Эмоциональная сензитивность: Сензитивность: понятие, виды, уровни

Содержание

Эмоциональный интеллект, Институт общественных наук РАНХиГС – построй свою траекторию успеха

Главная
Дополнительное образование
Эмоциональный интеллект

Паспорт программы
О программе
Для кого этот курс
Программа курса
Примерные тестовые вопросы
Преподаватели
Что вы получите
Выпускники
Подать заявку
Контакты

Срок обучения: 2 недели. В удобное для учащегося время
Формат обучения: заочное с применением электронного обучения
К обучению допускаются: лица, имеющие высшее образование
Стоимость обучения: бесплатно

О программе

Узнаете, как не идти на поводу у эмоций: избегать стрессов, конфликтов и манипуляций
Сможете лучше понимать окружающих и строить крепкие отношения на работе и в личной жизни
Усилите свои лидерские качества и повысите уровень доверия к себе

Почему важно развивать эмоциональный интеллект

Динамично изменяющийся окружающий мир может пошатнуть внутреннюю устойчивость индивида. Высокий уровень эмоционального интеллекта помогает не терять опору и дает значительное преимущество в современной бизнес-среде

Развитый эмоциональный интеллект позволяет лучше понимать окружающих людей, строить доверительные отношения на работе и в личной жизни. Жизнь становится проще, когда собственные эмоции находятся под контролем

Курс подойдет тем, кто хочет научиться:

Понимать свои эмоции и эмоции других, управлять эмоциональным состоянием
Разрешать конфликты на работе и в личной жизни и достигать в них понимания
Разряжать напряжённую эмоциональную атмосферу, но делать это экологично
Восстанавливаться быстрее: не переживать и не накручивать себя, столкнувшись с негативом
Узнать, как поддерживать себя и близких в стрессовых ситуациях
Преодолеть страхи и начать развивать свой лидерский потенциал

Программа курса

Курс содержит 8 видеолекций, тесты для практики и закрепления навыков.

Период обучения составляет 2 недели.

Тема 1. Эмоциональный интеллект, его структура и механизм работы

Общий и эмоциональный интеллект. Социальный и эмоциональный интеллект. История исследования эмоционального интеллекта. Современные теории эмоционального интеллекта. Структура и функции эмоционального интеллекта. Определение собственных эмоций как элемент эмоционального интеллекта. Определение чужих эмоций как элемент эмоционального интеллекта. Регуляция эмоций как элемент эмоционального интеллекта. Самоконтроль и его связь с эмоционального интеллекта.

Тема 2. Формирование и развитие эмоционального интеллекта

Социальная сензитивность и ее связь с эмоциональным интеллектом. Эмоциональное развитие и саморегуляция детей. Эмоциональное развитие и саморегуляция подростков. Эмоциональное развитие и саморегуляция взрослых. Особенности эмоциональной сферы мужчин и женщин. Факторы, определяющие уровень эмоционального интеллекта. Феномен эмоциональной зрелости.

Вклад ЭИ в самомотивацию и личную эффективность. Эмпатия и её формирование.

Тема 3. Применение эмоционального интеллекта в жизни

Эмоционально обусловленное поведение и его последствия. Самосознание и его связь с эмоциональным интеллектом. Эмоциональная зависимость и её опасность. Использование эмоций в мышлении и деятельности. Роль ЭИ в отношениях между людьми и группами. Управление отношениями и эмоциональный интеллект. Управление в группе и эмоциональный интеллект. Способы управления гневом. Способы управления страхом и тревогой.

Тема 4. Эмоциональная компетентность

Феномен эмоциональной регуляции. Осознание и вербализация эмоций. Непроизвольные и произвольные эмоции. Эмоциональное насилие, его виды и признаки. Последствия эмоционального насилия для личности. Как можно справиться с эмоциональным насилием. Депрессивные проявления и помощь при них. Созависимость и её эмоциональные корни. Контрзависимость и её эмоциональные корни.

Примерные тестовые вопросы

Контроль успеваемости проводится в форме компьютерного тестирования с автоматической проверкой.

Примерные вопросы промежуточного контроля успеваемости

По В.Н. Куницыной, в структуре социального интеллекта способность к пониманию и моделированию социальных явлении:

Коммуникативно-личностный потенциал
Характеристики самосознания
Социальная перцепция
Энергетические характеристики

Яркие всплески эмоций в ответ на незначительные стимулы – возможность дать выход чувствам, накопившимся в связи с другими ситуациями:

перфекционизм
сверхконтроль
избыточная эмоциональность
эмпатия

Идея множественного интеллекта происходит из работ:

Ф. Гальтона
А. Бине
Р.Б. Кеттелла
Л. Терстоуна

Примерные вопросы итоговой аттестации

Способность сохранять мотивацию в собственной деятельности – это

мотивация
самомотивация
поведенческий самоконтроль
эмоциональныйсамоконтроль

По К. Витакеру, когда человек взращивает в себе смелость, чтобы любить кого- то на него самого совсем не похожего – это

1-я стадия развития способности к отношениям

2-я стадия развития способности к отношениям
3-я стадия развития способности к отношениям
4-я стадия развития способности к отношениям

Что из списка относится к непроизвольным компонентам эмоций?

потоотдетелие
мимика
речевые реакции
пантомимика

Преподаватели

Валерия Игоревна
Шелест
Кандидат психологических наук, доцент кафедры общей психологии ИОН РАНХиГС Кандидат психологических наук

Что вы получите

Учащимся будет выдано удостоверение установленного образца о повышении квалификации.
Сможете создавать правильный эмоциональный климат в команде и в окружении
Будете лучше понимать себя и окружающих, сможете экологично влиять на них

Станете меньше переживать о последствиях эмоциональных действий
Научитесь управлять эмоциями — своими и оппонентов — в конфликтных ситуациях или эмоциональных переговорах
Усилите ваш лидерский потенциал в работе и жизни за счёт развития эмоционального интеллекта

Что говорят выпускники о курсе

Эту программу я проходила параллельно с курсом «Управление конфликтами», они прекрасно дополняли друг друга.

Я стала чаще прислушиваться к себе в конфликтных ситуациях, и это пошло на пользу: научилась переключаться и быстро забывать о незначительной проблеме. И самое важное — смогла объяснить себе, почему другие люди именно такие и на них не нужно обижаться, злиться.
Мне понравилось, как подобрали литературу. Здорово, когда есть профессионалы, проработанный материал и контент, особенно практики, ведь это возможность применить всё в реальной жизни и с командой других учеников. Отсюда максимальный профит, за это ещё раз отдельное спасибо

Маша Чайка

ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС

Контакты менеджера программы

Телефон: +7 (963) 716 64 40
E-mail: [email protected]

Психология. Темперамент и характер. Тест для самопроверки – пройти тест онлайн бесплатно

Авторам

8-800-333-85-44

Оформить заявку

Справочник
Онлайн-калькуляторы
Тесты с ответами

Выполним любые типы работ

Дипломные работы
Курсовые работы
Рефераты
Контрольные работы
Отчет по практике
Эссе

Контрольная работа
от 1 дня /
от 100 руб
Курсовая работа
от 5 дней /
от 1800 руб
Дипломная работа
от 7 дней /
от 7950 руб
Реферат
от 1 дня /
от 700 руб
Онлайн-помощь
от 1 дня /
от 300 руб

Оставляй заявку — и мы пройдем все тесты за тебя!

Вопросы и ответы с Карин Д.

14 октября 2014 г. | СупадуДев | Счастливее, здоровее

Перестань быть таким чувствительным . Для многих из нас, кто сильно чувствует вещи, эти слова слишком знакомы, чрезвычайно расстраивают и часто заканчиваются тем, что нам становится хуже. Теперь впервые психолог и автор новой книги «Эмоционально чувствительный человек » Карин Д. Холл предлагает сострадательные и эффективные техники, помогающие эмоционально чувствительным людям управлять эмоциями, развивать непоколебимое чувство собственного достоинства и укреплять отношения.

Что такое эмоциональная чувствительность и как она проявляется?

Когда вы эмоционально чувствительны, вы испытываете эмоции сильнее, чем другие. Ваши чувства любви, радости, счастья, гнева, печали и страха сильнее среднего. Если вы не в состоянии управлять своими эмоциями, вы изо дня в день боретесь с ними. Иногда вы не доверяете себе, потому что не можете предсказать, как поведете себя в той или иной ситуации. Слишком часто ваши эмоции берут верх над вами, и вы действуете в соответствии с ними способами, которые не помогают сделать вашу жизнь лучше, иногда добавляя в нее больше страданий и проблем.

Эмоционально чувствительные люди имеют глубоко чувствительный взгляд на мир, например, они больше других связаны с животными и природой. Обычно они настроены на эмоции других и могут проявлять как чрезмерную терпимость, так и нетерпимость. Большинство из них чувствительны к отказу и могут легко воспринимать отказ в повседневных ситуациях, таких как электронное письмо или текст, который не возвращается. Они обладают интуитивным мышлением и часто не могут выразить словами, откуда они знают то, что знают. У них есть трудности с принятием решений, сильное чувство справедливости и подвижное чувство идентичности.

Есть ли положительные и отрицательные стороны эмоциональной чувствительности?

Абсолютно. Эмоционально чувствительным людям часто нравится, что они могут чувствовать, что чувствуют другие, испытывать сильную радость, страстны и сострадательны. Увлеченные люди могут изменить мир. В то же время справиться с грустью, гневом, страхом, завистью и ревностью может быть нелегко. Отличие от других по интенсивности своих чувств может привести к негативному восприятию себя, что создает дополнительные проблемы, такие как сокрытие того, кто вы есть, одиночество и ненависть к себе.

Я полагаю, что есть некоторое совпадение между высокочувствительными людьми (СЧЛ) и теми, кто эмоционально чувствителен. Не могли бы вы немного рассказать об этом?

Между эмоционально чувствительными людьми и высокочувствительными людьми определенно есть сходство. Основная разница, насколько я понимаю, заключается в том, что эмоциональная чувствительность касается только интенсивности эмоций, которые испытывает человек. Как выразилась Марша Линехан в своей биосоциальной теории, эмоционально чувствительные люди быстрее реагируют на эмоциональные ситуации, испытывают более интенсивные реакции и медленнее возвращаются к исходному эмоциональному уровню. Они могут проявлять более сильное желание быть услышанными, хотя могут и не осознавать этого поведения. Эмоциональная чувствительность связана с эмоциями.

Как часто эмоциональная чувствительность может мешать жизни, отношениям или даже карьере человека?

Эмоционально чувствительные люди реагируют на эмоции, которые они испытывают в данный момент. В частности, во многих рабочих ситуациях неоднократное проявление эмоций неприемлемо, а людей, которые это делают, считают слабыми и некомпетентными, хотя это не так. Кроме того, эмоционально чувствительные люди иногда могут принимать как рабочие, так и личные решения, основываясь на своих эмоциях. В этот момент, наполненный эмоциями, им трудно увидеть последствия своих действий в долгосрочной перспективе и они не в состоянии рассмотреть общую картину. Их реакции основаны на эмоциях и не сдерживаются логикой. Например, если они злятся в данный момент, они могут отругать своего босса или разорвать дружбу, не принимая во внимание, что эта ситуация не отражает общих отношений. Реакция на эмоции часто может привести к хаотичным отношениям — как профессиональным, так и личным.

В книге вы говорите о принятии решений как о сложной задаче для эмоционально чувствительных людей. Вы можете остановиться на этом?

У эмоционально чувствительных людей одна только мысль о принятии решения может вызвать тревогу, которая мешает ясному мышлению. Чтобы справиться с неприятностью, эмоционально чувствительные люди часто вырабатывают разные стили принятия решений, которые неэффективны при выработке оптимальных решений. Краткосрочная выгода заключается в том, что эмоционально чувствительные люди могут избежать дискомфорта в процессе принятия решений, но долгосрочные затраты часто значительны. Помимо того, что они не принимают обдуманных решений, они часто считают себя неспособными принимать правильные решения, что только увеличивает их беспокойство и усугубляет проблему. Моя книга определяет различные типы ошибочных решений и предлагает решения для каждого из них.

Как методы осознанности и когнитивно-поведенческой терапии, описанные в вашей книге, могут помочь эмоционально чувствительным людям оставаться заземленными?

Подходы, обсуждаемые в книге, специально ориентированы на эффективное управление эмоциями, чтобы эмоционально чувствительные люди не контролировались и не подавлялись своими чувствами. Навыки совладания сосредоточены на способах снижения интенсивности эмоций, более быстрого восстановления после эмоций и избегания необдуманных действий в ответ на эмоции.

Не могли бы вы немного рассказать о себе? Что вдохновило вас на написание этой книги?

Я написал эту книгу, потому что хочу помочь эмоционально чувствительным людям двумя способами. Во-первых, я надеюсь уменьшить стереотипы об эмоционально чувствительных людях. Эмоционально чувствительные люди не слабы. Они часто являются терапевтами, художниками, опекунами, учителями или заняты какой-либо другой работой, ориентированной на отношения или творчеством. Они заботливые соседи, волонтеры и чуткие родители, которые часто вносят свой вклад в чувство общности.

Во-вторых, в своей работе терапевтом я вижу удивительно талантливых и заботливых людей, которые не могут жить так, как хотят, потому что их переполняют эмоции. Я видел, как многие эмоционально чувствительные люди боролись с депрессией и тревогой отчасти потому, что они и другие не понимали или не принимали их эмоциональную чувствительность. Я надеюсь увеличить принятие и понимание, а также предложить стратегии тем, кому нужны способы лучше управлять своими чувствами.

Я эмоционально чувствительный человек, и я хочу помочь другим эмоционально чувствительным людям жить той жизнью, которой они хотят жить.

Есть ли что-то еще, что вы хотели бы сообщить читателям?

Эмоциональная чувствительность может быть подарком. Это также может быть очень болезненным и более трудным, чем большинство может себе представить. Если бы я мог передать одну идею, я бы принял вашу чувствительность, а не отвергал ее или ненавидел, и научился управлять своими эмоциями, чтобы вы могли обрести радость и покой. Вы можете научиться лелеять свою эмоциональную чувствительность — это возможно.

Эмоциональная чувствительностьЦентр родительского образования

Есть ли у вас дети, чьи реакции кажутся чрезмерными: например, когда они видят что-то грустное, они потом часами плачут? Расстраиваются ли они из-за того, что кажется мелочью, а иногда и вовсе ничем?

Или у вас есть дети, которые редко расстраиваются или выражают свои чувства?

Степень эмоциональной чувствительности ваших детей является врожденной частью их темперамента. Индивидуальный темперамент состоит из десяти черт, и это то, что делает всех детей уникальными в том, как они реагируют на окружающий мир. Понимание темперамента ваших детей может помочь вам воспитывать их наиболее эффективным способом.

Эмоциональная чувствительность относится к легкости или трудности, с которой ваши дети эмоционально реагируют на различные ситуации. Эта черта измеряется по двум шкалам.

Первая шкала измеряет, насколько ваши дети настроены на свои чувства. Некоторые дети очень эмоционально чувствительны к своим собственным чувствам и очень глубоко чувствуют вещи, в то время как другие, кажется, вообще не осознают, что они чувствуют.
Вторая шкала измеряет, насколько чувствительны ваши дети к чувствам и эмоциям других людей. Некоторые дети очень хорошо настроены на то, что происходит с другими, а другие дети, кажется, не реагируют на то, что они эмоционально видят вокруг себя.

Важно отметить, что некоторые дети могут иметь высокие показатели по одной шкале эмоциональной чувствительности и низкие по другой. Они могут очень хорошо осознавать свои собственные чувства, вплоть до погружения в себя, не осознавая при этом чувства других людей, и наоборот.

Чтобы определить уровень эмоциональной чувствительности ваших детей, вы можете использовать следующие вопросы, которые помогут вам. Отслеживайте свои ответы по следующим двум шкалам от одного до пяти:

Эмоциональная чувствительность к себе

Могут ли ваши дети ясно выражать свои чувства?
При просмотре фильма ужасов или чтении грустной истории их реакции кажутся чрезмерными или «чрезмерными»?
Ваш ребенок много плачет и ему трудно «отпустить ситуацию»?
Ваш ребенок сильно расстраивается, когда кто-то его наказывает, критикует или высказывает негативные комментарии?

1 2 3 4 Чувствует себя сильно

Если большинство ваших ответов находится в правой части одной или обеих шкал, значит, ваши дети более эмоционально чувствительны.

Это означает, что ваши дети склонны проявлять эмоции такие, как боль, печаль, беспокойство, смущение, страх, сочувствие или гнев более прямолинейно и даже более драматично, чем дети, которые менее эмоционально чувствительны.

Цель состоит не в том, чтобы игнорировать их чувства; вместо этого научите их, как выражать свои сильные реакции социально приемлемыми способами.
Эти дети часто будут делиться с вами своими чувствами по поводу каждой мелочи.
Они могут очень сильно чувствовать и выражать любую несправедливость, например, в отношении своих братьев и сестер и «справедливого» обращения.
Не принимайте их сильные эмоции так близко к сердцу.
Они склонны удерживать чувства намного дольше, чем другие, что может быть очень тяжелым испытанием для родителей. Научите их прощать и забывать, чтобы они научились двигаться дальше и не зацикливаться на чувствах.
Высокоэмоционально чувствительные дети могут быть ошеломлены, когда они сталкиваются со сценами, изображающими эмоционально заряженные темы. Родителям может потребоваться следить за тем, как их дети просматривают СМИ или события, которые слишком пугающие или грустные.
Положительная сторона более эмоционально чувствительных детей, особенно по отношению к другим, заключается в том, что они часто склонны быть гораздо более внимательными и сочувствующими.
Став взрослыми, они часто преуспевают в карьере помогающих профессий и могут быть очень чувствительными писателями.

Эмоциональная чувствительность к другим

Ваши дети замечают, когда другие расстроены или обижены?
Кажется, что они «чувствуют то, что чувствуют другие»?
Проявляют ли ваши дети много сочувствия или сочувствия к тем, кто расстроен?

Нет Да

1 2 3 4 5

Нечувствителен к чувствам других Эмоционально настроен

Если, с другой стороны, большинство ваших ответов на приведенные выше вопросы относятся к левой части шкалы, то ваши дети менее эмоционально чувствительны.

Эти дети редко расстраиваются даже при неблагоприятных обстоятельствах и, как правило, не придают большого значения вещам.

Они часто не замечают и не знают, что чувствуют другие, а иногда их даже можно считать бесчувственными или эгоцентричными.

Этим детям необходимо научиться определять, что чувствуют другие, и часто им нужна помощь в понимании собственных эмоций. Родители могут помочь, называя эти эмоции для своих детей, говоря о чувствах и поощряя выражение чувств своих детей.
Ежедневные события, такие как просмотр новостей или фильма, совместное чтение книги или поход по магазинам, могут стать прекрасной возможностью поделиться своими чувствами и эмоциями, а также помочь вашим детям определить и рассказать о своих чувствах и реакциях.

Поймите, что эмоциональная чувствительность является частью врожденного темперамента ваших детей.
Избегайте негативного навешивания ярлыков на своих детей , которые могут быть более эмоционально чувствительными, как на «нытиков», «плакс» или «эгоистов». Вместо этого используйте описательные, более позитивные слова, такие как «более чувствительный», «мягкий», «интенсивный» и «осведомленный о своих чувствах».
Признайте темперамент ваших детей и помочь им понять свой темперамент.
Научитесь ценить уникальный способ существования ваших детей , чтобы вы могли понять их бурные реакции и поведение и не стыдить и не смущать их за то, какие они есть.
Научите детей использовать слова , чтобы более точно и правильно выражать свои чувства.
Научитесь работать вместе. Поймите, насколько ваш темперамент соответствует или не соответствует темпераменту ваших детей, и разработайте стратегии, чтобы помогать друг другу.
Отправляйте сообщения своим детям, которые помогут им оценить свою уникальную сущность и помогут им чувствовать себя хорошо в том, кто они есть.
No related posts.