Если работа не в радость что делать: 3 мифа о работе, которые давно пора разрушить — Work.ua

3 мифа о работе, которые давно пора разрушить — Work.ua

Жесткий график с 9 до 18, несправедливый начальник, бесконечное ожидание пятницы — вовсе не норма. И мы расскажем, почему.

Тал Бен-Шахар — влиятельный ученый в области позитивной психологии, к примеру, считает совершенно иначе. И в своей книге «Быть счастливее» он подробно рассказал, как получать удовольствие от жизни и работы. Work.ua решил составить для вас небольшой конспект одного из разделов книги, чтобы наконец разрушить основные мифы о работе и воодушевить на новые свершения.

Миф №1. Работа = рабство

Говорят, работа — тяжелая и неприятная обязанность. По своей природе люди устроены так, что если мы хотим счастья, то должны работать для достижения цели. Путая долг с призванием, мы загоняем себя в рамки, в которых ни о каком счастье уже не может быть и речи.

Нелюбимая, скучная работа, не дающая никаких позитивных эмоций, изматывает. Даже если вам хорошо платят, но при этом каждый вечер вы чувствуете себя как выжатый лимон, стоит что-то изменить. Если вы не можете сменить место работы в силу каких-либо обстоятельств, сделайте так, чтобы работать стало приятнее. Измените свое отношение к должностным обязанностям, пересмотрите правила и расписание.

Пусть работа остается источником дохода, но тогда обязательно найдите и то, что будет вам по душе — занятия в тренажерном зале после рабочего дня, общение с родными, чтение книг, хобби. И при этом продолжайте искать новые варианты заработка.

Помните, что работа не должна быть ярмом. Не гонитесь за статусом, выбирайте то, что приносит ощущение счастья, даже если в денежном эквиваленте это сулит меньше прибыли.

Над чем стоит задуматься?

Вспомните самые приятные моменты, которые вам пришлось пережить на работе. Были ли они связаны с какими-то конкретными проектами, или работа доставляла удовольствие в целом?

Представьте, что работа перестала приносить деньги, которые покрывали бы ваши базовые потребности.

Разве вы не решились бы ее сменить? Так почему же вы миритесь с тем, что профессия не приносит морального удовлетворения?

Да, для перемен в жизни нужна храбрость. Но если вы заботитесь о том, чтобы ощущать себя полноценно счастливым человеком, не нужно бояться трудностей.

Миф №2. Призвание не приносит денег

Тал Бен-Шахар в своей книге пишет о том, что по мнению его коллеги психолога Эми Вжесневски, люди воспринимают свою работу как:

• обязанность;
• карьеру;
• призвание.

В первом случае человек идет на работу потому, что должен. Он ничего не ждет от карьеры, не получает никакого морального удовлетворения и живет от пятницы до пятницы.

Тот, кто строит карьеру, хочет власти, денег и престижа. Такие люди целенаправленно идут на повышение: от доцента до профессора, от менеджера до руководителя и т.д.

Для человека же, который воспринимает работу как призвание, она и есть самой целью. Разумеется, ему не безразличен денежный фактор и продвижение по службе.

Но все же он руководствуется ощущением удовольствия от работы, а статус и деньги — это лишь приятное дополнение.

Над чем стоит задуматься?

Как вы воспринимаете свою работу: как просто работу, карьеру или призвание? Спросите себя о том же по поводу прошлого опыта.

Найти свое призвание, безусловно, не легко. Для этого важно спросить себя: «Чем бы я хотел заниматься?». Сосредоточьтесь на этом, задайтесь целью и идите к ней. Это не значит, что нужно прямо сейчас бросить работу и уйти на поиски себя. Это значит, что пора хорошенько задуматься, чего вы хотите на самом деле, и продумать план, как к этому можно прийти. Уделяя время и внимание хобби, которые приносят удовольствие, вы можете достичь успехов в новом направлении.

Миф №3. Поиски себя — напрасная трата времени

Бытует мнение, что работа должна приносить деньги, и больше ничего она не должна. Но при этом психологи утверждают, что конечная цель каждого человека — обрести счастье. А деньги, как известно, его не дают.

Да, вы можете купить за них дом, машину, собаку и т.д. Но не факт, что после этого вы ощутите не просто прилив радости, а реальное счастье.

Вот почему так важно искать себя и то, что позволит вам ощущать удовольствие от простых вещей: идти на работу и возвращаться домой с одинаковой радостью, проводить время в приятном коллективе с адекватным начальством и т.д.

Над чем стоит задуматься?

Чтобы вам было легче найти себя, Бен-Шахар предлагает задаться этими тремя вопросами:

• Что придает моей жизни смысл и чувство моего предназначения?
• Чем я люблю заниматься, что доставляет мне удовольствие?
• В чем моя сила, что у меня получается лучше всего?

На пересечении ответов на эти вопросы вы найдете себя и свое призвание. Главное — честно на них ответить и постараться дать как можно больше аргументов по каждому.

Не сомневайтесь, работа может и должна приносить удовольствие. А каждый человек заслуживает быть счастливым. Не покоряйтесь судьбе, идите к своей мечте. Work.ua знает, что вы сможете все!

---

---

Чтобы оставить комментарий, нужно войти.

Что делать, если работа не приносит радости?

Источник:Rabota.ru

Отличная зарплата, дружный коллектив, уютный офис и понимающее начальство — казалось бы, все хорошо. Но каждый час, проведенный в компании, напоминает каторгу, при фразе «должностная обязанность» хочется бежать без оглядки, а будни проходят в тоскливом ожидании конца рабочего дня.

Дальше так невозможно! Но и увольнение — дело хлопотное (плюс сказывается привычка к нынешней организации, да и ходить по собеседованиям особого желания нет). Как быть — перетерпеть или заставить себя двигаться дальше?

Предпосылок для возникновения похожей ситуации может быть несколько. Например, профессиональный «потолок», который никак не связан с карьерным ростом, — просто вы пять лет редактируете корпоративную газету, и смотреть на нее уже нет никаких сил. Или чувствуете, что развили проект до максимального уровня, а элементарно поддерживать сделанное представляется скучнейшим занятием. Возможно, вам безумно надоело видеть стены родной организации и одни те же лица вокруг. Но эти причины кажутся все-таки недостаточными для смены работы. В голове крутятся мысли: «Стерпится, это временное». Но дни идут, а ходить в офис по-прежнему не хочется. Что делать?

Пользователи нашего портала поделились историями, в которых они испытывали похожие эмоции, а эксперты рынка труда дали ряд советов, как выйти из сложившегося положения.

Без отрыва от производства

«Я работаю бухгалтером уже четыре года в хорошей крупной компании. Зарплата выше рыночной, белая, все официально, коллектив — прекрасный, от дома недалеко. Все друзья говорят, что я очень хорошо устроилась. Только последние полгода происходит какой-то кошмар. С утра я буквально заставляю себя идти в офис, в течении дня чуть не плачу, цифры видеть не могу. Да и в работе появились промахи, начальство постоянно пытается узнать, что со мной происходит. Сначала я думала, что устала. Сходила в отпуск — не помогло. Не знаю, что делать. Увольняться смысла не вижу, ведь проблема не в компании, а в специфике работы. Менять квалификацию — тоже глупо, да и нет у меня мечты освоить какую-то другую конкретную специализацию. Остается один выход — идти к руководству. Только что попросить — новых обязанностей или абсолютно другую работу? И как корректно это сделать?» — спрашивает наша читательница Марина.

«Сначала нужно подойти к непосредственному руководителю, объяснить ситуацию и узнать, как он видит ее разрешение. Стоит вместе прийти к какому-либо консенсусу по поводу вашего дальнейшего профессионального развития: заняться новым проектом, перейти на другую должность с прохождением дополнительного обучения или без него, взять на себя дополнительные обязанности или заменить часть текущих обязанностей новыми.

Но перед этим надо разобраться, в каком направлении вы хотите двигаться, проанализировать свою текущую загруженность, чтобы понять, сможете ли взять на себя дополнительные обязанности, а также для того, чтобы выработать четкие аргументы в пользу своего решения для последующей беседы с руководителем», — предлагает вариант выхода из ситуации Елена Фролова, менеджер по связям с общественностью Adecco Group Russia.

Татьяна Акимкина, руководитель направления FMCG холдинга «Империя Кадров», рекомендует стараться общаться со своим руководством открыто. Если сотрудник честно скажет о своих проблемах, ему пойдут навстречу (в том случае, конечно, если в компании приняты внутренние горизонтальные перемещения).

«Во-первых, необходимо определиться с руководителем своими идеями по решению проблемы. Это могут быть как дополнительные задачи в круге обязанностей, так и новые проекты. Во-вторых, четко обрисовать свои действия и сроки для их исполнения. Например, на новой должности вам могут назначить негласный испытательный срок. Справитесь с предложенными задачами в новом качестве — и вас уже могут в официальном порядке перевести на эту должность», — добавляет эксперт.

А Екатерина Крупина, генеральный директор Кадрового агентства уникальных специалистов, поделилась опытом, как в таких случая поступают сотрудники «КАУС»: «Как правило, они сами предлагают для себя задачи, которые, с одной стороны, будут полезны для компании, смогут упростить или улучшить какой-либо бизнес-процесс, расширить горизонты, а с другой — интересны самому специалисту. Некоторые сотрудники, желая расширить свои профессиональные компетенции, предлагают организовать тренинг, семинар на определенную тематику».

Для души

Екатерина В. — представитель творческой профессии, дизайнер-оформитель. Год назад она устроилась в новую компанию — крупное рекламное агентство. Кризис наступил уже через полгода: вдохновение не посещало, интересные идеи появлялись все реже и работать вдруг стало невыносимо.

«Куда-то делся запал, в офис я тащу себя, словно на веревке. И обязанности выполняю без энтузиазма, на автомате — лишь бы приняли. Много чего упускаю — если раньше все схватывала на лету, то теперь руководство меня буквально уговаривает сделать то или это. О креативе вообще говорить не стоит, в таком состоянии шедевры сделать невозможно. «Перегореть» я не могла, работаю всего год. С коллегами дружим, на личном фронте все хорошо. Почему так происходит? Может, я устала «творить»?» — размышляет Екатерина.

В похожих обстоятельствах кардинально что-то менять, вероятно, не имеет смысла. Стоит потерпеть, сходить в отпуск, найти хобби или фриланс для собственного удовольствия (например, существенно отличающийся от основной работы).

«Если Вам в принципе надоела ваша работа, можно поискать себя в чем-то другом: в творчестве, если на работе рутина, либо в каком-то статичном занятии, требующем сосредоточенности и усидчивости, если на работе креатива хватает «за глаза»», — комментирует Татьяна Акимкина.

Елена Фролова считает, что когда работа не приносит радости, можно найти самовыражение через другую деятельность, будь то занятия спортом, хобби, участие в благотворительных и волонтерских проектах или членство в клубах по интересам. Все это вносит разнообразие и помогает снять психологическую нагрузку.

«Да, безусловно, фриланс — выход, но лишь при условии, что это не будет сказываться на результатах основной работы. Хобби — тоже вариант решения проблемы, но увлечения многие сотрудники имеют независимо от того, надоела им работа или нет. Здесь, наверно, было бы более уместным говорить не о хобби, а о каких-то семейных, домашних делах и проектах, других социальных ролях. Например, ремонт в квартире, участие в делах родительского комитета детей в школе или в детском саду, участие в домоуправлении, организация досуга и отдыха детей и/или престарелых родителей, организация качественного проведения собственных выходных и так далее», — рекомендует Екатерина Крупина.
Ветер перемен

«Мне 36 лет, работаю в IT-сфере, работа приличная, творческая, в меру доходная. Задачи интересные, затягивающие — вроде бы все хорошо, но… Работаю более пяти лет на одном месте и чувствую, что сломался: работа радости не приносит, хожу как на каторгу. Смена работодателя, коллектива, проекта не поможет, поскольку суть останется прежняя — программирование и в Африке программирование. Конечно, можно рискнуть и сменить профессию, но страшновато — возраст не тот. Отпуск не поможет, текущий проект технически «рожал» и поддерживал последние пять лет я один, реальной быстрой замены сейчас нет (смену нужно готовить как минимум месяца два). Отпуск превратится в «удаленную» работу. Не знаю, что делать: сменить профессию или «завязаться» покрепче и переболеть?» — поделился переживаниями пользователь нашего форума.

Иногда неудовлетворенность работой и специализацией вытекает из условий труда, предоставляемых конкретной компанией, как в данном случае. Возможно, стоит все-таки сменить организацию на такую, где и помощников дадут, и беспокоить в отпуске не будут, и функцию «человек-оркестр» (когда сотрудник пять лет один работает над проектом) выполнять будет не нужно. Другой вопрос — как заставить себя двигаться дальше?

«В такой ситуации проще посоветоваться с руководством на предмет сложившихся обстоятельств. И только в случае, если все испробовано, а результата нет, стоит выходить на рынок труда.

Чтобы мотивировать себя на такой серьезный шаг, чтобы поиск работы не стал большим стрессом, я советую подумать и решить для себя (а еще лучше — написать на бумаге по пунктам), что вы выиграете от перехода на другую работу, а что, возможно, потеряете, какие у вас требования к будущему работодателю и пожелания к будущей работе. Если плюсов от перехода насчитается намного больше, чем минусов, то сомневаться не нужно!» — считает Екатерина Крупина.

По словам Елены Фроловой, главное — начать действовать: «Прежде всего надо определиться со своими планами на будущее, со своими стремлениями и амбициями. Если вы понимаете, что в текущей ситуации достигли «края» и никаких перспектив роста и развития в рамках этой организации не будет, то надо уходить, как бы тяжело это ни было. Время в данном положении работает на Вас: Вы можете спокойно искать работу, соответствующую вашим профессиональным чаяниям и представлениям о комфорте».

А Татьяна Акимкина резюмирует, что если предпосылки к принятию такого решения объективны, то и раздумывать нечего: «Если у вас нет жестких кредитных обязательств и иных факторов, которые смогут помешать паузе в работе, смело ищите другую компанию».

Если сидеть на одном месте, страдать и ждать, пока все образуется само собой, можно надолго увязнуть в болоте надоевшей работы. Мучить себя и компанию низкой работоспособностью и бесконечными депрессиями не имеет смысла. Развивайтесь дальше! Любые перемены лучше застоя.

Что делать, если работа не приносит удовольствия

Как понять, что вы на грани

AllaSerebrina/Depositphotos.com

Вспомните, случалось ли вам без особых причин повышать голос на подчинённых, испытывать проблемы с концентрацией и памятью, ощущать полный упадок сил и чувствовать безразличие к некогда любимому делу. Если да, то есть вероятность, что вы столкнулись с эмоциональным выгоранием.

Иногда это состояние напоминает ^{о себе ещё и физическими симптомами: головной болью и головокружениями, проблемами с дыханием и сном и расстройствами в сексуальной жизни. И к выгоранию стоит отнестись серьёзно: оно может обернуться диабетом второго типа, болезнями сердца, высоким давлением и проблемами с алкоголем у тех, кто привык для расслабления хлопнуть рюмочку чего‑нибудь крепкого.}

В 2019 году Всемирная организация здравоохранения включила ^{эмоциональное выгорание в Международную классификацию болезней. Это состояние определяют как результат хронического стресса на работе, который не был успешно преодолён.}

Самая очевидная причина ^{проблемы — избыток работы в ущерб отдыху. В группе риска те, кто забыл, что такое выходные и отпуск. К такому же результату приводят попытки быть незаменимым и успевать всё и сразу. Выгорание — частая проблема перфекционистов, которые искренне, но тщетно хотят с первого раза построить идеальный бизнес без сбоев.}

Как восстановить силы

Разберитесь, что не так с вашим бизнесом

Если работа тянет из вас все соки, это неспроста. Пускать дело на самотёк нельзя, но когда приходится бдеть в режиме 24/7, очевидно, что у бизнеса серьёзные проблемы.

Вас должны насторожить ситуации, когда сначала вы несколько раз объясняете подчинённым их задачи, а потом всё равно вынуждены переделывать за ними их же работу. Если руководитель периодически помогает решать серьёзные проблемы, это нормально. Ключевое слово — «помогает», а не бросается первым тушить пожар, пока сотрудники разводят руками.

Если всё приходится делать самому, возможно, у вас проблемы с делегированием. Например, рутину вроде ведения бухгалтерии или работы с документами можно передать специально обученным сотрудникам. Заодно стоит уделить внимание выстраиванию бизнес‑процессов. Представление сотрудников о результатах работы может расходиться с вашим, отсюда необходимость постоянно всё за ними перепроверять.

Многие руководители раз за разом совершают одни и те же ошибки: взваливают на себя больше задач, чем могут вынести, надеются на интуицию вместо анализа рынка и верят, что сотрудники сами разберутся, что им нужно делать. Авторы издания для предпринимателей B2Blog собрали пять типичных ошибок, которые могут погубить бизнес, и объяснили, как их исправить. Здесь понятно и без воды рассказывается, как вести своё дело. Читайте, если не хотите тратить время на повторение чужих неудач.

Подумайте, а так ли вам нужно своё дело

Основная цель любого бизнеса — это прибыль. В некоторых случаях, когда бизнес — не единственный и не основной источник дохода, у него могут быть более высокие цели, например социальная ответственность. В конечном итоге своё дело должно приносить вам средства на достойную жизнь или хотя бы моральное удовлетворение, если деньги для вас не так важны. Но если долгое время вы только вкладываете ресурсы в бизнес и не видите совсем никакой отдачи, это повод задуматься, стоит ли он таких усилий.

Нет ничего постыдного в том, чтобы избавиться от источника проблем, закрыть компанию и вернуться, например, в найм хотя бы на время. Это не значит, что вы неудачник или испугались ответственности. Это значит, что вы способны принимать разумные решения и правильно распоряжаться своей жизнью. Не все рождены быть бизнесменами, и не всякое дело обречено на успех, и это абсолютно нормально.

Как закрыть ИП, чтобы не иметь проблем с законом: читать в B2Blog →

Помните, что работа всего лишь часть жизни

Как и отдых, хобби и общение с друзьями. Работа занимает ровно столько времени, сколько вы ей отводите. Ваша задача — определить чёткие границы, за которые делам выбираться ни в коем случае нельзя, иначе рискуете столкнуться с выгоранием.

Установите себе рамки рабочего дня — пусть даже они будут отличаться от привычных «с девяти до шести». Идея в том, что после этого времени вы занимаетесь исключительно личными делами — идёте в спортзал, возитесь с детьми или выгуливаете собаку. Вся недоделанная работа переходит на завтра. И нет, вы не обязаны быть на связи 24 часа в сутки, так что по вечерам можете смело отключать уведомления о сообщениях в мессенджерах.

Возьмите паузу

stefanolunardi/Depositphotos. com

Да, вы владелец бизнеса. Да, вы несёте ответственность за всё, что происходит с вашим делом. Но это не означает, что нужно забыть об отдыхе и круглый год трудиться не поднимая головы.

Отдых такая же часть жизни, как и работа. Возьмите за правило оставлять хотя бы один день в неделю свободным от дел и периодически уходить в отпуск. Это своего рода инвестиция: лучше отдохнуть неделю, чем довести себя до выгорания, возненавидеть бизнес и сгоряча закрыть ИП. Такая передышка поможет вынырнуть из рутины, свежим взглядом посмотреть на привычные проблемы и найти новые возможности их решения.

Да, страшно оставить подчинённых без присмотра, но это вопрос отлаженности рабочих процессов. Если за каждое направление отвечает отдельный сотрудник, он временно возьмёт на себя часть ваших функций. А чтобы вы не волновались, он может присылать отчёты о том, как идут дела.

Как правильно контролировать сотрудников: читать в B2Blog →

Следите за режимом

На старте бизнеса задач обычно больше, чем часов в сутках. Возникает соблазн отказаться от отдыха и спать максимум по три часа, лишь бы наконец всё это разобрать. Такой путь рано или неизбежно приведёт к переутомлению и отвращению к работе.

Чтобы сохранять оптимальный уровень трудоспособности, выделите время на занятия спортом и нормальный сон — хотя бы семь часов в сутки. Занесите в календарь важные дела, которые не связаны с бизнесом, — ровно так же, как встречи или звонки. Отнеситесь к ним с той же ответственностью, что и к работе: ни отменить, ни перенести их нельзя. Такая практика поможет вырваться из рутины и периодически переключаться, разгружая мозг, пока он не закипел.

Наведите порядок в делах

Если вы регулярно сталкиваетесь с одними и теми же проблемами, попробуйте найти и устранить их источник. Для этого составьте пошаговую схему основных процессов, которые приносят вам деньги: и со стороны сотрудников, и с точки зрения клиента. Для каждого процесса назначьте ответственного: именно он будет отчитываться о результатах работы.

Эта схема поможет понять, почему возникают проблемы, и найти способы их решения. Например, менеджеры одновременно должны общаться с покупателями и заниматься оформлением документов о заказах. В итоге они ничего не успевают, поэтому в бумагах бардак, а клиенты часто отказываются от покупок. Значит, надо разделить эти процессы и взять в команду отдельного человека, который будет следить за порядком в документообороте.

Помните, что вы руководитель, а не мастер на все руки, поэтому смело поручайте часть задач подчинённым. У блога Билайн Бизнес есть памятка об ошибках делегирования — читайте, если привыкли лично контролировать всё от и до. B2Blog пишет просто о сложном и даёт советы, которые помогут грамотно использовать свои ресурсы для построения успешного бизнеса.

Как вести бизнес и не страдать

Работа не приносит радость. Что такое синдром эмоционального выгорания? | Работа, карьера, бизнес

Учёные-психологи давно заметили, что периодически на ни в чём не повинных людей нападает такое вот уныние. Их же хлебом не корми — дай только что-нибудь поизучать да название красивое придумать. Что они и сделали, обозвав набор неприятных симптомов синдромом эмоционального выгорания (ради сестры таланта дальше буду сокращать до СЭВ).

По сути своей СЭВ — это переутомление, то есть состояние психического, физического и эмоционального истощения. Симптомы такие:

Чувство беспомощности, ощущение, что находишься в тупике.

Снижение мотивации и продуктивности. То, что раньше легко давалось, теперь кажется почти невозможным, а интереса и вовсе нет.

Кажется, что никто не может понять и помочь, что ты один на один с этой огромной пропастью.

Чувство смутной, но хронической неудовлетворённости, как будто нечего больше сказать миру.

Ощущение усталости, снижение иммунитета, нарушения сна и аппетита (причём в любую сторону).

Кажется, что всё стало бесполезным, серым, утратило смысл. Зачем просыпаться с утра? День всё равно не несёт ничего спасительного, только усталость копится.

Желание отстраниться, сбежать, уйти с работы.

Всё плохо, как из этого выйти — не понятно, а откуда взять силы — вообще загадка.

Вызывается это состояние хроническим стрессом, а усилить его могут некоторые особенности работы. Например:

1. Реальное или мнимое отсутствие контроля над происходящим.

Большой привет нестабильному графику (его ещё наивно называют «свободным»: подозрительная, конечно, свобода, когда ты до последнего момента не знаешь своего расписания). Путаница ролей, нестабильность политики начальства, нехватка чётких и понятных должностных инструкций, а то и полное их отсутствие, тоже добавляют масла в огонь. И владельцам собственного бизнеса в этом смысле приходится нелегко: они зависят от миллиона инстанций, в которых всё всегда не понятно, не говоря уже о ненормированном графике работы. Если бизнес маленький и новый — совсем тяжко.

2. Монотонная или слишком лёгкая для сотрудника работа.

Мало что может утомить сильнее, чем рутина. Её, конечно, в любом деле хватает, но бывают профессии, в которых она ну просто зашкаливает. Интересно, что на разных уровнях профессионального развития рутиной могут становиться самые разные дела: то, что в начале работы было новым и интересным, со временем не воспринимается как нечто новое — привыкаешь. Может быть, поэтому СЭВ не проходит за один раз.

3. Отсутствие поощрения за результаты работы.

Признание — это топливо деятельности. Если его не получаешь, то мотивация что-либо делать исчезает, оставляя вместо себя риторический вопрос: «А зачем?» (вариант: «Кому всё это нужно?»). Бывает и ещё хуже: когда поощрение отсутствует, а наказаний — хоть отбавляй. Сделал работу хорошо — воспринимают как должное, никаких тебе похвал и конфеток (логично, в общем-то, но грустно). А вот если сделал плохо — игнором не отделаешься. Обязательно получишь негативное подкрепление, будь то штраф, укоризненный взгляд или нудная лекция. И снова хочется пожалеть владельцев бизнеса и начальников: этих ребят зачастую хвалят и поддерживают только близкие (а ведь им приходится не самые лёгкие решения принимать, отвечать за кучу людей, а в ответ — жалобы, претензии и недовольство подчинённых).

4. Большая ответственность.

Бывают должности и специальности, в которых цена ошибки очень высока. И это, разумеется, заставляет таких работников испытывать огромный стресс, гораздо больший, чем у других. Одно дело, когда ошибка обойдётся в 100 р., и совершенно другое — если она стоит жизни. Вот поэтому и выглядит так нелепо сравнение разных по степени ответственности должностей. Как правило, в высокую цену ошибки «встроены» бывают и другие факторы — например, недостаток помощи от других и большой объём работы.

5. Невозможность восстановить силы.

Сюда относят и недостаток сна, и отсутствие частной территории, и нехватку свободного времени. И, конечно же, самое печальное — это отсутствие поддержки в семье. С любыми трудностями справиться можно, если есть люди, которые всегда за тебя. Но если у человека не сложились близкие и доверительные отношения дома, то восстановиться просто невозможно.

Пока исследовали СЭВ, выяснили, что раз в 5−7-10 лет (разные данные получились, что ж поделать) это состояние нападает на всех. Но бывают специальности, которым досталось больше всего. Представители этих профессий «сгорают» быстрее и интенсивнее, чем другие. К этой группе риска относятся те, кто напрямую работает с людьми, а особенно — с чужими трудностями. Это, конечно же, врачи (их сарказм и даже грубость — это защита, попытка сохранить себя), педагоги (вспомните школу) и психологи (пожалейте нас). Те, кто работает в сфере услуг, естественно, тоже попадают под грозовую тучу СЭВ в первую очередь. Но это не значит, что горячо любимые мной технари не выгорают — им тоже нелегко, просто случается у них это чуть реже.

Когда СЭВ запускает свои хищные лапы в несчастную голову труженика, так и тянет всё бросить, уволиться и уехать в Таиланд. Важно помнить вот что: отношения с собственной работой всегда и у всех идут по синусоиде (как и любые другие отношения). Там всегда будут периоды спада и подъёма. Их надо просто пережить. Поэтому если от работы тошнит — озлобляться-то, в общем, необязательно. И бросать своё дело тоже. Когда наступает выгорание — это значит, что много отдали, что слишком сильно вовлеклись в процесс и теперь нужно восстановиться.

что делать, если работа больше не приносит удовольствия — Блог Викиум

У каждого бывают такие дни, когда не можешь заставить себя вставать на работу по утрам. Но если это происходит регулярно и продолжительное время, а после отпуска мы не чувствуем в себе новых сил, что это — накопленная усталость или карьерный тупик, из которого срочно надо искать выход?

Оценка ситуации

Чтобы понять, что вы в тупике, нужно тщательно проанализировать ситуацию. Для этого необходимо рассмотреть каждый аспект. Насколько вы устаете, связано ли это с работой? Возможно, у вас слишком насыщенный график или какие-то личные проблемы не позволяют от них отвлечься. Занято ли ваше внимание другими вещами, удается ли достаточно сконцентрироваться на должностных обязанностях? Усталость может быть не только физической, но и эмоциональной. В таком случае стоит взять продолжительный отпуск, разобраться с накопленными задачами, трезво оценить свои силы продолжать работу.

Если же силы у вас есть, но вы не можете применить их на работе, следует подробно изучить свои потребности. Недостаточный заработок, непризнание профессиональных заслуг или скучный проект могут демотивировать любого. Рассматривайте варианты расширения своих обязанностей и повышения зарплаты, это поможет двигаться вперед, видеть свой вклад в дело, больше вовлечься в работу. Возможно, перевод в другое подразделение или проект будут для вас глотком свежего воздуха.

Но если вы все чаще задумываетесь, что этот вид деятельности не приносит вам удовлетворения, даже если у вас хорошо получается его выполнять, стоит рассмотреть вероятность кардинальных перемен. Мы часто выбираем профессию под влиянием внешних обстоятельств — потому что так посоветовали старшие, кто-то помог хорошо устроиться и так далее. Оценив критически, насколько нам близка текущая профессия, мы сможем понять — тупик это или временные трудности. Не стоит забывать и о профессиональном выгорании. Его симптомы связаны не только с профессиональной деятельностью, они распространяются на все сферы жизни, человек отстраняется от общества, игнорирует проблемы и даже впадает в отчаяние. Это серьезный диагноз, здесь уже необходима помощь специалиста.

Что делать

Предотвратить наступление тупика и даже выгорания помогает регулярная оценка своих потребностей и понимание базовых ценностей, которыми мы руководствуемся в жизни. Если в какой-то момент вы осознали, что текущая деятельность не удовлетворяет им, пройдите тест на профориентацию. Прогресс развивается так быстро, что почти каждый день появляются новые профессии, становятся востребованными самые разные навыки. Определившись с новым направлением, начните вникать в новую сферу, знакомьтесь с ее особенностями и подготавливайте себя. Чем старше мы становимся, тем сложнее нам дается освоение чего-то нового, но мозгу можно помочь адаптироваться.

Викиум разработал специальную программу развития, которая помогает тренировать необходимые навыки для конкретных профессий. На основе масштабного исследования совместно с учеными при МГУ была выявлена взаимосвязь между развитием определенных способностей мозга и успешным освоением или иной профессии. Программа Викиум.ПРОФЕССИЯ включает более 170 специальностей, достаточно выбрать необходимую — и для вас будет составлен персональный план. Регулярные тренировки помогут мозгу быстрее адаптироваться к новой сфере, развить нужные качества и успешно выйти из карьерного тупика.

Читайте нас в Telegram — wikium

Что делать, если работа перестала приносить удовольствие — Wonderzine

ТЕКСТ: Ольга Милорадова

Работа — очень странный социальный парадокс: когда её нет, её все ищут, когда она есть, на неё жалуются. При этом дело не только в банальной необходимости искать средства к существованию: зачастую прочие факторы куда больше влияют на наше удовлетворение или недовольство рабочим местом. Собственно, именно об этих факторах и имеет смысл говорить, если мы хотим разобраться, что же составляет нашу мотивацию.

Чаще всего успешность трудоустройства человека оценивают по уровню его зарплаты. Но различные исследования говорят о том, что зачастую удовлетворение от работы гораздо важнее уровня заработка. Так что, если ваш друг успевает заваливать вас кучей сообщений в социальных сетях в течение рабочего дня, возможно, стоит перестать ему завидовать и спросить, доволен ли он своей работой и не хочет ли поговорить об этом.

Ощущение того, что что-то вот-вот произойдёт (компания закроется, места сократят — словом, неуверенность в завтрашнем дне), казалось бы, должно подталкивать нас к тому, чтобы напрячься из последних сил и что-то доказать. Но, во-первых, реакция в духе «дерись или беги» помогает только на кратковременные периоды стресса, а при хроническом состоянии просто изматывает. Во-вторых, в случае если стресс вас не стимулирует, а наоборот — заставляет прятать голову в песок (эволюционно мы реагировали на опасность, прячась, в надежде, что хищник нас не заметит), есть риск так и просидеть всю жизнь (или пока не сократят) на некомфортной, нелюбимой работе, которая доставляет одни страдания.

Недостаток позитивного подтверждения, так принятый в нашем обществе, где тебя скорее отругают за недочёты, чем похвалят за успехи, тоже со временем значительно снижает мотивацию. Зачем что-то делать, если тебя не ценят, никогда не хвалят, а чем лучше ты работаешь, тем больше на тебя взваливают? Не менее важны и отношения с коллегами. Всем понятно, что работа — это не развлечение, но всем также известно, что гораздо приятнее приходить туда, где тебе улыбаются, где можно перекинуться парой фраз и шуток, чем туда, где ты никому не рад и тебе, соответственно, тоже.

Очень помогает не засиживаться годами в одном отделе, немного менять направление работы

Всё вышеперечисленное, кажется, всем понятно и давно известно — казалось бы, к чему вообще поднимать этот разговор? А к тому, что выход из всех перечисленных ситуаций только один — смена рабочего места. А так как большинству из нас зачастую бывает неприятно, страшно или лень что-либо менять, то даже если место до крайности плохое, нас всегда будут мучать мысли о том, что «бывает же и хуже» или что «здесь хотя бы зарплата хорошая». В ответ на эти сомнительные аргументы всё-таки следует напомнить, что живём мы лишь раз и жизнь в ситуации хронического стресса может оказаться очень недолгой (артериальная гипертензия, инсульт, инфаркт — лишь немногие из возможных последствий стресса).

Напоследок, хотя это не менее важно, стоит упомянуть о синдроме эмоционального выгорания, также известном как профессиональное выгорание. По сути, это такой механизм психологической защиты, когда в ответ на психотравмирующие воздействия частично или полностью выключается эмоциональная реакция. Звучит, казалось бы, неплохо: мы не реагируем на психотравму, механизмы защиты включены. Но помимо плохих эмоций выключаются и хорошие — если речь идёт о рабочем процессе, это означает, что заинтересованность в нём полностью или частично пропадает.

Этот синдром характерен для представителей тех профессий, чья работа связана с постоянным контактом с людьми: врачей, учителей, социальных работников, спасателей и прочих. Согласитесь, в этом случае без заинтересованности достаточно сложно продолжать двигаться дальше, оставаясь при этом приятным человеком. Причина этого — в преобладании требований над ресурсами человека: начиная с необходимости предъявлять эмоции, которых ты не испытываешь, высокой психологической нагрузки, зачастую монотонности и бесперспективности деятельности и заканчивая всё теми же недостаточными поддержкой, оценкой и отдачей. Чтобы бороться с этим состоянием, нужно больше отдыхать, находить новые смыслы, стараться перемещаться в рамках профессии хотя бы «горизонтально».

В принципе, какие-то небольшие смещения, если вы не готовы к радикальным переменам, полезны для всех, а не только для представителей «контактных» профессий. Очень помогает не засиживаться годами в одном и том же отделе, несколько менять направление своей работы, пусть и в рамках той же специальности, возможно, получать новые знания и немного мигрировать в близлежащие области. Учитывая то, какую огромную часть нашей жизни составляет работа, старайтесь сделать хоть немного интереснее то, что имеете, и рискуйте и начинайте заново, если вообще ничего не радует. 

Harvard Business Review Россия

В идеальном мире наша жизнь на работе приносит исключительное удовлетворение, полна смысла и мотивирует. Но что делать, если это не так? Что делать, если вы не можете бросить работу или карьеру, которой вы когда-то дорожили, но теперь эти времена прошли?

Так живет гораздо больше людей, чем вы думаете. Согласно исследованию Института Гэллапа, только одна треть наемных сотрудников в США искренне заинтересована в том, что она делает на работе. Получается, что только один из трех сотрудников проявляет достаточно высокий уровень инициативности, ответственности, увлеченности и производительности, а большая часть сотрудников не особо довольна своей работой.

Надо признаться, причин для такого чувства дискомфорта достаточно. Возможно, вы зашли в тупик из-за того, что приходится постоянно делать одно и то же? А может, вы начинаете сомневаться в смысле выполняемой работы? Возможно, вы устали от мелочных придирок, а может, руководители компании не знают о вас и не заботятся о вашем обучении и карьерном росте или развитие вашей личности привело к изменению личных пристрастий и жизненных приоритетов?

Я все время вижу примеры неудовлетворенности людей своей карьерой: когда читаю лекции сотрудникам корпораций, когда обсуждаю с ними сказанное, когда общаюсь с родственниками и друзьями. Некоторые из нас в такой ситуации, скорее всего, просто усмехнутся и будут тянуть лямку дальше, но современные научные исследования предлагают способы переосмысления или пересмотра жизненных установок в случае, если профессия перестала быть источником вдохновения.

Определитесь, чего вы ждете от своей работы на данном этапе жизни. Не все стремятся достичь карьерных высот. На самом деле, по данным исследований профессора Йельского университета Эми Вржесневски, людей, как правило, можно отнести к одной из трех категорий: первые рассматривают работу как способ построения карьеры; вторые видят в работе только работу; а третьи относятся к работе как к призванию. И именно для этой третьей категории, что неудивительно, характерны более высокие показатели эффективности и чувство удовлетворенности работой. Главное — определить, что вас действительно заботит сейчас: что движет вами, чем вы увлечены и какова мотивация. Нужно отталкиваться от этих факторов. Вполне возможно, карьерные стимулы, интересовавшие вас в 20-летнем возрасте, потеряли свою привлекательность. Не заставляйте себя в 40, 50 или 60 лет соответствовать амбициям двадцатилетнего человека. Даже если вы не найдете свое истинное призвание, вы, по крайней мере, увеличите шансы найти что-то значимое в вашей работе.

Подумайте, можете ли вы частично «пересобрать» вашу работу. Есть немало исследований на тему «переосмысления работы», при котором вы немного изменяете некоторые аспекты вашей деятельности так, чтобы повысить удовлетворенность работой. Исследование, проведенное специалистами по организационному поведению Джастином Бергом, Джейн Даттон и Эми Вржесневски, показало, что люди могут быть вполне изобретательными и настроенными на результат, если изменят свое представление о смысле работы и подстроят ее лично под себя.

Например, если вам больше интересна аналитика, а не продажи, возможно, стоит так скорректировать характер своих обязанностей, чтобы они больше отвечали вашим интересам? Если вам нравится взаимодействовать с другими людьми, а чувство одиночества вас не покидает, можно ли найти способы увеличить количество партнеров во время работы с проектом? Одна из участниц исследования, проведенного Бергом, Даттон и Вржесневски, перестроила свою работу в сфере маркетинга так, чтобы больше заниматься планированием мероприятий, хотя эта функция первоначально не входила в круг ее обязанностей. Причина довольна проста: ей это нравилось, удавалось, и тем самым она могла одновременно принести пользу компании и обогатить свой личный опыт.

Или вот еще пример. Представьте, что вы разработчик должностной инструкции и составляете краткое описание ваших обязанностей «до» и «после», где «до» — это описание скучной нынешней ситуации, а «после» — описание будущих возможностей. Какие инновационные изменения вы можете внести, чтобы перестроить свою работу, хотя бы немного? Иногда даже небольшая корректировка может привести к качественным и значительным изменениям.

Ищите источники творчества вне работы. Здесь вам поможет хобби, для которого, как вы сами себя убеждали раньше, всегда не хватало времени, или личный проект, не имеющий отношения к работе или карьере, а может быть, и подработка на фрилансе, с помощью которой вы сможете поэкспериментировать с творческими или предпринимательскими идеями в ином, более мелком масштабе. Реализация творческих идей вне работы поможет скрасить монотонность каждодневного труда от звонка до звонка. Попытки же разбудить креативность могут спонтанно оказать положительное влияние на работу, вдохновляя и давая силы на ее переосмысление или привнося в нее то, что вам действительно нравится.

Если ничего не помогает, приступайте к изменениям. Подумайте над изменением карьеры так, будто вы думаете о смене жилья. Представьте, что при покупке дома у вас были к нему определенные требования, но с тех пор ваши приоритеты могли измениться или, возможно, вы их просто переросли. Итак, вы будете переезжать, сделаете ремонт или оставите все как есть? Точно так же можно относиться к работе и карьере. Ваши приоритеты и потребности изменились? В таком случае решите, что лучше: немного изменить или «реконструировать» свою работу или, возможно, двигаться дальше.

Конечно, над решением об изменении карьеры необходимо как следует подумать. Попробуйте познакомиться с представителями профессий, в которых вы можете быть заинтересованы, приведите в порядок свои финансовые дела и испытайте себя в новом деле (например, в выходные или по вечерам) до того, как приступить к изменениям. Иногда изменить все так сразу страшно, но, если вы действительно стали испытывать на работе сильный дискомфорт, важно рассмотреть все имеющиеся возможности.

Если ваш интерес к работе ослабевает, важнее всего не терять надежду. Вы можете найти способ воскресить свои чувства — или, по крайней мере, внести небольшие изменения, чтобы избавиться от ощущения безысходности. Вступив на тропу карьерных изменений, вы сами удивитесь своей жизнестойкости и изобретательности.

Об авторе. Энди Молински, преподаватель организационного поведения в международной бизнес-школе Брандейского университета, автор книги «Global Dexterity: How to Adapt Your Behavior across Cultures without Losing Yourself in the Process». 

5 практических способов почувствовать большую радость в своей работе

«Работа» и «радость» — это одна буква между ними, но для многих они подобны мелу и сыру, маслу и воде или змеям и мангустам.

И все же люди испытывают радость от своей работы. Это люди, которые рассказывают вам рассказы о том, как сильно им нравится то, что они делают, и заставляют вас чувствовать себя плохо из-за того, что вы не вскакиваете с постели в понедельник утром.

Вы можете вспомнить таких, как Опра и Ричард Брэнсон, но радостная работа предназначена не только для супербогатых и суперуспешных.Учитель средней школы, который любит помогать детям развивать свои таланты, найдет радость в своей работе. Арт-директор найдет радость в том, чтобы сформировать творческое видение и увидеть, как оно воплощается в жизнь. А банковский служащий, который любит людей, получит удовольствие от своей работы, если будет обращаться с клиентами как с людьми, а не с товарами.

Вот пять способов получить больше удовольствия от работы.

1. Не будьте островом

Когда вы ненавидите свою работу, есть тенденция уходить от людей, с которыми вы работаете.Вы не разговариваете с ними, потому что даже не хотите там находиться. Вы не спрашиваете о них, потому что вам все равно. И вы не смеетесь с ними, потому что вы просто хотите закончить свою работу и вернуться домой.

Снова и снова опросы показывают, что люди, с которыми вы работаете, являются причиной номер один для любви к работе. Таким образом, отключение от людей не только лишит вас человеческих связей, которые могут принести столь необходимое облегчение, поддержку и радость, но также нанесет реальный ущерб вашим перспективам счастья и самооценке.

Скажи привет. Быть заинтересованным. Улыбка. Предложить помощь. Не потому, что вы должны это делать, а потому, что когда вы являетесь частью сообщества, получать больше удовольствия можно.

2. Принять ответственность

Иногда последнее, что вы хотите сделать, — это поднять руку и взять на себя ответственность, особенно когда у вас уже есть полная тарелка. Но если вы за что-то не отвечаете, вы будете чувствовать себя крохотным, незначительным винтиком в большой машине.

Когда вы отстраняетесь от ответственности за свой вклад, вы также отодвигаете на второй план внутреннюю ценность, которую получаете от этого.

Больше, чем ощущение «хорошо сделанной работы», принятие и принятие ответственности — единственный способ увидеть свой вклад. Независимо от того, играли ли вы небольшую роль в большом проекте или руководили сложной программой работы, вы оказываете влияние. Может быть, вы предложили надежный, вездесущий навык, который помог делу. Может быть, у вас была идея, как лучше поступать. Или, может быть, вы слушали людей и делали правильный выбор.

Независимо от вашего вклада, владейте им.

3. Не играйте в игры

Знаете, почему политики не дают прямых ответов? Это потому, что они хотят избежать ответственности (см. Выше), хотят добиться своего и хотят, чтобы они нравились всем. Это необычайное сочетание личных интересов, которое наблюдается не только в Вашингтоне и Вестминстере, но и в офисах повсюду.

Офисная политика съест тебя заживо, если ты им позволишь. От построения своей империи за счет других до уверенности в том, что вы прикрываете свою задницу и перекладываете вину на кого-то еще, и лишь показывая те стороны себя, которые, по вашему мнению, заслуживают наибольшего одобрения, политика — это все детали вашей собственной повестки дня, а не радость.

Следите за политикой. Небольшие уколы и комментарии, которые могут вас заинтересовать. Занимайте себя ценностью изображения. Отвлекайтесь эго и повестками дня вместо того, чтобы делать большую работу.

Любыми способами наслаждайтесь игрой в теннис, Trivial Pursuit или Candy Crush. Только не играй в политику.

4. Занимайтесь

Сопротивление, борьба или борьба с вашей работой только лишит вас возможности получать удовольствие. Даже если вам не очень нравится ваша работа, зачем тратить свою энергию, взмахивая крыльями о прутья клетки, если вы можете сделать все намного проще?

Понятно, иногда работа — отстой, и ты бы предпочел не быть там.Но даже в этом случае решите бороться, и это станет вашим опытом. Выберите ненавидеть свою работу, и это будет вашим опытом. Выберите бой против того, где вы находитесь, и это будет вашим опытом.

Вам не нужно хоронить или игнорировать свои антипатии, но вы не должны позволять этому диктовать, что происходит. Просто займись этим. Прими это. Погрузитесь в нее, и вы создадите среду, в которой может возникнуть радость.

5. Следуй за энергией

Так трудно испытывать какую-либо радость, удовольствие или даже удовлетворение, когда ты подавлен, не вдохновлен и не мотивирован.Так что иногда тебе нужно идти туда, где есть радость.

Попросите принять участие в этом проекте, над которым вы ревностно глядели, потому что похоже, что это действительно может быть что-то особенное. Применяйте силу или талант (творчество, сочувствие, решение проблем) в своей работе, а не оставляйте эти вещи за дверью. Или иногда это может означать переподготовку, переподготовку или переход в компанию или карьеру, которая действительно зажигает вас.

Дело в том, что жизнь слишком коротка, чтобы не радоваться работе.Это не обязательно должно быть каждый день, и это не должно быть чем-то, что вы ожидаете получить (например, бесплатное печенье или 401k), но радость — это то, что вы можете почувствовать больше, если вы только решите сделать это приоритетом. .

Фотография Форда, цитата любезно предоставлена ​​Shutterstock.

Секреты Мари Кондо для вашей карьеры

Мари Кондо, автор книги «Изменяющее жизнь волшебство уборки», на съемках своего сериала на Netflix.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ПРЕСС

Японский эксперт по удалению беспорядка и сенсация Netflix Мари Кондо задает простой вопрос своим клиентам в переполненном доме, как только они дотрагиваются до предмета в оживленной комнате: вызывает ли этот предмет радость? Может быть, пора задать тот же вопрос о вашей работе — и посмотреть, сможете ли вы привести в порядок некоторые вещи, которые тянут вас вниз.С точки зрения процессов, людей и задач, вот как узнать, что вам не подходит, и открыть новые перспективы для себя и своей роли.

Уроженка Токио Мари Кондо — автор книги The Life-Changing Magic of Tidying Up , международного бестселлера 2014 года, продано более 3 миллионов копий по всему миру. Ее шоу на Netflix. Уборка с Мари Кондо, смотрели миллионы, демонстрируя истории о том, как она помогает клиентам убрать то, что не вызывает радости, — переставляя комнаты и открывая новые возможности в этом процессе.

Можете ли вы найти больше радости в своей существующей роли — или пора найти новую? Эти шесть основных правил от Мари Кондо помогут вам найти ответ.

Правило №1 от Мари Кондо: посвятите себя наведению порядка

Согласно недавнему опросу Gallup, цитируемому в Forbes , 44% сотрудников сообщают о признаках выгорания на работе. Забота о себе (и самоуправление) означает наведение порядка в вещах, которые вам не служат — иначе вы можете стать следующей целью выгорание.Философия Кондо фокусируется на инвентаризации материальных объектов — беспорядка, который заполняет комнаты, напоминает о ностальгии и мешает продуктивности. Глядя мимо степлера, кофейной кружки и той старой награды на вашем столе: какие процессы и мешают вам быть на высоте? Чтобы привести свою карьеру в порядок, нужно внимательно посмотреть на то, что не вызывает радости, чтобы не перегореть. Изучите взаимодействия, которые усложняют задачу.

Правило № 2 от Мари Кондо: представьте свой идеальный образ жизни

Чтобы создать новые возможности в переполненной комнате или занятой карьере, полезно представить, как выглядит жизнь без препятствий.Но визуализация отличается от сновидений: ценное видение — это не просто выдумка. Визуализация начинается там, где вы находитесь, а не с какой-то далеко идущей фантазии. Учитывая то, как все работает в вашем офисе, как вы можете заставить эти вещи работать на вас? Создание идеального образа жизни начинается с первого шага — представления того, что может быть, в зависимости от того, где вы сейчас находитесь. «Вопрос о том, чем вы хотите владеть, — говорит Кондо в этом видео, — на самом деле вопрос о том, как вы хотите прожить свою жизнь». Как лидер, подумайте о том, что вы хотите иметь в своей карьере, а от чего нужно отказаться на пути к своему идеальному образу жизни.

Правило № 3 от Мари Кондо: сначала закончить отбрасывание

«Отказ от вещей, — говорит Кондо, — может вызвать у вас чувство вины или сентиментальности. Возможно, вы слишком привязаны к прошлому». Согласовав ее философию с рабочей средой, вы должны остерегаться шести самых вредных слов в бизнесе: « Вот как мы всегда поступали, ». Прежде чем клиенты Кондо смогут от чего-то избавиться, они должны увидеть, что они хотят. Составьте список вещей, которые вы хотите выбросить.Определите закономерности, которые необходимо изменить, или процесс, который застрял в прошлом. Если другие члены команды выполнят это упражнение вместе с вами, заметите ли вы сходство в своих списках?

Правило № 4 от Мари Кондо: Убирать по категориям, а не по местоположению

Распределите по категориям различные аспекты вашей повседневной работы. Вот некоторые области, которые нужно «привести в порядок» — есть ли другие части вашей работы, которые вам нужно изучить?

• Люди
• Системы
• Процедуры
• Политика (в офисе, а не в Вашингтоне!)
• Отношения
• Обязанности
• Программное обеспечение, инструменты, приложения и т. Д.
• Обучение и развитие

Правило № 5 от Мари Кондо: следуйте правильному приказу

Путешествие в тысячу миль начинается, как говорится, с первого шага. Какая из категорий, которые вы определили, окажет наибольшее влияние? Может быть, это не самое простое место для начала, но для того, чтобы привести в порядок свою карьеру, необходимо сначала посмотреть на результаты. Можете ли вы позволить себе визуализировать наиболее важный приоритет?

Правило № 6 от Мари Кондо: узнай, вызывает ли оно радость

Странное сочетание «работа» и «радость».«Почему не может работа быть местом удовлетворения, удовлетворения и — да — радости? Без намека на иронию Мари Кондо просит людей брать носки, игрушки, старые фотографии и посуду — часто вставая с ними на колени, когда они держатся Кондо просит клиентов через переводчика прикоснуться к объекту и спросить: «Этот предмет вызывает радость?» Если это так, оставьте его, говорит она. Если нет, поблагодарите и отпустите. карьера — это не физический объект, как старая игрушка или велосипед, но ваша работа — нечто гораздо более ценное и значимое, чем сентиментальные вещи из вашего прошлого.Может быть, пора приостановить вашу карьеру со всеми ее различными аспектами и задать простой вопрос.

Если Кондо может расспрашивать обычные предметы домашнего обихода в поисках радости, почему вы не можете задать тот же вопрос о своей карьере? Метод Кондо может дать новый взгляд на то, как снова воспламенить то, чего не хватает: благодарности . Простота удержания предметов и задания одного простого вопроса заставляет клиентов Кондо учитывать благодарность при принятии решений. Может показаться странным смотреть на свой экран и быть благодарным за Salesforce или действительно принимать во внимание вашу признательность за склад в Манси.Но эти и другие инструменты — источник вашего успеха. То же самое и с людьми в вашей команде. Вы перестали задумываться о том, какую роль играет благодарность в вашей карьере, отношениях и вашей эффективности? Признательность может быть первым шагом к открытию той радости, которой не хватало. И, если вы не можете найти благодарности в своем отношении, возможно, вам нужно немного прибраться — и посмотреть в сторону изменений. Возможно, пришло время поблагодарить вещи, которые вам не служат, и отправить их в путь.

Что делать, если то, чем вы занимаетесь, больше не приносит вам радости или счастья?

Без категории 31 октября 2018 г.

Что происходит, когда работа, которая у вас есть, больше вас не заполняет? Что происходит, когда вы просто чувствуете «эээ» из-за чего-то?

Так много моих клиентов выражают мне чувство «я» или что что-то не так в их жизни.Все мелочи, происходящие изо дня в день, кажутся более разочаровывающими, чем раньше, и они разочаровываются. Разве не лучше просыпаться каждый день с желанием кричать «Да!» при мысли о работе? Разве не было бы замечательно наслаждаться каждым моментом дня, а не придумывать способы избежать этого списка дел, который вас преследует?

Моя история

Я был учителем средней школы, и у меня была очень дорогая степень магистра и магистра. Я потратил много денег и времени на получение этих степеней.Я также провел много времени, будучи лучшим учителем, которым мог быть. Я любил преподавать!

Но я дошел до того, что утром был в душе и подумал: «Как мне сегодня не ходить на работу?». Я понял, что больше дней, чем ничего, я спрашивал себя, как мне выбраться из этого места. Несмотря на то, что я любил свою работу и меня уважали мои студенты и коллеги, я не мог избавиться от этого чувства.

Это тот момент, когда, я думаю, многие люди не позволяют себе замечать, когда что-то просто кажется «м-м-м».Мы склонны списывать это на плохой или «выходной» день. Но что происходит, когда «выходные» начинают происходить чаще, чем «выходные»?

Мне потребовались годы, чтобы понять, чего не хватало в моей жизни, и избавиться от чувства «мэ», которое так долго сохранялось. Вы не обязаны.

Вы можете начать вносить изменения прямо сейчас

Это может быть ошеломляющим изменение вашей жизни и восстановление вашей репутации в новой карьере. Итак, как вы можете перенести свои навыки в новый и более счастливый для вас образ жизни? Послушайте мой опыт в моей последней прямой трансляции на Facebook, где я расскажу вам о своей точке зрения, которая может помочь изменить вашу жизнь.

Если вы снова и снова делаете что-то, что вам не помогает, пора выйти из рутины и найти больше счастья и удовлетворения в своей жизни.

3 шага, чтобы разблокировать контент
, который притягивает к вам вашу аудиторию!

Загрузить Планировщик создания настраиваемого контента

Создавайте контент в

с помощью вашего голоса легко —
NO overwhelm. НЕТ путаница. Получите бесплатный индивидуальный планировщик контента

Что делать, когда ваше сердце больше не в работе

В идеальном мире наша рабочая жизнь была бы полностью насыщенной, наполненной смыслом и внутренне мотивирующей. Но что, если это не так? Что, если вы застряли на работе или карьере, которые когда-то любили, но ваше сердце больше не занято этим?

То, что вы, возможно, ценили, когда начинали свою карьеру в возрасте 20 лет, может больше не соответствовать тому, чем вы увлечены сейчас, что приводит к чувству неудовлетворенности и отстраненности от работы.Но вы можете предпринять шаги, чтобы переосмыслить — или переосмыслить — скучную профессиональную жизнь.

Применяя такие концепции, как создание работы и изучение увлечений и интересов вне работы, можно сделать свою работу более значимой. Изменение менее привлекательных аспектов вашей работы может привести к большему чувству удовлетворения. А, занимаясь деятельностью и интересами, не связанными с вашей работой, вы можете испытать положительные побочные эффекты в своей карьере. Если ничего не помогает, возможно, пришло время для перемен — найти что-то еще, ориентированное на новую страсть.

В идеальном мире наша рабочая жизнь была бы полностью насыщенной, наполненной смыслом и внутренне мотивирующей. Но что, если это не так? Что, если вы застряли на работе или карьере, которые когда-то любили, но ваше сердце больше не занято этим?

Под этот профиль подходит больше людей, чем вы думаете. Согласно опросу Gallup 2017 года, только треть сотрудников в США чувствуют себя вовлеченными в работу; то есть только один из трех сотрудников привносит в свою работу неизменно высокий уровень инициативы, приверженности, энтузиазма и продуктивности.Это оставляет большинство сотрудников менее чем удовлетворенными своей работой.

И по правде говоря, у этого недомогания могло быть любое количество причин. Вы можете чувствовать себя застрявшим, делая одно и то же снова и снова. Вы можете подвергнуть сомнению окончательный смысл работы, которую вы делаете. Вы можете чувствовать себя управляемым на микроуровне или что руководители компании не знают или не заботятся о вашем обучении и росте. Или, может быть, ваш собственный рост и развитие с момента начала карьеры заставили вас изменить свои увлечения и приоритеты в жизни.

Я постоянно вижу и слышу примеры карьерного недомогания — в моей работе, обучая и тренируя людей в компаниях, в обсуждениях после моих корпоративных переговоров и в разговорах с моей семьей и друзьями. Хотя некоторые из нас в этой ситуации склонны просто улыбаться и терпеть это, текущие научные исследования предлагают способы переосмыслить — или переосмыслить — невдохновленную профессиональную жизнь.

Оцените, чего вы хотите от своей работы — на данном этапе своей жизни. Не всем нужна успешная карьера. Фактически, согласно исследованию профессора Йельского университета Эми Вжесневски, люди склонны попадать в одну из трех категорий: некоторые рассматривают свою работу как карьеру; другие видят в этом просто работу; а третьи видят в этом призвание. Это третья категория людей, что, что неудивительно, демонстрирует более высокую производительность и большее чувство удовлетворения от своей работы. Ключевым моментом для вас является определение того, что вас волнует сейчас, — что вами движет, чем вы увлечены, что действительно мотивирует — и строить на этом основании.Вполне возможно, что то, что двигало вашей карьерой в 20 лет, больше не привлекает. Не навязывайте себе 40-, 50- или 60-летнее чувство амбиций 20-летнего. Даже если вы не найдете своего истинного призвания, вы, по крайней мере, увеличите шансы найти значимый опыт работы.

Посмотрите, подходят ли вам части вашей работы. Было проведено значительное исследование идеи создания работы, когда вы настраиваете определенные аспекты своей работы, чтобы получить большее чувство смысла и удовлетворения.Исследование, проведенное специалистами по организационному поведению Джастином Бергом, Джейн Даттон и Эми Вжесневски, показало, что люди могут быть весьма изобретательными и эффективными при переосмыслении дизайна своей работы с личным смыслом.

Например, если вам нравится анализ, но не продажи, можете ли вы изменить свои обязанности в этом направлении? Если вы любите общаться с другими, но чувствуете себя одиноким, можете ли вы найти способы больше сотрудничать в проектах? Одна из участниц исследования Берга, Даттона и Вжесневски изменила свою маркетинговую работу, включив в нее больше мероприятий по планированию мероприятий, хотя изначально это не входило в ее обязанности.Причина была довольно простой: ей это нравилось, и у нее это хорошо получалось, и тем самым она могла повысить ценность компании и в то же время свой собственный опыт работы.

Или рассмотрите следующее упражнение: представьте, что вы архитектор работы, и сделайте набросок своих должностных обязанностей «до» и «после», где «до» представляет скучный статус-кво, а «после» — будущие возможности. . Какие новые хитрости вы можете внести, чтобы хоть немного изменить свою работу? Иногда даже самые незначительные изменения могут привести к качественно значимым изменениям в вашем опыте работы.

Разжечь страсть вне работы . Это может быть скрытое хобби, на которое вы сказали себе, что у вас нет времени, личный проект, не связанный с вашей работой или карьерой, или «побочная суета», где вы можете экспериментировать с новаторскими или предпринимательскими идеями. в меньшем масштабе. Наличие выхода для вашей страсти вне работы может уравновесить монотонность ежедневной работы с девяти до пяти. Эти вдохновляющие усилия могут даже иметь непреднамеренные положительные побочные эффекты на работе, давая вам энергию и вдохновение для создания своей работы или возобновления работы с частями работы, которые вам действительно нравятся.

Если ничего не помогает, замените . Подумайте о смене карьеры, как о смене дома. Когда вы изначально купили дом, у вас были определенные требования. Но с тех пор ваши приоритеты, возможно, изменились, а может быть, вы просто переросли их. Вы переезжаете, ремонтируете или остаетесь на месте? Точно так же вы можете думать о своей работе и карьере. Изменились ли ваши приоритеты и потребности? Можете ли вы подправить или «обновить» свою работу? Или тебе нужно двигаться дальше?

Конечно, если вы решите сменить карьеру, вам нужно обдумать это и подготовиться, прежде чем прыгать обеими ногами.Пообщайтесь с людьми из профессий, которые могут вас заинтересовать, приведите в порядок свои финансы и опробуйте новую карьеру (возможно, на выходных или ночью), прежде чем вносить изменения. Может показаться пугающим — изменить все так внезапно, но важно рассмотреть этот вариант, если вы действительно чувствуете сильное недомогание на работе.

Но самое главное, если вы обнаружите, что ваш интерес к работе ослабевает, — не терять надежду. Вы, , можете найти способы снова разжечь свою страсть — или, по крайней мере, внести небольшие изменения, чтобы не чувствовать себя таким безнадежным.Вы, вероятно, будете удивлены тем, насколько вы стойкие и находчивые, когда пойдете по пути обновления карьеры.

Радует ли ваша работа? Это нужно?

«Настало время… быть радостным !!

Поздравительные открытки, рождественские шоу, праздничная музыка, даже оберточная бумага — все это напоминает нам о радости.

Я получил удовольствие от , и мой мозг уносится не в страну фей сахарной сливы, а на этот вопрос радости и работы.

Мари Кондо, королева деклаттера и автор книги «Изменяющая жизнь магия уборки», умоляет нас поднять каждый предмет в нашем доме и спросить: «Разве это вызывает радость?» А если этого не происходит, нас вкратце проинструктируют избавиться от него! Отрубить ему голову. Или, по крайней мере, в сторону Доброй воли.

Должны ли мы поступать так же с нашей работой?

Должны ли мы поднять его на свет и спросить: «Радует ли моя работа?»

А если нет, избавиться от него?

Может быть, этот подход работает с нашими дополнительными футболками, книгами и посудой Tupperware, но эй, мы можем обойтись без них, но большинству из нас нужна наша работа!

Я не согласен с лакмусовой бумажкой Мари Кондо на включение вещей в нашу жизнь — тестирую их на Joy-O-Meter, чтобы увидеть, как они двигают стрелку… но насколько хорошо это работает… ну… в нашей работе?

Я лично считаю, что радость в нашей карьере имеет первостепенное значение.Подсчитано, что средний человек за всю жизнь проводит на работе 90 000 часов. Если вы боитесь своей работы, это гора страха. Или, что более точно, Гималаи страха. Сотни энергичных шерпов рядом с вами может быть недостаточно, чтобы пройти через горы.

Мне очень повезло, что моя работа приносит мне много радости. Но так было не всегда. И это основная причина, по которой я сменил карьеру. Мне очень понравилось изучать дерматологию. Меня взволновало даже слово «кератоз». Резиденция была похожа на пребывание в дерматологическом Диснейленде с 12 моими лучшими друзьями.Однако после 9 лет сольной практики я больше не мог находить радость, как бы я ни пытался что-то изменить.

Но есть те, кто заявляет, что работа не предназначена для удовольствия, поэтому ее все-таки называют работой. Ага! «Они» утверждают, что лишь немногим редким счастливчикам действительно нравится то, чем они занимаются, поэтому мы должны быть счастливы, получив зарплату.

Каков правильный подход? Если наша работа не вызывает радости, должны ли мы просто продолжать солдаты и утешаться, говоря себе, что мы находимся в хорошей компании, и быть благодарными за то, что мы не ночуем в Армии спасения?

Или нам следует объявить радость необходимой составляющей нашего профессионального счастья и не отдыхать, пока мы не обретем карьерное счастье?

Как и многое другое, это действительно зависит от….

Это зависит от вашего личного взгляда на работу, вашей жизненной ситуации и того, что вы цените.

Вы сами решаете, что ваша работа должна приносить вам и насколько важно, чтобы карьера и радость были взаимосвязаны. И ваш обзор не обязательно должен быть фиксированным или жестким, он может меняться по мере изменения ваших обстоятельств или цвета вашего парашюта.

Прямо сейчас вы можете быть основным кормильцем в своей семье. Вы могли бы много работать, чтобы погасить ссуды. Возможно, вы платите взносы в новое партнерство и откладываете вознаграждение, чтобы инвестировать в будущее.В таких ситуациях вы можете сделать сознательный выбор обменять часть (или большую) текущую радость на будущие награды.

Также может быть, что работа ощущается как 50 оттенков серого, а радость, как исчезающий вид, появляется редко, если вообще появляется. «Это был орангутанг, которого я только что видел? Нет. У меня, должно быть, галлюцинации. Да, вы получаете зарплату, но вам кажется, что вашу душу засасывает в черную дыру. Хотя вы не ожидаете, что работа превратится в праздник на колесах, вы не думаете, что за нее придется платить столь высокую цену.

Или, может быть, с вашей работой все в порядке. Тебе это не нравится, это не твоя страсть, но этого достаточно. Должен любить преимущества. Вы находите радость в других сферах своей жизни.

Нет правильного способа радоваться. Единственный неправильный способ — отказать себе в этой важной составляющей жизни.

Неужели те из нас, кто уходит с работы, потому что мы несчастны и стремимся к большему удовлетворению, просто нытики? Не достаточно жестко? Наши ожидания слишком завышены? Обладаем ли мы геном эгоизма?

На основе моего личного опыта, а также моей работы с сотнями врачей я пришел к выводу, что, когда мы находим работу, которая приносит нам радость, это как если бы мы купались в среде роста, которая стимулирует нас быть лучшими. и высшие я.Энергия радости заставляет нас более охотно идти на риск и быть уязвимыми — элементы, необходимые для роста и расширения. Когда мы на высоте, мы лучше относимся к своим близким и приносим в мир больше позитивной энергии и творчества. Это верно для всего, что приносит нам радость, как в личном, так и в профессиональном плане. Когда мы не получаем удовольствия от того, что мы делаем, мы отключаемся, отключаемся и сокращаемся. Мы пытаемся ограничить потребность в нашей энергии, и со временем это ограничение застаивается и душит нас.

Когда я продолжал хотеть сократить количество посещений пациентов и был менее мотивирован ходить на собрания нашей академии дерматологии, чтобы узнать последние и лучшие, я знал, что это направление неустойчиво. Мои дорогие пациенты заслуживали большего, и стало ясно, что я должен заниматься чем-то другим.

Напротив, сейчас я проработал вторую карьеру тренера-терапевта почти столько же, сколько и практиковал. Мне жаль, что меня не было 10 человек, потому что я так много хочу сделать для своих клиентов через The Doctor’s Crossing.Это отличная среда для роста и расширения.

В процессе создания этого бизнеса мне пришлось растягиваться и расти способами, которые меня раньше не интересовали. Я присоединился к Toastmasters, чтобы улучшить свои публичные выступления. Я изучил бухгалтерский учет и ведение блогов. Я попросил куратора своего коучинга, чтобы получить ценные отзывы. Мне также пришлось отказаться от своей идентичности «настоящего врача». Рост не всегда бывает легким, без шишек и синяков, но радость подобна ракетному топливу и может унести нас в такие места, о которых мы никогда не думали.

Хотя я верю, что материальные предметы могут вызывать радость — я люблю свои кухонные гаджеты, — глубокая радость приходит от того, что я позволяю себе ощутить полноту и глубину того, кто мы есть и как мы призваны творить в этом мире.

Этот подход по своей природе предполагает принятие риска, принятие неопределенности, оплошностей и ошибок. Предоставляя себе эту свободу, мы ослабляем узы и оковы неуверенности в себе, которые угрожают помешать нам познать и проявить наше уникальное великолепие.

Будь то ваша карьера, отношения, хобби, домашние животные или какая-то комбинация, которая является катализатором радости, разрешение себе максимизировать радость — один из самых верных способов найти свой истинный путь. Радость соединяет вас с вашим истинным «я», и вы не могли бы и мечтать о лучшем проводнике, который разбудил бы вас в пути.

Вперед к лучшему 2018 году для каждого из вас!

Должна ли моя работа приносить мне радость?

В течение жизни вы потратите около 90 000 часов на работу.(Pssst! Если вам интересно, это число составляет от одной четверти до одной трети вашей жизни.) Все это время посвящено работе, разве это не должно нас радовать?

У нас нет однозначного ответа на этот вечный вопрос (мы не волшебники), но в этой статье мы, возможно, сможем пролить свет на эту тему и помочь вам принять собственное решение. О, радость!

Искрящаяся радость: младший брат счастья

Если вы читали международный бестселлер The Life-Changing Magic of Tidying Up или пробовали новый хит Netflix Tidying Up With Marie Kondo , то вы знакомы с именем Marie Kondo .Как консультант по организационным вопросам с терпением святого, Кондо помогает людям не только убирать свои дома, но и наводить порядок в своей жизни.

Она наиболее известна своим методом организации КонМари, который включает в себя сбор всего имущества и хранение только тех вещей, которые «вызывают радость». Кондо в основном побуждает людей не просто выбрасывать вещи, фокусируясь на том, что не соответствует жизни, но внимательно наблюдать за своей эмоциональной реакцией на объект, а затем с благодарностью отпускать те вещи, которые не добавляют ценности.

Хорошо, мой шкаф может быть чище. Но какое отношение имеет метод КонМари к рабочему месту?

Лично нам нравится идея, вызывающая радость, и мы верим, что ей есть место на рабочем месте. В конце концов, есть еще много возможностей для улучшения. По данным Gallup, 85% сотрудников по всему миру не заняты или активно не вовлечены в свою работу. Не совсем радостное, а?

Это количество несчастий не только делает вашу жизнь несчастной, но также:

• Затраты компаний во всем мире примерно на 7 триллионов долларов из-за потери производительности
• Подавляет командный дух и убивает любые шансы на продуктивную и полноценную культуру на рабочем месте
• Дает вам возможность развиваться и быть лучшим собой

Нет буэно.Даже если вы не можете быть в восторге от того, что приходите в офис каждый божий день, вы можете в той или иной форме находить радость в своей работе, должности и / или компании. Вот как это выглядит и как этого добиться для себя и своих коллег.

Как вообще выглядит радость на работе?

Помните, что метод КонМари побуждает людей проверять свои вещи и внимательно следить за тем, какие из них вызывают положительные эмоции, а какие нет. Применительно к работе искра радости может быть:

• Ощущение «потока» во время работы, как будто вы теряете счет времени из-за того, что вы так заняты своими задачами
• Связь с целью / миссией вашей компании и четкое понимание того, как ваша роль способствует этому
• Положительные, здоровые отношения с коллегами и вашим менеджером (и, возможно, даже с лучшими друзьями на работе!)
• Волнение, связанное с изучением нового или развитием своей профессиональной жизни
• Чистый путь к продвижению и продвижению по карьерной лестнице

Не искрящая радость могла бы выглядеть так:

• Апатия или активное отстранение от своей работы или роли
• Боязнь идти на работу или выполнять определенные задачи каждый день
• Чувство беспомощности или неэффективности, такое как ощущение, что вы никому не помогаете или не можете повлиять на положительные изменения в своей работе
• Нет связи с целью / миссией вашей компании (или, что еще хуже, у вашей компании нет цели или миссии)
• Плохие, недоверчивые, теплые или отдаленные отношения с коллегами и менеджером
• Нет четкого пути к продвижению
• Отсутствие возможностей профессионального развития

У меня хорошее сочетание обоих столбцов.Это не так? Должен ли я быть более радостным?

Мы не предлагаем вам быть счастливыми на работе 100% времени. Хотя это было бы фантастически, мы понимаем, что не можем получить все, что хотим. (Хотя все мы в Talmundo скрещиваем пальцы за новую офисную ручку для щенков.)

Работа иногда бывает сложной и утомительной, как и все остальное в жизни. Тем не менее, это не значит, что ваша работа и работа вашей команды не могут приносить радость каждый день. Все, что нужно, — это немного творчества KonMari.

Расскажи мне свои секреты. Как я могу вызвать больше радости от работы для себя и членов моей команды?

1. Разъясните цель или миссию своей компании и свяжите с ней свою работу.

9 из 10 сотрудников обменяли бы часть своего заработка на более значимую работу. Если вы или ваши сотрудники являетесь частью этих 90%, пора вернуться к основам: разъяснить цель или миссию вашей компании . Почему ты делаешь то, что делаешь? Кому и как приносит пользу ваша компания?

Определив миссию компании, используйте ее как компас, чтобы направлять свою работу и согласовывать свою роль с тем, к чему стремится ваша компания.Например, миссия Талмундо — сделать жизнь каждого пассажира лучше и помочь бизнесу получить выгоду от заинтересованной, преданной и счастливой рабочей силы.

Наш менеджер по цифровому маркетингу Мария может сказать, что ее цель — рассказать об удивительном приложении Talmundo для онбординга, чтобы больше компаний могли создавать невероятные программы, которые помогут своим замечательным сотрудникам. Она делает это, создавая статьи в блогах, в которых содержатся советы и передовые практики для специалистов по персоналу и сотрудников.(Продолжайте в том же духе, Мария!)

Связывание личных целей с миссией компании может сделать вашу работу стоящей и ценной . Кроме того, видя, как ваша работа положительно влияет на других, вы тоже обрадуетесь.

2. Дарите счастье другим

Знаете ли вы, что отдавая другим стимулирует ту же часть мозга, которая стимулируется едой и сексом? О ля ля! Это означает, что зажечь больше радости у других на работе может вызвать больше радости и у вас.Попробуйте:

• Организация командного обеда с коллегами
• Изо всех сил приветствовать новых членов команды
• Протягивает руку помощи ошеломленному коллеге
• Создание клуба офисной книги, группы профессионального развития или группы волонтеров
• Наставничество нового сотрудника или коллеги с меньшим опытом

3. Ставьте карьерные цели

«Сотрудники будут более эффективными, если они смогут увидеть, как их индивидуальные цели вписываются в общую картину», — согласно McKinsey & Company .Это клинический аргумент в пользу того, что « постановка и достижение целей могут сделать вас waaaayyy более счастливым на работе».

4. Оставлять отрицательные или невыполнимые ситуации

Нет необходимости оставаться и страдать из-за ситуации, которая лишает вас счастья. Если вас окружают токсичные коллеги или вы работаете в неэффективной сфере, попросите сменить отдел или хотя бы перекрестно тренируйтесь с другой командой.

5. Просите о дополнительных возможностях карьерного роста и развития

В колее? Иногда простого акта изучения чего-то нового бывает достаточно, чтобы снова зажечь радость от работы.Если в вашем профессиональном развитии наступил перерыв, обратитесь к своему менеджеру или в команду по обучению / персоналу, чтобы узнать о дополнительных возможностях развития. Вы можете:

• Купить онлайн-курс
• Пригласите приглашенного докладчика в вашу компанию
• Принять участие в конференции
• Получить наставника

Что тебе терять? В худшем случае вы услышите «нет». В лучшем случае вы найдете дополнительную искру радости, которая может изменить ваше отношение к работе.

Дополнительные бесплатные советы по профессиональному развитию и вовлечению сотрудников в наш блог Talmundo, предназначенные для сотрудников и руководителей.

Не забудьте подписаться и получать новые сообщения в блоге прямо на ваш почтовый ящик!

13 практических способов найти радость в своей работе

Работа не должна быть бессмысленным утомительным трудом. Хотя легко попасть в рутину повседневных дел и многих повторяющихся действий, которые связаны с работой профессионала, найти радость в своей работе не невозможно.

Для большинства получение счастья от того, что они делают, сосредоточено на наслаждении своей целью и понимании того, как они могут внести свой вклад в мир вокруг себя.В конце концов, чувство выполненной работы, которое вы получаете от хорошо выполненной работы, не имеет себе равных.

Чтобы узнать больше, мы попросили членов Совета молодых предпринимателей поделиться некоторыми из своих практических способов найти радость в своей работе и о том, как другие могут использовать их методы для достижения тех же результатов. Вот что они сказали:

1. Запомните свое «почему».

я могу с гордостью сказать, что мне нравится то, что я делаю каждый божий день. Несколько дней может быть больше приятнее, чем другие, но я никогда не ухожу, желая потратить свой день на что-нибудь еще.И это потому, что я всегда напоминаю себе «почему». Почему я влез в это? Почему я начал это путешествие так много лет назад? Понимание движущей силы Я делаю это ключ к моему повседневному счастью.

—Рана Гуджрал, Поведенческие сигналы

2. Узнай что-нибудь новое.

Когда вы чувствуете, что ваша работа немотивирована, вам следует узнать что-то новое. Ты можно получить новые навыки, просто пройдя онлайн-курс или потратив больше времени читать отраслевые публикации и постоянно учиться помогают сохранять свежесть и веселье.Это также может помочь вам продвинуться по карьерной лестнице.

— Томас Гриффин, OptinMonster

3. Вести дневник.

Как предприниматель, я много раз чувствовал себя подавленным, но лучший способ найти радость в работе, которую я делаю, — это напоминать себе о творчестве, которое сопровождает ее. Я веду дневник всего, что я делаю на работе, чтобы, когда я чувствую себя истощенным или скучающим, я могу использовать его как справочник, чтобы зажечь новые идеи.

—Кристин Кимберли Марке, Marquet Media, LLC

4.Согласуйте со своей целью.

Счастье — это одно, а цель — совсем другое. Счастье не поддержит вас в более трудные моменты, но цель поможет. Цель дает глубокий смысл и мотивацию, которая поможет вам преодолевать трудности. Кроме того, цель всегда связана с каким-то положительным воздействием и в конце дня, и это то, что действительно приносит больше всего радости.

—Джастин Фаерман, журнал Conscious Lifestyle

5.Цените мелочи.

Вместо думать о том, чего хочу, или сосредотачиваться на том, что не ищу с нетерпением жду работы, я стараюсь отступить и ценить мелочи. я думаю о вкусном завтраке, который я ел сегодня утром, о приятном разговоре с моим помощником, счастливые отзывы клиентов с моей последней работы. Это вещи мы склонны замалчивать, но они содержат суть того, что делает нас счастливыми.

—Джон Тернер, ООО «СидПрод»

6.Подумайте о преимуществах.

Рассмотреть выгоды, которые ваша работа приносит другим. Это им чем-то помогает? Даже если это всего лишь общая картина, она все равно будет иметь огромное значение, если вы может улучшить повседневную жизнь одного человека или облегчить ему жизнь.

— Стефани Уэллс, грозные формы

7. Отпустите совершенство.

Это важно понимать, что ты не будешь постоянно чувствовать себя хорошо и не будешь все время твое лучшее. Многие вещи находятся вне нашего контроля, и полезно дать некоторую свободу действий, если что-то пойдет не так.Просто принимая перемены и неуверенность могут улучшить самочувствие и принести чувство мира, которое в итоге приводит к радости.

—Сайд Балхи, начинающий WP

8. Найдите великих людей.

я люблю свою карьеру, но не каждый день обязательно гуляю в парке. Но что мне действительно нравится, так это то, что каждый день я прихожу в офис и проводить время с моей командой. Я искренне верю, что у меня работает лучшая команда людей вокруг меня, и мне нравится видеть их каждый божий день. Мы все стали друзьями, пограничная семья, и знание того, что я могу быть рядом с ними, делает каждый день стоящим Это.

—Colbey Pfund, LFNT Distribution

9. Будьте открыты для веселья.

В своей книге « Непреодолимый: как контролировать свое внимание и выбирать свою жизнь» Нир Эяль описывает, как нам нужно пытаться получать удовольствие даже от монотонных задач. Глядя на работу с любопытством и находя новые способы выполнения дел, вы можете сделать работу интересной. Это даст больше места для радости и даже больше вложит в саму работу.

—Николь Муньос, Николь Муньос Консалтинг, Inc.

10. Будьте благодарны.

Мост время от времени я чувствую огромную благодарность за то, что нахожусь в том положении, в котором я нахожусь, но всегда будут проблемы, а иногда, посреди трудностей, Я могу начать отрицательно относиться. Итак, если я слышу, как говорю: «Я должен», Я меняю его на «Я пойду». Потому что, в конце концов, даже проблемы это благословение.

— Рувим Йонатан, GetVoIP

11. Назовите пять крупных побед.

Кому воспитывать признательность и благодарность, моя команда практикует запись «Пять больших Победы за последние 90 дней »за компанию и их работу.Размышляя о том, что мы индивидуально и в команде чувствует себя очень хорошо и помогает нам оставаться настоящее время. Я также поклонник цитаты: «Вспомни, когда ты хотел то, что ты в настоящее время есть »- он живет на холодильнике в нашей комнате отдыха.

—Рэйчел Бейдер, PRESS Modern Massage

12. Активно выполняйте свои задания.

Многие людям легко использовать автопилот и выполнять работу, потому что другие ожидают Это. Однако когда вы делаете рывок и принимаете задания, которые вам нравятся или которые вы можете внести свой вклад в уникальную ценность, и тогда вы сможете гордиться своим ежедневным достижения.Затем есть эмоциональные ставки и конкретные успехи, которые вы можете представить своим менеджерам и коллегам. Руководство также будет ценим продуктивный энтузиазм.

—Патрик Барнхилл, специалист ID Inc.

13. Участвуйте в разнообразных проектах.

Как владельцу бизнеса легко придерживаться рутины, когда вы сосредотачиваетесь только на тех областях, в которых вы можете оказать наибольшее влияние. Хотя это разумно, это может привести к выгоранию. Чтобы получать больше удовольствия от своей работы, вы можете участвовать в более широком спектре проектов, которые заставят вас отказаться от рутины и мыслить нестандартно, чтобы решать различные проблемы вместе с разными командами.

—Фирас Киттане, матрас Zoma

Связано: 5 стратегий для получения удовольствия от рабочего дня

Эти ответы предоставлены Советом молодых предпринимателей (YEC), организацией, в которую входят самые успешные молодые предприниматели мира, только по приглашению. Члены YEC представляют почти все отрасли, ежегодно приносят миллиарды долларов дохода и создали десятки тысяч рабочих мест.