Если больше не хочется жить что делать: Что делать, если не хочется жить? 15 идей

❶ Методы ❷ Советы ❸ Инструкции от Akloni

“Я не хочу жить”, — если прямо сейчас ты это гуглишь, я хочу дать тебе “леща”, смачный такой подзатыльник. Вот правда! Сейчас будет огромный спойлер всего, что написано дальше: “Никакая проблема не стоит того, чтобы попрощаться с жизнью! Никакая — запомни это!”.

Уверен, миллионы людей, умирающих прямо в эту минуту, готовы тебе это подтвердить. Жизнь — самый ценный дар, чтобы так просто бросаться словами: “Не хочу жить”.

Да, я предвижу твои возмущения о том, что я не понимаю всю глубину пропасти: возможно, ты потерял самого близкого человека, узнал о болезни, обанкротился или просто потерял мотивацию жить вследствие множества других причин. Но я готов тебе помочь разобраться со всем этим дерьмом.

Содержание статьи:

Что делать, если не хочется жить: 11 шагов, которые помогут справиться с ситуацией

1. Почему не хочется жить?
2. 11 шагов для поиска выхода, если не хочется жить
3. Легко сказать, сложно сделать

Почему не хочется жить?

Итак… тебе херово. Настолько херово, что ты дошел до ощущения: “Не хочу больше жить”. Сейчас бессмысленно строить предположения с моей стороны, что именно привело тебя к такому желанию, но я точно знаю одно: если ты ищешь пути решения этой проблемы, значит в тебе есть невероятная сила и мотивация жить. И это само по себе очень круто!

Человек склонен к самобичеванию и сгущению красок. И если мысли о суициде уже давно роятся в твоей голове, то они становятся подсознательными и преследуют везде. Мысли превращаются в источник страданий, а значит — их нужно менять. Но как?

С помощью правильных вопросов самому себе. Если ты уже в глубокой депрессии, даже самый близкий друг или родственник не сможет вытащить тебя из пропасти отчаяния, если ты сам этого не хочешь. Поэтому, срочно бери себя в руки и меняй жизненный путь в направлении выхода из кризиса.

Я знаю, что никакие советы типа “радуйся жизни” не помогут, если ты не разобрался с собственными тараканами в голове. Поэтому предлагаю начать с небольших шагов, которые направлены на поиск самых важных ответов внутри тебя.

Когда устал и жить не хочешь, возьми на вооружение это чек-лист и проработай все свои негативные мысли. А затем трансформируй их в мотивирующие. Не спеши, дай себе время, чтобы хорошенько покопаться в своей голове и не оставить разрушительным мыслям право на жизнь. Начнем?

11 шагов для поиска выхода, если не хочется жить

Посмотри проблеме в лицо

Мы все склонны игнорировать страхи или “прятать” их в самые глубокие уголки подсознания. Но это в корне неверно! Не у каждого хватит смелости взглянуть в лицо проблеме, но важно попробовать сделать это.

Попытайся найти ту самую первую мысль, которая потом начала нарастать, как снежный ком и привела тебя к состоянию, когда жить не хочется. Она не всегда очевидна и, чтобы отыскать корень проблемы, придется хорошо поработать.

Тебе может помочь очень простое упражнение: запиши на бумаге все мысли, которые тревожат сейчас, затем раздели их на очень важные, менее значимые и второстепенные. Это здорово помогает упорядочить мысли и успокоиться.

Четкая система поможет увидеть реальный масштаб проблемы и даже наметить пути решения. Если не уверен, что справишься сам, обратись за помощью к психотерапевту.

И забудь ты уже этот детский стереотип, что “мужики не плачут”. Иногда стоит нещадно вскрыть “гнойник” из накопившихся проблем, чтобы найти выход из тупиковой ситуации. И есть огромная разница между нытьем или жалобами на жизнь другу за бокалом пива и серьезной внутренней работой. Как правило, второй вариант проходит без посторонних глаз, разве только в присутствии специалиста.

На этом этапе самое главное — быть на 100% честным с собой или с психотерапевтом.

Не оставайся в одиночестве

Я не призываю тебя стремглав нестись в бар, чтобы избавиться от одиночества. Это только усугубит проблему. А вот найти утешение в компании близких людей или верных друзей — то, что нужно человеку в депрессии.

Только не окружай себя нытиками — по-настоящему любящие тебя люди не будут “добивать” наигранным сочувствием или неуместными вопросами. Они сделают тебе чашку кофе, выслушают, помолчат, если нужно, и всегда подставят плечо. 

Найти настоящих друзей непросто, но это стоит того. Одиночество и депрессия — неразлучные спутники, и чтобы разорвать этот порочный круг, тебе стоит обратиться за поддержкой к окружающим.

Найди вдохновение

Звучит слегка издевательски для человека с суицидальными мыслями? Но этот шаг совершенно не означает, что ты должен завтра же начать рисовать картины. 

Источником новых позитивных мыслей может стать хороший фильм, книга, спортзал, обновление стиля, общение с приятными людьми и любой другой способ получать хотя бы минимальную порцию радости каждый день. 

Сразу наложи табу на разрушительный допинг — алкоголь, вредная еда и прочие временные “радости” жизни способны убить тебя раньше, чем ты сам решишь это сделать. 

Создавай свой жизненный фильм

Сежиссируй свою жизнь сам. Когда человек загнан в угол отчаянием, ему кажется, что весь мир нацелен на то, чтобы уничтожить его. И выхода из сложившейся ситуации нет. 

В психотерапии есть один действенный прием: нужно полностью абстрагироваться от того, что ты находишься внутри ситуации и посмотреть на себя со стороны. Попробуй мысленно пересесть в кресло режиссера собственной жизни: ты главный герой, который находится в кризисе, все, что рядом — реалистичные декорации, все окружающие тебя люди — актеры. 

Как дальше будет развиваться сюжет? Абстрагируйся от себя настоящего и напиши сценарий для “героя” — найди выход для “него”.  А значит — и для себя. 

И еще один интересный лайфхак. Ученые давно доказали, что, когда человек испытывает радостные эмоции, мозг дает команду мышцам лица улыбаться. Эта “связка” работает и ровно наоборот — если ты будешь “играть  в радость” и попытаешься улыбнуться, мозг автоматически перестроится на позитивную волну. 

Так что убирай кислое выражение со своего лица, улыбнись своему отражению и начни переписывать сценарий своей собственной жизни.

Будь борцом

Если ты пытаешься понять, что делать если не хочешь жить, ты уже на пути борьбы. И это круто! Ты не раскис и понял, что где-то твои мысли свернули не туда, значит их нужно направить в правильное русло. Помоги им — тренируй тело, прокачивай ум — когда ты занят делом, некогда депрессировать. 

Борись с ситуацией до последнего, борись с собой — поединки с жизнью только закалят тебя. Будь азартным и покажи ей, кто здесь настоящий хозяин:

• прогорел бизнес — открой новое дело;
• отстаивай свою точку зрения;
• иди к своей цели, несмотря ни на что;
• сломай стереотипы — найди нестандартный выход из ситуации и удиви всех вокруг;
• преодолей давнюю фобию.
  

Да в конце концов делай что угодно, чтобы доказать самому себе, что тебе есть ради чего жить. Если ты найдешь смысл в самой борьбе — вперед!

 

Научись наслаждению

Попробуй находить радость в каждом конкретном моменте.

Научись наслаждаться:

• красивой картинкой — будь-то произведение искусства, пейзаж из окна твоего дома, красивая незнакомка, которую ты случайно встретил на улице, классный фильм и т.д.; 

• едой; 

• отдыхом;

• работой;

• свободой;

• сексом;

• чувствами и чувственностью; 

• успехами.

Не спеши, чувствуй каждый миг, смакуй его. Хорошая еда — это не про набить желудок, это про разнообразие и неторопливость. Хороший секс — это не про быстрый трах (хотя и он иногда бывает очень в тему), а про наслаждение партнершей. 

Научись ловить этот “дзен”, распробуй жизнь на вкус и почувствуй ее — и тебе будет хотеться жить.

Самосовершенствуйся

Научись зарабатывать бабки, если до сих пор не умеешь. Что бы ни говорили о том, что деньги не главное, поверь, они дают почувствовать жизнь на полную катушку. Купить дом или машину, о которых давно мечтал, путешествовать, покупать вещи, которые способны облегчить жизнь, правильно питаться, заниматься собой, а не тратить время на решение вопроса “че пожрать сегодня”. 

Если у тебя нет проблем с материальным достатком и карьерой, развивайся в другой сфере своей жизни. 

Депрессняк — коварная штука: она может накрыть и нищеброда и миллионера. Но фокус в том, что пока тебе есть куда стремиться, есть и стимул к жизни. Личностный рост — это непрерывный процесс: тебе всегда должно быть интересно прокачать себя еще больше. 

Попробуй свои силы в другой профессии, переформатируй бизнес и выйди на совершенно новый уровень. Добивайся новых высот, не давай рутине себя засосать. Это прямой путь к тоске и депрессии.  

Пока ты рвешь всех конкурентов на своем пути, пока ты видишь цель и стремишься к ней, пока ты хочешь быть лучше себя вчерашнего, тебе не страшны никакие кризисы и потери.

Дари добро

Оглянись вокруг — ты наверняка увидишь, что в мире полно людей, кому сейчас намного хуже, чем тебе. Я не люблю сравнения в принципе, но в случае, когда тебе кажется, что жизнь катится ко всем чертям, и не хочется больше просыпаться в этот мир, просто попробуй оценить, насколько твои проблемы важны. 

Такими ли они покажутся огромными в сравнении с ежедневной борьбой с тяжелой болезнью или с умирающим на руках родителей ребенком? 

Не знаешь, стоит ли тебе жить дальше? Попробуй просто помочь тем, кому еще хуже. Уверен, что это даст возможность не только объективно посмотреть на свои проблемы, но и подарит толику вдохновения. Как это сделать:

• поработай волонтером — это можно сделать в одном из многочисленных отделений Красного Креста;
• пожертвуй деньги на лечение — среди твоих знакомых или коллег наверняка есть те, кто знает реальных людей нуждающихся в помощи;
• оплати покупки малоимущим старикам на кассе супермаркета и помоги им донести сумки;
• стань донором крови — миллионы людей в мире нуждаются в переливании крови ежедневно.
  

Делай маленькие добрые дела каждый день — подбрось кого-то на машине или улыбнись случайному попутчику — увидишь, что мир тоже начнет улыбаться тебе, а жизнь станет ярче.

Ищи себя настоящего

Не нужно винить себя за то состояние, в котором находишься сейчас. Дай себе время побыть в нем, найти причины депрессии, прислушаться к себе. 

А потом открой себя заново: возможно, ты живешь не по зову сердца, а по навязанным кем-то правилам. Может, тебе стоит сменить работу или закончить определенный этап своей жизни. Что-то же привело тебя к негативным мыслям — и когда ты найдешь причину этого, попробуй сделать так, чтобы она больше не появлялась. 

Хочешь быть художником, а не программистом — будь им. Хочешь уйти из тягостных отношений — не мучай себя и партнера. Жизнь одна и она очень коротка. Забей на правила и догмы — живи так, как чувствуешь, как считаешь правильным. 

Я не призываю тебя крушить без разбору все на своем пути или разводиться с женой из-за мелкой размолвки. Но если ты уже давно нашел корень проблемы, которая тянет тебя ко дну, не усугубляй ее еще больше. 

Психологический кризис — это “звоночек” (а иногда целый набат!). Твое подсознание сигнализирует о том, что пришло время перемен. Отдохни и с новыми силами вступай в следующий — счастливый период своей жизни.

Дай себе время

Об этом я говорю тебе в каждом пункте. Не бросайся в шторм, сломя голову. Подожди, пока буря немного утихнет, пересиди в “укрытии”. Подумай о том, что привело к кризису и о том, куда ты хочешь идти дальше. 

Спешка — худший советчик в любых делах. Научись медитации и освой приемы самоуспокоения. И помни: ты всегда успеешь туда, куда тебе нужно успеть. А если опоздал, значит это не было нужно.

 

Найди любовь в себе

Быть мужиком — не значит быть одиноким волком и брутальным неразговорчивым мачо. Когда тебя “накрывает”, лучшее, что можно сделать — найти успокоение в объятиях любящего тебя человека.

 

Настоящая любовь — она без драм, без истерик и показухи. Она о теплоте и заботе, и она… абсолютно бескорыстная. Так умеют любить совсем маленькие дети или по-настоящему взрослые люди, которым ничего не нужно доказывать миру и друг другу. 

Семья и продолжение рода, конечно, не может быть единой формулой счастья для всех. Это лишь один из вариантов любви, которая дарит стимул в жизни. 

У нее множество выражений — ты можешь жить в браке или без него, иметь детей или нет, можешь любить только себя (но взаимно) — главное, чтобы от этого чувства тебе было хорошо. 

Если ты все еще в поисках себя и своего призвания и не знаешь, близки ли тебе в принципе семейные ценности, попробуй проникнуться ними, а заодно от отвлечься от тягостных мыслей:

• посети детский дом и узнай, как ты можешь помочь детям;
• позвони, а лучше посети родственников, с которыми давно не виделся: родителей, братьев или сестер;
• пообщайся с друзьями, у которых есть дети или которых ты считаешь примером счастливой семьи;
• проводи больше времени с любимым человеком, а если его нет — может, стоит поискать свою половинку?
  

Легко сказать, сложно сделать

Я не настолько наивен, чтобы думать, будто ты, прочитав мои советы, тут же передумаешь и превратишься из депрессивного человека в жизнерадостного. Но я также точно знаю: если не делать ничего и циклиться на негативных мыслях, рано или поздно они сожрут тебя и окончательно превратят твою жизнь в унылое говно. 

Когда одолевает навязчивая идея: “Не хочу жить”, твоя главная задача — найти хоть минимальную лазейку в паутине сплошного негатива и разорвать замкнутый круг депрессивности и упадочности. 

Именно для этого я подобрал для тебя самые действенные советы, что делать, если не хочется жить. Если тебе удастся зацепиться хотя бы за один из этих “якорей”, это станет большой победой над собой. А дальше — дело техники: найди себя в любви, в наслаждении, в работе или самореализации. Это даст мотивацию к жизни. 

Мой главный совет: дай себе время, начинай возвращать себя к жизни поэтапно, не торопись, не старайся охватить все сразу, просто пробуй себя в разных сферах и развивай то, что лучше всего получается. 

Личный опыт показывает, что чаще всего причиной утраты интереса к жизни становится отсутствие четкой цели, мечты, понимания того, чем ты хочешь заниматься.  

Большинство людей по привычке продолжают проживать чужую жизнь, навязанную им обществом или родителями. Они замкнуты в границах стереотипов и привычек, а потом буквально взрываются от накопленного негатива и отрицания своей же собственной жизни. 

Это удобно в какой-то степени, но до поры до времени. До тех пор, пока не шарахнет кризис “я не хочу больше жить” и вот тогда ты окажешься перед выбором. Либо покориться обстоятельствам, уйти в депрессию, запой и слить свою никчемную жизнь в унитаз. Либо полностью измениться и наконец-то прожить ее на полную. 

Сохраняй веру в себя при любых обстоятельствах и используй этот опыт для развития и движения дальше.

Как удвоить свой доход? Как мотивировать себя на достижение высоких результатов?

Получи 3 БЕСПЛАТНЫХ видео:

1. Причины, почему у тебя не получается увеличить свой доход
2. Ошибки, которые не позволяют тебе зарабатывать больше
3. Пошаговая инструкция как удвоить свой доход

Из них ты узнаешь:

✔️ Как зарабатывать больше.
✔️ Почему у тебя не получалось увеличить доход.
✔️ Что делать, чтобы удвоить свой доход.

Получи 3 БЕСПЛАТНЫХ видео >> https://bit.ly/3pEY8SE

Постоянно не хватает денег? Хочешь зарабатывать больше, но не знаешь как?

Получи 3 БЕСПЛАТНЫХ видео:

1. Причины, почему у тебя не получается увеличить свой доход
2. Ошибки, которые не позволяют тебе зарабатывать больше
3. Пошаговая инструкция как удвоить свой доход

Зарегистрируйся и получи 3 БЕСПЛАТНЫХ видео >> https://bit.ly/3pEY8SE

Твои изменения после просмотра видео:

1. Узнаешь как зарабатывать больше.
2. Поймешь почему не получалось увеличивать свой доход.
3. Получишь пошаговую инструкцию как удвоить свой доход.

Зарегистрируйся и получи 3 БЕСПЛАТНЫХ видео >> https://bit.ly/3pEY8SE

получить

#психология , #депрессия

Привет, меня зовут Антон Гломозда!

Я помогаю мужчинам поверить в себя, реализовать свой потенциал и жить жизнью своей мечты. Для этого в 2016 году я основал Академию комплексного развития личности мужчины, в рамках которой даю инструменты для достижения целей и успеха во всех сферах жизни. На сегодняшний день академия насчитывает больше 10 000 выпускников.

Если тебе интересен мой полный путь,

кликай по ссылке и читай биографию

Оцени статью

5

0

0

0

1

И поделись с друзьями

5

6987

5

156

98

Популярные статьи

Как стать счастливым?

Как разобраться в себе: 10 вопросов для самоанализа

Что делать, если ты инфантильный? 7 признаков взрослого ребенка и 3 способа решить эту проблему

Если не хочется жить

• Теги:
• Рекомендации специалистов
• подросток

Дорогие родители!

Последнее время в рубрику «Консультация психолога» сайта «Я – Родитель» все чаще поступает один и тот же вопрос от наших юных читателей: что делать, если не хочется жить?

Поэтому совместно с нашими экспертами мы решили опубликовать памятку для тех детей, кто задумывается о самоубийстве.

Если ваш ребенок склонен к самообвинению, испытывает постоянное одиночество и предпринимает попытки убежать из дома, а также проявляет другие признаки самоубийцы, донесите до него информацию из этого текста.

Вы можете сделать это ненавязчиво. Например, оставить открытой страницу на компьютере. А можно просто начать дружеский разговор о приоритетах, жизненных ценностях, любви и ваших отношениях с ребенком. Вы также можете аккуратно затронуть эту тему в разговоре и упомянуть некоторые рекомендации, о которых пишет наш эксперт, – семейный психолог Ирина Григорьева.

Памятка подросткам 13-18 лет

Бывает, обстоятельства складываются так, что твой привычный мир рушится. Может быть, из-за невыносимого стыда и неловкости за какие-то поступки, а возможно, и в силу самих обстоятельств. Такое ощущение, что всё и все против тебя. Если тебе знакомо это состояние, прочитай, пожалуйста, этот текст.

Жизнь каждого человека – это чередование радостей и трудностей, которые мы преодолеваем на своем пути. Проблемы необходимы нам: они закаляют людей, дают возможность вырасти личности внутри нас. Думая о самоубийстве, человек лишь бежит от проблем, но никак не решает их.

О чем важно помнить в минуты отчаяния?

Все временно

Помни о том, что любое твое состояние временно. Каждая сложная ситуация когда-нибудь кончается, а каждая проблема имеет решение. Даже если положение кажется безвыходным, оно не может длиться вечно.

Никто не выиграет от того, что ты умрешь

Каждый раз, когда ты задумываешься о жизни и смерти, помни о том, что есть люди, которые тебя любят. Никаким родителям не «станет легче». Если ты желаешь близким счастья, всегда выбирай жизнь.

Возможно, ты рассчитываешь на то, что кто-то будет чувствовать себя виноватым перед тобой и хочешь «насладиться местью»? В этом случае помни, что ты не увидишь чувства вины тех, на кого ты обижен.

При жизни у тебя есть возможность исправить ошибки, преодолеть трудности, пережить неприятности, доделать дела, извиниться, выражать радость или грусть, раскаяться, начать что-то с чистого листа, а вот после смерти ничего изменить ты уже не сможешь.

Что делать, чтобы вернуть вкус к жизни?

Найди, с кем поговорить

В трудной ситуации в первую очередь нужно найти, с кем поговорить. Подумай, есть ли в твоем окружении человек, который может тебя понять и по-настоящему поддержать? Возможно, это кто-то из близких – папа или мама, бабушка или дедушка, тетя или дядя. Стоит рассказать им о своих переживаниях и попросить тебя выслушать.

Если такого человека не оказалось рядом, то на территории всей России действует бесплатный, анонимный телефон доверия для детей, оказавшихся в трудной жизненной ситуации: ты можешь позвонить на него в любое время и получить помощь у опытных психологов.

Напиши письмо самому близкому человеку

Иногда нам легче рассказать о своих чувствах на бумаге. Напиши настоящее бумажное письмо самому близкому человеку:

1. Подумай, что ты чувствуешь? Обижаешься ли на родных или на близкого человека? Возможно, тебе больно и страшно оттого, что одноклассники с тобой не общаются?
2. С кем может быть связано это чувство? Обвиняешь ли ты себя или кого-то другого?
3. Доверь все свои переживания бумаге и тому близкому человеку, кто тебя поддерживает. Расскажи историю в лицах, не боясь ругательств и обвинений.
4. После того, как ты почувствуешь, что сказать больше нечего, перечитай письмо несколько раз.
5. А теперь рви на мелкие кусочки и выбрасывай!

Окажи помощь тому, кто в беде

Самое лучшее и эффективное «лекарство от ощущения собственной бесполезности» – начать заниматься действительно полезной деятельностью. Это может быть волонтерство или просто помощь другим людям.

По всей стране действуют тысячи волонтерских организаций, которые с радостью примут тебя в свои ряды. Одни помогают сиротам и курируют детские дома, другие направлены на помощь старикам, третьи занимаются больными людьми с серьезными диагнозами, четвертые – экологией. Выбери для себя тот вид волонтерства, который придется по душе.

Однако для того, чтобы помогать людям, совершенно не обязательно числиться в волонтерском движении: ты можешь делать это адресно. Например, купить бабушке-соседке продукты, научить дворовых малышей каким-нибудь навыкам или новым играм, помогать им с уроками.

Мечтай!

Подумай о том, чего тебе по-настоящему хочется: представь себя через пять, десять, двадцать, тридцать лет. Задай себе вопросы:

• каким я хочу быть?
• как я хочу выглядеть?
• чего я хочу достичь?
• как я хочу себя чувствовать?
• чем я хочу заниматься?
• какие люди будут меня окружать?
• что полезного я буду делать для себя, семьи, общества?

По результатам мысленно нарисуй самый позитивный портрет «будущего себя» и не скупись на детали.

А теперь подумай над «маленькими шажками» к своей мечте: что для этого ты можешь сделать уже сегодня? Действуй!

С наилучшими пожеланиями,
Ирина Григорьева
Психолог, психотерапевт. Магистр психологии.
Стаж работ психологом более 5 лет.
Основная специализация: экстремальный психолог, педагог-психолог, коррекционный психолог.
Сертифицированный специалист в области экстремальной психологии, арт-терапии, рилив-терапии, тренинговой работы.
Консультант Психологических центров «Искусство гармонии»
Эксперт сайта «Я – Родитель»

Моя партнерша сказала мне, что больше не хочет жить | Джим Салливан | Hello, Love

Моя партнерша сказала мне, что больше не хочет жить | Джим Салливан | Привет, любовь | Medium

Самоубийство — сложная тема, особенно с любимым человеком.

Опубликовано в

·

Чтение: 5 мин.

·

18 июля 2021 г.

Фото JP Pau на Unsplash

Иногда просто не знаешь, что ответить…

90 006 День начался как обычно. Это был вторник, я работал (зевает).

Около 11:30, за несколько минут до обеденного перерыва, мой телефон вибрирует.

Написано Джимом Салливаном

407 Последователей

·Писатель для

Помещение одного слова перед другим. Психическое здоровье, творчество, продуктивность, отношения и многое другое. Купи мне кофе, если тебе нравятся мои вещи! https://ko-fi.com

Еще от Джима Салливана и Hello, Love

Джим Салливан

Самая вдохновляющая цитата Робина Уильямса взята из его худшего фильма

Пожалуйста, не волнуйтесь так сильно.

·5 мин чтения·30 июня 2021 г.

в

Тревожная правда о бездетных женщинах и их влиянии на общество

После отцовства

·8 минут чтения·19 мая

Natesky

in

7 языков любви, выраженных истинно влюбленными парами

Когда вы действительно любите кого-то, вы открываете свое сердце.

· Чтение через 10 минут · 9 августа 2021 г.

Джим Салливан

в

5 признаков того, что вы застряли в неопределенности отношений (и как из нее выбраться)

Если это не так двигаться вперед, вы’ возвращаюсь назад. 4 июля 2021 г. 3

В Северной Вирджинии август, жарко и влажный. Я до сих пор не принял душ после утренней пробежки. Я ношу свою домохозяйку…

·4 минуты чтения·16 февраля 2022 г.

Zulie Rane

in

Если вы хотите стать творцом, удалите все (кроме двух) платформы социальных сетей

900 41 В октябре 2022 г. в течение всего Фиаско Илона Маска, я наконец-то удалил Твиттер со своего телефона. Примерно в то же время я также вышел из…

·8 минут чтения·19 апреля

Списки

Некоторые из моих любимых личных эссе

16 историй·95 сохранений

Как давать трудные отзывы

7 историй·78 сохранений

Жить хорошо как нейроотличный человек

10 историй·11 сохранений

6 научно обоснованных историй о здоровье о Covid, сне и многом другом

6 историй·16 сохранений

9000 6 Алекс Мазерс

14 вещей, которые я хотел бы знать в 25 лет (сейчас мне 38)

Пишу вскоре после своего 38-летия. Пришло время задуматься.

·Чтение 4 мин·27 декабря 2022 г.

Э.Б. Джонсон

в

Самые важные предупреждающие знаки, которые могут (фактически) быть созависимым человеком

Обращайте внимание на эти модели поведения, чтобы защитить себя от потенциально опасных отношений.

·9 мин чтения·16 июня

Aleid ter Weel

in

10 вещей, которые можно делать вечером вместо просмотра Netflix

Привычки без устройств для повышения вашей продуктивности и счастья.

·5 минут чтения·15 февраля 2022 г.

Карен Ниммо

в

10 фактов о «вечных» отношениях, о которых вам никто не рассказывал

Правда может навредить 🙂

Посмотреть больше рекомендаций

Статус

Карьера

Преобразование текста в речь

5 Что можно и чего нельзя делать – поддержка и оценка безопасности

Расскажите кому-нибудь

Если вас беспокоит безопасность или психическое здоровье – свое или чье-либо еще, позвоните по номеру (9)70) 491-1350 или заполните онлайн-форму направления.

Онлайн-форма направления

Расскажите кому-нибудь

Причины сообщить

Как сообщить

5 Что можно и чего нельзя делать

Другие ресурсы

Сообщить о дедовщине

Запросить презентацию

ПЯТЬ ДОЛЖНЫХ И НЕДОПУСТИМЫХ ПОМОЧЬ ЧЕЛОВЕКУ, ПОПАВШЕМ В БЕДСТВИЕ

Если вы обеспокоены тем, что кто-то может подумывать о причинении себе вреда, может быть трудно понять, как помочь. В дополнение к поиску помощи через университетские ресурсы, вот несколько советов, которые помогут вам в общении с этим человеком.

Что делать:

1.  Если вы чувствуете, что не можете попросить этого человека обратиться за помощью, примите меры самостоятельно, чтобы предупредить нужных людей.  Это самый важный шаг – , если вы ничего не делаете, убедитесь, что этот человек либо ищет помощи, либо что вы предупредили кого-то, кто может ему помочь.

2.  Скажите человеку, о котором вы беспокоитесь, что вы не хотите, чтобы он умер.  Сказать что-то простое, например: «Пожалуйста, не причиняйте себе вреда», «Я не хочу, чтобы вы убивали себя; Я бы ужасно скучал по тебе», «Моя жизнь была бы менее полной без тебя» может помочь человеку, находящемуся в бедственном положении, подумать о причинах, по которым он живет.
Скажите: «Я здесь».  Слушайте человека, не осуждая. Подумайте о добром жесте, таком как отправка открытки или письменного сообщения, которое позволит этому человеку понять, что вы думаете о нем. Многие депрессивные люди чувствуют, что о них никто не заботится; маленький добрый жест может иметь большое значение.  Если вы считаете, что человек подвергается непосредственной опасности причинения вреда себе или другим, немедленно позвоните по номеру 911.

3.  Укажите им ресурсы. Ознакомьтесь с ресурсами, доступными сообществу кампуса, и попросите человека, о котором вы беспокоитесь, обратиться за помощью. Список ресурсов доступен на www.safety.colostate.edu. Если вы являетесь сотрудником, обратитесь к своей красной папке.

4. Расскажите кому-нибудь. Следите за ресурсами университета самостоятельно. Убедитесь, что вы замкнули цикл с университетскими ресурсами, если вы беспокоитесь о ком-то.

5.  Следуйте своим инстинктам. Если вы хоть немного беспокоитесь о том, что кто-то представляет непосредственную опасность для себя или окружающих, примите меры.

Чего нельзя делать:

1.