Что такое внутренняя сила: Внутренняя сила: на что опереться, когда мир уходит из-под ног

что это такое и в чем ее секреты?

Представить сильного человека достаточно легко. Мощное телосложение, большие мышцы, уверенный взгляд. Но всегда ли эти признаки доказывают настоящую силу? И что это за внутренняя сила, о которой можно очень часто услышать? Совпадает ли она с внушительным внешним видом? Может ли физически менее развитый человек быть сильнее превосходящего его противника? В каких случаях проявляется внутренняя сила человека? Можно ли ее развивать, либо это врожденное качество, которое передается по наследству? Попытаемся разобраться в этом вопросе.

Что такое внутренняя сила?

Внутренняя сила — это сила духа, совокупность волевых качеств, позволяющих преодолевать различные жизненные трудности. Соответственно, проявляется она в стрессовых случаях, когда человек, ощущая, что он не может контролировать ситуацию, все-равно продолжает действовать «на характере».

Это качество буквально наделяет людей сверхчеловеческими способностями, позволяя им проходить там, где сломаются даже двухметровые вышибалы.

Внутренняя сила не зависит от возраста, пола или других параметров человека.

Проявиться она может у любого, главное не подавлять ее. Основными факторами, подавляющими развитие внутренней силы можно считать вредные привычки, комплексы, негативный настрой, стрессы, страхи, обиды, переживания и усталость.

Пройти тест на темперамент

Как возникает внутренняя сила?

Внутренняя сила человека не зависит от его внешней мощи, но и не исключает ее. Ведь на любую силу, всегда найдется сила больше. И в случае столкновения с ней, как раз, и проявляется внутренняя сила.

Безусловно, проще победить более слабого соперника. Но все мы знаем примеры, когда маленький, но «духовитый» человек выходит победителем из стычки с кем-то, явно превосходящим его размерами. Почему так происходит? Видимо он более уверен в себе и эта уверенность передается противнику, буквально обезоруживая его. По принципу хрестоматийной Моськи, вселяющей ужас во всех местных слонов.

Можно выделить пять основных компонентов, которые составляют внутреннюю силу человека:

• Сила духа – это стержень личности;
• Жизненная энергия – все, что необходимо для жизни;
• Сила воли – внутренний резерв, открывающийся во время трудностей;
• Самоконтроль – умение контролировать свое тело и мысли;
• Психическая энергия – эмоциональная и психическая устойчивость.

Их взаимодействие и определяет насколько сильным окажется человек в той или иной ситуации, потому очень важно уделять внимание развитию каждого из этих компонентов.

Сила духа – умение брать ответственность за свою жизнь на самого себя. Она определяет решительность человека, его характер и напористость. Развивается она как посредством физического саморазвития, так и духовного самосовершенствования.

Жизненная энергия подразумевает под собой необходимые ресурсы для активности. Все процессы, происходящие в организме, нуждаются в энергии. Она пополняется за счет питательных веществ, которые мы потребляем. Ведь, мы состоим из того, что едим.

Сила воли – умение двигаться к намеченной цели, несмотря на все препятствия и трудности. Укрепляется она в борьбе со своими слабостями, страхами и стереотипами. Ежедневная работа над самим собой – лучшее закаливание своих волевых качеств.

Самоконтроль позволяет в любой ситуации не терять над собой контроль. Внутренняя сила базируется на внутреннем спокойствии и хладнокровии. Развивать умение самоконтроля необходимо выходя из зоны своего внутреннего комфорта. Ведь проявляется это качество только в непривычных ситуациях.

Психическая энергия – эмоциональная стабильность человека, умение его контролировать свою психику, особенно самые темные ее уголки. Укрепление разума не менее важно, чем упражнения на развитие силы, выносливости или ловкости.

Секреты внутренней силы.

Как и любое другое качество человека, внутренняя сила поддается тренировке и развитию. Следует понимать ее природу и причины проявления. Простые правила закалки характера приведены ниже:

• Не избегать трудностей, а смело бороться с ними;
• Научиться контролировать свои эмоции;
• Побороть страх и не поддаваться панике;
• Настроиться на позитивный лад, быть оптимистом;
• Верить в свое «второе дыхание»;
• Научиться принимать волевые решения;
• Бороться с ленью во всех ее проявлениях;
• Избегать общения с «энергетическими вампирами» и манипуляторами;
• Не принимать «близко к сердцу» стрессовые факторы;
• Уделять внимание полноценному отдыху и восстановлению сил.

Если неукоснительно следовать этим правилам, то внутренние резервы организма всегда будут в боевой готовности, тем самым повышая способность человека переносить трудности и неудачи.

Основная масса пунктов в пояснении не нуждается, аргументируем только вопрос «второго дыхания» и «энергетических вампиров».

Дело в том, что возможности человеческого тела и разума еще изучены не до конца. Поэтому, оказавшись в сложной ситуации, человек способен демонстрировать умения, которым позавидуют даже олимпийские чемпионы по различным видам спорта. Внутренняя сила проявляется примерно на той стадии, когда закрывается «первое дыхание» и вот-вот должно открыться «второе».

Что же это означает? Внутренние резервы организма, которые включаются, когда все привычные аргументы исчерпаны. Их природа не до конца понятна, но факт существования очевиден. Потому и важно знать, что «второе дыхание» заложено в каждом человеке и в случае определенных условий обязательно придет на помощь.

По поводу «энергетических вампиров» тоже нет однозначной научной точки зрения, что, впрочем, не мешает подобным людям заниматься своими «темными» делами. На самом деле, просто энергетика определенных людей плохо сочетается, что и вызывает некий дискомфорт.

Кроме того, бывают индивидуумы, которые любят провоцировать негатив у других, как бы подпитываясь их эмоциональной энергией. Насколько это правда или вымысел судить сложно, но если в окружении попадается человек, с которым неприятно общаться или даже находиться на одной территории, то лучше и не делать этого. Внутренний голос редко когда обманывает и к его советам стоит прислушаться.

Как было сказано ранее, важным компонентом внутренней силы человека является позитивный настрой и мышление. Психологи рекомендуют отчетливо представить себя победителем.

Например, вообразить себя с кубком в руке, стоящим на пьедестале. Следует запомнить те ощущения, которые появляются в такой момент, и напоминать себе о них в ситуациях, когда начинают опускаться руки.

Дело в том, что в организме все взаимосвязано. Мы улыбаемся в ответ на выработку в кровь «гормонов счастья».

Что же мешает запустить процесс в обратную сторону. И если кто-то попробует даже усилием воли «натянуть» улыбку себе на лицо и сохранять ее некоторое время, организм может в ответ начать вырабатывать те же гормоны, повышая настроение. Аналогично и эйфория успеха. Если вспомнить эти ощущения, то можно на время отвлечься от трудностей и мобилизовать свои внутренние резервы.

Внутренняя сила человека не поддается измерению или анализу. Она возникает в результате действия стрессовых факторов и затихает в периоды стабильности и комфорта. Внутренняя сила имеется в каждом из нас, просто у кого-то она развита лучше. Развить в себе это качество можно посредством тренировок и саморазвития. Главное всегда верить в себя и свои силы, а также не забывать, что человек способен на многое, если этого захочет.

Пройти тест на уверенность в себе

Внутренняя сила — глоссарий технических терминов

Внутренняя сила (ВС) – один из двух (наряду с внутренним моментом) силовых факторов возникающих в поперечном сечении бруса под действием внешних нагрузок.

Рассмотрим некоторый брус, находящийся под воздействием произвольной системы внешних сил.

Оговоримся, что эти нагрузки удерживают брус в состоянии равновесия.

Для расчета внутренних сил применяется метод сечений.

Если данный брус мысленно рассечь в любом месте и рассмотреть одну из частей, то для обеспечения ее неподвижности отброшенная часть заменяется действием внутренней силы R и внутреннего момента M.

Другими словами, внутренняя сила это некоторое усилие, с которым обе части бруса «удерживают» друг друга.

В общем случае нагружения внутренняя сила может располагаться под любым углом к поперечному сечению рассматриваемого бруса. Поэтому для некоторого упрощения расчетов её раскладывают на составляющие, проецируя на соответствующие оси координат.

Всего может быть три составляющие полной внутренней силы: продольная сила N и две поперечные силы Q_x и Q_y.

Величина и направление внутренних сил определяется из условия статичности отсеченных частей бруса. Для этого записываются необходимые уравнения статики: суммы проекций всех внешних и внутренних сил приложенных к рассматриваемой части приравниваются к нулю

откуда

При растяжении-сжатии внутренняя сила в поперечном сечении направлена вдоль оси стержня (продольная сила N).

При кручении ВС равна нулю (имеет место только внутренний скручивающий момент).

При поперечном изгибе ВС направлена поперек продольной оси балки (поперечная сила Q).

Знак внутренних сил зависит от направления и расположения по отношению к рассматриваемой части бруса и принимается согласно соответствующих правил.

Практически все прочностные расчеты в механике начинаются с определения внутренних усилий в элементах конструкций.

В случаях, когда внутренние усилия меняют величину и знак по длине бруса для наглядности строят их эпюры.

Пример эпюры внутренних продольных сил при растяжении-сжатии

Расчет внутренних сил >>
Другие примеры решения задач >>

В чем заключается внутренняя сила человека.

Действие силы мысли. Фазы набора человеческой силы

В этой статье мы поговорим о том, как развить внутреннюю силу.

Не раз будет сказано, что просто чтение статей на этом сайте, явно будет недостаточно, статьи — это только направление для действия, ключ — это действие, как действовать, уже не раз описано в других статьях. Только практика и ничего кроме практики вам не поможет.

Тема нашей статьи про внутреннюю силу. Вообще у людей, всё, что касается внутреннего мира, имеется очень размытое представление, просто потому, что они внутрь себя никогда и не заглядывали. Очень редко кто это делал. Это связано с тем, что человек даже не знает как это делать к тому же люди поглощены иллюзиями своего ума и внешним миром.

Людям просто нет времени прислушиваться к себе. Конечно, только люди, которые начинают , начинают понимать, что такое внутренняя сила или сила духа, внутренний стержень и так далее называйте как хотите, суть от этого не меняется. В этой статье мы узнаем с вами как развить

внутреннюю силу, ну и конечно важно так же действия, знания тут явно недостаточно. Много действий.

Что такое внутренняя сила

Внутренняя сила — это прежде всего полная уравновешенность, трезвость, ясность взора, умение следовать своим путём, уметь
уступать там, где это нужно, а где нужно нет, глубокий внутренний покой, равновесие. Можно долго перечислять словами.

Внутренняя сила — это чувства, поэтому чувства не легко описать словами и у каждого человека чувства разные. Внутренняя сила важнее внешней. Сила духа чувствуется всегда в человеке. Такого человека трудно сломить, просто потому что он не сопротивляется, а наоборот принимает то, что есть, и просто отклоняется от напора, а не прёт на стену.

Можно это сравнить с восточными единоборствами, где предпочитают использовать энергию противника против него же.

Вот ещё один пример, если ветка огромная, то когда падает снег он накапливается на ветке, когда снега на ветке наберётся много, она просто не выдержит и поломается просто потому, что она сопротивляется напору и не проявляет гибкость, а
маленькая же веточка просто прогибается и сбрасывает снег на землю и опять выпрямляется.

Так что можно смело сказать, что одна из особенностей внутренней силы — это настоящего момента, а не сопротивление ему . Уступание. Конечно всё зависит от ситуации, и каждый человек уже сам должен чувствовать, когда стоит принимать, а когда нет. Всё, что касается жизненных ситуаций тут всегда нужно находиться в принятии того что есть, а вот что касается контакта с людьми, бывает, что нужно отстаивать своё мировоззрение и точку зрения. Опять же каждый сам решает в зависимости от ситуации.

Что такое внутренний центр

Внутренняя сила — только тогда становиться непоколебимой, (но не значит жёсткой, вполне гибкой), когда не зависит от внешнего мира. Как сделать внутренний мир независимым от влияний внешнего мира, чтобы внутренняя сила была непоколебимой и не зависила от внешнего?

Важно понимать что находиться у вас в центре. То есть на первом месте. В центре могут быть деньги, семья, дети, девушка, супруг, работа, да что угодно внешнее. В основном у среднестатистического человека так дела и обстоят. Когда так происходит, когда в вашем центре находиться что-то внешнее, то тут можно даже не говорить ни о какой внутренней силе или силе духа, так как куда внешний ветер подует, туда вы и полетите, как лист на ветру.

Внешний мир всегда изменчив — это закон, во внешнем мире всегда происходят перемены, значит и ваш внутренний центр или сила будет уязвима.

Если ваш центр деньги, вы всегда будете бояться потерять их, тоже самое касается и всего остального, дети вырастут и уйдут от вас.

Поэтому лучше иметь во внутреннем центре жизненные принципы, которые не зависят от внешнего мира. Принципы от вас не уйдут, не предадут, не обесценятся и как бы внешний мир не менялся принципы всегда будут неизменными. Ниже будут приведены примеры внутренних принципов, которые могут быть вами использованы, так же вы можете себе сами придумать свои принципы, которые наиболее близки к вам.

Примеры внутренних жизненных принципов:

• всё в своей жизни воспринимать не как повод для жалости, а как живой вызов;
• в жизни важны не разговоры, а действия;
• действовать не ради выгоды, но ради духа;
• благодарность за то, что есть;
• ответственность за свою жизнь и решения;
• несопротивление течение жизни, принятие того, что есть и активное действие по решению возникших «проблем»;
• не жаловаться, не сожалеть;
• не сомневаться в принятых решениях, сомневаться до принятия решений, но не после;
• действовать не веря, не ожидая наград;
• всегда быть спокойным и собранным и никогда не ослаблять своей хватки.

Вы можете придумать свои принципы или же использовать те, которые уже есть. Самые лучшие принципы, которые на данный момент есть, это , рекомендую их внедрить в свою жизнь. Конечно не все стоит использовать, некоторые вам не будут подходить, а какие-то будут вам созвучны, нужно прочувствовать это.

Отрубить верёвочки связывающие внутренний мир с внешним

Что это значит. Это значит создать такой внутренний мир, чтобы на него ничто не могло влиять извне. Чтобы во внешнем мире не творилось, чтобы оно не выводило вас из равновесия. Пусть хоть бомбы вокруг взрываются, но вы будьте спокойны и собраны всегда и при любых обстоятельствах.

Для этого нужно осознанность, да именно, не раз уже сказано, что осознанность — ключ ко всему. Только осознанный человек может заглянуть во внутрь себя.

Как отрубить нити:

• избавиться от чувства вины и стыда, чтобы вами не могли манипулировать;
• избавиться от обид;
• избавиться от чувства собственной важности;
• избавиться от страха смерти;
• избавиться от жалости к себе;
• избавиться от сознания жертвы;
• взять 100% ответственность за свою жизнь;
• полюбить себя;
• избавиться от суждений и ожиданий;

Можно сказать так, развить в себе осознанность, которая сможет отслеживать в вас и не позволять ему порабощать вас.

Это очень огромная внутренняя работа, нужно много действий и чтобы эти действия были результативными, нужны также и знания. Только знания и действия вместе рождают опыт, который вы осознаёте и он вам даёт какую-то пользу.

Вводы:

• пробудиться, только так вы вообще почувствуйте свой внутренний мир;
• создать внутренний центр из ваших принципов, которые созвучны с вашим внутренним миром, и жить в соответствии с ними, когда нужно можно спокойно их изменить, не в коем случае не держать свой центр во внешнем изменчивом мире.
• развить осознанность и наблюдать эго в себе, и его инструменты как жалость, страхи, обида, стыд вина и так далее;
• полюбить себя и научиться принимать себя таким какой вы есть и мир, жить в уступании или принятии;
• действовать и только действовать, только тогда будет реальный результат, когда знания и действия со читаются, рождается опыт, именно для этого вы и родились, чтобы не просто знать, а именно чувствовать, для этого вам и дано было тело.

Благодарю вас за внимание, вы всегда можете обратиться ко мне через

Многие люди задумывались над тем, в чем сила человека , внутренняя , физическая и духовная , но так и не могли найти ответ на данный вопрос. Сила человеку нужна не только для защиты, но и для приобретения счастья, радости, смысла жизни, общения с природой, миром и Высшим Разумом.

Психологи изучили данный вопрос и сегодня в данной статье, предоставят вам проверенную на практике информацию, не только о том, в чем сила человека , но и о том, как данную силу развить в себе.

Сила человека в нем самом

Мудрейшие люди скажут вам, что сила человека заложена природой в нем самом, это действительно так. Но физическая, внутренняя и духовная сила человека может развиваться на протяжении всей жизни. Когда человек имеет желание быть сильнее и что-то делает для этого, тогда он становиться тем, кем хотел.

Когда говориться о силе человека, в основном это внутренняя сила, так как без нее человек не может быть уверен в себе, своих возможностях и теряет смысл жизни. Тот, кто не имеет внутренней силы, не сможет развить физическую силу , стать успешнее, счастливее и лучше. Основная проблема, почему многие люди теряют свою внутреннюю силу, это страхи, которые появляются в жизни каждого человека. Единственный верный способ перебороть страх и начать развивать свою внутреннюю силу, это начать делать то, чего вы больше всего боитесь. Волшебных методов и способов не существует.

Развивайте уверенность в себе

Для приобретения внутренней силы, вам нужно развить свою уверенность. Когда вы переборите свои страхи, то это будет сделать гораздо легче. Переборов страхи и в себе, вы откроете свой разум для новой, полезной информации и начнете свое саморазвитие. Так как оно очень важно, если вы решили узнать, в чем сила человека и как ее развить.

Также большинство людей хотят развить именно физическую силу . Это на самом деле гораздо легче и проще чем развитие внутренней силы. Вам просто нужно начать заниматься любимым видом спорта, либо же развивать те группы мышц, которые вас интересуют. Главное в спорте это регулярные и правильные нагрузки и питание.

Разумнее всего, записаться в специальные спортивные школы, так как тренера больше знают, как и что вам нужно делать. Также помимо развития мышц, многие хотят еще иметь искусство самообороны, так как защита человеку также важна. Для этого, нужно найти тренера по рукопашному бою, боксу или карате, которые имеют большой опыт в данных видах искусств. Если вы хотите заниматься спортом сами, можете смело заниматься, но если собираетесь делать большие нагрузки, то лучше проконсультироваться у врача.

Не нужно забывать о своей духовной силе, так как без нее теряется вера в себя и свои возможности. Человек по своей природе может делать невероятные дела, но люди часто ставят сами для себя ограничения. Откройте свои возможности, проявите духовную силу . Для этого необязательно заставлять себя ходить в церковь. С Богом нужно общаться в своем разуме, с верой и желанием. Сейчас много духовных школ, но прежде чем туда пойти нужно осознавать с верой вы туда идете или нет. Если вы думаете, что пойдя в церковь или духовную школу, у вас резко разовьется духовная сила, то это не так, развитие начинается в нашем разуме.

Живите счастливо, с радостью и улыбайтесь

Развитие силы, конечно же, хорошо, но не нужно забывать о том, что время идет и жизнь у нас одна. Поэтому перестаньте заниматься тем, что вам не нравиться, найдите , хобби, увлечение или бизнес, который вам будет приносить не только деньги, но и радость. Сочетайте приятное с полезным и тогда ваша жизнь, наполниться радостью и счастьем и вам не придется всегда ждать пятницы, чтобы отдохнуть от нелюбимой работы. Вас никто не заставляет и не пугает что-то делать, так как у каждого человека есть свой выбор и право на счастливую, успешную жизнь.

Является не только его защитой, но и способом обрести счастье, радость, смысл жизни.

Почему у одного всегда получается осуществлять задуманное, у другого же возникает множество препятствий? Кто-то находит массу причин, чтобы отказаться от своих планов, кто-то начинает действовать, а затем бросает занятие, находя много оправданий. Но есть и такие люди, которые, что-то задумав, доводят это до конца.

Сила человека является важным условием для успешного выполнения и завершения намеченных целей. При ее наличии любые начинания станут успешными, в противном случае всегда будут возникать какие-то препятствия.

Недостаток жизненной силы отображается на качестве нашей жизни, и ни вода, ни пища его восполнить не могут. Жизненные силы человека, которыми является совокупность нервной и , способствуют нашему гармоничному развитию и существованию.

Какие силы нужны человеку?

Физическая сила очень важна для любых начинаний. Здоровый работоспособный человек сможет сделать многое.

Как развить физическую силу

В этом помогут занятия любым видом спорта. Главное, чтобы нагрузки были регулярными. Кроме того, необходимо правильное питание.

Доказано, что сила веры способна оказать на человека конкретное физиологическое воздействие. Например, когда таблетки, в которых не содержатся никакие активные вещества, воздействуют лучше настоящих лекарственных препаратов благодаря уверенности человека в их целебных свойствах. Разум, ожидая исцеления, инициирует физиологические процессы, которые помогают вернуть здоровье.

На что способны наши мысли

По мнению многих современных исследователей, человеческая мысль является материальным явлением — энергией. Доказано, что в момент сильных эмоций приходящие нам в голову мысли выбрасывают в окружающее пространство колебания, которые могут оказывать воздействие на ход событий. То есть при сильном желании есть шанс, что задуманное сбудется. А для большего эффекта необходимо научиться применять силу мысли, визуализируя желаемое.

Как действует сила мысли

Мысли, которые постоянно присутствуют в голове у человека, становятся его убеждениями, которые, формируя внутренние образы в нашем мозгу, тем самым материализуют предметы мечтаний.

Мысль может принести не только пользу, но и вред. Поэтому необходимо уметь контролировать свои мысли и не желать зла другим. Сила мысли человека, наказав обидчика, может возвратиться к владельцу с обратным эффектом.

Мы можем притягивать к себе не только хорошее. Например, стоит только возникнуть мысли о сомнениях в себе, и это сразу же подрывает нашу веру в свои силы, мы отступаем назад. К сожалению, человек больше склонен верить негативным мыслям. Поэтому на них зацикливаться не стоит, это может отдалить нас от намеченной цели.

Куда утекают наши силы?

К сожалению, много жизненных сил мы тратим впустую. Сила человека, его энергия уходит на вспышки как отрицательных, так и депрессию, самобичевание, критику как других, так и себя.

Не меньше сил расходуется и на ненужную болтовню. Не зря после горячих споров мы чувствуем себя опустошенно. Кроме того, бесполезной тратой энергии являются и бесконечные внутренние диалоги.

Двигательной энергии мешают мышечные зажимы, которые возникают от сидячего образа жизни, больших нагрузок. Снимая телесные зажимы, мы воздействуем на психику, гармонизируя ее.

Как можно восполнить утраченные силы?

Самое эффективное средство — это полноценный сон, а также различные виды массажа и термопроцедуры. Это очищает внутренне и внешне: выводятся токсины, снимается усталость, появляется заряд энергии.

Кроме отдыха для тела необходим отдых и для души, который принесет покой и гармонию. Этому способствует музыка, танцы, прогулки, искусство. Очень полезны путешествия и новые впечатления. Важно вспомнить о том, что приносит вам удовольствие и радует, и чаще обращаться к этому. Человек, который живет в полную силу, занимается чем-то, что требует знаний и умения, ощущает радость.

Кроме того, необходимо попытаться определить источники усталости и осознать собственный уровень удовлетворения жизнью. Чаще всего недостаток внутренних сил вызывает душевное напряжение и сопротивление.

Чтобы обрести силы, необходимо приложить усилия и потратить немало времени. Не стоит думать, что это произойдет сразу, работать над собой необходимо всю жизнь.

сайт

4.9

Выполняй эти 12 правил в течении 21 дня, и ты изменишься на 100%. Мы все рождаемся чувствуя превосходство над окружающими. Это генетически заложенная программа, которая позволяет выживать и быть максимально конкурентоспособным. Но нашу внутреннюю силу пытаются подавить прививая послушность, смирение, доброту, сострадание и страх. Открой свою внутреннюю силу и станешь непобедим.

Когда-то один читатель просил нас написать про внутреннюю силу человека и вот этот час настал.

Громадная внутренняя сила человека, которая скрыта в нем

Мы привыкли обращать внимание на явные черты характера и работать над ними, забывая о том, что есть колоссальные резервы внутри. Люди часто даже не догадываются о том, что внутренняя сила способна им помочь во многом. Ее сила очень огромна, но ее всю жизнь нам пытаются подавить.

Мы рождаемся максимально конкурентоспособными. Мы стараемся обойти своих братьев за молоко матери и внимание родителей. Но с детства нас начинают учить социализации. Нас учат делиться игрушками, уступать другим, поддаваться девочкам и быть послушными. В школе нас дрессируют порядку и подавливают психику. Нашу силу нам не дают использовать и призывают быть смиренными. Мы должны поддаваться другим, уступать слабым, быть терпимыми. Толерантность искусственно насаждается нам. Начальство, государство и окружающие манипулируют человеком, не давая ему полностью реализоваться.

Слабый характер является результатом сбитой программы человека обществом. Характер надо закалять, а его годами подавляли. Как вновь разбудить свою внутреннюю силу? Как сделать характер железным? Как тренировать характер и силу воли? Поверь — это того стоит.

Как развить внутреннюю силу человека?

1. Контролируй свои эмоции

Сила проявляется через контроль своих эмоций и психологического состояния. Но не стоит подавлять свои эмоции. Их нужно направлять в нужное русло. Обида, злость, раздражение, зависть, гнев и другие эмоции пускай на созидание, а не разрушение. Когда ты подавляешь эмоции внутри, то разрушаешь себя.

Пускай силу подобных эмоций на решение проблем, мотивацию, преодоление препятствий, созидательную работу и желание добиться большего. Положительный эмоции радости, успеха, восторга и счастья преобразовывай в еще большую внутреннюю силу.

2. Действуй вопреки страху и трусливости

Мы всегда всего боимся. Это нормально, ведь это функция самосохранения. Но порой она начинает мешать нам жизни. Любые перемены мы воспринимаем враждебно, боясь за свое будущее и комфорт. Но часто именно перемены несут лучшее, а не сидение на попе.

Страх должен не ограничивать человека, а быть индикатором опасности и ошибок, которые нужно обходить. Используй страх как помощник, а не как ограничивающий поводок.

3. Используй второе дыхание

При тренировках появляется второе дыхание, когда мы уже устали и силы на исходе. Почему так? Мы чувствуем приближение к финишу и победе. В этот момент мы открываем скрытые резервы, чтобы достичь цели. В реальный жизни все аналогично.

В сложные моменты жизни буди свое второе дыхание. Сожми зубы, возьми волю в кулак и будь настойчив. Продолжай путь, открывая свои внутренние источники энергии. Не сдавайся, а иначе источники энергии будут закрыты. Внутренняя сила неисчерпаема.

4. Бросай вызов трудностям

Не жди, пока неприятности постепенно разрушат твою жизнь или сделают ее невыносимой. Сталкиваясь с неприятностями не отступай, испуганно втягивая шею. Не обходи жизненные трудности, а бросайся на них с воодушевлением. Трудности помогают тренировать силу волю и характер.

5. Прекращай медлить

Мы всегда все откладываем на завтра. Это очень губительная привычка. Промедление не дает нам силы, а забирает решительность. Не откладывай желание поменять на завтра, следующий месяц или год. Прокрастинация хоронит все твои возможности, шансы, удачу и мечты. Прекращай медлить. Пора начать жить и добиваться побед.

6. Мысли позитивно

Начинай черпать свою силу изнутри. Пессимизм, депрессия и апатия разрушают нас. Поэтому позитивные люди чаще добиваются своего, пока пессимисты сходят с дистанции. Найди в оптимизме источник своей внутренней силы. Негативное мышление не дает нам черпать энергию изнутри. Будь оптимистом и мысли позитивно. Это отличный двигатель к мечте.

7. Восстанавливай силу

Не забывай отдыхать, отмечать победы и заботиться о себе. В здоровом теле гораздо больше сил чем в усталом, сонном, толстом или больном. Заботься о себе и будет легче жить. Спорт является лучшим энергетическим источником внутренней силы.

8. Не сожалей и не печалься

Часто прошлые обиды и поражения тянут нас назад. Все, что было сделано и прошло, уже не вернуть. Извлеки уроки из прошлых ошибок, чтобы не совершить их вновь. Но прости себя и окружающих людей. Сожаления забирают много внутренних сил и мешают жить. Оставь прошлое в прошлом и двигайся вперед.

9. Взаимодействуй с нужными людьми

Некоторые люди забирают нашу силу воли. Они критикуют нас, разрушают уверенность и тянут нас назад. Это энергетические вампиры, которые забирают у тебя внутреннюю энергию. Не позволяй слабым людям тебе указывать что делать и как жить. С помощью манипуляций, вины и критики они делают тебя слабее. Другие люди будут тянуть тебя вперед и будут призывать действовать. Именно с такими людьми надо общаться.

10. Бери ответственность за все

Можно критиковать весь мир, окружающих, начальство, правительство и заговор инопланетян. Но в реальности все зависит от тебя, твоих поступков, твоих решений и твоих планов. Порой сложно взять контроль над жизнь и легче жаловаться на других, но это первый шаг к поражению.

11. Тренируй мощь силы воли

Преодолевая сложности мы не становимся слабее. Сила воли действует таким образом, что каждое пройденное препятствие дает нам силы. Спортсмен устает на тренировках, но он становится так сильнее и выносливее. Тренируй силу воли, и она будет увеличиваться.

12. Действуй и будь активен

Большую часть жизни мы действуем в автоматическом состоянии. Пора выключить автопилот и начать действовать. Будь максимально активен каждый день. Делай все по максимуму, что можешь сделать. Выходи из зоны комфорта и проявляй себя.

Мир неспокоен. Каждый день он меняется, что-то случается. Происходит множество бед, затмевающих разум и заставляющих усомниться в силе человеческого духа, заставляющих думать, что слабости сильного человека — это не миф, что даже самые сильные способны пасть под гнетом жестокости и страданий, которые исходят от окружающего мира.

Но как бы ни пытались внушить нам данную позицию, каждому известно, что это неправда. Ведь именно сильные люди всегда преодолевают препятствия. И даже не суть важно, происходит ли это в реальной жизни или лишь в фантазии автора.

Кто они?

Но кто они, эти сильные люди? Это сильные и мужественные герои, которые проливают кровь далеко на полях сражений или на улицах родных городов? Безусловно. Или же это простые люди — врачи, учителя, дворники, все те, кто делают нашу жизнь лучше, не жалея при этом своих сил? Разумеется.

А быть может это те, кто в момент выбора совершил героический поступок, который мало кто заметит, — перевел старушку через дорогу, достал котенка из холодной воды, дал бродяге немного мелочи на хлеб? И это, безусловно, тоже может считаться героизмом, на который способна исключительно лишь сильная личность.

Также важно знать, когда именно нужно быть сильным, а когда стоит проявить сдержанность.

С точки зрения психологии

Каким бы совершенным ни был мир, на сегодняшний день не существует конкретного определения, что такое сильный человек. Если разбирать данный вопрос, опираясь на точку зрения специалистов в области психологии, то таковых в принципе не бывает. Разумеется, каждый специализируется в своей сфере деятельности и открывает новые горизонты, проявляя себя как личность. Тем самым демонстрируя окружающим свой успех и выработанную силу духа.

Но в повседневном обиходе существует множество размышлений и догадок о том, что такое сильный человек. Одни считают таковыми людей, которые в свое время вытащили счастливый билет, встали на ноги и поднялись на вершину своей мечты.

Другие наделяют сильными качествами тех, кто пережив личное потрясение и трагедию, преодолев все невзгоды судьбы, остался на плаву. На самом же деле, каждый живет по своей системе и определяет свои идеалы.

Но если сопоставить все предполагаемые сильные черты тех, кто детально охарактеризовал лидерские качества, то вырисовывается более выраженный ответ.

Так что такое сильный человек? В первую очередь это тот, кто способен мастерски управлять своими чувствами, демонстрировать острый ум и волевое терпение. Однозначно, это умение отстаивать собственное мнение, нести ответственность за свои слова и поступки, быть самостоятельным и уверенным в принятии определенных решений.

Можно пройти тернистый жизненный путь и в конечном итоге вынести вердикт: «Я точно знаю, что такое сильный человек».

Как определить сильные стороны?

Судьба каждого человека многогранна и непредсказуема. Приходит время и каждый по достижении трудоспособного возраста выбирает свой путь к цели. Каждый работодатель, при принятии нового сотрудника, первостепенно обращает внимание на сильные стороны человека, представившего резюме. Для того чтобы зарекомендовать себя, необходимо провести анализ собственных достижений. Необходимо выявить свои сильный стороны и продумать план, как подать себя так, чтобы затмить всех возможных конкурентов.

В этом деле всегда поможет изучение сильных сторон человека для той или иной рабочей сферы. К примеру, умение выражать свои мысли творчески пригодится людям с профессией художественной направленности. Принятие неоднозначных решений экспромтом, творческое видение ситуации, трудоспособность и тяга к положительному результату хорошо подойдет художнику-оформителю или журналисту.

В других направлениях всегда принесет свои плоды коммуникабельность, пунктуальность и ораторское искусство. Развитие этих качеств сделает любого человека более востребованным и незаменимым. В жизни главное — правильно расставлять приоритеты и знать себе цену.

Страхи нужно побеждать!

Следует помнить, что сильные духом люди смело делают шаг навстречу миру и преодолевают собственные страхи. Основная проблема всегда находится в голове.

Любой изнуряющий страх, по сути, нелепый кинофильм, кадр за кадром изматывающий душу. Если проанализировать все от начала и до конца, приходит осознание, что все устрашающие мысли — это всего лишь плод нашего воображения. Страх способен управлять человеком, вовлекая сознание в собственную игру.

Сильным духом нужно быть!

Сильные духом люди не испытывают жалости ни к себе, ни к кому бы то еще. Поскольку это череда бесконечного бега по кругу, запускающий процесс самобичевания. Регулярное прокручивание обид и их переосмысление порой даже приводит к неизлечимым заболеваниям. Не зря специалисты утверждают, что многие серьезные болезни развиваются от нервов.

Выделяя сильные качества человека, необходимо отметить положительный настрой на конечный исход любой ситуации. Настройте автоматический режим правильного мышления, которое в конечном итоге выведет вас на тропу достижений. Совсем не важно, какие трудности поджидают вас за углом, самое главное сохранять самообладание и подкидывать дровишки в камин внутреннего равновесия. Благоприятное отношение к жизни непременно аукнется бурным успехом.

Сильные качества человека растут и развиваются вместе с ним на протяжении всей жизни. День за днем усердно работая над собой, можно получать бесконечное удовольствие от приятного и вместе с тем полезного времяпровождения. Литература, искусство, спорт — все это насыщает красками нашу жизнь, дополняет мироощущение.

Не стоит забывать и о помощи близким людям. Неравнодушие к чужой беде поможет и вам преодолеть возможные невзгоды. Поскольку никогда точно не знаешь, где найдешь, где потеряешь.

Успех и признание

Часто мы задаемся вопросом, что делает людей сильнее? Однажды кто-то выразил мысль о том, что трудности закаляют волю человека, а любые невзгоды делают его еще сильнее. Так ли это на самом деле? На любую известную присказку найдется другая — опровергающая. Открытым остается вопрос, почему одни излучают непоколебимую силу, демонстрируя внутренний стержень, а другие бесцельно бьются в закрытую дверь независимости, и все это безрезультатно.

Успех и признание делают человека как бы на ступень выше других. Он первым открывает новые горизонты и проявляет свой потенциал. Тот, кто следует за ним, способен также изменить маршрут и прослыть первооткрывателем в той или иной сфере. Чем больше побед у нас за плечами, тем сильнее закаляется наш дух. Но во многом все зависит и от нашего восприятия ситуации, победы или поражения. Умение ценить свои достижения вознаграждаются новыми, еще более значимыми.

Мотивируют невзгоды

Как ни странно, но, порой, невзгоды мотивируют нас куда больше, нежели малый успех. Человек без определенного опыта за спиной считается не авторитетным, поскольку не испытал на себе жизненные трудности и, соответственно, имеет опыт только теоретического решения той или иной проблемы.

Заключение

Итак, сильные люди, кто они? Супергерои из комиксов, полицейские, спасатели, врачи. А может быть к ним можно отнести великих ученых, предпринимателей, общественных деятелей — атлантов, на плечах которых и держится мир? Да, возможно. Одно можно сказать наверняка, если сильного человека что-то не устраивает, он меняет свою жизнь сам и помогает меняться другим.

Скрытый потенциал: наша внутренняя сила

Каким может быть скрытый потенциал? 🤔

✨ Наставник Эсален, Дик Прайс, говорил о перерождениях души и помнил, что был в прошлой жизни индейский шаманом. Он служил духу, который был инопланетным духом с Сириуса. Нью-эйдж как он есть. Все зависит от конкретного течения и его философии. Общий принцип — нечто дремлющее в тебе может пробудиться, дав тебе новые силы.

🧙🏻‍♀️ Самый простой вариант — это викка. Всякая викканка, всякая женщина и даже некоторые мужчины обладают внутренней силой. Она помогает установить связь с Великой богиней. Чтобы достичь этого, надо просто заниматься магией.

👽 Аналогичные идеи внутренней магии, силы, энергии характерны для множества других движений. Сюда же относятся способности медиума, ченнелера, устанавливающего контакт с НЛО, неошамана, раскрывающего в себе способности путешествовать между мирами.

✨ Наиболее очевидная реализация этих идей в массовой культуре — концепция Силы в Звездных войнах. Причем тут довольно сложно сказать, что первично. Идея Силы формируется у Лукаса в 1970-х под прямым влиянием нью-эйджа. А многие современные течения нью-эйджа сформировались уже после выхода старой трилогии Звездных войн, оказавшей на западную массовую культуру невероятное влияние.

🧘‍♂️ В зависимости от конкретного течения варьируется ответ на вопрос о том, кто может этой силой обладать. Существуют течения, рассматривающие силу как нечто, доступное всем людям без исключения: на этом строится большая часть современной западной эзотерической йоги. Поупражняйся, и ты пробудишь кундалини.

🧝🏻‍♂️ Есть группы, которые полагают, что внутренняя сила — вещь распространенная, но не общедоступная. Скажем, ей могут обладать только женщины. Или только потомки определенной культуры. Эта тема очень популярна в неоязычестве: кельты, германцы, славяне, гавайцы, африканцы — носители особой магии. Правда, нередко при этом допускается, что другие народы могут обладать какой-то своей силой. Это зависит от степени националистического влияния.

🧛🏻‍♂️ Бывают течения, которые предполагают, что сила — более редкий, особый феномен. Достаточно вспомнить популярный троп о детях индиго (именно такого цвета у них аура). Про детей индиго рассказывают с 70-х годов и говорят как о детях, обладающих особыми духовными способностями, мистическими свойствами, иногда даже телепатией. При этом предполагается, что это чисто поколенческое явление, то есть до известного периода такие дети не рождались. Понятно, что с социальной точки зрения это реакция на резкие изменения в педагогике второй половины 20 века, на изменение отношения к детям и детству, на открытие идей вроде синдрома дефицита внимания и изучение расстройств аутистического спектра.

🌟 Образ странного, несоциолизированного ребенка со сверхъестественными способностями — один из типических мифологических образов нью-эйджа. Взять хотя бы «Кэрри» Стивена Кинга и ее экранизацию в 1976; серию комиксов про людей-X 1963 года. В современной культуре такие образы можно встретить тоже довольно часто. Например, в популярных сериалх «Светлячок» и «Очень странные дела». Образ мутантов — типичное отражение идеи замкнутого сообщества людей, обладающих силой. Неслучайно оно развивается именно в 1960-х годах.

🛸 Наконец, совсем уж редко бывают нью-эйдж группы, предполагающие, что сила — достояние немногих избранных. Для нью-эйджа изоляционизм вообще не очень характерен, но иногда он встречается. Уфологическая группа «Небесные врата» полагала, что подлинной природой инопланетян обладали только члены общины, которых было всего несколько десятков человек даже на самом пике ее популярности.

Внутренняя сила человека: достижение своих целей | Магические практики

Внутренняя сила – это то, что помогает нам бороться с повседневными проблемами, и решать сложные жизненные ситуации. Внутренняя сила не безгранична, она может иссякать под действием различных факторов. Негативные мысли, неудачи и стрессы могут полностью лишить человека сил. А ведь жизнь обычно полна подобными сложными ситуациями. Для того чтобы решать проблемы, и не запускать свою жизнь, необходимо уметь стимулировать внутреннюю энергию и правильно направлять её.

Внутренняя сила

Внутренние силы обычно рождаются в сложных ситуациях, когда человек находится вне зоны своего комфорта. Такие эмоции как злость, агрессия и недовольство не следует в себе подавлять. Но направлять их нужно исключительно на решение проблемы, которая их вызвала. Ни в коем случае не следует проецировать их на окружающих вас людей, или на себя. Эти негативные эмоции и недовольство ситуацией будут стимулировать дополнительные резервы, как эмоциональной, так и физической энергии, которая будет способствовать решению поставленной задачи.

Не стоит жалеть себя, откладывать решение и успокаиваться. Проблемы легче решать по мере их поступления, пока сохраняется эмоциональное беспокойство по этому поводу. Если в этой ситуации остановиться, то энергия исчезнет, а беспокойство не уйдет. По мере решения каждой задачи, энергии будет становиться только больше, как и уверенности в своих силах. В обратном случае, будет вырабатываться негативное мышление, которое будет мешать в решении задач и усугублять ситуацию, создав порочный круг негативных факторов.

Достичь своих целей

Нужно контролировать свой страх и сохранять позитивное мышление. Не у всех это получается, но это один из решающих факторов. Не стоит бояться каких-либо действий, особенно если на повестке дня важное дело. Боязнь провала — одна из основных причин безуспешности многих людей. Не начатое дело, это то же самое что проваленное, по умолчанию. В этом случае, лучше представить, что цель достигнута, и вы пожинаете плоды успеха. Это добавит позитива в эмоциональную картину. Ведь, даже если взяться за дело, но без веры в собственные силы, оно, скорее всего, будет безуспешным. Следует проанализировать, какие факторы могут оказать на вас позитивное влияние. Без выработки позитивного мышления и уверенности в достижении результата, цель достигнута не будет.

Иногда для достижения результата нужно проявлять упорство и настойчивость. Даже в самые сложные моменты необходимо продолжать движение. Делать, ошибаться, только не останавливаться. Тут важным фактором является боевой характер и сила воли. Нужно работать над своим характером, даже когда это сложно. Даже после ошибок у человека может открыться второе дыхание и появиться дополнительная мотивация. Но это точно не случится, если не браться за работу. Необходимо всегда заставлять себя что-либо делать, учиться преодолевать лень и трудности.

Важным фактором для пробуждения внутренних сил, является окружение. Общение с одними людьми стимулирует внутреннюю энергию, с другими – подавляет. Нужно избегать тесного контакта с теми людьми, после общения, с которыми понижается мотивация и самооценка. С такими личностями лучше сохранять дистанцию при контактах.

Всем пока.

🌱 10 СЕКРЕТОВ ВНУТРЕННЕЙ СИЛЫ 🌿 🚀 Для достижения успеха и преодоления сложных обстоятельств человеку необходимо иметь внутреннюю силу. Часто под давлением проблем, негативных мыслей и прочих неприятностей, наша внутренняя сила иссякает, и мы чувствуем себя слабыми и беспомощными перед лицом сложностей. Как с этим справиться и обрести больше внутренней силы? Давайте рассмотрим полезные советы, которые помогут в этом деле. 🍃 1. Внутренняя сила рождается тогда, когда она нам нужна – в трудностях. Поэтому, первым делом необходимо себя настроить воинственно, и не пытаться обходить жизненные трудности стороной. Бросайтесь на них первыми, и не ждите, когда они начнут разрушать вашу жизнь. Справляясь с каждой сложностью, вы будете не терять, а обретать внутреннюю силу. 🍃 2. Силу обретают также через управление своими эмоциями. Каждая из них несет в себе энергетический заряд, и только от вас зависит то, куда вы его перенаправите. Поэтому, не подавляйте в себе эмоции, а научитесь корректировать их энергию и направлять ее туда, где это необходимо. Такие сложные эмоции, как гнев, раздражение, злость и обида, имеют разрушительный потенциал, и должны быть направлены не внутрь вас и не на других людей, а на решение проблем. Эмоции радости, восторга, восхищения и счастья имеют созидательную энергию и помогают высвобождать творческий потенциал. Помните о том, что управление эмоциями начинается с их осознания. 🍃 3. Сильные люди умеют действовать вопреки страху. Такое умение приобрести может каждый человек! Если начать с мелочей, то вскоре выработается привычка. Это вовсе не означает, что вы перестанете чувствовать страх – это невозможно. Просто он не будет доминирующим чувством, а станет добрым советчиком, который убережет вас от опасностей и ошибок. 🍃 4. Умение черпать силу из своих внутренних резервов связано также с позитивным мышлением и оптимистичным настроем. Если человек верит, что все будет хорошо, источники силы для преодоления трудностей открываются автоматически. Если же его вера настроена на поражение, то никакого высвобождения энергии не состоится. Негативное мышление порождает апатию и бездействие. 🍃 5. Вы наверняка слышали, о так называемом, втором дыхании. Когда спортсмен невероятно близок к финишу ,и чувствует, что силы покидают его, он продолжает движение, несмотря на боль и отсутствие энергии. Благодаря тому, что он не останавливается, в нем открывается новый источник силы. Также и во всех сферах нашей жизни. В самые сложные моменты, когда совсем нет ни сил, ни энергии, главное не останавливаться и продолжать упорное движение вперед, сцепив зубы. Если вы начнете практиковать настойчивость, вопреки вашим чувствам, вы увидите, на что вы способны. Внутренняя сила есть у каждого человека, и своим решением продолжать путь, вы открываете резервные источники. Если же вы приняли решение сдаться, резервы не откроются. 🍃 6. Одно из проявлений внутренней силы – волевое решение. Некоторое время назад ученые выдвинули теорию, что сила воли имеет склонность истощаться, если часто ее применять. К счастью, подтверждения эта теория не нашла. Наоборот, последовательное и постепенное применение волевых усилий, способствует развить внутреннюю силу. Очень хорошо помогает в развитии силы воли спорт – каждый день преодолевая боль и нежелание заниматься, увеличивая нагрузку, вы можете стать сильнее. 🍃 7. Один из основных врагов внутренней силы – промедление. Прокрастинаторы, которые хронически откладывают дела и решения на потом, в итоге ощущают себя слабыми и беспомощными. Промедление заставляет перегорать нашу внутреннюю силу, нейтрализуя энергию, которую она несет в себе. Боритесь с желанием отложить все до понедельника или лучших времен. 🍃 8. Понимание энергетического взаимодействия с людьми также поможет отгородить себя от тех, кто истощает ваши резервы силы. Энергетические вампиры и манипуляторы – это те люди, которые способны незаметно лишить вас энергии. В общении с такими людьми лучше сохранять дистанцию и применять жесткость. 🍃 9. Уровень вашей стрессоустойчивости, определяет вашу внутреннюю мощь. Ситуации, которые вас не ломают, позволяют вам становиться сильнее. Поэтому, разрабатывая личную устойчивость к стрессу и его влиянию, вы автоматически наполняетесь силой. 🍃 10. И еще одно очень важное правило – сила является восстанавливаемым ресурсом. Если вы не будете заботиться об отдыхе, вы не сможете всегда оставаться сильными. В отдыхе нуждается не только наше тело, но и ум, и душа. Находите возможности возобновлять свою энергию, и не давайте ей истощаться. #troskanstar #ts #troskan_star #workabroad #jobabroad #trawel #тросканстар #работазаграницей #работазарубежом… — Troskan Star. Работа за границей для моделей, танцовщиц, хостес и артистов

🌱 10 СЕКРЕТОВ ВНУТРЕННЕЙ СИЛЫ 🌿

🚀 Для достижения успеха и преодоления сложных обстоятельств человеку необходимо иметь внутреннюю силу. Часто под давлением проблем, негативных мыслей и прочих неприятностей, наша внутренняя сила иссякает, и мы чувствуем себя слабыми и беспомощными перед лицом сложностей. Как с этим справиться и обрести больше внутренней силы? Давайте рассмотрим полезные советы, которые помогут в этом деле.

🍃 1. Внутренняя сила рождается тогда, когда она нам нужна – в трудностях.
Поэтому, первым делом необходимо себя настроить воинственно, и не пытаться обходить жизненные трудности стороной. Бросайтесь на них первыми, и не ждите, когда они начнут разрушать вашу жизнь. Справляясь с каждой сложностью, вы будете не терять, а обретать внутреннюю силу.

🍃 2. Силу обретают также через управление своими эмоциями.
Каждая из них несет в себе энергетический заряд, и только от вас зависит то, куда вы его перенаправите. Поэтому, не подавляйте в себе эмоции, а научитесь корректировать их энергию и направлять ее туда, где это необходимо. Такие сложные эмоции, как гнев, раздражение, злость и обида, имеют разрушительный потенциал, и должны быть направлены не внутрь вас и не на других людей, а на решение проблем. Эмоции радости, восторга, восхищения и счастья имеют созидательную энергию и помогают высвобождать творческий потенциал. Помните о том, что управление эмоциями начинается с их осознания.

🍃 3. Сильные люди умеют действовать вопреки страху.
Такое умение приобрести может каждый человек! Если начать с мелочей, то вскоре выработается привычка. Это вовсе не означает, что вы перестанете чувствовать страх – это невозможно. Просто он не будет доминирующим чувством, а станет добрым советчиком, который убережет вас от опасностей и ошибок.

🍃 4. Умение черпать силу из своих внутренних резервов связано также с позитивным мышлением и оптимистичным настроем.
Если человек верит, что все будет хорошо, источники силы для преодоления трудностей открываются автоматически. Если же его вера настроена на поражение, то никакого высвобождения энергии не состоится. Негативное мышление порождает апатию и бездействие.

🍃 5. Вы наверняка слышали, о так называемом, втором дыхании.
Когда спортсмен невероятно близок к финишу ,и чувствует, что силы покидают его, он продолжает движение, несмотря на боль и отсутствие энергии. Благодаря тому, что он не останавливается, в нем открывается новый источник силы. Также и во всех сферах нашей жизни. В самые сложные моменты, когда совсем нет ни сил, ни энергии, главное не останавливаться и продолжать упорное движение вперед, сцепив зубы. Если вы начнете практиковать настойчивость, вопреки вашим чувствам, вы увидите, на что вы способны. Внутренняя сила есть у каждого человека, и своим решением продолжать путь, вы открываете резервные источники. Если же вы приняли решение сдаться, резервы не откроются.

🍃 6. Одно из проявлений внутренней силы – волевое решение.
Некоторое время назад ученые выдвинули теорию, что сила воли имеет склонность истощаться, если часто ее применять. К счастью, подтверждения эта теория не нашла. Наоборот, последовательное и постепенное применение волевых усилий, способствует развить внутреннюю силу. Очень хорошо помогает в развитии силы воли спорт – каждый день преодолевая боль и нежелание заниматься, увеличивая нагрузку, вы можете стать сильнее.

🍃 7. Один из основных врагов внутренней силы – промедление.
Прокрастинаторы, которые хронически откладывают дела и решения на потом, в итоге ощущают себя слабыми и беспомощными. Промедление заставляет перегорать нашу внутреннюю силу, нейтрализуя энергию, которую она несет в себе. Боритесь с желанием отложить все до понедельника или лучших времен.

🍃 8. Понимание энергетического взаимодействия с людьми также поможет отгородить себя от тех, кто истощает ваши резервы силы.
Энергетические вампиры и манипуляторы – это те люди, которые способны незаметно лишить вас энергии. В общении с такими людьми лучше сохранять дистанцию и применять жесткость.

🍃 9. Уровень вашей стрессоустойчивости, определяет вашу внутреннюю мощь.
Ситуации, которые вас не ломают, позволяют вам становиться сильнее. Поэтому, разрабатывая личную устойчивость к стрессу и его влиянию, вы автоматически наполняетесь силой.

🍃 10. И еще одно очень важное правило – сила является восстанавливаемым ресурсом.
Если вы не будете заботиться об отдыхе, вы не сможете всегда оставаться сильными. В отдыхе нуждается не только наше тело, но и ум, и душа. Находите возможности возобновлять свою энергию, и не давайте ей истощаться.

#troskanstar #ts #troskan_star #workabroad #jobabroad #trawel #тросканстар #работазаграницей #работазарубежом #работадлядевушек #работа

Сису: финское искусство внутренней силы

• Ольга Смирнова
• BBC Capital

17 июля 2018

Автор фото, Ville Tietäväinen

Концепция «сису» труднопереводима. Это финское слово означает много всего сразу: необыкновенную стойкость перед лицом, казалось бы, непреодолимых препятствий, сдержанность, расчет и достоинство в их преодолении и холодную голову в самых стрессовых ситуациях. Можно ли этому научиться?

«С сису ты пройдешь сквозь гранит», — говаривала моя финская свекровь.

Когда смотришь на огромные гранитные валуны, разбросанные там и сям по всей Финляндии, ты отлично понимаешь: пройти через гранит не то что трудно — это невозможно. Но, может быть, обладая сису?…

По-фински это слово означает несгибаемое упорство в достижении такой цели, которая многим вокруг кажется настолько недостижимой, что преследовать ее кажется безумием.

Моя свекровь пережила бомбежки Зимней войны (советско-финская война 1939-1940 гг.), когда Финляндию атаковали значительно превосходящие силы советской армии.

Тогда страна сумела выстоять и сохранила независимость. Газета New York Times опубликовала в 1940-м статью под заголовком «Сису: слово, которое объясняет Финляндию».

Так в чем же суть этого почти мифического качества, которое, как кажется, присуще именно финнам?

«Это такая особенная штука, которую мы припасаем для наиболее сложных моментов в жизни, когда мы чувствуем, что подошли к самому пределу своих возможностей. Можно сказать, что сису — это сила, решимость, проявляемые в час наиболее суровых испытаний и невзгод», — говорит Эмилия Лахти из Университета Аалто в Хельсинки, исследующая суть и проявления сису.

Увлеченность Лахти концепцией сису стала результатом многих ее собственных переживаний и даже унижений, в том числе физических, через которые она прошла во время сложных отношений с бывшим партнером. Теперь она — общественный активист и пропагандист сису.

«У всех нас случаются моменты, когда необходимо прыгнуть выше головы. Когда ресурсы нашей выдержки иссякают. И тогда к нам вдруг приходит это — сила и способность продолжать, хотя совсем недавно нам казалось, что это конец, мы больше не можем терпеть», — рассказывает Лахти.

Это открывшееся второе дыхание финны и называют сису.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Во время Зимней войны советские войска по численности значительно превосходили финские

Откуда взялось это слово?

История сису помогает нам понять, почему концепция сохраняется в финской культуре и поныне.

Слово происходит от «сисус», что по-фински означает «внутренности» или «кишки». В 1745 году финский епископ Даниэл Юслениус в своем словаре дал определение слову «сисукунда»: место в человеческом теле, где рождаются сильные эмоции.

«В контексте лютеранской философии это слово описывало скорее отрицательное качество. Его обладатель был человеком, не выполняющим приказания, изгоем», — объясняет Лахти.

Но в тот период, когда финны формировались как нация, идея сису была с энтузиазмом принята финскими интеллектуалами.

Финляндия получила независимость от России в 1917 году, и сису можно считать тем «общественным клеем», который помог самоопределению нации.

«В 1920-е надо было найти нечто, что выделяло бы финнов как отдельную, независимую нацию. А сису как раз и было такой очень положительной чертой. Это позволило нам почувствовать, что в нас есть нечто позитивное, объясняло нам, почему мы выжили как нация, пройдя через тяжелые времена. Молодая нация искала в себе положительные черты. Сису укрепляло идею о том, что в финнах есть кое-что особенное», — подчеркивает историк культуры Рауно Лахтинен из Университета Турку.

Автор фото, Veikka Gustafsson

Підпис до фото,

Считающийся воплощением сису Вейкка Густафссон на одной из вершин (8080 м) горного массива Гашербрум в Пакистане

Вся финская история за последние сто лет лишь усиливает представление о том, что сису — исконно финская черта.

После Зимней войны Финляндия сумела полностью выплатить репарации Советскому Союзу — несмотря на нужду и скудные ресурсы. Независимость страны была защищена. И сису включает в себя чувство выживания и спасения — и не простого, а с достоинством.

Это слово часто употребляют, когда хотят объяснить причины спортивных успехов финнов, а также те достижения, для которых требуется особая физическая выносливость.

Когда в 1993-м альпинист Вейкка Густафссон стал первым финном, покорившим Эверест, его назвали олицетворением духа сису.

К 2009 году он без использования кислорода покорил все 14 восьмитысячников мира, став всего лишь девятым человеком на планете, достигшим такого. Кроме того, он совершил восхождение на несколько пиков в Антарктиде, дав одному из них название Сису.

Но Густафссон назвал в честь сису не только гору, имя его пятилетнего сына — тоже Сису. Кроме того, он некоторое время рекламировал популярное финское лакомство — пастилу сису.

Кто же, по его мнению, обладает этим качеством? «У проводников-шерпов в Непале — огромный запас сису. Думаю, как и у людей народности балти, которые помогали нам во время восхождений в Пакистане», — отвечает он.

Автор фото, Damien Gildea

Підпис до фото,

Теперь в Антарктиде есть гора Сису

Сладкая пастила сису, конечно, очень вкусна, но у качества сису есть и отрицательные стороны.

Тот же Густафссон признает, что в финском сису присутствует значительный элемент упрямства — «я делаю всё по-своему».

«Когда у тебя есть сису, ты не только преодолеваешь трудности, ты еще и обладаешь безмолвной безжалостностью», — говорит Эмилия Лахти.

Кроме того, для обладателя сису это очень трудно — признаться в слабости.

«Ты боишься потерять лицо. В культуре, которая высоко ценит сису, это очень непросто — попросить кого-то о помощи», — рассказала мне Лахти.

И если ты долго добиваешься чего-то и зацикливаешься на этом, результаты могут быть разрушительными.

«Все может кончиться выгоранием, нервным срывом, если ты слишком сильно напрягаешься. И можно нанести вред другим», — предупреждает она.

«Такое безжалостное отношение к себе очень легко может перенестись и на других людей. Когда это происходит, с таким человеком очень тяжело».

Лахти подчеркивает важность сочетания сису с состраданием — как к себе, так и к окружающим.

Автор фото, Tomi Kosonen/Ilkka ja Pohjalainen

Підпис до фото,

Сису позволяет людям достигнуть целей, которые им самим казались недостижимыми — но это может привести к срыву и выгоранию, отмечает Эмилия Лахти (на снимке во время пробежки)

Между тем роль сису как клея общества в современной Финляндии, судя по всему, ослабевает. Привлекательность его для молодого поколения все меньше.

23-летняя Айно Ниеми подтверждает, что сису стало чем-то банальным. «Например, когда сборная Финляндии выигрывает чемпионат мира по хоккею, мы гордимся тем, что у нас есть сису, — говорит она. — Но большую часть времени сису не столь важно. Молодежь даже не гордится тем, что они финны и у них есть сису, им часто кажется, что за границей всё лучше».

Скандинавский экспорт

Лахти уточняет, что во многих других культурах мира есть нечто похожее: у японцев — «ганбару», то есть с упорством преодолевать трудности, у англичан — «stiff upper lip», невозмутимость в любых ситуациях, которой британцы гордились на протяжении веков.

Но почему именно финское сису привлекло сейчас внимание жителей других стран? Возможно, отчасти потому, что считается: жители Скандинавии знают секрет самореализации личности.

До сису мир восхищался другим скандинавским экспортом — датским (и норвежским) «хюгге», искусством получать удовлетворение от уюта и комфортного общения, и шведским «лагом» (достаточность, простота, умеренность).

Когда я пишу эти строки, другое финское слово угрожает вытеснить со сцены сису — «калсарикяннит», означающее «выпивать в одиночку дома в нижнем белье». Для него уже придуман свой смайлик.

Многим хочется верить, что эти финские подходы к жизни помогут стать счастливей и независимей — так же, как это удалось некоторым финнам. В действительности же для самореализации личности важнее инвестиции в образование и систему соцобеспечения.

Сису — явно не единственное объяснение финских успехов, но Густафссон настаивает, что его страна не была бы Финляндией без этой идеи.

«Если бы не было сису, то сейчас я бы разговаривал с вами по-русски», — сказал он мне, намекая на события 1939 года.

Где бы вы ни жили, о духе сису, стойкости в тяжелых обстоятельствах, важно помнить и в наше время, говорит Густафссон: «Самые большие препятствия — у нас в голове. Они вырастают из того, что мы говорим сами себе».

Руководство по сису

Когда в 1990-х Вейкка Густафссон стал первым финном, покорившим Эверест, его называли олицетворением духа сису. Вот его советы.

• Возьми в привычку заставлять себя каждый раз делать чуть-чуть больше, чем можешь. Я всегда говорю: если вода не замерзла, в ней всегда можно плыть. Поначалу это не очень приятно. Но постепенно ты привыкаешь. Ты можешь заставить себя войти в ледяную воду — потом ты будешь чувствовать себя прекрасно.
• Когда принял решение, придерживайся его во что бы то ни стало.
• Когда сталкиваешься с трудностями, думай о том, как с ними справлялись твои предки.
• Если попал в неприятную ситуацию, воспринимай это как новый опыт.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Capital.

Что такое внутренняя сила?

Он помогает нам смело преодолевать проблемы и может быть улучшен, соединяясь с Богом и укрепляя связь регулярной практикой, говорит АДЖИТ КУМАР БИШНОЙ

Так много говорят о внутренней силе, даже больше, чем о силе душевной. Да, некоторые люди путают их как одно и то же, но это не так. Внутренняя сила, также называемая атмабала, — это сила души. Это основная сила человека, в то время как умственная сила — это просто сила ума.И мы знаем, что мы, души, отличны от нашего разума. У нас есть умы, которые мы используем для того, чтобы чувствовать, думать и хотеть.

Сильная внутренняя сила дает нам огромные преимущества. Это дает нам много терпения, которое требуется в любое время из-за того, что мы очень маленькие сущности. Разве мы не маленькие винтики в очень большом колесе, которым и является все творение? Смелость необходима для выполнения наших обязанностей, и внутренняя сила напрямую способствует этому. Хорошая внутренняя сила дает нам уверенность в себе.Это также дает нам решимость, терпимость и энтузиазм — все необходимое для качественной жизни. Люди с большой внутренней силой сострадательны и стараются очистить свое существование, что делает их людьми очень высокого класса. Все это крайне редкие качества.

Если внутренняя сила так важна для нас, то как ее можно усилить, если Бог — единственный ее источник, следовательно, она должна исходить только от Него. Другого пути нет. Да, аскезы ( тапасья, ) помогают, как и чистота.Духовное знание и духовное сознание также вносят свой вклад, но прочная связь с Богом необходима, если мы серьезно относимся к обретению внутренней силы.

И когда кто-то соединяется с Богом, он или она не только обретает огромную внутреннюю силу, но и пожинает много других благ. Нам действительно не нужно ничего бояться, потому что Бог лично заботится о тех, кто обладает сознанием Бога. Господь Кришна утверждает в Бхагавад Гите , что он помогает получить то, чего у человека нет, и обеспечивает безопасность того, что у него есть.(9.22)

Следовательно, человек обретает душевное спокойствие, что действительно редкость в этом неспокойном мире. Практически каждый ищет ответы на свои проблемы; Бог дает идеальное руководство. Он обещает не только дать необходимые знания, но также память и избавление от заблуждения. Такие люди наслаждаются настоящим счастьем, отличным от временных чувственных удовольствий и временного ментального удовлетворения, получаемого от обретения материальных объектов.

Чувство защищенности нисходит на психику; чувствуешь себя защищенным.Еще одна редкая реализация — чувство удовлетворения, которое встречается не так часто. Чувствуешь себя полным и удовлетворенным, а не беспомощным или безнадежным. Связь с Богом наполняет человека достаточным мужеством, чтобы противостоять неизбежным жизненным испытаниям. Человек становится терпеливым к тому, чтобы в его жизни происходили хорошие вещи. Другое качество, которое имеет решающее значение для существования в этом болезненном мире, становится частью нашей природы, а именно принятие реальности; человек не живет ни в отрицании, ни в заблуждении. Человек начинает духовно развиваться; его или ее существование начинает очищаться.

Такие люди осознают, что они души — части Бога. Они понимают, что им нужно оставаться связанными с Богом, чтобы стать полными, т.е. часть должна быть связана с целым, чтобы стать полными. наконец, такие люди развивают достаточно терпимости, чтобы пережить изменения / неудачи, не сломавшись; их основная сила предотвращает такое явление. В заключение я могу только заявить, что именно внутренняя сила помогает нам смело встречать любую настоящую или будущую проблему, и ее можно усилить, как было сказано ранее, соединением с Богом и укреплением связи регулярной практикой.Тогда мы настроены на качественную жизнь и прекрасное следующее рождение.

Бишной — духовный писатель, с ним можно связаться по адресу [email protected]

Что такое внутренняя сила и как ее развивать

Штифт

Что такое внутренняя сила?

• Внутренняя сила означает обладание силой воли, самодисциплиной и выдержкой.
• Это стойкость, настойчивость и упорство.
• Означает внутреннюю стойкость.
• Он выражается в напористости, смелости и способности противостоять трудностям и препятствиям.
• Внутренняя сила подобна мощному двигателю, который двигает вас вперед, к свершениям и достижениям.
• Он похож на мощную батарею, которая дает вам силу, выносливость и дисциплину, чтобы действовать в ситуациях, когда другие люди терпят поражение или ломаются эмоционально и физически.

Внутренняя сила — это важный навык, необходимый для выполнения задач, дел и решений, а также для достижения целей.Без него сложно что-либо начать, и сложно добраться до финиша.

1. В нашей жизни нам нужна внутренняя сила. Он нужен нам, чтобы иметь дело с людьми, находящимися в стрессе, с нашим начальником и с нашими сотрудниками.
2. Учителям это нужно, когда они учат и когда имеют дело с трудными детьми.
3. Деловым людям он нужен для работы с клиентами и когда планы не выполняются так, как они хотят.
4. Это важный навык для спортсменов, помогающий им упорно тренироваться и продолжать участвовать в соревнованиях.
5. Он нужен нам для сохранения терпения и при общении с нетерпеливыми людьми.

Этот список можно продолжать до бесконечности.

Этот навык ошибочно считается принадлежащим только очень успешным людям.

Истина в том, что каждый может развить внутреннюю силу. Каждый может улучшить эту способность с помощью некоторой тренировки.

Каковы преимущества внутренней силы?

Иногда, при определенных обстоятельствах, люди проявляют огромную внутреннюю силу, которая, как они знали, у них есть.

В трудных или опасных ситуациях многие выходят из строя, но некоторые проявляют какую-то необъяснимую силу и помогают себе и другим.

Для того, чтобы эта сила была доступна вам в любое время, вам нужно развивать ее. Это требует тренировки.

• Внутренняя сила позволяет контролировать ненужные и вредные импульсы и привычки
• Если вы склонны к лени, развитие этого навыка поможет вам преодолеть лень.
• Если вы откладываете на потом, это поможет вам перестать откладывать на потом.
• Внутренняя сила может повысить вашу самооценку и самообладание.
• Развитие и обретение внутренней силы даст вам больше контроля над своей жизнью.
• Это облегчает принятие решений и их выполнение.
• Он дает вам смелость и силы, чтобы переносить трудности и невзгоды.

Эта способность нужна вам для хорошей работы, успеха в бизнесе, учебы, похудения, физических упражнений, поддержания хороших отношений, изменения привычек, самосовершенствования, медитации, духовного роста, выполнения обещаний и почти для всего остального.

Не хватает внутренней силы?

Сколько раз вы хотели иметь больше внутренней силы, силы воли или самодисциплины?

Сколько раз вам не хватало настойчивости и внутренней стойкости, чтобы следовать своим решениям и планам?

Вы восхищаетесь и уважаете сильных людей, преодолевших препятствия и трудности и достигших многого благодаря внутренней силе, которой они обладали?

Большинство людей не рождаются с внутренней силой, но ее можно развивать, как любой другой навык.

• У огромного количества людей не хватает внутренней силы, чтобы сказать «нет».
• Многим трудно проявить напористость.
• Многим людям не хватает внутренней силы, чтобы следовать своей мечте.
• Некоторые боятся действовать и вносить изменения, предпочитая оставить все как есть.
• Есть люди, которым не хватает решимости и настойчивости, чтобы довести свои планы до конца.

Как развивать внутреннюю силу

Вы можете развивать свою внутреннюю силу, даже если вам ее сейчас не хватает.Насколько далеко вы зайдете и насколько сильным вы станете, зависит от вашей серьезности, амбиций и времени, посвященного этому делу.

Для развития этой способности необходимо тренировать силу воли и самодисциплину. Это постепенный процесс, который приносит огромную пользу.

Я подчеркивал важность развития силы воли и самодисциплины в своей статье на эту тему и в моей книге «Укрепи свою силу воли и самодисциплину».

Вопреки ошибочным представлениям:

1. Вам не нужны сверхъестественные силы, чтобы обрести внутреннюю силу воли, самодисциплину и внутреннюю силу.
2. Вам не нужно спать на гвоздях, поститься или стоять на одной ноге целыми днями, как якобы делают факиры.
3. Представление о том, что развитие внутренней силы требует от вас страданий и физических невзгод, не соответствует действительности.

Вы становитесь сильнее, постоянно тренируясь, точно так же, как тренировка мышц в тренажерном зале делает ваши мышцы сильнее. В обоих случаях, когда вам нужна внутренняя сила или физическая сила, они доступны вам и находятся в вашем непосредственном распоряжении.

Шаги и упражнения для обретения внутренней силы

Вот несколько шагов и упражнений для увеличения вашей внутренней силы:

1. Откажитесь от удовлетворения неважных или нездоровых желаний. Остановитесь и подумайте, насколько они неважны и бессмысленны.
2. Стремитесь выполнять важные задачи, даже если вы чувствуете внутреннее сопротивление прилагать усилия. Отказ удовлетворять бесполезные, вредные или ненужные желания и воздержание от негативных реакций прибавляет вам внутренней силы.
3. Не читаю газету несколько дней.
4. Время от времени пейте кофе или чай без сахара.
5. Поднимитесь по лестнице вместо лифта.
6. Припаркуйте машину немного подальше от пункта назначения, чтобы вам пришлось идти пешком.
7. Время от времени решайте не смотреть одну из ваших любимых телепрограмм.
8. Прочтите полезную и информативную книгу, которая вам покажется скучной.
9. Обуздайте свое желание критиковать людей.
10. Отложите свое желание сердито возразить.
11. Старайтесь быстро вставать с постели в холодный день.
12. Будьте внимательнее к своим действиям.
13. Научитесь реагировать спокойно, руководствуясь здравым смыслом, вместо того, чтобы реагировать инстинктивно, гневом или нетерпением. Проявление большего сострадания и прощения — это акт внутренней силы, особенно когда люди проявляют негодование и гнев и не могут простить.

Хотя упражнения кажутся простыми, их практика добавляет вам внутренней силы.

Эти упражнения являются лишь несколькими примерами, которые показывают, как можно развить свою внутреннюю силу. Выполняя эти или подобные упражнения, вы обретаете внутреннюю силу, которую можете использовать, когда в ней нуждаетесь.

Выполнение этих простых упражнений разовьет ваши внутренние мышцы, так же как поднятие штанги развивает ваши физические мышцы.

После выполнения вышеупомянутых упражнений я настоятельно рекомендую вам прочитать и выполнить упражнения из книги о силе воли и самодисциплине.В этой книге вы найдете простой, но мощный и систематический метод обучения.

Со временем вы получите контроль над собой, своими привычками, реакциями и своей жизнью. Это приблизит вас к достижению ваших мечтаний и ваших целей.

Источник изображения — DepositPhotos

Об авторе

Ремез Сассон — автор и создатель веб-сайта Success Consciousness, которым он управляет с 2001 года. Он является автором книг и статей, которые учат людей и помогают им улучшить свою жизнь, добиться успеха, обрести внутреннюю силу и душевный покой, а также стать более позитивным и счастливым.

Следите за обновлениями и новыми сообщениями: Facebook Twitter Linkedin

9 проверенных стратегий поиска внутренней силы

Что вы думаете о владельцах малого бизнеса? Вы можете подумать о лидерстве, независимом мышлении или жажде успеха. Безусловно, все это качества великих лидеров и предпринимателей, но откуда все эти качества? Ответ — внутренняя сила.

Внутренняя сила — это глубокая непреодолимая вера в себя. Это не зависит от чьих-либо действий и не зависит от ваших обстоятельств.

Обретение внутренней силы — необходимость для любого крупного предпринимателя. Это даст вам возможность преодолевать препятствия и оправляться от неудач, потому что неудачи неизбежны. Тони сказал: «Я не знаю никого, кто добился бы успеха в жизни и бизнесе, кто не терпел поражения несколько раз. Единственная разница в том, что они немедленно возвращаются в исходное состояние.«Эта стойкость проистекает из внутренней силы.

Что такое внутренняя сила?

Многие люди имеют расплывчатое представление о внутренней силе, но не имеют точного определения. Большинство людей понимают, что обретение внутренней силы может принести пользу отношениям и чувству общего благополучия.Но что такое внутренняя сила на самом деле и как ее развивать?

Внутренняя сила — понятие, открытое для интерпретации. Психологи используют термин «обретение внутренней силы» в широком смысле для обозначения широкого спектра умственных и эмоциональных ресурсов (поведения, навыков и отношений), которые обеспечивают нам стабильность и адаптируемость в жизни. Следующее считается внутренними ресурсами; сосредоточение внимания на том, как вы их показываете и какие качества у вас есть, поможет вам обнаружить, что вы сильнее, чем вы думаете:

Адаптивные эмоциональные навыки: Внимательность, стойкость, сочувствие

Положительные эмоции: Любовь, сострадание к себе, благодарность

Оптимистический взгляд: Уверенность, открытость, решительность

Вовлеченность: Расслабленная, юмористическая, ответственная

Теплый характер: Щедрый, трудолюбивый, мудрый

Важность внутренней силы

Уолта Диснея уволили с первой работы.J.K. Роулинг была разведена и почти бездомна, когда начала писать Гарри Поттер . Билл Гейтс бросил колледж и владел несколькими провалившимися предприятиями. Звездный защитник НФЛ Ник Фоулс рассказал о своих неудачах — и о том, как они повлияли на его путь к обретению внутренней силы — в недавнем подкасте Тони Роббинса. Конечно, ни один из этих преуспевающих не стал бы таким выдающимся без способности обрести внутреннюю силу.

Но внутренняя сила приносит даже больше пользы, чем помощь в достижении предпринимательской мечты.Это дает вам ощущение покоя и смысла. Это источник энергии, из которого вы можете черпать силы, чтобы выдержать самые тяжелые времена.

Люди с внутренней силой прощают легко, потому что они знают, что могут контролировать только свои собственные действия и что их счастье не зависит от других. Они знают, что позитивное мышление может контролировать свое состояние и изменять свое мышление. Фактически, одна из любимых цитат Тони об обретении внутренней силы: «Сила позитивного мышления — это способность вызывать в себе чувство уверенности, когда ничто в окружающей среде не поддерживает вас.”

На одном из мероприятий «Свидание с судьбой» молодая женщина по имени Рассвет воплотила эту идею. Доун избежала культа в 13 лет, движимая только своей глубокой верой в то, что в жизни есть нечто большее. Став взрослой, она сделала выбор: она вернула себе силы, изменила свою историю и нашла свое предназначение в качестве терапевта, помогающего другим. История Dawn впечатляет, но вам не нужно переживать трагедию или достигать дна, чтобы обрести внутреннюю силу.

Обретение внутренней силы

Существуют реальные стратегии, которые вы можете включить в свою повседневную жизнь, которые будут развивать вашу внутреннюю силу и помочь вам высвободить свою силу.

1. Используйте усиливающие ритуалы: Включите силу прижигания в свои утренние ритуалы. Эта динамическая техника помогает вам скорректировать свое мышление и задать тон своему дню. Другие ритуалы включают заклинания и визуализацию цели.

2. Поймите, что ваш выбор определяет вашу жизнь: Вы не должны позволять обстоятельствам определять вас. Те, у кого есть внутренняя сила, сталкиваются с трудными решениями и используют их, чтобы стать сильнее.

3. Повысьте свои стандарты: Звучит просто, и это так. Как говорит Тони: «Если вы будете делать то, что всегда делали, вы получите то, что всегда получали». Ожидайте большего, и вы получите больше.

4. Раскройте свою цель: Цель — это составляющая внутренней силы. Когда вы находите свою цель, естественным образом следует внутренняя сила.

5. Превратите свои «должны» в «обязательные»: «Необходимо» — это то, без чего вы просто не можете жить. И когда дело доходит до того, чтобы жить жизнью своей мечты, каждый шаг, который вам нужно сделать, чтобы ее достичь, является обязательным.

6. Отпустите прошлое: Перестаньте кормить себя бессильными историями о прошлых ошибках и неудачах.Измените сценарий в уме и допускайте только положительные мысли.

7. Фокус: Это может быть самым важным из всех. «Куда направлен фокус, там течет энергия», — говорит Тони, и если вы сосредоточите свое внимание на своих будущих целях, нет предела.

8. Вспомните предыдущий опыт: Опыт, полученный вами до сих пор в жизни, является ценным инструментом для укрепления внутренней силы. Когда вам трудно найти внутреннюю силу, спросите себя: какие убеждения или чувства (например, уверенность в себе или энтузиазм) облегчат обретение внутренней силы прямо сейчас? Было ли у меня больше (или меньше) этого чувства в прошлом — и что изменилось с тех пор? Когда вы учитесь на предыдущем опыте, все становится ресурсом.

9.Настройте себя на успех: Для развития своих внутренних ресурсов нужно больше, чем просто спросить: «Что такое внутренняя сила?» Это значит подготовиться к тому, чтобы найти силы, которые вы ищете. Настройте себя на успех, выстраивая распорядок дня и расширяя возможности мышления. Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах и на том, как вы их используете, чтобы перейти к следующему этапу.

Цитаты об обретении внутренней силы

Нужно вдохновение? Эти цитаты Тони и его друзей об обретении внутренней силы зарядят вас энергией, чтобы полностью реализовать свой потенциал.

---

«Секрет успеха в том, чтобы научиться использовать боль и удовольствие вместо того, чтобы боль и удовольствие использовали вас. Если вы сделаете это, вы будете контролировать свою жизнь. Если нет, жизнь контролирует тебя ». — Тони Роббинс

---

«Неудача — это часть жизни. Это часть формирования характера и роста. Кем бы вы были без неудач? » — Ник Фоулс

---

«Абсолютный прорыв происходит, если вы тренируете свой ум каждый божий день». — Тони Роббинс

---

«Если вы говорите, что не можете что-то сделать, зачем вы здесь? Вы уже приняли в уме решение, что не сможете этого сделать.»- Майкл Фелпс

---

«Все величайшие моменты в моей жизни наступили после величайших испытаний». — Шон Уайт

---

«Я верил в свой потенциал. Я считала, что заслужила это, и использовала мантру «Почему не я?» »- Эллен Латам, Orangetheory Fitness

.

---

Наращивать внутреннюю силу не всегда легко, и время от времени бывает плохой день. Мы все люди, и жизнь иногда бросает мячи, которых мы не ожидаем. Как говорит Тони, важно помнить, что «жизнь не происходит с вами, она происходит с вами».Обнаружение своей цели открывает дверь к обретению внутренней силы и удовлетворения. И тогда вы ничего не можете сделать.

Готовы вывести свой бизнес на недостижимый уровень?

Узнайте, как найти свою внутреннюю силу, с серией бесплатных материалов Тони Роббинса 7 Forces of Business Mastery .

Как найти свою внутреннюю силу и позволить ей сиять

Ваша внутренняя сила лучше всего определяется как «стабильные качества, постоянный источник благополучия, мудрые и эффективные действия и вклад в жизнь других». Другими словами, ваша внутренняя сила — это ваша способность поступать правильно, правильно, не беспокоясь о том, что думают другие.

В этой статье мы узнаем, как найти свою внутреннюю силу, чтобы оставаться сильным даже в трудных ситуациях.

Как вы справляетесь с тем, что вам бросает в жизнь?

Подумайте об одном человеке (для некоторых из вас может быть несколько человек) на работе, который всех раздражает, потому что им не хватает эмоционального интеллекта. Они всегда говорят на спорные темы или стереотипируют людей в худшем виде.

Вероятно, у вас в голове текут две мысли.Первый — рассказать им, почему они никому не нравятся и почему вы хотите, чтобы их оставили в покое. Другой будет более сострадательный подход, чтобы лучше понять их и посмотреть, сможете ли вы устранить корень проблемы.

Вспомните, когда в последний раз вас подрезали на дороге, пока вы ехали домой. Опять же, вы, вероятно, столкнулись с двумя возможными вариантами. Вы не были уверены, что собираетесь реагировать агрессивно и обгонять их, отрезать их, а затем резко тормозить перед ними.Или вы всегда можете принять более вдумчивый подход и решить все бросить. Вы оцениваете ситуацию и понимаете, что не пострадали, и учитываете возможность того, что они действительно не знали, что вы были там.

В последнем примере, как бы вы отреагировали, если бы почувствовали, что вас упустили из-за повышения по службе? Даже если вы были наиболее квалифицированными, разве позволение себе расстроиться и внезапно бросить курить помогает вашему делу? Вместо этого подумайте о многих возможностях, которые вам предоставлялись на протяжении вашей карьеры.

Есть уровень удовлетворенности, внимательности, спокойствия и терпения, присущий тому, кто использует свою внутреннюю силу. Так же, как слово «сила» традиционно подразумевает, существует также уровень выносливости, необходимый для использования такого сдерживания на протяжении всей жизни.

Это важно понимать, потому что ваша внутренняя сила важна для того, чтобы жить жизнью своей мечты. Ваша внутренняя сила помогает вам справляться с препятствиями, которые жизнь встречает на вашем пути. Когда вы думаете о таких словах, как стойкость и настойчивость, они оба связаны с глубоким чувством внутренней силы и цели.

Вы знаете, как я люблю ссылаться на комиксы, так что подумайте о фильме Marvel, Captain America: Civil War . Капитан Америка (Стив Роджерс) готов сражаться против властей и других Мстителей, чтобы защитить своего друга Баки Барнса. Это доходит до того, что некоторые из его друзей попадают в тюрьму; в то время как другие борются с ним на каждом углу. В мгновение ока Роджерс превращается из любимого героя в разыскиваемого беглеца. Его падение от благодати заключено в капсулу, когда ему даже приходится отказаться от своего знаменитого щита.

Тем не менее, вы можете сказать, что Роджерс смирился со своим решением встать на сторону своего Баки против всей оппозиции. Он, вероятно, хотел бы, чтобы мог быть другой путь, но он знает, что ничего бы не изменил.

Вы столкнетесь с ситуациями, когда вы стоите против течения. Там, где общепринятая мудрость подтолкнет вас в том направлении, в котором вы не хотите идти.

Ваша внутренняя сила или стойкость могут принять форму сострадания к тому, кто всем не нравится.Тем не менее, это могло также проявиться в форме решительных действий перед лицом безразличия.

Думайте о своей внутренней силе как о своей способности с состраданием и вдумчивостью справляться со всем, что бросает вам жизнь.

Как использовать свою внутреннюю силу

Если вы похожи на меня, у вас в голове в любой момент звучит множество голосов. Эти голоса могут представлять различные реакции, мысли и эмоции, которые вы могли бы использовать.

Например, как бы вы себя чувствовали, если бы вам пришлось представить информацию перед группой коллег или начальства? Некоторые люди будут нервничать и беспокоиться, в то время как другие будут чувствовать себя уверенными и взволнованными.

А теперь подумайте, какие слова может передать вам каждая эмоция …

• Кто-то обеспокоенный может задаться вопросом, есть ли у него еще время, чтобы отступить.
• Человек, который нервничает, может беспокоиться о том, что ему зададут вопрос, но он не знает, как на него ответить.
• Если вы чувствуете себя уверенно, вы говорите себе, что это ваша возможность выделиться из толпы.
• И тот, кто взволнован, может визуализировать, как получает овации в конце своей презентации.

Несмотря на то, что у вас есть разные голоса, реагирующие на каждую ситуацию, на самом деле они сводятся к двум голосам: вашей внутренней силе и вашему внутреннему критику.

Если вы хотите улучшить свою способность прислушиваться к своей внутренней силе, вам нужно работать над тем, чтобы оставаться в настоящем моменте. Внимательность — отличный способ позволить себе реагировать, а не реагировать на события в вашей жизни.

В приведенных ранее примерах вы могли отреагировать на то, что кто-то отрезал вас на межгосударственной автомагистрали, отключив их.Или вы можете воспользоваться моментом и понять, что проблема никоим образом не повлияла на вас. Однако, если вы усугубите ситуацию, теперь есть вероятность, что вы поставили под угрозу свое благополучие.

Помните о том, что происходит внутри вас

Лучше всего думать о медитации осознанности как о практике создания пространства для ваших мыслей.

Когда вы на мгновение обдумываете, как вы хотите отреагировать на ситуацию, вы задействуете свою внутреннюю силу. Более того, регулярно практикуя медитацию осознанности, вы улучшите свою способность слышать свою внутреннюю силу.

Хорошая новость в том, что вам не нужно ничего особенного, чтобы практиковать медитацию осознанности. Фактически, все, что вам нужно сделать, это выполнить эти шесть простых шагов:

1. Сядьте . Найдите спокойное и тихое место, где можно сесть или встать на колени.
2. Установить ограничение по времени . Это может быть от нескольких минут до нескольких часов. Рекомендуем от 5 до 10 минут в начале.
3. Обратите внимание на свое тело . Как ваше тело чувствует себя в выбранной вами позе? Чувствуете ли вы давление на суставы, когда сидите или стоите на коленях?
4. Почувствуйте свое дыхание .Следуйте по пути своего дыхания, пока оно движется по вашему телу.
5. Обратите внимание, когда ваш разум блуждает . Вы не можете удержать свой ум от блужданий. Вместо этого, когда вы замечаете, что он задался вопросом, просто верните свое внимание на дыхание.
6. Будьте добры к своему блуждающему уму . Не беспокойтесь о том, куда блуждает ваш разум. Позвольте себе испытать момент, и как только он пройдет, вернитесь в настоящее.

Когда вы сосредотачиваетесь на настоящем моменте, вы отключаете критическую часть своего ума.В настоящем не о чем беспокоиться (например, о будущем) и не о чем чувствовать себя виноватым (как в прошлом). В настоящее время единственное, о чем вы будете думать, — «какое следующее лучшее решение я могу принять».

Например, если вы потеряли работу, единственное, о чем вы должны думать, это «что теперь»? Если вас беспокоит будущее, вы думаете: «Как я могу оплачивать эти счета»? Если вы в прошлом, вы, возможно, говорите себе: «Вы снова напортачили и никогда не сможете все исправить».

Укрепите свою внутреннюю силу, чтобы преодолеть невзгоды

Как только вы научитесь слышать свою внутреннюю силу, единственное, что вам остается, — это позволить ей сиять. Под этим я имею в виду, что вы должны прислушиваться к тому, что говорит вам ваша внутренняя сила.

Вы можете оказаться в ситуации, когда ваш критический голос предупреждает вас о том, чего стоит следовать своей внутренней силе. Вспомните историю Капитана Америки, которую я упоминал ранее. Следование своей внутренней силе стоило ему буквально всего, но все равно он это делал.

Было бы медвежьей услугой, если бы я сказал вам, что будет легко прислушиваться к своей внутренней силе. Я ни в коем случае не говорю об этом. Однако вы обнаружите, что игнорирование своей внутренней силы обойдется вам гораздо дороже, чем вы ожидали.

Когда вы игнорируете свой внутренний голос и не используете свою внутреннюю силу, вы столкнетесь с сожалением. Эта быстрая реакция могла заставить вас сказать что-то, от чего вы не можете отказаться. Или ваше беспокойство о том, как другие отреагируют на ваши искренние чувства, могло спасти отношения, без которых вам было лучше.

Вспомните на мгновение, сделал ли Капитан Америка именно то, что все остальные хотели, и передал Барнса властям. Скорее всего, произошло бы две вещи. Во-первых, власти быстро обнаруживают, что Барнса подставили, он освобожден, и Барнс, по понятным причинам, расстроен из-за того, что Роджерс так быстро отказался от него. Во-вторых, власти не узнают вовремя, и Барнса казнят за преступления, которых он не совершал. В любом случае Роджерс сожалеет о том, что он не использовал свою внутреннюю силу и сделал то, что, как он знал в глубине души, было необходимо.Вместо этого он поддается давлению общества, и теперь тот, кто ему небезразличен, должен страдать без причины.

Последние мысли

Следование своему внутреннему голосу и быть самим собой — это ключ к обретению и укреплению своей внутренней силы. Путь не всегда будет самым легким, но он всегда будет наиболее полезным. Найдите свою внутреннюю силу и проявите мужество, чтобы позволить ей сиять.

Подробнее о внутренней силе

Кредит на фотографию: Джереми Бишоп через unsplash.com

Как найти свою внутреннюю силу и позволить ей сиять

Ваша внутренняя сила лучше всего определяется как «стабильные качества, постоянный источник благополучия, мудрые и эффективные действия и вклад в жизнь других». Другими словами, ваша внутренняя сила — это ваша способность поступать правильно, правильно, не беспокоясь о том, что думают другие.

В этой статье мы узнаем, как найти свою внутреннюю силу, чтобы оставаться сильным даже в трудных ситуациях.

Как вы справляетесь с тем, что вам бросает в жизнь?

Подумайте об одном человеке (для некоторых из вас может быть несколько человек) на работе, который всех раздражает, потому что им не хватает эмоционального интеллекта.Они всегда говорят на спорные темы или стереотипируют людей в худшем виде.

Вероятно, у вас в голове текут две мысли. Первый — рассказать им, почему они никому не нравятся и почему вы хотите, чтобы их оставили в покое. Другой будет более сострадательный подход, чтобы лучше понять их и посмотреть, сможете ли вы устранить корень проблемы.

Вспомните, когда в последний раз вас подрезали на дороге, пока вы ехали домой. Опять же, вы, вероятно, столкнулись с двумя возможными вариантами.Вы не были уверены, что собираетесь реагировать агрессивно и обгонять их, отрезать их, а затем резко тормозить перед ними. Или вы всегда можете принять более вдумчивый подход и решить все бросить. Вы оцениваете ситуацию и понимаете, что не пострадали, и учитываете возможность того, что они действительно не знали, что вы были там.

В последнем примере, как бы вы отреагировали, если бы почувствовали, что вас упустили из-за повышения по службе? Даже если вы были наиболее квалифицированными, разве позволение себе расстроиться и внезапно бросить курить помогает вашему делу? Вместо этого подумайте о многих возможностях, которые вам предоставлялись на протяжении вашей карьеры.

Есть уровень удовлетворенности, внимательности, спокойствия и терпения, присущий тому, кто использует свою внутреннюю силу. Так же, как слово «сила» традиционно подразумевает, существует также уровень выносливости, необходимый для использования такого сдерживания на протяжении всей жизни.

Это важно понимать, потому что ваша внутренняя сила важна для того, чтобы жить жизнью своей мечты. Ваша внутренняя сила помогает вам справляться с препятствиями, которые жизнь встречает на вашем пути. Когда вы думаете о таких словах, как стойкость и настойчивость, они оба связаны с глубоким чувством внутренней силы и цели.

Вы знаете, как я люблю ссылаться на комиксы, так что подумайте о фильме Marvel, Captain America: Civil War . Капитан Америка (Стив Роджерс) готов сражаться против властей и других Мстителей, чтобы защитить своего друга Баки Барнса. Это доходит до того, что некоторые из его друзей попадают в тюрьму; в то время как другие борются с ним на каждом углу. В мгновение ока Роджерс превращается из любимого героя в разыскиваемого беглеца. Его падение от благодати заключено в капсулу, когда ему даже приходится отказаться от своего знаменитого щита.

Тем не менее, вы можете сказать, что Роджерс смирился со своим решением встать на сторону своего Баки против всей оппозиции. Он, вероятно, хотел бы, чтобы мог быть другой путь, но он знает, что ничего бы не изменил.

Вы столкнетесь с ситуациями, когда вы стоите против течения. Там, где общепринятая мудрость подтолкнет вас в том направлении, в котором вы не хотите идти.

Ваша внутренняя сила или стойкость могут принять форму сострадания к тому, кто всем не нравится.Тем не менее, это могло также проявиться в форме решительных действий перед лицом безразличия.

Думайте о своей внутренней силе как о своей способности с состраданием и вдумчивостью справляться со всем, что бросает вам жизнь.

Как использовать свою внутреннюю силу

Если вы похожи на меня, у вас в голове в любой момент звучит множество голосов. Эти голоса могут представлять различные реакции, мысли и эмоции, которые вы могли бы использовать.

Например, как бы вы себя чувствовали, если бы вам пришлось представить информацию перед группой коллег или начальства? Некоторые люди будут нервничать и беспокоиться, в то время как другие будут чувствовать себя уверенными и взволнованными.

А теперь подумайте, какие слова может передать вам каждая эмоция …

• Кто-то обеспокоенный может задаться вопросом, есть ли у него еще время, чтобы отступить.
• Человек, который нервничает, может беспокоиться о том, что ему зададут вопрос, но он не знает, как на него ответить.
• Если вы чувствуете себя уверенно, вы говорите себе, что это ваша возможность выделиться из толпы.
• И тот, кто взволнован, может визуализировать, как получает овации в конце своей презентации.

Несмотря на то, что у вас есть разные голоса, реагирующие на каждую ситуацию, на самом деле они сводятся к двум голосам: вашей внутренней силе и вашему внутреннему критику.

Если вы хотите улучшить свою способность прислушиваться к своей внутренней силе, вам нужно работать над тем, чтобы оставаться в настоящем моменте. Внимательность — отличный способ позволить себе реагировать, а не реагировать на события в вашей жизни.

В приведенных ранее примерах вы могли отреагировать на то, что кто-то отрезал вас на межгосударственной автомагистрали, отключив их.Или вы можете воспользоваться моментом и понять, что проблема никоим образом не повлияла на вас. Однако, если вы усугубите ситуацию, теперь есть вероятность, что вы поставили под угрозу свое благополучие.

Помните о том, что происходит внутри вас

Лучше всего думать о медитации осознанности как о практике создания пространства для ваших мыслей.

Когда вы на мгновение обдумываете, как вы хотите отреагировать на ситуацию, вы задействуете свою внутреннюю силу. Более того, регулярно практикуя медитацию осознанности, вы улучшите свою способность слышать свою внутреннюю силу.

Хорошая новость в том, что вам не нужно ничего особенного, чтобы практиковать медитацию осознанности. Фактически, все, что вам нужно сделать, это выполнить эти шесть простых шагов:

1. Сядьте . Найдите спокойное и тихое место, где можно сесть или встать на колени.
2. Установить ограничение по времени . Это может быть от нескольких минут до нескольких часов. Рекомендуем от 5 до 10 минут в начале.
3. Обратите внимание на свое тело . Как ваше тело чувствует себя в выбранной вами позе? Чувствуете ли вы давление на суставы, когда сидите или стоите на коленях?
4. Почувствуйте свое дыхание .Следуйте по пути своего дыхания, пока оно движется по вашему телу.
5. Обратите внимание, когда ваш разум блуждает . Вы не можете удержать свой ум от блужданий. Вместо этого, когда вы замечаете, что он задался вопросом, просто верните свое внимание на дыхание.
6. Будьте добры к своему блуждающему уму . Не беспокойтесь о том, куда блуждает ваш разум. Позвольте себе испытать момент, и как только он пройдет, вернитесь в настоящее.

Когда вы сосредотачиваетесь на настоящем моменте, вы отключаете критическую часть своего ума.В настоящем не о чем беспокоиться (например, о будущем) и не о чем чувствовать себя виноватым (как в прошлом). В настоящее время единственное, о чем вы будете думать, — «какое следующее лучшее решение я могу принять».

Например, если вы потеряли работу, единственное, о чем вы должны думать, это «что теперь»? Если вас беспокоит будущее, вы думаете: «Как я могу оплачивать эти счета»? Если вы в прошлом, вы, возможно, говорите себе: «Вы снова напортачили и никогда не сможете все исправить».

Укрепите свою внутреннюю силу, чтобы преодолеть невзгоды

Как только вы научитесь слышать свою внутреннюю силу, единственное, что вам остается, — это позволить ей сиять. Под этим я имею в виду, что вы должны прислушиваться к тому, что говорит вам ваша внутренняя сила.

Вы можете оказаться в ситуации, когда ваш критический голос предупреждает вас о том, чего стоит следовать своей внутренней силе. Вспомните историю Капитана Америки, которую я упоминал ранее. Следование своей внутренней силе стоило ему буквально всего, но все равно он это делал.

Было бы медвежьей услугой, если бы я сказал вам, что будет легко прислушиваться к своей внутренней силе. Я ни в коем случае не говорю об этом. Однако вы обнаружите, что игнорирование своей внутренней силы обойдется вам гораздо дороже, чем вы ожидали.

Когда вы игнорируете свой внутренний голос и не используете свою внутреннюю силу, вы столкнетесь с сожалением. Эта быстрая реакция могла заставить вас сказать что-то, от чего вы не можете отказаться. Или ваше беспокойство о том, как другие отреагируют на ваши искренние чувства, могло спасти отношения, без которых вам было лучше.

Вспомните на мгновение, сделал ли Капитан Америка именно то, что все остальные хотели, и передал Барнса властям. Скорее всего, произошло бы две вещи. Во-первых, власти быстро обнаруживают, что Барнса подставили, он освобожден, и Барнс, по понятным причинам, расстроен из-за того, что Роджерс так быстро отказался от него. Во-вторых, власти не узнают вовремя, и Барнса казнят за преступления, которых он не совершал. В любом случае Роджерс сожалеет о том, что он не использовал свою внутреннюю силу и сделал то, что, как он знал в глубине души, было необходимо.Вместо этого он поддается давлению общества, и теперь тот, кто ему небезразличен, должен страдать без причины.

Последние мысли

Следование своему внутреннему голосу и быть самим собой — это ключ к обретению и укреплению своей внутренней силы. Путь не всегда будет самым легким, но он всегда будет наиболее полезным. Найдите свою внутреннюю силу и проявите мужество, чтобы позволить ей сиять.

Подробнее о внутренней силе

Кредит на фотографию: Джереми Бишоп через unsplash.com

Как найти свою внутреннюю силу и позволить ей сиять

Ваша внутренняя сила лучше всего определяется как «стабильные качества, постоянный источник благополучия, мудрые и эффективные действия и вклад в жизнь других». Другими словами, ваша внутренняя сила — это ваша способность поступать правильно, правильно, не беспокоясь о том, что думают другие.

В этой статье мы узнаем, как найти свою внутреннюю силу, чтобы оставаться сильным даже в трудных ситуациях.

Как вы справляетесь с тем, что вам бросает в жизнь?

Подумайте об одном человеке (для некоторых из вас может быть несколько человек) на работе, который всех раздражает, потому что им не хватает эмоционального интеллекта.Они всегда говорят на спорные темы или стереотипируют людей в худшем виде.

Вероятно, у вас в голове текут две мысли. Первый — рассказать им, почему они никому не нравятся и почему вы хотите, чтобы их оставили в покое. Другой будет более сострадательный подход, чтобы лучше понять их и посмотреть, сможете ли вы устранить корень проблемы.

Вспомните, когда в последний раз вас подрезали на дороге, пока вы ехали домой. Опять же, вы, вероятно, столкнулись с двумя возможными вариантами.Вы не были уверены, что собираетесь реагировать агрессивно и обгонять их, отрезать их, а затем резко тормозить перед ними. Или вы всегда можете принять более вдумчивый подход и решить все бросить. Вы оцениваете ситуацию и понимаете, что не пострадали, и учитываете возможность того, что они действительно не знали, что вы были там.

В последнем примере, как бы вы отреагировали, если бы почувствовали, что вас упустили из-за повышения по службе? Даже если вы были наиболее квалифицированными, разве позволение себе расстроиться и внезапно бросить курить помогает вашему делу? Вместо этого подумайте о многих возможностях, которые вам предоставлялись на протяжении вашей карьеры.

Есть уровень удовлетворенности, внимательности, спокойствия и терпения, присущий тому, кто использует свою внутреннюю силу. Так же, как слово «сила» традиционно подразумевает, существует также уровень выносливости, необходимый для использования такого сдерживания на протяжении всей жизни.

Это важно понимать, потому что ваша внутренняя сила важна для того, чтобы жить жизнью своей мечты. Ваша внутренняя сила помогает вам справляться с препятствиями, которые жизнь встречает на вашем пути. Когда вы думаете о таких словах, как стойкость и настойчивость, они оба связаны с глубоким чувством внутренней силы и цели.

Вы знаете, как я люблю ссылаться на комиксы, так что подумайте о фильме Marvel, Captain America: Civil War . Капитан Америка (Стив Роджерс) готов сражаться против властей и других Мстителей, чтобы защитить своего друга Баки Барнса. Это доходит до того, что некоторые из его друзей попадают в тюрьму; в то время как другие борются с ним на каждом углу. В мгновение ока Роджерс превращается из любимого героя в разыскиваемого беглеца. Его падение от благодати заключено в капсулу, когда ему даже приходится отказаться от своего знаменитого щита.

Тем не менее, вы можете сказать, что Роджерс смирился со своим решением встать на сторону своего Баки против всей оппозиции. Он, вероятно, хотел бы, чтобы мог быть другой путь, но он знает, что ничего бы не изменил.

Вы столкнетесь с ситуациями, когда вы стоите против течения. Там, где общепринятая мудрость подтолкнет вас в том направлении, в котором вы не хотите идти.

Ваша внутренняя сила или стойкость могут принять форму сострадания к тому, кто всем не нравится.Тем не менее, это могло также проявиться в форме решительных действий перед лицом безразличия.

Думайте о своей внутренней силе как о своей способности с состраданием и вдумчивостью справляться со всем, что бросает вам жизнь.

Как использовать свою внутреннюю силу

Если вы похожи на меня, у вас в голове в любой момент звучит множество голосов. Эти голоса могут представлять различные реакции, мысли и эмоции, которые вы могли бы использовать.

Например, как бы вы себя чувствовали, если бы вам пришлось представить информацию перед группой коллег или начальства? Некоторые люди будут нервничать и беспокоиться, в то время как другие будут чувствовать себя уверенными и взволнованными.

А теперь подумайте, какие слова может передать вам каждая эмоция …

• Кто-то обеспокоенный может задаться вопросом, есть ли у него еще время, чтобы отступить.
• Человек, который нервничает, может беспокоиться о том, что ему зададут вопрос, но он не знает, как на него ответить.
• Если вы чувствуете себя уверенно, вы говорите себе, что это ваша возможность выделиться из толпы.
• И тот, кто взволнован, может визуализировать, как получает овации в конце своей презентации.

Несмотря на то, что у вас есть разные голоса, реагирующие на каждую ситуацию, на самом деле они сводятся к двум голосам: вашей внутренней силе и вашему внутреннему критику.

Если вы хотите улучшить свою способность прислушиваться к своей внутренней силе, вам нужно работать над тем, чтобы оставаться в настоящем моменте. Внимательность — отличный способ позволить себе реагировать, а не реагировать на события в вашей жизни.

В приведенных ранее примерах вы могли отреагировать на то, что кто-то отрезал вас на межгосударственной автомагистрали, отключив их.Или вы можете воспользоваться моментом и понять, что проблема никоим образом не повлияла на вас. Однако, если вы усугубите ситуацию, теперь есть вероятность, что вы поставили под угрозу свое благополучие.

Помните о том, что происходит внутри вас

Лучше всего думать о медитации осознанности как о практике создания пространства для ваших мыслей.

Когда вы на мгновение обдумываете, как вы хотите отреагировать на ситуацию, вы задействуете свою внутреннюю силу. Более того, регулярно практикуя медитацию осознанности, вы улучшите свою способность слышать свою внутреннюю силу.

Хорошая новость в том, что вам не нужно ничего особенного, чтобы практиковать медитацию осознанности. Фактически, все, что вам нужно сделать, это выполнить эти шесть простых шагов:

1. Сядьте . Найдите спокойное и тихое место, где можно сесть или встать на колени.
2. Установить ограничение по времени . Это может быть от нескольких минут до нескольких часов. Рекомендуем от 5 до 10 минут в начале.
3. Обратите внимание на свое тело . Как ваше тело чувствует себя в выбранной вами позе? Чувствуете ли вы давление на суставы, когда сидите или стоите на коленях?
4. Почувствуйте свое дыхание .Следуйте по пути своего дыхания, пока оно движется по вашему телу.
5. Обратите внимание, когда ваш разум блуждает . Вы не можете удержать свой ум от блужданий. Вместо этого, когда вы замечаете, что он задался вопросом, просто верните свое внимание на дыхание.
6. Будьте добры к своему блуждающему уму . Не беспокойтесь о том, куда блуждает ваш разум. Позвольте себе испытать момент, и как только он пройдет, вернитесь в настоящее.

Когда вы сосредотачиваетесь на настоящем моменте, вы отключаете критическую часть своего ума.В настоящем не о чем беспокоиться (например, о будущем) и не о чем чувствовать себя виноватым (как в прошлом). В настоящее время единственное, о чем вы будете думать, — «какое следующее лучшее решение я могу принять».

Например, если вы потеряли работу, единственное, о чем вы должны думать, это «что теперь»? Если вас беспокоит будущее, вы думаете: «Как я могу оплачивать эти счета»? Если вы в прошлом, вы, возможно, говорите себе: «Вы снова напортачили и никогда не сможете все исправить».

Укрепите свою внутреннюю силу, чтобы преодолеть невзгоды

Как только вы научитесь слышать свою внутреннюю силу, единственное, что вам остается, — это позволить ей сиять. Под этим я имею в виду, что вы должны прислушиваться к тому, что говорит вам ваша внутренняя сила.

Вы можете оказаться в ситуации, когда ваш критический голос предупреждает вас о том, чего стоит следовать своей внутренней силе. Вспомните историю Капитана Америки, которую я упоминал ранее. Следование своей внутренней силе стоило ему буквально всего, но все равно он это делал.

Было бы медвежьей услугой, если бы я сказал вам, что будет легко прислушиваться к своей внутренней силе. Я ни в коем случае не говорю об этом. Однако вы обнаружите, что игнорирование своей внутренней силы обойдется вам гораздо дороже, чем вы ожидали.

Когда вы игнорируете свой внутренний голос и не используете свою внутреннюю силу, вы столкнетесь с сожалением. Эта быстрая реакция могла заставить вас сказать что-то, от чего вы не можете отказаться. Или ваше беспокойство о том, как другие отреагируют на ваши искренние чувства, могло спасти отношения, без которых вам было лучше.

Вспомните на мгновение, сделал ли Капитан Америка именно то, что все остальные хотели, и передал Барнса властям. Скорее всего, произошло бы две вещи. Во-первых, власти быстро обнаруживают, что Барнса подставили, он освобожден, и Барнс, по понятным причинам, расстроен из-за того, что Роджерс так быстро отказался от него. Во-вторых, власти не узнают вовремя, и Барнса казнят за преступления, которых он не совершал. В любом случае Роджерс сожалеет о том, что он не использовал свою внутреннюю силу и сделал то, что, как он знал в глубине души, было необходимо.Вместо этого он поддается давлению общества, и теперь тот, кто ему небезразличен, должен страдать без причины.

Последние мысли

Следование своему внутреннему голосу и быть самим собой — это ключ к обретению и укреплению своей внутренней силы. Путь не всегда будет самым легким, но он всегда будет наиболее полезным. Найдите свою внутреннюю силу и проявите мужество, чтобы позволить ей сиять.

Подробнее о внутренней силе

Кредит на фотографию: Джереми Бишоп через unsplash.com

9 способов укрепить свою внутреннюю силу

Многие люди осознают необходимость постоянного самосовершенствования. Но часто упор делается на внешние факторы: физическая подготовка, приобретение навыков, позволяющих стать более сильным лидером, или управленческая хватка.

Однако все это не приведет вас туда, куда вы действительно хотите идти, без поддержки со стороны сильного внутреннего ядра. Мало кто понимает это лучше, чем Дженнифер Маанави, владелица, генеральный директор и соучредитель Physique 57. Маанави, член YPO, имеющий опыт как в танцах, так и в финансах Уолл-стрит, выступает за то, чтобы как физическое, так и умственное ядро ​​нуждались в регулярных тренировках.

После получения диплома MBA с отличием в Колумбийском университете и долгой карьеры в Morgan Stanley, Маанави огорчилась из-за закрытия своей любимой фитнес-студии, в которой использовался метод Lotte Berk — техника упражнений, вдохновленная балетом. Не желая отказываться от своей любимой тренировки, Маанави использовала свою внутреннюю силу вместе со своим мозгом и своим партнером, экспертом Лотте Берк Таней Беккер, чтобы превратить Physique 57 в уникальную и успешную фитнес-компанию с офисами в 4 странах и более чем 100 сотрудниками.

Маанави знает, что ключ к внешнему успеху находится изнутри. Вот ее советы по развитию вашей внутренней силы.

1. Спросите себя «Почему?» Тогда найди свой ответ.

« Я видел людей, которые наиболее успешно избегают самоуспокоенности и посредственности, когда у них есть цель, когда они могут ответить на вопрос« Почему »». Маанави объясняет: « У меня есть любимая цитата из Шекспира:« Смысл жизни в том, чтобы найти свой дар ». Когда у вас есть цель, вы делаете все, что в ваших силах, вы находите в себе самые сильные стороны.Вот когда желание ЧТО-ТО может превзойти желание безопасности. Необходимость изменить ситуацию преодолевает страх неудачи. «Сосредоточение внимания на цели развивает силу и мотивацию для преодоления неудач.

Маанави твердо убежден в том, что реального баланса между работой и личной жизнью не существует. Сделав благополучие своим главным приоритетом, вы сможете найти жизненный поток, который вы можете контролировать. Это как наполнить свой собственный колодец или надеть кислородную маску, прежде чем пытаться помочь кому-то другому.« Сила в том, что у вас есть оборудование и инструменты для решения жизненных проблем », — говорит Маанави. « Дайте себе время, чтобы построить это оборудование и приобрести инструменты, чтобы направить жизнь, которую вы хотите вести. Я утверждаю, что эгоцентризм делает вас более сильным участником ваших собственных целей, что в конечном итоге дает положительный результат для тех, кто находится в вашей сфере влияния. которые полагаются на ваши силы в достижении прогресса «.

3. Тренируйте свое ментальное и эмоциональное тело, а также свое физическое «я».

«Ваше тело сильнее, чем вы думаете, и оно даст вам то, что вам нужно, и когда вам это нужно, если вы будете кормить его правильным мышлением. Это так же важно, как и правильные питательные вещества. Позитивный настрой и равномерный темп будут поможет вам пережить даже самые тяжелые времена «.

4. Решайте, совершайте и действуйте.

« Чтобы быть сильным, нужно эффективно использовать энергию », — объясняет она. « Нерешительность истощает энергию и способствует бездействию, так что научитесь быть решительным.Я считаю, что подарок, который вы дарите себе и другим . или что-то может пойти не так ». Я понимаю необходимость учитывать плюсы и минусы наших решений, но также осознаю себя. Вы определяете риски или просто боитесь? Если страх удерживает вас от следующего шага / приключения / испытания, значит, вы позволяете ему победить вас.Это делает вас злейшим врагом, мешающим вашему росту и развитию. «

6. Примите то, что вас пугает.

Physique 57 имеет слоган: Сделайте невозможное. Для Маанави это означает доказательство того, что вы можете принять огромные вызовы, что повысит уверенность и внутреннюю силу.» Жизнь может быть постоянной борьбой между тем, что, по вашему мнению, вы не можете сделать (и оставаться в статус-кво), и тем, что вы действительно можете сделать (прогресс). Сила приходит от того, что вы думали, что не можете сделать.Когда вы меняете комфорт на вызов, происходят изменения, и в результате вы становитесь лучше и сильнее. Это воодушевляет и запоминается ».

Даже всего 10 минут медитации в день удаляют ментальный мусор, истощающий вашу энергию. Он восстанавливает концентрацию и ясность. Маанави настаивает:« Люди, которых я знаю, которые медитируют, на шаг впереди других. Их разум движется быстрее, они мысленно ясны и гораздо более решительны. Это сила, с которой нужно считаться ».

8.Станьте своим лучшим другом.

Маанави не прочь проводить время в одиночестве: « Когда я тренируюсь или готовлюсь к тяжелому заданию, я чувствую, что провожу время со своим лучшим другом. Мне нравится наблюдать, как этот человек добивается заметного прогресса и, что еще лучше, Прорывы.