Физическая боль душевная боль: отличается ли душевная боль от физической? — T&P

Содержание

От боли душевной — к боли физической. Смертельные эмоции

ВикиЧтение

Смертельные эмоции
Колберт Дон

Содержание

От боли душевной — к боли физической

Имея дело с человеком, который нам досаждает, вызывает раздражение и другие неприятные чувства, мы часто говорим: «он у меня в печенках сидит» или «это моя головная боль». Потеряв любовь или переживая сильное горе, мы говорим, что у нас «разбито сердце». А если кто–то нас отвергает, критикует или злится на нас, мы говорим, что это нас «ранит».

И это действительно так!

Но всякая ли душевная боль превращается в постоянное физическое недомогание? Нет. Телесной становится только та боль, которую человек подавляет.

Сколько родителей воспитывают своих детей, не позволяя им выражать чувства! Дети постоянно слышат: «мальчики плакать не должны», «девочек–плакс никто не любит».

И дети делают вывод, что их чувства мешают другим людям. Бывает, что родители даже наказывают ребенка за то, что он искренне выражает свои чувства. Психологические исследования показали, что если взрослые игнорируют детские чувства (особенно в раннем возрасте), то дети начинают неосознанно их подавлять. Когда маленький ребенок видит, что родители, учителя, тренеры и сверстники пренебрежительно относятся к его чувствам, то он и сам перестает придавать им значение или даже начинает считать их наличие чем–то постыдным[8].

Сопротивление боли или преследование удовольствия дают непрерывность желаний.

Сопротивление боли или преследование удовольствия дают непрерывность желаний. Мы не говорим, что вы должны быть без желаний или что должны подавить желания, как пишут все ваши религиозные книги или проповедуют все ваши наставники. Напротив, мы собираемся

В чем смысл боли? Наталья Аднорал, кандидат медицинских наук

В чем смысл боли? Наталья Аднорал, кандидат медицинских наук – В молодости о смысле душевной боли я не задумывался.

Как и для многих людей, боль была для меня досадной помехой, которую я старался не замечать, а если это не удавалось, то любыми средствами устранить. С годами

94. Имеет ли смысл спрашивать о смысле боли и страдания?

94. Имеет ли смысл спрашивать о смысле боли и страдания? С медицинской точки зрения, безусловно, не имеет. Здесь спрашивать о смысле значит спрашивать о причине, поскольку эти состояния здесь оцениваются как ненормальные, как патология, то есть как болезнь. А заболевание

Книга II. О преодолении боли

Книга II. О преодолении боли (1) Неоптолем у Энния говорит в одном месте: «Философствовать необходимо, но понемногу; вообще же это занятие успеха не имеет». Так и мне, милый Брут, необходимо философствовать, — что мне еще делать, если я ничего не делаю? — однако же не

4.

Без усилий, без боли

4. Без усилий, без боли Другим барьером на пути обучения искусству жить является доктрина «без усилий, без боли». Люди убеждены, что все, даже самые сложные, задачи должны решаться с минимумом усилий или совсем без них. Эта теория так популярна, что она вряд ли потребует

Наблюдение боли

Наблюдение боли Вы говорили, что пока тело-ум не умрет, должно быть какое-то отождествление. Что вы можете сказать в этом отношении о страдании и боли, особенно, физической боли?Физическая боль является фактором, который во многом зависит от естественной особенности

О Боли

О Боли Тогда заговорила женщина, сказав: Расскажи нам о Боли.И он ответил так:Ваша боль от того, что ломается оболочка, скрывающая вас от пониманья вещей.Чтобы сердце плода могло предстать перед солнцем, его твердая косточка должна расколоться, вот так же и вы должны узнать

Нет чужой боли…

Нет чужой боли… Книги рождаются из особого состояния человеческой души, как облака, морские бури, медленные листопады, весенние ливни рождаются из особого состояния окружающего нас мира. Это относится, бесспорно, также к музыке и изобразительным искусствам. Книгу нельзя

Подход к понятиям «удовольствия» и «боли» с позиций ИИ

Подход к понятиям «удовольствия» и «боли» с позиций ИИ Согласно одному из распространенных убеждений, ИИ может указать нам путь к своего рода пониманию таких категорий восприятия, как счастье, боль, голод. Возьмем, к примеру, черепашку Грэя Уолтера. Когда ее батареи

Глава 5. Вопль гнева и боли

Глава 5. Вопль гнева и боли Келли обратилась ко мне после череды бесплодных походов по врачам. Ею уже занимались четыре терапевта общего профиля и два мануальных терапевта. Через месяц она собиралась показаться уникальному специалисту по боли. Келли страдала от сильных

Корни боли

Корни боли У многих людей боль и недуг напрямую связаны с внутренней враждебностью, скрытым гневом, привычным негодованием. Пусть это вас не удивляет. Тысячи лет назад в Библии уже говорилось об этой связи: «…Ты исполнил меня негодования. За что так упорна болезнь моя, и

О боли прошлого

О боли прошлого Отметающий боль прошлого встречает счастье

ПЕРВАЯ МЕДИТАЦИЯ НА БОЛИ (Открытие боли)

ПЕРВАЯ МЕДИТАЦИЯ НА БОЛИ (Открытие боли) Расположитесь сидя или лежа, так чтобы вам было удобно. Позвольте себе занять это положение так, чтобы все тело чувствовало себя полностью присутствующим там, где оно сидит или лежит.Направьте внимание в ту область, где вы

ТРЕТЬЯ МЕДИТАЦИЯ НА БОЛИ (Исследование боли)

ТРЕТЬЯ МЕДИТАЦИЯ НА БОЛИ (Исследование боли) Сидите или лежите в самом удобном положении. Сделайте несколько легких, глубоких вдохов, позволяя телу привыкнуть к этому положению. Верните свое осознание к телу. Постепенно позвольте осознанию войти в сферу ощущений

ПЯТАЯ МЕДИТАЦИЯ НА БОЛИ (Свободное парение всего)

ПЯТАЯ МЕДИТАЦИЯ НА БОЛИ (Свободное парение всего) Направьте внимание туда, где чувствуете неудобство.Начните смягчаться вокруг этой области. Позвольте боли просто быть там. Откройтесь ей. Позвольте всему сопротивлению растаять. Позвольте коже, тканям тела, мышцам

Как пережить расставание и двигаться дальше

Отношения 16 марта 2021

Почему вам так больно, откуда берётся жажда обладания и как со всем этим справиться.

Ия Зорина

Автор Лайфхакера, атлет, КМС

Боль от расставания может длиться несколько месяцев. Человека посещают навязчивые мысли о бывшем партнёре, он жаждет воссоединения и страдает. В таком состоянии может нарушаться сон и пищевое поведение, иногда появляется боль в груди — так называемый синдром разбитого сердца.

Разберёмся, что происходит в голове человека, которого недавно бросили, и почему эти переживания так болезненны.

Почему человек уходит, а привязанность остаётся

Привязанность к человеку формируется при участии гормона окситоцина. И этот же гормон заставляет страдать, когда объект любви уходит.

Уровень окситоцина сильно возрастает во время кризиса в отношениях. Когда у одного из партнёров чувства охладевают, у второго, наоборот, происходит гормональный взрыв. Этот механизм продолжает работать, когда отношения прекращаются по инициативе одного из партнёров. Брошенный человек продолжает испытывать привязанность из-за повышенного уровня окситоцина, хочет быть рядом, любить и заботиться. Невозможность сделать это вызывает тоску и даже настоящую ломку по утраченной любви.

Как возникает ломка

Когда вы смотрите на фотографию бывшего партнёра, в мозге активируется вентральная область покрышки (ventral tegmental area, VTA) — ключевой элемент системы вознаграждения. VTA общается с другими структурами мозга при помощи дофамина — вещества, которое заставляет нас стремиться к удовольствию.

VTA не имеет отношения к познавательным процессам и здравому смыслу. Она хочет, жаждет, сгорает от желания. Поэтому все ваши попытки забыть партнёра пропадают даром.

Также у влюблённых страдальцев активируется прилежащее ядро — главный центр удовольствия, ответственный за привязанность и зависимость. И VTA, и прилежащее ядро точно так же отзываются на кокаиновый приход, но наркотик отпускает, а любовь — нет. Когда вы переживаете разрыв, активность в этих зонах не снижается, а поскольку вы не можете получить желаемое, страдаете от ломки сродни кокаиновой абстиненции.

Совместная работа префронтальной коры и прилежащего ядра запускает процесс оценки потери и приобретения: вы постоянно думаете, что пошло не так в ваших отношениях, кто виноват, можно ли всё вернуть и как это сделать. От этих мыслей невозможно избавиться, они возвращаются снова и снова. При этом вы испытываете душевную боль, которую можно сравнить с физической. И этому тоже есть объяснение.

Почему вам так больно

Учёные заметили: когда человек смотрит на фотографию бывшего партнёра, в его мозге активируются островок и соматосенсорная кора — структуры, ответственные за передачу информации о физической боли. По их активации можно предсказать наличие боли на 88%.

Человек с разбитым сердцем не чувствует физической боли, но при этом испытывает душевную или, если хотите, ментальную.

Как и физическую, ментальную боль невозможно игнорировать, заглушить её обезболивающим или устранить причину тоже нет никакой возможности.

Неужели всё так безнадёжно и разбитое сердце лечит только время? Так и есть, но, по крайней мере, вы можете что-то сделать, чтобы облегчить это состояние.

Как лечиться от несчастной любви

Уберите все напоминания

Если вы когда-нибудь бросали курить, то знаете, что во время отвыкания нельзя держать дома сигареты и зажигалки. Надо убрать с видных мест пепельницы и всё, что напоминает вам о зависимости. Поступите так же со своей любовью.

Уберите все фотографии с заставок, спрячьте их в самую дальнюю папку. Заприте в шкафу памятные подарки и вещи, которые напоминают вам о дорогом человеке. Не слушайте музыку, которая что-то значила для вашей пары, и не ходите в ваши места.

Исключите из своей жизни всё, что может вызвать бурю воспоминаний и подхлестнуть душевную боль.

Приветствуйте новое

Сейчас самое время начать что-то новое: играть на музыкальном инструменте, мастерить или готовить, разбираться в сложных темах, учить новые языки. Загрузите свой мозг по полной — пусть у него не останется времени на рефлексию и воспоминания.

Новая непривычная работа требует изрядных мозговых ресурсов и запускает формирование новых нейронных связей. Это поможет вам избавиться от навязчивых мыслей о бывшем партнёре.

Займитесь спортом

Физическая активность не только отвлечёт вас, но и снабдит опиоидами ваши исстрадавшиеся рецепторы.

Тренируйтесь со средней или высокой интенсивностью. Первое поможет вам получить удовольствие и привыкнуть к физической активности, второе — устать так, что в голове не останется ни одной мысли, кроме «выжить любой ценой».

Общайтесь, даже через силу

После болезненного разрыва вам наверняка захочется изолировать себя от общества, чтобы пережить опыт в одиночестве. Главное — не застрять в этом состоянии.

Социальные контакты очень важны для человека. Одиночество вызывает чувство уязвимости, нарушает сон, увеличивает заболеваемость и смертность.

В подавленном состоянии тёплое дружеское общение просто необходимо вам. Если понадобится, насильно вытаскивайте себя на прогулки и посиделки с близкими людьми.

Пересмотрите всё

Когда первая буря эмоций уляжется, поработайте со своими мыслями и воспоминаниями. Подумайте, чему вас научили эти отношения, что хорошего вы от них получили. Попробуйте представить свою трагедию как полезный жизненный опыт. Скажите спасибо за яркие переживания и признайте, что пора двигаться дальше.

Вы по-прежнему можете вспоминать об утраченной любви через год или даже 10 лет, ведь говорят, что бывших наркоманов не бывает. Но страдания поблёкнут спустя несколько месяцев, и новые отношения вытеснят болезненный опыт.

Почему мы не относимся к душевной боли так же серьезно, как к физической боли?

Почему мы не относимся к душевной боли так же серьезно, как к физической боли? | Elemental

Психиатр исследует культурные предубеждения и историю медицины

Опубликовано в

Чтение: 7 мин.

11 декабря 2020 г.

ty Images

Один из первых пациентов, которых я увидел в медицинской школы был пожилой мужчина, умирающий от метастатического рака толстой кишки, который распространился на его кости и причинял мучительную боль. Я был потрясен и убит горем, когда увидел, как он умоляет доктора сделать больше боли…

Автор: Марк Д. Рего

542 Последователи

·Автор для

Новая книга доктора Рего «Лобная усталость. Влияние современной жизни и технологий на психические заболевания». Перейдите на сайт markdregomd.com для получения дополнительной информации.

Еще от Mark D Rego и Elemental

Mark D Rego

Слишком много диагнозов биполярного расстройства

Надзирающий психиатр atrist исследует проблемную тенденцию

·6 мин чтения·9 сентября 2020 г.

Натали Сливински

Что значит иметь мозг с СДВГ

И как я обнаружил убежище от непрекращающегося хаоса в собственной голове

·Чтение через 6 минут·1 августа 2018 г.

Ваш толстый друг

Причудливая и расистская история ИМТ

Индекс массы тела в последние десятилетия использовался в качестве референдума по индивидуальному здоровью. Но этому никогда не суждено было случиться.

·7 min read·15 октября 2019 г.

Mark D Rego

Covid-19 усиливает токсическое воздействие современной жизни

Чем более современным становится чей-то мир, тем выше риск психическое заболевание

·5 минут чтения·31 июля 2020 г.

Просмотреть все от Mark D Rego

10 секунд, которые закончились моим 20-летним браком 90 003

В Северной Вирджинии август, жарко и влажно. Я до сих пор не принял душ после утренней пробежки. Я ношу мою домохозяйку…

·Чтение через 4 минуты·16 февраля 2022 г.

Алейд тер Вил

Лучший совет

10 вещей, которые нужно делать вечером вместо этого О просмотре Нетфликс

Привычки без устройств для повышения продуктивности и счастья.

·5 мин чтения·15 февраля 2022 г.

Списки

6 Подтвержденные наукой истории здоровья о Covid, сне и многом другом

6 рассказов·20 сохранений

Жить хорошо как нейроотличный человек

10 рассказов·25 сохранений

Самосовершенствование 101

20 рассказов·216 сохранений

Как дать разницу icult Обратная связь

7 историй·89 сохранений

Ник Уигналл

3 привычки, которые сделают вас психически сильным

#2: избегайте ненужных умственных путешествий во времени

Что на самом деле происходит с человеческим телом в глубинах Титаника 9

Брайан Йе 0002 Как проснуться в 5 утра Каждый день

Нетрадиционный и сострадательный путеводитель по тому, как стать ранней пташкой

·Чтение за 15 минут·3 октября 2019 г.

Неподходящий

riage

И ложь, которую я сказал сам

·5 минут чтения·17 мая

См. дополнительные рекомендации

Статус

Писатели

Карьера

Конфиденциальность

Преобразование в речь

9000 0 Боль и ваши эмоции: Медицинская энциклопедия MedlinePlus

Хроническая боль может ограничить вашу повседневную жизнь. деятельности и затрудняют работу. Это также может повлиять на то, насколько вы связаны с друзьями и членами семьи. Коллегам, семье и друзьям, возможно, придется делать больше, чем обычно, когда вы не можете делать то, что обычно делаете. Вы можете чувствовать себя изолированным от окружающих вас людей.

Нежелательные чувства, такие как разочарование, негодование и стресс, часто являются результатом. Эти чувства и эмоции могут усилить боль в спине.

Разум и тело работают вместе, их нельзя разделить. То, как ваш разум контролирует мысли и отношения, влияет на то, как ваше тело контролирует боль.

Сама боль и боязнь боли могут заставить вас избегать как физической, так и социальной деятельности.

Со временем это приводит к уменьшению физической силы и ослаблению социальных отношений. Это также может вызвать дальнейшее отсутствие функционирования и боль.

Стресс оказывает как физическое, так и эмоциональное воздействие на наш организм. Это может повысить наше кровяное давление, увеличить частоту дыхания и сердцебиения и вызвать мышечное напряжение. Эти вещи тяжелы для тела. Они могут привести к усталости, проблемам со сном и изменению аппетита.

Если вы чувствуете усталость, но вам трудно заснуть, возможно, у вас усталость, связанная со стрессом. Или вы можете заметить, что можете заснуть, но вам трудно уснуть. Это все причины, чтобы поговорить с врачом о физическом воздействии стресса на ваше тело.

Стресс также может привести к беспокойству, депрессии, зависимости от других или нездоровой зависимости от лекарств.

Депрессия очень распространена среди людей, страдающих хронической болью. Боль может вызвать депрессию или усугубить существующую депрессию.

Депрессия также может усугубить существующую боль.

Если у вас или членов вашей семьи есть или была депрессия, существует больший риск того, что у вас может развиться депрессия из-за хронической боли. Обратитесь за помощью при первых признаках депрессии. Даже легкая депрессия может повлиять на то, насколько хорошо вы можете справляться с болью и оставаться активным.

Признаки депрессии включают:

Частые чувства грусти, гнева, бесполезности или безнадежности
Снижение энергии
Снижение интереса к деятельности или снижение удовольствия от деятельности
Трудности с засыпанием или поддержанием сна
Трудности с концентрацией внимания
Мысли о смерти, самоубийстве или причинении себе вреда

Распространенным типом лечения людей с хронической болью является когнитивно-поведенческая терапия. Обращение за помощью к терапевту может помочь вам:

Узнайте, как мыслить позитивно, а не негативно
Уменьшите страх перед болью
Позвольте вам лучше принимать боль и справляться с ней
Укрепляйте важные отношения
Развивайте чувство свободы от боли
Занимайтесь тем, что вам нравится делать

Если ваша боль является результатом несчастного случая или эмоциональной травмы, ваш врач может оценить вас на наличие посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Многие люди с посттравматическим стрессовым расстройством не могут справиться с болью в спине, пока не справятся с эмоциональным стрессом, вызванным их несчастными случаями или травмами.

Если вы подозреваете, что у вас может быть депрессия, или если вам трудно контролировать свои эмоции, поговорите со своим врачом. Получите помощь раньше, чем позже. Ваш врач может также порекомендовать лекарства, которые помогут справиться со стрессом или грустью.

Если вы или кто-то из ваших знакомых думаете о самоубийстве, позвоните или напишите сообщение 988 или напишите в чат 988lifeline.org. Вы также можете позвонить по телефону 1-800-273-8255 (1-800-273-TALK). 988 Suicide and Crisis Lifeline предоставляет бесплатную и конфиденциальную поддержку круглосуточно и без выходных в любое время дня и ночи.

Вы также можете позвонить по телефону 911 или по местному номеру экстренной помощи или обратиться в отделение неотложной помощи больницы. Не задерживай.

Если кто-то из ваших знакомых пытался покончить жизнь самоубийством, немедленно позвоните по телефону 911 или в местный номер службы экстренной помощи. НЕ оставляйте человека одного, даже после того, как вы позвали на помощь.

Коэн С.П., Раджа С.Н. Боль. В: Goldman L, Schafer AI, ред. Медицина Голдман-Сесил . 26-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2020: глава 27.

Шубинер Х. Эмоциональное осознание боли. В: Ракель Д., изд. Интегративная медицина . 4-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2018: глава 102.

Собл Младший, Шульце Э.Т., Реш З.Дж., Кричфилд Э.А., О’Рурк Д.Дж.Ф. Психологическая оценка и вмешательство в реабилитацию. В: Cifu DX, изд. Физическая медицина и реабилитация Брэддома . 6-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2021: глава 4.

Обновлено: К. Бенджамином Ма, доктором медицинских наук, профессором, заведующим отделением спортивной медицины и плечевого сустава, отделение ортопедической хирургии UCSF, Сан-Франциско, Калифорния. Также рассмотрены Дэвидом Зивом, доктором медицинских наук, MHA, медицинским директором, Брендой Конауэй, редакционным директором, и A.