Почему зрительный контакт важен? — Блог компании «Культура зрения»
Главная
Блог
Почему зрительный контакт важен?
Быстрая навигация
Все статьиГлазаДетиЗащита от УФЗдоровьеКонтактные линзыМодаНовости компанииОбзор продукцииОхрана зренияОчки и оправыСолнцезащитные очки
Подписаться на рассылку
Способность устанавливать зрительный контакт – важное умение для каждого человека. Это полезно не только для налаживания отношений с окружающими, но и для здоровья. Рассказываем, почему обязательно нужно встречаться с кем-то глазами.
Связь с другими людьми. Смотря друг другу в глаза, люди чувствуют единство, это облегчает процесс общения. Особенно это заметно при видеозвонках тем, кто сейчас далеко. Зрительный контакт поможет забыть вам о расстоянии.
Повышение доверия. Многие люди уверены, если вы отводите взгляд во время разговора – вам есть, что скрывать.
Так уж устроена наша психология, что мы просим смотреть нам прямо в глаза, когда хотим слышать правду.
Эмоциональный контакт. Взгляд собеседника способен сказать нам многое, в том числе и показать его реальные чувства и эмоции. Зрительный контакт увеличивает активность миндалевидного тела, отвечающего за формирование и восприятие эмоций.
Укрепление отношений. В романтических отношениях взгляд глаза в глаза имеет большое значение. Ученые провели множество экспериментов и пришли к выводу, что женщина кажется более привлекательной, когда она смотрит прямо, а не отводит взгляд.
Улучшение социальных отношений не только повышает настроение, но и укрепляет здоровье. Ученые, опубликовавшие статью в National Center for Biotechnology Information, объясняют, почему нельзя обойтись без социальных контактов:
- Снижение иммунитета. Отсутствие хороших социальных отношений делает человека уязвимым для воспалительных процессов, иммунная система хуже справляется с микробами.
- Развитие болезней. Ученые пришли к выводу, что нехватка общения и близких отношений с людьми может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза и даже рака.
- Риск ранней смерти. Независимо от пола, социального положения и болезни, одинокие люди больше подвержены ранней смерти. Ученые утверждают, что риск умереть от сердечного приступа у одиноких людей почти в 3 раза выше, чем у общительных.
Не забывайте смотреть близким людям в глаза и говорить, какие они красивые!
Поделиться:
Еще по этой теме
Пять простых, но полезных советов для ваших глаз.
Чек-лист здорового зрения.
Безопасные подарки: как пандемия повлияла на сюрпризы
Почему девушка не смотрит в глаза? — Полтавская Красноармейский район
Желая лучше понять других людей, мы часто наблюдаем, кроме речи, за их жестами и мимикой, стараясь узнать, что означает тот или иной нюанс в их поведении.
Мужчины, наблюдая за лицом девушки, часто интересуются, почему девушки не смотрят в глаза при общении?Означает ли это, что девушке вы безразличны или, наоборот, она влюблена в вас и стесняется открыть свои чувства.Может быть, в этой статье мы поможем вам лучше разобраться в женской психологии и найти ответы на интересующие вас вопросы.
Как известно, люди общаются между собой не только и не столько с помощью слов, а еще и с помощью интонации, мимики и жестов-так называемой, невербальной сигнальной системы.
При личном контакте слова важны только на 20 процентов, вся остальная часть общения приходится на невербальные сигналы.Разговаривая по телефону, из слов которые мы слышим, к нам приходит 20 процентов информации о собеседнике, а 80 процентов занимает интонация.
Стоит отметить, что любое слово можно сказать так, что оно может резко изменить свой смысл, не меняя внешнюю форму.
Неосознанно мы читаем настроение человека по его глазам, рукам, интонации.
Даже молчание бывает сердитым. Или, например, мы можем с точностью сказать, что если человек скрестил руки на груди, то он психологически отгородился от окружающих и не расположен к откровениям.
Или, наоборот, мы всегда чувствуем человека с хорошим настроением, даже если он не успел произнести ни слова. Откуда мы узнаем об этом? Опять же, из невербальной системы сигналов. Итак, разберемся в ней.
Люди, которые смотрят вам прямо в глаза, иногда специально так делают, чтобы скрыть ложь.Поэтому не всегда надо доверять прямому взгляду в глаза.По зрачкам и их движениям, кстати, можно определить, лжет человек или нет. Однако когда девушка отводит глаза, это может иметь самые различные причины.Возможно, ваша девушка просто не разобралась еще, как к вам относится и насколько вы ей нравитесь.А может, она действительно сильно привязана к вам, но боится встретить насмешку или отказ?Тогда она тоже может прятать взгляд.
А, может быть, ей просто не нравится ваш цвет волос или телосложение, и она, как воспитанный человек, стесняется показать вам это, скрывая таким образом свою антипатию к вам.
Но если с девушкой вы знакомы давно, то причиной отвода глаз может быть, например, измена.Это один из ее признаков.А бывает, что вы просто не выполнили какое-то обещание, или задели ее чем-то- вспомните, возможно,это и есть причина того, что девушка не хочет смотреть вам в глаза.
Существует еще ряд невербальных сигналов, которые необходимо учитывать.
Когда девушка не смотрит в глаза, посмотрите на положение ее тела.Если она скрестила руки или ноги, то это говорит о том, что она что-то скрывает.
Если же она к тому же отстранилась, то смело можно предположить, что доверия у нее к вам нет.
Когда же она не смотрит вам прямо в лицо,но говорит добрым голосом, смеется над вашими рассказами и шутками, то, скорее всего, она симпатизирует вам, но пока не знает, открыться вам или нет.
Поняв свою девушку, изучив невербальный язык жестов и интонаций, вы наверняка лучше начнете понимать и других людей, у вас наладятся дела на работе и в вашем окружении.
А ей вам следует дать понять, что она вам дорога и ей нечего бояться и стесняться с вами.Будьте тактичны и честны, и ваше терпение будет вознаграждено-отношения у вас станут доверительными и честными.
Как перестать избегать зрительного контакта с людьми на работе, чтобы они начали обращать на вас внимание
Оставить комментарий / Взрослые, Развитие социальных навыков, Подростки, Рабочее место
Человек может общаться глазами и никогда не говорить ни слова. Зрительный контакт может передать ряд эмоций, включая гнев, сочувствие, внимательность, интерес, уверенность в себе и влечение. Это помогает нам получить представление о том, что другой человек чувствует или думает. Избегание зрительного контакта с кем-то также может вызвать ряд эмоций, например чувство неловкости или дискомфорта.
Зрительный контакт: как развить этот жизненно важный социальный навык Взгляд — это способ общения. Зрительный контакт — это жизненный навык, который играет жизненно важную роль во время разговора.
Для молодежи и взрослых важно практиковать зрительный контакт, потому что он связан со многими другими жизненными навыками. Зрительный контакт подобен разговору; она движется вперед и назад, когда люди заняты. Зрительный контакт побуждает к сотрудничеству и большему взаимодействию с другими.
• Начало и завершение общения
• Ассоциируется с авторитетом и доминированием
• Отображает статус и достижения
Почему некоторые люди избегают зрительного контакта?Использование надлежащего зрительного контакта может быть затруднено. Вообще говоря, люди с низкой самооценкой, которые нервничают или чувствуют себя некомфортно, а также имеют плохие социальные навыки, могут избегать зрительного контакта. Если вы чувствуете себя неуверенно, вы не хотите, чтобы люди присматривались к вам.
Другими причинами частого избегания зрительного контакта являются люди, страдающие социальным тревожным расстройством, аутизмом или синдромом Аспергера.
Не беспокойтесь, если вам трудно смотреть в глаза. Кто не сталкивался со странным зрительным контактом? Напротив, кто не испытал действительно хороший зрительный контакт? Подумайте об этих моментах и постарайтесь извлечь из них уроки. Отметьте в уме, что вам понравилось и не понравилось.
Когда устанавливать зрительный контактВ бизнесе особенно важно поддерживать зрительный контакт, когда вас представляют кому-то и когда с вами разговаривают.
Когда НЕЛЬЗЯ смотреть в глаза- Если кто-то не может или не хочет смотреть вам в глаза, не настаивайте. Мягкий взгляд, а не взгляд может быть в порядке.
- При попытке заблокировать чей-либо обзор или расположиться так, чтобы они смотрели на вас. Это их прерогатива не смотреть на вас, если они не хотят.
- В конфронтационных или враждебных взаимодействиях.
- Когда вы чувствуете дискомфорт или стресс.
Эффективный зрительный контакт никогда не предполагает пристального взгляда на кого-либо или фиксированного взгляда. Застывшая поза и напряженное лицо больше походят на пристальный взгляд, чем на контакт. Глядя в чужие глаза более чем на несколько секунд, прежде чем улыбнуться или иным образом изменить выражение лица, вы почти наверняка заставите другого человека чувствовать себя некомфортно.
На что может указывать отсутствие контакта с глазами?- Представление
- Отсутствие интереса
- Раздражение
- Слабость
- Неуважение
- Обман
- Во время каждого разговора устанавливайте зрительный контакт — это ваша миссия №1. Прежде чем начать говорить, постарайтесь установить зрительный контакт.
- Используйте правило 50/70. Поддерживайте зрительный контакт 50% времени, когда говорите, и 70%, когда слушаете.
- Смотрите только 4–5 секунд, затем медленно отводите взгляд.
- Время от времени моргайте, кивайте и поворачивайте голову как обычно. Быстрое и частое моргание может быть связано с нервозностью или дискомфортом; Обязательно измерьте частоту моргания и посмотрите, как реагирует человек, на которого вы смотрите.
- Имитировать выражение лица говорящего (т. е. выражать беспокойство или улыбаться).
- Сделайте жест руками, чтобы ваш взгляд не был таким резким.
- Смотрите в глаза — вам не нужно смотреть кому-то глубоко в глаза, чтобы дать понять, что вы слушаете.
- Медленно двигайте глазами — не прыгайте глазами, как машина для пинг-понга. Двигайтесь медленно и осознанно.
Зрительный контакт важен, но легко увлечься рассказом или следующей шуткой.
Внимательно слушать привлекательно, но пристальный взгляд может вызвать чувство беспокойства как у говорящего, так и у слушающего. Трудно найти баланс между достаточным зрительным контактом, но здесь на помощь приходит практика.
Нужна помощь? Дополнительные практические советы, упражнения и видео можно найти в нашем магазине
Знакомство с людьми с уверенностью . Этот курс самообучения научит вас, как развить навыки, чтобы чувствовать себя уверенно, знакомясь с новыми людьми и участвуя в разговорах.
Избирательный мутизм — NHS
Избирательный мутизм — это тревожное расстройство, при котором человек не может говорить в определенных социальных ситуациях, например, с одноклассниками в школе или с родственниками, которых он не видит очень часто.
Заболевание обычно начинается в детстве и, если его не лечить, может сохраняться во взрослом возрасте.
Ребенок или взрослый с избирательным мутизмом не отказывается и не отказывается говорить в определенное время, они буквально не могут говорить.
Ожидание разговора с определенными людьми вызывает реакцию замирания с чувством тревоги и паники, и разговор невозможен.
Со временем человек может научиться предвидеть ситуации, вызывающие эту болезненную реакцию, и делать все возможное, чтобы их избежать.
Однако люди с избирательным мутизмом могут свободно разговаривать с определенными людьми, например с близкими родственниками и друзьями, когда рядом никого нет, чтобы вызвать реакцию замирания.
Селективный мутизм поражает примерно 1 из 140 детей младшего возраста. Это чаще встречается у девочек и детей, недавно мигрировавших из страны своего рождения.
Признаки селективного мутизма
Избирательный мутизм может начаться в любом возрасте, но чаще всего он начинается в раннем детстве, в возрасте от 2 до 4 лет.
Часто его впервые замечают, когда ребенок начинает взаимодействовать с людьми за пределами своей семьи, например, когда он идет в детский сад или школу.Главный предупредительный знак — это заметный контраст в способности ребенка взаимодействовать с разными людьми, характеризующийся внезапной неподвижностью и застывшим выражением лица, когда от него ожидают разговора с кем-то, кто находится за пределами его зоны комфорта.
Они могут избегать зрительного контакта и казаться:
- нервными, беспокойными или неуклюжими в общении
- грубыми, незаинтересованными или угрюмыми
- навязчивыми
- застенчивыми и замкнутыми
- скованными, напряженными или плохо скоординированными
- упрямые или агрессивные, впадают в истерику, когда приходят домой из школы, или злятся, когда их спрашивают родители их голова для «нет».
Но дети с более тяжелым заболеванием склонны избегать любой формы общения – устной, письменной или жестикулированной.
Некоторым детям удается ответить несколькими словами или они могут говорить измененным голосом, например шепотом.
Что вызывает селективный мутизм
Эксперты рассматривают селективный мутизм как боязнь (фобию) общения с определенными людьми. Причина не всегда ясна, но известно, что она связана с тревогой.
Ребенок обычно склонен к беспокойству и с трудом воспринимает повседневные события.
Узнайте больше о тревоге у детей.
Многие дети, разлученные с родителями, становятся слишком огорченными, чтобы говорить, и переносят эту тревогу на взрослых, которые пытаются их успокоить.
Если у него есть расстройство речи и языка или проблемы со слухом, разговор может стать еще более стрессовым.
У некоторых детей есть проблемы с обработкой сенсорной информации, такой как громкий шум и толкотня в толпе, — состояние, известное как дисфункция сенсорной интеграции.
Это может сделать их «отключенными» и неспособными говорить, когда они перегружены в загруженной среде. Опять же, их беспокойство может передаваться другим людям в этой среде.
Когда мутизм возникает как симптом посттравматического стресса, он развивается совсем по другому сценарию, и ребенок внезапно перестает говорить в обстановке, в которой раньше у него не было проблем.
Еще одно заблуждение состоит в том, что ребенок с избирательным мутизмом контролирует или манипулирует, или у него аутизм. Нет никакой связи между селективным мутизмом и аутизмом, хотя у ребенка может быть и то, и другое.
Диагностика селективного мутизма
При отсутствии лечения селективный мутизм может привести к изоляции, низкой самооценке и социальному тревожному расстройству.
Он может продолжаться в подростковом и взрослом возрасте, если его не контролировать.Диагностика у детей
Ребенок может успешно преодолеть селективный мутизм, если его диагностировать в раннем возрасте и правильно лечить.
Важно, чтобы семьи и школы рано распознавали селективный мутизм, чтобы они могли работать вместе над снижением тревожности ребенка. Персонал детских дошкольных учреждений и школ может пройти обучение, чтобы иметь возможность оказывать соответствующую поддержку.
Если вы подозреваете, что у вашего ребенка селективный мутизм, а помощь недоступна, или есть дополнительные проблемы, например, ребенок с трудом понимает инструкции или выполняет распорядок дня, поговорите с врачом общей практики и попросите его направить вас в местную специализированную службу. для формального диагноза.
Вы также можете напрямую обратиться в логопедическую клинику.
Не принимайте мнение, что ваш ребенок из этого вырастет или он «просто стесняется».Ваш врач общей практики или местный совет по комплексному уходу (ICB) должны предоставить вам номер телефона ближайшей службы речевой и языковой терапии NHS или другой специализированной службы, которая может помочь в вашем районе.
Вашему ребенку также может потребоваться консультация специалиста по психическому здоровью или школьного педагогического психолога.
Сначала врач может захотеть поговорить с вами в отсутствие вашего ребенка, чтобы вы могли свободно говорить о своих тревогах, связанных с развитием или поведением вашего ребенка.
Они захотят выяснить, есть ли в семье случаи тревожных расстройств и не вызывает ли что-либо стресс, например, нарушение распорядка дня или трудности с изучением второго языка. Они также рассмотрят поведенческие характеристики и соберут полную историю болезни.
Человек с селективным мутизмом может быть не в состоянии говорить во время обследования, но врач должен быть готов к этому и найти другой способ общения.
Например, они могут поощрять ребенка с избирательным мутизмом общаться через своих родителей или предлагать детям старшего возраста или взрослым записывать свои ответы или использовать компьютер. Они могут смотреть, как ребенок играет, или смотреть видео, где они разговаривают в комфортной обстановке.
Диагностика у взрослых
Взрослые могут преодолеть селективный мутизм, хотя они могут продолжать испытывать психологические и практические последствия проведения многих лет без социального взаимодействия или неспособности реализовать свой академический или профессиональный потенциал.
Взрослых в идеале должен осмотреть специалист по психическому здоровью, имеющий доступ к поддержке логопеда или другого знающего специалиста.
Рекомендации по диагностике
Избирательный мутизм диагностируется в соответствии со специальными рекомендациями. К ним относятся замечания о заинтересованном лице, как указано:
- они не говорят в определенных ситуациях, например, во время школьных уроков или когда их можно услышать на публике
- они могут нормально говорить в ситуациях, когда они чувствуют себя комфортно, например, когда они наедине с родителями дома, в пустом классе или спальне
- их неспособность говорить с определенными людьми длится не менее 1 месяца (2 месяца в новой обстановке)
- их неспособность говорить мешает их способности функционировать в этой обстановке
- их неспособность говорить лучше не объясняется другое поведенческое, психическое или коммуникативное расстройство
Сопутствующие трудности
У ребенка с селективным мутизмом часто будут другие страхи и социальные тревоги, а также могут быть дополнительные речевые и языковые трудности.
Они часто опасаются делать что-либо, что привлекает к ним внимание, потому что думают, чтобы люди ожидали от них разговоров.
Например, ребенок может не делать все возможное в классе, увидев, как других детей просят зачитать хорошую работу, или он может бояться изменить свой распорядок дня, если это вызовет комментарии или вопросы. Многие вообще боятся ошибиться.
Несчастные случаи и инфекции мочевыводящих путей могут быть результатом невозможности попроситься в туалет и удержания в течение нескольких часов подряд. Дети школьного возраста могут не есть и не пить в течение дня, поэтому им не нужно извиняться.
У детей могут возникнуть трудности с домашними заданиями или некоторыми темами, потому что они не могут задавать вопросы в классе.
Подростки могут не развить самостоятельность, потому что боятся выходить из дома без сопровождения.
А взрослым может не хватать квалификации, потому что они не могут участвовать в жизни колледжа или последующих собеседованиях.Лечение селективного мутизма
При надлежащем обращении и лечении большинство детей способны преодолеть селективный мутизм. Но чем старше они будут, когда будет диагностировано это состояние, тем больше времени это займет.
Эффективность лечения будет зависеть от:
- продолжительности избирательного мутизма у человека
- наличия у него дополнительных трудностей в общении или обучения или беспокойства
- сотрудничества всех, кто связан с его образованием и семейной жизнью
Лечение сосредоточено не на самой речи, а на уменьшении беспокойства, связанного с речью.
Это начинается с устранения давления на человека, чтобы он говорил.
Затем они должны постепенно перейти от расслабления в своей школе, детском саду или социальной среде к произнесению отдельных слов и предложений одному человеку, прежде чем в конечном итоге они смогут свободно говорить со всеми людьми в любых условиях.Потребности в индивидуальном лечении можно избежать, если семья и персонал детских дошкольных учреждений будут работать вместе, чтобы уменьшить тревогу ребенка, создав для него благоприятную среду.
Это означает:
- не сообщать ребенку, что вы беспокоитесь
- заверять его, что он сможет говорить, когда будет готов
- концентрироваться на веселье
- хвалить все усилия ребенка присоединиться и взаимодействовать с другими, например передавать и брать игрушки, кивать и указывать
- не удивляться, когда ребенок говорит, но тепло реагировать, как и любому другому ребенку
Наряду с этими изменениями в окружающей среде, детям старшего возраста может потребоваться индивидуальная поддержка, чтобы преодолеть тревогу.
Когнитивно-поведенческая терапия
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает человеку сосредоточиться на том, как он думает о себе, мире и других людях, и как его восприятие этих вещей влияет на его мысли и чувства. КПТ также бросает вызов страхам и предубеждениям посредством поэтапного воздействия.
Поведенческая терапия
Поведенческая терапия концентрируется на помощи в борьбе с текущими трудностями, используя постепенный пошаговый подход к преодолению страхов.
Методы
Существует несколько методов, основанных на когнитивно-поведенческой терапии и поведенческой терапии, которые полезны при лечении селективного мутизма. Их могут использовать одновременно отдельные лица, члены семьи и сотрудники школы или колледжа, возможно, под руководством логопеда или психолога.
Постепенное воздействие
При постепенном воздействии в первую очередь рассматриваются ситуации, вызывающие наименьшее беспокойство.
С реалистичными целями и повторным воздействием тревога, связанная с этими ситуациями, снижается до управляемого уровня.Детям старшего возраста и взрослым рекомендуется выяснить, насколько сильное беспокойство вызывают различные ситуации, такие как ответ на звонок или вопрос незнакомому человеку о времени.
Затухание стимула
При исчезновении стимула человек с избирательным мутизмом непринужденно общается с кем-то, например со своим родителем, когда никого нет рядом.
Постепенно в ситуацию вводится другой человек, и как только он вовлекается в разговор, родитель уходит. Таким же образом новый человек может представить других людей.
Формирование
Формирование предполагает использование любой техники, позволяющей человеку постепенно вызывать реакцию, наиболее близкую к желаемому поведению.
Например, начиная с невербального общения, постепенно переходя к зрительному контакту, произнося короткие слова, затем более длинные предложения и, наконец, двусторонний разговор.
Положительное и отрицательное подкрепление
Положительное и отрицательное подкрепление включает положительный ответ на все формы общения, а не непреднамеренное поощрение избегания и молчания.
Если ребенка вынуждают говорить, он почувствует большое облегчение, когда момент пройдет, что укрепит его веру в то, что разговор — это негативный опыт.
Десенсибилизация
Десенсибилизация — это метод, при котором снижается чувствительность человека к тому, что другие люди слышат его голос, путем обмена голосовыми или видеозаписями.
Например, электронная почта или обмен мгновенными сообщениями могут перейти к обмену голосовыми записями или сообщениями голосовой почты, а затем к более прямому общению, такому как телефонные разговоры или разговоры по Skype.
Вы также можете записать своего ребенка дома и предложить ему посмотреть или послушать, как он говорит.
Медицина
Медицина действительно подходит только для детей старшего возраста, подростков и взрослых, чье беспокойство привело к депрессии и другим проблемам.
Лекарство никогда не следует назначать в качестве альтернативы изменениям окружающей среды и поведенческим подходам. Хотя некоторые специалисты в области здравоохранения рекомендуют использовать комбинацию лекарств и поведенческой терапии у взрослых с селективным мутизмом.
Однако антидепрессанты могут использоваться вместе с программой лечения для снижения уровня тревожности, особенно если предыдущие попытки вовлечь человека в лечение не увенчались успехом.
Консультации для родителей
- Не оказывайте давления и не подкупайте ребенка, чтобы побудить его говорить.
- Дайте понять ребенку, что вы понимаете, что он боится говорить и иногда ему трудно говорить. Скажите им, что они могут делать небольшие шаги, когда почувствуют себя готовыми, и заверите их, что говорить станет легче.
- Не хвалите ребенка публично за то, что он говорит, потому что это может вызвать смущение. Подождите, пока вы не останетесь с ними наедине, и подумайте о специальном угощении за их достижения.
- Убедите ребенка, что невербальное общение, такое как улыбка и махание руками, допустимо, пока ему не станет лучше говорить.
- Не избегайте вечеринок или семейных посещений, но подумайте, какие изменения в окружающей среде необходимы, чтобы сделать ситуацию более комфортной для вашего ребенка.
- Попросите друзей и родственников дать вашему ребенку время, чтобы он разогрелся в своем собственном темпе и сосредоточился на веселых занятиях, а не на разговорах.
- Помимо словесного заверения, подарите им любовь, поддержку и терпение.
Он может продолжаться в подростковом и взрослом возрасте, если его не контролировать.
Не принимайте мнение, что ваш ребенок из этого вырастет или он «просто стесняется».
А взрослым может не хватать квалификации, потому что они не могут участвовать в жизни колледжа или последующих собеседованиях.
Затем они должны постепенно перейти от расслабления в своей школе, детском саду или социальной среде к произнесению отдельных слов и предложений одному человеку, прежде чем в конечном итоге они смогут свободно говорить со всеми людьми в любых условиях.
С реалистичными целями и повторным воздействием тревога, связанная с этими ситуациями, снижается до управляемого уровня.
Скажите им, что они могут делать небольшие шаги, когда почувствуют себя готовыми, и заверите их, что говорить станет легче.