способом поддерживать мотивацию и двигаться к успеху. Вот несколько аффирмаций для саморазвития, которые вы можете использовать:  ​ Я прощаю себя, когда совершаю ошибки. Нет смысла бороться с прошлым. Я могу принять себя такой, какая я есть. Пока я думаю об этом, все возможно. Я отпускаю эти негативные эмоции. Я ожидаю успеха. Я посвящаю себя личному росту. Я горжусь тем, кем становлюсь. Мне достаточно. Я могу делать все, что беру на себя. Я не контролирую других людей, что они делают или говорят. Я могу только контролировать свою реакцию. Я буду продолжать прогрессировать. Сегодня я выбираю быть счастливым. Цитаты о саморазвитии «Мы должны судить людей не по вершине их мастерства, а по расстоянию, которое они прошли с того места, где они начали». ― Генри Уорд Бичер  «Нет ничего лучше, чем вернуться в место, которое остается неизменным, чтобы узнать, как изменились вы сами». ― Нельсон Мандела «Знание других — это разум; познание себя — это истинная мудрость. Овладение другими — это сила; овладение собой — это истинная сила». ― Лао-цзы «Стремитесь не к успеху, а к тому, чтобы быть ценным». — Альберт Эйнштейн «Можно выбрать: вернуться к безопасности или двигаться вперед к росту. Рост нужно выбирать снова и снова; страх нужно преодолевать снова и снова». — Абрахам Маслоу «Образование — это не столько зарабатывание на жизнь, сколько создание человека». ― Тара Вестовер «Мой пункт назначения больше не место, а новый способ видения». ― Марсель Пруст «Страдание было сильнее всех других учений и научило меня понимать, каким было твое сердце. Я был согнут и сломан, но, надеюсь, в лучшей форме». ― Чарльз Диккенс «Стать лучше, чем быть. Установка на данность не позволяет людям роскошь стать. Они уже должны быть». ― Кэрол Двек «Из вашей уязвимости вырастает ваша сила». ― Зигмунд Фрейд «Делайте все возможное, пока не узнаете лучше. Затем, когда вы знаете лучше, делайте лучше». ― Майя Энджелоу «Не иди по жизни, расти по жизни». ― Эрик Баттерворт Статьи о саморазвитии Хотите узнать больше? Вот несколько статей по теме, которые могут оказаться полезными. Самосовершенствование: 45 советов, целей и идей для саморазвития Книги по улучшению личного развития Самоуправление: определение, навыки и стратегии​​​ Книги, связанные с саморазвитием Вот несколько книг, которые могут помочь вам узнать еще больше. Последние мысли о саморазвитии Саморазвитие может быть направлено на интеллектуальное, физическое или психологическое развитие. Саморазвитие — важный шаг в нашей жизни, и он может положительно повлиять на нашу карьеру, личные отношения и общее благополучие. Надеюсь, эти идеи о саморазвитии помогут вам двигаться в правильном направлении. Не забудьте скачать нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как расширить свой оздоровительный бизнес в геометрической прогрессии! Ссылки Адамс Г.С., Конверс Б.А., Хейлз А.Х. и Клотц Л.Е. (2021). Люди систематически упускают из виду субтрактивные изменения. Природа, 592 (7853), 258-261. Арнольд Д., Калхун Л. Г., Тедески Р. и Канн А. (2005). Заместительный посттравматический рост в психотерапии. Журнал гуманистической психологии, 45 (2), 239-263. Буигес, К., Керальт, А., Де Веласко, Дж. А., Сальвадор-Санс, А., Дженнингс, К., Вуд, Д., и Траперо, И. (2021). Психосоциальные факторы у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями, посещающих семейную программу профилактики и реабилитации: модель EUROACTION в Испании. Жизнь, 11(2), 89. Двек, К. С. (2008). Мышление: новая психология успеха. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Ballantine Books. Лепор, С. Дж. (1997). Выразительное письмо смягчает связь между навязчивыми мыслями и депрессивными симптомами. Журнал личности и социальной психологии, 73 (5), 1030. Пейдж, О. (2021, 12 июля). Как выйти из зоны комфорта и войти в зону роста. Позитивная психология. Raypole, C. (2021, 16 мая). Готов, набор, журнал! 64 Ведение дневника побуждает к самопознанию. Психологический центр. Тедески, Р. Г. и Калхун, Л. Г. (2004). Посттравматический рост: концептуальные основы и эмпирические данные. Психологическое исследование, 15,1–18. Таубман-Бен-Ари, О., и Вайнтруб, А. (2008). Смысл жизни и личностный рост среди детских врачей и медсестер. Исследования смерти, 32(7), 621-645. Ульрих, П. М., и Лутгендорф, С. К. (2002). Ведение журнала о стрессовых событиях: эффекты когнитивной обработки и эмоционального выражения. Анналы поведенческой медицины, 24(3), 244-250.​

Вы терапевт, тренер или предприниматель в сфере велнеса? Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как быстро развивать свой оздоровительный бизнес! Key Articles: Happiness​ Well-Being Emotions Stress Management Self-Confidence Self-Care Manifestation ​All Articles… Content Packages : Пропуск All-Access Пакеты контента PLR Курсы PLR

Личностный рост: подробное руководство по саморазвитию

Самые успешные люди придают большое значение дальнейшему личностному росту и развитию. Они находятся на пике своей карьеры, но все еще находят время в своем напряженном графике, чтобы бесконечно выталкивать себя из своей зоны комфорта и раскрывать больше своего внутреннего потенциала.

Итак, что для вас значит личностный рост? Это процесс духовного, физического, социального и духовного роста, который длится всю жизнь. Это процесс активного обучения и развития новых навыков в течение долгого времени после завершения формального образования.

Прелесть личностного роста в том, что возможности безграничны – вы можете учиться в своей области столько, сколько захотите. И по мере того, как вы продолжаете расти, вы вступаете на необыкновенный и значимый путь в жизни.

Для личностного роста никогда не поздно, даже если это ваш первый раз. Сейчас определенно хорошее время, чтобы сделать это!

Что такое процесс саморазвития и роста?

Не может быть универсальной стратегии личностного роста и развития, так как каждый человек индивидуален.

Каждый путь к личностному росту и развитию — это жизненный путь человека. Каждый сам решает, какой путь выбрать и куда этот путь приведет. Тем не менее, есть несколько вопросов, которые помогут вам в вашем путешествии.

Как сейчас обстоят дела?

Определите свои сильные и слабые стороны, а также свои хорошие и плохие привычки.

Какой твой любимый штат?

Давайте посмотрим, что вы хотите улучшить и почему вы хотите улучшить этот атрибут.

Что мне делать? Что вам нужно?

Получите знания и опыт, необходимые для того, чтобы приблизиться к своему идеальному «я». Вы можете найти ресурсы, которые помогут вам достичь идеального состояния». Семинар «Пробуждение мечтателя» — отличный пример семинара, который способствует социальному, эмоциональному, интеллектуальному и духовному росту и развитию.

Какой разумный период времени?

Составьте список занятий и событий, которые вы хотели бы попробовать в любое время. Используйте его как контрольную точку, чтобы помочь вам достичь своих целей.

Как узнать о личностном росте?

Существует множество книг, статей, семинаров и тренеров, которые учат личностному росту. Если вы считаете, что эта тема интересна и хотите что-то с этим сделать, вы можете просто выполнить поиск в Интернете и найти всю необходимую информацию.

Как саморазвитие может изменить вашу жизнь

Личностный рост может помочь вам во всех сферах жизни. Я надеюсь, что это поможет вам в вашей работе. Это может изменить ваше отношение к работе и повысить ваши шансы на успех.

Личностный рост может помочь вам вырасти эмоционально и психологически и стать более любящим, сострадательным и позитивным человеком.

Он также служит руководством, которое поможет вам замечать, исправлять и изменять свои ошибки и негативные привычки.

Существует множество методов, которые помогут вам развиваться, включая творческую визуализацию, повторяющуюся речь, развитие позитивного мышления и медитацию. Личное развитие также включает консультирование, коучинг и чтение.

Очень простой и полезный способ личностного роста — смотреть на свои действия и свою жизнь с непредвзятой и открытой точки зрения.