Эмоции хорошие: Хорошие и плохие эмоции | Статьи клиники Анима

Содержание

Хорошие и плохие эмоции | Статьи клиники Анима

Дата публикации: 04.03.2022
Обновлено: 08.11.2022

Содержание статьи

Функции эмоций
Негативные и позитивные
Право на эмоцию
Влияние одиночества и как найти решение

Эмоции – это неотъемлемая часть наше жизни, хотим мы этого или нет. Они побуждают нас к действиям, регулируют поведение, помогают общаться. Часто эмоции делят на положительные и отрицательные, на приятные и неприятные, на желаемые или неприемлемые. Соответственно считается, что первые приятно испытывать, нужно проживать, вызывать в себе, на худой конец изображать, а вторые необходимо избегать, заглушать, подавлять, а также нельзя одновременно испытывать противоположные по валентности эмоции. Подобный «валентный» взгляд на эмоциональные переживания не только загоняет нас в ловушку ошибочных представлений, но и с большой долей вероятности ведет к недостатку эмоциональной компетентности и лишает возможности прийти к душевной гармонии.

Функции эмоций

Эмоции — это ответ психики на внешние и внутренние раздражители. Сами по себе они не «белые» и не «черные». Они просто выполняют определенную функцию, важную для выживания (во всех смыслах этого слова). Например, отвращение посылает сигнал об опасности, о существовании угрозы разрушения чего-то важного для нас (жизненных принципов, ценностей, самоуважения и т.д.). Отвращение помогает нам держать дистанцию с нежелательными объектами, воздержаться от поведения, которое ставит под угрозу внутренние «несущие» личностные конструкты. Обида указывает нам на несоответствие между тем, что мы получили и тем, в чем мы нуждались. Она является для нас сигналом, что внешние обстоятельства не соответствуют нашим внутренним запросам, позволяя, таким образом, обратиться к ресурсам для достижения желаемых целей либо изменить внутренние ориентиры на наиболее реальные в существующей ситуации. Разочарование возникает, когда разрушается очарование (неадаптивные представления, иллюзии, ожидания). Разочарование заставляет нас пересмотреть представления, чтобы они были менее искажены, или начать действовать по-другому, чтобы поступки соответствовали действительности.

Негативные и позитивные

Раскладывая эмоции на негативные и позитивные, мы искусственно отделяем свои реакции от контекста, ситуации, внешних обстоятельств, в которых они появились Тем самым мы не даем себе воспользоваться мощным потенциалом развития, которые несут в себе эмоции. Ведь горе помогает пережить утрату, печаль восстановить ресурсы, а страх сигналит об опасности.

Право на эмоцию

Экологичный подход к эмоциям означает, что мы признаем за собой право испытывать разные эмоции, мы позволяем себе переживать их, принимаем и пытаемся понять, в каком контексте они возникли. Каковы Ваши привычные стратегии действий при столкновении с «негативными» эмоциями? Разрешали ли Вы себе их проживать? Всегда ли способны определить каким контекстом они обусловлены? Задумывались ли Вы о пользе этих эмоций и смогли ли воспользоваться их ресурсом? Задавав себе эти вопросы, Вы можете глубже понять суть своих переживаний и заставить их работать на Вас.

Хорошие плохие эмоции. Как понимать себя и других (Карла Макларен)

Читать отрывок 999 ₽

834 ₽

+ до 125 бонусов

Купить

Цена на сайте может отличаться от цены в магазинах сети. Внешний вид книги может отличаться от изображения на сайте.

В наличии

Гид по психическому здоровью

Иногда наши эмоции не слушаются нас, отвергаются и не признаются нами, как нечто значимое. Между тем, именно они сопровождают и защищают нас на протяжении всей жизни. Каково это — иметь крепкие личные границы и выстраивать близкие отношения с людьми? Что значит — в любой ситуации интуитивно понимать себя и окружающих? Как бы вы жили, имея свободный доступ к источнику неиссякаемой энергии и уверенности? Чего вы могли бы достичь, имея внутренний компас, который безошибочно направлял бы вас на правильный путь? Все эти супервозможности кроются В НАШИХ ЭМОЦИЯХ! И это повод в них разобраться.

Автор книги избегает научных объяснений и описаний клинических случаев – она создает для читателей пространство для работы с эмоциями, основанное на доверии: приводит истории и аналогии из жизни, а также делится личным опытом.

Описание

Характеристики

Гид по психическому здоровью

АСТ

Как получить бонусы за отзыв о товаре

Сделайте заказ в интернет-магазине

Напишите развёрнутый отзыв от 300 символов только на то, что вы купили

Дождитесь, пока отзыв опубликуют.

Если он окажется среди первых десяти, вы получите 30 бонусов на Карту Любимого Покупателя. Можно писать неограниченное количество отзывов к разным покупкам – мы начислим бонусы за каждый, опубликованный в первой десятке.

Правила начисления бонусов

Прекрасная книга!

Плюсы

Оформление книги, содержание

Минусы

Нет

волшебство

Книга «Хорошие плохие эмоции. Как понимать себя и других» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Карла Макларен «Хорошие плохие эмоции. Как понимать себя и других» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.

Почему ваши эмоции — это хорошо

Эмоции — это подарок от Бога

Многие из нас провели свое детство, веря в определенные мифы, но только для того, чтобы обнаружить, что они не соответствуют действительности. Вы знаете такие: «Если вы пойдете плавать в течение тридцати минут после еды, у вас будет судорога и вы утонете» или «Если вы проглотите жевательную резинку, она останется в вашем желудке на семь лет».

Оказывается, многие из нас тоже проглотили популярные мифы о своих чувствах. Мы верили в такие вещи, как «чувства непостоянны», «чувства ненадежны» и «не доверяйте своим чувствам». Нам не только говорили об этом другие христиане, но и наш собственный опыт, кажется, подтверждает их.

У нас много проблем с чувствами. Мы не знаем, как с ними обращаться. Мы очень часто чувствуем себя плохо. Но ни одна из этих «правд» о наших чувствах на самом деле не является правдой. Точно так же, как вы не будете носить в желудке пачку Juicy Fruit в течение семи лет, так и ваши эмоции не будут плохими, непостоянными или неуправляемыми.

Эмоции – хороший и благодатный дар каждому мужчине и женщине, созданным по образу Божию.

Эмоции — хороший подарок от Бога. Он тот, кто создал нас, чтобы быть чувство существ. Наш мудрый создатель вложил эмоции в нашу человечность, чтобы они служили полезной цели в нашей жизни. Точно так же, как наш разум позволяет нам думать, а наша воля позволяет нам выбирать, наши эмоции позволяют нам реагировать.

Когда Бог осмотрел свое творение и назвал его «хорошим», он не пробормотал себе под нос, «кроме эмоций!» Нет. Бог рассмотрел все созданное им и объявил все это «весьма хорошим», включая наши эмоции (Бытие 1:31). Эмоции — хороший и благодатный дар каждому мужчине и женщине, созданным по образу Божию.

Чтобы оценить дар эмоций, представьте, какой была бы жизнь, если бы вы не могли чувствовать. Представьте, что вы гуляете с друзьями, но не чувствуете удовольствия в их компании, или говорите да человеку, стоящему на коленях, но не чувствуете бабочек? Что, если бы вы прижали своего кричащего новорожденного к груди без восторга или услышали диагноз «все чисто» без прилива облегчения? Без эмоций вы не найдете утешения ни в хорошей книге, ни в ванне с пеной, ни в поездке за город. Эмоции добавляют удовольствие, комфорт и богатство событиям и отношениям.

Даже тяжелые эмоции отражают реальность и могут сделать нас лучше. Чувства отражают боль и страдания в нашей жизни. Представьте, что вы потеряли близкого друга или любимого члена семьи и не чувствуете горя или утраты. Что, если вы причинили боль тому, кого любите, но не почувствовали ни угрызений совести, ни стыда? Представьте, что вас уволили или провалили тест, и вы не чувствуете разочарования. Без этих болезненных чувств может показаться приятным, но никто из нас не может отрицать, что эмоции придают смысл и глубину нашей жизни. Часто эмоции, которых мы больше всего хотели бы избежать, толкают нас в новом и лучшем направлении. Без эмоций жизнь была бы бесцветным полотном, скучным и пресным.

Кэролин Махани, Николь Махани Уитакр

Команда матери и дочери предлагает женщинам свежий взгляд на свои эмоции прямо из Слова Божьего, помогая им справляться со своими чувствами так, чтобы прославлять Бога и других.

Итак, если эмоции — это хороший дар от Бога, мы должны принять наш замысел как чувствующих существ, верно? К сожалению, многие из нас пытаются подавить свои чувства. Мы не знаем, как справляться со своими чувствами или как правильно их выражать, поэтому загоняем их в угол своей жизни. Может быть, вы выросли в семье, где никто не проявлял эмоций, или, может быть, вас высмеивали за то, что вы плакали перед другими. Возможно, вы опасаетесь, что эмоции помешают вашему карьерному росту или повредят вашему тщательно взращенному образу контроля. Какой бы ни была причина, подавление эмоций может показаться лучшим способом справиться с ними.

Опасность подавления наших эмоций

Но подавление эмоций опасно для нашего духовного здоровья. Подавленные чувства не испаряются; в конце концов они вырываются наружу и сеют хаос в нашей жизни. Мы все знаем, какой беспорядок может создать лопнувшая эмоциональная трубка. Язвы и мигрени. Семейные ссоры и разрушенная дружба. Гнев и возмездие. Эмоции не плохи;

душит наши эмоции это плохо. Подавление наших чувств похоже на пометку «Вернуть отправителю» на добром Божьем подарке.

Бог не хочет, чтобы мы жили без чувств. Он не создавал эмоции, чтобы томиться на обочине нашей человечности. Он не искупил нас, тело и душу, только для того, чтобы мы исключили эмоции из христианской жизни. Он не спас нас от наших греховных эмоций только для того, чтобы мы запихнули их в чулан.

По правде говоря, Бог дал нам эмоции как хороший дар, который нужно ценить и использовать во всех аспектах нашей жизни. Он хочет, чтобы мы прославляли Его своими чувствами — на самом деле мы не можем чтить и слушаться Его

без наших чувств! Чувства далеко не плохие и ненадежные, они на самом деле играют центральную роль в нашей любви и служении Богу.

Только когда мы верим, что у Бога есть полезная цель для наших эмоций, мы можем начать учиться справляться с ними. Только когда мы поймем, что наши эмоции — это хороший подарок от нашего милостивого Бога, мы сможем увидеть, насколько они обогащают нашу жизнь.

Кэролин Махани — жена пастора, мать и домохозяйка. Вместе со своей дочерью Николь она написала несколько книг, в том числе Разговор с девушкой ; Истинная красота ; и Истинные чувства . У Кэролайн и ее мужа Си-Джея четверо детей и двенадцать внуков. Они проживают в Луисвилле, штат Кентукки, где ее муж является старшим пастором церкви Sovereign Grace в Луисвилле.

Николь Уитакр — жена, мать, домохозяйка и учительница английского языка в средней школе. Вместе со своей матерью Кэролайн она является автором нескольких книг, в том числе Girl Talk 9.0016 ; Истинная красота ; и Истинные чувства . Николь и ее семья живут в долине Пьюи, штат Кентукки, где ее муж служит пастором в церкви Sovereign Grace в Луисвилле.

Связанные статьи

5 советов по управлению своими эмоциями

Кэролин Махани, Николь Махани Уитакр

06 октября 2017 г.
Как мы справляемся со своими чувствами? Как мы починим их, когда они сломаны? Как не дать эмоциям взять верх над нашей жизнью?
Как эмоционально взаимодействовать с Библией
Джен Уилкин
05 августа 2017 г.
Эмоции — вещь неплохая, но они должны возникать из точных мыслей об истинах Писания.
Как псалмы говорят со всеми нашими эмоциями
Дейн С. Ортлунд
08 июня 2017 г.
Псалмы находятся в Библии, чтобы дать нам полный набор способов приблизиться к Богу. Они не только для тех, кто счастлив, и не только для тех, кто страдает. Они охватывают весь спектр эмоций.
Связанные ресурсы
Разговор с девушкой
Кэролин Махани, Николь Махани Уитакр
Редизайн
Ты можешь измениться
Тим Честер
Чувства и вера
Брайан С. Боргман
Crossway — это некоммерческое христианское служение, которое существует исключительно для цель провозглашения Евангелия через публикации содержание, основанное на Евангелии и Библии. Узнайте больше или сделайте пожертвование сегодня на crossway.org/about.
Почему много чувств полезно для здоровья
Счастье — не единственная эмоция, которая может помочь вам оставаться здоровым в старости. То, насколько взволнованным, веселым, гордым, сильным и веселым вы себя чувствуете на регулярной основе, тоже имеет значение. В новом исследовании люди, которые испытали самый широкий спектр положительных эмоций, имели самый низкий уровень воспаления во всем теле. Уменьшение воспаления может привести к снижению риска таких заболеваний, как диабет и сердечные заболевания.
Прошлые исследования показали, что положительные эмоции могут оказывать противовоспалительное действие на организм, но новое исследование, опубликованное в журнале Emotion , изучает, играют ли роль диапазон и разнообразие этих чувств. Эволюция предполагает, что они будут; Используя эволюционные преимущества экосистем с большим биоразнообразием, исследователи из Соединенных Штатов и Германии задались вопросом, могут ли существовать аналогичные преимущества для разнообразия в эмоциональном опыте человека. Такой диапазон может улучшить физическое и психическое здоровье, «предотвратив избыток или продление какой-либо одной эмоции доминирования в эмоциональной жизни человека», пишут они.
Исследователи попросили 175 взрослых людей среднего возраста вести ежедневный журнал своих эмоциональных переживаний в течение месяца, записывая, как часто и насколько сильно они испытывали каждую из 32 различных эмоций: 16 положительных (например, восторженность, заинтересованность и непринужденность) и 16 негативных (например, страх, расстроенность, нервозность и усталость). Шесть месяцев спустя ученые проверили свои образцы крови на маркеры системного воспаления, известного фактора риска многих хронических заболеваний и ранней смерти.
В целом, у людей, которые ежедневно сообщали о широком диапазоне положительных эмоций, воспаление было меньше, чем у людей, которые сообщали о меньшем диапазоне, даже если их общая частота положительных эмоций была одинаковой. Это было верно даже после того, как исследователи контролировали такие черты, как экстраверсия и невротизм, индекс массы тела, использование лекарств, состояние здоровья и демографические данные. (Удивительно, но аналогичный эффект не наблюдался на другом конце спектра. Похоже, для воспаления не имеет значения, регулярно ли люди испытывают много или только несколько вариаций негативных эмоций.)
ЕЩЕ : Почему люди плачут?
Ведущий автор Энтони Онг, профессор человеческого развития в Корнельском университете, подозревает, что люди могут максимизировать эти преимущества, более внимательно изучая свои эмоции. «Когда дело доходит до привнесения в нашу жизнь более разнообразных положительных эмоций, это может оказаться простой ежедневной практикой обозначения и классификации положительных эмоций в отдельных терминах», — говорит он.
No related posts.