Ущербность. Что такое ущербность? Что делать, когда чувствуешь свою ущербность. Как помочь справиться с чувством ущербности. Что значит «ущербный». Как бороться с чувством ущербности.
Ущербность
Ущербность – это когда я думаю, что я в чем-то хуже других, и меня это сильно гложет и не дает покоя.
Не хочу испытывать это чувство, потому что оно дает мне ощущение безысходности и депрессию.
Подробнее: Ущербность – это когда я думаю, что я в чем-то хуже других.
Ущербность
Ущербность. Я ее испытываю как-то унизительно, жалко, стыдно становится, может зависть “выпрыгнуть”. Например, мне сказали: «Да ты же ненормальная, псих, вообще – с очень большими странностями, ущербная», и я почувствовала себя ущербной, потому что люди, к которым я тянулась, меня отвергли, четко дав мне понять, что я не подхожу им.
Неприятное чувство.
К нему и одиночество еще пристроиться может, и отверженность. От чувств я не убегаю. Ущербность очень хорошо искореняется, путем поднятия самооценки.
Нужно делать то, что будет во не самой вызывать уважение к себе.
Ущербность
Ущербность – это чувство «чего-то не хватает».
Чаще всего – это моя неспособность отстоять свои границы, по сути, Я ПОЗВОЛЯЮ с собой так поступать, от этого и ущербность. Ущербность – это какой-то «изъян», недостаток (например, страх), который очень мешает отстаивать свои права, интересы и границы.
Подробнее: Ущербность – это чувство «чего-то не хватает».
Ущербность
Ущербность – это когда я осознаю свое несовершенство и свою ограниченность и виню себя в этом. Мне стыдно за самого себя.
Я не хочу проживать это чувство, так как, мне кажется, это разновидность чувства вины. Я хочу быть способен принимать себя таким, какой я есть, и обходиться без самобичевания. Я стараюсь проживать это чувство.
Подробнее: Ущербность – это когда я осознаю свое несовершенство.
Стань автором проекта!
Уважаемый участник проекта Психа Нет!
Вы можете стать автором проекта, внеся свой бесценный вклад в виде публикации о вашем опыте проживания чувств.
Напишите небольшой(или большой) рассказ от первого лица, о том, с какими чувствами Вы чаще сталкиваетесь.
Для составления материала старайтесь использовать вопросы для миниспикерских и схему о проживании чувств.
Миниспикерское — вопросы?
Вот список вопросов для составления миниспикерского:
- Что для меня значат чувства?
- Какую роль они играют?
- Что для меня значит прожить или не прожить чувства?
- Зачем мне важно научиться жить в своих чувствах?
Чувства — проживание — схема
Добавляя материал об опыте проживания чувств, старайтесь опираться на следующую схему:
- Определение чувства
- Хочу ли я проживать это чувство или не хочу и объяснить почему?
- Как я убегаю или глушу его?
- Всегда ли я признаюсь в нем себе или другим людям?
После составления своего рассказа о личном опыте переживания чувств, присылайте его на нашу почту — info@psyha.
net
После размещения поста, Вам будет прислана ссылка на него.
чувство безнадежности, как справляться с безнадежностью.
Безнадежность
Я ощущаю безнадёжность, когда кажется, что все бессмысленно и ни к чему не приведёт, крах жизни. Это чувство, когда руки опускаются и любые мысли или действия, призванные обнадёжить или изменить что-то, отбрасываются как бесполезные. Сопровождается у меня чувством одиночества, когда кажется, что никому я не нужен со своими проблемами и заморочками.
Раньше вообще ничего не делал, чтобы стало легче, а, наоборот, начинаю жалеть себя, потому что мне плохо, ничего не хочется и ничего не радует.
Сегодня занимаю себя какими-то действиями: например, уборка по дому, игра в компьютер.
Самому любопытно, как проживаются чувства, потому что я их проживать, наверное, не умею.
Безнадежность
В своей жизни лишь однажды испытывал подобное чувство!
Мне было лет 15.
В очередное посещение одного из тренигов, меня переполняла стойкая уверенность в своих силах, я достигал успеха из раза в раз.
..
И вот она, ситуация, задание с тремя действующими лицами, разыгрывается ситуация..банальная, как мне тогда казалось.
Подробнее: Безнадежность
Безнадежность
Для меня безнадежность — это отсутствие желания что-либо делать, полная подавленность и безразличие ко всему, депрессия.
Не хочу проживать это чувство, потому что в таком состоянии для меня все перестает быть важным и опускаются руки. Я не убегаю и не глушу его.
Раньше я просто жил с ним и употреблял, а сейчас я знаю, что из любой ситуации есть выход и ВС мне поможет его найти. Не обращал внимания, склонен ли я проговаривать ощущение безнадежности другим людям, но себе точно признаюсь не всегда, хотя со временем это становится очевидным. Я хочу научиться видеть выход из ситуаций, чтобы даже мысли не появлялись о том, что выхода нет.
Безнадежность
Безнадежность — это когда я не вижу выхода и опускаются руки, не хочется что-либо предпринимать, потому что не вижу в этом смысла, когда нет надежды, которая, по идее, должна умирать последней.
Однозначно не хочу проживать это чувство, но выход всегда есть, также как и в наркомании, выхода из которой я не видел, но благодаря ВС и людям, которые мне его показали, я сегодня трезвый, с Богом, с Вами. Безнадежность — тяжелое чувство, стараюсь перепоручать и нахожу выход, ведь безнадежных ситуаций не бывает. Вера очень помогает. Теперь я знаю, что признать ситуацию безнадежной — это значит сдаться и ничего не делать, так что не надо быть пессимистом. В любом негативе можно найти позитив — из любой безнадежной ситуации есть выход.
Стань автором проекта!
Уважаемый участник проекта Психа Нет!
Вы можете стать автором проекта, внеся свой бесценный вклад в виде публикации о вашем опыте проживания чувств.
Напишите небольшой(или большой) рассказ от первого лица, о том, с какими чувствами Вы чаще сталкиваетесь.
Для составления материала старайтесь использовать вопросы для миниспикерских и схему о проживании чувств.
Миниспикерское — вопросы?
Вот список вопросов для составления миниспикерского:
- Что для меня значат чувства?
- Какую роль они играют?
- Что для меня значит прожить или не прожить чувства?
- Зачем мне важно научиться жить в своих чувствах?
Чувства — проживание — схема
Добавляя материал об опыте проживания чувств, старайтесь опираться на следующую схему:
- Определение чувства
- Хочу ли я проживать это чувство или не хочу и объяснить почему?
- Как я убегаю или глушу его?
- Всегда ли я признаюсь в нем себе или другим людям?
После составления своего рассказа о личном опыте переживания чувств, присылайте его на нашу почту — [email protected]
После размещения поста, Вам будет прислана ссылка на него.
чувств и эмоций — в чем разница?
Печаль — это чувство или эмоция? – Как насчет счастья, радости, гнева или похоти? И почему вас это должно волновать?
Когда вы знаете разницу между чувствами и эмоциями, вы можете определять и изменять негативное поведение.
Это включает в себя те, которые сохраняются в течение многих лет. Это также поможет вам обрести больше покоя и счастья.
Что такое эмоции?
Эмоции физичны. Их можно измерить объективно. Кровообращение, активность мозга, выражение лица и язык тела меняются, когда мы испытываем эмоции. Они жестко встроены в наш мозг и сердцевину. Эмоции инстинктивны и не сильно различаются между людьми.
Представьте, что вы идете с группой людей по Африке. Лев приближается к вам. Какие эмоции вы бы сразу почувствовали? – Наверное, страх! На самом деле, все в группе испытали бы страх! – То, как они реагируют на этот страх, будет разным, и я скоро перейду к этому.
Цель эмоций — реагировать на раздражители (как лев!). На самом базовом уровне на нас влияет либо опасность , либо награда . Это заложено в нашем мозгу и не изменится в ближайшее время!
Эмоции исходят из части мозга, известной как миндалевидное тело . Это часть лимбической системы или центра обработки эмоций.
Эта часть мозга может быть нелогичной, иррациональной и весьма могущественной.
Миндалевидное тело находится за неокортексом , который является частью мозга, отвечающей за сознательные мысли, рассуждения и принятие решений.
Когда на миндалевидное тело сильно воздействуют стимулы, логическое мышление имеет тенденцию выходить из окна! Вот почему мы иногда говорим или делаем то, чего не должны делать, или ведем себя негативно!
Смотреть видео ниже
Нажмите здесь для просмотра на YouTube
Прослушайте подкаст
Что такое чувства?
В отличие от эмоций, которые излучаются через все наше тело, чувства находятся только в нашей голове. Они исходят из неокортекса. Логический мозг. Важно понять, что эмоций всегда на первом месте, а чувства — на втором.
В отличие от эмоций, которые прочно встроены в нашу психику, на чувства влияют наши убеждений , воспоминаний и переживаний .
Они более субъективны. Чувство — это значений, которые мы придаем эмоции.
Чувства требуют когнитивного ввода, не могут быть объективно измерены и часто подсознательны. В результате чувства резко различаются у разных людей и в разных ситуациях. Личность человека влияет на чувства, которые он испытывает.
Важно знать разницу между чувствами и эмоциями, потому что у вас есть много контроля над своими чувствами и мало контроля над своими эмоциями.
Некоторые ключевые различия между чувствами и эмоциями
Теперь давайте посмотрим на некоторые важные различия между чувствами и эмоциями.
Эмоции могут быть очень сильными, но временными . Смех — это поведение, при котором человек испытывает радость. Люди могут плакать, когда им грустно. Это обе эмоции, и акт смеха и плача прекратится через короткое время. Чувства гораздо менее интенсивны, но могут сохраняться в течение длительного времени. Любовь и беспокойство — это чувства, и оба они могут сохраняться в течение длительного периода времени.
Мы испытываем печаль, когда умирает близкий нам человек. В этой ситуации печаль продлится дольше. Тем не менее, это все еще эмоция, и в конце концов она уйдет. Если этого не происходит, то оно сменяется такими чувствами, как депрессия.
Эмоции предупреждают нас о неизбежных опасностях и готовят нас к немедленному выживанию , давая нам энергию и силу, чтобы сражаться или быстро убегать (бегство). Чувства предупреждают нас о ожидаемых опасностях и обеспечивают наши долгосрочное выживание . Итак, возвращаясь к примеру со львом, беспокойство или тревога, возникающие при мысли о нападении льва, — это чувство. Это защищает нас от ситуации, когда это может произойти! Если бы к вам приблизился лев, то эмоция страха сработала бы, хотите вы этого или нет!
Эмоции влияют на исходное отношение к ситуации. Это может быть гнев из-за того, что другой человек сказал или сделал.
Если вы продолжите варить об этом в своей голове, то у вас начнет развиваться чувство горечи или обиды.
Эмоции определяют, что нам нравится , не нравится и какие хорошие и плохие действия. Переживание таких эмоций, как радость или энтузиазм, даст вам понять, что вы делаете хорошие вещи и получаете от них удовольствие. Чувство беспокойства, горечи или обиды — это внутренний знак того, что пришло время сделать что-то другое или пора оценить, как ваши действия могут повлиять на других людей.
Чувства создаются настойчивыми мыслями и убеждениями позади них. Эмоции создаются ситуациями и событиями в жизни .
Так какие же?
Ниже приведены типичные эмоций .
- Радость
- Страх
- Энтузиазм
- Гнев
- Похоть
- Грусть
а это типичные чувства .
- Счастье
- Беспокойство
- Довольство
- Горечь
- Любовь
- Депрессия
Когда все усложняется
Эмоции переживаются воображаемыми , а также реальными событиями. Представьте, что вы смотрите страшный фильм. Вы заметили, что ваше сердце бьется быстрее и другие физические изменения? Ваш неокортекс знает, что это всего лишь фильм, но миндалевидное тело по-прежнему посылает эмоциональный отклик. Вспомните хорошее (или плохое) время в прошлом и начните переживать его заново, вы, вероятно, заметите, что эмоции начинают проявляться.
Вы представляете, что ситуация идет плохо. Эмоция, созданная воображаемой ситуацией, начинает вызывать негативное чувство, которое затем еще больше подпитывает эмоцию, которая затем вызывает чувство. Возникает порочный круг, и вы начинаете чувствовать себя эмоциональными американскими горками без чувства контроля. В такие моменты никакие позитивные мысли в мире не помогут!
Выявление и разделение эмоций может помочь развить чувство отстраненности.
Теперь вы знаете, что очень сложно напрямую контролировать эмоции, поэтому решите игнорировать их и отпустить. Такие техники, как техника эмоциональной свободы (EFT), метод Седоны и регрессионная терапия (используемая в гипнозе), являются хорошими инструментами, чтобы помочь в этом.
Затем поработайте над чувствами и начните анализировать убеждения, воспоминания и жизненный опыт, которые могут способствовать этим чувствам. Аффирмации, позитивная визуализация и мониторинг, а также вызов негативным мыслям — все это хорошие стратегии для использования здесь. Помните, что чувства порождены нашими мыслями, воспоминаниями и убеждениями о предыдущем опыте. Это вещи, которые мы можем изменить.
Резюме
Знание различий между чувствами и эмоциями означает, что когда вы испытываете отрицательные эмоции, вы будете знать, почему. Вы можете игнорировать их, вместо этого работать над изменением своих чувств, сохранять целеустремленность, идентичность и двигаться к своим целям.
Если вам понравилась эта статья, оставьте комментарий или вопрос ниже. Я хотел бы услышать, что вы думаете! Пожалуйста, также нажмите на звездочки ниже, чтобы оценить этот пост или поделиться им с другом или в социальных сетях.
Пожалуйста, подпишитесь ниже, чтобы получать автоматические обновления всех моих последних видеоблогов.
Щелкните здесь, чтобы подписаться по электронной почте.
Нажмите здесь, чтобы подписаться через YouTube
Спасибо за чтение этой статьи. Надеюсь, у вас замечательный день!
Пол
Некоторые ссылки в этой статье или в других частях этого сайта являются «партнерскими ссылками», ссылками со специальным кодом отслеживания. Это означает, что если вы нажмете на партнерскую ссылку и купите товар, мы получим партнерскую комиссию. Цена товара одинакова независимо от того, является ли он партнерской ссылкой или нет. Несмотря на это, мы рекомендуем только продукты или услуги, которые мы лично использовали и извлекли пользу или которые, по нашему мнению, добавят ценности нашим читателям.
Эмоции и чувства различны
Эмоции и чувства — это наши общие человеческие качества. Согласно статье в издании Psychology Today , « эмоций — это многогранные переживания » из « внутренних субъективных переживаний, мимики и физиологических реакций». «Выявление чувств и эмоций, которые испытывают люди, и изучение того, почему они у них возникают, является важной задачей специалистов в области психического здоровья.
Сегодня эмоциями настолько пренебрегают, что большинство людей не замечают глубинных течений, которые двигают ими, сдерживают и сбивают с пути. Если я говорю «я благодарен», я могу иметь в виду одну из трех вещей: что я в настоящее время чувствую благодарность за что-то, что я в целом благодарен за это или что я благодарный человек.
Точно так же, если я говорю «Я горжусь», я могу иметь в виду, что в настоящее время я чем-то горжусь, что я вообще этим горжусь или что я гордый человек.
Многие используют термины «чувство» и «эмоция» как синонимы, но они не взаимозаменяемы. Хотя они имеют схожие элементы, между чувствами и эмоциями существует заметная разница. Принципиальное различие между чувствами и эмоциями состоит в том, что чувства переживаются сознательно, тогда как эмоции проявляются либо сознательно, либо подсознательно. Некоторые люди могут провести годы или даже всю жизнь, не понимая глубины своих эмоций.
Например, любовь может порождать не только любовные чувства, но и радость, горе, ярость, тоску и ревность, среди прочего.
Как эмоции влияют на поведение
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Personality and Social Psychology Review (PSPR) , эмоции представляют собой « систему обратной связи, влияние которой на поведение является косвенным. » В то время как согласно исследованию PSPR, поведение используется для « достижения (или избегания) ожидаемых эмоциональных результатов, » поведение также « обеспечивает обратную связь и стимулирует ретроспективную оценку действий, сознательных эмоциональных состояний, [которые] могут способствовать обучению и изменять ориентиры для будущего поведения.
»
Как культура формирует эмоции
Согласно статье Ассоциации психологических наук (APS) , проведенные исследования показывают, что большинство людей хотят « чувствовать себя скорее позитивно, чем негативно. . Тем не менее, согласно статье APS, эмоции, которые вызывают положительный опыт, меняются в зависимости от культуры. Например, положительные эмоции, которые « Американцы европейского происхождения обычно предпочитали волнение и восторг », в то время как население Китая « больше предпочитало спокойствие и расслабление ». Эта разница видна в средствах массовой информации, таких как реклама, которая использует положительные эмоции для создания сообщений с максимальным эффектом.
Можно возразить, что даже самые чистые эмоции по своей сути самообманчивы, поскольку они придают вес в нашем опыте одной или некоторым вещам над другими. В этом смысле эмоции — это не объективные или нейтральные восприятия, а субъективные «способы видения», которые отражают наши потребности и заботы.