Позитивная психология — описание, суть, полезные приемы
- В чем особенности позитивной психологии?
— История появления - Основные принципы позитивной психологии
— Модель PERMA
— Выученный оптимизм - Позитивная психология: полезные приемы
— Подтвержденные исследованиями тезисы, которые гарантированно повысят качество жизни - Минусы и спорные моменты позитивной психологии
Позитивная психология не один год становится причиной жарких споров – противников у нее не меньше, чем сторонников. С одной стороны, она обещает простой рецепт счастья, с другой – обличается за мистицизм и спорные установки. Скептики считают: это течение создает иллюзию того, что человек может стать счастливым, если направит мысли в положительное русло, в то время как разум устроен сложнее. Но несмотря на всю свою спорность, у данной теории есть полезные приемы, которые стоит взять на вооружение. Ниже мы расскажем об этих приемах, о сути позитивной психологии, о ее сильных и спорных сторонах
В чем особенности позитивной психологии?
Понятие позитивной психологии впервые использовал Абрахам Маслоу еще в 1950-х годах, а отцом-основателем течения стал американский психолог Мартин Селигман, развивший идею Маслоу в 2002 году. По мнению Селигмана, наука о душе занимается не теми вещами, над которыми должна работать. Вместо того чтобы делать людей счастливыми, она фокусирует их взгляд на негативном – старых обидах, тяжелом детстве, травмах прошлого. Классическая психология направлена на то, чтобы вылечить расстройство или заболевание, а если это невозможно, то купировать его и научить человека жить с ним. Но о том, как сделать человека счастливым в условиях обычной жизни, почти не говорят.
Психолога воспринимают как специалиста, к которому идут, чтобы устранить проблему, а не улучшить жизнь или самосовершенствоваться.
В свою очередь, позитивная психология фокусируется на изучении чувств, поведения и мыслей человека с упором на его сильные стороны, а не на негативные аспекты в жизни.
Согласно идеям этого течения, счастье – одна из основных целей существования, наряду с благополучием, которое достигается через личные достижения и отношения. В основе формирования характера и счастливого образа жизни, по мнению американского психолога, лежат шесть качеств: человечность, справедливость, мудрость, отважность, духовность и самоконтроль.
История появления позитивной психологии
Однажды пятилетняя дочь Никки мешала Селигману работать в саду. Психолог не выдержал и прикрикнул на нее, и в ответ девочка напомнила, что всего пару лет назад была ужасным нытиком, а в свой пятый день рождения твердо решила исправиться. Никки спросила отца, почему она смогла изменить характер силой воли, а он не может перестать быть таким вредным.
Селигмана осенило. Мысль дочери поразила его мудростью и детской непосредственностью: чтобы изменить характер в лучшую сторону, достаточно приложить усилия и направить энергию в нужное русло. Именно эта идея легла в основу позитивной психологии, фокус которой смещен с проблем и заболеваний и направлен на улучшение качества жизни и культивирование лучших качеств человека.
Основные принципы позитивной психологии
С точки зрения позитивной психологии, человек должен стремиться к глобальному смыслу, а не просто довольствоваться мимолетной радостью. Селигман выделил три ступени на пути к счастью:
- Достижение комфортной и приятной жизни (поверхностное счастье).
- Достойная жизнь, в которой индивид нацелен на проработку собственных сильных сторон и на достижение состояния потока.
- Жизнь, наполненная смыслом: человек стремится осуществить высшую цель (заключенную, как правило, в служении другим).
Модель PERMA
PERMA – это план Мартина Селигмана, ведущий к благополучию. Разберемся, из каких компонентов состоит данный акроним – они же ключевые принципы теории Селигмана, позволяющие достичь обещанного позитивной психологией счастья.
P – Positive Emotions (Позитивные эмоции)
Конечно, ниоткуда хорошее настроение не возьмется. Но это важный фактор благополучия, и над ним нужно работать.
Доказано, что положительное настроение хорошо сказывается на здоровье (в т. ч. психологическом) и даже препятствует появлению хронических заболеваний. Часто оптимисты более успешны, чем пессимисты, и во многом это связано с тем, что они не опускают руки, а стараются активно решать проблемы.
Как добиться:
Чтобы получать больше положительных эмоций, сосредоточьтесь на вещах, которые поднимают настроение каждый день: чашка какао, утренняя пробежка, книга любимого писателя.
E – Engagement (Вовлеченность)
Когда вам не нравится то, чем вы заняты, сложно чувствовать себя счастливым. И абсолютно противоположные ощущения дарит состояние потока. Мы испытываем его, когда по-настоящему увлечены чем-то, – настолько, что забываем о времени и о проблемах. Это окрыляющее ощущение приподнятого настроения и энергетического всплеска, которое развивается при стремлении к важной цели. В потоке легко достичь высокой производительности и решать даже сложные задачи.
Как добиться:
Освойте хобби, которое вас увлечет, пройдите курсы, чтобы развить умения и найти работу, больше соответствующую вашим увлечениям. Полезные советы, как войти в состояние потока и удержаться в нем, вы найдете в соответствующей статье.
R – Relationships (Хорошие взаимоотношения)
Несмотря на то что у интровертов необходимость в общении выражена меньше, чем у экстравертов, все люди – социальные существа, и взаимодействие с другими необходимо, чтобы чувствовать себя включенным. Подходящая вам форма коммуникации с окружающими положительно влияет на самоощущение.
Как добиться:
Расширить связи с другими людьми: увеличить количество контактов, завести новых знакомых, приятных собеседников по интересам. Улучшать уже существующие отношения с родственниками и друзьями.
M – Meaning (Значение)
Чувство безграничного блаженства непостоянно, оно приходит и уходит. Согласно концепции позитивной психологии, по-настоящему счастливым вас сделает только обретение смысла жизни.
Как добиться:
Селигман рекомендовал искать смысл «вне себя» – посвятить себя заботе о ком-то: например, о семье, о животных, о людях в беде. Можно заняться волонтерством или другой благотворительной работой. Когда вы видите, что ваши действия приносят реальную пользу другим, это поднимает самооценку и улучшает настроение (если только у вас нет проблем с эмпатией и некоторых других).
A – Accomplishment (Достижения)
Мы испытываем счастье при преодолении себя и преуспевании в чем-то. Это стремление и моменты успеха придают жизни вкус.
Как достичь:
Сфокусируйтесь на целях и их достижении, но не зацикливайтесь. Чтобы знать, к чему стремиться, важно найти собственные сильные стороны.
Данная модель – база для обретения благополучия, согласно Селигману. Чтобы познать счастье, нужно состояться во всех перечисленных аспектах.
В жизни оптимиста и пессимиста одинаковое количество бед и несчастий, но оптимист переживает их лучше (М. Селигман)
Выученный оптимизм
Селигман открыл понятие выученной беспомощности – когда человек уверен, что не в силах избежать негативных событий и изменить жизнь к лучшему. По его утверждению, эта черта становится ключевой преградой на пути к благополучию.
Психолог сделал подобные выводы в результате эксперимента, проведенного в лаборатории. Собак поместили в клетку и били разрядами тока. После этого их посадили в бокс с перегородкой, и животные могли избежать боли, перепрыгнув через невысокую преграду. Но вместо этого они ложились на пол и скулили, не пытаясь ничего изменить. Селигман был поражен таким открытием. Он показал, что людям свойственна такая же модель поведения и чувство собственной беспомощности буквально разрушает жизни.
Выученной беспомощности американский психолог противопоставлял выученный оптимизм и разработал методику, с помощью которой можно развить эту черту.
К счастью, животных – участников эксперимента тоже удалось «вылечить» – их стали, несмотря на сопротивление, перетаскивать через перегородки, и со временем собаки поняли, что болезненных ударов можно избежать.
Позитивная психология: полезные приемы
Повторимся: несмотря на то что сама по себе позитивная психология вызывает достаточно жаркие споры, из этой теории можно вывести полезные практические советы. Они помогут изменить способ мышления, стать оптимистичнее, сильнее и почувствовать себя более счастливым.
Ищите плюсы во всем
Допустим, вам предстоит сделать устный доклад по работе, а мысль выступать перед публикой ужасает. Прежде чем эмоции захлестнут вас, абстрагируйтесь и подумайте о ситуации с холодной головой. Вы будете делать доклад перед коллегами. О чем это говорит? Например, о том, что начальник ценит ваше мнение и доверяет вам.
Какие плюсы можно извлечь из этого? У вас появляется возможность зарекомендовать себя с положительной стороны и продвинуть свои идеи.
Когда вы увидите преимущества, то ощутите прилив сил и оптимизма, который поможет справиться с задачей.
Определите свои сильные стороны
Вместо того чтобы зацикливаться на слабостях, потратьте силы и ресурсы на культивирование талантов и сильных сторон своей личности. Если у вас явная склонность к программированию, соответствующие курсы помогут открыть двери к работе мечты. Возможно, то, что вы считали недостатком, сработает на вас. Дотошность и придирчивость можно обратить в пунктуальность, которая очень ценится во многих сферах работы.
Ведите дневник эмоционального состояния
Установите сигнал на смартфоне и несколько раз в день фиксируйте эмоции и чувства на бумаге. Так вам будет легче проанализировать свое состояние и совершенствоваться.
Написать письмо с благодарностью
Посвятите его конкретному человеку.
Лучше всего передать письмо лично в руки или проговорить содержимое вслух. Это позволит избавиться от негатива и почувствовать себя счастливее.
Заведите дневник благодарностей
Если каждый день перед сном записывать три вещи, за которые вы благодарны прошедшему дню, то уже через пару недель удовлетворенность жизнью значительно повысится. Это может быть что-то обыденное, но приятное: хорошая погода, вкусный ужин или помощь от близкого человека.
Простите обиды
Прощение нужно не столько человеку, который вам навредил, сколько вам самим, чтобы перестать тяготиться негативными эмоциями. Это не всегда просто, особенно когда требуется простить того, кто причинил вам много боли. Для сложных случаев Селигман предлагает пошаговую методику.
- Воссоздайте в памяти произошедшие события, но при этом абстрагируйтесь от эмоций. Ни в коем случае не жалейте себя и отстранитесь от негатива по отношению к окружающим, превратитесь в бесстрастного наблюдателя.
- Представьте себя на месте обидчика, подумайте о его чувствах в тот момент, когда он совершает поступок, приносящий вам обиду. Это будет нелегко, но нужно посочувствовать ему.
- Третий шаг – альтруистический жест. Нужно подарить обидчику прощение. Важно, чтобы вы сделали это не для себя, а для него. Достигните того состояния, чтобы можно искренне сказать: «Обида и месть не для меня».
- Следующий момент – символ того, что вы действительно простили. Он может быть выражен творчески: через рисунок или письмо. Будет хорошо, если вы расскажете о своем решении близкому человеку.
- Самое главное – не откатываться к негативным эмоциям. Это не значит, что вам удастся забыть произошедшее, но вам будет гораздо проще двигаться дальше, потому что изменится ваш эмоциональный отклик на событие.
Мы не можем сказать, что полностью согласны с данным подходом к обиде и прощению. Прочитайте нашу статью об обиде, чтобы понять, какой она бывает, каким бывает прощение и что делать в различных ситуациях
Подтвержденные исследованиями тезисы, которые гарантированно повысят качество жизни
- Если притвориться, что вы чувствуете себя хорошо, так и случится.
- Эмоции не менее заразны, чем вирусы – вы невольно перенимаете образ мышления окружающих. Если вокруг будут позитивные люди, то и вы станете одним из них.
- Гормон окситоцин, который вырабатывается благодаря объятиям и прочим физическим контактам, действительно влияет на самочувствие и улучшает его.
- Счастье можно купить, если потратить деньги на других людей. Чем больше безвозмездных добрых дел вы будете посвящать другим, тем лучше будете себя чувствовать.
- Стремление к хорошей и качественной жизни повышает удовлетворенность жизнью в целом.
- Развитие сильных сторон характера и счастье работают как буфер против неудач и негативных жизненных ситуаций.
Позитивная психология приобрела большую известность и даже применялась при обучении более 1 млн солдат армии США.
Минусы и спорные моменты позитивной психологии
Хотя многие воспринимают учение благосклонно, есть ряд аргументов против него, а кто-то даже считает его лженаукой.
1. Коммерциализация и уклон в сектантство
Книги Селигмана вышли большим тиражом, появилось много коучей, пропагандирующих его идеи. Течение обрело большую популярность, а вместе с этим – элементы религиозности, если не сектантства.
2. Счастья без денег не бывает
Сомнительно звучит аргумент Селигмана о том, что счастья не достичь без материального благополучия и успешности. Также в системе ценностей учения остается открытым вопрос, как быть людям, которые физически не могут достичь желанной цели. Иногда недостаточно одной решительности и силы воли, чтобы изменить внешние обстоятельства. Установки позитивной психологии дают негласное право обвинять не слишком успешных людей в том, что они просто не прикладывают достаточно усилий, но это не всегда справедливо.
3. Уклон в сторону этнической принадлежности
Позитивная психология ориентирована на белых людей с доходом выше среднего. Такая избирательность не слишком хорошо характеризует данную теорию.
4. Неэффективность
Методы позитивной психологии не универсальны. Не всегда возможно искусственно вызвать положительные эмоции, это особенно тяжело сделать при переживании сильного негативного опыта. Собственно, просто игнорировать отрицательные эмоции также не слишком рациональная идея – гораздо важнее уметь правильно с ними работать.
5. Может уменьшиться мотивация
Негативные эмоции, если они не затяжные, мотивируют на изменение жизни к лучшему: недовольство маленькой зарплатой может сподвигнуть к поиску более престижной работы. Однако в некоторых случаях это невозможно, или же ожидания оказываются слишком завышенными. Часто, когда человек понимает, что не может достичь цели, на которую он надеялся, его мотивация что-либо менять, подает практически до нуля.
6. Становится сложно взять себя в руки в тяжелой ситуации
Порой, чем позитивнее человек смотрит на жизнь, тем сложнее ему принимать реальность с серьезными проблемами.
Использовать методы позитивной психологии на практике или нет – решать вам.
Все время быть оптимистичным невозможно, во всем должен быть баланс. Не стоит игнорировать негативные эмоции, нужно уметь с ними работать, а не стремиться убрать их из своей жизни полностью. Тем не менее из позитивной психологии можно почерпнуть много полезного. Большой плюс течения в том, что оно учит менять точку зрения на жизнь, – это помогает сдвинуться с мертвой точки и привести к переменам в лучшую сторону.
Если вы сомневаетесь, хотите ли поменять что-то в своей жизни или в общем и целом вы уже счастливы, рекомендуем пройти тест Кэрол Рифф на психологическое благополучие.
Подарки нашим читателям
В благодарность тем, кто дочитал статью до конца, мы дарим подарки от наших партнеров: скидки на книги, фильмы, онлайн- и офлайн-курсы, подарки и многое другое! А для любителей вкусненького – скидки на чай/кофе, сладости и пиццу ;)) И конечно, скидки на помощь психолога
Получить подарок
Полезные советы Психология на практике Саморазвитие
Что такое позитивная психология и как она может сделать твою жизнь лучше
Формула человеческого счастья существует, и она предельно проста: нужно научиться позитивному мышлению и применять его в жизни как можно чаще.
Но забегая вперед, сделаем небольшую ремарку: позитивное мышление не подразумевает, что нужно заставлять себя обесценивать свои проблемы, рассматривать любые ситуации изначально как позитивные или же ожидать от себя и окружающих только положительных решений.
Позитивная психология — это целое психологическое направление, которое изучает положительные аспекты человеческой психики. И если классическая психология сфокусирована на болезнях и негативных состояниях, то позитивная — на методах, которые могут помочь человеку достигнуть счастья и благополучия в жизни.
Чем позитивная психология отличается от позитивного мышления?
Позитивное мышление — это скорее одна из составляющих позитивной психологии. То есть многочисленные книги о том, как позитивное мышление может менять судьбы людей, всего лишь истории из жизненного опыта авторов, но никак не научно доказанные факты. Кому-то такой метод может помочь, а для кого-то он не сможет существенно изменить текущее положение дел (и их восприятие).
Простейший пример — аффирмации. Позитивное мышление предполагает, что человеку достаточно произносить, что он счастливый, чтобы стать таким. С этим утверждением можно поспорить: вряд ли ты станешь счастливым, просто повторяя это утверждение. Для того чтобы сделать свою жизнь лучше, тебе как минимум нужно приложить усилия и изменить в ней что-то. Да, на человеке, который может удовлетворить все свои первичные потребности, такая аффирмация может сработать. Если же у человека реальные проблемы, которые мешают ему жить, эффект может быть прямо противоположным.
К тому же позитивная психология — это не тирания позитивом, которая призывает отказаться от всех негативных эмоций для обретения счастья. Напротив, она утверждает, что негативные эмоции имеют большую ценность для человека и играют важную роль в нашем развитии. Многие методики осознанности, которые изучает позитивная психология, содержат механизмы работы с негативными эмоциями и состояниями, например с тревожностью или депрессией.
Идеи позитивной психологии
Наиболее важным открытием позитивной психологии является тот факт, что уровень психо-эмоционального благополучия человек может корректировать своими собственными действиями. Главное — понять, как правильно воздействовать на определенные факторы.
Каждый человек индивидуален в своем восприятии и ощущении эмоций, и счастье не исключение. Поэтому для каждого из нас за этим понятием скрывается что-то свое. Но всё же есть некоторые механизмы, которые работают у всех людей очень похоже. Их и изучает позитивная психология. К ним можно отнести реализацию сильных сторон, развитие умения испытывать «положительные» эмоции, уменьшать влияние негативных эмоций и так далее.
6 причин, почему не стоит стремиться всегда быть позитивным
3 основных направления изучения позитивной психологии
Сильные стороны человеческой личности
Под сильными сторонами подразумеваются такие качества, как смелость, чувство юмора, творчество, честность, доброта, умение прощать себя и других людей, реалистичный взгляд на окружающую действительность.
В общем, сюда относится всё, что в обществе принято называть «добродетелями». Такие качества помогают человеку справляться с неприятными ситуациями, объективно оценивать свои силы, поддерживать доброжелательные отношения с людьми. Определив свои сильные стороны, можно взяться за их проработку и больше использовать их в повседневной жизни.
Положительные эмоции и ощущение счастья
Это направление выражено в удовлетворении жизнью, оптимизме, уверенности человека в себе и собственных силах. Проще говоря, чем ты энергичнее, позитивнее и самоувереннее, тем больше у тебя шансов достигнуть благополучия.
Социальная поддержка
Социальная поддержка помогает человеку почувствовать себя счастливым, и это факт. Отношения, которые мы устанавливаем с окружающими людьми, дают нам возможность выпустить пар, привести в порядок свои мысли, выслушать стороннее мнение по поводу наших проблем и испытать широкий спектр положительных эмоций (к примеру, искренность, привязанность, благодарность и так далее).
Главное — понимать, что твое счастье (или несчастье) является следствием твоей работы над своей жизнью, а вовсе не стечением обстоятельств или неотвратимостью судьбы. И легче всего достичь счастья, используя свои сильные стороны и положительные качества характера.
Что такое позитивная психология?
Изучите, что заставляет людей процветать.
Большинство исследований в области психологии сосредоточено на негативных аспектах — психических заболеваниях, нарушениях обучаемости и других дисфункциях. Но область позитивной психологии использует другой подход, учитывая, как «нормальные» люди могут достичь большего счастья и цели в своей жизни. Он основан на предположении, что хорошее в жизни так же реально, как и плохое, и что психическое здоровье — это не просто отсутствие психических заболеваний.
Позитивная психология не заменяет другие методологии. Вместо этого он фокусируется на изучении положительных аутсайдеров (людей, которые достигают большего и живут с большей целью и стремлением, и которые довольны своей жизнью).
Исследователи внимательно изучают опыт и черты, общие для процветающих людей и организаций.
Положительные ориентиры
Позитивная психология внимательно изучает показатели процветания, такие как оптимизм, уверенность в себе и надежда. Исследователи определяют эти термины и внимательно изучают факторы в жизни людей, которые их испытывают. Интересно, что исследования показывают, что богатство играет лишь частичную роль в общей удовлетворенности человека жизнью. Другие факторы, такие как глубокая дружба, содержательные отношения и целеустремленность, также вносят важный вклад в человеческое процветание. Мартин Селигман, известный психолог и исследователь, описал три возможных пути к человеческому счастью: Приятная жизнь (сосредоточенная на богатстве и удовольствии), Хорошая жизнь (которая подчеркивает личные сильные стороны) и Осмысленная жизнь (нахождение цели с помощью личных качеств). сильные стороны для достижения большей цели). 1
Положительные сильные стороны
Выявление и развитие положительных черт характера — еще один акцент в позитивной психологии.
Несколько исследований показали, что благодарность способствует общему счастью. Когда Селигман провел исследование, в ходе которого более 400 человек получили задание написать благодарственные письма людям, которые оказали на них положительное влияние, показатель счастья участников увеличился, а положительный эффект сохранялся в течение месяца2. Другие сильные стороны характера, связанные с человеческим процветанием, включают стойкость и сострадание.
Модель PERMA
Разработанная Селигманом модель PERMA пытается создать набор рекомендаций для понимания человеческого счастья. Каждый элемент представляет собой основной компонент благополучия:3
Положительные эмоции
Поиск положительных эмоций может быть разочаровывающим и бесплодным время от времени, но этот компонент больше связан с тем, чтобы уделять время тому, чтобы замечать и в полной мере наслаждаться положительными эмоциями, когда они приходят. . Люди, которые живут настоящим и не позволяют негативным мыслям о прошлом или будущем управлять своим восприятием настоящего, часто более счастливы.
Вовлеченность
Также связанная с жизнью в данный момент, вовлеченность описывает способность присутствовать при людях, действиях или задачах. Чувство сосредоточенности или «потока» играет роль, и люди обычно испытывают вовлеченность, когда делают что-то значимое для них — будь то создание произведения искусства или проведение времени с любимым человеком.
Отношения
Отношения с другими людьми (и с животными) являются жизненно важными кирпичиками человеческого счастья. Несмотря на западный акцент на индивидуализме, исследования ясно показывают, что людям нужны другие люди, чтобы достичь состояния счастья и благополучия. Крепкие отношения, которые включают сочувствие, уязвимость, близость и любовь, жизненно важны.
Значение
Ощущение смысла или цели играет ключевую роль в уровне счастья и самореализации человека. Многие находят высшую ценность в своих религиозных убеждениях, в то время как другие сосредотачиваются на помощи другим, служении делу большему, чем они сами, или на занятиях творчеством.
Те, кто находит время, чтобы раскрыть свои личные сильные стороны и способности, часто находят большее чувство смысла — и счастья — в своей работе.Успех или достижение
Постановка целей и их достижение приносят большое удовлетворение как отдельным лицам, так и организациям. Способность ставить цели, которые являются реалистичными и сложными, является ключевым моментом. Когда люди знают, что они достигают своих целей и улучшают свои способности, они процветают.
Те, кто находит время, чтобы раскрыть свои личные сильные стороны и способности, часто находят большее чувство смысла — и счастья — в своей работе.Если вы хотите узнать больше о позитивной психологии, рассмотрите возможность получения степени психолога. Карьера в психологии может включать в себя такие виды деятельности, как исследования, консультирование и уход за пациентами, с конечной целью помогать другим процветать.
Университет Уолдена является аккредитованным учреждением, которое предлагает онлайн-программу бакалавриата в области психологии. Расширьте возможности своей карьеры и заработайте диплом, используя удобную и гибкую платформу обучения, которая соответствует вашей насыщенной жизни.
1 Источник: www.psychologytoday.com/us/basics/positive-psychology
2 Источник: www.health.harvard.edu/healthbeat/giving-thanks-can-make-you-happier
3 Источник: www.habitsforwellbeing.com/perma-a-well-being-theory-by-martin-seligman/
Университет Уолдена аккредитован Высшей учебной комиссией, www.hlcommission.org.
Что такое позитивная психология? — Институт позитивной психологии
положительный [позитив] а. конструктивен в намерении или отношении; проявляя оптимизм и уверенность; измеряется или движется вперед или в направлении улучшения или прогресса n. хорошее, положительное или конструктивное качество или атрибут
психология [sahy-kol-uh-jee] сущ. изучение психических и поведенческих характеристик, свойственных индивидууму или группе по отношению к той или иной области знаний или деятельности
Позитивная психология — это научное исследование человеческого процветания и прикладной подход к оптимальному функционированию.
Позитивная психология основана на вере в то, что люди хотят вести осмысленную и полноценную жизнь, культивировать в себе лучшее и улучшать свой опыт любви, работы и игры (Центр позитивной психологии, 2016).
«Позитивная психология — это не движение самопомощи и не переупаковка «силы позитивного мышления». Это не «счастливология» в американском стиле и не преходящее увлечение. Позитивная психология — это наука, которая использует многие достоинства науки — повторение, контролируемые причинно-следственные исследования, экспертную оценку, репрезентативную выборку (и это лишь некоторые из них) — для решения вопроса о том, как и когда люди процветают». (Роберт Бисвас-Динер , 2008). правильно.
В 1998 году Мартин Селигман, президент Американской психологической ассоциации, предложил психологии повернуться к пониманию и развитию человеческих сильных сторон, чтобы дополнить традиционный акцент на исцеление повреждений.