Что такое гиперкомпенсация в психологии как механизм простыми словами
Сегодня поговорим об очень интересной теме – гиперкомпенсации. Возможно, тебе это понятие знакомо, а если нет, то я постараюсь тебе рассказать.
Автором термина является знакомый уже ставшего нам почти родным Фрейда – Альфред Адлер, не менее известный психиатр и психолог. Буквально гиперкомпенсация означает сверхвозмещение. Чувствуя свою неполноценность из-за какого-то дефекта, комплекса, человек тратит много усилий, времени, энергии, чтобы его скрыть.
Фото автора Andrea Piacquadio: Pexels
То есть имеется какой-то комплекс, – физический или психический, возможно надуманный, и человек пытается своим поведением показаться полярно другим. Если среди твоих знакомых есть развязный, хвастливый, наглый, надменный и, вообще, крайне неприятный тип – вполне вероятно, что внутри у него сидит маленький мальчик, неуверенный в себе, с самооценкой ниже плинтуса.
А твоя однокурсница – гулена, меняющая парней как перчатки, может просто до смерти бояться близких серьезных отношений. Навязчивая болтливая коллега может скрывать крайне застенчивую персону. Таких примеров можно привести великое множество.
Если гиперкомпенсация никому не вредит, то можно оставить все, как есть, но чрезмерное восполнение своего «дефекта» может навредить обладателю такого подарка. Тут вспоминаются жертвы пластической хирургии, которые ложатся под нож, чтобы исправить свои якобы несовершенства.
Есть мужчины, у которых единственный способ проявить себя мужественным и смелым – это постоянно идти на риск. Это может выражаться и конструктивно: человек, боящийся высоты становится первоклассным летчиком. Получается, что проблему стоит рассматривать в контексте каждого случая.
Компенсация и гиперкомпенсация как механизм психологической защиты
В этой статье:
Ближайший «сосед» гиперкомпенсации – компенсацияФормирование гиперкомпенсацииПризнаки гиперкомпенсацииВозможные последствия гиперкомпенсацииКак быть, и что делать
Новости СМИ2
Ближайший «сосед» гиперкомпенсации – компенсация
Главное различие между ними в том, что при компенсации человек старается возместить «дефект» в другой сфере.
Маленький мужчина может едва возвышаться над рулем огромного кроссовера, нереализованная в профессии женщина начинает фанатично драить кастрюльки и сутки напролет смотреть кулинарные каналы и т.д.
Не всегда такие примеры являются следствием компенсации. Но если твой приятель, ведя Субурбан, подсекает ошалевший от такой наглости старенький фольксваген, при этом высовывает в окно устремленный вверх средний палец и вопит: «Куда прешь на своем рыдване?!» – скорее всего, это именно оно.
Говоря про, так называемый, ущерб, у гиперкомпенсации он выше. Главный источник данного комплекса – неполноценность личности. Ты уже наверняка слышала, что все проблемы из детства, так и эти закрома тоже формируются именно там. Причиной может быть и реальный недостаток (например: физический дефект), и надуманный (например: брошенные кем-то слова).
Формирование гиперкомпенсации
Зачастую происходит, если у ребенка действительно есть физический недостаток, и он постоянно слышит язвительные шутки по этому поводу, замечания, а при абсолютной невоспитанности и оскорбления.
Если порассуждать, то объективно никто не должен чувствовать себя дефектным только потому, что его вес выше среднего, или у него косоглазие, родимые пятна, или множество чего другого.
Но есть еще и вымышленные, надуманные недостатки. И гиперопека, и полярное ей – отверженность в семье и в социуме в целом – могут наградить ребенка гиперкомпенсацией. Здесь и беспомощность, и небезопасность, и нелюбовь подкрепляют и усиливают переживания. И истерично хватающая несчастное чадо при каждом шаге мамочка, и шипяще-брюзжащая мегера одинаково выращивают и развивают в ребенке комплексы и потребность в гиперкомпенсации.
Очень важную роль могут сыграть слова значимого человека. Слова постороннего «Вон та толстуха» могут восприняться просто как фон. А вот когда ты надеваешь новое красное платье, предвкушая, как твое солнце восхитится и кинется к тебе с лобзаниями, вдруг слышишь от него, что стала похожа на беременного попугая… то через минуту начинаешь гуглить, как похудеть за неделю на 10 килограммов, и записываешься в зал возле дома.
Не стоит забывать и про социальные сети. В наше время они диктуют, как ты должна выглядеть, и не важно, что все изначально разные, со своей уникальностью и индивидуальностью… Открывая ленту в Инстаграм, помни, что практически все волоокие дивы с чудной светящейся кожей, пухлыми губами и идеальной грудью пятого размера являются результатом ретуши и фильтров.
Признаки гиперкомпенсации
Часто бросаются в глаза некоторые из них: эгоцентризм, надменность, претенциозность, хвастливость. Рассматривая разные гиперкомпенсации, ты увидишь разные способы поведения с целью их скрыть. Сомневающийся в своей эрудиции человек будет умничать и влезать во все разговоры, стараясь выглядеть знающим и начитанным. Как говорили римляне: «Пустая посуда громче звенит».
Есть и проявление гиперкомпенсации через унижение других. Помнишь противного мальчишку из твоего двора, пристающего ко всем подряд, который обзывал других ребят, насмехался над ними, показывая свою крутость.
Если копнуть чуть глубже, скорее всего обнаружится, что у парня низкая самооценка, возможно, неблизкие отношения в семье, и все это он старается скрыть через такую форму поведения.
Человек с гиперкомпенсацией часто питает свое чувство через ощущение себя над кем-то.
Возможные последствия гиперкомпенсации
С одной стороны личность избавляется от угнетающего его чувства собственной неполноценности, и это вроде бы здорово; с другой, какую форму он выбирает, транслируя свою гиперкомпенсацию, и какие последствия для остальных окружающих это влечет – вопрос интересный и неоднозначный.
Фото автора Liza Summer: PexelsВ любом случае, чаще это вредит обладателю и может перерасти в более тяжелые формы переживания: тревожность, неврозы, депрессию. Вся энергия расходуется на эту «проблему», и не дает полноценно жить и наслаждаться каждым днем.
Как быть, и что делать
Так как это все же явление бессознательное, обнаружив у себя признаки гиперкомпенсации, лучше обратиться к специалисту. Но можно и самостоятельно начать разбираться. Для начала подумай и постарайся вспомнить, когда примерно возникло ощущение, что что-то не так? Что или кто был причиной возникновения гиперкомпенсации?
Проанализируй свое окружение.
Возможно, и сейчас есть кто-то, кто постоянно напоминает тебе про твой недостаток (явный или надуманный), или любит пошутить над этим, не понимая, что это тебя обижает и расстраивает (или проделывает это осознанно).
Например, если твоя лучшая подруга раз десять сообщит тебе, что ты сильно поправилась, это уже не похоже на нечаянное наблюдение. Ты можешь отреагировать по-разному. Можешь начать горевать и кручиниться по этому поводу. А можешь ответить, что действительно поправилась, но до ее кондиции пока еще не дошла).
Помни, что ты уникальна, красива и неповторима, и сравнивать себя с другими не имеет смысла.
Ну и конечно же, если сложно справиться своими силами, ты знаешь, что у тебя есть твой психолог, который разложит ситуацию, направит и поможет тебе!)
Гиперкомпенсация – не самый правильный метод избавления от чувства неполноценности
Психика человека реагирует рядом защитных механизмов на определенные чувства, эмоции, ощущения. Одним из таких механизмов является гиперкомпенсация, направленная на избавление от чувства неполноценности.
Эта реакция не является ключом к решению проблемы, а лишь маскирует ее. И в любое мгновение механизм может сбиться и еще больше усугубить состояние личности.
Содержание:
- 1 Определение гиперкомпенсации комплекса неполноценности
- 2 Гиперкомпенсация и компенсация
- 3 Влияние и сферы влияния на неизбежные процессы
- 4 Проблема и решение
Определение гиперкомпенсации комплекса неполноценности
Данный термин обозначает утрирование качеств проявления чувств неполноценности и превозношение над другими. Человек начинает действовать против своих принципов, личных качеств и обычного поведения. Он становится противоречием тому, кем был раньше. Примером может быть агрессия слабохарактерной личности, болтливость и чрезмерная навязчивость прежде стеснительной особы, выставленное напоказ неадекватное поведение скромного человека.
Личность пытается преодолеть себя, свои комплексы, скрыть так называемые «дефекты», которые чаще являются вымышленными.
Очень легко гиперкомпенсация может выйти из-под контроля, тем самым очень сильно отобразиться на состоянии личности. Вследствие этого вся противоположность начинает собираться в одно. Все качества, которые были до этого резко пытаются превратиться в противоположные. Детские травмы очень сказываются на этих процессах.
Гиперкомпенсация и компенсация
Эти термины очень схожи между собой. Разница состоит в том, что компенсация «переводит» какие-то отклонения от нормального в понимании человека на другие сферы деятельности. Гиперкомпенсация же «переводит» это «в себя», в качества и манеры человека, не перенося ни на что другое.
Такой тип защитного механизма, как компенсация не такой опасный. В качестве примера: человек маленького роста покупает себе большую машину. Но это не значит, что всем низкорослым людям с большими автомобилями нужно приписывать компенсацию.
Влияние и сферы влияния на неизбежные процессы
Очень часто, получив какое-то замечание, или услышав в свой адрес обидное высказывание, человек попросту не замечает это до определенного момента.
И этим моментом является проговаривание всего определенным человеком. Им может выступить друг, товарищ, вторая половинка, родственник, другими словами – тот, кто имеет неотъемлемый авторитет в сознании человека. Тот, чье мнение находится на первом месте. Тот, кого не просто слушаешь, а слышишь. Иногда эти слова помогают, иногда калечат.
Высказывания в школе, которые некорректно были сформированы, в результате – детские травмы на всю жизнь. Критика на работе, дома, в компании. Все это отображается в умственных процессах. Девушка, которая была не совсем худая, услышав в свой адрес насмешку, может довести себя до анорексии. Мальчик, которого оскорбляли, били и унижали, превращается в мужчину-тирана дома. Человек с дефектами в речи попросту перестает общаться и уходит в себя. И таких примеров можно привести очень много. Эффект гиперкомпенсации может быть крайне серьезным.
Беспомощность и незащищенность, нехватка любви и понимания приводит к комплексу неполноценности, формированию качеств эгоцентризма, высокомерности в поведении, хвастовства и агрессивности, что, в свою очередь, является главными причинами гиперкомпенсации.
Очень редко человеку идет на пользу влияние этого защитного механизма, и он добивается чего-то, за что в прошлом пришлось очень сильно переживать, и дальше продолжает жить обычной жизнью, без негативных последствий. Еще на ранней фазе развития от этого психологического явления можно избавиться.
Проблема и решение
Гиперкомпенсация не дает развития полноценных отношений в социуме, формирует в основном недоброжелательные качества. Бессознательный механизм защиты нужно структурировано и осознанно решать, иначе в будущем это может сказаться даже на состоянии вашего здоровья, вызывая психические расстройства, бесконечные депрессии, постоянное физическое и моральное истощение, панические атаки.
В первую очередь на пути к решению важно признание своей проблемы, готовность и достаточное количество терпение для решения. Правильно подобранный психоаналитик, поддержка и вера в себя. Нужно заменять рациональными методами преодоления психологического барьера. Переключать свое внимание на другие сферы деятельности, «направлять» свои мысли в другое русло – в спорт, науку, кулинарию и тому подобное.
Любая психологическая проблема – это не приговор. Главное умение и желание ее решить. У Викиум есть эффективные курсы, которые помогут справиться с гиперкомпенсацией, избавиться от чувства неполноценности, принять и поверить в себя. Например, «Менталист». Решая логические задачи, головоломки, используя различные тренажеры и выполняя упражнения, вы развиваете интеллектуальные способности. А значит, начинаете больше понимать себя, свои эмоции и чувства. Придет осознание того, что вы – индивидуальны. А вместе с этим вы перестанете чувствовать себя неполноценным.
Руководство по гиперкомпенсации в психологии
Что такое гиперкомпенсация в психологии? Как это является частью антихрупкости?
Избыточность, форма сверхкомпенсации в психологии, заключается в том, что мы склонны сильнее сопротивляться и продолжать делать то же самое, когда сталкиваемся с невзгодами или проблемами. Вот почему запрещенные книги становятся более популярными, а некоторые социальные движения становятся сильнее.
Узнайте больше о гиперкомпенсации в психологии и о том, как она работает.
Избыточность является формой сверхкомпенсации и, следовательно, антихрупкости. Физически люди (и многие другие организмы) имеют избыточные системы, повышающие их шансы на выживание. Например, у нас есть два легких и две почки, хотя мы могли бы выжить только с одной из них. Развитие у людей дополнительной почки ничем не отличается от того, как у гидры отрастает дополнительная голова после травмы — это подготовка к худшим событиям, которые могут произойти в будущем, но в то же время это делает нас сильнее и эффективнее фильтрует отходы из крови. .
На самом деле, все организмы следуют одному и тому же принципу избыточности и сверхкомпенсации. Если бы вы проследили эволюционные тенденции на протяжении всей истории, вы бы обнаружили, что естественный отбор имеет тенденцию отдавать предпочтение видам, которые чрезмерно компенсируют свою среду, а не тем, которые приспосабливаются к конкретным вызовам своего окружения.
Мы также можем видеть избыточность во многих местах вне организмов. Страны, которые запасаются продовольствием или нефтью для подготовки к будущей катастрофе, практикуют избыточность, откладывая больше, чем им нужно сейчас, на случай, если позже наступят тяжелые времена. Эти запасы также могут, если представится возможность, быть проданы с большой выгодой другим странам, которые остро в них нуждаются — это еще раз показывает, что чрезмерная реакция на трудности может укрепить систему в долгосрочной перспективе.
Даже абстрактные идеи могут демонстрировать антихрупкость. Бунты и мятежи, например, реагируют на любую попытку подавить их силой, становясь сильнее — люди возмущены своим положением, и дальнейшее подавление только подпитывает их гнев.
На другом конце эмоционального спектра есть бесчисленные истории любви, демонстрирующие антихрупкость. Ромео и Джульетта — пожалуй, самый известный пример — чувства юных влюбленных становятся сильнее с каждой попыткой их семей разлучить их.
Информация тоже антихрупка. Попытки запретить книги неизменно делают эти книги более популярными — достаточно взглянуть на «Приключения Гекльберри Финна» или серию «Гарри Поттер ». Точно так же резкая критика книг или идей служит лишь для того, чтобы привлечь к ним больше внимания; миллионы людей прочитали экстремистские либертарианские работы Айн Рэнд, несмотря на — или из-за — всего того негативного внимания, которое они получают.
Даже некоторые (хотя и не все) профессии антихрупки. Есть сообщения об актерах, которые платили журналистам за то, чтобы они писали об их выступлениях; многие актеры заплатили бы за положительные отзывы, но по-настоящему умные заплатили бы за негативных отзывов, зная, что они привлекут гораздо больше внимания. С другой стороны, кто-то вроде управляющего банком должен иметь чистую репутацию и ужасно пострадает от плохой прессы.
Юмористическое эмпирическое правило заключается в том, что чем более ярко кто-то одевается, тем более антихрупкой является его или ее работа.
Чрезмерная компенсация Определение и значение — Merriam-Webster
чрезмерная · компенсация · пенсия ˌō-vər-ˌkäm-pən-sā-shən
-ˌpen-
: чрезмерная компенсация
конкретно : чрезмерная реакция на чувство неполноценности, вины или неадекватности, ведущая к преувеличенной попытке преодолеть это чувство
сверхкомпенсировать
ˌō-vər-ˈkäm-pən-ˌsāt
глагол
сверхкомпенсаторный
ˌō-vər-kəm-ˈpen(t)-sə-ˌtȯr-ē
прилагательное
Примеры предложений
Недавние примеры в Интернете
Президент команды Кэм Нили ушел в отставку в 1996 году в возрасте 31 года, отчасти из-за болезни бедра, вызванной гиперкомпенсацией травм колена.
— Globe Staff, 
— Энн Хорнадей, Washington Post , 31 января 2023 г.
Менее распространена и бесконечно более интересна идея о том, что в ее стремлении скрыть свои преувеличенные проявления привязанности рассчитаны на то, чтобы затмить напряженность ее личного мира, своего рода сверхкомпенсация .
— Рафаэла Бассили, Стервятник , 15 сентября 2022 г.
Сверхкомпенсация — два взрыва конфетти? — ненужно.
— Джесси Грин, New York Times , 17 ноября 2022 г.
Однако ремонт и особенно сверхкомпенсация требуют времени и ресурсов для выполнения.
— Брайант Стэмфорд, 9 лет.0010 The Courier-Journal
Эти примеры программно скомпилированы из различных онлайн-источников, чтобы проиллюстрировать текущее использование слова «сверхкомпенсация».
Любые мнения, выраженные в примерах, не отражают точку зрения Merriam-Webster или ее редакторов. Отправьте нам отзыв об этих примерах.
История слов
Первое известное использование
1839, в значении, определенном выше
Путешественник во времени
Первое известное использование сверхкомпенсации было в 1839 г.
Посмотреть другие слова того же года
Словарные статьи Около
сверхкомпенсациячрезмерно общаться
сверхкомпенсация
сверхсложный
Посмотреть другие записи поблизости
Процитировать эту запись «Сверхкомпенсация».
