Чувство неполноценности это: ЧУВСТВО НЕПОЛНОЦЕННОСТИ | это… Что такое ЧУВСТВО НЕПОЛНОЦЕННОСТИ?

Чувство неполноценности

29.09.2011

Влияние Фрейда на последующее развитие психологии личности было огромным. Его ученики и последователи оспаривали те или иные положения его системы, но их категориальный аппарат и дух рассуждений постоянно сохраняли родство с теорией основоположника психоанализа. В контексте конфликтологии споры между психоаналитиками представляют частный интерес, а их дальнейший анализ конфликтов личности — интерес принципиальный. Фрейд утверждал, что ребенок, сравнивая себя с родителями, начинает чувствовать бессилие. Ученик и соратник Фрейда Альфред Адлер это наблюдение сделал принципиальной базой своей теории: в детстве любой человек переживает чувство неполноценности.

В конфликте между чувством бессилия и желанием получить высокий результат заложено стремление личности преодолеть свою слабость и достичь вершин возможного.

«На протяжении всего своего развития ребенку присуще чувство неполноценности по отношению к родителям, братьям, сестрам и окружающим.

Из-за физической незрелости ребенка, из-за его неуверенности в себе и несамостоятельности, вследствие его потребности опираться на более сильного и из-за часто болезненно переживаемого подчиненного положения среди других у него развивается чувство ущербности, которое проявляется во всей его жизни. Это чувство неполноценности вызывает постоянную тревогу ребенка, жажду деятельности, поиск ролей, желание сравнить свои силы с другими, предусмотрительность, стремление к физическому и психическому совершенствованию, от этого чувства неполноценности зависит вся воспитательная способность ребенка. Таким образом, будущее становится для него той областью, которая должна принести ему компенсацию».

Процесс компенсации неполноценности Адлер считал творческой силой, способной привести личность к высшим достижениям. Даже реальные недуги и дефекты могут быть преодолены этой силой. История подтвердила тот парадоксальный факт, что многие великие музыканты обладали дефектами слуха, многие великие художники — дефектами зрения, среди знаменитых полководцев часто встречались люди маленького роста, которые в детстве были хилыми.

Самый известный оратор древности Демосфен в юности тихо говорил и заикался.

Самый обаятельный и самый мудрый афинянин конца V века — Сократ обладал до комичного непривлекательной внешностью. «Вид у него был смешной: лысый череп, крутой лоб, курносый нос, толстые губы. Однажды в Афины приехал ученый знахарь, умевший по чертам лица безошибочно угадывать характер. Его привели к Сократу — он сразу сказал: «Жаден, развратен, гневлив, необуздан до бешенства». Афиняне расхохотались и уже хотели поколотить знахаря, потому что не было в Афинах человека добродушнее и неприхотливее, чем Сократ. Но Сократ их удержал: «Он сказал вам, граждане, истинную правду: я действительно смолоду чувствовал в себе и жадность, и гнев, но сумел взять себя в руки, воспитать себя — и вот стал таким, каким вы меня знаете».

Преодолевая свою неполноценность, личность развивает в себе чувство общности, которое Адлер считал врожденным стремлением человека к сотрудничеству, взаимопониманию, взаимоподдержке.

Иная картина складывается, если личность не справится с чувством неполноценности. Основными препятствиями для личностного роста Адлер считал невнимание родителей к ребенку, слишком большую его опеку со стороны старших и чрезмерную слабость того или иного больного органа тела. В этом случае все страдания от неудач как бы спрессовываются в комплекс неполноценности — постоянное глубинное переживание собственной несостоятельности, ущербности. Вместо достижения реальных результатов в жизнестроении личность стремится к сверхкомпенсации, к крикливому и напористому убеждению себя и других в своих мнимых успехах

. Здоровое социальное чувство все больше заглушается, а возрастает прискорбное стремление к власти.

Не справившись со своим внутренним конфликтом, ущербная личность выплескивает его наружу. Став социально конфликтной, личность затягивает окружающих в мучительные столкновения, порожденные борьбой за власть ради власти.

«Существует тип людей, которым человечество и все его проблемы кажутся чужими и далекими. Слишком много занимаясь собой и стремясь к личной власти, но находясь все же в определенной зависимости от людей, они считают их чаще всего своими личными врагами, желающими им только худого. Не веря в свою победу и с еще большим страхом ожидая собственного поражения, они в конце концов оказываются в таком положении, что из-за непомерно выросшего тщеславия не видят и не могут избежать грядущих поражений, поэтому для нас нет ничего удивительного в том, что многие из этих людей испытывают чувство неполноценности ».

Вплоть до XX века правители были ограждены от критики подданных стеной авторитета власти. Образы непривлекательных или порочных властителей (Навуходоносор, Ирод, Пилат, Нерон) оживлялись в массовом сознании чаще всего в моменты острой схватки за шатающийся трон. Но и в этом случае правитель представлялся великим — пусть и во зле. Иное направление мысли давала теория, в соответствии с которой громкое самовосхваление властителя было компенсацией за его внутреннюю слабость, реальную мелкость и мелочность натуры, за его неспособность решить свои внутриличностные конфликты.

А ведь создавал Адлер свои труды в 1920-1930-е гг. — в эпоху «великих» фюреров и вождей, оказавшихся на поверку мелкими деспотами.

Ключевые слова: Комплекс

Источник: Конфликтология / Под ред. А. С. Кармина

Материалы по теме
Комплекс оживления младенца Смирнова Е.О., Детская психология
Эдипов комплекс Б. Карвасарский, Психотерапевтическая энциклопедия

описание чувства, признаки и симптомы

17 октября 2022

17.10

7 минут

7 мин.

30145

52

1

Обновлено: 17 октября 2022

Обновлено 17. 10

Люди часто чувствуют неуверенность в себе. Многим знакомо ощущение страха, мокрых ладоней, комка в горле перед тем, как надо публично выступить, сдать экзамен, сделать сложный выбор, решиться на что-то. Дома, на работе, во время учебы, в спорте — ситуаций таких масса. Многие справляются с негативными чувствами и со своими эмоциями и живут дальше. Но часть людей не может справиться с тревогой и волнением, теряют веру в себя и в свои способности. Как следствие человека ждет провал или неуспех. А провал раз за разом ведет к комплексу неполноценности. 

В этой статье мы поговорим о том, что такое чувство собственной неполноценности, почему у человека возникает это ощущение собственной никчемности и как избавиться от чувства неполноценности.

Содержание статьи

1. Что такое комплекс неполноценности
2. Причины появления комплекса
3. Симптомы и негативные последствия
4. Как бороться с комплексом неполноценности
5. Частые вопросы
6. Заключение эксперта

Что такое комплекс неполноценности

Комплекс или синдром неполноценности в психологии — это эмоциональное и психологическое расстройство человека, которое выражается ощущением собственного несоответствия всем окружающим людям.

Люди с комплексом неполноценности чувствуют ущербность, физическую и психическую неполноценность, им свойственна внутренняя ущербность, у них возникает комплекс недооцененности.

Комплекс несоответствия и неполноценности включает в себя несколько «категорий» психологической неустойчивости:

• человек очень сильно неуверен в себе
• самооценка находится «на нуле»
• чувство собственного достоинства ему не знакомо и у него не развито
• он чувствует превосходство окружающих над собой

Неполноценный человек считает и чувствует себя неудачником, ничтожеством, несостоятельным, ущербным, бесполезным, неумелым.

Важно! Комплекс неполноценности приводит к депрессиям, неврозам, ухудшает качество жизни человека, потому что он теряет веру в себя, в свои способности, считает себя хуже других.

Причины появления комплекса

Чувство неполноценности не возникает просто так. Причины чаще всего кроются в детстве, когда ребенок в процессе воспитания и своего взросления сталкивает с различными ограничениями, правилами, несоответствием действительности, несправедливостью.

Также в основе неполноценности лежит страх отвержения, ненужности, одиночества.

Ощущение неполноценности также возникает из-за:

• различных комплексов и физических недостатков
• отсутствия навыка самостоятельности (так бывает у детей, которых чрезмерно опекают)
• подавления личности ребенка в процессе воспитания (если родители слишком властные)
• отсутствия поддержки и внимания
• различных психологических травм (насилие, абьюз, развод и т.д.)
• постоянной критики со стороны окружающих

Переизбыток родительского внимания, также как и его недостаток, приводят к развитию чувства ущербности. Гиперопека — это основная причина, что у ребенка возникает неуверенность в себе, отсутствует самостоятельность и самодостаточность — ведь он сам не умеет ничего делать, все за него делали родители.

Пример 

Игорь рос в неблагополучной семье, родители были зависимы от алкоголя, а его воспитывала властная бабушка. Основным воспоминанием о детстве стали постоянные придирки, нравоучения, критика. Игорь вырос с ощущением, что он какой-то не такой, что все вокруг хорошие, а он плохой. Эти болезненные воспоминания из детства, ощущение недостатка любви и поддержки постоянно сопровождает Игоря в его уже взрослой жизни. Он считает себя неполноценным мужчиной, потому что у него нет престижной работы и семьи. Чтобы убрать внутренние страхи и победить комплексы Игорь обратился к психологу.

Симптомы и негативные последствия

Понятие комплекса неполноценности мы разобрали, теперь остановимся на симптомах этого психологического расстройства и расскажем о его негативных последствиях.

Психологи выделяют следующие признаки комплекса неполноценности и эмоционального расстройства:

№ п/п	Симптомы комплекса неполноценности
1.	Постоянное чувство тревоги и страха, которое трудно объяснить и которое возникает без видимых на то причин
2.	Самоизоляция и замкнутость, нежелание ни с кем общаться из-за страха осуждения, возражения, критики — человек воспринимает критику очень болезненно
3.	Зависимость от мнения окружающих, ожидание похвалы и положительной оценки
4.	Демонстративное поведение, агрессия, высокомерие, грубость
5.	Поведение жертвы, самокритичность, страх совершить ошибку
6.	Вечный поиск собственных недостатков
7.	Уход от реальной жизни в виртуальную — в игры, соцсети, сериалы, интернет

Стоит отметить, что приведенные выше симптомы носят обобщенный характер и говорить о наличии неполноценности можно только в том случае, если у человека проявляется большинство симптомов.

Также надо сказать, что комплекс неполноценности у женщин проявляется отлично от мужчин. Так как женщины более эмоциональны, самокритичны и склонны себя недооценивать, то у них идет больший уклон на поиск собственных недостатков. Это выражается в недовольстве своим внешним видом и физическими данными, страхе одиночества и ненужности, неприязни к мужчинам, в отсутствии любви и желании отношений.

Мужчины, переживая комплекс, склонны вести себя агрессивно и высокомерно, они стараются показать свою значимость и «крутость» с помощью различных атрибутов. Чаще всего они склонны к беспорядочным половым связям и отвергают отношения.

Ущербность человека не определяется только по одному симптому. Если вы просто не уверены в себе, то это не значит, что у вас комплекс неполноценности.

Если говорить о последствиях комплекса неполноценности, то нужно сказать о том, что это состояние очень опасно. Если вовремя не принять меры, у человека могут развиться:

• суицидальные наклонности и желание причинить себя увечья
• различного рода зависимости
• неврозы и патологии психоневрологического характера
• депрессивные состояния
• человек будет деградировать, избегать окружающих, вести затворнический образ жизни

Последствия данного негативного состояния могут быть необратимы. Но если начать бороться как можно раньше (при первых признаках расстройства), то можно избежать различных очень неприятных ситуаций.

Запишитесь на онлайн-консультацию, если вы обнаружили у себя какие-либо перечисленные выше симптомы. Наши психологи помогут вам найти причины комплекса неполноценности и с помощью специальных практик помогут вам избавиться от него. Вы сможете повысить свою самооценку и самозначимость.

Как бороться с комплексом неполноценности

Чтобы побороть комплекс неполноценности, вам нужно будет запастись терпением — те паттерны поведения, которые формировались годами, не могут исчезнуть за месяц.

Ниже мы приведем несколько советов для тех, кто ищет, как избавиться от комплекса неполноценности.

1. Ищите преимущества, а не недостатки. Проанализируйте все свои действия, результат, достижения, найдите те поступки, которые можно охарактеризовать положительно. Если делать это регулярно, то вскоре вам будет проще видеть в себе положительные качества.
2. Занимайтесь саморазвитием. Сейчас очень много книг, семинаров, тренингов — выберите то, что вам по душе. Если есть какой-то аспект, который вам нужно улучшить в себе, направьте все силы на его проработку.
3. Не принимайте критику других на свой счет. Зачастую люди через критику говорят о себе, о своих недостатках и своих поступках. Как только вы перестанете реагировать на критику, комплекс неполноценности начнет исчезать.
4. Учитесь принимать комплименты. Если вам говорят приятные слова, не ищите в них подвоха. Не анализируйте чужие слова и поступки.
5. Расширяйте круг знакомств. Больше общайтесь с успешными, уверенными людьми. Не избегайте людей, а, наоборот, старайтесь больше времени проводить в их окружении.
6. Найдите себе пример для подражания. Только не стремитесь стать копией этого человека, а анализируйте, что он делает и как. Как ведет себя с окружающими, как достигает целей, как распоряжается своим временем. Учитесь наблюдать и самостоятельно применять некоторые методы. Так вы сможете преодолеть свои страхи и неувренность.

Частые вопросы

Разные люди по-разному испытывают комплекс неполноценности?

+

Да, все верно. Есть общие схожие черты, но если рассматривать более глубоко, но различие можно увидеть. У кого-то он может проявляться в виде агрессии и деспотичного поведения, а кто-то может стать замкнутым и нелюдимым. Кто-то может иметь беспорядочные связи, а кто-то и вовсе отказаться от каких-либо отношений с противоположным полом.

Как может помочь психолог?

+

При лечении неполноценности психологи прибегают к различным техникам, среди которых можно выделить семейную терапию и психологические тренинги. Комплексная терапия помогает успешно бороться со всеми проявлениями данного расстройства.

Сколько времени нужно для того, чтобы комплекс исчез?

+

Все зависит от конкретной ситуации и степени расстройства. У кого-то может уйти год, а кто-то будет бороться с комплексом несколько лет. Точный срок сказать очень трудно.

Что такое чувство полноценности?

+

Этим чувством можно назвать совокупность различных психологических факторов, когда человек чувствует себя уверенно, знает свои цели, понимает свои желания, умеет управлять своими эмоциями, не стремиться получить одобрение окружающих. Это своего рода компенсация комплекса неполноценности.

Заключение эксперта

Как мы видим комплекс неполноценности — это результат низкой самооценки, зависимости от мнения окружающих, отсутствия самостоятельности. 

Вернуть уверенность в себе и выйти из негативного состояния самостоятельно получается не у многих. Но к счастью, психологи и психотерапевты точно знают, как работать с различными проявлениями этого негативного состояния и могут помочь всем нуждающимся. Не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Монахова Альбина Петровна клинический психолог

Стаж 17 лет

Консультаций 1439

Статей 273

Специалист в области клинической психологии. Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.

• 2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
• 2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
• 2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
• 2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
• 2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
• 2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог

Источники

1. … Акимова М.К. Психология. Учебное пособие. — Москва: «Педагогика», 2003
2. . .. Козлов В.И. Формула личности. СПб: Питер, 2000
3. … Столяренко Л.Д. Основы психологии. Ростов-на-Дону: Феникс, 2001

Поделиться:

Категория: Психология

Про здоровье Беременность и роды Про детей ЗОЖ Психология Неврология Гастроэнтерология Уход за собой Лекарства и БАД

Предыдущая статья

Что такое овечий стул у взрослого и . ..

Следующая статья

Как развить интуицию

Другие статьи по теме

Агишев Дамир Адгемович

08.08

Абсцесс головного мозга

Неврология

Меньшикова Мария Викторовна

11.01

Самые опасные недели беременности в первом…

Беременность и роды

Меньшикова Мария Викторовна

13.01

Гестационный сахарный диабет при беременности

Беременность и роды

«Почему я чувствую себя неполноценным?» Как побороть комплекс неполноценности

Блог › «Почему я чувствую инф…

Вы всегда сравниваете себя с другими и чувствуете, что не соответствуете им? Возможно, у вас комплекс неполноценности. Вот что с этим делать.

Все, кого вы знаете, кажутся более успешными, популярными, забавными, умными или привлекательными, чем вы? Вы чувствуете, что вы бесполезны и просто недостаточно хороши? Или вы скрываете «настоящего себя» и представляете миру ложное «я»? Возможно, вы даже начали избегать социальных ситуаций, потому что кажущаяся уверенность и успех других людей заставляют вас чувствовать себя плохо. Вы когда-нибудь спрашивали себя: «Почему я чувствую себя неполноценным?»

Все мы иногда чувствуем, что не соответствуем – обычно в результате конкретной, временной ситуации. Но если вы всегда так себя чувствуете, возможно, у вас комплекс неполноценности. Вот что это такое и что с этим делать.

Что такое комплекс неполноценности?

Комплекс неполноценности — это , а не , то же самое, что замечать, что кто-то может сделать что-то лучше вас. У всех нас бывают моменты, когда мы чувствуем, что другие люди более способны или успешны, чем мы. Важно то, как мы реагируем на эти чувства. Вы размышляете и чувствуете мотивацию для достижения своих собственных целей? Или вы попадаете в спираль размышлений, самобичевания и неадекватности? Ощущается ли это подтверждением шаблона — и вашей веры в собственную неполноценность? ты всегда чувствовать себя хуже?

Американская психологическая ассоциация (АПА) определяет комплекс неполноценности как: «Основное чувство неадекватности и незащищенности, происходящее из фактической или воображаемой физической или психологической неполноценности». Этот термин восходит к 1907 году, когда психоаналитик Альфред Адлер использовал его, чтобы объяснить, почему столь многим людям не хватает мотивации действовать в своих интересах и преследовать свои жизненные цели. Сегодня мы склонны называть это «низкой самооценкой».

Симптомы комплекса неполноценности – на что обращать внимание

Если вы регулярно чувствуете себя плохо, сравнивая себя с другими, и это мешает вашей жизни, возможно, у вас комплекс неполноценности. Вы можете чувствовать себя физически, интеллектуально, социально или психологически ниже других в вашей группе сверстников. Чувство неполноценности может быть изолирующим опытом.

Что-нибудь из перечисленного ниже звучит знакомо?

• Малейшая критика заставляет вас чувствовать себя ужасно в течение нескольких дней.
• Вы перфекционист, и ничто не может быть достаточно хорошим.
• Вы чувствуете себя посторонним, смотрящим внутрь, как будто вы в чем-то отличаетесь.
• У вас преобладающее чувство никчемности и недостаточно хорошего самочувствия.
• Вы прячете «настоящего себя» от мира, потому что считаете себя неприемлемым.
• Вы умеете угодить людям и постоянно уступаете другим.
• Вы всегда сравниваете себя с лучшими качествами других людей.
• Социальные сети заставляют вас чувствовать себя несчастными, потому что все кажутся более счастливыми или успешными, чем вы.

Если вы большую часть времени чувствуете себя неполноценным, вы подвергаетесь большему риску беспокойства и депрессии. Если вы чувствуете, что вы не так хороши, как другие люди, вы можете испытывать тревогу во многих ситуациях и страдать от социальной тревожности. А низкая самооценка является ключевым фактором в развитии и поддержании депрессии.

Причины комплекса неполноценности – почему вы можете чувствовать себя неполноценным

Откуда берется это чувство неполноценности? Есть несколько возможностей, в основном связанных с тем, как вы думаете о себе и других. Они могут включать:

• Сравнение с другими. Социальные сети могут привести к нездоровым сравнениям для некоторых людей. Идеально снятые, обрезанные и отфильтрованные изображения в Instagram могут создать впечатление, что все выглядят лучше вас и ведут более гламурный образ жизни. Но социальные сети — это не настоящая жизнь, и вы видите только тщательно отредактированное, тщательно подобранное подмножество чужих лучших моментов. И это не только социальные сети. Средства массовой информации в целом, особенно реклама, ежедневно преподносят нам недостижимые образы совершенства. Кроме того, вы можете неблагоприятно сравнивать себя с другими, потому что фокусируетесь только на их лучших качествах.
• Неудачная ловушка. Ловушка неудачи, или «схема», представляет собой модель мышления и поведения, уходящая своими корнями в детство. Это может быть результатом постоянной критики со стороны родителей и может привести к самосаботажному поведению. Вы видите себя и свои достижения так, как будто они никогда не соответствуют стандартам ваших сверстников, и вы отказываетесь от попыток, что становится самосбывающимся пророчеством.
• Спасательная ловушка социальной изоляции. Вы чувствуете, что не вписываетесь? Ловушка или схема социальной изоляции может сдерживать нас, потому что она (ошибочно) заставляет нас верить, что мы в чем-то фундаментально отличаемся и, возможно, хуже. Возможно, вы выросли, чувствуя, что ваша семья отличается от тех, кто вас окружает. Когда вы росли, вы, возможно, чувствовали себя ниже своих сверстников.
• Ловушка ущербности. Если у вас есть эта ловушка или схема, вы чувствуете, что в вас есть что-то неполноценное, ущербное или фундаментально неправильное, и вы можете избегать ситуаций, в которых вас будут судить или оценивать. Возможно, вы выросли с родителем, который много унижал себя, и вы усвоили это. Или вы выросли с родителями, которые были перфекционистами и подталкивали вас к успеху — и заставляли чувствовать, что вы никогда не будете достаточно хороши. Или, может быть, вас недостаточно поощряли, и вы росли с ощущением, что никогда ничего не добьетесь в жизни.
• Увеличение/уменьшение. Это бесполезный стиль мышления или «мыслительная ловушка», когда вы сосредотачиваетесь на негативном и минимизируете позитивное. Вы, например, всегда сосредотачиваетесь на своих недостатках и преуменьшаете свои сильные стороны? И сосредотачиваетесь ли вы на лучших качествах других людей, игнорируя их недостатки?
• Черно-белое мышление. Представьте, что вы думаете: « Я полный неудачник», а затем: «Но он идеален. Он никогда не ошибается». Ловушка черно-белого мышления, также известная как мышление по принципу «все или ничего», приводит к чрезмерному упрощению вещей таким образом, вместо того, чтобы рассматривать вещи как более сложные, детализированные и окрашенные в оттенки серого.

Комплекс неполноценности – как его преодолеть

Чтобы начать преодолевать чувство неполноценности, попробуйте следующее:

• Меньше сравнений. Если вы обнаружите, что бесконечная прокрутка социальных сетей заставляет вас чувствовать себя хуже, попробуйте ограничить время, которое вы проводите на этих платформах, и людей, на которых вы подписаны. И не думайте, что вы должны «соответствовать» другим людям — будь то идеализированные образы в СМИ или ваши собственные друзья. Каждый идет своим путем, и никто на самом деле не знает, с какими трудностями сталкиваются другие люди. Определите свои ценности и цели и сосредоточьтесь на них.
• Практика благодарности. Исследования показывают, что если вы благодарны за хорошие вещи в своей жизни, вы склонны меньше сравнивать себя с другими людьми. За что ты благодарен? Составить список. У каждого есть за что быть благодарным.
• Бросьте вызов своему мышлению. Одна из самых эффективных вещей, которую вы можете сделать, — это бросить вызов любым бесполезным стилям мышления и негативным мыслям, которые заставляют вас чувствовать себя неполноценными, недостойными и ущербными. Это то, с чем может помочь терапия.
• Не полагайтесь на положительные утверждения. Это звучит нелогично, поскольку нам часто говорят, что повторение положительных утверждений может повысить самооценку. Но исследования показывают, что, хотя это может сработать для людей, которые уже уверены в себе, если у вас низкая самооценка, это может ухудшить ваше самочувствие. Бороться со своим мышлением более эффективно.
• Дайте себе шанс. Если вы склонны избегать ситуаций, в которых вы можете потерпеть неудачу или почувствовать себя неадекватным, попробуйте вместо этого поставить себя в ситуации, в которых возможны реальные достижения.
• Практика внимательности. Медитация осознанности помогает вернуться в настоящий момент вместо того, чтобы размышлять о прошлых ошибках или беспокоиться о будущем. Исследования показывают, что осознанность может повысить самооценку, что может уменьшить чувство неполноценности.
• Практикуйте самопринятие. Признайте свои недостатки и неуверенность. Никто не идеален. И это нормально. Дайте себе перерыв.

Комплексное лечение неполноценности – чем может помочь терапия?

Поскольку низкая самооценка связана с тревогой и депрессией, обращение за помощью при этих проблемах может помочь вам преодолеть чувство неполноценности.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

может быть особенно полезна для преодоления бесполезных стилей мышления; а схема-терапия может помочь вам понять корни любых устойчивых негативных паттернов или «ловушек». Терапевт также может предложить вам стратегии, навыки и механизмы выживания. Узнайте, как начать работу с My Online Therapy.

Вы также можете попробовать наши аудиокурсы по уходу за собой. К ним относятся полезный пример различных терапевтических подходов, а также множество терапевтических навыков и упражнений, которым вы могли бы научиться во время очной или видеотерапии.

Элеонора Рузвельт сказала: «Никто не может заставить вас чувствовать себя хуже без вашего согласия». Чувство неполноценности не является результатом того, что с вами что-то изначально не так. С тобой все в порядке. Начните осознавать свои силы и возможности, практикуйте сострадание к себе, и вскоре вы начнете исцелять ту часть себя, которая чувствует себя неполноценной.

Начните свое терапевтическое путешествие сегодня

Подберите себе психолога и пройдите первый сеанс терапии в тот же день.

Начало работы

Дополнительное чтение

Домашние животные и психическое здоровье: каковы преимущества?

Общение с домашним питомцем – это прекрасно . ..

Как терапия может помочь при тревоге?

Жизнь без паники уже в пределах досягаемости…

Как упражнения улучшают психическое здоровье?

Упражнения отлично подходят для вашего ума, а также…

Чувств неполноценности | АдлерПедиа

Главная > Основные понятия > Нормальное или ненормальное (здоровье или патология) > Чувство неполноценности

Чувство неполноценности

Примечание. Номера страниц, заключенные в круглые скобки, являются цитатами из Индивидуальная психология Альфреда Адлера: Систематическое представление избранных из его работ. (Х.Л. и Р.Р. Ансбахер, ред.). © 1964, Harper & Row, Publishers, Inc. Используется с разрешения Perseus Books Group.

Чувство неполноценности (G., Minderwertigkeitsgefühl ) — это те общечеловеческие чувства неполноты, малости, слабости, невежества и зависимости, которые включены в наши первые переживания самих себя в младенчестве и раннем детстве. Чувство неполноценности продолжает испытываться в большей или меньшей степени на протяжении всей взрослой жизни. Для хорошо адаптированного человека, чье чувство солидарности и принадлежности к другим культивируется образованием и поощрением, эти чувства служат стимулом для усилий и источником мотивации для преодоления препятствий, роста и улучшения себя и общества. [Обратите внимание, что слово чувства в этой формулировке не следует понимать как эквивалент эмоций, как они используются в других случаях. Здесь оно относится к ощущению вещей, контакту с глубинной реальностью, предшествующему предвзятому мнению, возможно, по аналогии с «морскими ногами» для того, кто привык к чувству пребывания на борту движущегося судна.] [См. Экзистенциализм.]

             Быть человеком означает чувствовать себя неполноценным (стр. 115).

Каждый ребенок на самом деле неполноценен перед лицом жизни и вообще не мог бы существовать без значительной доли социального интереса со стороны близких ему людей (с. 115).

             В начале каждой психологической жизни присутствует более или менее глубокое чувство неполноценности (стр.