Для счастья человеку нужно: Много ли человеку нужно для счастья? | Психология

Много ли человеку нужно для счастья? | Психология

Совсем недавно сделала такое «открытие» для себя: многие люди считают, что они — внимание! — не достойны счастья. Что они что-то делают плохо, что-то не делают, что надо бы… И потому счастья им не видать. Добровольный мазохизм. Поистине, мы то, что о себе думаем. Таким людям судьба будет подкидывать многочисленные подарки, но они даже возможность изменить свою жизнь воспримут как очередное тяжкое испытание, пройдут мимо — и так и не позволят себе быть счастливыми. Есть такие люди в вашем окружении?

Много ли человеку нужно для счастья? И в чем же оно все-таки измеряется? В деньгах? Как говорил великий поэт А. С. Пушкин: «В наш век жестокий без денег и свободы нет». Понятно, что не в деньгах счастье… Юмористы тут же добавили — «а в их количестве». Счастье и богатство в народной мудрости часто идут рука об руку.

Очевидно, что, не имея крыши над головой и куска хлеба для трапезы, трудно мечтать о большом счастье. Нужно первичные физиологические потребности удовлетворять. Но как тут ни вспомнить русскую пословицу — «Не приходом люди богатеют, а расходом».

Счастье в любви? Да, если Любовь с большой буквы и не к конкретному человеку, а ко всему сущему на Земле. Кто достиг такой Любви? Влюбленность и страсть — две спутницы любви мужчины и женщины уходят, уступая место либо равнодушию и привычке, либо глубокому и чистому чувству.

В чем же измеряется счастье? И можно ли его чем-то измерить? В старом добром фильме «Доживём до понедельника» старшеклассники тоже пытались дать определение этому глубочайшему процессу. «Счастье — это когда тебя понимают…» Другие скажут — когда все здоровы. Третьи — когда нет войны.

Есть любовь. Благополучие. Деньги. Каждый понимает счастье по-своему.

Для меня счастье — это глубокое внутреннее состояние гармонии, внутреннего комфорта. Когда величайший судья — моя совесть — всем довольна. Когда есть смысл в жизни, когда я занимаюсь делом осознанно. И дело это приносит мне огромную радость и удовольствие. Когда живы и здоровы все мои родные и близкие. Когда в семье живут мир и уважение. Когда мы вместе в горе и радости. Когда не страдают люди вокруг меня.

Что же можно сделать для первого шага к своему счастью? Перестать заниматься самоедством. Понять свою миссию. Найти только свое дело и стать в нем настоящим профессионалом. Перестать беспокоиться по пустякам. А еще мне очень помогают занятия спортом в достижении внутренней гармонии.

Спортом — это очень громко сказано. Бассейн, утренняя зарядка, массаж и глубокие медитации. Именно в самом процессе постижения своего «Я» и находится та самая внутренняя грань глубокого понимания своего предназначения. Тревоги и печали уходят. На их место приходит мудрая деятельность по самосовершенствованию. И понимание того, что нет идеала, нет абсолюта, есть путь к нему. И он бесконечен.

При занятии физическими упражнениями выделяется природный витамин счастья — эндорфин. Усталость после занятий приятная, заслуженная. В голову приходят интересные мысли, меняется качество жизни. Разве это не счастье?

Еще один путь к собственному счастью — помощь другим. Забота о слабых, тех, кто нуждается в твоем сострадании и понимании, помогает повысить самооценку и найти смысл жизни. С юности волонтеры внушали мне какое-то благоговейное уважение. Зачем люди занимаются этим? Ведь им ничего не платят. Проявляя соучастие и сострадание, они выполняют свою великую миссию. Помоги ближнему… Как часто мы забываем об этой библейской истине! Не нужно даже далеко ходить — рядом с нами живут те, кому нужна наша помощь. Помогать сложно, трудно, но именно в этом и проявляется наша гражданская позиция, осознанная и конкретная. Можно долго и красиво говорить о необходимости помогать и сострадать, а можно просто проведать больного, тихо посидеть возле его кровати. Или накормить голодного. Принести лекарства. Даже просто сказать тёплое, душевное слово в трудную минуту.

Вряд ли в объеме одной статьи можно дать четкое определение счастью. Эта статья — скорее, мысли вслух. Размышление на вечную тему. У каждого счастье своё!

Что для счастья нужно вам?.

Теги: успешность, самопомощь, психологическая помощь, самопознание, мировоззрение, человек, гармония, счастье

Что нужно, чтобы стать счастливым человеком и перестать тревожиться

О том, как стать счастливым человеком, написано немало трудов, очерков, книг. Практическая психология давно старается ответить на этот вопрос, предлагая ценные рекомендации каждому, кто хочет изменить свою жизнь.

Но, часто у таких людей возникает проблема: они попросту не знают, в чем именно заключается счастье.

1. Одни думают, что счастливыми им мешает стать отсутствие богатства и общественного признания.
2. Другие полагают, что счастье – это семья и наличие партнера.
3. Для третьих главным является возможность заниматься любимым делом. И так далее.

Не будем утверждать, что счастье абсолютно не зависит от денежного состояния, присутствия в жизни любимого человека или хобби, которое приносит удовольствие. Дело в другом. Очень часто мы загоняем себя в тупик своими желаниями. И получается, что не мы руководим ими, а они нами.

Если вы хотите знать, как полюбить жизнь и стать по-настоящему счастливыми, то следующая информация вам пригодится.

Содержание

Счастье – какое оно?

Счастье – это относительное понятие, так как для каждого оно индивидуально. Единого рецепта счастья нет, поэтому людям приходится самостоятельно искать его. И большая проблема заключается в том, что многие ищут его в тех местах, где его нет и быть не может. Чтобы попытаться ответить на вопрос, что такое счастье, лучше начать с рассмотрения того, что точно счастьем не является.

Многие тратят чуть ли не всю свою жизнь на то, чтобы заработать на покупку каких-то вещей или благ. Человек старается купить дорогие предметы или новое место жизни, может часто менять любовных партнеров, искать острые ощущения, стремиться к власти или общественному признанию даже в ущерб себе и т.д.

Но, как правило, все эти устремления и конкретные достижения почему-то не делают людей счастливыми. Возможно, временное удовлетворение будет, однако, его недостаточно. С другой стороны, отсутствие благ многих также делает несчастными. В общем, замкнутый круг какой-то.

На самом деле, счастье – это внутреннее состояние человека, которое не зависит от каких-то вещей или обстоятельств. Найти его не так и легко, но, его также и непросто лишиться даже в том случае, если вы теряете что-то в своей жизни. Счастье – это то, что является постоянным, результатом развития каких-то навыков и ощущений. То, что происходит внутри себя независимо от того, что творится вокруг.

Внутреннее состояние очень важно

Счастье не является временной эйфорией, всплеском радостных эмоций. Спокойствие, внутренний баланс, полная удовлетворённость, уверенность – это составляющие счастья. Даже если в жизни происходят мелкие неприятности, это никак не может повлиять на счастливого человека. Все потому, что это состояние внутри него и окружающая действительность не способна с легкостью повлиять на него.

Подумайте: станет ли человек счастливым просто потому, что переедет на новое место. Возможно, на какое-то время ему станет легче, но те внутренние проблемы, которые беспокоят его, все равно вскоре вырвутся. Это то же самое, что бежать от самого себя – совершенно бессмысленно.

 

Что делает человека счастливым?

Согласно философии Эпикура, счастье не является временным и преходящим. Это не мимолетное наслаждение, а устойчивое удовольствие. Именно поэтому оно не связано исключительно с настоящим моментом. Воспоминания, надежды, прошлое, будущее, избавленная от страхов и страданий жизнь – все это составляющие ощущения счастья. Кроме того, Эпикур уточнял: не нужно счастье путать с развратными наслаждениями. Оно свободно от желаний и возможно только в состоянии душевного покоя, безмятежности, умиротворённости.

Если вы не испытываете хоть немножко счастья здесь и сейчас, если вы вините окружающих и обстоятельства в своей несчастливости, если во всём вы видите только негатив, но при этом не хотите работать над собой, то счастье и не придёт. Возможно, вам кажется, что стоит заполучить дорогие вещи и прочие блага, и всё наладится. Но, это мнение ошибочно и ни к чему не приведет. Вам нужно сделать упор на своем внутреннем состоянии. Его вы сможете изменить, чего нельзя сказать о некоторых внешних обстоятельствах и окружающих вас людях.

 

Сейчас речь пойдет о том, от чего человеку следует избавиться в первую очередь, чтобы наконец-то стать счастливым. Вы поначалу можете даже не догадываться, что в нашей жизни есть много лишнего – того, что забирает наши силы, положительные эмоции, продуктивные мысли и заставляет выполнять ненужные действия.

Итак, какие собственные убеждения, установки и мысли зачастую мешают нам на пути к ощущению удовлетворённости жизнью и самим собой:

• Прошлое. Речь идет о переживаниях, связанных с негативными и, возможно, даже трагическими событиями в прошлом. Перестать тревожиться – задача не из легких, так как человек может мысленно возвращаться к пережитому снова и снова. Кстати, переживания могут быть связаны и с положительными событиями, которые принесли в своё время радость. В этом случае также есть опасность. Погружаясь вновь в счастливые воспоминания и пытаясь вызвать такое же радостное состояние, мы забываем о настоящем и о том, что в нём также может быть немало прекрасного.
• Страх будущего. Это ещё одна проблема, которая мешает на пути к счастью. Из-за боязни будущего и его неопределённости мы можем все свои мысли и действия направить на ещё несуществующие препятствия. Так мы расходуем физические и ментальные силы непонятно на что.
• Связь счастья с какими-то достижениями. Возможно, вам знакома ситуация, когда вы ставите перед собой условие: «Я буду счастливым или счастливой только в том случае, если у меня будет большой и богатый дом, я найду высокооплачиваемую работу и т. д. Ставить перед собой труднодостижимые и порой совсем ненужные цели – ложный путь к счастью. Если вы достигнете желаемого, период эйфории будет совсем небольшим, и вы будете ещё больше завышать планку для того, чтобы вновь почувствовать такое же моральное удовлетворение. Если же у вас, наоборот, не получилось добиться поставленной цели, вы ощущаете глубокое разочарование. Зачем вообще думать, что счастье – это итог, конечная станция, вознаграждение? Счастье и есть тот путь, который наполнен переживаниями, чувствами, эмоциями, событиями.
• Собственноручное создание препятствий. Некоторые люди полагают, что за счастье нужно платить, ведь оно не должно доставаться слишком легко (иначе ценность его будет невелика). Его нужно выстрадать и ждать годами. Но, эффект часто противоположный. Пока мы тратим время, счастье проходит мимо нас. В этом случае мы сами не даем себе быть счастливыми.
• Убеждённость, что вы не достойны быть счастливыми. Как правило, эта установка является подсознательной, поэтому от неё избавиться не только непросто, но даже осознать. Подобных примеров – масса. Например, вы наверняка встречали женщин, которые неоднократно связывали свою жизнь с зависимыми от алкоголя, патологическими лгунами или деспотами. Или не раз видели, что образованный, умный и талантливый мужчина постоянно выбирает работу, которая изматывает его, не приносит удовольствия и вообще бесперспективна. Что делать? Проанализировать своё поведение, осознать свою установку и ошибки, выполняемые под её влиянием. Если самостоятельно это не получается, на помощь придет грамотный психолог.
• Зацикленность на негативном. Ссоры, недопонимания, навязчивые мысли, обида, ревность, зависть, злость, агрессия и прочие негативные эмоции, мысли и действия разрушают человека, не дают ему стать счастливым. Рекомендую статью Как избавиться от старых обид.
• Перекладывание ответственности. Большая ошибка, свойственная многим людям – винить других людей или внешние обстоятельства в своих промахах, нежелании менять свою жизнь, достигать успеха самостоятельно. Такие люди не хотят менять что-то в своей жизни к лучшему, обвиняя государство, родных, друзей, начальство и даже незнакомых людей. У каждого человека своя жизнь, поэтому за неё отвечает каждый в отдельности.

Борьба с препятствиями, которые мы создаём сами, обычно очень непростая. А всё потому, что мы склонны себя оправдывать и жалеть. Но, одно радует точно: если мы сами создаём препятствия на пути к счастью, то и избавиться от них мы можем сами. Нужно только осознать свои ошибки.

 

Если вы стали на путь к счастью, вам нужно избавиться от:

• Зловредных привычек. Подумайте только, сколько времени, физических и моральных сил вы потратили на пагубные привычки. Они отнимают не только разум, но и здоровье.
• Зависимости от мнения окружающих. Если вы будете всё делать с оглядкой на мнение окружающих, ваши действия будут постоянно тормозиться. Те, кто боится выглядеть в глазах окружающих «как-то не так», не дают себе быть счастливыми. Вы никогда не сможете угодить всем и каждому. А вот себе – пожалуйста. Никогда не давайте другим руководить своей жизнью (хотя это отличная стратегия для тех, кто ищет оправдания нежеланию самому брать ответственность за свою жизнь). Однако, в некоторых случаях всё же полезно узнать мнение о себе, услышать конструктивную и необидную критику. Но, вы уверены в том, что взгляд со стороны о вас будет непредвзятым и искренним? Даже родные и любимые люди порой не могут быть объективными.
• Привычки на всё и всех жаловаться. Если постоянно так делать, то такой человек действительно начинает привлекать неудачи. Это что-то вроде самопрограммирования, из-за чего личность подсознательно стремится к тому, что заставит его жаловаться вновь и вновь. От этой привычки нужно немедленно избавляться. Если радоваться даже самым незначительным вещам, мелким приятным событиям, то энергетика счастья будет «липнуть» к такому человеку.
• Ненужных вещей. Может это на первый взгляд странно, но беспорядок в вещах приводит и к беспорядку в голове. Избавьтесь от того, что вам мешает в жизни. Раздайте вещи близким или нуждающимся. Так вы дадите дорогу чему-то новому.
• Лишней самокритики. Не нужно постоянно копаться в себе и корить за что-то. Нужно принять себя таким, какой вы есть – со всеми недостатками и достоинствами. А если уж вас совсем что-то в себе не устраивает – действуйте. Вместо самокритики займитесь постановкой целей и их достижением. Поверьте, это намного приятнее, чем постоянно упрекать себя в несовершенстве.

Если вы узнаете себя хотя бы в некоторых описаниях, то теперь точно знаете, что мешает вашему счастью.

Как уже было сказано ранее, стать счастливым – это означает работать над собой, избавляться от ненужных мыслей и действий. Как бы банально это не звучало бы, всё в ваших руках.

Вы сами ответственны за своё счастье, поэтому начните двигаться к своей цели прямо здесь и сейчас. Вот несколько советов, которые помогут вам в этом.

1. Учитесь расслабляться и бороться со стрессами

Понятно, что каждый человек периодически сталкивается с жизненными испытаниями и эмоциональными потрясениями. Часто вы не можете на это повлиять, но вы вполне в состоянии найти способ отстранения от переживаний. Это не значит, что нужно прятать голову в песок. Наоборот, взгляните на проблему ясным взором. Если вы будете постоянно загонять мысли о неприятностях глубоко внутрь, они не отпустят вас, а будут изматывать.

Что нужно делать? Обсудите с самыми близкими и дорогими вам людьми свою проблему. Можете обратиться к психологу. Главное, не оставайтесь в состоянии стресса наедине с собой, так как негативные суждения способны захлестнуть вас.

Хорошо высыпайтесь, находите время для отдыха и любимых занятий (чтение книг, спорт, прослушивание музыки, бисероплетение, вязание и др.). Хронически уставший и изможденный человек не может быть по-настоящему счастливым. То, что не выспавшемуся покажется настоящей катастрофой, хорошо отдохнувшего не будет так страшить.

2. Отбросьте сомнения и ни о чём не жалейте

Не стоит винить себя в том, что вы сделали или не сделали в прошлом. Вернуться назад и всё исправить всё равно не получится, а вот научиться на собственном опыте вполне возможно. Относитесь к этому как к возможности в настоящем и будущем делать то, что вам необходимо. Делайте нужные выводы из своих поступков. Не допускают ошибок только те, кто ничего не делает.

3. Найдите истинную цель

Это сделать, кстати, не так уж и легко. Может потребоваться серьезная работа над собой, анализ внутреннего «Я». Постарайтесь избавиться от стереотипов и мнений, навязанных обществом. Возможно, ваша истинная цель заключается не в том, чтобы до преклонного возраста проработать на одной работе, по выходным в стандартном порядке отдыхать с друзьями за «рюмочкой чая» или стремиться хотя бы разок съездить на комфортабельный курорт за границу. Может, вы хотите писать портреты, освоить новую профессию, начать заниматься волонтерством и пр. Это ваша жизнь и вы в ответе за неё. Если вы никому не вредите, занимаясь любимым делом, то не слушайте никого. Отыщите свой источник счастья. Будьте готовым к тому, что он будет совсем не таким, как у большинства других людей.

4. Больше улыбайтесь

Постоянно угрюмый человек воспринимается как несчастный. Если вы будете улыбаться, в глазах окружающих вы станете более привлекательными и доброжелательными. Это также способствует поднятию настроения. Не бойтесь проявлять положительные эмоции, смейтесь при любом удобном случае. Смех не только оказывает благотворное влияние на здоровье, но и помогает справиться со стрессом, притягивать хороших людей и благоприятные обстоятельства.

5. Цените то, что есть в вашей жизни

Важно быть благодарным за всё, что вам дала судьба. И необязательно это должны быть какие-то особые моменты вашей жизни. Поверьте, счастье состоит из маленьких, но таких значимых для вас мелочей. Благодарите за то, что считаете нужным:

• родных за то, что они окружили вас заботой;
• друзей – что они есть и находят время для встречи с вами;
• продавщицу – за свежий хлеб;
• водителя – за его добродушие и комфортные условия проезда и т.д.

Вам также стоит благодарить самих себя и обстоятельства, которые складывались в вашу пользу. Хорошее образование, крепкое здоровье, возможность выбирать – все это делает нас счастливыми настолько, насколько мы сами позволим.

6. Найдите дело, которое вас будет радовать

Тяжело жить и радоваться жизни, когда нет хобби. Даже если вы думаете, что ни на что неспособны, отбросьте эти мысли. Возможно, вам понадобится какое-то время, чтобы найти себя. Может, вам нравится фотографировать? Или вы чувствуете, что танцы – это то, что стоит попробовать? В общем, вариантов множество. Попробуйте разные направления деятельности, посетите различные семинары и курсы. Когда вы найдете «своё», вы это почувствуете.

Улыбайтесь чаще и радуйте окружающих

7. Радуйте других

Если вы будете помогать тем, кто действительно будет в этом нуждаться, вы почувствуете, насколько это приятно. Не обязательно помощь должна быть материальной (хотя, может именно в ней кто-то остро нуждается). Только важно, что добрые дела нужно совершать бескорыстно, по велению души. Это не должно быть самолюбованием и желанием почувствовать себя выше того, кто нуждается в помощи.

8. Не бойтесь будущего

Не страшитесь того, что ожидает вас в будущем. Вашим девизом должен стать следующий слоган: «Сейчас у меня всё хорошо, но будет ещё лучше». По большей части, мы сами строим своё будущее, закладывая цели, прилагая усилия для их осуществления, воспринимая действительность и действуя по своим убеждениям. Не нужно бояться неудач. Лучше думайте о том, чего вы можете достичь, и искренне радуйтесь даже маленьким достижениям.

9. Не ждите от людей того, что они не обязаны вам давать

По сути, никто не обязан стараться вас осчастливить. Даже самые родные и близкие вам люди могут поступать так, как им нужно. Когда вы осознаете, что вам никто ничего не должен, становится гораздо легче жить. Ведь вы тоже вольны поступать так, как считаете нужным в каждом конкретном случае.

Счастье – состояние, не зависящее от обстоятельств и других людей. Это внутренняя гармония, согласованность своего «Я» с окружающим миром. Да, в жизни порой происходят ситуации, которые могут нас разочаровывать. Но, они не должны нас ломать, заставлять чувствовать себя ничтожными и ощущать несовершенство мира.

Если вы сталкиваетесь с жизненными испытаниями, пусть это будет только временным состоянием. Это только напоминание о том, что при неспособности повлиять на обстоятельства вы в состоянии повлиять на свое мироощущение. Вы достойны быть счастливыми!

 

С любовью и верой в Вас, Мария Шакти.

10 универсальных человеческих потребностей для счастливой и здоровой жизни

У нас много универсальных человеческих потребностей. Самыми основными являются физические, такие как еда, вода и жилье. Получив их, мы стремимся удовлетворить наши умственные и эмоциональные потребности человека. Это универсальные человеческие потребности, на которых я сосредоточусь в этой статье.

Когда эти основные потребности человека удовлетворены, мы чувствуем себя счастливыми и удовлетворенными. В результате наше здоровье и благополучие могут значительно улучшиться.

Если одна или несколько из этих универсальных человеческих потребностей не будут удовлетворены, вы почувствуете себя плохо или начнете вести себя зависимо, что позволит удовлетворить эти потребности другими способами.

Посмотрите видео ниже:

Щелкните здесь для просмотра на YouTube

Прослушайте подкаст  

Эти универсальные человеческие потребности проистекают из модели человеческих данностей. Это метод психотерапии, разработанный в Великобритании. Вот они:

Мы все хотим жить в среде, свободной от чрезмерного страха. Когда наше окружение кажется небезопасным, непредсказуемым или опасным, наше психическое здоровье может пострадать.

Охрана и безопасность подразделяются на три области. Во-первых, финансовая безопасность. Это уверенность в том, что мы не потеряем работу или дом. Во-вторых здоровье. Чувство уверенности в том, что наше тело будет заботиться о нас долгие годы. В-третьих, физическая безопасность. Жить в районе, где вы чувствуете себя в достаточной безопасности, гуляя по улицам, или жить с партнером, который заботится о вас и не причинит вам вреда.

Жизнь может быть непредсказуемой и неопределенной. Однако в глубине души нам нужно чувство контроля и автономии. Когда приходит беда, некоторые люди восстанавливаются быстрее, чем другие, потому что у них развито хорошее чувство внутреннего контроля.

Внутренний контроль заключается в том, чтобы контролировать свои эмоции, быть настойчивым в отношениях, а также принимать решения и действовать в соответствии с ними. Также важно знать, что вы можете контролировать напрямую, а на что вы можете только влиять.

Если вы боретесь с внутренним контролем, расслабьтесь, когда случится что-то неожиданное. Это даст вам новую перспективу. Если вещи, которые находятся вне вашего контроля, вызывают у вас беспокойство, сосредоточьтесь на других аспектах своей жизни, которые идут хорошо и находятся в большей степени под вашим контролем.

Третья общечеловеческая потребность — статус. Речь идет о том, чтобы чувствовать себя принятым и оцененным в различных социальных группах, таких как работа, семья или друзья.
Если вы не можете получить это чувство статуса от обычной повседневной деятельности, подумайте о том, чтобы стать волонтером или возглавить что-то в сообществе, что будет иметь значение и покажется вам важным.

Уединение — это время и пространство для размышлений о жизненном опыте. Это время наедине, «время для себя», время подумать о том, как идут дела в вашей жизни. Пора собраться с мыслями и принять решение о следующем шаге.

Привлечение внимания других и уделение внимания другим. Слишком много времени в одиночестве может повлиять на ваше психическое и эмоциональное состояние. Количество внимания у людей разное. Более экстравертные люди, вероятно, больше жаждут внимания, но нам всем это нужно на каком-то уровне.

Удовлетворите основную потребность человека во внимании, проводя время с семьей, друзьями, коллегами, знакомыми или даже с домашними животными. Встретьтесь со старыми друзьями или заведите новых. Я настоятельно рекомендую Meetup.com для поиска друзей с общими интересами. Используйте телефон или Skype для общения с людьми, которые живут далеко от вас.

Статья по теме: 6 потребностей человека, которые определяют все хорошее и плохое поведение

Шестая универсальная потребность – это связь с большей группой людей и чувство принадлежности к этой группе. Это отвлекает внимание от себя и собственных проблем. Это позволяет вам делать что-то, что выходит за рамки удовлетворения ваших собственных потребностей и включает в себя помощь в удовлетворении потребностей других.

Это также отличный способ вырваться из собственной головы.

Это чувство связи благотворно влияет на вашу иммунную систему, ваше психическое здоровье, а также на уровень счастья и удовлетворения. Подумайте о том, чтобы вступить в клуб, чтобы встретить единомышленников. Meetup.com также отлично подходит для этого.

Подумайте, в чем вы действительно хороши, и поделитесь этим с другими людьми или научите их, как это делать. У всех нас есть какие-то навыки или знания, которыми мы можем поделиться с другими.

Седьмая общечеловеческая потребность — близость. Близость (согласно определению Human Givens) — это эмоциональная связь с другими. Это включает в себя дружбу, любовь, близость и веселье. Это возможность поделиться своими идеями, надеждами и мечтами хотя бы с одним человеком. Обычно это происходит с любящим партнером, но может быть и с близким другом. Пока это кто-то, кто ценит вас, понимает вас и готов слушать.

Если вы состоите в отношениях, устройте свидание.

Используйте это время, чтобы поговорить о своем будущем, о том, куда вы идете, и о своих увлечениях. Избегайте разговоров о практических повседневных проблемах, таких как деньги, работа или дети.

Восьмая основная потребность человека в сбалансированной жизни — забота о своем теле. Может быть, вы знаете этого человека. Они процветают (очевидно) при четырех или пяти часах сна. Они всегда первые в офисе. Они пропускают обед, считая, что обед — удел слабаков. Они пропускают спортзал, потому что слишком заняты. Если они чувствуют усталость, они берут кофе. Такой образ жизни не может быть устойчивым в долгосрочной перспективе. Продолжайте делать это, и это приведет к психологическим проблемам и болезням, связанным со стрессом.

Важно уделять время уходу за своим телом. Это включает в себя достаточное количество качественного сна, отдых и расслабление, выполнение некоторых упражнений, здоровое питание и посещение врача для регулярных медицинских осмотров.

Девятая универсальная человеческая потребность — это чувство собственной компетентности и способности достигать целей. Это значит иметь все, что нужно для удовлетворения требований жизни, чувствовать себя уверенно и добиваться прогресса в жизни и достигать целей.

Если вам нечего добиваться и не к чему стремиться, изучите новый навык. Вы можете пойти на вечернее занятие или учиться онлайн. Оглянитесь на то, что вам нравилось в прошлом. Какие увлечения у вас были в прошлом, на которые сейчас нет времени? Может быть, вы могли бы снова заняться этим хобби и использовать его, чтобы удовлетворить эту фундаментальную человеческую потребность.

Я также рекомендую ставить цели во всех сферах жизни. Я начинаю с целей на год, затем устанавливаю цели на месяц и неделю в качестве трамплина для достижения целей на год. Ставя цели, вы получаете удовольствие от наблюдения за своим прогрессом в достижении этих целей.

Последняя фундаментальная человеческая потребность — иметь сильное чувство того, что ваши планы на будущее имеют смысл и что вы можете их осуществить. Речь идет о убеждениях и ценностях, которых вы придерживаетесь. Принципы, которые определяют вашу жизнь.

Четкое понимание цели, направления и смысла поможет вашему воображению работать на вас. Вы начинаете представлять, что делаете что-то очень хорошо, преуспеваете в новых ситуациях и становитесь другим человеком.

Люди, у которых нет цели или смысла в жизни, часто чувствуют себя никчемными, как будто жизнь не имеет смысла. Они не видят причины своего существования. Такое ощущение, что чего-то не хватает, и они чувствуют скуку или пустоту. Поскольку у воображения нет положительного направления, оно начинает сосредотачиваться на том, что не работает, и начинает бояться и представлять себе худшее. Так что ваше воображение должно идти туда, куда вы идете.

Если вам нужна дополнительная помощь в удовлетворении этой универсальной человеческой потребности, то я предлагаю потратить некоторое время, чтобы оценить, чего вы хотите достичь в своей жизни. Приняв решение, создайте план действий для этого.

Не тратьте месяцы или годы, пытаясь понять, какова ваша цель или смысл жизни. Их может быть несколько, которые подходят вам одинаково хорошо. Кроме того, ваша цель и смысл жизни вполне могут меняться со временем. Идите с тем, что имеет смысл для вас на данный момент. Что дает вам страсть и волнение прямо сейчас?

Итак, это 10 универсальных человеческих потребностей, которые приносят постоянное счастье и удовлетворение. Определите человеческие потребности, которых не хватает, и предпримите некоторые шаги, чтобы лучше удовлетворить эти человеческие потребности. Вы будете рады, что сделали!

Кроме того, ознакомьтесь с двумя статьями ниже, которые я использовал в качестве основы для этого сообщения в блоге.

Статья из Википедии

Статья из Uncommon Knowledge

Также ознакомьтесь со статьей по теме, в которой рассказывается о 6 человеческих потребностях, определяющих хорошее и плохое поведение.

Надеюсь, вам понравилось читать эту статью и узнать о 10 универсальных человеческих потребностях. Пожалуйста, оставьте комментарий или вопрос ниже. Я хотел бы услышать, что вы думаете! Пожалуйста, также нажмите на звездочки ниже, чтобы оценить этот пост или поделиться им с другом или в социальных сетях.

Пожалуйста, подпишитесь ниже, чтобы получать автоматические обновления всех моих последних видеоблогов.

Щелкните здесь, чтобы подписаться по электронной почте.

Нажмите здесь, чтобы подписаться через YouTube

Спасибо за чтение этой статьи. Надеюсь, у вас замечательный день!

Пол

Некоторые ссылки в этой статье или в других частях этого сайта являются «партнерскими ссылками», ссылками со специальным кодом отслеживания. Это означает, что если вы нажмете на партнерскую ссылку и купите товар, мы получим партнерскую комиссию. Цена товара одинакова независимо от того, является ли он партнерской ссылкой или нет. Несмотря на это, мы рекомендуем только продукты или услуги, которые мы лично использовали и извлекли пользу или которые, по нашему мнению, добавят ценности нашим читателям. Используя партнерские ссылки, вы помогаете поддерживать наш веб-сайт, и мы искренне ценим вашу поддержку.

Три вещи, о которых мы не знаем, что нам нужно для счастья

Есть разница между тем, что на самом деле нужно людям, и тем, чего мы или другие думаем, что хотим. Если бы мы знали, что это такое, мы бы точно знали, как получить то, что нас удовлетворяет. Насколько большим это будет?

На протяжении большей части истории человечества ответ на этот вопрос оставался серой зоной, которую с радостью заполняли сверстники и мода. К счастью, мы живем в то время, когда некоторые очень проницательные умы расшифровали правильную мотивационную связь и точно определили, что нам нужно для счастья.

GPS УДОВЛЕТВОРЕНИЯ

Исследователи Эдвард Деси и Ричард Райан из Университета Рочестера проложили путь, создав структуру, которая указывает путь к тому, что нам действительно нужно, а не к желанию. Теория самоопределения, как известно, является настоящим GPS-навигатором к осуществлению, расшифровывая наши самые сокровенные стремления и связывая мир науки и духа. Он был проверен сотнями ученых в более чем дюжине культур и является ключом к балансу между работой и личной жизнью и эффективности, которая ведет к производительности.

Вам больше не нужно полагаться на догадки, чтобы узнать, что вам нужно, чтобы чувствовать себя удовлетворенным. Вам больше не нужно иметь ожидания, которые постоянно разочаровывают. Вы сможете жить более полной жизнью, чем когда-либо себе представляли, когда наконец узнаете, какие потребности вам нужно удовлетворить.

Деси и Райан обнаружили, что в основе человеческих устремлений лежат три основные психологические потребности: автономия, компетентность и привязанность (потребность в социальных связях и близости). Вам нужно чувствовать себя автономным, чтобы вы могли делать выбор в своей жизни. Вы должны чувствовать себя эффективным и компетентным, делая то, что заставляет вас напрягаться. И вы должны иметь тесные отношения с другими, чтобы удовлетворить свой социальный заказ.

НЕ ОЖИДАЙТЕ ОТДАЧИ, И ВЫ ПОЛУЧИТЕ ОДНУ

Загвоздка в том, что вы можете удовлетворить эти потребности только с помощью внутренней мотивации, противоположной мотивационному подходу, с которым мы все воспитаны, — внешней мотивации. С внутренней мотивацией вы не ищете вознаграждения, а только неотъемлемый интерес к самой деятельности — к совершенству, обучению, развлечениям, служению, росту. Делайте это просто для того, чтобы делать это, и вы получите колоссальное внутреннее вознаграждение в виде прочной версии счастья, удовлетворения.

«Когда люди ориентированы на то, чтобы делать то, что они выбирают, расти как личность или наладить хорошие отношения, они испытывают более высокий уровень основных психологических потребностей», — говорит Тим ​​Кассер из Нокс-колледжа, ведущий исследователь в области психологии. психология мотивации.

ПРЕКРАТИТЕ ПЛАТУ, ПРЕКРАТИТЕ ИГРУ

В ходе одного эксперимента Деси показал, как внешние поощрения могут саботировать нашу деятельность. Испытуемых просили решить головоломку в упражнении, в котором одним платили, а другим нет. Те, кто не получил денег, продолжали играть с головоломкой после того, как учитель покинул класс в стратегический момент, в то время как финансово мотивированные не были заинтересованы в игре, если им за это не заплатили.

«Прекрати платить, останови игру», — подытожил позже Деси. Его работа и работы многих других документально подтвердили, что мы больше узнаем, дольше запоминаем, больше интересуемся тем, что делаем, и больше удовлетворены, когда действуем ради внутренних целей.

Внутренние цели на работе включают совершенство, обслуживание, обучение, вызов и мастерство. Что касается жизни, вы не можете стать более автономным, чем выбирать, чем вы хотите заниматься в свободное время. Социальные возможности, игры в софтбол, творческие выходы и отпуск могут быть отложены, если мы используем режим внешней цели: куда это меня приведет? Как я могу быть продвинутым?

Основные потребности говорят нам, что мы напрасно ждем, когда ожидаем, что другие люди, вещи и статус сделают нас счастливыми, и что именно мы должны сделать свою жизнь лучше с помощью собственного выбора.

ОСНОВНАЯ КОМПЕТЕНЦИЯ

Потребность чувствовать себя эффективным необходима для самоуважения. Изучение нового навыка — один из лучших способов активировать компетентность. В одном исследовании гребцы на байдарках по бурной воде почувствовали всплеск компетентности, когда справлялись с новыми рисками.

Третья основная потребность, связанность, — это хорошо задокументированный путь к повышению позитивного настроения, улучшению здоровья и увеличению продолжительности жизни. Вы не можете удовлетворить свою потребность в связях с помощью сетей, поскольку они не принесут удовлетворения, которое исходит от близких личных отношений. Ваши основные потребности очень разумны. Они знают, когда они не получают реальной внутренней сделки.

Открытия Деси, Райана и их коллег освещают нам путь к тому, чтобы стать теми, кто мы есть, как однажды выразился Алан Уоттс. Ключ к осмысленной и полноценной жизни — действовать, исходя из внутренних целей, которые отражают ваш внутренний компас: обучение, развлечения, вызовы, рост, общность, превосходство.

Действуй ради этого, и не будет преград для твоего внимания и участия в работе или жизни.