Что такое злость определение: злость | это… Что такое злость?

Почему вы злитесь? Психотерапевт объясняет, зачем нужна злость и что с ней делать

Елена Исупова

Все люди испытывают злость, но мало кто в этом признается. В итоге она подтачивает нас изнутри — а ведь в ней скрыта огромная сила. О чем говорит злость, какие факторы усиливают ее и как научиться ей управлять? Ответ на этот вопрос узнали на вебинаре психотерапевта Аглаи Датешидзе «И снова про злость» в рамках курса «Эмоциональная смелость». Публикуем отрывок.

По промокоду blog — специальная скидка 30% на курсы МИФа. Скидка суммируется с той, что уже есть на сайте. Максимум — 50%.

Что такое злость?

Если мы возьмем определение злости из интернета, оно будет звучать так: «Чувство недоброжелательности, раздражения, гнева, досады; ярость. Это чувство выражает сильную эмоцию, которая направляется на определенный объект».

Злость — естественное проявление витальности (жизненной силы) организма.

В чем разница между злостью и агрессией? Злость — это чувство. Агрессия — это поведение. Если я злюсь, и это внутри меня, это чувство, если я беру телефон и кидаю его, это агрессивное действие. Само по себе чувство не опасно. Опасно его некорректное выражение.

Зачем нужна злость?

Злость возникает, когда человеку что-то очень нужно или когда его границы нарушены. То есть если вы злитесь, скорее всего, ваши границы нарушены и вам нужно найти «место нарушения». Или вы чего-то хотите и не получаете, тогда вам нужно понять, чего именно вам не хватает.

Уровни злости

• Раздражение (от легкого нарушения границ). Пример: вы сели в такси, там играет неприятная музыка, а таксист не соглашается выключить ее и лишь уменьшает звук.
• Гнев (от вынужденности). Например, вы стоите в очереди и не можете выйти из нее — вам очень нужно попасть туда, куда вы стоите. Вы гневаетесь, потому что вынуждены находиться в этой ситуации и не можете ничего исправить.
• Злость (от неудовлетворенных потребностей). Например, вы ложитесь спать, а соседи устроили вечеринку. Сначала приходит раздражение. Но шум продолжается долго, уснуть вам не удается, хочется прийти и пропеть «Эй, вы там, наверху!»
• Ярость (больше, чем сам человек; не имеет объекта). Вы так злы и так устали, что ненавидите всех вокруг.

Энергия злости

В любом случае злость — это энергия, она нужна, чтобы как-то повлиять на внешний мир. Когда человеку что-то нужно, это всегда означает повышение уровня злости и агрессии. Возможно, вам хотелось бы, чтобы все исходило из любви и радости, но так не получится. Если вы чего-то хотите, то у вас биологически подрастает уровень агрессии. Если у вас что-то нарушено, кто-то наступил вам на ногу, у вас тоже подрастает уровень агрессии. Злость хорошо соединяет и разграничивает: если вы голодны, вы быстрее тянете руку и громко кричите: «Дайте мне этот пончик, я его съем». А если кто-то наступил вам на ногу, вы говорите: «Слезьте с моей ноги!»

Злость нужна для достижения целей, защиты границ, соединений и разграничений.

Поэтому, если у вас есть вопросы к достижению целей, они связаны с проявлением злости. Чем больше ее у вас внутри, тем больше энергии для того, чтобы потом куда-то ее направить. Но опять же: если ее слишком много, а направлять ее вы не умеете, будет беда. Если у вас вопрос к вашим границам, то это всегда вопрос к злости, которая разграничивает, и к отвращению, которое увеличивает дистанцию.

Многие из нас привыкли подавлять злость, но это приводит к недостатку энергии для достижения целей и на невозможности выстроить свои границы.

Факторы, усиливающие раздражение и агрессию

Есть несколько факторов, которые усиливают раздражение, злость и агрессию: это боль, жара, теснота, шум, усталость, недостаток сна, жажда и голод, алкоголь, агрессия других.

Чтобы направить энергию злости в конструктивное русло, нужно о себе заботиться.

Важно, чтобы вы выспались, вовремя поели, работали в комфортной обстановке, избегали навязчивого шума. Конечно, это непросто. Но часто люди с большим количеством агрессии оказываются в хороших условиях — чтобы себя не провоцировать.

Что делать со своей злостью?

Для начала заметить ее и признать. Буквально сказать себе: «Сейчас я злюсь, я имею право на это». Здесь могут проявиться убеждения: что злиться нехорошо, злятся плохие, злых никто не любит (это неправда). Попробуйте выписать все, что мешает вам сказать: «А я вообще-то сейчас очень злой, ужасно злой».

Затем важно понять, о каких неудовлетворенных потребностях говорит злость. Спросите себя: «Хочу ли я есть, хочу ли я пить, хочу ли я каких-то близких отношений, хочу ли я побыть один, хочу ли я тишины, хочу ли я спать — что мне нужно?» Возможно, вы составите внушительный список.

Следующий этап — найти способ удовлетворения потребностей или признать невозможность их удовлетворить, прожив бессилие. Допустим, у вас есть список: хочу виллу на Багамах, хочу яхту и так далее. Но не всем действительно нужна яхта, ведь за красивой картинкой прячется много сложностей. На самом деле за этим образом скрываются другие неудовлетворенные потребности. Например, хочется уйти от всех и закрыть дверь или наоборот — чтобы близкий человек подошел и вы поговорили, хочется еды, хочется сна, хочется новое платье, хочется отдыха. Дальше объем злости может быть реализован в конструктивную агрессию — ту, которая приведет вас к удовлетворению потребностей. Пример: вы хотите, чтобы вас оставили в покое, а вокруг бегают дети. Вы говорите: «Дети, поиграйте в своей комнате» Или: «Дети, вот вам мультик. Пожалуйста, сядьте и смотрите, а я буду отдыхать». Или говорите кому-нибудь: «Возьми детей, пожалуйста». Это конструктивное проявление агрессии, которое приводит к разрешению вопроса. Бывает неконструктивная агрессия, например, когда вы кричите на детей, они плачут, шума становится еще больше, вы чувствуете свою вину.

Конструктивное выражение агрессии — это большая работа.

Бывает так, что удовлетворить потребность невозможно. «Хочу на самолет, но не успеваю. В итоге стою на земле, смотрю в небо — мне обидно, страшно, тревожно». И тогда вам приходится пережить бессилие, отчаяние и все то, что люди переживать не любят: «Я бессильна что-либо сделать, мне ужасно больно, мне ужасно грустно, я в отчаянии, я в жуткой злости по поводу всего этого и очень хочу что-то сделать, но сделать ничего не могу». Важно выразить злость через слово (называние), тело, образ, действие.

3 практики

Ниже вы найдете упражнения, которые помогут лучше узнать свою злость. Выполните их.

1. Понаблюдайте за собой. Когда у вас поднимается уровень энергии злости, отчего это происходит? Что вы ощущаете в теле? Что вы чувствуете? Нарисуйте или слепите из пластилина свою злость в теле.
2. Составьте список 10 ситуаций, в которых вы чаще всего злитесь. Что именно вас злит в этих ситуациях? О чем говорит ваша злость — о потребностях или нарушенных границах?
3. Составьте свой список подходящих для вас способов выражения злости. Это может быть устойчивость, изменение дистанции, частое сообщение спокойным голосом, чего я хочу, сарказм.

Это отрывок из вебинара Аглаи Датешидзе «И снова про злость». Эксперт поделилась и другими важными знаниями: рассказала о причинах, по которым мы не узнаем злость в лицо, заболеваниях, к которым приводит подавление негативных эмоций, тактике и стратегии работы со злостью. Посмотреть запись полностью можно на курсе «Эмоциональная смелость».

По промокоду blog — специальная скидка 30% на курсы МИФа (скидка суммируется с той, что уже есть на сайте. Максимум — 50%).

Обложка поста — freepik.com

5 причин нашей злости | PSYCHOLOGIES

76 208

Познать себяСлушать своё телоЧеловек среди людей

Нет такого человека, который бы никогда не злился на другого. Мы бываем и по другую сторону баррикад: ощущаем на себе злобу со стороны других людей. Это чувство возникает, когда один человек испытывает недовольство, возникающее вследствие обиды.

Злость может быть кратковременной, а может длиться целую жизнь. И это очень болезненное чувство, в первую очередь потому, что мы не всегда можем объяснить его причину. Кроме того, злость часто приводит к разрушению важных отношений.

Некоторые люди злятся чаще в силу темперамента и неумения вести себя в конфликтной ситуации. Многим трудно обсуждать свои чувства с теми, на кого злимся, и мы просто молчим об этом. Иногда мы даже забываем, что нас расстроило, но всегда помним, что чувствовали. Причин для злости может быть много.

1. Недопонимание и ложные подозрения

Иногда нам кажется, что кто-то желает нам зла, хотя на самом деле это не так. Если это недоразумение не прояснить сразу, может появиться ощущение, что все вокруг желают нам зла. Мы обижаемся на людей, которые ничего плохого не имеют в виду, и начинаем злиться.

2. Нереалистичные ожидания

Мы часто хотим слишком многого от других людей. И если они не оправдывают наши ожидания, мы обижаемся, расстраиваемся и разочаровываемся. Великодушные люди слишком хорошо думают об окружающих и страдают, когда те оказываются не такими, какими их представляли. Если вы всегда готовы прийти на помощь, вас может обижать, что люди не платят вам тем же.

3. Чувство брошенности

У этой причины много разновидностей: вы чувствуете, что вас используют, игнорируют и предают. Вы звоните другу, а он отвечает, когда ему что-то от вас нужно. Вас не приглашают на корпоративное мероприятие. Быть незаметным и даже невидимым для окружающих неприятно.

Но, возможно, люди, на которых вы обижаетесь, находятся в плену ложных убеждений. Например, коллеги искренне верят в то, что вы не любите вечеринки и в любом случае отклоните приглашение. А ваш друг может быть на самом деле занят. То есть вашу злость могут спровоцировать несколько причин одновременно.

4. Достижение предела

Общение с некоторыми людьми причиняет нам боль, и рано или поздно наступает предел — мы больше не хотим и не можем это терпеть. Такое случается в отношениях супругов и влюбленных пар, когда кто-то один говорит: «Все, с меня хватит». Иногда люди заявляют, что у них больше нет сил терпеть поведение партнера. Они чувствуют опустошенность и упадок сил.

5. Зависть

Когда отношения портятся и недовольство возрастает, на сцену выходит зависть. Казалось бы, мы должны радоваться успехам близких людей. Но для многих из нас это трудновыполнимая задача.

Как ни печально, иногда легче помочь человеку, который страдает, чем разделить радость с тем, кто достигает цели. Это связано с нашими внутренними проблемами, и чаще всего дело в низкой самооценке.

Поразмышляйте о том, почему вы злитесь. Подумайте, какие из перечисленных причин влияют на вашу жизнь? Осознание причины станет первым шагом к избавлению от разрушительного чувства злости.

Об авторе: Барбара Гринберг — клинический психолог, специалист по семейным отношениям и воспитанию детей.

Текст:Александра ГалимоваИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«К 60 годам появился страх нищеты. Как находить хорошее в жизни?»

«Не могу смотреть на пожилых людей, их морщины и седые волосы. Это страх старости?»

Психологи выяснили, что отличает владельцев секс-кукол от остальных мужчин

Почему жестокий партнер вдруг изменился: 3 причины — не поддавайтесь манипуляции

«Только, пожалуйста, останься со мной»: история любви, побеждающей страх

Сезонная аллергия: как выявить и вылечить — советы врача аллерголога-иммунолога

«Мама хочет, чтобы я занималась только учебой, и не поддерживает меня в любых других начинаниях»

Гигиена сна: как улучшить здоровье — 7 главных принципов

Гнев Определение и значение | Британский словарь

2 СТАТЬИ НАЙДЕНЫ:

• гнев (существительное)
• гнев (глагол)

¹ злость /ˈæŋgɚ/ существительное

¹ злость

/ˈæŋgɚ/

существительное

Britannica Словарь определения ГНЕВА

[не в счет]

:

сильное чувство расстроенности или раздражения из-за чего-то неправильного или плохого

:

чувство, которое вызывает у кого-то желание причинить боль другим людям, закричать и т.

д.

:

чувство злости

• Он не мог скрыть своего гнева на/на нас.

• В его голосе можно было услышать гнев .

• Группа выразила/выразила свой гнев по поводу/по поводу высокомерия компании.

• Он сказал, что не испытывал/не чувствовал гнева по отношению к человеку, который его застрелил.

• Он ни разу не повысил голос в гневе .

• Она тряслась/дрожала в/с гнев .

• Его нелегко вывести из себя гнев . [=он не так легко злится]

[+] больше примеров [-] скрыть примеры [+] Примеры предложений [-] Скрыть примеры

гнев, ярость, ярость и ярость означают сильное чувство, вызванное неудовольствием.

гнев

это общее слово, которое применяется ко многим различным уровням эмоций, которые могут быть показаны или не показаны.

[+] больше примеров [-] скрыть примеры [+] Примеры предложений [-] Скрыть примеры

ярость

предполагает потерю контроля из-за сильного гнева.

[+] больше примеров [-] скрыть примеры [+] Примеры предложений [-] Скрыть примеры

ярость

предполагает сильный гнев.

[+] больше примеров [-] скрыть примеры [+] Примеры предложений [-] Скрыть примеры

гнев

немного старомодное слово, которое предполагает желание кого-то наказать или отомстить за что-то.

[+] больше примеров [-] скрыть примеры [+] Примеры предложений [-] Скрыть примеры

² злость /ˈæŋgɚ/ глагол

злит; разозлился; злящий

² злость

/ˈæŋgɚ/

глагол

злит; разозлился; злящий

Британское словарное определение ГНЕВА

[+ объект]

:

рассердить (кого-то)

• Они были шокированы и разозлены высокомерием компании.

• Он был разгневан , когда узнал, что его уволили.

• Это разозлило меня, что она сказала что-то подобное.

• Он мягкий человек, которого нелегко разозлить .

[+] больше примеров [-] скрыть примеры [+] Примеры предложений [-] Скрыть примеры

Гнев Определение и значение | Dictionary.com

• Верхние определения
• Синонимы
• Викторина
• Связанный контент
• Подробнее о гневе
• Примеры
• British
• IDIOMS и фразы

.

[ ang-ger ]

/ ˈæŋ gər /

Сохранить это слово!

См. синонимы для: гнев / гнев / гнев / гнев на Thesaurus.com

Показывает уровень оценки в зависимости от сложности слова.

---

сущ.

сильное чувство неудовольствия и воинственности, вызванное несправедливостью; гнев; гнев.

Преимущественно британский диалект. боль или ум, как на рану.

Устарело. горе; беда.

глагол (используется с объектом)

вызывать гнев или ярость.

в основном британский диалект. заставить умничать; воспламеняться.

глагол (используется без объекта)

рассердиться: Он злится с небольшой провокацией.

ДРУГИЕ СЛОВА ДЛЯ ЗЛОСТИ

1 обида, раздражение; холер, желчь, селезенка.

4 недовольство, досада, раздражение, раздражение, бешенство, ярость, благовоние, бешенство.

См. синонимы слова гнев на Thesaurus.com. АМЕРИКАНСКИЙ АНГЛИЙСКИЙ ВИКТОРИНА

Существует огромное количество различий между тем, как люди говорят по-английски в США и Великобритании. Способны ли ваши языковые навыки определить разницу? Давай выясним!

Вопрос 1 из 7

Правда или ложь? Британский английский и американский английский различаются только сленговыми словами.

Происхождение гнева

1150–1200; среднеанглийский <скандинавский; ср. древнескандинавское angr печаль, горе, сродни древневерхненемецкому angust (нем. Angst страх), латинское angor anguish

исследование синонимов гнева

1. Гнев, ярость, негодование, ярость подразумевают глубокие и сильные чувства, вызванные обидой, несправедливостью , неправильный и т. д. Гнев — это общий термин для внезапного сильного недовольства: вспышка гнева. Негодование подразумевает глубокий и оправданный гнев: возмущение жестокостью или коррупцией. Ярость — это неистовый гнев: ярость из-за разочарования. Ярость — это ярость настолько великая, что похожа на безумие: ярость разгневанного любовника.

ДРУГИЕ СЛОВА ОТ гнев

гнев·менее, прилагательноене·возмущенный, прилагательное

Слова рядом гнев

доля ангела, слезы ангела, труба ангела, Ангелус, Ангелус Силезиус, гнев, гнев, управление гневом, Angerona, Angers, Angevin

Dictionary. com Полный текст На основе Random House Unabridged Dictionary, © Random House, Inc., 2023

БОЛЬШЕ О ГНЕВЕ

Что означает

гнев ?

Гнев — это человеческая эмоция, которая включает в себя сильное неудовольствие и агрессию в ответ на отягчающее событие, как в Моя мать была переполнена гневом после того, как узнала, что я улизнул на вечеринку .

Слово гнев также используется для обозначения того, чтобы заставить кого-то почувствовать гнев или начать чувствовать гнев себя, как в Этот ворчливый старик по соседству легко злится . Гнев также относится к тому, чтобы заставить кого-то чувствовать себя гнев , как и Неуважение , проявленное новобранцем , разозлило инструктора по строевой подготовке .

Гнев — это сильная человеческая эмоция, и вы, вероятно, испытывали гнев в своей жизни. Если вы когда-нибудь чувствовали сильное биение сердца и хотели закричать или ударить кулаком в стену, вы чувствовали гнев . Вы можете испытывать гнев , когда кто-то оскорбляет вас, берет что-то у вас, причиняет боль одному из ваших близких или делает что-то, что вам действительно не нравится. Чувство гнев — это совершенно нормально, хотя то, как вы реагируете на гнев , может иметь большое значение.

Злой используется для описания чувства гнева , как и Я стараюсь избегать злых собак .

Пример: Глупый шут был экспертом в успокоении гнева короля.

Откуда

гнев ?

Первые упоминания о гнев относятся примерно к 1150 году. В конечном итоге оно происходит от древнескандинавского слова angr , что означает «горе или горе». Оно связано со староанглийским enge , которое происходит от латинского глагола angere , означающего «душить».

В то время как гнев может вызвать у вас желание задушить кого-то, большинство людей способны контролировать свой гнев другими, здоровыми способами. Обычно эксперты рекомендуют вам попытаться успокоиться или направить свой гнев на что-то продуктивное, например на ведение дневника или прогулку. Иногда человеку просто нужно выпустить свой гнев, выкрикивая, ругаясь или стуча кулаком по подушке. Почти всегда плохая идея подавлять, то есть сдерживать и игнорировать свои гнев , потому что это может привести к тревоге, стрессу или вспышкам агрессии.

Знаете ли вы… ?

Какие другие формы связаны с гневом ?

• безгневный (прилагательное)
• невозмутимый (прилагательное)

Какие синонимы есть у гнева ?

• ярость
• ярость
• горький
• воспламенение

Какие слова имеют общий корень или элемент слова с гнев ?

• злой
• сердито
• управление гневом

Какие слова часто используются при обсуждении гнева ?

• насилие
• ненавижу
• орать
• крик

Как

гнев используется в реальной жизни?

Гнев

— обычное слово, используемое для описания общей эмоции. Социальные сети часто заставляют людей чувствовать себя на гнев .

Гнев может заставить нас делать идиотские поступки. Это дает временное оправдание для вещей, о которых мы будем постоянно сожалеть.

— Леке Алдер (@LekeAlder) 30 ноября 2020 г.

Эта игра меня разозлила, потому что умный тренер выиграл бы эту игру

— Джон Гюнтер (@TheJohnGunther) 2 декабря 2020 г.

Пытаюсь написать в Б&Н. Рядом со мной есть дама, у которой очень громкая конференц-связь. Я бы попросил ее перестать, но, судя по разговору, кажется, она легко злится… О, весело, теперь она поет мелодии из шоу… Все.

— Кира Касс (@kieracass) 29 марта 2019 г.

Попробуйте использовать

гнев !

Правильно ли используется гнев в следующем предложении?

Протестующие кричали о законе, который вызвал их гнев.

Слова, относящиеся к гневу

раздражение, враждебность, раздражение, антагонизм, неудовольствие, враждебность, раздражение, ярость, ненависть, нетерпение, негодование, ярость, раздражение, возмущение, страсть, ярость, негодование, гнев, насилие, раздражение

Как использовать гнев в предложении

• Бывший главный исполнительный директор eBay Девин Вениг, которому не предъявлено обвинение, в прошлом году написал коллеге текстовое сообщение, выражая беспокойство и гнев по поводу нелестного освещения.

  Четыре бывших сотрудника eBay признали себя виновными в киберпреследовании|Верн Копытофф|23 сентября 2020 г.|Fortune

• возбуждение.

  Действия по борьбе с изменением климата: страх не мотивировал людей, так что давайте их взволновать|matthewheimer|22 сентября 2020 г.|Fortune

• Борьба Мартина Лютера Кинга за гражданские права была мотивирована как гневом на несправедливость, так и любовью.

  Философия и психология согласны — кричать на людей без масок не получится|ЛГБТК-редактор|21 сентября 2020 г. |No Straight News

• Кроме того, если ваша семья страдает от отсутствия привилегий, это важно говорить о том, как справляться с гневом, который приходит вместе с дискриминацией.

  Как говорить с детьми о коронавирусе и других плохих новостях|Сара Кили Уотсон|6 августа 2020 г.|Popular-Science

• Одним из источников гнева для движения defund было то, что Фолконер предложил увеличить расходы SDPD, несмотря на то, что бюджет города сокращался из-за пандемии.

  Политический отчет: Аренда на время отпуска? Это как в старые времена!|Скотт Льюис и Эндрю Киттс|4 июля 2020 г.|Голос Сан-Диего

• Если бы Кристи не была кандидатом в президенты с проблемой управления гневом, этот эпизод мог бы даже не попасть в список.

  2014 год был восхитительно удачным для подлости|Патриция Мерфи|30 декабря 2014 г.|DAILY BEAST

• Ни один из них не обеспокоен ее явным гневом, и они не видят в ней угрозы.

  Что произойдет, если я наткнусь на лицо белого полицейского?|Голди Тейлор|30 декабря 2014|DAILY BEAST

• У большинства из нас нездоровые отношения с гневом, пишет автор и психолог Андреа Брандт.

  Могут ли книги по самопомощи действительно изменить вас?|Лиззи Крокер|29 декабря 2014|DAILY BEAST

• Но вместо того, чтобы просто тихо опубликовать заявление через публициста, она транслировала свой гнев повсюду.

  «Праведная ярость» Дженнифер Лоуренс говорит все, что мы хотели сказать|Кевин О’Киф|29 декабря 2014 г.|DAILY BEAST

• Гнев часто проявляется у холдеров как другое саморазрушительное, но более социально приемлемое чувство или поведение, например тревога.

  Могут ли книги по самопомощи действительно изменить вас?|Лиззи Крокер|29 декабря 2014|DAILY BEAST

• Инстинктивно он пытался скрыть и боль, и гнев — это могло только увеличить и без того существующую дистанцию.

  Волна|Алджернон Блэквуд

• Затем она избавилась от своего гнева; изгнать из нее также дерзость и презрение, с которыми она так щедро обращалась к нему до сих пор.

  Лето Св. Мартина|Рафаэль Сабатини

• Скажи, что мой гнев не имеет границ — что мое сердце разрывается — разобьется и убьет меня, если он упорствует в своей неблагодарности и жестокости.

  No related posts.