Что значит взять себя в руки – «взять себя в руки»? Какая этимология выражения

взять себя в руки — это… Что такое взять себя в руки?


взять себя в руки
взять себя в руки

Словарь русских синонимов и сходных по смыслу выражений.- под. ред. Н. Абрамова, М.: Русские словари, 1999.

взять себя в руки

сдержать себя, воздержаться, стерпеть, утерпеть, овладеть собой, сдержаться, вытерпеть, удержаться

Словарь русских синонимов.

.

  • взять себе за правило
  • монтипора

Смотреть что такое «взять себя в руки» в других словарях:

  • Взять себя в руки — Взять себя въ руки (иноск.) сдѣлать усиліе надъ собою. Ср. Съ твоей красотой и способностями ты можешь съиграть не послѣднюю роль въ свѣтѣ, стоитъ только немножко взять себя въ руки… О. Чюмина. Подъ маскою. 1. См. Роль …   Большой толково-фразеологический словарь Михельсона (оригинальная орфография)

  • ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ — кто Добиваться полного самообладания, контроля над своими чувствами, эмоциями, настроением. Подразумевается, что кто л. пребывает в эмоционально возбуждённом состоянии, испытывает сильные чувства, вызванные сложившейся ситуацией. Имеется в виду,… …   Фразеологический словарь русского языка

  • взять себя в руки — брать/взять себя в руки Чаще сов. 1. Сдерживая свои чувства, проявлять самообладание, успокаиваться. Выходить/выйти из себя. С сущ. со знач. лица: студент, девушка… берет себя в руки; как? быстро, сразу… взять себя в руки. Возьмусь за дело,… …   Учебный фразеологический словарь

  • Взять себя в руки — БРАТЬ СЕБЯ В РУКИ. ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ. Разг. Экспрес. 1. Преодолевая свои чувства, настроения, достигать самообладания. Когда я подошёл очень близко, испуганная птица, защищая своих птенцов, ударила меня своим крылом. Этот неожиданный удар испугал …   Фразеологический словарь русского литературного языка

  • взять себя в руки — (иноск.) сделать усилие над собою Ср. С твоей красотой и способностями ты можешь сыграть не последнюю роль в свете, стоит только немножко взять себя в руки… О. Чюмина. Под маскою. 1. См. роль …   Большой толково-фразеологический словарь Михельсона

  • Брать/ взять себя в руки — Разг. Добиваться полного самообладания. ФСРЯ, 47; Верш. 6, 206; ЗС 1996, 166 …   Большой словарь русских поговорок

  • ВЗЯТЬ В СВОИ РУКИ — 1) кто что Получать в своё владение; принимать под свой контроль. Подразумевается главенство в ситуациях, связанных с обладанием ценностями имущественными, информационными и под., делом, властью, инициативой. Имеется в виду, что лицо или группа… …   Фразеологический словарь русского языка

  • ВЗЯТЬ В СОБСТВЕННЫЕ РУКИ — 1) кто что Получать в своё владение; принимать под свой контроль. Подразумевается главенство в ситуациях, связанных с обладанием ценностями имущественными, информационными и под., делом, властью, инициативой. Имеется в виду, что лицо или группа… …   Фразеологический словарь русского языка

  • взять в свои руки — брать/взять в свои руки Чаще сов. Принимать на себя руководство, управление чем либо, брать на себя ответственность за что либо. С сущ. со знач. лица: специалист, директор… взял в свои руки что? управление, руководство… В это время на палубе… …   Учебный фразеологический словарь

  • Взять в свои руки — БРАТЬ В <СВОИ> РУКИ что. ВЗЯТЬ В <СВОИ> РУКИ что. 1. Принимать на себя руководство, управление чем либо. Вскоре после создания кассы нам пришлось взять в свои руки студенческую библиотеку (М. Павлов. Воспоминания металлурга). 2.… …   Фразеологический словарь русского литературного языка

Книги

  • Путь независимости. Интернет, отношения, работа, еда, игры, алкоголь, Дмитриевский Петр Витальевич. О чем эта книга? Слабости, пристрастия, дурные привычки — каждому из нас есть что за собой вспомнить. При этом, мы уверены, что по-настоящему болезненную зависимость вызывают лишь наркотики,… Подробнее  Купить за 499 руб
  • Умным диеты не нужны Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом, Марки Ш.. Умные люди не сидят на диетах, потому что любые ограничения малоэффективны, а иногда и просто опасны, считает д-р Марки. Но это вовсе не значит, что можно есть все подряд, сидеть часами перед… Подробнее  Купить за 458 руб
  • Умным диеты не нужны. Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом, Шарлотта Марки. Умные люди не сидят на диетах, потому что любые ограничения – мало эффективны, а иногда и просто опасны, считает д-р Марки. Но это вовсе не значит, что можно естьвсе подряд, сидеть часами… Подробнее  Купить за 299 руб электронная книга
Другие книги по запросу «взять себя в руки» >>

dic.academic.ru

«взять себя в руки»? Какая этимология выражения

Когда мы думаем о выражении «Взять себя в руки», значение фразеологизма не кажется нам таким уж трудным. Конечно, тот, кто не знает смысла, может вообразить, как человек сам себя обнимаем и тем самым приводит в чувство, успокаивает. Близко, но много ли людей склонные проявлять такую нежность к самим себе? Поэтому-то и нужны пояснения.

Палитра смыслов

«Взять себя в руки»: значение фразеологизма сводится к восстановлению контроля над собой. Причем выражение вполне универсальное.

Например, у человека случается какое-то событие, которое выбивает его из колеи и выводит из душевного равновесия. А ему никак нельзя терять голову и расстраиваться. И ему близкий человек (далекий такого не скажет) говорит: «Ну что ты, возьми себя в руки, тебе не стоит сейчас раскисать».

Есть и другой вариант значения. Представим школьника или студента, который сильно запустил учебу. И чтобы выправить ситуацию, ему следует взять себя в руки (значение фразеологизма рассмотрено чуть выше), то есть перестать тратить время на ерунду, а собрать все силы и волю в кулак и, как завещал В.И. Ленин, учиться, учиться и еще раз учиться. Личное самоощущение ученика в данном случае не играет особенной роли, считает он себя «ботаником» или нет, просто наступил такой момент, такая пора.

Две ситуации совершенно разные по эмоциональному полюсу: одна — трагическая, другая — нейтральная. Но в обеих нужно сохранить присутствие духа и сосредоточенность на цели. Пожалуй, это главный вывод, к которому нас подводит выражение «взять себя в руки. Значение фразеологизма наставляет человека не терять контроля никогда. Хорошая рекомендация, но не всегда выполнимая, к сожалению.

Синонимы

Фразеологизмы и слова-замены рассматриваемого выражения мы уже здесь употребляли, но теперь дадим их списком.

  1. Успокоиться.
  2. Прийти в себя.
  3. Не терять головы.
  4. Не терять присутствия духа.
  5. Сохранить голову холодной.

Таковы аналоги выражения «взять себя в руки». Синоним подобрать нетрудно, главное — понимать смысл.

Мораль

Есть, конечно, случаи, когда человек должен презреть осторожность и пуститься во все тяжкие. Но в основном тот урок, который преподает людям фразеологизм — универсален. Разум должен контролировать чувства не потому, что он лучше, а потому, что повинуясь чувствам, человек тв

bepeza.ru

взять себя в руки — это… Что такое взять себя в руки?


взять себя в руки
идиом. to take oneself in hand

Я заставлю его взять себя в руки. — I will make him take himself in hand.

Дополнительный универсальный русско-английский словарь. 2013.

  • взять с собой
  • взять что-либо

Смотреть что такое «взять себя в руки» в других словарях:

  • взять себя в руки — См …   Словарь синонимов

  • Взять себя в руки — Взять себя въ руки (иноск.) сдѣлать усиліе надъ собою. Ср. Съ твоей красотой и способностями ты можешь съиграть не послѣднюю роль въ свѣтѣ, стоитъ только немножко взять себя въ руки… О. Чюмина. Подъ маскою. 1. См. Роль …   Большой толково-фразеологический словарь Михельсона (оригинальная орфография)

  • ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ — кто Добиваться полного самообладания, контроля над своими чувствами, эмоциями, настроением. Подразумевается, что кто л. пребывает в эмоционально возбуждённом состоянии, испытывает сильные чувства, вызванные сложившейся ситуацией. Имеется в виду,… …   Фразеологический словарь русского языка

  • взять себя в руки — брать/взять себя в руки Чаще сов. 1. Сдерживая свои чувства, проявлять самообладание, успокаиваться. Выходить/выйти из себя. С сущ. со знач. лица: студент, девушка… берет себя в руки; как? быстро, сразу… взять себя в руки. Возьмусь за дело,… …   Учебный фразеологический словарь

  • Взять себя в руки — БРАТЬ СЕБЯ В РУКИ. ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ. Разг. Экспрес. 1. Преодолевая свои чувства, настроения, достигать самообладания. Когда я подошёл очень близко, испуганная птица, защищая своих птенцов, ударила меня своим крылом. Этот неожиданный удар испугал …   Фразеологический словарь русского литературного языка

  • взять себя в руки — (иноск.) сделать усилие над собою Ср. С твоей красотой и способностями ты можешь сыграть не последнюю роль в свете, стоит только немножко взять себя в руки… О. Чюмина. Под маскою. 1. См. роль …   Большой толково-фразеологический словарь Михельсона

  • Брать/ взять себя в руки — Разг. Добиваться полного самообладания. ФСРЯ, 47; Верш. 6, 206; ЗС 1996, 166 …   Большой словарь русских поговорок

  • ВЗЯТЬ В СВОИ РУКИ — 1) кто что Получать в своё владение; принимать под свой контроль. Подразумевается главенство в ситуациях, связанных с обладанием ценностями имущественными, информационными и под., делом, властью, инициативой. Имеется в виду, что лицо или группа… …   Фразеологический словарь русского языка

  • ВЗЯТЬ В СОБСТВЕННЫЕ РУКИ — 1) кто что Получать в своё владение; принимать под свой контроль. Подразумевается главенство в ситуациях, связанных с обладанием ценностями имущественными, информационными и под., делом, властью, инициативой. Имеется в виду, что лицо или группа… …   Фразеологический словарь русского языка

  • взять в свои руки — брать/взять в свои руки Чаще сов. Принимать на себя руководство, управление чем либо, брать на себя ответственность за что либо. С сущ. со знач. лица: специалист, директор… взял в свои руки что? управление, руководство… В это время на палубе… …   Учебный фразеологический словарь

  • Взять в свои руки — БРАТЬ В <СВОИ> РУКИ что. ВЗЯТЬ В <СВОИ> РУКИ что. 1. Принимать на себя руководство, управление чем либо. Вскоре после создания кассы нам пришлось взять в свои руки студенческую библиотеку (М. Павлов. Воспоминания металлурга). 2.… …   Фразеологический словарь русского литературного языка

Книги

  • Путь независимости. Интернет, отношения, работа, еда, игры, алкоголь, Дмитриевский Петр Витальевич. О чем эта книга? Слабости, пристрастия, дурные привычки — каждому из нас есть что за собой вспомнить. При этом, мы уверены, что по-настоящему болезненную зависимость вызывают лишь наркотики,… Подробнее  Купить за 499 руб
  • Умным диеты не нужны Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом, Марки Ш.. Умные люди не сидят на диетах, потому что любые ограничения малоэффективны, а иногда и просто опасны, считает д-р Марки. Но это вовсе не значит, что можно есть все подряд, сидеть часами перед… Подробнее  Купить за 458 руб
  • Умным диеты не нужны. Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом, Шарлотта Марки. Умные люди не сидят на диетах, потому что любые ограничения – мало эффективны, а иногда и просто опасны, считает д-р Марки. Но это вовсе не значит, что можно естьвсе подряд, сидеть часами… Подробнее  Купить за 299 руб электронная книга
Другие книги по запросу «взять себя в руки» >>

additional_universal_dictionary_ru_en.academic.ru

взять себя в руки — это… Что такое взять себя в руки?


взять себя в руки

үзеңне кулга алу

Русско-татарский словарь. Ф.А. Ганиев. 1997.

  • взять пример
  • взяться

Смотреть что такое «взять себя в руки» в других словарях:

  • взять себя в руки — См …   Словарь синонимов

  • Взять себя в руки — Взять себя въ руки (иноск.) сдѣлать усиліе надъ собою. Ср. Съ твоей красотой и способностями ты можешь съиграть не послѣднюю роль въ свѣтѣ, стоитъ только немножко взять себя въ руки… О. Чюмина. Подъ маскою. 1. См. Роль …   Большой толково-фразеологический словарь Михельсона (оригинальная орфография)

  • ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ — кто Добиваться полного самообладания, контроля над своими чувствами, эмоциями, настроением. Подразумевается, что кто л. пребывает в эмоционально возбуждённом состоянии, испытывает сильные чувства, вызванные сложившейся ситуацией. Имеется в виду,… …   Фразеологический словарь русского языка

  • взять себя в руки — брать/взять себя в руки Чаще сов. 1. Сдерживая свои чувства, проявлять самообладание, успокаиваться. Выходить/выйти из себя. С сущ. со знач. лица: студент, девушка… берет себя в руки; как? быстро, сразу… взять себя в руки. Возьмусь за дело,… …   Учебный фразеологический словарь

  • Взять себя в руки — БРАТЬ СЕБЯ В РУКИ. ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ. Разг. Экспрес. 1. Преодолевая свои чувства, настроения, достигать самообладания. Когда я подошёл очень близко, испуганная птица, защищая своих птенцов, ударила меня своим крылом. Этот неожиданный удар испугал …   Фразеологический словарь русского литературного языка

  • взять себя в руки — (иноск.) сделать усилие над собою Ср. С твоей красотой и способностями ты можешь сыграть не последнюю роль в свете, стоит только немножко взять себя в руки… О. Чюмина. Под маскою. 1. См. роль …   Большой толково-фразеологический словарь Михельсона

  • Брать/ взять себя в руки — Разг. Добиваться полного самообладания. ФСРЯ, 47; Верш. 6, 206; ЗС 1996, 166 …   Большой словарь русских поговорок

  • ВЗЯТЬ В СВОИ РУКИ — 1) кто что Получать в своё владение; принимать под свой контроль. Подразумевается главенство в ситуациях, связанных с обладанием ценностями имущественными, информационными и под., делом, властью, инициативой. Имеется в виду, что лицо или группа… …   Фразеологический словарь русского языка

  • ВЗЯТЬ В СОБСТВЕННЫЕ РУКИ — 1) кто что Получать в своё владение; принимать под свой контроль. Подразумевается главенство в ситуациях, связанных с обладанием ценностями имущественными, информационными и под., делом, властью, инициативой. Имеется в виду, что лицо или группа… …   Фразеологический словарь русского языка

  • взять в свои руки — брать/взять в свои руки Чаще сов. Принимать на себя руководство, управление чем либо, брать на себя ответственность за что либо. С сущ. со знач. лица: специалист, директор… взял в свои руки что? управление, руководство… В это время на палубе… …   Учебный фразеологический словарь

  • Взять в свои руки — БРАТЬ В <СВОИ> РУКИ что. ВЗЯТЬ В <СВОИ> РУКИ что. 1. Принимать на себя руководство, управление чем либо. Вскоре после создания кассы нам пришлось взять в свои руки студенческую библиотеку (М. Павлов. Воспоминания металлурга). 2.… …   Фразеологический словарь русского литературного языка

Книги

  • Путь независимости. Интернет, отношения, работа, еда, игры, алкоголь, Дмитриевский Петр Витальевич. О чем эта книга? Слабости, пристрастия, дурные привычки — каждому из нас есть что за собой вспомнить. При этом, мы уверены, что по-настоящему болезненную зависимость вызывают лишь наркотики,… Подробнее  Купить за 499 руб
  • Умным диеты не нужны Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом, Марки Ш.. Умные люди не сидят на диетах, потому что любые ограничения малоэффективны, а иногда и просто опасны, считает д-р Марки. Но это вовсе не значит, что можно есть все подряд, сидеть часами перед… Подробнее  Купить за 458 руб
  • Умным диеты не нужны. Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом, Шарлотта Марки. Умные люди не сидят на диетах, потому что любые ограничения – мало эффективны, а иногда и просто опасны, считает д-р Марки. Но это вовсе не значит, что можно естьвсе подряд, сидеть часами… Подробнее  Купить за 299 руб электронная книга
Другие книги по запросу «взять себя в руки» >>

russian_tatar.academic.ru

Как взять себя в руки и стать мужиком

Вопрос

Привет, Бродуд и его читатели! Столкнулся в жизни с ситуацией, которая начала меня ставить на колени.

Вкратце. Я расстался с девушкой, с которой мы прожили 2,5 года (2 года в гражданском браке). Это было больно, и я просто-напросто перестал быть мужиком. Ныл, плакал, накручивал как телка, ну и конечно, это усугубило ситуацию. Проблема не в том, что я расстался, а в том, что я расклеился, показал себя нытиком. Я знаю: такое девушки не любят, да и я сам бы с таким, как я, не жил бы.

В общем, хочу спросить, как мне просто-напросто взять себя в руки и начать жить?

Коротко о себе. Хожу в зал. Достаточно симпатичный. Есть работа, друзья, окружение.

Спасибо!

Ответ

Привет, ты обратился по адресу, ведь редакция BroDude который год пытается создать в своих лабораториях вакцину от мужского нытья и малодушия — у нас аллергия на всё это дерьмо, и мы хотим избавить мир от этого. Хорошо, что ты прислал нам этот зов о помощи — будешь частью процесса становления мужества.

Любая проблема психологического характера (а что это, как не психология?) для своего решения требует анализа прошлого — тех предпринятых тобой шагов, которые привели к тому, что ты стал размазней (не обижайся, сам знаешь, что это так). В прошлом таятся все демоны, которые шаг за шагом умертвили зачатки твоей мужественности. И девушка в них не виновата — твоя неопытность спровоцировала ее гнев и дальнейшую размолвку.

Ты изменился, потому что думал, что можешь спокойно обнажать свои чувства, а когда не находил отклика, то просто сходил с ума. Но правда в том, что какая бы прекрасная и понимающая девушка не находилась в твоей кровати, доверить ей свою душу на 100% нельзя. Должна стоять защита, которая поможет тебе держать голову прямо. Для этого и существует дистанция в отношениях — она просто необходима, но влюбчивые парни, которые кидаются в омут чувств, понимают это лишь тогда, когда всё кончено.

Ты один из них: влюбляешься и думаешь, что слезы твои помогут делу, а девушка будет удивлена тому, как ты переживаешь, но на деле она не удивлена, а шокирована тем, какое же убожество ты из себя представляешь в такие моменты. Не надо только говорить, что ты не контролируешь свою истерию. Ты сам прекрасно знаешь, что всё контролируешь и используешь свое нытье как хреновый способ манипуляции. Либо ты позволяешь терять контроль над собой. И это ужасно, будто Кертис написал песню «She Lost Control» про тебя.

Выше мы описали глубинную причину твоего нытья. Если ты осознаешь ее, то сможешь найти практические и приземленные способы увернуться от таких проблем в будущем. Но прежде чем начать новые отношения, тебе надо хорошо проветрить мозги, причем не только одному, но и в компании. Активная общественная жизнь поможет снять тот психологический груз, который придавливает тебя к земле и корежит разум. Выберись с друзьями на природу, сходи на выставку, послушай открытую лекцию, поучаствуй в городском забеге.

Тренажерный зал — это хорошо. Но это хорошо, чтобы сбросить негативную энергию, которую ты накопил за день и которую так активно сливал раньше на девушку. Сейчас тебе нужна положительная энергия, которая даст тебе возможность быть активным членом общества, развивать свой кругозор и сферы интереса. В отношениях это важно, потому что если ты не делаешь этого, то тебе ничего не остается, кроме как заниматься сексом с девушкой да ссориться с ней по пустякам. Если ты личность многогранная, то появляются тысячи возможностей совместных дел.

Когда ты хорошенько очистишь от пыли коридоры своего разума, то время снова вернуться к самоанализу. Тебе уже проще будет жить, потому что вокруг тебя будет куча интересных дел, которые ты нашел во время своего активного присутствия в социуме, но опасность снова быть раздавленным никуда не исчезнет, ведь тебе предстоит завести новые отношения. Может, ты уже их завел. Если это так, то слушай внимательно: не надо доверять свои чувства подруге.

В другом случае мы говорили бы обратное, но ты слишком чувствительная натура, поэтому сохраняй дистанцию — гротеска не нужно. Держи в уме простую мысль, что человек, с которым ты спишь, — это просто человек, ничего больше. Ты не должен отдавать ей всего себя, потому что девушки предпочитают не карманных парней, а парней самодостаточных — сильных духом и телом, которые держат себя в руках.

Чем меньше психологическая дистанция между тобой и подругой, тем меньше возможностей держать себя в руках — ты можешь обижаться на каждую мелочь, рыдать по поводу хренового настроения девушки, быть, опять же, размазней. Но если ты не боготворишь, а уважаешь человека, с которым делишь ложе, то отношения выстраиваются по другому принципу — два независимых человека, каждый из которых спокойно проживет без другого, а значит, нет и причин для беспокойства.

Сейчас мы тебе рекомендуем заняться своим духовным, интеллектуальным и физическим развитием. Укрепи свою личность через страницы книг, рабочие вызовы либо тренировки. Больше общайся и больше посвящай времени себе. А с отношениями повремени. Тебе надо отдохнуть от них, иначе всё повторится снова — мы это уже проходили. Так что стань джентльменом, а там уже и вопросы все отпадут сами собой.

brodude.ru

Как взять себя в руки 🚩 брать себя в руки 🚩 Работа над собой

Организуйте пространство

Застой и бардак в жизни может быть следствием захламленности вашей квартира. Проведите генеральную уборку. Разберите все шкафы и полки, выгребите хлам по углам, расстаньтесь с ненужными вещами.

Организуйте площадь в вашем доме по-новому. Рациональное распоряжение пространством означает создание комфортных условий и для работы, и для отдыха. Пока вы будете наводить порядок в своей квартире, кое-что изменится в вашем сознании. Вы будете мыслить конкретнее, четче.

В дальнейшем вам по будут мешать лишние предметы, вас не будет отвлекать беспорядок. Очень легко поддаться хаосу в личной жизни, если он царит вокруг вас.

Составьте распорядок дня

Чтобы взять в себя в руки, стать более организованным человеком, вам нужно примерное расписание дня. Подумайте, сколько дел вам нужно совершить в течение недели. Расставьте приоритеты среди всех пунктов и распределите дела по дням недели.

Откажитесь от пустого времяпрепровождения. Такие поглотители временных ресурсов, как просмотр телевизора и болтовня по телефону, не только мешают собраться, но и ведут к деградации.

Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время. Это касается не только будней, но и выходных, праздничных дней и отпуска. Установленный распорядок дня поможет вам упорядочить собственную жизнь и выделить время для того, что важно.

Питаться желательно тоже в одно и то же время. Придерживайтесь расписания, и благодаря этому ваше самочувствие улучшится. Значит, у вас будут силы и энергия для новых свершений.

Планирование

Наличие целей и задач необходимо для человека, который хочет что-то исправить в собственной жизни. Подумайте, чего именно вы хотите добиться. Установите конкретные сроки для осуществления задуманного. Определите, как вы измерите результат.

Помните, что лучше не делиться своими целями со всеми знакомыми. Чем больше вы повторяете о том, чего хотите достичь, тем сильнее ваше сознания верит в то, что цели уже достигнуты. В этом случае оно не будет способствовать вам в осуществлении поставленных задач, ведь они уже считаются завершенными.

Характер

Работайте над своим характером. Избавляйте от тех недостатков в нем, которые мешают вам быть эффективным человеком. Учитесь контролировать себя. Хорошая теоретическая подготовка, такая как расписание и планы, необходима. Но она не поможет вам, если вы не проявите силу воли. Решите, каким человеком вы хотите стать, и не сворачивайте с выбранного пути.

Перестаньте идти на поводу у своих слабостей и сиюминутных желаний. Помните, куда вас завело такое поведение, и не поддавайтесь искушению. Поймите, что тот стиль жизни, который вас сейчас не устраивает, это всего лишь привычка. И ее можно переменить.

Утратить контроль над собственной жизнью до смешного легко. Если вы сильно зависите от друзей, начальства или коллег, то ваша жизнь определяют обстоятельства, которые вы никак не можете контролировать. Самое время изменить ситуацию.

Инструкция

Простите себя. Из-за постоянных стрессов и проблем в семье многие люди становятся слабыми. В этом нет ничего страшного. Из-за усталости большинство забывает о собственных мечтах и былых стремлениях. Это тоже не критично. Помните, что вы живой человек, и у вас могут быть недостатки. Идеальных людей история еще не знала, так что прекратите себя корить и простите за ошибки.

Сделайте что-нибудь. Не важно, что именно это будет. Просто поставьте перед собой какую-нибудь цель и достигнете ее. Важно, чтобы цель удовлетворяла именно вашим потребностям, а не чьим-то чужим. Когда вы начнете применять свои силы ради себя, у вас откроется «второй дыхание». Вы сможете быстрее справляться с делами, а качество заметно повысится.

Разберитесь со своими мыслями. У вас в голове, наверное, происходят баталии. Современная жизнь заставляет человека решать одновременно множество задач. Это приводит к полнейшей неразберихе в голове. Если вы не сможете контролировать своими мыслями, то как вы сможете контролировать собственную жизнь? Начните думать более позитивно, визуализируйте, используйте аутотренинги. Избегайте негатива, старайтесь его полностью заглушить.

Возьмите отпуск. Отправьтесь куда-нибудь, где будете совершенно одни. Хорошенько подумайте о своей жизни. Почувствуйте свободу и раскрепощенность. Составьте планы на будущее и поставьте перед собой цель жизни. Это очень важный этап вашей жизни и пропускать его нельзя ни в коем случае. Возьмите жизнь в собственные руки и добейтесь успеха.

Видео по теме

www.kakprosto.ru

Как взять себя в руки и справиться со своим унынием, Психология – Гештальт Клуб

В своей практике, я часто сталкиваюсь с вопросом от клиентов:»Как не предаваться унынию.» Большинство людей, часто, следуют рекомендациям популярных изданий, которые предлагают различные способы, как от этого состояния  можно отвлечься. Однако, рано или поздно, уныние накатывает беспощадной  волной, смывая все на своем пути, часто, в самый неподходящий для этого момент. Что же приводит нас к этому состоянию и что можно сделать, чтобы с ним справиться?

 

В первую очередь, чтобы внести некоторую ясность, важно обратиться к самому определению уныния. Уныние – состояние, при котором человек не заинтересован своим положением и происходящим вокруг, которое может сопровождаться общим упадом сил, апатией и потерей способности выполнять свои жизненные обязанности.

 

Основная причина, по которой этого состояния невозможно избежать-это то, что рано или поздно, несмотря на то, что Вы стараетесь всеми силами этого избежать, к Вам приходит осознание того факта, что Вам не нравится Ваше положение на данный момент и у Вас пока еще нет готового решения, как это можно изменить или Вы вовсе не видите выхода из сложившейся ситуации и у Вас просто опускаются руки.

 

Что же делать, когда совсем ничего не хочется и иногда даже нет сил, чтобы встать с кровати?В первую очередь, несмотря на то, что Вам может казаться, что Вы ничего не делаете, кроме того, что все время страдаете или ноете, важно осознать, что Вы есть и точно занимаете определенное пространство, в котором предаетесь этому самому унынию.

 

Второе, что необходимо заметить это то, что у Вас точно есть набор своих способов, с помощью которых Вы помогаете себе находиться в этом состоянии, к примеру, перестаете есть или наоборот начинаете это делать  бесконтрольно, много спите в перерывах между «унылыми» попытками себе помочь, употребляете алкоголь, пьете антидепрессанты, погружаетесь в компьютерные игры или утопаете в бесконечном просмотре видеороликов, фильмов, сериалов, социальных сетях , вступаете без разбора в сексуальные связи  и т.д, то есть Вы уже чем то занимаетесь, а значит Вы точно не тратите время зря.

 

Третье, на что Вам стоит обратить внимание, это то, что именно Вам не нравится или не подходит на данный момент. Составьте список. Например, Вам не нравится Ваша работа, зарплата, отношения с близкими, отсутствие любимого дела, декретный отпуск и т.д Попробуйте конкретизировать, что именно Вам в этом положении дел не подходит. Например, «мне не нравится моя работа, потому что она отнимает слишком много времени или мне не нравится моя зарплата, потому что этих средств для меня  все равно недостаточно».

 

Теперь все, что Вам не нравится в этом списке, попробуйте перевести в некоторое руководство к действию с Вашей стороны, с учетом того, что на самом деле Вы бы могли изменить в данный конкретный момент. Пусть это будет простой маленький шаг, который Вы можете сделать прямо сейчас. Вернемся к предыдущим примерам: «Мне не нравится моя работа, потому что я трачу на нее слишком много времени» и тогда я, к примеру, могу пересмотреть использование своего рабочего времени. Куда уходит Ваше время? Есть ли у Вас перерывы? Как бы Вы могли использовать время для отдыха и тд. Например, «во время работы раз в полтора часа я могу взять 15 минутный перерыв и подышать свежим воздухом, пообщаться с близким человеком, выпить чашечку ароматного кофе или сделать еще огромную массу дел, которые приносят мне удовольствие». Не отказывайте себе в маленьких радостях.

 

Еще один очень важный момент, на который бы хотелось обратить Ваше внимание-это рутина, то есть набор общеобязательных ежедневных обязанностей, которые Вы выполняете. Обратите на них внимание. Со временем эти обязанности могут переходит в некоторую повинность, попробуйте их пересмотреть. Допустим, если Вы каждый вечер готовите ужин, могли бы вы вместо этого пойти куда-то перекусить или принести домой готовую еду. Нужно погулять с ребенком, можете ли Вы совместить эту прогулку и встретиться с близкими друзьями или пойти погулять в Ваше любимое место. Попробуйте внести в эти занятия какую-нибудь новизну, то, с чем выполнять их для Вас было бы интересно, например, петь или танцевать во время уборки квартиры, развесить белье в соответствии с цветами радуги и т.д.

 

И помните:»Унывая и скорбя-убиваешь сам себя» Игорь Карпов

 

P.S: Если же Вам, в одиночку, не удается справиться или же Ваше уныние длится больше 2х недель, не стесняйтесь, обращайтесь за помощью к специалисту. Он сопроводит Вас в поиске к наиболее подходящему выходу, он всегда найдется!

Удачи Вам:)

 

 

 

 

gestaltclub.com

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о