Сильный характер: что это значит
Если вам когда-либо говорили, что у вас сильный характер, вы, возможно, сомневались, действительно ли он говорил вам что-то хорошее или, наоборот, высказывал критику. На самом деле, кто-то говорит вам, что у вас сильный характер, это совсем не плохо, поскольку они говорят вам, что ваша личность сильна и что вы, вероятно, знаете и всегда показываете, чего вы хотите и чего не хотите.
Но глаз Бывают случаи, когда разговор о «сильном характере» может привести к ошибкам. Есть люди, которые могут ошибочно думать, что человек, который не умеет контролировать свои самые сильные эмоции, который легко кричит или сердится, обладает сильным характером. Нет ничего более далекого от реальности. Это несильный характер, когда есть эмоциональная неконтролируемость, есть незащищенность и незрелость.
Индекс
- 1 Иметь сильный характер
- 2 Это не значит иметь плохой характер .
- 3 Они знают, как устанавливать ограничения и держаться подальше от токсичных людей.
- 4 Они не проецируют свои слабости на других
- 5 Учитесь на ошибках
- 6 22 характеристики людей с сильным характером
Иметь сильный характер
Человек с сильным характером будет человеком, который не колеблется ни в своих комментариях, ни в своих действиях. Он конкретный человек, который умеет ставить цели и не сдается, пока не достигнет их или не решит, что эти цели того не стоят. Человек с характером может что-то делать независимо от того, имеет ли он обстоятельства против него или кажется, что все работает против него.
Это не значит иметь плохой характер … ты знаешь, чего хочешь!
Но сильный характер не равносилен плохому характеру, это не имеет к этому никакого отношения. Хотя люди часто связывают сильный характер с людьми, которые легко злятся, На самом деле, характерный человек не кричит, чтобы положить конец конфликту, и не унижает других своими действиями.
Человек с сильным характером — это напористый человек, который знает, чего он хочет, как он этого хочет и как он говорит это другим. Он человек, который сопереживает чувствам окружающих его людей, и что, когда он хочет чего-то достичь, он это сделает, если он действительно считает, что достоин этого, несмотря ни на что, но не позволяя ничему в мире подорвать свое достоинство.
Они знают, как устанавливать ограничения и держаться подальше от токсичных людей.
Люди с сильным характером знают, как установить ограничения для окружающих и защитить себя от токсичных людей, потому что они вовремя узнают их. Если они не узнают их и пытаются ими манипулировать, как только они осознают, что они устанавливают ограничения и дистанцируются от тех людей, которые пытались причинить им вред. Они не агрессивные люди и не хотят никого запугивать, она просто уважает себя, потому что уважает себя превыше всего.
Она не против признать свои страхи, потому что знает, что может преодолеть их и стать лучшей версией себя.
Они не пытаются сначала навязывать свои критерии, если они правы, то они правы, а если нет, то нет. Манипуляции с ними не идут, и они не позволяют другим манипулировать собой.
Они не проецируют свои слабости на других
Они не проецируют свои слабости на других, но и не кланяются другим. Они не переходят красную черту в межличностных отношениях. Они не позволяют другим воспользоваться ими, они не показывают свою слабость, чтобы другие не пытались ею воспользоваться, поэтому, в первую очередь, они ищут уважения, уважая себя.
В этом смысле, точно так же, как они умеют устанавливать границы, они не могут согласиться с тем, что другие люди переходят эту линию уважения в своей жизни. Они не могут мириться с социальной несправедливостью, потому что не понимают, как другие люди могут быть «раздавлены» одним лишь общественным признанием. Человек с сильным характером предпочитает побыть одному, чем в плохой компании.
Учитесь на ошибках
Сильный человек учится на ошибках, поскольку ошибки иногда могут иметь важные последствия.. Человек, который не способен признать свои ошибки или взять на себя ответственность, не обладает сильным характером, скорее наоборот. Человек с характером знает, что в ошибках нет ничего плохого, он знает, что разумно исправить ошибки, сделанные в прошлом, и извлечь уроки из них.
Люди узнают, когда мы идем по жизни, что мы идем своим повседневным путем. Опыт — это возможность научиться лучше ходить, познать себя и понять жизнь. Сильные люди умеют прощать себя, но это не значит, что они забывают свои ошибки.
Учиться на ошибках и действовать в соответствии со своими внутренними ценностями дает людям с сильным характером, большим внутренним миром и эмоциональным спокойствием. Потому что они чувствуют себя уравновешенными людьми, которые могут двигаться вперед в своей жизни, несмотря на трудности, которые могут встретиться на этом пути.
22 характеристики людей с сильным характером
Далее мы поговорим о некоторых характеристиках, присущих людям с сильным характером. Если вы считаете себя человеком с сильным характером, вы будете чувствовать себя отождествляемым с подавляющим большинством этих характеристик, но помните кое-что важное: наличие характера не означает, что у вас плохое настроение. Это две совершенно разные вещи … У вас есть эти характеристики?
- Ты упорный
- Ставка на честность
- Оптимизм — часть вас
- Вы осведомлены о своих действиях
- Уверенность в себе и других
- Вы понимаете поведение других
- Вы приспосабливаетесь к обстоятельствам
- Вы не расстраиваетесь с первой неудачной попытки
- Вы гибки к событиям
- Люди знают, что могут доверять вам
- Ты самодостаточен
- Вам нравится быть самоучкой
- Вы знаете, что жизнь не всегда справедлива, и вы принимаете это
- Вы умеете контролировать свои действия и эмоции
- Вы умеете уверенно говорить
- Вы празднуете успех других без зависти
- Если вы рискуете, они всегда рассчитываются
- Вы учитесь на ошибках
- Вам нравится быть в компании, но вы также наслаждаетесь одиночеством
- Вы привержены своим долгосрочным целям
- Вы знаете, как контролировать периоды стресса, не контролируя вас.
- Вы ставите во главу угла свое здоровье и благополучие
10 признаков хорошего руководителя — Work.ua
Какой он, начальник мечты? Work.ua выделил 10 качеств, которые наиболее четко характеризуют сильного руководителя, чтобы вы с легкостью могли понять, насколько повезло вашим подчиненным или вам.
С тем, что плохие начальники существуют, сложно не согласиться. С ними сталкивался каждый, а вот какие они, талантливые руководители и эффективные менеджеры? Work.ua выделил 10 качеств начальника мечты.
1. Они вдохновляют
За сильным лидером хочется идти, ведь он умеет вдохновлять. А знаете, что вдохновляет сильнее всего? Когда человек верит в свое дело и горит им.
Истинная любовь к тому, чем вы занимаетесь, всегда чувствуется и подкупает.
Когда коллектив работает не только ради денег, а ради какой-то сильной цели — это совсем другой уровень. Это уже другая мотивация, другое отношение и другое качество. А ядро такого коллектива — всегда его лидер, руководитель.
2. Отказываются от детального контроля
Талантливые руководители умеют эффективно делегировать полномочия, не вмешиваться в рутинные процессы и не стремятся контролировать каждый шаг. Ведь помнят, что чрезмерный контроль вреден не менее, чем его полное отсутствие.
Руководитель может рекомендовать лучшие способы решения и направлять подчиненного, если тот идет в неправильном направлении.
Ставя задачу своим сотрудникам, хороший руководитель дает им право решить ее так, как им удобно и как они умеют. Конечно, если важен результат, а не метод исполнения.
3. Они — часть коллектива
Когда руководитель не понимает трудностей своих сотрудников и не знает, чем они живут, то не может и адекватно оценивать их работу. И соответственно, не может ставить посильные для сотрудников задачи.
4. Ценят людей превыше всего
Лучшие руководители осознают необходимость удовлетворить потребности как клиентов, так и сотрудников. Они готовы выслушать и обсудить любую проблему.
Они понимают, что счастливые люди работают гораздо эффективнее.
5. Открыты к переменам
Хороших руководителей от плохих отличает гибкое мышление и открытость к переменам. То есть, они не боятся что-то менять и не держатся за неэффективные и старые методы работы. Если есть что-то, что можно улучшить, они улучшают.
К тому же такие руководители всегда открыты к идеям и предложениям сотрудников и поощряют их активность. Они не остаются глухи к хорошим идеям и позволяют подчиненным брать на себя ответственность.
6. Жесткие, но справедливые
Хорошие руководители лояльны к коллективу, но в то же время они проявляют твердость, когда это необходимо. Они умеют держать баланс, а вот плохие — впадают в крайности: либо дают подчиненным собою помыкать, либо становятся тиранами, которые никому не дают нормально работать.
Если наказывают, то справедливо. Ведь каждый должен понимать, что если нарушит правила и не сделает того, что должен был, то это не останется безнаказанным.
7. Адекватно относятся к ошибкам
Мы с детства растем в среде, где ошибок принято бояться и избегать. В школе за ошибки мы получали двойки. Но ошибаться — это нормально. Избежать этого можно не делая ничего.
Хорошие руководители спокойно воспринимают ошибки своих сотрудников и прорабатывают их вместе с ними. Они не строят из себя идеального парня или идеальную девушку, у которых всегда все получалось с первого раза и поэтому у всех остальных тоже должно быть так. Ведь они сами проходили тот же путь и также ошибались.
8. Они спокойны и уверены
Когда все вокруг паникуют, один человек всегда должен оставаться спокойным и уравновешенным, даже если внутри творится хаос. И этот человек — руководитель. Почему? Да потому что он главный и он контролирует ситуацию. А потеря контроля неизбежно означает и потерю доверия у сотрудников.
Подчиненным можно паниковать. Руководителю — нет.
Правда, если все действительно очень плохо и даже руководителю этого не исправить, хороший менеджер не будет с улыбкой на лице уверять всех вокруг в обратном.
Он признается, как есть. Но без суеты, трезво и спокойно.
9. Они могут встать за кассу
Хороший руководитель не заморочится и встанет за кассу магазина, и проведет мастер-класс новичку, если это нужно. Для него это несложно, ведь он когда-то сам был на той же должности.
10. Они гордятся успехами своей команды
И наконец, образцовые начальники горды теми успехами, которых удается достичь их команде, и стремятся к тому, чтобы ее члены были заинтересованы в достижении поставленных ими целей.
Наверняка существуют и другие качества, свойственные хорошим руководителям. Быть может, вы захотите дополнить наш список. Делитесь своим опытом в комментариях.
Читайте также
- 8 советов высокоэффективным менеджерам от Google
- 3 главные ошибки начинающих руководителей
- 3 типа руководителей, которых никто не любит
Получать новости в Telegram
Чтобы оставить комментарий, нужно войти.
15 ключевых черт и привычек психически сильных людей
Существуют различные типы сильных сторон. Они включают в себя физическую, эмоциональную и умственную силу. Имея дело с умом, сила духа очень важна. Он определяет, как ваш разум может справляться со стрессом и жизненными неурядицами. Как и другие виды сильных сторон, умственную силу необходимо поддерживать и поддерживать. Чтобы увеличить этот тип силы, вам следует избегать определенных видов деятельности. Вот 15 вещей, которых всегда избегают психически сильные люди.
Они избегают жалости к себе
Разочарования и падения — часть жизни. Когда они случаются, мы расстраиваемся. Мы хотим чувствовать себя комфортно. Когда нет других, которые могли бы сделать это за нас, мы обращаемся к жалости к себе. Это разрушительная привычка и не приносит никакого решения. Люди, сильные духом, это прекрасно понимают. Поэтому они не сидят и не жалеют себя. Вместо этого они берут на себя ответственность и, понимая, что жизнь несправедлива, идут вперед.
Они не теряют контроль над своей личной силой
Сильные духом люди не позволяют другим контролировать себя. Они также не отказываются от своей личной власти. Даже если другие люди усложняют себе жизнь, психически сильные люди не в конце концов говорят, что то-то и то-то меня огорчает. Это потому, что они контролируют свои эмоции. Они имеют власть над своими ответами и выбирают, как реагировать на ситуацию.
Они не боятся перемен
Единственная константа в жизни — это перемены. Это приводит к новым условиям и даже обстоятельствам. Поэтому многие люди боятся перемен. Психически сильные этого явления не боятся. Они принимают изменения и понимают, что это помогает им стать гибкими. Изменения происходят всегда. Лучше принять это, чем бороться с этим.
Они не тратят энергию и время на то, что находится вне их контроля.
У каждого есть своя сфера контроля. У некоторых есть возможность контролировать множество факторов помимо них. Другие имеют ограниченный контроль.
Такие факторы, как пробки, потерянный багаж или даже погода, — это вещи, которые психически сильные люди не пытаются контролировать. Столкнувшись с неудобными обстоятельствами такого рода, психически сильные люди предпочитают контролировать свое отношение, и в этом вся разница.
Они живут не для того, чтобы угождать другим
Нет необходимости всегда угождать всем. Иногда важно сказать «нет» или высказаться и возразить против идеи или обстоятельства. Несмотря на постоянное стремление быть добрыми и нежными, психически сильные люди не боятся высказывать свое мнение, даже если это расстраивает других людей.
Они не уклоняются от ответственности
Если вы хотите лучшей жизни, вы должны стремиться к ней сами. Для этого вам нужно быть ответственным за ряд факторов в нем. Эти факторы включают ваши эмоции, ваши мысли и даже поведение. Столкнувшись с незнакомой или неудобной ситуацией, слабые люди указывают пальцем и перекладывают ответственность на другого человека.
Психически сильные люди берут на себя ответственность за свои поступки, если они виноваты в досадной ситуации. Они понимают, что это их вина, и в их силах все исправить.
Они ничего не принимают на свой счет
То, что делают другие люди, является отражением их характера. Когда другие люди делают вам плохо, это просто отражение их природы. Люди, сильные духом, это прекрасно понимают. Они осознают, что не могут изменить действия, мысли или чувства других людей. Таким образом, они никогда не чувствуют, что кто-то другой хочет их уничтожить или навредить. Поэтому они живут своей жизнью, обращая внимание на свои собственные действия, а не на действия других.
Они не предсказывают
Мы все сидим и беспокоимся о будущем. Однако редко получается так, как мы ожидали. Таким образом, попытки предсказать его часто оказываются тщетными. Люди, которые сильны духом, знают это?. Поэтому они не тратят время на попытки предвидеть или предсказывать будущее. Они понимают, что лучший способ повлиять на будущее — это сосредоточиться на настоящем.
Психически сильные люди не прогнозируют и не сосредотачиваются на будущем, потому что знают, что это отвлекает их от того, что происходит в настоящем.
Они не тратят время на мечты и иллюзии
Многие из нас желают и надеются, что в жизни все идет хорошо. Мы мечтаем и верим в свои мечты. К сожалению, эти мечты редко сбываются именно так, как мы надеемся. На жизненном пути всегда есть что-то хорошее и что-то плохое. Психически сильные люди это прекрасно понимают. Они знают, что надеяться, что все пойдет хорошо, означает отрицать негативные события жизни. Отрицание ничего не решает, а принятие решает. Поэтому они принимают хорошее, плохое и идут вперед.
Они не цепляются за прошлое
Привычка держаться за прошлое помогает нам избежать боли утраты. Мы хотим, чтобы все вернулось и стало таким, каким оно было. Сильные духом люди знают, что это всего лишь пожелание, а не реальность. Поэтому они не держатся за прошлые события. Они принимают их, учатся у них и двигаются вперед.
Они понимают, что нельзя идти по жизни, оглядываясь назад. Они учатся на своих прошлых ошибках и применяют уроки в настоящем для лучшего будущего. В любом случае, сосредоточение внимания на прошлом — это гарантированный способ упустить возможности, доступные в настоящем.
Они не злоупотребляют умственной энергией
В современном мире повсюду много отвлекающих факторов. Это может привести к тому, что мы потеряем фокус на важных задачах. Эти отвлекающие факторы часто приводят к тому, что мы становимся непродуктивными, поскольку уделяем им свое умственное внимание. Те, кто сильны умственно, не тратят свою умственную энергию на такие отвлечения. Они посвящают свои усилия задачам, которые вызывают наиболее благоприятные изменения.
Они не сосредотачиваются на негативных мыслях
Всех нас время от времени посещают негативные мысли. Эти мысли могут тянуть нас вниз или даже сдерживать. Люди, которые сильны духом, знают, что не следует сосредотачиваться на этих мыслях.
Вместо этого они сосредотачиваются на позитивном внутреннем диалоге, который заглушает негатив и приносит пользу. Проводя самомотивацию, они выявляют в себе лучшее.
Они не теряют фокуса на своих целях
У каждого есть цели, к которым они стремятся. Это могут быть личные или профессиональные цели. Эти цели придают смысл и цель нашей жизни. Многие люди отвлекаются по пути и теряют фокус на своих целях. Психически сильные люди откладывают личное удовлетворение и достигают своих целей. Они мотивированы своими проблемами, чтобы работать усерднее и работать лучше.
Они не игнорируют прогресс
Одним из факторов, который делают умственно сильные люди, является внимание к их прогрессу. Многие люди не анализируют свою ежедневную работу, чтобы определить области, в которых они могут улучшиться. Это очень важно, если вы хотите добиться долгосрочных полезных изменений. Психически сильные люди определяют области, в которых они хороши, и где они потерпели неудачу. После этого они предпринимают шаги, чтобы исправить себя и двигаться дальше.
Это приводит к положительному росту.
Они не уклоняются от испытаний и боли
Пока это способствует росту или служит высшей цели, психически сильные люди не избегают боли. Многие из нас намеренно избегают боли или дискомфорта в любой форме. Принимая трудные ситуации, сильные духом люди становятся лучше и смелее в своих действиях.
Важный вывод
Сила духа важна и необходима для преодоления жизненных трудностей. Это помогает нам оставаться стойкими и учиться на горьком опыте. Это также пригодится, чтобы оценить его хорошие стороны. Учитесь на пунктах выше и развивайте более сильный ум.
17 Признаков сильных духом людей
Сильные духом люди могут справиться со всем, что преподносит им жизнь. Это не потому, что они родились со сверхспособностями, которых нет у остальных. Они просто предпринимают ряд действий, которые помогают им настроиться на правильный лад. Чтобы стать умственно сильным, вам нужно немного самоконтроля, благодарности, медитации и нескольких правильных привычек.
В этой статье мы расскажем, как стать психически сильными, выделив несколько черт психически сильных людей. Итак, приступим.
Более 400 бесплатных медитативных практик с гидом. Программа «Declutter The Mind» поможет вам жить более осознанно и лучше понимать свой разум с помощью растущей библиотеки бесплатных медитативных практик, курсов и ежедневных медитативных практик.
Исследуйте библиотеку медитации
Как стать психически сильным: 17 черт психически сильных людей
#1. Они не позволяют своим мыслям разгуляться
Психологически сильный человек знает, как контролировать свои мысли. Вместо того, чтобы позволить им разгуляться, они наблюдают за своими мыслями и наблюдают, как они проходят. Они понимают, что их мысли — это не то, кем они являются. Наоборот, это действия, которые они принимают в той форме, кто они есть. Психически сильные люди будут высказывать свои мысли по поводу определенного поведения. Например, если их мысли ведут себя так, как будто это конец света, они скажут: «Мысли, вы снова катастрофизируете, пожалуйста, остановитесь».
Называя деятельность, которую выполняют их мысли, они получают больше контроля. Таким образом, они становятся умственно сильнее.
#2. Они не пытаются все контролировать
Сильные духом люди не пытаются все контролировать. Они полностью осознают, что иногда жизнь случается, и от этого никуда не деться. Близкие умирают неожиданно. Иногда нас увольняют с работы. В других случаях болезни берут верх над нашим хорошим здоровьем. Все, что мы можем сделать, это жить настоящим моментом. Цените близких, пока мы здесь. Примите меры, чтобы позаботиться о нашем здоровье, пока оно у нас есть. И контролировать то, что находится под контролем. И действительно взять на себя ответственность за эти вещи. Чтобы стать ментально сильным, вам нужно отпустить то, что вы не можете контролировать, и по-настоящему заняться тем, что вы можете контролировать.
№3. Они позитивно говорят сами с собой
Чтобы стать умственно сильными, вам нужно позитивно разговаривать с собой. Попрощайтесь с самобичеванием за каждую маленькую ошибку.
Вы никогда не сможете выпалить: «Мне это хреново» или «Я не могу этого сделать». Потому что ты не лох и можешь все, даже если для этого потребуется немного дополнительного терпения. Позитивное общение с самим собой иногда требует от вас терпения. Иногда вы будете сталкиваться с трудностями. И именно тогда позитивный разговор с самим собой становится настолько важным. Если ваш мозг всегда критичен и отрицательно говорит сам с собой, как вы можете это преодолеть? Не будь себе злейшим врагом. Вместо этого станьте чирлидером номер один.
#4. Они благодарны за все, что у них есть
Сильные духом люди регулярно практикуют благодарность. Некоторые ведут дневники, куда записывают все, за что они благодарны. Другие составляют списки всего, что у них есть в жизни, чтобы постоянно помнить обо всем хорошем, что у них есть. Некоторые могут выражать благодарность, когда общаются с другими. Они могут сказать другу, что благодарны за то, что этот человек есть в их жизни.
#5.
Они медитируютТе, кто хочет стать умственно сильным, могут сделать это с помощью простой медитации. Практика всего 10 или 20 минут каждый день может помочь вам почувствовать ясность, которая позволит вам гораздо легче подходить к решениям и разговорам. Это также может помочь перенастроить ваш мозг. Ученые обнаружили, что мозг тех, кто регулярно практикует медитацию, отличается от мозга тех, кто этого не делает. Эти изменения мозга могут быть очень положительными для вашего психического здоровья. Это может помочь снизить уровень стресса, уменьшить заболевания головного мозга и многое другое. Вы можете найти некоторые из преимуществ медитации здесь.
#6. Они живут в настоящем
Те, кто сильны духом, живут в настоящем. У вас будет соблазн переработать прошлый опыт в своем мозгу или страх перед будущим. Но те, кто ментально силен, сосредотачиваются на том, чтобы оставаться в настоящем. Когда их мысли уносятся в прошлое или будущее, они замечают их, но смотрят, как они проходят.
Жизнь в настоящем позволяет вам сосредоточиться на переживаниях, происходящих прямо сейчас. Это не только здорово для того, чтобы стать умственно сильным, но и отличный способ прожить жизнь. Не живите своей жизнью в голове. Выйдите из этого и испытайте мир, в котором вы живете прямо сейчас.
#7. Ищите хорошее
Сильные духом люди ищут хорошее во всех ситуациях. В трудные времена они могут спросить: «Что я могу сделать сегодня, чтобы завтра стало немного лучше?» Они делают детские шаги. Но они также ищут детские изюминки. Может, сегодня был худший день в твоей жизни. Может быть, вы потеряли кого-то, кого любили больше всего на свете. Случилось ли сегодня что-то хорошее? Может быть, это так же просто, как увидеть, как вся ваша семья собирается вместе, чтобы скорбеть вместе с вами. Может быть, кто-то пытался сказать правильные слова, чтобы утешить вас. Важно искать хорошее в плохих ситуациях. Когда ты смотришь на мир с полупустым стаканом, ты становишься слабым, а не сильным.
#8. Rewire Your Brain
Сильные духом люди пытаются перепрограммировать свой мозг. Есть несколько способов изменить свой мозг. Этот процесс называется нейропластичностью. Вы можете сделать это, медитируя, играя на музыкальном инструменте, занимаясь спортом, читая, слушая музыку, спя и т. д. Будем откровенны, сделать это не так-то просто. На самом деле это очень тяжело. Если вам когда-либо было трудно избавиться от привычки, помните, что мозг тоже немного мешает. Если вы каждый день прокручиваете негативные мысли, мозгу сложно сказать: «Нет, остановись, я хочу услышать что-нибудь позитивное».
№9. Они смеются над собой
Иногда все идет не так, как надо. Но есть одна вещь, которую психически сильные люди делают по-другому, — это смеются над собой, а не ругают себя. Человеку свойственно ошибаться. Человеку свойственно получать отказ. Человеку свойственно быть несовершенным. И, отпуская всю боль и находя радость в том, что они совершенно несовершенны, психически сильные люди поднимаются выше.
Чтобы стать умственно сильным, смех может помочь вам восстановить силы, когда что-то идет не так, как вы хотите.
#10. Они практикуют уход за собой
Психически сильные люди ежедневно занимаются уходом за собой. Это маленькие вещи, которые они делают каждый день, и в итоге они становятся одними из самых сильных людей. Это может быть так же просто, как есть здоровую пищу каждый день или избавляться от негатива. Даже простые привычки, такие как душ с эвкалиптом или использование мыла с ароматом лаванды, могут помочь уменьшить эти ежедневные стрессы. Вы были бы удивлены, узнав, что психически сильные люди, как правило, каждый день выполняют несколько небольших практик по уходу за собой, которые легко вписать в их распорядок дня, чтобы они придерживались этого в течение длительного времени. Потому что давайте смотреть правде в глаза, если вы не будете заботиться о себе, буквально никто на этой планете не сделает это за вас. Это все зависит от вас, чтобы показать себе такую любовь.
№11. Они ставят цели
Чтобы стать умственно сильным, вам нужно ставить перед собой цели. Часто разваливаются люди, которые не ставят цели, которых хотят достичь. У вас должна быть цель каждый день. Если вы знаете, кем хотите быть, чего хотите достичь и какое влияние хотите оказать на мир, вы пойдете на жертвы, на которые никто другой не пошел бы. Именно решимость, настойчивость и мотивация помогают превратить вас в духовно сильного человека. Цели помогают вам сфокусироваться на лазере. Когда вы знаете, чего хотите от жизни, вы не сдаетесь, когда на вашем пути встают небольшие препятствия. Вы просто прыгаете.
#12. Они спят
Сильные духом люди гарантируют, что они спят восемь часов каждую ночь. Они полностью осознают, что для того, чтобы быть в наилучшем состоянии ума, их разум нуждается в ночном отдыхе. Они не заставляют себя впадать в овердрайв. Они не работают всю ночь, чтобы наверстать упущенное или закончить проект. Психически сильные люди знают, что для достижения наилучших результатов им нужен сон.
Они знают, что для того, чтобы контролировать свои эмоции, им нужен сон. Они знают, что для решения жизненных проблем важен сон. Итак, если вы хотите привести себя в наилучшее состояние, сон не для слабаков. Это для сильных.
Проблемы с засыпанием ночью? Попробуйте одну из наших бесплатных практик медитации для сна. Это поможет вам создать правильные условия для сна, но при этом расслабить тело и раскрутить мысли.
#13. Они тренируются
Умственно сильные люди ежедневно тренируются. Физические нагрузки помогают им избавиться от напряжения или стресса в теле здоровым способом. Вместо того, чтобы сдерживать все напряжение, оно снимается с помощью бега, танцев или других кардио- или силовых упражнений. Психически сильные люди становятся умственно сильными, потому что они высвобождают свои разочарования здоровым образом. Когда люди сдерживают свой стресс, в конце концов вы взрываетесь и выплескиваете его наружу. Но если вы регулярно снимаете любое напряжение со своего тела, вы будете лучше подготовлены к тому, чтобы говорить о своих разочарованиях в здоровой манере.
№14. Они едят чистую пищу
Чтобы стать умственно сильным, вам нужно питать свое тело здоровой пищей. Конечно, время от времени можно баловать себя сладкоежкой. Но психически сильные люди также питают свое тело фруктами, овощами и здоровой пищей. Они питаются правильно, потому что знают, что получают питательные вещества и витамины из здоровой пищи. И эти питательные вещества поддерживают их здоровье как умственно, так и физически. Когда вам не хватает питательных веществ или витаминов, вы можете чувствовать себя более разбитым или разочарованным и не понимать, почему.
Сильные духом люди редко используют социальные сети. Вместо того, чтобы играть в игру сравнения в Instagram или испытывать синдром «трава зеленее» в социальных сетях, они ограничивают свое использование социальных сетей. Возможно, они подписываются только на те аккаунты, которые улучшают их самочувствие или делают их счастливыми.
Или они проводят детоксикацию в социальных сетях несколько раз в год, чтобы омолодить свое психическое здоровье. Чтобы стать морально сильным, вы не хотите быть затянутым в водоворот негатива политики, кликбейтов и сравнений, которыми занимается большинство социальных сетей. Но если вы не можете избавиться от зависимости от социальных сетей, не забудьте подписаться на аккаунты, которые вас вдохновляют. Они существуют, если копнуть достаточно глубоко.
№16. Они читают книги
Сильные духом люди читают книги. Вместо того, чтобы часами смотреть утомительные шоу на Netflix, они обучаются или развлекаются, читая восхитительные книги. Если вы интересуетесь медитацией, вы можете ознакомиться с нашим списком книг по медитации, с которых можно начать. И хотя вы можете многому научиться из научно-популярных книг, совершенно полезно заниматься и художественной литературой. Это может помочь вам улучшить свои творческие способности, представляя миры в своей голове, когда вы читаете.