Цели без: Читать онлайн «Цели без лозунгов. Издание второе, дополненное», Мила Янина – ЛитРес

Читать онлайн «Цели без лозунгов. Издание второе, дополненное», Мила Янина – ЛитРес

Художник Лена Макурина

Дизайнер обложки Нелли Воронцова

Редактор Вячеслав Цыба

© Мила Янина, 2019

ISBN 978-5-4485-4971-7

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

ЕСЛИ БЫ…

Известно, что история не терпит сослагательного наклонения… Но, работая над этой книгой, мне часто думалось в формате «если бы». Оказалось, что это может выражать и благодарность.

Этой книге не суждено было бы родиться, если бы друзья не интересовались тем, что я рассказываю, партнёры не собирали бы в свои офисы друзей, чтобы меня послушать; если бы предприниматель не заказал мне эту книгу, а наставник не научил бы меня культуре лояльности; если бы не сын, как крепкое плечо во всех житейских вопросах и не дочь с ежедневной верой в меня. А началось всё с мамы, которая много разрешала, ничего не запрещала за что говорить и говорить ей спасибо.

Владимир Шаров о книге и авторе

Сразу должен предупредить, что эта довольно объёмистая книга – для читателя думающего. Мне, как прозаику, импонирует, что автор, словно не договаривая, побуждает читателя к тому чтобы тот сам делал выводы. Список любимых авторов Милы Яниной (хотелось бы надеяться, что и я в их числе) из неизвестных и известных мастеров пера и шпаги начинается с Сенеки Младшего и до Секацкого, который с недавних пор сделался доступен. Прозаик любимый – Фейхтвангер, историк – Хёйзенга, философ – Фромм. Это лишь для того, чтобы читатель сориентировался, иначе будет блуждать по книге в поисках знаний от лидера какого-либо маркетинга.

Впрочем, Янина – практик, и маркетингом занималась довольно-таки удачно, иначе пришлось бы ей думать сейчас о хлебе насущном, а не книги писать. Но в этой области ей повезло как раз из-за природы своих намерений – свободных от желания получать благодарности за старания и страдания. Но, интересно, что во всех ритейлах она была не то чтобы чужой – но не своей. Как, впрочем, везде она «не своя», поскольку выпало ей быть мостом для встречи талантливого и простого, бедного и богатого, возвышенного и обыденного. И от того, что ей выпало высоким показывать, что и внизу есть возвышения, а низким давать надежду на возможность подняться, она не грустит – и это вызывает подозрение, что она знает, зачем с ней всё так.

Я много ездил в поисках историй о необычной жизни обычных людей и разговаривая с Милой, нет-нет да подосадую, что не доехал до её деревни на Алтае с подходящими для меня персонажами.

Её прабабка Мария Даниловна, жена купеческого сына, после раскулачивания стала поварихой и взяла на себя обязанности священника (довольно частая история со времен революции и до самых девяностых). Она рассказывала правнучке только ветхозаветные истории, которые могли сойти за «бабкины сказки», а о новозаветных молчала, видимо, для безопасности. Бабушка Анна Ивановна была целительницей – этот дар ей в своё время достался от её бабки по матери, которую везде звали мамой Катей. Третий персонаж – дед Яков Тимофеевич – хозяин этого, так сказать, религиозного царства, не верующий в Бога плотник, предки которого не помнили, когда поселились в этих местах.

Жила бы она там счастливо, но рано пришла пора проститься ей с этим краем. Может быть для того чтобы мы сейчас читали о том, как жить свободными, от тех желаний, которые не иначе как для процветания и без того процветающих или ещё для чего…

Ваш Владимир Шаров

От автора

…С тобой, мой друг, немногим по дороге:

Тем паче должен ты стези держаться Достойной…, как держался до сих пор.

Франческо Петрарка

Меня давно занимает один вопрос: почему всё общество, а не только его привилегированная часть (как было до прошлого века), стало тратить свою жизнь на стремление приобретать? Сначала мне казалось, что причина в развитии технического прогресса, в создании паровой машины, замене мануфактур фабриками. Воспитанная на идеях материалистической философии, я считала, что экономика определяет развитие общества, как бытие определяет сознание. Тогда, собирая материал по крупицам, я обучала людей целепостановке в большей степени для достижения счастья, чем для денег. В какой-то момент я подошла к осознанию того, что стало для меня переломным: сознание значительно сильнее определяет бытие, чем бытие – сознание.

Подверженные манипуляторной пропаганде, возбуждаемые многочисленными рекламами с призывами иметь то, в чём не нуждаемся, мы стали «колёсиками и винтиками одного единого механизма», созданного мировым глобальным бизнесом.

В последние десятилетия человечество вышло на сказочный уровень технических достижений. Можно попасть из Мурманска в ЮАР за один день, а ведь не так давно люди радовались возможности узнать о мире из чёрно-белого экрана. Во время полёта можно продолжать общаться и работать благодаря интернету. Можно освоить любую профессию, чтобы пребывать в радости каждый день, а не страдать синдромом хронической усталости от нелюбимой работы. Современные инновации в медицине позволяют продлить молодость и активность в очень зрелом возрасте. Сегодня все могут выглядеть так, как в прошлых веках только те, кто заказывал свои портреты в роскошных рамах, и в 70—80 лет оставаться активными.

Можно вступать в брак по собственному выбору. А если захотим, то, даже при маленькой зарплате, можем попасть на Венский бал. Прогресс в быту сделал возможным то, о чём женщины ещё недавно не могли и мечтать. Но… как редко всё это воспринимается нами как благо! И как часто мы нервничаем по разным поводам: «Инет» отключается, времени ни на что не хватает, денег нет, работать приходится, морщины появляются, волосы редеют, никто не содержит, счастье не приходит… Что же нам мешает наслаждаться всеми благами цивилизации?

Вы не поверите! Мешают нам те же, кто и создал для нас все эти блага. Именно они определяют за нас, что и сколько нам желать. Думая лишь о своей выгоде, используя труд и гений изобретателей, они подчиняют мозг потребителя, наш мозг, убеждению, что мы хотим всё, что они производят, и в таком количестве, сколько у них в наличии. А в наличии у них значительно больше, чем нам нужно. Вот и убеждают, что мы «всего-всего достойны».

Потеряв меру между желаемым и необходимым, люди утратили радость жизни. Вместо того, чтобы пользоваться возможностью лёгкого бытия, все сетуют на то, как трудно живётся, и мечтают не трудиться и даже не работать. А что тогда делать?

Мой друг Андрей, работник охранной службы, к 38-и годам устал от жизни. А ему ещё нужно было растить двоих детей. В полном отчаянии он задал себе вопрос: «Что бы я делал, если бы жить мне осталось три года?» В этом списке не оказалось ничего из того, чем он занимался в тот момент. Оказалось, что для счастья ему нужно совсем не то и не столь много. «Я отказался, – говорит он, – от всех целей и начал жить в отрезке сегодняшнего дня. И только после этого я почувствовал себя действительно счастливым! А денег, которых вечно не хватало, стало хватать, притом, что потребности росли, так как дети взрослели». На самом деле, Андрей не отказался от своих целей, а создал их вновь, ориентируясь на свои личные ценности. Он сформулировал свои принципы: «никогда не брать кредиты, не идти на поводу у вечно нуждающейся жены». Осознав настоящие цели, он стал жить в «отрезке сегодняшнего дня».

Такие, как он, не ведутся на манипуляции из разряда «мужчина зарабатывает, чтобы женщина тратила». Такого рода манипуляции легко становятся наживкой, поэтому стало модно мужчинам демонстрировать свой статус через удовлетворение возрастающих женских запросов. А возникающий стресс ведёт к физической несостоятельности – так создаётся замкнутый круг. В то время как Мир предоставляет шанс жить, как хочешь, большинству стало лень думать над тем, «чего на самом деле я хочу?» Кто мешает? Никто не мешает, но мало кто способствует.

Понимание этих вещей пришло ко мне не сразу, и наслаждение жизненным процессом несколько запоздало. Чтобы полученный опыт не пропал зря, я решила им поделиться. Встречи с теми, кто реально мучается без знаний, доступных мне, дали стимул для работы над книгой.

В работе очень помогли читатели моих черновиков: выполняя задания, они, как по щелчку, меняли свою жизнь и наполняли меня уверенностью, граничащей с вдохновением. Хочу сразу предупредить, что однозначных ответов на свои вопросы вы здесь не найдёте. Вам придётся выбирать тот материал, который будет полезен для приобретения собственного опыта. Смысл жизни – получение опыта. Но чтобы опыт радовал чаще, нужна осознанность в стремлениях. Человеку для счастья недостаточно быть счастливым, ему нужно ещё и осознавать своё пребывание в счастье. Эта работа вдохновит на смелую импровизацию и в то же время позволит ограничить её рамками, защитив от возможного хаоса в ваших желаниях и в вашей жизни.

Часть I. Основы

Говорят, в этих делах лиха беда начать,

так нельзя ли для вступленья в разговор —

замечанье, мне сообщить какое-нибудь,

а уж там я пойду..там я как-нибудь сам.

Тургенев «Утро в деревне»

Терминология

Я сдержанно отношусь к психологии, считая, что преувеличивать её роль – значит недооценивать те всеобъемлющие волны духовной энергии, которые ведут нас по жизни и создают условия для нашего развития в эволюционных циклах. Скорее я склоняюсь к тому, чтобы использовать из психологии как науки её универсальный для понимания язык. В психологии существует около пятидесяти теорий мотивации, и у всех различная терминология. И нам необходимо определиться с понятиями, чтобы не возникало непонимания.

 

Мотив (лат. movere – приводить в движение, толкать) – возникшее желание, вызывающее причинную обусловленность поведения.

Мотив – это ещё не мотивация. Мотив исследовался философами с древности, а термин «мотивация» впервые употребил Артур Шопенгауэр в 1813 году. Мотивация возникает, когда возникает связь мотива с внутренними побуждениями, что создаёт возможность удержания мотива в течение продолжительного времени. Мотивация – это рождённое мотивом желание действовать; причинная обусловленность поведения при продолжительном побуждении, а мотив – лишь объект для возникновения мотивации.

Мотивация – это продолжительное, а не часто меняющееся желание действовать до результата. Отсутствие мотивации – это не отсутствие желаний и мотивов, это их чрезмерно быстрая смена.

Для достижения цели лучше, чтобы мотивация имела два мотива. Для долгосрочной цели нужно, чтобы один мотив вытекал из нашей эгоистической природы – для себя. Другой – из нашей социальной, альтруистической природы – для людей. Соединение личного и социального – это соединение животного и божественного начал: оно запускает сбалансированный вектор, который не позволит человеку загордиться и деградировать.

Закрепите эту теорию практически и поразмышляйте. Размышление – это путь к долголетию, что для большинства людей является целью.

Если цель простая: выучить язык, научиться водить автомобиль, подняться на Эльбрус, – тогда создайте два мотива из разных областей вашей жизни. Например, расширить круг общения и улучшить здоровье; повысить квалификацию и увидеть новое; освоить навыки для себя и показать пример внукам и др. Если один мотив исчезнет, то другой не позволит вашей мечте «загнуться».

Мечта – это, по сути, большая стратегическая цель. Она лишь более ярко окрашена в эмоции и чувства. Поэтому она даёт силу и смелость совершать самые неожиданные поступки. Есть мнение, что мечтать опасно. Это случается, когда мечту путают с иллюзией – навязчивым желанием без действия. Иллюзия тоже окрашена в эмоции, но мечта вдохновляет нас на действия, а иллюзия парализует наши действия.

Невероятное, порой сказочное осуществление мечты происходит именно тогда, когда она возникает вместе с сильным эмоциональным взрывом.

Мальчик из музыкальной семьи к радости своих родителей увлекался футболом сильнее, чем музыкой. Но однажды он услышал игру Мстислава Ростроповича. Великий виолончелист стал кумиром и образцом для подражания. Воодушевлённый подросток серьёзно занялся виолончелью, чтобы стать учеником Маэстро. Затем будущий всемирно известный музыкант Миша Майский приехал из Риги на конкурс Чайковского в Москву. Приехал он, скорее, из любопытства и не рассчитывал на успех. Во время финального выступления им овладело сильное воодушевление: какая-то небесная сила позволила ему достичь нечеловеческой концентрации во время исполнения. Он получил первую премию и… стал учеником выдающегося виолончелиста и учителя М. Л. Ростроповича. Это определило его дальнейшую счастливую, порой очень трудную, но всегда интересную жизнь.

Рождение мечты физиологически проявляется так же, как появление любви: от сильного впечатления происходит выброс гормонов, которые отключают на период от 20 до 30 дней критический мозг, находящийся в лобной части головы. За это время и создаётся колоссальный задел для достижения желаемого. Создать задел для осуществления мечты за короткий промежуток – это как пилоту достичь скорости отрыва для взлёта самолёта, которая позволит пролететь весь долгий путь.

Цели возникают в голове, а намерения живут глубоко внутри нас.

Намерение – это мотив с ответом на вопрос «зачем?» Оно является первопричиной мотивации, имеет глубинный характер и поэтому не всегда нам известно. Из-за своей неосознанности намерение может быть неузнаваемо при достижении. И именно намерение определяет результат как при достижении целей, так и во взаимоотношениях. Оно глубже и одновременно выше цели. А по полученному результату можно узнать о том, каким было намерение. Из всех мотивов намерение осуществляется точнее всего, но в силу своей неосознанности его реже всего узнают, когда оно достигается или просто сбывается.

Эту сторону человеческой природы открыл средневековый философ Иоганн Экхарт. Он «жил в высокой области мысли», но говорил о глубинном. Намерениям он дал название «тёмные мотивы». Внутреннее познание средневековый мистик¹ называл «искоркой души»; просветлённые этой искоркой находят себя в себе и себя во всём. Его утверждение, что тёмные мотивы есть у всех без исключения, до сих пор порицается Ватиканом. В XIV веке начали преследовать тех мужчин и женщин, которые стали последователями учения Экхарта, и сегодня власть предержащие стремятся предать его учение забвению.

Нами будет активно использоваться понятие «потребность». Потребности сегодня – это не то, что является условием для физического выживания.

Потребности в современной интерпретации – это сугубо индивидуальные ценности, без которых жизнь не приносит удовлетворения конкретному субъекту.

Вы заметили, что столько прочитали о терминологии, а определение понятия «цель» не увидели? И так во всех источниках, связанных с мотивацией. Что же такое цель?

Цель – это осознанный образ предвосхищаемого результата. Это сознательное или бессознательное стремление человека к какому-то идеальному и реальному предмету.

Цель имеет обширное понимание и двустороннее направление. По сути, ей и дали два названия: мечта и задача. Они для цели являются оттенками. Одни люди видят в этом понятии первый оттенок, другие – второй. Это и определяет их отношение к целям и часто, значительно чаще, чем можно себе представить – к своей жизни.

Понятия «цель» в русском языке имеет не только двусмысленное значение, а разновекторное.

Цель как задача – это обязательства текущего момента. Их всегда значительно больше, чем достойных целей к которым мы движемся через задачи. Решение задач происходит на уровне потребностей и поэтому они утомляют, а нерешенные задачи приводят сначала к недовольству собой, потом близкими. Еще жизнь в рамках задач напоминает работу на чужой или случайно подвернувшийся проект. При этом цели начинают казаться чем-то очень сложным. Многие не догадываются, что большие цели делают жизнь легче и если не получается создавать свои цели, то для начала нужно научиться выводить их из существующих задач.

Цель как мечта – это не столько обязательства, сколько способ создания вектора для перемещения в огромном мире. Это способ достижения желаемого через создания запроса и вектора движения в пространстве вариантов. Это как создать свой собственный проект и реализовывать его, используя разные возможности и способы. Эта цель в «небесной канцелярии» корректируется на экологичность для нас и для окружающих, что делает любое наше сознательное намерение и мечту безопасными

Рассмотрим пример: построить загородный дом для своей большой семьи. Что это? Это задача. Потому что цель – это создать условия для хорошего здоровья детям, престарелым родителям и вам самим. Многие скажут: были бы деньги на строительство, а как назвать – это дело десятое! Однако название выдаёт наше отношение: если отнестись к строительству дома как к цели-мечте – то упирайся сколько есть сил, а денег на это не будет. Но если к строительству дома отнестись как к задаче, а цель сделать шире или значительней, то задача будет решаться «легко и непринуждённо». Отдельный человек, не понимая разницы, может просто не улучшать свою жизнь. Но субъекту, имеющему большие полномочия в управлении организацией, городом или страной, опасно не знать таких нюансов. Он может на понятийном уровне действовать правильно, но этого недостаточно, потому что нужно донести правильную целепостановочную философию до подчинённых, избавив их от неверного определения цели и задачи. Например, «строительство нового жилого дома» – это только задача. Цель же – повышение благосостояния определённых граждан. Строительство дороги – это задача. А цель? Улучшение условий жизни населения.

К тому же, чем выше общественные цели, тем больше личных достижений. Можно определять цели и из них выводить задачи, а можно из существующих задач определить достойные цели.

С задачей и целью связывают часто понятие «проблема». У американцев проблема – это то, что даёт повод для рождения цели – «вызов», как говорят они. В нашем понимании проблема – это та задача, условия решения которой неизвестны, то есть не решаемая задача. И степень наличия проблем свидетельствует о степени отсутствия целеустремлённости.

РЕЗЮМЕ

Мотив, намерение, мечта, цель – это синонимы для определения того, что приводит к мотивации, т.е.

предшествует действию;

побуждает к действию;

определяет результат действия.

Энергетическая составляющая всех мотивов такова: они создают «зыбь» во времени и пространстве, которая приводит в движение всё, что находится вокруг субъекта, и запускает процессы для их достижения.

Почему жизнь без цели неизменно приводит к успеху?

Источник изображения

Людям свойственно мечтать, и у каждого есть своя цель — то, что заставляет ворочаться долгими ночами, при мысли о чем глаза загораются, и непроизвольная улыбка появляется на лице. Цель может быть любая: улучшение физической формы, успешный бизнес, крепкая семья, самореализация в любимом деле, да что угодно.

Но звезды с неба в руки не падают. Путь к мечте состоит из множества маленьких, четко выверенных шагов. Любой успешный человек подтвердит, что к мечтам приводит союз трудолюбия и хорошо проработанного плана. Ежедневная работа, вера в себя и здравый смысл — то, что сделало жизнь людей, биографиями которых мы восхищаемся. Конечно же, эти люди постоянно помнили о своей цели и шли к ней, несмотря ни на что.

Стоп. Действительно ли это так?

Есть другой путь, ключ к пониманию которого в различии между целью и системой.

Об этом сегодня и поговорим.

• 10 самых нелогичных советов от известных предпринимателей

Разница между целью и системой

Так в чем же она, эта разница?

Все очень просто. Если вы тренер, то ваша цель — выиграть матч, а система — расписание ежедневных тренировок команды. Если вы писатель, ваша цель — написать роман. Система — еженедельный график работы над книгой. Если вы легкоатлет, то ваша цель — пробежать марафон, а система — расписание тренировок на месяц вперед. Если вы предприниматель, то цель для вас — бизнес с миллионными оборотами, а система — управление продажами и маркетинговыми процессами с помощью посадочных страниц, рекламы и call-центра.

Теперь — вопрос. Если вы забудете о целях, сосредоточившись только на систематической работе, итоговый результат изменится?

Например, представим тренера, которому наплевать на чемпионаты. Но он ежедневно в поте лица работает над результатом команды. Добьется ли он цели (даже если не ставил ее)?

Вероятно, да.

Еще пример. Средний копирайтер пишет в месяц около 40 000 знаков (при слабой загрузке). Рекомендованный многими издательствами объем современного романа составляет примерно 500 000 знаков. Соответственно, год ленивой работы дает копирайтеру опыт в объеме крупного романа (примерно 400 печатных страниц).

Это сюрприз, ибо немногие авторы, пишущие для сайтов, блогов и групп в социальных сетях, догадываются о том, что за несколько лет работы могли бы написать пару-тройку книг.

Была ли у них цель выдать полмиллиона знаков за год? Нет. Хорошо ли они набили руку, написав этот объем? Определенно.

Давайте обсудим еще несколько причин, по которым лучше концентрироваться на системе.

• Счастья недостаточно, или Почему жизнь без смысла вредит вашему здоровью?

1. Цели мешают нам быть счастливыми

Двигаясь к цели, мы постоянно говорим себе: «Да, сегодня я недостаточно хорош для этого, но я не остановлюсь и завтра буду еще ближе к идеалу».

Думая так, вы постоянно откладываете жизнь на завтра: «Когда-нибудь я стану счастливым, успешным, достойным, но не сегодня. Не сейчас. Сейчас я — кусок грязи, и все, что мне остается — сжать зубы и пахать». От подобных мыслей один шаг до низкой самооценки и депрессии. Зачем допускать это, и проводить лучшие годы жизни за рефлексией и тяжелой работой в ожидании светлого будущего?

Решение — сконцентрируйтесь на процессе.

Цель — это ответственность, и большая ноша на наших хрупких плечах. Писатель, которому кровь из носа нужно написать шедевр за полгода, не напишет и одной толковой строчки. Но автор, пишущий в день по 2-3 страницы для удовольствия, не думая о завтрашнем дне, имеет все шансы создать прекрасную книгу.

Нагружая себя тяжелыми мыслями о собственной никчемности и утекающем времени, мыслями, которые парализуют нас, в итоге не имеем ни счастья, ни толкового результата. Хотя могли бы наслаждаться процессом труда, сосредоточившись на расписании. Концентрация на практике (вместо фокуса на главную цель) позволит вам наслаждаться текущим моментом и постоянно совершенствоваться.

• Физиология счастья

2. Цели противоречат долгосрочному прогрессу

Многие думают, что цель способна мотивировать нас день ото дня в долгосрочной перспективе. Но это не всегда верно. Представьте — атлет готовится к марафону. Проводит долгие часы на ежедневных тренировках, совершенствуя свои навыки, и, наконец, добивается своего. Продолжит ли он занятия после победы?

В том то и проблема — работа ради цели имеет эффект маятника: человек выкладывается по полной, достигает вершины, расслабляется и откатывается назад. Это замедляет прогресс в долгосрочной перспективе.

Решение: не ждите быстрого результата.

Концентрируясь на цели, мы рискуем забросить практику после достижения промежуточного результата. Ибо зачем работать дальше? Но если вы знаете, что делаете что-то для себя и планируете делать это большую часть жизни, то вы никогда не оставите подобное занятие и обойдете на поворотах слишком зацикленных на целях конкурентов. Именно поэтому система важнее цели. Цель — нечто быстро преходящее. Система — долгосрочный процесс.

• Этический маркетинг: как построить успешный бизнес?

3. Постановка целей — попытка контроля того, что не поддается контролю

Вы не можете предсказывать будущее (а если можете — отпишитесь в комментариях, нам пригодятся экстрасенсы). Так вот — будущее не поддается контролю. Но каждый раз устанавливая для себя планку, мы наивно пытаемся управлять реальностью. Мы пытаемся предсказать динамику достижения цели, сроки и затраты, хотя даже представить не можем, что на самом деле ждет нас в пути. Глупые попытки, которые очень веселят Господа Бога.

Решение: получите обратную связь.

Любой маркетолог регулярно анализирует коэффициент конверсии лендингов или сайта, число активных подписчиков блога и прочие показатели. Если конверсия снижается, а подписчики уходят, значит что-то идет не так. Это и есть обратная связь. Оборудуйте ваши маркетинговые системы «сигнализацией» — инструментами обратной связи — и вам не придется предсказывать будущее.

• Проблема не в конверсии. Проблема в работе с клиентами

Влюбиться в систему

Никто не говорит, что цели не нужны. Тем не менее наблюдения показали, что цели хороши для планирования прогресса, а системный подход — для достижения прогресса в реальности. Цель может мотивировать, направить в нужное русло, и даже стать топливом для движения в краткосрочной перспективе. Но если говорить о долгосрочном прогрессе, то системное мышление всегда выигрывает.

Не думайте о красной ленточке в конце марафона. Просто наслаждайтесь бегом — и вы неизбежно одержите верх.

Высоких вам конверсий!

По материалам blog.bufferapp.com

09-12-2013

3 важных пункта без которых невозможно достичь цели — Личный опыт на vc.ru

Вы мало результативны или результат вас не устраивает? Вы не понимаете, почему не можете устойчиво и планомерно брать один горизонт за другим? Если так, то для начала стоит разобраться какова причина отсутствия результатов.

398 просмотров

Причина, изначально, кроется в трех пунктах. Давайте проверим, как у вас обстоят дела с ними.

— уровень мотивации. Он определяется пониманием самой цели и ее необходимостью

— наличие ресурса на выполнение этих целей.

— умение управлять временем.

С этим и разберемся ниже.

Главные компоненты цели: мотивация – ресурс — время

Эта статья будет актуальна как для сотрудника, так и для руководителя, а так же вполне поможет и в личной жизни стать более результативным.

Бывает, что вы (или руководитель) ставит задачи не обдумав и разъяснив их, или просто не выстроив ценностную структуру с ответом на вопрос – для чего? другими словам цели размыты и непонятны. В этом случае вы не понимаете для чего вам необходимо достигать эту цель и выполнять задачи под нее, как результат — отсутствие мотивации.

Тут вы (или руководитель) пропустили пункт «подстройка по ценностям (компании)».Отправная точка — это понимание, как ценности цели могут сходиться с вашими целями и ценностями как Личности и/или сотрудника, чем могут быть вам полезны.

Кроме того, у вас может включиться режим защиты. Сознание может быть настроено против цели, потому что вдруг она не сработает, неизвестно к чему приведет и чем лично для вас обернется – срабатывают инстинкты самосохранения.Тогда ресурсность оказывается или на низком уровне или наоборот вы перегружены работой, мало отдыхаете и вертитесь как белка в колесе, не понимая к какой призрачной цели идете. В данном случае и управление временем тоже хромает, как по цепной реакции, потому что нет полного понимания что, когда и как лучше делать. Из-за подобного анти тайм-менеджмента снова страдает мотивация.

Первые шаги: постановка цели, выявление ценности = мотивация

Если цель под организацию, то нужно определять ее совместно с руководителем. Ну, а если так сложились обстоятельства, что он не очень-то участвует в вашем профессиональный жизни, то тогда придется самостоятельно.

Ставим цели по принципу техники «Водитель». Спрашиваем у себя и продаем себе цель:

— какая моя отправная точка (А)

— где находится место, в которое мне нужно попасть

— с какой целью мне нужно в точку Б (Зачем? Для чего? Чтобы что? — это и есть ваша мотивация)

— как быстро мне туда нужно попасть

— что и в каком объеме мне нужно для этого сделать.

Обычно после прописывания ответов на эти пункты цель «оживает» и становится кристально ясна.

Вторая техника, так же вам в помощь, после «продажи» цели себе — К.О.Н.Э.Ц

При постановке цели убедитесь, что она:

— конкретна. То есть что именно сделать, когда и какими средствами

— осязаема. Представьте и опишите результат, что в итоге вы хотите получить

— независима. Полностью зависит только от вас

— экологична/этична. Не должна нарушать этики. Допустим подсидеть какого-то сотрудника в вашем офисе — неэтичная цель.

— имеет ценность. Например, насколько большим профессионалом вы станете, когда достигнете цель.

Благодаря этим двум техникам у вас или вашего сотрудника прекрасно проработается мотивационная составляющая к цели.

Кстати говоря, что такое мотивация? Важный момент. Она состоит из внутренних сил осуществить действие, понимания достижимости цели (верите ли вы или ваш сотрудник в цель и ее достижимость?) и ценности именно для вас лично.

Определяя ценность именно для ВАС, не забудьте еще про один важный момент, проверить ваши текущие потребности в настоящее время (они имеют свойство со временем меняться), тут в помощь Пирамида Маслоу.

Если у вас не закрыт первый уровень пирамиды: потребность в безопасности, то прыгать через уровни и ставить цели по ее верхним уровням (например, личная самореализация, слава) проблематично, так как мозг может постоянно возвращать вас к незакрытым потребностям по безопасности и чинить вам препятствия в достижении цели в виде отсутствия мотивации, ресурса и прочее. В случае если цель и ее ценность лежит на верхних уровнях пирамиды, проверьте реализованы ли ваши базовые потребности.

Ресурсное состояние

Насколько вы ресурсны? Если вы только и делаете, что работаете и не отдыхаете — вы вряд ли ресурсны, а скорее идете к истощению.

Высыпаться и соблюдать график сна-бодрствования, благодаря которому ваш организм полностью восстанавливается и готов к покорению горизонтов — обязательное условие для достижения цели. Сюда же относится ваше питание и здоровый образ жизни. Даже иногда бывает, что внутренние болезни не дают вам энергии. Если вы видите, что первый пункт реализован на 100%, а энергии все равно нет, проверьте состояние вашего здоровья.

Так же важность имеет и нейромедиатор дофамин, он на уровне физиологии сильно помогает нам в вопросах мотивации, притупляет страхи и тревоги. На базовом уровне он выделяется в момент завершённых дел, то есть когда мы ставим галочку на закрытой задаче. Одно из условий ресурсного состояния — это постоянно повышающийся уровень этого нейромедиатора.

Управление временем

Для поддержания достаточного уровня дофамина необходимо регулярное выполнение мелких задач под общую цель, (больше тех самых галочек на закрытых задачах) и здесь мы переходим к планированию. Даже если первые две темы у вас отработаны, то без алгоритма планирования все равно сложно будет достичь цель.

Поэтому, после того, как вы две темы выше проработали расписываем план:

— список задач под цели.

— список дел под задачи.

— расставили приоритеты по делам и задачам.

Далее объединяем в блоки дела под задачи (можно дать блокам названия).

Бюджетируем время под блоки: день, неделю, месяц? Сколько будете выделять его на блок?

Стоит помнить, что без планирования неизбежно страдает ресурсность и мотивация!

И когда вы понимаете, что структура по достижению цели обозначена четко, прозрачно и соблюдается по времени — вот тогда ваш дофамин растет (галочки закрываются), мозг понимает, что вы идете как запланировано, планомерно выполняете задачи одну за другой, что значит и уровень мотивации становится все выше. Вы достигаете одну цель за другой, как запланировали!

ГК РФ Статья 1274. Свободное использование произведения в информационных, научных, учебных или культурных целях \ КонсультантПлюс

• Главная
• Документы
• Статья 1274. Свободное использование произведения в информационных, научных, учебных или культурных целях

Подготовлены редакции документа с изменениями, не вступившими в силу

«Гражданский кодекс Российской Федерации (часть четвертая)» от 18. 12.2006 N 230-ФЗ (ред. от 14.07.2022)

ГК РФ Статья 1274. Свободное использование произведения в информационных, научных, учебных или культурных целях

Перспективы и риски споров в суде общей юрисдикции. Ситуации, связанные со ст. 1274 ГК РФ

— Правообладатель хочет взыскать компенсацию за нарушение исключительного права на произведение при его использовании в интернете

1. Допускается без согласия автора или иного правообладателя и без выплаты вознаграждения, но с обязательным указанием имени автора, произведение которого используется, и источника заимствования:

1) цитирование в оригинале и в переводе в научных, полемических, критических, информационных, учебных целях, в целях раскрытия творческого замысла автора правомерно обнародованных произведений в объеме, оправданном целью цитирования, включая воспроизведение отрывков из газетных и журнальных статей в форме обзоров печати;

(пп. 1 в ред. Федерального закона от 12.03.2014 N 35-ФЗ)

(см. текст в предыдущей редакции)

2) использование правомерно обнародованных произведений и отрывков из них в качестве иллюстраций в изданиях, радио- и телепередачах, звуко- и видеозаписях учебного характера в объеме, оправданном поставленной целью;

3) воспроизведение в периодическом печатном издании и последующее распространение экземпляров этого издания, сообщение в эфир или по кабелю, доведение до всеобщего сведения правомерно опубликованных в периодических печатных изданиях статей по текущим экономическим, политическим, социальным и религиозным вопросам либо переданных в эфир или по кабелю, доведенных до всеобщего сведения произведений такого же характера в случаях, если такие воспроизведение, сообщение, доведение не были специально запрещены автором или иным правообладателем;

(пп. 3 в ред. Федерального закона от 12.03.2014 N 35-ФЗ)

(см. текст в предыдущей редакции)

4) воспроизведение в периодическом печатном издании и последующее распространение экземпляров этого издания, сообщение в эфир или по кабелю, доведение до всеобщего сведения публично произнесенных политических речей, обращений, докладов и аналогичных произведений в объеме, оправданном информационной целью. При этом за авторами таких произведений сохраняется право на их использование в сборниках;

(пп. 4 в ред. Федерального закона от 12.03.2014 N 35-ФЗ)

(см. текст в предыдущей редакции)

5) воспроизведение, распространение, сообщение в эфир и по кабелю, доведение до всеобщего сведения в обзорах текущих событий (в частности, средствами фотографии, кинематографии, телевидения и радио) произведений, которые становятся увиденными или услышанными в ходе таких событий, в объеме, оправданном информационной целью;

(пп. 5 в ред. Федерального закона от 12.03.2014 N 35-ФЗ)

(см. текст в предыдущей редакции)

6) публичное исполнение правомерно обнародованных произведений путем их представления в живом исполнении, осуществляемое без цели извлечения прибыли в образовательных организациях, медицинских организациях, организациях социального обслуживания и учреждениях уголовно-исполнительной системы работниками (сотрудниками) данных организаций и учреждений и лицами, соответственно обслуживаемыми данными организациями или содержащимися в данных учреждениях;

(в ред. Федеральных законов от 12.03.2014 N 35-ФЗ, от 28.11.2015 N 358-ФЗ)

(см. текст в предыдущей редакции)

7) запись на электронном носителе, в том числе запись в память ЭВМ, и доведение до всеобщего сведения авторефератов диссертаций.

(пп. 7 введен Федеральным законом от 12.03.2014 N 35-ФЗ)

2. Создание экземпляров правомерно обнародованных произведений в форматах, предназначенных исключительно для использования слепыми, слабовидящими и лицами с иными ограниченными способностями воспринимать печатную информацию (рельефно-точечным шрифтом и другими специальными способами, доступными для слепых, слабовидящих и лиц с иными ограниченными способностями воспринимать печатную информацию) (специальных форматах), а также воспроизведение, распространение и импорт таких экземпляров без цели извлечения прибыли допускаются без согласия автора или иного обладателя исключительного права и без выплаты ему вознаграждения, но с обязательным указанием имени автора, произведение которого используется, и источника заимствования.

Библиотеки могут предоставлять слепым, слабовидящим и лицам с иными ограниченными способностями воспринимать печатную информацию экземпляры произведений, созданные в специальных форматах, во временное безвозмездное пользование с выдачей на дом.

Библиотеки и иные организации, перечень которых определяется Правительством Российской Федерации, могут без согласия автора или иного обладателя исключительного права и без выплаты ему вознаграждения предоставлять лицам, указанным в абзаце первом настоящего пункта, доступ через информационно-телекоммуникационные сети к экземплярам произведений, созданным в специальных форматах, и осуществлять трансграничный обмен этими экземплярами в соответствии с Марракешским договором об облегчении доступа слепых и лиц с нарушениями зрения или иными ограниченными способностями воспринимать печатную информацию к опубликованным произведениям, в том числе посредством информационно-телекоммуникационных сетей. Перечень специальных форматов, перечень показаний, при наличии которых лица с ограниченными способностями воспринимать печатную информацию могут использовать экземпляры произведений, созданные в специальных форматах, перечень библиотек и иных организаций, предоставляющих доступ через информационно-телекоммуникационные сети к экземплярам произведений, созданным в специальных форматах, и имеющих право осуществлять трансграничный обмен экземплярами произведений, созданными в специальных форматах, в соответствии с Марракешским договором об облегчении доступа слепых и лиц с нарушениями зрения или иными ограниченными способностями воспринимать печатную информацию к опубликованным произведениям, в том числе посредством информационно-телекоммуникационных сетей, порядок предоставления такого доступа и осуществления трансграничного обмена этими экземплярами определяются Правительством Российской Федерации.

Любое дальнейшее воспроизведение или доведение до всеобщего сведения экземпляра произведения, предназначенного исключительно для использования слепыми, слабовидящими и лицами с иными ограниченными способностями воспринимать печатную информацию, в иных форматах не допускается.

Положения настоящего пункта не применяются в отношении произведений, созданных в целях использования в специальных форматах, а также в отношении фонограмм, состоящих в основном из музыкальных произведений.

(п. 2 в ред. Федерального закона от 11.06.2022 N 176-ФЗ)

(см. текст в предыдущей редакции)

3. Допускаются без согласия автора или иного правообладателя и без выплаты вознаграждения тифлокомментирование, снабжение произведения сурдопереводом в целях облегчения восприятия произведения лицами с ограниченными физическими возможностями.

(п. 3 в ред. Федерального закона от 12.03.2014 N 35-ФЗ)

(см. текст в предыдущей редакции)

4. Создание произведения в жанре литературной, музыкальной или иной пародии либо в жанре карикатуры на основе другого (оригинального) правомерно обнародованного произведения и использование этих пародий либо карикатуры допускаются без согласия автора или иного обладателя исключительного права на оригинальное произведение и без выплаты ему вознаграждения.

(п. 4 введен Федеральным законом от 12.03.2014 N 35-ФЗ)

ГК РФ ч.4, Статья 1273. Свободное воспроизведение произведения в личных целях ГК РФ ч.4, Статья 1275. Свободное использование произведения библиотеками, архивами и образовательными организациями

Ст. 1274 ГК РФ ч.4. Свободное использование произведения в информационных, научных, учебных или культурных целях

Гражданский кодекс

Жизнь без целей или жизнь ради целей?

Большинство людей считают, что они живут так, как этого хотят от них другие, а не так, как им самим хотелось бы жить. А еще больше людей не осознают, что они тоже находятся именно в такой ситуации. Подсознательно мы впитываем те стимулы, которые навязывают нам средства массовой информации, друзья, семья. Ваши цели должны отражать ваши собственные ценности и мечты, а не чьи-то представления о том, каким должно быть ваше будущее.

Автор:

Стивен М. Шапиро (Stephen M. Shapiro), руководитель проектов по реинжинирингу и реорганизации бизнес-процессов международной консалтинговой компании Accenture. Материал публикуется в сокращенном и адаптированном переводе с английского.

Наши устремления могут вдохнуть жизнь во все, что мы делаем. Эти устремления не что-то конкретное, не точка назначения. Нет, это то самое поле, которое делает яркой и насыщенной нашу сегодняшнюю жизнь. И очень хорошо, если вы дополняете свои устремления еще и целями в небольших дозах. Иногда вам надо переключаться из одного режима существования в другой — от жизни без целей к жизни ради целей. Главное, живя в режиме «жизнь ради целей», не наносить при этом ущерб своему душевному здоровью.

Часто мы ставим перед собой цели, которые не являются нашими собственными. Согласно данным моего исследования об отношении к целям, более 50% населения считают, что они живут так, как этого хотят от них другие (друзья, семья, коллеги), а не так, как им самим хотелось бы жить, чтобы получать удовлетворение от жизни. А еще больше людей не осознают, что они тоже находятся именно в такой ситуации. Подсознательно мы впитываем те стимулы, которые навязывают нам средства массовой информации, друзья, семья, и неосознанно подстраиваем свою жизнь под эти навязанные нам чужие нормы. Ваши цели должны отражать ваши собственные ценности и мечты, а не чьи-то представления о том, каким должно быть ваше будущее. Что вы ощущаете, ставя перед собой очередную цель? Чувствуете ли вы прилив сил, энергии и вдохновения? Хотите ли вы вскочить рано утром, чтобы немедленно приступить к осуществлению своей цели? Если так, то это замечательно. Конечно, всегда при мысли о будущем присутствует некоторая тревога, и это нормально, но если вы ощущаете тревожную резь в желудке и вам кажется, что для достижения цели потребуется больше усилий, чем эта цель реально заслуживает, пересмотрите свое отношение к ней. Выбирайте те цели, которые находятся в соответствии с вашими собственными ценностями и устремлениями.

Счастье — сегодня, а не в далеком будущем

Согласно моему опросу об отношении к целям, 61 % людей считают, что они будут счастливы только после того, как… (дальше следует бесконечное множество ответов; у вас наверняка есть свои варианты). Они готовы пожертвовать днем сегодняшним ради неопределенного будущего. Основной принцип жизни без целей — жить каждым моментом и не думать о будущем.

Один выпускник университета написал мне такое письмо: «В прошлом семестре я постоянно жаловался на то, что мне приходится учиться в университете, мне казалось, что я жертвую радостью жизни в настоящем ради абстрактного будущего. Но задумавшись, я понял, что действительно хотел учиться в этом университете и заниматься тем, чем я в данный момент занимаюсь. Поэтому я решил изменить свое отношение к учебе, пользоваться всеми предоставляемыми мне возможностями, учиться и расти в профессиональном плане, получая от этого удовольствие. И пока мне это очень хорошо удается!» Иногда нужно только слегка изменить свое отношение к цели и перейти из режима жизни ради цели в режим жизни без цели.

Увлеченность, а не жизнь ради удовольствий

Цели, к которым нас ведут наши увлечения, — это далеко не те же цели, к которым нас влечет потакание своим слабостям. Стремление к удовольствиям, выливающееся в бесконечные тусовки и вечеринки, излишняя меркантильность в отношении денег — все это несет лишь моменты преходящего счастья. Такое поведение и такие поверхностные потребности никак не затрагивают глубин вашей души. Наоборот, принцип жизни без цели требует сосредоточиться именно на стремлениях вашей души и на ваших намерениях. Он помогает вам найти настоящий смысл вашей жизни, ради которого вы будете трудиться со всей отдачей, радоваться этому и получать удовольствие. Обретя этот смысл, вы почувствуете ответственность за свое счастье и начнете вести деятельную жизнь.

Планирование, а не планы

Жизнь без целей не исключает полностью подготовку и планирование. Композитор Игорь Стравинский однажды заметил: «Когда порыв вдохновения посещает неподготовленное, нетренированное сознание, он остается бесплодным». Вам нужно соблюдать дисциплину — как в обучении, так и в практической деятельности. Без дисциплины вдохновение не принесет вам никаких прорывов. И хотя в процессе подготовки, планирования и обучения вам приходится ставить перед собой некоторые цели, сами по себе они вполне могут заставить вас заняться такими видами деятельности, которые требуют отдачи в настоящем. И это может быть даже очень интересно, может потребовать от вас силы, воображения, творческого мышления. Если сам процесс планирования кажется вам скучным и не наполняет вас энергией, значит, это такой вид деятельности, который предполагает жизнь ради цели. И наоборот, если вы слишком несерьезно относитесь к новым возможностям, это приведет к застою в личностном развитии. Главное здесь — не стать заядлым любителем самого процесса планирования, не стать его рабом, который никогда не осмелится выйти в окружающую его жизнь, где только и может начаться реализация этого плана.

Выбирайте для целей разумные масштабы и не позволяйте своим целям лишать вас душевного здоровья. Такие здоровые цели представляются мне тропинками, разными путями, по которым мы путешествуем в жизни, продвигаясь вперед в соответствии со своим предназначением. Двигаясь по такому пути, мы одновременно куда-то идем и в то же время достаточно свободны, чтобы наслаждаться самим процессом путешествия.

Со временем наши устремления меняются и появляются новые. Неважно, что вы выберете в качестве основного направления, главное, чтобы сегодня, сейчас это наполняло вас радостью и заряжало энергией. Помните, наши устремления вдохновляют нас. Путь вперед — это всегда приключение. У меня нет планов, я никогда не могу предсказать, что и как обернется. И это нормально. Пока я так путешествую, жизнь сама покажет мне, куда можно двигаться. И я не боюсь заблудиться, так как живу настоящим моментом.

Жизнь без целей может представляться нежелательной или даже совершенно невозможной. Но так как часто цели держат людей мертвой хваткой, все-таки на минуту представьте себе жизнь без целей. Как она выглядит в вашем представлении? Вообразите самый радикальный, самый крайний вариант. Обдумайте его. Представьте себе все то бремя, которое вы с таким трудом несете во имя будущего успеха. А потом представьте себе, что у вас его забрали.

Теперь представьте себе, что вы получаете удовольствие, проживая каждый момент, каждый день. Какое чувство у вас возникает? Какие зрительные образы встают перед глазами?

Представьте, что вы просто плывете по течению своей жизни, что возможно все, сбываются ваши мечты. А теперь, после того как вы дали волю своей фантазии, начинайте понемногу снова добавлять в это блюдо цели. Но только те цели, которые действительно заряжают вас энтузиазмом. Найдите мощное устремление — такое, что ваши цели станут вам интересны и наполнят вас радостью. Не планируйте следующего шага. Пусть все пойдет так, как пойдет, и наслаждайтесь самим процессом. Гуляйте по жизни, слоняйтесь без цели.

Теперь вы представляете себе, что такое жизнь без целей. Снимите бремя с плеч и радуйтесь жизни уже сейчас. И если, как говорил Джозеф Кэмпбелл, вы «отправитесь на поиски блаженства», вы найдете свое блаженство, и неважно, в каких обстоятельствах.

Восемь секретов жизни без целей

Как сделать жизнь без целей реальностью? Как воплотить ее принципы? Путешествуя по всему миру, я открыл восемь секретов, которые помогут вам начать жить без целей. Начать жить увлеченно и с полной творческой отдачей.

1. Пользуйтесь компасом, а не картой.

Проанализируйте свой опыт, свои умения, свои ценности и поймите, к чему стремится ваша душа. Пусть эти стремления души и станут вашим компасом — по нему вы будете выбирать направление своей жизни, отказавшись от того, чтобы двигаться в определенную точку назначения.

Старайтесь не наносить свою жизнь на карту. Нет, пусть ваш жизненный путь не будет прямым, а станет извилистым, пусть он рождается и изменяется во времени. Живите каждым моментом, в то же время открывая для себя множество новых «тропинок», новых возможностей.

2. Не бойтесь заблудиться.

В жизни нет правильных и неправильных решений. Есть просто решения. В жизни нет и неудач — есть только возможности для личного роста. Уйти куда-то в сторону, сделать крюк — ничего плохого в этом нет. Даже неверный на первый взгляд поворот — это ваш шанс чему-то научиться и приобрести новый опыт.

3. Помните, что удачные возможности часто стучатся к нам в дверь, но порой этот стук трудно расслышать.

Всегда будьте готовы к появлению новых возможностей, которые могут возникнуть там, где их совсем не ждешь. Не позволяйте своему сознанию засориться внешним шумом и суетой, смотрите по сторонам — и вы повсюду услышите и увидите сигналы, которых до тех пор не замечали. Самые перспективные возможности возникают в самых неожиданных местах. Всегда будьте готовы к тому, что на вашем жизненном пути возникнет очередной указатель, дорожный знак — иногда он будет у вас прямо перед глазами, а иногда спрятан, скрыт где-нибудь на обочине.

4. Любите то, что у вас есть.

Цените то, чего вы добились к настоящему моменту, цените себя таким, какой вы есть в данный момент. Вместо того чтобы желать получить от жизни как можно больше, наслаждайтесь моментом. Каждый миг жизнь открывает для вас великолепный вид — будь это вид на океанское побережье или на ближайшую парковочную площадку. Наслаждайтесь красотой этого вида. Когда вы мерите свою жизнь на свой собственный аршин, вы начинаете понимать, что для вас действительно имеет значение.

5. Ищите приключения. Люди, живущие необыкновенной жизнью, получают богатый и разнообразный опыт. При первой же возможности они едут в новые места, меняют места работы или должности, пробуют новые увлечения и вообще мыслят как исследователи. Разнообразие опыта обогащает ваш взгляд на мир. Каждый день дает вам новые возможности исследовать мир и делать открытия. При этом совершенно необязательно пускаться в кругосветное путешествие, достаточно рассматривать свою жизнь как приключение. И так каждый день.

6. Станьте магнитом, притягивающим к себе людей. Всегда старайтесь знакомиться с новыми людьми, завязывайте контакты, поддерживайте установленные отношения — тогда вы навсегда заручитесь дружбой и поддержкой. Знакомясь с новым человеком, сразу берите на себя ответственность за ваши отношения, делайте первым шаг навстречу. Творческие идеи, не получившие воплощения (и соответственно никем не оцененные), не представляют никакого интереса.

7. Признайте ограниченность своих возможностей. Все мы люди. И у каждого из нас есть теневые стороны, которые мы стремимся не показывать внешнему миру. Но не пытайтесь бороться с собой, не пытайтесь не видеть своих недостатков, не отрицайте, что ваши возможности ограничены, — смотрите на все это как на источник вашей силы. Поймите, что все ваши недостатки и ограниченные возможности — это часть вашей личности. Смотрите на это как на свои свойства, а не как на свои дефекты. Как только вы сможете это сделать, ваши несовершенства больше не будут иметь над вами никакой власти, наоборот, они сроднят вас со всеми остальными людьми.

8. Не настраивайтесь на определенный результат. Есть черта, которая отличает обыкновенную рутинную цель от увлечения или от намеченного пути — это эмоциональная независимость. Когда вы поставили перед собой обычную цель, вы всей душой стремитесь к тому, чтобы добиться желаемого результата. Ваше сознание и ваши эмоции настроены на этот результат. Но когда вы следуете своим душевным стремлениям, вы всегда в настоящем, всегда переживаете сам момент времени, т. е. сильно не привязаны к определенному результату. Вы сохраняете эмоциональную независимость, вам не надо беспокоиться, можно ли в принципе добиться того, к чему вас влечет. Более того, вы знаете, что самые смелые, самые значительные устремления могут так никогда и не стать реальностью. И это прекрасно, потому что таким образом создается необходимое поле, наполняющее вас энергией.

Вот мои восемь секретов, которые помогут вам жить без целей в соответствии со своими душевными стремлениями. По моему мнению, эти секреты очень просты, более того, когда я гляжу на них с сегодняшних позиций, они мне кажутся очевидными. Некоторые из них несложно воплотить в жизнь прямо сейчас, например, для того чтобы начать искать приключения, совсем не требуется много сил и времени; все, что вам нужно, — это намерение. Соберитесь с духом и решите, что отныне так и будет. Для воплощения в жизнь других секретов требуется определенная практика, например, труднее всего научиться сохранять эмоциональную независимость, ведь все люди действительно хотят того, к чему стремятся. Но со временем, если вы решите не отступать от принятого намерения, вы овладеете мастерством применения данных секретов на практике и начнете новую полноценную жизнь.

Чтобы научиться лучше формулировать и достигать намеченные цели, при обучении по индивидуальной программе вы можете составить свой учебный план из десятков курсов нашего каталога, изучая только интересные и необходимые вам навыки.

Изучите сегодня

Также смотрите

Потребительский кредит «Кредит на любые цели» от Московского Кредитного Банка

Кредитный калькулятор

Сумма кредита

Ставка

Срок погашения0 мес.

Сумма кредита NaN ₽

Переплата по % за 3 года NaN ₽

Общая сумма выплат NaN ₽

Советы при выборе кредита от экспертов

• Критерии выбора оптимального кредита

  Разнообразие видов потребительских кредитов может запутать заёмщика. В такой ситуации многих привлекают самые понятные и простые варианты. Однако на практике они далеко не всегда оказываются выгодны.

• Когда не стоит брать потребительский кредит? Основания и альтернативы

  При получении кредита многие заёмщики недооценивают свои силы, что впоследствии приводит к проблемам с возвратом займа. Чтобы этого не произошло, нужно придерживаться простых рекомендаций.

• Кредит не выходя из дома

  Сегодня банки активно реализуют удалённое обслуживание. Соответствующие инструменты могут сэкономить время потенциальным заёмщикам. Что именно предлагают финансисты в данной области?

• Получение займа онлайн

  Онлайн-займы становятся всё популярнее, но многие россияне по-прежнему слабо представляют процесс оформления такого кредита. Между тем в отдельных случаях услуги микрофинансовых компаний являются единственной альтернативой банковскому кредиту. Какую сумму можно одолжить в интернете, и что для этого потребуется?

• Если сотрудник банка неправ

  Если сотрудник банка отказывается признать и исправить свои ошибки, могут потребоваться официальные меры. В распоряжении клиента различные алгоритмы действий, выбор которых зависит от ситуации.

• Вправе ли банк заставлять клиента страховаться?

  Страхование давно стало неотъемлемой частью системы кредитования. Банкиры пытаются обезопасить свои вложения, потому редко одалживают деньги без оформления страховки. Всегда ли такое требование соответствует закону, и как избежать страхования при получении кредита?

• Какие проблемы возникают при оплате кредита?

  Часто заёмщики недооценивают значимость условий возврата кредита. Обслуживание долга порой требует дополнительных затрат времени и средств. К тому же, нелишне проверить требования банка на законность.

• Последствия просрочки очередного платежа

  Санкции за просрочку по кредиту регламентированы законом. Однако негативные последствия в этом случае выходят за рамки финансовой ответственности. В то же время, иногда неприятностей можно избежать совсем.

• Как и на каких условиях можно продлить займ?

  Даже добросовестные заёмщики не всегда успевают вовремя вернуть микрозайм. Причин такой ситуации много, но последствия всегда одинаковые – испорченная кредитная история и негативные эмоции от общения с кредитором. Как избежать проблем, если не получается вернуть деньги в срок?

• Рефинансирование, реструктуризация и другие способы вернуть непосильный долг

  Трудности с возвратом кредита испытывают многие заёмщики. Существуют различные выходы из подобных ситуаций. Понимание имеющихся возможностей увеличивает шансы на положительное решение проблемы.

• Еще почитать

На сайте www.finuslugi.ru предоставляются услуги оператора финансовой платформы ПАО Московская Биржа, а также услуги ООО «МБ Маркетплейс», организации, не являющейся оператором финансовой платформы в соответствии с Федеральным законом от 20.07.2020 №211-ФЗ «О совершении финансовых сделок с использованием финансовой платформы». Услуги оператора финансовой платформы ПАО Московская Биржа обозначены пометкой «Открыть онлайн». Иная информация на сайте www.finuslugi.ru считается размещенной ООО «МБ Маркетплейс», если иное явно не следует из существа размещаемой информации. ООО «МБ Маркетплейс» входит в Группу «Московская Биржа».

Группа «Московская Биржа» — ПАО Московская Биржа и юридические лица, находящиеся под прямым или косвенным контролем ПАО Московская Биржа.

Copyright © Московская Биржа, 2011-2022. Все права на информацию, результаты интеллектуальной деятельности и средства индивидуализации юридических лиц, размещенные на настоящем сайте ПАО Московская Биржа, защищены в соответствии с российским законодательством. Прежде чем приступить к использованию сайта предлагаем ознакомиться с Пользовательским соглашением и Политикой конфиденциальности. Воспроизведение, распространение и иное использование информации, результатов интеллектуальной деятельности и средств индивидуализации, размещенных на сайте, или их частей допускается только с предварительного письменного согласия ПАО Московская Биржа. Включено Банком России в реестр операторов финансовых платформ 27.08.2020.

Нужна помощь?

Напишите в чат

Отвечаем с 7.00 до 23.00
по московскому времени

Whatsapp

Telegram

Достижение без целей — Дзен-привычки Дзен-привычки

Лео Бабаута

У вас когда-нибудь был долгий удивительный разговор с другом, который принимал всевозможные обороты, которых никто из вас не мог ожидать, когда начинал разговор? Разве не здорово было подшучивать друг над другом, исследовать неизведанные территории, свободно бродить и наслаждаться совместным времяпрепровождением?

Что, если бы у вас была определенная цель, как должен проходить разговор, когда вы начинаете? Определенный путь и результат того, как вы хотите, чтобы разговор получился? Допустим, у вас есть повестка дня, и каждый раз, когда кто-то из вас отклонялся от нее, вы заставляли себя вернуться к ней.

Будет ли разговор лучше или хуже с заданным исходом? Что лучше: быть свободным и идти по одному заранее определенному пути?

Я утверждаю, что блуждание гораздо лучше, гораздо удивительнее.

Это бесцельный путь.

Зачем работать без целей?

В течение многих лет я был зациклен на целях, но в то же время упрощал свою работу и работал над тем, чтобы быть более довольным. Я понял две вещи:

1. Цели (желание стать лучше) несовместимы с удовлетворенностью (удовлетворенностью своим положением).
2. Цели не обязательно необходимы (я думал, что они были в течение долгого времени, но это не так) — и поэтому, используя мою минималистскую философию, они должны быть безжалостно устранены.

И вот я решил поэкспериментировать и посмотреть, действительно ли нужны голы. Я узнал, что их нет.

Вот результаты моего (в основном) бесцельного эксперимента:

• Мы часто думаем, что цели необходимы для достижения чего-то, но на самом деле это не так.
• Цели, как я их определяю, имеют установленный результат… но почему этот результат является единственным хорошим результатом? Есть много, много отличных результатов, и зацикливание на одном очень ограничивает.
• Цели полностью выдуманы, и мало информации о том, что произойдет в будущем, пока мы над ними работаем. Мы придумываем их из какой-то фантазии о том, каким мы хотим видеть будущее, но на самом деле они нереалистичны. И мы не можем предсказать или контролировать, как пойдет будущее, поэтому постановка целей — бесполезное занятие.
• Когда мы зацикливаемся на целях, мы отгораживаемся от новых возможностей, которые открываются в разных направлениях — возможностей, которые мы не могли предвидеть, когда начинали. Но поскольку мы зациклены на цели, мы не позволяем себе двигаться в этом новом направлении.
• Когда нам не удается достичь этого фантастического исхода (что бывает часто), мы чувствуем себя плохо. Но если мы отпустим фантазию, мы сможем просто наслаждаться работой.
• Когда мы зациклены на достижении будущего результата, мы не смотрим на то, где мы находимся, и мы не довольны тем, где мы находимся. Мы не можем быть, потому что смотрим в будущую цель, и именно это нами движет (не наслаждение моментом).
• Когда у нас есть мышление, ориентированное на будущее, оно не заканчивается, если/когда мы достигаем цели. Достигаем цели, затем сразу смотрим на следующую цель.

Это только начало обсуждения — я мог бы продолжать и продолжать, но по сути это большая иллюзия, в которую верит наше общество. Вы просто ничего не делаете? Нет, конечно нет… люди, которые любят то, что они делают, проснутся с желанием сделать что-то веселое, что-то, что принесет пользу миру. Я знаю это, потому что даже без поставленной цели я всегда рад работать над чем-то.

Как это работает? Вместо того, чтобы работать с фиксированным результатом (целью), работайте от момента к моменту, используя принципы, которые работают для вас. Каждый момент не спрашивайте: «Делаю ли я что-то, чтобы приблизиться к своей цели?» но вместо этого спросите: «Делаю ли я прямо сейчас что-то, что основано на одной из моих ценностей или принципов?»

Ваши принципы будут отличаться от моих, но вот те, которые я нашел для себя:

1. Любите то, что вы делаете . Это кажется очевидным, но так часто люди делают то, что их не волнует. Я пытаюсь найти то, что мне нравится делать, и если есть какая-то рутинная задача, которую я должен выполнить по какой-то причине, я либо устраняю ее, либо нахожу способ получить от этого удовольствие.
2. Помогите другим . Меня сильно мотивирует желание делать то, что поможет людям — моим читателям, моим друзьям, моим детям, нуждающимся людям. Таким образом, этот принцип руководит всем, что я делаю, включая все, что я пишу. Я очень рекомендую это.
3. Построить отношения и доверие . Все, что вы делаете лично и для своего бизнеса, должно строить отношения. Я строю отношения со своими читателями, будучи искренним и стараясь изо всех сил помочь, и таким же образом строю отношения с друзьями и семьей. Быть заслуживающим доверия настолько, насколько это возможно по-человечески, — отличный способ построить отношения, поэтому эти два понятия идут рука об руку.
4. Будьте любопытны . Когда вы интересуетесь другими людьми и жизнью в целом, вы, как правило, лучше слушаете, являетесь лучшим другом, более информированы и получаете удовольствие от каждого шага на этом пути.

Эти четыре принципа хорошо работают для работы без целей. Они также хорошо подходят для бесцельных разговоров, блужданий по миру или сотрудничества с людьми.

Итак, проснитесь утром и вместо того, чтобы выяснять, как достичь своих целей, спросите, что вы действительно хотите сделать прямо сейчас. Что сделает вас счастливым сейчас, а не в далеком будущем? Я утверждаю, что долгосрочные цели, какие-то туманные фантазии о будущем не так мотивируют — нас больше мотивирует то, что может окупиться сейчас, включая вещи, которые делают нас счастливыми, когда мы их делаем.

Когда вы поймете, что вам хочется делать прямо сейчас, учитывайте эти четыре принципа. А затем действуйте, зная, что вы помогаете людям, укрепляете доверие и отношения, делаете себя счастливыми и удовлетворяете свое естественное любопытство к другим и миру.

Затем повторяйте это на каждом этапе вашего ежедневного путешествия. На каждом этапе пути вы делаете то, что любите, то, что соответствует вашим принципам. Вы не просто настраиваете себя на какой-то заранее определенный результат, но вы уже там.

Вопросы и ответы

Некоторые общие вопросы, которые мне часто задают:

В: Разве отсутствие целей — это не цель?

A : Это может быть целью, или вы можете научиться делать это в процессе изучения новых методов. Я всегда узнаю что-то новое (например, не имею целей), не ставя перед собой цель их изучить.

В: Как ты зарабатываешь на жизнь?

А : Страстно! Опять же, отсутствие целей не означает, что вы перестаете что-то делать. На самом деле, я постоянно делаю много вещей, но я делаю это, потому что мне нравится это делать.

В: Вам не легко отказываться от целей теперь, когда вы добились успеха?

A : Конечно, это может упростить задачу, но на самом деле не успех помог мне отказаться от своих целей… это моя удовлетворенность тем, кто я есть. Я знаю, что я хороший человек, и я доволен тем, кто я есть, и знаю, что со мной все будет в порядке, независимо от того, каковы будут результаты. Это верно почти для всех, кто читает это, независимо от того, насколько вы «успешны».

В: Разве у вас нет цели, когда вы что-то делаете, например, пишете эту статью или пытаетесь следовать своим 4 принципам?

A : Конечно, вы можете называть их так, если хотите. Терминология не так важна, важны принципы. Мое определение целей — иметь заранее определенный результат (что-то, что вы хотите получить в будущем), и большинство людей не называют «написать статью» целью. Их цели больше похожи на «получить много читателей», «заработать много денег» или «выполнить X». Так что, если вы хотите сказать, что у меня есть цели, это прекрасно, но просто поймите, что для меня сам процесс является целью .

В: Как начать путь без целей, если вы привыкли иметь цели?

A : Просто начните следовать четырем принципам (или вашим собственным принципам) прямо сейчас. Например, в этот самый момент. Когда вы обнаружите, что ставите перед собой цель (а я делаю это постоянно), осознайте это и осознайте, что это фантазия, и мягко отпустите ее.

лучшая цель – это отсутствие цели

«Я не имею ничего общего с прошлым; ни с будущим. Я живу сейчас». ~ Ральф Уолдо Эмерсон

Лео Бабаута

Идея иметь конкретные, достижимые цели, кажется, глубоко укоренилась в нашей культуре. Я знаю, что много лет жил с целями, и на самом деле большая часть моих работ здесь, посвященных привычкам дзен, посвящена тому, как ставить цели и достигать их.

В эти дни, однако, я живу без цели, по большей части. Это абсолютно освобождает, и вопреки тому, чему вас, возможно, учили, это абсолютно не означает, что вы перестаете чего-то добиваться.

Это означает, что вы перестанете ограничивать себя целями.

Подумайте об этом распространенном убеждении: «Вы никогда ничего не добьетесь, если не будете знать, куда идете». Это кажется таким банальным, и все же это очевидно неправда, если вы перестанете думать об этом. Проведите простой эксперимент: выйдите на улицу и идите в произвольном направлении, и не стесняйтесь менять направление случайным образом. Через 20 минут, через час… ты будешь где-то! Просто вы не знали, что окажетесь там.

И вот в чем загвоздка: вы должны открыть свой разум для того, чтобы отправиться туда, куда вы никогда не ожидали попасть. Если вы живете без целей, вы исследуете новую территорию. Вы узнаете некоторые неожиданные вещи. Вы окажетесь в удивительных местах. В этом красота этой философии, но это также и трудный переход.

Сегодня я живу в основном без целей. Время от времени я начинаю придумывать цели, но я отпускаю их. Жизнь без целей никогда не была моей настоящей целью… это просто то, чему я учусь, что мне нравится больше, что невероятно освобождает, что работает с образом жизни, следуя моей страсти, которую я разработал.

Проблема с целями

Раньше я ставил цель или три на год, а затем подцели на каждый месяц. Затем я выяснял, какие действия нужно предпринимать каждую неделю и каждый день, и пытался сосредоточить свой день на этих шагах.

К сожалению, это никогда не получается так аккуратно. Вы все это знаете. Вы знаете, что вам нужно работать над этапом действия, и вы стараетесь помнить о конечной цели, чтобы мотивировать себя. Но этот шаг действия может быть чем-то, чего вы боитесь, и поэтому откладываете. Вы выполняете другую работу, или проверяете электронную почту или Facebook, или бездельничаете.

Таким образом, ваши недельные и месячные цели отодвигаются или отодвигаются на второй план, и вы разочаровываетесь, потому что у вас нет дисциплины. А цели слишком труднодостижимы. Что теперь? Ну, вы пересматриваете свои цели и сбрасываете их. Вы создаете новый набор подцелей и планов действий. Вы знаете, куда идете, потому что у вас есть цели!

Конечно, вы туда не попадете. Иногда ты достигаешь цели и тогда чувствуешь себя потрясающе. Но чаще всего вы их не достигаете и вините в этом себя.

Вот в чем секрет: проблема не в тебе, а в системе! Цели как система настроены на провал.

Даже если вы все делаете правильно, это не идеально. Вот почему: вы крайне ограничены в своих действиях. Когда вам не хочется что-то делать, вы должны заставить себя это сделать. Ваш путь выбран, поэтому у вас нет места для изучения новой территории. Вы должны следовать плану, даже если вы увлечены чем-то другим.

Некоторые системы целей более гибкие, но нет ничего более гибкого, чем отсутствие целей.

Как это работает

Так как же выглядит жизнь без целей? На практике это сильно отличается от цели.

Вы не ставите цели ни на год, ни на месяц, ни на неделю, ни на день. Вы не зацикливаетесь на отслеживании или практических шагах. Вам даже не нужен список дел, хотя не помешает записать напоминания, если хотите.

Чем же ты тогда занимаешься? Целый день лежать на диване, спать, смотреть телевизор и есть Хо-Хо? Нет, вы просто делаете. Вы найдете то, чем вы увлечены, и сделаете это. То, что у вас нет целей, не означает, что вы ничего не делаете — вы можете творить, вы можете производить, вы можете следовать своей страсти.

А на практике это замечательная штука: просыпаешься и занимаешься любимым делом. Для меня это обычно ведение блога, но это может быть и написание романа, или электронной книги, или моей следующей книги, или создание курса, чтобы помочь другим, или общение с замечательными людьми, или проведение времени с моей женой, или игра с моими детьми. Нет предела, потому что я свободен.

В конце концов, я обычно достигаю большего, чем если бы у меня были цели, потому что я всегда делаю то, что мне нравится. Но добьюсь я этого или нет, это вообще не имеет значения: важно лишь то, что я всегда делаю то, что люблю.

Я оказываюсь в чудесных, удивительных, великолепных местах. Я просто не знал, что попаду туда, когда начинал.

Быстрые вопросы

Вопрос читателя : Разве отсутствие целей не является целью?

Быстрый ответ : Это может быть цель, или вы можете научиться делать это в процессе изучения новых методов. Я всегда узнаю что-то новое (например, не имею целей), не ставя перед собой цель их изучить.

Еще вопрос от читателя : Так как ты зарабатываешь на жизнь?

Ответ : Страстно! Опять же, отсутствие целей не означает, что вы перестаете что-то делать. На самом деле, я постоянно делаю много вещей, но я делаю это, потому что мне нравится это делать.

Советы по жизни без целей

Я не собираюсь давать вам руководство по жизни без целей — это было бы абсурдно. Я не могу научить вас, что делать — вам нужно найти свой собственный путь.

Но я могу поделиться некоторыми вещами, которые я узнал, в надежде, что это поможет вам:

• Начните с малого . Вам не нужно кардинально перестраивать свою жизнь, чтобы научиться жить без целей. Просто проведите несколько часов без заранее определенных целей или действий. Следуйте своей страсти в течение этих часов. Даже час будет достаточно.
• Рост . По мере того, как у вас это будет получаться, начните позволять себе быть свободным дольше — полдня, целый день или несколько дней. В конце концов вы почувствуете себя достаточно уверенно, чтобы отказаться от определенных целей и просто делать то, что вам нравится.
• Не только работа . Отказ от целей работает в любой сфере вашей жизни. Возьмем, к примеру, здоровье и фитнес: раньше у меня были определенные цели в фитнесе, от похудения или жировых отложений до марафонского забега и увеличения приседаний. Больше нет: теперь я просто делаю это, потому что мне это нравится, и я понятия не имею, куда это меня приведет. Это работает блестяще, потому что я всегда получаю удовольствие.
• Отпустить планы . Планы на самом деле не отличаются от целей. Они направляют вас на заранее определенный путь. Но невероятно сложно отказаться от планов, особенно если вы такой же дотошный планировщик, как я. Так что позвольте себе планировать, когда вы чувствуете, что вам это нужно, но постепенно освобождайтесь от этой привычки.
• Не беспокойтесь об ошибках . Если вы начнете ставить цели, это нормально. В этом путешествии нет ошибок — это просто опыт. Если вы живете без целей и в конечном итоге терпите неудачу, спросите себя, действительно ли это неудача. Вы потерпите неудачу только в том случае, если не доберетесь туда, куда хотели, но если у вас нет цели, неудачи не бывает.
• Все хорошо . Неважно, какой путь вы найдете, неважно, где вы окажетесь, это прекрасно. Нет плохого пути, нет плохой цели. Он только другой, и другой — это прекрасно. Не суди, а испытывай.

И, наконец,

Всегда помните: путешествие — это все. Пункт назначения находится рядом с точкой.

«У хорошего путешественника нет фиксированных планов, и он не намерен прибывать». ~ Лао-Цзы

Рост без целей | Колосс

I.

Четыре года назад, вскоре после того, как я узнал, что моя жена беременна наш первый ребенок, я сидела в электричке Метро-Север, чтение. Я думал о том, чтобы стать отцом; конкретно я был интересно, что нужно, чтобы стать великим отцом. Безусловный любовь и поддержка казались очевидными. Терпение тоже. Но что я мог научить моего сына Пирса и будущих детей тому, что помогло бы им жить хорошо, полноценная жизнь? В тот день я прочитал следующий отрывок из Джидду. Кришнамурти [я]:

Человек живет временем. Изобретать будущее было его любимым игра побег. Мы думаем, что изменения в нас могут произойти со временем этот порядок в нас самих может быть построен мало-помалу, добавляется день за днём. Но время не приносит ни порядка, ни покоя, поэтому мы должен перестать мыслить в терминах постепенности. Это означает, что там это не завтра для нас, чтобы быть мирными. Мы должны быть организованными на момент.

Только тогда [когда ум полностью спокоен] ум свободен, потому что ничего больше не желает; это больше не Ищу; это уже не преследование цели, идеала, которые все проекции обусловленного ума. И если вы когда-нибудь придете к то понимание, в котором не может быть самообмана, то вы обнаружите, что существует возможность возникновения той необыкновенной вещи, которая называется творчеством.

II.

Изобретать будущее — это еще один способ сказать «ставить цели.» Успех, особенно на Западе, становится достижения этих целей. Мы накапливаем достижения и называем это успех. Успех означает для меня совсем другое, и я думаю, быть великим отцом будет эффективно сообщать об этом другое определение успеха для моих детей. Успех о выстраивая набор ежедневных практик, речь идет о росте без целей. Непрерывная, привычная практика превосходит основанную на достижениях успех.

Думаю, «достижения» — это ловушки. Достижения, по их очень определение, существуют только в прошлом или будущем, которые даже не являются реальными вещи. Гордость — худший из семи грехов, и она тесно связана с связанные с прошлыми и будущими достижениями.

[T] он мир движется В стремлении, по своим металлическим путям время прошлое и время будущее

Здесь место недовольство Время до и время после[ii]

III.

Большинство вещей, которые мы делаем и во что верим, являются результатом историй, которые мы сказать себе. Современный светский мир смотрит свысока на религиозные традиции за их веру в неэмпирические истории, но мы рассказываем сами рассказываем точно так же. «Большинство миллионеров искренне верить в существование денег и ограниченной ответственности компании.[iii]» Справедливости ради следует отметить, что многие из этих историй действительно привели к безопасности и роскоши человека — к лучшему миру. Некоторые истории, однако, глупы и разрушительны.

История, которую нам рассказывают в Америка — это достижение — деньги, власть, награды — равны успеху. я эта идея была глубоко проникнута в молодом возрасте. Мы исполняем желания машины: ум буквально ЕСТЬ желание. Мои желания и, следовательно, мои действия — были сформированы этими историями, как и история достижений. Теперь я пытаюсь спросить, какие истории мы рассказываем себе, которые фигня?

Я хотел написать книгу. Скорее, я хотел написать книгу потому что я мог бы вырезать метку на моем поясе достижений. я даже хотел сделать это в более раннем возрасте, чем мой отец (ему было 33 года, когда его вышла первая книга). Как смешно! Это было хорошо — не очень — для день.

Теперь я просто хочу исследовать. Это может означать сообщения в блогах, исследования документы, новые стратегии инвестирования, письма, подкасты, длительные периоды ничего, или, может быть, другая книга. Кто знает? Разведка непрерывно, нет конечной точки. Сосредоточение внимания на исследовании очень все время награждает. Это может производить вещи, которые выглядят как конец очки, как и достижения, но это всего лишь побочные продукты.

Та же идея применима и к инвестированию. Непрерывная цель, в моем случае, это портфель, который имеет явные преимущества по сравнению с рынка по таким параметрам, как стоимость, импульс, распределение капитала, и т. д. Нет ни ценовых целей, ни целей по доходности, ни стейкинга. результаты для данного результата для данной компании. Бесцельный процесс как это невероятно трудно поддерживать в отрасли, которая убедил себя (я презираю эту конкретную «историю», которую мы рассказали самих себя), что по прошествии трех месяцев мы должны получить вместе и модифицировать повествование, чтобы объяснить то, что, вероятно, было чистым шум. Но как бы трудно это ни было поддерживать, я считаю, что непрерывная процесс, основанный на глубоких исследованиях, является единственным способом победить Авангард.

IV.

Джефф Безос — невероятная фигура. Он известен своим вниманием к длительный срок. Он даже профинансировал часы в Западном Техасе, которые тикают один раз. в год и рассчитан на 10 000 лет — ода мышлению долгосрочный.

Но теперь я понимаю, что ключ не в долгосрочном мышлении, которое подразумевает долгосрочные цели. Долгосрочное мышление на самом деле просто бесцельно мышление. Долгосрочный «успех», вероятно, просто исходит из акцента о процессе и мышлении в настоящем. Долгосрочное мышление также стало возможным благодаря отрицанию его противоположности: краткосрочного мышления. Отвечая на вопрос о «провале» Amazon смартфон, Безос сказал: «Если вы думаете, что это провал, мы работаем о гораздо больших неудачах прямо сейчас». Близорукий лидер не сказал бы что.

Я предполагаю, что успех Amazon — это побочный продукт, побочный эффект управляемый процессом, гибкий, сиюминутный образ жизни. В знаменитом Письмо акционерам 1997 года, в котором изложена философия Amazon. Безос говорит, что их процесс прост: «неустанное сосредоточение на клиенты.» Это не та цель, к которой нужно стремиться, над которой нужно работать, достигнуто, а затем прошло. Это способ работы, постоянно — каждый день, при каждом решении.

В.

Существует приложение под названием «Путь жизни», которое помогает эту идею «непрерывных целей» на практике. Это просто ежедневно контрольный список вещей, которые вы хотите сделать. Когда вы проверяете вещи в выходной день после дня вы создаете длинную цепочку зелени, которую вы не захотите ломать. Это очень эффективно. Вот основные из моего списка.

• Нет жалоб
• 100 отжиманий
• Бег
• Нет сахар
• Напишите 500 слов
• Читать
• Не ешь до полудня (прерывистый пост)
• FLOSS
• Провести время в
• The Woods (бег или пешеход)
• Семейное время
• Level Up
5555020
• Семейные времена
• UP
5555
• Семейство
• .

  Последнее — повышение уровня — мне больше всего нравится. Чтобы можно было поставить галочку рядом с «повышение уровня», я должен сделать что-то в этот день, что является новым или лучше, чем то, что я делал раньше. Я записал интервью с действительно интересный автор и инвестор на днях. Уровень повышен. я пробежал по новой тропе в лесу, которую я никогда раньше не исследовал. Уровень вверх. Я послал жене цветы и записку. Уровень повышен. Это просто напоминание оказалось неоценимым.

  Эти вещи сами по себе являются наградой. Я не вернулся к этим вещам от какой-то другой цели. Они сами по себе являются непрерывными целями. Они делают повседневную жизнь прекрасной, и я уверен, что они будут продолжать ведут к вещам, которые со стороны выглядят как достижения.

  Возможно, Скотт Адамс сказал это лучше всего:

  Грубо говоря, голы — удел неудачников. Это буквально правда большую часть времени. Например, если ваша цель — сбросить десять фунтов, вы будете тратить каждое мгновение, пока не достигнете цели — если вы достигнете это вообще — ощущение, что вы не достигли своей цели. В других словами, целеустремленные люди существуют в состоянии почти непрерывного провал, который, как они надеются, будет временным. Это чувство носит на ты. Со временем он становится тяжелым и неудобным. Это может даже вывести вас из игры… Если вы достигаете своей цели, вы празднуете и чувствовать себя прекрасно, но только до тех пор, пока не поймешь, что потерял вещь, которая дала вам цель и направление. Ваши варианты чувствовать себя опустошенным и бесполезным, возможно, наслаждаясь трофеями своего успеха, пока они вам не наскучат, или поставьте новые цели и снова войдите в цикл постоянных неудач до успеха.

  Цели все еще проникают в мой мозг. стараюсь, но иногда потерпеть неудачу, чтобы потушить их. Я работаю над этим. Всегда есть это глупый вопрос на собеседовании: где вы видите себя или свою компанию через пять лет. Вместо этого мы должны спросить, какие вещи, по вашему мнению, важно делать каждый день?

  VI.

  Я невероятно счастлив в лесу. я люблю деревья которые растут боком из скал и холмов. Они начинают с малого и выжить из-за некоторого доступного солнечного света. Они выращивают что угодно направление, в котором они должны достичь большего количества света. Их медленный рост позволяет их, чтобы в конечном итоге достичь формы, которая выглядит незначительной или даже невозможно, но они прочно укоренились. Мне нравится представлять раннее дни, корни дерева возятся в почве, быстро оставляя неудачные пути, построение глубоких систем на лучших путях. Эти причудливые и красивые деревья оказываются такими из-за простого процесс. Они действуют в соответствии с непрерывной целью, начиная с вверх дном.

  Именно в этих лесах я начал учить своего сына (и скоро учить мою дочь) этот урок: исследовать ради исследования, без ожидания. Откройте сущность в своем окружении и в собой, свободным от внешней обусловленности (рассказов) и ожидания. Стройте изнутри наружу и снизу вверх. Отличные привычки и практики делают великую и успешную жизнь. Выращивайте те и остальное позаботится о себе.

  [i] Если вы не читали Кришнамурти, пожалуйста, прочтите. Попробуйте как есть или Свобода от известного.
  [ii] Т.С. Элиот
  [iii] Юваль Ной Харари (автор Sapiens)

  100 дней без цели

  Последние 100 дней я прожил без цели, и я никогда не чувствовал себя более счастливым и живым.

  Когда я встретил своего друга Лео Бабауту — в двух тысячах миль от моего дома в Дейтоне, штат Огайо, — он сказал, что три вещи существенно изменили его жизнь: приобретение привычек, которые ему нравились, упрощение жизни и жизнь без каких-либо целей.

  Первые два я уже прожил: у меня появились приятные привычки, и я упростил свою жизнь. Но мне было трудно понять всю эту штуку «без голов». Мысль о жизни без целей казалась мне безумием: она была нелогичной, пугающей и противоречила почти всему, что я знал о продуктивности.

  В прошлой моей корпоративной жизни я руководил сотнями людей в крупной корпорации — организации, в которой меня часто считали производительность , цель : Я уложился в сроки, перевыполнил, превзошел ожидания, получил результаты. Вот почему они заплатили мне большие деньги.

  У меня регулярно было множество целей на разных стадиях выполнения: краткосрочные цели, долгосрочные цели, личные цели, бизнес-цели, цели в отношении здоровья, финансовые цели, цели в отпуске, цели потребительских покупок, вы называете это. Я думал, что если вычеркну достаточно целей из своего списка дел, то в конце концов буду доволен. Поэтому я работал все больше и больше, сосредотачиваясь на каждой новой цели с лапидарной точностью.

  Но я был просто в шоке от всех этих целей. Мой навязчиво бесконечный список дел был именно таким — бесконечным, бесконечным. И оно постоянно росло. Кроме того, я постоянно разочаровывался, когда не достигал цели или не укладывался в срок. Я даже расстроился, когда добился цели, но не перевыполнил. Это был самопоглощающий кайф: этого никогда не было достаточно.

  Мне нужен был способ быстро отказаться от своих целей, поэтому после разговора с Лео я сделал две вещи…

  Во-первых, я спросил себя: «Почему у меня есть эти цели?» У меня были цели, поэтому я мог сказать, «достигаю» ли я того, что «должен» достичь. Если я достиг цели, мне было позволено быть счастливым, верно? Тогда я подумал: подождите минутку, почему я должен достичь конкретного результата в направлении произвольной цели, чтобы быть счастливым? Почему бы мне просто не позволить себе быть счастливым прямо сейчас?

  Во-вторых, я решил какое-то время пожить без целей. Я не знал, как долго, потому что не ставил перед собой цели. Я решил, что попробую месяц или около того, может быть, дольше, чтобы посмотреть, что произойдет. Если бы это повлияло на меня негативно, я мог бы вернуться к своей жесткой жизни «достижения» и «производства результатов» с моими таблицами с цветовой кодировкой, содержащими множество целей.

  Что случилось? Освобождение от целей изменило весь мой взгляд на жизнь.

  Три образа жизни без целей изменили мою жизнь

  1. Я меньше подвержен стрессу. Сейчас у меня практически нет стресса. Конечно, бывают короткие моменты, когда я чувствую досаду или беспокойство, но в эти дни я испытываю гораздо меньше стресса. Люди, которых я знаю много лет, отмечают, насколько я спокоен. Без целей они говорят, что я другой человек — лучший человек.

  2. Я стал более продуктивным. Я не ожидал этого. Я думал, что избавление от целей означает, что я пожертвую результатами и продуктивностью, но все было наоборот. Я бросил производительность и стал более продуктивным. Я написал лучшую художественную литературу в своей жизни, я наблюдал, как значительно увеличилась читательская аудитория нашего веб-сайта, я познакомился с новыми замечательными людьми и смог помочь другим людям, как никогда раньше. Последние 100 дней были самыми продуктивными в моей жизни.

  3. Я стал счастливее и доволен. За 30 лет на этой земле я никогда не был так постоянно счастлив или доволен. Это невероятное чувство, иногда даже сюрреалистическое. С уменьшением стресса и повышением продуктивности в результате отсутствия целей я могу наслаждаться жизнью — я могу жить настоящим. И поэтому я заметно счастливее и удовлетвореннее.

  Три заблуждения об отсутствии целей

  За последние 100 дней мне представились три аргумента против бесцельного образа жизни, и все три из них я хотел бы рассмотреть.

  1. Самодовольство: Разве жизнь без целей не делает вас самодовольным? Ну, если под «довольным» ты подразумеваешь «довольный» — тогда да. В противном случае — нет, это не успокаивало меня. На самом деле все было наоборот: избавившись от стресса в своей жизни, я занялся новыми, захватывающими начинаниями, живя страстной, наполненной смыслом жизнью.

  2. Рост: Разве жизнь без целей не мешает вам расти? Нет, я значительно вырос за последние 100 дней. Я достиг лучшей формы в своей жизни, укрепил свои личные отношения, установил новые отношения и написал больше, чем когда-либо прежде. За последние 100 дней я вырос больше, чем за любой другой 100-дневный период в моей жизни.

  3. У вас все еще есть цели: Вы говорите, что у вас нет целей, но разве у вас все еще нет каких-то целей, например, закончить новый роман, «быть счастливым» или «жить настоящим моментом»? Здесь важно провести различие: да, я хочу «быть счастливым», «жить настоящим моментом» и «жить здоровой жизнью», но это выбор, а не цели. Я выбираю быть счастливым. Я выбираю жить настоящим. Я выбираю здоровый образ жизни. Мне не нужно измерять эти события, я просто так живу. Что касается моего нового романа, я намерен закончить его — я никогда в жизни не работал над чем-то усерднее, — но я наслаждаюсь процессом его написания, и если я никогда не закончу, это тоже нормально. Я больше не напрягаюсь по этому поводу.

  Жизнь без целей изменила меня к лучшему: она добавила уровней счастья и удовлетворения, о которых я и не подозревал. Это позволило мне внести существенный вклад в жизнь других людей.
  Я не вернусь к целеустремленной жизни. Нет целей. Вовсе нет. Без них жизнь прекрасна.

  Первоначально это эссе было опубликовано по адресу Zen Habits .

  Жизнь без целей может помочь реализовать ваши самые большие мечты

  Привет! Сейити Арата. Вам всегда нужно ставить цели и задачи, чтобы жить полной, продуктивной жизнью и достигать желаемого? Нет, не всегда нужно ставить цели. Вы можете сознательно выбрать жизнь без целей и при этом быть в состоянии иметь хорошую жизнь.

  Это может показаться необычным для энтузиастов продуктивности, тайм-менеджмента и личного развития. Но жизнь без целей может быть легкой и интересной альтернативой для людей, которым не нравятся слишком жесткие системы для достижения высокой производительности.

  Наличие целей не должно быть обязательством

  Постановка жизненных целей и задач почти обязательна, когда вы видите какие-либо учения о продуктивности и личном развитии.

  Почти все учения в области личностного развития имеют цели как один из своих столпов. И это имеет большой смысл для большинства людей.

  Однако не все люди равны.

  Некоторые люди чрезвычайно заинтересованы в постановке конкретных, измеримых, достижимых, актуальных и ограниченных по времени целей. В то же время другие люди чувствуют давление со стороны этих целей.

  Основная претензия в том, что методы с целями и задачами — очень строгие методы. И человек чувствует себя загнанным в систему. Кажется, трудно вести свободную и спонтанную жизнь. Это ваш случай?

  Если вы относитесь к группе людей, которые беспокоятся о постановке целей, бесполезно настаивать на том, чтобы идти против ваших личных предпочтений. Это может иметь обратный эффект. Помимо чувства отсутствия мотивации, вы рискуете почувствовать себя несчастным из-за того, что вам приходится организовывать жизнь вокруг конкретных целей.

  Жить без цели означает концентрироваться только на настоящем моменте

  Не путайте жизнь без цели с жизнью без мечты. Жизнь без целей также отличается от жизни без ценностей. Наоборот: для хорошей жизни без постановки целей вам потребуется огромная ясность и последовательность в своих личных ценностях.

  Здесь мы говорим о преднамеренном и спланированном решении отказаться от системы целей, чтобы реализовать свои мечты. Вы не будете ставить конкретные, своевременные цели, чтобы попытаться реализовать свои мечты. Вместо этого вы намеренно примете другую стратегию: стратегию сосредоточения только на настоящем моменте, основанном на ваших ценностях.

  Просто жизнь без целей и без ясности ценностей может вас погубить. Без четких целей или четких ценностей возникнет большое искушение сделать выбор в пользу сиюминутного удовлетворения.

  Например, что может произойти, если у меня не будет ясности в том, что здоровое питание является важной ценностью? Я сильно рискую впасть в искушение объесться конфетами. Конфеты вкусные и поэтому приносят мне немедленное удовольствие.

  Однако, когда я четко осознаю свои ценности и знаю, что ценю здоровое питание, я могу сопротивляться искушению есть сладкое… даже не имея конкретной цели похудеть. Понял?

  По сути, чтобы жить с хорошим выбором, есть две основные стратегии:

  Одна стратегия основана на постановке целей. Я представляю идеальное будущее. И из этого видения идеального будущего я определяю цели, которых хочу достичь в будущем.

  Вторая стратегия, которую мы наблюдаем сегодня, заключается в том, чтобы сосредоточиться только на настоящем моменте. Мне не нужно визуализировать идеальное будущее. Мне не нужно ставить цели. Я могу просто сосредоточиться на настоящем моменте. Но чтобы не поддаться искушению мгновенного удовлетворения, мне нужно делать выбор, основываясь на своих ценностях.

  Без целей ваше счастье больше не зависит от результатов.

  Большое преимущество жизни без целей заключается в том, что ваше счастье больше не зависит от достижения определенных результатов.

  Возьму известный пример: потеря веса. Подумайте о ком-то, кто ставит перед собой цель сбросить десять килограммов. Этот человек в конечном итоге обусловливает свое счастье этой будущей целью. То есть он удовлетворен только в том случае, если сбросит десять килограммов. Сегодня будет неудачный день, потому что сегодня он не сможет сбросить все десять килограммов.

  Теперь давайте посмотрим, как можно было бы достичь той же цели без целей. Не ставьте перед собой цель похудеть на десять килограммов. Не перечисляйте действия, которые необходимо предпринять для достижения этой цели. Вместо этого вы просто решаете сосредоточиться на конечном результате и сосредоточиться на путешествии.

  Вы просто начинаете обращать внимание на то, что собираетесь съесть в следующий прием пищи. Вы просто начинаете делать следующее упражнение.

  Если это приведет к потере веса, прекрасно. Если нет, то тоже хорошо. Вы научились получать удовольствие от путешествия. Вы научились получать удовольствие от хорошей еды, получать удовольствие от упражнений. Вы научились радоваться даже своим препятствиям, своим недостаткам, упрямству своего тела не сжигать жир с той скоростью, которой вы хотели.

  Не ставьте свое удовлетворение в зависимость от будущего результата, который вы придумали в своей голове. Вместо этого вы удовлетворены тем, что находитесь в пути, уважая свои личные ценности.

  Обмен целей на личные ценности

  Чтобы жить без целей и реализовывать свои большие мечты, вам нужно изменить свое мышление. Не спрашивайте себя, какой следующий шаг нужно сделать для достижения цели. Вместо этого вам нужно спросить себя, соответствует ли то, что вы делаете, вашим личным ценностям.

  Чтобы это работало, у вас должен быть объективный, четкий и иерархический список ваших основных личных ценностей. Список должен быть динамическим, который адаптируется в зависимости от времени и контекста. С помощью этого списка вы сможете сразу определить, соответствует ли каждая задача, возникающая в вашей жизни, вашим личным ценностям.

  Почему люди говорят, что они встревожены, недовольны, что им кажется, что жизнь вышла из-под контроля? Почти всегда ошибка заключается в отсутствии гармонии между тем, что человек ценит, и тем, что он делает на самом деле.

  Возвращаясь к примеру с потерей веса, подумайте о человеке, который ценит здоровье и благополучие, но ведет малоподвижный образ жизни, ест сладкое, курит и слишком много пьет. Вы понимаете, как это несоответствие приведет к неудовлетворенности?

  У всех нас есть ряд личных ценностей, которые важны для нашего счастья. Когда жизнь, которую мы ведем, не соответствует этим ценностям, у нас появляется чувство пустоты, грусти, что что-то не так.

  Решив жить без целей, вы перестаете беспокоиться о том, какие задачи выполнять для достижения своих целей. Вместо этого вы задаетесь вопросом, что вы должны сделать, чтобы сделать вас счастливым СЕЙЧАС, а не в неопределенном и отдаленном будущем.

  Помните, идея жизни без целей не в том, что вы не можете реализовать свои мечты. Это просто принятие другой стратегии для ваших достижений.

  Что произойдет, если вы попытаетесь жить без целей?

  После всего того, что мы сказали до сих пор, я надеюсь, стало ясно, что жизнь без целей может быть интересной альтернативой для вас, чтобы реализовать некоторые из ваших самых больших желаний.

  Попробуйте. Прежде чем судить, жизнеспособна ли для вас эта стратегия или нет, поэкспериментируйте с жизнью без целей хотя бы какое-то время в какой-то сфере своей жизни.

  Выберите одну цель, которую вы безуспешно пытались достичь в течение некоторого времени. И протестируйте этот новый подход с этой сложной целью.

  Составьте список своих личных ценностей, что для вас важнее всего. Затем спросите себя, какую следующую задачу вы можете выполнить, чтобы получить немедленное удовлетворение, полностью согласуясь с этими ценностями.

  Жизнь без целей — это не решение всех человеческих мечтаний. Но так же, как наличие четких целей помогает многим людям, так и идея жизни без целей может помочь многим другим.

  Здесь важно оставаться любознательным и открытым для новых возможностей, чтобы выяснить, что подходит именно вам. В конце концов, это то, что действительно важно.

  Чтобы стратегия жизни без целей работала, вы должны сосредоточиться на настоящем моменте и научиться получать удовольствие от путешествия. А чтобы не поддаться искушению сиюминутного удовлетворения, у вас должен быть четкий список ваших самых важных личных ценностей.

  Если вы хотите подробно узнать, как узнать о своих личных ценностях, я подготовил специальный урок, объясняющий метод, который поможет вам определить, что вы больше всего цените в жизни, и, таким образом, разработать полный план своей жизни.

  Чтобы узнать, как определить свои личные ценности, посетите https://arata.se/planningyourlife и посетите специальное занятие.

  Как достичь своих целей, не полагаясь на силу воли

  постановка целей самосознание искренняя жизнь 24 августа 2021 г.

   

  Сила воли — забавная штука. Это зависит от ОЧЕНЬ МНОГИХ факторов — Вы проснулись с правой или неправильной стороны кровати? Что ты ел? Что ты не ел? Насколько сильный стресс вы испытываете? Каков ваш текущий уровень силы воли? И даже если бы вы были неподверженным стрессу и невероятно здоровым человеком, вам не потребовалось бы много времени, чтобы заметить, что сила воли — не бесконечный ресурс, которым вы располагаете. Наоборот, это как мышца, сила и энергия которой ограничены. Он может сделать так много. Неудивительно, что оно приходит и уходит. И неудивительно, что многие из нас сбились со счета, сколько раз мы начинали пытаться достичь цели только для того, чтобы снова сбиться с пути.

  Подумайте о слове «сила воли» и о том, что оно означает. «Сила воли» относится к вашей способности заставлять себя что-то делать или удерживать себя от того, что, хотя и заманчиво, может быть не очень полезным для вас (подумайте о чрезмерном количестве шоколада, картофельных чипсов, жареной пищи или любых других ваших «пороков»). » является). Сила воли на пути к цели требует, чтобы вы отключили свои естественные желания и мысленно решили и действовали в соответствии с тем, что вам следует делать вместо этого. Но вот в чем фишка: будучи эмоциональными существами с желаниями и желаниями, мы не можем просто подавить и перебороть наши желания из существования. Если вы хотите преуспеть в достижении своих целей, а не добиться успеха сегодня и потерпеть неудачу на следующий день, полагаться только на силу воли не получится.

   

  Уже много лет мы знаем, что знать — это не то же самое, что делать. Многие из нас знают, что для нас хорошо, но не делают этого. Многие из нас говорят о том, чтобы сделать 90 510 вместо 90 511, но на самом деле никогда этого не делают. Мы говорим, что ценим за и верим в за , но когда дело доходит до этого, наши действия и жизненный выбор редко отражают эти ценности и убеждения. Потому ли, что мы неспособные и нечестные люди? Неа. Нисколько. Это по одной причине и только по одной причине: 905:00 Большинство наших действий не исходит из сознательного намерения; они основаны на умственных привычках или ярлыках, созданных вашим мозгом, чтобы избавить вас от необходимости постоянно принимать решения.

  Эти ярлыки или автоматическое поведение, которые есть у каждого из нас, помогают нам сохранять энергию, и именно поэтому они существуют. И все было бы прекрасно, если бы все эти ярлыки были положительными ярлыками. Но это не так! Ярлыки нашего мозга могут быть хорошими или плохими. Таким образом, достижение наших целей сводится к тому, чтобы научиться работать с этими ярлыками или автоматическими моделями поведения, которые создает наш мозг, чтобы помочь ему создавать позитивные, помогающие нам стать теми, кем мы хотим быть, а не негативные, которые требуют усилий. мы все дальше и дальше от него.

   

   

   

   

   

  Я так рада, что вы спросили! Вот самые эффективные способы, которые я нашел — благодаря моей собственной постановке целей и работе с клиентами для достижения их личных целей — чтобы вашему мозгу было легче автоматически делать то, что вы от него хотите.

  Мы обсуждаем эту и другие темы, связанные со счастьем и исцелением, в моем бесплатном частном онлайн-сообществе The Happiness Hub. Спешите присоединиться к нам! Чего ты ждешь? 🙂

   

  Спросите, почему!

   

  Один из способов помочь вашему мозгу создавать позитивные ярлыки — это понять причину , по которой вы хотите достичь своей цели . Для того чтобы вы преуспели в достижении своей цели, причина, по которой вы хотите этого, должна быть важнее любых препятствий или сопротивления, которые могут возникнуть на пути к ее достижению. Ключ к пониманию причины вашей собственной цели состоит в том, чтобы не останавливаться только на основной причине, стоящей за ней. Иди глубже. По-настоящему узнайте, что эта цель сделает возможным для вас в вашей жизни.

  Один из способов, которым я люблю делать это с моими клиентами во время наших коуч-сессий, — задать вопрос «Почему?» направлять наше исследование их цели. Мой клиент сообщит мне, какова его цель, и я спрошу: «Почему вы хотите достичь этой цели?» И они могут сказать мне: «О. это поможет мне быть в лучшей физической форме», или «это поможет мне лучше работать в моей компании», или «это поможет мне найти такого партнера, которого я действительно хочу». Я снова спрошу «Почему?» «Зачем тебе это? Почему вы хотите лучше работать в своей компании?» «Почему вы хотите быть в лучшей физической форме?» или «Почему вы хотите привлечь лучшего партнера?»

  Опять они ответят на этот вопрос, и я спрошу их «Почему?» и мы будем делать это до тех пор, пока нам нужно добраться до самой глубокой причины, которая существует для того, почему у них есть эта цель в первую очередь. Часто причина нашей цели гораздо глубже и гораздо больше исходит из нашего сердца, чем мы могли бы увидеть на первый взгляд. Чем больше мы сможем раскрыть эту глубоко укоренившуюся причину нашей цели, тем лучше мы сможем решать проблемы и препятствия на пути к ней по мере их возникновения.

   

  Отвлекитесь от смеха.

   

  Да, перерывы — это не просто проявление доброты или заботы о себе. Это также то, что поможет вам оставаться со своими целями дольше, чем если бы вы не делали перерыв. Так что отвлекитесь от того, чем вы занимаетесь, и посмотрите что-нибудь смешное или то, что вам просто нравится. Исследования неизменно показывают, что перерыв на смех на самом деле помогает вам дольше оставаться на работе!

   

  Поймите, что действительно мотивирует вас, от всего сердца.

   

  Мы можем так долго только обманывать себя… Если наша цель на самом деле не наша, мы не сможем долго над ней работать. Вот почему очень важно убедиться, что каждая цель, над достижением которой вы работаете, имеет внутреннюю мотивацию, то есть учитывает ВАШИ личные потребности и желания. Если нет — например, если вы просто стремитесь поступить в колледж, чтобы получить степень, которую, по мнению ваших родителей, вы должны получить, — вы настроите себя на (возможную) неудачу.

  Как я уже упоминал ранее, мы не можем просто победить наши естественные потребности и желания. Гораздо лучший подход к постановке и достижению наших целей состоит в том, чтобы понять, что именно вас действительно мотивирует, и установить цели, которые зависят от ваших личных желаний и желаний . Вместо того, чтобы усложнять достижение ваших целей, потому что они по своей сути не являются вашими собственными (т. е. вы делаете это больше для мамы, папы, жены, мужа и т. д.) и на самом деле противоречат желаниям, которые живут в нашем сердце, почему бы не упростить их, убедившись, что они являются прямым отражением желаний и желаний, которые живут в вашем сердце? Начинать любое путешествие по постановке целей с согласования цели с тем, что живет в вашем сердце и душе, мне кажется путем наименьшего сопротивления. И это также оказывается путем наибольшего успеха.

   

  Начинать любое путешествие по постановке целей с согласования цели с тем, что живет в вашем сердце и душе, мне кажется путем наименьшего сопротивления. И это также оказывается путем наибольшего успеха.

   

   

   

   

  Сделать то, что вы хотите сделать легко.

   

  Как только вы сопоставите свои цели с тем, кто вы есть на самом деле, и с тем, чего вы действительно хотите от своей жизни, это поможет сделайте то, что вы хотите сделать, самым простым выбором и усложните отвлекающие факторы или препятствия на пути к нему. Говоря о пути наименьшего сопротивления, одна из самых важных вещей, которые мы можем сделать, чтобы гарантировать нам успех в достижении нашей цели, состоит в том, чтобы сделать эту цель намного более легким выбором, чем это было бы в противном случае. Сделайте выбор настолько простым, что вы не сможете выбрать что-то другое. Один из самых действенных способов сделать это — обратить внимание на свое окружение.

  Скажем, например, что вы хотите меньше смотреть телевизор (это была моя личная цель ~10 лет назад). Было бы полезно иметь телевизор в комнате, которая не является той комнатой, где вы проводите большую часть своего времени, верно? Или вообще не иметь телевизора в доме… Унося телевизор из главной комнаты вашего дома (например, из гостиной), вы делаете выбор не смотреть телевизор гораздо проще, чем это было бы, если бы Телевизор был впереди и в центре вашей гостиной.

  Если вы хотите больше читать книг, вы также можете решить поставить телевизор в комнате, которая не является главной комнатой вашего дома. Если телевизор находится спереди и в центре вашего дома, он, скорее всего, будет мешать вам читать по вечерам. Чтобы добраться до книги, вам нужно сначала пройти через телевизор. И мы часто знаем, как это происходит…

  То же самое относится и к здоровому питанию. Если вы хотите есть меньше нездоровых закусок, вы, вероятно, не захотите иметь неограниченный запас картофельных чипсов в своей кладовой, верно? И вы также, вероятно, не хотели бы, чтобы ваш партнер каждые выходные приносил увеличенную версию вашего любимого сладкого лакомства из Costco, верно? Из-за этих вещей вам будет очень трудно достичь своей цели, потому что ваша способность достигать своих целей гораздо меньше зависит от вас и гораздо больше от ситуации и окружения, в которых вы оказались. 0501 Когда мы сможем понять, насколько мощным является наше окружение, нам также будет легче понять, почему силы воли недостаточно.

   

  Ваша способность достигать своих целей в гораздо меньшей степени зависит от вас и гораздо больше от ситуации и окружения, в которых вы оказались.

   

  Когда мы сможем понять, насколько мощным является наше окружение, нам также будет легче понять, почему силы воли недостаточно.

   

  Итак, если вы хотите успешно достичь цели, создайте в своем физическом окружении условия, гарантирующие вам успех.

  1.       Облегчите достижение своей цели, включив ее в свою рутину, чтобы она стала автоматической (например, оставьте книгу на кофейном столике, где вы обычно пьете вечерний чай), и
  2.       исключите конкурирующие варианты (например, вынесите телевизор из комнаты или вообще из дома).

   

  Помните: большую часть времени вы работаете по умолчанию. Убедитесь, что это значение по умолчанию является хорошим.

   

  Вы часто работаете по умолчанию. Убедитесь, что это значение по умолчанию является хорошим.

   

  Отслеживайте свои успехи и делайте это визуально.

   

  Будучи целеустремленными людьми, мы склонны забывать обо всех маленьких целях, которые мы достигаем на пути к большей цели. На самом деле, есть много шагов, которые нам нужно сделать на пути к достижению большой цели, которую мы хотим достичь.

  Некоторые люди любят отслеживать свое поведение с помощью электронных таблиц Excel и т.п., а многие другие нет. Независимо от того, являетесь ли вы фанатом электронных таблиц или нет, исследования показывают, что это может помочь вам добиться успеха, если вы будете отслеживать что-то значимое для вас и делать это визуально. Например, вы можете нарисовать график того, сколько денег вы сэкономили из 350 долларов, которые вам нужно сэкономить, чтобы купить это новое [все, что вы хотите]. Наличие такого визуального представления вашей цели, как это, будет иметь большое значение для достижения ваших целей и, согласно исследованиям, поможет вам больше, чем просто просмотр ваших банковских выписок.

   

   

   

   

  Оставайтесь на связи.

   

  Не будем забывать об ответственности. Поскольку большую часть времени мы действуем на автопилоте, главный способ, которым мы можем помочь себе, — это действительно считать себя ответственными за свои цели. Один из способов сделать это — сделать наши цели известными, рассказать о них другим и т. д. Это поможет нам придерживаться наших целей, потому что мы хотим быть такими людьми, которые придерживаются своих ценностей и делает то, что они говорят, что они собираются делать. Это одна из причин, почему тренеры и терапевты так хороши. Они знают, каковы ваши цели, и не только дают вам инструменты, которые помогут вам их достичь, но также всегда готовы привлечь вас к ответственности, когда ваша сила воли ослабевает и ослабевает. .. и когда вам нужно, чтобы кто-то из вас напомнил ваши ценности, почему они так важны для вас и насколько вы преданы их достижению.

   

  Не ждите. Празднуйте сейчас.

   

  Еще кое-что, о чем следует помнить, поможет вам достичь своих целей, не полагаясь на силу воли: постоянно вознаграждайте себя . Часто мы откладываем любое празднование или награду до самого конца. Но, согласно исследованиям, чтобы не сбиться с пути и достичь этой цели, нам нужно вознаграждать себя понемногу на этом пути. Так что что бы вы ни делали, не откладывайте празднование на конец! Не забудьте вознаградить себя на этом пути.

  Как узнать, правильно ли вы делаете эту цель? Как узнать, хорошо ли вы справились с включением этих элементов, не требующих силы воли? Ну, вы начинаете делать то, что хотите делать, не заставляя это или не чувствуя, что вы даже пытались. Вот откуда вы знаете, что естественные внутренние механизмы вашего мозга работают на вас, а не против вас.

  No related posts.