Минобр.орг
Методика «Изучение способности к самопознанию с помощью опросника «Что значит познать себя?»» (по А. И. Красило)
Инструкция: перед вами опросник.
Внимательно прочитайте каждое утверждение и выберите только один из четырех вариантов ответов, с которым вы согласны в большей степени. Если вас ни один из вариантов не удовлетворяет, все равно нужно отдать предпочтение одному из ответов.
1. Познание себя – это:
а) развлечение;
б) радостное открытие нового;
в) страдание;
г) трудная, но интересная работа.
2. Когда меня что-то неприятно поражает в действиях других, я:
а) внутренне осуждаю, но не вмешиваюсь;
б) высказываю возмущение или пытаюсь убедить человека так не делать;
в) меня захватывает поиск смысла и причины таких действий;
г) принимаю человека таким, каков он есть.
3. Человека надо оценивать:
а) по результатам его действий;
б) по результатам действий, но с учетом мотивов поведения;
в) в первую очередь по мотивам действий и чувствам;
г) человека вообще никак не надо оценивать.
4. Когда человек не хочет иметь четкие жизненные цели и из-за этого часто не может добиться успеха ни в материальных вопросах, ни в продвижении по службе, я считаю, что:
а) он просто глуп и непрактичен;
б) ему не повезло с воспитанием;
в) это издержки в развитии творческой личности;
г) человек интенсивно развивается.
5. Интереснее всего изучать:
а) необычные явления природы и парапсихологию;
б) личность выдающихся людей и гениев;
в) внутренний мир своей личности;
г) общие закономерности человеческой психики.
6. Мотивы своих поступков я вполне осознаю:
а) всегда в момент, предшествующий действию;
б) преимущественно в момент совершения действия;
в) чаще уже после совершения поступка;
г) убежден, что мотивы действий человека всегда неосознанны.
7. Ошибки в познании себя:
а) меня редко занимают;
б) стараюсь устранить, используя представляющиеся возможности;
в) меня постоянно занимают;
г) ранее постоянно занимали, а сейчас я использую каждый удобный случай для самоанализа.
8. Узнать что-то новое о себе – это:
а) интересно;
б) не только интересно, но и всегда полезно;
в) найти объяснение вопросам, которые занимали меня длительное время;
г) перестроить свое поведение и личность.
9. Самопознание – это:
а) способ проведения досуга;
б) средство достижения профессиональных и жизненных целей;
в) «проклятие» и необходимость для каждого человека;
г) цель и смысл жизни.
10. Процесс самопознания:
а) не мешает работать и отдыхать;
б) помогает правильно действовать;
в) иногда помогает, а иногда вредит, мешает жить;
г) всегда помогает, если научиться правильно действовать.
11. Изучение рефлекторной деятельности мозга:
а) помогает мне лучше понять человеческую психику;
б) является необходимым условием и основой познания себя;
в) вредит самопознанию;
г) отвлекает от самопознания.
12.
Дать объективную характеристику знакомому человеку для меня:
а) довольно легко;
б) требует дополнительных усилий;
в) практически никогда не удается;
г) предпочитаю описать, как он на меня подействовал.
13. Я стараюсь лучше узнать себя, потому что:
а) это интересно;
б) всякое знание полезно и может пригодиться в жизни;
в) не могу этим не заниматься;
г) так я решаю все существенные проблемы.
14. Результаты психологического тестирования являются:
а) «фотографией» на память;
б) авторитетным диагнозом личности;
в) первичной гипотезой для изучения человека;
г) одним из вариантов упрощенного представления о личности.
15. Если я вижу человека, который уверен в своей доброте и чуткости к людям, значит:
а) у него есть для этого достаточные основания;
б) он может ошибаться, но главным образом оказывается прав;
в) он постоянно борется со своим равнодушием, высокомерием и жесткостью;
г) ему свойственны равнодушие и жесткость или же он неизбежно движется в этом направлении.
16. Если человек имеет силу воли, то он:
а) счастливый человек, способный всегда добиться успеха;
б) добьется многого;
в) недостаточно интеллектуально развит;
г) чаще всего догматичен и способен только к однозначным решениям.
17. Когда человек постоянно борется со своими недостатками, то:
а) другие «садятся ему на голову»;
б) в конце концов, достигает победы;
в) он развивается как личность;
г) он не знает, как это делать более эффективно.
18. В познании себя и других я предпочитаю:
а) верить только своим глазам и фактам;
б) опираться на логику или советы специалистов;
в) опираться на собственную интуицию;
г) опираться на психологические идеи, проверенные на личном опыте.
19. Когда неприятные переживания по поводу неудачи или каких-то событий в прошлом усиливаются, я чаще всего:
а) обсуждаю их с друзьями и знакомыми, чтобы получить поддержку и успокоиться;
б) стараюсь отвлечься, занимаясь любимым делом, слушая музыку и т.
п.;
в) решаю все-таки разобраться до конца в случившемся, чтобы в будущем знать, как надо поступать;
г) отбрасываю все свои предположения и самооправдания и тем самым успокаиваюсь, думая вернуться к проблеме позже.
20. Человек, отчаянно ругающий себя за низкий поступок, скорее всего:
а) чувствует свою вину и стыдится своего поступка;
б) имеет совесть и стремится стать лучше;
в) переживает радость и гордость от осознания своей способности преодолевать в себе зло;
г) хочет простить себя, чтобы впредь поступать точно так же.
Обработка результатов
Подсчитайте, сколько раз вы выбрали ответы а), б), в) или г).
Больше всего ответов а) или б): вы — человек практического склада ума, считаете, что у вас нет глубоких психологических проблем, требующих самопознания, поэтому почти не имеете опыта самоанализа. Большинство внутренних противоречий представляются вам следствием внешних причин и конфликтов, поэтому наряду с успехами в практической деятельности вы можете неожиданно столкнуться с неудачами и разочарованиями личного плана.
Подумайте, не смешиваете ли вы близкие по ощущению, но противоположные по содержанию жизненные ценности: острые ощущения и яркие, эмоциональные впечатления с ощущением подлинного счастья; дружеское времяпрепровождение с эмоциональной близостью и теплотой; успокоенность или беспечность с равновесием духа; тревожность и мнительность с чуткостью и чувствительностью; обмен информацией или новостями с дружеским общением и т.д.
Больше ответов а), чем б): вы скорее всего чувствуете себя человеком, у которого все еще впереди. В таком случае используйте свои сильные стороны – оптимизм и непосредственность восприятия — для углубления самопознания, тогда добьетесь успеха. Помешать вам могут: нерегулярность занятий; работа по настроению; ориентация на мнение друзей и знакомых; слишком жесткие и однозначные установки и оценки, прочно усвоенные в учебных заведениях или в семье. Резкое изменение официальных ценностей, норм и оценок, свойственное периодам социальных потрясений и перемен, может провоцировать крайности в вашем поведении: агрессивность или разочарование от потери нравственной опоры.
Больше ответов б): вы способны к систематической работе по самопознанию, которую успешно можете сочетать с практическими делами. Вы – либо профессии ональный педагог, либо имеете склонность к педагогической деятельности. Вы достаточно зрело и ответственно стараетесь смотреть на свою жизнь и все, что происходит рядом, но вас может подвести привычка доверять словам и авторитетам больше, чем чувствам. Вы пока не готовы принять противоречия и парадоксы человеческой психики. Проверьте, не оторваны ли ваши знания о себе от ваших действий. Не накопились ли случайные и непроверенные мнения, оценки, утверждения и т.п.? Не является ли ваша работа по саморазвитию лишь желанием избежать внешних конфликтов, привычкой требовать от себя того, что ожидают (или ранее строго требовали) значимые для вас другие?
Больше всего ответов в): вы склонны к изучению психологии и вынуждены сочетать самопознание, которое постоянно отнимает большую часть свободного времени, с работой и учебой по другой специальности.
Лучше все-таки заняться психологией всерьез и профессионально изучать те проблемы, которые вас волнуют. Вам трудно решиться на какое-то практическое действие, постоянно одолевают сомнения, но зато вы достигли многого в созерцании своего внутреннего мира и в интуитивном понимании сути человеческой психики, ее сложности, противоречивости. Чувствительность и умение замечать тончайшие движения души могут сочетаться у вас с грубыми ошибками, конфликтами и практическим неумением строить комфортные взаимоотношения с окружающими. Самопознание – скорее ваша судьба, чем сознательный выбор, но в перспективе вы сможете успешно решать волнующие вас проблемы.
Больше всего ответов г): вы – профессиональный психолог или психотерапевт, возможно – писатель. Во всяком случае, независимо от профессии у вас есть основания считать себя «знатоком человеческих душ», и вы полагаете, что знаете даже слишком много о человеке вообще и о себе в частности. Но эта уверенность может иногда подвести вас в самых простых ситуациях.
Важность познания себя | 8 причин знать, кто ты
Содержание страницы
Распространять любовь
Вы должны знать, кто вы есть, и уметь понимать себя. Знание своей ценности, а также знание того, в каких ситуациях у вас есть потенциал для роста, является приоритетом для любого владельца бизнеса. Я покажу вам, что если у вас есть правильные инструменты, все возможно.
Но прежде чем я покажу вам важность познания себя, необходимо также, чтобы вы поняли истинное значение познания себя.
Что значит знать, кто ты?
В самосознании многое зависит от вашей способности познать себя. Когда вы знаете, кто вы есть, вы можете больше доверять своим отношениям, своей карьере и решениям, которые вы принимаете в повседневной жизни. Поскольку вы знаете себя, вы не оправдываетесь за бездействие.
Поскольку легко подумать: «Я не знаю себя», этот пост в блоге призван помочь изменить это, объясняя, что такое самосознание, что значит иметь более высокий уровень осознания и как его достичь.
Объявления
ПРОДОЛЖИТЕ ЧИТАТЬ НИЖЕ
Итак, «познание себя» — это просто уверенность в себе. Что это обозначает? Это означает быть на 100 % уверенным в том, что вы — «человек, который принимает превосходные решения». Что ты всегда честен и ответственен. Ты стойкий и надежный.
Познание себя очень важно, и именно об этом этот пост. Ниже описано, почему важно знать себя.
1. Последовательное принятие решений
Четкое принятие решений — это то, что показывает, что вы знаете, кто вы есть, и знаете свои цели на будущее. Это показывает, что вы можете расставлять приоритеты и планировать, какие действия предпринять для достижения своих целей. Это также показывает, что вы достаточно хорошо знаете себя, чтобы выбирать из широкого спектра вариантов, в то время как нерешительность может свидетельствовать о том, что вы не знаете, что для вас важнее всего.
2. Самопознание повышает нашу уверенность
Общение с самим собой — отличный способ повысить уверенность в себе.
Вы знаете, зная, что вы находитесь на вершине своей жизни с самосовершенствованием, и зная, какой человек вы хотите, чтобы помочь вам бороться со своими сомнениями. Познание себя — это мечта человека, но как мы можем ослабить эти вещи, когда знаем, что должны делать?
Объявления
ПРОДОЛЖИТЕ ЧИТАТЬ НИЖЕ
Способность познать и понять себя — это волшебное чувство, которое наполняет ваше осознание, расширяет ваши возможности и помогает вам расти как человеку и владельцу бизнеса.
Даже исследование показало, что «люди с низким и средним уровнем самопознания более склонны к депрессии, чем люди с высоким уровнем самопознания». Таким образом, с точки зрения здоровья и роста эмоционального интеллекта, чем больше вы знаете о себе, тем выше будет ваш эмоциональный интеллект.
3. Самопознание учит свободно выражать себя
Познать себя означает научиться свободно выражать себя. Способность свободно выражать себя также является признаком того, что вы владеете всеми своими пятью чувствами.
Если вы не можете выразить себя, это показывает, что вы не в состоянии эффективно использовать свои пять чувств.
Объявления
ПРОДОЛЖИТЕ ЧИТАТЬ НИЖЕ
Самопознание — это знание того, кто вы есть, что вас вдохновляет, чем вы увлечены и т. д. Оно приходит из определения того, как вы думаете и чувствуете по поводу различных тем и жизненного опыта.
Каковы именно ваши ценности? Вам нравится делиться, или, скорее, вы цените конфиденциальность? Каким вы видите общение и дружбу? Познание себя откроет вам глаза, и вы увидите, что вам нравится и что вам не нравится.
4. Познание себя поможет вам преодолеть страх.
Чтобы преодолеть свои страхи, вы должны иметь определенный уровень знаний. Пытаясь преодолеть свои страхи, признайте, что вы напуганы. Вы можете придумать все причины, по которым вам следует действовать, но вас останавливает незнание себя.
5. Вы развиваете здоровые отношения.
Познание себя поможет вам построить здоровые отношения. Когда вы сможете распознать свои эмоции, предпочтения и жизненные цели, другим будет легче увидеть эти качества и в вас.
Это может помочь привести к более здоровым отношениям с друзьями и романтическими партнерами.
Объявления
ПРОДОЛЖИТЕ ЧИТАТЬ НИЖЕ
6. Вы получаете личностный рост
Познание себя ведет к личностному росту. Когда вы знаете, кто вы есть, вы можете сделать правильный выбор, основываясь на своих собственных потребностях и желаниях, а не на том, что кто-то другой считает лучшим для вас.
Потому что, делая правильный выбор, вы растете как личность и становитесь более успешными в достижении того, чего хотите от жизни.
7. Вы найдете работу, которая вам нравится и приносит успех
Если вы знаете, какие виды задач мотивируют и заряжают вас энергией, то, когда придет время искать работу или сменить профессию, вы сможете сосредоточиться на работе, которая соответствует вашим сильным сторонам и интересам.
8. Знакомство с собой — один из признаков счастливого и здорового образа жизни.
Нет ничего важнее, чем узнать, как вы действуете, и сохранять равновесие и ясность ума даже перед лицом невзгод.
Объявления
ПРОДОЛЖИТЕ ЧИТАТЬ НИЖЕ
Самопознание должно быть одним из ваших высших приоритетов как личности — и это всегда должно быть тем, к чему вы стремитесь. Именно поэтому вам необходимо обратить внимание на следующий раздел, где вы научитесь познавать себя.
Как узнать, кто вы
Есть много способов понять свою личность, и я уверен, что у вас уже есть по крайней мере один или два из них. Но как мы можем лучше узнать себя? У нас не всегда есть время подумать о своей жизни и о том, что мы делаем, поэтому нам трудно познать себя так хорошо, как хотелось бы. Познание себя требует усилий, поэтому я перечислил пять способов узнать, кто вы лучше.
1. Практика уединения поможет вам узнать, кто вы
Объявления
ПРОДОЛЖИТЕ ЧИТАТЬ НИЖЕ
Если вы тот, кто изо всех сил пытается познать себя и понять, какое место вы занимаете в общей схеме вещей, тогда практикуйте уединение.
Слишком многие из нас никогда не одиноки. Наши смартфоны всегда с нами, что может ухудшить нашу способность общаться на более глубоком уровне с другими и с самими собой.
Почему бы не попробовать провести время в одиночестве? Это изменило бы вашу жизнь.
Вам не нужно быть отшельником, живущим в лесу, чтобы практиковать уединение. Вы можете сделать это, не выходя из собственного дома, чтобы восстановить связь с самим собой и поработать над собой.
2. Поймите разницу между тем, кто вы есть, и тем, кем вы хотите быть.
Различие между тем, кто вы есть, и тем, кем вы хотите быть, может помочь вам лучше узнать себя. Понимание себя как сложной личности выходит далеко за рамки способности объяснить, «кто ты» или «куда ты идешь». Речь идет о получении доступа к вашему подсознанию и сознанию, чтобы помочь вам в самосовершенствовании.
Объявления
ПРОДОЛЖИТЕ ЧИТАТЬ НИЖЕ
3. Знайте свои истинные убеждения
Каковы ваши истинные убеждения? Представьте, что вы идете по жизни, не зная ответа. Вас может удивить, насколько сильно ваши истинные убеждения влияют на то, как вы думаете, взаимодействуете с другими, ведете себя и познаете себя.
Если вы используете этот метод, чтобы познать себя, мне нужно, чтобы вы написали список того, во что вы верите. Не включайте то, во что вы верите из-за общественного давления. Это довольно легко сделать.
Вы можете просто дать себе немного времени, а затем написать то, что приходит вам на ум в связи с выбранной вами темой. Через некоторое время у вас должно сложиться несколько убеждений, которые лучше всего описывают вас.
4. Признавайте свои достижения
Благодарности оказывают большое влияние на вас и ваши усилия. Признание является движущим фактором самооценки, уверенности и мотивации. Мы также можем описать признание как уважение, которое часто проявляют к другим, выражая благодарность за их тяжелую работу. Так почему бы не признать себя, чтобы узнать себя лучше?
Объявления
ПРОДОЛЖИТЕ ЧИТАТЬ НИЖЕ
5. Знай свою страсть
Знание своей страсти может помочь вам лучше узнать себя. Если вы знаете свою страсть, вы добьетесь большего успеха в жизни.
Вы также сможете больше сосредоточиться на своих жизненных целях.
Вы всегда будете хотеть идти на работу и не ненавидеть свою работу так сильно, как люди, которые не испытывают страсти к тому, что они делают. Многие страстные люди также чувствуют себя более удовлетворенными жизнью и чувствуют, что у них есть цель в жизни.
Иногда непонимание себя может привести к проблемам. Это может быть верно в любом аспекте вашей жизни. Вы должны знать, кто вы есть, чтобы не сомневаться в своих решениях и выборе. Если вы не знаете себя, ниже приведены вещи, которые, вероятно, произойдут:
Иногда вам может казаться, что вы просто не в себе, или вам даже может быть интересно, кто вы есть. Это может произойти, когда вы не знаете себя так хорошо, как должны.
Объявления
ПРОДОЛЖИТЕ ЧИТАТЬ НИЖЕ
Самый важный человек в вашей жизни — это вы, поэтому важно знать, кто этот человек и чего он хочет. Если вы не знаете, кто этот человек, эта статья для вас.
1. Вы становитесь недовольны своей жизнью
Когда вы не знаете себя, становится трудно удовлетворить свои потребности.
Когда эти потребности остаются неудовлетворенными, это оказывает негативное влияние на вашу жизнь и окружающих людей. Ваше тело и разум подскажут вам, что для них важно, но если вы не сможете их понять, они останутся неудовлетворенными.
2. Вы не сможете получать удовольствие от опыта
Вы можете провести лучшее время в своей жизни, занимаясь чем-то, но из-за недостатка самопознания это ничего не будет значить лично для вас.
Это может вызвать эмоциональную пустоту в вашей жизни там, где могла бы быть радость. Это также может привести к сожалению об упущенных возможностях. Хорошо иметь опыт, но он будет иметь большое значение только в том случае, если вы по-настоящему познаете себя.
Объявления
ПРОДОЛЖИТЕ ЧИТАТЬ НИЖЕ
3. Вы становитесь пустяком
Если вы не знаете себя, вы меняете то, кем вы являетесь, в зависимости от того, с кем вы находитесь в данный момент. Ваше самоощущение становится раздробленным. Не зная себя, вы не знаете своих ценностей, своих сильных и слабых сторон, что вам нравится и не нравится, что делает вас счастливым, а что нет.
Правда в том, что когда вы не знаете себя, очень трудно принять решение, потому что другие люди могут легко убедить вас сделать что-то, что может быть для вас нехорошо.
Познание себя даст вам повод отстаивать то, что для вас важно. Ты будешь слабаком. Вы позволите другим ходить по вам. Вы позволите в своей жизни вещам, которые саботируют ваше счастье, потому что они слишком хороши, слишком удобны или слишком просто просты.
4. Вы ненавидите одиночество
Объявления
ПРОДОЛЖИТЕ ЧИТАТЬ НИЖЕ
Одиночество — это качество, которое трудно определить количественно, но это определенно то, к чему мы все стремимся в тот или иной момент жизни. Мы хотим побыть в одиночестве не потому, что не хотим общаться, а потому, что хотим «полностью сосредоточить свое внимание на поставленной задаче». Хотя существует множество определений того, что означает одиночество.
Для некоторых людей это означает возможность погрузиться в собственные мысли без участия кого-либо еще.
Для других это возможность побыть одному и по-настоящему расслабиться. Для других это время сосредоточиться на себе, не отвлекаясь. Поэтому, когда вы ненавидите одиночество или боитесь наслаждаться собственной компанией, тогда возникает проблема.
Когда люди спрашивают вас о том, кто вы, что вы им отвечаете? Вы рассказываете им о своей работе или рассказываете им о вещах, которые делают вас интересными? Вы рассказываете им о своих достижениях или о своих мечтах?
Объявления
ПРОДОЛЖИТЕ ЧИТАТЬ НИЖЕ
Хорошо знать, кто ты как личность. И еще лучше, если другие люди знают, кто вы. Вы не просто человек, который существует. Вы хотите, чтобы вас считали уникальной и особенной личностью — личностью, достойной любви.
Если кто-то не знает, кто он такой, как он может любить себя? Как они могут чувствовать себя хорошо? Как они могут осуществить свои мечты? Как они могут быть достаточно интересными для кого-то, чтобы любить?
Чем больше вы знаете, кто вы есть как личность, тем лучше у вас будет возможность создать жизнь своей мечты.
И поскольку все мы хотим лучшей жизни и лучшей версии самих себя, познание себя может иметь решающее значение для достижения этих целей. Есть много уровней самосовершенствования и самопознания.
Объявления
ПРОДОЛЖИТЕ ЧИТАТЬ НИЖЕ
Распространять любовь
что значит познать себя
Джессика Моррис, LPCC
Лицензированный профессиональный клинический консультант
Джессика является лицензированным профессиональным клиническим консультантом. Она получила степень магистра наук в области клинического консультирования в рамках программы «Многокультурное консультирование и образование в области социальной справедливости» в рамках программы «Общественный блок» (CBB) в Университете штата Сан-Диего. Ее образование в области мультикультурного консультирования и социальной справедливости означает, что она подходит к каждому человеку с сочувствием и пониманием, когда речь идет о расовой и гендерной идентичности и жизненном опыте.
Кроме того, ее опыт работы спортивным тренером и личным тренером означает, что она дает знания о фитнесе и питании своим клиентам, которые работают над более здоровыми отношениями со своим телом и едой. Независимо от того, в чем проблема, она увлечена тем, что помогает тем, кто ищет перемен в своей жизни, для достижения своих целей.
Основное внимание Джессики направлено на работу со взрослыми, подростками и подростками, которые борются с травмами, тревогой, самооценкой, проблемами в отношениях, образом тела, расстройствами пищевого поведения и зависимостью. Она использует подход, основанный на информации о травмах, когнитивно-поведенческую терапию, мотивационное интервьюирование, осознанность и другие инструменты, чтобы помочь клиентам преодолеть и изменить прошлое поведение, которое не способствует их личному росту и счастью. Она проводит психологическое обучение, чтобы помочь клиентам определить и достичь небольших, выполнимых целей, которые создают основу для устойчивых изменений.
В настоящее время сеансы проводятся лицом к лицу, с помощью телемедицины или с помощью ходьбы и разговора.
Джессика живет в Коронадо со своим мужем, ветераном вооруженных сил. У нее трое старших приемных детей. Она увлечена движением своего тела и любит быть на свежем воздухе, на воде или играть в пиклбол и гольф.
Кельвин Пун, MSN, PMHNP-BC
Практикующая медсестра психиатрического отделения
Кельвин Пун — практикующая медсестра психиатрического отделения психиатрического отделения, сертифицированная Американским центром сертификации медсестер и имеющая лицензию в Калифорнии. Он увлеченный специалист в области здравоохранения с 7-летним опытом стационарной психиатрической помощи и стремится обеспечить превосходную, сострадательную, целостную, культурно компетентную помощь, ориентированную на пациента и его семью.
Кельвин получил степень бакалавра наук в области сестринского дела в Калифорнийском государственном университете в Сан-Маркосе в 2014 году.
Кельвин родился и вырос в Гонконге и говорит на английском и кантонском диалектах. Выросший в Гонконге, он непосредственно наблюдал стигматизацию психических заболеваний и последствия этого в своей культуре, что мотивировало его карьерную цель стать практикующей психиатрической психиатрической медсестрой. Его философия заключается в том, чтобы усердно работать над уменьшением стигмы, связанной с психическими заболеваниями, путем повышения осведомленности и просвещения в обществе. Посвятив себя тому, чтобы быть сильным защитником своих клиентов, Кельвин привносит в свою практику сильное чувство сострадания.
Кимберли Умански, FNP-C
Практикующая семейная медсестра
Кимберли Умански — практикующая семейная медсестра, сертифицирована сертификационным советом Американской академии практикующих медсестер и имеет квалификацию для работы в области первичной медико-санитарной помощи и психиатрии, а также для диагностики , лечить и назначать лекарства детям, подросткам и взрослым. Некоторые из ее практических специальностей включают (но не ограничиваются) СДВГ, депрессию, тревогу, панические атаки и бессонницу. Стиль практики Ким включает традиционное лечение (назначение современных психиатрических препаратов) в сочетании с естественным лечением, включая питание, изменение образа жизни, физические упражнения и управление стрессом. Она считает, что связь между разумом и телом является основой любого лечения, здоровья и хорошего самочувствия.
Ким начала свою карьеру медсестры в 1995 году, и в течение двадцати семи лет медицинской практики ей посчастливилось поработать в различных областях практики, включая гинекологию, дерматологию, внутреннюю медицину, педиатрию, постанестезию.
уход и уход в больнице, прежде чем в 2017 году она получила степень магистра сестринского дела в качестве практикующей семейной медсестры. Ким получила степень младшего научного сотрудника и младшего специалиста по сестринскому делу в колледже Олоне. Затем она получила степень бакалавра в Университете Феникса, а затем степень магистра с отличием в Чемберленском колледже медсестер со специализацией семейной медсестры. В настоящее время Ким работает как в области внутренних болезней, так и в психиатрии. Именно во время работы в области внутренних болезней она поняла, что многие из ее пациентов борются со своим психическим здоровьем. Понимая, что ее страстью была психиатрия, она хотела помочь другим, предоставив инструменты для решения их проблем с психическим здоровьем. Ким всегда нравилось помогать людям, и она находит свою работу очень полезной.
Джиллиан ДеЛорм, доктор философии
Психолог
Доктор Джилл ДеЛорм — лицензированный психолог, прошедшая обучение в Калифорнийской школе профессиональной психологии в Сан-Диего.
Она проводит нейропсихологическое тестирование отдельных лиц и семей, обеспокоенных нарушениями развития. Она также проводит тестирование для людей, которые обеспокоены своим обучением, памятью и другими когнитивными способностями. Нейропсихологическое тестирование может помочь уточнить диагноз человека или диагнозы, чтобы лучше информировать о лечебных вмешательствах. Доктор ДеЛорм уважает сообщество аутистов и стремится быть нейродивергентным поставщиком утвердительных услуг, который предлагает оценку, чтобы помочь людям лучше понять себя и свое взаимодействие с миром. Она также помогает людям, которые обращаются за вмешательством, связаться с соответствующими направлениями. Доктор ДеЛорм, когда это возможно, также проводит краткосрочную терапию с использованием вмешательств ДПТ.
Нэнси Степанек, MSN, PMHNP-BC
Практикующая медсестра
Нэнси Степанек сертифицирована советом директоров как практикующая медсестра в области психического здоровья для всех возрастов и здоровья взрослых.
Она получила степень бакалавра наук в области сестринского дела в колледже Святого Луки в Канзас-Сити, штат Миссури. Она получила MSN как взрослая практикующая медсестра по специальности паллиативная помощь в Университете Вандербильта в Нэшвилле, штат Теннесси, в 2008 году. Она работала в области внутренних болезней, когда поняла, что многие из ее пациентов борются со своим психическим здоровьем. Поэтому в 2018 году она вернулась в школу, чтобы получить сертификат магистра после получения диплома практикующей психиатрической медсестры в области психического здоровья на протяжении всей жизни в Университете Миссури-Канзас-Сити.
Нэнси начала работать в хосписе в школе медсестер в качестве санитарки на дому. На протяжении многих лет она работала медсестрой в хосписе, руководителем группы хосписа и практикующей медсестрой в хосписе. Нэнси много лет работала в области общей медицины, онкологии, гериатрии и внутренних болезней. Она всегда придерживалась принципов, которые она разработала в хосписе: забота о пациенте, сострадание, работа в команде и право пациента полностью понимать, что ему нужно, и принимать участие в принятии решения о своем уходе.
Недавняя жительница Сан-Диего, Нэнси и ее муж с удовольствием гуляют по красивым местам Южной Калифорнии и посещают все замечательные рестораны.
Тим Сартори, MSN, FNP-C
Практикующая медсестра
Тим Сартори — практикующая семейная медсестра, сертифицированная Американской академией практикующих медсестер и имеющая лицензию в Калифорнии. Его философия лечения включает в себя предоставление современных методов лечения, основанных на фактических данных, с акцентом на пациента, что позволяет ему сотрудничать с пациентами и их семьями для создания индивидуальных планов лечения.
Тим получил свою первую степень в области делового администрирования в Тихоокеанском университете в 2008 году, а затем получил степень бакалавра наук в области сестринского дела в Тихоокеанском университете Азуза в 2017 году. Он работал дипломированной медсестрой в течение 3 лет в Мемориальной больнице Шарп, прежде чем получить степень магистра.
Опыт работы Тима в самых разных областях, от бизнеса до здравоохранения, в качестве врача скорой помощи и дипломированной медсестры дает ему уникальный взгляд на проблемы психического здоровья. Его цель — предоставить пациентам персонализированное обучение и инструменты для решения их проблем с психическим здоровьем и обогащения их собственной жизни.
Christina Lam, PMHNP-BC
Практикующая медсестра
Christina Lam — практикующая медсестра с многолетним опытом работы в сфере ухода за больными. Ее опыт работы в области психиатрии, неотложной помощи и интенсивной терапии. Она опытный коммуникатор, профессиональный, личный и очень легко адаптируемый. Она целеустремленна, энергична, инициативна и целеустремленна. У нее есть тонкое понимание потребностей и взглядов других. Она умеет слушать и выявлять проблемы или проблемные области и формировать инновационные решения.
Кристина окончила Университет Сан-Диего в 2010 году, получила сертификат практикующей семейной медсестры в 2011 году, а совсем недавно в 2019 году получила сертификат практикующей медсестры в области психиатрии и психического здоровья. Специализируется на детской, взрослой, семейной и гериатрической психиатрии.
Dede Echitey, PMHNP-BC
Практикующая медсестра
Dede Echitey — практикующая семейная медсестра, сертифицированная Американской академией сертификации медсестер и имеющая лицензию штатов Вирджиния и Калифорния на оказание пациентам семейно-ориентированной медицинской помощи всех возрастов. Ее сфера деятельности охватывает укрепление здоровья, профилактику заболеваний, диагностику и лечение общих и сложных проблем со здоровьем, начиная с детства и продолжая на протяжении всего процесса старения.
Деде получил степень младшего научного сотрудника в области сестринского дела в муниципальном колледже Дель Мар. Она продолжила свое образование, получив степень бакалавра наук в области сестринского дела в Кайзеровском университете.
Затем она получила степень магистра наук в области сестринского дела со специализацией в области семейной медицины в Университете Уолдена. Совсем недавно, в 2020 году, Деде получила сертификат практикующей медсестры в области психиатрического и психического здоровья.
Деде начала свою карьеру в качестве медсестры в 2010 году и работает семейной медсестрой с 2015 года. Ее предыдущий опыт включает работу в стационаре психиатрической больницы, сельской поликлинике и неотложной помощи, а также в Центре задержания иммигрантов США. Она квалифицирована для диагностики и лечения широкого спектра заболеваний на протяжении всей жизни.
Rachael Hueftle, NP
Практикующая медсестра
Биография: Rachael Hueftle — сертифицированная практикующая медсестра с более чем 10-летним опытом работы. В 2008 году она окончила Университет Невады в Рино со степенью магистра. Имея опыт работы в области интенсивной терапии, ортопедии, обезболивания и психиатрии, она обладает огромным объемом информации.
Она очень любит свою профессию и искренне переживает за здоровье своих пациентов. Она выслушает ваши опасения, обсудит варианты лечения и сообщит вам все свои мысли и рекомендации для вашего самосовершенствования и осознания. Она здесь, чтобы поддержать и направить вас. Она встретит вас с улыбкой и будет относиться к вам с уважением, состраданием и сочувствием.
Бриана Тернер, Массачусетс, LMFT
Лицензированный семейный и семейный терапевт
Бриана специализируется на психотерапии, оказании помощи при травмах, а также на психологическом обучении навыкам здорового преодоления трудностей и обучении различным жизненным навыкам. Она имеет обширный опыт работы с подростками и взрослыми с серьезными эмоциональными, психическими и поведенческими проблемами. Она гордится своей работой по созданию безопасной среды, работе один на один, помогая исцелить индивидуальную борьбу, семейные отношения, алкогольную и наркотическую зависимость и восстановить здоровый образ жизни. Ее страсть — видеть, как дети, семьи и пары создают крепкие, заботливые связи, которые способствуют процессу исцеления для всех.
Бриана имеет впечатляющее резюме, включая участие в различных программах реабилитации для взрослых, направленных на лечение сопутствующих заболеваний, программы стационарного лечения проблемной молодежи, а также опыт работы в местных программах частичной госпитализации. Она имеет степень бакалавра в области развития детей и подростков: услуги для молодежи и семьи Государственного университета Сан-Франциско и степень магистра психологического консультирования: брачная и семейная терапия Национального университета.
Бриана любит проводить время со своей семьей, включая мужа, маленькую дочь и двух немецких овчарок. Ей нравится все, что связано с Сан-Диего, и она заботится о благополучии людей в своем районе.
Apneet Mann, FNP-C
Практикующая медсестра
Биография скоро появится.
Родни Сидрански, доктор медицины
Психиатр
Доктор Родни Сидрански получил степень доктора медицины в UMDNJ-NJMS-Rutgers и прошел ординатуру по неотложной медицине в Медицинском центре Мартина Лютера Кинга-младшего в Комптоне, Калифорния . Затем он вернулся в Ньюарк, штат Нью-Джерси, чтобы пройти резидентуру по психиатрии. Он практиковал взрослую и подростковую психиатрию с упором на наркологию, совсем недавно в Реабилитационном центре Пемарро в Рамоне, Калифорния. Он также свободно говорит по-испански.
Джоан Талбот Миллер, магистр медицины, LMFT
Лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи
Джоанн Талбот Миллер — лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи с опытом работы в кризисных ситуациях. Джоанна начала свою карьеру в качестве MFT, работая в программе экстренного приюта для жертв домашнего насилия и торговли людьми, злоупотребляющих психоактивными веществами и имеющих серьезные проблемы с психическим здоровьем. Джоанна проводила индивидуальную и групповую терапию в рамках программ стационарного и амбулаторного временного жилья. Она вела группы по обучению насилию в семье, планированию безопасности, управлению гневом, общению, злоупотреблению психоактивными веществами, профилактике и самостоятельной жизни. Она работала на горячей линии для студентов в кризисных ситуациях, проводя оценку самоубийств, профилактику самоубийств и поддержку молодежи переходного возраста. Джоан предоставляла консультации в кризисных ситуациях и помогала учащимся получить доступ к таким услугам, как лечение от наркомании и алкоголизма, срочное жилье и лечение психических расстройств.
Карьера Джоанн имеет сильный поведенческий опыт работы с детьми и подростками с проблемами развития, эмоциональными и поведенческими проблемами. Работая со всей семьей, Джоанн обучала стратегиям улучшения поведения, семейного функционирования и снятия ежедневного домашнего стресса.
Джоанна предлагает интегративный подход к терапии, который объединяет аффективный, поведенческий, когнитивный и физиологический уровни функционирования. Этот подход помогает людям лучше понять самих себя и уменьшает количество нездоровых, дисфункциональных защитных механизмов и моделей поведения.
Джоанна окончила Лутонский университет в Англии и продолжила свое образование, получив степень магистра в области супружеской, семейной и детской терапии в Университете Феникса.
Брианна Мичем
Терапевт по вопросам брака и семьи
Бакалавр гуманитарных наук, психология, специальность, деловое администрирование
Орегонский университет, Юджин, штат Орегон, июнь 2002 г.
Магистр, брачная и семейная терапия 90 005 Международный университет Alliant, Сан-Диего, Калифорния, июнь 2005 г.
Брианна — терапевт по вопросам брака и семьи, имеет лицензию Совета по поведенческим наукам, лицензия № 48685.
После окончания аспирантуры она накопила 3000 часов опыта, чтобы сдать экзамены на получение лицензии, и в 2010 году получила лицензию Совета по поведенческим наукам. Детский центр Сан-Диего. Кроме того, она вела частную практику в Консультационном центре на Первой авеню. В настоящее время она работает клиницистом в больнице Paradise Valley и принимает клиентов в Crown View Medical Group. Брианна также является членом Американской ассоциации супружеской и семейной терапии. У нее есть опыт работы со следующим:
- Депрессия
- Беспокойство
- Психические расстройства
- Дети и подростки с тяжелыми эмоциональными расстройствами
- Пары
- Насилие в семье
- Семьи
- Лица с нарушениями развития и их семьи
[разделительный стиль = «пусто» margin_top = «10px» margin_bottom = «0px»]
Брианна использует множество различных теоретических моделей, чтобы помочь клиентам достичь своих целей, включая следующие:
- Имаго
- Когнитивно-поведенческая терапия
- Модификация поведения
- Структурная терапия
Тиффани Холм Н. П.
Практикующая медсестра
Тиффани Холм получила степень семейной медсестры в Йельском университете и работает более 10 лет. Она считает, что счастье в нашей жизни зависит от качества наших мыслей и психического здоровья. Одна из ее самых больших радостей — внимательно слушать своих пациентов, а затем вместе обсуждать индивидуальные изменения образа жизни и варианты лечения, основанные на доказательствах, для достижения целей и, в конечном итоге, повышения счастья тех, кто доверен ей.
Дж. Хизер Фитцпатрик, LCSW
Терапевт
Будучи супругой военно-морского флота и матерью аутичного ребенка, Дж. Хизер Фицпатрик, LCSW знает, как трудно справиться с невзгодами. Как опытный терапевт, Хизер хорошо подготовлена, чтобы помочь вам вести счастливую и полноценную жизнь.
Хизер получила степень бакалавра психологии в престижном Университете Кларка в Вустере, штат Массачусетс, а затем получила степень магистра клинической социальной работы в известном колледже Смита в Нортгемптоне, штат Массачусетс.
Она работает в области психического здоровья с 2001 года и в последний раз работала в Fleet and Family Services в Коронадо, штат Калифорния, прежде чем заняться частной практикой в медицинском центре Краунвью.
Хизер обслуживает детей, подростков, взрослых, пары и семьи, используя различные методы лечения, чтобы помочь клиентам справиться с такими проблемами, как депрессия, беспокойство, травма, посттравматическое стрессовое расстройство, злоупотребление психоактивными веществами, проблемы в отношениях, заботы о воспитании детей и корректировка жизни. немного.
Информация о текущей лицензии: LCS № 28929, Board of Behavioral Sciences, CA
Agata Nowakowska
Терапевт по вопросам брака и семьи
Гата — лицензированный психотерапевт по вопросам брака и семьи, который консультирует отдельных лиц и семьи, помогая им справляться с жизненными препятствиями, восстанавливая важные отношения и достигая своего наивысшего потенциала.
Она получила степень магистра консультирования в Государственном университете Сан-Диего. На протяжении всей своей карьеры она работала в самых разных условиях, помогая людям, разным культурам, детям и семьям, борясь с эмоциональными, социальными проблемами, проблемами развития и учебы.
Ее основной подход к терапии основан на совместном, целостном и силовом подходе, предлагая сострадательное и исцеляющее пространство, где клиенты чувствуют себя в безопасности, чтобы исследовать свои уникальные мысли, убеждения и чувства. Она имеет более чем 10-летний опыт внедрения в свою практику когнитивно-поведенческой терапии, нарративной терапии и терапии, ориентированной на решение, а также экспрессивного искусства и игровой терапии.
Агата лечит следующие проблемы:
- СДВ/СДВГ
- Беспокойство
- Депрессия
- Зависимость
- РАС, синдром Аспергера
- Развитие самоидентификации
- Жизненные переходы
- Адаптация к новой культуре
- Проблемы воспитания
[divider style=»empty» margin_top=»10px» margin_bottom=»0px»]
Агата специализируется и любит работать с детьми и подростками, используя методы экспрессивного искусства и игровой терапии, на которые дети очень хорошо реагируют и часто предпочитают традиционная терапия.
Она является сертифицированным тренером по воспитанию в программе «Перенаправление поведения детей и радость воспитания». Исходя из своего личного опыта работы матерью мальчика-подростка и мачехой двоих детей, она может общаться и любит помогать родителям и сводным семьям, борющимся с проблемами воспитания.
Маха Мозес, доктор философии
Психолог
Доктор Мозес получила степень магистра профессиональной психологии в Университете Ниццы София-Антиполис, Ницца, Франция. Она получила степень доктора клинической психологии в Школе профессиональной психологии Калифорнийского международного университета Alliant в Сан-Диего, Калифорния.
Доктор Мозес имеет более чем 20-летний опыт лечения широкого спектра психических расстройств у взрослых и подростков. Она работала с клиентами, страдающими острыми и хроническими расстройствами, в различных учреждениях, в том числе в психиатрических больницах, стационарных лечебных центрах и общественных учреждениях.
В течение последних 10 лет д-р Мозес проводила терапию в центре лечения наркомании и алкоголизма, оказывая стационарные и амбулаторные услуги, уделяя особое внимание злоупотреблению психоактивными веществами и другим сопутствующим психическим расстройствам, таким как расстройства тревожного спектра, расстройства настроения, включая депрессию и посттравматическое стрессовое расстройство.
В своей частной практике д-р Мозес также предоставляет психологическую оценку, предоперационную психологическую очистку и психологические услуги клиентам в рамках обезболивания. Она имеет большой опыт психологической оценки детей и взрослых в различных условиях. Ее жизненный опыт и годы практики значительно улучшили ее подход к терапии, и она увлечена своей практикой.
Ребекка Макнайт, PsyD
Психолог
Доктор Макнайт получила степень бакалавра психологии в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе и получила степень доктора психологии в 2009 году в Школе профессиональной психологии Калифорнийского международного университета Alliant в Сан-Диего, Калифорния.
Она имеет лицензию с 2010 года и имеет более чем 10-летний опыт работы в области психического здоровья в разных местах и с разными группами населения.
Некоторые из ее опыта работы и обучения включают индивидуальную терапию, терапию пар, лечение в стационаре и частичной госпитализации, исправительную (тюремную) психологию, исследование посттравматического стрессового расстройства для VA и долгосрочную терапию и психологические оценки с подростками и взрослыми.
В последнее время с 2012 по 2014 год она работала с действующими военнослужащими в клинике психического здоровья военно-морского госпиталя Кэмп-Пендлтон. Она ведет свою частную практику с 2009 года, потому что увлечена терапией и психологическим тестированием.
Доктор Макнайт занимается лечением подростков и взрослых, проводит индивидуальную и парную терапию, а также психологическую оценку. В своей практике доктор Макнайт фокусируется на общечеловеческом подходе и включает в свою практику когнитивно-поведенческую психотерапию и осознанность.
В настоящее время она посвятила свою карьеру частной практике с клиентами в Crownview Medical Group и Crownview Co-Occurring Institute.
Д-р Марк Мелден
Психиатр, генеральный директор/президент Crownview Co-Occurring Institute
Д-р Мелден получил степень доктора остеопатической медицины в Филадельфийском колледже остеопатической медицины и поступил в Пресвитерианский госпиталь Университета Южной Калифорнии для прохождения резидентуры по семейной медицине. Затем он закончил резидентуру по психиатрии в Калифорнийском университете в Ирвине и поступил в UCSD Geropsychiatry, чтобы получить стипендию. Доктор Мелден имеет более чем 14-летний опыт работы клиницистом, специализирующимся на лечении детей и подростков, взрослых и пожилых клиентов. Он посвятил свою жизнь психиатрии в различных лечебных учреждениях, включая стационарные и амбулаторные. Он специализируется на психиатрической оценке, дополнительных подходах к терапии и медицинском лечении лиц, страдающих психическими заболеваниями.
В настоящее время он ведет частную практику в Crownview Medical Group в Коронадо и Карлсбаде, Калифорния, где он является генеральным директором/президентом.
Д-р Мелден — профессиональный медицинский работник, предоставляющий широкий спектр услуг от общей помощи до специализированного современного лечения. Он стремится предоставлять специализированные и индивидуальные услуги с комплексным планом лечения для каждого клиента, которого он лечит. Д-р Мелден считает, что оптимальный способ обеспечить превосходный уход — постоянное внимание и техническое обслуживание.
Энн Кокс, доктор медицинских наук
Психиатр
Доктор Кокс — сертифицированный психиатр.86. Она также прошла резидентуру по психиатрии в Медицинской школе Университета Канзаса, где она была старшим резидентом. До поступления в медицинскую школу доктор Кокс преподавал науку младшим и старшим школьникам.
Ее медицинская карьера включала работу в сельской местности, психиатрическую службу по месту жительства, частную практику в региональной больнице и пожилые жители домов престарелых.
Доктор Кокс специализируется на лечении взрослой и гериатрической психиатрии, а также имеет многолетний опыт работы с действующими военнослужащими и ветеранами и их иждивенцами.
Натан Кюммерле, доктор медицинских наук
Психиатр
Д-р Натан Кюммерле окончил Медицинский колледж Калифорнийского университета в Ирвине по специальности «Общая взрослая психиатрия» в Лос-Анджелесе. Он прошел обширную подготовку в системах Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, Сидар-Синай, Вирджинии и округа Лос-Анджелес. В качестве амбулаторного психиатра доктор Кюммерле много работал в Калифорнии, включая центр Лос-Анджелеса, Северную Калифорнию, Южный Централ, Западный Лос-Анджелес, а теперь и Карлсбад.
Д-р Кюммерле занимается частной практикой в течение пяти лет и продолжает оставаться в курсе новейших и лучших методов лечения всех психиатрических диагнозов. Доктор Куэммерле родился в Сан-Диего, жил в этом районе и учился в средней школе Торри Пайнс в Дель-Мар, Калифорния.
Важность познания себя
Пару дней назад я написал о предоставленном разрешении: скажи себе ДА. Несколько человек поделились со мной информацией об этом посте, и люди впервые за долгое время начали говорить себе «да». Однако один вопрос действительно задел меня — вопрос был: «Что, если вы не знаете, кто вы?»
Не волнуйтесь, я могу так глубоко относиться к этому вопросу… Это было не так давно, я был в подобном месте и понятия не имел, кто или что я такое, а потом «Настал день, когда риск остаться в зародыше был более болезненным, чем риск расцвести». ~ Анаи s Нин и я с тех пор открываем мое истинное я.
Что значит познать себя?
Сократ так хорошо сказал ~ «Познай себя».
Познать себя — это не просто скользить по поверхности, например, найти любимый цвет или музыку, которая вам нравится (хотя они могут дать вам некоторые подсказки). Познание себя означает погружение намного глубже.
Познание себя — это путешествие.
Речь идет об открытии того, кто вы есть как человек — да, настоящий вы. Путешествие непредсказуемо и глубоко увлекает вас, поскольку сталкивает вас лицом к лицу с вашими самыми глубокими страхами, неуверенностью в себе, уязвимостями и неуверенностью. В путешествии вы задаетесь вопросом, как вы проживаете свою жизнь и соответствует ли она вашей высшей цели. И если вы еще не знаете своей высшей цели, позвольте себе жить в этом пространстве незнания.
Путь к познанию себя может быть сложным и пугающим, однако со временем он меняется. Для меня вспоминание «Это тоже пройдет » было подарком, и работа действительно окупается, но не так, как вы можете ожидать (ну, это было не для меня!).
Познать себя означает дать себе разрешение не знать, раскрывая при этом более глубокую правду о том, кто вы есть. Речь идет о том, чтобы слушать более глубокий зов и мудрость внутри, следуя своему сердцу. Познание себя — это осознание своих основных ценностей, приоритетов и мечтаний (даже если вы еще не помните их).
Знать себя означает уважать (но не привязываться) к своим сильным и слабым сторонам, своим страстям и страхам, своим желаниям и мечтам, своим мыслям и чувствам, своим симпатиям и антипатиям, своим терпимости и ограничениям.
Почему так важно познать себя?
Честно говоря, это зависит от вас, и вы должны решить для себя, насколько важно познать себя и хотите ли вы отправиться в это приключение. Требуется мужество и готовность постепенно отслаивать слои.
Что касается меня, то я чувствовал себя потерянным, застрявшим (немного похожим на птицу в клетке) и имел глубокую тоску или чувство в моем сердце, которое не исчезало (независимо от того, чего я достиг или сделал снаружи). Я решил и пообещал много лет назад, что не собираюсь останавливаться, пока не найду то, что искал .
К счастью, через какое-то время я перестал искать снаружи и понял, что поиск был внутренней работой, и я должен был сделать эту работу, никто другой не мог сделать это за меня.