Эмоции список 10: Какие бывают чувства список в общении. Способность чувствовать – главное богатство человека

Список чувств и эмоций | Учебно-методический материал по психологии:

Полезный словарик чувств.
Слова, выражающие чувства (по Стиву Хейну) 

Агония Агрессивность Активность Алчность Апатичность

Баловство Бедность Безграничность  Безжизненность Беззаботность Беззащитность Безмятежность Безнадежность Безответственность Безразличие Безрезультатность Безропотность Бесконечность Бескорыстность Беспечность Беспокойство Бесполезность Беспомощность Беспристрастие Бессердечие Бессилие Благодарность Благоразумие Блаженство Богатство Бодрость Боль Боязнь 

Важность Верность Веселье Взаимопонимание Внимательность Вовлеченность Возбуждение Возмущение Волнение Воодушевление Восторг Восхищение Вялость Враждебность 

Глупость Гонимость Гонение Гордость Горе Горечь Грубость Горячность 

Деликатность Депрессия Дерзость Деспотизм Доброта Доверие Доброжелательность Досада Душевность 

Жадность Жажда Жалость Желание Желанность Жеманство Жертвенность Жесткость Живость Жизнерадостность 

Забота Зависть Загнанность Задабривание Задумчивость Заигрывание Заинтересованность Замешательство Запальчивость Запуганность Застенчивость Защищенность Злоба 

Изменчивость Изнурение Изумление Интерес Изысканность Инфантильность Искренность Искусственность Искушение Испуг Истощение 

Капризность Кокетство Колебание Компетентность Красота Критичность Кротость 

Легкость Ликование Лихость Любвеобильность Любовь Любопытство 

Материнство Меланхолия Мечтательность Милосердие Миролюбие Мнительность Мстительность 

Наглость Надежда Надменность Надуманность Напряженность Наслаждение Настойчивость

Настороженность Нахальство Находчивость Неверие Негодование Недоверие Недовольство Нежность Незавершенность Независимость Незащищенность Незрелость Ненависть Некомпетентность Ненасытность Ненужность Необдуманность Неодобрение Неопределенность Непокорность Неприязнь Нерешительность Ностальгия 

Обаяние Обида Облегчение Обожание Обреченность Общительность Огорчение Одиночество Оживленность Ожидание Озабоченность Опасение Опрометчивость Опустошение Освобождение Осмотрительность Осторожность Осуждение Отвага Отвращение Отзывчивость Открытость Отчаяние Очарование Очищенность Ошеломление 

Паника Пассивность Переутомление Печаль Поглощение Подавленность Подозрительность Покорность Понурость Покой Похоть Преданность Предчувствие Презрение Претензия Пылкость Привязанность 

Равнодушие Радость Разбитость Раздражение Разочарование Ранимость Рассеянность Ревность Решимость Решительность Робость Романтичность 

Самовлюбленность Самоуверенность Сдержанность Сентиментальность Симпатия Скромность Смелость Смущение Сожаление Сомнение Сосредоточенность Сострадание Спокойствие Справедливость Старательность Страдание Страх Страстность Суета Суровость Счастье 

Твердость Терпение Терпимость Тоска Тревога Трудолюбие Трусость 

Уважение Уверенность Увлечение Угроза Угрюмость Удачливость Удивление Удовольствие Ужас Умиротворение Унижение Уныние Упорство Упрек Упрямство Усердие Успех Успокоение Усталость Уступчивость Утонченность 

Фатализм Фантастичность 

Ханжество Холодность Хрупкость Храбрость 

Циничность 

Чувствительность 

Щедрость Щепетильность 

Экстаз Энергичность Энтузиазм

Язвительность Яркость Ярость Ясность

Топ-10 DDJ: Атлас эмоций, настольные игры для дата-журналистов и кардиганы мистера Роджерса

Как киты, планктон и водоросли перерабатывают углерод, помогая бороться с глобальными изменениями климата. Иллюстрация Reuters Graphics.

 

Чтобы бороться с глобальными изменениями климата, нам нужно защищать морских обитателей. Киты, планктон и водоросли оказывают ключевое влияние на углеродный цикл Земли. Наш рейтинг самых популярных историй из области журналистики данных в Твиттере с 5 по 11 апреля возглавляет статья Reuters Graphics, которая объясняет, как эти виды взаимодействуют под водой, улавливая и перерабатывая углерод. В этом выпуске мы также представляем атлас эмоций от Google Arts & Culture, обзор финала COVID-19 от Financial Times и несколько отличных настольных игр, которые вдохновят энтузиастов визуализации данных.

Сообщества журналистики данных

Пандемия коронавируса побудила редакции создавать больше историй и визуализаций, основанных на данных. А дата-журналисты нашли новые платформы для обмена ресурсами, советами и возможностями онлайн-обучения. Координатор данных DataJournalism.com Андреа Абеллан выделила несколько полезных образовательных сообществ на таких платформах, как Discord, Twitch и TikTok.

Discord, Twitch, Clubhouse, are just a few of the social media platforms that are currently generating hype. Aside from being fun, how can they be used for your #datajournalism studies? We’ve tried some of them out and here’s what we found👉🏽https://t.co/lhaUntDhAv #dataviz

— DataJournalism.com (@datajournalism) April 8, 2021

Атлас эмоций

Что вы чувствуете, когда смотрите на картину? Сколько разных эмоций может вызвать в нас визуальное искусство? Чтобы ответить на эти вопросы, Google Arts & Culture и ученые из Калифорнийского университета в Беркли поставили эксперимент. Исследователи попросили 1300 человек описать, что они чувствовали, глядя на 1500 картин таких художников, как Рубенс и Шагал. Результатом исследования стал этот замечательный атлас эмоций, который показал, как участники переживали весь спектр чувств, от «страха» и «отвращения» до «удивления» и «безмятежности», глядя на произведения искусства.

In a new @googlearts experiment, we asked 1,300 people to describe how a set of images make them feel, then plotted them on an interactive map to explore the feelings evoked by art → https://t.co/5yYHzkX1Gv pic.twitter.com/vgjUdK8ImX

— Google (@Google) April 7, 2021

Дальние удары в футболе

В футболе удар по воротам издалека часто рассматривается как последнее средство. Вратаря редко удается обойти с 25 ярдов (22,86 метров). Таким образом, игроки могут попытаться забить гол с другого края поля только в том случае, если они не могут обойти защиту соперника или на часах остается всего несколько минут. Но аспирант Лёвенского католического университета в Бельгии Маике Ван Рой обнаружил, что дальние удары – не такая уж плохая идея. Этот анализ Ван Роя вдохновил FiveThirtyEight на статью о том, почему футболистам стоит чаще полагаться на дальние удары.

Is shooting from distance always the wrong choice in soccer? https://t.co/BjL0Vp1HrB

— FiveThirtyEight (@FiveThirtyEight) April 8, 2021

Переработка углерода

Природа на протяжении тысячелетий поддерживала баланс углерода в атмосфере Земли. Но промышленная деятельность и использование ископаемых видов топлива поставили экосистемы океана под угрозу. Чтобы объяснить решающую роль этих экосистем в борьбе с изменением климата, агентство Reuters Graphics подготовило эту визуальную историю, проливающую свет на углеродный цикл планеты. История показывает роль рыб, моллюсков, растений и других форм морской жизни в улавливании и переработке углерода.

How ocean ecosystems help fight climate change https://t.co/CW09Qbrkpm @ReutersGraphics pic.twitter.com/pbKs7Qvv9h

— Reuters (@Reuters) April 9, 2021

Кардиганы мистера Роджерса

Прекрасный день для красивого кардигана. Тех, кто не был знаком с любимым американским телеведущим Фредом Роджерсом, прославившимся своей любовью к трикотажной одежде, возможно, познакомила с ним недавняя роль Тома Хэнкса. В честь дня рождения Роджерса журналист из Бруклина Оуэн Филлипс создал эту диаграмму, отражающую все цвета кардиганов, которые носил ведущий во время съемок своей детской телепрограммы в период с 1969 по 2001 год.

This chart chronicles the colors of Mister Rogers’ cardigans from 1969 to 2001 https://t.co/booRifoSHc pic.twitter.com/fNEip1liYy

— Meredith Frost (@MeredithFrost) April 6, 2021

Камеры контроля скорости

В столице Австралии Канберре мобильные камеры контроля скорости используются на дорогах уже два десятилетия. Недавний опрос показал, что более половины местных жителей считают, что основная цель этой технологии – увеличение доходов в бюджет. Но расследование, проведенное Маркусом Мангеймом из Австралийской радиовещательной корпорации, обнаружило доказательства того, что не это, на самом деле, является целью правительства.

I tried to work out how to make more money out of these things, because the ACT govt’s not even tryinghttps://t.co/ZX3c74LQQP

— Markus Mannheim 🎲 (@MarkusMannheim) April 4, 2021

Проблемы конфиденциальности

Большинству людей хорошо известно, что мобильные устройства постоянно отслеживают нашу активность. Но если у вас iPhone, вы могли получать неожиданные всплывающие сообщения от таких приложений, как The Sim или Merriam-Webster. Для новой версии программного обеспечения Apple потребуется, чтобы приложения, собирающие данные в рекламных целях, запрашивали у вас разрешение. Это должно дать вам больше контроля над вашей конфиденциальностью. Wall Street Journal объясняет, что происходит за кулисами и почему выбор не так прост, как кажется.

Allow apps to track your activity? How apps and advertisers will be allowed access to Apple users’ data https://t.co/wmZP3qyTRV via @ttwyatt @WSJGraphics pic.twitter.com/ezbVbFPiMq

— WSJ Graphics (@WSJGraphics) April 7, 2021

Американские тюрьмы

Известно, что во всем мире около двух из 100 человек переболели коронавирусом. Но в тюрьмах США этот показатель составляет поразительные 34 из 100. В начале пандемии репортеры New York Times начали отслеживать все известные случаи COVID-19 в исправительных учреждениях по всей стране. Их анализ показывает, как вирус проник в пенитенциарную систему США .

In the U.S., a country with one of the worst outbreaks in the world, nine in 100 people are known to have had the coronavirus.

In prisons, the rate is 34 in 100, more than three times as high. https://t.co/u8yWtYF7gh

— The New York Times (@nytimes) April 10, 2021

Конец пандемии COVID-19

Как мы узнаем, когда пандемия подойдет к концу? В течение нескольких месяцев мы отслеживали статистику, указывающую на серьезность различных волн коронавируса. Теперь Джон Берн-Мердок из Financial Times создал новую диаграмму, которая дает некоторое представление о том, какие страны уже выходят из пандемии. Зеленая зона показывает, что Израиль добился наибольших успехов в борьбе с пандемией, и свел к минимуму случаи COVID-19.

For much of the last year, we’ve lived with restrictions to save lives. What we want now is for societies to reopen *without* risking illness & deaths.

That’s the bottom-right quadrant here: people spending more time socialising at bars & cafés, while cases continue to fall. pic.twitter.com/eGA3O55Ygg

— John Burn-Murdoch (@jburnmurdoch) April 9, 2021

Настольные игры

Настольные игры превосходно передают информацию через визуальные элементы. И для многих из них, таких как «Билет на поезд» (оригинальное название – Ticket to Ride) и «Пандемия: Наследие» (Pandemic Legacy), карты являются фундаментальным инструментом. Неудивительно, что журналисты часто используют эти игры как источник идей и вдохновения. Энтузиаст визуализации данных Энди Котгрив в этой цепочке сообщений в Твиттере собрал некоторые из лучших примеров.

What #boardgames contain mechanics/principles that appeal to #dataviz enthusiasts. A list of ideas in this thread… can you think of others? pic.twitter.com/ML3lzsl414

— Andy Cotgreave (@acotgreave) April 9, 2021

Все наши еженедельные подборки Топ-10 журналистики данных ищите здесь.

Большое спасибо Марку Смиту и Харальду Мейеру из Connected Action за то, что они собрали ссылки, визуализировали их и курируют наш Топ-10 #ddj каждую неделю.

---

Питер Георгиев – редактор GIJN по социальным сетям и взаимодействию. Ранее он работал расследовательском отделе NBC News в Нью-Йорке. Он также был корреспондентом Болгарского национального телевидения. Его репортажи публиковались в The Guardian, Deutsche Welle и других всемирно известных изданиях.

Чтобы увидеть подборку самой обсуждаемой журналистики данных, ищите по хэштегу #ddj и data journalism в Twitter, или проверьте эту карту NodeXL.

Управлять эмоциями. 17 советов, как развить эмоциональный интеллект

Что такое эмоциональный интеллект? Простыми словами, это способность человека определять свои эмоции и управлять ими. И, как следствие, уметь влиять на эмоции окружающих людей, например, в команде или семье. Это мастерство слышать и понимать – себя и других.

От способности переключаться с одной эмоции на другую зависит наша продуктивность. Будь то переговоры, продажи, совещание – результат всех важных процессов зависит от эмоциональной грамотности. Бывает, человек расстроился – и его рабочий день пропал: он способен разве что автоматически щелкать по клавишам. Но об эффективности речь не идет, не говоря уже о каких-то сверхдостижениях.

И чем выше ступень карьерной лестницы, тем сильнее влияют эмоций на результат: если руководитель выходит из строя, это снижает продуктивность всей его команды. Кроме того, повышается риск неправильных решений. Например, не справившись с гневом, руководитель может сгоряча дать обратную связь, после которой сотрудник будет неделю приходить в себя, или даже уволить его, и компании придется долго и дорого нанимать другого.
Так как же научиться управлять своими эмоциями? Вот простой и применимый алгоритм.

1. Как вас зовут?

Чтобы работать с эмоциями, нужно сначала признать их существование. Научитесь называть свои эмоции – например, «я злюсь», «я печалюсь», «я радуюсь». Поищите их оттенки. Принято считать, что есть четыре базовые эмоции – это радость, печаль, тревога и страх. На самом деле их больше сотни, и зачастую человек сталкивается не с одной, а с целым «миксом» эмоций одновременно. При этом точно обозначить свои эмоции могут не больше трети людей.

2. Мне хватит слов

Очень важно как можно точнее идентифицировать свои эмоции и чувства: проще будет с ними работать и объяснять их окружающим – а взаимопонимание напрямую связано с качеством отношений. Для этого, возможно, понадобится расширить «эмоциональный лексикон». Выполняйте упражнение «Словарь эмоций»: составьте максимально полный список эмоций и чувств. Такая практика обогащает речь новыми важными словами, и вскоре вы будете не просто радоваться, но и осознавать, например, восторг, азарт, вдохновение, предвкушение и т. д.

3. Любит, не любит…

Признайтесь, хотя бы самому себе, что у вас есть «негативные», «неодобряемые» эмоции. Например, страх, злорадство, любопытство к тому, чтобы покопаться в чужих тайнах и т.д. С принятия любых своих эмоций начинается способность их контролировать. Иначе при любых похожих ситуациях вы будете вынуждены переживать эмоциональный взрыв и бесконечно ходить по кругу.

4. Что со мной происходит?

Эмоция – это первичное состояние, которое длится до 20 секунд. Затем эмоция, если она сохраняется, может превращаться в чувство. А чувство, которое длится дни или недели, – в состояние.
Интересно, что эмоции и чувства могут сменяться за день десятки раз. Например, человек приходит на работу в приподнятом настроении. Звонок – ему сообщают, что важный клиент разорвал контракт: приходят разочарование, досада, огорчение. Еще один звонок – новость о том, что еще более важный клиент подтвердил контракт, и человек уже воодушевлен, чувствует облегчение, вдохновение, эйфорию… И так до бесконечности.

Но если мы находимся в каком-то позитивном состоянии, не так важно, что происходило в течение дня – эмоции утихнут, а состояние сохранится. И наоборот: такое тяжелое состояние, как депрессия, не стоит путать с рядовыми стрессами и нежеланием браться за какое-то дело, которое проходит так же легко, как возникает.

5. Зачем мне это нужно?

Научитесь осознавать, в чем суть и ценность наших эмоций, особенно негативных. Подумайте, о чем сигнализируют ваши переживания? На что обращают ваше внимание? Что следует изменить? Будьте честны с собой, отвечая на эти вопросы. Возможно, обида указывает на потребность в признании, а злость защищает от разрушительного человека в вашей жизни. А может, истеричное поведение – это способ добиваться своего от несговорчивых людей? Как только человек понимает ценность, лежащую за всплеском эмоций, они автоматически утихают.

Я убеждена, все эмоции по своей природе – во благо человека. Так, страх помогает избегать опасностей. Тревога подсказывает, что, возможно, нужно пересмотреть какую-то ситуацию – например, вспомнить, выключен ли утром утюг.

6. Что мне с этим делать?

Природу эмоций и чувств очень важно понимать еще и потому, что механизмы работы с ними отличаются. Универсальных решений нет. Например, если «градус» низкий – скажем, это печаль, то бывает достаточно укутаться в плед, посмотреть любимый фильм, подумать, зачем нужны эти эмоции, о чем они сигнализируют – и все пройдет. Но если это злость, гнев, раздражение – очевидно, что чашка чая тут не поможет. Природа эмоций и их интенсивность – разные. И механизмы трансформации тоже.

Агрессивные эмоции невозможно трансформировать бездействием – только активным действием. Просто методы бывают конструктивными – тренировка или уборка, или наоборот деструктивные – битье посуды, разрывание бумаги, крик. Такие эмоции дают невероятный прилив энергии, после которого всегда следует опустошение. Эта энергия должна быть трансформирована, и этого уж точно не добиться, если просто блокировать ее, уговаривать себя: «Я спокоен, я не злюсь…».

7. Это не про меня!

Научитесь не принимать на личный счет все, что с вами происходит. Если на вас кто-то накричал, это вовсе не означает, что вы в чем-то провинились. Скорее всего, у человека плохое настроение, и к вам лично это отношения не имеет. Просто вы оказались не в том месте и не в то время.

Конечно, каждый человек имеет право спокойно и корректно отстоять свои границы. Но при этом не стоит втягиваться в негатив, реагируя своей обидой или гневом на чужую проблему. Полезно также помнить: часто человек транслирует окружающим именно те эмоции, которые испытывает по отношению к себе самому.

8. А если так?

Приучайте себя непривычно реагировать на обычные негативные ситуации. Например, можно попробовать перевести назревающий скандал в шутку, и таким образом разрядить обстановку.

Можно выполнить и такое упражнение. Запишите несколько ситуаций, которые расстроили вас за последний месяц. И подумайте: как можно было бы по-другому отреагировать на них? Постфактум вариантов оказывается много. Запаситесь ими на будущее.

9. Кто сильнее – они или я?

Каждому человеку дана возможность поддерживать себя в позитивном настроении. Не подавлять в себе эмоции, а понимать причины их возникновения. Зачастую смена эмоции или чувства – это наш личный выбор. Нет ограничений, кроме неумения управлять эмоциями, которые не позволили бы это сделать. Если неподготовленному человеку дать стокилограммовую гирю, он не сможет ее поднять – не хватит силы и массы. В случае с эмоциями таких барьеров нет. По сути, как только принято решение – например, что больше не хочешь гневаться, можно перестроиться на другую эмоцию. А вот если эмоция и чувство перерастут в состояние, выбраться из него будет непросто.

10. Я тебя слышу

Мастерство понимать и вдохновлять окружающих – это уже «высший пилотаж» эмоционального интеллекта. И, безусловно, перейти на этот уровень может только тот, кто научился управлять собой. Вдохновлять окружающих, находясь в деструктивном состоянии, невозможно. Поделиться можно только тем, чем обладаешь сам.

Со временем качество коммуникаций с людьми становится лучше. Нам легче увидеть, что коллега или подчиненный расстроен или грустит – а значит, есть возможность узнать, можем ли мы помочь. Если мы учимся описывать свои эмоции и делаем это искренне, люди лучше нас понимают и легче открываются.

11. Как меня видят?

От наших отношений с собственными эмоциями и чувствами зависит в том числе и то, как нас воспринимают окружающие. Что о нас думают люди: считают тем, кто легко подхватывает инициативы, или тем, к кому и подходить нет смысла? Это восприятие влияет на то, хотят ли люди иметь с нами дело. Хотят ли общаться с нами, если этого можно избежать. Конечно, это не значит, что мы обязаны круглосуточно улыбаться. Но полезно как минимум осознавать, как «эмоциональный фон» влияет на отношение людей к нашей личности. Например, когда человек счастлив, он склонен к одобрению. И это интуитивно сразу чувствуют, в том числе и дети. Они обращаются к родителям с просьбами именно в такие моменты, чтобы вероятнее всего услышать «да».

12. Вы важны

К чему приводит неумение или нежелание человека понимать и контролировать свои эмоции? Основной риск – портятся отношения с людьми, на работе и дома. Притупляется чувствительность к окружающим, даже близким. Люди во «взвинченном» состоянии успевают наговорить друг другу много неприятных и даже ранящих слов.

Кроме того, именно привычное эмоциональное реагирование формирует ваше настроение и характер. Если человек не работает со своей обидой, сформируется «характер жертвы». Привычка остро реагировать на замечания окружающих, вступать в конфликты, а затем чувствовать себя несчастным и подавленным.

13. Я важен

У людей, которые не умеют управлять эмоциями, заметно снижается работоспособность. Когда вы тратите свои энергетические ресурсы на бесконечные изматывающие переживания, сил для реализации целей может не хватить.

Более того, ухудшается отношение к самому себе. Если у человека низкая самооценка, у него очень мало шансов стать успешным и реализовать свой потенциал. Такой человек не верит в себя и транслирует это окружению, везде ищет подтверждение тому, что ни на что не способен – например, ждет критики в своей адрес и зацикливается на ней, вместо того чтобы подбодрить себя чьей-то хорошей обратной связью. Избыток «негативных» эмоций создает убеждение, что «в жизни все не так» или «все против меня. Человек может осуждать и винить себя, даже впасть в депрессию. Разрушается его здоровье.

14. Многое – к лучшему

Часто события, которые человек считает худшими в своей жизни, впоследствии оказываются лучшими. В этом легко убедиться, выполнив еще одно упражнение. Начертите условную линию времени, и обозначьте на ней события, которые считаете самыми хорошими в своей жизни. И вспомните: что вы думали о них тогда, в тот момент времени? Например, многие люди вспоминают, что придумали свое дело только после того, как их уволили с нелюбимой работы. Это стало подарком, но в тот момент казалось ударом судьбы. Или страшным стрессом было выступление на конференции, а после оказалось очень важным событием, которое было толчком к новым контрактам.

15. Я так устал…

Таить в себе обиды, гнев, разочарование – это все равно, что таскать за собой гирю, прикованную к ноге. С годами она становится все тяжелее, а в одно утро и вовсе не даст человеку встать с кровати – потому что нет сил, мотивации, энергии. Более того, многие люди еще и запрещают себе думать о событии или человеке, которые вызвали такие переживания. Тогда человек тратит огромное количество энергии, чтобы блокировать эти мысли. Гораздо разумнее и проще прожить их и отпустить. Часто люди сами цепляются за привычные, даже ранящие чувства. Какой багаж носить за собой, а какой нет – решать только нам.

16. У меня получается!

Как человек, который решил повышать эмоциональный интеллект, может понять, что делает успехи? В начале работы стоит записать эмоции, которые мешают вам в жизни, которыми вы не умеете управлять, и те эмоции, которые помогают. А также те ситуации, в которых эти эмоции чаще всего проявляются. Через два-три месяца вернитесь к записям. До сих пор ли вы реагируете на ситуации так же? Если вы научились управлять своим состоянием – например, можете искренне спокойно реагировать на то, что раньше обижало или раздражало, прогресс есть. Другие показатели успеха – вам легче предполагать, что чувствуют другие люди, и подобрать нужное слово из своего «эмоционального словаря».

17. Это мой выбор

Мы испытываем то, что сами в себе генерируем. Даже если ситуация одна и та же, отношение к ней – это выбор: для кого-то – вызов, для кого-то – знак о том, что все опять пропало. Вот пример работы с аудиторией: если показать группе людей одну картинку – пожилой человек под капельницей, а рядом с ним – младенец, часть людей увидит на ней необратимость, а часть – преемственность. Жизнь – это набор картинок, которые сменяются в течение дня. И нам выбирать, какую эмоцию достать из своей «копилки». А достать мы можем то, чем наполнены. Как в притче про двух волков, в которой опытный индеец учил юного соплеменника мудрости жизни. Он утверждал, что в каждом человеке борется два волка, один из которых представляет зависть, эгоизм, ненависть, а другой – добро, счастье, любовь. «А какой волк в конце побеждает?» – спросил мальчик. «Тот, которого ты кормишь», – последовал ответ.

«99 эмоций»… — Сайт Заботливая альфа. Alpha parenting

А что, если истерик не существует?

Дети закатывают истерики. Этот факт не вызывает сомнений, не так ли? А что, если истерик не существует?

Наверняка такое случалось с вашим ребенком, или вы просто видели детскую истерику, или, по крайне мере, я уверена, вы о них слышали. Двухлетки славятся своими «ужасными» истериками. А что, если на самом деле нет такого понятия, как «детская истерика»? Как нам тогда рассматривать такое поведение детей? Я предполагаю, что дело совсем в другом: у детей нет истерик…

…у детей есть чувства. По каким таким причинам мы должны объединять все эти чувства в категорию «истерики»? Такой подход слишком ограничивает наше понимание проблемы.

В каких других обстоятельствах мы описываем чувства человека как истерику? Ведь про взрослых мы говорим так с оттенком неприязни и насмешки, однако именно этот термин используем для описания эмоционального состояния детей. Это много говорит о том, что мы думаем о чувствах детей. Общее мнение обычно таково – чувства детей менее важны, чем чувства взрослых, они «простенькие», иногда даже забавные. И это неуважение. Чувства детей – важны.

У людей есть чувства – и это нормально. Но дети такие же люди! Только лишь из-за того, что чувства детей могут казаться кому-то «простенькими» с высоты его жизненного опыта, это не делает их менее значимыми для человека, который их испытывает. Упрощая, игнорируя, отрицая их эмоции ради нашего комфорта и спокойствия, мы проявляем неуважение и раним.

Дети заслуживают того, чтобы к их чувствам относились с тем же уважением, что и к чувствам взрослых, несмотря на то, что у детей гораздо меньше механизмов справляться с ними и контролировать свое поведение. Наша работа как родителей – помочь нашим детям научиться регулировать свои эмоции, но мы не сможем эффективно справиться с этой задачей, если мы вешаем ярлыки «неважных истерик» на чьи-то чувства и обращаем внимание лишь на тех, кого считаем искренними.

Если мы даже не хотим слышать чувства детей, как тогда мы надеемся понять причины, которые стоят за ними? У всех чувств есть причина.

«У истоков каждой истерики стоят неудовлетворенные потребности.» (Marshall Rosenberg)

Чувства не появляются внезапно без каких-либо причин, хотя иногда может казаться именно так. У всех чувств есть причины, и как только мы осознаем эту правду, мы можем начать искать, какие же именно неудовлетворенные потребности стоят за ними.

Каждый раз, когда вы демонстрируете понимание, эмпатию и желание помочь ребенку с его чувствами и потребностями, – вы создаете близость с ребенком. Поддержка ребенка подобным образом, когда он переполнен чувствами, – это возможность для связи с ним. Вешать ярлык «истерики» на чувства – это фокусироваться на неправильном направлении.

Навешивая ярлык «истерики» на чувства, мы полностью уводим свое внимание от проблемы. Вместо того чтобы слышать злость, боль, разочарование, зависть, грусть, фрустрацию, страх, тревогу, ярость, стыд, отвращение, дискомфорт, усталость, беспомощность, одиночество или сотни других чувств, мы видим только истерику. Видите, как это ограничивает нашу возможность понимать и проявлять эмпатию?

Потому что вместо того, чтобы сконцентрироваться на понимании чувств ребенка и его неудовлетворенных потребностях, мы озабочены только одним – как остановить истерику. Насколько фрустрирующим это должно ощущаться для ребенка, когда весь твой эмоциональный опыт сводится к истерике. Когда смотрят лишь на твое поведение, без понимания всего того хаоса, который происходит внутри тебя, и без какой-либо поддержки, чтобы тебе через этот хаос пройти. То есть тебя не понимают или игнорируют именно тогда, когда ты ощущаешь себя наиболее уязвимым, потерявшим контроль и переполненным чувствами.

Вокруг столько советов, как справляться с детскими истериками. Идея о том, что существует какой-то универсальный совет, как справляться с чувствами ребенка, не беря во внимание его личность, обстоятельства, возраст, способности, предпочтения, потребности, мысли и так далее, – это очень странная идея. Можете ли вы себе представить некую технику, которую бы вы могли использовать каждый раз, когда ваш партнер загрустил – не важно, в каких обстоятельствах и по какой причине? Это абсурдно и неуважительно. С эмоциями детей нужно обращаться именно с таким же вниманием.

А как же манипуляции?

Я часто слышу, что есть два вида истерик. Первый – это когда ребенок имеет право расстраиваться (по вашему мнению), и второй – когда ребенок пытается вами манипулировать (и вы игнорируете его).

Лично я думаю, что это довольно рискованное дело, судить насколько ценны эмоции другого человека и заслуживают ли они вашей эмпатии. Я предпочитаю подход, предоставляющий эмоциональный комфорт ребенку в любой ситуации, по любой причине. Лучший способ оценить, нуждается ли человек в эмоциональном комфорте, – это наблюдать за его просьбами.

Я также не верю, что дети – врожденные манипуляторы и только того и ждут, как бы от нас получить всё и сразу. Если по каким-то причинам они и манипулируют, то не происходит ли это именно потому, что они отчаялись получить внимание и любовь напрямую? Они имеют полное право хотеть контакта с родителем, даже если каким-то образом пришли к выводу, что получить его они могут лишь через манипуляции.

«Итак, должны ли вы удовлетворять потребность во внимании, когда подозреваете манипуляции? Да. Всегда. Если хотите взрастить доверие в отношениях с ребенком.» (Jitterberry)

Другой взгляд

Итак, что если никаких истерик не существует? Что это тогда значит? Как тогда мы будем смотреть на поведение детей?

Что мы увидим, если не проблему, не вспышку, которую нужно погасить, не проступок, требующий наказания, не беспричинную реакцию, не манипуляцию, которую нужно перехитрить, что же тогда мы увидим?

Может быть, невероятно разнообразные опыт и чувства ребенка?

Может быть, просьбу о помощи?

Может быть, уязвимость и переполненность чувствами, которые нуждаются в нашей спокойной поддержке?

Может быть, человека, который учится?

Может быть, миллион других вещей, уникальных для каждого маленького человечка.

Может быть, вместо того чтобы пытаться справиться с ситуацией, мы проявим эмпатию к чувствам и потребностям человека.

Может быть, наши дети почувствуют себя услышанными, а не осуждаемыми.

Может быть, мы сможем дать детям именно то, о чем они плачут. И может быть, после этого мы создадим более сильную связь, взаимопонимание, уважение и доверие между нами.

Мы можем сделать это уже сегодня. Мы можем отказаться верить в ограниченную концепцию-ловушку истерик и не обесценивать чувства детей, используя это слово. Мы можем выбрать другой взгляд и рассматривать всего человека целиком, с его индивидуальной динамикой чувств и потребностей, не менее значимых, чем чувства и потребности взрослых.

Нет никаких истерик, есть только люди, которые заслуживают понимания.

Сара (блог Happiness is here)

Главная страница — Живая классика

ПОЛОЖЕНИЕ О ВСЕРОССИЙСКОМ КОНКУРСЕ ЮНЫХ ЧТЕЦОВ

«ЖИВАЯ КЛАССИКА»

1. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ

1.1. Всероссийский конкурс юных чтецов «Живая классика» (далее — Конкурс) — соревновательное мероприятие по чтению вслух (декламации) отрывков из прозаических произведений российских и зарубежных писателей. В рамках Конкурса участникам предлагается прочитать вслух на русском языке отрывок из выбранного ими прозаического произведения.

1.2. В Конкурсе могут принимать участие учащиеся 5-11 классов учреждений общего и дополнительного образования не старше 17 лет (включительно) на момент проведения отборочных туров всероссийского финала конкурса.

1.3. Конкурс проводится ежегодно.

1.4. Участие в Конкурсе является бесплатным. Взимание организационных и прочих взносов с участников недопустимо.

1.5. Конкурс проводится под патронатом Министерства просвещения Российской Федерации.

2. ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ КОНКУРСА

2.1. Целью конкурса является повышение интереса к чтению у школьников.

2.2. Для реализации этой цели конкурс решает следующие задачи:

• развивающие, в том числе формирование привычки к чтению, развитие эмоционального интеллекта, читательского вкуса, навыков выразительного чтения на основе глубокого осмысления текста;
• образовательные, в том числе расширение читательского кругозора детей через знакомство с произведениями русской литературы XVIII-XXI вв.,
  с современной русской детской и подростковой литературой, с зарубежной и региональной литературой;
• социальные, в том числе поиск и поддержка талантливых детей, создание социального лифта для читающих детей, формирование сообщества читающих детей;
• инфраструктурные, в том числе знакомство школьников с возможностями современных библиотек, создание сетевой среды, пропагандирующей чтение как ценность.

3. УЧРЕДИТЕЛЬ КОНКУРСА. ОРГАНИЗАЦИОННЫЙ КОМИТЕТ И ЖЮРИ

3.1. Учредителем и организатором Конкурса является Фонд «Живая классика» (далее – Учредитель).

3.2. Руководство организацией и проведением Конкурса осуществляет Организационный комитет (далее — Оргкомитет), формируемый из писателей, библиотекарей, деятелей культуры и искусства, общественных деятелей, учителей русского языка и литературы, педагогических работников системы дополнительного образования, представителей Министерства просвещения Российской Федерации, Министерства культуры Российской Федерации, Фонда «Живая классика».

3.3. Оргкомитет утверждает Жюри Конкурса. В составе Жюри должно быть 3-7 человек. В Жюри должны входить писатели, актеры, режиссеры, литературоведы, общественные деятели, деятели культуры и искусств, преподаватели литературы, представители Министерства образования и науки Российской Федерации. Председатель Жюри Конкурса должен меняться каждый год. Один и тот же Председатель Жюри не может быть избран дважды.

3.4. Руководство организацией и проведением Конкурса в субъектах Российской Федерации осуществляют Региональные кураторы (представители Комитетов/Министерств/Департаментов) образования и науки и Комитетов (Министерств/Департаментов) по культуре субъектов Российской Федерации, общественные деятели, учителя русского языка и литературы, педагогические работники системы дополнительного образования, сотрудники библиотек).

3.5. Региональные кураторы формируют Региональный оргкомитет Конкурса, который утверждает Жюри Конкурса в регионах не позднее 10.03.2019 г. и предоставляют информацию в Оргкомитет конкурса. В составе Жюри должно быть от 3-7 человек, количество членов жюри должно быть нечетным. В Жюри должны входить писатели, актеры, режиссеры, литературоведы, общественные деятели, деятели культуры и искусств, преподаватели литературы, представители Комитетов (Министерств/Департаментов) образования и науки Российской Федерации. Председатель Жюри Конкурса должен меняться каждый год. Один и тот же Председатель Жюри не может быть избран дважды.

3.6. Организатор размещает координаты Региональных кураторов на официальном сайте Конкурса www.youngreaders.ru.

3.7. Члены жюри оценивают выступление каждого конкурсанта в соответствии с критериями, описанными в приложении 2 к настоящему Положению. При оценивании члены жюри пользуются оценочными листами (см. приложение 6).

4. ОРГАНИЗАЦИЯ КОНКУРСА

4.1. Конкурс проводится в несколько туров:

• подготовительный этап

• классный тур,
• школьный тур,
• районный / муниципальный тур,
• региональный тур,
• всероссийский тур,
• суперфинал конкурса.

Рекомендации по организации отдельных туров Конкурса – в приложении 1 к настоящему Положению.

4.2. Конкурс проводится для всех желающих без предварительного отбора. Отказ школьнику в участии на первом – классном – туре Конкурса не допускается. Переход в следующий тур осуществляется по решению жюри Конкурса.

4.3. Обязательным условием участия в конкурсе является регистрация участника на официальном сайте конкурса www.youngreaders.ru . Заявки на участие в конкурсе подаются только через официальный сайт Конкурса www.youngreaders.ru. Участник конкурса может зарегистрироваться только от одного учреждения (школа/учреждение дополнительного образования).

4.4. Конкурсанты, не прошедшие регистрацию на сайте, к участию в Конкурсе не допускаются.

4.5. Регистрацию для участия в Конкурсе может пройти как участник, так и законный представитель участника (родители, усыновители, опекуны и попечители, представители таких учреждений, как детский дом, дом для инвалидов, представители органов опеки и попечительства).

4.6. Для получения оперативной информации о ходе Конкурса участникам рекомендуется зарегистрироваться в официальном сообществе Конкурса: http://vk.com/young_readers

4.7. Регистрацию на сайте должны пройти как участники, так и ответственные за его проведение в каждом из туров – в классе, школе/учреждении дополнительного образования, районе и регионе.

4.8. Календарь Конкурса на 2019 год представлен в приложении 4 настоящего Положения.

5. СОДЕРЖАНИЕ КОНКУРСНОЙ ПРОЦЕДУРЫ

5.1. В ходе конкурсных испытаний участники декламируют отрывки из своих любимых прозаических произведений любых российских или зарубежных авторов XVIII-XXI века.

5.2. В первом – классном – туре конкурса допускается выразительное чтение выбранного текста по книге или иному источнику. В следующих турах конкурсанты читают текст на память.

5.3. Каждый участник Конкурса выступает самостоятельно и не может прибегать во время выступления к помощи других лиц.

5.4. Продолжительность выступления каждого участника — от 2 до 5 минут. Превышение регламента не допускается.

5.5. Во время выступления могут быть использованы музыкальное сопровождение, декорации, костюмы. Однако их использование не является преимуществом и не дает дополнительных баллов.

5.6. Участник Конкурса имеет право выступать в классных, школьных, районных и региональных турах Конкурса как с одним и тем же произведением, так и с разными. Исключением являются выступления в финале и суперфинале, где участник не имеет права менять произведение перед выступлением.

5.7. Победители и финалисты конкурсов прошлых лет принимают участие в новом конкурсе на общих основаниях и обязаны выбирать для выступления отрывки из произведений, с которыми ранее не выступали.

5.8. При нарушении правил участия в Конкурсе участник может быть снят с конкурсных испытания. Решение об этом принимает оргкомитет или жюри соответствующего тура.

6. КВОТЫ УЧАСТНИКОВ ПО ТУРАМ

6.1. Количество участников первого тура (классного) не ограничено.

6.2. Количество победителей первого тура (классного) – не более 3-х конкурсантов от каждого класса.

6.3. Количество победителей второго тура (школьного) – не более 3-х победителей от каждой школы. Решение о делении участников на возрастные группы школа принимает по собственному усмотрению. Деление на возрастные группы не является обязательным условием Конкурса. Победителями школьного тура Конкурса могут стать учащиеся одной или разных возрастных групп.

6.4. Количество победителей третьего тура (районного / муниципального) – не более 3-х конкурсантов от каждого района/ муниципалитета.

6.5. Количество победителей четвертого тура (регионального) – не более 3-х конкурсантов от каждого региона.

6.6. Количество победителей отборочных туров всероссийского финала Конкурса – не более 15 конкурсантов.

6.7. Количество победителей финала Конкурса – не более 10 конкурсантов.

6.8. Количество победителей суперфинала Конкурса – не более 3 конкурсантов.

6.9. Оргкомитет имеет право в исключительных случаях изменить количество участников Всероссийского финала и суперфинала.

7. НАГРАЖДЕНИЕ УЧАСТНИКОВ И ПОБЕДИТЕЛЕЙ

7.1. Выступления участников конкурса оцениваются исходя из критериев, представленных в приложении 2 настоящего Положения.

7.2. Каждый участник Конкурса получает в электронном виде свидетельство об участии (свидетельство будет размещено на сайте www.youngreaders.ru в личных кабинетах участников).

7.3. Победителями классного тура Конкурса считаются три участника, набравшие наибольшее количество баллов. Они награждаются дипломом «Победитель классного тура Всероссийского конкурса юных чтецов «Живая классика» (диплом будет размещен на сайте www.youngreaders.ru в личных кабинетах участников) и становятся участниками школьного тура.

7.4. Победителями школьного тура Конкурса считаются три участника, набравшие наибольшее количество баллов. Они награждаются дипломом «Победитель школьного тура Всероссийского конкурса юных чтецов «Живая классика» (диплом будет размещен на сайте www.youngreaders.ru в личных кабинетах участников). Победители школьного тура становятся участниками районного тура Конкурса.

7.5. Победителями районного тура Конкурса считаются три участника, набравшие наибольшее количество баллов. Они награждаются дипломом «Победитель районного тура Всероссийского конкурса юных чтецов «Живая классика» (диплом будет размещен на сайте www.youngreaders.ru в личных кабинетах участников) и призами от спонсоров. Победители районного этапа становятся участниками регионального этапа Конкурса.

7.6. Победителями регионального этапа Конкурса считаются три участника, набравшие наибольшее количество баллов. Они награждаются дипломом «Победитель регионального тура Всероссийского конкурса юных чтецов «Живая классика» (диплом будет размещен на сайте www.youngreaders.ru в личных кабинетах участников), путевкой в МДЦ «Артек», медалями, изготовленными фабрикой «Гознак» (вручаются в МДЦ «Артек»). Победители регионального этапа Конкурса становятся участниками Всероссийского финала.

7.7. Лауреатами конкурса становятся участники регионального этапа, следующие по списку за вошедшими в тройку победителями, набравшие максимальное количество баллов, но не более 20% от общего количества участников регионального этапа. Они награждаются дипломом «Лауреат Всероссийского конкурса юных чтецов «Живая классика» (диплом будет размещен на сайте www.youngreaders.ru в личных кабинетах участников).

7.8. Победителями Всероссийского финала Конкурса считаются 10 участников, набравших по оценкам жюри наибольшее количество баллов. Они награждаются дипломом «Суперфиналист Всероссийского конкурса юных чтецов «Живая классика», подарками от спонсоров Конкурса и возможностью выступить на Красной площади в Москве.

7.9. Победителями Всероссийского Конкурса считаются 3 участника, набравших наибольшее количество баллов. Они награждаются дипломом «Победителя Всероссийского конкурса юных чтецов «Живая классика», подарками от спонсоров и путевками в детские летние лагеря «Живая классика».

8. ФИНАНСИРОВАНИЕ КОНКУРСА

8.1. Финансирование Конкурса в регионах осуществляется за счет бюджета региона.

8.2. Финансирование Всероссийского финала Конкурса в МДЦ «Артек» осуществляется за счет Министерства просвещения Российской Федерации.

8.3. Проезд победителей региональных туров Конкурса в Международный детский центр «Артек» осуществляется за счет бюджета региона.

8.4. Проезд суперфиналистов в Москву осуществляется за счет бюджета региона.

8.5. Призы районного, регионального, всероссийского туров Конкурса предоставляет Фонд «Живая классика».

8.6. Медали для победителей региональных этапов Конкурса изготавливает
АО «Гознак».

 

Приложение 1

РЕГЛАМЕНТ ПРОВЕДЕНИЯ ОТДЕЛЬНЫХ ТУРОВ КОНКУРСА

1. Первый тур (классный) проводится среди участников одного класса.

1.1 Организатором классного тура может выступить учитель русского языка и литературы, классный руководитель, педагог дополнительного образования.

1.2. На классном этапе организатор предлагает каждому из учеников самостоятельно выбрать книгу, которая произвела самое сильное впечатление (критерии выбора – интерес к проблематике, яркое впечатление, близкие мысли и переживания автора и героев). Выбранные участниками книги не должны повторяться.

1.3. В течение месяца учитель может предлагать детям обменяться книгами, изменить первоначально выбранное произведение. Затем организатор проводит обсуждение и выясняет, какие книги и почему выбрали ученики. Этот этап важен как возможность вовлечь в дискуссию о литературе и чтении не читающих детей. Желающие могут посоревноваться в чтении отрывков из своих любимых книг (на классном этапе можно читать как по книге, так и на память).

1.4. Организатор классного тура должен оповестить будущих участников о необходимости зарегистрироваться на сайте www.youngreaders.ru.

1.5. Отчет о проведении классного тура Конкурса (имена победителей и названия произведений) должен быть размещен на странице класса на сайте www.youngreaders.ru.

1.6. Три победителя классного тура становятся участниками школьного тура.

2. Второй тур (школьный) проводится среди конкурсантов учреждений общего или дополнительного образования.

2.1. В этом туре конкурса принимают участие по три победителя от каждого класса.

2.2. Ответственным за проведение Конкурса в школе/учреждении дополнительного образования может быть директор, его заместитель, учитель, методист или библиотекарь. От одной школы/учреждения дополнительного образования может быть назначен только один ответственный за проведение Конкурса.

2.3. Участники школьного тура читают выбранный текст наизусть.

2.4. Три победителя школьного тура становятся участниками районного тура.

2.5. Отчет о проведении школьного тура Конкурса (имена победителей и названия произведений) должен быть размещен на странице школы на сайте www.youngreaders.ru Размещение отчета является условием участия в районном туре Конкурса. Фотографии с конкурсного мероприятия размещаются на сайте по желанию ответственного за проведение школьного тура.

3. Ответственным за проведение третьего – районного / муниципального тура Конкурса выступает представитель библиотеки/культурного центра/муниципального учреждения дополнительного образования или органа управления образованием (по согласованию с Региональным куратором).

3.1. Региональный куратор предоставляет в Оргкомитет списки библиотек, культурных центров и муниципальных учреждений дополнительного образования, участвующих в районном этапе Конкурса, а также контактную информацию координаторов районного этапа Конкурса (телефон и e-mail координатора). Списки мест проведения районных этапов Конкурса по каждому региону размещаются членами Оргкомитета на официальном сайте Конкурса www.youngreaders.ru.

3.2. Районный/ муниципальный тур конкурса может проводиться как без учета возраста участников, так и по возрастным группам. Решение о выделении возрастных групп принимается организаторами районного/ муниципального тура.

3.3. Координатор районного/муниципального тура Конкурса регистрируется на сайте www.youngreaders.ru. Координатор районного/муниципального этапа Конкурса может добавлять на страницу новости, фотографии, имена победителей, список участников Конкурса и названия выбранных участниками произведений.

3.4. Отчет о проведении районного этапа Конкурса (имена победителей, название произведений) должен быть размещен на странице библиотеки или культурного центра, а также на сайте www.youngreaders.ru. Размещение отчета является условием участия в региональном туре Конкурса. Фотографии размещаются на сайте по желанию ответственного за проведение районного тура.

4.1. Четвертый тур Конкурса – региональный – проводится в субъектах Российской Федерации. Руководство организацией и проведением регионального тура осуществляют региональные кураторы (представители Комитетов / Министерств / Департаментов) по образованию или культуре субъектов Российской Федерации, общественные деятели, учителя русского языка и литературы, педагогические работники системы дополнительного образования, сотрудники библиотек).

4.2. Региональные кураторы формируют региональный оргкомитет Конкурса и жюри Конкурса в регионе и предоставляют информацию в Оргкомитет Конкурса. Жюри формируется из писателей, актеров, режиссеров, литературоведов, общественных деятелей, деятелей культуры и искусств, учителей литературы. В жюри должно входить не менее пяти человек, количество членов жюри должно быть нечетным.

4.3. Региональный куратор размещает в своем личном кабинете на сайте www.youngreaders.ru информацию о месте и времени проведения регионального тура Конкурса.

5.1. Всероссийский финал Конкурса проводится в МДЦ «Артек». Для участия победителей регионального тура Конкурса во Всероссийском финале региональный куратор должен разместить в своем личном кабинете на сайте www.youngreaders.ru отчет о проведении регионального тура Конкурса (имена победителей, названия произведений), а также зарегистрировать финалистов в системе АИС «Путевка» на сайте артек.дети для получения бесплатной путевки в МДЦ «Артек».

5.3. Для участия во Всероссийском финале Конкурса региональному куратору необходимо предоставить в Оргкомитет данные билетов в Симферополь (в МДЦ «Артек») победителей и сопровождающих.

5.4. Кураторам всех уровней рекомендуется продолжать работу с участниками Конкурса, не прошедшими на следующий уровень: организовывать участие чтецов в литературных мероприятиях, городских и муниципальных праздниках, приглашать в эфиры на радио, задействовать в других проектах.

Приложение 2

ПРОЦЕДУРА ОЦЕНИВАНИЯ. КРИТЕРИИ ОЦЕНКИ ВЫСТУПЛЕНИЙ УЧАСТНИКОВ КОНКУРСА

1. Выступление участников оценивается по следующим критериям:

1.1. Выбор текста произведения

1.1.1. Произведение, входящее в список часто исполняемых произведений, оценивается в 7 баллов.
Произведения, входящие в список часто исполняемых, представлены в Приложении 3.

В случае если прочтение произведения, входящего в список часто исполняемых, глубоко эмоционально затронуло слушателей, заставило по-новому взглянуть на известное произведение, то к предыдущей оценке добавляется от 0 до 3 баллов.

1.1.2. Произведение не входящее в список часто исполняемых:
В случае если произведение не входит в список, представленный в Приложении 3, то оно оценивается в 10 баллов.
Максимальное количество баллов по критерию «Выбор текста произведения» – 10 баллов.

По данному критерию есть условия, при которых из поставленной оценки баллы могут быть вычтены:
1. сокращение текста, при котором искажается содержание произведения, смысл теряется или меняется на противоположный: минус 7 баллов
2. выбор отрывка, не понятный вне контекста: минус 7 баллов
3. произведения, призывающие к жестокости, содержащие нецензурную лексику: минус 10 баллов
4. произведение, рассчитанное на дошкольный возраст или на младший школьный возраст, если исполнитель является старшеклассником: минус 5 баллов.

1.2. Способность оказывать эстетическое, интеллектуальное и эмоциональное воздействие на слушателей:
1.2.1. Чтецу удалось рассказать историю так, чтобы слушатель (член жюри) понял ее – оценивается по шкале от 0 до 5-ти баллов.
1.2.2. Чтецу удалось эмоционально вовлечь слушателя (члена жюри): заставить задуматься, смеяться, сопереживать – оценивается по шкале от 0 до 5-ти баллов.
Максимальное количество баллов по данному критерию – 10 баллов.

1.3. Грамотная речь.
Правильная расстановка ударений и грамотное произношение слов (за исключением случаев, когда речевые ошибки являются особенностью речи героя произведения). Оценивается от 0 до 5-ти баллов.
Максимальное количество баллов по данному критерию – 5 баллов.

1.4. Дикция, расстановка логических ударений, пауз.
Выразительность дикции, четкое произнесение звуков в соответствии с фонетическими нормами языка. Оценивается от 0 до 5-ти баллов.
Максимальное количество баллов по данному критерию – 5 баллов.

2. Максимальное количество баллов по всем критериям оценки – 30 баллов.
Оценки участников жюри вносит в оценочный лист (Приложение 6).

Приложение 3

СПИСОК ЧАСТО ИСПОЛНЯЕМЫХ ПРОИЗВЕДЕНИЙ

В рамках Конкурса юных чтецов «Живая классика» участникам предлагается прочитать на русском языке отрывок из выбранного ими прозаического произведения.

В данном списке представлены авторы и произведения, которые оцениваются жюри
в 7 баллов. Баллы могут быть добавлены в том случае, если прочтение классики, глубоко эмоционально затронуло слушателей, заставило по-новому взглянуть на известное произведение (плюс от 0 до 3 баллов)

Зарубежная литература

Г. Х. Андерсен

М. Твен «Приключения Тома Сойера»

А. де Сент-Экзюпери «Маленький принц»

Р. Бах «Чайка по имени Джонатан Ливингстон»

А. Линдгрен «Пеппи длинный чулок»

О. Генри «Дары волхвов»

 

Русская литература:

Айтматов Ч. «Материнское поле», «Плаха»

Алексиевич С. «Цинковые мальчики»

Васильев Б. «А зори здесь тихие»

Ганаго Б. «Зеркало», «Письмо Богу», «Машенька»

Гоголь Н. «Вечера на хуторе близ Диканьки», «Тарас Бульба», «Петербургские повести», «Записки сумасшедшего», «Мёртвые души», «Ревизор»

Гончаров И. «Обломов»

Горький М. «Старуха Изергиль»

Горин Г. «Ёжик»

Грин А. «Алые паруса»

Достоевский Ф. «Преступление и наказание»

Драгунский В. «Тайное становится явным», «Главные реки», «Слава Ивана Козловского», «Где это видано, где это слыхано», «Девочка на шаре», «Друг детства», «Заколдованная буква», «Куриный бульон», «Надо иметь чувство юмора», «Он живой и светится», «Пожар во флигеле, или Подвиг во льдах», «Чики-брык», «Заколдованная буква», «Друг детства», «Бы», «Если бы я был взрослым»

Дружинина М. «Гороскоп», «Мой приятель — супермен», «Звоните, вам споют», «Лекарство от контрольной»

Екимов Б. «Говори, мама, говори»

Железников В. «Чучело», «В старом танке»

Закруткин В. «Матерь Человеческая»

Зощенко М. «Аристократка», «Жених», «Калоша»

Карамзин Н. «Бедная Лиза»

Лермонтов М. «Герой нашего времени»

Тэффи Н. «Жизнь и воротник», «Экзамен», «Демоническая женщина», «Катенька», «Счастливая», «Раскаявшаяся судьба»

Носов Н. «Затейники», «Живая шляпа», «Федина задача»

Осеева В. «Динка», «Бабка»

Островский А. «Гроза», «Бесприданница»

Петросян Т. «Записка»

Пивоварова И. «Сочинение», «О чем думает моя голова», «Весенний дождь», «Селиверстов не парень, а золото»

Писахов С. «Как купчиха постничала», «Громка мода»

Пономаренко Е. «Леночка»

Постников В. «Жених из 3 Б»

Приставкин А. «Фотография»

Пушкин А. «Дубровский», «Капитанская дочка», «Повести Белкина», «Пиковая дама»

Русские народные сказки: «Сивка-Бурка», «Сестрица Аленушка и братец Иванушка», «Иван-царевич и серый волк»

Толстой Л. «Война и мир»

Тургенев И. «Отцы и дети», «Ася», «Записки охотника»

Успенский Э. «Крокодил Гена и его друзья»

Чарская Л. «Записки маленькой гимназистки»

Чехов А. «Каштанка», «Смерть чиновника», «Размазня», «Толсты и тонкий», «Злой мальчик», «Чайка», «Лошадиная фамилия», «Дама с собачкой», «Человек в футляре»

Шолохов М. «Тихий Дон», «Судьба человека», «Нахаленок»

Яковлев Ю. «Гонение на рыжих», «Игра в красавицу», «Сердце земли», «Девочки c Васильевского острова»

Маргарита Швецова, [email protected]
Санкт-Петербург
Ленинградская область

Фильмы, которые затягивают с первой минуты и не отпускают до последней

8.0

Мэттью МакКонахи в этом фильме исполняет роль пилота-испытателя, который отправляется в другую галактику через «кротовую нору». Он оставляет позади задыхающуюся от пылевых бурь Землю и детей, которые, вероятно, вырастут быстрее, чем он успеет вернуться. Полная потрясений история авторства Кристофера Нолана – одного из самых неординарных режиссёров современности – основана на реальных работах физика-теоретика Кипа Торна.

7.8

Райан Джонсон собрал в своём фильме голливудских звёзд, а главную роль доверил сыграть Дэниэлу «Джеймсу Бонду» Крэйгу. В центре сюжета – история одной загадочной смерти, произошедшей в старинном особняке автора детективов. Умер он сам. Некто из большой семьи популярного автора заявил о произошедшем в полицию, а также заказал расследование этого дела частному сыщику Бенуа Бланку. Подозреваемые – все герои фильма, но имя убийцы будет названо в самом финале.

8.1

Фильм Мартина Скорсезе с Леонардо ДиКаприо в главной роли – что может быть лучше? ДиКаприо играет американского маршала, который прибыл на остров, где расположена больница для душевнобольных. Детективный сюжет, отлично проработанные персонажи и неожиданная развязка заставят вас «залипнуть» перед экраном телевизора.

7.7

В основе этого мрачного интеллектуального триллера Дэвида Финчера лежит одноимённая книга писателя Стига Ларссона (которая на самом деле дословно переводится как «Мужчины, которые ненавидят женщин»). Финчер полностью переосмыслил историю, рассказанную в романе, превратив её из детектива в напряжённый триллер. Повествование построено таким образом, что от начала фильма к финалу напряжение будет нарастать, чтобы затем обрушить на зрителя имя кровожадного маньяка-убийцы.

8.0

Экранизация одноимённого графического романа, главную роль в которой исполнил Том Круз – в его основе лежит знакомый многим фильм «День сурка». События «Грани будущего» разворачиваются, как ни удивительно, в недалёком будущем. На Землю нападают пришельцы, обладающие способностью «перезагружать» день. Убив одного из них в бою, персонаж Круза получает возможность проживать один и тот же день снова и снова, что в перспективе может помочь ему одержать столь долгожданную победу над врагом, практически истребившим человечество.

8.3

Фильм-головоломка. В центре сюжета лежит история команды фокусников-иллюзионистов, назвавших себя Четыре всадника. Таинственный некто собирает их вместе, чтобы свершить предначертанное – утереть нос Интерполу и ФБР. Проводя одно масштабное представление за другим, они постепенно приближаются к цели, но на хвосте висят агенты, которые вот-вот узнают их главный секрет.

8.3

Австралиец Хью Джекман в этом фильме предстаёт перед зрителями в образе талантливого молодого фокусника Роберта Энжиера, готового пойти на всё, чтобы обыграть своего бывшего коллегу, а ныне конкурента – Альфреда Бордена. Как это часто бывает между иллюзионистами, со временем шуточное соперничество перерастает в настоящую войну. Партнёром Джекмана по фильму стал Кристиан Бэйл.

7.6

Сценарист Дрю Годдард, ответственный за такие фильмы как «Марсианин», «Ничего хорошего в отеле “Эль Рояль”», «Война миров Z» и сериал «Остаться в живых», в 2011-м снял комедийный фильм ужасов «Хижина в лесу», рассказывающий о поездке друзей в лесную хижину, расположенную вдали от цивилизации. Там они находят старинную книгу заклинаний. Прочитав одно из них, студенты выпускают на волю армию кровожадных зомби… Но происходящее – лишь на первый взгляд то, чем кажется.

7.9

Как бы вы поступили, если бы оказались в деревянном ящике, закопанном неизвестно где? Герой Райана Рейнольдса, очнувшись взаперти, пытается позвать на помощь, но его криков никто не слышит, а телефон, который похитители положили с ним в этот гроб, практически разряжен. Самое главное в этой ситуации – не терять самообладание, тогда, возможно, вы сможете дождаться помощи.

8.6

Запутанный до предела фильм Кристофера Нолана рассказывает о специалистах по извлечению. Кобб, роль которого исполняет Леонардо ДиКаприо, – как раз такой человек: он промышляет кражей ценных секретов из глубин подсознания. Чаще всего подобными услугами пользуются владельцы крупных корпораций, желающие выведать тайны конкурентов. Очередной заказ Кобба не похож на его предыдущие работы – ему предстоит не извлечь идею, а, напротив, внедрить её в подсознание.

7.8

Атмосферный и один из самых необычных триллеров авторства режиссёра М. Найта Шьямалана. Действие ленты разворачивается в деревне Ковингтон, расположенной в штате Пенсильвания. Вокруг неё есть лес, в котором, как говорят местные жители, водятся странные и опасные существа с длинными когтями – Те, чьё имя не называем. С существами заключен договор, согласно которому жители деревни не ходят в лес, а существа не заходят в деревню. Один из деревенских – юноша Люций Хант – по своей природе очень любознателен, и в какой-то момент он нарушает установленную границу…

7.9

Ещё один фильм, который в своей основе использует идею из мелодрамы «День сурка». Сержант Коултер Стивенс приходит в себя в движущемся поезде, правда, теперь он – совершенно другой человек, погибший в результате некогда произошедшей катастрофы. Оказавшись в западне, ему придётся снова и снова переживать взрыв поезда – до тех пор, пока он не установит личность террориста, заложившего бомбу.

7.6

Продюсерский проект Джей Джей Абрамса снят в жанре «найденные видеозаписи». На Нью-Йорк нападает нечто – гигантская тварь, которая крушит всё вокруг. Люди гибнут сотнями. Что делать? Выбираться, конечно, но вместо этого главные герои отправляются на другой конец города, чтобы спасти угодившую в ловушку девушку. Трясущаяся в руках персонажей камера создаёт максимальный эффект присутствия – жаль, что фильм снимали не в 3D.

7 базовых эмоций, которые лежат в основе всех чувств

Предполагается, что наши эмоции имеют корни в так называемых драйвах — основных физиологических врождённых потребностях, таких как: голод, жажда, сексуальное влечение, потребность в выведении продуктов жизнедеятельности, избегание боли и поиск удовольствия (комфорта). Почему именно такой список, думаю, объяснять не надо.

Но появилась необходимость более эффективного способа мобилизации энергии (силы) для выживания, стимулирования и направления физической, а со временем, и мыслительной активности, для отбора сигналов, действующих на восприятие мира. Эмоции и чувства стали выполнять постепенно эти функции — по крайней мере, у высокоразвитых животных это уже можно наблюдать.

• Как результат, возникли первые эмоции, и ставшие базовыми для всех остальных чувств и переживаний — как ответ на потребность выживать и познавать мир.

Теорий происхождения чувств и взглядов на то, какие эмоции считать первичными и основными, существует немало — вы с ними сможете ознакомиться самостоятельно, если понадобится. Я же сообщу вам то, что кажется мне убедительным и полезным для применения на практике.

Я выделяю следующие базовые эмоции, лежащие в основе всех иных человеческих чувств. По моему мнению, их семь: интерес, радость, печаль, злость, отвращение, страх и удивление. Интересно так же отметить, как связаны были эти базовые эмоции на этапе их возникновения с основными процессами выживания особи и адаптации ее к окружающему миру.

Интерес рождает, мотивирует, подпитывает и усиливает желание изучать окружающий мир, активность и поиск удовольствия.

Радость связана с принятием и поглощением пищи и воды, с удовлетворением влечений (в том числе и сексуальных), это реакция на получение удовольствия.

Печаль — реакция на утрату объекта, приносящего удовольствие.

Злость (гнев) — то, что помогало устранению и разрушению препятствий на пути получения удовольствия (удовлетворения).

Страх — реакция защиты, убегания или предупреждения возможной боли или угрозы.

Отвращение — реакция отторжения.

Удивление — сиюминутная реакция на контакт с чем-то незнакомым, необычным.

Как результат, удивление приводит к быстрой смене предыдущих эмоций — реакций, к перемене прежнего действия или его быстрому прекращению.

Эмоции чаще всего проявляются во взаимодействии, усиливая, подавляя друг друга, или перетекая из одной в другую. Так страх, наверняка часто был связан с отвращением и злостью, а интерес переходил в радость. С развитием человека и его способности реагировать на изменяющиеся условия жизни, стали возникать более сложные чувства и эмоциональные реакции.

Как эмоции превращаются в чувства?

Естественно, теперь причины возникновения этих эмоций стали более разнообразными, ситуации их возникновения усложнились, и к этим семи эмоциям добавилось много нового. Тогда для чего нужно сейчас это выделение базовых эмоций и прослеживание причин их первоначального возникновения?

Все это можно использовать, сравнивая с математикой или географией, как систему координат. А так же, используя сравнение с едой, можно сказать, что эти семь эмоций являются основными базовыми ингредиентами наших современных разнообразных чувственных и вкусовых переживаний. И понимание их происхождения помогает нам класть те или иные (и не класть плохо совместимые) составляющие в нужный момент и на нужных пропорциях в наши эмоциональные блюда и чувственные коктейли, чтобы готовить их грамотно: хорошего качества и на пользу себе. Как готовится такой коктейль переживаний?

Выбор этой системы координат — семь основных эмоций — позволяет нам с вами подобрать ключики к многочисленным чувствам и переживаниям, количество которых уже трудно посчитать. Слава богу (или природе, или нам самим), от животных предков мы ушли далеко. И потому эмоциональная наша жизнь стала намного сложнее, да и выше указанные эмоции мы уже переживаем не только в тех случаях.

Ряд психологов — исследователей, а так же писателей или философов, называют среди основных человеческих эмоций так же и стыд, и испуг, и надежду, и презрение, и любовь… Спору нет, в нашей жизни эти чувства (и не только) играют немалую роль, и по лицам и поступкам людей читаются хорошо.

Даже маленькие дети начинают некоторые их этих чувств выражать на самом раннем этапе своего развития. Но мне эти чувства кажутся уже производными от тех семи основных, и потому в этой книге для простоты разбора и понимания я семь основных эмоций буду называть именно эмоциями, а остальное — производное от них, путем ли смешения, изменения интенсивности, направленности или наложения на действие (об этом позже) — чувствами и переживаниями.

Например, такое чувство, как презрение образуется из двух фундаментальных эмоций, как гнев и радость: злюсь на объект презрения и одновременно радуюсь, что лучше его. Из тех же эмоций состоит азарт, но в иных пропорциях и с направлением внимания на будущее: гнев на препятствие и радость от представления о том удовольствии, что будет получено в результате преодоления этого препятствия.

В ненависти есть элементы гнева и удивления, к тому же и интереса. А любовь (одна из её разновидностей) состоит из интереса и радости: интерес — влечение к объекту и радость от соединения с ним (принятия его). При желании люди добавляют к этому чувству и страх, и печаль, и гнев, и удивление, и получаются иные виды любви, хотя в основе этого чувства лежат именно эти две фундаментальные эмоции. Как ни крути: если нет интереса или радости, то нет и любви, а что-то получается совсем иное, хотя возможно и порождённое этим чувством. Но об этом — в отдельной главе.

Таким образом, по аналогии с музыкой, где семь нот становятся основой для создания бесконечного количества вариантов сочетаний звуков и мелодий, семь основных эмоций становятся базой для создания бесконечных и разнообразных переживаний, чувств и настроений.

Вполне резонно может возникнуть вопрос, а не лишит ли этот логический разбор и эта классификация наши эмоции их неповторимости, яркости и силы, не сделает ли нашу жизнь скучной и чувственно бедной?

Но ведь понимание, из чего и как создаётся музыка, не лишает людей, слушающих её, способности наслаждаться мелодиями и звуковыми сочетаниями, и при этом помогает лучше понимать музыку и даже её сочинять, совершенствуясь в этом.

Точно так же понимание законов рождения и изменения наших чувств не лишает нас способности их переживать. К тому же оно добавляет возможность испытывать именно те чувства, которые мы выбираем (то есть слушать нужную нам музыку), и помогать другим чувствовать рядом с нами то, что нам кажется необходимым или оптимальным для общения (музыку, которую лучше слушать вместе).

Автор: Игорь Незовибатько, актер, режиссер, тренер

СТАТЬИ на эту же ТЕМУ

10 положительных эмоций

Поделиться этим сообщением | 2 мин чтения

Вы можете не поверить, что внимание к эмоциям имеет прямое отношение к работе , но некоторые исследования показали, что nega культура труда может повлиять на функционирование и здоровье семей, связанных с сотрудниками. Другими словами, сотрудники переносят стресс и негатив, которые они испытывают в офисе дома, на свои отношения и семью.

Как стресс на рабочем месте влияет на вашу личную жизнь

В недавней статье Harvard Business Review эффект был описан: «Растущее количество исследований подтверждает, что стресс, который сотрудники испытывают на работе, влияет на функционирование и благополучие членов семьи и даже влияет на успеваемость детей в школе. .«Эта цепочка может разворачиваться следующим образом: менеджер, который считает, что лучший способ управлять сотрудниками -« держать их в напряжении », обычно предъявляет необоснованные требования, публично противостоит сотрудникам, дает мало положительных отзывов и утаивает информацию. Такое поведение вызывает стресс в подчиненных им сотрудниках. Когда они приходят домой ночью с работы, сотрудники с большей вероятностью проявляют гнев и нетерпение. Уровень стресса их супругов повышается, а качество брака ухудшается ».

Автор, Моник Валькур, продолжает, что стресс, гнев или разочарование, испытываемые взрослым из-за ее или его работы, могут даже повлиять на детей, потому что они не чувствуют себя в безопасности в своей собственной семье и поэтому могут предпочесть держитесь подальше от этого родителя или обоих родителей.Тогда в семье было бы меньше близости и, вероятно, хуже было бы общение.

Сосредоточьтесь на позитиве

У нас есть варианты, которые могут создать аналогичные волновые эффекты — но навсегда — к , сосредоточив внимание на положительных эмоциях. , согласно положительной психологии.

Психолог и исследователь Барбара Фредериксон разработала теорию расширения и построения, чтобы описать, как сосредоточение внимания на положительных эмоциях может сделать нас счастливее и развить наши навыки, чтобы быть счастливее и здоровее.Идея состоит в том, что, когда мы обращаем на них внимание, их можно расширить и усилить.

Реализация положительных эмоций

Итак, если мы испытываем эмоциональную нестабильность, стресс или какое-то чувство нестабильности, и это отрицательно влияет на наши отношения с коллегами, семьей и друзьями, одно из возможных соображений — сосредоточить внимание на этих положительных эмоциях. Даже в самые трудные времена существует такая же возможность испытать эти эмоции, хотя наши мысли могут указывать на то, что такой возможности нет.Например, безмятежность не обязательно должна исходить из изоляции себя от стресса, но работа с собой посредством медитации , достаточного количества сна, уменьшения количества кофеина, физических упражнений, поддержания социальных связей и тому подобных вещей, чтобы испытать это в посреди хаоса.

10 распространенных положительных эмоций:

1. Любовь

2. Безмятежность

3. Прощение

4. Трепет

5. Радость

6.Проценты

7. Надежда

8. Гордость

9. Развлечение

10. Вдохновение

Когда сотрудники чувствуют себя счастливее на работе, ваш бизнес будет процветать и создавать более значимую жизнь. Вот почему мы предлагаем виртуальные и локальные решения, разработанные для отдельных лиц и команд, чтобы вы могли начать преуспевать на работе и в жизни.

Об авторе

Джейк Ричардсон

Джейк Ричардсон — частый блоггер и любитель активного отдыха.

Связаться с Джейком Ричардсоном

Комментарии

Избранные статьи

Список десяти самых распространенных эмоций

изображение смайлика в виде цветка, созданное Брентом Уокером с сайта Fotolia.com

Эмоциональные реакции у людей обусловлены как биологической предрасположенностью, так и факторами окружающей среды. Из-за этого невозможно определить или ранжировать, какие эмоции наиболее распространены, поскольку каждый человек уникален с точки зрения биологии и жизненного опыта.Тем не менее психологи работали над выявлением и определением многих основных эмоций, которые могут испытывать люди. Десять общих эмоций:

Радость

Радость — это состояние ума, характеризующееся удовлетворенностью, любовью, удовлетворением или удовольствием.

Доверие

Доверие имеет несколько форм, включая готовность быть уязвимым для действий другого лица и разумное убеждение от имени доверителя (лица, предлагающего доверие), что доверительный управляющий (лицо, получающее доверие) будет вести себя определенным образом. выгодно доверительному управляющему.

Страх

Страх — это эмоциональная реакция на воспринимаемую внешнюю угрозу, которая может включать учащенное сердцебиение, расширение глаз, напряжение мышц и повышенное потоотделение.

Сюрприз

Сюрприз — это эмоциональное возбуждение, основанное на переживании неожиданного события. Сюрприз может быть приятным, неприятным или нейтральным.

Печаль

Печаль характеризуется чувством потери, разочарования или беспомощности. Многие психологи считают это основной противоположностью радости.

Отвращение

Отвращение — это реакция на что-то, воспринимаемое как оскорбительное, нечистое или несъедобное. Люди могут испытывать отвращение к буквальным объектам, таким как мусор, или к действиям, мнениям или идеям, которые считаются оскорбительными.

Гнев

Гнев считается самой сложной эмоцией для классификации, но его часто описывают как чувство, которое испытывает человек, предпринимая действия, чтобы остановить или устранить воспринимаемую внешнюю угрозу. Некоторые психологи утверждают, что страх провоцирует гнев, в то время как другие утверждают, что человек может рассердиться, даже не испытав страха.

Предвкушение

Предвкушение — это чувство удовольствия, которое человек испытывает в ожидании ожидаемого положительного события или опыта.

Любовь

Хотя любовь часто называют общей эмоцией, психологи, такие как Роберт Плутчик, предположили, что восемь предыдущих эмоций, перечисленных в этой статье, являются основными для всех людей и необходимы для сохранения и эволюции вида. Плутчик утверждает, что продвинутые эмоции, такие как любовь, представляют собой комбинацию двух или более общих эмоций.Он считает, что любовь, переживаемая как сильное чувство привязанности и влечения, представляет собой сочетание радости и доверия.

Раскаяние

Раскаяние, характеризующееся чувством сожаления, а иногда и стыда, также рассматривается как продвинутая эмоция. Психологи считают, что сожаление — это сочетание удивления и отвращения.

Какие 10 самых положительных эмоций?

Не знаю, как вы, но я готов немного отдохнуть от плохих новостей. Madoff сбежал с номера , безработица растет, солидные семьи теряют свои дома, а стресс постоянно находится под ногами.Было бы так легко ускользнуть от волн страха, депрессии или просто гнева. Так что делать? Фраза «сосредоточьтесь на позитиве» вне клише — но так ли это?

Одна из моих любимых книг, вышедших из движения за «позитивную психологию», называется « Позитивность » доктора Барбары Фредриксон. Поистине гений и пионер в этой области, доктор Фредриксон изучала положительные эмоции в своей лаборатории задолго до того, как это стало модой. Ее данные показывают, что отрицательные эмоции, такие как страх, могут ограничивать нашу способность функционировать, в то время как положительные эмоции открывают нам возможности и повышают способность двигаться вперед.

Если все «Движение счастья» нуждалось в зубах, то они у нее есть, потому что это далеко от работы «сердца и цветы». Фактически, она предпочитает термин « Позитив, », а не « Счастье, », и подчеркивает важность и возможность не просто быть счастливой; но процветает. Разве это не прекрасное слово? Разве мы все не хотели бы, чтобы процветал ?

Посмотрите, как сама доктор Фредриксон описывает «Позитивность» и почему это так важно в данный момент истории.Как она говорит в конце ролика: «Инвестирование в вещи, которые вызывают у нас больше положительных эмоций, — это изобретение для нашего будущего. Выбирая надежду вместо страха».

Доктор Фредриксон составил 10 лучших положительных эмоций. , в порядке от наиболее частого к наименьшему. Позвольте себе прокрутить список и спросить себя: « Когда я последний раз полностью испытывал эту эмоцию?» Ответы могут вас удивить.

Радость
Радость приходит в одно мгновение — идеальный момент, когда все идет именно так, как должно быть.Подумайте о чудесном праздничном утре с семьей, о неожиданном подарке, который вас порадует, или о первой улыбке на лице вашего ребенка. Что приносит вам радость?

Благодарность
Благодарность — это момент осознания того, что кто-то изо всех сил старался изо всех сил ради вас, или когда вы просто чувствуете себя разбитым, когда ваше сердце открыто, после того, как его каким-то образом тронули. С благодарностью приходит желание дать взамен или каким-то образом «заплатить вперед». Когда вы в последний раз испытывали глубокую Благодарность ?

Serenity
Serenity подобна мягкой, расслабленной или устойчивой версии Joy.Безмятежность — это умиротворение, которое приходит в безоблачный день, когда вы понимаете, что вам нечего делать. Безмятежность — это возможность погрузиться в любимую роскошь и быть достаточно внимательной, чтобы принять ее. Безмятежность — это момент в отпуске, когда вы, наконец, отпускаете. Серенити заходила к вам в дверь в последнее время?

Интерес
Интерес — это повышенное состояние, которое привлекает ваше внимание к чему-то новому, что вызывает восхищение и любопытство. Как новая блестящая игрушка, захватывающая ваше воображение, интерес жив и бодрит.Интерес будит вас и заставляет желать большего. Что вас сейчас интересует?

Надежда
Доктор Фредриксон описывает это лучше всего: «В отличие от других эмоций, которые возникают из-за комфорта и безопасности, надежда проистекает из ужасных обстоятельств, как маяк света. Глубоко в основе надежды лежит вера в то, что вещи может измениться, стать лучше. Возможности существуют. Надежда поддерживает вас и побуждает изменить ситуацию «. Инаугурация президента Обамы принесла мне надежду. Что приносит вам надежду?

Pride
Вы когда-нибудь делали что-то действительно хорошее, что требовало времени и усилий? Может быть, вы достигли цели, которую никогда не считали достижимой? Затем похлопайте себя по спине с неподдельной гордостью. Отойдите назад, сделайте глубокий вдох и впустите его — вы это заслужили. Чем вы гордились?

Развлечения
Думайте о развлечениях как о тех восхитительных сюрпризах, которые заставляют вас смеяться. Это те неожиданные моменты, которые мешают вам сосредоточиться и расстраивают вас.Это прекрасное чувство, когда развлечение выходит из депрессивного состояния и мгновенно меняет вашу точку зрения. Развлекались ли вы в последнее время чем-нибудь в вашей жизни?

Вдохновение
Вдохновение — это момент, который касается вашего сердца и почти захватывает дух — или в вашем дыхании, как это слово буквально переводится. Вдохновение шепчет между прядями ваших волос, когда вы смотрите на идеальный закат, становитесь свидетелем академических или спортивных достижений или наблюдаете неожиданные победы над невзгодами. Что приносит вдохновение в вашу жизнь?

Трепет
Трепет возникает, когда вы сталкиваетесь с добром в большом масштабе и чувствуете себя подавленным величием. Трепет возникает, когда мы сталкиваемся с необъятностью природы или космоса. Глядя на Млечный Путь и считая звезды, или стоя на вершине Гранд-Каньона, вызывает трепет. Были ли у вас моменты трепета в последнее время?

Любовь
Угадайте, что? Список сфальсифицирован. На самом деле, самая частая положительная эмоция находится внизу.Любовь включает в себя все вышеперечисленное: радость, благодарность, безмятежность, интерес, надежду, гордость, веселье, вдохновение и даже трепет. Любовь — это все это и даже больше. Когда мы испытываем любовь, наши тела наполняются гормонами «хорошего самочувствия», которые снижают стресс и даже продлевают нашу жизнь.

Как вы попали в свой список? Испытываете ли вы эти эмоции регулярно, время от времени или почти не испытываете вообще? Самое главное, как мы можем испытывать их чаще?

Давайте вместе поэкспериментируем.Все, что вам нужно, это несколько стикеров.

Запишите каждое из десяти положительных слов, приведенных выше, на стикер. В течение следующих десяти дней снимайте кожуру по одной и берите это слово с собой, куда бы вы ни пошли, в качестве своей ежедневной «успешной миссии». Положите ежедневную заметку на приборную панель, в карман или на зеркало в ванной. Вникните в суть каждого слова и постарайтесь передать его в других.

Посмотрим, что будет! Обязательно поделитесь своими комментариями и впечатлениями, и мы снова соберемся в следующее воскресенье, чтобы посмотреть, как все пойдет! Я хотел бы включить ваши истории в статью на следующей неделе!

слов для чувств и слов с эмоциями на английском языке • 7ESL

Выучите полезные слова-чувства и слова-эмоции с помощью картинок и примеров предложений, чтобы улучшить и расширить свой словарный запас на английском языке.Часто бывает, что вам нужно поговорить о том, что вы чувствуете, или, возможно, описать, что чувствует кто-то другой. По этой причине важно уметь говорить о различных эмоциях на английском языке. Вам также может потребоваться понять эти названия эмоций в ситуациях, когда кто-то объясняет вам, что они чувствуют, и, будучи в состоянии распознать, что они говорят, вы сможете лучше им помочь.

В этой статье мы объясним, что такое чувства и разницу между чувствами и эмоциями, если этого недостаточно, мы также поделимся с вами различными словами о положительных и отрицательных чувствах и подробным списком чувств и эмоций на английском языке!

Слова для чувств и слова для эмоций

На Земле в настоящее время проживает более семи миллиардов человек, и все же нет двух абсолютно одинаковых.Однако, если есть что-то, что мы можем найти, у всех нас есть общее; это чувства. Мы все чувствуем, и все мы в какой-то момент своей жизни испытываем трудности, выражая эти чувства словами, поскольку мы до сих пор не до конца понимаем, что такое чувства на самом деле.

Что такое чувства?

Чувства существуют очень и очень давно. Однако официально нам удалось обнаружить их только в 1830-х годах, благодаря Томасу Брауну. Тогда же это слово было официально добавлено в словарь в том значении, которое мы используем до сих пор.Как и раньше, значение чувств означало несколько иное. Слово «чувства» имеет два разных значения; физический и эмоциональный.

Физическая сторона слова «чувства» была впервые обнаружена и добавлена ​​в словарь как глагол, так и физическая вещь. Физическое ощущение — это то, что вы чувствуете физически, например, тепло, которое вы чувствуете, лежа под летним солнцем или под одеялом во время суровой зимы. Другой пример: вы подходите слишком близко к огню или ломаете кость.

Эмоциональная сторона слова «чувства» — прилагательное, и именно на нем мы сосредоточимся в этой статье. Эмоциональное чувство — это то, что вы чувствуете внутри. Это может быть: счастье или грусть, злость или отвращение.

Теперь, когда вы чувствуете что-то физически, может быть намного легче подобрать слова, чтобы описать это, поскольку это физическое. Однако когда дело доходит до описания эмоциональных чувств, вы обнаружите, что это может быть намного сложнее. Это потому, что все мы чувствуем по-разному и иногда можем спутать одно чувство с другим, это совершенно нормально, и вы можете просто узнать почему в следующем разделе!

Emotions vs.Чувства

Несмотря на то, что с момента открытия чувств прошло более двухсот лет, мы все еще многого о них не знаем. Но можно сказать, что мы добились огромного прогресса в расширении наших знаний, но мы еще не закончили. Однако одна вещь, которую люди часто ошибаются, — это убеждение, что эмоции и чувства — это одно и то же. Они могут быть похожими, но это совсем не одно и то же.

Концепция эмоций была открыта за тридцать лет до чувств, примерно в 1800-х годах Томасом Брауном.Спустя годы, в 1970-х, психолог Пол Экман пришел к выводу, что люди испытывают шесть разных эмоций: счастье, печаль, отвращение, страх, удивление и гнев. Однако по мере продолжения исследований было быстро обнаружено, что это число намного выше, чем предполагалось ранее. Повышение числа шесть до шокирующих двадцати семи и дебаты, в которых утверждается, что общее количество эмоций даже выше, чем двадцать семь, продолжаются и по сей день.

Теперь, когда мы знаем историю эмоций, что именно они и чем отличаются от чувств?

Есть причина, по которой мы говорим «эмоциональные чувства», потому что эмоции — это то, что вызывает чувства.Эмоции — это физическая реакция на окружающую среду; это означает, что эмоции возникают раньше чувств. А поскольку эмоции носят физический характер, их можно легко идентифицировать с помощью наблюдения. Чувства, однако, представляют собой ментальные ассоциации и реакции на наши эмоции, и поскольку они происходят в нашем разуме, а не в теле, как эмоции, гораздо труднее идентифицировать чувство.

Например, представьте, что вы боитесь темноты и все огни в вашем доме погасли из-за шторма. Теперь ваше тело представляет страх, ваши глаза широко открыты, и вы двигаетесь медленно.Но внутри вы чувствуете осторожность и беспокойство, возможно, даже нервничаете. Это чувства, которые связаны с конкретной эмоцией. В заключение скажу, что эмоции происходят в вашем теле, а чувства — в уме.

Список чувств (от А до Я)

Вот несколько слов, которые помогут вам описать то, что вы чувствуете!

Положительных слов

Веселые эмоциональные слова:

• Поглощенный
• Обманутый
• Занят
• Зачарованный
• Принял настроение
• Судорога
• В восторге
• Отведено
• Помолвлен
• Развлекаются
• Рад
• Интересует
• Участвует
• Доволен
• Занятые
• Regaled
• Вау

Слова счастья:

• Луч
• Благословенный
• Блаженство
• Беззаботный
• Веселый
• Уверенно
• Содержание
• В восторге
• Эйфорический
• в восторге
• Рад
• Светящийся
• Удовлетворен
• Наклонный
• радость
• Доволен
• Мощный
• Сияющий
• Безопасный
• Самостоятельно принимающий
• Сильный
• взволнованный

Миролюбивые слова:

• дружный
• Без тревоги
• Блаженство
• Спокойствие
• Совершено
• Составлено
• Содержание
• Кордиал
• Гибкий
• Гармоничный
• Изолированный
• Пациент
• Приятно
• Продуктивный
• Тихий
• Расслабленный
• Спокойный
• Безопасный
• Безмятежный
• Успокоенный
• Конюшня
• Спокойный
• Безмятежный
• Без проблем
• Беспокойный

Приятных слов:

• Допустимо
• развлекается
• Содержание
• Довольный
• В восторге
• В приподнятом настроении
• Помолвлен
• Развлекаются
• Рад
• Хорошо
• Благодарный
• Удовлетворен
• Счастливый
• прекрасный
• Ницца
• В восторге
• Приятно
• Доволен
• Самостоятельно
• Superior
• Спасибо
• взволнованный
• Довольный

Мощные чувственные слова:

• Атлетик
• Бафф
• Принуждение
• Контроллинг
• Доминант
• динамический
• Жесткий
• Геркулес
• Мощный
• Важно
• Влиятельная
• Опьяняющий
• Неотразимый
• Мэнли
• Могучий
• Убедительный
• Разорванный
• Измельченный
• цельный
• Духовный
• Жесткий
• Сильный
• Прочный
• Громовой
• Жесткий
• Бодрый
• Хорошо сложенный

Слова для романтических чувств:

• Ласковая
• влюбчивый
• Красивый
• Очаровательный
• мечтательный
• Эротика
• Фонд
• Щедрый
• Благодарный
• Скромный
• Идеалистический
• Незаконный
• Интим
• Вид
• милый
• прекрасный
• Lovesick
• любящий
• Похотливая
• Страстный
• Романтик
• Доволен
• Толерантный

Отрицательные слова

Слова злых чувств:

• раздражает
• В плохом настроении
• Самонадеянный
• Крабби
• Крест
• Отвращение
• Недоволен
• Недоволен
• В ярости
• Возмущенный
• Дымящийся
• Форсаж
• Горячий отпуск
• Горячий
• Нетерпимость
• Раздраженный
• Ревнивый
• Безумный
• Возмущенный
• Спровоцировано
• Бешеный
• Обиженный
• Скупой
• Оса
• Яростный

Скучающие слова:

• Облом
• Незаинтересованные
• Тусклый
• Усталый
• Невнимательный
• плоский
• Безжизненный
• Одноцветный
• Бездуховный
• Несвежий
• Стодги
• Душный
• Глупый
• Прирученный
• утомительно
• Устал
• Утомительно
• Усталость

Слова чувства отвращения:

• раздражает
• потрясен
• Встревоженный
• Недоволен
• Недоволен
• Смущенный
• Выкуплено без выкупа
• В ужасе
• Противный
• Тошнота
• Обиделась
• Возмущенный
• Отбитый
• Отбито
• Возмутились
• В шоке
• Болезнь
• Мусор
• Уродливые
• Нежелательный
• б / у
• Нарушено

Слова о ненадежных чувствах:

• Тревожный
• Всесторонний
• Diffident
• Сомнительно
• Страшный
• Неустойчивый
• Запрещено
• Интровертный
• Пассивный
• застенчивый
• Неуверенность в себе
• Застенчивая
• Робкий
• Неуверенно
• Неопределенно
• Неуверенный
• Не уверен
• Обеспокоенный

Грустные слова:

• Ужасно
• Синий
• С разбитым сердцем
• депрессия
• Печальный
• Пух
• Безрадостный
• Мрачный
• Глум
• Виновен
• Убитое горем
• Одинокий
• Невысокий
• Несчастный
• Скорбный
• Нуждающиеся
• Жалко
• Сожалею
• Малый
• Печальный
• Извините
• Несчастный
• Несчастный

Слова страха:

• боится
• Взволнованный
• Тревога
• сбит с толку
• Страшный
• Неистовый
• Испуганный
• В ужасе
• истерика
• Нетерпеливый
• Нерешительный
• Запуганный
• Дрожь
• Jumpy
• Нервный
• Паники
• Окаменевший
• Жесткий
• Шаткий
• Напуганный
• Под напряжением
• В ужасе
• Обеспокоенный

Слова чувства

Список слов для чувств и слов для эмоций

Ниже приводится список , состоящий из прилагательных , которые помогут вам сузить круг слов, которые лучше всего описывают ваши текущие чувства и эмоции.

• Счастливый
• боится
• Sad
• Горячий
• развлекается
• Скучно
• Тревожный
• Уверенно
• Холодный
• Подозрительно
• Удивленный
• любящий
• любопытный
• зависть
• Ревнивый
• Несчастный
• сбит с толку
• Глупый
• Злой
• Больной
• Пристыдно
• Выведено
• Безразличный
• Извините
• Определено
• Сумасшедший
• застенчивый
• депрессия
• В ярости
• Испуганный
• Интересует
• Застенчивая
• Надежды
• Сожалею
• Испуганный
• Упрямый
• Жажда
• Виновен
• Нервный
• Смущенный
• Отвращение
• Гордый
• в восторге
• Одинокий
• Разочарованный
• Ушиб
• Голодный
• Устал
• Самодовольный
• Задумчивый
• Окрашенный
• Оптимистичный
• Снято
• Озадаченный
• В шоке
• Радостный
• Сонный
• Возбужден
• Скептический
• Плохо
• Обеспокоенный

Штифт

Слова-чувства и слова-эмоции с картинками

Список эмоций с полезными примерами предложений, иллюстрированных изображениями.

Счастливый

— Я хочу осчастливить вас !

Штифт

боится

— Надеюсь, я найду того, кто боится за то, что меня потеряют.

Штифт

Сад

— Эта музыка всегда меня огорчает .

Штифт

Горячий

— Ей было жарко, и пот капал ей на глаза.

Штифт

развлекается

— Я видел, что она была очень удивлена ​​ .

Штифт

Расточка

— Мальчикам стало скучно .

Штифт

Тревожный

— Он стремился к , чтобы сохранить свою репутацию.

Штифт

Уверенно

— я уверен в своем будущем.

Штифт

Холодный

— Она чувствовала холода в своем тонком платье.

Штифт

Подозрительно

— Я очень подозреваю в ее мотивах.

Штифт

Удивлен

— Она была очень удивлена ​​ , когда увидела меня.

Штифт

Любящий

— Она была теплой и любящей матерью.

Штифт

Любопытный

— интересно узнать, что она сказала.

Штифт

Зависть

— Она завидовала красоте своей сестры.

Штифт

Ревнивый

— Почему ты так завидуешь его успеху?

Штифт

Несчастный

— Она выглядела довольно напряженной и убогой .

Штифт

Путать

— я совсем запутался . Не могли бы вы объяснить это еще раз?

Штифт

Глупый

— Она была на самом деле тупой , чтобы бросить работу вот так.

Штифт

Злой

— Он передумал, что очень сильно разозлило меня .

Штифт

Больной

— Она очень сочувствовала, когда я был болен .

Штифт

Пристыдно

— Вам должно быть стыдно за себя .

Штифт

Отозвано

— Она стала замкнутой и задумчивой, почти ни с кем не разговаривая.

Штифт

Безразлично

— Я прикинулся равнодушным к нему .

Штифт

Извините

— Мне извините , но я сейчас занят.

Штифт

Определено

— Он был настроен на , чтобы восстановить свою честь.

Штифт

Сумасшедший

— сумасшедший, выходить на улицу в такую ​​погоду.

Штифт

Застенчивый

— Мальчик был слишком застенчивым , чтобы пригласить ее на танец.

Штифт

Депрессия

— Он начал чувствовать себя подавленным и беспомощным.

Штифт

В ярости

— Она была возмущена несправедливостью замечания.

Штифт

Испуганный

— Ребенок напуган некрасивым человеком.

Штифт

Заинтересованы

— меня всегда интересовала музыка.

Штифт

Застенчивая

— Ребенок был застенчивым и прятался за своей матерью.

Штифт

Надеюсь

— надеюсь, что она придет завтра.

Штифт

Сожалею

— Он сожалеет о за то, что он сделал.

Штифт

Испуганный

— Я испугался большой собаки.

Штифт

Упрямый

— Он упрямый персонаж , привыкший добиваться своего.

Штифт

Жаждущий

— Я часто чувствую жажду , когда очень жарко.

Штифт

Виновен

— Я чувствую себя виноватым , оставляя все это вам.

Штифт

Нервный

— Я слишком сильно нервничал , чтобы поесть.

Штифт

Смущенный

— Она чувствовала смущение под его пристальным взглядом.

Штифт

Отвращение

— мне совсем противно с ней.

Штифт

Гордый

— Он слишком горд , чтобы увидеть свою ошибку.

Штифт

В восторге

— Энни была в восторге от этой идеи.

Штифт

Одинокий

— Я живу совсем один, но никогда не чувствую себя одиноким .

Штифт

Разочарованный

— Они чувствовали, что разочарованы из-за отсутствия прогресса.

Штифт

Ушиб

— Она была очень обижена его недобрыми словами.

Штифт

Голодный

— голоден — пообедаем.

Штифт

Устал

— Вы устали после трудов?

Штифт

Самодовольный

— Она была очень самодовольной и довольной получением повышения.

Штифт

Задумчивый

— Она очень добрая и внимательная, человек.

Штифт

Окрашенный

— Ей было обидно , когда вы отказались от ее приглашения.

Штифт

Оптимистичный

— Она оптимистично, оценивает свои шансы на получение золотой медали.

Штифт

освобождено

— Я с облегчением, услышал, что это неправда.

Штифт

Озадаченный

— Ты выглядишь очень озадаченный чем-то.

Штифт

В шоке

— Его мать была шокирована новостью .

Штифт

Радостный

— Она была радостной ее хороших результатов научных экспериментов.

Штифт

Сонный

— Я был таким сонным , я не мог держать глаза открытыми.

Штифт

Возбужденный

— Что тебя такое взволновало ?

Штифт

Скептики

— Я скорее скептически отношусь к их сочувствию бедным.

Штифт

Плохо

— Мне плохо из-за ошибки.

Штифт

Обеспокоенный

— беспокоюсь о здоровье мужа.

Штифт

Список чувств | Картинки

Слова для чувств и слов для эмоций | Эмоции и чувства Изображение 1

Штифт

Слова для чувств и слов для эмоций | Эмоции и чувства Изображение 2

Штифт

Слова для чувств и слов для эмоций | Список эмоций и чувств Изображение 3

Штифт

Слова для чувств и видео с эмоциями

Выучите огромный список чувств с американским английским произношением.

Различные категории эмоций

Разум и смысл

10 эмоциональных «семян», которые можно посадить прямо сейчас в своем саду Сообщение от:

Команда Тони Думайте о своем уме, своих эмоциях и духе как о прекрасном саду. Способ обеспечить обильный и питательный урожай — это посадить семена любви, тепла и признательности, а не семена разочарования, гнева и страха.Вот 10 эмоциональных семян, которые стоит посадить в своем саду. Используйте их, чтобы наполнить вашу жизнь наполнением и изобилием, а также как противоядие от негативных эмоций.

Благодарность
Благодарность — единственная величайшая сила, которая может изменить вашу жизнь. Духовные лидеры и философы всего мира приписывают ему более счастливую жизнь. Дипак Чопра описывает благодарность как «чрезвычайно мощную силу, которую мы можем использовать для расширения нашего счастья, создания любовных отношений и даже улучшения нашего здоровья.Как говорит Тони: «Когда вы благодарны, страх исчезает и появляется изобилие».

Голод
В недавней статье на LinkedIn Тони обратился к эмоции, наиболее важной для успеха: «Если кто-то спросит меня:« Тони, каков самый ценный секрет успеха в жизни? » Как мне жить на своих условиях и иметь выбор, и стать лучшим в своей области? » Я бы сказал им, что каждый великий лидер, с которым мне когда-либо довелось работать — будь то политик, спортсмен, музыкант или деловой ученый — добился этого, используя одну силу выше всех других.И это голод ». Если вы собираетесь создать в мире непреходящую ценность, у вас должна быть решимость добиться перемен.

Страсть
Страсть — это сила, которая вас пробуждает. Страсть срывает крышку вашего воображения, ваших способностей и вашего стремления. Он освобождает ваш разум от ограничивающих убеждений и ломает старые стереотипы мышления. Страсть — это то, что дает вам чувство цели. Волнение и страсть могут добавить «сок» практически ко всему. Перефразируя Бенджамина Дизраэли, «человек по-настоящему велик только тогда, когда он действует со страстью.”

Любовь и тепло
Постоянное выражение любви может растопить практически любые негативные эмоции, с которыми оно соприкасается. Осознайте, что независимо от того, встретили ли вы выражение любви или крик о помощи, намерение всегда положительное. Признание позитивных намерений внутри себя и других позволит вам проявить милосердие, а не обидеться.

Любопытство
Если вы действительно хотите расти в жизни, научитесь быть любопытным, как ребенок. Дети умеют удивляться — восхищаться вещами, наиболее очевидными или рутинными для среднего взрослого.Вот почему им редко бывает скучно! Когда вам любопытно, ничто не мешает.

Гибкость
Способность изменять происходящее — быстро адаптироваться и не расстраиваться — залог успеха. Уровень вашего счастья прямо пропорционален степени неопределенности, с которой вы готовы жить. Как однажды сказал основатель Amazon Джефф Безос: «Мы упорно придерживаемся видения. Мы гибки в деталях ».

Уверенность
Когда вы уверены, вы готовы испытать силу веры — веру в то, что все будет хорошо.Непоколебимая уверенность дает нам всем чувство уверенности.

Жизнерадостность
Жизнерадостность означает, что вы живете в состоянии удовольствия, которое настолько интенсивно, что вы передаете чувство радости окружающим.

Жизнеспособность
Жизненная сила — или энергия — это наша жизненная сила. Ваше психическое или эмоциональное состояние начинается с вашего энергетического уровня. Помните, когда вы были ребенком, вы бежали в комнату или плескались в луже и чувствовали себя полными жизни? Что ж, окончательный источник энергии — это наша психология.Вы можете выбрать состояние ума, «богатого энергией».

Чувство вклада
Только те, кто познал силу искреннего и бескорыстного вклада, испытывают самую глубокую радость жизни: истинное удовлетворение. Если каждый день вы чувствуете, что то, что вы делаете, добавляет что-то не только к вашей собственной жизни, но и к другим, тогда жизнь приобретает новый, более глубокий смысл. Нет более богатой эмоции, чем ощущение того, что вы как личность, что-то, что вы сказали или сделали, добавили в жизнь того, кто вам небезразличен, или, возможно, кого-то, кого вы даже не знаете.

Команда Тони

Команда Тони культивирует, курирует и делится историями и основными принципами Тони Роббинса, чтобы помочь другим добиться выдающейся жизни.

Являются ли эти 10 положительных эмоций частью вашей жизни?

Почему так важны положительные эмоции?

Да, это может показаться очевидным, но я думаю, что это важно идентифицировать.Положительные эмоции важны по 2 основным причинам —

1. они открывают нас, изменяя границы нашего разума и сердца, и
2. помогают нам изменить наши взгляды на окружающую среду.

В следующем ролике доктор Барбара Фредериксон, заслуженный профессор психологии Кенана и один из ведущих мировых исследователей эмоционального позитива, обсуждает это подробнее.

Какие 10 положительных эмоций?

В своем исследовании Фредериксон выделяет следующие 10 самых распространенных положительных эмоций.Читая эмоции, помните, что они очень индивидуализированы и зависят от вашей внутренней интерпретации.

1. Радость —

Помните опыт, который принес вам радость? Что вы делали? Что вы испытывали? Может быть, вы получили неожиданный день рождения от семьи и друзей и почувствовали себя яркими и легкими? Цвета вокруг вас были ярче, имели внутреннее сияние и казались игривыми.

2. Благодарность —

Благодарность — это положительная эмоция, которая открывает ваше сердце и побуждает вас свободно отдавать другим.Два определения благодарности —

.

• «чувство благодарности и признательности» ~ Vocabulary.com
• “Br. Дэвид Стейндл-Раст , предполагает, что в наше основное определение благодарности входят два качества. Первый — это признательность: вы признаете, что что-то ценно для вас, что не имеет ничего общего с его денежной стоимостью. Второе качество Br. Дэвид упоминает, что благодарность дается бесплатно: она дается вам даром ». ~ Благодарность.org

Фильм «Плати вперед» — отличный пример благодарности в действии. Когда вы в последний раз искренне чувствовали благодарность и делились ею с человеком?

3. Безмятежность —

Serenity не требует больших усилий и работает, когда ваша среда безопасна, знакома и благоприятствует. По словам Фредериксона, безмятежность — это —

.

«состояние осознанности, которое несет в себе побуждение смаковать текущие обстоятельства и находить способы все чаще и чаще интегрировать их в свою жизнь.»(Стр. 42).

4. Проценты —

Когда в последний раз вы действительно интересовались исследованием чего-то нового или более глубокого? Это интерес и возникает, когда вы развиваете свои навыки. Есть много способов выучить и развить интерес — от обучения игре на музыкальном инструменте до приготовления пищи или чтения книги, которая пробуждает ваш разум к новым горизонтам. Что вызывает у вас интерес?

5. Надежда —

По Фредериксону —

«Надежда вступает в игру, когда ваши обстоятельства ужасны — у вас дела идут неважно или есть значительная неуверенность в том, как все обернется.”((Стр.43).

Надежда часто возникает из сложных ситуаций, когда вместо того, чтобы сдаться, вы смотрите внутрь себя, чтобы увидеть свои сильные стороны, навыки и возможности, чтобы изменить ситуацию. Когда вы в последний раз испытывали надежду?

6. Гордость —

Гордость — это положительные эмоции, которые мы испытываем, когда достигаем чего-то, чего мы ценим и к чему стремились. Например, завершение проекта по благоустройству дома, получение спортивного результата, продажа или успешная учеба в университете или школе. Что заставляет вас чувствовать гордость?

7.Развлечения —

Что заставляет вас смеяться, когда вы развлекаетесь? Может быть, друг поделился забавной шуткой или член семьи поделился своим кулинарным вызовом. По словам Фредериксона,

«Душевное веселье вызывает неудержимое желание смеяться и делиться своим весельем с другими». (стр.43).

Когда вы в последний раз по-настоящему смеялись с другим человеком?

8. Вдохновение —

Что вас вдохновляет? Когда вы видели, как что-то или кто-то делает что-то в лучшем виде? Может быть, это Роджер Федерер играл в теннис, или вы читали книгу, которая вдохновляет.Вдохновение — это положительная эмоция, которая помогает вам действовать и выражать свое мастерство.

9. Трепет —

Фредериксон говорит —

«Трепет возникает, когда вы встречаете добро в большом масштабе. Вы буквально чувствуете себя подавленным величием ». (стр.46).

Природа, музыка, танцы или искусство — четыре области, которые могут вызвать трепет. Ниже приведен клип, который помогает мне испытать трепет, а как насчет вас?

10. Любовь —

Любовь — это чувство, объединяющее 9 других положительных эмоций.По словам Фредериксона,

«то, что передает эти другие формы позитива, — это их контекст». (стр.48).

Когда вы в последний раз чувствовали прилив любви в себе? Что вы делали?

К вам….

Я надеюсь, что этот пост дал вам некоторое представление о 10 положительных эмоциях. Как вы можете начать культивировать в своей жизни 10 положительных эмоций? Помните — вы можете культивировать эти эмоции, чтобы двигаться к жизни, полной процветания и искренности.

Если вы готовы набраться смелости и сделать следующий шаг к свободе и открытию сердца с , , почему бы не присоединиться к нашему набору инструментов?

Артикул —

Фредриксон, Б. Л. (2009). Позитивность: первоклассное исследование, показывающее соотношение 3: 1, которое изменит вашу жизнь. . Нью-Йорк, Нью-Йорк: Издательская группа Crown.

Wellness Challenge: Самостоятельная проверка психического здоровья

The Challenge

Сегодня спросите себя: «Как дела?» Подумайте, прежде чем отвечать.Найдите слово, которое точно описывает то, что вы чувствуете. Неурегулированный? Энергичный? Получивший удовольствие? Измотанный? (Избегайте стандартных ответов, таких как «хорошо», «хорошо» или «хорошо».) Эмоции являются посланниками мозга, и исследования показывают, что регулярное обозначение своих эмоций и создание «словарного запаса чувств» полезно для вашего здоровья.

Почему я это делаю?

Для многих из нас выход из пандемии жизни вызвал волну новых эмоций. Большое количество исследований показывает, что маркировка этих эмоций — то, что ученые называют «маркировкой аффекта» — может успокоить ваш мозг и уменьшить стресс.

Но психологи говорят, что многие люди совершают ошибку, пытаясь игнорировать негативные чувства, а не признавать их.

«Мы думаем, что обозначение эмоции заставит нас сосредоточиться на ней и акцентировать ее», — сказал Мэтт Либерман, профессор психологии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и автор книги «Социальные сети: почему наш мозг настроен на Соединять.» «В действительности навешивание ярлыков на эмоцию имеет тенденцию немного смягчать ее, поэтому мы переходим к другим вещам».

Др.Либерман и его коллеги провели ряд исследований сканирования мозга, показывающих, как мозг реагирует на маркировку. В одном исследовании люди с помощью сканеров мозга смотрели на изображения сердитых, грустных и разочарованных лиц. Контрольная группа просто пометила лица как мужские или женские. Но другую группу попросили обозначить эмоции, которые они видят, такими словами, как гнев, грусть или разочарование.

В обеих группах сканирование мозга показало, что просмотр выразительных лиц активировал миндалевидное тело, которое служит системой эмоциональной тревоги мозга и связано со стрессовой реакцией.Но когда вторая группа обозначила эмоции, миндалевидное тело успокоилось, и область префронтальной коры, которая помогает управлять эмоциональными реакциями, стала активной.

Обозначение эмоции, по-видимому, по существу выключает сигналы тревоги, которые «говорят вашему мозгу, что он напуган или зол», — сказал доктор Либерман. «Кажется, что наш мозг устроен так, что по мере того, как передняя часть вашего мозга получает четкое представление о вашем эмоциональном состоянии, миндалевидное тело немного успокаивается, так что эмоциональная тревога меньше отвлекает.

В другом интересном исследовании людей, боявшихся пауков, попросили обозначить свои чувства, когда они увидят живого тарантула. Люди, которые использовали наиболее конкретный и отрицательный язык для определения своих страхов («Я беспокоюсь, что отвратительный тарантул набросится на меня!»), В последующих тестах испугались меньше, чем те, кто не выражал своих эмоций.

«Вы можете ожидать, что если вы привлечете собственное внимание к тому, насколько паук заставляет вас чувствовать стресс и дискомфорт, это только усилит все», — сказал доктор.- сказал Либерман. «Но люди, которые ранее занимались маркировкой аффектов о том, как они себя чувствуют, были более склонны на следующий день пройти дальше в тесте и приблизиться к пауку».

Чтобы определить свои эмоции, нужна практика. В Фонде института Хоффмана, который предлагает недельный ретрит, чтобы помочь людям выявить негативные поведенческие модели, каждое занятие начинается с того, что у участников спрашивают, что они чувствуют. Институт составил подробный список из более чем 300 слов-чувств, чтобы помочь людям настроиться на свое точное эмоциональное состояние.Вы можете скачать полный список чувств здесь. (Вы можете распечатать список и положить его в холодильник для всей семьи.) Просмотрите список, чтобы найти нужное слово, описывающее, как вы себя чувствуете, может быть забавным упражнением.

Вот несколько вариантов:

• Позитивное настроение: восхищенное, благодарное, уверенное, решительное, энергичное, обоснованное, вдохновленное, оптимистичное, обновленное, достойное

• Отрицательное настроение: тревожное, горькое, разочарованное , нервная, раздраженная, мрачная, ворчливая, одинокая, бессильная, утомленная

Хилари Иллик, старший преподаватель Института Хоффмана и сертифицированный коуч в Кембридже, штат Массачусетс., часто рекомендует, чтобы люди устанавливали ежечасные будильники, чтобы сосредоточить внимание на том, как именно они себя чувствуют.

No related posts.