Где взять силу: 5 действенных способов взбодриться. Где взять энергию и силу?

Содержание

5 действенных способов взбодриться. Где взять энергию и силу?

 

Даже самые успешные по жизни люди задают себе этот вопрос: «Где брать энергию? Откуда черпать силы? Как взбодриться и найти вдохновение ?»

 

Понедельник, утро, начало недели. На работе. Сил и желания что-то делать нет. Ну вот неееет и все тут!
Есть вопрос: «Как взбодриться? Чтобы такое сделать, чтобы проснуться? Как включиться ?»
Да. Так бывает. Спасибо за честность!
Ох уж эти энергия и силы… Они вроде как должны были накопиться за выходные. Но как говорит один мой знакомый: «Выходные были такими…, что после этих выходных нужны еще нормальные выходные!».

 

Мы тоже много работаем. И ведем разные проекты. У нас есть запланированные и незапланированные дела, проекты, обязательства, семья, близкие, друзья, желания. Мы тоже задаемся вопросами: «Как найти вдохновение и взбодриться? Где взять силы? Как зарядиться энергией ?» У нас тоже бывает так, что батарейка «садится».


Батарейка садится у всех! Это нормально.

 

Как и где ее «заряжать»?
Мы не будем описывать всем известные истины о правильном питании, витаминах, сне и зарядке по утрам. Все итак это знают. Кто-то делает, а кто-то нет. Это личный выбор каждого.
Мы хотим поделиться простыми способами «подзарядки». Итак,

 

Как взбодриться и найти вдохновение:

 

Способ №1.

Почувствовать свободу.
Задайте себе вопрос. А что я прямо вот сейчас такого хочу? Обычного, человеческого? Чтобы бы меня порадовало вот прямо сейчас? Добавило мне сил и энергии? В данный момент? В ближайшие 10-15 минут? Что мне хочется увидеть / услышать / почувствовать ? Что я хочу сделать прямо сейчас ? Если представить, что я стою на лестнице, что продвинет меня вверх в ближайшие 10-15 минут?
Как показывает наша практика, желания простые и реальные. 🙂
К примеру, что-то позитивное / улыбнуться / увидеть яркие краски / услышать любимую песню или дорогого человека / отправить sms или mms / пошутить / почувствовать свежий воздух / да просто насладиться моментом (выпить чашку чая / кофе / сока / встать и потянуться) !

 

Можно встать и сделать. Прямо сейчас! У Вас есть эта возможность!
Сделали? ОГО!!! Как много Вы можете!
Ну как Вам ?
День только начался, а Вы уже Молодец!

 

Современному человеку очень важно чувствовать и понимать свою свободу. Выбор есть! Могу делать так, а могу по-другому. Я хозяин своей жизни. Я могу выбирать.

 

Способ №2

Сделать что-то новое / что-то по другому.
Все мы любим наши привычки. Они такие родные и понятные !
Ну Вы сами знаете.

 

Наверняка есть какие-то дела / проекты /способы, которые Вы можете сделать по-другому? Не так как всегда? Привнести в них что-то новое ?

Рабочее утро… чашка кофе (чая), почта, звонок клиенту / партнеру… день сурка.

 

А что хочется по другому? По-новому? И так чтобы с пользой себе и людям вокруг?
Вот обедать Вы в какое время ходите? А с кем? А что принято обсуждать ?
Ага… интересно…
А сегодня возьмите и пойдите в другое время / с другими людьми / в новое место. Или запланируйте на завтра что-то новое.

 

Вот увидите, открытия Вас ждут! А может и новые возможности!

 

Когда мы делаем что-то по новому, по-другому, наш мозг «радуется»: «О! Что-то новенькое и приятное! Я сейчас получу новый опыт! Чему – то научусь! Ура! Я полезен!»

 

Способ №3

Реализовать желанную цель. Запланировать и сделать ТО, что давно хотелось.
Если возвращаться к нашей лестнице (см. способ №1), то что бы Вас вдохновило? Какое такое дело или мечту Вы уже давно откладываете? Вы откладываете, но дело то хорошее и стоящее! Оно лежит и ждет своего часа. Так часто бывает, что важные дела становятся совсем не срочными.

 

Какое такое событие добавило бы Вам сил? Оно реальное? Оно выполнимое ? Его можно сделать в ближайшую неделю?
Встретиться с близким и родным человеком / приехать домой пораньше и сразу лечь спать и выспаться наконец-то!!!! / помыть машину / попробовать что-то новое или вспомнить как это здОрово (батут / танец / хоккей / коньки / ванная с пеной ) / сделать что-то своими руками / сходить на концерт / свидание…. Да-да… свидание! Мы тут многие семейные. А кто сказал что с мужем / женой на свидания не ходят ? Ходят! И такие свидания бывают со второй половиной, что ого-го!!!

 

И тут… внимание… сейчас такая барабанная дробь….Вы берете свой ежедневник / планинг / айфон / адженду… и находите время для этого важного дела! В ближайшие 5-7 дней.

 

Вы берете и находите самый простой и наилучший способ реализации своего желания / цели / мечты. Вы можете сделать это полезное и важное для себя дело!

 

Тут еще важно с собой договориться:
Если я это сделаю, то что тогда? Какой подарок себе любимому ? Да-да! Еще и подарок! Реальный и так чтобы сразу.
Если я этого не сделаю, то что тогда? Здесь важен «здоровый вызов с юмором», так сказать «взять себя на слабо» – пойду мусор выбрасывать и буду громко петь / пропрыгую 15 раз на одной ноге у метро / парковки / входа в офис буду чистить целую неделю зубы другой рукой….

 

Нам важно чувствовать свою собственную силу. Нам всегда было и будет некогда. Но тут мы договариваемся с собой. Мы говорим себе – ЭТО для меня важно. И мы делаем то, что важно для нас.

 

Способ №4

Сделать доброе дело / что – то хорошее для другого человека / людей
Здесь welcome для Вашей фантазии! Что давно хотелось сделать для кого-то? Удивить? Что полезное или просто хорошее?
У нас на этой неделе, в понедельник, извините за подробности, в дамской комнате исчезло большое зеркало. Кто-то взял и пошутил. К обеду вместо зеркала висело объявление на листе формата А4 с огромными черными буквами «ВЫ ВЫГЛЯДИТЕ ВЕЛИКОЛЕПНО!!! :-)».
Зеркала не было один день, а коллеги не только не расстроились, но еще и повеселились.

 

Когда мы делаем добрые дела, наша собственная ценность растет. Что я могу хорошего / доброго сделать для других людей сегодня? Чем я полезен другим?

 

Способ №5

Ожидание хорошего вечера / интересных выходных.
А что для Вас, кстати, хороший вечер или интересные выходные? Прямо интересно узнать!

Как на счет взять и сделать? Прожить хороший вечер, насладиться интересными выходными?
А где Вы берете силы? Что наполняет Вас энергией? Где живет Ваше вдохновение ? Какие способы «взбодриться» работают у Вас?
Будем рады узнать Ваши «рецепты»!

 

Желаем Вам вдохновения и новых открытий!

Где взять жизненные силы, когда их нет?

В школе мы все изучали закон сохранения энергии. И поэтому знаем, что запасы энергии нужно регулярно восполнять. И запасы жизненных сил тоже. Нам нужна энергия физическая и духовная, эмоциональная и интеллектуальная. Сложно заниматься даже повседневными делами, когда мы истощены физически. И не менее трудно взяться хоть за что-нибудь, когда мы истощены морально и эмоционально. Итак, где взять жизненные силы, если вы чувствуете, что вам их не хватает?

Что делать, когда вы истощены физически?

Если вас изо дня в день не покидает ощущение, что вам не хватает сил, возможно, вы просто устали.

Такая вероятность существует, даже если вы нормально питаетесь, не поднимаете тяжести и спите 8 часов в сутки, потому что важно не столько количество сна и еды, сколько их качество.

Выполнив суточную норму калорий при помощи сладостей, человек будет чувствовать себя более разбитым, чем если будет питаться сбалансированно. Отход ко сну при помощи снотворного менее полезен, чем сон, наступивший в результате усталости от физической нагрузки. Однако в отсутствие физических сил до физических нагрузок и спорта дело не доходит. Получается замкнутый круг. Впрочем, выход из него есть!

Топ-10 способов быстро восполнить запас физических сил:

  1. Съешьте кусок мяса и, в принципе, добавьте белковую пищу в каждодневный рацион, если нет противопоказаний по состоянию здоровья (например, болезни почек).
  2. Частично замените сахар и сладости сухофруктами (например, изюмом, курагой, финиками).
  3. Найдите возможность каждый день кушать свежие овощи и/или фрукты, хотя бы яблоки и морковку.
  4. Не наедайтесь на ночь, хотя бы в течение 3-4 дней подряд.
  5. Пейте больше чистой воды и меньше чая и кофе, тоже хотя бы 3-4 дня.
  6. Запишитесь на массаж, если нет ограничений по здоровью (например, температура, воспалительный процесс в организме или обострение хронического заболевания).
  7. Запишитесь на специальный массаж, если есть диагностированные проблемы со здоровьем (к мануальному терапевту, чтобы вправил позвоночник, на лимфодренажный массаж, если нарушен лимфоток и т.д.)
  8. Купите в аптеке витаминно-минеральный комплекс. В идеале сначала посоветуйтесь с врачом, какой комплекс лучше с учетом вашего состояния здоровья.
  9. Гуляйте перед сном и/или делайте легкие физические упражнения, можно асаны из йоги или простейшую растяжку.
  10. Ложитесь пораньше спать, лучше сразу после прогулки и упражнений. Повторяйте эти действия как можно чаще.

Звучит все вышеперечисленное достаточно банально, однако это более чем эффективно. Мы не призываем сразу и резко менять образ жизни. Мы предлагаем протестировать некоторые перемены, когда вы вдруг почувствовали упадок физических сил.

Если вам что-то не поможет, вычеркните это из списка. Если поможет, но покажется утомительным для применения в постоянном режиме, тогда у вас в запасе будет прием скорой самопомощи на случай физической усталости в следующий раз. К слову, если вы истощены и морально, и физически, восстановление жизненных сил стоит начинать именно с восстановления физической формы и физической энергии.

Что делать, когда вы истощены морально?

Моральная поддержка и положительные эмоции являются таким же нужным источником жизненных сил, как чистая вода, свежий воздух, качественная пища и здоровый сон. Более того, отсутствие позитива в жизни способно убить желание действовать, даже когда вы полностью здоровы, а со временем еще и привести к болезням. Мы все знаем, что эмоции и здоровье тесно связаны, что все болезни от нервов, поэтому себя нужно подпитывать позитивной энергией.

Топ-10 способов победить эмоциональную усталость:

  1. Пообщайтесь с приятными людьми – родными, близкими, друзьями, родственниками. Позвоните и узнайте, как у них дела. В идеале посвятите общению вечер либо выходной день – сходите или пригласите в гости, кино, театр, ночной клуб.
  2. Побудьте какое-то время наедине с собой – просто посидите или полежите в тишине. Или, наоборот, послушайте любимую музыку. Или пройдитесь по парку (скверу, набережной) и полюбуйтесь природой, никуда не торопясь и выбросив лишние мысли из головы.
  3. Уделите внимание домашним любимцам – возьмите на руки, поиграйте, посадите к себе на колени. Если нет домашних животных, можно выйти во двор, покормить и погладить бездомного кота или неагрессивную собаку. К слову, эмоциональная отдача от неизбалованных вниманием дворовых котов зачастую сильнее, чем от утомленных ежедневным вниманием домашних.
  4. Сделайте быструю уборку в каком-то одном месте – на рабочем столе, в прикроватной тумбочке, прихожей. Можно без фанатизма – просто сложите аккуратно то, что валяется на столе или в тумбочке, поставьте на место обувь в прихожей, вытрясите и вымойте коврик, вытрите пыль с открытых поверхностей. Займет 10-15 минут, а видимый результат сразу поднимет вам настроение.
  5. Попробуйте заняться медитацией и освоить какую-либо медитативную технику – дзен-медитацию, мантра-медитацию, медитацию Випассана или любую другую. Даже если сразу ничего не получится, сами по себе попытки освоить что-то новое дадут вам свежие эмоции, которых так не хватает в состоянии морального истощения.
  6. Подумайте, что у вас в жизни хорошо и за что вы можете быть благодарны судьбе. Хорошее можно найти всегда. Если вы постоянно загружены работой, радуйтесь, что она у вас есть и вы востребованы, если вы безработный, порадуйтесь наличию свободного времени, возможности спать до 10-11 утра и тратить время на чтение, прогулки и саморазвитие.
  7. Почитайте книгу, можно первую попавшуюся. Если книга окажется интересной, вы получите заряд эмоциональной бодрости. Если нет, вы воочию увидите, как много в жизни интересного в сравнении со скучными книгами.
  8. Скажите «нет» чему-то или кому-то неприятному, отравляющему вашу жизнь. Иногда простое избавление от ненужных и навязчивых обязательств позволяет ощутить облегчение и прилив жизненных сил.
  9. Сходите туда, где весело и зажигательно. Например, на танцевальный мастер-класс, групповое занятие по вокалу, концерт, где есть фан-зона с возможностью подпевать исполнителю, размахивать телефоном со включенной подсветкой, танцевать. В такие места можно отправиться самому, если эмоциональных сил не хватает даже на дружеское общение с кем-либо.
  10. Попроситесь в командировку на работе или к друзьям в соседний город. Можно съездить всего на одни день, воспользовавшись ночным поездом или автобусом, туда и назад, если не любите ночевать в гостиницах. Любое путешествие – это маленькая жизнь, а в жизни так много интересного!

Это универсальные советы, подходящие практически всем. Однако хочется отдельно остановиться на советах для наших прекрасных дам. Слабый пол более подвержен эмоциям, в том числе эмоциям негативным. Зато в арсенале у наших прекрасных женщин гораздо больше источников жизненной силы.

Источники жизненных сил для женщин

Как однажды метко подметила американская писательница и публицист Мэри Тереза Маккарти, «многие женские проблемы, перед которыми пасуют лучшие психиатры, часто решает парикмахер второй категории». Да, это такая вот особенность женской психики – быстро восстанавливаться от порции положительных эмоций, которую можно получить от простых, в общем-то, действий.

Топ-10 источников жизненных сил для женщин:

  1. Новая прическа.
  2. Свежий цвет волос.
  3. Маникюр и педикюр.
  4. Телесериал или мелодрама.
  5. Беседа с подругами по телефону.
  6. Посиделки с подругами в кафе.
  7. Шоппинг.
  8. Ванна с лепестками розы.
  9. Что-нибудь вкусненькое.
  10. Косметологическая процедура (любая).

Заметьте, что большинство этих женских радостей не требуют огромного вложения денег, за исключением шопинга и косметологических процедур. Кофе в кафе обойдется недорого, разобрать одну розу на лепестки – тоже, краску для волос можно купить в магазине. А вот прилив сил в любом из этих случаев ощущается небывалый.

И даже когда речь идет о некоторых затратах и вложениях, реально полезнее потратиться на такую вот, с точки зрения многих, ерунду. Как верно заметила британская писательница Софи Кинселла, «шопинг куда лучше, чем психотерапия, потому что цена одна, но вы остаетесь с платьем». Разумеется, речь идет о психически здоровых и устойчивых людях. Нездоровым и неустойчивым, действительно, нужна психотерапия и помощь профессионального психолога, и самостоятельно со своим психическим здоровьем лучше не экспериментировать. А вот с чем можно и нужно экспериментировать, так это со своим VQ. Что это такое и как с этим экспериментировать? Сейчас расскажем!

VQ как источник жизненной силы

Итак, рассмотрим подробнее такое понятие как «vitality quotient», сокращенно VQ. Это так называемый «коэффициент жизненной энергии». Издание Forbes совершенно серьезно считает, что для лидерства и успеха в бизнесе VQ намного важнее, чем IQ, хотя традиционно именно IQ придают большее значение, когда говорят о составляющих успеха.

Если в двух словах, VQ – это «интенсивность желания жить». Чем выше VQ, тем в большей степени человек стремится развиваться, узнавать что-то новое, достигать успеха, контролировать происходящее в его жизни и окружении. Также под коэффициентом жизненной энергии понимается, в том числе, способность заряжать энергией себя и окружающих. Другими словами, в идеале человек должен найти источники жизненных сил не только для себя, но и для тех, с кем он идет рядом по жизни.

Как активировать и увеличить свой VQ? Для этого рекомендуется, прежде всего, разобраться в себе и заняться тем, что вас действительно захватывает. Самый радикальный совет – вообще забыть о том, что вам говорили в детстве, школе, семье, на работе, выбросить из головы, к чему вас призывали, и стать самим собой. Только так вы оживите свой внутренний потенциал жизненных сил, который есть у каждого человека. А если от вас будет исходить энергия жизненной силы, к вам потянутся единомышленники. Как вы помните, приятное общение с людьми, близкими вам по духу, является дополнительным источником жизненных сил для вас.

В целом, вышеприведенных рекомендаций должно хватить, чтобы выбрать из них что-то, что наиболее эффективно поможет восстановить жизненные силы именно вам.

А узнать больше вы сможете, если пройдете нашу программу «Самопознание». Она поможет вам наладить свою жизнь таким образом, чтобы у вас всегда были жизненные силы на любые планы и свершения. Именно этого мы вам и желаем – чтобы у вас всегда хватало жизненных сил и энергии – физической, эмоциональной, интеллектуальной.

Дерзайте!

Откуда брать энергию. 12 моих источников | by Maxim Zalevski

Я не считаю себя энергичным человеком, скорее наоборот, мне, как человеку страдавшему синдромом постоянной усталости, пришлось искать и находить эти источники энергии, чтобы быть продуктивным хотя бы четыре часа в сутки. И вот, где я их черпаю:

1. Энергия от любимого дела

Самая большая правда в том, что Человеку не нужна Работа. Работа нужна системе, как только система, любая, научится обходится без человека, она его заменит. Человеку нужно Любимое Дело, то что приносит ему радость даже когда он потратил все силы и будет при этом внутренне счастлив. Это дает ему энергию, которая поднимет его и будет подпитывать как powerbank. Работать я люблю, но не все приносило мне радость. Я начал искать и делать именно то, что меня радует, например писать и заниматься просветительской деятельностью, мотивацией себя и других. И это дает мне энергию вставать каждое утро и действовать.

2. Энергия от сна

Чтобы батарейки зарядились нужно не просто спать, а высыпаться. Если ты спишь, но не высыпаешься, ты садишь свои батарейки. Несколько лет недосыпа и уже давление скачет, падает продуктивность, то есть нет энергии. Есть племя в Амазонке, где люди вообще не спят, в нашем понимании, но в действительности они просто спят по несколько раз в день прислонившись к дереву. Они высыпаются, а мы с нашими кроватями и эргономичными матрасами — нет. И не важно сколько мы спали и когда проснулись в 4 или 10 утра, энергию мы получаем, когда высыпаемся.
Я пробовал жить и работать в разных режимах сна и понял, что именно так оно работает.

3. Энергия от воды

Наверное, я не открою ничего нового, мы состоим из воды и вода — это основа всей жизни. Но иногда об этом просто забываем )
“Я — вода, надо течь, я теку, надо ждать — я жду.” Утром на тренировке возле источника воды я говорю эти слова. Меня это успокаивает, и весь утренний рой мыслей при этом перестает суетится. Сейчас все больше рекомендуют пить простую при каждом ощущении жажды. Мы много работаем головой, даже когда просто листаем новости и это иссушает наше тело. Нужно больше пить.

4. Энергия от еды

Как ни странно, но любая еда вредна. Мне безумно любопытно, чем питаются внеземные цивилизации, но одно я точно знаю, в космосе коров никто держит и борщи тоже никто не варит. Если мы хотим покорять Вселенную или хотя бы выжить на Земле, мы должны научится получать энергию от более рациональной еды, чем сейчас.
Наверное растения и скорее всего просто вода и зелень с какими-то добавками. Правильная еда — это правильная энергия.
По себе знаю, очень сложно отказаться от вкусностей, которые так аппетитно выглядят и пахнут, но правильная еда дает нам энергию, а не правильная — забирает. Иногда мне приходится есть все подряд, чтобы добежать до финишной отметки. Но постоянная еда должна быть простой. Основу моего рациона составляют каши и супы.

5. Энергия от взаимоотношений

Как-то на тренинге по Исцеляющему Импульсу Голтис сказал: Первое правило в еде не обидеть хозяина. Это была необычная история о том, как ребята на сыроедении, три дня не видев еды, попали в пустыне в поселок к одному гостеприимному хозяину и он весь стол заложил мясом. Отказаться они не могли, а искренне приняли угощения и это не нанесло вред их здоровью. Для меня это яркий пример того, что отношения важнее, чем внутренние убеждения. Нужно учится любить и принимать людей. Это не просто любить всех. Но правильная энергия идет от Любви к людям и дружеским взаимоотношениям.

6. Энергия от семьи

В притчах Соломона написано: Бери энергию от своей семьи. Часто мы возвращаемся домой, когда у нас нет Энергии. И тут прибегают дети, которые похожи на пылесосы энергии. Но тут есть хитрость. Это просто другой тип зарядки. Ты слушаешь их рассказы, садишь их на колени и уже через 20 мин приходит внутреннее спокойствие. Мы можем прийти в гости к нашим родителям и проспать там полдня, это тоже источник семейной энергии. Наш жизненный темп сильно разгоняет нас и семья — это форма замедления, гармонизации наших внутренних ритмов, Медленная Жизнь.

7. Энергия от объятий

У меня был период в жизни когда я никого не обнимал. У меня болела спина и шея и объятия приносили резкую боль, что аж слезы брызгали. Я не брал на руки детей по той же причине и в полном доме близких мне людей, меня преследовало чувство одиночества. Все связано и все мы связаны. Нужно дарить свое тепло и дети очень ярко это показывают. Взрослые ничем от них не отличаются и на встречах я теперь стараюсь обнять человека, насколько это позволяет обстановка.

8. Энергия от голода

Лучше конечно голодать, когда у тебя налажены взаимоотношения. Когда тебя поддерживают и понимают, так как во время голода все чувства обостряются. Голод делает перезагрузку нашего организма на клеточном уровне. Многие боятся чувства голода и вообще думать об этом. Мы мол свое отголодали. Но, в нашей культуре всегда были посты, просто мы забыли об этом. По статистике только 4% населения сейчас соблюдает посты, хотя набирает обороты вегетарианство.
Я практикую голод 36 часов, но нерегулярно, когда чувствую в этом необходимость. И это даже привело к тому, что я набрал несколько килограмм. Голод забирает силы, но в последствии дает Энергию. Перезагрузка всегда полезна.

9. Энергия от закаливания

Есть простая формула: Голод, Холод и физическая активность. Мне повезло с болезнями, они научили меня ценить активность. Я понял, что идеальные тепличные условия в долговременной перспективе делают человека слабым. Иногда нашей имунной системе нужны стрессовые нагрузки для полноценной работы.
Окунуться в проруби полезно для каждого. Быстрое погружение и одеться в сухое, ничего сложного. Быстрая очистка и зарядка. Холодный душ тоже вариант, но лучше на природе.

10. Энергия от физической активности

Тут, опять же благодаря болезням, я понял для себя одну вещь. Во-первых, не нужно никуда спешить, во вторых работать желательно со своим весом. Бег трусцой нормально, но ходьба еще лучше. Долгожители — те, кто много ходит, а не много бегает. Курьеры, агрономы, лесники и тд.
Мы слишком мало ходим. Лучше заниматься спортом на свежем воздухе возле реки, а не в фитнес-залах. После тренировок энергия должна приходить, а не уходить. Работать на износ, значит износ.

11. Энергия от работы на земле

Говорят самые счастливые люди на земле — садоводы. Возможно в Космосе люди редко буду соприкасаться с почвой и главная радость там будет от выращивания растений, но ученые утверждают, что в почве очень много бактерий, которые взаимодействуя с нашими внутренними бактериями наполняют нас гармонией и энергией. Дети любят возитсья в песке и земле и зачастую только там они спокойны. Старшие люди бегут не дачу за подпиткой энергии, а не потому, что картошка. Нужно просто выбрать подходящий темп работы на земле и формат и получать от этого радость )

12. Энергия любви

Пожалуй самый мощный источник энергии, все что мы любим — дает нам энергию, все что не любим — забирает. Любовь может ослеплять и по сути сжигать все внутренние ресурсы. Когда эмоции зашкаливают, а радость переходит в экстаз, человек в таком состоянии не может находится долго энергичным. Пиковые моменты любви дают энергию и опустошают. Это прекрасно, но живут такие люди не долго. К примеру, трейдеры играющие на биржах, получают все, часто и сразу, часто в итоге болеют Альцгеймером. Все должно быть в гармонии )
Есть еще много энергий, которые можно использовать для очистки мозга, к примеру африканские танцы с барабанами или медитация, ее я так пока и не освоил. Энергия деревьев, огня, ветра и путешествий, всего нужно попробовать.

Мы должны понимать откуда у нас берутся силы, где можно найти источники энергии, так называемые Места Силы, чтобы подпитаться. Возможно, этот список кому-то пригодиться. А может кто-то захочет его дополнить )

Обрети мощь и силу через 5 стихий планеты Земля – Как взять энергию природы себе и быстро подзарядиться силой ! | 1000 Секретов Силы

жизненная сила

жизненная сила

ЕСЛИ НЕ ЛЮБИШЬ ЧИТАТЬ — СМОТРИ ВИДЕО В КОНЦЕ ЭТОЙ СТАТЬИ

Человек дитя природы. Но сегодня мы часто забываем об этом.

Мы ищем жизненную энергию в энергетических напитках. Используем другие искусственные способы, чтобы улучшить жизнь.

А между тем природа уже давно за нас все придумала.

И если обратиться к ней, то можно обрести мощь и силу гораздо быстрее, чем с помощью каких-то таблеток и без вреда для здоровья.

В природе есть 4 основных стихии:

Земля

Сними обувь и походи босиком по земле. Уже через 5 минут ты улучшишь свое самочувствие. Земля выровняет твой энергетический потенциал и заберет лишнюю негативную энергию.

Также проводятся тренинги, где людей на время закапывают под землю. Это реально прочищает мозги. Так что попробуй при случае.

Огонь

Если ты был в походах, то самое лучшее воспоминание, это посиделки у костра.

Огонь очищает на всех уровнях. Рядом с ним ты подзаряжаешься энергией. Недаром у древних людей большинство обрядов проходили с помощью огня.

Так что, если тебе плохо, выберись на природу, разожги костер, посиди около него час и ты поймешь, как это работает.

Если нет возможности – просто зажги свечку. Эффект тоже будет.

Так же есть тренинги хождения по углям. Это круто поднимает самооценку и расширяет твою внутреннюю силу. Так что пробуй.

Вода

Холодный душ может привести в чувства любого. Контрастный душ это как гантели для твоих сосудов и атомная станция для твоей жизненной энергии. Теплая ванна хорошо расслабляет.

Так что общайся с водой хотя бы раз в день.

Ветер

Воздух, которым ты дышишь, это чистая энергия. Кинь баллон с кислородом в костер и он рванет не хуже гранаты.

Начни глубоко и ровно дышать и ты сам почувствуешь как ты становишься бодрым и энергичным, а внутреннее состояние улучшается.

Так что будь чаще на свежем воздухе. И найди дыхательную гимнастику, которая тебе по душе и делай ее хотя бы раз в день.

Рекомендую, Бутейко.

А начать можешь с этой :

Вдыхайте воздух через нос на протяжении 2 секунд, затем сделайте паузу на три секунды. При выдохе вытяните губы вперед и выпускайте воздух через рот «тонкой струйкой». Длительность выдоха должна составлять 12 секунд. Если по истечении этого времени в легких еще остался воздух, резко выпустите его активным выдохом. Делайте это упражнение в течение 2 минут утром и вечером.

Есть еще и 5 стихия.

Твои мысли

Представь что-то плохое и настроение сразу упадет. Представь что-то хорошее и жизненная энергия повысится. Твои мысли это ключи от твоей энергии. Плохие мысли закрывают доступ к энергии, позитивные открывают.

Так что начни повышать свою осознанность с помощью этого вопроса.

Моя текущая мысль негативная или позитивная ?

Это поможет тебе не залипать на негативных мыслях и вовремя переключаться на позитив.

Интересно? Тогда подписывайся на мой канал «Секреты СИЛЫ» и погнали дальше!

А если лень читать — то же самое можешь узнать, посмотрев это видео

Как начать новую жизнь и откуда взять силу воли на это?

Многие люди в поисках ответа на вопрос «как начать новую жизнь?» начинают осваивать ту или иную методику линой эффективности и доведения дел до конца. Для того, чтобы такая меодика стала нашей второй натурой, нам нужно начать жить немного не так, как мы жили до этого. Нам надо будет:

  1. Ежедневно и еженедельно просматривать свои задачки и хранилища информации
  2. Правильно формулировать задач в списке (даже, когда и «так сойдет» или «не, ну мне понятно»)
  3. Обрабатывая свои входящие принятия по ним решения в момент разбора (а не, «ну тут надо думать, пусть пока здесь повисит, я пока с мелочью разберусь»)

Для всего этого нам нужен самоконтроль или сила воли. Без этого никак.

Относительно недавно МИФ издали книгу Келли МакГонигал про то как развить силу воли ([1]) в которой хорошо описаны практические приемы развития и укрепления этой штуковины. Она же дает очень простые и действенные советы, как можно улучшить свою зону самоконтроля.

Больше спать

Без всяких «не, ну у меня уникальная ситуация, пипец важная работа и без меня все сдохнут». Реально, недостаток сна серьезно ухудшает способности человека к самоконтролю. В результате вы можете войти в замкнутый цикл:

берете на себя много всякой херни -> мало спите -> слабеет функция самоконтроля -> не можете отказать начальнику или коллеге с очередной херней -> …

Мало того, есть работы ([2]) которые показывают, что недостаток сна приводит к симптоматике того, что в психологии называется СДВГ – синдром дефицита внимания и гиперактивности, в частности, тому же ослаблению функции самоконтроля, сложностям с сосредоточемэто я…

Прощать себя за ошибки

Еще один интересный момент, который сказывается на самоконтроле – это то, как вы относитесь к собственным провалам. Келли МакГонигал в этом видео ([3]) рассказывает про прекрасный эксперимент над худеющими тетками и пончиками.

Эксперимент жесток: участников группы контроля веса по одному вызывали якобы на периодическую встречу, чтобы обсудить промежуточные успехи. На этой встрече им как бы невзначай скармливали пончик… вкусный… ну типа за компанию с нами… всего один… После этого их встречал куратор… половину участников он стыдил и взывал к их совести: «Да ты тут жрешь пончики! Это кто, это я хочу похудеть или ты хочешь похудеть? Че за фигня!? Я трачу на тебя свое время и силы, а ты по кабинетам жрешь сладкое!», другой половине он говорил что-то типа: «слопал пончик? Ну ладно… ничего страшного, не вини себя за это, бывает… старайся больше так не делать».

После этого испытуемых ждал тест на самоконтроль – испытание конфетками. Недалеко от места, где испытуемый повстречался с куратором, опять же якобы случайно проходила бесплатная дегустация конфеток… И те испытуемые, которым посоветовали не беспокоиться о своем провале съели в два раза меньше конфеток.

Это все к тому, что если вдруг вы продолбаете еженедельный обзор. Это еще не повод говорить себе: «опять ты все продалбываешь, жалкий неудачник! Соберись тряпка и больше не продалбывай!». Продолбали? Бывает. Пока люди не почуствуют, что освоение техники дает им реальный профит и позволяет ни много ни мало, но начать жить лучше, они могут где-то что-то продалбывать. Просто постарайтесь в следующий раз сделать обзор хоть как-нибудь. Лучше провести 2-х минутный обзор, чем прокрастинировать получасовой.

Как черпать энергию прямо из космоса, стоит ли опасаться полыньи в Антарктиде и нужно ли много работать после 40 лет

В подборке самых интересных научных новостей недели:

Загадочная полынья в Антарктике

Автор фото, NASA

Ещё в начале 1970-х годов, когда началась фотосъемка поверхности Земли из космоса, ученые обратили внимание на странное явление: во льдах моря Лазарева в Антарктике регулярно появлялась огромная полынья или пространство, свободное ото льда. Летом эта полынья исчезала, и в течение многих десятилетий никто не понимал, что там происходит.

Затем, полтора года назад, в разгаре антарктической зимы, когда лед должен достигать максимальной толщины, в этом районе неожиданно открылась огромная полынья площадью 9,5 тысяч кв. км. В последующие два месяца она увеличилась на 740%, а потом исчезла с наступлением лета.

Ученые полагают, что смогли понять природу этого явления. Используя данные спутниковых наблюдений, гляциологи из университета Нью-Йорка в Абу-Даби обнаружили, что такие полыньи появляются в результате воздействия циклонных бурь.

В сентябре 2017 года, когда над Южным полюсом столкнулись потоки теплого и холодного воздуха, там возникла область низкого давления, которая принесла с собой ветры со скоростью до 117 км/ч и волны высотой до 16 метров. Это привело к тому, что сезонный ледовый покров в море Лазарева был рассеян во всех направлениях прочь от эпицентра циклона.

Несмотря на драматичность этих событий, появление такой огромной полыньи не является природной катастрофой. По сути дела, они являются интерфейсом между океаном и атмосферой. В таких районах открытой воды возникают благоприятные условия для множества биологических видов, включая пингвинов и тюленей. Что еще важнее, там бурно развивается фитопланктон.

Эти полыньи, как оказалось, оказывают мощное воздействие на атмосферу и являются указателем происходящих с глобальным климатом перемен.

«Открывшись во льдах, такая полынья действует как окно, через которое происходит обмен колоссальными объемами энергии между океаном и атмосферой, — говорит сотрудница университета Дайана Франсис. — Из-за их огромных размеров такие полыньи могут воздействовать на климат в региональном и глобальном масштабе, так как они меняют характер циркуляции в океане».

Эти пространства открытой воды воздействуют на циркуляцию атмосферных потоков в местных масштабах, на общую циркуляцию атмосферы в глобальных масштабах, на свойства воды в океанских глубинах, а также на способность океана поглощать углекислый газ, пишут авторы исследования.

Набор факторов, на которые могут влиять такие полыньи, огромен, а риск их более частого появления высок. Все данные указывают на то, что с разогревом климата циклоны в полярных областях будут усиливаться, а циклоны, возникающие в средних широтах, будут всё чаще достигать антарктических вод.

Электричество из холода космического вакуума

Автор фото, Masashi Ono

Подпись к фото,

Схема установки, созданной исследователями

Ученым впервые удалось продемонстрировать возможность генерации измеримого количества электричества с помощью инфракрасных диодов из разницы температуры на нашей планете и в космическом пространстве.

Они создали прототип такого устройства, которое направлено в небо и генерирует электрический заряд.

«Огромность Вселенной является термодинамическим ресурсом, — говорит Шанхуи Фань, автор статьи, опубликованной в журнале American Institute of Physics. — С точки зрения оптоэлектронной физики, существует весьма элегантная симметрия между получением приходящего теплового излучения и получением исходящего излучения».

В отличие от солнечной батареи, которая получает энергию за счет фотонов, порождаемых Солнцем, новое устройство улавливает тепловое излучение, уходящее ночью с нагретой поверхности.

Для того чтобы устройство могло отдавать тепло, ученые использовали большое параболическое зеркало.

В фокусе зеркала находился фотодиод, который днем работал как солнечный фотоэлемент, а ночью остывал за счет испускания инфракрасных лучей в ночное небо. Температура фотодиода в результате оказывалась ниже, чем у нагревшейся за день металлической подложки под ним. Этой разницы оказалось достаточно для получения электричества.

«Объем энергии, который нам удалось получить в рамках данного эксперимента, пока что намного ниже теоретического предела», — говорит Масаши Оно, другой автор статьи.

Ученые выяснили, что их фотодиодное устройство генерировало заряд с плотностью 64 нановатта на кв. м. Это очень слабый заряд, но он доказывает, что такая генерация практически возможна. Как указывают авторы, с улучшением квантовых оптоэлектронных свойств материалов, используемых в таком устройстве, мощность генерации может быть значительно повышена.

По их подсчетам, она может быть теоретически доведена до 4 ватт на кв. м, что примерно в миллион раз превысит ныне достигнутый результат. Для сравнения — современные солнечные панели генерируют 100-200 ватт на кв. м.

Как замечает Шанхуи Фань, этот принцип можно использовать и при сборе излучаемой нагретыми машинами и оборудованием тепловой энергии. В настоящее время он и его коллеги сосредоточили усилия на улучшении КПД созданной им экспериментальной установки.

Доказано наукой: работать после 40 лет лучше меньше

Автор фото, Getty Images

В статье, опубликованной учеными Мельбурнского университета, говорится о новых данных о том, что людям старше 40 лет продуктивнее работать не больше трех дней в неделю.

Австралийские исследователи обследовали 7,5 тысяч добровольцев, из которых 3,5 тысячи были женщинами.

Ученых интересовали прежде всего когнитивные функции этих людей — память, абстрактное мышление и принятие решений. Общей целью была оценка их эффективности на рабочем месте.

Исследования показали, что все показатели эффективности участников улучшились после сокращения продолжительности рабочей недели до 25 часов, но резко ухудшились после удлинения рабочей недели до 55 часов.

Данные указывают, что основными причинами этого стали такие факторы как уровень стресса и усталости. Профессор Колин Маккензи, один из ведущих авторов проекта, даже указывает, что продолжительность рабочей недели должна быть напрямую связана с уровнем интеллектуальной стимуляции.

Да, работа оказалась основным стимулятором мозговой деятельности, но она же может быть и основной причиной стресса и утомления. Ученые пришли к выводу, что именно работа сильнее всего влияет на большинство когнитивных функций.

Эмпирические данные показывают, что мужчины среднего возраста имеют нарушения когнитивных функций, если им приходится работать более 30 часов в неделю.

Профессор Маккензи утверждает, что активная работа до 40 часов в неделю не угнетает сама по себе когнитивные функции у мужчин, но не позволяет проявиться позитивным эффектам работы в максимальной степени. Он также указывает, что результаты могут быть разными для разных стран.

Остается непонятным, почему более длительная, чем 30 часов, рабочая неделя негативно воздействует на мозг человека. Профессор Маккензи утверждает, что очень важно обращать максимальное внимание на позитивные аспекты работы, и стараться снизить воздействие таких факторов стресса, как сверхурочная или срочная работа.

Например, из этого становится очевидным, что число отпусков, которые люди берут в год, имеет прямое воздействие на качество их работы. Более того, из данных исследования вытекает, что намерение правительства Австралии гарантировать полную занятость до наступления 67 лет приведет к снижению производительности труда и не принесет тех экономических и социальных выгод, на которые рассчитывают власти.

Известно, что правительство Австралии объявило о намерении ввести полную рабочую неделю продолжительностью в 40 часов для всех работающих в возрасте до 67 лет.

Поэтому ваш выбор работы должен определяться уровнем удовлетворенности от такой работы. В этом случае можно избежать стресса и усталости, вызванных необходимостью работать больше 30 часов в неделю. Однако известно, что с возрастом мотивация работать у большинства людей снижается.

Птица-феникс из вида «пастушок»

Автор фото, https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/

Новые исследования выявили, что последний вид нелетающих птиц в регионе Индийского океана — пастушок (Dryolimnas cuvieri cuvieri), который ранее считался вымершим, неожиданно возродился в результате редкого явления под названием «повторная эволюция».

Авторы исследования из университета Портсмута и Музея естественной истории в Лондоне обнаружили, что по крайней мере дважды за его историю этот вид с успехом колонизировал изолированный атолл под названием Альдабра в Индийском океане, после чего терял способность летать в обоих случаях, разделенных между собой десятками тысяч лет. Последняя в мире колония этих птиц до сих пор существует на этом острове.

Впервые процесс повторной эволюции подобных или параллельных признаков, унаследованных от одного предка, но в различные моменты времени, наблюдается у этого вида птиц.

Пастушок белогорлый представляет собой птицу размером с домашнюю курицу, которая имеет белую окраску горла и обитает на Мадагаскаре. Этот вид не раз переживал неожиданные скачки своей численности, что приводило к миграции и заселению удаленных островов в Индийском океане. Многие из этих птиц, которые мигрировали к югу или северу от Мадагаскара, тонули в океане, а те из них, кто летел на запад, оказывались в Африке, где они гибли от хищников.

Однако те из этих птиц, которые летели в восточном направлении, оказывались на таких удаленных островах как Маврикий, Реюньон и Альдабра. Последний представляет собой коралловый атолл в форме кольца, который сформировался около 400 тысяч лет назад.

Подобно бескрылой птице додо на Маврикии, пастушки на этом атолле не имели природных врагов и хищников, и поэтому быстро утратили в ходе эволюции способность к полёту.

Однако около 136 тысяч лет назад этот атолл полностью исчез под волнами из-за поднятия уровня мирового океана, в результате чего вся флора и фауна на нем исчезла, включая и этот вид птиц.

Ученые изучили ископаемые останки периода около 100 тысяч лет назад, когда уровень моря снова понизился в связи с наступлением ледникового периода, а атолл был снова колонизирован нелетающими птицами вида пастушок.

Палеонтологи сравнили ископаемые костные останки этих птиц из двух разных периодов — до и после потопа. Оказалось, что устройство крыльевой кости свидетельствует о далеко зашедшей утрате способности летать, а структура костей лодыжки указывает на явные признаки эволюции в сторону неспособности летать.

Это означает, что один и тот же вид пастушка с Мадагаскара стал предком двух различных видов пастушка на атолле Альдабра в течение нескольких тысяч лет.

Доктор Джулиан Хьюм, ведущий автор статьи и палеонтолог в Музее естественной истории, говори: «Эти уникальные ископаемые останки представляют собой неопровержимое доказательство того, что представители вида пастушок заселили атолл, вероятно, прибыв туда с Мадагаскара, и утратили способность летать в каждом из этих случаев. Эти находки подтверждают способность этого вида успешно колонизировать отдаленные острова и эволюционировать схожим образом в рамках повторной эволюции».

«Мы не знаем других примеров ни у этого вида, ни у других видов птиц в целом, который столь ярко продемонстрировал бы явление повторной эволюции, — говорит профессор Дэвид Мартилл из университета Портсмута. — Только на Альдабре, который имеет самую древнюю палеонтологическую историю из всех островов Индийского океана, присутствуют ископаемые останки, которые свидетельствуют о воздействии изменений в уровне моря на процесс вымирания и реколонизации».

Статья об этом опубликована в последнем номере журнала Zoological Journal of the Linnean Society.

Где найти силы, чтобы укрепить силу воли

4.Не затягивайте принятие решений

Принятие небольшого количества приятных решений не утомляет, однако если этот процесс растягивается, создается впечатление, что свободы выбора уже нет. Определиться, кого из кандидатов вы примете на работу, что будете есть на ужин, куда поедете в отпуск, сколько денег потратите в магазине — бесконечное принятие решений в течение дня истощает силу воли. И в какой-то момент вы непроизвольно начинаете искать способы сохранения энергии, стремясь оттянуть принятие решения или не решать ничего вовсе. Что делать в такой ситуации? Одно из главных правил успешной жизни — не откладывайте дела, не затягивайте свой выбор. Следуйте «правилу двух минут»: если выполнение какой-либо задачи не займет у вас больше двух минут, не вносите ее в список дел, а решите незамедлительно.

5.Работайте над осанкой

Тренируйте силу воли в малом — и это подготовит вас к решению более трудных задач. Исследование показало: достаточно в течение двух недель регулярно следить за своей осанкой, чтобы значительно повысить уровень самоконтроля. Для того чтобы закалить силу воли, можно использовать и другие техники — полмесяца ходить в спортивный клуб, контролировать свои расходы, учить новый язык, использовать левую руку вместо правой для того, чтобы чистить зубы, открывать дверь или подносить чашку ко рту и так далее. Или можно поработать над своей речью: избавиться от слов-паразитов, жаргонизмов, ругательств. Успешно решая только одну подобную задачу, вы повысите свое упорство и выдержку. И в конечном счете у вас начнут происходить положительные изменения в других сферах жизни: вы сможете чаще отказываться от вредной еды и алкоголя, охотнее наводить порядок дома, легче концентрироваться на своей работе и лучше контролировать негативные эмоции. Так, закаливая силу воли, мы повышаем и качество своей жизни в целом.

Во многом самоконтроль — это помощь не только самому себе, но и окружающим. Люди с сильной волей чаще альтруистичны, они склонны участвовать в благотворительных акциях, работать волонтерами. Внутренняя дисциплина порождает доброту, направленную вовне.

Подробнее см. в книге Р. Баумайстера, Д. Тирни «Сила воли: открывая заново самую мощную способность человека» («Willpower: Rediscovering the Greatest Human Strength«). Это и другие саммари полезных книг читайте на сайте smartreading.

Horizon Zero Dawn: где найти элементы питания, чтобы разблокировать древнюю броню, лучший костюм в игре

Элой понадобится невероятная удача, чтобы наткнуться на Ancient Armor в Horizon Zero Dawn , и еще больше удачи, чтобы получить за каждую ячейку питания Horizon Zero Dawn , необходимую для разблокировки брони, которая должна быть лучший доступный в игре. Это руководство по расположению элементов питания Horizon Zero Dawn расскажет вам все, что вам нужно.

Для получения дополнительных советов по игре перейдите в подробное руководство по Horizon Zero Dawn с советами и расположением предметов.

Horizon Zero Dawn — Как найти древнюю оружейную

Есть бункер на восточной стороне карты прямо в середине Объятия Матери. Маркер руин можно найти к юго-западу от области Страйдера и к северо-западу от торговца. Вы можете получить доступ к руинам, взобравшись на несколько скал и найдя дыру наверху. Прыгайте в яму и не беспокойтесь о падении.На дне сидит вода. Если вы отправились на охоту за металлическими цветами, вы уже должны знать, где находится Древний арсенал. Это то же место, что и Метка Металлического Цветка 1 (F).

Древний арсенал находится сразу за локацией «Металлический цветок». Плывите вперед по воде, и вы обнаружите, что специальную броню можно увидеть сквозь стекло. Вокруг правой стороны есть механизм блокировки, но отсутствуют некоторые элементы питания, что делает невозможным доступ. Так начинается квест «Древний арсенал» и охота за энергетическими ячейками.Это непростая охота, потому что невозможно определить, где они находятся на карте. Кроме того, вам понадобятся все пять, чтобы наконец получить броню, а игра была недостаточно хороша, чтобы скрыть статисты. Квест говорит, что вам нужно только две, но эта дверь ведет ко второй двери, для которой требуются дополнительные три ячейки.

Расположение ячеек питания в Horizon Zero Dawn

Пока вы будете искать эти элементы питания , следует отметить несколько моментов. Они будут отображаться как зеленые пикапы на вашем HUD, когда вы будете рядом с ними, и все они будут найдены в старых бункерах и руинах.Они из старого мира, и вот где их можно найти.

Power Cell 1 : Первую ячейку можно найти в оригинальном бункере с самого начала игры, где Элой находит свое внимание. Вы не сможете понять это, когда Элой еще ребенок. Его можно будет найти во время ее второго визита. Пройдите через эту область, пока не увидите образование сталактитов, блокирующих дверной проем. Их можно разбить ее копьем. Камера находится прямо с другой стороны дверного проема.

Power Cell 2 : Это можно найти на Горе Всеединой Матери.Это место после Испытания, где Элой просыпается, потеряв все свое снаряжение. Расположение камеры находится в той же комнате, где вы найдете все свое снаряжение. Ищите запертую дверь. Слева есть небольшое отверстие, в которое можно войти. Ползите и захватите вторую ячейку.

Power Cell 3 : Эту ячейку можно найти в Grave Hoard в северо-восточной части карты. Пройдите внутрь этих руин и уничтожьте врагов, ожидающих вас там. Это сразу после двери с тремя замками.Осмотрите ящик, чтобы найти камеру.

Power Cell 4 : Найдите эту ячейку в квесте «Maker’s End». Это квест, который завершается Элой в полуразрушенном конференц-зале после того, как она узнает происхождение машин. Посмотрите на восток от стола для переговоров. Есть скалы, по которым можно подняться над дверным проемом. Продолжайте подниматься наверх, пока не найдете четвертую клетку.

Power Cell 5 : В квесте «Падшая гора». Спуститесь по лестнице после того, как увидите, что Фаро разговаривает с учеными.Вы можете спуститься по секретной тропе, ведущей к туннелям в гору. Следуйте за ними, пока не увидите полку с последней силовой ячейкой.

На видео ниже вы можете увидеть визуальное руководство по каждой ячейке питания в Horizon Zero Dawn.

Разблокируйте древнюю броню в Horizon Zero Dawn

Когда у вас будут все элементы питания, возвращайтесь к руинам, где вы нашли броню за стеклом. Подключите первые два элемента питания к затемненным циферблатам. Код для отпирания двери можно увидеть на крайнем правом терминале.Это время суток, но указано в военное время. Вот как они должны быть обращены: вверх, вправо, вниз, влево, вверх.

Во второй комнате подключите три оставшихся элемента питания. Код для разблокировки брони указан в виде углов. Вот как должны быть расположены голограммы: вправо, влево, вниз, вправо, влево. Теперь вы являетесь счастливым обладателем древних доспехов.

Дополнительные советы, стратегии и руководства по перемещению по механизированному миру Horizon Zero Dawn можно найти в нашем главном центре информации о маунтах, коллекционных предметах и ​​многом другом.Вы также можете найти информацию о лучшем оружии, которое должно хорошо сочетаться с вашей новой Древней броней.

Куда перенаправить силу во Внешних мирах

Игрокам нужно решить, хотят ли они перенаправить энергию в Эджуотер или Ботаническую лабораторию во Внешних мирах.

Во время первой фазы The Outer Worlds, пока игроки пытаются вернуть Ненадежного в летную форму, два квеста объединятся в одно из важнейших решений игры.Это решение заключается в том, перенаправить ли энергию от Эджуотера к дезертирам в Ботанической лаборатории или передать энергию Эджуотеру из Ботанической лаборатории. Это кажется простым, но не так уж и сухо, как можно было бы подумать. Я помогу вам разобраться, но, очевидно, будут спойлеры квестов, как и у меня.

Перенаправить питание на Эджуотер или Ботаническую лабораторию?

Два квеста решат, куда перенаправить силу во Внешних мирах.Первый — это квест «Незнакомец в чужой стране», в котором нужно снова запустить «Ненадежное». Второй — Comes Now the Power, который больше касается решения о том, кто должен получить власть. Я позволю вам решать эти шаги самостоятельно, только предлагая советы о том, какое решение лучше всего подходит для вашего стиля игры.

Моя цель заключалась в том, чтобы сразиться с корпорацией Spacer’s Choice, что означало, что изначально я хотел перенаправить власть в Ботаническую лабораторию.Однако одна из соратниц по «Внешним мирам», Парвати, вразумила меня. Она напомнила мне, что в Эджуотере живут невинные люди, а не просто мерзкие корпоративные головорезы.

К счастью, после перенаправления энергии на Эджуотер я вернулся в ботаническую лабораторию и поговорил с Аделаидой МакДевитт. Она была недовольна и заявила, что не вернется в Эджуотер, если главный парень, Рид Тобсон, все еще будет там. Это дало мне возможность в диалоге предложить избавиться от Рида. Аделаида согласилась вернуть себя и остальных дезертиров в Эджуотер, если Рида не будет.Это казалось наилучшим возможным результатом.

После разговора с Аделаидой появилась цель убедить дезертиров вернуться. Не обращайте на это внимания и просто возвращайтесь в Эджуотер, навестив Рида Тобсона в его офисе на консервном заводе Салтуны. Ниже приведены варианты разговора, которые я выбрал, чтобы Рид согласился уйти.

  • Я говорил с Аделаидой. Она не вернется, пока ты здесь
  • В твоем городе беспорядок, Рид.
  • Жители Аделаиды не болеют чумой.
  • Вы когда-нибудь ели настоящий овощ?
  • Я почти уверен, что тебя тошнит от еды. Тебе нужен сад Аделаиды.
  • [Убедить 10] Аделаида нашла способ выращивать еду. Она вернется, если ты уйдешь.
  • [Ложь 20] Смотри, Рид. Все, что я знаю, это то, что это связано с действительно сложной математикой, и это работает.

Для игроков, у которых нет Убеждения 10 или Лжи 20, подумайте о том, чтобы сначала завершить некоторые другие побочные квесты и использовать очки навыков, чтобы разблокировать эти возможности.С другой стороны, убийство Рида Тобсона — вариант, но Парвати это не понравится.

Как только Рид Тобсон уйдет, Аделаида вернется в Эджуотер со своими людьми. Она превратит консервный завод Салтуны в сад и будет править Эджуотером вместо Рида. Мне это кажется оптимальным. Невинные люди в Эджуотере продолжают жить там, гипотетически без чумы. Рид Тобсон уходит, а это значит, что игроки не приняли сторону Spacer’s Choice. Дезертирам возвращаются в безопасные стены, предоставленные Эджуотером, но без Рида.Неплохо.

Чтобы лучше понять, куда перенаправить силу в The Outer Worlds, обязательно посетите наш центр, руководство и пошаговое руководство The Outer Worlds. Мы поможем вам освоить игровые концепции и квесты, чтобы ваше путешествие по Алкиону было удачным.

Билл, также известный как Румпо, на протяжении всей жизни является геймером и фанатом Toronto Maple Leafs. Он известен своим написанием руководств и, что довольно тревожно, любит тщательно излагать коллекционные статьи. Напишите ему в Твиттере @RumpoPlays, если у вас есть вопрос или комментарий об одном из его гайдов.

Где включить питание в Call of Duty: Black Ops 4 Zombies

В режиме Зомби в Call of Duty: Black Ops 4 одна вещь, которую вы захотите выяснить на ранней стадии, — это где и как включить власть. Чтобы разблокировать особое оружие, такое как Золотой Спорк, найти пасхальные яйца и пройти испытания, вам нужно сначала включить питание.

Конечно, процесс включения питания в Blood of the Dead может быть довольно сложной задачей, особенно если вы никогда раньше не играли в Zombies.Чтобы упростить все, мы составили краткое руководство о том, где включить питание и как включить питание в Call of Duty: Black Ops 4 Zombies.

Где включить питание в Call of Duty: Black Ops 4 Zombies

Чтобы включить питание, вам нужно найти и щелкнуть два разных переключателя в Call of Duty: Black Ops 4 Zombies.
© Treyarch

Играя в режиме Зомби в Call of Duty: Black Ops 4, вы можете задаться вопросом, где включить питание.Чтобы узнать, где все находится, рекомендуем несколько раз пройти карту Blood of the Dead, просто чтобы познакомиться с ней. Как только вы почувствуете себя комфортно с картой Blood of the Dead, вы можете начать процесс изучения, где включить питание.

Чтобы включить питание в Call of Duty: Black Ops 4 Zombies, вам нужно найти и щелкнуть два отдельных переключателя. Когда вы впервые появляетесь на карте Blood of the Dead, вы попадаете в раздел под названием Лаборатория. Кроме того, на карте есть еще один раздел — Тюрьма.Обе эти секции содержат переключатель, необходимый для включения питания.

Первый выключатель для включения питания находится внутри Power House. Чтобы попасть туда, появитесь в Blood of the Dead в лаборатории, затем направляйтесь в Model Industries. Когда вы достигнете West Grounds, найдите Power House и войдите в него. В Power House первый выключатель для включения питания находится в самом конце слева от вас.

Опять же, чтобы успешно включить питание в Call of Duty: Black Ops 4, вам также нужно будет найти второй переключатель.Второй переключатель для включения питания находится внутри здания 64. Чтобы попасть туда, выйдите из секции «Тюрьма» в Blood of the Dead. Затем пройдите через Мичиган-авеню к туннелям Цитадели.

Достигнув Китайской аллеи, вы встретите здание 64. Войдите в здание 64 и нажмите второй выключатель питания, чтобы полностью включить питание в Call of Duty: Black Ops 4 Zombies. Сколько времени вам понадобилось, чтобы включить питание в Call of Duty: Black Ops 4 Zombies? Дайте нам знать в комментариях ниже!

Чтобы узнать больше о Call of Duty: Black Ops 4, обязательно ознакомьтесь с некоторыми из наших предыдущих руководств, в том числе о том, как получить Gold Spork в Call of Duty: Black Ops 4 Zombies, а также о том, когда открывается возможность создания класса для многопользовательской игры в Call of Duty: Black Ops 4.Чтобы получить наглядное руководство по включению питания, обязательно посмотрите это полезное видео на YouTube, любезно предоставленное пользователем SKizzleAXE!

Прочитав это руководство, вы теперь должны знать, где включить питание в Call of Duty: Black Ops 4 Zombies.

Морган — писатель, любитель инди-игр и неловкий кофейный наркоман. Нужно что-то? С Морганом можно связаться по адресу [email protected] или, если хотите, вы можете поздороваться с помощью гифок в Twitter.

Пожалуйста, включите JavaScript, чтобы просматривать комментарии от Disqus. Калькулятор блока питания

— Калькулятор мощности блока питания

Выберите компоненты

Центральный процессор (ЦП)

Выберите марку Выберите марку Это поле обязательно к заполнению.Выбрать серию Выбрать серию Это поле обязательно к заполнению.

Материнская плата

Выберите материнскую платуATXE-ATXMicro ATXMini-ITXThin Mini-ITXSSI CEBSSI EEBXL ATSВыберите материнскую плату Это поле обязательно к заполнению.

Графический процессор (GPU)

Выберите набор микросхем Выберите набор микросхем Выбрать серию Выбрать серию Икс 121

Оперативная память (RAM)

Выберите объем памяти 32 ГБ DDR4 16 ГБ DDR48 ГБ DDR44 ГБ DDR432 ГБ DDR 38 ГБ DDR34 ГБ DDR32 ГБ DDR3 Выберите объем памяти Икс 1234561

Твердотельный накопитель (SSD)

Выберите твердотельный накопитель Не установлен Менее 120 ГБ — 256 ГБ 256 ГБ — 512 ГБ 512 ГБ — 1 ТБ 1 ТБ + Выберите твердотельный накопитель Икс 123456781

Жесткий диск (HDD)

Выберите жесткий диск Не установлен 5400 об / мин 3.Жесткий диск 5 дюймов, 7200 об / мин 3,5 дюйма, 10000 об / мин 2,5 дюйма, 10000 об / мин, 3,5 дюйма, 15 000 об / мин, 2,5 дюйма, 15 000 об / мин, 3,5 дюйма, HDD Выберите жесткий диск Икс 123456781

Оптический привод (CD / DVD / Blu-Ray)

Выберите оптический привод Не установлен Blu-Ray DVD-RWCOMBOCD-RWDVD-ROM CD-ROM Выберите оптический привод

Рекомендуемая мощность блока питания:

0 Вт

ПРИМЕЧАНИЕ. Рекомендуемая мощность блока питания дает вам лишь общее представление о том, что следует учитывать при выборе блока питания.Платам PCI, внешним устройствам, устройствам USB и FireWire, охлаждающим вентиляторам и другим компонентам может потребоваться больше энергии.

Часто задаваемые вопросы

Как рассчитать требования к блоку питания?

Лучший блок питания для вашего ПК — это тот, который обеспечивает нужную мощность для всех компонентов одновременно.Для ручного расчета необходимо умножить суммарный ток всех компонентов на общее напряжение всех компонентов. Результат — общая мощность, необходимая для сборки вашего ПК. Если вы введете все компоненты сборки вашего ПК в наш калькулятор, он сделает это за вас и предоставит список вариантов.

Почему мне следует использовать калькулятор для поиска источника питания?

Блок питания обеспечивает питание всех компонентов, и если вы установите неправильный блок питания, вы можете повредить компоненты.Правильный блок питания обеспечит все ваши компоненты постоянным количеством энергии, когда они в этом нуждаются.

Какие самые популярные марки блоков питания я могу купить?

Как я узнаю, что блок питания подходит по размеру?

В каждом корпусе ПК есть место для блока питания, хотя это пространство может отличаться по размеру и форме.Например, корпуса малого форм-фактора не смогут вместить блок питания, предназначенный для корпусов средней или полной башни. Всегда лучше смотреть на размеры корпуса вашего ПК и убедиться, что вы покупаете блок питания, который может поместиться в отведенном для этого месте.

Где я могу получить новости о блоках питания?

Как узнать, какой блок питания купить?

Прежде чем вы решите, какой блок питания купить, важно, чтобы вы знали все компоненты, которые в настоящее время есть в вашей сборке, или те, которые вы хотели бы включить.Вот полный список элементов, которые необходимо учитывать при расчете потребностей в источнике питания.

  • Материнская плата — Убедитесь, что вы знаете, какая материнская плата (настольная, серверная, портативная и т. Д.) Установлена ​​в вашей сборке в настоящее время или какой форм-фактор вы хотите использовать в своей новой сборке. Это важный компонент ваших расчетов, потому что почти все в вашей сборке подключается к материнской плате и получает питание от нее.
  • Центральный процессор (ЦП) — Убедитесь, что вы знаете марку, модель или серию, а также размер гнезда.
  • Графический процессор (GPU) — Вам нужно будет учесть фактическую потребляемую мощность и количество дополнительных контактов питания, которые может иметь графический процессор.Это будет 6, 8, 6 + 6, 6 + 8 или 8 + 8 контактов — и это на каждый графический процессор. Поэтому убедитесь, что у вашего блока питания достаточно кабеля для этого. В большинстве блоков питания будет хотя бы один кабель, совместимый с 8-контактным или 6-контактным разъемом.
  • Память (RAM) — Всегда знайте количество карт памяти, которые может поддерживать ваша материнская плата, а также размер (ГБ) каждой из них.
  • Оптический дисковод — Если ваш ПК включает в себя оптический дисковод, обязательно включите его в свои расчеты. Также убедитесь, что вы знаете тип оптического носителя (Blu-ray, CD-ROM и т. Д.) Вашего оптического привода.
  • Жесткие диски (HDD) — Вам необходимо знать размер (дюймы) и число оборотов в минуту (например,грамм. 7200 об / мин) каждого жесткого диска, который у вас в настоящее время есть в вашей сборке или который вы хотите включить.
  • Твердотельный накопитель (SSD) — Вам необходимо знать размер (ГБ) каждого твердотельного накопителя, который у вас в настоящее время есть в вашей сборке или который вы хотели бы включить. Помните, что иногда их можно прикрепить к материнской плате.
  • Вентиляторы / Периферийные устройства — Вы можете захотеть включить надстройки, такие как звуковая карта или вентиляторы корпуса RGB. Эти устройства также потребляют небольшое количество энергии, поэтому будьте осторожны, округляя мощность ватт для размещения периферийных устройств.

Что такое сертификация 80 PLUS?

80 PLUS — это сертификат, который измеряет эффективность источника питания.Производители добровольно отправят свою продукцию в независимую лабораторию для проверки энергоэффективности источника питания при различных нагрузках. На основании результатов блоки питания получают один из 6 уровней сертификации: 80 PLUS, 80 PLUS Bronze, 80 PLUS Silver, 80 PLUS Gold, 80 PLUS Platinum или 80 PLUS Titanium.

Мощность

Количественная работа связана с силой, вызывающей смещение.Работа не имеет ничего общего с количеством времени, в течение которого эта сила вызывает смещение. Иногда работа выполняется очень быстро, а иногда — довольно медленно. Например, альпинистке требуется необычно много времени, чтобы поднять свое тело на несколько метров вдоль скалы. С другой стороны, турист (который выберет более легкий путь в гору) может поднять свое тело на несколько метров за короткий промежуток времени. Эти два человека могут выполнять одинаковый объем работы, но путешественник выполняет ее значительно быстрее, чем скалолаз.Величина, связанная со скоростью выполнения определенного объема работы, называется мощностью. У туриста номинальной мощности выше , чем у скалолаза.

Мощность — это скорость выполнения работы. Это соотношение работы / времени. Математически это вычисляется с использованием следующего уравнения.

Мощность = Работа / время

или

P = Вт / т

Стандартная метрическая единица измерения мощности — Вт .Как следует из уравнения мощности, единица мощности эквивалентна единице работы, деленной на единицу времени. Таким образом, ватт эквивалентен джоулям в секунду. По историческим причинам лошадиных сил иногда используется для описания мощности, выдаваемой машиной. Одна лошадиная сила эквивалентна примерно 750 Вт.

Большинство машин спроектировано и построено для работы с объектами. Все машины обычно характеризуются номинальной мощностью.Номинальная мощность указывает скорость, с которой эта машина может работать с другими объектами. Таким образом, мощность машины — это соотношение работы / времени для этой конкретной машины. Автомобильный двигатель — это пример машины, которой задана номинальная мощность. Номинальная мощность относится к тому, насколько быстро автомобиль может разгонять автомобиль. Предположим, что двигатель мощностью 40 лошадиных сил может разогнать автомобиль от 0 миль / час до 60 миль / час за 16 секунд. Если бы это было так, то автомобиль с четырехкратной мощностью в лошадиных силах мог бы выполнять такой же объем работы за четверть времени.То есть 160-сильный двигатель мог разогнать тот же автомобиль с 0 миль / час до 60 миль / час за 4 секунды. Дело в том, что при одинаковом объеме работы мощность и время обратно пропорциональны. Уравнение мощности предполагает, что более мощный двигатель может выполнять такой же объем работы за меньшее время.

Человек — это также машина с номинальной мощностью . Некоторые люди более властны, чем другие. То есть некоторые люди способны выполнять тот же объем работы за меньшее время или больше за то же время.Обычная физическая лаборатория включает в себя быстрый подъем по лестнице и использование информации о массе, росте и времени для определения личных возможностей ученика. Несмотря на диагональное движение по лестнице, часто предполагается, что горизонтальное движение является постоянным, и вся сила от ступенек используется для подъема ученика вверх с постоянной скоростью. Таким образом, вес ученика равен силе, которая действует на ученика, а высота лестницы — это смещение вверх. Предположим, что Бен Пумпинирон поднимает свое 80-килограммовое тело на 2.0-метровый подъезд за 1,8 секунды. Если бы это было так, то мы могли бы вычислить номинальную мощность Бена . Можно предположить, что Бен должен приложить к лестнице нисходящую силу 800 Ньютон, чтобы поднять свое тело. Поступая таким образом, лестница толкала тело Бена вверх с достаточной силой, чтобы поднять его тело вверх по лестнице. Также можно предположить, что угол между силой лестницы на Бена и смещением Бена равен 0 градусов. Используя эти два приближения, можно определить номинальную мощность Бена, как показано ниже.

Номинальная мощность Бена — 871 Вт. Он вполне себе лошадей .

Другая формула мощности

Выражение для мощности — работа / время. А поскольку выражение для работы — это сила * смещение, выражение для мощности можно переписать как (сила * смещение) / время. Поскольку выражение для скорости — это смещение / время, выражение для мощности можно еще раз переписать как «сила * скорость».Это показано ниже.

Это новое уравнение мощности показывает, что мощная машина одновременно сильна (большая сила) и быстра (большая скорость). Мощный автомобильный двигатель — сильный и быстрый. Мощная сельскохозяйственная техника — прочная и быстрая. Сильный тяжелоатлет силен и быстр. Сильный лайнсмен футбольной команды силен и быстр. Машина , достаточно сильная, чтобы приложить большую силу, чтобы вызвать смещение за небольшой промежуток времени (т.е.е., большая скорость) — машина мощная.

Проверьте свое понимание

Используйте свое понимание работы и силы, чтобы ответить на следующие вопросы. По завершении нажмите кнопку, чтобы просмотреть ответы.

1. Два студента-физика, Уилл Н. Эндейбл и Бен Пумпинирон, в зале для тяжелой атлетики. Уилл поднимает 100-фунтовую штангу над головой 10 раз за одну минуту; Бен поднимает 100-фунтовую штангу над головой 10 раз за 10 секунд.Какой студент больше всего работает? ______________ Какой ученик дает больше всего энергии? ______________ Объясните свои ответы.

2. В физической лаборатории Джек и Джилл взбежали на холм. Джек вдвое массивнее Джилл; тем не менее, Джилл преодолевает то же расстояние за половину времени. Кто работал больше всего? ______________ Кто доставил больше всего энергии? ______________ Объясните свои ответы.


3. Уставшая белка (масса около 1 кг) отжимается, прикладывая силу, поднимающую ее центр масс на 5 см, чтобы выполнить работу всего на 0,50 Дж. Если уставшая белка проделает всю эту работу за 2 секунды, то определите ее мощность.

4. При подтягивании студентка-физик поднимает ее 42.0-кг тело на дистанцию ​​0,25 метра за 2 секунды. Какую силу развивают бицепсы ученика?

5. Ежемесячный счет за электроэнергию в вашей семье часто выражается в киловатт-часах. Один киловатт-час — это количество энергии, доставленное потоком 1 киловатт электроэнергии за один час. Используйте коэффициенты преобразования, чтобы показать, сколько джоулей энергии вы получаете, покупая 1 киловатт-час электроэнергии.

6. Эскалатор используется для перемещения 20 пассажиров каждую минуту с первого этажа универмага на второй. Второй этаж находится на высоте 5,20 метра над первым этажом. Средняя масса пассажира — 54,9 кг. Определите требуемую мощность эскалатора, чтобы переместить это количество пассажиров за это время.

Как производится электричество? | Как работает электричество?

Какие источники питания зеленые?

Энергия, вырабатываемая из возобновляемых источников, таких как гидро-, ветровая, солнечная и геотермальная, является зеленой.В отличие от ископаемого топлива эти источники энергии не истощают природные ресурсы. Они также являются более чистыми источниками энергии, которые не загрязняют окружающую среду выбросами углерода.

Хотя возобновляемые источники энергии лучше для здоровья нашей планеты, они обычно стоят больше, чем другие источники энергии, поэтому большая часть нашей электроэнергии не вырабатывается из зеленых источников.

Продукт JustGreen Power компании

Just Energy позволяет гарантировать, что до 100% потребляемой вами электроэнергии вырабатывается из возобновляемых источников.

Узнать больше
Ежегодное раскрытие экологической информации
Ежеквартальное раскрытие экологической информации

Хотя варианты зеленой энергии Just Energy доступны на большинстве рынков, которые мы обслуживаем, они пока доступны не на всех наших рынках. Посмотрите, на каких рынках мы в настоящее время предлагаем варианты зеленой энергии.

Хотите узнать больше об электричестве? Ознакомьтесь с нашей серией обучающих статей с часто задаваемыми вопросами об электричестве.

Раскрытие экологической информации

Заявление об охране окружающей среды штата Иллинойс
Заявление об охране окружающей среды штата Делавэр

Источники: «Электроэнергия — вторичный источник энергии.”Университет Лихай,

1. «Электроэнергия — вторичный источник энергии». Университет Лихай, http://www.ei.lehigh.edu/learners/energy/readings/electricity.pdf

2. «Наука об электричестве». Факторы, влияющие на цены на бензин — объяснение энергии, ваше руководство по пониманию энергетики — Управление энергетической информации, www.eia.gov/energyexplained/electricity/the-science-of-electricity.php

3. «Уголь и электричество». Всемирная угольная ассоциация, 17 апреля 2018 г., www.worldcoal.орг / уголь / использует-уголь / уголь-электричество

4. «Как электроэнергия доставляется потребителям». Факторы, влияющие на цены на бензин — объяснение энергии, ваше руководство по пониманию энергетики — Управление энергетической информации, www.eia.gov/energyexplained/electricity/delivery-to-consumers.php

5. Перлман, Ховард и Геологическая служба США. «Гидроэнергетика: как это работает». Адгезионные и когезионные свойства воды, Школа водных наук Геологической службы США, water.usgs.gov/edu/hyhowworks.html.

6. «Электросчетчики.”Министерство энергетики, www.energy.gov/energysaver/appliances-and-electronics/electric-meters.

Power & Light District — Дом

Любимый район Канзас-Сити

Каким бы ни было ваше настроение. Независимо от вашего возраста. Здесь всегда происходит что-то веселое.

  • Вечеринка No Other Pub Watch Party

    Других пабов нет

    Присоединяйтесь к нам в среду, 13 октября, на нашей вечеринке Team USA, когда мы смотрим на Коста-Рику!

  • Рог изобилия

    Power & Light District — Grand Blvd

    Рог изобилия — лучший осенний фестиваль KC! Вычеркните все из своего осеннего списка за один день!

  • Friday Night Live! с Wonderfuzz

    KC Live! Блок

    Присоединяйтесь к нам, чтобы послушать безопасную, социально дистанцированную живую музыку из собственного Wonderfuzz KC.Столы для пикника предоставляются в порядке очереди. Ограниченная вместимость.

  • Группа Дэйва Бейкера на KC Live!

    БЕСПЛАТНАЯ живая музыка с Dave Baker Band!

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.