Экзистенциальный кризис это что: определение в психологии, признаки, как преодолеть

Экзистенциальный кризис личности — что это такое, как преодолеть

Экзистенциальный кризис – это тревожное состояние либо ощущение всеобъемлющей психологической неуютности вследствие размышлений о сути бытия. Данное понятие общераспространено в странах, где базисные потребности удовлетворены. Экзистенциальный кризис человека может зародиться в юности либо зрелости (в момент оценивания прожитых лет), при созревании личности. Такое переживание может быть довольно мучительным, поскольку возможность отыскать нужные ответы отсутствует. Справиться с экзистенциальным кризисом возможно несколькими путями. Часть индивидов решает прекратить задаваться этими вопросами, поскольку множество различных проблем требуют участия и решения. Другие – отыскивают выход в осознании того, что лишь настоящее имеет смысл, поэтому необходимо прожить полноценно его, дабы потом, не сожалеть об прозеванных мгновениях.

Что такое экзистенциальный кризис

Рассматриваемый феномен является типичной проблемой разумного существа, избавленного от необходимости решать злободневные вопросы, касающиеся выживания. У таких индивидов излишек времени, поэтому они начинают задумываться о смысле собственного существования жизни. Чаще подобные размышления приводят к безрадостным выводам.

Иррационалистическое направление современного философского ученья, воздвигающее в центр исследования бытие людских субъектов и утверждающее чутье человека в качестве базисного метода постижения реальности, именуется экзистенциализмом. Он оказал колоссальное влияние на развитие культуры прошлого столетия. При этом экзистенциализм никогда в чистой вариации в виде отдельного направления философии не существовал.

Человеческий субъект стремится уверовать в то, что существование имеет смысл, однако одновременно с этим, взирая на собственное бытие, словно со стороны, он внезапно осознает, что же существование людей не характеризуется ни объективным смыслом, ни заданным предназначением.

Экзистенциальный кризис человека может быть ложно диагностирован, являть собой следствие или сопровождать нижеприведенные явления:

– депрессивное расстройство;

– продолжительную изоляцию;

– острый дефицит сна;

– неудовлетворенность собственным существованием;

– серьезную психологическую травму;

– ощущение одиночества и изолированности в мире;

– приобретенное понимание собственной смертности, чаще наступающее по причине диагностирования неизлечимого недуга;

– убежденность в отсутствии смысла существования и цели бытия;

– поиск жизненного смысла;

– потеря понимания функционирования реальности;

– предельная степень переживания, блаженства либо боли, вызывающая стремление отыскать смысл;

– осознание сложности устройства Вселенной.

Экзистенциальные проблемы человека

Устремленность на саморазвитие является естественным механизмом выживания, поскольку без него род людской никогда бы современный уровень развития не достиг. Проблема в преградах, подкарауливающих на этой стези, одной из преград нередко становится экзистенциальный кризис, формирующийся из противоречий внутри личности. Появляется неврозоподобное состояние, когда отсутствует необходимость тревожиться о минимальных потребностях бытия.

Стремление аргументировать собственное существование появляется у большинства субъектов, но у одних доводы получаются примитивными и складными вследствие глубокой религиозности либо заложенным «инструкциям» иного порядка.

Экзистенциальные проблемы зарождаются в момент прихода разочарования в избранных ранее идеалах. Индивид перестает чувствовать удовлетворение от роста статуса либо теряет веру в небывалую ценность собственного бытия. Иной причиной подобных переживаний может являться ощущение неотвратимости смерти. Порой может показаться, будто такие размышления приходят на ум лишь обладателям большого количества вакантного времени, поскольку тяжело трудящимся индивидам необходимо ежедневно решать множество насущных проблем и все силы идут на выживание. Отчасти подобное воззрение верно, так как чаще экзистенциальные размышления посещают субъектов творческих профессий, индивиды, занимающиеся физической деятельностью, менее предрасположены к копаниям в «кулуарах» собственной личности, однако и они полностью от этого не защищены.

Можно выделить нижеприведенные предпосылки к возникновению экзистенциального переживания:

– утрата родного человека;

– применение психоделиков;

– угроза собственному существованию;

– продолжительная изолированность;

– разлука с детьми, любимым.

В ходе экзистенциального размышления индивиду приходится сталкиваться с противостоянием, порождаемым ощущением значительности собственного бытия и одновременным пониманием его бесполезности. Неумение отыскать разрешение сложившейся ситуации трансформируется в экзистенциальное уныние, которому присуща потеря заинтересованности собственным будущим.

Эскалация кризиса нередко провоцирует желание завершить свое якобы бессмысленное бытие. Поскольку, кажется, что оно не способно принести пользы. Когда индивид сталкивается с подобным противоречием, ему самостоятельно неимоверно трудно разрешить проблемную ситуацию.

Экзистенциальное одиночество

Кроме осознания личностной уникальности во Вселенной, человечеству надобно осознать, что каждый субъект всегда остается одиноким. Поскольку ни один человеческий субъект не способен ощутить то, что чувствует другой индивид. И неважно, находится ли человек в окружении тысяч себе подобных, сливается ли в экстазе с партнером или заперт в четырех стенах с собственной персоной наедине.

Неотвратимое экзистенциальное одиночество подразумевает то, что бытие человеческих особей предопределено его индивидуально-уникальными ощущениями, мыслями, недосягаемых для других субъектов.

Понимание экзистенциального одиночества может принести индивиду, как абсолютную свободу, так и рабство, может стать генератором небывалой силы или источников больших проблем. Это обусловлено индивидуальным выбором. При этом избежать состояния одиночества невозможно. И лишь во власти самого индивида трансформировать его в независимость и вынудить работать на него. Ответственность за персональное существование и независимость также приумножают переживание описываемого состояния, поскольку в действительности невозможно никому делегировать ответственность за собственное бытие. Эта ноша индивидуальна.

Экзистенциальное одиночество, прежде всего, обусловлено, соотнесением собственной личности с природой, восприятием себя в качестве целостной реальности. Если данная потребность не удовлетворена, то зарождается чувство одиночества, выражаемое тоской по Отчизне, взаимодействию с природой. Описываемая разновидность одиночества, в общении с себе подобными не исчезнет, а лишь временно приглушится, поскольку причины его возникновения обитают вне круга человеческих коммуникаций. Такое переживание наблюдается далеко не у всех, чаще оно зарождается у индивидов определенных профессий, деятельность которых имеет связь, например, с природой.

У отдельных личностей сильно сформирована потребность в приобщённости к мистическому, Богу. В отсутствии ее удовлетворения зарождается характерное переживание одиночества. Данный фактор является основополагающим в формировании различных сект, в возникновении религиозного фанатизма.

У некоторых субъектов часто остается неудовлетворенной необходимость ощущать и осознавать собственную уникальность. Индивид, переживающий самоизоляцию, понимает, что односторонне развитие собственного «Я» нивелирует формирование остальных сторон, вследствие чего ощущает неуютность. Данная вариация одиночества выражается в виде направленности к «Я истинному».

Культурное одиночество выражается в переживании отстранения от культурного достояния, которое ранее являлось значимой частью существования. Чаще проявляется разрывом с прежними ценностными ориентирами, что является немаловажным элементом в подростковом бытие.

Социальное одиночество можно повстречать гораздо чаще. Оно связано с взаимодействием личности и коллектива. Социальное одиночество возникает в изгнании, неприятии коллективом, отвержении группой.

Индивид ощущает собственное неприятие, что его исключили, отвергли, не оценили. Ощущение неприятия социумом, собственной ненужности чаще зарождается у субъектов, которые занять определенное место в социуме не смогли. Таким индивидам присуща тревога о собственном социальном статусе, беспокойство о социальной идентичности.

Мучаются данной разновидностью одиночества чаще субъекты, нуждающиеся в общественно значимой вовлечённости. Это старики, подростки, малообеспеченные особы, эксцентричные люди, женщины. Именно вследствие опасения социального одиночества люди активно входят в коллектив, включаются в общественную деятельность.

Еще одна вариация социального одиночества зарождается, когда человеческого субъекта воспринимают лишь в качестве роли. С описанным выше видом одиночества рядом обычно идет межличностное. Однако обусловлено оно отвержением или неприятием именно конкретным человеком.

Индивиды, испытывающие все перечисленные разновидности одиночества, страдают личностным расстройством – аномией. Аномичный индивид характеризуется неприятием собственной персоны и окружения либо же тяготением к произведению действий под контролем извне, списанием ответственности за жизненный путь на судьбу. Аномичному индивиду часто кажется, будто он существует без ориентиров в свободном (пустом) пространстве. От подобного существования люди устают. Вследствие этого бытие теряет ценность, нередки суицидальные попытки. Такие индивиды бороться самостоятельно с мучительными переживаниями одиночества неспособны.

Экзистенциальный страх

Зачастую страхи экзистенциального характера считаются отдельной разновидностью страхов, не обусловленных определенным жизненным событием, а больше связанных с внутренней сутью человеческого субъекта. Вследствие чего экзистенциальные страхи имеют ряд специфик и присущи всем людям, но таятся в глубине подсознания и оттого, часто не осознаются человеком. По причине глубины и неопределенности содержания, страхи экзистенциального характера полному излечению почти не поддаются. Эти страхи можно лишь минимизировать.

Описываемые страхи подразделяются на:

– боязнь старости, смерти, иными словами страх перед неизвестностью будущего;

– пространственные страхи, могут принимать разнообразные формы: боязнь замкнутого или открытого пространства, темноты, глубины;

– непонимание себя и страх перед собственной личностью, боязнь своих мыслей, сумасшествия, проявления личностных черт, возможных поступков, опасение утрать контроль над собственной персоной;

– боязнь жизни, проявляется в опасении непознаваемости жизни: боязнь необъяснимого, таинственного, загадочного, бессмысленности бытия.

Отдельные авторы выделяют еще одну группу страхов экзистенциального характера – опасение порядка и боязнь его отсутствия. Данная вариация страхов может выражаться навязчивостью стремления установить навсегда определенный уклад, жизненный строй. При этом такие субъекты опасаются новизны: смены работы, места обитания, завязывания отношений и беспорядка. Описываемая разновидность людей обычно находит себя в сфере, где важен четкий распорядок, уклад, пунктуальность. Либо напротив, обнаруживается в стремлении разрушить предопределенность бытия, стереотипность поведения, что ведет к зарождению страха из-за надобности следовать четко установленному порядку (чаще такие индивиды находят себя в творчестве). Однако, описываемые страхи неразрывно связаны с боязнью пространства, оттого их чаще и не выделяют в отдельную подгруппу.

Экзистенциальная вина

Данное явление является неминуемой спутницей человеческого естества. За рождением неотвратимо следует кончина. Основой людского существования является убийство. Поскольку ради выживания люди истребляют животный мир. Исключения не составляют даже вегетарианцы, так как они убивают растения. А прекратив питаться, человек убьет собственную особу, то есть совершит самоубийство.

Вина – это неотъемлемая часть человеческого бытия. Отличие между адекватной виной и невротической заключается в побудительном факторе. Невротическая вина основывается на мнимых проступках, направленных будто бы против социального окружения, родительских приказаний, общепринятых социальных норм. Нормальная вина является призывом к совести, проще говоря, она побуждает индивидов придавать огромное значение этическим сторонам собственного поведения.

Экзистенциальная вина считается вариацией вины. Различают три ее формы. Первая – является последствием неумения жить, соответствуя собственному потенциалу. Например, люди ощущают вину, думая, что навредили себе сами. Вторая – основывается на искажении действительности товарищей данного индивида. Люди могут полагать, что нанесли урон близким либо друзьям. Третья – это «вина разделения», объектом данной вариации провинности является природа в качестве единого целого.

Экзистенциальная провинность универсальна. Она гнездится в самосознании и не представляет собой результат неисполнения родительских «директив», однако вытекает из воззрения, что человеческий субъект может воспринимать себя в качестве индивида, который может совершать выбор и не может. Отсюда, рассматриваемое понятие неразрывно связано с личной ответственностью. Вину экзистенциального характера не следует априори считать невротической виной, однако она обладает ресурсом, необходимым для трансформации в невротическую провинность. При этом если правильно подойти к рассматриваемой вариации вины, то она способна принести пользу человеческому субъекту. Она нередко способствует формированию у индивидов способности примиряться с миром и сочувствовать окружающим субъектам, а также вырабатыванию творческого ресурса.

Экзистенциальная провинность перед собственной персоной является платежом, который уплачивает индивид за невоплощение собственной судьбы, за отрешение от собственных чувств, отчуждение собственной персоны от своих дум и желаний. Проще говоря, описываемое понятие можно выразить так: «Если индивид признает, что может изменить определенную черту или привычку сейчас, то будет вынужден признать, что мог поменять это давно. Следовательно, он виноват в потраченных впустую годах, в собственных потерях и недостижениях». Поэтому чем взрослее индивид, чем больше его определенная проблема либо общее недовольство бытием, тем глубже будет его провинность экзистенциального характера перед собой.

Как преодолеть экзистенциальный кризис

Рассматриваемое явление возникает, когда понятие смысла существования и его цели перестает удовлетворять, перестает направлять, лишает внутреннего покоя. Когда индивид осознает быстротечность собственного бытия, не понимает, чем наполнить собственное существование. Это тревожит его разум, вышибает из-под ног почву. Однако стоит лишь наметить определенную незначительную цель и запастись решимостью, как вновь возвращается душевное равновесие.

Существует несколько способов, как выйти из экзистенциального кризиса, один из которых характеризуется 4 шагами.

Первый – заключается в избавлении от мрачных дум, отрицательных чувств. Это своеобразная изоляция себя от негатива.

Следующий шаг – это фиксация. Он состоит в борьбе с отчуждением, путем «привязки» себя к устойчивой системе ценностных ориентиров и идеалов (Бог, государство, церковь, судьба, люди).

Третий шаг – это отвлечение, которое заключается в запрете собственным думам перетекать в негативное русло. Необходимо заполнить бытие новыми занятиями, хобби, целями, проектами, которые способствуют отвлечению. Именно на новых свершениях следует сконцентрировать всю энергию.

Последний шаг состоит в сублимации. Здесь надобно устремить собственные силы в позитивном направлении: можно музицировать, заняться рисованием, чтением стихов – всем, что способствует личностному самовыражению.

Ниже приведены иные способы, как выйти из экзистенциального кризиса. Прежде всего, рекомендуется постараться осознать, что источником проблемы является сам индивид. Однако дело тут не в самих размышлениях, а в виновнике их породившем. Мысли возникают вследствие воздействия внутреннего состояния, окружающего социума и реагирования на полученный опыт.

Также следует воспринимать среду исключительно такой, какой она является. Ставя под сомнения все, человек учится распознавать вранье и отделять его от правды.

Рассматриваемый феномен является довольно распространенной проблемой. Практически каждому человеческому субъекту иногда кажется, что он увяз в игре, сотворенной и управляемой кем-то извне, не желающим человеческому роду добра. Когда человек ощущает кризис, ему начинает видеться, что другие субъекты добились высот благодаря умению обманывать его, внушать страх, всецело игнорировать. Дабы избавиться от подобных дум, рекомендуется заняться изучением истории цивилизации, необходимо уяснить, каким образом происходит смена поколений на Земле, существующей вечность. После чего необходимо сформировать собственное понимание о направленности движения мира.

Человеческое существование кажется довольно размеренным и организованным, поэтому в нем хотя бы минимум смысла есть. Дабы избежать экзистенциального криза следует прекратить сравнивать собственную личность с социальным окружением и отдельными индивидами. Это позволит значительно вырасти умению получать от бытия удовольствие.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н. А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Экзистенциальный кризис — frwiki.wiki

Мужчина стоит на берегу моря, размышляя о смысле своей жизни и вселенной вокруг него.

Эта статья может содержать неопубликованные работы или непроверенные утверждения (март 2018).

Вы можете помочь, добавив ссылки или удалив неопубликованный контент. Смотрите страницу обсуждения для более подробной информации.

Экзистенциальный кризис (или кризис жизни

) является кризисом , который может произойти в течение жизни человека. Это соответствует моментам, когда люди задаются вопросом, имеет ли их жизнь смысл, цель или ценность. Это явление обычно, но не обязательно, связано с депрессией. Проблема смысла и цели существования — предмет, которым занимается экзистенциалистское философское движение .

Резюме

• 1 Описание
• 2 экзистенциализм
• 3 Психология
• 4 Культурный контекст
• 5 Примечания и ссылки
• 6 Библиография
• 7 См. Также

Описание

Экзистенциальный кризис может быть неправильно понят или сочетаться со следующими расстройствами (не будучи исчерпывающими):

• Депрессия
• Расстройство деперсонализации
• Пограничное расстройство личности
• Шизоидное расстройство личности
• Обсессивно-компульсивное расстройство
• Алкоголизм
• Агрипния
• Социальная изоляция
• Неудовлетворенность собственной жизнью
• Серьезная психологическая травма
• Прием психотропных препаратов
• Ощущение одиночества и изоляции от мира
• Новое понимание или осознание собственной смертности после постановки диагноза неизлечимой болезни.
• Ощущение, что собственная жизнь не имеет интереса или внешнего смысла.
• Неуверенность в старости, загробной жизни
• Страх смерти или ее неизбежности
• В поисках смысла жизни
• Ощущение реальности или потрясенное восприятие мира
• Чрезвычайно приятный или негативный опыт, который заставляет человека искать причину своей жизни.
• Осознание того, что Вселенная намного больше, сложнее, загадочнее и / или вообще выходит за рамки индивидуального или коллективного человеческого понимания настоящего

Экзистенциальный кризис часто вызван значительным событием: психологическая травма, брак, разлука, значительная потеря, смерть любимого человека, опасный для жизни опыт, новый романтический партнер, употребление психоактивных веществ, выход ребенка из семейного дома, достижение значительного возраст (16, 40 и т. д.) и др.

Как правило, этот кризис провоцирует у больного самоанализ относительно собственной смертности и раскрывает происхождение его подавления .

Экзистенциализм

Экзистенциальный кризис может напоминать аномию (последствия отсутствия стандартов для состояния человека) или кризис среднего возраста . Экзистенциальный кризис может возникнуть из-за нового восприятия человеком жизни и существования. По аналогии, экзистенциализм постулирует, что человек может и действительно определяет смысл своей жизни и причину своего существования, и поэтому должен решить разрешить этот кризис существования .

В экзистенциализме выражение «экзистенциальный кризис» конкретно обозначает кризис человека, когда он осознает, что всегда должен определять свою жизнь через выбор, который он делает. Экзистенциальный кризис возникает, когда он понимает, что даже решение не действовать или отказаться от согласия на что-то само по себе является выбором. Другими словами, человечество «обречено» на свободу. Кроме того, как только человек завершил один экзистенциальный кризис, он или она может легко погрузиться в другой или не полностью выйти из него.

Психология

В психологии термин «экзистенциальный кризис» объединяет различные моменты , связанные с изменением в эпохе жизни: подростковый кризис , четверть жизни кризиса , кризис среднего возраста , но и кризис вступления в пожилой возраст.

Для доктора Казимира Домбровски экзистенциальный кризис может быть частью процесса позитивной дезинтеграции и быть полезным или даже необходимым для построения личности.

Культурный фон

Это XIX — ^го  века , что Кьеркегор идентифицирована как тревога и экзистенциальный кризис может произойти , когда человек не в состоянии управлять неожиданными и экстремальными событиями в его жизни. Franck Despretz, «Взволнованный невроз», VST — Социум и лечения, 2003/3 (№ 79), стр. 12-18, первый абзац Читать онлайн

↑ Жан-Франсуа Кудрез, «Вступление в старость: новый экзистенциальный кризис», в Les Chaos du age, Тулуза, ERES, Pratiques gérontologiques, 2003, с. 45-50. В сети

↑ Гиперстимулирующие способности — теория Позитивной дезинтеграции — одаренные

↑ «  Экзистенциальная депрессия у одаренных людей  » , на www.davidsongifted.org (по состоянию на 29 мая 2020 г. )

↑ (in) «Самоубийство (книга Дюркгейма)» в Википедии ,12 мая, 2020( читать онлайн )

↑ (in) М. Хардт / К. Уикс, Читатель Джеймсон ,2000 г., стр.265

Библиография

Полную библиографию можно найти в: Даниэль Цукер, «Библиография», в Penser la кризис. Возникновение самости под руководством Цукера Даниэля , Лувен-ля-Нев, Де Бек Суперьер, «Oxalis», 2012, с. 199-203. Читать онлайн

Работает

• Кристиан Сингер , О хорошем использовании кризисов , выпуски Альбина Мишеля, 1996 .
• Винсент Лего, Критическое размышление и экзистенциальный кризис: Chez Fichte and Sartre , диссертация под руководством Франсуазы Дастур , Университет Париж-Эст-Кретей Валь-де-Марн (UPEC), 1999. Уведомление о судоке .
• Лизбет фон Бенедек, Кризис среднего возраста: поворотный момент, второй шанс , издание Eyrolles, 2015 г. Читать в Google Книгах

Статьи и главы книг

• Даниэль Кинодос, «Экзистенциальный кризис среднего возраста?» : узкая дверь », Revue française de psychanalyse , 2005/4 (том 69), с. 1071-1086. Читать онлайн
• Андреоли, А., «Экзистенциальные кризисы как проблема современной психотерапии», Психотерапия , 3, 1981 с. 167-174.
• Маргарита Харазак-Брунель, «1. Стремление к самоубийству как симптом экзистенциального кризиса »в книге « Самоубийство пожилых людей » под руководством Маргариты Харазак-Брунель Тулуза, ERES,« Возраст и жизнь — забота о пожилых и других », 2014 г., стр. 21-32. Спланируйте статью в Интернете .
• Жан-Франсуа Кудрез, «Вступление в старость: новый экзистенциальный кризис», в « Les Chaos du age», Тулуза, ERES, «Pratiques gérontologiques», 2003, с. 45-50. В сети
• Эллиот Жак , «Кризис смерти и среднего возраста», в: Anzieu D. et al. Психоанализ творческого гения , Paris, Dunod, 1974, p.  277-305 [ читать онлайн ]

Смотрите также

• Тоска
• Кризис личности
• Социальная изоляция
• Смысл жизни
• Пограничная ситуация
• Селезенка
• Кризис среднего возраста
• Экзистенциальная психотерапия
• Виктор Франкл

<img src=»//fr. wikipedia.org/wiki/Special:CentralAutoLogin/start?type=1×1″ alt=»» title=»»>

Что такое экзистенциальный кризис?

Смысл жизни — одна из величайших загадок мира, а также уникальный и сокровенный опыт для каждого из нас.

Естественно задаваться вопросом и хотеть копнуть глубже.

На самом деле, экзистенциальные мысли и вопросы — это то, с чем в какой-то момент времени сталкивался почти каждый: Я — моя душа или мое тело? В чем истинный смысл жизни? Какова моя жизненная цель?

Но когда эти мысли становятся навязчивыми и вас заваливают вопросами без ответов, отчаяние и страх могут овладеть вами. Это то, что некоторые люди называют экзистенциальным кризисом.

Экзистенциальный кризис или экзистенциальный страх можно описать как постоянные негативные чувства и эмоции, связанные с размышлениями о неотъемлемом смысле жизни.

Фраза происходит из школы философии, известной как экзистенциализм. Он фокусируется на изучении смысла человеческого существования и создании собственной цели в мире, который часто кажется бесцельным.

С другой стороны, кризис считается эмоциональной и психологической реакцией на воспринимаемое или реальное событие жизни. Эта реакция может затруднить совладание и повседневное функционирование.

Экзистенциальный кризис может возникнуть в результате сильного чувства отчаяния, когда вы обдумываете такие вопросы, как «В чем смысл?» или «Почему все это имеет значение?»

Эти сильные эмоции могут усиливаться, когда ваши вопросы остаются без ответа. Это может вызвать у вас гнев, беспомощность, тревогу или депрессию.

Несмотря на то, что у вас могут возникнуть симптомы депрессии, экзистенциальный кризис — это не то же самое, что экзистенциальная депрессия.

Экзистенциальный страх не считается формальным диагнозом, но это не значит, что то, что вы чувствуете, нереально или его следует игнорировать.

Хотя экзистенциальный кризис еще не включен в руководство по диагностике, он является общепризнанным психическим состоянием, которое исследуется и изучается в клинических условиях.

Иногда экзистенциальные кризисы могут иметь положительный эффект. Вы можете обнаружить, что вопросы жизни ведут вас по новым путям или мотивируют на важные изменения в жизни.

Экзистенциальный страх иногда может накладываться на симптомы определенных психических расстройств, но это не формальный диагноз. Некоторые из этих условий включают:

• обсессивно-компульсивное расстройство
• пограничное расстройство личности
• депрессия
• тревога

Экзистенциальный кризис может случиться у каждого в течение жизни. Это не обязательно означает, что вы живете с психическим заболеванием или в какой-то момент будете.

Вопросы о жизни и существовании могут возникнуть в любое время без видимой причины. Но во многих случаях эти мысли связаны с важными жизненными событиями, такими как потеря любимого человека или безработица.

Возраст может влиять на тип экзистенциального страха, который вы испытываете.

Например, когда вы подросток, вы можете постоянно беспокоиться о своем жизненном пути и выборе профессии. Этот тип экзистенциального вопрошания часто называют кризисом второкурсника. Это своего рода экзистенциальный кризис.

Экзистенциальный кризис взрослого человека, который может возникнуть, когда вам 20, 30 или 40 лет, может быть больше сосредоточен на том, какой выбор вы делаете в настоящее время, или на возможностях, которые вы, возможно, упустили.

Если вам больше 50 лет, позже вы можете испытывать экзистенциальный страх, и ваше внимание может быть сосредоточено на вещах, которых вы не совершали, возможности смерти, духовных путях или хронических заболеваниях.

Вопросы о смысле жизни, вашей жизненной цели и Вселенной не означают, что у вас экзистенциальный кризис.

Когда чувства, связанные с этими вопросами, начинают доминировать или влиять на вашу повседневную жизнь, вы, возможно, сместились в сторону экзистенциального страха.

В сочетании с навязчивыми мыслями о безответных жизненных вопросах признаки экзистенциального кризиса могут включать:

• повышение уровня тревожности, включая неожиданные приступы паники
• постоянная раздражительность и скептицизм
• симптомы клинической депрессии
• необъяснимый страх
• чувство одиночества и опустошенности
• отсутствие мотивации работать или заботиться о себе чувство отрицательной самооценки
• постоянные конфликты в отношениях или сомнения в отношениях
• симптомы горя
• внезапные суицидальные мысли

Большинство мыслей, связанных с экзистенциальным кризисом, попадают в одну из семи категорий:

• тревога о смерти
• скорбь о переменах или потерях
• забота о свободе выбора
• чувство собственного достоинства
• качество одиночества
• и 9003 отношения
• смысл существования
• тайны вселенной

Страх перед смертью

Экзистенциальный кризис, связанный со смертью, часто означает, что вы сосредоточены на возможности умереть и на том, что произойдет после.

Для некоторых людей эта экзистенциальная тревога может сопровождать или быть результатом болезни или старения. Например, диагноз хронического или неизлечимого заболевания может вызвать у кого-то тревогу по поводу того, как ощущается смерть или что ждет после этого.

Горе потери или перемены

Иногда личная утрата или внезапные перемены в жизни могут привести к экзистенциальному кризису.

Например, если вы стали инвалидом, у вас могут возникнуть вопросы о самооценке и цели. Скорбь о потере повседневной функции может подтолкнуть вас к размышлениям о том, какой может быть ваша жизнь с этого момента.

Потеря любимого человека также может вызвать мысли о неизбежности смерти или о смысле жизни без этого человека.

Свобода выбора

Возможность выбирать свой жизненный путь может быть очень мотивирующей.

Но вы можете испытать экзистенциальный страх, когда почувствуете, что ваш выбор в жизни может быть отнят. Вы также можете испытать кризис, если зададитесь вопросом о судьбе и судьбе, а не о свободе воли.

Самоуважение

Жизненные события, которые затрагивают ваше чувство достоинства и самооценки, могут вызвать экзистенциальные кризисы.

Например, вы можете потерять все, что у вас есть. Это, в сочетании с культурным и социальным давлением, может заставить вас поверить, что вы потеряли свое достоинство. Это может заставить вас задуматься о том, кто вы без вашего имущества, и может привести к экзистенциальному кризису.

Одиночество

Человеческие отношения являются важным аспектом человеческого опыта.

Чувство изоляции или одиночества, вызванное ухудшением личных отношений, может привести к тому, что вы испытаете экзистенциальный страх.

Качество отношений

Как важны личные отношения, так и качество этих отношений.

Повторяющиеся или длительные проблемы в отношениях могут заставить вас, например, задуматься о своей жизненной цели.

Смысл жизни

Вопрос о том, есть ли смысл в человеческой жизни, является одним из самых распространенных интроспективных вопросов. Вы можете задаться вопросом, почему человечество существует и какова ваша роль на этой временной шкале. Эти мысли могут стать подавляющими для некоторых людей.

Тайна вселенной

Выходя за рамки смысла жизни на земле, вопросы о вселенной и тайне бесконечного космоса. Это может заставить вас чувствовать себя маленьким или незначительным, перегруженным мыслями о незнании.

Если мысли о вашем существовании и самой жизни вызывают у вас тревогу или депрессию или иным образом негативно влияют на вас, возможно, пришло время обратиться к специалисту по психическому здоровью.

Когнитивно-поведенческая терапия и, в некоторых случаях, медикаментозное лечение могут облегчить симптомы, связанные с экзистенциальным страхом.

Помимо профессиональной поддержки, есть несколько вещей, на которых вы могли бы сосредоточиться, чтобы избавиться от чувства страха.

Эти варианты включают:

• шаг за шагом и начинание с малого
• перспективу и сосредоточение на вещах, за которые вы благодарны
• смотреть в будущее, а не в прошлое
• пробовать дополнительные методы лечения

Начните с малого

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на общих вопросах, на которые нет ответов, рассмотрите возможность разделения этих тем на более мелкие сегменты.

Поиск ответов на небольшие вопросы может вызвать чувство удовлетворения. Это может помочь вам увидеть, как ваша жизнь ежедневно влияет на мир вокруг вас и почему вы действительно имеете значение как личность.

Например, вместо того, чтобы задаваться вопросом, какова ваша жизненная цель, сосредоточьтесь на том, что вы сделали и достигли сегодня, и на том, как вы себя чувствуете. Вы хотите продолжать это делать? А потом иди оттуда.

Практика благодарности

Частью жизни с экзистенциальным страхом является ощущение, что ни в чем нет смысла.

Отслеживание важных вещей, за которые вы благодарны, может стать отличным напоминанием о том, как маленькие вещи в жизни могут иметь положительное влияние.

Вы можете не понимать или не иметь ответов на важные вопросы жизни, но вы знаете, за что вы чувствуете благодарность.

Развитие отношений

Когда вы чувствуете себя одиноким, изолированным или будто всем вокруг все равно, легче впасть в экзистенциальный страх.

Сосредоточенность на построении и поддержании здоровых отношений может породить желание и цель делать что-то для тех, кто вам небезразличен.

Сосредоточение на себе

Сосредоточение на вещах, которые приносят вам радость и удовлетворение, может помочь предотвратить экзистенциальный кризис.

Хобби и целеустремленная деятельность могут создать чувство выполненного долга и гордости за свои способности как личность. Обучение и развитие новых навыков также может открыть новые возможности, чтобы почувствовать, что у вас есть больше, ради чего стоит жить.

Присоединение к группам поддержки

Вы не единственный, у кого есть экзистенциальные мысли. Разговор с людьми, которые разделяют ваши опасения, может помочь вам разобраться со своими чувствами и даже найти альтернативные ответы на ваши вопросы.

Вы также можете обнаружить, что у кого-то есть точка зрения, которая поможет вам понять некоторые темы, которые вас интересуют.

С нетерпением жду

Прошлые события и жизненные обстоятельства иногда могут быть тяжелым бременем.

Помня о том, что прошлое нельзя изменить, но будущее полно возможностей, вы можете мотивировать себя на достижение положительных результатов.

Снова сосредоточьтесь на сегодняшнем дне, завтрашнем утре и послезавтра. Идите шаг за шагом.

Дополнительные методы лечения

Поддержание здоровья ума и тела может стать мощным инструментом в борьбе с негативными мыслями.

Дополнительные методы лечения могут оказаться полезными при управлении мыслями об экзистенциальном кризисе. Медитация, осознанность, рейки, массаж и дыхательные упражнения могут способствовать расслаблению и ясности мысли.

Задаваться вопросом о жизни и о том, есть ли у вас более высокая цель в этом мире, естественно. Эти экзистенциальные мысли возникают у многих людей в какой-то момент их жизни.

Эти мысли могут быть результатом важных жизненных событий или продолжительных негативных состояний ума. Иногда нет причин, по которым эти мысли приходят вам в голову.

Размышление об этих вещах не всегда приводит к экзистенциальному кризису. Это сильные эмоции, которые могут возникнуть из-за этих вопросов или из-за того, что вы не найдете четких ответов, что может привести вас к ужасу.

Экзистенциальный кризис может повлиять на вас как положительно, так и отрицательно. Это может вызвать чувство депрессии или беспокойства, но также может стать мощным мотиватором для жизненных изменений.

Вы не одиноки, если вам нужны ответы на важные вопросы Вселенной.

Если вы обнаружите, что эти вопросы вызывают у вас озабоченность или если они оказывают на вас негативное влияние, вы можете обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья.

Эти ресурсы могут помочь:

• Инструмент Американской психиатрической ассоциации «Найти психиатра»
• Инструмент Американской психологической ассоциации «Найти психолога»
• Справочник терапевтов Азиатского коллектива психического здоровья
• Инструмент «Найти психолога» Ассоциации чернокожих психологов
• Телефоны доверия и инструменты поддержки Национального альянса по психическим заболеваниям
• Справочник телефонов доверия Национального института психического здоровья
• Национальная сеть квир- и транс-терапевтов цветного
• Инклюзивные терапевты

1 Что такое Экзистенциальный кризис? | Los Angeles CA

Столкновение с жизненными трудностями и поднятие вопросов о предназначении человека не всегда приводит к улучшениям или позитивным изменениям. Когда происходит экзистенциальный кризис, люди ставят под сомнение свои убеждения, цели и предназначение в жизни.

Если с кризисом не справиться надлежащим образом, человек впадает в депрессию. По данным Американской ассоциации тревоги и депрессии, или ADAA (1), депрессия увеличивает риск злоупотребления психоактивными веществами в два-три раза по сравнению с населением в целом.

Даже если причиной депрессии является экзистенциальный кризис, у близкого человека есть риск злоупотребления психоактивными веществами.

Что такое экзистенциальный кризис?

По данным Psych Central (2), экзистенциальная депрессия возникает, когда человек ставит под сомнение свою жизнь, смерть и смысл жизни. Беспокоясь о своей цели в жизни, человек становится грустным или подавленным .

Экзистенциализм, согласно Psych Central (2), — это философия, объясняющая поиск смысла и цели жизни. Это предполагает, что люди ищут цель и смысл жизни, которые выходят за рамки их личных религиозных убеждений.

Беспокойство о жизни и смерти

 

К сожалению, вопросы о предназначении человека также приводят к беспокойству, беспокойству и ощущению безнадежности.

Экзистенциальный кризис возникает, когда человек беспокоится о своей жизни, смерти и смысле жизни до точки депрессии.

Это чувство безнадежности или отсутствия цели влияет на душевное состояние человека и в конечном итоге вызывает форму депрессии.

Молодежь и экзистенциальная депрессия

Экзистенциальный кризис затрагивает не только взрослых, но и подростков и молодых людей. Институт развития талантов Дэвидсона (3) объясняет, что одаренные дети и подростки часто испытывают экзистенциальную депрессию из-за того, что окружающий мир не соответствует их ожиданиям или идеалам , что приводит к разочарованию или чувству безысходности.

Молодые люди задают вопросы об окружающем мире, своем предназначении в мире и о том, как их жизнь влияет на мир. К сожалению, сомнение в личных идеалах и целях приводит к экзистенциальному кризису.

Университет Миннесоты (4) утверждает, что экзистенциальная депрессия носит всепроникающий характер и часто иррациональна. Конкретная ситуация, например потеря любимого человека, не является необходимой для экзистенциального кризиса. Поскольку она не всегда имеет очевидную причину, депрессия часто сохраняется.

Риск злоупотребления психоактивными веществами и лечение кризиса

 

Депрессия повышает риск злоупотребления психоактивными веществами и зависимости. По данным ADAA (1), около 20 процентов американцев с депрессией или подобными расстройствами настроения злоупотребляют алкоголем или другими наркотиками.

Когда любимый человек злоупотребляет наркотиками или алкоголем после экзистенциального кризиса, необходимо обратиться за профессиональным лечением. Депрессия способствует злоупотреблению психоактивными веществами, потому что человек занимается самолечением.

Выявление и устранение причин

Выявив лежащую в основе депрессию и одновременно вылечив зависимость, ваш молодой взрослый или любимый человек может вылечиться от злоупотребления психоактивными веществами и вновь обрести позитивный настрой.

No related posts.