Что такое самоактуализация: Самоактуализация — Психологос

Самоактуализация — Психологос

Фильм «Москва слезам не верит»

​​​​​​​​​​​​​​Самоактуализация — процесс полного разворачивания личностного потенциала, раскрытие в человеке того лучшего, что заложено в нем природой, а не задается культурой извне. Самоактуализация не имеет внешней цели и не может задаваться социумом: это то, что идет изнутри человека, выражая его внутреннюю (позитивную) природу.

Понятие «Самоактуализация» — одно из ключевых понятий в гуманистической психологии. При этом разные исследователи в разное время вкладывали в него различное содержание, в связи с чем в определении самоактуализации существуют серьезные разногласия. См.→

Реальность самоактуализации сложна, и далеко не всякая самоактуализация радует и человека, и окружающих. Самоактуализация встречается активная и пассивная, глубокая и поверхностная, гармоничная и проблемная.

Пассивная и активная. Пассивная самоактуализация происходит в пассивном личностном росте, когда интеллект и психологическая культура растут сами и естественно, так же как растет тело человека.

В активном (продуктивном) личностном росте у человека появляется замысел, формируется намерение, многие ставят цели — после чего человек самостоятельно занимается самосовершенствованием либо проходит занятия и тренинги, развивающие нужные ему умения и навыки. См.→

Осторожная и энергичная. А. Маслоу был сторонником энергичной самоактуализации, Карл Роджерс — осторожной. Сравните: «Если мы способны освободить индивида от защитных реакций, открыть его восприятие как для широкого круга своих собственных нужд, так и для требований окружающих людей и общества в целом, мы можем быть уверены, что его последующие действия будут положительными, созидательными, продвигающими его вперед» — тихо размышляет К. Роджерс. Абрахам Маслоу почти кричит: «Самоактуализация — это непрерывная реализация потенциальных возможностей, способностей и талантов, как свершение своей миссии, или призвания, судьбы и т.п., как более полное познание и, стало быть, приятие своей собственной изначальной природы, как неустанное стремление к единству, интеграции, или внутренней синергии личности».

Глубокая и поверхностная. Глубокая, сущностная самоактуализация — это личностный рост, развитие личности, устремленность человека «ввысь». В быту, пройдя через фильтры массовой личности, самоактуализация становится чем-то более простым и дешевым, теряет глубину и устремленность ввысь. Такая, поверхностная самоактуализация — это актуализация себя (не лучшее в себе, а все то, что сейчас во мне есть — без разбора), свободное самовыражение, делание всего того, что кажется идущим изнутри, реализация уже имеющихся склонностей и способностей.

Самовыражение — выражение наружу людьми того, что находится в человеке внутри него, как его актуальное содержание. Самовыражение отличается от стремления к самоактуализации тем, что в самоактуализации происходит рост и развитие личности, а не просто выражение наружу того, что уже сформировалось и есть.

Гармоничная и проблемная. Есть данные, что несвоевременная или слишком напряженная потребность в самоактуализации плохо отражается на личностном и душевном здоровье личности. Свою самоактуализацию нужно разумно планировать, как и любую другую деятельность. См.→

Нередко самоактуализацию представляют как главный путь и результат этого пути как вершину развития личности, однако оснований для этого недостаточно. Правда то, что путь самоактуализации является манящим и привлекательным как для многих психологов, так и обычных людей, однако не очевидно, что этот путь развития — единственно правильный и наиболее эффективный. Факт, что некоторые люди, идущие путем самоактуализации и живущие в этом стиле, к пожилому возрасту достигают впечатляющих результатов. Они здоровы, счастливы, успешны, их любят и уважают. Также верно, что они не идеальны. При этом важно, что есть люди, достигшие впечатляющих результатов другим путем. А также нужно учитывать, что в других возрастах и в других культурах путь самоактуализации оказывается спорным и порождает не гармоничную, а проблемную личность.

При том, что самоактуализация происходит изнутри, от внутренней природы человека, внешние обстоятельства могут на процесс самоактуализации серьезно влиять, способствуя либо препятствуя ей. Внутренними условиями самоактуализации являются личностное здоровье и потребность в самоактуализации. По поводу внешних условий — ведутся споры. Если К. Роджерс был убежден, что главным условием самоактуализации является теплая поддержка, другие авторы считают, что трудные условия и вызов, встающий перед человеком, для самоактуализации не менее важны.

Есть ли методики, позволяющие растить или развивать людей в направлении самоактуализации? Есть ли методики, помогающие заинтересованным людям двигаться в этом направлении? — По представлению психологов гуманистической направленности, в данном случае о методиках говорить нельзя.

А. Маслоу писал: «Лучшим путем к хорошей жизни для его пациента может быть только один: еще более быть самим собой. Научиться высвобождать подавленное, познавать собственное Я, прислушиваться к «голосу импульса», раскрывать свою величественную природу, достигать понимания, проникновения, постигать истину – вот, что требуется».

К. Роджерс: «С течением лет я далеко ушел от своих первоначальных представлений, состоящих в том, что помощь человеку основана на техническом мастерстве; что профессионал может советовать, манипулировать, формировать человека ради достижения желаемого результата. Основной направляющей силой в терапевтическом взаимодействии должен быть клиент, а не терапевт». «Когда я пытаюсь учить, как я иногда это делаю, я ужасаюсь тем, настолько незначительны достигнутые результаты, хотя иногда кажется, что обучение проходит успешно. Когда это случается, обнаруживается, что в результате приносится вред. По-видимому, обучение вселяет в человека недоверие к своему собственному опыту и разрушает значимое для него знание. Поэтому я почувствовал, что результаты обучения либо не важны, либо вообще вредны».

Возможно, путь самоактуализации в представлении гуманистических психологов действительно не предполагает техник и методик в обычном понимании этих слов, однако не стоит забывать, что самоактуализация — лишь одно из представлений о развитии и самосовершенствовании личности. Согласно другим представлениям, рост и развитие личности может осуществляться с помощью самых разнообразных средств и методик. В арсенале специалиста-психолога, занимающегося развитием личности воспитанника, клиента, участника тренинга — сотрудничество в его саморазвитии, учеба, тренировка, передача знаний, предъявление образцов, отработка умений и навыков.

А также — награды и наказания, внушение и заражение, вовлечение и другие позитивные манипуляции, все разновидности позитивного и другого подкрепления, в целом все разновидности классического и оперантного обусловливания. Подробнее об этом смотри статью Личностный рост или развитие личности

Самоактуализация личности – что это такое в психологии

Самоактуализация личности в психологии – это процесс по раскрытию потенциала человека, развитию его способностей и талантов, становлению его «Я». Потребность в самоактуализации расположена на высшем уровне в пирамиде А. Маслоу. Она заложена в каждом человеке, но в силу условий развития не все люди доходят до этого уровня. Общество влияет на самоактуализацию человека, но не определяет его личностное становление.

Содержание

• Что такое самоактуализация
• Теория самоактуализации Маслоу
• Самоактуализация как процесс
• Виды самоактуализации
  • Поверхностная и глубокая
  • Гармоничная и проблемная
  • Активная и осторожная
• Какой мотив самоактуализации
• Потребность в самоактуализации
  • Примеры
• Кого можно назвать самоактулизирующейся личностью
• Заключение

Что такое самоактуализация

Что такое самоактуализация, каково ее определение в психологии? Самоактуализация – это процесс становления личности, ее психологическое развитие. В каждом человеке заложено стремление к максимальной реализации своих способностей, задатков, возможностей. Самоактуализация основана на внутренних мотивах человека. К понятию «самоактуализация» не относится пассивность. Самоактуализирующийся человек сам стремится освоить новые виды деятельности, у него всегда много планов и целей. Он не ждет, что мир предложит ему что-то, он сам ищет возможности.

Понятие самоактуализации тесно связано с понятием самореализации. Первое – это поиск ответа на вопрос «Кто я, каким я должен быть?». Второе – поиск ответа на вопрос «Что я делаю для того, чтобы быть тем, кем я должен быть?». В науке теория самоактуализации и самореализации человека тесно связана с гуманистической психологией. В ней понятие самоактуализации является ключевым. Термин ввел К. Гольдштейн, он же является автором теории. Однако кроме него проблему изучали К. Роджерс и А. Маслоу. И об их видении вопроса в психологии говорят чаще.

Концепции авторов несколько отличаются, например, Маслоу считал, что нужно развиваться активно, а Роджерс отдавал предпочтение медленной самоактуализации (подробнее о типах поговорим ниже). Однако в сути и специфике самоактуализации они сходились и полагали, что любой человек может добиться успеха в жизни, если начнет сам выбирать и направлять свою жизнь. Самоактуализация является вершиной в теории развития личности.

Сложность в том, что самоактуализация во многом зависит от окружающей среды развития. Какой тип среды содержит потенциал допущений благоприятного развития самоактуализации? Дружественная, развивающая среда, где есть теплые и доверительные отношения, где человека поддерживают и направляют, оказывают помощь. Крайне важно, чтобы с ранних лет человек оказался в такой среде, тогда процесс самоактуализации будет более простым и благоприятным.

Важно! Самоактуализирующийся человек чувствует себя гармоничной и цельной личностью. Он осознает свою ценность и значимость и ощущает, что приносит пользу обществу.

Теория самоактуализации Маслоу

Почему не все люди доходят до уровня самоактуализации? Все дело в пирамиде потребностей, которую определил Маслоу. Переход на новый уровень невозможен без удовлетворения потребностей предыдущего уровня. Рассмотрим кратко теорию самоактуализации по Маслоу.

Уровни пирамиды потребностей:

Уровень (от низшего к высшему)	Характеристика
Физиологический	На этом уровне расположена потребность в еде и воде, сексе, сне, хорошем здоровье и т.п. В эту группу входит все то, без чего человек умрет, то, что помогает ему существовать как организму. Это уровень животного.
Потребности в безопасности	В эту группу потребностей входит желание иметь удобное и постоянное жилье, стабильную работу, уверенность в завтрашнем дне. А также к этому уровню относится психологический комфорт, отсутствие стрессов и угроз для физического или психического здоровья, жизнь в стабильном обществе и т.п. Это уровень животного, плавно переходящего в социальное.
Социальный	Потребность в уважении, принятии, семье, друзьях, общении, социальном взаимодействии. В широком смысле это можно определить как потребность в обществе. Это уровень социального.
Самооценки	Потребность в самоуважении, самопринятии. На этом уровне человеку становится важнее, что он думает о себе, а не что думает о нем общество. Он хочет гордиться собой, стремится к комфорту и внутренней гармонии, любви к себе и тотальному самопринятию.
Самоактуализации	Потребность в творческом самовыражении и социальной активности. На этом уровне человек старается объединить два предыдущих этапа, то есть он ищет баланс между личным и общественным, он учится быть собой в условиях социума. Ему все еще важна гармония с собой, но при этом он ищет такие способы самовыражения, которые будут приняты и оценены обществом, полезны ему.

Самоактуализация по Маслоу основана на 8 принципах:

1. Жизнь «здесь и сейчас». Не каждый человек понимает, что происходит вокруг него и внутри него. Нужно учиться проживать и понимать каждую минуту.
2. Всегда выбирать рост, то есть опыт и обучение чему-то новому. Это тесно связано со страхом неизвестности.
3. Жить, а не существовать. Человек должен делать то, что ему нравится, и не делать то, что не нравится. Нельзя жертвовать своими интересами ради других людей.
4. Быть честным с собой и другими, уметь нести ответственность.
5. Доверять себе, своим порывам и чувствам, а не тому, что якобы принято в обществе.
6. Постоянно развивать свои способности, превращать их в таланты.
7. Перерождение. Пик переживаний, при котором человек меняет отношение к себе и другим людям.
8. Выявление и устранение подсознательных защитных механизмов (проекция, вытеснение, рационализация и прочее), выработка осознанного поведения.

Важно! Согласно теории самоактуализации А. Маслоу, только тот человек, который достиг высшего уровня, считается гармоничной, здоровой, зрелой личностью.

Самоактуализация как процесс

Большинство людей достигают 3 или 4 уровня и останавливаются на этом. У них есть жилье, стабильная работа (правда, не всегда любимая), друзья и семья, хобби. Они плывут по течению и, вроде бы, довольны собой и своей жизнью. Казалось бы, все хорошо, но иногда накатывает тоска, а потом отпускает. Почему не получается выйти на новый уровень, что затрудняет процесс самоактуализации?

Взять себя и свою жизнь в собственные руки действительно непросто. Однако инструкция уже есть, эти условия для самоактуализации выделил А. Маслоу:

1. Осознанное и полное проживание любых событий. Нельзя уходить от проблем, подавлять негатив или делать вид, что ничего не случилось, если что-то вас не устраивает.
2. Признание того, что у человека есть выбор, использование этой особенности. Каждый день в каждой сфере жизни мы делаем десятки выборов. Ничего не делать или плыть по течению, снова и снова откладывать что-то на завтра, терпеть – это тоже выбор. Но устраивает ли он вас на самом деле?
3. Изменение отношения к ответственности. Выбор всегда связан с ответственностью. Многие люди предпочитают бездействовать из-за того, что боятся отвечать за свои поступки. Нужно осознать, что возможность нести ответственность за себя и других – это плюс, а не минус.
4. Где есть ответственность и выбор, там есть свобода, независимость. Именно этого хочет человек, у которого вроде бы все хорошо, но иногда что-то гложет изнутри. На самом деле он не может мыслить и поступать свободно, он заперт в узких рамках. Это и делает его несчастным, сдерживает потенциал личности.
5. Доверие к себе, любовь к себе, самопринятие. Не все люди готовы откровенно поговорить сами с собой, признаться в том, что им что-то не нравится в себе, что что-то влияет на них извне.
6. Признание проблем (психологических, соматических, социальных и т. д.) и работа над ними.
7. Беспрерывное творчество. Это не только рисование, пение или музыка. Творчество – это придумывание чего-то нового, оригинального. Для этого есть место в любой сфере жизни.

Важно! Чем больше у человека внутренних проблем, барьеров и чем сложнее было его детство, тем сложнее его самоактуализация.

Виды самоактуализации

Процесс становления и развития личности строго индивидуален. Однако можно классифицировать виды самоактуализации по тому, как она проявляется в трех критериях: глубине, гармоничности и активности.

Поверхностная и глубокая

Встречается чаще всего. При этом типе человек хаотично развивает все свои качества и способности, выбирает любые способы самовыражения, отказывается от критического оценивания своих поступков. Гордо заявляя «Я такой, какой я есть» человек демонстрирует как достоинства, так и недостатки, как хорошие черты личности, так и плохие.

При глубоком типе самоактуализации человек избирательно подходит к самовыражению, борется со своими недостатками и еще больше развивает сильные стороны личности. Он постоянно проводит рефлексию, оценивает и анализирует себя, свои поступки. Он старается раскрыть и развить такие качества, которые помогут не только стать счастливым, но и выстроить гармоничные отношения с обществом.

Гармоничная и проблемная

При гармоничном типе человек четко знает, куда движется, какие таланты и способности у него есть. Он радуется победам и учится на своих ошибках, воспринимая их как возможности для роста. Общество поддерживает его.

При проблемном типе человек не может определиться, кем и каким он хочет быть. Он не знает себя и не знает, каким его хочет видеть общество. Он хватается то за одно, то за другое. Часто разочаровывается в себе и конфликтует с обществом.

Активная и осторожная

При активном типе человек стремится как можно скорее достичь всего задуманного. Из него так и хлещет энергия, своим энтузиазмом он заражает других. Такие люди не привыкли ждать, склонны рисковать.

«Тише едешь – дальше будешь» – девиз осторожной самоактуализации. Такие люди привыкли все тщательно просчитывать, продумывать, вырабатывать стратегии. Порой в итоге они обгоняют тех, кто выбрал активный путь.

Какой мотив самоактуализации

Мотив самовыражения. Если человек делает то, что не хочет делать, и не делает того, чего на самом деле требует его природа, то он будет несчастным. Эта сила, неудовлетворенная потребность, подавленные желания и способности заставляют его двигаться вперед, самоактуализироваться. Если от природы человек должен был стать музыкантом, но он пытается быть учителем, то он не будет удовлетворен своей жизнью. Это и есть мотив самоактуализации – внутреннее стремление жить согласно своей природе. Он отражает желание человека быть собой, это и есть его мотивация развития.

Потребность в самоактуализации

Согласно теории Карла Роджерса, потребность в самоактуализации заложена с самого рождения в каждом человеке. Подсознательно мы все стремимся к тому, чтобы стать целостной и независимой личностью. Психолог считал, что никакие обстоятельства не могут подавить стремление к самоактуализации, и как только сложатся подходящие условия, оно вырвется наружу.

По мнению Маслоу потребность в самоактуализации проявляется как внутренняя нужда в саморазвитии, самовыражении, самореализации и идентичности. Процесс самоактуализации отвечает биологической предопределенности индивида. Способности (обусловлено биологически) выдвигают потребности. И пока способности нераскрыты, человек будет испытывать неудовлетворенность, чувствовать внутреннюю тягу к тому, что поможет раскрыть эти способности. Выраженные способности дарят чувство удовлетворенности от осознания проявлений потенциала.

Давайте рассмотрим, что такое потребность в самоактуализации на примерах.

Примеры

Отличный пример потребности в самоактуализации – это открытие бизнеса. Например, однажды девушка осознает, что работа в офисе 5/2 и выполнение однотипной бумажной работы не приносят ей радости. При этом она понимает, что ей нравится рисовать, у нее это неплохо получается. Внутренняя сила заставляет ее проанализировать рынок профессий, там она находит профессию дизайнера. Она понимает, что могла бы им стать. Дальше внутренняя сила заставляет ее найти подходящие курсы, девушка составляет список качеств, которые ей нужно развить в себе, и пошаговый план достижения цели – работа дизайнером (открытие ИП).

Другой пример. Уже несколько лет мужчина сидит дома без работы, перебивается какими-то подработками, не требующими специальных навыков. Он ненавидит себя и всех, кто его окружает. Он чувствует, что хочет и может достичь большего. Он хочет быть по-настоящему полезным обществу, вдохновлять, направлять. В то же время он не знает, что ему делать, а еще он боится общества. Внутренняя сила (потребность) заставляет обратиться к психологу, чтобы избавиться от психологических проблем. После сеансов психотерапии и профессионального обучения мужчина сам становится психологом. Ему это нравится, он полезен обществу.

Кого можно назвать самоактулизирующейся личностью

Портрет самоактуализирующейся личности по Маслоу (подходит для диагностики самоактуализации личности):

• позитивно мыслит;
• доверяет себе и миру;
• открыта миру;
• свободна от злости и ненависти, другого негатива;
• живет в гармонии с собой и миром;
• принимает себя и других людей такими, какие они есть;
• любит свою работу и с удовольствием выполняет ее;
• свободна от стереотипов и клише;
• имеет развитое чувство юмора;
• умеет признавать свои ошибки и учиться на них;
• строго разграничивает добро и зло;
• не прячется от проблем, а решает их;
• не зависит от чужого мнения;
• стремится к развитию;
• умеет выбирать и нести ответственность за свой выбор;
• имеет свою систему убеждений, принципов, ценностей;
• обладает психологической гибкостью.

Если вы узнали в этом описании себя, то поздравляю – вы зрелая и здоровая личность.

Заключение

Самоактуализация – это психический процесс, который отражает становление и развитие личности, максимальное раскрытие природного потенциала человека, его задатков, способностей, особенностей. В определенной мере процесс самоактуализации зависит от социальных условий жизни и развития, исторического контекста и времени. Однако в широком смысле только от самого человека зависит его будущее и становление как личности. Даже с самыми сложными психологическими проблемами и внутренними блоками можно бороться при помощи практической психологии, было бы желание. Самоактуализация не является способом развития личности – это сам процесс развития, причем сложный и беспрерывный.

Самоактуализация

Что такое Самоактуализация?

В гуманистической психологии процесс, посредством которого человек максимально раскрывает свой потенциал, называется самореализацией .

Самореализация указывает на стремление к личному росту и развитию, которое сохраняется на протяжении всей жизни. Самореализованные люди, как правило, больше работают, чтобы расти, реализовать свой истинный потенциал и стать тем, кем они хотят быть в жизни.

Самореализация тесно связана с психологическим благополучием. Когда люди могут полностью реализовать свой потенциал и стать теми, кем они хотят быть, они, как правило, испытывают большее удовлетворение и счастье в жизни.

Самореализация позволяет людям согласовывать свои цели и ценности со своими действиями, что приводит к ощущению цели и самореализации. Для достижения психологического благополучия важно стремиться к самореализации и продолжать расти и развиваться на протяжении всей жизни.

Человеческая мотивация тесно связана с концепцией самореализации. Когда люди стремятся полностью раскрыть свой потенциал и выполнить свое уникальное предназначение, ими движет врожденное стремление к личному росту и развитию. Самоактуализация — это не пункт назначения, а путь длиною в жизнь к самопознанию и самосовершенствованию. Приняв этот путь и постоянно стремясь к самореализации, люди могут испытать большее удовлетворение и удовлетворение во всех сферах своей жизни.

‍

 

 

Что такое теория Абрахама Маслоу о самоактуализации?

Можно найти множество определений самореализации в зависимости от того, кого спросят. Однако наиболее точное и общепринятое определение самоактуализации было предложено американским психологом-гуманистом Абрахамом Маслоу.

Истинная самореализация, согласно теории Маслоу, заключается не только в достижении личных целей или полном раскрытии своего потенциала. Это включает в себя более глубокое понимание и принятие себя, включая как сильные, так и слабые стороны.

Этот процесс требует самоанализа, самоанализа и готовности преодолевать личные трудности. Только приняв свое истинное «я», можно достичь чувства внутреннего покоя и удовлетворения.

Согласно теории Маслоу, потребности в самоактуализации являются высшим уровнем потребностей человека. Эти потребности характеризуются желанием полностью реализовать свой потенциал и испытать личностный рост.

Маслоу считал, что потребности в самоактуализации могут быть удовлетворены только после того, как будут удовлетворены основные физиологические потребности, потребности в безопасности, любви/принадлежности и уважении. Путь к самореализации уникален для каждого человека и требует глубокого понимания собственных ценностей, убеждений и мотивов.

‍

‍

самоактуализация определена

 

Пирамида потребностей Маслоу

изация. Известный терапевт из Сан-Диего, Ким Эгель, определила самоактуализацию как способность стать лучшей версией себя.

Оба эти определения звучат хорошо — но как на самом деле стать лучшей версией себя? И как узнать, что он уже достиг этого?

Большая часть исследований о самоактуализации исходила от Авраама Маслоу, в его иерархии потребностей. Абрахам Маслоу предположил, что людям необходимо удовлетворить четыре основных типа потребностей, прежде чем удовлетворить пятую потребность для достижения самореализации.

Одной из основных потребностей, которую определил Маслоу, было психическое здоровье. Он считал, что людям необходимо иметь чувство эмоционального и психологического благополучия, чтобы достичь самореализации. Это означает, что люди должны уметь справляться со стрессом, управлять своими эмоциями и иметь позитивный взгляд на жизнь.

Без удовлетворения потребностей в области психического здоровья трудно подняться вверх по пирамиде и достичь более высоких уровней самореализации. Поэтому важно уделять первоочередное внимание психическому здоровью, обращаясь за поддержкой, когда это необходимо, и предпринимая шаги для поддержания эмоционального благополучия.

Маслоу расположил потребности людей в виде пирамиды; иерархия потребностей имеет самые основные потребности (например, кров и еда) на самом низком уровне.

1. Потребность в безопасности выявляется на втором этапе.
2. Потребность в отношениях и принадлежности находится на третьем этапе.
3. Уважение и почтение находятся на 4-й ступени пирамиды.
4. Самоактуализация находится на 5 ^й стадии/ вершине пирамиды Абрахама Маслоу.

Хотя модель пирамиды Абрахама Маслоу может указать путь к достижению самоактуализации , но, согласно ее критике, многие люди не имеют достаточного количества еды и крова, но все же наслаждаются и поддерживают взаимные отношения и уважение к другим .

Разные люди по-разному относятся к самореализации. Но было бы полезно увидеть, что нельзя считать самоактуализацией . Например, самореализация не гарантирует, что все всегда будет идти гладко. Можно по-прежнему сталкиваться с трудностями, будучи самореализованным .

На самом деле, важным компонентом самореализации является определение своих пределов, а также сосредоточение внимания на индивидуальных сильных сторонах, таких как художественные таланты, воспитание детей или практические навыки.

Нравится Курт Гольдштейн , Абрахам Маслоу воспринял самоактуализацию как способность максимально реализовать потенциал в жизни. Но в своем объяснении самоактуализации Абрахам Маслоу ссылался исключительно на людей, а не на все организмы. Также Теория Абрахама Маслоу утверждает, что стремление к самореализации возникнет как мотиватор только после того, как будут удовлетворены потребности более низкого уровня.

‍

‍

Самоактуализация Маслоу

‍

Какой вклад внес Карл Роджер в Самоактуализацию?

Американский эксперт по гуманистической психологии Карл Роджерс полагал, что человек может самореализоваться , только имея позитивное представление о себе (позитивное самоуважение). Это происходит только после получения безусловно положительного отношения от окружающих — если человек чувствует, что его безоговорочно уважают и ценят окружающие (особенно родители в детях человека).

Карл Роджерс предположил, что человек может достичь самоактуализации только в том случае, если существует соответствие между тем, как он видит себя, и своим идеальным я. Карл Роджерс считал, что большая разница между этими двумя приведет к негативным чувствам самооценки , что сделает невозможным достижение самореализации .

Согласно исследованию Карла Роджерса, окружение человека и то, с кем он взаимодействует, может либо способствовать, либо мешать его естественному предназначению. Если он положительный, он поможет; в случае угнетения, это расстроит.

Каков вклад Курта Гольдштейна в теорию?

Процесс самореализации был впервые описан немецким неврологом Куртом Гольдштейном в середине 20 века. Курт Гольдштейн рассматривал каждое поведение , а воспринимал самоактуализацию как конечную цель каждого организма. Однако фактически популяризировал термин «самоактуализация» Абрахам Маслоу. Согласно Гольдштейну, самореализация включает в себя процесс более полного становления собой, что требует глубокого понимания собственных уникальных способностей, сильных и слабых сторон.

Принимая свою индивидуальность и стремясь полностью раскрыть свой потенциал, Гольдштейн считал, что люди могут достичь большего чувства удовлетворения и смысла в своей жизни.

Теория самореализации Гольдштейна основывается на концепции личного потенциала. Согласно Гольдштейну, у каждого человека есть способность реализовать свой наивысший потенциал, и именно через погоню за этим потенциалом можно испытать истинную самореализацию.

Это включает в себя выявление своих уникальных сильных и слабых сторон, постановку целей и работу по их достижению таким образом, который является подлинным и соответствует вашим ценностям и увлечениям. Используя свой личный потенциал, люди могут испытать чувство цели и удовлетворения, которое выходит за рамки материального успеха или социальных ожиданий.

‍

 

Метафора самоактуализации

 

Каковы характеристики самореализации?

Согласно теории и широкой литературе, самореализовавшихся человека обладают следующими характеристиками:

• Живут автономно, , поскольку их жизнь не зависит от мнения других. Они не меняют своего мнения после получения социальной обратной связи. Большинству из них не нужна компания, и они ценят одиночество.
• Не бойся неизвестного. Они готовы встретить все, что их ждет в будущем.
• Иметь сильное чувство правды. В основном , понимают реальные возможности и распознают фальшивое поведение других.
• Проявляйте доброту, сострадание, а также принятие как к себе, так и к другим.
• Обладают хорошим и жизнерадостным чувством юмора , так как они могут заставить других увидеть юмор в сложных ситуациях и даже посмеяться над собой, если сделают ошибку.
• Более спонтанны , потому что они не придерживаются и не следуют жесткому распорядку и делают то, что считают уместным в текущей ситуации.
• Предпочитайте длительную и значимую дружбу с несколькими людьми, а не случайную дружбу с большим количеством людей.
• Будьте более креативны. Связано ли это с художественными способностями или с умением смотреть на проблемы по-новому, им не хватает сдерживания.
• Дорожите пиковыми переживаниями или мгновениями радости, удивления и эйфории, оставаясь привязанными к вселенной.
• Сосредоточьтесь на более важных вещах и могут даже посвятить свою жизнь делу, миссии или важной цели.
• Цените каждый радостный и позитивный момент , будь то фильм, закат, детский смех — независимо от того, сколько раз они его уже пережили.
• Сохраняйте чувство справедливости, заботы и сострадания ко всем и препятствуйте актам неэтичного поведения и несправедливости.
• Проявляйте заботу и интерес к благополучию других.

Люди не должны забывать, что самореализация — это непрерывный процесс, а не конечная точка. Никто не должен останавливать это путешествие ни в одной точке. Можно развить самоактуализацию, даже не развивая вышеперечисленные характеристики, и при этом обладать всеми вышеперечисленными характеристиками и при этом не иметь самореализация .

‍

 

Метафора самоактуализации

‍

Как мы можем самореализоваться?

Самореализация — достойная цель. Если кто-то живет своей жизнью искренне и целенаправленно и проявляет заботу о других, он на правильном пути. Ниже приведены советы по развитию самореализации в самом себе.

1. Прием практики

Для достижения самореализации предлагается научиться принимать вещи такими, какие они есть. Например, вместо того, чтобы желать, чтобы все произошло по-другому, нужно быть готовым к дождю при планировании мероприятия на открытом воздухе.

Это означает, что люди должны быть готовы к неизвестному в жизни и более реалистично смотреть на вещи.

Принятие также включает в себя человеческий потенциал , так как может быть трудно принять людей с проблемным или недобрым поведением. Однако можно по-прежнему проявлять сострадание, думая, что у каждого свой уникальный и отличный от других способ обращения с людьми.

Принятие кого-либо не означает симпатию к человеку с проблемным поведением или проведение m времени с ним.

2. Будьте спонтанны

Чтобы стать спонтанным, человек должен наслаждаться тем, как обстоят дела, не беспокоясь о том, что он должен делать. Спонтанность может быть такой же простой, как использование нового бренда одежды или попытка попробовать другую кухню, которую вы никогда раньше не пробовали. Нужно слушать, что говорит его сердце, и обращать внимание на его внутренние инстинкты.

3. Чувствовать себя комфортно в собственной компании

Важно строить отношения с самим собой. Самоактуализированные люди в основном чувствуют умиротворение и спокойствие сами по себе. Следовательно, человек должен попытаться восстановить связь с самим собой, пока он не захочет проводить с самим собой столько же времени (или больше, чем) с другими.

4. Ценить мелочи в жизни

Ценить разнообразный жизненный опыт, который в основном игнорируется в занятой жизни, является важным шагом к самореализации. Самореализованные люди ценят в жизни такие мелочи, как хорошая погода или вкусная еда.

5. Живите искренне

Это включает в себя уважение своей правды и избегание негативных вещей, таких как манипуляция, ложь или нечестность. Также нужно быть честным с самим собой и заботиться о своих индивидуальных потребностях и желаниях. Самоактуализированный человек беспокоится о реализации собственного потенциала, а не о чьем-либо еще.

6. Развивайте сострадание

Самореализованные люди глубоко думают о других организмах. Их сострадание не ограничивается их ближайшим социальным кругом или теми, кого они знают в жизни. Оно распространяется на человечество, а затем и на весь мир в целом. Можно попытаться развить сострадание, узнавая о людях с разным жизненным опытом через средства массовой информации или читая книги, написанные авторами, принадлежащими к разным источникам.

 

Стремление к самоактуализации

Самореализованный человек — это тот, кто чувствует себя состоявшимся и достиг всего, чего он способен достичь в своей жизни, благодаря пиковым переживаниям, а также личному росту. Самореализованный человек:

• Высокотворческий
• Зациклен на проблемах (а не на себе)
• Готов усердно работать и брать на себя ответственность
• Наличие этических норм
• Честен и избегает мнимой

Каждый выбирает свой путь к самореализации и универсального феномена не существует. Следовательно, нужно держать глаза открытыми и принимать все, что встречается на его пути. Для более полноценной жизни рекомендуется работать над повышением потенциала и стремлением стать лучшим в своем индивидуальном я.

Человеческий потенциал безграничен, и стремление к самореализации является ключом к его раскрытию. Потратив время на изучение своих сильных и слабых сторон, мы можем определить области, в которых мы можем расти и совершенствоваться. Этот процесс требует самоанализа и саморефлексии, но награда неизмерима.

Когда мы занимаемся самореализацией, мы становимся более уверенными в себе, более осознанными и более удовлетворенными. Мы начинаем по-другому смотреть на мир и ценить красоту и сложность жизни. Благодаря самоотверженности и настойчивости мы можем полностью раскрыть свой потенциал и стать лучшей версией себя.

‍

Самоактуализация Определение и значение – Merriam-Webster

самоутверждаться ˌself-ˈak-ch(ə-w)ə-ˌlīz

-sh(ə-w)ə-ˌlīz

непереходный глагол

: полностью реализовать свой потенциал

самореализация

ˌself-ˌak-ch(ə-w)ə-lə-ˈzā-shən

-sh(ə-w)ə-lə-

существительное

История слов

Первое известное использование

1874, в значении, определенном выше

Путешественник во времени

Первое известное использование самореализации было в 1874 г.

No related posts.