Зачем нужны цели? | Психология
Жизнь человека — это постоянное стремление. Стремление из того состояния, где вы сейчас — в какое-нибудь другое состояние. Из текущего положения дел — в новое. Из того, что сейчас есть — в то, чего еще нет.
И для любого движения необходимо определить точку, А и точку Б. Причем точка, А всегда известна — это то, что уже есть здесь и сейчас. Но чтобы выстроить путь, нужна еще и точка Б. Цель — это и есть точка Б.
Это очень важное правило — не определив то, что должно получиться потом, невозможно определить то, что вам нужно делать сейчас. Невозможно! Действительно, если вы не знаете, что должно получиться в результате, то что вам сейчас делать? И зачем вам это сейчас делать?
Вообще, вопрос «Что делать?» — он не первичен, он вторичен.
Первичен вопрос — «Что должно получиться в результате?» Ответ на вопрос «Что делать?» — это всего лишь способ добиться результата. Это средство, а не цель.
Это можно выразить даже арифметически: Действие равно Конечное Состояние минус Текущее Состояние. Когда конечное состояние определено (а начальное определено всегда, это просто то, что есть сейчас) — действия становятся очевидными.
Поэтому необходимо в каждый момент времени представлять, куда вы хотите попасть. Надо в каждый момент времени понимать, какие у вас цели. Целей может быть много. Цели могут быть большими или малыми. Главное — чтобы они были.
А если их нет — получается как в сказке: «Пойди туда, не знаю куда, принеси то, не знаю что».
Только, в отличие от сказки, в реальной жизни такую задачу решить невозможно. Подобная постановка задачи — это путь к тому, чтобы никогда не сделать ничего. Цели должны быть четко определены — иначе вообще ничего не будет понятно.
Человек, знающий свои цели, всегда точно знает, что ему делать. Он всегда может сопоставить свои цели с текущей ситуацией и понять, что ему делать в текущей ситуации, чтобы добиться своих целей. Для него определиться с вопросом «Что делать?» — это самое элементарное арифметическое действие.
И наоборот — человек, не знающий своих целей, никогда не знает, что ему делать. Он всегда как в тумане. Он всегда в нерешительности. Для него любые действия становятся бессмысленными. Потому что смысл действия заключается в цели, а если нет цели — то нет и смысла.
И самое главное — человек просто не может быть удовлетворен тем, что есть. Это противно природе человека. Сама суть человека — это стремление к новому, это развитие, это творчество. Человек всегда стремится к тому, чего нет. К своим желаниям, к своей мечте, к своей цели.
И если человек перестанет к чему бы то ни было стремиться — ему станет очень скучно. Он как будто сам себя запрет в тюрьму. Он будет скован по рукам и ногам отсутствием цели.
Поэтому — постоянно определяйте для себя цели. Постоянно стремитесь к тому, чего у вас еще нет. Постоянно знайте, куда именно вы хотите попасть и чего именно вы хотите добиться. И тогда все ответы на все остальные вопросы в вашей жизни у вас появятся сами собой.
Теги: самовоспитание, целеустремленность, личностная психология, цели, работа над собой
Для чего нужна цель в жизни?
Очень часто человек чувствует апатию. Ему ничего не хочется делать, у него нет интересов. Это признаки отсутствия цели в жизни. Когда человеку ничего не хочется и нет никаких желаний, у него наступает упадок сил. Цель в жизни нужна человеку для того, чтобы избежать депрессивных состояний. Когда у человека есть к чему стремиться, то начинает работать его намерение и появляется энергия, повышается жизненный тонус.
Если ничего не приходит в голову, цель не вырисовывается явно, лучше начать с самоусовершенствования. Это очень достойная цель. Человеку всегда есть к чему стремиться.
Ведь пределов совершенства не существует. Можно начать с внешности или развивать интеллект.
Для того, чтобы стать счастливым, человеку нужно найти именно Свою цель, Свою стезю, Свое жизненное предназначение. Помочь в этом сможет метод визуализации. Ваша цель — это то, что сделает жизнь счастливой, превратит ее в бесконечный праздник. Представьте мысленно все то, что вам нужно для ощущения полного счастья. Вы должны увидеть это. Но просто мечтами ничего не добиться. Надо буквально вжиться в созданный вами образ. Представьте, что вы уже имеете все, что вам нужно. Наблюдайте за своим образом мысленно. И в то же время живите в этом образе. Он не должен быть отстранен от вас. Если вы будете выполнять визуализацию каждый день, то перед вами откроются различные возможности. Главное — не пропустить свою возможность.
Вашей будет такая цель, которая понравится и вашему сердцу и вашему разуму. Найти ее логическим путем невозможно. Она должна прийти сама. Не ждите быстрых результатов. Реальность реагирует медленно.
Главное проявлять упорство в визуализации и не сомневаться. Если цель действительно ваша, она осуществится. Если не ваша — она вам не нужна.
Искать конкретную деятельность, которая приведет вас к цели не нужно. Главное визуализировать то, что вы хотите иметь для счастья. И наблюдать за реальностью. Она сама подкинет вам деятельность. Главное — не упустить этот момент.
Если в настоящий момент вас что — то не устраивает в окружающей действительности, просто старайтесь не замечать эти моменты. Думайте о том, какой вы хотите видеть свою реальность. Рано или поздно, она подстроится под ваши мысли. Так работает энергия намерения.
Если вас засосала рутина и не хочется ничего делать, нужно подключить намерение. Причиной отсутствия любых желаний и усталости от жизни может быть отсутствие цели. Но есть и еще одна причина — это обычное загрязнение организма, сильная зашлакованность. Для того, чтобы намерение работало, нужно повысить энергетику. А для этого необходимо очистить организм, перейти на правильное питание, регулярно заниматься физкультурой.
Тогда и энергия появится, и желания, и сил хватит на все.
Одним из важных критериев того, что цель действительно ваша, является важный аспект. При попытке отказаться от нее, человек испытывает большие страдания. Это верный признак того, что цель выбрана правильно. Если при визуализации вы чувствуете дискомфорт, то он может быть вызван двумя причинами. Во — первых, вашей неуверенностью. Иногда нам кажется, что мы недостойны чего — то, что наша цель неосуществима. Если цель действительно ваша, со временем дискомфорт пройдет. Во — вторых, дискомфорт может означать то, что цель не ваша. Просто нам постоянно навязывают модели успеха. Они продиктованы средствами массовой информации. Это эталоны красоты и успеха. Поэтому нужно искать именно то, что нравится вам.
Человек должен понять, что цель — это не конечный результат, а постоянное движение. Именно движение к цели делает нас счастливыми. Поэтому, после достижения одной цели, человек ставит другую, более высокую, и движется к ней.
Предела нет. Именно в движении и есть смысл нашей жизни.
Еще одним отличием вашей цели от чужой является то обстоятельство, что чужая цель ведет к улучшению чужого благосостояния. Ваша цель, наоборот, приведет к улучшению вашего благосостояния. Те люди, которые поняли это, стараются работать на себя. Это дает внутреннюю свободу. Работать можно и на дядю, но улучшение вашего материального положения должно быть на первом месте.
Еще одним важным моментом является визуализация денег. Это процесс практически бесполезный. Деньги не могут быть целью в жизни. Они появятся, если вы правильно выбрали свою цель и визуализируете ее. Мысленный образ можно укрепить, повторяя соответствующие аффирмации. Это краткое изложение вашей цели. Только произносить их нужно в настоящем времени. Так, как будто ваше желание уже сбылось. Например, » я стройная и красивая «, а не » я буду стройной и красивой «.
Выполняя эти несложные действия, вы найдете свой путь и обретете подлинное счастье.
Сергей, www.
vitamarg.com
6 причин серьезно отнестись к постановке целей
Один из самых частых вопросов, которые мне регулярно задают, — «Какова важность постановки целей?» или «Действительно ли необходимо ставить цели?» .
Я лично могу подтвердить его важность в моей профессиональной жизни, и я просто не могу переоценить тот факт, что он всегда был и остается одним из первых шагов, которые вы сделаете на своем пути к поиску своего истинного призвания и беспрецедентного успеха.
Цитируя другого эксперта в этой области, филантропа и писателя Тони Роббинса, : «Постановка целей — это первый шаг к превращению невидимого в видимое».
Мне это нравится, а вам? Я думаю, что это очень хорошо объясняет важность, но чтобы углубиться в тему и объяснить причину, почему я лично считаю, что постановка целей имеет первостепенное значение при попытке добиться успеха.
Вот шесть причин, по которым важно ставить цели.
1. Цели помогают сосредоточиться
Без цели ваши усилия могут стать бессвязными и часто сбивающими с толку.
Например, цель совершает полет колибри, который является хаотичным и беспорядочным, и фокусирует его так же, как ястреб, пикирующий на свою добычу.
Он позволяет сосредоточиться на повседневных задачах с лазерной точностью, отсеивая напрасные усилия и холостые движения.
2. Цели помогают измерять прогресс
Возможность отслеживать свой прогресс в достижении цели возможна только в том случае, если вы поставили ее в первую очередь.
Возможность измерять прогресс чрезвычайно полезна и поможет вам сохранять концентрацию, держать голову высоко поднятой и энергию. Это также удержит вас от падения.
Иногда, стремясь к успеху, легко впасть в уныние, потому что вы еще не чувствуете, что «достигли».
Однако, когда вы измеряете прогресс, работая над достижением конкретной цели, вы сможете увидеть, что, хотя вы, возможно, и не достигли того, к чему стремились, вы сделали движения в правильном направлении и намного лучше, чем там, где ты начал.
3. Цели помогают сохранять мотивацию
Легко отложить работу на завтра, когда на кону нет цели.
Например, рассмотрим жизнь спортсмена. Если им нужно привести себя в форму, скажем, для соревнований НФЛ, вам лучше поверить, что они будут тренироваться каждый день, независимо от того, хорошо они себя чувствуют или нет, болеют они или нет, устали они или нет, хотят они того или нет, потому что у них есть цель.
У них есть пункт назначения.
Их желание достичь своей цели удерживает их в тренажерном зале, когда они предпочли бы пропустить его.
Точно так же наличие цели будет поддерживать вашу мотивацию!
4. Они помогут вам победить прокрастинацию
Мы все время от времени боремся с прокрастинацией, включая меня. Однако когда вы ставите цели в жизни, конкретные цели, которых хотите достичь, это помогает вам понять, что прокрастинация опасна.
Время потрачено зря. Это еще один день, когда вы не приближаетесь к этой цели.
Вспомните эту вдохновляющую цитату Пабло Пикассо в следующий раз, когда вы подумаете об отсрочке следующего шага к своей цели, и пересмотрите свою позицию: «Откладывай на завтра только то, что ты готов умереть, не сделав ничего».
5. Вы достигаете большего
Когда вы ставите цель и достигаете ее, это дает вам вкус победы. Вам захочется попробовать это снова.
Что это значит? Вы подталкиваете себя к следующей ступеньке лестницы, ставите перед собой задачу преодолеть еще один потолок, вы достигаете еще большего.
Стремление к достижению неожиданных целей поможет вам достичь гораздо большего, чем вы когда-либо могли себе представить.
6. Цели помогают определить, чего вы хотите от жизни
Постановка целей заставляет вас задуматься о том, чего вы действительно хотите от жизни.
Какого уровня успеха вы хотите достичь? Какой уровень дохода вы хотите иметь? Как выглядит ваша непринужденная жизнь? А как насчет дома вашей мечты? Что вам нужно с точки зрения дохода, чтобы осуществить свою мечту?
Поставив перед собой эту конечную цель, вы разбиваете свои желания на достижимые, измеримые цели.
Эти цели поддерживают вашу мотивацию, помогают избежать прокрастинации и позволяют сфокусироваться на достижении своей мечты. Таким образом, акт постановки, достижения и превышения целей делает возможной вашу лучшую жизнь.
Что вы делаете, чтобы ставить перед собой достижимые цели? Достигайте своих самых важных целей с помощью моего 14-шагового руководства по постановке целей.
« Предыдущее сообщение
5 причин, по которым люди не достигают желаемого уровня успеха Следующее сообщение »
Как извлечь максимальную пользу из 14-шагового руководства по постановке целей
О Брайане Трейси — Брайан сегодня признан лучшим в мире авторитетом в области обучения продажам и личного успеха. Он является автором более 60 книг и подготовил более 500 аудио- и видеопрограмм обучения по продажам, менеджменту, успеху в бизнесе и личному развитию, включая мировой бестселлер «Психология достижений». Цель Брайана — помочь вам достичь личных и деловых целей быстрее и проще, чем вы могли себе представить.
Вы можете следить за ним в Twitter, Facebook, Pinterest, Linkedin и Youtube.
Важность постановки целей – успех начинается в пределах
23 декабря 2021 г.
Знаете ли вы, что есть простой процесс, который может значительно повысить эффективность нашей повседневной жизни? С помощью этого инструмента мы можем оптимизировать свое время, повысить производительность и максимально использовать наши дни. Что вы спрашиваете? Постановка целей.
Верно, этот элементарный навык очень полезен для успешной жизни, но его часто упускают из виду из-за знакомства. Поскольку люди слишком привыкают к идее постановки целей, они часто забывают ее основную цель.
Итак, для начала давайте разберемся, что такое цели.
Что такое цели?
Цель — это объект или цель, которую мы хотим достичь посредством действия.
Это довольно простая концепция, но существует множество различных вариантов целей.
Попросту говоря, есть большие и маленькие цели.
Мы ставим перед собой цели, чтобы обеспечить направление и цель в жизни. Без них наша жизнь может показаться бессмысленной. Ставя цели, мы каждый день обеспечиваем себе определенный уровень мотивации и желания.
Давайте подробнее рассмотрим разницу между большими и маленькими целями.
Большие цели (годовые, квартальные и ежемесячные)
Здесь у нас есть цели, для достижения которых требуется большое количество времени. Эти цели часто основаны на таких категориях, как финансы, фитнес, владение домом, получение новой работы, завязывание отношений и т. д.
Другими словами, большие цели ориентированы на результат.
Под этим я подразумеваю, что основное внимание уделяется определенному результату, например, бизнесу, получившему прибыль в размере 500 000 долларов в третьем квартале, человеку, потерявшему 20 фунтов к концу года, или вступлению в отношения в течение шести месяцев.
Видите ли, это цели, которые нужно установить. Однако сами по себе большие цели не помогут в их достижении. Это следующая категория, маленькие цели, которые приводят к достижению результата.
Маленькие цели (ежедневно и еженедельно)
Детали играют большую роль в маленьких воротах.
После того, как поставлена большая цель, необходимо разработать маленькие цели, чтобы достичь большой цели. По этой причине они считаются целями процесса.
Процесс включает шаги, предпринимаемые на пути к достижению конечного результата. Ежедневные и еженедельные цели — отличный способ сохранить мотивацию и ответственность.
Если был создан хорошо продуманный план, то маленькие цели позаботятся о большей цели. В этом вся прелесть, больше не о чем беспокоиться.
Доверие процессу и выполнение каждой из ваших маленьких целей обязательно приведет к желаемому результату.
Например, давайте возьмем человека, который хочет сбросить 20 фунтов к концу года.
Их еженедельные цели будут выглядеть примерно так:
- Ходить в спортзал пять дней в неделю.
- Шесть дней на этой неделе питайтесь здоровой пищей.
- Ходите пешком тридцать минут в день.
- Скажи нет фаст-фуду всю неделю.
Затем они разбивали их на еще более мелкие ежедневные цели:
- Завтра пойти в спортзал на один час.
- Приготовление еды завтра на неделю.
- Иди завтра после работы.
- Завтра встреча с личным тренером.
Видите ли, если взять большую цель и разбить ее на этапы, шансов на успех гораздо больше. Вот почему важны как большие, так и маленькие цели, каждая из которых обыгрывает другую.
«Если был создан хорошо продуманный план, то маленькие цели позаботятся о большей цели. В этом его прелесть, больше не нужно беспокоиться. Доверие процессу и выполнение каждой из них ваши маленькие цели обязательно приведут к желаемому результату».
Значение целеполагания
Зачем вообще ставить цели? Это хороший вопрос, на который стоит ответить, поскольку ничего не следует делать в жизни, если для этого нет реальной причины.
Ценность целей заключается в направлении и цели, которые они обеспечивают. Когда мы ставим цель, мы даем себе цель, к которой нужно стремиться. Удержание этого конечного результата ведет к более структурированной и целеустремленной жизни.
Многие хорошие качества проистекают из постановки целей. Как только цель поставлена, необходима мотивация, чтобы работать над ней каждый день. Фокус также должен быть применен на практике.
Ставя перед собой цели, к которым нужно стремиться, дни становятся более содержательными и продуктивными. Без четкой цели сложно составить план. А без плана, скорее всего, мы не будем столь же эффективны.
Целью может быть все что угодно!
Это один из самых красивых аспектов постановки целей.
Ставя перед собой цели, мы значительно повышаем свои шансы на успех. Поскольку структура, фокус и направление — все это результат постановки целей.
От крупномасштабных целей до небольших ежедневных, значение одинаково. Наличие четкого плана на жизнь увеличивает вероятность того, что мы достигнем того, чего хотим. Это также может привести к более полноценной жизни.
По своему опыту я обнаружил, что постановка целей делает меня счастливее и продуктивнее. Мои большие цели ведут к ежедневным задачам, которые я хочу выполнить. В конце концов, нет ничего лучше, чем просмотреть свой список и увидеть все, что я сделал за день.
Таким образом, в постановке целей нет недостатка, и преимущества, получаемые от этого, столь же впечатляющи.
Преимущества постановки целей
Теперь мы знаем, что такое постановка целей и какую ценность она дает.
Но как насчет пользы, полученной от практики?
После постановки целей можно ожидать много преимуществ. К ним относятся следующие:
Увеличивает мотивацию
Цели повышают нашу мотивацию двумя способами. Во-первых, они дают нам цель для работы. Наличие цели вселяет в нас определенный уровень мотивации для ее достижения.
Во-вторых, с каждой достигнутой нами целью, большой или маленькой, растет наша мотивация. Это связано с чувством гордости за достижение цели, которое мотивирует нас делать это все больше и больше.
Обеспечивает чувство ответственности
Личная ответственность за свою жизнь очень важна для нашего успеха и общего благополучия. Когда мы ставим цели, мы даем себе то, ради чего нужно работать. Цель – это наше собственное создание, а значит, ее достижение будет нашим собственным результатом.
Для достижения наших целей мы знаем, что нужно делать. Ежедневные задачи важны, и только мы несем ответственность за их выполнение.
Наличие этой ответственности в жизни действительно мощно и освобождает.
«Принятие на себя личной ответственности за свою жизнь очень важно для нашего успеха и общего благополучия. Когда мы ставим перед собой цели, мы даем себе что-то, ради чего нужно работать. результат.»
Позволяет отслеживать прогресс
Это особенно актуально для небольших целей. По моему опыту, во многих случаях, когда я просто ставлю перед собой большую цель, я разочаровываюсь и заканчиваю тем, что ухожу. Причина, по которой это происходит, заключается в невозможности увидеть весь небольшой прогресс, достигнутый на этом пути.
Ставя небольшие цели, мы можем отслеживать всю проделанную работу. Даже если речь идет о прогрессе дюйм за дюймом, это поможет нам оставаться мотивированными и на пути к большей цели.
Заставляет вас расставлять приоритеты
В жизни приоритеты являются ключевыми, если мы хотим чего-то добиться.
Вы должны расставить приоритеты для себя, чтобы не отвлекаться. Постановка целей действительно помогает сделать именно это.
Когда мы ставим большую цель, а затем ставим перед собой более мелкие, становятся очевидными определенные приоритеты. Например, чтобы достичь цели похудеть или нарастить мышечную массу, упражнения должны стать приоритетом.
Точно так же, если есть цель увеличить наш доход, то зарабатывание большего количества денег должно стать приоритетом. Процесс постановки целей сразу намечает, что станет приоритетом в нашей жизни.
Принимая во внимание значение, придаваемое постановке целей, и добавление этих четырех преимуществ, легко понять его важность. Теперь вопрос в том, как нам следует ставить цели? Кажется довольно простой конструкцией, хотя набор руководящих принципов всегда полезен.
Вот почему мы хотим, чтобы наши цели были SMART: конкретными, измеримыми, достижимыми, актуальными и ограниченными во времени.
Как ставить цели SMART
Процесс постановки целей намного проще, если следовать критериям.
Это гарантирует большую вероятность достижения.
SMART — это аббревиатура, которая представляет собой набор рекомендаций, которым необходимо следовать при постановке целей. Он работает как для больших, так и для малых целей. Итак, давайте сразу перейдем к значению термина с первым правилом; специфический.
Специальный
Цели не должны быть расплывчатыми. Если они есть, то путь к их достижению не так однозначен. Вот почему первым критерием при постановке целей SMART является их конкретность.
Мы уже обсуждали, как маленькие цели вытекают из больших. Ну, а если большая цель не конкретна, то определиться с ежедневными целями будет намного сложнее.
Когда вы думаете о создании конкретной цели, полезно ответить на пять вопросов.
- Чего я хочу?
- Почему важно достижение цели?
- Кто помогает мне достичь цели?
- Какие ресурсы необходимы?
- Какие пределы есть для меня в достижении цели?
Ответив на эти пять вопросов, вы получите очень подробное представление о своей цели.
Это помогает получить ясное видение в вашей голове и точно знать, над чем вы работаете.
«Цели не должны быть расплывчатыми. Если они есть, то путь к их достижению не так очевиден. Вот почему первый критерий при постановке целей SMART — убедиться, что они конкретны.»
Измеримый
Следующий критерий постановки целей гласит, что цель должна быть измеримой. Здесь речь идет о том, как вы узнаете, когда цель будет достигнута?
Например, если у вас есть цель увеличить свой доход, вы не можете просто увеличить доход. Если это все, то как вы сможете сказать, выполнено ли это. Я имею в виду, что десять долларов — это увеличение дохода, но я с трудом верю, что это то, что вам нужно.
Итак, измеримой целью будет увеличение вашего дохода на 10 000 долларов в следующем году. Таким образом, у вас будет четкая цель, к которой нужно стремиться, и будет легко сказать, когда она будет достигнута.
Достижимый
Обеспечение достижимости цели — один из самых сложных аспектов целей SMART. Вы никогда не хотите продавать себя подешевле и не гнаться за чем-то трудным. Однако постановка цели, которая за неимением лучшего выражения недостижима, может привести только к разочарованию и, в конечном счете, к сдаче.
Чтобы избежать этого, лучше всего ставить цели, которые расширяют наши возможности, но находятся в пределах наших возможностей. Со временем эти достижимые цели могут привести к большим и лучшим целям, которые вначале считались недостижимыми.
Вот одна из красот ворот. То, что сейчас кажется недостижимым, через несколько лет может оказаться вполне в ваших силах, если цели, поставленные перед этим, были достижимы для вас в то время.
Актуально
Четвертый критерий постановки целей — убедиться, что они актуальны.
Релевантность означает, что цель соответствует вашим ценностям и имеет для вас значение.
Это касается как больших, так и малых целей.
Чтобы убедиться, что вы работаете над достижением соответствующей цели, задайте себе следующие вопросы:
- Это то, чего я хочу?
- Имеет ли смысл ставить перед собой эту цель?
- Совпадают ли мои ценности с результатом?
- Связаны ли мои ежедневные цели с моей более крупной целью?
Ограничение по времени
Наконец, мы подошли к временной части рекомендаций SMART. У каждой из наших целей должна быть целевая дата, когда она будет достигнута.
Наличие таких временных рамок вызывает у нас чувство безотлагательности. Когда мы смотрим на цель и объявляем дату, когда она будет достигнута, наши приоритеты сразу устанавливаются.
Это поможет нам не сбиться с пути и сосредоточиться. Если цель не привязана ко времени, то она, скорее всего, отойдет на второй план. Стать просто мечтой, а не твердой целью, над которой работают.
Заключительные мысли
Цели — это задачи, которых мы хотим достичь посредством действий. Наличие этих целей дает нам концентрацию, ясность, направление и цель в жизни.
Мы можем ставить большие цели наряду с ежедневными и еженедельными. Преимущества этой практики включают повышение мотивации, усиление чувства ответственности, отслеживание прогресса и помощь в расстановке приоритетов.
При постановке целей лучше всего следовать рекомендациям, таким как критерии SMART. Вы хотите быть уверены, что они конкретны, измеримы, достижимы, актуальны и привязаны ко времени.