Что такое приоритеты в жизни: Главные приоритеты в жизни

Содержание

Главные приоритеты в жизни

Задумывались ли вы над основными ценностями и приоритетами в вашей жизни? Имеются в виду те основные ценности, которые служат маяком для того, чтобы не сбиться с избранного вами жизненного пути или правила игры в жизнь, по которым вы живете.

Хочется уточнить, что здесь не подразумеваются основные жизненные цели, тут делается акцент на главные приоритеты в жизни человека, которыми он руководствуется при постановке этих целей. Это ценности, которые непосредственно влияют на личное восприятие окружающего мира. Как спросил Джон Коннор у терминатора в третьем фильме: «Какова задача?»

Небольшой личный пример – главные ценности в жизни человека

Под данным приоритетом в жизни человека подразумевается главным образом здоровье, а это спорт, питание, движение и т.д.

Это внимание, сосредоточение, бдительность, концентрация, самонаблюдение. Все те личные качества, которые не позволят «заснуть в жизни», что защитит от внешнего ментального влияния, благодаря чему возможна полноценная осознанная жизнь здесь и сейчас, которая построена на личных ценностях, задачах и приоритетах.

Самоконтроль и действие исходя из полезности, познания и созидания.

Т.е. каждое действие оценивается с точки зрения пользы, познания нового, созидания во внешнем мире, обучения и энергии благодаря осознанности.

Такие ценности в жизни человека как осознанность, самонаблюдение позволят привести к единству мысли и действия. Подумал – сделал! Долгие размышления, которые в конечном итоге не приводят к действию, создают внутренний дисбаланс, развивают нерешительность и являются причиной пустой траты личной энергии.

При постановке целей, совершения определенных действий, принятия решений и т.д., задаться вопросом:

Будет ли это способствовать моему здоровью, что я получу в плане саморазвития и  созидания?

Или еще проще: Что мне это дает?

Читайте по теме: Расстановка приоритетов

Другой пример приоритетов в жизни человека

Наверное часто слышали от других, что главными ценностями в их жизни является: здоровье, любовь, достаток.

Если сравнивать с примером выше, то здоровье подразумевается под личной энергией, только значение более шире. Любовь входит как в созидание так и в энергию. Деньги или достаток можно отнести как в осознанность так и в созидание исходя из поставленных целей и так далее..

При выборе основных ценностей в жизни человека будет довольно полезен тренинг Радислава Гандапаса. У него есть много схем, одна из которых состоит из денег, времени, энергии и статуса.

Как поменять приоритеты в жизни. Как эффективно расставлять приоритеты и планировать свою жизнь

Елена Ветштейн

В жизни каждого человека есть четыре основные составляющие, которые в случае их оптимального состояния делают человека счастливым. Это жизненные приоритеты. Умение правильно расставлять приоритеты в жизни подобно таланту. Оно позволяет человеку чувствовать гармонию. Жизненные приоритеты можно сравнить с ножками стола. На четырех равных ножках стол наиболее устойчив.

Первой и, пожалуй, самой важной составляющей является физическое состояние , в основе которого здоровье, внешняя привлекательность, жизненная энергия. Все три компонента находятся в тесной зависимости друг от друга. Слабое здоровье, низкая привлекательность, недостаток жизненной энергии ограничивают возможности реализовать другие составляющие счастливой жизни. Но это не единственная причина ставить физическое состояние организма на первое место. Рождаясь, человек в первую очередь учится осознанно управлять своим телом (скоординировано работать руками и ногами, держать голову, сидеть, ползать, ходить). Работа с телом всегда самая понятная (очевидность взаимосвязи действия – результат). Человек, который не умеет работать со своим телом, не умеет управлять собой! Из халатного отношения к своему организму вырастает внутренняя распущенность, лень, неорганизованность!

Как правило, природа авансирует нас, наделяя хорошим физическим состоянием в юном возрасте. Если в приоритетах человека нет должной работы по поддержанию тела в форме, и он относится к нему исключительно как к ресурсу, со временем источник начинает иссякать. Первые признаки проблемы проявляются в недостатке , когда появляется , апатия, нежелание действовать. Снижаются шансы полноценно реализовать собственные таланты.

Самореализация — это «вторая ножка стола». Когда человек реализует свои способности и таланты он счастлив. Нереализованный потенциал делает человека злобным, завистливым, жалостливым к себе и критичным по отношению к другим! Самореализация напрямую влияет, насколько самодостаточным чувствует себя человек. Несамодостаточный всегда полагает, что весь мир ему должен. Самодостаточный человек выстраивает партнерские отношения с миром и другими людьми.

Отношения – третий компонент счастливой жизни (третья ножка стола).
Отношения, выстраиваемые человеком, зависят от гармонии или дисгармонии его внутреннего мира, его внутренней организации.

Самодостаточный человек не реагирует на происходящее (не злится, не гневается), а действует в соответствии с изменяющимися обстоятельствами. Осознавая, что каждый из нас руководствуется собственными интересам, мы понимаем и принимаем поступки других людей. Это помогает не испытывать по отношению к окружающим злости, а по отношению к себе – жалости, что мир несправедлив.

Четвертым компонентом (четвертой ножкой стола) является финансовая независимость . Потому что, во-первых, в современном мире деньги самый ликвидный товар, позволяющий удовлетворять потребности каждого в том, к чему нет собственных талантов. Во-вторых, финансовая независимость – возможность замахнуться на что-то большее.

Итак, четыре ножки условного стола — физическое состояние, отношения, самореализация, финансовая независимость .

Нужна ли столу пятая ножка? На мой взгляд, нет.

А что если надломится одна из четырех ножек? Стол будет стоять. Стол может стоять и на двух ножках, но будет очень неустойчивым! Бывают столы и на одной ножке. И в жизни тоже бывают случаи, когда человек развивается только в одном или двух направлениях. К примеру, человек большую часть своей жизни строил собственный успешный бизнес. Он реализовал свои таланты, приобрел финансовую независимость, но не построил семью, нет друзей (отношения), физическое состояние тоже оставляет желать лучшего. Или другой пример, женщина выбрала семейные отношения в качестве единственного направления собственного развития. Единственная ножка стола развивалась и крепла, становясь центром и источником счастья. Прошли годы, дети выросли, муж оставил…

При всем многообразии столов самыми устойчивыми являются, те, что держатся на четырех ножках.

Почему при всей очевидности тех ценностей, которые описаны выше, большинство людей недовольны собой и собственными жизненными результатами? Есть простой тест. Те, кто не поленится взять бумагу и ручку или карандаш, чтобы его пройти, смогут сделать для себя очень интересные выводы.

  1. Напишите в столбик 4-5 ваших ценностей (областей жизни), которые для вас важнее всего. Можете предлагать свои формулировки, к примеру, бизнес, любимый человек, друзья, семья, деньги и прочее/
  2. Присвойте место каждому направлению по значимости для вас в порядке убывания.
  3. Теперь честно присвойте место в порядке убывания по времени , которое вы затрачиваете на каждое из направлений.
  4. Давайте усложним тест! Для этого в столбик ваших приоритетов снизу допишите еще одну строчку «Другое».
  5. А теперь распределите приблизительно, сколько своего времени в процентах вы тратите на каждое направление.

Ценности (приоритеты) Затрачиваемое время,%

___________________ ___________________
___________________ ___________________
___________________ ___________________
_____Другое ______ ___________________

Постарайтесь быть объективными. Если одним из своих приоритетов вы написали «Деньги», скорее всего вы предполагаете немаленькую сумму. При этом вы зарабатываете в несколько раз меньше, и реально ничего не делаете, чтобы изменить ситуацию (не открыли параллельно свой бизнес, не отсылаете регулярно свои резюме в те компании, где вам будут платить, ту сумму, о которой вы размышляли в своих приоритетах).

Значит, вы ничего не тратите для достижения результата, можете поставить 0% . Если в ваших приоритетах семья, то подумайте, сколько времени вы уделяете своей второй половинке, детям, родителям. Сюда не входит время, когда вы лежите перед телевизором, проводите в интернете, даже если в этот момент ваши домочадцы кружатся вокруг вас!

6. Окиньте взглядом, что у вас получилось.

Если ценность для вас и затрачиваемое время отличаются, не стоит ждать желаемых результатов.

Надеюсь, что тест помог вам понять, почему ожидания и реальность не совпадают. Если вы увидели перспективные для развития направления, значит, пора выстраивать достижения результатов и начинать действовать!

Думаю, какие бы собственные приоритеты вы не назвали, они вписываются в те направления, которые выше указаны в данном материале (физическое состояние, отношения, самореализация, финансовая независимость).

Если вы сознательно упускаете из собственных приоритетов какое-то направление, помните, что столы бывают разные, но на четырех ножках стол самый устойчивый!

Иногда у человека появляется ощущение, что в его жизни все перевернулось верх дном, что в ней царит полный хаос. Человек не успевает решить одну задачу, справиться с одной проблемой, как появляются новые сложности, разрушающие планы и сбивающие с пути. Чтобы всего этого не произошло, важно научиться правильно расставлять жизненные приоритеты . Тот, кто умеет расставлять приоритеты, экономит свое время, бережет нервы, деньги и духовные силы. Для этого важно уметь организовывать для начала хотя бы свой день, классифицировать задачи, которые стоят перед человеком.

Перед составлением списка важно четко определить для себя временные рамки, задать себе вопрос, сколько времени уйдет на осуществление того или иного плана, на решение задачи и выполнение намеченного действия. Составление списка дает . Свои цели необходимо разделить на долгосрочные и краткосрочные. К краткосрочным относятся цели, которых необходимо достичь в течение нескольких ближайших часов или задачи, которые нужно решить за один день, неделю.

Следующий шаг заключается в расстановке приоритетов . Необходимо распределить свои цели на 4 подгруппы: срочное и важное дело, важное, но не срочное дело, срочное, но не настолько важное дело, не срочное и не важное дело.

Таким же образом необходимо составить и список своих долгосрочных целей. Данные таблицы помогут человеку расставить приоритеты и правильно распределить свою энергию, жизненную силу, чтобы дело стало максимально продуктивным. Список нужно хранить так, чтобы он постоянно был на виду у человека. По мере завершения того или иного дела, по мере достижения указанной в списке цели, ее можно вычеркнуть или отметить галочкой. Лучше всего повесить список на холодильник, рядом с телевизором или компьютером. Список можно оставить и на самом рабочем столе в своем кабинете.

Специалисты не рекомендуют достигать своих целей, начиная одно дело, бросая его на полпути, затем приступая к другому делу. Такой подход не принесет успеха и не сэкономит времени. Важно доводить до конца начатое дело, не отвлекаясь, максимально сосредоточившись на цели. После успешно завершенного дела можно и отдохнуть, поощрить себя, например, прослушиванием любимой музыки, вкусной едой, телефонным разговором и т. д. В первую очередь, нужно сделать важные, срочные дела, а затем приступать к важным, но не настолько срочным и т.д. Некоторые дела можно совмещать, но с совмещением необходимо быть осторожной. Следует важные дела делать в начале дня. — это периоды, когда человек готов продуктивно работать, запоминать новую информацию и активно действовать. Лучше не совмещать важные и срочные дела с другими важными и срочными задачами и целями. Вариант: важное, срочное дело + не срочное, не важное дело считается более удачным. К примеру, гладить белье и смотреть обучающее видео на английском языке. Научившись расставлять приоритеты , можно стать успешным, уверенным в себе человеком, который на все находит время.

Школа Юрия Окунева

Всем доброго времени суток. С вами я, Юрий Окунев.

Вы уже определились со своими жизненными приоритетами? Решили, что поставить на первое места, а что — на десятое? Нет? Тогда спешу предостеречь — вы рискуете остаться на старости лет с ужасающим ощущением того, что прожили свою жизнь не так, как мечтали.

Очень надеюсь, что с вами этого не произойдет, но все же настоятельно рекомендую разобраться в том, что такое приоритеты в жизни и какие они у вас. Это поможет понять себя, свои стремления и направить жизнь в нужное русло. Пока не поздно.

Жизнь человека подобна пазлу, который складывается из тысяч мельчайших кусочков — наших поступков и решений, закономерных событий и неожиданных случайностей. Каждый кусочек имеет отношение к той или иной сфере жизни:

  • Семье.
  • Работе.
  • Друзьям.
  • Отдыху и развлечениям.
  • Учебе и самосовершенствованию.
  • Здоровью и пр.

И в зависимости от того, какие кусочки мы соединяем между собой и каково их соотношение в пазле, жизненный путь приобретает те или иные черты.

Приоритет – это ваш любимый цвет в картине жизни, область деятельности или принцип, который захватывает максимум вашего времени и внимания. То, что вы делаете в первую очередь, ради чего готовы на время отодвинуть все остальное.

Судьбы людей с разными приоритетами складываются в совершенно разные картины. У одних — красочные и позитивные. Рассматривать такие в старости одно удовольствие. У других — неказистые серые, навивающие тоску и чувство глубокого разочарования.

Именно поэтому так велика и насущна проблема определения своих приоритетов. Ведь успеть все и сразу практически невозможно. Так что же поставить во главу угла, чтобы потом не жалеть о «бесцельно прожитых годах»? На какие ценности сделать акцент? Существует ли универсальная формула составления заведомо счастливой картинки?

Пирамида Маслоу

Обсуждая вопрос жизненных приоритетов, стоит вспомнить знаменитую таблицу человеческих потребностей, составленную в 1943 году американским психологом Абрахамом Маслоу. Если составить список естественных человеческих нужд, то он будет выглядеть следующим образом:

  1. Физиология (еда, вода, тепло, необходимость размножения и пр.)
  2. Безопасность (защита от всего, что представляет угрозу для здоровья, жизни).
  3. Любовь.
  4. Уважение (признание другими вашей ценности, важности).
  5. Познание и творчество (как незаменимая составляющая саморазвития).
  6. Эстетика (человеку нужна красота и гармония).
  7. Самореализация.

Такая последовательность отвечает человеческой природе, а потому является вполне закономерной и правильной. Как бы вы не стремились к прекрасному, базовое утоление голода и жажды будут первоочередными задачами. Ведь рассуждать о высоких материях, будучи на грани голодной смерти, вы не сможете хотя бы по чисто физиологическим причинам.

Получается, что исходя из природных потребностей, приоритеты могут выглядеть следующим образом:

  1. Работа как средство получения заработка и способ получить еду, тепло и безопасность.
  2. Родные, близкие, друзья и все те, кого вы любите/кто любит вас.
  3. Необходимость в признании себя обществом.
  4. Учеба, творчество, саморазвитие.

Однако даже сам Маслоу подчеркивал, что позиции в этой иерархии разные люди могут передвигать так, как считают нужным. Трактовать составляющие списка тоже каждый будет по-своему. Так, для кого-то удовлетворить потребность в пище — это перекусить ломтем постного хлеба и стаканом молока. А для кого-то — отужинать в роскошном ресторане кулинарными изысками с труднопроизносимыми иностранными названиями.

Кроме того, есть и другие модели, определения жизненных приоритетов. Кто-то ставит на первое место долг, кто-то Бога, кто-то наслаждения чувств.

И все потому, что каждый человек — это уникальная система мировоззрения, неповторимый набор ценностей, убеждений, принципов, верований, знаний, умений и ожиданий от жизни. Более того, на наши стремления влияет возраст, текущее социальное и природное окружение, жизненные события, другие люди, актуальные трудности и пр.

В итоге, говорить про какую-то единую методу, которая бы была одинаково хорошей для каждого отдельного взятого жителя планеты просто невозможно. Так как же все-таки расставить приоритеты, чтобы качество жизни было на нужной вам высоте?

Время делать выбор!

Если вы осознали свое недовольство жизнью, то самое время что-то менять. Кардинальным образом, но при этом вдумчиво взвесив все «за» и «против». Ведь вы же не хотите остаться у разбитого корыта, правда?

Шаг 1 . Откровенный разговор с бумагой

Для этого возьмите несколько листов и письменно ответьте на следующие вопросы:

  • Что считаете самым важным в жизни? Определите не более двух-трех позиций, выделив одну как доминанту.
  • На что по факту тратите больше всего времени? Составьте список занятий, которые превалируют в вашем распорядке дня.
  • Чего хотите добиться от жизни? Представьте себя через 10, 20 лет. Какой (-ая) вы внешне? Где живете? Чем зарабатываете? Как отдыхаете? С кем общаетесь? Есть ли у вас семья, и в каком составе? Образ должен быть вам по-настоящему близок.
  • Что для этого необходимо? Учитывайте физиологические способности, черты характера, знания и умения, наличие определенных знакомств, документов и денег, место проживания и пр.
  • Что вам мешает получить желаемое? А теперь по пунктам — все то, чего недостает для соответствия мечте.
  • Что является для вас несокрушимой ценностью? То, без чего не можете жить, от чего не откажитесь. Например, «не брошу работу», «не уеду далеко от родителей», «всегда буду заботиться о детях».
  • Чем вы готовы пожертвовать? А здесь — наоборот, то, что менее важно.

Чтобы информация была наглядной, используйте списки, графики, таблицы, схемы. Так изучить данные будет проще.

Шаг 2. Анализируй это!

К примеру, для вас в приоритете реализоваться в профессии. Вы мечтаете стать иллюстратором. Для этого нужно творить и совершенствовать технику, общаться с другими художниками, участвовать в конкурсах, выставлять работы для общественной критики и пр.

На деле — вы рано вышли замуж, родили малыша и после выхода из декрета подрабатываете администратором соседней парикмахерской. Жажду творчества сублимируете в создание «домашних» комиксов для ребенка и поздравительных плакатов для коллег. Ваши рисунки всем жутко нравятся, но вы понимаете, что горячо желаете большего. Значит, пора срочно исправлять свою жизнь!

Уже звоните боссу, чтобы сообщить о своем увольнении? Очень глупо! Вы же хотели изменить жизнь к лучшему, а не разрушить ее. А для этого действовать нужно грамотно и последовательно.

Шаг 3. План действий.

Поняв свои истинные желания, поставьте цели — долгосрочные (на 5 лет, 2 года, год) и краткосрочные (месяц, неделя, день). Сначала возьмите проблему в глобальном смысле. Затем каждую задачу разберите на несколько подзадач, а их — на еще более мелкие цели, к достижению которых можно приступить уже завтра. Например, чтобы быть иллюстратором нужно:

  1. Найти соответствующую работу (в штате или фрилансером).
  2. Составить резюме.
  3. Отправить резюме в компании/потенциальным заказчикам.
  4. Создать яркое портфолио.
  5. Отобрать уже готовые рисунки.
  6. Нарисовать новые.
  7. Купить фотошоп или бумагу и краски/карандаши.

Шаг 4. Действуйте!

Начинайте с решения самых простых насущных задач, постоянно сверяясь с основным курсом. Меняйте реальность вокруг себя постепенно, но с уверенностью.

Помните, что в дальнейшем вы сможете варьировать списком задач, целями и даже вообще поменять приоритеты. Это абсолютно нормально.

Шаг 5. Освойте искусство жонглирования

Мало кто готов отказаться от всего ради одной единственной мечты. За приоритетом №1 есть еще пункты №2, 3, 4 и т.д. И они тоже для вас важны. Например, любящая мать и жена не сможет бросить семью и уйти с головой в рисование.

Поэтому придется освоить мастерство жонглирования собственными жизненными приоритетами. Вам постоянно нужно будет сменять между собой такие себе хрустальные шары «ребенок», «муж», «творчество», «здоровье», стараясь, чтобы ни один из них не упал и не разбился.

Как видите, определение приоритетов, составление эффективной стратегии жизни и грамотное следование ей — задачи непростые. Далеко не каждому удается решить их правильно. Разработанный мною — это ваша возможность определиться с истинными желаниями, расставить все по своим местам и сделать первые шаги навстречу счастью, гармонии и самоутверждению.

А если у вас остались ещё вопросы, приглашаю на индивидуальную консультацию. Подробности .

На этом разрешите откланяться. С вами был Юрий Окунев. Впереди – много интересного и полезного. Оформляйте подписку, чтобы ничего не пропустить. До новых встреч!

Для каждого человека жизненно важно уметь правильно расставлять акценты как в работе, так и в личной жизни. Приоритетные цели и задачи – это те дела, без которых жизнь становится тусклой, серой и бессмысленной. К сожалению, в потоке будничных дел иногда бывает крайне сложно такие акценты расставлять. Мы просто пробегаем мимо собственных желаний, устремлений, целей, не замечая или не желая замечать того, как кричит во все уши собственное подсознание: «Обрати внимание! Не проходи мимо! Да постой же ты!». А мы спешим, торопимся успеть сделать то, что пообещали кому-то, успеть то, что нам навязали извне. Исправить эту ситуацию поможет правильная расстановка приоритетов.

Уделяйте себе время

Есть одно очень простое и интересное упражнение, чтобы выбраться из рутины и увидеть жизнь под новым углом. Каждый день на протяжении недели, независимо от того, на работе вы или дома, уделяйте себе одну минуту. Поставьте таймер и подумайте, что вы можете сделать за эту минуту такого, что изменит ваше внутреннее и внешнее состояние к лучшему? Какое действие может привнести в вашу жизнь немного тепла и комфорта? Возможно, вы выпьете стакан воды, а, может быть, откроете окно или выйдете на улицу. Это мелочи, на которые мы обычно не обращаем внимания: свежий воздух, пить больше жидкости – кажется, все эти предписания для впечатлительных девиц, а не для взрослых людей. Тем не менее именно здоровье – это один из важнейших приоритетов в жизни каждого человека .

На следующей неделе попробуйте увеличить это время, ставьте время уже на 5-10 минут в день и уделяйте внимание себе. Вы заметите, что это время постараетесь потратить на дела, на которые раньше не хватало времени, которые казались неважными, но теперь значительно улучшают душевное и физическое состояние.

Помойте машину, прочитайте на ночь ребенку сказку, с наслаждением поваляйтесь в ванной, почитайте любимую книгу. Если суммировать эти действия, вы увидите, что они вертятся вокруг нескольких главных направлений в вашей жизни. Семья, здоровье, образование, самосовершенствование, финансовое благополучие, любовь, новые впечатления, друзья – это «кусочки пирога», который называется «жизнью».

В потоке будничных дел, забот и обязанностей на работе и дома мы часто забываем об этих приоритетах, довольствуясь жалкими крохами удовлетворения от выполнения родительских или навязанных обществом предписаний. А что в итоге? А в итоге «мучительно больно за бесцельно прожитую жизнь». Для того чтобы этого избежать, достаточно начать жить проактивно. Избегайте бесцельности существования. Если уже «плывете по течению жизни», то плывите с определенной целью, например, как японские самураи, которые выбрали путь служения.

Легкое расставление приоритетов и гармонию в душе определяет ментальная чистота или отсутствие ментального мусора. Что такое ментальный мусор? Это: негативные эмоции, психологические комплексы, эмоциональные травмы, ограничивающие убеждения, негативные установки, зависимости и прочий хлам. Свобода от этого хлама дает энергию, решимость и чистоту мышления, которое критически необходимо как для расстановки приоритетов, так и в современной жизни вообще. .

Приоритеты: 5 путей лучше расставить акценты в жизни

Это может показаться странным, но для каждого человека приоритеты являются чем-то свойственным только ему, уникальным. Это происходит из-за различной расстановки ценностей в каждом из нас. Кому-то важно благополучие семьи, кто-то всю душу вкладывает в дружбу, а для кого-то работа на первом месте. Но мы все можем сбалансировать свою жизнь так, чтобы ценности, приоритеты и обязанности находились в гармонии (кстати, позволяет увидеть на сколько гармонично вы движетесь по жизни). И начать нужно с баланса сегодняшнего дня, в котором правильно расставить акценты, используя методы расстановки приоритетов.

Древнеиндийский поэт Капидаса говорил, что один наш день хранит в себе всю прелесть мира. И это, действительно, так. Если вы хотите сделать свою жизнь более сбалансированной, сделайте гармоничным свой день, используя эти простые инструменты.

  • 1. Самый простой способ

Составьте список дел на день и подумайте, какое из них самое важное? Какое дело из этого перечня при условии его выполнения подарит максимально большое ощущение удовлетворенности? Рядом с этим делом поставьте букву А. Возможно, у вас в списке будет не одно такое дело, поэтому ранжируйте их по степени важности, обозначая цифрами, например: А1, А2 и т.д. На протяжении дня следуйте полученной последовательности дел (без фанатизма, конечно). Вечером подведите итог. Старайтесь использовать этот метод расстановки приоритетов всякий раз, когда находитесь в состоянии усталости и фрустрации.

  • 2. Ролевой подход к расстановке приоритетов

Составьте список дел на день. На другом листе бумаге выпишите все свои значимые, приоритетные лично для вас социальные роли, например: «Я – друг», «Я – мама», «Я – дочь» и т.п. После этого разнесите свои дела по полученным сегментам и отранжируйте их внутри каждого из них по степени важности. На протяжении дня выполняйте последовательно самые важные дела из каждого сегмента, постепенно спускаясь на все более низкие уровни важности.

Начинать нужно, естественно, с самого приоритетного для вас сегмента. В процессе выполнения задач обращайте внимание на свое внутреннее состояние. Вам нужно отследить, насколько правильно вы расставили приоритеты. Возможно, выполняя какое-то действие, вы заметите, что в этот момент «душа болит» за что-то другое, а может быть, наоборот, день пройдет как по нотам. Обращайте внимание на такие тонкости, делайте выводы и, составляя список задач на следующий день, смещайте приоритеты в пользу тех, которые оказались для вас самыми важными. Расстановка приоритетов – дело сугубо индивидуальное.

Бывает так, что с утра или в течение дня составить список дел и отранжировать его по степени важности уже не получится. Как показывает жизненный опыт, дни, когда это происходит, особо удачными не назовешь. Чтобы вернуть все в привычное, поддающееся контролю русло, используйте такой инструмент, как «квадрат Эйзенхауэра».

Для этого расчертите на любом листе бумаги квадрат, который двумя вертикальными отрезками поделите на четыре равные доли. Две верхние части по горизонтали озаглавьте «Важно» и «Неважно», и две части по вертикали обозначьте как «Срочно» и «Не срочно». Таким образом, у вас получилось четыре ячейки. Если мы совместим мысленно вертикаль с горизонталью (как в шахматах), получится четыре категории задач: «Важно и срочно», «Важно, но не срочно», «Неважно, но срочно», «Неважно и не срочно». Всякий раз, когда вы принимаетесь за какое-то дело, отмечайте его в соответствующем квадратике. Категория «Важно и срочно» – это, как правило, «горящие» проекты, задачи, которые нужно было «выполнить еще вчера».

«Важно, но не срочно» – это проактивные задачи, которые важны для будущего благополучия. «Неважно, но срочно» – всевозможные задачи, которые пытаются на нас «повесить» окружающие. «Неважно и не срочно» – пустое времяпрепровождение, зависание в социалках, перекуры и т.д. Очевидно, что последние две категории было бы хорошо совсем исключить из своей жизни, и после разгребания завалов в первой категории уделить максимум внимания второму сегменту.

Такая расстановка приоритетов позволяет оперативно в течение дня навести порядок в делах и не пасть жертвой утра, которое не задалось.

  • 4. Система GTD («Getting Things Done» или «Как привести дела в порядок»)

В принципе, система GTD – это широкий спектр действий, направленных на оптимизацию всех задач, связанных с жизнью отдельно взятого человека. Но Дэвид Аллен очень интересно представил в ней собственный принцип расстановки приоритетов. Все очень просто. Для начала нужно «выгрузить» все дела и задачи из своей головы и записать их на бумагу. После того как этот процесс завершится, можно начинать ранжировать. Все дела делим на четыре категории.

Для того чтобы правильно поделить по сегментам, задавайте вопросы: «Могу ли я сделать это дело за один шаг? Сколько времени это займет? Может быть, это уже и не нужно? Могу ли я кому-нибудь перепоручить это дело?» и т.д. В итоге вы получите четко отранжированный список задач, половину из которых вы сможете решить в ближайшие пятнадцать минут.

  • 5. Расставляйте приоритеты, отталкиваясь от целей

Опишите свой идеальный день. Обозначьте каждую деталь: какая у вас семья, какие отношения, сколько вы зарабатываете, где вы живете, о чем думаете, куда ходите, чем живете? Размечтайтесь основательно, пусть это будет маленькое школьное сочинение на тему «Когда же мне жить станет хорошо?» После этого представьте себя в этом дне, подумайте, какой совет бы вы себе дали? На какие аспекты жизни попросили бы обратить внимание, чтобы ваша жизнь стала такой, как там, в будущем? Отталкиваясь от этого образа будущего, составьте перечень дел, которые бы вас приблизили к его материализации. Отранжируйте его и начните постепенно претворять в жизнь.

Все эти методы расстановки приоритетов не требуют массы времени. Они требуют уделять внимание и проявлять уважение к себе, а это для многих самая сложная задача.

Тем не менее, все усилия окупятся, если вы однажды примете решение жить осознанно и проактивно, уделяя время самым приоритетным задачам и подыскав свой собственный метод расстановки приоритетов.

Когда у вас слишком много ежедневных задач, то перед вами обязательно встанет проблема расстановки приоритетов между этими делами. Если вы не правильно расставите приоритеты, то это грозит вам тем, что вы будете топтаться на месте, выполняя те задачи в первую очередь, которые никак не отражаются на вашем будущем.

Многие люди, не умеющие расставлять приоритеты занимаются всякой ерундой , считая, что они выполняют важную миссию. Или же захлебываются в рутине, которая не позволяет им запустить какой-то глобальный проект, от которого возможно зависит судьба человека.

Существует масса методик расстановки приоритетов, но больше всего мне нравится следующая схема. Для этого возьмите лист бумаги и разделите его на четыре части:

1) СРОЧНО И ВАЖНО

2) ВАЖНО, НО НЕ ТАК СРОЧНО









3) СРОЧНО, НО НЕ ТАК ВАЖНО

4) НЕ СРОЧНО И НЕ ВАЖНО









А теперь, исходя из ваших жизненных целей раскидайте все свои текущие дела по данной таблице.

В первом разделе вещи и важны и спешны. Это могут быть проблемы в отношениях, срочные дела в собственном бизнесе, важные и срочные дела на работе.

Во втором разделе в фокусе – компас, меньше часы. Важные вещи и ценности, которые влияют на нашу жизнь, здоровье, будущее.

В третьем разделе вещи, которые не важны, но без них не обойтись. То, что существует каждый день и отвлекает наше время от главного.

В четвертом разделе то, что отвлекает нас от главного и нужного. Вещи, время на которое нужно сокращать и тратить на более важное.

Вот как примерно выглядит моя таблица:

1) СРОЧНО И ВАЖНО

2) ВАЖНО, НО НЕ ТАК СРОЧНО

  • Позвонить клиенту насчет заказа
  • Провести тренинг по личностному росту
  • Готовить презентацию
  • Отвезти продукты бабушке
  • Самообразование
  • Писать книгу
  • Продвигать блог
  • Написать статью на тему тайм-менеджмента

3) СРОЧНО, НО НЕ ТАК ВАЖНО

4) НЕ СРОЧНО И НЕ ВАЖНО

  • Оплатить налог
  • Съездить на продуктами в магазин
  • Просмотр телевизора
  • Аська, скайп
  • Социальные сети
  • Частые проверки почты
  • Ненужные и бесполезные разговоры

Исходя из проделанной работы можно понять, что большую часть своего времени нужно тратить на первый и второй раздел данной таблицы, при чем на второй раздел времени должно уходить больше всего. Это самые главные вещи в вашей жизни, от которых зависит исполнение самых сокровенных желаний.

Кто-то из вас может сказать: «Ну как же обойтись без аськи или социальных сетей, ведь это так прикольно, можно пообщаться с друзьями, развлечься, отдохнуть от проблем и забот?»

Дело не в том, чтобы полностью отказаться от того, что приносит вам удовольствие, дело в том, чтобы с помощью эффективного планирования своего времени распределить в течение суток свои дела таким образом, чтобы была возможность и поработать хорошо и отдохнуть хорошо.

Не нужно бросаться в крайности. Речь идет больше о том, что нужно сначала создать себе условия для отдыха, а потом в полной мере этим отдыхом наслаждаться. А то обычно мы видим ноющих и недовольных жизнью людей, заявляющих о несправедливости, которые пальцем о палец не ударили, чтобы сделать свою жизнь лучше.

Если ты весь день сидишь в одноклассниках, то не нужно ныть, что тебе денег не хватает на жизнь. Заработай свой миллион долларов, а потом сиди сколько хочешь.

Если не планировать свое будущее, то за вас это сделают другие люди и очень часто не так как вам хотелось бы.

Большинство людей просыпаются каждое утро и начинают свой день не имея четкого представления о том, что им предстоит сделать за день. Они просто вливаются в поток жизни и их несет неведомо куда в общей массе людей, у которых нет цели, нет планов и нет будущего.

Что такое приоритеты в жизни: ищем свою формулу успеха

Всем доброго времени суток. С вами я, Юрий Окунев.

Вы уже определились со своими жизненными приоритетами? Решили, что поставить на первое места, а что — на десятое? Нет? Тогда спешу предостеречь — вы рискуете остаться на старости лет с ужасающим ощущением того, что прожили свою жизнь не так, как мечтали.

Очень надеюсь, что с вами этого не произойдет, но все же настоятельно рекомендую разобраться в том, что такое приоритеты в жизни и какие они у вас. Это поможет понять себя, свои стремления и направить жизнь в нужное русло. Пока не поздно.

Жизненные приоритеты — что это?

Жизнь человека подобна пазлу, который складывается из тысяч мельчайших кусочков — наших поступков и решений, закономерных событий и неожиданных случайностей. Каждый кусочек имеет отношение к той или иной сфере жизни:

  • Семье.
  • Работе.
  • Друзьям.
  • Отдыху и развлечениям.
  • Учебе и самосовершенствованию.
  • Здоровью и пр.

И в зависимости от того, какие кусочки мы соединяем между собой и каково их соотношение в пазле, жизненный путь приобретает те или иные черты.

Приоритет – это ваш любимый цвет в картине жизни, область деятельности или принцип, который захватывает максимум вашего времени и внимания. То, что вы делаете в первую очередь, ради чего готовы на время отодвинуть все остальное.

Судьбы людей с разными приоритетами складываются в совершенно разные картины. У одних — красочные и позитивные. Рассматривать такие в старости одно удовольствие. У других — неказистые серые, навивающие тоску и чувство глубокого разочарования.

Именно поэтому так велика и насущна проблема определения своих приоритетов. Ведь успеть все и сразу практически невозможно. Так что же поставить во главу угла, чтобы потом не жалеть о «бесцельно прожитых годах»? На какие ценности сделать акцент? Существует ли универсальная формула составления заведомо счастливой картинки?

Пирамида Маслоу

Обсуждая вопрос жизненных приоритетов, стоит вспомнить знаменитую таблицу человеческих потребностей, составленную в 1943 году американским психологом Абрахамом Маслоу. Если составить список естественных человеческих нужд, то он будет выглядеть следующим образом:

  1. Физиология (еда, вода, тепло, необходимость размножения и пр.)
  2. Безопасность (защита от всего, что представляет угрозу для здоровья, жизни).
  3. Любовь.
  4. Уважение (признание другими вашей ценности, важности).
  5. Познание и творчество (как незаменимая составляющая саморазвития).
  6. Эстетика (человеку нужна красота и гармония).
  7. Самореализация.

Такая последовательность отвечает человеческой природе, а потому является вполне закономерной и правильной. Как бы вы не стремились к прекрасному, базовое утоление голода и жажды будут первоочередными задачами. Ведь рассуждать о высоких материях, будучи на грани голодной смерти, вы не сможете хотя бы по чисто физиологическим причинам.

Получается, что исходя из  природных потребностей, приоритеты могут выглядеть следующим образом:

  1. Работа как средство получения заработка и способ получить еду, тепло и безопасность.
  2. Родные, близкие, друзья и все те, кого вы любите/кто любит вас.
  3. Необходимость в признании себя обществом.
  4. Учеба, творчество, саморазвитие.

Однако даже сам Маслоу подчеркивал, что позиции в этой иерархии разные люди могут передвигать так, как считают нужным. Трактовать составляющие списка тоже каждый будет по-своему. Так, для кого-то удовлетворить потребность в пище — это перекусить ломтем постного хлеба и стаканом молока. А для кого-то — отужинать в роскошном ресторане кулинарными изысками с труднопроизносимыми иностранными названиями.

Кроме того, есть и другие модели, определения жизненных приоритетов. Кто-то ставит на первое место долг, кто-то Бога, кто-то наслаждения чувств.

И все потому, что каждый человек — это уникальная система мировоззрения, неповторимый набор ценностей, убеждений, принципов, верований, знаний, умений и ожиданий от жизни. Более того, на наши стремления влияет возраст, текущее социальное и природное окружение, жизненные события, другие люди, актуальные трудности и пр.

Насколько разными могут быть жизненные приоритеты можно оценить, заглянув в мою статью: «Что у вас в голове. Рассматриваем варианты мировоззрений на понятных примерах»

В итоге, говорить про какую-то единую методу, которая бы была одинаково хорошей для каждого отдельного взятого жителя планеты просто невозможно. Так как же все-таки расставить приоритеты, чтобы качество жизни было на нужной вам высоте?

Время делать выбор!

Если вы осознали свое недовольство жизнью, то самое время что-то менять. Кардинальным образом, но при этом вдумчиво взвесив все «за» и «против». Ведь вы же не хотите остаться у разбитого корыта, правда?

Шаг 1 . Откровенный разговор с бумагой

Для этого возьмите несколько листов и письменно ответьте на следующие вопросы:

  • Что считаете самым важным в жизни? Определите не более двух-трех позиций, выделив одну как доминанту.
  • На что по факту тратите больше всего времени? Составьте список занятий, которые превалируют в вашем распорядке дня.
  • Чего хотите добиться от жизни? Представьте себя через 10, 20 лет. Какой (-ая) вы внешне? Где живете? Чем зарабатываете? Как отдыхаете? С кем общаетесь? Есть ли у вас семья, и в каком составе? Образ должен быть вам по-настоящему близок.
  • Что для этого необходимо? Учитывайте физиологические способности, черты характера, знания и умения, наличие определенных знакомств, документов и денег, место проживания и пр.
  • Что вам мешает получить желаемое? А теперь по пунктам — все то, чего недостает для соответствия мечте.
  • Что является для вас несокрушимой ценностью? То, без чего не можете жить, от чего не откажитесь. Например, «не брошу работу», «не уеду далеко от родителей», «всегда буду заботиться о детях».
  • Чем вы готовы пожертвовать? А здесь — наоборот, то, что менее важно.

Чтобы информация была наглядной, используйте списки, графики, таблицы, схемы. Так изучить данные будет проще.

Шаг 2. Анализируй это!

К примеру, для вас в приоритете реализоваться в профессии. Вы мечтаете стать иллюстратором. Для этого нужно творить и совершенствовать технику, общаться с другими художниками, участвовать в конкурсах, выставлять работы для общественной критики и пр.

На деле — вы рано вышли замуж, родили малыша и после выхода из декрета подрабатываете администратором соседней парикмахерской. Жажду творчества сублимируете в создание «домашних» комиксов для ребенка и поздравительных плакатов для коллег. Ваши рисунки всем жутко нравятся, но вы понимаете, что горячо желаете большего. Значит, пора срочно исправлять свою жизнь!

Уже звоните боссу, чтобы сообщить о своем увольнении? Очень глупо! Вы же хотели изменить жизнь к лучшему, а не разрушить ее. А для этого действовать нужно грамотно и последовательно.

Шаг 3. План действий.

Поняв свои истинные желания, поставьте цели — долгосрочные (на 5 лет, 2 года, год) и краткосрочные (месяц, неделя, день). Сначала возьмите проблему в глобальном смысле. Затем каждую задачу разберите на несколько подзадач, а их — на еще более мелкие цели, к достижению которых можно приступить уже завтра. Например, чтобы быть иллюстратором нужно:

  1. Найти соответствующую работу (в штате или фрилансером).
  2. Составить резюме.
  3. Отправить резюме в компании/потенциальным заказчикам.
  4. Создать яркое портфолио.
  5. Отобрать уже готовые рисунки.
  6. Нарисовать новые.
  7. Купить фотошоп или бумагу и краски/карандаши.

Шаг 4. Действуйте!

Начинайте с решения самых простых насущных задач, постоянно сверяясь с основным курсом. Меняйте реальность вокруг себя постепенно, но с уверенностью.

Помните, что в дальнейшем вы сможете варьировать списком задач, целями и даже вообще поменять приоритеты. Это абсолютно нормально.

Шаг 5. Освойте искусство жонглирования

Мало кто готов отказаться от всего ради одной единственной мечты. За приоритетом №1 есть еще пункты №2, 3, 4 и т.д. И они тоже для вас важны. Например, любящая мать и жена не сможет бросить семью и уйти с головой в рисование.

Поэтому придется освоить мастерство жонглирования собственными жизненными приоритетами. Вам постоянно нужно будет сменять между собой такие себе хрустальные шары «ребенок», «муж», «творчество», «здоровье», стараясь, чтобы ни один из них не упал и не разбился.

**

Как видите, определение приоритетов, составление эффективной стратегии жизни и грамотное следование ей — задачи непростые. Далеко не каждому удается решить их правильно. Разработанный мною курс тайм-менеджмента — это ваша возможность определиться с истинными желаниями, расставить все по своим местам и сделать первые шаги навстречу счастью, гармонии и самоутверждению.

А если у вас остались ещё вопросы, приглашаю на индивидуальную консультацию. Подробности здесь.

На этом разрешите откланяться. С вами был Юрий Окунев. Впереди – много интересного и полезного. Оформляйте подписку, чтобы ничего не пропустить. До новых встреч!

Жизненные приоритеты (по тексту Д.Беличенко) Часть C ЕГЭ :: Litra.RU :: Только отличные сочинения




Есть что добавить?

Присылай нам свои работы, получай litr`ы и обменивай их на майки, тетради и ручки от Litra.ru!


/ Сочинения / ЕГЭ / Часть C / Жизненные приоритеты (по тексту Д.Беличенко)

    Что же такое жизненный приоритет для человека? Безусловно, это то, чем дорожишь, к чему стремишься и о чем думаешь. Разные люди думают по- разному, поэтому осуждать, спорить или навязывать свою точку зрения будет неправильно. Один может ценить работу, карьеру, другой же на первое место ставит семью,любовь и дружбу.
     Д.Беличенко предлагает задуматься над проблемой выбора приоритетов в жизни. Автор считает,что семья — самое главное для человека.именно семья оберегает тебя,дарит душевное спокойствие, не дает почувствовать себя одиноким.По его мнению,работа никогда не сможет заменить то тепло и уют, которые человек получает, находясь рядом с родными людьми.
     Я полностью согласна с мнением автора. Действительно, семья-наиболее важная часть нашей жизни. И смысла выбирать между карьерой и семьей я не вижу.Дом-это тихое пристанище, место, где тебя любят и ждут, где не надо притворяться и что-то доказывать.Одинокому человеку очень сложно существовать в обществе, ему не с кем поделиться переживаниями, он не чувствует под собой опоры.
     В качестве примера можно привести произведение А.П.Чехова «Попрыгунья».Главная героиня рассказа-Ольга Ивановна -всю жизнь искала знаменитых людей, старалась любой ценой заслужить их расположение, не замечая, что ее муж, доктор Дымов, был тем самым человеком, поисками которого она занималась. Только после его трагической смерти героиня осознала свое легкомыслие. Порой такое случается и в жизни. Мы, не вникая, тратим свою жизнь на те или иные ценности, не задумываясь, а когда осознаем свою ошибку, то становится слишком поздно.


Добавил: KamolZi

10465 человек просмотрели эту страницу. Зарегистрируйся или войди и узнай сколько человек из твоей школы уже списали это сочинение.


/ Сочинения / ЕГЭ / Часть C / Жизненные приоритеты (по тексту Д.Беличенко)


Как правильно расставить приоритеты. Что такое приоритеты? Что вам понадобится

Школа Юрия Окунева

Привет, друзья. С вами Юрий Окунев.

Сегодня поговорим о том, как расставить приоритеты. Я уже написал об этом ряд статей. Сегодня обобщу все сказанное ранее и добавлю ещё несколько интересных инструментов.

Метод АБС

Это чуть смягченный вариант «Правила Парето». Задачи делятся уже на три группы:
А – самые важные
Б – средней важности
С – не особенно важные

Если требуется сортировка внутри получившихся групп, используется обычная нумерация: А1, А2, А3 и т.д.

АБС анализ часто используется в бизнесе, для выявления более и менее прибыльных групп товаров.

Матрица Эйзенхауэра

Дуайт Девид Эйзенхауэр (1890—1969) генерал армии и 34-й президент США предложил новый уровень работы с приоритетами, в котором помимо важности задач, учитывается и их срочность.

Матрица выглядит так:

Берем свой список задач и распределяем по получившимся категориям.

Важно и срочно (квадрат катастроф).
Важно и не срочно (квадрат созидания).
Не важно и срочно (квадрат суеты).
Не важно и не срочно (квадрат разрушения).

Главный результат такого распределения – более глубокое понимание относительного веса каждой задачи. Очевидно, что главный квадрат продуктивного человека важные и несрочные дела. Нужно стремиться максимум времени посвящать именно им.

Важные и срочные дела разгребаем и делаем выводы, чтоб в дальнейшем авралы не возникали.

Неважные и срочные — по возможности делегируем, или игнорируем, если можем себе это позволить.

Неважные и несрочные дела бравые тайм менеджеры смело отправляют в мусорную корзину. Досадно только, что частенько в этот раздел попадают и наши маленькие радости жизни: почитать художественную книжку, посмотреть кино, пообщаться с друзьями и т.п.

Менее популярные способы

Олимпийская система

Обратимся к опыту спортсменов. Можно устроить для задач игру на выбывание. Думаю, особых объяснений не требуется. Делим дела на двойки, сравниваем между собой, и повторяем цикл до выявления абсолютного победителя.

Попарное сравнение

Продолжим спортивные параллели. Более точным, но и более трудозатратным методом является попарное сравнение.
Когда все задачи, кажутся одинаково важными, можно по очереди сравнить каждую задачу со всеми остальными. Та, что наберет больше «побед» по итогу «встреч» и будет самой важной.

Оценка взаимного влияния

Этот способ, позволяет оценить важность задачи по степени её влияния на общую ситуацию. Самыми важными будут задачи, от которых отходит большее количество стрелок. Менее значимые связи можно обозначить пунктиром.

Вклад в ценности (надцели)

Одна задача может работать одновременно на несколько ценностей. Соответственно, более важной будет задача, позитивно влияющая на максимальное их количество.

Многофакторный анализ

Чтоб сравнить наши задачи или цели по нескольким показателям можно составить двумерную таблицу. В левый столбик выписываем объекты для сравнения. В верхней строке определяем критерии. Ставим в строке задачи плюсы и минусы, или оценку в баллах по каждому критерию и смотрим итоговый результат.

Дело Важн. Срочн. Цена победы Цена пораж. Наличие ресурсов ИТОГО
Проект 1
Проект 2
Проект 3

Такой способ также хорошо подойдет для выбора весомых жизненных решений: покупки недвижимости, автомобиля, определения подрядчика для ответственных работ. В тех случаях, когда у нас есть время, чтоб неторопливо все взвесить.

Средневзвешенное

В случаях, когда значимость факторов, по которым мы оцениваем задачи, изначально не равна, можно использовать расчет средневзвешенного. Интересный метод который я подробно описал .

«Народные» методы

Существует также ряд распространенных, но не отличающихся практичностью методов расстановки приоритетов.

  • Мишень — что попалось на глаза, то и делаю.
  • Скрипучее колесо – кто больше ноет, для того и делаю.
  • Сначала легкое — делаю то, что не напрягает.
  • Жареный петух – делаю то, что уже горит.

Думаю понятно, что эти варианты идут под грифом «Как не стоит делать».

Приоритеты мужчин и женщин

Ну и напоследок, можно поразмыслить о том, как отличаются приоритеты мужчин и женщин. Я написал по этому поводу две отдельные статьи.

.

Подведем итоги

Мы вспомнили, что является основой для расстановки приоритетов и пробежались по основным подходам к этому процессу.
Ещё раз подчеркну приоритеты не самоцель. Выберите для себя один, максимум два самых простых способа, внедрите в повседневную практику и пользуйтесь.

Делитесь информацией с друзьями, подписывайтесь на новости блога, присоединяйтесь к практикам на курсе . А я на сегодня прощаюсь с вами.

А если у вас остались ещё вопросы, приглашаю на индивидуальную консультацию. Подробности .

До скорых встреч.
Ваш Юрий Окунев.

Дом, работа, хобби или друзья – все это далеко не полный список компонентов, из которых состоит наша жизнь. Казалось бы, что трудного в том, чтобы уделять внимания каждой из этих категорий. Все верно, однако необходимо также уточнить все так просто, ровно до того момента, пока один из этих факторов не выйдет из-под контроля. Что делать тогда? Равновесие то нарушено. В такие моменты волей-неволей начинаешь думать, а правильно ли были расставлены мои жизненные приоритеты? Или все-таки, я где-то допустил оплошность? Да и как правильно расставить приоритеты в жизни. Этой насущной проблеме и посвящён сей небольшой труд.

Без расстановки приоритетов все кажется одинаково значимым

Сергей Москалев

Важно знать! Снижение зрения приводит к слепоте!

Для коррекции и восстановления зрения без операции наши читатели используют набирающий популярность ИЗРАИЛЬСКИЙ OPTIVISION — лучшее средство, теперь доступно всего за 99 руб!
Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию…

«Семья, долг, честь» — в таком ли порядке?

Проблема в правильном выборе приоритета актуальна во все времена, вне зависимости от времени года, политических взглядов или религиозных убеждений. Вопросом о том, как расставить приоритеты в жизни – это самый часто задаваемый вопрос самому себе, с начала осознанного возраста. Само понятие приоритет, подразумевает под собой первостепенную важность, первенство ваших стремлений и желаний. Тут главное прислушиваться к самому себе, своим собственным желаниям, на основе которых такая поочередность и выстраивается.

На сегодняшний момент, различают восемь составляющих любой комплексной модели приоритета:

  1. Духовность и его развитие – это ваш внутренний мир, моральный устрой, а также осознание и принятие человеческих ценностей. Это так называемая моральная сторона человека, его внутренний мир;
  2. Семья – ваши отношения с родными и близкими: друзья, родственники, любимый человек. Ваше желание им угодить и сделать счастливыми;
  3. Здоровый образ жизни – ваше отношение к спорту, активному отдыху и разумеется собственному здоровью. Умение следить за собой;
  4. Финансовый аспект – удовлетворенность своим материальным положением, а также стремление к богатству или роскоши. Ваши амбиции на материальной почве;
  5. Карьера – самореализация собственных амбиций на профессиональной почве, достижение карьерных высот. Стремление стать лучше, чем остальные в профессиональной, а также трудовой сфере деятельности;
  6. Отдых – название говорит само за себя – умение расслабиться после трудового дня или же просто от мирской суеты;
  7. Саморазвитие – умение и стремление развиваться в интересующих направлениях;
  8. Социум – окружающие вас люди, их отношения и ваша репутация в их глазах. Ваше желание угодить абсолютно незнакомым или малознакомым индивидам.
Каждый человек индивидуален

Как можно увидеть, подобная классификация весьма полна – она задевает все жизненные аспекты любого человека, начиная от работы и семьи, заканчивая отдыхом с хобби. Любой из нас имеет возможность расставить приоритеты в жизни используя такие составляющие. Вопрос будет только в том, что из этого списка окажется на верхушке чарта, а что будет в самом конце. Главное, ни в коем случае не осуждать тех, чья расстановка отличается от вашей. Помните, что каждый человек индивидуален, а значит по умолчанию, не обязан подстраиваться под кого-либо, даже если это семья или же близкие ему друзья.

Как уже говорилось, главные приоритеты жизни будут размещаться в первой тройке, таким образом показывая основное стремление человека – проще говоря его жизненную цель на текущий момент. С возрастом, шкала приоритетов может значительно измениться, например, на первое место уже будет поставлена не карьера, а личная жизнь или семья.

Факторы влияния на главные приоритеты в жизни человека

Как бы не хотелось, но для того, чтобы расставить приоритеты в жизни нужно также учитывать влияния целого ряда факторов, которые незаметно, но тем не менее, сильно влияют на нашу жизненную позицию и взгляды.

Первым таким фактором, является как бы ни тривиально это звучало – время

Будем откровенны, кто из молодых людей, в возрасте 20-25 лет думает о здоровье, правильном питании или же создании новой ячейки общества? Если наберется 5%, то это будет весьма хорошим показателем. А что касательно людей преклонного возраста? Там уже все совершенно по-иному – здоровье, семья, по сути своей полный переворот мира с ног на голову. Однако не стоит сейчас возмущаться и говорить о том, что-то или иное положение вещей неверно. Наоборот, каждый их них прав в своей расстановке интересов, просто нужно учитывать такое явление как юношеский максимализм, так и стариковская тревога. В этом случае нет ошибочного или не ошибочного мышления.

Вторым фактором будет все те ключевые события, которые произошли в жизни любого индивида

Именно они дают возможность правильно расставить приоритеты в жизни, исходя уже из собственного опыта. Этот опыт может быть, как радостный, так и печальный, но главная его задача, позволить человеку по-другому смотреть на жизнь в определенных ситуациях, которые он уже проходил или же с чем он уж имел дело. Например, для молодой семьи в приоритете будет забота о своем ребенке и только потом уже будет идти отдых.

Трудности в одной или нескольких сферах жизни — также помогает расставить приоритеты в жизни. Даже больше, именно этот фактор и является ключевым. Но при этом, возможно два вариант развития событий. Эта сфера становится ведущей, как например, неудачи на работе, заставляют еще сильнее стремиться к требуемому результату, или же наоборот – человек ее ставит на последнюю строчку своего персонального чарта. Такое очень часто наблюдается в личной жизни. Боязнь отказа или предыдущих неудач заставляют резко изменить собственные желания, поскольку человек становится яро убежденным в том, что в этом поприще, он не достигнет желаемого успеха.

Как можно теперь заметить, жизненные приоритеты – это не фиксируемая величина или своего рода аксиома, отнюдь, это нечто непостоянное, движущее и меняющее направлением явление, которое может находиться в мнительном спокойствии не более чем 5-10 лет.

Для того чтобы научиться расставлять приоритеты в жизни, все что вам необходимо – это уделить время анализу собственных мыслей и собственных желаний.

Секрет весьма прост – найдите для себя время, а затем подумайте о ряде таких вопросов:

  • Чего я хочу?
  • Каковы мои цели?
  • На что я готов(ва) ради их достижения?
  • От чего могу я отказаться на ближайшие 5 лет?

Такие простые на первый взгляд вопросы помогут вам, однако, в полной мере понять важность некоторых составляющих, которые приводились ранее. Отвечая на эти вопросы, человек, возможно сам того, не осознавая уже знает, как расставить приоритеты в жизни: что нужно поместить в первую тройку, а от чего можно и вовсе отказаться.

Задавайтесь главными вопросами хотя бы раз в год

Но не стоит проделывать такую процедуру единожды, поскольку жизнь не стоит на месте, а значит то, что было актуально для вас сейчас, может оказаться совсем ненужным уже на следующий день. Возьмите за правило каждые полгода заниматься самоанализом подобного рода, а затем фиксировать результат вашего сеанса по прикладной психологии. После истечении некоторого срока, у вас будет возможность проанализировать возможные изменения, что сыграет вам в будущем только на руку. Поскольку смена приоритетов не проходит просто так, а только под влиянием трех факторов, вышеописанных.

Начните вести свой календарь, планируя его на основе приоритетности задач: сперва самые важные, которые не терпят отлагательств, а затем второстепенные, с выполнением которых можно и повременить. Поддавая свою ежедневную жизнь подобного рода планировке, каждый человек, с легкостью сможет в момент изменения своей жизненной позиции не растеряться, а применить этот же навык и в более глубоких планах на гораздо длительные сроки.

При любой расстановке приоритетов, единственное что должно волновать человека, то главное, чем необходимо руководствоваться в первую очередь – это собственные внутренние помыслы: «Чего я хочу на самом деле?» или же «Действительно к этому я хочу стремиться?». Задайте себе несколько вопросов подобного рода – и вы поймете, какую лучше стратегию вам выбрать, каким образом расставить приоритеты в жизни. Главное соблюдать своего рода баланс, а не впадать из крайности в крайность. Идеальным вариантом, разумеется будет равномерная временная отдача, правда это что-то из области фантастики, достигнуть такого в принципе невозможно. Хорошим советом станет также и то, что можно использовать собственный опыт для реализации собственных желаний, которые несомненно влияют и на приоритеты. Опыт – это то преимущество, которое дает возможность принимать те решения, которые попросту недоступны для остальных. Не отказывайтесь от желания быть лучшим, просто учитесь действовать тактично и главное не забывайте оставаться человеком в любой сложившейся ситуации.

Оставайтесь при своих интересах несмотря ни на что

Главное, что хотелось бы подчеркнуть, для того, чтобы расставить приоритеты в жизни главное оставаться самим собой, не попадаясь под влияния, так называемых советчиков. Нужно понять, что правильная, а самое главное гармоничный выбор приоритетов – это залог успеха в любом начинании, поскольку вы сами знаете, чего именно желаете достигнуть.

Завершающим штрихом, будет то, что, не смотря на советы друзей или различных тренеров, не пытайтесь примерить на себя маску того, кем вы не являетесь. Если вы трудоголик и мизантроп, то для вас явно не будет в приоритете отношения и социальное общение. Следуйте собственным стремлениям и тогда все что вы для себя спланируете обязательно будет достигнуто.

В мире окружающих нас людей есть более успешные и менее успешные. Есть те, кто реализовал себя во многих сферах, и понимает, чего он хочет добиться в будущем. А есть те, кто . И все это — наш собственный выбор.

Между тем, научиться управлять своей судьбой можно. Для этого надо овладеть искусством правильно расставлять приоритеты и реализовывать себя во всех областях жизни, которые нужны нам для счастья и движения вперед. Как же научиться этому?

Секрет первый: универсальных рецептов, подходящих всем, не существует! Но это не значит, что нельзя использовать опыт, накопленный и опробованный другими людьми. Наоборот, начинать нужно именно с этого. А откорректировать и приспособить для своих нужд советы коучей, бизнес-тренеров и психологов можно и потом.

Главные и второстепенные цели

Есть ли у вас самая главная, основная цель в жизни? А самая первая по значимости цель в этом году? Удивительно, но английское слово Priority, возникшее в XV веке, более пятисот лет своего существования не имело множественного числа! Людям казалось правильным и нормальным иметь единственную, самую важную цель. Такая ситуация сохранялась вплоть до ХХ века. Сейчас же в любой компании и на любом совещании перед сотрудниками ставят десять и более приоритетных задач только на текущий день.

Если этот принцип впустить в свою жизнь, то ощущение себя белкой, бегущей в колесе, останется с вами до пенсии. Учитесь уменьшать количество приоритетов и четко понимать, какова ваша главная задача — для начала хотя бы на сегодня.

При этом сразу попробуйте понять, ваша ли это цель, или навязанная вам извне – друзьями, родственниками, руководством и так далее. В нашем обществе так велик объем контактов с другими людьми, что трудно отличить то, что хотим сделать мы сами, от того, что нам навязывает социум. Поэтому часто больше половины времени тратится на дела, не важные для нас самих, но срочные и важные для других.

Это не значит, что надо отказаться от помощи другим людям. Но важно сознавать, что это не ваши задачи, и вы занимаетесь ими, по доброй воле откладывая свои собственные дела на потом.

Пять шагов для управления своим временем

Необычайно популярны сейчас принципы тайм-менеджмента, которые позволяют сделать жизнь более осмысленной, организованной и гармоничной. О тайм-менеджменте написаны тома, и все равно огромное количество психологов и коучей продолжают учить людей, как правильно управлять своим временем.

Учтите, гораздо важнее не говорить об этом, а начать претворять в свою собственную жизнь хотя бы отдельные принципы тайм-менеджмента, и вы сами поймете, какие приемы подходят вам, а какие нет. Принципы эти довольно простые, но важно планомерно их внедрять.

Первое , что нужно сделать – это выделить те самые приоритеты, о которых уже шла речь. На практике это трудно, поэтому надо составить список самых важных, глобальных целей. А затем отфильтровать его по степени важности и степени срочности. Сделать это необходимо. Вот что сказала об этом корреспонденту «Мир 24» психолог-консультант Виктория Тимофеева:

«Если вы не планируете свое будущее, если у вас нет цели или плана, то вы похожи на лодку, которая бесцельно дрейфует в океане, надеясь оказаться где-нибудь в хорошем месте. Согласитесь, глупо ждать этого. Точно так же, как GPS направляет вас к месту назначения, вы нуждаетесь в собственном внутреннем GPS, который будет вести вас».

Второй шаг состоит в том, чтобы разделить большие объемные планы на список более мелких задач, которые можно реально выполнить. Не откладывайте начало большой работы! Когда замысел объемный, он пугает вас, но стоит только начать делать первый из пунктов, и путь к финалу представляется уже как список вполне посильных задач.

Третий шаг — это отказ от выполнения второстепенных вещей. Сосредоточьтесь только на главном! Это называется принципом Парето. Он гласит, что 80% положительных результатов мы получаем, прикладывая лишь 20% усилий. А все остальные наши силы уходят на выполнение оставшегося небольшого списка дел. Поэтому выполнять надо только то, в чем мы можем быть эффективными. А то, что останется, лучше отдать на аутсорсинг, перепоручить, или вообще отмести, как не самое важное.

Четвертое — непременно доводите до конца выполнение одного-двух отложенных дел в день.

И, наконец, пятое — оценивайте свою эффективность, все время повышайте ее. Не бросайте долгосрочные дела на полпути, а доводите до логического конца их выполнение и намечайте новые цели.

Вот и все. Хотя каждый из пунктов можно развернуть в несколько лекций. Но вместо того, чтобы без конца изучать теорию, лучше берите методики, придуманные другими людьми, и пытайтесь их применять самостоятельно. Вы быстро поймете, что вам подходит, а что нет. В конце концов, управление своим временем — это просто навык. Но он делает нашу жизнь намного более осмысленной и структурированной.

Планы на год, на неделю, на месяц

Параллельно с долгосрочным планированием, до которого еще нужно дозреть, стоит начать создавать более понятные и реальные планы на день и на неделю. В идеале у вас должны возникнуть связанные друг с другом планы на год, на месяц, на неделю, на день.

Планы на будущий год лучше всего писать в конце предыдущего, но и в январе об этом задуматься, конечно, еще не поздно. Сперва сформулируйте главные цели и отметьте главные события. Когда они произойдут? Теперь начните планирование отдыха! Впишите в годовой план отпуск и где вы его проведете, а также все каникулы, поездки и путешествия. Теперь решите, когда вы должны заняться их организацией, чтобы купить самые удачные и недорогие билеты и забронировать отели.

В ваш годовой план должно попасть также то новое, чем вы планируете заняться, будь то изучение языка, похудание или тренинги, смена работы или ремонт квартиры. Обозначьте важные даты, и не только связанные с работой или учебой, но и с увлечениями, и с личной жизнью.

Планы на месяц пишутся также, но с более детальной проработкой сроков. Писать их надо в конце предыдущего месяца, а потом можно корректировать, как, впрочем, и годовые планы — это нормально!

Проследите, чтобы в первом же плане на месяц отражались те глобальные цели, которые есть в годовом. Чем раньше вы начнете их реализовывать, тем лучше! Лучше сразу оценить «масштаб бедствия» и понять, что собой представляет примерно десятая часть, которую нужно успеть сделать за первый же месяц. Именно десятая, а не двенадцатая, поскольку будут еще отпуска и каникулы, во время которых вы будете заняты отдыхом, а не делами.

Не забудьте дни рождения друзей, поездки к родственникам и другие визиты. Все планы записывайте в календарь. Выясните, какими приложениями для планирования вам удобно пользоваться. Попробуйте несколько электронных и бумажных органайзеров или других инструментов для планирования.

Планы на неделю составляются в воскресенье вечером, или, если вам так удобнее, то в пятницу. Вот тут надо уже четко отфильтровать неважные дела! Чем заполнить вашу неделю – не вопрос. А вот как найти время для главного? Поэтому с главного и начинайте. Пишите в план то, что подвигает вас к тем приоритетным целям, что были вами сформулированы в годовом плане.

Решительно вписывайте в недельный план и то, что вы собирались начать, но откладывали или боялись. Хотели заниматься спортом три раза в неделю? Пора назначить дни и время тренировок!

Лучше уже в недельном плане отразить все, что потребует ваших временных и душевных ресурсов, чтобы правильно распределить их и отсеять все ненужное или необязательное. Не забывайте оставить в плане время для общения с детьми и семьей, для встреч с друзьями, удовольствий и отдыха!

Ежедневное планирование — самое ответственное. Ведь именно из дней и складывается наша жизнь. Значит, именно на этом этапе мы проектируем все свои будущие успехи и неудачи. Планировать свой день лучше всего вечером предыдущего дня. Так вы уже заранее даете себе установку, что со всем справитесь и все намеченное успеете, и просыпаетесь сразу с этим знанием.

Фото: Алан Кациев (МТРК «Мир»)

Задачи в списке располагайте в порядке приоритетности и делайте сперва только самое срочное и важное. Если оставлять самое трудное на потом, то это будет погружать вас в состояние стресса. Лучше побыстрее справиться со всем сложным или неприятным и выдохнуть.

Правда, некоторые психологи утверждают, что такая стратегия подходит не всем. Ведь надо брать в расчет и собственные биоритмы тоже. Если вы «сова» и пик вашей активности приходится на вторую половину дня, то, возможно, для вас окажется эффективнее тактика постепенного наращивания сложности выполняемых задач. Так или иначе, список ваших дел на день должен всегда быть у вас под рукой. Если в конце дня вычеркнутыми оказались все дела, значит, ваша эффективность была на высоте!

SMART — методика, творящая чудеса?

Своими секретами с читателями «Мир 24» делится Life-коуч из Ростова-на-Дону Дана Доронина. Одной из самых эффективных, и вместе с тем простых, в своем практическом применении она считает методику SMART, которая применяется в менеджменте, целеполагании и, конечно же, в планировании. Вот в чем она состоит: начав контролировать свое время и расставлять приоритеты, очень важно следить за соблюдением пяти аспектов, которые прячутся за аббревиатурой SMART.

S (Specific) – конкретность . Составляя планы, вы должны четко представлять как будет выглядеть конечный результат, к которому вы хотите прийти. К примеру, цель «похудеть в этом месяце» — это размытая цель. Более правильная формулировка — «похудеть в этом месяце на 5 кг».

M (Measurable) – измеримость . Вы должны обозначить для себя критерии, по которым вы будете судить о реализации вашего плана. Дополнительно вы можете обозначить для себя нижнюю и верхнюю планки – показатели минимум (ниже которого вы не можете опуститься в выполнении плана) и максимум (ваш самый лучший результат).

А (Attainable)- достижимость . На этапе определения достижимости необходимо ответить на вопрос: «Реальна ли для меня поставленная задача?». Если вы, к примеру, страдаете от избыточного веса и поставили себе цель похудеть за месяц на 20 кг. – то это цель относится к разряду недостижимых. В таком случае необходимо провести ее корректировку и заменить на более достижимую и реалистичную. К примеру, похудеть на 8 кг.

Прорабатывая пункт достижимости цели, нужно также обозначить те инструменты и способы, с помощью которых вы можете достичь этой цели. В примере с похудением это могут быть следующие варианты: посетить диетолога, начать бегать по утрам, поменять питание, принимать определенные препараты, записаться на массаж. Ваша задача – оценить все ресурсы, которые теоретически вы можете задействовать для достижения цели. После того как вы проанализируете их, вам нужно будет выбрать те, которые вы реально сможете применить на практике.

R (Relevant) — значимость . Определяя значимость цели, спросите себя: «Действительно ли я хочу получить этот результат?». Может быть, это не ваша цель и вы только впустую потратите силы и время. Проанализируйте также, насколько эта цель согласуется с другими вашими планами, теми, которые были поставлены раньше. Не входит ли она с ними в противоречие, не нарушит ли она душевный комфорт ваших близких?

T (Time-bound) — временной показатель. Отличие проекта от мечты и простого желания состоит в том, что проект имеет четко обозначенный период времени, в который вы будете его реализовывать. А значит надо прописать дату начала работы над проектом и дату ее завершения.

По утверждению Life-коуча Даны Дорониной, ее клиенты, которые применяли эту методику, в короткие сроки получали результаты, которые выводили их на новый виток личностного роста.

Татьяна Рублева

Школа Юрия Окунева

Всем доброго времени суток. С вами я, Юрий Окунев.

Вы уже определились со своими жизненными приоритетами? Решили, что поставить на первое места, а что — на десятое? Нет? Тогда спешу предостеречь — вы рискуете остаться на старости лет с ужасающим ощущением того, что прожили свою жизнь не так, как мечтали.

Очень надеюсь, что с вами этого не произойдет, но все же настоятельно рекомендую разобраться в том, что такое приоритеты в жизни и какие они у вас. Это поможет понять себя, свои стремления и направить жизнь в нужное русло. Пока не поздно.

Жизнь человека подобна пазлу, который складывается из тысяч мельчайших кусочков — наших поступков и решений, закономерных событий и неожиданных случайностей. Каждый кусочек имеет отношение к той или иной сфере жизни:

  • Семье.
  • Работе.
  • Друзьям.
  • Отдыху и развлечениям.
  • Учебе и самосовершенствованию.
  • Здоровью и пр.

И в зависимости от того, какие кусочки мы соединяем между собой и каково их соотношение в пазле, жизненный путь приобретает те или иные черты.

Приоритет – это ваш любимый цвет в картине жизни, область деятельности или принцип, который захватывает максимум вашего времени и внимания. То, что вы делаете в первую очередь, ради чего готовы на время отодвинуть все остальное.

Судьбы людей с разными приоритетами складываются в совершенно разные картины. У одних — красочные и позитивные. Рассматривать такие в старости одно удовольствие. У других — неказистые серые, навивающие тоску и чувство глубокого разочарования.

Именно поэтому так велика и насущна проблема определения своих приоритетов. Ведь успеть все и сразу практически невозможно. Так что же поставить во главу угла, чтобы потом не жалеть о «бесцельно прожитых годах»? На какие ценности сделать акцент? Существует ли универсальная формула составления заведомо счастливой картинки?

Пирамида Маслоу

Обсуждая вопрос жизненных приоритетов, стоит вспомнить знаменитую таблицу человеческих потребностей, составленную в 1943 году американским психологом Абрахамом Маслоу. Если составить список естественных человеческих нужд, то он будет выглядеть следующим образом:

  1. Физиология (еда, вода, тепло, необходимость размножения и пр.)
  2. Безопасность (защита от всего, что представляет угрозу для здоровья, жизни).
  3. Любовь.
  4. Уважение (признание другими вашей ценности, важности).
  5. Познание и творчество (как незаменимая составляющая саморазвития).
  6. Эстетика (человеку нужна красота и гармония).
  7. Самореализация.

Такая последовательность отвечает человеческой природе, а потому является вполне закономерной и правильной. Как бы вы не стремились к прекрасному, базовое утоление голода и жажды будут первоочередными задачами. Ведь рассуждать о высоких материях, будучи на грани голодной смерти, вы не сможете хотя бы по чисто физиологическим причинам.

Получается, что исходя из природных потребностей, приоритеты могут выглядеть следующим образом:

  1. Работа как средство получения заработка и способ получить еду, тепло и безопасность.
  2. Родные, близкие, друзья и все те, кого вы любите/кто любит вас.
  3. Необходимость в признании себя обществом.
  4. Учеба, творчество, саморазвитие.

Однако даже сам Маслоу подчеркивал, что позиции в этой иерархии разные люди могут передвигать так, как считают нужным. Трактовать составляющие списка тоже каждый будет по-своему. Так, для кого-то удовлетворить потребность в пище — это перекусить ломтем постного хлеба и стаканом молока. А для кого-то — отужинать в роскошном ресторане кулинарными изысками с труднопроизносимыми иностранными названиями.

Кроме того, есть и другие модели, определения жизненных приоритетов. Кто-то ставит на первое место долг, кто-то Бога, кто-то наслаждения чувств.

И все потому, что каждый человек — это уникальная система мировоззрения, неповторимый набор ценностей, убеждений, принципов, верований, знаний, умений и ожиданий от жизни. Более того, на наши стремления влияет возраст, текущее социальное и природное окружение, жизненные события, другие люди, актуальные трудности и пр.

В итоге, говорить про какую-то единую методу, которая бы была одинаково хорошей для каждого отдельного взятого жителя планеты просто невозможно. Так как же все-таки расставить приоритеты, чтобы качество жизни было на нужной вам высоте?

Время делать выбор!

Если вы осознали свое недовольство жизнью, то самое время что-то менять. Кардинальным образом, но при этом вдумчиво взвесив все «за» и «против». Ведь вы же не хотите остаться у разбитого корыта, правда?

Шаг 1 . Откровенный разговор с бумагой

Для этого возьмите несколько листов и письменно ответьте на следующие вопросы:

  • Что считаете самым важным в жизни? Определите не более двух-трех позиций, выделив одну как доминанту.
  • На что по факту тратите больше всего времени? Составьте список занятий, которые превалируют в вашем распорядке дня.
  • Чего хотите добиться от жизни? Представьте себя через 10, 20 лет. Какой (-ая) вы внешне? Где живете? Чем зарабатываете? Как отдыхаете? С кем общаетесь? Есть ли у вас семья, и в каком составе? Образ должен быть вам по-настоящему близок.
  • Что для этого необходимо? Учитывайте физиологические способности, черты характера, знания и умения, наличие определенных знакомств, документов и денег, место проживания и пр.
  • Что вам мешает получить желаемое? А теперь по пунктам — все то, чего недостает для соответствия мечте.
  • Что является для вас несокрушимой ценностью? То, без чего не можете жить, от чего не откажитесь. Например, «не брошу работу», «не уеду далеко от родителей», «всегда буду заботиться о детях».
  • Чем вы готовы пожертвовать? А здесь — наоборот, то, что менее важно.

Чтобы информация была наглядной, используйте списки, графики, таблицы, схемы. Так изучить данные будет проще.

Шаг 2. Анализируй это!

К примеру, для вас в приоритете реализоваться в профессии. Вы мечтаете стать иллюстратором. Для этого нужно творить и совершенствовать технику, общаться с другими художниками, участвовать в конкурсах, выставлять работы для общественной критики и пр.

На деле — вы рано вышли замуж, родили малыша и после выхода из декрета подрабатываете администратором соседней парикмахерской. Жажду творчества сублимируете в создание «домашних» комиксов для ребенка и поздравительных плакатов для коллег. Ваши рисунки всем жутко нравятся, но вы понимаете, что горячо желаете большего. Значит, пора срочно исправлять свою жизнь!

Уже звоните боссу, чтобы сообщить о своем увольнении? Очень глупо! Вы же хотели изменить жизнь к лучшему, а не разрушить ее. А для этого действовать нужно грамотно и последовательно.

Шаг 3. План действий.

Поняв свои истинные желания, поставьте цели — долгосрочные (на 5 лет, 2 года, год) и краткосрочные (месяц, неделя, день). Сначала возьмите проблему в глобальном смысле. Затем каждую задачу разберите на несколько подзадач, а их — на еще более мелкие цели, к достижению которых можно приступить уже завтра. Например, чтобы быть иллюстратором нужно:

  1. Найти соответствующую работу (в штате или фрилансером).
  2. Составить резюме.
  3. Отправить резюме в компании/потенциальным заказчикам.
  4. Создать яркое портфолио.
  5. Отобрать уже готовые рисунки.
  6. Нарисовать новые.
  7. Купить фотошоп или бумагу и краски/карандаши.

Шаг 4. Действуйте!

Начинайте с решения самых простых насущных задач, постоянно сверяясь с основным курсом. Меняйте реальность вокруг себя постепенно, но с уверенностью.

Помните, что в дальнейшем вы сможете варьировать списком задач, целями и даже вообще поменять приоритеты. Это абсолютно нормально.

Шаг 5. Освойте искусство жонглирования

Мало кто готов отказаться от всего ради одной единственной мечты. За приоритетом №1 есть еще пункты №2, 3, 4 и т.д. И они тоже для вас важны. Например, любящая мать и жена не сможет бросить семью и уйти с головой в рисование.

Поэтому придется освоить мастерство жонглирования собственными жизненными приоритетами. Вам постоянно нужно будет сменять между собой такие себе хрустальные шары «ребенок», «муж», «творчество», «здоровье», стараясь, чтобы ни один из них не упал и не разбился.

Как видите, определение приоритетов, составление эффективной стратегии жизни и грамотное следование ей — задачи непростые. Далеко не каждому удается решить их правильно. Разработанный мною — это ваша возможность определиться с истинными желаниями, расставить все по своим местам и сделать первые шаги навстречу счастью, гармонии и самоутверждению.

А если у вас остались ещё вопросы, приглашаю на индивидуальную консультацию. Подробности .

На этом разрешите откланяться. С вами был Юрий Окунев. Впереди – много интересного и полезного. Оформляйте подписку, чтобы ничего не пропустить. До новых встреч!

В этой статье я соберу всю ключевую информацию о том, как расставить приоритеты . Правильная расстановка приоритетов играет очень важную роль в жизни любого человека, она важна во всех сферах человеческой жизнедеятельности и в жизни в целом. Правильно расставленные приоритеты позволяют в любом деле, реализовать все свои и мечты.

Расстановка приоритетов – это один из важнейших – искусства управления временем. Очень часто люди ничего не успевают, не выполняют нужные дела, не достигают поставленных целей только потому, что не знают, как правильно расставить приоритеты. Они бросаются выполнять все дела одновременно и в результате не могут выполнить качественно ни одно из них, тем более – самые важные и необходимые дела. Избежать этой ошибки и существенно поможет правильная расстановка приоритетов. Для начала давайте разберемся, что это такое.

Расстановка приоритетов – это сортировка всех стоящих задач по степени важности, для того чтобы выполнять их в порядке очередности, и для того чтобы самые важные, самые приоритетные дела всегда выполнялись в первую очередь и были выполнены.

На первый взгляд, ничего сложного. Но на практике все не так просто… Если вы часто не успеваете сделать что-то важное, если вы постоянно откладываете важные дела на потом, если вы постоянно хватаетесь за несколько дел сразу – вам однозначно стоит задуматься о том, как правильно расставить приоритеты. И далее я предложу вам для этого целый ряд инструментов разной степени эффективности, из которых вы сможете выбрать и использовать те, что понравятся и подойдут конкретно вам.

Методы расстановки приоритетов.

Итак, рассмотрим разноплановые методы расстановки приоритетов. Некоторые из них я уже более подробно расписывал в других статьях, поэтому буду давать ссылки – переходите по ним, чтобы ознакомиться детальнее.

Матрица Эйзенхауэра. Очень популярный и эффективный способ правильно расставить приоритеты, который активно обсуждается в различной литературе, на семинарах и . Суть этого метода заключается в том, чтобы распределить все необходимые задачи по двум критериям: по степени важности и срочности. Таким образом, получается своего рода матрица – таблица, в которой приоритетность выполнения дел снижается от левого верхнего угла к правому нижнему.

Применяя матрицу Эйзенхауэра, можно практически полностью исключить вероятность того, что не будет выполнено какое-нибудь важное и срочное дело, а это уже не мало.

Составление списков дел. Многие люди, думая о том, как расставить приоритеты, пользуются именно этим методом, потому что он очень простой, понятный и доступный. Суть заключается в том, чтобы планировать свое время путем составления списков дел и следования этому списку. При этом самые важные дела должны ставиться в начале списка, и далее, по мере убывания приоритетности.

Правило Парето. Расставить приоритеты правильно можно и при помощи знаменитого правила (или закона) Парето. Суть его в том, что лишь 20% усилий приносят 80% результата и наоборот: 80% усилий приносят только 20% результата. Расстановка приоритетов в этом случае очень проста: нужно выделить свои 20% самых эффективных дел (на основе анализа уже имеющихся данных) и сконцентрировать свои усилия именно на них. Они будут являться для вас самыми приоритетными, а все остальные 80% – вторичными.

Подробнее о действии этого закона и его применении можно прочесть в статье .

Квадрат Декарта. Довольно сложный метод расстановки приоритетов, требующий больше временных и умственных затрат, в сравнении с остальными, но зато и более точный, более эффективный. Лучше всего использовать этот способ для расстановки приоритетов в глобальном плане, например, на год, на несколько лет или даже на всю жизнь. Для ежедневного планирования он будет неудобен.

Как применять данный метод для планирования? Нужно каждую свою цель рассмотреть с четырех сторон:

  • Что будет, если я это сделаю?
  • Что будет, если я это не сделаю?
  • Чего не будет, если я это сделаю?
  • Чего не будет, если я это не сделаю?

Каждому вашему ответу можно придать определенный вес, и по сумме этих весов расставить приоритеты своей деятельности: от большей к меньшей.

Метод АBC. Очень упрощенный, а потому доступный способ расстановки приоритетов, который заключается в распределении всех своих дел всего на 3 категории важности:

  • A – очень важные;
  • B – не очень важные;
  • C – совсем не важные.

Соответственно, дела из категории A будут иметь для вас наивысший приоритет, следом будут идти дела из категории B, и в последнюю очередь – дела из категории C. Несмотря на всю свою простоту, метод ABC практически полностью исключает возможность “потерять” и не выполнить важную задачу, поэтому его вполне можно использовать.

Олимпийская система. Расстановка приоритетов по этому принципу происходит путем последовательного попарного “соревнования” – сравнения задач с целью определения финалиста-победителя.

Допустим, у вас имеется 16 задач (число может быть любым, какое вам необходимо). Вы проводите между ними попарный “турнир” – 1/8 финала, выбирая из каждой пары более приоритетную задачу. Остается 8 дел – им вы точно так же устраиваете 1/4 финала, в которой определяются 4 полуфиналиста. Затем 1/2 финала для определения 2 финалистов. И, наконец, финал, где определяется цель-победитель. Она будет иметь для вас наивысший приоритет, второй полуфиналист – следующий по степени важности, четверть-финалисты – следующий и т.д.

Метод попарного сравнения. Этот вариант расстановки приоритетов похож на предыдущий, но немного сложнее, поскольку сравнивать задачи здесь необходимо по нескольким критериям, наиболее важным для вас. Каждому из таких критериев удобно придать свой вес, допустим, по шкале от 1 до 5.

работа, семья и другие. Как выбрать и получить желаемое?

Почти каждой женщине хотя бы раз в жизни приходил в голову вопрос «что же самое главное в моей жизни?». И часто он возникал вместе с ощущением, что ей обязательно нужно выбрать что-то одно, причем немедленно.

Одни говорят, что главное для женщины – это дом, семья и дети, а без них она непременно будет несчастной. Их оппоненты доказывают, что всем нужно непременно реализовывать свои таланты в профессиональной сфере. Есть много других мнений, категоричных и не очень, обоснованных и взятых с потолка. И приверженцы разных взглядов постоянно сталкиваются в спорах – на просторах Интернета, лично и даже в головах читателей.

Но действительно ли необходимо делать выбор и втискивать себя в те или иные стандарты, неважно, современные или традиционные?

Я придерживаюсь мнения, что это не обязательно. Женщина не должна выбирать между работой и отношениями, карьерой и привлекательностью для мужчин, детьми и самореализацией. Вполне возможно совмещать – не все подряд, конечно, а то, что вам действительно важно и интересно.

Но чтобы делать это хорошо и всегда получать желаемое в результате, необходимо хорошо понимать, что такое работа и что важно для достижения успеха в любой сфере – будь то профессия, отношения или воспитание детей.

Момент истины или годы усилий?

Многие думают, что самое главное – в один прекрасный момент принять сознательное решение: определиться, что все-таки в жизни важно. Но в реальности далеко не всегда требуется делать какой-то судьбоносный выбор и он не всегда определяет все.

Действительно очень важно формулировать цели и определять приоритеты – чтобы не распыляться и понимать, чего хочешь. Но главное для успеха все-таки не решения, а наши конкретные действия. Что бы мы ни выбрали, мы все равно должны работать, если, конечно, хотим получить результаты. Наш успех определяется не мгновением выбора, а длительными усилиями, которые мы после этого предпринимаем.

Часто нужно делать то, что требует ситуация в данный момент, работать с тем, что есть. Если есть отношения – стараться сделать их как можно лучше, если есть интересная работа – попробовать достичь в ней совершенства.

Можно ли получать результат, не напрягаясь?

Вторая важная и, к сожалению, не для всех очевидная мысль – если вы хотите получить желаемое, достичь результатов в любой сфере – домашнем хозяйстве, карьере или хобби, придется постараться. Иначе никак. Если вы не хотите делать усилия и развиваться, к сожалению, не получится ничего – в том числе и крепкие отношения.

Возможно, меня спросят: а как же люди, которые превратили хобби в источник дохода или нашли работу мечты? И как насчет жен и подруг обеспеченных людей? Они ведь не работают? Или, по крайней мере, не напрягаются?

Это – большая иллюзия. Если вы думаете, что быть домохозяйкой или матерью детей при успешном мужчине – это просто, или что кому-то случайно повезло найти хорошую работу – это заблуждение. Эти люди очень много сделали для того, чтобы получить свои результаты. И они продолжают прилагать усилия и развиваться, чтобы сохранить и улучшить то, что имеют.

Вообще есть две крайних точки зрения. Одна из них – будто можно выбрать какое-то дело по душе и тогда не нужно будет напрягаться. Другая – что работа это обязательно что-то тяжелое и неприятное. Обе они слишком категоричны и потому не отражают действительность.

В реальности успех в любой сфере требует труда и постоянного развития. Они могут быть вдохновляющими и интересными, но это все-таки определенное напряжение и иногда – преодоление себя. Вопрос в отношении к делу. Рутину и усилия можно воспринимать как тяжкую повинность, а можно – как ступеньку на пути к цели и вызов вашим способностям.

Иными словами: «Работа – это каторга» – негативное ограничивающее убеждение, а «можно получать кучу денег, ничего не делая» – иллюзия. И то и другое – крайности, которые одинаково опасны и ведут к разочарованиям. Работа может быть в радость, но она остается работой.

Какая работа проще?

Важно понимать, что развитие в сфере отношений может оказаться сложнее, чем что бы то ни было. Делая карьеру и зарабатывая деньги, человек работает с внешним миром, а вкладываясь в построение отношений – занимается внутренними преобразованиями. А самое сложное – это всегда работа с собой. Потому что строить отношения мешают такие вещи, которые не то что прорабатывать, а даже видеть не хочется. Это гордыня, самолюбие, эгоизм, страхи и неуверенность в себе.

Но и внешняя работа не проста, и зачастую тоже требует проработки внутренних блоков и проблем – пусть и не на таком тонком уровне.

Как работа повлияет на мою женственность?

Это вопрос, который просто нельзя обойти в статье об отношениях женщины и работы. Многие усматривают в работе настоящую опасность.

Если у женщины есть амбиции и желание реализовываться в профессии, или у нее в данный момент так сложились обстоятельства, что она вынуждена думать о деньгах, часто она может быть напугана печальной перспективой – превратиться в «мужчину в юбке». Обоснованы ли эти страхи?

Первое, на что стоит обратить внимание – в каждом из нас есть и мужские, и женские качества, и это совершенно естественно. И ради даже женственности не обязательно отказываться от своего внутреннего мужчины. Другое дело, что для гармоничной жизни лучше, когда мужских качеств в женщине меньше, чем женских.

Второе – важно чувствовать разницу между работой и пахотой. Можно много работать и оставаться привлекательной, по-женски слабой. Более того, любимая работа и деятельность делает женщину яркой, энергичной и интересной мужчинам. А вот пахота – превращает в рабочую лошадь, изможденную, серую и не следящую за собой.

Чем они отличаются? Расстановкой приоритетов. Старательно работать – это замечательно, особенно, если вы получаете от этого удовольствие. Но пусть работа будет для вас, а не вы для нее. Трудитесь для себя, чтобы получать результаты, становиться счастливой, успешной, богатой, реализованной или какой вы еще хотите быть.

Пахота – это когда вы забыли, зачем работаете, забыли, кому все это нужно, что именно вы желаете получить в результате, и не можете остановиться. Когда вы загоняете себя и не позволяете себе никаких развлечений, не даете возможности отдыха. Когда вы работаете, чтобы порадовать других или психологически замещаете в семье мужчину.

Баланс между работой и отдыхом

Многое в вопросе работы завязано на гармонию наших внутренних состояний – взрослый, родитель, ребенок. Ребенок желает и занимается творчеством, взрослый – строит планы, формулирует цели и действует, а родитель – проверяет качество сделанного и контролирует процесс. А также заботится о вас.

Подробнее о психологических гранях нашей личности в статье «Три состояния личности – родитель, взрослый, ребенок».

Очень важно соблюдать баланс между работой и отдыхом, а также между усилиями для достижения целей и моментами, когда мы даем расслабиться своему внутреннему ребенку. В случае женщин это внутренняя девочка. Если она будет ущемлена, то либо не даст вам действовать, либо рано или поздно устроит бунт, либо, если у вас достаточно силы воли, вы сможете ее подавить, но будете чувствовать себя несчастной и постоянно утомленной.

Наш внутренний ребенок не очень любит работать, он предпочитает играть. Но даже если это состояние в вас сильно, с ним можно договориться.

Пример, как это можно сделать, описан в статье «Как доводить начатое до конца. Лекарство от рутины».

Еще еще один метод, который поможет вам действовать и при этом чувствовать себя комфортно – перевод «надо» в хочу». С его помощью мы находим ресурсное состояние и не тратим силы на преодоление себя.

Перевод «надо» в «хочу» – практика

Главная цель – убрать ощущение «должна» и поймать состояние удовольствия, осмысленности своих действий.

Например, вам надо помыть посуду. Начните с вопроса:

— Зачем мне мыть посуду?

— Чтобы было чисто.

— Зачем мне, чтобы было чисто?

— Чтобы было приятно.

— Зачем мне, чтобы было приятно?

— Чтобы быть радостной.

— Зачем?

— Чтобы быть счастливой.

Так мы дошли до ресурсного состояния. Получается, я мою посуду, чтобы стать счастливее. После этого открытия отношение к делу тут же меняется: сразу хочется скорее мыть эту посуду.

То же самое с любыми другими делами – маленькими и большими. Нелюбимая работа закрывает какие-то ваши жизненные потребности, неприятный разговор может стать ступенькой в понимании себя, утомительные занятия спортом делают вас красивее и так далее. Возьмите свой собственный пример и, задавая вопросы, идите до ресурсного состояния – счастья, радости или любви.

Вадим Куркин

Как правильно расставлять приоритеты — о схеме трех коробочек

На всякий случай и перед тем как начать…
Слово «приоритет» — не имеет множественного числа,
как минимум в русском языке.
В английском до недавнего времени тоже.
Поэтому фраза «расставить приоритетЫ»
на русском звучит примерно как
«составить список моих единственных жен».

 

«Как правильно расставлять приоритеты» — один из моих любимых вопросов. Очень часто, те, кто задают этот вопрос уже подсознательно ожидают какой-нибудь рассказ об очередной матрице 2х2 и всякими рассказами про важноенесрочное. Но нет…

В моей картине мира, приоритет – это то, что отвечает на вопрос: «Когда нужно выполнить эту задачу?». При чем здесь под задачей подразумевается конкретное небольшое четкое действие, которое мы способны выполнить максимум за полчаса с наполовину выключенным мозгом. Если что-то не выполняется за полчаса с наполовину выключенным мозгом, то это уже проект и с ними история отдельная.

Вариантов ответа на вопрос: «Когда нужно выполнить эту задачу?» в технике доведения дел до конца всего три (своего рода грубая временная шкала):

  • Сегодня
  • На этой неделе
  • Не на этой неделе

Этот подход я позаимствовал у Майкла Линенбергера и он мне показался наиболее простым среди работоспособных. На самом деле у Линенбергера смысл коробочек слегка иной – они не привязаны ко времени, они отражают срочность. В оригинале эти коробочки назывались:

  • Critical Now (Пипец как надо сейчас)
  • Opportunity Now (Было бы не плохо сделать сейчас)
  • Over the Horizon (Пока не парься об этом)

Главное отличие коробочек друг от друга – это частота их просмотра. Critical Now просматривается раз в час, Opportunity Now – как минимум раз в день и Over the horizon раз в неделю. Еще у Линенбергера есть одно хорошее правило: в Critical Now не более 5 задач.

Таким образом, все ваши задачи раскладываются по трем коробочкам. Один-в-один такую схему коробочек поддерживает MaxDone и довольно близко MS Outlook. Если же вы используете инструмент, заточенный под ортодоксальное Getting Things Done (GTD), то там есть коробочки Next (их можно использовать как «На этой неделе») и Someday (их можно использовать как «Не на этой неделе»). Хотя в оригинале по замыслу Дэвида Аллена коробочка Someday / May be (Когда-нибудь / может быть) задумывалась больше как инкубатор идей, а по факту чаще всего используется как могильник несбывающихся мечт и похмельных фантазий…

На первый взгляд, у метода трех коробочек есть один недостаток: а что если мне нужно сделать задачу в определенный день Х? Почему мне нельзя просто назначить этой задаче нужный срок, чтобы до этого дня о ней вообще не думать?

Если вам так хочется, то, конечно же можно, но:

  1. А если вдруг обстоятельства сложатся так, что у вас появится возможность выполнить задачу РАНЬШЕ этого срока, вы ими не воспользуетесь, ведь так?
  2. А когда придет срок выполнить эту задачу, вы ее узнаете или будете судорожно вспоминать, что же конкретно имелось в виду?

Если вам не нужно выполнять задачу раньше срока и у вас нет проблем с описанием и формулировкой задачи, то можете назначить ее на конкретный день и скрыть с глаз долой. Но

Схема трех коробочек позволяет выполнять нужные задачи максимально быстро, но при условии регулярных периодических обзоров. Кстати, без регулярных периодических обзоров любая система перестанет быть актуальной и довольно быстро превратится в обузу.

 

Как установить свои главные жизненные приоритеты

Внутри: узнайте, как расставить свои жизненные приоритеты, чтобы понять, чему говорить «да» и «нет».

Вы чувствуете, что у вас никогда не бывает достаточно времени, чтобы делать все, что вы хотите сделать? Вы постоянно добавляете что-то новое в свой список дел, даже если знаете, что никак не справиться со всем этим?

Возможно, вам нужно научиться выбирать свои приоритеты.

У вас есть только определенное количество времени в день, чтобы выполнить свой список дел.Установив для себя четкие приоритеты, вы убедитесь, что тратите свое время и энергию на самые важные дела. Это включает в себя действия, которые помогут вам достичь ваших целей.

В этой статье я отвечу на некоторые из ваших самых важных вопросов об установлении ваших главных жизненных приоритетов:

  • В чем разница между приоритетами и целями?
  • Каковы главные жизненные приоритеты?
  • Почему и как вы расставляете приоритеты, чтобы улучшить свою жизнь?

… и многое другое!

Каковы приоритеты?

Давайте начнем с простого вопроса — какие являются приоритетами ?

Согласно Оксфордскому словарю, приоритет определяется как «вещь, которая считается более важной, чем другая.”

Достаточно просто, правда?

Ваши приоритеты — это самое важное для вас. Это то, что вы цените превыше всего. Это то, что больше всего заслуживает вашего времени и энергии.

Не все приоритеты одинаковы. Некоторые приоритеты важны для нас, потому что они связаны с тем, что нам небезразлично — нашей семьей, нашими друзьями, нашими средствами к существованию.

Некоторые вещи, такие как визиты к врачу и обслуживание автомобилей, являются приоритетными из-за катастрофических последствий, которые могут произойти, если их не будет .

И некоторые вещи являются приоритетными, потому что они помогают нам достичь наших целей .

Разница между приоритетами и целями

«Но подождите секунду …» — могли бы вы подумать.

«Разве приоритеты и цели не одно и то же?»

Нет, это не так! Приоритеты и цели, безусловно, взаимосвязаны, но это разные и разные вещи.

При попытке понять разницу между приоритетами и целями, взглянув на , определения могут оказаться полезными.

Приоритет — это «то, что считается более важным, чем другое». Это то, о чем вы заботитесь и ставите превыше всего. По определению, у вас не может быть множества приоритетов.

Цель — это «объект амбиций или усилий человека; цель или желаемый результат ». В отличие от приоритетов, у вас может быть неограниченное количество целей.

Достижение определенной цели может быть приоритетом. И вы можете расставить приоритеты в действиях, которые необходимо предпринять для достижения конкретной цели.

Расставляя приоритеты вокруг своих целей, вы можете убедиться, что ваши приоритеты значимы и сосредоточены на правильных вещах.

Зачем нужно определять свои главные жизненные приоритеты

Мы все ограничены одним и тем же ограничением — временем. В сутках всего 24 часа, чтобы выполнить все, что нам нужно. Это заставляет всех нас принимать важные решения относительно того, как мы проводим это время.

Мы смотрим телевизор или моем посуду? Создаем ли мы семью или сосредоточимся на карьерном росте и путешествиях по миру? Имеет ли смысл сосредоточиться на текущей работе или работать над созданием бизнеса своей мечты?

Определение ваших главных жизненных приоритетов значительно упрощает принятие этих решений.Если вы уделяете первоочередное внимание поддержанию чистоты в доме, у вас будет больше шансов вымыть посуду, прежде чем сесть на диван и посмотреть любимое шоу.

Если мировое путешествие является приоритетом, вы можете подождать, чтобы создать семью, пока вы исследуете. И если деньги являются большим мотиватором, вы можете больше времени уделять работе, чем сосредоточению на любимых хобби.

Определив несколько вещей, которые заслуживают вашего внимания прежде всего, становится легче принимать важные решения и оставаться сосредоточенными на вещах, которые имеют наибольшее значение.

И поскольку ваши главные приоритеты, скорее всего, совпадают с вашими целями, то, что ваши приоритеты находятся в центре внимания, поможет вам продвинуться к ним.

Определение ваших приоритетов поможет вам на пути к жить более осознанно. .

Каковы ваши жизненные приоритеты?

Знаете ли вы, каковы ваши главные жизненные приоритеты?

Если нет, ничего страшного! Если вы не особо задумывались над этим, это может быть пугающий вопрос.

Выбор главных приоритетов может показаться серьезным обязательством, но на самом деле вы можете сместить фокус, когда вам нужно.

Просто сядьте и спросите себя — чем вы проводите большую часть своего времени? Теоретически это должно хорошо согласовываться с вашими приоритетами.

Для некоторых это поиск творческих способностей, таких как искусство, танцы или музыка. Для других это помощь другим. Другие ценят время, проведенное с друзьями, финансовую безопасность, физическое или психическое благополучие.

Чувствуете ли вы, что ваши приоритеты в порядке?

Важно убедиться, что ваши приоритеты в порядке. Когда это не так, жизнь может почувствовать, что выходит из равновесия, и полностью рассогласовано, что ведет к дополнительному стрессу, беспокойству и несчастью.

Хотя приоритеты и цели не одно и то же, вы должны убедиться, что они совпадают.

Если ваша цель — сэкономить на первоначальном взносе за дом, но вы тратите все свои деньги на питание вне дома и покупку новой одежды, то ваше поведение не согласуется с вашими приоритетами.

Изменяя эти приоритеты и предпринимая действия, которые продвигают вас в направлении ваших целей, вы почувствуете себя лучше и добьетесь большего прогресса.

Зачем нужно четко определять приоритеты

Когда у вас нет четко определенных приоритетов, трудно управлять жизнью. Ощущение того, что у вас нет концентрации, может быть тяжелым, а попытки понять, как провести время, могут вызвать стресс.

По мере того, как вы научитесь расставлять приоритеты в своей жизни, вы будете четко обозначать свои цели и приоритеты, которые с ними согласуются.Когда вы будете знать, что для вас наиболее важно, вы обретете уверенность в своих действиях и сможете тратить время более осмысленно.

Как установить приоритеты, чтобы улучшить свою жизнь

Сосредоточение внимания и расстановка приоритетов могут абсолютно улучшить вашу жизнь.

Понимая то, что действительно для вас наиболее важно, и предпринимая действия для достижения целей, которые совпадают с этими значимыми вещами, вы будете более удовлетворены, счастливее и добьетесь большего прогресса в реализации своей мечты.

Если вы стремитесь улучшить свою жизнь, правильное расставление приоритетов может иметь решающее значение.

Как перечислить свои главные приоритеты в повседневной жизни

Если вы по-настоящему не сели и не обдумали свои приоритеты, я призываю вас сделать это сейчас!

Перечисление ваших главных приоритетов в повседневной жизни — отличное упражнение, которое может внести ясность и помочь вам сосредоточиться на правильных приоритетах.

1. Найдите время, чтобы подумать и быть честным с самим собой.

Для начала вы должны принять тот факт, что вам нужно быть честным с самим собой, даже если вы не обязательно любите правду.

Если вы плохо тратили свое время и расставляли приоритеты в действиях, которые не отражают ваши ценности, цели и амбиции, вам необходимо признать это и взять на себя обязательство по изменению.

2. Определите, что для вас важно и как вы хотите прожить свою жизнь.

После того, как вы определили вещи, которые явно НЕ работают для вас, неплохо подумать о том, что вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите.

Как вы хотите, чтобы ваша жизнь выглядела?

Если бы вы могли заниматься чем угодно, что бы это было?

Какие занятия делают вас счастливыми, приносят радость и продвигают вас в направлении ваших целей и мечтаний?

После того, как вы определили свои ценности, свои увлечения и свои желания, вы можете начинать двигаться вперед.

3. Составьте план действий.

Без плана слишком легко потерять концентрацию, потеряться и тратить время на вещи, которые не обязательно соответствуют вашим приоритетам.

Определите изменения, которые вам нужно сделать в жизни, чтобы ваши действия отражали ваши приоритеты, а затем выясните, как вписать эти вещи в свой день.

Когда записывает все это , вы заставляете себя оценить общую картину и задуматься о том, как вы можете реалистично работать с вещами в свой день.

4. Составьте список и определите свои ежедневные, еженедельные и ежемесячные приоритеты.

Также неплохо учитывать свои приоритеты и цели в ежедневных, еженедельных и ежемесячных временных рамках.

Некоторые вещи, например оплата счетов, можно считать ежемесячными приоритетами. О них нужно беспокоиться только раз в месяц, но они достаточно важны, чтобы заслужить особого внимания.

Остальное — недельные приоритеты. Ваши еженедельные приоритеты могут включать в себя такие вещи, как достаточное количество упражнений, обеспечение здорового завтрака для вашей семьи каждое утро или поиск времени для звонка матери.

Вы также должны определять ежедневные приоритеты, чтобы держать вас в фокусе и не сбиваться с пути.Рабочая тетрадь Simply Scheduled была создана, чтобы помочь вам расставить приоритеты и спланировать свои дни!

5. Избавьтесь от отвлекающих факторов.

Как только вы определили, на чем вам следует сосредоточить свою энергию, самое время избавиться от этих надоедливых отвлекающих факторов.

Может быть слишком легко поддаться искушению чем-то новым, привлекательным или захватывающим. Находя способы устранения этих проблем, вы можете упростить сосредоточение внимания, на ваших приоритетах.

Когда вы остаетесь сосредоточенным, вы увеличиваете свои шансы достичь своих целей .

6. Установите определенное время для выполнения конкретных задач — и оставайтесь сосредоточенными!

Может быть полезно, чтобы использовала планировщик или инструмент планирования, чтобы заблокировать время, чтобы действительно сосредоточиться на своих приоритетах.

Если для вас важна сдача большого экзамена, вам нужно выделить достаточно времени для учебы, а если для вас важна тренировка на 5k, вам нужно будет выделить время для пробежки.

Каким должен быть ваш приоритет в первую очередь?

«Каков ваш главный приоритет?»

Звучит как простой вопрос … но найти ответ может быть сложнее, чем вы думаете.

Если вы не уверены в своих приоритетах, установка приоритетов должна БЫТЬ вашим главным приоритетом .

Сядьте, подумайте и выясните, каковы ваши приоритеты, а затем сузьте их до единственного наиболее важного приоритета, который у вас есть.

Это будет нелегко, но это откроет вам глаза и даст вам необходимую концентрацию.

Найдите наставника или лайф-тренера, чтобы не сбрасывать свои приоритеты, если он вам нужен!

Легче сказать, чем сделать, взять на себя ответственность и сосредоточиться на действиях, которые помогут вам достичь своей мечты. Может быть действительно сложно правильно расставить приоритеты, особенно когда вы сталкиваетесь с большим количеством искушений.

Лайф-коуч или наставник могут стать огромным ресурсом в вашем стремлении к самореализации и убедиться, что вы сосредоточены на правильных приоритетах.

Получение чьей-то точки зрения и рекомендаций может быть чрезвычайно полезным, а дополнительное обязательство по оплате личного тренера иногда может быть дополнительным поощрением, которое вам нужно, чтобы придерживаться своего плана и оставаться сосредоточенным.

Если это не вариант для вас, поищите надежного друга, который мог бы стать для вас партнером по подотчетности .

Будьте гибкими — ваши жизненные приоритеты изменятся

То, что сегодня что-то является вашим главным приоритетом, не означает, что так будет всегда.

По мере того как жизнь продолжается, мы меняемся и растем. Наши приоритеты развиваются.

То, что было для нас больше всего, когда нам было 10 лет, сильно отличалось от того, что имело значение для нас, когда нам исполнилось 20 лет. По мере того, как вы приобретаете новый опыт и перспективы, совершенно нормально менять свои приоритеты.

Периодически проверяйте себя и свой список жизненных приоритетов

Поскольку все меняется, рекомендуется регулярно пересматривать свой список приоритетов. Подобно тому, как вы пересматриваете свои цели, убедитесь, что вы сосредоточены на правильных вещах.

Периодически спрашивайте себя, находят ли все еще то, что вы определили как приоритеты, по-прежнему.

Это все еще самые важные вещи в вашей жизни? Вас тянет в другом направлении? И если да, исследуйте это. Это прихоть, желание, что-то, что уйдет? Или, возможно, пришло время для перемен?

Научиться расставлять приоритеты в жизни — это не разовый процесс. Это начало пути, который со временем требует переоценки.

Как расставить приоритеты в жизни и сохранить их!

Теперь, когда вы научились расставлять приоритеты в жизни и согласовывать их со своими целями, я призываю вас записать их, чтобы помочь вам правильно расставлять свои главные приоритеты!

Независимо от того, имеете ли вы хорошее представление о том, какими могут быть эти приоритеты, или начинаете с нуля, получайте удовольствие, исследуя то, что для вас наиболее значимо, и определяя эти приоритеты.

Помните о своих приоритетах и ​​часто напоминайте себе о них, когда принимаете решения и решаете, как проводить свое время.

Хотите быть в курсе событий с The Simplicity Habit? Подпишитесь на форму ниже, чтобы получать еженедельные советы по упрощению отправки прямо в ваш почтовый ящик. Вы также получите бесплатный лист оценки приоритетов, который поможет вам согласовать свой график с вашими приоритетами!

Как правильно определить приоритеты раз и навсегда, по мнению экспертов

Когда вы думаете о том, как вы хотите прожить свою жизнь, что именно приходит вам на ум? Вы видите себя путешествующим по миру, написанием книги или созданием собственного бизнеса? Какой бы вы ни выбрали, ваша жизнь, скорее всего, будет зависеть от того, как вы расставляете приоритеты.Когда вы хотите изменить свою жизнь, важно знать, что для вас наиболее ценно. Однако иногда бывает трудно понять это, когда вы всегда находитесь на быстрой полосе и начинаете терять фокус на том, что изначально хотели.

«В наши дни все мы живем такой загруженной жизнью, и это затрудняет выполнение всего, что входит в наш список дел. Чтобы убедиться, что вы можете сосредоточиться на своих приоритетах, важно спросить себя,« почему »стоит за всем, что вы делать.Как только вы глубже поймете, почему что-то важно для вас, вам будет проще довести дело до конца. Вы можете даже обнаружить, как только вы узнаете свое «почему», что иногда ваши приоритеты даже меняются », — говорит сертифицированный лайф-коуч Шэрон Стоукс в интервью Bustle по электронной почте. приоритеты прям? Ну, это начинается с вас. «Начинается с у вас . Вы должны посвятить время себе.Погружение в подробности жизни может омрачить ваше видение того, что для вас наиболее важно. Даже если вы потратите немного времени на то, чтобы дышать, расслабиться, обработать и спланировать, это поможет вам уменьшить беспорядок и более четко увидеть, чего вы, возможно, упускали раньше », — говорит лайф-коуч и профессионал Thumbtack Лиза Кинкейд в интервью Bustle по электронной почте.

Если вы хотите получить четкое представление о том, куда вы хотите направить свою жизнь, вот 13 способов понять, как вы хотите взять на себя ответственность за свою жизнь, правильно расставив приоритеты.

1. Определите, что для вас наиболее важно

Прежде чем вы сможете установить свои приоритеты, вам нужно точно выяснить, каковы они. Как вы рассчитываете убить его в бизнесе, если не знаете, каковы ваши цели? «У вас ограничены время и энергия, поэтому вам нужно определить, какие два ваших главных приоритета в любой данный момент. Например, один может заключаться в поиске новой работы, а другой — в поиске новой квартиры. Это довольно много. задачи, требующие точной фокусировки лазера, поэтому я предлагаю в этом сценарии сначала поискать работу.«Как только вы приземлитесь на ней, вы сможете сузить поиск квартиры до места поблизости от вашего нового офиса», — говорит карьерный эксперт Monster Вики Салеми в интервью журналу Bustle по электронной почте.

2. Создайте план действий

Пора поставить свою мысли в действие. Найдите несколько минут, чтобы составить план того, каким вы хотели бы видеть себя в следующие пару месяцев или лет. Совместите эти мечты со своими приоритетами, чтобы сосредоточиться на том, чтобы ваши желания сбылись ». Запишите, что вы ищете новую работу; конкретизируйте зарплату, местоположение и тип должности, а также свои сильные стороны и то, что вы хотите изучить / расширить в следующие 12 месяцев.Затем создайте план действий: настройте оповещения о вакансиях. Пересмотрите свое резюме. Сеть с двумя людьми каждую неделю и т. Д. », — говорит Салеми.

3. Назначьте определенные временные интервалы для задач

« Иногда достаточно просто выделить определенное время. В течение нескольких минут вы можете понять, что [вы] можете добиться многого, если обозначите в календаре реальное время для выполнения задачи », — говорит Салеми. Важно не забывать выделять время для действительно важных для вас вещей. выпуск любимого шоу или выпить с девушками.Как бы то ни было, вы не почувствуете удовлетворения, если будете постоянно ставить другие вещи выше собственного счастья.

4. Определите, как вы хотите прожить свою жизнь

Еще один отличный способ правильно расставить приоритеты — это подумать о том, как вы хотите прожить свою жизнь. Если вы хотите работать только определенное количество часов в неделю, но ваша текущая работа мешает вам делать это, то поиск новой работы может иметь прецедент в вашем списке дел. «Важно правильно расставить приоритеты, чтобы вы жили целеустремленной и наполненной жизнью жизнью, которая вам нравится.Когда вы правильно расставляете приоритеты и знаете, что для вас важно, вы в большей степени соответствуете своим намерениям и тому, чего действительно хотите от жизни », — говорит Стоукс

5. Поговорите с наставником

Разговор с наставником может открыть вам глаза на проблемы, которых вы, возможно, никогда не замечали. Они могут помочь вам взглянуть на вещи с другой точки зрения и побудить вас сосредоточиться на том, что должно быть numberro uno в вашей жизни. «Если вы не уверены, что является наиболее важным, поговорите с наставник, а также друзья.Они могут помочь вам не только с точки зрения практичности, но и оценить чувство срочности и эмоции в вашем голосе! «Если вы постоянно стонете о своей работе и боитесь ходить в офис каждый день, они сразу поймут, что вы должны поставить это во главу своего списка приоритетов», — говорит Салеми.

6. Составьте план ежедневных задач

Имейте вы когда-либо чувствовали себя настолько мотивированными, чтобы изменить свою жизнь, но всего за несколько дней вы вернулись к своим старым привычкам? Предотвратите это, обозначив, что вам нужно делать каждый день, чтобы поддерживать мотивацию и сосредоточенность.«Кроме того, оцените время, необходимое для каждой задачи, и наметьте, что вы можете делать каждый день, чтобы не сбиться с пути. Например, что-то вроде разговора с финансовым планировщиком, чтобы реинвестировать ваш 401 (k), может быть быстрым — просто назначьте встречу и Затем выполните то, что они советуют. С другой стороны, просмотр описаний должностей и корректировка вашего резюме для тех, на которые вы хотите подать заявку, вероятно, займет больше времени », — говорит Салеми.

7. Устранение отвлекающих факторов

Если вы хотите правильно расставить приоритеты, вам нужно избавиться от отвлекающих факторов.Выключите телевизор и выбросьте телефон в окно, пора сосредоточиться на том, чтобы улучшить свою жизнь и оставить беспорядок за дверью. «Выделите время в своем календаре, чтобы расставить приоритеты, но также начните устранять отвлекающие факторы. Что касается меня, я понял, что нажимаю на каждую бизнес-статью, которая появляется в моей ленте Facebook! Обязательно. Уменьшите. Делайте. Это. Такие отвлечения требуют выделяйте больше времени в течение дня и создавайте больше помех, чем мы думаем. Начните призывать себя к таким вещам, чтобы убрать беспорядок.Если нужно, установите таймер в социальных сетях. Вы будете удивлены, сколько скрытого времени вы обнаружите, чтобы сосредоточиться на достижении своих приоритетов! «- говорит Салеми.

8. Найдите время для размышлений

» Это означает выделение дня или отрезка времени, когда вы выключаете свой телефон. возьмите ручку за бумагу и скажите себе, что, даже если у вас происходит миллион дел, это приоритетная задача. Например, предположим, что вы работаете в токсичной среде и не получали повышения за два года.Привет, ищу работу! «- говорит Салеми. Проанализируйте свою жизнь и выясните, какие изменения вам нужно внести. Если вы чувствуете, что у вас нет времени на это, то, честно говоря, это еще больше повод для размышлений.

9. Будьте честны с собой

«Вы должны сопоставить эти приоритеты с реальностью. Следите за тем, сколько времени вы действительно тратите на дела каждую неделю, по крайней мере, неделю или, может быть, две. Будь честным. Наконец, сравните реальность вашего времени с вашими идеальными приоритетами. Вы уделяете достаточно времени тому, что для вас наиболее важно? Если нет, то почему? Что вы можете сделать, чтобы ваши истинные приоритеты стали номер один в вашей жизни? Внесите соответствующие изменения, чтобы ваша реальность соответствовала тому, что для вас действительно важно », — говорит клинический психолог, спикер и основатель коалиции AZ Postpartum Wellness Coalition Кристина Г.Хибберт, Psy.D. в интервью Bustle по электронной почте. Мне жаль это говорить, но иногда вам нужно получить здоровую дозу реальности, чтобы понять, что вам действительно нужно. Хотя вы не хотите оказывать на себя большое давление, вам нужно быть честным с самим собой, чтобы понять, что для вас наиболее важно.

10. Создание списка

Для меня нет ничего более приятного, чем создание списка. Это отличный способ увидеть, что я действительно ценю, чтобы понять, каким должен быть мой следующий шаг.«Когда мы чувствуем себя подавленными, может быть сложно определить, каковы наши приоритеты, потому что все может казаться одинаково важным. Отличный совет, чтобы правильно расставлять приоритеты, — это составить список всего, что волнует вас. бумага. Как только вы видите ее перед собой, она уже начинает казаться более управляемой. Оттуда оценивайте каждый элемент по шкале от одного до десяти по его важности. Таким образом вы сможете определить, какие приоритеты должны быть первыми. , — говорит Стоукс.

11. Действуйте маленькими шагами

Если вы начинаете чувствовать себя подавленным своими приоритетами, сделайте шаг назад и не забудьте дышать. Вам не нужно быть Чудо-женщиной, чтобы правильно расставить приоритеты. Единственный человек, который вам нужен для счастья, — это вы сами, и чем больше вы это понимаете, тем лучше вы можете себя чувствовать. «Помните, что мы не можем делать все и постоянно, но мы можем предпринять решительные действия небольшими шагами и отталкиваться от них», — говорит Кинкейд.

12. Помните, что для ваших приоритетов это нормально.

По мере того, как вы становитесь старше, ваши приоритеты, скорее всего, изменятся.Но не думайте об этом как о плохом. Учтите тот факт, что со временем вы становитесь взрослее, и вам нужно просто изменить приоритеты в том, что является наиболее важным. «Во-первых, мы должны осознавать тот факт, что наши приоритеты будут меняться по мере изменения нашей жизни и обстоятельств. Некоторые приоритеты будут теми, на которых мы сосредоточимся в долгосрочной перспективе, а другие приоритеты будут сосредоточены на том, что происходит прямо сейчас», — говорит Кинкейд. «Имея это в виду, я рекомендую вам составить два списка: один, основные / активные области вашей жизни. Два, второстепенные области или те, которым в настоящее время не требуется столько внимания.Потратьте некоторое время, чтобы изучить каждую область своей жизни и записать любые идеи или приоритеты, которые будут полезны для включения в вашу жизнь сейчас или в будущем », — продолжил Кинкейд.

13. Проверяйте себя регулярно

Через какое время вы выясняете свои приоритеты, проверяете себя, чтобы не терять концентрацию и побеждать их. Запланируйте свидание за чашкой кофе в своем календаре, чтобы не забыть ». Проверяйте себя регулярно, часто! Спросите, служат ли вам ваши приоритеты? Вы несете ответственность за то, чтобы жить на своих условиях? »- говорит Кинкейд.

Не расстраивайтесь, если вам нужно время, чтобы выяснить свои приоритеты, чтобы вы могли их исправить. Будьте добры к себе и помните, что со временем ваши приоритеты меняются — это совершенно нормально. В конце концов, проявив немного терпения (и много вина), вы сможете понять, что является самым важным, и взять на себя ответственность за свою жизнь.

Изображения: Pexels

В поисках вдохновения: приоритеты — студенческая жизнь

Иногда в нашей жизни происходят вещи, которые могут потрясти наш мир.Член семьи заболевает, отношения заканчиваются, вы уходите из дома, чтобы начать новое приключение. Независимо от того, пугающие ли эти события, душераздирающие или сложные, они меняют нашу точку зрения на то, что нас окружает. В прошлом месяце я вдохновлялся расставить приоритеты в важных вещах в жизни.

Все в перспективе

Этим летом настало время, когда давление стало слишком сильным. У обоих моих дедушек и бабушек были проблемы со здоровьем, я собирался поступить в последний год колледжа, и я боролся со своим психическим здоровьем как спортсмен.Вместо того, чтобы сосредоточиться только на своих главных приоритетах, я слишком растерялся.

Когда я рос, я всегда был занят спортом, учёбой или волонтерством — у меня всегда было много дел. Я процветал, имея полный график, и думал, что такой должна быть моя жизнь. Пытаясь сделать все это, я верил, что стану более успешным и предоставлю себе лучшие возможности. Обратной стороной моего расписания было то, что у меня почти не было времени заниматься важными для меня вещами.

Мне нравится верить, что мы все делаем это время от времени, мы все жертвы этого. Мы настолько увлечены сумасшествием своей жизни, что отмахиваемся от самых важных для нас вещей.

Приоритет моей жизни

В моей жизни начали происходить события, когда я был вынужден изменить свою точку зрения. Это было ошеломляюще, потому что я знал, что в моей жизни есть вещи, от которых мне нужно было отказаться, чтобы сосредоточиться на своих приоритетах.

Я взял курс лидерства в младшем классе в штате Бойсе.Профессор научил нас, что у каждого лидера есть личная философия, которой он должен жить. Это основные ценности, к которым они стремятся как личность и лидер. По мере развития событий я понял, что больше не живу своей личной философией, и это было трудно принять.

Итак, я решил действовать. Я хотел расставить приоритеты и реорганизовать то, что было для меня значимым. Мне потребовалось время, чтобы сесть и назвать все, что происходило в моей жизни. Были определенные вещи, которые я делал, что больше не соответствовало моим основным ценностям.Сюда входили мои действия, личные мысли и то, как я относился к другим. Поскольку я больше не заботился о себе, мои проблемы начали влиять на окружающих.

В один особенно тяжелый день я обнаружил, что говорю маме о том, насколько напряженной была моя жизнь. Она сидела тихо, и я был разочарован тем, что она со мной не соглашалась. Позже в тот же день я поймал себя на мысли и понял, что у моей мамы тоже много всего происходит. Она переезжала в новую школу, ей только что сделали биопсию по поводу рака кожи, и она лечила обоих родителей как в больнице, так и вне ее.То, как я обращался с мамой в тот момент, было не тем, кем я был и кем хотел быть. Именно тогда я понял, что это изменение мышления было необходимо.

Размышляя о своей личной философии, одна из моих основных ценностей — семья. Я не уделял им времени, поддержки и любви, в которых они нуждались. Как только я сосредоточился на своем главном приоритете, все остальное встало на свои места. После долгих раздумий, трудных решений и сложных разговоров я решил отпустить некоторые вещи в своей жизни. И позвольте мне сказать вам, что это было непросто.

Мне пришлось принять трудное решение — уйти с работы, которая мне очень нравилась. Я обнаружил, что у меня больше нет ни времени, ни энергии, чтобы полностью посвятить себя этой должности. Вкладывать 100% во все, что я делаю, было еще одной моей основной ценностью, и я больше не жил этим. Я нервничал, чтобы поговорить со своим боссом, и беспокоился, что другие коллеги подумают обо мне, если я уйду.

За всю свою жизнь я никогда раньше не бросал и не отказывался от чего-либо. Я следил за тем, чтобы каждое задание, которое я выполнял, выполнялось в меру своих возможностей.Так что отпустить вещи в моей жизни было непросто. Раньше я считал себя неспособным сдаться, но вместо этого я гордился тем, что смог принять эти трудные решения для достижения своих приоритетов.

Как изменить нашу жизнь

В статье Soul Salt объясняются различные способы расставить приоритеты в своей жизни. Если вы решите переосмыслить, на что тратите свои усилия, сесть и принять трудные решения может стать непосильной задачей.Есть вещи, которые вы хотите сделать в первую очередь, например семья или здоровье, а есть вещи, которые вы должны сделать в первую очередь, например, школу или команду. Вместе со всем этим появляются и другие отвлекающие факторы, которые отвлекают нас от наших приоритетов.

Один из способов приблизиться к нашим приоритетам — создать личную философию. Изучая наши основные ценности, мы можем сосредоточиться на том, что считаем важным. Эти ценности начинают подпитывать наши цели и повседневные привычки. Отсюда мы можем создавать устремления и большие цели.В статье предлагается написать список «100 стремлений». Записывая то, что разжигает огонь внутри нас, мы начинаем намного яснее определять наши приоритеты.

Мы можем начинать стремиться к достижению этих целей медленно, каждый день, а затем со временем перестраивать всю нашу жизнь в соответствии с нашими основными ценностями. Самое удивительное, что основные ценности у всех разные. Я также считаю, что наши приоритеты меняются в зависимости от стадии нашей жизни. Иногда требуется нелегкое осознание, чтобы расставить приоритеты в перспективе, но это также помогает нам сориентироваться во всем важном.

— Лекси Алмейдо

Как научиться расставлять приоритеты в своей жизни

В любой хорошей истории персонажи переживают момент (или два) лампочки. Что-то происходит, чтобы зажечь ясность. Будь то Джерри Магуайр, уволившийся с работы и схвативший золотую рыбку на выходе, или Симба, признающий, что ему нужно вернуться домой и защитить свою гордость, — это момент, когда персонаж правильно расставляет приоритеты. Внезапно все обретает смысл.

Расстановка приоритетов — это процесс определения того, что является наиболее важным, и уделения этим вещам должного внимания и энергии.Становится ясно, кто вы, чего хотите и как хотите прожить свою жизнь. Вы находите свежую энергию, сосредоточенность и азарт. Вы можете свободно сказать «нет». Вы соглашаетесь с тем, что у вас есть ограничения, и максимально используете их.

Легче сказать, чем сделать, правда? Да, это процесс. Но вы можете научиться расставлять приоритеты, и я обещаю, что оно того стоит.

Важность приоритезации

Миллион вещей соревнуются за ваше время, деньги и внимание.А поскольку у вас ограниченное количество всех трех, вам нужно быть осторожным с тем, как вы их тратите. Я не хочу драматизировать, но обучение навыку расстановки приоритетов может изменить вашу жизнь. Буквально!

Беспокойство реально, но оно не определяет вас. Верните свою жизнь с помощью нашего нового краткого руководства!

Четкие приоритеты помогут вам:

  • Создать жизненный баланс . Как узнать, тратите ли вы свое время на правильные дела, если вы не знаете, что такое правильное? Если вы хотите достичь баланса в жизни, вы должны четко понимать, что для вас наиболее важно.
  • Управляйте своим временем и деньгами. Дэйв Рэмси любит говорить: «По вашему банковскому счету и календарю я могу сказать, что вас волнует. Потому что именно на это вы тратите свое время и деньги «. По правде говоря, мы тратим наши деньги и время на то, что для нас важно. Четкие приоритеты помогут вам управлять своим временем и очистить свой бюджет, что не позволит вам тратить ресурсы на вещи, которые вас истощают.
  • Принимать решения .Уточнение ваших приоритетов похоже на принятие нескольких больших решений, которые помогут вам принять тысячу других решений. Как только вы поймете, что является самым важным, вам будет легче отказываться от того, что не имеет значения.
  • Чувствую себя уверенно . Расставив приоритеты, вы начнете жить с более глубоким чувством цели. Вы будете просыпаться каждое утро с четкими целями относительно того, что вы хотите произвести или достичь в этот день.
  • Меньше стресса .Если вы не сосредотачиваетесь на собственных целях, будет легко позволить расписаниям всех вокруг вас диктовать ваши действия. Прежде чем вы это осознаете, вы будете тушить пожар для всех остальных и гадать, что, черт возьми, вы, , хотите сделать. Кроме того, если ваши приоритеты не совсем правильные, вы можете тратить время на неправильные вещи, например, ставить работу выше семьи или телевизор выше здоровья. Вы только усугубите стресс.

Как расставить приоритеты в жизни

Существуют десятки советов по саморазвитию и инструментов для расстановки приоритетов, и многие из них великолепны! Но прежде чем мы перейдем к тактике, я хочу уменьшить масштаб и получить вид с высоты 30 000 футов, что вы хотите от жизни .Потому что, если вы не приняли правильных решений по важным вопросам, не имеет значения, какие решения вы принимаете по мелочам.

1. Возьмите на себя ответственность за то, как вы проводите свое время.

Если вы хотите понимать свои приоритеты и жить сбалансированной жизнью, вы должны взять на себя ответственность за то, как вы проводите свое время. Независимо от того, насколько вы напряжены, заняты или подавлены, вы должны понимать, что вы, , контролируете то, что происходит в вашем календаре (конечно, есть исключения — жизнь случается!).

Никто другой не будет выбирать ваши приоритеты за вас. Это ваша работа. И хотя — это , отличная идея обсудить этот процесс с другом — и , особенно с — вашим супругом, — все сводится к тому, что вы даете себе разрешение вернуть себе контроль над своим временем и решить, какой вы хотите, чтобы ваша жизнь выглядела. .

2. Решите, что

наиболее важно .

Не все равно одинаково. У всех нас есть много хороших вещей, великих дел и даже важных дел.Но дело не только в важных делах. Мы должны расставить приоритеты в самых важных в жизни.

Итак, попробуйте следующее: возьмите лист бумаги или дневник и запишите все, что происходит в вашей жизни. Ваши обязанности, отношения, хобби — все, что требует времени и энергии. Затем из этого списка сузьте его до 10 самых важных для вас вещей. Не беспокойтесь о порядке прямо сейчас — просто выберите 10 самых важных вещей. Это может быть семья, вера, здоровье, карьера, открытие бизнеса, рождение ребенка, поступление в аспирантуру или что-то еще.

3. Используйте пирамиду приоритезации.

Хорошо, вот где мы приступим к тактике. Вы определили свои 10 приоритетов, но сейчас все они имеют одинаковый уровень важности. Я хочу, чтобы вы изобразили все свои приоритеты горизонтальной линией, например:

Если все ваши приоритеты находятся на одном уровне, тогда, когда появятся две конкурирующие возможности, у вас не будет основы для принятия решений — все они будут казаться одинаково важными!

Пора назначить иерархию вашим приоритетам.Вместо горизонтального списка я хочу, чтобы вы использовали пирамиду для ранжирования своих приоритетов — самые важные вещи располагаются вверху, а менее важные — внизу.

Теперь, когда появляются две конкурирующие вещи, вы можете использовать их как фильтр для принятия решений и выбрать возможность, которая соответствует вашему более высокому приоритету!

Между прочим, вам, возможно, придется поиграться с этим, прежде чем вы действительно получите то, что кажется правильным. Это нормально. Это инструмент для вас, а не контракт.

4. Разделите свои приоритеты на определенные периоды времени.

Теперь мы подробнее рассмотрим, как планировать нашу повседневную жизнь с учетом наших приоритетов. Видите ли, у всех нас есть 10 главных жизненных приоритетов, которые помогают создать нам регулярный ритм. Но нам нужно разбить его на более мелкие части: приоритеты на сезон, на неделю и на день.

По каждому из них вы ограничитесь несколькими. А под несколько я имею в виду от трех до четырех.Мы слишком заняты своей культурой, поэтому часть расстановки приоритетов — это прощание с нереалистичными ожиданиями относительно того, сколько вы можете сделать. Кроме того, с каждым уменьшением времени ваши приоритеты будут становиться все более конкретными.

Выбирайте приоритеты на сезон.

Ваши приоритеты будут меняться в зависимости от сезона, в котором вы находитесь. Допустим, вы бухгалтер. Вы можете рассчитывать на то, что работа будет иметь более высокий приоритет в течение налогового сезона. Или, может быть, вы собираетесь родить первого ребенка.Рождение ребенка позволит отложить некоторые другие приоритеты, например, бранч каждые выходные с подругами. Для каждого периода жизни, в котором вы находитесь (это может быть несколько месяцев или даже целый год), выберите от трех до четырех крупных, всеобъемлющих приоритетов, которым вы планируете уделять больше времени, внимания и денег.

Позвольте мне привести несколько примеров того, как это может выглядеть:

  • Найти и переехать в новый дом.
  • Подготовьтесь к ежегодному обзору и возможному продвижению по службе.
  • Тренируйте одну из детских команд.

Выберите приоритеты на неделю.

Ваши еженедельные приоритеты будут меняться в зависимости от того, чем вы занимаетесь на работе, с детьми или в общественной жизни. Допустим, вы готовились к марафону и до дня забега осталась одна неделя. Вероятно, на этой неделе вы захотите уделить первоочередное внимание дополнительному сну и здоровому питанию.

Еще раз выберите три-четыре основных приоритета на неделю.Вот несколько идей:

  • Подготовьтесь к презентации на работе.
  • Сделайте генеральную уборку.
  • Отметить день рождения или годовщину.

Выбирайте приоритеты на каждый день.

Знание ваших приоритетов на неделю поможет вам понять, каковы ваши приоритеты на каждый день. Это конкретные действия, которые помогут вам воплотить ваши цели в жизнь. Уловка здесь в том, чтобы не перегружать себя работой, которую вы на самом деле не можете выполнить.Вы все равно должны ограничиваться тремя-четырьмя предметами в день, если у вас нет много свободного времени.

  • Отведите детей на прием к стоматологу.
  • Продлите страховку автомобиля.
  • Ложитесь спать в 21:00. так что вы отдохнули перед презентацией на работе.

5. Не отвлекайтесь.

Как только вы определитесь со своими приоритетами, вам нужно будет беречь свое время, говоря «нет» отвлекающим факторам. Это непрерывный процесс, потому что отвлекающие факторы повсюду! С того момента, как мы просыпаемся, нас засыпают уведомлениями, просьбами и людьми, которые требуют нашего внимания.В нашем мире мгновенной связи и чрезмерной стимуляции можно отвлекаться каждое мгновение дня.

Оставаться сосредоточенным в безумном мире — это выбор. Не изменяйте приоритеты того, что для вас наиболее важно, исходя из последних запросов от других людей. Не позволяйте хорошим возможностям отвлекать вас от лучших возможностей. Не говори «да», когда действительно хочешь сказать «нет».

Между прочим, важно понимать, что мы говорим «да» отвлекающим факторам по разным причинам.Может быть, мы не хотим никого разочаровывать, или мы чувствуем давление, чтобы добиться чего-то, или мы хотим быть героями. Или, может быть, это сочетание нездоровой мотивации и истинного желания расти и получать жизненный опыт. А вы? Почему ты говоришь «да»? И что мешает сказать «нет»?

Научитесь беречь свое время

Изложение ваших планов на бумагу — это первый шаг к достижению действительно важных для вас целей — ваших личных, профессиональных и духовных целей. Мой новый планировщик целей проведет вас через каждый из шагов, о которых я только что говорил, и поможет вам выполнять их каждый день, неделю и месяц.Вы, наконец, сможете расставить приоритеты для и ! Поторопитесь и закажите Планировщик целей на 2022 год сейчас, потому что они распродаются каждый год.

И всегда помните: когда вы говорите «нет» чему-то, это дает вам свободу сказать «да» самому важному.

Сосредоточьтесь на том, что действительно важно для ВАС в 2022 году!

Мой новый планировщик целей поможет вам не только управлять своим расписанием, но и расти как личность.

Получите Планировщик целей

Как определить свои приоритеты

Источник: Бретт Джордан / Unsplash

Знаете ли вы, что для вас наиболее важно? Или вам кажется, что все в высшей степени приоритетно, и вы не знаете, что делать в первую очередь? Или вы просто слишком заняты, чтобы когда-либо переходить к высокоприоритетным вещам? Если вы читаете это, то, вероятно, вам нужна дополнительная помощь в определении ваших приоритетов.Не волнуйтесь, мы можем помочь.

Что, собственно, является приоритетным?

Что ж, ответ зависит от того, кого вы спросите и на какой аспект жизни мы смотрим. Мы говорим о рабочих приоритетах, приоритетах в отношениях, семейных приоритетах или о том, какой из этих высокоприоритетных вопросов является наивысшим приоритетом?

Для начала давайте рассмотрим каждую из этих жизненных сфер, чтобы лучше понять различные типы приоритетов, как они сочетаются друг с другом и как они могут конкурировать друг с другом.

Приоритеты работы

Чтобы установить приоритеты для работы, составьте список основных задач, которые вам необходимо выполнить. Затем перечислите эти задачи в порядке важности. Не забудьте также отметить, должна ли одна задача предшествовать другой или зависит от выполнения другой задачи. Например, возможно, вам понадобится веб-сайт, прежде чем вы сможете начать продавать товары в своем онлайн-бизнесе.

Приоритеты отношений

Может быть, есть люди, которых мы хотим видеть больше, чем другие.Или, может быть, есть определенные занятия, которые, по нашему мнению, более важны для обеспечения успеха наших романтических отношений и дружбы. Вот некоторые примеры приоритетов в отношениях: быть честным, находить время для развлечения, практиковать случайные добрые дела или говорить о страхах и трудностях.

Семейные приоритеты

Какие действия в первую очередь необходимо предпринять, чтобы обеспечить заботу о вашей семье? Это может во многом зависеть от того, есть ли у вас дети, пожилые родители или небольшая семья.Так что подумайте о первоочередных действиях в вашей семье. Помните, что ваши приоритеты не обязательно должны быть связаны с вовлечением. Например, ваш приоритет может заключаться в том, чтобы установить границы или отвлечься от семьи, а не проводить много времени с семьей. Все разные.

Жизненные приоритеты

Есть ли у вас другие приоритеты, связанные с вашим психическим или физическим здоровьем, финансами, целями или личным ростом? Подумайте, каковы эти приоритеты.

Каковы ваши главные приоритеты?

Теперь, когда вы обдумали свои приоритеты в каждой из сфер жизни, вы, вероятно, задаетесь вопросом: , как мне расставить приоритеты?

Что ж, остановитесь здесь, чтобы взглянуть или подумать о своих главных приоритетах в каждой сфере жизни. Объедините их в один длинный список. Поместите самые важные вещи вверху, чтобы, надеюсь, понять, какие из них наиболее важны для вас. Это может быть немного сложно, поэтому постарайтесь не быть слишком строгим к себе — просто сделайте все, что в ваших силах.Ваши приоритеты также могут измениться со временем, и это тоже нормально.

Управление приоритетами конкуренции

В сутках так много часов. Если мы потратим весь день на выполнение нашего главного приоритета, тогда у нас не будет времени для нашего второго приоритета. Но если мы потратим равное количество времени на каждый приоритет, мы будем продвигаться вперед по всем из них так медленно, что можем разочароваться и сдаться. Поэтому знание наших приоритетов — не всегда решение, позволяющее придерживаться наших приоритетов.

Иногда проще всего сосредоточиться на нескольких приоритетных задачах одновременно.Например, возможно, вы потратите один месяц на то, чтобы действительно сосредоточиться на своей семье, но в следующем месяце вам нужно уделить больше внимания работе. Это нормально — пытаться найти баланс, который работает для вас и ваших целей, и экспериментировать на ходу.

Реализация ваших приоритетов

Еще одна вещь, которую следует учитывать, — это то, что помогает нам легче или сложнее придерживаться наших приоритетов. Например, есть ли люди, которым сложно придерживаться ваших приоритетов? Есть ли ситуации, когда сложно придерживаться своих приоритетов? Или есть что-то в вас, из-за чего вам трудно придерживаться своих приоритетов? Что повышает вашу мотивацию? Потратив время на то, чтобы лучше понять свои уникальные проблемы, вы также лучше поймете, какое решение лучше всего подойдет вам.

По материалам статьи, опубликованной Институтом благополучия Беркли.

Каковы 10 главных жизненных приоритетов? — MVOrganizing

Каковы 10 главных жизненных приоритетов?

Каковы 7 главных жизненных приоритетов?

  1. Ваша жизненная миссия. Ваши жизненные миссии — это приоритеты, которые придают вам смысл и счастье.
  2. Физическое здоровье. Ваше здоровье очень важно и должно быть первым в вашем списке приоритетов.
  3. Качественное время с семьей.
  4. Здоровые отношения.
  5. Психическое здоровье.
  6. Финансы.
  7. Самосовершенствование.

Что является главным приоритетом?

Когда группа или человек заботятся о чем-то одном больше, чем о других, это главный приоритет. «После наводнения их первоочередной задачей стал поиск жилья». Приоритет происходит от слова «предшествовать», что означает «предшествовать чему-то другому».

Как мне узнать свои жизненные приоритеты?

  1. Определите, что для вас наиболее важно.Прежде чем вы сможете расставить приоритеты, вам нужно точно выяснить, каковы они.
  2. Создайте план действий.
  3. Назначьте определенные временные интервалы для задач.
  4. Определите, как вы хотите прожить свою жизнь.
  5. Поговорите с наставником.
  6. Составьте план ваших ежедневных задач.
  7. Избавьтесь от отвлекающих факторов.
  8. Найдите время, чтобы подумать.

Каков ваш приоритет номер один?

Мой приоритет номер один: быть счастливым и оставаться счастливым.Это включает в себя все остальное: хорошее качество жизни, хорошее здоровье, умственную стимуляцию, физическую активность, источник дохода, прекрасные отношения (семейные, дружеские, романтические, если таковые были).

Что мне делать в жизни в первую очередь?

Как расставить приоритеты в жизни: 12 способов сосредоточиться на главном

  • Развивайте философию личного лидерства.
  • Определите свои основные ценности.
  • Соедините ваши ценности с вашими большими целями.
  • Создайте список «100 стремлений».
  • Развивайте повседневные привычки для достижения целей.
  • Управляйте обязательствами.
  • Размышляйте о прогрессе.
  • Позвольте препятствиям СДЕЛАТЬ вас, а не сломать вас.

Зачем нужно расставлять приоритеты?

Установление приоритетов Это поможет вам четко сфокусироваться на достижении в первую очередь самых важных целей и предпринять шаги для их достижения. Расстановка приоритетов также поможет вам избежать перегрузки, если у вас есть несколько целей, которых вы пытаетесь достичь.

Почему важно расставлять приоритеты в работе?

Однако умение расставлять приоритеты может изменить вашу жизнь. Знание ваших приоритетов снижает стресс, помогает сосредоточиться и игнорировать FOMO, может улучшить продуктивность и управление временем и даже помочь сбалансировать работу и личную жизнь, поскольку вы устанавливаете более четкие границы для своего рабочего дня.

Какую цель вы ставите перед собой?

Личные цели — это краткосрочные или долгосрочные цели, которые могут применяться к вашей работе, семейной жизни или образу жизни.Они призваны мотивировать вас на достижение того, чего вы хотите в жизни.

5 приоритетов для производителей медико-биологических наук во время COVID-19

Майк Аткинсон и Мелвин Боссо

Майк Аткинсон, руководитель отдела наук о жизни, и Мелвин Боссо, руководитель Myrtle Consulting Group

. Хотя последствия коронавируса для здравоохранения были главными с самого начала, экономические последствия становятся очевидными. Многие компании изо всех сил пытались адаптироваться к среде, определяемой в основном COVID-19, и сталкиваются с более серьезными проблемами на пути вперед.Кризис затронул практически каждую компанию во всех отраслях, но он особенно тяжел для производителей медико-биологической отрасли.

Понятно, что это тяжелое время для руководителей биофармацевтических компаний. Однако стойкое и целенаправленное руководство жизненно важно для управления этими уникальными обстоятельствами, а это означает, что ясность является ключевым моментом. Вот пять приоритетов, которые могут составить реальную дорожную карту для настоящего и основу для будущего.

# 1 Люди

Как лидер, ваш главный приоритет — это люди.Они представляют собой ваш самый важный ответ на COVID-19, делая руководство одновременно огромной ответственностью и исключительной привилегией. В эти неспокойные времена сотрудники ждут от вас уверенности и ощущения стабильности, которые включают как практические рекомендации, так и необычную доступность. Например,

  • Лидеры сообщают цель. Ваши слова и действия придают столь необходимое ощущение смысла. Великие лидеры укрепят свои организации, найдя цель среди бедствий.Производителям медико-биологических наук не нужно выходить за рамки своей решающей роли в процессе выздоровления, чтобы найти вескую причину для достижения успеха.
  • Лидеры выражают поддержку. Многие сотрудники работают в разных средах и сталкиваются с дополнительными проблемами, которые могут повлиять на их работу. Максимально защитите свою команду и поддержите ее четким, последовательным и личным общением.
  • Лидеры должны моделировать передовой опыт. В обозримом будущем такие вещи, как социальное дистанцирование, ношение маски на публике и другие неудобные, но необходимые действия будут нормой. Заботьтесь о своей команде, моделируя правильное поведение, которое обеспечит им безопасность и здоровье.
  • Лидеры смотрят в будущее. Этот кризис не будет длиться вечно, но он окажет глубокое влияние на науки о жизни на долгие годы. В некотором смысле это потребует нового обучения и расширения возможностей, в то время как другим может потребоваться сокращение или переориентация их внимания.На каждом этапе ваша основная цель — дать надежду, дать образование и мотивировать вашу команду.

# 2 наличные деньги

Безусловно, текущие экономические перспективы мрачны, а это означает, что компаниям следует подумать о проверке своих ресурсов и планировании наихудшего. Просмотрите свои предположения о драйверах оборотного капитала и подтвердите их обоснованность. Для этого вам необходимо знать:

  • Покупатели все еще покупают?
  • Стоит ли нам пересмотреть цикл от наличных денег к наличным?
  • Насколько можно растянуть кредиторскую задолженность?
  • Какова наша товарная позиция?
  • Насколько устойчивы эти запасы?
  • Как можно преобразовать существующие запасы в запасы, пригодные для кризисных ситуаций?
  • Влечет ли изменение требований изменение запасов?

Производители медико-биологических наук могут быть уникально приспособлены для выживания или даже процветания во время кризиса.В конечном счете, прецедентов такого кризиса, как COVID-19, практически нет, поэтому многие лидеры пишут правила игры на ходу. Поэтому примите меры по выявлению опасностей для денежных потоков и работайте над уменьшением этих рисков.

# 3 Операции

Непрерывность цепочки поставок — одна из самых очевидных угроз производителям медико-биологических наук во время COVID-19. В марте, согласно опросу, проведенному Институтом управления цепочками поставок, почти 75% компаний указали, что сбои в цепочке поставок и ограничения на транспортировку являются значительным фактором в их непрерывности работы.

В частности, производители фармацевтических препаратов и других связанных с ними производителей в значительной степени зависят от Китая и Индии — двух стран, в которых наблюдается серьезный срыв COVID-19. Хотя многие крупные производственные предприятия переживают пандемический шторм, к сожалению, ожидается, что многие более мелкие предприятия останутся в автономном режиме или будут иметь более длительные перерывы в работе. Кроме того, Индия, одна из последних крупных стран, переживших вспышку, может в течение нескольких месяцев способствовать сбоям в цепочке поставок.

В ответ лидеры должны действовать безотлагательно, направляя вашу организацию к принятию решений на основе данных, достаточному оборудованию и капитальным ресурсам, а также адекватным возможностям для вывода продуктов на рынок.

К счастью, руководители имеют невероятное влияние на операции, и внедрение передовых методов, таких как подтверждение точных и скорректированных вводимых данных, может оказать значительное влияние на краткосрочную и долгосрочную жизнеспособность.

# 4 Планировка

Ситуация на местах потребует от лидеров исправления и переосмысления своих стратегических инициатив. Проще говоря, им нужно будет принимать решения, которые являются тактически правильными, но не стратегически ошибочными.

Это требует от руководителей сосредоточения внимания на краткосрочных циклах планирования, которые учитывают быстро развивающийся кризис со многими последствиями.Ваш цикл принятия антикризисных решений должен будет работать с высокой частотой. Например, информация, которая ранее оценивалась один раз в год, может нуждаться в проверке один раз в неделю. В отрасли медико-биологических наук ожидается, что компании увидят значительные изменения, вызванные:

  • Сбои в цепочке поставок в Китае и Индии
  • Кратковременный дефицит определенных товаров и компонентов
  • меняющийся спрос на противовирусные препараты и их различные элементы.

COVID-19 представил новые и неожиданные переменные и непредсказуемое поведение в целом стабильных рыночных сил, что сделало производство и цепочки поставок более сложными и запутанными. Тщательное планирование приведет к созданию всеобъемлющих процессов и систем, которые помогут вашей организации справиться с этим трудным временем.

# 5 Клиенты

Вероятно, ваши клиенты обеспокоены и дезориентированы пандемией и ее далеко идущими последствиями. Сейчас, когда они пытаются справиться с собственными проблемами, сейчас самое время найти новые и эффективные способы общения и укрепления доверия.

Поскольку многие организации, занимающиеся наукой о жизни, находятся на переднем крае этой пандемии, достоверные истории легко доступны, например, они поделятся прямым мнением об опыте и стремлении команды выполнить свое обещание клиентам в течение этого времени. Независимо от того, какими сообщениями вы делитесь, стремитесь к актуальности, последовательности и доступности. Возможно, что долгосрочный ответ на COVID-19 существенно повлияет на фармацевтическую отрасль, создав новые рынки и изменив другие.

Несколько мероприятий подчеркивают целостность нашей глобальной экосистемы, и сейчас идеальное время для общения с вашими клиентами на уникальной и чуткой основе.

Последнее ободрение

По мере того, как бушует пандемия COVID-19, вы и ваша команда, несомненно, являетесь частью решения. Науки о жизни помогают создавать продукты, ресурсы, лекарства и методы лечения, которые помогут нам выздороветь быстрее и полнее, чем когда-либо прежде.

Рассмотрение и реализация этих пяти важнейших приоритетов может помочь вам успешно вести сегодня, завтра и в будущее.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.