Есть ли в жизни счастье? | Психология
Долгие годы я жила с уверенностью в том, что счастье — это проект моего будущего. Что если долго тужиться, морочиться, испытывать лишения и трудности, расти, учиться, развиваться, то в один прекрасный день наступит счастливая пора. И будет она длиться-длиться-длиться… А сейчас «покой нам только снится». И надо очень торопиться, подгонять время — чтобы скорее в эту «нирвану» попасть… И то, что сейчас — совсем неважно, мелко, обыденно и скучно… А вот там, за поворотом и начнется настоящая счастливая жизнь.
Ты ползешь в эту придуманную тобой гору, оступаешься, иногда скатываешься вниз, но точно уверен в том, что покорение вершины наконец-то подарит тебе умиротворение, покой и счастье на всю оставшуюся жизнь…
Не знаю как у вас, но у меня праздник реализации желаемого — читай: выхода на вожделенное плато после утомительного подъема — всегда короткий.
И опять все те же трудности пути…
А что же со счастьем? С тем самым гарантированным — интересно, кем или чем — состоянием будущего, достигнув которого можно будет наконец-то выдохнуть и праздновать всегда?
Когда я первый раз осознала, что мое ожидание суть иллюзия, то расстроилась ужасно… Я искренне негодовала, сердилась на злодейку-судьбу, на какое-то время потеряла интерес к любому виду деятельности, кроме вялого и злобного по отношению к окружающему миру «ничего-не-делания».
Но постепенно забрезжил свет в конце туннеля… Если мое вчера уже состоялось, и мое будущее — без каких-либо твердых и обнадеживающих гарантий, за что я могу держаться в этом водовороте жизни?
Только за свое «сегодня». Потому что именно на «сегодня» я могу хоть как-то влиять — своими мыслями, ощущениями, выборами, поведением. Именно сейчас я могу подарить себе — или отнять у себя — возможность стать счастливой — на этот такой короткий, но точно мой миг «тут и теперь». Я могу проваляться вечер на диване, фантазируя о том, что когда-нибудь напишу умную книжку, которую прочтут миллионы.
А могу именно сейчас сесть и написать страничку-другую о том, что меня искренне волнует. Продвигает или тормозит. Забавляет или делает грустной.
Когда я внимательна к себе и к жизни сейчас, я могу осознать, чем моя жизнь наполнена. Или что — в дефиците.
Когда я фокусируюсь на настоящем моменте, я гораздо бережней отношусь к себе. Потому что для меня и правда становится важным то, чем я наполняю свое время сегодня. Ведь гарантий на завтра очень мало. Практически никаких. И тогда актуальный момент наполняется совсем другим вкусом и значением. Время замедляется. Дни перестают мелькать, как сливающийся в однообразную полосу пейзаж за окном скоростного экспресса. Каждый день становится ценным. Важным. Особенным.
Что я сегодня сделала? Для себя? Для других? Зачем? Радуют ли меня результаты? Или огорчают? Как я прожила этот свой день?
Уверена, каждый, задавший себе такой вопрос, точно найдет в своем сегодня хоть совсем крошечный, но кусочек счастья.
Конечно, в каждом дне и несчастья полно… Такого же, на первый взгляд, крошечного. Или покрупней. Но тут уже от нас зависит, на чем делать акцент. Что искать — повод порадоваться или причину огорчиться…
И как это ни парадоксально, но с таким подходом и цели на будущее формулировать и достигать легче. Многим знакомо изнурительное «топтание на пороге». Чем объемней цель, чем больше она требует — в твоих фантазиях — трудозатрат, тем трудней начать.
А если я живу именно сегодня и для меня мое «сегодня» — единственная «прочная» реальность, я точно могу опознать, какой кусочек желаемого — или какой шажок к цели — я могу сделать сейчас. И постепенно достижение цели вместо трудного «грандиоза» превращается в цепочку твоих маленьких, но вполне реальных шагов…
Так что счастье, по-моему, вполне реально и доступно. Причем в каждодневном режиме? Все зависит от тебя самого…
Теги: цели, эмоции, настроение, жизнь, счастье
Есть ли в жизни счастье?
В редакцию пришло письмо: «Меня удивляет, что все постоянно говорят о каком-то мифическом счастье.
Начинаешь думать, что ты моральный урод, живешь, а никакого особого счастья никогда не было, а начнешь приглядываться к людям — в каждой избушке свои игрушки. Мне кажется, счастливым может быть только идиот. И очень вредно воспитывать детей в ожидании счастья, потому что тогда трудно принять жизнь, в чем-то тебя обманувшую, не оправдавшую ожиданий. От этих разговоров о вечном счастье многие и впадают в депрессию, доходят до самоубийств. Это очень вредные разговоры о счастье: не испытывая особого счастья, человек ощущает себя несчастным, хотя может вести совершенно нормальную жизнь». Людмила
С вопросом, есть ли в жизни счастье, мы обратились к нашим респондентам.
«Можно и страдать, не мучаясь»
Игумения ФЕОФИЛА (Лепешинская), настоятельница Богородично-Рождественского монастыря в селе Барятино Калужской области:
— Думаю, у многих людей, совсем необязательно идиотов, бывают мгновения, когда они испытывают совершенную полноту бытия — ощущение счастья, которое, конечно, не может длиться долго, чтобы не слиться с обыденностью.
Эти моменты драгоценны, они омывают душу и возвышают ее благодарностью Творцу, потому что в состоянии счастья мы точно знаем: оно не из нас, оно не заслужено, а послано свыше, как дар и обещание. А еще важнее — эти мгновения вырывают нас из повседневности, в которой мы так и норовим погрязнуть, чтобы в заботах и попечениях плоти забывать о едином на потребу. Автор письма прав: рассчитывать на счастье вредно и глупо еще и потому, что всякий представляет его по-своему, впадать же в депрессию из-за несбывшихся надежд свойственно, очевидно, тем, кто надеется сам, своими руками вылепить для себя нечто лучезарное. А верующий знает: «счастье» не из христианского лексикона; нам ближе «радость» — радость о Господе, то есть о том, что все в руках Бога Всемогущего, а значит, для нашего блага.
Страдание может быть состоянием гораздо более ценным, поскольку принуждает задуматься о смысле всего, иногда побуждает даже вступить в диалог с Богом, т. е. молиться. Можно, думаю, страдать не мучаясь, сохраняя душевный мир: «”смирихся”, и спасе мя Господь» — это близко к радости.
В жизни христианина радости гораздо больше, чем скорби, и такой радости, при которой ничего не страшно, которую действительно никто не может отнять. Это любовь к Богу. Кто-то из святых говорил, что Бога будет любить и в аду, поэтому расчет на воздаяние не имеет значения.
«Родительская любовь помогла мне чувствовать себя в жизни счастливой»
Мария ГОРОДОВА, корреспондент «Российской газеты»:
— Я убеждена, что если ребенок воспитывался в атмосфере радости и любви, то, став взрослым, он никогда не озлобится, что бы ни случалось в его жизни. Но мне кажется, что современное общество ориентирует людей не на счастье, а на непрерывное потребление радости, то есть на праздное отношение к жизни. А счастье — умение самому найти радость во всем, иногда даже вопреки обстоятельствам. Много лет назад в деревне, где вырос мой муж, я познакомилась с одной старушкой. Она пережила голод тридцатых годов, войну, послевоенную разруху — но какой же у нее был светлый взгляд! До сих пор помню, как она смотрела на небо, на солнце и улыбалась своим беззубым ртом.
А потом видела ее невестку — молодую, здоровую, красивую, но всем недовольную, на весь свет озлобленную. И не раз встречала я людей внешне благополучных, но постоянно ноющих, на всех обиженных — общаться с ними было невозможно. Они считали, что весь мир им должен. При таком отношении к жизни человек никогда не будет счастлив. А есть люди, которые счастливы просто потому, что у них руки-ноги на месте и они могут видеть солнце.
Когда я училась во втором классе, парализовало бабушку. Семь лет она лежала, мы жили в тесноте, я все эти годы спала на полу, но все равно у меня было счастливое детство — родители любили меня, и я это чувствовала. Именно родительская любовь помогла мне в дальнейшей жизни пережить страшные потери самых близких людей. Никто не стремится к страданиям, даже Спаситель просил Отца, если возможно, пронести мимо него чашу страданий. Но человек, никогда не страдавший, не способен сопереживать другим, чувствовать чужую боль. Эгоисты мы! Наверное, поэтому Господь попускает страдания.
Не раз видела, как после страданий люди становились чище, светлее. Мало кто может, как священноисповедник Лука (Войно-Ясенецкий), сказать: «Я полюбил страдания» (так его книга называется), — но если их принимать без ропота, они очищают душу.
«О счастье мечтать не вредно, как врач говорю!»
Андрей ГНЕЗДИЛОВ, доктор медицинских наук, психотерапевт хосписа в Приморском районе Лахта Санкт-Петербурга, профессор кафедры гериатрической психиатрии Психоневрологического института имени Бехтерева:
— Человек не может жить без мечты, а как мечтать о том, чего не знаешь? Как раз мечта дает нам представления о счастье, а во время творческого подъема (ведь это творческое переживание) — и возможность пережить минуты счастья. Поэтому я не могу согласиться, что вредно говорить с детьми о счастье.
Задача хосписной службы — помочь человеку принять свою беду. И некоторые не только принимают, но, вопреки всему, чувствуют себя счастливыми. Однажды привезли к нам женщину, которая была в отчаянии, говорила: «Христос страдал три дня, а я шесть месяцев не могу найти покоя».
Она исповедовалась, причастилась, а потом пережила встречу с Богом. Она увидела, как Христос на иконе, которая стояла в палате, улыбнулся и сказал ей, что не надо бояться — Он всегда с нами. Это ночью произошло, она вызвала дежурных, и по ее поведению было очевидно, что у нее не галлюцинации. Прожила она еще неделю, и все сотрудники под любым предлогом старались прийти к ней в палату, чтобы увидеть счастливого человека. Я редко видел таких счастливых людей.
Именно такие случаи помогают сотрудникам хосписа выдерживать моральные нагрузки. Нам трудно понять, как страдают наши пациенты, но не раз мы видели, что они не просто терпят, но постепенно сублимируют свои страдания в позитивный опыт. И это для нас всегда счастье — мы понимаем, что работаем не зря.
«Рай начинается здесь и сейчас».
Татьяна ГОРИЧЕВА, философ, публицист:
— Счастье — это у-частие, при-частие. В сербском языке счастье, радость — это встреча. Счастье — не мифологическая выдумка, это истина и высшая реальность.
Это — сей-час, ставший вечностью. В моей жизни я не знала, что такое Встреча, до 26 лет. Уже пройдя этапы ницшеанства и экзистенциализма, попробовав йогу, случайно наткнулась на молитву «Отче наш». И свершилось! На меня сошел поток любви, о существовании которой я и не знала. Я сказала себе — это Бог. Ты любима, Бог ждет Твоего служения.
Первый визит в церковь — и рай стал реальностью. Литургия изменила меня целиком. А жизнь после Литургии стала литургией космической. Все сотворенное Богом — время и пространство, деревья, звери, звезды, даже люди были отблеском Его славы.
Я поехала в пустыньку под Ригой, к знаменитому старцу, отцу Тавриону. Во время проповеди он говорил о борьбе с дьяволом. В недоумении я спросила его: «Разве есть зло? Ведь кругом один свет. Дьявол побежден». Отец Таврион ответил: «Ты еще несовершенна, как Адам в раю. Для совершенства нужно понять, что такое Крест, пройти страдания. Все это у тебя будет».
И было. За организацию нелегального женского движения меня в 1980 году изгнали из России, последующие десятилетия я ездила по миру, выступая с докладами о русской духовности.
Собирались большие аудитории. Людям, уставшим от унылости политических диссидентов, хотелось услышать «положительного» русского человека. Для меня же наивысшей наградой было сияние понимающих лиц. Были встречи с совершенно чужими людьми Германии, Италии, Бразилии, Кореи… И росла радость узнавания. Это были родные люди. До смерти, до открытия невозможного единства.
Конечно, в жизни были не только восторги. Сейчас, будучи уже давно больной и прикованной к постели, я не имею порой сил ни на радость, ни даже на печаль. И еще ближе стали мне самые обездоленные, самые несчастные существа на свете. Я счастлива, что, несмотря на немощи, могу любить деятельно, Бог дает еще пожить в этом мире, чтобы жертвовать (настоящая жертва всегда радостна), чтобы страдать и сострадать, даже спасать тех, кому много хуже, чем мне.
Нет, автор письма не прав — жизнь не есть ожидание иллюзорного счастья. Рай начинается здесь и сейчас. И для счастья нужно сначала найти себя, а потом уже преодолеть, нужно при-чащаться, быть в Евхаристии, жить в творческом, жертвенном благодарении.
«Счастье — любить и быть любимым»
Протоиерей Игорь ГАГАРИН, настоятель храма Иоанна Предтечи села Ивановское Ногинского района Московской области:
— В детстве мне попалась на глаза открытка-фотография из тех, которыми торговали инвалиды в поездах в сороковые годы. На ней были изображены держащиеся за руки юноша и девушка, и внизу надпись: «Как хорошо любить и быть любимым!» Я, подросток, тогда подумал: «Вот это и есть настоящее счастье!» Теперь мне пятьдесят, а я и сейчас думаю так же. Однако не надо понимать эти слова слишком узко. Ситуация «Любить и быть любимым!» наполовину уже всеми нами достигнута. Каждый из нас любим Господом. «Господи, Ты, Который любишь меня нежнее самой нежной жены…» — так молился святой Иоанн Кронштадтский. Но одни даже не слышали о Божией любви, или слышали, но не верят в нее, потому что не верят в Бога. Другие знают о ней, но никак не ощущают. Третьи — знают и чувствуют. Вот эти-то люди и счастливы подлинным счастьем.
Потому что, ощутив любовь Божию, ты не сможешь не ответить на нее любовью. И вся наша духовная жизнь в Церкви: службы, молитвы, посты, таинства — направлена к тому, чтобы очистить сердце и сделать его способным ощущать эту любовь и ответить на нее любовью к Богу и, конечно, к ближнему, потому что одного без другого не бывает.
Поскольку вы здесь…
У нас есть небольшая просьба. Эту историю удалось рассказать благодаря поддержке читателей. Даже самое небольшое ежемесячное пожертвование помогает работать редакции и создавать важные материалы для людей.
Сейчас ваша помощь нужна как никогда.
Люди не созданы для того, чтобы быть счастливыми, так что перестаньте пытаться
Огромная индустрия счастья и позитивного мышления, оцениваемая в 11 миллиардов долларов США в год, помогла создать иллюзию, что счастье — это реальная цель. Погоня за мечтой о счастье — очень американская концепция, экспортированная в остальной мир через массовую культуру.
Действительно, «стремление к счастью» является одним из «неотъемлемых прав» США. К сожалению, это помогло создать ожидание, которое реальная жизнь упорно не оправдывает.
Потому что, даже когда все наши материальные и биологические потребности удовлетворены, состояние устойчивого счастья все равно останется теоретической и неуловимой целью, как обнаружил Абд-ар-Рахман III, халиф Кордовы в десятом веке. Он был одним из самых могущественных мужчин своего времени, который наслаждался военными и культурными достижениями, а также земными удовольствиями своих двух гаремов. Однако к концу своей жизни он решил сосчитать точное количество дней, в течение которых он чувствовал себя счастливым. Их было ровно 14.
Счастье, по выражению бразильского поэта Винисиуса де Мораеса, «похоже на перышко, летящее по воздуху. Летает легко, но недолго». Счастье — это человеческая конструкция, абстрактная идея, не имеющая эквивалента в реальном человеческом опыте. Положительные и отрицательные аффекты находятся в мозгу, но устойчивое счастье не имеет биологической основы.
И, возможно, удивительно, я считаю, что этому есть чему радоваться.
Природа и эволюция
Люди не созданы для того, чтобы быть счастливыми или даже довольными. Вместо этого мы созданы в первую очередь для выживания и размножения, как и любое другое существо в мире природы. Состояние удовлетворенности не поощряется природой, потому что оно ослабит нашу защиту от возможных угроз нашему выживанию.
Тот факт, что эволюция отдала предпочтение развитию большой лобной доли нашего мозга (которая дает нам отличные исполнительные и аналитические способности) над естественной способностью быть счастливым, многое говорит нам о приоритетах природы. Различные географические местоположения и схемы в мозге связаны с определенными неврологическими и интеллектуальными функциями, но счастье, будучи простой конструкцией без неврологической основы, не может быть найдено в мозговой ткани.
На самом деле специалисты в этой области утверждают, что неспособность природы отсеять депрессию в эволюционном процессе (несмотря на очевидные минусы с точки зрения выживания и размножения) связана именно с тем, что депрессия как адаптация играет полезную роль в разы невзгод, помогая депрессивному человеку выйти из рискованных и безнадежных ситуаций, в которых он или она не может победить.
Депрессивные размышления также могут иметь функцию решения проблем в трудные времена.
Нравственность
Нынешняя мировая индустрия счастья уходит своими корнями в христианские кодексы морали, многие из которых говорят нам, что у любого несчастья, которое мы можем испытать, есть моральная причина. Они часто говорят, что это происходит из-за наших собственных моральных недостатков, эгоизма и материализма. Они проповедуют состояние добродетельного психологического равновесия через отречение, непривязанность и сдерживание желания.
На самом деле, эти стратегии просто пытаются найти лекарство от нашей врожденной неспособности постоянно радоваться жизни, поэтому мы должны утешаться знанием того, что несчастье на самом деле не наша вина. Это вина нашего природного дизайна. Он есть в нашей схеме.
Сторонники нравственно правильного пути к счастью также не одобряют упрощение пути к удовольствию с помощью психотропных препаратов.
Джордж Бернард Шоу сказал: «У нас не больше прав потреблять счастье, не производя его, чем потреблять богатство, не производя его». Благополучие, по-видимому, нужно заслужить, что доказывает, что оно не является естественным состоянием.
Жители Дивного нового мира Олдоса Хаксли живут совершенно счастливой жизнью с помощью «сомы», наркотика, который делает их послушными, но довольными. В своем романе Хаксли подразумевает, что свободный человек неизбежно должен страдать от тяжелых эмоций. Учитывая выбор между эмоциональными мучениями и безмятежностью содержания, я подозреваю, что многие предпочтут последнее.
Но «сомы» не существует, так что проблема не в том, что доступ к надежному и постоянному удовлетворению химическими средствами незаконен; скорее это невозможно. Химические вещества изменяют разум (что иногда может быть хорошо), но поскольку счастье не связано с конкретным функциональным паттерном мозга, мы не можем воспроизвести его химически.
Счастливые и несчастные
Наши эмоции смешанные и нечистые, беспорядочные, запутанные и временами противоречивые, как и все остальное в нашей жизни.
Исследования показали, что положительные и отрицательные эмоции и аффекты могут сосуществовать в мозгу относительно независимо друг от друга. Эта модель показывает, что правое полушарие преимущественно обрабатывает негативные эмоции, а позитивные — левостороннее.
Стоит помнить, что мы не созданы для постоянного счастья. Вместо этого мы созданы, чтобы выживать и размножаться. Это трудные задачи, поэтому мы должны бороться и бороться, искать удовлетворение и безопасность, бороться с угрозами и избегать боли. Модель конкурирующих эмоций, предлагаемая сосуществующими удовольствием и болью, гораздо лучше соответствует нашей реальности, чем недостижимое блаженство, которое пытается продать нам индустрия счастья. Фактически, притворство того, что любая степень боли является ненормальной или патологической, только усилит чувство неадекватности и разочарования.
Утверждение о том, что счастья не существует, может показаться чисто негативным посланием, но утешением является знание того, что неудовлетворенность не является личной неудачей.
Если вы временами несчастливы, это не тот недостаток, который требует срочного исправления, как того хотели бы гуру счастья. Отнюдь не. Эта флуктуация, по сути, и делает вас человеком.
7 причин, почему важно сосредоточиться на своем счастье
На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Будучи партнером Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.
В наши дни, когда мы смотрим новости или читаем газету, кажется, что это только гибель и мрак.
Глупо думать, что мы можем чувствовать каждый счастливый момент в нашей жизни, но быть в состоянии счастья недостижимо?
Определенно нет.
Счастье в пределах нашей досягаемости, но допустимо время от времени поддаваться негативным чувствам обреченности и уныния.
В те времена мы должны спросить, почему важно сосредоточиться на счастье?
Что ж, в этой статье мы приведем вам 7 причин, по которым важно сосредоточиться на счастье в своей жизни.
Начнем с краткого определения…
Содержание
Что такое счастье?Когда я занимаюсь своими делами и останавливаюсь, чтобы подумать, что такое счастье? Как можно определить счастье? Эти вопросы кажутся странными, но они помогают нам лучше понять основные вопросы, касающиеся важности счастья.
Оксфордский словарь английского языка определяет счастье или быть счастливым как чувство или демонстрацию удовлетворения или удовольствия.
Учитывая, что счастье — это эмоция, а не черта личности, понимание значения истинного счастья без материальных вещей имеет первостепенное значение.
Материальные блага подчиняются закону убывающей отдачи, который гласит, что чем больше я что-то испытываю, тем менее полезным оно становится.
Однако счастье – это постоянное чувство или эмоция, являющаяся частью человеческого опыта!
Почему счастье так важно?
Хотя осмысленная жизнь состоит из многих компонентов, я обнаружил, что счастье является важным ядром чувства удовлетворения.
Видимо, наука согласится с нами.
Исследование, проведенное World Value Survey и World Happiness Report, показало, что существует прямая зависимость между теми, кто очень счастлив или скорее счастлив, и теми, кто более удовлетворен в разных странах мира.
Хотя наука указывает на отношения, счастье не является главной целью для всех. Несмотря на это, это имеет решающее значение из-за положительных преимуществ, предлагаемых общим чувством счастья.
Чтобы лучше понять, давайте рассмотрим семь причин, почему счастье так важно в жизни:
1. Счастливые люди более успешны .Мы все думаем, что «успех делает нас счастливыми», но это не так. Вместо этого счастье делает нас более успешными во всех жизненных начинаниях .
Счастливые люди с большей вероятностью успешно проходят собеседования, тем самым занимая более высокие должности. Счастливые люди более положительно оцениваются начальством и демонстрируют более высокую продуктивность и работоспособность.
То же самое верно и для того, чтобы лучше управлять другими.
Кроме того, счастье делает нас более продуктивными сотрудниками, улучшая нашу способность решать проблемы.
В ходе эксперимента, проведенного экономистами Уорикского университета, исследователи обнаружили, что те, кто настроен на счастье, были на 12 % более продуктивными. Находясь на работе, счастливые сотрудники с меньшей вероятностью проявляют выгорание на работе и деструктивное поведение.
2. Счастливые люди поддерживают лучшие отношения .Другим важным аспектом жизни является укрепление старых и новых отношений, начиная от дружбы и заканчивая романтическими отношениями.
Доказано, что отношения являются наиболее важным фактором для продолжения рода человеческого.
Счастливые люди имеют лучшую социальную поддержку, больше друзей и, как правило, более удовлетворены групповой деятельностью и дружбой. У самых счастливых студентов колледжа, как правило, самые лучшие отношения, они менее ревнивы и имеют более крепкие связи с членами семьи.
Особенно это касается брака. Существует прочная связь между счастьем и удовлетворением в браке. Те, у кого больше счастья, как правило, более довольны своим партнером.
Как и поддержание хороших отношений с друзьями и членами семьи, счастье питает хороший брак, и вознаграждение может быть потрясающим! Этот момент также связан с идеей № 7 о том, что счастливые люди более щедры в том смысле, что мы более склонны идти на компромисс и делать все возможное для наших друзей, семьи и партнера по жизни.
Кроме того, было доказано, что счастливые люди менее склонны к насилию. Когда вы слышите о жизни убийцы, те, кто знал этого человека, редко говорят, что казались такими счастливыми.
Самые счастливые люди стремятся заниматься любовью, а не войной. То есть, когда в отношениях возникают разногласия, давайте будем честными, это случается со всеми нами, насилие редко возникает со счастливыми людьми.
Вместе они находят компромисс или решение, что еще больше укрепляет отношения.
Одна из причин, по которой счастливые люди живут дольше и здоровее, заключается в более низком уровне стресса. Существует прямая зависимость между стрессом и болезнью и наоборот. Когда мы испытываем стресс, уровень гормона кортизола повышается, что обычно сопровождается мышечной слабостью, повышением артериального давления и перепадами настроения.
С другой стороны, положительных и счастливых чувств изменяют наш химический состав, который снижает эти уровни. Счастье — это полная противоположность стрессу, поэтому одновременно испытывать и то, и другое сложно.
Я работаю в относительно напряженной сфере, которая сильно зависит от сроков крупных запусков. Я буду первым, кто скажет вам, что иногда со стрессом трудно справиться, но в целом я счастливый человек и могу найти творческие выходы, которые делают меня счастливым и снимают стресс.
Один из них – занятия кикбоксингом несколько раз в неделю. Это занятие, которым я люблю заниматься и которое делает меня счастливым, а также обеспечивает отличную тренировку, которая снижает или устраняет мой стресс!
4. Счастливые люди живут дольше .Логика подсказывает, что если счастье положительно повлияет на мое здоровье, оно также продлит мою жизнь . Было проведено одно исследование, в ходе которого была обнаружена корреляция между ожидаемой продолжительностью жизни группы католических монахинь и их первоначальными эмоциями, когда они впервые поступили в монастырь.
Самые счастливые монахини жили на 7-10 лет дольше, чем самые несчастные. Это одно из многих проведенных исследований, подтверждающих, что счастье является одним из важных компонентов долгой жизни.
Соедините это с регулярными физическими упражнениями, здоровым питанием, снижением стресса, поиском выхода для творчества и укреплением здоровых отношений, и мы сможем прожить долгую и здоровую жизнь как счастливые люди!
5.
Счастливые люди более креативны .Счастливые люди не только более продуктивны в жизни, но и более креативны. Позитивное мышление и открытость новому опыту и идеям связаны между собой.
Это потому, что по мере того, как наше общее настроение становится более позитивным, мы можем придумывать и воображать творческие решения множества проблем.
Это противоречит идее «замученного художника», которая постулирует, что художественное сообщество, в котором более высокий уровень депрессии и других психических заболеваний, в целом несчастливо, что подпитывает творчество. Существует мало свидетельств связи между двумя дополнительными доказательствами счастья, улучшающего креативность.
Счастливые люди не только более продуктивны в жизни, но и более креативны.Когда я в целом счастлив, я часто использую творческую сторону своего мозга вне работы. Я меньше лежу в постели и смотрю телевизор, а больше рисую, читаю и пишу.
Да, я люблю эти дождливые осенние воскресенья, залезать под одеяло и смотреть страшный фильм ужасов, для таких дней тоже есть место, но я стараюсь заполнить свое время более творческими отдушинами.
Эти творческие занятия, как правило, еще больше подпитывают мое счастье, так что это беспроигрышная ситуация.
Доказано, что счастливые люди сохраняют лучшее физическое здоровье, реже посещают больницы и отделения неотложной помощи и реже испытывают неприятные физические симптомы. Кроме того, мы склонны использовать меньше лекарств, что приводит к меньшему количеству пропусков работы, что относится к пункту номер один для достижения большего успеха. Лучшее здоровье обычно связано с меньшей общей физической болью.
Точно так же счастливые люди имеют лучшее психическое здоровье, чем другие, и у них меньше симптомов, связанных с психическими заболеваниями, такими как шизофрения, ипохондрия, тревога, социальная фобия и депрессия.
Многие из этих проблем с психическим здоровьем связаны с проблемами, связанными со злоупотреблением психоактивными веществами, поэтому, как вы уже догадались, счастливые люди с меньшей вероятностью имеют историю злоупотребления наркотиками.
Кроме того, счастливые люди гораздо более устойчивы, чем несчастные. Устойчивость — это наша способность восстанавливаться после сложных ситуаций. Цель счастья — максимально использовать хорошие времена и эффективно справляться с плохими временами, с которыми мы все сталкиваемся.
Результатом этого является наилучшая возможная жизнь, независимо от ситуации. Чтобы по-настоящему быть счастливыми, мы должны научиться снова вскакивать на лошадь после падения и возвращаться сильнее, чем когда-либо. Это означает устранение негативных чувств, которые тяготят нас во время или после тяжелой ситуации.
Кроме того, существуют доказательства того, что негативные эмоции и общее недовольство могут нанести вред нашему здоровью. Хотя исследований по этому вопросу немного, трудно определить, оказывает ли счастье положительное влияние на нашу иммунную систему.
Существующие исследования показали, что у тех, у кого самые положительные эмоции, меньше шансов заболеть. Это также может быть связано с другими факторами или мотивацией к физическим упражнениям, здоровому питанию и поддержанию позитивных отношений.
Счастливые люди, как правило, более просоциальны, что означает, что у них больше склонности помогать другим. Существует прочная связь между чувством счастья и добрыми делами для общества или мира.
Это означает более активное участие в волонтерской деятельности, чем несчастные друзья, участие в общественных работах, религиозных, медицинских и политических группах, а также благотворительность.
Мало того, что помощь другим заставляет нас чувствовать себя хорошо, счастливые люди часто делят свою удачу с теми, кто несчастен. Мне нравится думать, что счастливые люди делают мир лучше для всех!
Заключительные мысли о том, почему счастье так важно Счастье — это самое важное, что мы хотим для тех, кого любим, включая себя. Мы всегда хотим быть счастливыми, и чтобы окружающие были счастливы в любом начинании, за которое мы беремся. Нам нужно счастье в жизни по многим другим причинам, а не просто время от времени чувствовать себя хорошо.