Фон настроения какой бывает: Фон настроения какой бывает — Отношения

Обратите внимание! Время от времени наблюдается смена настроения, что является нормой, отсутствие таковой – сигнал, который оповещает о проблеме.

Позитивные и негативные эмоции

Основа настроения закладывается под воздействием доминирующей эмоции. Сама по себе эмоция, вызванная отдельным событием в жизни, длится недолго, но влияет на создание букета внутренних переживаний и формирует продолжительную реакцию как отклик на происходящее. Преобладание совокупности положительных или отрицательных переживаний формирует общий фон, который может быть повышенным или пониженным.

Повышенный фон говорит о доминировании позитивных видов настроения: радостного, вдохновленного, заинтересованного, порхающего и других.

Пониженный фон, наоборот, состоит из подборки негативных видов, таких как: грустное, подавленное, раздраженное и аналогичных им.

Некоторые авторы понимают под фоном настроения глобальное стабильное отношение индивида к самому себе и ситуации вокруг, что влияет на протекание некоторых психических процессов, к примеру, мышления.

Преобладающее настроение во многом определяет характер эмоциональной реакции на конкретные ситуации. То, каким бывает настрой, связано со всеми чувствами и переживаниями индивида, а также зависит от темперамента и типа личности. Под воздействием преобладающего настроения формируется устойчивое психическое состояние, в котором переплетаются эмоциональные компоненты с различными знаками.

Речь идет о заметной для окружающих черте личности: оптимизме или пессимизме. Реакция оптимиста и пессимиста на одну и ту же ситуацию будет разной из-за того, что эти типы смотрят на происходящее под разными углами.

Преобладающее настроение является нормальным для конкретного типа личности и говорит о том, в каком расположении духа находится индивид в подавляющем большинстве случаев. Иногда доминирующее настроение бывает нейтральным, без яркого проявления.

Цитаты великих философов и писателей говорят о том, что людям под силу управлять своим настроением. Для этих целей существуют практические способы улучшить его, которые в 21 веке остаются актуальны. Вступление на путь поднятия настроения – шаг к успеху.

Одуванчики под солнцем – необычный ракурс

Позитивные рекомендации:

1. Смотреть на происходящее вокруг в положительном ключе, настраивать себя на хорошее, учиться замечать приятные моменты в любой ситуации. Достаточно просто улыбаться, даже если нет видимого повода. Выработка эндорфина вызывает улыбку, посредством улыбки можно стимулировать выработку эндорфина.
2. Физическая нагрузка или просто прогулка. Полезно выходить на улицу, в любимый парк, чтобы насладиться пением птичек вдали от суеты. Пешая прогулка в спокойном ритме – хорошая альтернатива занятиям в спортзале. И в том, и в другом случае вырабатываются гормоны, способствующие улучшению настроения.
3. Музыка считается золотым средством в вопросе избавления от плохого настроения. Достаточно поставить композицию для души, приносящую удовольствие и умиротворение. Можно написать свою музыку, посвятить ее тому, что вдохновляет или радует.
4. Танец в списке советов занимает место рядом с музыкой. Не обязательно устраивать презентацию своего танца в людном месте, достаточно подвигаться в собственное удовольствие дома, чтобы зарядиться положительной энергией.
5. Наведение порядка в доме способствует приведению разума в порядок. Здесь можно развернуть бурную деятельность.
6. Творчество способствует реализации личного потенциала, помогает выплеснуть эмоции. Можно написать пару строк стихотворения или нарисовать картину. Пусть это будет похоже на то, как ребенок в первом классе создает нечто далекое от шедевра, это не главное. Важно то, что в процессе может прийти вдохновение, может осенить неожиданно пришедшее решение проблемы, ставшей причиной плохого настроения.
7. Смена обстановки – идея поднятия настроения. Если есть возможность, стоит вырваться в отпуск и уехать к берегам, например, Мертвого моря, известного своими лечебными свойствами.
8. В жизненном плане важно не забывать о своей самооценке, следить за тем, чтобы она не опускалась, так как заниженная самооценка способствует формированию неверного представления о происходящем вокруг. Это, в свою очередь, может дурно сказаться на отношении индивида к ситуации в личных отношениях, успехам и неудачам на работе, проявляться в общении с близкими.

Прыгать от радости легко, когда все в порядке

В кратком описании настроение отражает внутреннее состояние человека, имеет внешнее проявление. Настроением можно и нужно управлять, чтобы улучшить свою жизнь.

это, что такое настроение, каким бывает настроение, виды

Мы нередко слышим, что кто-то не в настроении. Что же это такое, и почему люди иногда бывают не «в нем»? От чего зависит их настрой? Можно ли этим процессом управлять? Стоит ли уделять этой теме столько времени и внимания? Возможно, есть смысл сосредоточиться на делах поважнее? Хотя, кто знает, быть может, настроение тоже очень важно в жизни человека? Какое его значение? Чем грозит плохое расположение духа? Насколько быстро следует его преодолеть? Возможно ли это сделать своими силами? Как научиться управлять эмоциями? Обо всем по порядку.

Определение в психологии

Согласно определению в психологии, настроение – это внутреннее психологическое состояние, которое отражает текущее самочувствие индивида. Когда говорят о том, какой бывает эмоциональный фон, обычно подразумевают длительно текущий психологический статус, сформированный на базе определенного настроения. Признаки настроения:

1. Не привязано к объекту (человеку, событию). В отличие от чувств, которые направлены на объект, настроение создается, как реакция на условия и обстоятельства жизни в целом.
2. Длительное состояние. В сравнении с быстротекущими, экспрессивными аффектами, настроение – это длительный, достаточно ровный эмоциональный процесс без амплитудных вспышек.
3. Коррелирует с физиологическими процессами и физическим состоянием. Эта особенность отличает настроение от переживаний, которые относятся исключительно к процессам психической сферы.
4. Многогранность и многообразие. Описывая настроение, каково оно на текущий момент, человек использует разные определения (задумчивое и пасмурное, лирическое и мечтательное, возвышенное и безмятежное), чтобы передать малейшие оттенки эмоций, образующих общий фон.

К примеру, встретившись со школьным другом, индивид испытывает разноплановые эмоции, включая радость от возможности вспомнить счастливые годы, грусть от осознания быстротечности времени, раздражение от отсутствия перспективы чаще видеться с друзьями, надежду на новое скорое свидание. Существует множество вариантов эмоциональных оттенков, которые в совокупности образуют текущий фон.

Общий эмоциональный фон – это основное состояние, в котором пребывает индивид в течение жизни. Говоря об общем фоне, выделяют два его вида – пессимистичный и оптимистичный. Считается, что ведущим фактором, определяющим общий фон, является генетическая предрасположенность. Обоснование с медицинской точки зрения строится на разной активности нейромедиаторов, которые участвуют в формировании эмоций и психической энергии индивида.

К гормонам, создающим позитивное настроение, относят дофамин, серотонин, эндорфины. Некоторые продукты питания (горький шоколад, рыба, орехи, бананы, апельсины) повышают выработку серотонина и эндорфинов. На продукцию серотонина влияет солнечный свет. К примеру, в пасмурные, ненастные дни настроение человека самопроизвольно ухудшается.

В психологии для определения эмоционального статуса используют Шкалу настроения или Таблицу Хаббарда, которая отражает состояние индивида в течение дня и всей жизни. Шкала показывает, как настроение меняется под влиянием внешних и внутренних факторов, и подтверждает относительную стабильность общего фона. Однако теория Хаббарда не исключает вероятность кардинальной смены общего фона при помощи методов саморазвития и самосовершенствования.

Настроение – это такая категория в психологии, которая влияет на разные аспекты жизни, что обуславливает ее ведущую роль в интуитивной и сознательной деятельности человека. Разное настроение, сформированное под действием внешних и внутренних факторов, определяет поведение индивида, характер его взаимоотношений с окружающими.

К примеру, предменструальный или цефалгический синдром существенно ухудшают самочувствие, что негативно сказывается на эмоциональном фоне. Человек становится раздражительным, нередко ведет себя агрессивно. Длительно текущее плохое настроение может стать причиной депрессии или заставить индивида предвзято, подозрительно относится к людям.

Находясь в подавленном состоянии, человек склонен преувеличивать опасность и чаще взвешивать риски. Преобладающее положительное настроение способствует быстрому и плодотворному выполнению задач – творческих, интеллектуальных, социально-бытовых. Позитивное отношение к себе, окружающим людям, событиям, внешнему миру придает положительную окраску каждому компоненту бытия.

Человек, у которого быстро меняется настроение, в классификации Н. Козлова представлен, как «человек настроения», в классификации А. Личко – «лабильный тип личности». В психологии человек настроения рассматривается как психотип с неустойчивым эмоциональным фоном, что подразумевает вытекающие сложности при общении. Окружающим приходится мириться с частыми вспышками беспричинного раздражения, навязчивостью, повышенной эмоциональностью, неумением контролировать поведение.

Обычно подобные черты характера присущи людям с холерическим типом темперамента. Они живут эмоциями, чувствами, переживаниями, отодвигая разумные доводы на второй план. Эмоциональная лабильность (непостоянство) косвенно указывает на расстройство психической деятельности. Однако может быть индивидуальной особенностью личности.

Скука

Это состояние возникает тогда, когда личность растратила себя на пустяки. Человеческий потенциал не бесконечен, его необходимо постоянно пополнять, чтобы иметь возможность полноценность жить дальше и развиваться. Тот, кто упустил свое предназначение и не знает, зачем живет, часто испытывает состояние скуки, бессмысленности происходящего. Чтобы чем-то заполнить его, личность ищет утешения в азартных играх, алкоголе, других вредных привычках. Человеку кажется, что он живет, дышит, чувствует, существует. На самом деле, это большая иллюзия, побуждающая его к тому, чтобы заблуждаться еще больше.

Основные виды

В психологии основные виды настроения человека включают негативное, позитивное и нейтральное. Уровень каждого компонента значительно варьируется, что определяет эмоциональный фон. Нейтральное настроение – это состояние отвлеченности или ожидания, которое характеризуется приглушением эмоций, недостатком эмоциональности.

Такое состояние свойственно интровертам – людям, обращенным внутрь себя, ориентированным на собственную личность в противовес нацеленности на внешний мир. Существуют разные классификации типов настроения человека. Некоторые ученые-исследователи выделяют распространенные варианты – рабочее, радостное, грустное, нейтральное, раздражительное.

Американский психолог Р. Тайер описывает 4 типа настроения с учетом уровня энергии напряженности. Это спокойно-энергичное, спокойно-усталое, напряженно-энергичное, напряженно-усталое. Врач утверждает, что положительно влиять на настроение удается при помощи достаточного сна, правильного питания, дозированной, регулярной физической активности, проводя параллели между эмоциональным фоном и здоровым образом жизни.

Выделяют вид настроения, спровоцированного предметом искусства, произведением музыкального или литературного жанра – стихотворением, картиной, мелодией. К примеру, рассматривая картину с большим количеством деталей и определенными цветовыми комбинациями, можно создать умиротворенное, спокойное настроение. К цветам, которые уменьшают утомляемость и способствуют погружению в состояние душевного равновесия, относят голубой, белый, светло-серый, кремовый, желтый, зеленый, оранжевый.

Активности вне дома

46. Прогуляйтесь по району или сходите в парк.

47. Откройте карту вашего города и вслепую выберите место. Отправляйтесь туда и найдите там что-нибудь интересное.

48. Прокатитесь незнакомым маршрутом общественного транспорта и разглядывайте город из окна.

49. Покормите уточек, белок или голубей — любую неопасную живность, которую встретите в пределах города.

50. Отправляйтесь на фотопрогулку. Вы можете просто снимать город и людей или придумать необычную тему. Например, фотографировать рыжих незнакомцев или красивые трещины на асфальте.

51. Откройте афишу, выберите интересное мероприятие, которое проходит в этот день, и посетите его. Спектакль, концерт, выставка — на ваше усмотрение.

52. Сходите в бассейн или тренажёрный зал.

53. Посетите место, в которое давно хотели попасть. Это может быть блошиный рынок, музей, незнакомый район города — выбор за вами.

54. Пройдите квест.

55. Доберитесь до привычного места непривычным маршрутом.

56. Покатайтесь на велосипеде, скейтборде или роликовых коньках.

От чего зависит

Отвечая на вопрос, от чего зависит настроение, важно учитывать большое влияние неподвластных коррекции со стороны человека физиологических факторов. Можно сказать, что настроение лишь частично зависит от желания и воли человека, причем разные люди неодинаково справляются с умением создавать и поддерживать нужное эмоциональное состояние. Факторы, определяющие, какой бывает настрой:

• События (неприятные, приятные). Характер текущих переживаний оставляет свой отпечаток на эмоциональном фоне.
• Физическое самочувствие. Когда человек чувствует себя хорошо, его не беспокоят болезненные или другие дискомфортные ощущения, какие бывают при заболеваниях и сбоях в работе внутренних органов, у него формируется позитивное эмоциональное состояние.
• Индивидуальные характеристики личности. Люди определенного склада характера и типа темперамента (холерики, меланхолики) подвержены эмоционально-стрессовым нагрузкам.
• Мировоззрение, жизненная позиция. Позитивно настроенному индивиду проще адекватно реагировать на события, преодолевать негативное влияние внешних и внутренних факторов.
• Прием психоактивных веществ (алкогольные напитки, наркотические средства).

Устранив негативные влияющие факторы, можно вернуть нормальное, ровное настроение без приложения больших усилий.

Радость

Настроение – это возможность испытывать состояние целостности и умиротворения. Чувство радости раскрывает потенциал человека, ведет его к новым свершениям. Что бы ни задумал он, ни пожелал – все сбудется благодаря особенному оптимистическому настрою, которого стоит пожелать каждому! Как достичь радости, когда все вокруг кажется мрачным и унылым? Нужно вспомнить о своих победах, о людях, которые находятся рядом с вами. Возможно, одно присутствие близких и значимых людей способно сотворить чудо. Вот что способно запросто поднимать настроение. Стихотворения Бориса Пастернака «Иней», «Февраль» наглядно демонстрируют, что божественное начало заключено во всем, что нас окружает. Важно научиться ценить каждое мгновение, дабы оно не прошло даром, и радоваться всем возможностям, которые открывает жизнь.

Можно быть довольным не только материальным ценностям. Будьте чуткими, замечайте красоту природы, ее особенное удивительное дыхание, которое обязательно передастся вам. Верьте в вечное, сказочное, красивое, но не пресыщайтесь собственными желаниями. Ведь когда человеку нечего желать, он, так или иначе, начинает деградировать. Будьте готовыми учиться у матушки-природы, она щедра. Имейте необходимое — то, что нужно на данный момент, не жадничайте, тогда достигните удовлетворения, счастья.

Как создать хорошее настроение

Когда грустные мысли одолевают, нужно принимать меры – создавать позитивные эмоции. Что делать, чтобы повысить настроение:

1. Контролировать эмоции. Не обращать внимания на мелкие неприятности, не раздражаться из-за колких замечаний в ваш адрес и причиненных вам обид. Чтобы избежать подобных провоцирующих факторов, лучше ограничить общение с людьми, которые стараются задеть при случае. Если обида нанесена близкими людьми, лучше простить и забыть. Прощая, вы избавляетесь от чувства злости и гнева, которые в первую очередь разрушают вашу нервную систему.
2. Смотреть на жизненные обстоятельства и внешние условия с юмором. Воспринимая мир сквозь призму юмора, удастся поддерживать хороший фон настроения независимо от превратностей судьбы. Черная полоса всегда сменяется белой полосой – нужно верить в лучшее и дождаться светлого момента в своей жизни.
3. Не зацикливаться на проблемах. Если нахлынули негативные эмоции, не стоит оставаться дома и упиваться своим «горем». Физическая активность – прогулки на свежем воздухе, занятия спортом – настроит мысли на позитивный лад. Плавание – оптимальный вариант для людей, склонных предаваться грусти. Легкие всплески, звуки струящейся воды успокаивают. Если присовокупить к психологическому воздействию физическую нагрузку с последующим ускорением кровотока и обмена веществ, становится понятно, почему печальные мысли улетучиваются, не оставляя следа. Альтернативный вариант времяпровождения – компания веселых и верных друзей, где никогда не бывает скучно.
4. Изменить жизнь. Начните с малого и глобальные позитивные перемены не заставят себя ждать. Принцип действия – «снежный ком», который изначально представляет собой маленький комочек, но постоянно двигаясь, наращивает слои и объемы. Для начала можно обновить гардероб, прическу, аксессуары. Или найти новое увлечение – ничто так не отвлекает от грустных размышлений, как интересное, увлекательное занятие. Людям, у которых есть любимое хобби, некогда грустить.
5. Уметь расслабляться. В этом деле помогут простые и доступные средства – ароматерапия, теплая ванна с густой шапкой приятно пахнущей пены, любимые музыкальные композиции, вызывающие эффект релаксации. Вкусное пирожное (мороженое) в единственном экземпляре не отразится на объеме талии, зато обеспечит массу приятных впечатлений.

Чтобы успокоиться, иногда достаточно взглянуть на свою жизнь со стороны, разобраться, в чем причины беспокойства и нервного напряжения. Расставить точки над «i» помогут размышления на тему своих целей, планов, взаимоотношений с людьми. Лучше сосредоточиться на текущем моменте и доделать начатое дело до конца, чем метаться в поисках новых горизонтов и непокоренных вершин. Рациональность и нужность действий оценивается на фоне перспективных результатов.

Нужно понять, так ли вы хотите стать заместителем директора (обладателем почетного статуса, звания или титула, владельцем нового автомобиля, гаджета, ювелирного украшения), чтобы посвящать достижению цели все свободное время, выматывая силы и расшатывая нервную систему. Последовательность, рассудительность, здравый смысл помогут разграничить главные и второстепенные задачи, расставить жизненные приоритеты и обрести душевное равновесие.

Настроение бывает разное, зависит от влияющих факторов и в большинстве случаев поддается коррекции при помощи несложных способов.

Джетлаг

Это странное настроение возникает из-за смены часовых поясов, когда твои биологические часы еще не приспособились к местному времени. Ты узнаешь джетлаг по недомоганию, нарушению сна, раздражительности, снижению работоспособности. При определенных условиях такое настроение можно принять за дзен, так как в начале ты можешь быть спокойной и продуктивной. Это состояние очень быстро сменяется усталостью.

Что делать, если у тебя такое настроение Можно облегчить симптомы джетлага, но полностью предотвратить его нельзя. Для укрепления организма рекомендуют включить в рацион адаптогены. Также можешь за пару дней до поездки сдвинуть режим, чтобы организм начал привыкать.

Чтобы справиться с этим настроением, тебе нужно время. В среднем организм приспосабливается к одному-двум часовым поясам в день. Значит, к примеру, на пять часовых поясов понадобится около трех дней.

Первый день самый сложный. Старайся больше находиться на улице – наш организм ориентируется на солнечный свет. Не спи днем или поспи не больше двух часов.

Связь преступлений с аффективными расстройствами

В Уголовном кодексе указано, что больной расстройством настроения может совершить преступление только в состоянии аффекта. Оно бывает двух видов:

• Физиологическое — моментальная эмоциональная поломка, сопровождающаяся сбоем восприятия. Больной, пребывая в этом состоянии, понимает смысл своих действий, но не может их контролировать.
• Патологическое — более длительный момент затуманенного сознания, после которого больной практически ничего не помнит. Но такой вид аффекта встречается настолько редко, что не признается специалистами без детальных и придирчивых исследований. Известная информация позволяет сделать выводы о состоянии такого больного: в периоды приступов он не способен четко разговаривать, а произносимые слова не несут ярко выраженного смысла и сопровождаются бурной жестикуляцией.

Если в такой момент он совершил преступление, Уголовный кодекс оправдывает его, признавая невменяемым, и принудительно направляет в специальное учреждение для лечения.

Последствия для детей и подростков

Ученые долго не признавали этот диагноз. Но после долгого наблюдения за маленькими пациентами были вынуждены констатировать тот факт, что развивающаяся психика подвержена непостоянным периодам расстройства поведения. Сопутствующие симптомы этой патологии:

• резкие скачки настроения, когда безумная ярость моментально переходит в стабильное спокойствие;
• галлюцинации, в основном поражающие зрительную систему малышей, не достигших трехлетнего возраста;
• детские расстройства развиваются периодами — длительный приступ, который меняет аналогичная по продолжительности ремиссия, или небольшие ухудшения, чередующиеся с маленькими передышками.

Психологи рекомендуют внимательно наблюдать за малышом, начиная от одного года до 20 месяцев. Если вовремя выявить начинающееся расстройство, его можно устранить без какого-либо вреда для ребенка.

Признаки

Общие симптомы расстройства настроения:

• продолжительное печальное состояние;
• безразличие к ежедневным делам;
• слабость и отсутствие желания что-либо делать;
• невозможность сконцентрировать внимание на конкретной задаче;
• плохой аппетит и нерегулярный сон;
• ощущение собственной ненужности;
• признаки наступающих заболеваний, которые быстро исчезают без последствий;
• желание совершить суицид;
• резкие скачки настроения;
• депрессия усугубляется раз за разом;
• повышенная агрессия, раздражение по малейшему поводу;
• регулярные галлюцинации;
• навязчивые мысли, о которых не удается забыть;
• тревожное состояние длится дольше, чем обычно;
• проблемы с пульсом и появление нетипичной для человека одышки.

Специалисты выделили основные признаки, которые точнее всего идентифицируют этот диагноз — резкие изменения настроения, скачки двигательной активности. Потенциальный пациент все меньше взаимодействует с обществом, предпочитая одиночество. Другие симптомы проявляются в нестандартном для этого человека мышлении, ухудшении чувствительной сферы, переоценки собственных действий и так далее. Но они не характеризуют в полной мере всю клиническую картину и могут быть симптомом иной болезни. Заболевание связано с расстройством настроения хронического характера. Поэтому между периодическими приступами отмечают длительные ремиссии без малейших признаков каких-либо патологий.

Аффективные расстройства всегда отражаются на внешнем виде и поведении пациента, проявляясь в: периодическом наборе общей массы тела, по вечерам возникающему аппетиту (предпочтение отдается углеводам). Обостряются предменструальные признаки, в осенне-зимний период регулярно появляется состояние грусти и тоски.

Какое бывает настроение, чем вызваны резкие перепады настроения у женщин

Не стоит путать понятие настроение с таким определением, как эмоции. Это абсолютно разные вещи, имеющие конечно прямую взаимосвязь, но всё же отличающиеся друг от друга. Так, что же такое, и какое бывает настроение? Разберёмся в его разновидностях, выявим причины и обсудим последствия того или иного настроения. Основные понятия – хорошее, плохое и нейтральное настроения. Но если же каждое из этих понятий разбирать глубже, то классификаций настроения намного больше. А именно столько же, сколько и эмоций (больше 70), являющихся основой подразделений настроения и напрямую воздействующие на его смену.

Хорошее настроение и его последствия

К такому состоянию можно отнести такие настроения, как:

• Благополучное
• Одушевлённое
• Созерцательное

Люди, на момент благополучного настроения энергичны, импульсивны, эмоциональны и не возбудимы. Не беспокоятся о причинах дискомфорта и верят в собственный потенциал с будущей реализацией своих способностей. Но, несмотря на веру в будущее, особых усилий к реализации цели не прилагают, давая удовлетворительную оценку своим достижениям.

У людей с одушевлённым настроением ярко выражены состояния активности, энергичности и пластичности. Но эмоциональность и рефлексы низкие. Самоуверенные личности, имеющие цель на реализацию своих возможностей, с высокой оценкой своих достижений и успехов.

С созерцательным настроением люди имеют повышенный тонус, но при этом не активны, не пластичны и с низкой пластичностью. Особо не верят в хорошее будущее, низко оценивая свою успешность. Не беспокоятся о процессе общения, заинтересованы в основном финансовой сферой.

Плохое настроение и его последствия

К нему относятся:

• Грустное
• Тоскливое
• Меланхоличное
• Раздражительное

Грустное, тоскливое и меланхоличное настроения имеют одинаковые состояния. У людей повышена эмоциональность и снижена активность и тонус. Заниженная самооценка, отсутствие желания в достижении личных успехов. Тревожные, ранимые, чувствительные, депрессивные личности, склонные к постоянным переживаниям и размышлениям о своих недостатках и проблемах. Отсутствует самовыражение и принятие решений. Не любят конфликтов, поэтому ограничивают свои контакты.

При раздражительном настроении – сниженные показатели тонуса, активности, энергичности и пластичности. Угрюмы, сварливы, немощны и бессильны. А так же агрессивны, боязливы и растерянны. Такие люди чувствительны к внешним раздражителям, межличностным взаимоотношениям и сексуальным трудностям. Желание добиться успехов, конечно, есть, но заниженная самооценка, неуверенность и чувство неполноценности не дают достичь желаемых результатов. Часто испытывают чувство вины. Пессимистическое отношение ко всему окружающему.

Нейтральное настроение

• Синтонное
• Деятельностное

К синтонному настроению относятся люди со средними показателями и недостатком эмоциональности. Люди с приглушёнными чувствами, удовлетворённые собой и высоко оценивающие свою личность. Очень чувствительно относятся к:

• Внешнему виду
• Здоровью
• Отношениям с родителями
• Надёжному месту работы
• Бытовые проблемы
• Финансовое состояние
• Выражение себя

Такие люди уравновешенны и самоуверенны, что позволяет им постоянно поддерживать своё состояние.

Деятельностное настроение – это люди с повышенными показателями эмоциональности, пластичности, активности и устойчивости. Азартны, спонтанны и стыдливы. Самооценка завышена. Чутко чувствуют загруженность делами. Не страдают одиночеством.

Из вышеописанной информации, становится ясно, что, то или иное настроение напрямую воздействует на жизнедеятельность в целом. Что настроение – это не эмоция, которая кратковременна, а продолжительное состояние, задающее ритм нашей жизни.

К частым перепадам настроения больше всего склонны женщины. Эта смена происходит по многим причинам и зависит от нескольких факторов.

Основные факторы

• Личностные особенности
• Межличностные отношения
• Социальная среда

Причины перепадов настроения

• период полового созревания
• период беременности и лактации
• дисбаланс гормонов (чаще всего вызывает резкие перепады настроения у женщин)
• недостаточная двигательная активность
• вредные привычки
• ссоры, стрессы
• отсутствие нормальной сексуальной жизни

Ясно, что для счастливой и успешной жизни, необходимо постоянно прибывать в приподнятом настроении. И каждый человек способен менять очень плохое эмоциональное состояние на хорошее расположение духа.

Как повысить себе настроение? Способов не мало. Самый простой – приятные воспоминания. Так же просмотр фильма, чтение книг, музыка, игры, прогулка, общение с друзьями, всё это способствует поднятию настроения. Необходимо помнить, что все действия для поднятия настроения, это движение к счастливой и успешной жизни.

Чаще улыбайтесь и будьте счастливы!

Интересное видео по теме статьи:

Рекомендуем к прочтению:

promodu.com

Каким бывает НАСТРОЕНИЕ — Карта слов и выражений русского языка

Делаем Карту слов лучше вместе

Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!

Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.

Я уже понял, что обезумевший — это что-то отрицательное. Помоги мне понять насколько?

Довольноплохо

Неприятно, ножить можно

Предложения со словом «настроение»:

• Внешне это проявляется в унынии, депрессии, плохом настроении, апатии, раздражении и гневе, обиде на себя и других.
• Он покажет вам лишь причины вашего дурного настроения.
• Он лёг спать в очень мрачном настроении, проснулся на следующее утро тоже не в духе. Но, придя в школу, сразу развеселился.
• (все предложения)

Оставить комментарий

Текст комментария:

отчего происходят скачки эмоционального фона

4. Расстройства психики

Первое, что хочется обвинить в скачках настроения, – психические расстройства. Действительно, в Международной классификации болезней (МКБ-10) целый раздел посвящен так называемым аффективным расстройствам. Это группа психических заболеваний, при которых основным нарушением является изменение эмоций и настроения.

К аффективным расстройствам относят:

• различные проявления депрессии и дистимию;
• биполярное расстройство, когда эпизоды неуемной активности и эйфории сменяются бездействием и упадническим настроением;
• циклотимию, при которой перепады настроения напоминают биполярное расстройство, но проходят легче и быстрее.

Нестабильное эмоциональное состояние также может сопровождать пограничные расстройства личности, шизофрению, реакции на тяжелый стресс и нарушения адаптации, синдром дефицита внимания.

Причины аффективных расстройств не вполне ясны, но считается, что в них замешана генетическая предрасположенность. В некоторых случаях депрессия, циклотимия и биполярное расстройство могут быть вызваны травматическими событиями вроде тяжелой болезни, смерти близкого человека или разрывом отношений. Иногда, казалось бы, приятные события, такие как рождение ребенка, тоже могут расшатать и вывести из себя.

Длительность и тяжесть эмоциональных скачков психиатры определяют с помощью анкетирования или данных самонаблюдения пациента. Для мониторинга настроения разработаны различные приложения. Например, True Colors – англоязычное приложение от NHS. Программа запишет, как вы себя чувствуете, и уточнит детали, которые могли бы спровоцировать скачок настроения.

Расшифровать дневник наблюдений, поставить или исключить психиатрический диагноз сможет только врач. Если диагноз подтвердится, справиться с эмоциональной неустойчивостью помогут психотерапия и антидепрессанты.

25 важных вопросов эндокринологу про гормоны — The Village Беларусь

Приятно понимать, что это ты управляешь своим настроением, самочувствием, весом, состоянием кожи — а не твои гормоны. Но бывает и наоборот, и тогда хочется знать, почему так.

У The Village Беларусь накопилось много вопросов о гормонах, и мы сходили на прием к узкому специалисту. Ирина Третьяк — врач-эндокринолог в частном медцентре в Минске, которая практикует с 1994 года. Из этого разговора получилась интереснейшая почти научно-популярная лекция — в ней даже есть про ПМС и сексоголиков, противозачаточные и молодежь-«ипохондриков».

врач-эндокринолог, врач первой категории. Стаж работы —с 1994 года

— Когда нарушается настроение у женщины, это чаще всего предменструальный синдром. Много гормона прогестерон, от этого происходит задержка жидкости в организме – и меняется настроение. У некоторых ПМС не бывает: у одних ткани более чувствительны, у других нечувствительны совсем.

— Это не надуманная проблема. И это нужно лечить, назначать лекарства. А если речь идет о влиянии со стороны других гормонов — это может быть тиреотоксикоз, о котором мы еще поговорим. Но там картина очень яркая, это не просто раздражительность. Половые гормоны тоже влияют на настроение: их снижение вызывает и плохое настроение, и мышечную слабость — и у мужчин, и у женщин одинаково.

— От заболеваний половых органов, которые меняют их структуру. Еще есть косвенное влияние других гормонов. Кроме того, на выработку половых гормонов может влиять хроническая усталость, хронический стресс.

— Это примерно как загадка с яйцом и курицей.

— Депрессию может вызвать снижение половых гормонов, гормонов щитовидной железы — то есть все то, что вызывает нарушение самочувствия, дискомфорт и нарушение привычного образа жизни. Неудовлетворение своим состоянием, ощущение своей неполноценности.

— Здесь гормон удовольствия дофамин больше задействован.

От недостатка секса не снижается уровень половых гормонов и других гормонов

— Я думаю, невелико, если отсутствие постоянной сексуальной жизни не вызывает большого стресса. При отрицательном же эмоциональном фоне могут повышаться стрессовый кортизол, пролактин — которые могут вести за собой, если это постоянная история, к нарушению выработки половых гормонов, к проблемам с менструальным циклом. Все плотно взаимосвязано.

— Повышение веса может быть при снижении работы щитовидной железы, при появлении нечувствительности к собственному инсулину. В таком случае проводятся гормональные исследования, и назначается лечение.

— Когда мы назначаем гормональные препараты, мы учитываем абсолютную необходимость их применения. Когда без назначения препарата нет нормальной жизни. У молодых людей побочных действий практически не бывает — молодость побеждает. И вообще, в большинстве случаев в эндокринологии гормоны назначают с заместительной целью — вместо того, чего не хватает, и здесь передозировки, как правило, не бывает. То есть, и побочных действий мы практически не видим.

— Стероидные анаболические гормоны могут повышать вес. К ним относятся противозачаточные и гормон надпочечников — преднизолон. От гормонов щитовидной железы вес не повышается.

— Их могут назначать как снижающие тестостерон у женщин препараты, как заместительное лечение — если нарушена работа яичников, и по целевому назначению. Есть определенные противопоказания для назначения: предрасположенность к опухолям в молочной железе, в яичниках или матке. Поэтому в каждом отдельном случае надо внимательно рассматривать вопрос их назначения.

— При приеме противозачаточных средств повышается количество эстрогенов – женских половых гормонов, снижается количество андрогенов — мужских половых гормонов. Это и влияет на состояние кожи.

— Нет таких. Все общие, только их соотношения разные.

— Нельзя говорить, что одни гормоны более влиятельны, другие — менее. Все гормоны взаимосвязаны и выпадение роли одного гормона ведет за собой цепочку сбоев в организме. Работу щитовидной железы регулирует тиреотропный гормон. Он вырабатывается в мозге, в гипофизе. И он заставляет щитовидную железу работать — в частности, вырабатывать гормон тироксин.

Если щитовидная железа вырабатывает его мало, то происходит замедление обмена веществ, задержка жидкости в тканях, замедление сердечного ритма, появляется вялость. Вялость — неспецифический симптом, который может быть и при хронической усталости, например. Но это может быть и гипотиреоз. А его причиной может быть то, что ткань щитовидной железы задета аутоиммунными процессами и становится неработающей, не может выработать нужное количество тироксина.

Может быть и наоборот: уже другие антитела постоянно стимулируют выработку тироксина, образуется его избыток в крови. Тогда усиливается обмен веществ, человек худеет, потеет, учащается сердцебиение, бывает дрожь, давление может повышаться, появляется раздражительность — это тиреотоксикоз. Опытный эндокринолог видит его даже без анализов. Кожа горячая, влажная. Например, при вегетососудистой дисфункции, при хронической усталости или при неврозах кожа холодная и мокрая.

— Гормон пролактин тоже вырабатывается гипофизом и нужен для того, чтобы молочные железы выделяли молоко. Пролактин может выделяться и патологически: при наличии образования в гипофизе или при снижении работы щитовидной железы. И тогда нарушается менструальный цикл, может возникнуть аменорея или дисфункция яичников.

Когда сильно повышается пролактин, выделяется совершенно полноценное молоко у женщин нерожавших, отсутствуют месячные и снижена работа щитовидки

Вот раньше у дворян были женщины-кормилицы — так вот, чаще всего это были женщины с гипотиреозом. Дородные женщины с крупной шеей

У мужчин пролактин тоже по разным причинам может повышаться. Тогда снижается количество андрогенов — мужских половых гормонов, а это и снижение либидо, и появление железистой ткани в грудных железах. В тяжелых случаях даже выделяется молоко. Да, у мужчин тоже есть пролактин: он участвует в процессе созревания сперматозоидов и помогает регулировать выработку андрогенов. Кстати, если мы говорим об эстрогенах, женских половых гормонах – они вырабатываются из андрогенов. То есть все мы одинаковы.

Тестостерон — главный среди гормонов-андрогенов. Он вырабатывается яичками и отвечает за вторичные половые признаки, за половую активность и созревание сперматозоидов — то есть, за вопросы продолжения рода.

— Да.

Есть такой генетический синдром «супермена»

Но мужчине от этого синдрома плохо не бывает. Его, в общем-то, не лечат. Но требуется дообследование, в том числе у уролога: повышенный тестостерон у мужчин может быть генетической особенностью, а может быть и болезнью. Сама я с такими случаями не сталкивалась, но урологи и андрологи рассказывали — чаще с этим приходят к ним. Повышенный тестостерон у женщин может быть результатом нарушения функции яичников или надпочечников.

— Недостаток тестостерона у мужчин может быть врожденным, а может возникнуть из-за нарушения функции половой системы при воспалительных болезнях, новообразованиях, ожирении, переутомлениях, либо в результате воздействия других патологически повышенных гормонов, например, пролактина.

Кортизол — гормон стресса. Он выделяется в надпочечниках и его выработка тоже регулируется гипофизом. Кортизол выполняет много функций: например, влияет на стрессоустойчивость — то есть защищает организм. При стрессах его выделяется больше. Кортизола много может стать патологически при новообразованиях надпочечников или гипофиза.

— Конечно. Сразу выбрасывается адреналин — это тоже гормон надпочечников, и он запускает процесс выброса ряда гормонов по цепочке. И мы видим внешние проявления: сердцебиение, повышение давления, ладони потеют, лицо краснеет и так далее.

— Если эта цепочка без конца запускается и это происходит в тяжелых, стрессовых жизненных обстоятельствах, может даже возникнуть надпочечниковая недостаточность.

— Значение их велико, конечно, поскольку они связываются с остальными гормонами. Очень важные механизмы повышения выработки этих гормонов — еда и физические нагрузки. Самый первый рефлекс — пищевой, и мы от него никогда не уйдем — от еды мы должны получать удовольствие. Тут играет роль и световой день, и общение с окружающими — состояние стресса-не стресса.

— Надежные пути влияния на эти гормоны — правильно, вкусно, разнообразно питаться, много двигаться, любить себя, своих близких, свою жизнь, не иметь вредных привычек и радоваться каждому дню.

— К нам в основном идут по направлению от окулистов, дерматологов, гинекологов. Тот же диабет часто выявляют врачи других специальностей по разным косвенным признакам. А еще к эндокринологу ходит молодежь, которая много читает и знает про все из интернета. Обращаются с неспецифическими жалобами: такими, которые присущи многим состояниям. Усталость, раздражительность, изменение настроения, повышение или снижение веса. Эндокринолог спрашивает о жизни, о других болезнях, смотрит и предварительно там уже видно, насколько специфично для эндокринологических болезней это состояние. И назначает объем обследований.

— Ни в коем случае не стоит. Потому что если говорить о нормах гормонов, которые указывает каждая лаборатория, то норма — это наиболее часто встречающееся показание в большой популяции обследованных. Для каждого норма своя и зависит от клинических проявлений, ведь мы лечим не лабораторные анализы, а самого пациента. Показатели многих гормонов изменяются в ответ на разные жизненные обстоятельства: стресс, хроническую усталость, воспаления. Эти обстоятельства надо каждый раз оценивать.

Когда человек видит измененный гормон, он бежит к эндокринологу, найдя у себя по результатам анализов, по данным интернета и жалобам определенную картину. А там очень часто ничего нет. Здоров. И он идет разочарованный домой.

— Конечно, часто. Особенно у молодежи. Бывает разубедить очень сложно. И очень часто такие пациенты требуют лечения там, где его не надо проводить.

— Это больше вопрос к психотерапевтам, наверное. Гормональная картина кардинально при хронической усталости все-таки не меняется.

И вообще, если человек понял, что у него выгорание, хроническая усталость, — надо сменить жизнь

Сменить жизнь в корне. С этим можно жить, но лучше менять образ жизни. С этим нужно идти не к эндокринологу, а к себе.

Текст: Мария Сысой

Обложка: Carlos Bryan

Предпраздничная хандра: причины, симптомы, лечение

Обычно праздники ассоциируются со счастьем и моментами радости. Но у некоторых людей период накануне праздников (особенно зимних) вызывает неприятные размышления, тревогу, беспокойство и чувство одиночества. Это довольно массовое явление, с которым сталкиваются люди во всем мире. Поэтому неудивительно, что для этого состояния даже придумали отдельный термин — holiday blues. Журналистка Забороны Полина Вернигор также много лет подряд испытывала что-то подобное перед Новым годом, поэтому решила разобраться, что это за состояние, почему возникает и что с этим делать.

Что такое holiday blues?

Это употребляемое во всем мире название предпраздничной хандры. Почему блюз? Само слово «блюз» пошло от английской аксиомы «blue devils», что означит плохое настроение, тоска и другие оттенки печали.

Предпраздничная хандра — это временное ощущение тревоги или печали, возникающее у многих людей перед праздниками. Ее часто связывают с сезонным аффективным расстройством (САР) — диагнозом, связанным с меньшим количеством солнца осенью и зимой. И все же эти состояния не связаны напрямую.

У человека, испытывающего предпраздничную хандру, может быть диагностирован САР. Но в чистом виде предпраздничная хандра отличается симптомами — они не столь серьезны, как депрессия, тревожное расстройство и так далее, и продолжаются до окончания новогодних выходных. Соответственно, и справиться с этим состоянием можно гораздо проще.

Чаще всего с такой хандрой сталкиваются взрослые, однако дети также не застрахованы, на которых перед праздниками нередко влияет ряд факторов: изменение распорядка дня, семейные проблемы, общее напряжение вокруг — все это может вызвать стресс и плохое настроение.

• Фото: Keystone / Getty Images

Почему возникает такое состояние?

Вообще причин этой хандры может быть много. Вот самые распространенные:

• На человека наваливается много всего: закрыть дедлайны на работе, купить подарки, запланировать корпоратив, позаботиться о наряде, еде, напитках в новогоднюю ночь и так далее.
• Рядом с сильной ответственностью и большим количеством задач, которые нужно выполнить в короткий срок, можно выделить и банальную усталость. Плотный график истощает, и если не отдыхать, это может повлиять на настроение.
• Одиночество. Новый год — праздник семейный, поэтому когда вы остаетесь в этот день вдали от родных, то ностальгия по новогодним праздникам и семье может перерасти в тоску.
• Люди на новогодние праздники, как правило, едят и употребляют алкоголь больше, чем обычно. Это может вызвать тревожность в отношении своего здоровья или внешнего вида.
• Неоправданные ожидания. Перед новогодними праздниками мы часто подводим итоги, что сделали и чего не успели за этот год. Если нам не удается воплотить все миллион дел, которые мы запланировали себе первого января прошлого года, — ожидаемо, это может привести к не самым приятным мыслям и ощущениям.
• Финансовое напряжение. Подготовка к праздникам — всегда очень затратное дело. Если не установить себе определенный лимит, сколько можно потратить на подарки и другие приготовления перед Новым годом, есть вероятность оказаться в долгах, которые, соответственно, часто вызывают тревогу.

• Фото: Harold M. Lambert/Lambert/Getty Images

Как обнаружить, что у меня предпраздничная хандра?

Прежде всего помните, что депрессивные эпизоды и обострения других болезней могут также происходить перед Новым годом. Поэтому перед тем, как определяться с предпраздничной хандрой, отбросьте другие вероятные причины вашего плохого состояния. По данным Национального альянса по психическим заболеваниям США, 64% людей с диагностированными ментальными заболеваниями сообщали о том, что накануне праздников им становится хуже.

Если вы точно понимаете, что это состояние связано конкретно с Новым годом или с какими-то событиями или мыслями, которые касаются праздников или окончания года, то вот вам распространенные симптомы предпраздничной хандры:

• Усталость, нехватка энергии или мотивации
• Изменение аппетита и веса
• Плохое настроение
• Трудности с концентрацией
• Напряжение, тревожность
• Разочарование, чувство вины
• Желание большую часть времени проводить наедине
• Ощущение, будто вы что-то потеряли
• Потеря удовольствия от тех занятий, что раньше приносили радость

Предпраздничная хандра официально не признана отдельным психическим заболеванием. Но это вовсе не значит, что вам не надо говорить со своим психотерапевтом или психологом об этих симптомах. Во время приема специалист/ка задаст вопросы, которые помогут конкретно определиться, действительно ли у вас предпраздничная хандра или же это что-то посерьезнее. Ну, и если праздники проходят, а вы все еще не чувствуете облегчения, это повод серьезно заняться проблемой.

• Американская блюзовая и соул-певица Дженис Джоплин на рождественской вечеринке Stax Records в Мемфисе, штат Теннесси, 20 декабря 1968 года. Фото: Don Paulsen/Michael Ochs Archives/Getty Images

Как с этим справляться?

Сразу говорим: к сожалению или к счастью, от этого нет лекарств. Может помочь психотерапия. Но если чувствуете, что у вас еще есть силы справиться самостоятельно, то вот несколько советов.

1. Выделите время для себя. Во-первых, хорошенько выспитесь и поешьте то, что могло бы поднять вам настроение. Можно попробовать повседневные практики для уменьшения стресса: примите теплую ванну с пеной, погладьте домашнее животное, если есть, или посмотрите фильм/сериал.
2. Старайтесь не изолироваться от родных и друзей. В разговорах с близкими часто исчезает чувство одиночества. К тому же вы всегда можете поделиться своими переживаниями с теми, кто вас поймет. Но если слышите что-то вроде «просто возьми себя в руки» — бегите.
3. Попробуйте переосмыслить свои ожидания от праздников. Социальные сети и поп-культура заставляют нас раз за разом чувствовать себя неловко от того, что с нами все происходит не так ярко и весело. Зато реальность такова, что даже если ваша вечеринка не подходит для идеальных фотографий в инстаграме, главное — как вы себя чувствуете на ней. А это зависит полностью от вас. Бывает и такое, что лучше всего для вас будет избежать празднований, выпить бокал шампанского, поесть оливье и лечь спать — это также вполне нормально.
4. Не воспринимайте праздники слишком серьезно. Даже если вы чего-то не успеете к заветному 31 декабря, трагедии не произойдет. Самое важное, для чего нужны праздники, — делиться вниманием и любовью с близкими. Все остальное — лишь фон. Даже если не успеете нашинковать тот оливье, никто от этого не умрет и праздник не испортится.
5. Не бойтесь говорить «нет». Если чувствуете, что не успеваете (или не хотите) на какую-то из вечеринок или встреч, смело отказывайте. Мы часто боимся кого-то обидеть — перед праздниками это ощущение еще острее, потому что к обидам может теоретически добавиться еще и испорченное праздничное настроение. Но ключевое слово здесь «теоретически». Да и вы у себя один/на, поэтому очевидно, чьи интересы должны быть прежде всего.
6. Помните, что ваша хандра не вечна и это все когда-то закончится. Не бойтесь просить о помощи, когда в этом нуждаетесь.

• Фото: Hulton-Deutsch Collection/CORBIS/Corbis via Getty Images

(PDF) Фон-настроение в эмоциональном творчестве: микроанализ

9

Не торопимся. Мы создаем внутреннюю атмосферу без давления, просто быть с тем, что есть.

Мы задаем нежные вопросы, чтобы побудить чувство рассказать нам больше» (Cornell, 1996, стр. 13).

Поведение аффективной толерантности также называют «получением» (Gendlin, 1981, p. 61) или

«приветствием»: «Приветствие означает, что вы заинтересованы во всем, что вы

осознаете внутри…. Доброжелательное присутствие дает ему [каждому чувству] пространство для существования и дыхания, развития и трансформации» (Cornell, 1996, стр. 18). Таким образом, ответ терапевта, как способ моделирования «толерантности к аффекту»

, на клиента, который жаловался на «Я все еще чувствую напряжение» (Приложение,

6R), был «Хорошо, так что давайте приветствуем это» (Приложение, 7С).

Методология

Для изучения фонового настроения парадигма генезиса восприятия (далее PG) более

подходит, чем традиционный подход индукции настроения.«Термин «генез восприятия» был придуман

в Лунде, Швеция, Kragh и Smith (1970), чтобы подчеркнуть конкретную цель изучения микроразвития восприятий» (Smith, 1991, стр. 201). Для наших целей парадигма PG имеет

следующие преимущества по сравнению с подходом, основанным на индукции настроения: , то должно образоваться

» (1981, с. 10). б. Фоновое настроение, с точки зрения различия фигуры и фона, представляет собой «маргинальную зону по сравнению с фокальной и отчетливой фигурой, но зону, влияющую на внешний вид фокуса весьма решающим образом» (Kragh and Smith, 1970, р. п.14). Поскольку фоновое настроение, мало чем отличающееся от подсознательного восприятия, лежит за пределами фокального сознания, к нему лучше всего можно подойти с помощью методологий, разработанных для «изучения маргинальных,

не доминируемых стимулом влияний» в поведении (Cegalis, 1991, p. 122).

Преимущества музыки и фонового шума – эффективология

 слушать музыку или фоновый шум во время выполнения различных действий, таких как работа, учеба или физические упражнения.Исследования показывают, что это может быть полезно, поскольку музыка и фоновый шум дают ряд преимуществ, когда речь идет о таких факторах, как продуктивность, креативность, концентрация и настроение.

Хотя можно просто воспользоваться этими преимуществами без какого-либо планирования, есть определенные вещи, которые могут сделать прослушивание музыки и фонового шума более эффективным. Таким образом, в следующей статье вы узнаете больше о преимуществах музыки и фонового шума и увидите, что вы можете сделать, чтобы максимизировать их как для себя, так и для других.

Польза музыки и фонового шума

Исследования показывают, что прослушивание музыки или фонового шума может принести различные преимущества в ситуациях, когда вы работаете, учитесь или выполняете аналогичные действия. В частности, музыка и фоновый шум могут дать следующие преимущества:

• Улучшение когнитивных функций. Например, было показано, что прослушивание музыки улучшает результаты тестов, измеряющих интеллект и различные когнитивные функции, а также улучшает способность людей выполнять арифметические действия в уме.Точно так же было показано, что прослушивание фонового шума улучшает память распознавания людей, то есть способность распознавать ранее встречавшиеся объекты, сущности и события, а также их абстрактную обработку, то есть способность думать об абстрактных понятиях.
• Улучшена производительность задач. Например, было показано, что прослушивание музыки улучшает понимание прочитанного учащимися и их способность усваивать материал. Точно так же было показано, что прослушивание фонового шума улучшает производительность людей при выполнении творческих задач.
• Улучшенная концентрация. Например, было показано, что прослушивание музыки помогает людям сохранять концентрацию при выполнении повторяющихся задач в течение длительного периода времени.
• Повышение уровня энергии. Например, было доказано, что прослушивание музыки заряжает людей энергией, когда они занимаются монотонными задачами.
• Улучшение настроения. Например, было доказано, что прослушивание музыки улучшает настроение людей и повышает их удовлетворенность работой.

Обратите внимание, что многие из этих преимуществ взаимосвязаны. Это означает, например, что, когда музыка приводит к улучшению настроения, это может улучшить концентрацию людей и, следовательно, улучшить их выполнение связанных задач.

Кроме того, музыка и фоновый шум могут дать дополнительные преимущества, выходящие за рамки работы и учебы. В частности:

• Снятие стресса. Например, было доказано, что естественные звуки, такие как бег воды и щебетание птиц, помогают снять стресс.
• Улучшенные социальные взаимодействия. Например, было доказано, что фоновая музыка во время социальных взаимодействий помогает людям чувствовать себя более комфортно, что может помочь им лучше общаться и получать больше удовольствия от разговоров.
• Улучшенный опыт занятий спортом и физических упражнений. Например, было показано, что прослушивание музыки во время занятий спортом или упражнений улучшает физическую работоспособность, снижает воспринимаемое напряжение и усиливает положительные эмоции.
• Улучшение здоровья. Например, было показано, что прослушивание музыки улучшает физическое и психическое здоровье людей различными способами, в том числе помогает облегчить боль, уменьшить чувство депрессии и улучшить восстановление после операции.

Наконец, некоторые группы населения могут извлечь особую пользу из определенных типов музыки или фонового шума. Например, было показано, что некоторые типы белого шума помогают людям с СДВГ, уменьшая симптомы СДВГ и улучшая их когнитивные способности.

В целом, исследования показывают, что прослушивание музыки и фонового шума может принести различные преимущества, в том числе улучшить когнитивные способности, улучшить выполнение задач, улучшить концентрацию, повысить уровень энергии и улучшить настроение. Эти преимущества означают, что прослушивание музыки или фонового шума может быть очень полезным в различных обстоятельствах, особенно потому, что их часто относительно легко настроить.

Примечание : когда дело доходит до музыки, эта статья посвящена преимуществам прослушивания музыки .Тем не менее, музыка может быть полезна и в других отношениях, например, когда речь идет о музицировании, обучении музыке и музыкальной терапии.

Предупреждения о пользе музыки и фонового шума

Хотя исследования показывают, что музыка и фоновый шум могут иметь существенные преимущества, необходимо помнить о некоторых важных предостережениях.

Во-первых, некоторые исследования по этой теме подверглись критике, что ставит под сомнение некоторые из этих преимуществ. Сюда входят, например, некоторые исследования о пользе музыки для когнитивных функций.Такая критика ставит под вопрос, имеют ли место эти выгоды, и если да, то являются ли они последовательными и существенными.

Во-вторых, существуют значительные различия с точки зрения преимуществ, которые музыка и фоновый шум дают разным людям. Например, в то время как один человек может получить от музыки существенную пользу, кто-то другой может получить от нее гораздо меньшую пользу или вообще не получить от нее пользы из-за индивидуальных различий.

В-третьих, существует значительная вариабельность этих преимуществ для разных задач. Например, музыка, которая может помочь человеку, когда дело доходит до выполнения определенной задачи, такой как учеба, может помешать ему, когда дело доходит до другой задачи, такой как упражнения.

В-четвертых, существуют значительные различия с точки зрения преимуществ, которые несут разные типы музыки. Например, хотя некоторые типы музыки могут быть полезны, когда речь идет об улучшении концентрации, другие типы музыки могут быть бесполезны в этом отношении.Кроме того, на эту изменчивость часто влияют другие факторы, такие как предпочтения вовлеченных лиц.

Наконец, музыка и фоновый шум в некоторых случаях также могут быть вредными. Например, если музыка слишком громкая, это может фактически снизить производительность труда людей, а не повысить ее, потому что они отвлекаются. Точно так же фоновый шум может быть неприятным и отвлекающим, например, когда речь идет о фоновых звуках разговоров в открытом офисе.Как и в случае с предыдущими проблемами, на это также могут влиять такие факторы, как предпочтения вовлеченных лиц и тип задачи, которой они заняты. важно помнить, что существует неопределенность в отношении некоторых из их предполагаемых преимуществ, и что даже в тех случаях, когда они полезны, их влияние может быть небольшим или даже незначительным. Кроме того, влияние музыки и фонового шума сильно различается в результате таких факторов, как индивидуальные предпочтения и тип задачи, а в некоторых случаях музыка и фоновый шум могут быть даже вредными.

Почему музыка и фоновый шум полезны

Не существует единого механизма, отвечающего за преимущества музыки и фонового шума. Это неудивительно, учитывая различные когнитивные и нейронные механизмы, которые участвуют в том, как мы воспринимаем музыку и шум, а также учитывая широкий спектр преимуществ, к которым может привести музыка и шум.

Например, некоторые из когнитивных преимуществ, к которым может привести фоновый шум, связаны с явлением, известным как стохастический резонанс (или стохастическое облегчение ), которое в данном контексте относится к улучшению способности воспринимать слабый сигнала, в результате добавления оптимального уровня белого шума.Однако это само по себе вызывает вопросы относительно точных механизмов, с помощью которых стохастический резонанс приводит к таким улучшениям. В одном исследовании, например, говорится: «Наши результаты показывают, что благотворное влияние слухового белого шума на обучение зависит от дофаминергической нейромодуляции и усиленной связи между областями среднего мозга и [верхней височной бороздой] — ключевым игроком в модуляции внимания».

Кроме того, как отмечалось выше, многие преимущества музыки и фонового шума взаимосвязаны, а это означает, что улучшение в одной области может привести к улучшению в других областях.Например, некоторые преимущества музыки с точки зрения выполнения задач можно отнести к положительному влиянию музыки на настроение людей, что, по сути, означает, что музыка заставляет людей получать больше удовольствия от выполнения задач, что, в свою очередь, заставляет их выполнять их лучше. на тех задачах.

В целом, различные когнитивные и нейронные механизмы ответственны за разные преимущества музыки и фонового шума. Кроме того, многие из этих преимуществ взаимосвязаны, а это означает, что улучшение в одной области может привести к улучшениям в других областях.

Примечание : большая часть исследований, касающихся этих механизмов, лежащих в основе нашего восприятия музыки, проводится в области нейромузыкологии .

Как выбрать музыку или фоновый шум для прослушивания

Учитывайте вашу конкретную ситуацию и предпочтения

Не существует какого-то одного типа музыки или фонового шума, который лучше всего подходит для всех и во всех ситуациях. Это связано с тем, что эффективность разных типов музыки и шума различается у разных людей, при выполнении разных задач и в разных обстоятельствах.Например, некоторые люди могут предпочесть классическую музыку в целом, в то время как другие могут предпочесть что-то более оптимистичное. Кроме того, даже один и тот же человек может предпочесть слушать один тип музыки во время работы и другой во время занятий спортом.

Таким образом, решая, какую музыку или фоновый шум слушать, важно выбрать то, что подходит именно вам в ваших конкретных обстоятельствах. Это означает, например, что вы не должны слушать музыку, которая вам не нравится, только потому, что ее часто рекомендуют другие, поскольку такая музыка, скорее всего, не принесет вам никакой пользы.

В частности, принимая решение о том, что слушать и на какой громкости, следует учитывать два основных типа факторов:

• Ситуационные факторы. Например, подумайте, работаете ли вы над задачей, требующей глубокой концентрации, или просто пытаетесь расслабиться.
• Личные факторы. Например, подумайте, какую музыку вы обычно любите слушать и на какой громкости она начинает вас отвлекать.

Одним из основных преимуществ музыки и фонового шума является простота их настройки и модификации. Таким образом, не бойтесь экспериментировать и пробуйте разные стили, пока не выясните, что лучше всего подходит для вас.

В следующих разделах вы увидите дополнительную информацию об оптимальном выборе музыки и фонового шума. Важно помнить, что, хотя эта информация может помочь вам сделать выбор, в конечном итоге вам решать, что слушать, исходя из ваших конкретных ситуационных и личных соображений.

Какой тип музыки выбрать? Если вы все еще хотите слушать музыку со словами, подумайте о том, чтобы слушать песни со словами, которые меньше отвлекают, например, потому что их немного, потому что они относительно повторяющиеся или потому что они на иностранном языке, который вы не понимаете.Однако имейте в виду, что текст может не быть проблемой, когда речь идет об определенных задачах, таких как упражнения, и что, как отмечалось в предыдущем разделе, некоторые люди могут слушать музыку со словами без каких-либо побочных эффектов.

В дополнение к избеганию музыки с текстами, когда вы пытаетесь сосредоточиться, вы также можете избегать песен, которые содержат сложные, разнообразные или экстремальные структуры с точки зрения таких факторов, как скорость инструментов или их громкость. , поскольку это также может отвлекать.Это означает, что вам следует искать музыку с относительно постоянным ритмом, а также с узким диапазоном уровней звука. Однако, как и прежде, имейте в виду, что это сильно зависит от деятельности, которой вы занимаетесь, и от ваших личных предпочтений.

Что касается рекомендуемой музыки, классическая музыка часто считается особенно полезной, когда речь идет о когнитивных способностях , феномене, который  называется Эффектом Моцарта . Тем не менее, большая часть исследований по этой теме подвергалась критике, а это означает, что даже если преимущества классической музыки существуют, они, вероятно, аналогичны преимуществам, предлагаемым другими типами музыки или фонового шума.Это не означает, что классическая музыка не является хорошим выбором, а скорее то, что ее не следует рассматривать как исключительно выгодную по сравнению с другими типами музыки, особенно с учетом существенных ситуационных и личных вариаций.

Наконец, саундтреки к видеоиграм также часто рекомендуются как фоновая музыка. Несмотря на то, что по этой теме проведено мало научных исследований, обоснование этой рекомендации заключается в том, что саундтреки к видеоиграм обычно предназначены для воспроизведения в фоновом режиме и помогают человеку, слушающему их, сохранять концентрацию на текущей задаче.Очевидно, что между саундтреками разных игр и между разными треками в одной и той же игре есть довольно много различий, поэтому вам придется потратить некоторое время на поиск музыки для видеоигр, которая соответствует вашим потребностям, как и в случае с любой другой игрой. тип музыки.

В целом, как отмечалось ранее, лучший тип музыки для прослушивания зависит от таких факторов, как деятельность, которой вы занимаетесь, и ваши личные предпочтения. Тем не менее, общие рекомендации для фоновой музыки включают постоянную музыку без слов, а также саундтреки к видеоиграм.

Какой тип фонового шума использовать

Иногда вместо прослушивания музыки может быть лучше слушать какой-либо фоновый шум, потому что он лучше подходит для вашей деятельности или ваших личных предпочтений .

В общем, предпочтительнее выбирать относительно однородные и умеренные звуки, не содержащие отчетливой человеческой речи. К таким шумам могут относиться, например, шум легкого дождя, шум ветра или шум волн.

Различные типы фонового шума иногда классифицируют с использованием цветовой терминологии, которая включает, в первую очередь, белый шум , а также другие цвета, такие как розовый шум и красный шум (также называемый броуновским шумом ). У этих разных типов звуков разные свойства, и поэтому они понравятся разным людям в разных сценариях.

Соответственно, вы должны выбрать предпочтительный тип фонового шума так же, как вы должны выбрать предпочитаемый тип музыки, пробуя различные варианты, пока не найдете те, которые лучше всего подходят для вас.Обратите внимание, что все эти типы фоновых шумов относительно легко найти в Интернете или сгенерировать их с помощью различных приложений.

Насколько громкими должны быть музыка или фоновый шум

Как и решение о том, что слушать, решение о том, насколько громким должно быть, также зависит от ситуационных и личных факторов. В целом, однако, музыка и фоновый шум должны быть достаточно громкими, чтобы вы могли слышать их и получать от них пользу, но не настолько громкими, чтобы они отвлекали вас, наносили ущерб слуху или мешали окружающим.

Одно общее правило, которое вы должны иметь в виду, заключается в том, что, когда дело доходит до прослушивания музыки во время работы, иногда рекомендуется, чтобы уровень звука был около 65–75 дБ, где 70 дБ примерно такой же громкий, как нормальный разговор, происходящий в нескольких футах от вас.

Иногда тишина — лучший вариант

Несмотря на многочисленные потенциальные преимущества музыки и фонового шума, важно помнить, что тишина иногда является лучшим вариантом.Например, если вы находитесь в месте, где доступна только музыка, которая вам не нравится или которая отвлекает, вы можете просто сделать все возможное, чтобы уменьшить ее громкость и отвлечение.

Кроме того, тишина может быть полезной и в других ситуациях, когда музыка или фоновый шум могут оказывать негативное влияние. Например, если вы работаете над вербальным заданием, которое требует большой концентрации, или если вы слушали музыку какое-то время и вам нужен перерыв, вы можете предпочесть не включать музыку.

Таким образом, если вы чувствуете, что музыка или фоновый шум каким-то образом причиняют вам боль, выключите их или найдите способ заблокировать их. Это вполне приемлемый образ действий, поскольку существует значительная вариабельность влияния музыки и шума, и поскольку именно вы, как правило, лучше всего можете определить, помогают вам музыка и шум или вредят в конкретной ситуации. .

Выбор музыки или фонового шума для других

В некоторых случаях вы можете оказаться в ситуации, когда у вас есть возможность выбрать музыку или фоновый шум для других с целью сделать это полезным.Если это произойдет, главное помнить, что музыка и фоновый шум не всегда полезны, и важно учитывать ситуационные и личные факторы, решая, какую музыку играть.

Это означает, например, что даже если вы находите определенный тип музыки полезным, кого-то другого он может отвлекать. Таким образом, прежде чем выбирать, какую музыку или фоновый шум включить и насколько громким их сделать, подумайте, чего вы надеетесь достичь с их помощью, и что предпочли бы другие вовлеченные люди.Когда это возможно, попросите этих людей внести свой вклад и максимально измените музыку или фоновый шум в соответствии с их предпочтениями.

Резюме и выводы

• Прослушивание музыки и фонового шума во время выполнения таких действий, как работа или учеба, может привести к различным преимуществам, включая улучшение когнитивных функций, улучшение выполнения задач, улучшение концентрации, повышение уровня энергии и улучшение настроения.
• Прослушивание музыки и фонового шума может быть полезным и в других ситуациях; например, они могут улучшить социальное взаимодействие, помочь снять стресс и усилить положительные эмоции во время упражнений.
• Польза от музыки и фонового шума существенно различается, а это означает, что их влияние может быть разным для разных людей в разных обстоятельствах, и есть даже некоторые ситуации, когда их влияние может быть вредным, например, когда они слишком громко, и в этом случае тишина может быть лучшим вариантом.
• Принимая решение о том, что слушать, следует учитывать ситуационные факторы, такие как род деятельности, которой вы занимаетесь, а также личные факторы, например, какую музыку вы предпочитаете.
• Из-за существенной изменчивости влияния музыки и фонового шума, а также из-за того, что вы, как правило, лучше всего подходите для оценки их влияния на вас, вам следует поэкспериментировать, чтобы выяснить, что лучше всего подходит для вас в ваших конкретных обстоятельствах.

Что происходит с вашим мозгом, когда вы слушаете музыку

Возможно, вы слышали, что музыка может помочь вам сосредоточиться, повысить результаты тестов или улучшить память.Довольно примечательно, правда. Музыка влияет на нас невероятным образом.

В мире нет недостатка в музыке, особенно учитывая бесчисленное множество культур, жанров и огромное количество доступных веб-сайтов и приложений — музыка теперь более доступна, чем когда-либо прежде.

Музыка может влиять на ваше настроение

Самый простой способ понять, почему музыка оказывает такое мощное воздействие на разум, — это наблюдать за активностью мозга, когда кто-то слушает музыку. Колумбийский университет разработал машину, которая эффективно делает именно это.Результаты показывают, что различные части мозга активируются при воспроизведении песни.

У большинства людей разные музыкальные предпочтения, но, что интересно, вкус в музыке — не самый важный фактор, важнее эмоциональная связь. Когда играет песня, которая, кажется, нравится человеку, лимбическая система (часть мозга, которая контролирует эмоции) проявляет гораздо большую активность. В результате музыка, вызывающая эмоции, может иметь прямое влияние на настроение.

Музыка может помочь людям объединиться и заставить нас почувствовать, что мы не одиноки.Именно поэтому у нас звучит музыка на вечеринках, похоронах, выпускных и в кино. В исследовании 2011 года участники выполнили задание, а затем им ложно сказали, что они справились плохо.

После этого одну группу оставили в тишине, а другую поместили в комнату с позитивной музыкой. Те, кто услышал музыку позже, сообщили, что они больше надеялись на будущие задачи, чем те, кто остался в тишине.

Связанный:  Почему улыбаться полезно

Музыка может помочь вам сосредоточиться

Может ли музыка действительно помочь вам сосредоточиться? Да, но это зависит от типа музыки.«Музыка с текстами, скорее всего, будет создавать проблемы, когда вы пишете или читаете», — сказал Клиффорд Насс, профессор Стэнфордского университета. Классическая музыка или инструментальные жанры чаще использовались для помощи учащимся в учебе.

Кроме того, исследование 2013 года, опубликованное в Национальной медицинской библиотеке США, показало, что у детей с музыкальным образованием более сильные навыки повседневного слушания, чем у тех, кто не имел музыкального образования. Эти же навыки аудирования также тесно связаны со способностью ребенка обращать внимание, удерживать в памяти звуки и понимать речь сквозь фоновый шум.

Связанный:  10 способов добавить больше радости в вашу жизнь

В сегодняшнем мире персонализации — и с музыкой у вас под рукой — теперь вы можете наслаждаться всеми преимуществами музыки в любое время. Так что найдите звездные мелодии и увеличьте активность своего мозга!

Ретушь и размытие фотографий в App Store

Я использую Facetune 2. Андрей платит за это приложение. Я прочитал восторженные отзывы об этом конкретном приложении и должен сказать, что ничуть не впечатлен.

Я работаю с профессиональными фотографиями и на основе отзывов подумал, что это отличное приложение для редактирования. Все, что я могу сделать с фотографией, — это включить автоматическую регулировку, и были опции для смены цвета и тому подобное, но мне нужна опция, которая позволяет мне делать аэрографию. Это не предлагает это. Я не делаю тяжелую аэрографию, но мне нужен некоторый контроль, и мне нужно иметь возможность немного выделить цвет, и это не помогло, когда я использую настройку автоматической настройки, некоторые части фотографий выглядели слишком насыщенными.Опять же, я не впечатлен, мне придется выяснить, как удалить это, прежде чем они возьмут с меня 30 долларов за год. Кстати, в нем упоминается, что это 7,99 долларов в месяц, но это не дает вам возможности выбрать месяц, а только дает вам возможность выбрать год. Так что теперь я должен найти, как удалить это.

Были кнопка фона и кнопка лица, но обе они были темно-серого цвета, и я не мог нажимать кнопки, чтобы увидеть, что они делают. Я никогда не удалял приложение так быстро со своего телефона, я буквально скачал его, возился с ним около 15 минут и не мог заставить его делать то, что мне нужно.

Здравствуйте, это команда Lensa! Когда-то вы установили наше приложение, но, к сожалению, оно вам не понравилось. Мы хотели бы предложить вам снова установить Lensa и попробовать прямо сейчас!

За это время мы активно работали над улучшением Лензы и добавили в приложение много новых возможностей 🙂 Например, можно применить кнопку «Волшебная коррекция» и не только делать ретушь в один клик, но и менять интенсивность ретуши, можно размыть и заменить фон на фотографии, изменить настройки выборочных цветов, применить различные фильтры, один из вариантов эффекта зернистости и многое другое!

В обзоре вы заметили, что на фотографии не активны корректировки «лица» и «фона».Это могло произойти, если лицо на фотографии не было определено: когда человек фотографируется издалека, фотографии не имеют высокого качества или часть лица не видна, наши алгоритмы не могут гарантировать качество обработки, поэтому настройки Lensa автоматически становятся неактивными. При этом для всех фото доступны общие настройки 🙂 Нам очень жаль, что вы не попробовали все функции Lensa при первой загрузке приложения.

Так же вы написали нам про функцию «аэрография»: Ленса не включает опцию, но ретушь обрабатывается в один клик кнопкой «Волшебная коррекция».Если вам не понравились результаты автоматической ретуши, вы можете изменить настройки вручную, эти корректировки доступны во вкладке «Лицо». Чтобы получить больше информации обо всех функциях Lensa, вы можете прочитать раздел часто задаваемых вопросов (FAQ), который находится в «Настройках» Lensa.

Что нужно для подписки, мы предоставляем несколько вариантов подписки, не только годовую, и вы можете выбрать наиболее удобный вариант прямо в приложении. Вы также можете активировать пробный период и попробовать полную версию приложения, но обратите внимание, что за ним следует годовая подписка, эти условия всегда отображаются на экране до начала пробного периода.Если вам необходимо изменить или отменить подписку, перейдите на страницу официального сайта Apple: https://support.apple.com/ru-ru/HT202039. К сожалению, разработчики приложений не могут управлять подписками пользователей на своей стороне, такая возможность не предусмотрена.

В любом случае, будем рады, если вы попробуете все функции в обновленной версии Lensa! Итак, мы хотели бы предложить вам бесплатные фотографии для редактирования 🙂 Фотографии могут быть добавлены через нашу поддержку. Чтобы связаться с нами, перейдите в «Настройки» —> «Отправить отзыв» —> «Связаться со службой поддержки» и прикрепите скриншот отзыва.Мы с нетерпением ждем вашего письма!

Что случилось с Музаком? Теперь это Mood, а не музыка для лифта

Если на следующей неделе вы обнаружите, что в магазине Target в West Hills вы больше тратите деньги, это может быть не совпадением. Филиал сети в Сан-Фернандо-Вэлли — один из двух десятков магазинов в Южной Калифорнии, оснащенных аудиосистемами и специально подобранной музыкой для покупок.

Правильно: Музак вернулся.

На самом деле, он никуда и не уходил.Большая разница в наши дни заключается в том, что музыкальное манипулирование поведением потребителей является более интересным и, по-видимому, более эффективным.

О, и это уже не Музак, который у многих может ассоциироваться с задорным исполнением «Девушки из Ипанемы» во время поездки на лифте. Фирма была приобретена в 2011 году техасской Mood Media, и аудиосервис был переименован в название этой компании.

Компания Mood впоследствии была приобретена частными инвестиционными компаниями Apollo Global Management и GSO Capital Partners.Эта сделка была закрыта в прошлом месяце.

Дэнни Тернер, старший вице-президент Mood по программированию и производству, сказал мне, что плейлисты популярной музыки — в отличие от обычных инструментальных композиций прошлого Muzak — теперь являются решающим аспектом дифференциации бизнеса в глазах потребителей.

«Крупные бренды понимают, что для того, чтобы двигаться вперед, необходимо установить эти позитивные, эмоциональные связи — и нет лучшего способа сделать это, чем музыка», — сказал он.

Muzak, дебютировавший в 1934 году, был основан на идее о том, что запоминающийся саундтрек может настроить потребителей на покупку.Компания также экспериментировала со странными способами, которыми фоновые звуки могут влиять на поведение людей.

В 1940-х годах компания Muzak ввела то, что она называла «стимульной прогрессией», которая была предназначена для повышения производительности офисных работников, подвергая их инструментальным аранжировкам, которые постепенно увеличивали тон и темп в течение 15-минутных циклов. Он продавал варианты услуги на рабочие места в течение десятилетий.

Тернер, бывший руководитель программы спутникового радио XM (теперь SiriusXM), назвал последовательность стимулов «музыкальным вуду» и сказал, что услуга «действительно странная».

«Это почти намек на то, что музыка используется в гнусных целях», — сказал он.

В отличие от непримиримых корпоративных причин. Mood сообщает, что ежедневно его посещают более 150 миллионов потребителей в более чем 100 странах. Среди клиентов в США McDonald’s, CVS, Whole Foods и Marriott.

Важнейшее исследование покупателей супермаркетов, проведенное в 1982 году и опубликованное в Journal of Marketing, пришло к выводу, что «темп инструментальной фоновой музыки может значительно влиять как на скорость потока посетителей в магазине, так и на ежедневный валовой объем продаж, совершаемый покупателями.

Интересно, что исследование показало, что «более высокие объемы продаж были постоянно связаны с более медленным темпом музыки, в то время как более низкие показатели продаж были постоянно связаны с более быстрым темпом музыки».

Это явление объяснялось тем фактом, что «чем медленнее покупатели перемещаются по магазину, тем больше они покупают».

Исследование, проведенное в 1990 году в Journal of Consumer Marketing, определило, что возраст является фактором. Выяснилось, что молодые покупатели спокойно относятся к громкой музыке на переднем плане, в то время как пожилые покупатели предпочитают, чтобы их мелодии играли более тихо на заднем плане.

В наши дни акцент, похоже, делается на создание приятной и комфортной среды для клиентов — представьте себе iTunes без наушников. «Людям нужен индивидуальный опыт», — сказал Тернер.

Target начал экспериментировать с этой концепцией в 2011 году в нескольких своих магазинах в Миннесоте. Кристи Велкер, пресс-секретарь компании, сказала мне, что это означает полное изменение розничной сети.

«В течение многих лет, — сказала она, — мы хотели, чтобы шопинг не отвлекал нас.Затем мы услышали от гостей, которые сказали, что им понравилась музыка в наших рекламных роликах».

Тесты в Миннесоте вдохновили Target на внедрение музыки в большее количество своих магазинов во время строительства или реконструкции. Например, когда в 2012 году в центре Лос-Анджелеса открылся новый магазин Target, он был оборудован аудиосистемой. То же самое произошло и с торговыми точками, недавно открывшимися в Сан-Диего, Лонг-Бич и недалеко от Университета Южной Калифорнии.

Наряду с магазином West Hills музыка будет поступать в любой день в отделения Target в Фуллертоне и Пуэнте-Хиллз.

Велкер сказал, что основной запрос компании к Mood, который предоставляет плейлисты сети, заключается в том, чтобы мелодии были «оптимистичными», как и подобает игривому брендингу компании.

Тернер сказал, что он и десятки работающих с ним ди-джеев пытаются «глубоко погрузиться в ДНК бренда» при составлении акустического портрета конкретного бизнеса.

Очевидно, это сложнее, чем кажется. Хотя вам не нужно быть гением маркетинга, чтобы понять, что «Похороны друга» Элтона Джона могут быть не лучшим выбором для розничной продажи, Тернер сказал, что он и его команда проходят через множество перестановок, прежде чем найти то самое правильное сочетание для компании.

Он отказался говорить о конкретных клиентах, но привел пример, когда он и его семья остановились в филиале крупной сети сэндвичей.

В магазине был «цифровой музыкальный автомат», который позволял покупателям выбирать песни, и кто-то выбрал хард-роковую «Master of Puppets» от Metallica.

«Не поймите меня неправильно, я большой поклонник Metallica, — сказал Тернер. Тем не менее, «слушать «Master of Puppets», наслаждаясь салатом из тунца и чипсами с морской солью, — не обязательно лучший опыт.

Если бы он руководил действиями, добавил Тернер, в магазине сэндвичей звучала бы коллекция песен в быстром темпе 80-х, 90-х и 2000-х, включая некую веселую песенку от Фаррелла — музыкальные подборки далее соответствует семейной атмосфере сети.

Компания Mood сообщает, что ее клиенты платят от 25 до 50 долларов в месяц за каждый магазин за персонализированные плейлисты. Это заставило меня задуматься, будет ли компания, ранее известная как Muzak, когда-либо предлагать потоковую потребительскую услугу, чтобы конкурировать с такими компаниями, как Spotify и Pandora.Это кажется естественным продолжением бренда.

Тернер сказал, что я могу что-то найти. Я полагаю, что мой мозговой штурм хорош, по крайней мере, за 10% «платы за поиск».

Как выразились Pet Shop Boys: «У меня есть мозги, у вас есть внешность. Давайте заработаем много денег».

Рубрика Дэвида Лазаря выходит по вторникам и пятницам. Его также можно увидеть ежедневно на 5-м канале KTLA-TV и следить за ним в Твиттере @Davidlaz. Присылайте свои советы или отзывы на [email protected].

ЕЩЕ ОТ LAZARUS

Могут ли клиенты приводить собак в Starbucks и другие кофейни?

Хиропрактика, отрасль стоимостью 15 миллиардов долларов, уходит своими корнями в историю с привидениями

Если вы участвуете в медицинском плане супруга, что произойдет, если произойдет самое худшее?

20 продуктов, которые портят вам настроение — ешьте это, а не то

Хотя нет ничего плохого в том, чтобы побаловать себя макаронами с сыром, которые вы ели в детстве, или время от времени жевать немного шоколада, также важно помнить, что то, что вы едите, действительно имеет прямую связь с вашим настроением. .Существует не только связь между тем, что вы потребляете, и вашим физическим здоровьем, но и прямая связь с вашим психическим и эмоциональным здоровьем.

Однако важно помнить, что это улица с двусторонним движением: продукты питания напрямую влияют на химический состав нашего мозга (пусть даже временно), но настроение также влияет на выбор продуктов, поэтому понимание того, что разные продукты делают для вас, является важной частью. ведения здорового образа жизни. Мы попросили экспертов в области здравоохранения взвеситься, чтобы выяснить, какие продукты приводят к резкому падению настроения, беспокойству и проблемам со сном.