Что такое самореализация? — Образование на vc.ru
Вам когда-нибудь задавали вопрос, “Чего тебе не хватает для счастья?”.
3441 просмотров
Нередко можно услышать ответ — “самореализации”.
Задумайтесь на секунду, что Вы имеете ввиду под словом “самореализация”? Что это значит именно для Вас? Какие именно изменения вы бы хотели видеть в свой жизни?
Самореализовываться можно абсолютно в любой сфере жизни, в профессиональной деятельности, в спорте и хобби, в семейной жизни, в отношениях и т. д. …
Чаще всего, отвечая на такой вопрос, люди все-таки подразумевают профессиональную самореализацию. И это не удивительно…
Практически 20% нашей жизни, или половину времени бодрствования, мы отдаем профессиональной деятельности. Однако, согласно отчетам о повседневных занятиях среди групп взрослых и подростков из разных стран, именно в этой сфере жизни люди реже всего испытывают состояние “счастья” и “внутреннюю мотивацию к действию”. А если быть точными, то чаще они испытывают негативные ощущения и абсолютное отсутствие внутренней мотивации к работе.
Почему, отдавая бОльшую часть своего времени профессиональной деятельности, мы так редко получаем позитивные эмоции и не чувствуем самореализацию?
Самореализация — это процесс постоянного развития личности, который предполагает непрерывное повышение уровня мастерства в чем-либо, когда человек полностью отдается процессу, справляется с задачами самостоятельно и получает чувство наивысшего удовлетворения.
Как и любое комплексное явление, самореализация человека — это не просто желание или намерение, оно зависит от разных условий, и умения человека создавать такие условия.
Ученые, изучающие развитие потенциала человека, такие, как Мартин Селигман, Адам Грант, Анджела Дакворт и Михай Чиксентмихайи, среди прочих, выделяют ряд главных условий, которые способствуют самореализации каждого из нас:
- Видеть смысл: Вы должны ясно осознавать значимость вашей деятельности для себя лично, и для вашего окружения. Как ваша деятельность влияет на других людей (ваших коллег, партнеров, компанию и т.
д.)?
д.)?- Быть вовлеченным: Роли и задачи, которые вы выполняете, вовлекаясь в ту или иную деятельность, должны соответствовать вашей уникальной комбинации личностных характеристик, знаний и навыков. Тогда задачи будут в кайф, а уровень будет позволять вам с ними уверенно и самостоятельно справляться, и испытывать ситуацию успеха, повышая уровень своей самооценки.
- Реализовывать ценности: Что для Вас значимо в той или иной деятельности? Что вы хотите получать? Признание, награды, благодарность, материальные блага, видеть изменения в жизни других людей и т.д.? Что для вас значит успех?
- Быть самим собой и получать поддержку окружения: В каком окружении вы можете быть самим собой, не боясь пробовать новое, и можете рассчитывать на поддержку, особенно в моменты, когда вы сталкиваетесь с очередными препятствиями? В каком окружении вы чувствуете себя естественно и свободно?
- Иметь Свободу выбора и творчества: Можете ли Вы достаточной для Вас степени направлять ход своей деятельности и выбирать курс развития в соответствии со всеми условиями, перечисленными выше?
- Испытывать позитивные эмоции: Получаете ли вы позитивные эмоции, удовольствие и удовлетворение, в процессе, в окружении, по результату вашей деятельности?
Когда мы не имеем четкого понимания, что именно движет нами в каждом из этих условий, мы теряемся, испытываем состояние неудовлетворения, списываем вину на работодателя или коллег, при этом, не всегда понимания, что именно пошло не так, и что нам самим, на самом деле, надо.
В следующем выпуске я расскажу о том, что это все значит и как запустить процесс самореализации. Бережно, без фанатизма и радикальных перемен…
Автор: Евгения Ефремова, Ed.M. Harvard University, тренер по самореализации и внутренней мотивации, автор телеграм канала Про Самореализацию
что это такое и зачем она нужна человеку, условия, способы и возможные проблемы
Потребность в самореализации есть у каждого. Но далеко не все понимают, как именно приходить к поставленным целям, без трудоголизма и выгораний. В итоге теряют мотивацию, бросают начинания на полпути, прокрастинируют. Разберемся, что такое самореализация человека и какие методики помогут отследить уровень своего развития.
Что такое самореализация и зачем она нужна
Понятие самореализации ввел психиатр Курт Гольдштейн еще в начале XX века. Он считал, что мы наполняем жизнь смыслом, когда раскрываем свой внутренний потенциал.
Самореализация — это разностороннее развитие, во время которого человек раскрывает свои личные качества, таланты, творческие способности и навыки.
Не стоит путать самореализацию и социальную успешность. В первом случае речь идет о внутреннем удовлетворении, во втором — об общепринятых показателях: материальное положение, известность, занимаемая должность.
Например, человек может зарабатывать много денег на работе, которая совсем не приносит ему удовольствия. Со стороны он покажется успешным, но сам не будет чувствовать себя реализованным.
И наоборот: многие известные люди получили признание только после смерти. Можно сказать, что Ван Гог реализовал творческие способности, но не достиг социальной успешности при жизни.
«Счастливо живет тот, кто реализует свои индивидуальные достоинства и получает от этого истинное удовлетворение, независимо от того, чем он занят: карьерой, семьей или творчеством».
Мартин Селигман
Самореализация личности: от детства до старости
1️⃣ Детство. Ребенок познает окружающий мир, учится общаться с членами семьи и сверстниками, понимает связь между действиями и последствиями, развивает чувство ответственности.
2️⃣ Подростковый возраст. С 12–13 лет человек начинает задумываться о своей самоидентификации: во что он верит, с чем не согласен, что ему нравится и не нравится. На этом этапе важно определить свои ценности, интересы и сильные стороны.
3️⃣ Молодость. После окончания школы люди продолжают узнавать себя лучше. Осваивают профессию, проходят сепарацию с родителями, вступают в первые серьезные отношения.
4️⃣ Средний возраст. После 40 лет человек уже, как правило, реализовался в карьере и создал семью. На первый план выходит воспитание детей, оттачивание профессиональных компетенций, поиск новых увлечений.
5️⃣ Пожилой возраст. Пожилые люди часто сталкиваются с кризисом бесперспективности, но не стоит опускать руки. В этом жизненном периоде важно подумать, как провести оставшиеся годы с наибольшим удовольствием и комфортом, позаботиться о собственном здоровье и благосостоянии.
Виды самореализации
🚀 Личностная. Включает психологическое, умственное и эмоциональное развитие.
Реализованный человек принимает себя и постоянно ищет способы становиться лучше. Можно привести в пример такие проявления:
- вы понимаете свои желания и учитываете их в повседневной жизни;
- принимаете взвешенные решения и умеете брать ответственность за свои поступки;
- умеете справляться с жизненными испытаниями, не впадая в отчаяние;
- всегда ищете новые способы развития, пробуете новые занятия, с интересом относитесь к другим культурам.
🚀 Творческая. Карл Юнг считал, что самореализация личности немыслима без постоянной творческой деятельности. И правда, креативность из года в год входит в топ качеств, на которые смотрят работодатели при поиске сотрудника. Вот как понять свой уровень творческой реализации:
- вы умеете не только работать по инструкции, но и находить нестандартные решения задач;
- когда сталкиваетесь с проблемой, можете придумать сразу несколько способов, как ее решить;
- у вас есть творческое увлечение, которым вы занимаетесь в свободное время: рисование, пение, танцы или даже написание фанфиков.
Исследование HeadHunter показывает, что в большинстве случаев руководство хвалит и награждает креативных сотрудников
🚀 Профессиональная. Для ребенка и подростка — это учеба в школе, успехи в кружках и секциях, поиск новых увлечений. Для взрослых — рост на работе, увеличение зоны ответственности и зарплаты. Вот показатели профессиональной самореализации:
- ваш род занятий доставляет вам удовольствие, работать интересно;
- вам комфортно жить с вашим уровнем дохода;
- коллеги уважают вас и обращаются за советом;
- вы берете на себя всё более сложные задачи и становитесь более квалифицированным специалистом.
🚀 Социальная. Проявляется в том, как мы взаимодействуем с другими людьми при личном общении, в компании друзей или в малознакомом коллективе. Можно выделить такие критерии социальной самореализации:
- вы умеете вести дискуссию и аргументировать свою позицию;
- легко заводите знакомства и вливаетесь в новую компанию;
- у вас много знакомых и есть двое — пятеро верных друзей;
- общение с противоположным полом не составляет труда.
Как понять, что цели достигнуты
Американский психолог Абрахам Маслоу считал, что потребность в самоактуализации — это высшая цель каждого человека. Создатель пирамиды потребностей верил, что у всех людей есть свои способности и таланты. А значит, саморазвитие доступно каждому. При этом, по Маслоу, только одному проценту взрослого населения удается полностью раскрыть свой потенциал.
Пирамида потребностей Маслоу показывает: прийти к самореализации можно только после того, как удовлетворены первичные потребности
Прежде чем думать о самореализации, обеспечьте себе физический комфорт и безопасность. Проверьте, достаточно ли вы пьете воды, спите, едите, и позаботьтесь об оптимальных условиях труда. После этого вам будет гораздо легче сохранять мотивацию и воплощать идеи.
На третьей — пятой ступенях пирамиды потребностей уже можно ставить глобальные цели и отслеживать результаты. Психологические техники помогают понять, в каких жизненных сферах вы более успешны, а какие, наоборот, провисают.
- Начертите круг, разделите его на восемь значимых сфер жизни и подпишите каждую. Например: семья, деньги, здоровье, творчество и т. д.
- Оцените от одного до десяти, насколько вы довольны своими успехами в каждой сфере, и поставьте отметки на круговой диаграмме.
- Изучите результаты и подумайте, как можете повысить свое удовлетворение в отстающих сферах.
Пройдите онлайн-тест, чтобы получить быстрое, хоть и общее понимание своих сильных и слабых сторон
Возможные проблемы самореализации
Вашему развитию могут мешать сложные условия жизни, окружение и внутренние блоки. Всё это приводит к неудовлетворенности, апатии и депрессии.
📌 Жизненные условия
Что значит. Сюда входит недостаток финансов, проблемы со здоровьем, трудности в семье и другие обстоятельства, на которые сложно повлиять самостоятельно.
Как изменить. Попробуйте найти людей в похожей ситуации и узнать, как они справляются с этими проблемами.
Возможно, стоит поменять профессию, переехать от родителей или обратиться за психологической помощью.
Если решитесь освоить новую специальность с нуля, присмотритесь к IT. Уже на старте можно зарабатывать от 50 000 ₽: спрос на специалистов постоянно растет. В онлайн-университете Skypro вы не только освоите навыки, но и сможете найти первую работу. Гарантию трудоустройства фиксируем в договоре и помогаем с адаптацией на новом месте.
📌 Круг общения
Что значит. Друзья и близкие сильно влияют на наши интересы, мировоззрение и жизненные цели. Иногда окружение может тормозить личное развитие и склонять к деструктивному поведению.
Как изменить. Пересмотрите, с кем общаетесь: вдохновляют ли вас эти люди, заряжают ли мотивацией и энергией, считаете ли вы их интересными и целеустремленными. Если нет — возможно, стоит расширить круг общения.
📌 Отсутствие мотивации
Что значит. К застою приводят и внутренние факторы.
Возможно, вы просто не понимаете, чем хотите заниматься в жизни, к чему лежит душа, на что вы способны. Как результат — прокрастинация.
Как изменить. Разберитесь в своих талантах, желаниях и особенностях. Поймите, какие занятия приносят вам наибольшее удовольствие, — тогда мотивация не заставит себя долго ждать. Если не получается самостоятельно, обратитесь за консультацией к психологу или коучу.
Примеры ложной самореализации
Не все способы самореализации одинаково хороши. Некоторые только кажутся действенными, но в долгосрочной перспективе совсем не работают. Вот примеры таких деструктивных сценариев:
🔻 Самоутверждение за счет других. Сюда относится нарушение личных границ, сплетни, оскорбления и обвинения. Человек пытается принизить окружающих вместо того, чтобы заниматься собственным развитием.
🔻 Вредные привычки. Многие известные музыканты злоупотребляли алкоголем и наркотиками ради творческого успеха: Оззи Осборн, Игги Поп, Стивен Тайлер и Джон Леннон.
Истинная самореализация личности не должна причинять вред здоровью.
🔻 Трудоголизм. Обычно самореализацию приравнивают к профессиональным достижениям. Но иногда карьерная гонка подрывает защитные механизмы, отсюда стресс, переутомление и недосып.
Коротко о достижении жизненных целей
- Самореализация важна для каждой личности: она напрямую связана с проявлением внутреннего потенциала, талантов и особенностей. Для каждой возрастной группы критерии развития будут разные. Есть четыре типа самореализации: личностная, творческая, профессиональная и социальная.
- Чтобы определить свой уровень удовлетворения в разных жизненных сферах, используйте колесо баланса.
- Возможность самореализации ограничивается такими факторами: ограниченные финансы, проблемы со здоровьем, отсутствие опыта и мотивации, деструктивное окружение.
- К способам самореализации не относятся: самоутверждение за чужой счет, употребление вредных веществ, переработки и трудоголизм.
Что такое самореализация?
Садхгуру говорит о том, что означает самореализация, и почему это не выбор, а необходимость в жизни каждого.
Статья 1 октября 2021 г.
Вопрос: Я хочу оставить эту повседневную рутину и полностью посвятить себя познанию настоящего «я». Но в тот момент, когда я думаю о своей семье, все уходит за кулисы. Как мне сбалансировать это?
Садхгуру: Итак, ваша семья живет с фальшивым «вы». Как ужасно!
Когда люди слышат слово «самореализация», возможно, в их сознании возникают образы какой-нибудь гималайской пещеры. Я не хочу говорить ни о чем, чего еще нет в вашем опыте, потому что в тот момент, когда мы об этом заговорим, вы потеряете связь с реальностью. Если вы начнете верить в реальность, которой еще нет в вашем опыте, вы потеряете почву под ногами в той реальности, в которой находитесь.
Подписаться
Получайте еженедельные обновления последних блогов через информационные бюллетени прямо в свой почтовый ящик.
К сожалению, это то, что произошло в мире во имя духовности и религии.
Бог не является стимулирующим фактором, Бог, к сожалению, является фактором, препятствующим жизни большинства людей, потому что они верят, что Бог позаботится об их еде, их выживании, здоровье и их бизнесе. Итак, не будем говорить о познании себя каким-то мистическим образом или в другом измерении. Давайте поговорим о том, как познать себя самым практичным способом, на который мы можем смотреть.
Если вы хотите работать с чем-либо, например, скажем, вы хотите водить свой мотоцикл или автомобиль. Чем лучше вы понимаете, что такое машина, тем больше контроля и свободы она дает вам в отношении того, что вы можете с ней делать. Пользуетесь ли вы автомобилем, компьютером или даже мобильным телефоном, чем больше вы знаете об этом, тем лучше вы можете им пользоваться. Или даже с людьми вокруг, вашей собственной семьей, друзьями или людьми, которые работают с вами, чем лучше вы их знаете, тем лучше вы можете иметь с ними дело. С чем бы вы ни хотели иметь дело, чем больше вы об этом знаете, тем лучше вы с этим справитесь.
Почему ты не видишь этого в себе? Чем больше вы знаете об этой части жизни, которую вы называете «я», тем лучше вы это понимаете и тем лучше ваша способность справляться с этим, что определенно дает вам больше доступа к жизни. Другими словами, самореализация — это способ познания этой части жизни гораздо лучше, чем то, что вы знаете сейчас. Вы можете что-то знать о своем мыслительном процессе, своей личности и своих эмоциях — возможно, вы уже прошли психоанализ — но вы все еще ничего не знаете о природе этой жизни — как это происходит, откуда это берется, куда уходит. , какова его природа. Если вы ничего не знаете о машине, с которой работаете, вы будете обращаться с ней случайно.
Пожалуйста, посмотрите на это. Что вы знаете об этом кусочке жизни? Когда вы живете случайно и существуете здесь как случайность, вы являетесь потенциальным бедствием. Станете ли вы на самом деле бедствием или нет, вы являетесь потенциальным бедствием. Если вы живете здесь как потенциальное бедствие, волноваться и бояться вполне естественно, и именно так и происходит в жизни.
Не думайте о самореализации как о какой-то странной вещи, которую делает какой-то йог в гималайской пещере. Это не об этом. Просто, если вы хотите прожить свою жизнь с определенной легкостью, вы должны знать этот кусок жизни. Если вы не исследуете и не узнаете этого, как вы будете жить легко? Когда нет легкости, радость невозможна. Когда в жизни не будет легкости и радости, возникнут вопросы: «Быть или не быть?» Люди думают, что это очень умный вопрос. Это самая идиотская вещь, которую вы можете себе задать. Этот жизненный процесс такое явление, а вы спрашиваете: «Быть или не быть?» Такие глупые вопросы возникли в уме, потому что люди не осознали необъятность того, что значит быть человеком. Самореализация — это не выбор; это обязательно.
Примечание редактора: Выдержки из Mystic’s Musings. Эта книга не для слабонервных. Она искусно дает нам ответы на вопросы о реальности, которые превосходят наши страхи, гнев, надежды и трудности.
Садхгуру держит нас на грани логики и очаровывает своими ответами на вопросы, касающиеся жизни, смерти, возрождения, страдания, кармы и путешествия Я. Загрузите образец в формате pdf или купите электронную книгу.
Связанные метки
Просвещение
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ
ИЛЛЮЗИЯ
Мысли
Судьба
Семейство
Мудрость
Связанный контент
Статья
What I?
«Кто я?» — вопрос, ставший сегодня популярным благодаря словам Раманы Махариши. Садхгуру смотрит на глубину вопроса и на то, как мы можем использовать его как инструмент.
24.05.2016
статья
Быть человеком — это супер!
В интервью Gulf News в Дубае Садхгуру рассматривает природу человеческого опыта и то, как мы можем управлять им.
19 марта 2017 г.
статья
Жизнь неопределенна, но неопределенность — это свобода
В статье для газеты Economic Times Садхгуру рассказывает о том, как не следует избегать неопределенности.
Когда вы идете по новой местности, возникает неуверенность, но также и множество возможностей.
24 марта 2017 г.
реализация — Философская энциклопедия Routledge
Доступ к полному содержанию доступен только для членов учреждений, купивших доступ. Если вы принадлежите к такому учреждению, войдите в систему или узнайте больше о том, как сделать заказ.
Поделиться
Загрузка контента
Нам не удалось загрузить контент
Печать
Содержание
- Резюме статьи
содержание закрыто
1
Коллективная самореализация
содержание закрыто
2
Индивидуалистическая самореализация
содержимое заблокировано
3
Прочие проблемы
содержимое заблокировано
Библиография
Тематический
- К
- Эванс, Марк
DOI
10.
4324/9780415249126-L091-1
DOI: 10.4324/9780415249126-L091-1
Версия: V1, опубликован в Интернете: 1998
. com/статьи/тематические/самореализация/v-1
«Самореализация» — это развитие и выражение характерных качеств и возможностей таким образом, который всесторонне раскрывает истинную природу их субъекта. Обычно рассматриваемое «я» — это отдельное лицо, но эта концепция также применялась к юридическим лицам, обладающим единой идентичностью.
То, что составляет «истинную природу» личности, является ключевой переменной, порождающей множество концепций самореализации. В целом их можно сгруппировать в два типа: (1) «коллективистский», при котором самореализующийся образ жизни, являющийся либо одинаковым для всех, либо специфичным для человека или подгруппы людей, в конечном счете определяется только в контексте, и возможно, в отношении общих целей коллективного социального тела; (2) «индивидуалистический», при котором самореализация человека не имеет необходимой связи с целями определенного сообщества.
В качестве этики самореализация может быть предложена как средство достижения жизни, определенной как хорошая по какому-либо критерию, независимому от процесса самореализации, или считаться тем, что действительно определяет добро. Его критики обычно утверждают, что человеческая природа такова, что любое приравнивание «самореализации» и «доброты» неправдоподобно или нежелательно.
Поделиться
Загрузка контента
Нам не удалось загрузить контент
Печать
Ссылка на эту статью:
Эванс, Марк. Самореализация, 1998, doi:10.4324/9780415249126-L091-1. Философская энциклопедия Рутледжа, Тейлор и Фрэнсис, https://www.rep.routledge.com/articles/thematic/self-realization/v-1.
Copyright © 1998-2023 Рутледж.
Похожие запросы
Темы
- Этика
Связанные статьи
- Даодэцзин Лафарг, Майкл
- Счастье Бессер, Лоррейн Л.
- японская философия
Касулис, Томас П.
