Что такое нейротизм: Нейротизм – болезнь или свойство личности

Нейротизм – болезнь или свойство личности

Как бы клиницисты ни старались изо всех сил сражаться с неинфекционными заболеваниями (НИЗ), без профилактики  они непобедимы.

Выявление психосоциальных факторов риска чрезвычайно важно для профилактики НИЗ и выбора тактики ведения пациентов с коморби́дностью  (наличие дополнительной клинической картины, которая уже существует или может появиться самостоятельно, помимо текущего заболевания, и всегда отличается от него). Стресс выступает одним из основных факторов развития большинства НИЗ. Именно длительно текущий, повторяющийся, в том числе непредвиденный стресс является ключевым звеном множества НИЗ. Ни для кого не секрет, что к примеру, стресс лежит в основе развития артериальной гипертонии. Что характерно, стресс, зачастую, развивается в детском возрасте. Это в значительной степени определяет риск развития наиболее социально значимых НИЗ   в зрелые годы. К , сожалению, далеко не всегда на это обращается должное внимание.

  Особенно  на  стрессы, которые происходят в пубертатном возрасте, вызывающие различные психические расстройства личности, в виде неадекватного поведения.

Головной мозг- это мощный генератор, систематизирующий личность и активность органов и систем вплоть до клеточно — молекулярного уровня. Данная связь  в совокупности  является спусковым крючком в дезадаптации,  заострению черт характера.

Нейротизм — это черта личности, которая характеризуется беспокойством, возбудимостью, тревожностью и неуверенностью в себе. Его еще называют невротизмом, от греч. neuron – нерв, жила. Нейротизм  – это переменчивая  особенность лабильной и реактивной нервной системы.

Повышенный уровень нейротизма характеризуется раздражительностью и восприимчивостью человека к происходящим событиям. В поведении такая черта характера проявляется жалобами на головные боли, нарушения сна, переменчивость настроения и внутреннее беспокойство. Проявляется у тех людей, у которых уровень нейротизма повышен, под маской внешнего благополучия, где скрывается внутренняя неудовлетворенность, повышенная тревожность и неуверенность.

Такие люди склонны реагировать на происходящее слишком эмоционально, переживания их не всегда адекватны реальности. Неприятные ощущения связываются с негативными событиями, общим пессимизмом и неадаптированностью человека. Например, нейротическая личность всегда переживает, выключен ли свет и электроприборы, надежно ли заперта дверь, встречается боязнь общественного транспорта в обыденной жизни. Преувеличены переживания по поводу собственного внешнего вида или сексуальной привлекательности, присутствуют навязчивые страхи по поводу супружеской неверности или материальных трудностей. Причинами повышенного невротизма является неудовлетворение потребностей. Помимо базовых биологических нужд, учитываются еще и социальные. Одной из таковых является потребность доминирования – люди нуждаются в успехе, во власти, в превосходстве. Эти желания иногда не могут быть удовлетворены. Например, маленький ребенок зачастую чувствует себя беспомощным и беззащитным по сравнению со взрослыми людьми, и в будущем это ощущение может закрепиться. Тогда и взрослый человек продолжает испытывать беспомощность и беспокойство. Отсюда возникает комплекс неполноценности, появляется чувство вины, и уровень нейротизма повышается. Поначалу на такие проявления люди просто не обращают внимания. Однако если вовремя не предпринять корректирующих мер, состояние человека становится более тяжелым, и качество жизни ухудшается.

К чему приводит повышенный нейротизм? Постепенно жизнь человека становится все более тягостной, напрасные страхи и постоянные тревоги забирают все силы, появляются различные недомогания, чаще всего психосоматического характера. Все более некомфотрное самочувствие ставит под сомнение приятное времяпровождение с ним других людей. Невротик осложняет жизнь не только себе, но и окружающим. Нейротизм – это уже не норма, но еще не патология. Тем не менее, при неблагоприятных обстоятельствах он может перейти в невроз или даже в психоз, а вот это уже психиатрический диагноз. В стрессе человек с нейротическим складом характера сильнее и дольше других реагирует на стресс.

В стрессовой ситуации он становится тревожным, раздражительным, беспокойным – даже при таком уровне напряжения, на который другие типы личности не обратят внимания.   Нейротизм – это такая черта личности, которая усложняет возвращение психики человека к нормальному спокойному состоянию. Это  тесно связано с эмоциональностью.    

Основа структуры личности базируется на  основополагающих маркерах – экстраверсии и интроверсии, нейротизма и психотизма.  Для выяснения психологического типа и черт характера любого индивида необходимо обращаться к психологу, для своевременной коррекции и психопрофилактики. Пациент с жалобами такого рода и невозможностью прийти в нормальное или спокойное для него состояние, страдает сам от себя и этот круг   реакций эмоциональных не прекращается, а расширяясь, лишь ухудшает качество жизни и приводит к заболеваниям. Обращение к психологу даст возможность выявить характерное поведение личности в обыденных и стрессовых ситуациях и позволит  определить, к какому типу относится человек, стабильна ли его нервная система или склонна к нейротизму и каково его поведение.

Нейрофизиологическое объяснение нейротизма  базируется на врожденных особенностях центральной нервной системы, а склонность к стабильности или нейротизму определяется в зависимости от вегетативной нервной системы. Последняя, в свою очередь, делится на симпатическую и парасимпатическую. Симпатическая система отвечает за поведение организма в состоянии стресса, под ее воздействием учащается ритм сердцебиения, расширяются зрачки, учащается дыхание и повышается потовыделение. Парасимпатическая нервная система регулирует возвращение организма в нормальное состояние. Различная эмоциональность связана с разным уровнем чувствительности этих двух систем. Если активнее работает симпатическая нервная система, возбуждение происходит быстро, а торможение замедленно – получается повышенная эмоциональность, и наоборот. Контроль над работой этих систем ведется гипоталамусом. Активизация вегетативной нервной системы у всех людей приводит к состоянию возбуждения, но на стрессовую ситуацию все люди реагируют по-разному: у кого-то учащается сердцебиение, повышается потоотделение, другие склонны впадать в ступор.

Признаком повышенного уровня нейротизма может служить необоснованность беспокойства и тревожности. Большинство людей следят за своей внешностью и заботятся о том, как они выглядят, но у нейротической личности такие переживания неадекватны. Все люди, уходя из дома, проверяют, выключили ли они свет и заперли дверь, но человек с повышенным уровнем нейротизма даже после проверки не перестает беспокоиться по этому поводу. Людей–невротиков отличает еще и пониженная самооценка, не соответствующая действительности. Они жалуются на плохое самочувствие, недомогание, головные боли или боли в спине, нарушения сна и неустойчивость эмоционального состояния, а также на частую смену настроения. Довольно часто их преследуют панические атаки, фобии и навязчивые состояния, неуверенность.  Нейротизм – это не психическое расстройство, а особенность психики человека. Конечно, бывают ситуации, когда повышенный уровень нейротизма значительно усложняет жизнь, портит отношения с другими людьми, заставляет беспокоиться и переживать без повода.

В этом случае скорректировать свое поведение также поможет психолог. Кроме того, при большой стрессовой нагрузке или других неблагоприятных обстоятельствах повышенный уровень нейротизма может превратиться в невроз или психоз.  В любом случае, если некоторые склонности и формы поведения мешают жить и получать от жизни удовольствие,  то над ними нужно работать.

Медицинский психолог  Центра здоровья ГБУЗ «ТОКБ им. В.Д. Бабенко»  Н.Б. Акулинина

Нейротизм — это… Что такое Нейротизм?

нейротизм — сущ., кол во синонимов: 1 • невротизм (1) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 …   Словарь синонимов

нейротизм — Этимология. Происходит от греч. neuron жила, нерв. Категория. Личностная переменная в иерархической модели личности Х.Айзенка. Специфика. По представлениям Айзенка, при реактивной и лабильной вегетативной нервной системе, особенности работы… …   Большая психологическая энциклопедия

Нейротизм — характеристика эмоциональной устойчивости. Измеряется с помощью личностных опросников. Для лиц с высоким уровнем нейротизма характерна пониженная эмоциональная устойчивость (повышенная эмоциональная возбудимость), инерционность эмоциональных… …   Психолого-педагогический словарь офицера воспитателя корабельного подразделения

Нейротизм — (Neuroticism). В теории Айзенка один из экстремумов диапазона нейротизм стабильность, характеризующийся тенденцией к тревоге, частой смене настроения и депрессии …   Теории личности: глоссарий

нейротизм — у, ч., мед. Характерологічна особливість людини, що виражається в схильності до невротичних реакцій, нервових зривів, стану тривоги та ін …   Український тлумачний словник

Нейротизм — Состояние тревожности, эмоциональной неустойчивости и эмоциональной возбудимости (у холерика), депрессивности (у меланхолика). «Нейротическая» личность отличается неадекватно сильными реакциями на вызывающие их стимулы …   Адаптивная физическая культура. Краткий энциклопедический словарь

Айзенка личностные опросники — серия опросников личностных. Предназначены для диагностики нейротизма, экстраверсии интроверсии и психотизма. Разработаны Г. Айзенком с сотр. А. л. о. являются реализацией типологического подхода к изучению личности. Г. Айзенк в своих работах… …   Психологический лексикон

Личностные шкалы Комрея (Comrey personality scales) — Л. ш. К. разрабатывались для измерения осн. характеристик личности с акцентом на нормальные в противоположность патологическим черты: доверие оборонительность; склонность к порядку недостаток обязательности; соц. конформность непокорность;… …   Психологическая энциклопедия

Парапсихология (parapsychology) — П. представляет собой научное изучение «пси» (родовой термин для различных типов «психич» феноменов, доступных эмпирическому изучению). Различают в основном 2 формы пси феноменов: а) экстрасенсорное восприятие (ЭСВ) и б) психокинез (ПК). ЭСВ… …   Психологическая энциклопедия

АЙЗЕНК —         Ганс (Eysenck H. J., род. 1916). Известный психолог и психотерапевт. Родился и получил образование в Берлине, однако оставил Германию по политическим мотивам, из за оппозиции гитлеровскому режиму. Учился в Дижоне (Франция) и Экзетере… …   Психотерапевтическая энциклопедия

Нейротизм — фундаментальная сфера личности

 

Нейротизм — это черта характера, предрасполагающая к переживанию негативных эмоций, включая гнев, тревогу, застенчивость, раздражительность, эмоциональную нестабильность и депрессию [1]. Лица с повышенным уровнем нейротизма плохо реагируют на стрессорные влияния окружающей среды, трактуют рядовые ситуации как угрожающие, и могут переживать небольшие фрустрирующие состояния как безнадежно непреодолимые. Нейротизм является одной из наиболее хорошо известных и эмпирически обоснованных черт личности, при этом значительная часть исследований указывает на его наследуемость, наличие предвестников в детском возрасте, временную стабильность в течение всего жизненного цикла и повсеместное распространение [1,2].

 

Нейротизм оказывает огромное влияние на здоровье населения [3]. Он обеспечивает уязвимость для широкого спектра различных форм психопатологии, включая тревожные расстройства, расстройства настроения, химические зависимости, соматические симптомы и расстройства приема пищи [1,4]. Многие случаи употребления психоактивных веществ представляют собой попытки подавить или ликвидировать уныние, тревожность, дисфорию и эмоциональную нестабильность, возникшие благодаря нейротизму. Клинически значимые эпизоды тревоги и депрессивного настроения часто будут представлять собой взаимодействие между нейротизмом как личностной чертой или темпераментом и жизненными стрессорами [1].

 

Нейротизм соизмеримо ассоциируется с целым рядом физических расстройств, таких как проблемы с сердцем, расстройство иммунной системы, астма, атопическая экзема, синдром раздражённого кишечника и даже с повышенным риском смерти [2]. Взаимосвязь между нейротизмом и физическими проблемами является как прямой, так и косвенной, в связи с тем, что нейротизм обеспечивает уязвимость для развития этих состояний, а также позволяет преувеличивать их значение и неэффективно реагировать на их лечение.

 

Нейротизм также связан со снижением качества жизни, в том числе с переживанием враждебности, чрезмерным беспокойством, профессиональной и супружеской неудовлетворенностью [5]. Высокий уровень нейротизма будет способствовать низкой производительности труда из-за эмоциональной озабоченности, истощения и отвлечения внимания. По аналогии с двойственным влиянием нейротизма на физические состояния, высокий уровень нейротизма приведет не только к фактическому ухудшению брачных отношений, но также и к субъективному чувству неудовлетворенности браком, даже когда нет объективной основы для таких чувств, что, в свою очередь, может привести к реальному разочарованию и уходу супруга.

 

С учетом вклада нейротизма в столь большое число негативных жизненных исходов, рекомендован о проведение скрининга для выявления клинически значимых уровней нейротизма для всего населения в ходе плановых медицинских посещений [1,6]. Скрининг в отсутствие доступного лечения являлся бы проблематичным. Однако, нейротизм реагирует на фармакологические интервенции [1]. Фармакотерапия способна эффективно снижать уровень нейротизма как личностной черты. Barlow и другие [7] также разработали эмпирически-подтвержденный когнитивно-поведенческий подход к лечению нейротизма, называемый унифицированным протоколом (Unified Protocol, UP). Они предложили, чтобы современные психологические методы терапии стали чрезмерно специализированными и концентрировались на симптомах, специфичных для конкретного расстройства. UP был задуман как трансдиагностическое средство. Признавая воздействие нейротизма на разнообразные проблемы физического и психического здоровья, авторы UP вновь отмечают, что “последствия для здоровья населения непосредственного лечения и даже предотвращения развития нейротизма были бы значительными” [7].

 

Понятие нейротизма выделялось в течение длительного времени с начала фундаментальных научных исследований личности и, возможно, он даже является первой сферой личности, которая была идентифицирована в рамках психологии [1]. Учитывая его центральное значение для столь многих различных форм психической и физической патологии, не удивительно, что наличие нейротизма очевидно в большинстве моделей личности, расстройства личности и психопатологии.

 

Нейротизм является одной из основных общеличностных сфер, включаемых в пятифакторную модель или “Большую Пятерку” [2]. Он также учитывается в рамках дименсиональной модели черт характера (dimensional trait model), включенной в секцию III DSM-5 для перспективных мер и моделей [8]. Эта модель состоит из пяти широких доменов, включающих негативную аффективность (наряду с безразличием, психотизмом, враждебностью и расторможенностью). Как было отмечено в DSM-5, «эти пять широких доменов являются патологическими вариантами пяти сфер глубоко обоснованной и воспроизводимой модели личности, известной как ‘Большая пятерка’ или пятифакторная модель личности» [8].

 

Кроме того, нейротизм также входит в домен негативной аффективности, включенный в дименсиональную модель черт характера при расстройстве личности, предложенную для МКБ-11 [9]. И наконец, он также очевиден в рамках трансдиагностических исследовательских критериев доменов (RDoC) Национального института психического здоровья, так как негативная валентность RDoC включает такие конструкты, как страх, дистресс, фрустрацию и воспринятые потери [10]. Было бы неверно предположить, что негативная валентность RDoC эквивалентна нейротизму, но совершенно очевидно, что они тесно взаимосвязаны.

 

В настоящее время существует значительный интерес к общим факторам психопатологии, расстройства личности и личности в целом. В той степени, в какой степень расстройства и дисфункции (которая в значительной степени определяется общими факторами), связана с уровнями дистресса и уныния, которые, по всей вероятности, имеют место, мы предполагаем, что нейротизмом можно было бы объяснить значительную долю различий в этих общих факторах.

 

Итак, нейротизм является одной из фундаментальных сфер личности, которая оказывает огромное влияние на здоровье населения, что сказывается на широком спектре психопатологических и физических проблем в области здравоохранения. Он способствует возникновению многих существенных вредных жизненных исходов, а также ограничивает возможности людей надлежащим образом решать их. Он давно признан в качестве одной из наиболее важных и значительных сфер личности и все шире признается в качестве фундаментальной черты расстройства личности и психопатологии в целом.

 

Перевод на русский язык организован Советом молодых ученых Российского общества психиатров при поддержке Всемирной психиатрической ассоциации. 

 

Источник: Thomas A. Widiger, Joshua R. Oltmanns. Neuroticism is a fundamental domain of personality with enormous public health implications. World Psychiatry. 2017 Jun; 16(2): 144–145. Published online 2017 May 12. doi: 10.1002/wps.2041. Перевод: Шуненков Д.А. (Иваново). Редактура: к.м.н. Корнева М.Ю. (Москва)

 

Библиография: 

1. Widiger TA. In: Leary MR, Hoyle RH (eds). Handbook of individual differences in social behavior. New York: Guilford, 2009:129-46.
2. Tackett JL, Lahey BB. In: Widiger TA (ed). The Oxford handbook of the five factor model. New York: Oxford University Press (in press).
3. Lahey BB. Am Psychol 2009;64:241-56.
4. Bagby RM, Uliaszek AA, Gralnick TM et al. In: Widiger TA (ed). The Oxford handbook of the five factor model. New York: Oxford University Press (in press).
5. Ozer DJ, Benet-Martinez V. Annu Rev Psychol 2006;57:401-21.
6. Widiger TA, Trull TJ. Am Psychol 2007;62:71-83.
7. Barlow DH, Sauer-Zavala S, Carl JR et al. Clin Psychol Sci 2014;2:344-65.
8. American Psychiatric Association. Diagnostic and statistical manual of mental disorders, 5th ed. Arlington: American Psychiatric Association, 2013.
9. Tyrer P, Reed GM, Crawford MJ. Lancet 2015;385:717-26.
10. Sanislow CA, Pine DS, Quinn KJ et al. J Abnorm Psychol 2010;119:631-9.

Что такое Нейротизм в психологии, кому он присущ и каким он бывает

Каждый из нас встречал в своей жизни излишне беспокойных и эмоциональных людей. Часто мы ошибочно списываем такое поведение на настроение или самочувствие в определенный момент и не догадываемся, что этому может быть вполне научное объяснение. В психологии подобное называется нейротизмом.

Предлагаем разобрать значение термина и его особенности.

Значение понятия

Нейротизм в психологии – это переменная индивидуума, указывающая лабильность и реактивность нервной системы. Еще одно название термина – невротизм (от греч. «neuron» – нерв, жила).

Обычно передается по наследству – от родителей к ребенку. Если проявлению излишних эмоциональных реакций подвержен только один родитель, то вероятность появления данного признака у следующего поколения снижается.

Обратите внимание: предрасположенность к нейротизму может передаваться, но нет гарантии, что этот признак получит развитие. Все будет зависеть от тех условий, в которых живет человек.

Впервые понятие было предложено британцем Айзенком, его имя у многих ассоциируется с тестом на выявление интроверсии и экстраверсии. По его мнению, в рамках этой классификации должно быть выделено не два, а целых четыре типы людей: экстраверт, интроверт, нейротик и психотик.

Принадлежность к одной из четырех групп определяется при помощи уже упомянутого теста Айзенка. Далее, при необходимости, пациенту предлагается помощь психолога или психиатра.

Причины возникновения

Рассматриваемое состояние возникает, когда внутренние потребности человека не учитываются и не удовлетворяются. Речь здесь может идти не только о еде, воде, сексе, но и о социальных «нуждах». К примеру, о желании доминировать. Некоторые люди, имея власть над другими, чувствуют себя более успешными. Причины такой «мании» величия нужно искать в детстве – как правило, мнение таких детей не учитывали, и навязывали другую точку зрения.

Близкие обычно воспринимают своего родственника или друга как человека крайне возбудимого и эмоционального, но они даже не догадываются, что это психологическая проблема.

Последствия

Жизнь нейротика отличается от жизнедеятельности обычных людей, так как его эмоциональность и чувственность перерастает в психосоматические заболевания. Итак, последствия такого состояния:

• дискомфорт, который постоянно «обитает» внутри нейротика, – это создает проблемы при общении;
• реакция на любой раздражитель, которая превосходит реакцию любого другого индивида;
• предрасположенность к страхам и фобиям.

У индивида ухудшается аппетит и сон, появляются головные боли и душевное беспокойство, преобладает переменчивость в настроении.

Иногда это проявляется как чувство ревности. К примеру, супруг, в угоду своему комплексу неполноценности, страшится, что его жена найдет более достойного партнера и уйдет к нему. Своим недоверием и скандалами мужчина ставит крест на счастливой совместной жизни.

Иногда в качестве признака у невротика появляется боязнь больших массовых мероприятий и общественного транспорта. Сюда же можно отнести «паранойю» по поводу выключенного света, электроприборов и запирания двери уже после ухода.

Шкала и уровни нейротизма в психологии

Шкалы, выделенные Айзенком, таковы:

• Экстраверсия и интроверсия. Экстраверт «направлен» в общество – он активен, любит быть в движении, веселиться и рисковать. Импульсивен, остроумен, склонен к преувеличению, в отношениях непостоянен. В работе может проявлять халатность. Нетерпим к монотонности и однообразию. Привык постоянно переключаться с одного объекта наблюдения на другой. Интроверт более вдумчив и основателен по сравнению с экстравертом. Его больше интересует внутренняя жизнь. Предпочтет домашний уют походу в кино вместе с друзьями. Прежде чем что-то сделать, он долго это обдумывает. Не любит ситуации, которые могут вывести его из равновесия. Не склонен к проявлению агрессии.
• Нейротизм. Категория раскрывает эмоциональную устойчивость/ неустойчивость человека. Устойчивость говорит о сохранении организованного и адекватного поведения, эмоционального фона в стрессовых ситуациях. В этом состоянии отсутствует напряженность и беспокойство. Неустойчивость, чувственность и эмоциональность, смена настроения, импульсивность относится к нейротизму.
• Психотизм. Шкала позволяет обнаружить склонность к асоциальным и неадекватным поведенческим реакциям, конфликтности и эгоцентричности.

Айзенк утверждает, что высокие показатели в категориях «нейротизм» и «экстраверсия» соответствуют диагнозу «истерия». Если наблюдаются значительные баллы по шкалам «нейротизм» и «интроверсия», то у тестируемого явно присутствует тревожность и реактивная депрессия.

• Шкала искренности. Большие значения по этому параметру указывают на неискренность. Также это может говорить о желании казаться лучше, чем на самом деле, и о демонстративности поведения. В случае признания результата сомнительным, пройдите тест повторно, отвечая максимально откровенно.

Благодаря наличию этих четырех шкал психолог выделяет 4 типа темперамента: сангвиник, холерик, меланхолик, флегматик. Обычно у тестируемого преобладает один или два из них, так как в чистом виде они встречаются редко.

Как избавиться от нейротизма?

Подобные состояния не считают заболеванием, однако они могут привести к болезненным последствиям. Первое, что необходимо предпринять человеку подобного склада, — взять ответственность за свои эмоции и переживания на себя. Если индивид все равно выходит из под контроля и мешает жить окружающим (родителям, супругу(е), детям), то ему понадобится квалифицированная помощь. В этом случае нужен хороший психотерапевт.

Заключение

Итак, мы разобрали, что значит «нейротизм» в психологии, как он проявляется, как от него избавиться. В процессе поиска информации выяснилось, что это состояние не рассматривается как диагноз, однако его лечение необходимо, так как усугубление ведет к появлению психосоматических заболеваний и проблемам в общении с людьми.

Нейротизм — болезнь или свойство личности?

Здравствуй, читатель s-mind.ru! Сегодня попробуем разобраться, что собой представляет нейротизм. Существует несколько подходов к построению моделей личности. Айзенк, известный психолог, изучал «жесткие» модели, то есть соотносил свойства личности и темперамента. И именно в его модели представляются свойства, которые он считал основными: 

• интро-экстраверсия, 
• нейротизм (состояние эмоциональной сферы), 
• психотизм.

Если вдуматься, что такое нейротизм, то получается, что это свойство, присущее раздражительной, возбудимой личности. Их еще называют невротиками. Люди-невротики по природе своей — паникеры, во всем проявляют беспокойство, возбужденность, в отличие от людей эмоционально-стабильных. 

По определению Айзенка, британского ученого-психолога, создателя факторной теории личности, автора теста интеллекта, который завоевал заслуженную популярность, нейротизм, или невротизм, — это частичка характера личности. Она отличается эмоциональной неустойчивостью, что проявляется тревожностью, страхом перед чем-то, резкими сменами настроения, неадекватными, непродуманными поступками.

Нейротизм, равно, невротизм, может быть и чертой характера, и признаком вегетативного расстройства. Уровень нейротизма можно измерять специальными психологическими тестами, опросниками, например, используя разработки Айзенка, его знаменитый опросник личности, а также тест на определение уровня тревожности.

Если подойти проще, но конкретнее, и выяснить, что такое нейротизм, то это означает неумение держать «нервы в кулачке». Бывают в жизни ситуации, когда человек в силу каких-то причин не может решить важную задачу — в таких случаях повышается уровень нейротизма.

Нейротизм имеет три составляющие:

§ раздражительность,
§ незащищенность
§ эмоциональность.

Зарубежные психологи, проведя ряд исследований, пришли к выводу, что существует связь между стрессом и нейротизмом при сильных нагрузках на эмоциональную сферу человека (во время экзаменов, выступлений различного характера, при поступлении на работу), так как именно в такие периоды случаются разочарования в незавершенности задуманного или исполнении не в полной мере.

Типы темперамента

Айзенк провел много исследований, исходя результатов которых, дал характеристики по типам темперамента: 

1. Холерик — экстраверт с эмоциональной неустойчивостью. Часто бывает раздражительным, беспокойным, агрессивным, возбудимым, импульсивным, но и оптимистичным, активным. Настроение меняется часто, но тяготит к позитивному.

2. Меланхолик — интроверт с эмоциональной неустойчивостью. Часто меняется настроение, но тяготеет к негативному. Трезво смотрит на вещи, пессимист, молчаливый, малоконтактный, спокойный.

3. Сангвиник — экстраверт со стабильной эмоциональной сферой. Беззаботный, живой по характеру, легко принимается за любое дело, коммуникабельный, общительный.

4. Флегматик — интроверт со стабильной эмоциональностью. Безмятежный, уравновешенный, спокойный, надежный в деле, умеет управлять собой, миролюбивый, задумчивый, заботливо относится к ближним, но пассивный.

Если эмоционально-устойчивый человек в любой жизненной ситуации сохраняет организованность, то у невротиков часто меняется настроение, они склонны чувствовать себя виноватыми, бывают в депрессивных состояниях, обладают рассеянностью, особенно при стрессах.

Подведя итог, можно вывести, что такое нейротизм — это свойство личности, которое характеризуется эмоциональной неустойчивостью, возбудимостью, депрессивностью, рассеянностью.

А значение слова «нейротизм» походит от греческого нейрон, что означает нерв.

 

Краткий экскурс по основам невротизма — Блог Викиум

Нейротизм (невротизм) в психологии понимается как параметр личностного качества, являющийся степенью, при которой индивид ощущает тревожность, угрозу и отсутствие безопасности. Каждая личность находится в данном измерении между двумя противоположными полюсами – превосходная стойкость в эмоциональном плане напротив полноценной эмоциональной неразберихи.

Что такое невротизм?

Многие исследования доказывают, что характерные особенности нейротизма зачастую наследуются ребенком от родителей. Оставшиеся различия в данном качестве обуславливаются уникальными отличиями в окружении. Поэтому стоит сделать вывод, что семья и наследственность не являются главными факторами, влияющими на различия в невротизме.

Как проявляется крайняя степень нейротизма?

Личность с повышенной степенью нейротизма обладает защитным пессимизмом. Восприятие окружающего мира заключается в том, что индивид видит мир как небезопасное место. Также такой человек использует необычные способы устранения беспокойства (в сравнении с человеком, у которого низкий невротизм). Такие люди осмотрительные, все время исследуют окружение на появление потенциальных трудностей. Временами они способны отказаться воспринимать реальность для выработки защитной манеры поведения при появлении опасности.

Эти люди имеют многогранный внутренний мир. Они самонаблюдательны и склонны к углубленному анализу своих ощущений и мыслей. Они много усилий отдают на поиски настоящей причины собственного внутреннего хаоса. Зачастую невротическими личностями являются успешные творческие личности, которые нашли методику, как направить в правильное русло свой многогранный и фантастический внутренний мир. Несмотря на то, что высокий нейротизм связывается с низким ощущением благополучия, высокий невротизм не всегда считается недостатком человека. Нейротическая манера поведения может много значить для выживания, она обеспечивает безопасность вследствие подавления рискованных действий.

Таким людям свойственно качество предвидения опасности, которое позволяет относиться более внимательно к форс-мажорным обстоятельствам, способным вызвать негатив.

Более того, у нейротической личности наблюдается повышенный субъективный дискомфорт, ощущение беспокойства по поводу нарушения общественных правил. Поэтому можно сделать вывод, что невротический индивид имеет меньшую склонность к антиобщественной деятельности.

Невротические люди, которые слишком нацелены на свои душевные переживания, также с особой внимательностью относятся к собственному физическому здоровью. У них чаще можно заметить действия для поддержания здоровья (спорт, регулярное посещение врачей), нежели у людей с меньшей степенью невротизма. Несмотря на то, что они регулярно жалуются на здоровье, их объективная оценка физического состояния ничем не хуже, по сравнению с теми, у кого низкий уровень невротизма.  Наоборот, их общее самочувствие зачастую бывает лучше.

В заключение

Не стоит воспринимать нейротизм как медицинскую проблему,  негативное толкование может ввести многих в заблуждение. Это универсальное качество любого человека, и оно считается вполне здоровой естественной частью сбалансированного индивида. Но не стоит допускать крайне высокого уровня нейротизма. В противном случае это может негативно повлиять на личную, повседневную и профессиональную сферу жизни. А взять эмоции под контроль поможет курс «Детоксикация мозга».

Читайте нас в Telegram — wikium

Значение, Определение, Предложения . Что такое нейротизм

Высокий нейротизм является независимым проспективным предиктором развития распространенных психических расстройств.

В 2006 году было высказано предположение, что нейротизм не имеет прямой связи с прокрастинацией и что любые отношения полностью опосредованы сознательностью.

Нейротизм связан с повышенной атрофией мозга и когнитивными нарушениями в жизни, в то время как добросовестность оказывает защитный эффект, предотвращая атрофию мозга.

Нейротизм является независимым предиктором развития психоза.

Что-то подозрительное происходит здесь, особенно с акцентом на нейротизм в нескольких смежных статьях, в соответствии с вкладами, связанными выше.

К сожалению, шкала также имеет нагрузку на нейротизм, который коррелирует с интровертным концом.

Некоторые утверждают, что все вышеприведенные факты указывают на то, что нейротизм связан скорее с результатами тестов, чем с истинным интеллектом.

Кроме того, нейротизм положительно коррелирует с эмоциональным использованием музыки.

Другие результаты

Метаанализ показал, что высокий уровень нейротизма повышает риск развития психоза и шизофрении.

Например, это один из аспектов нейротизма в нео-Пи и является частью психологии личностного конструкта, разработанной Джорджем Келли.

Лица с более коротким аллелем имели более высокие показатели нейротизма, чем лица с более длинным аллелем.

Хотя это открытие очень важно, этот специфический ген вносит свой вклад только в 4% фенотипических вариаций нейротизма.

Кроме того, было обнаружено некоторое взаимодействие между интеллектом и нейротизмом.

Интуитивно люди, набравшие высокий балл по нейротизму, скорее всего, наберут низкий балл по самоотчетным показателям ЭИ.

Невротическое поведение (невроз): симптомы, причины и лечение

ИСТОЧНИКИ:

Надин Дж. Каслоу, доктор философии, профессор психиатрии и поведенческих наук, Медицинский факультет Университета Эмори.

Социальная психиатрия и психиатрическая эпидемиология : «Невротизм и низкая самооценка как факторы риска психоза».

DSM-III: 3-е издание Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам Американской психиатрической ассоциации .

Journal of Family Psychology : «Невротизм и семейное удовлетворение: посредническая роль, которую играют сексуальные отношения».

Американский психолог : «Значение невротизма для общественного здравоохранения».

Royal Society Open Science (Великобритания): «Интеллект шимпанзе: личность, производительность и мотивация с помощью задач с сенсорным экраном».

Journal of Personality: «Невротизм и отношение к действию в 19 странах.»

Национальный институт психического здоровья:« Тревожные расстройства ».

Словарь Американской психологической ассоциации: «Невроз».

Oxford Bibliographies: «Пятифакторная модель личности».

Медицинский центр Университета Рочестера: «Невротик, сознательность, хорошее сочетание для здоровья».

MedlinePlus: «Генерализованное тревожное расстройство — уход за собой».

Американская ассоциация тревожности и депрессии: «Советы по борьбе с тревогой и стрессом».

Молекулярная психиатрия : «Полногеномный анализ более 106 000 человек выявил 9 локусов, связанных с невротизмом.»

Nature Genetics :« Мета-анализ полногеномных ассоциативных исследований невротизма у 449 484 человек позволяет выявить новые генетические локусы и пути ».

Мерриам-Вебстер: «Невроз».

Поведенческие науки (Швейцария): «Эволюция классификации психических расстройств».

UpToDate: «Паническое расстройство у взрослых: эпидемиология, патогенез, клинические проявления, течение, оценка и диагностика».

Оценка : «Что лежит за пределами невротизма? Исследование уникального вклада социально-когнитивных уязвимостей в интернализующие расстройства.

Поведенческая терапия : «Оценка уникального и специфического вклада измерений модели тройной уязвимости в прогнозирование конструкций DSM-IV тревожности и расстройства настроения».

Невротизм — это фундаментальная область личности, имеющая огромное значение для общественного здравоохранения

Невротизм — это черта склонности к негативным аффектам, включая гнев, тревогу, самосознание, раздражительность, эмоциональную нестабильность и депрессию1. Люди с повышенным уровнем невротизма плохо реагируют на стресс окружающей среды, интерпретируют обычные ситуации как угрожающие и могут испытывать незначительные разочарования как безнадежно подавляющие. Нейротизм — одна из наиболее хорошо установленных и эмпирически подтвержденных областей личностных черт, с обширным объемом исследований, подтверждающих его наследственность, происхождение в детстве, временную стабильность на протяжении всей жизни и всеобщее присутствие1, 2.

Невротизм имеет огромные последствия для общественного здравоохранения3. .Он обеспечивает предрасположенную уязвимость к широкому спектру различных форм психопатологии, включая тревогу, настроение, психоактивные вещества, соматические симптомы и расстройства пищевого поведения1, 4. Многие случаи дезадаптивного употребления психоактивных веществ — это попытки подавить или подавить тревогу, тревогу, дисфорию и т. Д. и эмоциональная нестабильность невротизма. Клинически значимые эпизоды тревоги и депрессивных состояний настроения часто представляют собой взаимодействие черты или темперамента невротизма с жизненным стрессором1.

Невротизм сопоставимо связан с широким спектром физических заболеваний, таких как сердечные проблемы, нарушение иммунной функции, астма, атопическая экзема, синдром раздраженного кишечника и даже повышенный риск смерти2.Связь невротизма с физическими проблемами является как прямой, так и косвенной, поскольку невротизм создает уязвимость для развития этих состояний, а также склонность преувеличивать их важность и неспособность эффективно реагировать на их лечение.

Невротизм также связан с ухудшением качества жизни, включая чувство недоброжелательности, чрезмерное беспокойство, профессиональную неудачу и неудовлетворенность браком5. Высокий уровень невротизма будет способствовать снижению производительности труда из-за эмоциональной озабоченности, истощения и отвлечения внимания.Подобно обоюдному влиянию невротизма на физические условия, высокий уровень невротизма приведет к фактическому ухудшению супружеских отношений, а также к субъективным ощущениям семейной неудовлетворенности, даже если для таких чувств нет объективной основы, что, в свою очередь, может привести к фактическое супружеское разочарование и уход.

Учитывая вклад невротизма в столь многих негативных жизненных исходах, было рекомендовано, чтобы население в целом проходило скрининг на клинически значимые уровни невротизма во время обычных медицинских посещений1, 6.Скрининг при отсутствии доступного лечения будет проблематичным. Однако невротизм поддается фармакологическому вмешательству1. Фармакотерапия может эффективно снизить уровень личностной черты невротизма. Barlow et al7 также разработали эмпирически подтвержденный когнитивно-поведенческий метод лечения невротизма, названный унифицированным протоколом (UP). Они предположили, что современные психологические методы лечения стали чрезмерно специализированными, сосредоточив внимание на симптомах конкретного расстройства.UP был разработан, чтобы быть трансдиагностическим. Признавая влияние невротизма на широкий спектр проблем физического и психического здоровья, авторы UP снова отмечают, что «последствия прямого лечения и даже предотвращения развития невротизма для общественного здравоохранения будут значительными» 7.

Невротизм давно признан с самого начала фундаментальных научных исследований личности и может даже быть первой областью личности, которая была идентифицирована в психологии1.Учитывая его центральную важность для множества различных форм психических и физических дисфункций, неудивительно, что невротизм проявляется в преобладающих моделях личности, расстройства личности и психопатологии.

Невротизм — одна из фундаментальных областей общей личности, включенных в пятифакторную модель или большую пятерку2. Он также входит в размерную модель признаков, включенную в Раздел III DSM-5 для новых показателей и моделей8. Эта модель черт состоит из пяти широких областей, включая негативную аффективность (наряду с отстраненностью, психотизмом, антагонизмом и растормаживанием).Как указано в DSM-5, «эти пять широких областей представляют собой неадаптивные варианты пяти областей широко проверенной и воспроизводимой модели личности, известной как« Большая пятерка »или пятифакторная модель личности» 8.

Невротизм также соответствует негативной аффективной сфере, включенной в размерную модель расстройства личности, предложенную для МКБ-119. Наконец, это также очевидно в рамках критериев трансдиагностической области исследований (RDoC) Национального института психического здоровья, поскольку отрицательная валентность RDoC инкапсулирует такие конструкции, как страх, дистресс, разочарование и воспринимаемая потеря10.Было бы неверно предполагать, что отрицательная валентность RDoC эквивалентна невротизму, но очевидно, что они тесно связаны.

В настоящее время наблюдается значительный интерес к общим факторам психопатологии, расстройства личности и личности. В той степени, в которой степень нарушения и дисфункции (которая в значительной степени определяет общие факторы) связана с уровнем дистресса и тревоги, что вполне вероятно, мы предполагаем, что невротизм будет объяснять значительную часть различий в этих показателях. общие факторы.

В целом, невротизм — это фундаментальная область личности, которая имеет огромное значение для общественного здравоохранения, влияя на широкий спектр психопатологических и физических проблем, связанных со здоровьем. Это способствует возникновению многих значительно пагубных последствий для жизни, а также снижает способность людей адекватно их решать. Это давно признано одной из наиболее важных и значимых областей личности и все чаще признается фундаментальной областью расстройства личности и психопатологии в целом.

Томас А. Видигер, Джошуа Р. Олтманнс
Департамент психологии, Университет Кентукки, Лексингтон, Кентукки, США
 

Что такое невротизм? — WithTherapy

Каждый время от времени испытывает беспокойство. Вы можете почувствовать узел в животе перед свиданием, финансовый стресс или панику перед собеседованием — это нормальная часть человеческого бытия.

Но когда крайняя тревога не проходит, негативные и нежелательные мысли могут контролировать ваш разум, затрудняя его повседневную жизнь.В некоторых случаях этот тип поведения, называемый невротическим поведением, может быть результатом психического состояния. Поскольку личностные черты различаются по спектру, некоторые люди могут быть более склонны к невротизму, чем другие.

Определение невротизма

Невротизм описывает одну из черт личности Большой пятерки, наряду с экстраверсией, открытостью, сознательностью и покладистостью. По мнению экспертов МакКрэ, Коста и Голдберг, для невротизма характерна склонность к тревоге, депрессии и другим негативным эмоциям.

Для измерения невротизма необходимо использовать личностные опросы и анкеты с самооценкой. Эти методы измерения просят людей оценить, насколько они беспокоятся, легко раздражаются, имеют перепады настроения, испытывают негативные эмоции и испытывают низкую самооценку, среди других связанных факторов.

У людей с высшим невротизмом чаще диагностируются проблемы психического здоровья, такие как тревожные расстройства (т. Е. Фобии и паническое расстройство), расстройства настроения (т. Е., биполярное расстройство и большая депрессия), расстройства личности, соматоформные расстройства, высокий уровень кортизола и другие неблагоприятные социальные и эмоциональные последствия.

Насколько типичен невротизм?

Как и другие черты пятифакторной модели личности, невротизм обычно измеряется с помощью опросников самооценки как части личностного теста. Иногда для измерения невротического поведения нужно спрашивать других людей, например, близких друзей и членов семьи, о личных качествах человека.

Поскольку невротизм — это измерение, а не расстройство психического здоровья, распространенность невротических черт личности среди населения в целом неизвестна.

В исследовании 2007 года индивидуальных различий в пятифакторной модели личности, проведенном Коста и др., Высокие показатели невротизма были обнаружены среди пожилых людей, тогда как у молодых людей показатели невротизма были низкими. В исследовании Коста и его коллеги также обнаружили гендерные различия: взрослые женщины в США сообщают о более высоких показателях невротизма, чем мужчины.

Множественный анализ психопатологии объясняет связь невротизма с гендерными различиями. Согласно метаанализу полногеномных ассоциативных исследований, проведенных в рамках Консорциума по генетике личности, личностные черты Большой пятерки генетически основаны, видоинвариантны и являются результатом адаптации к давлению отбора, которое варьируется в зависимости от пола.

Общие невротические черты личности

Поскольку невротизм существует на шкале, черты личности невротиков могут широко варьироваться.Согласно исследованию Айзенка и др., Люди с более высоким уровнем невротизма по сравнению с исходным уровнем, как правило, демонстрируют следующие черты:

• Склонность к отрицательным эмоциям
• Низкая эмоциональная стабильность и отрицательная эмоциональность
• Чувство неуверенности в себе, застенчивость и низкая самооценка
• Чувство тревоги или раздражительности
• Печаль или депрессия
• Легко испытывает стресс или расстройство, с повышенная уязвимость к стрессу
• Резкие перепады настроения и негативная аффективность
• Отсутствие устойчивости или попытки прийти в норму после невзгод
• Тенденция интерпретировать незначительные проблемы как подавляющие
• Воспринимаемая недостаточная надежность других
• Трудности контроля побуждений и обработка эмоций

Кроме того, на благополучие в значительной степени влияют черты личности Большой пятерки. В двойном исследовании личности, генетики и удовлетворенности жизнью на невротизм и экстраверсию приходилось 24% заявленной удовлетворенности жизнью.

Что вызывает невротизм?

Невротическое поведение, по-видимому, универсально во всех культурах, что означает, что оно, вероятно, имеет биологическое происхождение. Некоторые исследователи социальной психологии утверждают, что невротизм может иметь эволюционное объяснение. Повышенная чувствительность к потенциальным опасностям или угрозам может дать преимущество в выживании.

Существуют также доказательства того, что высокий уровень невротизма может быть связан с рефлексом испуга, который является реакцией на громкий шум.Другими словами, люди с более высокими шкалами невротизма могут иметь генетическую предрасположенность к более сильной естественной реакции на внешние раздражители.

Несколько переменных являются предикторами невротического поведения. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Personality , невротизм обычно начинается в детстве и проявляется в подростковом или раннем взрослом возрасте. Некоторые из факторов риска развития невротизма включают:

• Стрессоры в детстве или подростковом возрасте , такие как эмоциональное, физическое или сексуальное насилие.Могут быть и более распространенные случаи, например, наличие властных родителей или родителей с психическим расстройством, таким как расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ, большое депрессивное расстройство и шизофрения.
• Высокий индекс настоящего напряжения. Высокий уровень стресса также играет роль в невротизме. Невротик может быть предрасположен к невротизму, но никогда не проявляет симптомов, пока не столкнется со стрессом. Когда уровень стресса ниже, невротизм может исчезнуть.
• Наследственность, генетика и влияние окружающей среды. Когда невротический родитель воспитывает ребенка, его поведению можно научиться. Однако есть свидетельства того, что предрасположенность к невротизму может иметь генетическую корреляцию.

Как справиться с невротизмом

Людям с высоким уровнем невротизма легко почувствовать себя пойманным в ловушку проблемного образа мышления и бороться с чувствами депрессии и тревоги. Однако исследования показывают, что черты личности не высечены в камне и могут меняться на протяжении всей жизни, особенно после значительного жизненного события, такого как женитьба или рождение детей.

Найдите время для ухода за собой.

Имея дело с негативными эмоциями, легко увлечься настолько, что вы забываете заботиться о своих потребностях, что может вызвать у вас чувство истощения, стресса и подавленности. Забота о себе включает в себя выделение некоторого времени из своего расписания, чтобы уделить время только вам, позволяя вашему разуму расслабиться.

Когда дело доходит до заботы о своем уме, забота о себе может помочь вам лучше справляться с жизненными стрессорами и эмоциональным стрессом, который вам бросает.Когда вы станете более выносливыми, вы сможете быстрее оправиться от невзгод, снижая риск стресса, беспокойства и низкой самооценки. Забота о себе — это вложение в ваше психическое здоровье.

Заведите привычку выделять время каждый день, будь то несколько минут или час, это только для вас. Принимаете ли вы ванну или гуляете на свежем воздухе, занятия, которые вам нравятся, могут подарить вам ощущение омоложения.

Окружите себя социальной поддержкой.

Окружение себя поддерживающими, любящими отношениями может помочь уменьшить чувство депрессии, беспокойства и стресса.Люди с поддерживающими друзьями и членами семьи, а также те, кто участвует в церквях, клубах и волонтерских организациях, обычно имеют лучшее психическое и физическое здоровье и более низкие показатели невротизма, чем те, у кого нет социальных сетей.

Согласно недавнему исследованию, воспринимаемая социальная поддержка имеет значительную связь с более низкими показателями большой депрессии у молодых людей. Другими словами, респонденты сообщили, что воспринимаемая социальная поддержка является важной защитой от большой депрессии.

Если вы чувствуете себя подавленным, подумайте о том, чтобы связаться с близким другом или членом семьи с помощью текстового сообщения, телефонного звонка или видеочата, чтобы выразить свои чувства. Иногда простое напоминание о том, как много вы для кого-то значите и насколько они о вас заботятся, может помочь в борьбе с негативными эмоциями. По данным Национального института здоровья, социальная поддержка может даже повысить вашу устойчивость к стрессу.

Практикуйте техники медитации и осознанности.

Медитация — будь то осознанное мышление в темной тихой комнате или с помощью приложения для управляемой медитации — бесплатна и терапевтична.Практика медитации и внимательности может помочь вам расслабиться и перезагрузиться, что позволит вам лучше справляться с чувством стресса, очистить разум и настроиться на свои эмоции.

В метаанализе 2019 года среди молодых людей с высокими показателями невротизма исследователи обнаружили, что медитация позволяет лучше измерить субъективное благополучие, удовлетворенность жизнью, физическое здоровье и другие показатели психического здоровья.

Базовая медитация включает в себя сосредоточение внимания на своем дыхании, распознавание своих мыслей и обозначение их, отпускание своих мыслей и возвращение к своему дыханию.С помощью медитации вы можете научиться концентрироваться, идентифицировать и принимать свои мысли. С некоторой практикой вы можете воспользоваться преимуществами медитации и внимательности, когда вы на работе, дома или даже в саду.

Обратитесь за профессиональной помощью.

Иногда негативные последствия стресса могут сказаться на разных сферах вашей жизни. Даже если вы эффективно реагируете на свои эмоции, высокий уровень стресса и невротизма может помешать вашей способности функционировать в повседневной жизни.Это может ухудшить ваше физическое и психическое здоровье и затруднить выполнение работы, дома или в других сферах жизни.

Когда невротизм начинает иметь негативные последствия, работа с квалифицированным психиатром может помочь вам справиться. Некоторые признаки того, что вам может потребоваться помощь при невротизме, включают:

• Частые конфликты в отношениях
• Неспособность испытывать положительные эмоции
• Устойчивые негативные чувства
• Злоупотребление психоактивными веществами, зависимость или другие нездоровые механизмы выживания
• Мысли о самоубийстве, смерти или самоповреждении
• Снижение способности к ешьте, спите или выполняйте основные повседневные задачи

Если вы изо всех сил пытаетесь функционировать в условиях сильного стресса или заинтересованы в изучении более здоровых механизмов выживания, определенные виды консультирования могут помочь вам начать чувствовать себя лучше. Один конкретный тип консультирования, разработанный для помощи невротикам, называемый унифицированным протоколом, основан на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), внимательности и поведенческих вмешательствах для стимулирования эмоциональной регуляции.

Для начала обратитесь к специалисту по психическому здоровью через WithTherapy. Мы свяжем вас с психологом, консультантом, социальным работником или терапевтом, с которым вы чувствуете себя комфортно, независимо от ваших личных предпочтений и требований. Один из лицензированных психологов на платформе WithTherapy поможет вам разработать здоровые механизмы выживания, бросить вызов бесполезным мыслям и убеждениям и взять под контроль свои эмоции, чтобы улучшить качество своей жизни.

Невротизм: что это такое, причины и способы справиться

Невротизм — это черта личности, которая делает некоторых людей более восприимчивыми к стрессу, тяжелым эмоциям и определенным физическим и психическим заболеваниям. Хотя обычно считается, что личностные черты остаются стабильными на протяжении всей жизни, невротизм можно лечить и улучшать с помощью терапии, лекарств или их комбинации.

История невротизма Терминология

Термины невротизм и невротик произошли от слова невроз , которое сначала использовалось для описания аномалий в нервной системе, а затем было принято в области психологии.В психологии слово невроз приобрело новое значение как способ описания психологических и эмоциональных отклонений. В какой-то момент это был клинический термин, который помогал дифференцировать различные психологические расстройства. Хотя это слово больше не используется в качестве диагностического термина, слово «невротизм» по-прежнему используется для описания негативных эмоциональных состояний и черт характера. ¹

Что такое невротизм?

Невротизм — это черта личности, которая включается в большинство стандартизированных личностных тестов и описывает восприимчивость человека к стрессу и негативным эмоциям, таким как страх, гнев и грусть, ⁷ Существует множество различных личностных теорий и тестов, но один из самых Широко используется и уважается «Большая пятерка». ⁴ Большая пятерка разделяет личность на 5 основных черт, по которым человек может набрать высокие или низкие баллы.

В тесте личности большой пятерки 5 черт: ⁴

• Экстраверсия: Описывает, насколько человек общителен, общителен и выразителен.
• Приятность: Описывает, насколько человек чуток, заботлив и готов к сотрудничеству. : Описывает, насколько человек капризен, эмоционально реактивен и отрицателен.
• Открытость: Описывает, насколько человек непредубежден, любопытен, креативен и изобретателен. гнев сильнее, чаще и на более длительный срок.Невротическим людям часто не хватает навыков, чтобы эффективно регулировать эмоции и справляться со стрессом, что делает эти эмоции еще более подавляющими для них. Отсутствие эффективных навыков выживания заставляет невротиков реагировать деструктивно, импульсивно или дезадаптивно, что в конечном итоге создает для них больше проблем и стресса. ³

  Некоторые из специфических признаков и черт, используемых для определения невротизма, включают: ^{7, 6}

  • Перепады настроения или чувство «вверх и вниз»
  • Раздражительность и низкая терпимость к разочарованию
  • Быть легко травмированным или обиженный
  • Часто нервничающий или тревожный
  • Часто беспокоящий
  • Скованный, напряженный или негибкий
  • Воспроизведение огорчительных или смущающих воспоминаний
  • Одиночество или чувство изолированности
  • Частое чувство вины или стыда
  • Чрезмерное чувство вины или стыда
  • Размышления о негативных мыслях
  • Чрезмерная реакция на стресс
  • Гнев, враждебность и негодование
  • Быть более неуверенным, застенчивым и самокритичным

  Плохо ли невротизм?

  Невротизм — это черта личности, которая делает человека более восприимчивым к отрицательным эмоциям, но наличие этой черты не означает, что человеку суждено жить плохо или всегда быть несчастным.Все люди иногда испытывают отрицательные эмоции, и у людей без этой черты могут развиться проблемы с тревогой, депрессией или гневом. Негативные эффекты невротизма больше связаны с реакцией человека на свои эмоции, чем с самими эмоциями. ^{6, 9}

  Невротические люди могут научиться более эффективным методам реагирования на свои эмоции, и это может предотвратить многие нежелательные эффекты, связанные с этой чертой личности.То, как человек внутренне и внешне реагирует на свои эмоции, может определять, насколько они сильны, как долго они продолжаются и насколько сильно они влияют на жизнь человека. Внутренние реакции на эмоции описывают то, как человек обрабатывает эмоции, а внешние реакции описывают то, как эмоции влияют на их поведение.

  Некоторые из бесполезных реакций на сложные эмоции, которые вызывают многие проблемы, связанные с невротизмом, включают: ^{1, 3, 9}

  Бесполезные внутренние реакции на эмоции	Бесполезные внешние реакции на эмоции
  Фиксация на негативных, сложных или стрессовых аспектах ситуации	Использование наркотиков, алкоголя или других веществ для оцепенения, избегания или уменьшения нежелательных чувств
  Дисконтирование или «подавление» положительных факторов, переживаний или эмоций	Нападение , обвинение других или чрезмерная резкость или агрессивность
  Чувство расстройства или страха перед тяжелыми эмоциями и желание избежать их или избавиться от них	Отстранение от других, изоляция и сдерживание проблем или чувств
  Вспоминая воспоминания, истории и примеры, которые укрепляют негативные убеждения	Быть слишком жестким, контролирующим или требовательным при стрессе
  Предвидеть плохие результаты и создавать самореализующиеся пророчества	Импульсивные, деструктивные или саморазрушительные реакции при расстройстве или стрессе
  Преувеличивать или раздувать сложность или опасность чего-либо	Как справиться со стрессом и тяжелыми эмоциями с помощью стратегий избегания
  Чрезмерная критика себя, других и ситуаций, чтобы найти недостатки, ошибки или проблемы	Попасть в состояние «коллапса», сдаться и стать беспомощным
  Принимать вещи слишком лично или интерпретировать все как личную атаку	Использование внешней проверки, успеха или ситуаций для регулирования эмоций и самооценки

  Когда люди реагируют на отрицательные эмоции одним из бесполезных способов, перечисленных выше , они с гораздо большей вероятностью испытают эти эмоции m руда часто, интенсивно и в течение более длительных периодов времени.

  Они также гораздо чаще испытывают негативные последствия невротизма, которые могут включать: ^{6, 8, 9}

  • Снижение удовлетворенности межличностными отношениями с партнерами и другими видами поддержки
  • Повышенный риск сердечного приступа проблемы, астма, экзема, снижение иммунитета и СРК
  • Плохая реакция на лечение состояний и повышенный риск смерти
  • Повышенный риск развития тревожного расстройства, включая фобии, генерализованное тревожное расстройство, паническое расстройство или социальное тревожное расстройство
  • Повышенный риск развития расстройства настроения, такого как депрессия или биполярное расстройство
  • Повышенный риск ОКР, расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ, или расстройства пищевого поведения
  • Повышенный риск шизофрении и некоторых расстройств личности
  • Снижение работоспособности и более высокий уровень профессиональной недостаточности
  • Снижение в целом качество жизни и ниже удовлетворенность жизнью
  • Повышенная вероятность беспокойства по поводу здоровья и неточного восприятия болезни
  • Снижение уровня удовлетворенности браком и отношениями

  Есть ли преимущества в переживании негативных эмоций?

  Эмоций вроде страха, гнева и печали часто избегают, но эти эмоции не обязательно плохие, а в некоторых случаях даже могут быть полезны.Все эмоции, в том числе тяжелые или «негативные», предоставляют людям информацию о том, чего они хотят, в чем они нуждаются и о чем заботятся. Сложные эмоции, как правило, возникают в ответ на ситуации (реальные или воображаемые), когда человек не получает того, чего он хочет или в чем нуждается, или когда на карту поставлено что-то важное. Даже ситуации, которые кажутся неважными, но вызывают сильную эмоциональную реакцию, как правило, содержат скрытые сообщения о важных отношениях, целях, ценностях или эмоциональных потребностях.

  Когда люди используют свои эмоции, чтобы лучше осознавать себя, сложные эмоции могут помочь прояснить приоритеты и направить людей к решениям, которые защищают эти приоритеты.Когда люди не используют сложные эмоции для здорового самоанализа, они с гораздо большей вероятностью по умолчанию примут неэффективные реакции, которые мешают их приоритетам и направляют действия, которые являются деструктивными. Здоровый самоанализ не означает размышления о негативных или самокритичных мыслях, а означает паузу, чтобы подумать о том, что действительно важно, вместо того, чтобы становиться эмоционально реактивным.

  Как невротизм влияет на мысли, чувства и поведение

  Невротизм включает в себя определенные закономерности в том, как человек думает, чувствует и ведет себя.Невротизм — это черта личности, но также описывает внутреннюю последовательность событий в ответ на воспринимаемый фактор стресса или проблему. Хотя индивидуальный опыт может быть разным, у людей, сообщающих о высоком уровне невротизма, типична следующая последовательность: ^{1, 3}

  Стрессор

  есть что-то внутреннее (например, память или физическая боль) или внешнее (например, взаимодействие или обстоятельства), который служит спусковым крючком для стресса, страха, гнева, печали или других сложных эмоций.

  Преувеличенное негативное восприятие

  Когда возникают положительные переживания или эмоции, они преуменьшаются или «приуменьшаются» (т. Е. Думают, что «это, вероятно, не продлится долго»), в то время как негативные факторы преувеличиваются. Это может заставить человека воспринимать ситуацию как более сложную, личную, стрессовую или опасную, чем она есть на самом деле

  Интернализация

  Люди с высоким невротизмом, как правило, очень застенчивы и усваивают негативный стресс или ситуации, придавая им личный смысл. или значение для них.Они могут обвинять или критиковать себя, зацикливаться на своих слабостях или недостатках или участвовать в других формах негативной самооценки, которые приводят к чувству стыда, вины или беспомощности.

  Руминация

  Человек размышляет о негативных мыслях и чувствах. Чрезмерные размышления о негативных, тревожных, гневных или расстраивающих мыслях заставят людей испытывать эти негативные эмоции более интенсивно и в течение более длительных периодов времени.

  Неэффективный ответ

  Когда люди испытывают стресс или тяжелые эмоции, они, как правило, делают выбор, который приносит краткосрочное облегчение, но впоследствии становится проблематичным.Они могут избегать или уйти, вместо того чтобы столкнуться с проблемой, или они могут проявить себя, начав конфликт или обвиняя кого-то или что-то еще. Некоторые люди обращаются к разрушительным средствам, таким как наркотики, алкоголь или другие вредные привычки, для эмоционального облегчения.

  Последствия

  Неэффективные ответы, как правило, приводят к проблемам и последствиям. Это могут быть конфликты с другими людьми, критическая обратная связь на работе или простое чувство вины или плохое самочувствие, а также самокритика.Без инструментов для регулирования своих эмоций они часто возвращаются к отрицательным эмоциям и мыслительным процессам.

  Не установлен, указанная выше последовательность может стать самовоспроизводящимся циклом. Это происходит из-за того, что определенные внутренние реакции, такие как преувеличенное негативное восприятие, интернализация и размышления, вызывают усиление стресса и сложных эмоций. Чем больше они усиливаются, тем больше вероятность того, что человек станет эмоционально реактивным или импульсивным, действуя таким образом, что создает для него больше проблем и стресса, вызывая повторение цикла.

  Как невротизм влияет на отношения

  Невротизм может мешать людям строить близкие, доверительные, здоровые отношения с другими. Невротики, как правило, склонны к негативу, и это может распространяться на то, как они воспринимают своего партнера и свои отношения. Они могут воспринимать проблемы, когда их нет, или могут преувеличивать проблемы, провоцируя конфликты. Эти закономерности могут вызывать проблемы во всех отношениях, но, как правило, больше всего влияют на близкие отношения, особенно на романтические.Исследования показали, что люди с высокими показателями невротизма, как правило, меньше удовлетворены своим браком, чем люди с низкими показателями. ⁸

  Что вызывает невротизм?

  Нет одной конкретной причины невротизма. Считается, что на черты личности влияет сочетание генетических, социальных и экологических факторов. Считается, что генетика составляет около половины личности человека, и исследования невротизма выявили определенные гены, которые тесно связаны с этой чертой. ^{1, 6}

  Гены, которые, кажется, предрасполагают людей к невротической личности, — это гены, которые влияют на уровень серотонина, химического вещества мозга, которое помогает регулировать настроение. ⁶ Интересно, что это одно из основных химических веществ, дефицит которого у людей с расстройствами настроения, такими как депрессия, которые особенно распространены у людей с невротическими чертами.

  Люди, которые переживают травмы, стресс и невзгоды, также с большей вероятностью разовьют невротические черты личности и поведение, особенно когда эти события происходят в раннем возрасте.Считается, что люди, которые пережили жестокое обращение, пренебрежение или родители которых были слишком вовлечены или недостаточно вовлечены, с большей вероятностью разовьют невротическую личность. ^{1, 6}

  Как только человек начинает более интенсивно и часто испытывать отрицательные эмоции, он может сам того не осознавать, что запускает цикл отрицательной обратной связи, который непрерывно питает невротизм. Таким образом, невротизм может быть усилен неэффективной реакцией на стресс и тяжелые эмоции. ³ Когда эти паттерны начинаются в раннем возрасте, они могут сохраняться и во взрослой жизни, пока человек не станет более осведомленным и намеренно не прервет цикл обратной связи, реагируя на эмоции новыми, более эффективными способами. В настоящее время исследователи считают, что личность может меняться на протяжении всей жизни. Роль генетики в развитии личности наиболее велика в раннем возрасте, но факторы окружающей среды продолжают влиять на личность даже во взрослой жизни. ⁵ В большинстве случаев личность меняется к лучшему с возрастом. Хотя нет четких доказательств того, что невротизм уменьшается, положительные черты, такие как покладистость и открытость, все же увеличиваются, что может помочь противодействовать невротизму. ¹⁰

  Когда обращаться за помощью при невротизме

  Каждый сталкивается со стрессом, который подавляет его текущую способность справляться, и когда это происходит, негативные последствия могут начать распространяться на различные области их жизни.Это может произойти во время сильного стресса, даже когда люди эффективно реагируют на свои эмоции.

  Это может привести к ухудшению их физического или психического здоровья или снижению способности функционировать на работе, дома или в какой-либо другой сфере жизни. Когда стресс и негативные эмоции начинают иметь эти последствия, может помочь лицензированный специалист в области психического здоровья.

  Другие признаки того, что человеку может потребоваться профессиональная помощь, включают:

  • Частые конфликты в важных отношениях
  • Неспособность испытывать положительные эмоции
  • Устойчивые отрицательные эмоции, которые длятся несколько недель подряд
  • Сильные отрицательные эмоции или перепады настроения которые ухудшают суждение
  • Чрезмерная зависимость от наркотиков, алкоголя или других деструктивных форм совладания
  • Мысли о смерти, самоубийстве или побуждения к самоповреждению
  • Проблемы со сном, едой или выполнением основных задач из-за отрицательных эмоций
  • Неспособность сосредоточиться или сосредоточиться из-за стойких негативных мыслей
  • Частые импульсивные выборы, ведущие к последствиям или проблемам

  Как получить помощь при невротизме

  Невротизм поддается лечению и может улучшиться с помощью терапии, лекарств или их комбинации.Лекарства, которые лечат депрессию, обычно влияют на нейротрансмиттеры, такие как серотонин и дофамин, что может помочь улучшить невротизм. Вы можете изучить варианты лечения, выполнив поиск психиатра в Google, обратившись в свою страховую компанию за списком поставщиков внутри сети или обратившись к своему лечащему врачу. Некоторые врачи первичной медико-санитарной помощи готовы прописать лекарства от проблем, связанных с настроением, а другие предоставят направление.

  Определенные виды консультирования также могут помочь научиться лучше справляться с трудными эмоциями.Один конкретный тип консультирования, разработанный для помощи людям с невротизмом, называется унифицированным протоколом и основан на когнитивно-поведенческой терапии, внимательности и поведенческих вмешательствах, чтобы помочь вам научиться регулировать эмоции. ^{8,1 0}

  Единый протокол использует многие элементы других доказательных методов лечения, которые также могут помочь улучшить невротизм, в том числе:

  Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

  Когнитивно-поведенческая терапия — это тип терапии, который фокусируется на том, чтобы помочь вам изменить бесполезные образы мышления, которые порождают тяжелые эмоции и вызывают неэффективные реакции, а также на изменение этих реакций.

  Терапия принятия и приверженности (ACT)

  Терапевты, занимающиеся приемом и приверженностью, побуждают вас принимать сложные эмоции и быть готовыми испытать их, не зацикливаясь на них и не вовлекаясь в них чрезмерно. ACT также учит вас, как избегать эмоциональных реакций и вместо этого выбирать ответы, ориентированные на ценности, которые соответствуют наиболее важным для вас вещам.

  Экспозиционная терапия

  Экспозиционная терапия часто используется, чтобы помочь людям с тревожными расстройствами столкнуться с опасными ситуациями, которых они раньше избегали, что приводит к десенсибилизированной реакции.Экспозиционная терапия может быть полезна людям, которые полагались на техники избегания, чтобы избежать тяжелых эмоций.

  Диалектическая поведенческая терапия (DBT)

  Диалектическая поведенческая терапия (DBT) учит людей находить более умеренные способы мышления и реагировать на трудные мысли и чувства, обучая внимательности, межличностной эффективности (коммуникативные навыки), терпимости к стрессу (навыки совладания) и регулирование эмоций.

  В поисках терапевта

  Люди, заинтересованные в профессиональной консультации, могут начать поиск в Интернете с помощью бесплатного справочника консультаций или обратиться в свою страховую компанию за списком поставщиков внутри сети.Очень важно найти подходящего терапевта, поэтому рекомендуется обратиться за консультацией к нескольким терапевтам перед тем, как записаться на прием. Большинство терапевтов предлагают эти консультации бесплатно. Многие провайдеры также предлагают сеансы телетерапии, которые можно проводить онлайн, и большинство крупных страховых компаний расширили охват онлайн-консультированием в ответ на пандемию COVID-19.

  Как справиться с невротизмом: 5 стратегий успеха

  Разработка более эффективных методов борьбы со сложными эмоциями может помочь прервать внутренние процессы, которые их подпитывают, помогая вам чувствовать себя более контролируемым и способным принимать правильные решения.

  Некоторые эффективные методы совладания с невротическими мыслями и чувствами включают:

  1. Переоценка: вызов своему мышлению

  Переоценка включает в себя задачу заставить себя по-другому думать о себе, своей жизни и своих обстоятельствах. Отрицательные оценки, как правило, делают акцент на вещах, которые вызывают чувство печали, гнева, беспокойства или стресса, но положительные оценки могут противодействовать этим эмоциям. ³

  Способы практиковать переоценку включают:

  • В сложных ситуациях используйте переоценку, используя основу предложения «по крайней мере…», чтобы выявить положительные аспекты ситуации, которую вы, возможно, упустили.
  • Начните ежедневную практику благодарности, когда вы определяете то, за что вы благодарны каждый день, что может помочь вам научить ваш ум замечать более положительные аспекты.
  • Ищите менее личные объяснения проблем или негативных обстоятельств. Например, вместо того, чтобы предполагать, что кто-то расстроен из-за того, что он не отвечает на ваш звонок, найдите другие возможные объяснения.

  2. Внимательность: обращайте внимание на настоящий момент

  Осознанность — это практика, которая включает в себя освобождение от бесполезных мыслей и сосредоточение всего вашего внимания на каком-либо аспекте настоящего момента.Было доказано, что внимательность помогает снизить стресс, улучшить способность справляться с трудностями и противодействовать невротизму. ^{2, 9}

  Способы практиковать внимательность включают:

  • Сосредоточьте все свое внимание на своем теле, его ощущениях или дыхании и отслеживайте эти ощущения.
  • Сосредоточьтесь на своем окружении, используя одно или несколько из 5 своих чувств, чтобы стать более присутствующим и осознанным.
  • Используйте внимательность, чтобы отвлечься от бесполезных мыслей, замечая и наблюдая их, не слишком вовлекаясь в размышления и не участвуя в них.

  3. Противоположные действия: делайте противоположное тому, что вы чувствуете

  Иногда действия, противоположные тому, что вы чувствуете, с наибольшей вероятностью приводят к положительному эмоциональному сдвигу. Противоположные действия помогают вам понять, что вы всегда контролируете свои эмоции, даже если они действительно сильны и сопровождаются сильными побуждениями.

  Способы практиковать противоположные действия включают:

  • Когда вам грустно и вы просто хотите остаться в постели, заставьте себя встать, проявите активность и следуйте своим планам на день.
  • Постарайтесь проявить доброту к тому, на кого вы злитесь, или предложите ему помощь
  • Будьте открыты и честны с любимым человеком, когда вы хотите занять оборонительную позицию.

  4. Решение проблем: сосредоточьтесь на проблеме, а не на эмоции

  Использование подхода к решению проблемы означает переориентацию на источник или причину трудной эмоции, а не на саму эмоцию, что является чем-то вроде невротиков. изо всех сил делать. ⁶ Сосредоточение внимания на проблеме часто бывает более продуктивным и с большей вероятностью приведет к полезным действиям.

  Способы попрактиковаться в решении проблем:

  • Когда вы обнаружите, что находитесь в состоянии стресса, подавлены или расстроены, отступите и попытайтесь определить источник вашего стресса.
  • Как только вы узнаете источник, попробуйте подумать о действиях и ответах, которые помогут решить эту основную проблему.
  • Если вы ничего не можете сделать для решения этой проблемы, сосредоточьтесь на определении ответа, который не усугубит проблему.

  5. Укрепляйте отношения: устанавливайте связь с другими

  Людям с невротическими наклонностями, как правило, труднее устанавливать и поддерживать близкие отношения с другими людьми.Работа над построением и укреплением отношений важна, потому что почти невозможно быть счастливым, удовлетворенным и эмоционально уравновешенным, не чувствуя связи с другими людьми.

  Способы укрепления отношений включают:

  • Практикуйтесь в эффективном общении, даже когда расстроены, сосредоточиваясь на том, что вы хотите сказать, а не на том, как вы хотите, чтобы другой человек ответил.
  • Старайтесь лучше прислушиваться и внимательнее относиться к чувствам, потребностям и желаниям людей, которые вам небезразличны.
  • Избегайте предположений о намерениях, чувствах или мыслях людей, когда это заставляет вас защищаться, и вместо этого спрашивайте их открыто.

  Дополнительные ресурсы по невротизму

  Дополнительная литература о личности, конкретных чертах, конкретных теориях и методах личностного тестирования:

  Невротическое поведение: 20 примеров | Как справиться с невротизмом и укрепить психическое здоровье

  Невротики обнаруживают, что чрезмерно думают, чрезмерно беспокоят, не могут отпустить ситуацию или озабочены своим здоровьем, своей работой или мнением своих друзей и близких.У всех есть причуды, но неврозы мешают работе, отношениям и общему состоянию вашего ума. «Ты невротик!» часто используется как оскорбление, но на самом деле это дескриптор психического здоровья. Быть невротиком непросто, но есть много надежды. Есть способы управлять неврозами, и один из самых важных — это посещение терапевта для получения эмоциональной информации. Прежде чем мы туда перейдем, давайте разберемся, что значит невроз.

  Выявление примеров невротического поведения может помочь вам научиться справляться

  Давайте поговорим.Обратитесь к лицензированному терапевту сегодня. Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой.

  Источник: pexels.com

  Невротизм больше не диагноз. Это дескриптор, используемый для обозначения различных частей различных расстройств, а невротическое поведение может указывать на более серьезные проблемы. Некоторые примеры невротического поведения включают зацикленность на том, что думают другие, или более тревожный темперамент, чем другие. Тот, кто борется с неврозом, может испытывать трудности, когда делает ошибки в школе или на работе.Они могут критиковать себя и других.

  «Я что-то не так сделал? Все в порядке?»

  Отличительный признак неврозов — хроническое беспокойство. Беспокойство может быть признаком беспокойства, но также указывает на неврозы. Невротик беспокоится о своем поведении и о том, как его видят другие. Они боятся, что другие не любят их, поэтому могут много просить утешения. Окружающим может быть неприятно, когда они постоянно спрашивают: «Я сделал что-то не так? Все ли в порядке.»Беспокойство — это нормально, но когда ваша работа или отношения страдают от беспокойства, это может быть признаком невротизма.

  Позитивность невротизма

  Исследователь Ричард Зинбарг обнаружил, что невротики также очень чувствительны и чутки. Они могут быть уязвимы для беспокойства и депрессии, но они также понимают чувства друга и хотят помочь. Беспокойство или невротизм не делают вас «плохим»; это способ работы. Вы беспокоитесь о чувствах других и хотите помочь им почувствовать себя лучше.С одной стороны, такая чувствительность — положительная черта.

  Невротическое поведение

  Многие люди не осознают собственное невротическое поведение или темперамент. Более того, у каждого человека может быть определенный невроз, но некоторые люди ведут себя более невротично, чем другие. Невротичность лучше всего определяется по поведению. Некоторые из примеров могут быть безвредными в легком виде, но другие могут быть опасными. Взгляните на двадцать примеров невротического поведения ниже. Может быть, вы проявляете некоторые из этих моделей поведения, даже не подозревая об этом.Но не переживайте. В конце концов, распознавание проблемы — это первый шаг к ее решению.

  Примеры невротического поведения

  Независимо от того, проявляете вы такое поведение или нет, вы, вероятно, часто встречаетесь с ним в повседневной жизни.

  1. Постоянное раздражение

  Известный раздражительный сосед демонстрирует невротическое поведение, когда обычно жалуется на незначительные проблемы. Когда они постоянно уговаривают вас вести себя тихо, держаться подальше от их границ собственности или не подпускать детей к тротуару, они могут показывать вам свою невротическую сторону.

  Источник: pexels.com

  2. Жалобы на физические симптомы без медицинской причины

  Часто невротическое поведение проявляется в виде загадочных жалоб на физические симптомы, не имеющие медицинской причины. Когда кто-то, у кого нет поддающейся диагностике болезни, много говорит о своих физических симптомах, он раздражает других. Их отношения могут страдать от невротизма.

  3. Ярость на дороге

  Люди с агрессивным поведением на дороге демонстрируют невротическое поведение. Ведь люди делают ошибки за рулем. Некоторые из них заканчиваются авариями, но чаще всего они исправляются и возвращаются к вождению достаточно хорошо. Чрезмерный гнев на мелкие ошибки — явный признак невротического поведения.

  4. Постоянное беспокойство о безопасности и здоровье вашего ребенка

  Родительские неврозы, связанные с обычным риском, на который идут дети, могут закончиться «воспитанием с вертолета».»Хотя у этих родителей могут быть хорошие намерения, они не создают условий для нормального детства. Одержимость родителей безопасностью приводит к несчастным, тревожным и застенчивым детям.

  5. Чрезмерная осведомленность о психологических симптомах

  Как ни странно, люди могут хорошо знать, что у них проявляются невротические симптомы, но они все равно так себя ведут. Одержимость своим психическим здоровьем может усугубить их проблемы.Конечно, если вас беспокоят серьезные симптомы, важно обратиться за помощью. Даже тогда вам не нужно анализировать себя на каждом шагу.

  6. Чувство стресса из-за повседневных дел

  Совершенно нормально расстраиваться, когда случаются плохие вещи, но неразумно расстраиваться из-за чего-то незначительного. Сломанный ноготь, рассыпание хлопьев для завтрака или опоздание на десять минут на встречу с другом — все это примеры распространенных проблем.Нет необходимости в чем-то незначительном, чтобы испортить вам день.

  7. Виновное поведение

  Люди, склонные к невротическому поведению, часто проявляют признаки чрезмерной вины за вещи, в которых они не виноваты. Или они ведут себя виновато, когда то, что они сделали, настолько незначительно, что никто этого даже не заметил. Они могут много извиняться или избегать зрительного контакта из-за чувства вины.

  8. Навязчивое мышление или размышления

  Навязчивое мышление — это не только невротическое поведение, оно также может привести к депрессии.Когда вы часто размышляете о вещах, которые вам следовало бы сделать иначе, или о незначительных проблемах в своей жизни, могут возникнуть другие типы невротического поведения.

  9. Перфекционизм

  Большинство людей хотят преуспевать в том, чем они занимаются. Есть разница между этим и чувством, что вы должны все делать идеально. Люди, которые являются перфекционистами, обычно тратят на выполнение задач больше времени, чем необходимо, потому что они полны решимости избежать ошибок.

  10. Зависимость

  Слишком большая зависимость от других для удовлетворения своих повседневных потребностей может вызвать различные невротические формы поведения. Например, вместо того, чтобы делать что-то для себя, вы жалуетесь на свои проблемы, надеясь, что кто-то другой их решит. Вы ждете, пока другие сделают что-то за вас, тогда как вы могли бы позаботиться о своих потребностях. Вы становитесь цепким и в то же время безответственным.

  11. Проблемы с продолжением работы

  Люди, которые ведут себя невротично, обычно плохо ладят с другими на работе.Социальное невротическое поведение, такое как нужда, плаксивость, зависимость или споры, может сказаться на ваших деловых отношениях и помешать вам добиться успеха на работе.

  Выявление примеров невротического поведения может помочь вам научиться справляться

  Давайте поговорим. Обратитесь к лицензированному терапевту сегодня

  Источник: pexels.com

  12. Проблемы с удовлетворением основных потребностей

  Невротизм может даже помешать вам позаботиться о ваших основных потребностях.Если вы чувствуете необоснованную печаль или тревогу, вам может быть трудно выполнять рутинные задачи по уходу за собой, такие как купание и уход. У вас также могут быть проблемы с соблюдением плана здорового питания или достаточным количеством сна, потому что каждое небольшое беспокойство вызывает у вас беспокойство и подавленность.

  13. Проблемы во взаимоотношениях

  Проблемы во взаимоотношениях часто встречаются у людей, которые ведут себя невротично. Они могут ворчать, ныть и ожидать, что их партнер сделает то, что они могут сделать сами.Они могут пытаться контролировать своего партнера или обвинять его в неверности без каких-либо доказательств измены.

  14. Быть «Королевой драмы».

  Термин «королева драмы» очень популярен, особенно в социальных сетях. Королевой драмы может быть любой мужчина или женщина, который вызывает споры среди своих друзей или демонстрирует эмоции по поводу незначительных инцидентов. Когда вы делаете все в большой драматической постановке, вы не только делаете себя несчастным, но и мешаете другим проводить спокойный день.

  15. Чрезмерная грусть из-за незначительных событий

  Нет ничего психически нездорового в том, чтобы грустить из-за большой потери. Однако грусть, плач или пребывание в постели из-за небольших неудач могут указывать на невротическое поведение. Возможно, вы потеряли ручку, которой подписывали ипотечный кредит на свой первый дом. Возможно, ваш ребенок проявил новый признак зрелости. Может наступить момент печали, но когда вы поощряете его и позволяете ему расти до тех пор, пока оно не повлияет на ваше функционирование или темперамент, это невротическое поведение.

  16. Завистливое поведение

  Люди, проявляющие невротизм, часто очень завидуют другим. Вы хотите иметь то, что есть у других. Вы хотите иметь их возможности или преимущества. Вы хотите им быть. Вы выражаете эти желания с помощью невротического поведения, такого как саботаж, умолять других дать вам то, что у них есть, или даже воровство.

  17. Отрицательная реакция на нейтральные события

  Иногда событие, которое вас расстраивает, является нейтральным, но вы обычно реагируете отрицательно.Например, ваш почтальон может положить посылку к вам на порог, а не постучать первым, чтобы привлечь ваше внимание. Если вы все равно расстроитесь, даже если вы слышали носителя, видели носителя и получили посылку без икоты, то это явный признак невротического поведения

  18. Паника в относительно безопасных ситуациях

  В угрожающих ситуациях паниковать естественно. Это часть вашей укоренившейся реакции «бей или беги».Однако, если эта система реагирования срабатывает, когда в вашем окружении ничего не угрожает, невротизм, скорее всего, вызовет вашу ненужную панику.

  19. Отображение эмоциональной нестабильности

  Поскольку вас так легко вывести из равновесия даже самые незначительные события и обстоятельства, вы ведете себя нестабильно. В одну минуту может показаться, что у вас все в порядке, а в следующую вы рассердитесь; через несколько минут за этим может последовать грусть.Никто не может рассчитывать на вас, и страдают все ваши отношения.

  20. Неспособность функционировать в повседневной жизни после несвязанной травмы

  ПТСР можно рассматривать как тип невротического поведения. Возможно, вы пережили ужасные переживания на войне, и если звук фейерверка вызывает рецидив, значит, вы пережили невротический эпизод. Точно так же вы могли подвергнуться насилию со стороны родителей, когда были ребенком, и если вы чувствуете страх, когда находитесь в одиночестве с другим взрослым, возможно, вы испытываете невротизм.

  На что указывает невротическое поведение?

  Опять же, невротизм больше не диагноз; это тип поведения, требующий дальнейшего анализа. Если вы обычно ведете себя невротическим образом, у вас может быть серьезное психическое заболевание, такое как депрессия, тревога, пограничное расстройство личности, биполярное расстройство или расстройство гнева, и это лишь некоторые из них. Врачи больше не говорят много о неврозах, но они могут помочь вам, если ваше невротическое поведение является привычным и экстремальным.

  Как BetterHelp может помочь успокоить невротическое поведение

  Вот несколько способов остановить невротическое поведение:

  • Повышение самооценки
  • Делать все для себя
  • Четкие обязанности
  • Учиться быть довольным тем, что у вас есть
  • Заботьтесь о себе (даже если вам этого не хочется)
  • Напоминать себе, что не стоит расстраиваться из-за незначительных негативных событий

  Источник: pexels.com

  Невротическое поведение трудно изменить самостоятельно, и вам может потребоваться помощь, чтобы преодолеть его. Это особенно важно, потому что, согласно исследованию 2002 года, люди, проявляющие невротическое поведение, с большей вероятностью разовьют психотические симптомы.

  Лечение невротического поведения может включать что угодно, от медитации до когнитивно-поведенческой терапии. Было показано, что поведенческая терапия, включающая обучение и подкрепление, также изменяет невротическое поведение.

  Вы можете поговорить с лицензированным консультантом за помощью при невротическом поведении и других проблемах с психическим здоровьем, связавшись с BetterHelp.com для онлайн-терапии. Консультации проводятся в удобное для вас время, в удобное для вас время и в удобном для вас месте. Ознакомьтесь с некоторыми обзорами консультантов BetterHelp, приведенными ниже, от людей, испытывающих аналогичные проблемы.

  Отзывы консультанта

  «Мне нравится, что доктор Бермудес — исследователь нейропсихологии. Изучив различные философские принципы и методы, ее рекомендации основаны на доказательствах и изученных практиках.Я верю, что всегда буду получать самое лучшее и новейшее, проверенное и правдивое ».

  «Работа с Патрисой была для меня радостью. Я начал долгий путь в трудный период, чтобы вернуть себя. И лучше. Она помогла мне стать сильнее и умнее, чем я был раньше, чтобы бороться с негативом. мысли и эмоции и начинаю думать с благодарностью. Большое ей спасибо за всю ее работу! »

  Заключение

  Вам не нужно позволять своему невротическому поведению мешать здоровой и полноценной жизни.С правильными инструментами вы можете начать свой путь к равновесию. Сделайте первый шаг сегодня.

  Что такое невроз и невротическое поведение?

  Нередко можно услышать, как люди называют себя или другого человека « невротик ». Это может вызвать любое количество различных определений или концепций в зависимости от понимания слова человеком. Однако оказывается, невротическая личность или невротическое поведение — это не то же самое, что невроз .

  Согласно Merriam Webster…

  Определение невротика: 1) больной неврозом; 2) эмоционально неустойчивый человек

  Невроз или невроз определяется следующим образом: психическое и эмоциональное расстройство, которое…

  • Поражает только часть личности
  • Сопровождается менее искаженным восприятием действительности, чем при психозе
  • Не нарушает использование языка
  • Сопровождается различными физическими, физиологическими и психическими расстройствами

  Эти физиологические или психические расстройства могут включать, среди прочего, такие вещи, как висцеральные симптомы, беспокойство или фобии.

  Чтобы быть ясным, психологи создали слово невроз в 18 веке как способ описания различных состояний психического здоровья, которые нельзя было связать с физическими проблемами.

  Хотя человек все еще может быть невротиком, от термина неврозы в основном отказались современные психиатры и психологи и заменили конкретными диагнозами, относящимися к тревожным или депрессивным расстройствам.

  Что такое невротическая личность?

  Невротизм — это на самом деле черта личности, а не расстройство .Это определяется как длительная склонность к негативу и тревожное эмоциональное состояние ума.

  A Невротическая личность с гораздо большей вероятностью будет испытывать стресс и тревогу из-за своего текущего окружения или испытывать сильное разочарование из-за того, что другой человек может счесть незначительным неудобством.

  Важно отметить, что наличие невротического типа личности само по себе не является отрицательным . Человек может нервничать по поводу своей работы или успеваемости в школе и в результате преуспеть.

  Они могут постоянно думать о своем общем здоровье и поддерживать здоровую диету и режим физических упражнений, хотя иногда и до крайностей.

  Поскольку невротический человек заботится о чувствах других, он может быть невероятно добрым и отзывчивым.

  На самом деле, если мы тщательно проанализируем самих себя, мы, скорее всего, обнаружим поведение или аспекты нашей жизни, которые можно было бы определить как невротические.

  Невротизм настолько распространен, что это одна из черт, составляющих пятифакторную модель личности, оценку личности, широко используемую в психиатрии и психологии.

  Пятифакторная модель вариации личности включает:

  • Невротизм
  • Экстраверсия
  • Согласие
  • Добросовестность
  • Открытость опыту

  Однако, когда личностные причуды или невротизм мешают нашей повседневной жизни или качеству жизни, именно тогда они могут стать проблематичными.

  Каковы симптомы невротической личности?

  Понимание симптомов невротизма или невротической личности может быть первым шагом на пути к улучшению психического здоровья.

  Симптомы невротической личности или поведения могут включать:

  • Чрезмерная застенчивость или застенчивость
  • Страх того, что о вас подумают другие
  • Борьба с фобиями (боязнь пауков, полета, высоты)
  • Усиление приступов депрессии
  • Проблемы с тревогой или паническими атаками
  • Трудности преодоления негативных стереотипов мышления
  • Хроническое чувство вины, стыда, гнева или зависти
  • Чувство подавленности перед лицом незначительных проблем
  • Раздражительность
  • Перепады настроения
  • Склонность к самолечению с помощью алкоголя или других наркотиков

  Каковы примеры невротического поведения?

  Поскольку каждый сталкивается с проблемами, уникальными для его жизни, примеров невротического поведения не у всех будут выглядеть одинаково.

  Например, один человек с невротической личностью может в первую очередь бороться с тревогой и отстраненностью от других, в то время как кто-то другой с тревогой может цепляться за токсичные отношения, потому что боится остаться в одиночестве.

  Вот некоторые общие примеры невротического поведения:

  • Чрезмерная критика себя или работы (перфекционизм, мешающий прогрессу)
  • Невероятная реакция на незначительную проблему, такую ​​как «дорожная ярость» или плач из-за того, что обед сгорел и его нельзя было съесть
  • Сильная тревога или паника в неугрожающих социальных ситуациях, таких как поход в ресторан, работа или дружеские встречи
  • Трудности с удовлетворением основных потребностей, таких как покупки, соблюдение гигиены, оплата счетов или сохранение работы, в результате депрессии или беспокойства
  • Ревность к другим до отвлечения внимания
  • Неспособность быть благодарным за собственные достижения или владения
  • Проблемы с поддержанием отношений из-за чрезмерного контроля, ревности, нужды, злости или эмоциональности

  Что такое успешное лечение невроза или невротических черт личности?

  Лечение невроза на самом деле включает лечение конкретного состояния, которое диагностировано у человека, например, депрессии или тревожного расстройства.

  Невротическое поведение часто связано с этими же состояниями, даже если оно считается личностной чертой, а не настоящим расстройством. Но поскольку между ними есть сходство, лечение невротических черт личности также может быть схожим.

  Здоровый и чистый образ жизни может творить чудеса с невротической личностью, а также с тревогой или депрессией. Питательная диета, постоянные упражнения и регулярный спокойный сон помогают поддерживать хорошее равновесие между нашим телом и разумом.

  Иногда, однако, дополнительный шаг к терапевту или консультанту может помочь нам выявить проблемы и разработать стратегии, позволяющие справиться с невротизмом.

  Антидепрессанты могут быть полезны пациентам, борющимся с депрессией или тревогой.

  Обращение или лечение других факторов, таких как возможность зависимости от наркотиков или алкоголя, часто снижает тревожность, депрессию и невротические симптомы. В этом случае лечение с двойным диагнозом будет наиболее эффективным для выздоровления.

  Важное значение также имеет разработка новых способов управления страхом и тревогой.

  Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) или диалектическая поведенческая терапия может научить людей взаимосвязи между их мыслями, эмоциями и поведением. Это отличные методы лечения для адаптации к новым, более позитивным способам мышления, чувств и действий.

  Связанный:

  6 распространенных причин беспокойства и способы справиться с ними

  В чем разница между CBT и DBT?

  10 фильмов о психических заболеваниях

  Возможно, вас заинтересует:

  Inspire Malibu — это ведущий центр по лечению наркозависимости, алкоголя и детоксикации без 12 шагов в Малибу, штат Калифорния, под руководством сертифицированных специалистов по наркозависимости.Наша ультрасовременная программа лечения сочетает в себе последние научные исследования с проверенными, основанными на фактических данных методами лечения для успешного лечения как злоупотребления алкоголем, так и психоактивных веществ.

  Inspire Malibu аккредитован Объединенной комиссией (JCAHO) и получил статус медицинского обслуживания более высокого уровня от Департамента здравоохранения. Мы также обладаем уникальной квалификацией для лечения заболеваний с двойным диагнозом.

  Что такое невротизм? И это твоя личность?

  автор фотографии: Верена Юнита

  Вас называли невротиком? И остаются в недоумении: «Что такое невротизм на самом деле?»

  Что такое невротизм?

  Представьте себе линию.На одном конце линии — идеально сбалансированный человек . Всегда эмоционально спокойные и сосредоточенные, они чувствуют себя в этом мире в безопасности и уверенно. С другой стороны, тот, кто настолько подавлен своими эмоциями, что не может функционировать, и убежден, что все и каждый представляет угрозу для их благополучия.

  Определение невротизма было давней дискуссией в психологии. Но эту линию можно рассматривать как спектр, который лучше всего ее описывает.

  В общем, невротизм означает, что мы негативно реагируем на разочарование, воспринимаемую потерю или чувство угрозы.

  У всех может быть определенная степень невротизма. На самом деле никто не является таким идеально уравновешенным человеком на одном конце линии или маньяком на другом.

  Но если мы сильно невротичны, мы будем эмоционально чувствительными, более склонными к реакции или замкнутости при стрессе и более уязвимыми к проблемам психического здоровья, таким как тревога и депрессия.

  Признаки невротика

  Итак, какие могут быть признаки невротизма? Вы могли бы:

  Черты личности «большой пятерки»

  Автор: Эли Кристман

  Невротизм также известен как часть системы классификации черт личности «Большой пятерки».(А черты личности — это наши привычные модели мышления, чувств и поведения).

  Эту систему также называют «моделью ОКЕАНА»: открытость, сознательность, экстраверсия, покладистость и невротизм. Это пять основных строительных блоков, которые он предлагает для формирования всех наших персонажей (хотя другие исследователи предполагают, что это слишком ограничено по объему).

  Расстройства психического здоровья, связанные с

  Neuroticism был подключен к:

  Некоторые исследования также связывают невротизм с общими проблемами со здоровьем , например, исследование, которое обнаружило корреляцию с астмой.К счастью, несмотря на выдвинутое предположение, британские исследователи провели крупномасштабный обзор предыдущих исследований и пришли к выводу, что статистики просто не существует, чтобы связать невротизм с риском рака.

  Почему я такой невротик?

  Точные медицинские механизмы невротизма все еще неправильно поняты . Исследователи подозревают, что люди с высоким невротизмом имеют сверхактивную лимбическую систему, часть мозга, которая имеет дело с нашими эмоциями и воспоминаниями. И небольшое американское исследование показывает, что это связано с уровнем серотонина.Но необходимо провести дополнительные исследования.

  Но у большинства людей с невротическими наклонностями есть родитель , который также был невротиком.

  И исследования близнецов, воспитываемых отдельно, показывают, что от 50 до 60 процентов невротизма на самом деле является генетическим.

  Остальное зависит от окружающей среды. Ваш жизненный опыт спровоцировал бы и укрепил вашу склонность к невроту.

  Положительные стороны невротика

  Автор: Кейтлин Риган

  Все это может показаться очень негативным, если вы прочитаете выше и узнаете себя.

  Но, как и во всем, в эмоциональной чувствительности есть и положительные .

  У вас больше шансов проявить творческий подход , если вы невротик. Помните, как все это вылетало в голову, когда реальность кажется слишком невыносимой? Это может привести к хорошо развитому воображению.

  Возможно, вы знаете себя лучше своих менее чувствительных друзей. Невротики интроспективны, часто анализируют свои мысли и чувства или хотят понять свой опыт.

  Да, вы можете испытать больше печали, но вы также можете испытать большее чувство радости. Стабильные сорта, занимающие очень низкое место по шкале, не так сильно расстраиваются, но и менее склонны к эмоциональным подъемам.

  Исследования также показали, что люди с невротизмом лучше заботятся о своем здоровье , поскольку они больше беспокоятся о симптомах здоровья и с большей вероятностью обратятся к врачу.

  Все это так удручает…

  Важно помнить, что психологические термины не совсем точны. заболеваний, на которые можно взглянуть под микроскопом.Это термины, созданные специалистами в области психического здоровья для описания групп людей со схожими симптомами.

  Психологические диагнозы небезупречны. Эти термины со временем меняются, старые исследования ставятся под сомнение и заменяются. Это показывает, насколько гибкими и неопределенными на самом деле являются многие из таких терминов.

  Вывод в том, что вы не слово, вы индивидуальность и всегда им будет. Независимо от того, под какие ярлыки вы в настоящее время подходите. Важно понять, что с вашими симптомами трудно справиться.А если так, то получите поддержку, чтобы лучше ориентироваться и управлять, а также найти способ вернуться к тому, чтобы чувствовать себя хорошо, будучи собой.

  Устали от чувства опасности и беспокойства? Мы связываем вас с высоко оцененной командой лондонских терапевтов. Или воспользуйтесь нашей платформой бронирования, чтобы найти зарегистрированного терапевта по всей Великобритании.

  ---

  Остались вопросы о том, что такое невротизм? Напишите ниже. Обратите внимание, что мы не можем предложить бесплатные консультации или диагностику по комментариям.

  .

  No related posts.