Эмоции положительные и отрицательные список: Положительные, отрицательные и нейтральные эмоции

Положительные эмоции чаще всего возникают тогда, когда результаты действия совпадают или даже превышают ожидаемые (рис. 218). Напротив, несоответствие результата действий ожидае­мому вызывает отрицательные эмоции, которые мобилизируют организм на осуществление новых целенаправленных действий.

Положительные эмоции — это такие, что создают приподнятое настроение: радость, увлечение, удовольствие и др.

Положительные эмоции (рис. 219) очень важны как жизненный стимул, что регулиру­ет поведение и деятельность человека, способствует сохранению здоровья, высокой работоспособности, творчеству. Обычно положительные эмоции возни­кают при достижении человеком своей цели, мечты. Они сохраняют и даже улучшают здоровье человека. Материал с сайта http://worldofschool.ru

Отрицательные эмоции — страх, отвращение, страдание, ужас, стыд, гнев — также могут стать ис­точником энергичной деятельности человека, при­нуждая его, преодолевая трудности, достигать пос­тавленные цели и впоследствии получать по­ложительные результаты и эмоции. Важно только, чтобы человек умел правильно реагировать на них. Если неприятная ситуация в его жизни и отри­цательные эмоции, которые при этом возникают, длятся долго, это может привести к нарушениям нервной деятельности и другим расстройствам здо­ровья. Во избежание подобного, важно уметь руководить своими желаниями, целями, инс­тинктами, чтобы избегать ситуаций, вызывающих отрицательные эмоции.

Нейтральные эмоции — удивление, лю­бопытство не влияют на настроение и здоровье, но также побуждают к дей­ствиям, удовлетворяющим стремление к знаниям, новым научным открытиям.

• Какое биологическое значение имеют негативные эмоции

• Чувства положительные и отрицательные нейтральные

• Эмоции положительные отрицательные и нейтральные

• Положительные и отрицательные систематика по биологии

• Достижения положительные отрицательные в биологии

• Определите биологическое значение позитивных эмоций.

• Какое биологическое значение имеют негативные эмоции?

Что такое положительные и отрицательные эмоции и нужны ли они оба?

Вы могли подумать, что позитивная психология — это все о положительных эмоциях.

Вас простят за то, что вы так думаете, учитывая врожденную позитивную склонность позитивной психологии!

Но это не только положительные эмоции. Негативные эмоции — неотъемлемая часть жизни и то, что нам нужно испытать, чтобы жить полноценной, насыщенной жизнью.

Почему нам нужны отрицательные эмоции в дополнение к положительным?

Прежде чем вы продолжите чтение, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить наши 3 упражнения на эмоциональный интеллект.Эти научно обоснованные упражнения не только улучшат вашу способность понимать и регулировать свои эмоции, но также дадут вам инструменты для развития эмоционального интеллекта ваших клиентов, студентов или сотрудников.

Вы можете бесплатно скачать PDF здесь.

Взгляд на психологию

Люди изучали эмоции тысячи лет. Учитывая, что мы уделяем большое внимание чувствам, неудивительно, что мы знаем о них достаточно много; что удивительно, так это отсутствие понимания необходимости обеих эмоций для здорового функционирования.

Начнем с определения наших терминов.

Что такое положительные эмоции?

Положительные эмоции — это эмоции, которые мы обычно доставляем удовольствие. Оксфордский справочник по позитивной психологии определяет их как « приятных или желаемых ситуационных реакций… отличных от приятных ощущений и недифференцированного положительного аффекта » (Cohn & Fredrickson, 2009).

По сути, это определение утверждает, что положительные эмоции — это приятные реакции на нашу среду (или наш собственный внутренний диалог), которые являются более сложными и целенаправленными, чем простые ощущения.

Что такое негативные эмоции?

С другой стороны, отрицательные эмоции — это те, которые мы, , обычно не находим доставляющими удовольствие. Отрицательные эмоции можно определить как «неприятные или несчастные эмоции, которые вызывают у людей, чтобы выразить отрицательное воздействие на событие или человека» (Pam, 2013).

Если эмоция обескураживает и тянет вас вниз, то, скорее всего, это отрицательная эмоция.

17 примеров: список положительных и отрицательных эмоций

Примеры положительных и отрицательных эмоций зависят от того, кого вы спрашиваете; даже определение эмоции может варьироваться в зависимости от того, кто отвечает на вопрос.Как бы вы ни определяли эмоцию, различие между ними является интуитивным процессом: мы, кажется, «просто знаем», какие эмоции являются положительными, а какие — отрицательными.

Некоторые общие положительные эмоции включают:

• Любовь
• Радость
• Удовлетворение
• Удовлетворенность
• Проценты
• Развлечение
• Счастье
• Безмятежность
• Awe

Некоторые из наиболее часто испытываемых отрицательных эмоций:

• Страх
• Гнев
• Отвращение
• Печаль
• Ярость
• Одиночество
• Меланхолия
• Раздражение

Нужны ли нам оба?

Вернитесь к списку примеров отрицательных эмоций.Вы хотите испытать какие-либо из этих эмоций? Вероятно, нет, и это неудивительно! Испытывать какие-либо из этих эмоций неприятно.

Теперь обратимся к списку примеров положительных эмоций. Вы когда-нибудь испытывали одну из этих эмоций и думали про себя: « Я бы хотел, чтобы я не испытывал эту эмоцию? «Хотя вы, возможно, испытали это один или два раза — обычно в то время, когда мы думаем, что не должны испытывать положительных эмоций, — легко увидеть, что этот список полон приятных эмоций, которые люди склонны искать.

Мы знаем, что положительные эмоции необходимы для эффективного функционирования, роста и процветания.

Итак, если нам повсеместно неприятно испытывать отрицательные эмоции и повсеместно приятно и желательно испытывать положительные эмоции, нужны ли нам вообще отрицательные?

Как оказалось, да!

Нужны ли отрицательные эмоции?

Негативные эмоции, хотя и неприятные, действительно необходимы для здорового образа жизни.Это верно по двум важным причинам:

• Отрицательные эмоции противопоставляют нам положительные эмоции; остались бы положительные эмоции такими же хорошими без негатива?
• Отрицательные эмоции служат целям эволюции, побуждая нас действовать таким образом, чтобы повысить наши шансы на выживание и помочь нам расти и развиваться как людям.

Как отмечает Трейси Кеннеди из Lifehack.org, для каждой из основных эмоций, как положительных, так и отрицательных, есть веская причина:

• Гнев: бороться с проблемами
• Страх: защитить нас от опасностей
• Ожидание: смотреть вперед и планировать
• Сюрприз: сосредоточиться на новых ситуациях
• Радость: напомнить нам, что важно
• Печаль: чтобы соединить нас с теми, кого мы любим
• Доверие: общение с людьми, которые помогают
• Отвращение: отвергать нездоровое (2018)

Без страха, были бы вы сегодня здесь? Или вы бы занялись некоторыми рискованными практиками, подвергая себя ненужной опасности? Смогли бы вы без отвращения воздержаться от приема какого-либо из множества вредных веществ, к которым у вас был доступ в раннем детстве?

Какими бы неприятными они ни были, нельзя отрицать, что отрицательные эмоции служат важным целям в нашей жизни.

Правда ли, что человек будет чувствовать стресс только в негативных ситуациях?

Хотя вы можете думать о стрессе как о полностью отрицательной эмоции или реакции на ситуацию, на самом деле люди довольно часто испытывают стресс как в нейтральных, так и в положительных ситуациях.

На самом деле, многие переживания, которые обычно считаются положительными, могут стать причиной огромного стресса в нашей жизни.

Вот лишь несколько примеров положительного опыта, который может вызвать у нас стресс:

• Планирование предстоящей свадьбы
• Подготовка к переезду туда, где вы хотите жить
• Праздники — особенно с семьей!
• Рождение ребенка
• Начало увлекательной новой работы

Совершенно естественно испытывать стресс во всех этих ситуациях, даже если вы, вероятно, расцените их как счастливые и позитивные.Это еще один пример взаимодействия позитивного и негативного, которое придает нашей жизни равновесие.

Положительные и отрицательные эмоции: взгляд на различия

Как мы теперь знаем, положительные и отрицательные эмоции жизненно важны для здоровой и разносторонней жизни. Давайте посмотрим, как эмоции в обеих категориях влияют на нас.

Как они влияют на мозг?

Положительные и отрицательные эмоции играют важную роль, когда дело касается мозга, но, как правило, это разные роли.

Например, было показано, что положительные эмоции влияют на мозг следующим образом:

• Они могут повысить нашу производительность в когнитивной задаче, поднимая нам настроение, не отвлекая нас, как это делают отрицательные эмоции (Iordan & Dolcos, 2017).
• Положительные эмоции могут запускать в мозгу механизмы вознаграждения, способствуя снижению уровня гормона стресса и улучшению самочувствия (Ricard, Lutz, & Davidson, 2014).
• Положительные эмоции могут помочь нам расширить кругозор и сфокусировать внимание нашего мозга (Fredrickson, 2001).

Между тем известно, что отрицательные эмоции влияют на мозг следующим образом:

• Облегчение обработки эмоционального конфликта, помогающее нам разобраться в несоответствующей или противоречивой эмоциональной информации; Другими словами, отрицательные эмоции могут помочь нам понять сложные эмоциональные проблемы (Зинченко и др., 2015).
• Облегчение обработки когнитивных конфликтов, помощь в понимании несовместимой или противоречивой когнитивной информации; Другими словами, отрицательные эмоции также могут помочь нам разобраться, когда мы получаем сбивающие с толку сигналы (Kanske & Kotz, 2010; 2011).
• Уменьшение опыта сочувствия, которое может помочь защитить нас от чрезмерного вовлечения других и сосредоточиться на наших целях (Qiao-Tasserit, Corradi-Dell’Acqua, & Vuilleumier, 2017).

Оба играют важную роль в нашем мозгу, и эти роли дополняют друг друга, а не соревнуются.

Роль обоих в позитивной психологии

Учитывая влияние положительных и отрицательных эмоций на наши мысли и поведение, легко понять, почему положительная психология пристально следит за отрицательными эмоциями в дополнение к положительным.Каким бы жизненно важным для нас ни было научиться усиливать свои положительные эмоции и использовать возможности, которые они открывают, столь же важно научиться адаптироваться к отрицательным эмоциям и эффективно с ними справляться.

Когда мы способны принять, принять и использовать как свои положительные, так и отрицательные эмоции, мы даем себе лучший шанс жить сбалансированной и осмысленной жизнью. Вот почему область позитивной психологии не решается слишком сильно сосредотачиваться только на положительных эмоциях — так же важно понимать, как превратить отрицательные эмоции в положительный опыт, как и извлечь выгоду из наших положительных эмоций.

Как лучше всего отслеживать свои эмоции?

Теперь мы знаем о важности принятия и управления нашими эмоциями — как положительными, так и отрицательными — следующий вопрос — как мы на самом деле это делаем.

Первый шаг к эффективному управлению нашими эмоциями — это выявление, понимание и поиск закономерностей в наших эмоциональных переживаниях.

Таблица положительных и отрицательных эмоций (PDF)

Если вам нужна помощь в выявлении положительных и отрицательных результатов.отрицательные эмоции или отслеживание собственных эмоций, есть несколько таблиц, которые могут помочь.

Ознакомьтесь с приведенными ниже примерами или создайте свои собственные, если хотите.

Положительных и отрицательных эмодзи График:

Простой список положительных и отрицательных эмоций:

Колесо эмоций:

Краткий обзор нейтральных эмоций

В то время как положительные и отрицательные эмоции привлекают значительное внимание исследователей и практикующих психологов, существует еще одна категория эмоций, которые во многих кругах практически игнорировались: нейтральные эмоции.

Вы не услышите много об этих чувствах золотой середины от психологов, но они являются широко обсуждаемой темой в некоторых буддистских кругах. Эти эмоции называются адукхамасукха, что может переводиться как «безболезненно, не приятно» (Аналайо, 2017). Они ссылаются на «, диапазон в средней части спектра ощущаемых переживаний… между болью и удовольствием… относительно мягкий и без отчетливо болезненных или явно приятных » (Аналайо, 2017).

Поскольку нейтральные чувства — такая банальная тема для большинства из нас, мы редко задумываемся о них; однако они могут быть той эмоциональной категорией, в которой мы проводим большую часть нашего времени! Подумайте о своем дне: сколько он был проведен в радости и удовлетворении? Сколько гнева и печали? Ответ на эти вопросы, вероятно, займет гораздо меньше времени, чем у вас было в течение дня.Эмоции, которые вы испытывали в остальное время, скорее всего, были нейтральными.

Хотя нейтральные чувства не имеют валентности — положительной или отрицательной — некоторые говорят, что нейтральные чувства можно считать положительными, поскольку они характеризуются отсутствием боли и страданий.

Что бы вы ни думали об отрицательных эмоциях, помните о них как о важной, хотя и часто забываемой, части вашего эмоционального опыта. Здесь можно прочитать больше о буддийском взгляде на нейтральные эмоции.

4 балла PowerPoints о положительных и отрицательных эмоциях

Чтобы получить дополнительную информацию о положительных и отрицательных эмоциях, взгляните на эти презентации PowerPoint по положительной психологии. (Некоторые скачиваются автоматически):

Сообщение о возвращении домой

Как всегда, я надеюсь, что вы оставите эту статью с немного большим количеством знаний, чем когда вы начали читать. Выявление, принятие и управление нашими эмоциями — как положительными, так и отрицательными — является такой важной задачей для здоровой и счастливой жизни.

Используйте то, что вы здесь узнали, чтобы лучше понять свои собственные чувства и чувства других, а также посвятить себя большей осведомленности и управлению своим собственным эмоциональным состоянием. Вы не пожалеете!

Что вы думаете по этому поводу? Считаете ли вы, что отрицательные эмоции необходимы, или вы думаете, что мы могли бы избавиться от них без каких-либо негативных последствий? На какой баланс вы стремитесь? Дайте нам знать в комментариях ниже.

Спасибо за чтение!

Надеемся, вам понравилась эта статья.Не забудьте скачать наши 3 упражнения на эмоциональный интеллект бесплатно.

Если вы хотите узнать больше, наш мастер-класс по эмоциональному интеллекту © представляет собой 6-модульный учебный пакет по эмоциональному интеллекту для практикующих, который содержит все материалы, которые вам понадобятся, чтобы стать экспертом в области эмоционального интеллекта, помогая вашим клиентам обуздать свои эмоции и развивать эмоциональную связь. в их жизни.

• Аналайо, Б. (2017). А как насчет нейтральных чувств? Центр буддийских исследований Барре .Получено с https://www.buddhistinquiry.org/article/what-about-neutral-feelings/
.
• Кон, М. А., и Фредриксон, Б. Л. (2009). Позитивные эмоции. В С. Дж. Лопесе и К. Р. Снайдере (ред.) Оксфордский справочник по позитивной психологии (2-е изд.).
• Фредриксон, Б. Л. (2001). Роли положительных эмоций в положительной психологии: теория развития положительных эмоций. Американский психолог, 56 , 218-226.
• Иордан, А. Д., и Долкос, Ф.(2017). Активность мозга и сетевые взаимодействия связаны с различиями в влиянии эмоционального отвлечения на валентность. Кора головного мозга, 27 , 731-749. https://doi.org/10.1093/cercor/bhv242
• Канске П. и Коц С. А. (2010). Модуляция обработки раннего конфликта: ответы N200 на эмоциональные слова в задании фланкера. Neuropsychologia, 48 , 3661-3664.
• Канске П. и Коц С. А. (2011). Эмоция запускает исполнительное внимание: передняя поясная кора и миндалина реагируют на эмоциональные слова в конфликтной задаче. Human Brain Mapping, 32 , 198-208.
• Кеннеди, Т. (2018). Почему отрицательные эмоции не так уж и плохи (и как с ними справиться). Лайфхак . Получено с https://www.lifehack.org/articles/communication/how-handle-negative-emotions.html
.
• Пэм, М. С. (2013). Отрицательная эмоция. Словарь психологии . Получено с: https://psychologydictionary.org/negative-emotion/
.
• Qiao-Tasserit, E., Corradi-Dell’Acqua, C., & Vuilleumier, P.(2017). Хорошее, плохое и страдание. Преходящие эмоциональные эпизоды модулируют нервные цепи боли и сочувствия. Neuropsychologia, 116 , 99-116.
• Рикар М., Лутц А. и Дэвидсон Р. Дж. (2014). Ум медитирующего. Научный Америкэн . Получено с сайта
  https://www.law.upenn.edu/live/files/3918-mind-of-the-meditatorpdf
.
• Зинченко А., Канске П., Обермайер К., Шрегер Э. и Коц С. А. (2015). Эмоции и целенаправленное поведение: данные ERP о когнитивном и эмоциональном конфликте. Социальная когнитивная и аффективная нейробиология, 10 , 1577-1587.
• Зинченко А., Обермайер К., Канске П., Шрегер Э., Виллринджер А. и Коц С. А. (2017). Влияние отрицательных эмоций на когнитивный и эмоциональный контроль остается неизменным при старении. Frontiers in Aging Neuroscience, 9 , 349.

Список отрицательных чувств и отрицательных эмоций

Найдите здесь список отрицательных чувств и отрицательных эмоций, которые начинаются с каждой буквы алфавита.Отрицательные эмоции расположены от А до Я в алфавитном порядке.

Отрицательные эмоции — это любые чувства, которые вызывают у вас несчастье и печаль. Эти эмоции заставляют вас не любить себя, других и жизнь в целом. Они лишают вас уверенности и делают неясным. В более длительные периоды негативные эмоции могут даже вызвать тошноту. Эмоции, которые могут стать негативными, — это ненависть, гнев, ревность и печаль. Тем не менее, в правильном контексте и в короткие периоды времени эти чувства совершенно естественны.

Вот некоторые из наиболее важных отрицательных эмоций, но если вы хотите более широкий спектр отрицательных эмоций, проверьте список отрицательных слов.

Негативные чувства и эмоции, начинающиеся с буквы: Чувство потери, Отвратительное, Боль, Страдание, Боязнь, Агрессивность, Агонизация, Встревоженный, Отчужденный, Одинокий, Злой, Мучительный, Раздраженный, Тревожный, Испуганный, Стыдный, Ненормальный.

Отрицательные чувства и эмоции, начинающиеся с буквы B: Плохие, Горькие, Кипящие, Скучающие, Преданные.

Отрицательные чувства и эмоции, начинающиеся на букву C: Холодный, Трусливый, Злобный, Раздавленный, Жалобы, Обманутый, Смущенный, Дерьмовый.

Негативные чувства и эмоции, начинающиеся с буквы D: Удрученный, Депрессивный, Лишенный, Отчаянный, Отчаянный, Отчаянный, Презренный, Отвратительный, Униженный, Разочарованный, Обескураженный, Отвратительный, Разочарованный, Без интереса, Разочарованный, Недовольный, Недовольный , Сомнительный, сомнительный, скучный.

Негативные чувства и эмоции, начинающиеся с буквы E: Смущенный, Пустой, Разъяренный, Злой, Исключенный, Изгнанный.

Негативные чувства и эмоции, начинающиеся с буквы F: Усталость, Пуганность, Принуждение, Испуг, Разочарование, Гнев.

Отрицательные чувства и эмоции, начинающиеся с буквы G: Горе, горе, вина.

Негативные чувства и эмоции, начинающиеся с буквы H: Ненавистный, Убитый горем, Беспомощный, Нерешительный, Нерешительный, Враждебный, Униженный, Обиженный.

Негативные чувства и эмоции, начинающиеся с буквы I: В тушенке, В отчаянии, Неспособный, Гневный, Нерешительный, Безразличный, Возмущенный, Низший, Воспаленный, Взбешенный, Раненый, Бесчувственный, Оскорбляющий, Раздраженный.

Отрицательные чувства и эмоции, начинающиеся с буквы L: Безжизненный, Одинокий, Потерянный, Паршивый, Лжец, Хромой, Бледный.

Негативные чувства и эмоции, начинающиеся с буквы М: Угрожающие, Несчастные, Ошибочные, Скорбные, Непонятые, Манипулируемые.

Отрицательные чувства и эмоции, начинающиеся с буквы N: Нервное, Нейтральное, Беспечное, Отрицательное.

Негативные чувства и эмоции, начинающиеся с буквы О: Обижен, Оскорблен, Возражен, Ошеломлен, Помешан.

Отрицательные чувства и эмоции, начинающиеся с буквы P: Боль, Боль, Паника, Паралич, Жалкость, Недоумение, Пессимист, Пессимист, Бессилие, озабоченность, провокация.

Отрицательные чувства и эмоции, начинающиеся с буквы Q: Тряска, вопрос.

Отрицательные чувства и эмоции, начинающиеся с буквы R: Отвергнутый, Отталкивающий, Обиженный, Зарезервированный, Беспокойный.

Отрицательные чувства и эмоции, начинающиеся на букву S: Грустный, Страшный, Шаткий, Застенчивый, Скептичный, Болезненный, Печальный, Ошеломленный, Мрачный, Подозрительный.

Отрицательные чувства и эмоции, начинающиеся с буквы Т: Плаксивый, Напряженный, Ужасный, Испуганный, Угрожающий, Робкий, Измученный, Измученный, Трагический.

Негативные чувства и эмоции, начинающиеся с буквы U: Неверие, Неуверенность, Беспокойство, Несчастье, Неприятность, Неуверенность, Расстройство, Бесполезность, Нелюбимое, Неважное, Несвязанное.

Отрицательные чувства и эмоции на букву V: Victimized.

Негативные чувства и эмоции, начинающиеся с буквы W: Бесполезный, Достойный, Настороженный, Усталый, Печальный, Обеспокоенный, Обеспокоенный, Обиженный.

Если вы ищете больше отрицательных слов, просмотрите список отрицательных слов, которые начинаются с букв от A до Z в алфавитном порядке. Изучив этот список, ознакомьтесь также с нашим удивительным списком положительных слов.

Философия 101: Список эмоций

Философия 101: Критический Мышление

Список Эмоции

Emotion или Passion : An аффективное состояние сознания, часто сопровождающееся физиологическим изменения (как радость, печаль, страх и ненависть), чтобы отличаться от когнитивные (знания и восприятие) и волевые (желание и намерение) состояния сознания [словарное определение].Согласно когнитивным теориям эмоций, эмоция может иметь когнитивный компонент, суждение. Такие когнитивные теории восходят к Аристотель и стоики. Эмоции не быть путают с телесным аппетитом, например с голодом или жаждой. Настроение : А склонность приобретать определенные эмоциональные состояния в определенных ситуации. Например, депрессия — это настроение, которое ослабляет человека. способность легко приходить в восторг или грустить.

Выражение эмоций на лице: http: // www.Emotioneric.com/

Этика и эмоции: http://www.philosophyofmind.net/

6 типов основных эмоций

Другие типы эмоций

Шесть основных эмоций, описанных Экманом, — это лишь часть множества различных типов эмоций, которые люди способны испытывать.Теория Экмана предполагает, что эти основные эмоции универсальны во всех культурах по всему миру.

Однако другие теории и новые исследования продолжают изучать множество различных типов эмоций и то, как они классифицируются. Позже Экман добавил к своему списку ряд других эмоций, но предположил, что, в отличие от шести его первоначальных эмоций, не все из них обязательно могут быть закодированы с помощью мимики. Некоторые из эмоций, которые он позже определил, включали:

• Развлечение
• Презрение
• Удовлетворенность
• Смущение
• Волнение
• Вина
• Гордость за достижение
• Рельеф
• Удовлетворение
• Позор

Другие теории эмоций

Как и в случае со многими концепциями в психологии, не все теоретики сходятся во мнении, как классифицировать эмоции или каковы на самом деле основные эмоции.Хотя теория Экмана является одной из самых известных, другие теоретики предложили свои собственные идеи о том, какие эмоции составляют основу человеческого опыта.

Например, некоторые исследователи предположили, что существует всего две или три основных эмоции. Другие предположили, что эмоции существуют в некоторой иерархии. Первичные эмоции, такие как любовь, радость, удивление, гнев и печаль, затем можно разбить на вторичные эмоции. Например, любовь состоит из вторичных эмоций, таких как привязанность и тоска.

Эти вторичные эмоции затем могут быть разбиты на так называемые третичные эмоции. Вторичная эмоция привязанности включает третичные эмоции, такие как симпатия, забота, сострадание и нежность.

Более недавнее исследование показывает, что существует как минимум 27 различных эмоций, все из которых тесно взаимосвязаны. Проанализировав ответы более 800 мужчин на более чем 2000 видеоклипов, исследователи создали интерактивную карту, чтобы продемонстрировать, как эти эмоции связаны друг с другом.

«Мы обнаружили, что 27 различных измерений, а не шесть, необходимы для объяснения того, как сотни людей достоверно сообщают о своих чувствах в ответ на каждое видео», — объяснил старший научный сотрудник Дахер Келтнер, директор факультета Greater Good Science Center.

Другими словами, эмоции — это не состояния, которые возникают изолированно. Вместо этого исследование предполагает, что существуют градиенты эмоций и что эти различные чувства глубоко взаимосвязаны.

Алан Коуэн, ведущий автор исследования и докторант по нейробиологии в Калифорнийском университете в Беркли, предполагает, что более глубокое разъяснение природы наших эмоций может сыграть важную роль в том, чтобы помочь ученым, психологам и врачам больше узнать о том, как эмоции лежат в основе активности мозга, поведения и других факторов. настроение.Он надеется, что научившись лучше понимать эти состояния, исследователи смогут разработать более эффективные методы лечения психических заболеваний.

Слово Verywell

Эмоции играют решающую роль в том, как мы живем, от влияния на то, как мы взаимодействуем с другими в нашей повседневной жизни, до влияния на решения, которые мы принимаем. Понимая некоторые из различных типов эмоций, вы можете глубже понять, как эти эмоции выражаются и какое влияние они оказывают на ваше поведение.

Однако важно помнить, что никакие эмоции не являются островом. Напротив, многие эмоции, которые вы испытываете, имеют нюансы и сложны, работая вместе, чтобы создать богатую и разнообразную ткань вашей эмоциональной жизни.

Окончательный список положительных эмоций и их цель — счастье и подлинность

• Счастливый и аутентичный
• Изобилие, Принятие, Приспособляемость, Подлинность, Уверенность, Творчество, Эмоции, Сосредоточенность, Благодарность, Счастье, Независимость, Внимательность, Самоуважение
• 29 марта 2018 г.

Как я упоминал в предыдущем посте, каждая эмоция, которую вы когда-либо испытывали и когда-либо будете испытывать, имеет цель; положительное намерение.Считаете ли вы эмоцию «негативной», потому что она заставляет вас чувствовать себя «плохо», или «позитивной», потому что она заставляет вас чувствовать себя «хорошо», служба всегда пытается вам помочь. Все ваши чувства дают вам обратную связь, на которую нужно обращать внимание. Они все существуют, чтобы подсказать вам и направить вас в правильном направлении, поэтому ни один из них не является ненужным или неважным.

Обычная реакция многих из нас состоит в том, что «плохие чувства» нужно преодолевать. Но без них качество нашей жизни сильно пострадало бы.Если вы прочитали вышеупомянутый пост, то вы будете знакомы с множеством жизненно важной информации, которую нам помогают замечать отрицательные эмоции. Следовательно, если бы мы полностью избавились от них, мы остались бы крайне плохо подготовленными для решения даже самых элементарных ситуаций. При этом в моем предыдущем посте не упоминались положительные эмоции и все чудесные сообщения, которые хочет передать . Так что позвольте мне исправить эту грубую оплошность этим постом.

Что касается того, что пытаются сказать вам наши положительные эмоции, то положительные эмоции немного отличаются от отрицательных.В то время как отрицательные эмоции пытаются увести вас от ситуаций (или помешать вам делать что-то), которые могут причинить вам вред, положительные эмоции пытаются удержать вас в ситуациях (или побудить вас повторять действия), которые могут помочь вам выжить. . «Хорошие чувства» хотят, чтобы вы продолжали делать именно то, что делаете, потому что это может принести вам дополнительную пользу.

Эта реакция «от боли к удовольствию» — одна из самых элементарных наших систем. При этом именно эта простота делает его, так сказать, одним из самых мощных инструментов в эволюционном наборе инструментов.Это невероятно просто: если вам нравится, как что-то заставляет вас чувствовать, вы делаете это больше. Если вам не нравится, как что-то заставляет вас чувствовать, вы делаете это меньше. И это работает так хорошо, что остается одной из наших автоматических реакций с самого зарождения нашего вида.

Но я отвлекся. На данный момент я, вероятно, просто бреду. Итак, без лишних слов, пожалуйста, найдите ниже мой обширный (но ни в коем случае не исчерпывающий) список наших самых распространенных положительных эмоций и того, что они помогают нам понять:

Это связано с нашей врожденной человеческой потребностью в принадлежности к группе.Мы хотим чувствовать себя ценными, достойными и вовлеченными, потому что наши племенные корни говорят нам, что нам нужны другие люди, чтобы выжить. Несмотря на то, что мы больше не живем в племенных общинах, это все еще актуально и сегодня, поскольку мы продолжаем оставаться социальным видом, которому требуется помощь других.

Эти эмоции тесно связаны с приведенными выше, поскольку они усиливают нашу потребность в одобрении окружающих. Эти чувства пытаются научить нас тому, что наш статус и влияние в нашем кругу общения напрямую связаны с нашими шансами на выживание.

Когда мы так себя чувствуем, наши тела пытаются показать нам, как важно оставаться в форме. Ощущение полноты энергии и жизни укрепляет нашу любовь к движению, что, в свою очередь, делает нас здоровыми и готовыми к действию, если возникнет необходимость в борьбе или бегстве.

Эти чувства заставляют нас чувствовать, что мы контролируем нашу ситуацию. Они повышают нашу уверенность и заставляют нас идти на риск, который может привести к вознаграждению как для нас самих, так и для группы, к которой мы принадлежим.Дисциплинированность заставляет нас чувствовать себя последовательными и надежными, что, кстати, также заставляет других доверять нам.

Эта эмоция делает нас более гибкими и адаптируемыми как к ситуациям, так и к другим людям. В результате нас будут считать хорошим кандидатом на руководящие должности, и у нас будет более ясная голова для принятия важных решений в стрессовых обстоятельствах.

Юмор и оптимистичное отношение — две вещи, которые снижают наше кровяное давление и рассеивают эмоции, которые, как правило, выходят из-под контроля, такие как гнев или депрессия.Когда мы пребываем в веселом настроении, наше тело пытается сказать нам, что мы заметили или осознали что-то умное, и мы гордимся собой за это.

Эти эмоции заставляют нас чувствовать уверенность в своих способностях и решениях. Когда мы уверены в себе, мы с большей вероятностью будем действовать решительно, а не будем сомневаться в собственных силах. Решительность и ясность ума в чрезвычайной ситуации жизненно важны, поэтому большинство людей обращаются к самоуверенным и уверенным в себе людям.

Эти эмоции успокаивают.Они говорят вам, что вы в безопасности и можете расслабиться. Ощущение уравновешенности и сосредоточенности — это сигнал, который дает вам понять, что вы справляетесь со всеми аспектами своей жизни умело и ловко. Это также говорит вам, что вы живете в соответствии со своими ценностями.

Эти эмоции указывают вам направление ваших сокровенных страстей. Они говорят вам, что то, что происходит сейчас, важно для вас, и удерживают ваше внимание, потому что вы можете видеть (сознательно или подсознательно), что от этого можно извлечь пользу.

Эти эмоции говорят вам, кто вы на самом деле. Вы чувствуете себя потрясающе, когда на 100% являетесь самим собой, потому что ваше тело пытается привлечь ваше внимание. Когда вы знаете, кто вы есть, и больше ничего не скрываете и не сдерживаете, ваша сила творить, руководить и вдохновлять умножается в сотни раз!

Удовлетворение и связанные с ним эмоции доставляют нам удовольствие от решения проблем и достижения наших целей. Эти эмоции заставляют вас чувствовать себя удовлетворенным, потому что они хотят, чтобы вы знали, что то, что у вас есть в настоящее время в вашей жизни, ценно, и вы не должны принимать это как должное.Зная его ценность, вы будете усерднее работать, чтобы сохранить его и не потерять из-за незнания.

Эти эмоции помогают нам принимать трудные решения. Иногда то, что выглядит или кажется пугающим, действительно является тем, что нам нужно больше всего, и без эмоций, которые заставляют нас чувствовать себя хорошо, когда мы идем на такой риск, мы застаиваемся и застреваем в эмоциональном трясине.

Когда мы так себя чувствуем, мы обретаем безмерную уверенность, которая помогает нам доверять своим собственным способностям. Без них мы не смогли бы добиться такой же эффективности, потому что наша эффективность полностью зависит от нашей веры в то, что мы можем успешно выполнить задачу.Если бы мы не думали, что сможем это сделать, мы бы даже не пытались — и все, что это было бы, — это гарантия нашей неудачи.

Безопасность и стабильность — одна из наших основных потребностей человека. Если мы не чувствуем себя в безопасности, мы не можем сосредоточиться на выполнении какой-либо более важной задачи. Чувство заботы со стороны других — это часть того, что заставляет нас чувствовать себя в безопасности, но безопасная среда обитания и стабильный распорядок дня также добавляют к этим эмоциям.

Эти эмоции похожи на чувство силы и уверенности в себе. Это помогает нам искать новый опыт, который позволяет нам расширять наши горизонты и узнавать новые вещи, которые могут предоставить нашему племени возможности выживания, которых у нас не было раньше.

Это расширение чувства заинтересованности. Волнение включает в себя уровень ожидания, который помогает нам мыслить позитивно и, таким образом, проявлять оптимизм. Когда мы чего-то ждем, это означает, что мы ожидаем, что все пойдет хорошо, согласно плану.

Подобные безмятежные эмоции не только снижают частоту сердечных сокращений и поддерживают здоровье, но и сохраняют ясность ума, делая нас менее склонными к необдуманным суждениям или поспешным решениям. Поэтому мы с большей вероятностью будем мыслить сдержанно, обдуманно и, таким образом, принять лучшее решение.

Последовательность очень важна для нашего мозга и других людей вокруг нас. Знание того, что человек или ситуация может действовать определенным образом, — это то, на что наш мозг полагается, чтобы иметь возможность принимать решения.

Легкие в общении люди легко ладят. Они легко заводят друзей и позволяют другим людям быть самими собой, что сохраняет положительные эмоции на групповом уровне, позволяя свободно развиваться и идеям.

Так же, как волнение и энтузиазм, надежда и оптимизм приучают вас верить в то, что все будет хорошо.Они помогают вам сосредоточиться на том, что может пойти хорошо, а не на том, что может пойти не так. Этот тип эмоций снижает вероятность стресса или паники, что помогает сохранять ясность головы и принимать взвешенные решения.

Эти эмоции могут показаться совершенно разными, но у них есть одна общая черта. Все это качества, которые люди ценят друг в друге, потому что они помогают нам создать хорошо функционирующее общество. Они заставляют нас с большей вероятностью помогать друг другу, тем самым увеличивая наши коллективные и индивидуальные шансы на выживание.Мы чувствуем себя хорошо, действуя таким образом, потому что наше тело увеличивает нашу вероятность повторения их, тем самым укрепляя наши связи с окружающими.

Гордость можно считать как хорошей, так и плохой. Если довести это до крайности, это может сделать людей высокомерными и эгоцентричными, но на здоровом уровне это показатель того, что вы достигли чего-то важного. Это говорит вам о том, что вы проявили необычайную преданность делу, приложили необходимые усилия и придерживались задачи дольше, чем другие.Все это замечательные качества, необходимые для достижения сложных целей.

Когда мы начинаем испытывать эти эмоции по отношению к другому человеку, они либо вызывают желание продолжения рода (когда направлены на представителей противоположного пола), либо заставляют нас чувствовать себя защищенными, чтобы мы обеспечивали выживание нашего вида (когда они направлены на наше потомство). или младшие / более слабые члены нашей группы).

Это аналогичные формы вышеуказанных эмоций, связанных с любовью и похотью.Они заставляют нас искать себе пару, чтобы мы могли воспроизвести потомство. В то время как современное общество усложнило наши стандарты и предложило нам широкий выбор, когда дело доходит до того, когда, где, почему и как мы будем это делать, основные инстинкты остались прежними.

Вот что мы чувствуем, когда, так сказать, «перезаряжаем наши батареи». Он говорит нам, что все, что предшествовало этому ощущению, является ценным предметом или занятием, потому что оно очищает нашу голову и заряжает наше тело энергией. В результате мы с большей вероятностью сможем принимать мгновенные решения и грамотно реагировать на любую опасность.

Эти эмоции побуждают к переменам. Они заставляют нас хотеть действовать и придерживаться указанных действий до тех пор, пока наша цель не будет достигнута.

Когда мы чувствуем себя присутствующими, мы внимательно осознаем наше окружение и свое внутреннее состояние. Нам это безразлично, потому что сосредоточение внимания на настоящем моменте не позволяет нам сожалеть о прошлом или бояться будущего. Мы просто принимаем здесь и сейчас и выполняем поставленную задачу. Такой вид внутреннего покоя позволяет нам достичь беспрецедентного уровня просветления, что может привести к инновациям и пониманию, от которых весь наш вид может потенциально извлечь выгоду.

Мы чувствуем облегчение, когда понимаем, что предполагаемая или реальная угроза миновала нас и мы больше не в опасности. Это показывает нам, насколько серьезно мы отнеслись к указанной угрозе или опасности, и заставляет нас ценить нашу способность избегать ее.

Трепет перед чем-то показывает, насколько это чудесно. Это заставляет вас оценить усилия, которые были вложены в создание такой вещи. С другой стороны, это заставляет вас осознать, насколько он ценен, и создает ощущение, что его необходимо защищать любой ценой.

Когда вы чувствуете, что кто-то заслужил ваше доверие, это говорит вам, что теперь вы, так сказать, являетесь частью того же племени. Вы можете помогать друг другу и полагаться друг на друга в достижении того, чего никто не смог бы сделать в одиночку.

Когда вы чувствуете себя здоровым, создается впечатление, что вы собираетесь жить вечно. Часть вас, конечно, знает, что это неправда, но вы чувствуете себя настолько непобедимым, что вас побуждают продолжать вести здоровый образ жизни, будь то здоровое питание, упражнения или внутреннее благополучие.

Это как самые простые эмоции, так и самые сложные. С одной стороны, это одна из первых эмоций, которые мы учимся выражать в младенчестве. С другой стороны, они представляют собой сочетание множества других положительных эмоций. Когда вы испытываете какие-либо эмоции из этого списка, они также вызывают у вас чувство радости и счастья — вот почему они наиболее востребованы. Когда их просят перечислить положительные эмоции в человеческом опыте, большинство людей в первую очередь приходят к ним.Действительно, некоторые люди на самом деле считают их только положительными эмоциями, так как они считают все остальное в этом списке нейтральными эмоциями .

Надеюсь, сегодня я убедил вас в обратном. Да, радость и счастье можно найти во многих других положительных эмоциях, потому что все они так или иначе связаны с тем, чтобы быть счастливым. Однако я считаю полезным — и даже крайне необходимым — разделить их на категории, которые я перечислил, чтобы их можно было индивидуально распознать, почувствовать и оценить по их достоинствам.

Не стесняйтесь обращаться, если вы считаете, что я мог бы добавить что-нибудь к этому сообщению. Я хочу, чтобы он был максимально подробным и точным, поэтому приветствую любые отзывы в комментариях ниже.

положительных эмоций

Объяснения> Эмоции > Положительные эмоции

Joy | Благодарность | Безмятежность | Интерес | Надежда | Гордость | Развлечение | Вдохновение | Трепет | Любовь | Альтруизм | Удовлетворение | Рельеф | Так что

Большое внимание уделяется отрицательным эмоциям и часто кажется, что есть относительно мало положительных эмоций, но это может быть столько же о внимании и испытать что-нибудь.Психология в прошлом также имела тенденцию к медицинскому взгляд на решение проблем, а не на положительную сторону жизни. Положительная эмоция может рассматриваться как любое чувство, в котором отсутствует негатив, например, не ощущается боли или дискомфорта.

Фредериксон (2009) определяет десять самых распространенных положительных эмоций как радость, благодарность, безмятежность, интерес, надежда, гордость, веселье, вдохновение, трепет и люблю . Она также отметила, что нам действительно нужно соотношение положительного к отрицательному в соотношении 3: 1. чтобы иметь хорошую жизнь.

Есть и другие положительные эмоции, которые мы можем рассмотреть, например, эмоции, испытываемые при помощи другим (кажется, это нечеткое слово, так что называется альтруизм здесь). Кроме того, обсуждаются удовлетворение и облегчение .

Вот краткое обсуждение каждого из них.

радость

«Радость» — это общий термин, который используется для описания спектра счастье, от нежного комфорта до экстаза блаженство.Как положительная эмоция, это, вероятно, самая распространенная эмоция. идентифицированный, а также тот, который чаще всего ищут. Радость часто бывает кратковременный, быстро появляющийся, а также быстро исчезающий. Общее счастье может быть увеличивается за счет того, что вы находите больше вещей для радости.

Радость можно найти во многих других положительных эмоциях, и все они связаны с «быть счастливым», но их полезно разделить на отдельные рассмотрение.

Благодарность

Благодарность один из самых сильных коррелятов счастья.Просто будучи благодарным за то, что у вас есть, вы сосредотачиваетесь на позитиве, а не на том, чтобы быть несчастным о том, чего у вас нет. Выражение благодарности умножает это, потому что это не только укрепляет внутренний позитивный настрой, но в то же время приобретает альтруистический характер. получать удовольствие от помощи другим и может выражаться в их благодарности за благодарность »и как они стремятся сделать вас счастливыми в будущем.

Безмятежность

Безмятежность — это спокойствие довольства тем, что у вас есть.Это Эпикурейское удовольствие в пути Эпикур определял удовольствие как отсутствие боли. Безмятежность связана с высшим духовные состояния, в которых человек чувствует себя единым со вселенной и ни жертва и не получатель судьбы.

Проценты

Мы заинтересованы в этих вещах что поможет нам удовлетворить потребности и достичь наших цели. Интерес вызывают и новинка, которая радует наших любопытство и тем самым порождает возбуждение запроса.Просто принимая интерес к тому, что происходит вокруг вас и в мире в целом, дает пространство чтобы появилось удовольствие от открытия.

Надежда

Надежда — это предвкушение счастья. Это удовольствие предполагаемое будущее, в котором случаются хорошие вещи, и вы испытаете радость или другое позитивные эмоции. Надежда связана с оптимизмом и нашей естественной предвзятостью это может принести счастье в несчастную ситуацию, когда мы думаем о том, как может только поправиться.

Гордость

Гордость может иметь как отрицательные, так и положительные стороны. А гордый человек высокомерен и озабочен своим статус выше других. Они могут чувствовать счастливы, но за счет других. Типизируется более позитивная форма гордости посредством гордость за свою работу или свою команду. Это более чистая форма гордости. внутренне чувствуется и не отрицает других людей.

Развлечение

Развлечение случается, когда мы находим что-нибудь смешное, от шуток до несочетаемого. природа окружающего нас мира.Юмор — это простой способ общаться с другими и разделять развлечения — это полезная социальная связь. Быть легко развлеченным — тоже не принимать вещи слишком серьезно, особенно мы сами. Если вы можете смеяться над своим собственным ошибки, тогда ты сможешь быть счастливым навсегда.

Вдохновение

Вдохновение — это то, что мы чувствуем, когда видим непревзойденное мастерство или слышим великий речи, и в результате они вдохновляются на что-то. Этим способом, вдохновение — это сильная мотивационная сила, которая может быть очень мощной для изменения умы.Лидеры в в частности будет использовать это, особенно при использовании харизматичный и трансформационные стили лидерства.

Awe

Трепет — это чувство, которое вы испытываете, когда видите чудесный закат или пейзаж. Это это то, что вы чувствуете, когда испытываете великое искусство и восхищаетесь мастерством художник. Этого можно достичь, оценив живопись, исполнение или какое-то другое творческое выражение. Трепет также может быть духовным, если вы удивляетесь чудеса бесконечной вселенной или совокупности вашего бога.Трепет может прийти просто от открытости к опыту. Когда вы думаете о чудесах вокруг вас и даже внутри вас, вы можно просто трепетать перед всем этим.

Любовь

Любовь — очень сильная эмоция, которую мы первый опыт младенчества от наших родителей или опекунов. Это также сложно и Есть несколько форм, которые могут искать или не искать взаимности. Чистейшая форма безусловная любовь, стремящаяся отдавать, но не получать (романтическая любовь стремится и дарить, и получать привязанность).

Альтруизм

Альтруизм — удовольствие помогая другим людям. Это связано с любовью, но не совсем то же самое, хотя его можно рассматривать как основанный на любви к человечеству. Помогать людям, даже незнакомым, — это очень мощный метод обретения счастья и имеет большое социальное значение, а также доказывая, что мы «высшие существа», которыми движут не только эгоистичные мотивы.

Удовлетворение

Удовлетворение — это удовольствие от встречи проблемы и достижение целей.Это связано как с гордость и безмятежность и является эмоцией с низкой активацией (в отличие от состояний более высокое возбуждение, такое как вдохновение). Противоположность удовлетворения — это недовольство и предательство влияние этого известно многим компаниям, которые не удовлетворили свои клиенты.

Рельеф

Когда мы чувствуем угрозу, мы чувствуем облегчение, когда ее избегаем, когда мы «увернуться от пули». Мы также чувствуем облегчение, когда чувствуем себя некомфортно из-за что-то, от болезни до пересмотра экзаменов, и дискомфортный период отделка.Иногда мы говорим о «благословенном облегчении», которое отражает положительное чувство, когда мы противопоставляем комфорт теперь с недавним дискомфортом.

Убеждение может быть основано как на отрицательном, так и на страхе, нейтральные, такие как удивление, а также скупость желание. Однако, пожалуй, самые эффективные эмоции — это положительные. Если вы можете предложить счастье в качестве награды, то это больше. эффективнее, чем печаль, на которую указывают мотиваторы страха.

См. Также

Позитивная психология, Пути к счастью

10 позитивных эмоций, повышающих вовлеченность сотрудников

Барбара Л. Фредриксон, доктор философии, является ведущим ученым в области социальной психологии, аффективной науки и позитивной психологии. Она изучает и развивает науку о позитивных эмоциях более 20 лет. Среди своих многочисленных достижений и наград Барбара Фредриксон получила наибольшее признание за свою «теорию позитивных эмоций, расширяющую и развивающую».

Ее исследование и основа ее книги «Позитивность: Первоклассные исследования показывают соотношение 3 к 1, которое изменит вашу жизнь» объясняет, что для того, чтобы мы процветали в жизни, что определяет Кембриджский словарь. по мере того, как с по вырастают , развиваются или добиваются успеха , у нас должно быть три положительных эмоциональных переживания на каждое отрицательное эмоциональное переживание.

Помимо простого «хорошего самочувствия», среди множества психологических преимуществ переживание положительных эмоций расширяет наш кругозор, повышает творческие способности и делает нас более находчивыми и более устойчивыми к таким вещам, как стресс, что, в свою очередь, положительно влияет на все области. нашей жизни, включая удовлетворение от работы, наши социальные связи, производительность труда и многое другое.Только представьте, как положительные эмоции могут способствовать нашей вовлеченности.

Доктор Фредриксон выделил следующие десять самых распространенных положительных эмоций: радость, благодарность, безмятежность, интерес, надежда, гордость, веселье, вдохновение, трепет, любовь.

Ниже мы приводим примеры того, как эти положительные эмоции можно испытать на рабочем месте и как они могут улучшить благополучие на рабочем месте:

радость

Хотя чувство радости кратковременно и обычно является прямым результатом опыта, устойчивое счастье можно увеличить, взращивая больше моментов радости.Чтобы испытать радость на рабочем месте, можно собрать команду и праздновать каждый раз, когда совершается продажа. Это может быть признание и публичное признание усилий ваших сотрудников. Кроме того, радость можно испытать через рабочие социальные возможности, такие как спортивные команды и мероприятия после работы.

Благодарность

Благодарность — это благодарность за то, что у вас есть, а не сосредоточение внимания на том, чего у вас нет. Благодарность на рабочем месте может выражаться в благодарности коллеге за то, что он помогает вам с задачей, благодарности за то, что вы используете свои навыки на работе, или просто благодарности за то, что у вас есть работа, которая позволяет вам жить комфортно.

Серенити

Безмятежность — это состояние умиротворения и довольства тем, что у вас есть. На работе безмятежность остается спокойной под давлением, и когда человек полностью присутствует с задачей, он выполняет вместо того, чтобы думать обо всем остальном в списке «сделать». Безмятежность, возможно, является высшим состоянием вовлеченности, когда человек испытывает чувство потока.

Проценты

В нашем блоге Как любопытство создает счастье на рабочем месте мы объясняем, как любопытство может привести нас к открытию новых навыков, новых идей и новых интересов, а также улучшить нашу память и нашу связь с коллегами.Это может означать, что вы заинтересованы и вовлечены в идею, концепцию или проект, который затем открывает нам новые стратегии, решения и идеи.

Надежда

Несмотря на любой негативный опыт, надежда — это вера в то, что все будет хорошо, что все станет лучше. Надежда — это, пожалуй, величайшая форма оптимизма — ключевая характеристика благополучия сотрудников. Надежда продолжает подталкивать нас вперед, несмотря на неудачи и критику, мы верим, что ситуация улучшится и что мы добьемся успеха в том, чего намеревались достичь.

Гордость

Важно отмечать свои достижения, особенно когда вам удается сделать то, что, по вашему мнению, было недостижимым, когда вы превзошли ожидания (одна из трех основных ценностей Benify) или достигли чего-то, что потребовало много времени и усилий.

Гордость на работе может означать признание того, что вы хорошо руководили своей командой, признание собственной ценности и вклада и похлопывание себя по плечу за хорошо выполненную работу.

Развлечения

Поговорка о том, что нельзя относиться к жизни слишком серьезно, применима и к работе.Когда дело доходит до благополучия на рабочем месте, очень важно чувствовать связь с нашими коллегами. И что может быть лучше, чем посмеяться и увидеть юмор в вещах? Не менее важно, чтобы мы также могли смеяться над собой, в том числе над любыми ошибками, которые мы могли совершить.

Вдохновение

Будь то яркая речь, искусство, музыка, природа, фильмы или спорт, вдохновение можно найти во всем, в любом месте и в любое время. Вдохновение в результате наблюдения за чем-то, что пробуждает ваш интерес, глубоко волнует или заставляет ваше сердце петь, может привести к инновациям, усилению внимания, большей мотивации и даже к состоянию потока.

Среди его бесчисленных преимуществ, вдохновение на рабочем месте может помочь в создании и мотивации команд, повышении вовлеченности сотрудников, формулировании новых стратегий или концептуализации новых идей.

Трепет

В то время как вдохновение может побудить человека к действию, трепет — это чувство изумления, восхищения и глубокой признательности. На работе можно было бы сделать шаг назад, чтобы посмотреть на то, чего достигла ваша команда, и оценить великолепие ее работы.

Благоговение, в свою очередь, также может привести к вдохновению.Например, трепет перед способностями или характеристиками коллеги может вдохновить вас сделать то же самое, подтолкнув вас к тому, что вы считали способным.