И внешне и внутренне: «Как изменить себя внешне и внутренне?» – Яндекс.Кью

Содержание

Как изменить себя внешне и внутренне?

В чем особенность вашей работы как стилиста?
Вся моя деятельность связана с красотой. Стилистика охватывает внешнюю, психология – внутреннюю. Сейчас я развиваю еще одно направление – на этот раз красоты пространства.
Я люблю одевать людей, менять их взгляд на свой стиль, черты, фигуру. Знание психологии позволяет мне не просто «переодевать» клиента, а создавать новый, более гармоничный образ, показывать что-то новое для человека о нем же самом. Внешний вид демонстрирует отношение человека к себе, самоценность, и простого подбора по стилистическим правилам здесь зачастую недостаточно. Прежде чем приобретать новый гардероб, мы с клиентами выясняем истинные цели, ожидания, намерения смены имиджа, разбираем существующий гардероб и строим план изменений в том темпе, в котором это будет наиболее комфортно для человека. Помимо самого процесса, меня вдохновляют очень теплые сообщения от клиенток о том, что муж по-новому смотрит на нее, пришел домой с цветами, делает комплименты, или коллеги стали серьезнее воспринимать, собеседование прошло успешно, прибавилось уверенности в собственных силах и красоте.

Расскажите о проекте Meet my self. Какие направления он включает в себя?
Курс-интенсив для женщин Meet my self мы развиваем вместе с Татьяной Садыковой, стилистом и практикующим психологом. В этом проекте мы постарались соединить стиль и психологию. Программа нацелена на раскрытие личности и способностей, дает возможность посмотреть на себя с другого ракурса, попрощаться со старыми обидами и чувством вины, наладить отношения с близкими и любимым мужчиной, научиться выстраивать личные границы и многое другое. Также же мы включили в нее и внешние изменения: занятия по стилистике, поиск и создание нового образа. Формат курса – живые встречи в течение двух месяцев в кругу единомышленниц, поддержка в чатах он-лайн на протяжении всей программы. Небольшие группы позволяют работать с участницами практически индивидуально и уделять каждой достаточное количество внимания.
Каковы результаты работы курса?
В июле проекту исполняется год и за это время мы выпустили уже шесть групп. Мы с Татьяной тщательно пересматривали и совершенствовали программу все это время, используя только то, что проверили на практике. Например, программу ближайшего потока дополнили занятием по дефиле. Результат не заставил себя ждать – в жизнях наших выпускниц произошло очень много позитивных изменений во время курса и еще больше по окончанию, с девочками мы общаемся и после курса, радуясь результатам вместе с ними.
Как можно принять участие в программе?
Сегодня у нас существует несколько пакетных предложений по участию в курсе, позволяющих сделать его еще более комфортным и результативным для участниц. Также мы продумали систему скидок для тех, кто хочет пройти интенсив вместе с подругами, ведь окружение оказывает сильное влияние на нашу жизнь, поэтому мы за то, чтобы девушки формировали его сами. Все подробности о курсе размещены в аккаунтах проекта.

тел. 8-917-368-86-89
vk.com/viktoriyakazhaeva
@viktoriyakazhaeva
vk.com/meet_my_self
@meet_my_self

Что сделать чтобы измениться. Как изменить себя внешне и внутренне — где искать правильную мотивацию? шаг: избавьтесь от вредных привычек

Несмотря на всю простоту поставленного вопроса, он на самом деле является безумно сложным и индивидуальным. Ведь для каждого лучшая сторона выглядит по-своему, и способы достижения совершенства всегда граничат со сложностями. В этой статье мы постараемся Вам дать основные способы изменения себя (своего характера, поведения, взглядов на жизнь и т.п.). Мы не можем гарантировать Ваших изменений только после прочтения нашей статьи, однако если выполните большую часть из предложенных пунктов, то можете быть уверены – себя Вы вообще не узнаете!

7 шагов, которые помогут изменить себя в лучшую сторону

  1. Начните борьбу с вредными привычками!
    Вы не станете лучше, если будете иметь вредные привычки. Дело в том, что они будут каждый раз мешать: либо Вас будут постоянно ругать за них, либо Вы сами будете терзать мыслями о своих недостатках. Они будут мешать Вам совершенствоваться в жизни. Все прекрасно понимают, что от вредных привычек нельзя избавиться быстро не получится, однако для этого стоит всего лишь начать. Пусть это будут уменьшения дозы никотина или алкоголя, однако они Вы начнёте хоть как-то двигаться в положительную сторону. Более подробную инструкцию о том, как избавиться от вредных привычек Вы сможете прочесть в одной из следующих наших статей интернет-журнала сайт, поэтому подписывайтесь на обновления!

  2. Составьте план на следующие пять лет! За один день стать лучше нереально, за год – тоже сложно, однако за пять лет – более чем возможно, причем можно измениться так, что Вы себя просто не узнаете. Ваш план должен быть на 100% реальным (при любых раскладах судьбы), а также очень подробным. Вы должны знать, чем Вы будете заниматься в любом из месяцев своей жизни. Сделайте также систему, которая поможет Вам отслеживать, насколько Вы отступили от своего плана. Такую систему создать достаточно просто – напишите напротив каждого месяца будущего, каких результатов Вы должны достичь. Напоминаем цели не должны быть заоблачными, особенно если это касается Вашего веса, то Вы не сбросите за 1 месяц 20 килограмм, как бы Вам того не хотелось. А если это касается денег, то их тоже должно быть по плану столько, сколько Вы реально сможете получить. Лучше перевыполнить свой план, чем не дойти до минимальной отметки.

  3. Делайте добрые поступки. Хорошего человека достаточно просто отличить – он всегда совершает добрые поступки! Делайте добро – это не только полезно, но ещё и приятно. Ведь подумайте, как просто, помочь пожилой женщине донести сумки или починить поломанный забор на даче. Ребенку легко достать котёнка с дерева, а молодой маме спустить коляску с этажа на улицу. Такие действия требуют от Вас минимум времени и усилий, однако при этом Вы получаете неимоверно положительный настрой, слова с благодарностями и растёт не только Ваше личное мнение о себе, но и мнение окружающих. Не нужно отказывать в помощи, особенно если она для Вас ничего не стоит, не стоит закрывать глаза на несправедливость, не нужно быть безразличным – и тогда Вы сможете изменить себя лучшую сторону!

  4. Будьте честны перед собой и окружающими. Ещё одна черта, которая отличает положительного человека от плохого – это уметь быть всегда честным. Соврать всегда проще, чем сказать человеку правду в глаза. Вокруг нас такое количество наглой лжи, что иногда аж дурно становиться. Причем лгут все – знакомые, друзья и даже близкие люди. Нет, ложь во благо – это одно, но ложь в корыстных целях, это уже совсем другая ситуация. Честных людей на земле мало, однако они существуют! Хотите стать одним из немногих?! Быть честным трудно не только с окружающими людьми, но и с собой. Ведь вспомните, как часто мы себя обманываем?! Пример: нахамили в магазине?! А мы идём по дороге и думаем, что я сам виноват, подлез под горячую руку или в ненужный момент. Урезали зарплату?! Просто начальник сволочь и всё тут?!… А ведь на самом деле все, наоборот, чем в ранее рассказанных ситуациях. Хамство было не по Вашей вине, а вот урезанная зарплата – за Ваши ошибки.

  5. Держите слово. Несколько столетий тому назад, честь – это было не просто пустой звук, за неё умирали и её боялись упустить всю свою жизнь. Один из главных пунктов чести было – умение держать слово. Хотите изменить себя?! Научитесь держать все обещания, которые были Вами сказаны. Не смейте произносить вслух то, чего не сможете достичь, а если уж обмолвились, то извольте выполнить сказанное, чего бы Вам этого не стоило. Тех, кто держит слово, в любом обществе уважают и прислушиваются, так как всегда знают, что слова, сказанные этим человеком, не пустой звук, а правда, которую нельзя оспорить. Держать обещанное слово очень сложно, даже далеко не у всех это получается, однако научиться этому однозначно стоит!

  6. Создайте крепкие отношения со второй половинкой. Вы не сможете, стать лучше, не имея в своём сердце любви, которая бы смогла Вас согревать в любой момент Вашей жизни. Человек – это существо, которое не может жить без любви, он всегда будет стремиться найти человека, с которым бы захотелось провести оставшуюся жизнь. Поэтому если Вы не будете находиться в поисках своей любви, Вы никогда не сможете достичь совершенства. Ведь не зря у всех высокопоставленных чинов были вторые половинки. Ведь это ещё и показатель того, что человек умеет создать семью, дорожит её и всячески пытается других научить этому. Вряд ли кто-то с Вас будет брать пример, если Вы будете одиноки и несчастны.

  7. Создайте свою внешность такой, которая бы Вам очень нравилась. Мало просто изменить себя внутри, ведь все мы оцениваем себя не только по личностным качествам, но и по внешним. Здесь необходимо научиться перестать бояться экспериментов – пробовать себя в различных «амплуа». Особенно это важно и нужно для женщин. Мало сменить стиль одежды. Ведь Вы должны сменить прическу, макияж, манеру движений, походку и т.д. Ведь только таким образом Вы поверите в свои изменения. Придумайте для себя тот образ, который бы был Вам интересен, который Вам бы хотелось подражать и на кого быть похожей. Да, мы согласны, что идеальных женщин нет, а заводить себе кумира не есть правильно! Однако Вы можете от каждой известной женщины брать для себя лишь те критерии, которые нравятся исключительно Вам!

Вот и все шаги, которые способны изменить Вашу судьбу! Они сложные и лёгкие одновременно. Хотите изменить себя? Действуйте!
Изменения вступают в свою силу достаточно долго, многим потребуется года, чтобы изменить себя на того, человека, который бы ему нравился. Однако лучше потратить несколько лет на свои положительные изменения, чем прожить жизнь, которая совершенно бы не нравилась!

Наступает время, когда устаешь мириться со своей ленью, слабостями, глупостью! Хочется взять и стать новым человеком, который не жалуется, выполняет обещанное и стремится к лучшему. Как изменить себя кардинально и быть готовым всегда расти к новому максимуму? Как зажить свободной и радостной жизни? Почему вопросы «что я могу сделать» и «как мне достичь успеха» так важны? В чем заключается успех? С этого момента начинается полная перезагрузка образа мышления. Достаточно прочитать статью, и вы начнете первые шаги на пути к успеху с наибольшей самоотдачей.

Как можно изменить себя?

Когда наступает новый этап жизни? С приходом кардинальных изменений, которые вытесняют старые привычки. Как это происходит? Желание изменить себя возникает, когда жизнь в корне перестает устраивать человека. Готовность дорасти до нового уровня, и испытать собственный приходит не ко многим. Каждому нужно время, чтобы полностью осознать ценность собственной жизни. Некоторым может потребоваться личный , который будет давать мотивационные «пинки». Некоторые же сами протаптывают дорогу на вершину личного «Эвереста».

Как изменить себя в лучшую сторону, когда не происходит эмоциональный прорыв ? Нужно ощутить острую необходимость в заветной цели, иначе решение так и не будет принято. Важно применять правило: «После прекращения внутренних переживаний, важно не успокаиваться и идти по выбранному сценарию к новой цели». Какой смысл? Принять окончательное решение и изменить себя всесторонне, не устраивая драматургию «о, как же быть?», «я не могу», «у меня не выйдет»!

Как изменить себя в лучшую сторону?

Перед тем, как рассмотреть шаги «Как изменить себя полностью» рассмотрим на примере жизненную ситуацию, в которой находятся миллионы людей. Она демонстрирует способность человека адаптироваться к любой ситуации и не останавливаться на пути к лучшей жизни.

Жизнь девушки катилась под откос — в то время она еще не работала, имела 2-летнюю дочь, а жизнь протекала на маленькую заплату мужа. Постепенно брак шел к полному развалу из-за постоянных скандалов, упреков, недоверия. В ситуации девушка растеряла многих приятелей, коллег, а ее статус домохозяйки усугублял картину мира. Последней каплей стали периодические походы мужа «на лево». На волне эмоционального взрыва она принимает трезвое решение — развод. Уже завтра муж стал бывшим, а его вещи развеялись с ним через входную дверь.

По ее словам, силы она черпала от мысли о светлом будущем. Важно, что девушка не тратила свободную минуту на пустые дела. Она успевала совмещать дом, работу, воспитание дочери и еще изучать литературу по мотивации. Скоро у нее не было даже следа долгов. На волне прилива внутренней энергии она восстановила былые связи с друзьями и познакомилась с многими открытыми людьми.

Как изменить себя, когда будто все стало на свои места? Ощутить необходимость двигаться еще выше! После такого переломного момента девушка начала ощущать депрессию. Цепочка потрясений, поисков привел ее на новый этап жизни. Уже более 7 лет она не работает на начальника, занимается удаленной работой в Интернете, постоянно путешествует.

Она сказала: «Познав разочарование, стресс, полный крах, никогда не опускай руки. через сильный толчок в личностном росте. Жизнь никогда не останется прежней, а только восполнит все недостающие пазлы». У каждого в жизни случаются ситуации, от которых хочется закрыться и не выходить на свет. Никогда не стоит так делать! Какая бы не была трудная у человека биография, истиной остается его желание выбраться из колючей проволоки.

1. Поменять образ мышления.

«Поменяй направление мыслей — измени жизнь до неузнаваемости!», — с таким девизом нужно вступать в новый этап своей истории. Осознать, что в мыслях кроется привычки, ситуации, может не каждый. Некоторые люди видят окружающий мир в мрачных тонах, а другие — видят смысл своего существования и не ноют по мелочам. Мысли в голове строят отношение к ситуации, а ситуация — заставляет человека стоять или двигаться.

2. Начать читать много полезной литературы.

Да! Читать книги о личностном росте, автобиографии культовых личностей, а не смотреть глянцевые журналы и решать кроссворды. и себя, когда ум попросту деградирует? Раз в неделю уделять время по одной книге. Со временем личная коллекция наполнится, а объем знаний перерастет в новые достижения. Черпать информацию важно выборочно — не все подходит под конкретную ситуацию в жизни. Работать над литературой важно детально, находя секреты для решения спора, психологического барьера, другого волнующего момента.

3. Избавиться от пагубных привычек.

4. Инвестировать в свое будущее.

Как изменить себя в лучшую сторону в финансовом плане? Научиться правильно распоряжаться средствами. Схему эффективного перераспределения денег описал в своих книгах Роберт Кийосаки. Чтобы быстро накопить на покупку недвижимости, автомобиля, образование стоит откладывать всего по 10% из общих доходов. Это золотое правило решает извечную проблему с деньгами. Привычка тратить все и не заботиться о будущем живет во многих.

Инвестиции в самого себя — лучший вклад в уверенное будущее. Не стоит экономить средства на тренинги, самообразование, литературу. Личность — самый рабочий актив. Знания всегда высоко ценятся, а способность побеждать — бесценна!

5. Не откладывать все на потом.

Неотложная помощь не может ждать даже лишней минуты, когда на кону здоровье человека. Такой пример действует на практике, когда мы задумываемся бесповоротно улучшить образ жизни. Как изменить себя, если откладывать важные дела в дальний ящик? Ничего не выйдет! Привычка (снова о них) давать слабину и сделать завтра никогда не работает! Здесь важен и . Можно попробовать правило «кнута и пряника». Если выполнить важные дела в первую очередь, а еще лучше сделать их в сжатый срок — можно пойти в кино на любимый фильм. Если же ходить по магазинам, а потом в спешке делать задачу — неделя без прогулок с друзьями. Это действительно работает!

6. Расширять кругозор и общаться с успешными людьми.

От окружения зависит поведение человека, его мышление и характер. То, что находится в голове и находит отражение в реальности — заслуга окружающих людей. У того, кто постоянно общается с нытиками, злыми, мало шанса преуспеть. Как изменить себя в лучшую сторону с успешными людьми? Стоит ограничить влияние «пагубных» людей, как сразу приходит способность трезво размышлять. Знакомство с интересными личностями, которые успешнее на несколько уровней? Это секрет многих начинающих предпринимателей, лекторов.

7. Положительное мышление — основа развития.

Под прессом всеобщего пессимизма, страха к каким-либо изменениям рождается отсутствие вообще все начинать! Изменить себя в положительную сторону можно, если не воспринимать мир негативно. Правило «проще простого» и работает оно с невероятной силой!

Вы большие молодцы, что дочитали статью! Как изменить себя? Начать брать ситуацию в руки и действовать несмотря на препятствия. А вы довольны своей жизнью? Если статья была полезной, поделитесь ею со своими друзьями в соц. сетях! Спасибо за поддержку!

Когда наши сердца настойчиво требуют перемен, у этого всегда есть причина.

Не бывает так, чтобы проснулся утром с мыслью, как изменить себя до неузнаваемости внутренне и внешне.

И прям сразу пробежал 10 километров трусцой, перекрасился с адекватного в зеленый, , перестал есть шлак или записался на все доступные курсы повышения самооценки.

Любым переменам предшествуют серьезные , которые порой заставляют нас бросаться из крайности в крайность, быть «дикими, дерзкими, как пуля резкими» не в лучшем смысле этих слов.

В этой статье поговорим о том, как поступить, когда понимаешь, что дальше так нельзя, и с чего начать свой путь к преображению образа мышления и внешности.

Большинство источников в ответ на вопрос, как изменить себя до неузнаваемости внутренне и внешне в лучшую сторону, предложат вам отправиться в лучшем случае спортзал, но обычно — сделать пластику.

Мы же начнем с того, что лежит на поверхности — а именно причин .

Мотивация перемен — как найти правильную?

Поводов, чтобы пытаться стать лучше, на самом деле не так уж и много.

Среди самых распространённых:
  1. Период влюбленности — в это время мы всегда хотим казаться круче нашего реального образа
  2. Любой кризисный период в жизни — начиная от разрыва отношений и заканчивая потерей работы
  3. Набранные лишние килограммы и/или привычка не обращать внимания на свою внешность
  4. Постоянное сравнение себя с тем парнем или той красоткой
  5. Детские травмы и комплексы, в основе которых лежит ошибочное мнение, что мы недостаточно хороши для любви и счастья
  6. Неуверенность в себе, стеснительность, замкнутость и скрытность
  7. Ощущение того, что вы застоялись на одном месте
  8. Стремление банально обратить на себя внимание

Вы можете дописать сюда свой собственный пункт, но, скорее всего, уже отметили один из перечисленных.

Так вот, перед тем как приступать к практической работе, вы должны понять, для кого/чего хотите измениться?

Если для себя, тогда вперед к новым вершинам. Если вам кажется, что, поменявшись внешне, вы поменяетесь внутренне или конечная цель в том, чтобы впечатлить окружение, не стоит и начинать.

Задача № 1: осознать, объяснить, убедить себя, подкрепив дело аргументами и фактами, как перемены могут изменить вашу жизнь и зачем они нужны.

Как изменить себя до неузнаваемости внутренне и внешне — план действий

Теперь пришло время разработать четкий план действий: что нужно вам для достижения своей цели?

Распишите список необходимых улучшений буквально до мелочей. Начиная с «хочу пить не три бокала вина, а один» и заканчивая «найти новую работу».

Таким нехитрым способом вы решите сразу 2 вопроса:
  1. Сможете понять в деталях, какую работу вам предстоит проделать над собой, чтобы заявления не были голословными, а представления о переменах — расплывчатыми.
  2. Будете постоянно мотивироваться, вычеркивая уже выполненные пункты — на этом пути важно понять, что мотивация заложена в нас самих. И это ежедневный, пусть и небольшой, успех, за который можно себя похвалить, а не картинки из интернета.

Как изменить себя до неузнаваемости внутренне и внешне — лучшие книги

Прочтите несколько полезных книг о самопознании и переменах в себе. Это могут быть как истории успеха и преображения известных людей, так и труды психологов.

С чего можно начать:
  1. Джон Кехо «Подсознание может все»
  2. Сергей Ковалев «Мы родом из Страшного Детства»
  3. Эрик Бертран «Без жалости к себе. Раздвинь границы возможностей»
  4. Бретт Блюменталь «Одна привычка в неделю. Измени себя за год»
  5. Дэн Вальдшмидт «Будь лучшей версией себя. Как обычные люди становятся выдающимися»
  6. Владимир Яковлев «Захотела и смогла. 31 удивительная история о женщинах, которые доказали, что никогда не поздно исполнить свою самую невероятную мечту»
  7. Брайан Трейси «Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь. 21 метод повышения личной эффективности»
  8. Тит Нат Хан «Мир в каждом шаге»
  9. Хэл Элрод «Магия утра»

Упорядочьте свою жизнь

На следующем этапе постарайтесь упорядочить свой образ жизни.

Это нужно для того, чтобы ваша работа над собой была эффективной, вы были полны сил и энергии и не тратили время на пустые самообвинения.

«Дедлайны горят, не выспался, съел три бургера, поругался с тем парнем в метро, жизнь — боль» и все в этом роде.

Постарайтесь организовать день так, чтобы:
  1. У вас была возможность полноценно отдыхать 7-8 часов
  2. Старайтесь правильно питаться, налегая на белковую пищу и не перебирая с углеводами
  3. Подберите физическую активность по душе (не нравится тягать железо, ходите на дорожке или запишитесь на йогу)
  4. Регулярно гуляйте, дышите воздухом, наблюдайте за людьми
  5. Общайтесь и посещайте различные мероприятия, чтобы не вариться исключительно в соку собственных эмоций
  6. Начните борьбу с вредными привычками и лишним весом, если он есть
  7. Работайте со своим сознанием — позитивный настрой гарантирует как минимум треть успеха, в отличие от опущенного состояния и грустного выражения лица

Все, что вы делаете, должно быть в радость и доставлять удовольствие.

Не забывайте, что у вас есть всего одна жизнь, и вы сразу проживаете ее начисто.

Если вы , вы относитесь к миру добрее. Если правильно питаетесь, даете мозгу все необходимое для эффективной работы.

Во время совершенствуете тело и укрепляете здоровье.

Когда наблюдаете за людьми, сидя на скамейке в парке, анализируете мир.

Посещая театр или кино, становитесь духовно богаче. А когда верите в лучшее, как банально это бы не звучало, программируете себя на успех.

Совет: если вы год за годом живете по тому же расписанию и принимаете те же решения, никакие перемены в вашей жизни не наступят.

Не переставайте действовать

И не зацикливайтесь на неудачах, бесконечно думая о том, что вот у Петрова получилось, а у вас-то точно не получится.

Делайте свое дело и старайтесь делать его хорошо, а успех придет сам. Не сразу, шаг за шагом.

Большинство известных людей вроде того же Илона Маска и сами не знают, как добились нынешних высот.

Однако признают, что были заняты работой каждую секунду: у них элементарно не оставалось свободного времени, чтобы заниматься деструктивным .

Не ищите виноватых

Этим регулярно грешим мы все, бесконечно находя оправдания своим несчастьям, нежеланию ничего делать, прикрываемся удобной невозможностью перемен, потому что виновата жизнь, родители, семья, дети и т. д.

На самом деле существует всего два пути развития событий:
  1. У нас получится
  2. У нас не получится

И кроме вас самих, никто в этом не виноват. Вы взрослый человек, несущий за себя ответственность. Причем тут окружающие?

Окружающие всегда тянутся к уверенным в себе, к тем, от кого исходит позитивная энергия.

Из всех этих мелочей состоит наша уверенность в себе. И внешние улучшения всегда даются проще внутренних, поэтому ни в коем случае не задвигайте их в дальний ящик.

Тем более что сегодня мир предлагает нам тысячи возможностей для прокачки себя.

В стоках можно приобрести недорогую и стильную одежду — главное, чтобы она подчеркивала достоинства фигуры.

Основы правильного ухода за волосами, кожей или ногтями, равно как и советы по стилю — получить бесплатно благодаря тому же Инстаграму.

Упрощается состояние дел еще и тем, что сегодня в моде все натуральное и естественное.

И, наконец, главное:

Порой нам всем не хватает ярких эмоций, ведь большую часть времени мы движемся буквально по замкнутому кругу своих обязанностей: дом-работа-семья, не успевая сделать для себя хоть что-нибудь.

Поэтому даже мельчайшие перемены вроде или давней мечты о татуировке могут подарить глоток свежего воздуха.

Но надолго его не хватит, а использовать как допинг игру с собственной внешностью постоянно не получится.

Разница вот в чем: если вам просто не хватает внимания и впечатлений, можно изменить гардероб.

Но если причина в перманентном состоянии недовольства своим внутренним миром, показательными выступлениями не отделаться.

Впереди вас ждет долгий поступательный путь .

А чтобы перемены все-таким произошли, нужно научиться испытывать радость даже от минимального успеха.

Как изменить себя внешне и внутренне до неузнаваемости, вы узнаете также из полезных советов писателя и психолога Брайна Трейси:

Рано или поздно, но в жизни человека случается момент, когда все вокруг становится чужим, серым и рутинным. Немногие преодолевают такой личностный кризис спокойно, без негативных последствий. Некоторые, задаваясь вопросом: «Как изменить себя?», прибегают к эмоциональным поступкам, не имеющим должного действия, и в итоге не могут сойти с этой «мертвой» точки, оставаясь на месте либо увлекаясь вредными привычками (алкогольная и наркотическая зависимость).

С чего должны начинаться перемены

«Переделка» себя и своей жизни — сложный процесс, в котором прерогативой является размеренность. То есть не стоит торопиться что-либо кардинально менять, для этого необходима подготовка и четкая установка на результат. Стоит помнить, что в преобразовании большую роль играет позитивный настрой, так как отрицательные эмоции и сомнения значительно замедляют и усложняют процесс перехода.

Как начать новую жизнь и изменить себя? Первый шаг — это определение негативного состояния и неприятных моментов, не устраивающих человека в настоящее время. Важно, чт бы во время самодиагностики все проблемы были записаны на бумагу — наглядное изображение помогает подсознанию сконцентрироваться и не упустить важную информацию.

Второй шаг — это выявление причины, по которой возникла необходимость перемен. Записывая их, человек сам создает для себя мотивацию к действию, способному улучшить жизнь и устранить проблемы.

Как изменить себя в лучшую сторону? Третий шаг — определиться с целью, выбрать наиболее желаемое — то, благодаря чему жизнь вновь обретет яркие краски, а грезы станут реальностью. Наиболее распространенная ошибка многих людей в том, что на данном этапе перестройки своего собственного мира они не в силах определиться, чего именно хотят от жизни. Цели должны быть реальными и осуществимыми.

Четвертый шаг — определение действий после достижения желаемого результата. В зависимости от того, чего именно хочет добиться человек, ему необходимо подробно проанализировать и расписать, что положительного или отрицательного может произойти после выполнения поставленной задачи.

Действие — неотъемлемая часть процесса преобразования

Помимо цели и мотивации, способствующих переменам, для полного и правильного изменения необходимо действие. Как начать новую жизнь и изменить себя? Начать действовать:

  • заняться спортом, при желании сбросить вес;
  • обучаться, при желании получить новые знания и навыки;
  • больше общаться с противоположным полом, если цель — добиться его расположения.

Любое действие поначалу может отвергаться человеческим сознанием, так как оно напрямую связано с состоянием тела на данный момент. Ему уютно? Тепло? Не беспокоит голод и усталость? Тогда почему телу необходимо подняться и выйти из зоны комфорта, чтобы выполнить ту или иную задачу? В связи с этим многие сталкиваются с проблемой осуществления того, как изменить себя в лучшую сторону. На данном этапе необходимо преодолеть природную установку сознания, заставить его подчиниться своей воле.

Основные моменты, способствующие началу действия

Установка — одно из главных аспектов будущего шага к переменам. Правильно сформулированная и постоянно повторяемая мысль о победе и достижении цели помогает преодолеть барьер сознания, отталкивающий саму идею намечающейся «перестройки». Как изменить себя? Мысленно представьте себя там, в новой жизни, с новыми эмоциями и возможностями, выполняйте такую процедуру как можно чаще, и ваш мозг «впитает» это, как губка, сделав для себя прерогативой. Чтобы не свернуть с намеченной цели, можно составить своеобразный план действий, где будут подробно расписаны шаги, свершение которых возможно в самое ближайшее время. К примеру:

  • Что мне необходимо, чтобы выспаться? Лечь спать не позднее 22:00.
  • А что нужно сделать, чтобы уснуть раньше? Перестать смотреть ТВ допоздна/проводить время за компьютером.

План должен выглядеть таким образом: вопрос — действие.


Препятствия, с которыми можно столкнуться

Бессилие, страх, неуверенность, лень, апатия, боязнь впускать в жизнь что-то новое — это психологические блоки, включаемые подсознанием на этапах изменения. Многие, сталкиваясь с подобными проблемами, не придают им большого значения, думая, что все пройдет само собой, но на деле выходит с точностью до наоборот — во время приступов лени или беспричинного страха человек не в состоянии действовать согласно намеченному плану, а значит, он не может выбраться из зоны комфорта и изменить свою жизнь.

Как изменить себя и обойти возможные психологические блокировки? Для начала нужно подробно разобраться в собственном «Я» и мире вокруг, определив, что именно является природой происхождения преград в каждом конкретном случае: бытовые неурядицы, финансовые проблемы, окружение (друзья, семья, коллеги), неудачные опыты, ошибки из прошлого? Необходимо вычислить установки и программы, мешающие новым позитивным мыслям направлять человека к поставленной цели, а затем устранять их из подсознания.

Управляемый путь к переменам. Способы изменить себя изнутри

Благодаря изменениям внутреннего я человек меняется снаружи, его повседневные роли претерпевают серьезные перемены, а старые привычки прекращают свое существование. Большинство психологов считают данный метод устранения «вредоносных программ» наиболее мягким и контролируемым. Измени себя! Сама установка представляет собой то, что человек должен самостоятельно сменить приоритеты.

Шок

Иногда в жизни случаются шоковые ситуации, заставляющие пересмотреть отношение к миру, людям и себе. С точки зрения психологии, метод такого рода не является идеальным, так как не поддается контролю человека, в связи с чем итог может быть самым непредсказуемым — вместо лени, преследовавшей личность на протяжении многих лет, появляются страх и неуверенность, которые еще сложнее искоренить.

Угроза жизни

Взывание к инстинкту самосохранения зачастую помогает побороть психологические блоки и изменить себя, не изменив себе. Предчувствуя сильнейшую угрозу, человек действует решительно и быстро достигает поставленной задачи. Однако использование принуждения подсознания считается сложным и трудоемким процессом, требующим больших физических и психологических затрат.

Смена круга общения, места жительства, работы

Изменения такого рода могут происходить как осознанно, так и неосознанно. Для осознанного действия в некоторых случаях необходимо преодоление психологического барьера. Влияние нового общества должно быть достаточно сильным, чтобы одолеть подсознание, и положительным, влекущим человека вверх, а не вниз, иначе возрастает вероятность перемены личности не в лучшую сторону.

Видение результата в настоящее время

Создавая для себя некую идею фикс, человек провоцирует образование новых нейронных связей, укоренение поставленной цели. В свою очередь, подсознание перестает ставить невидимые преграды для ее достижения, делая цель приоритетной. Как изменить себя внутренне? Здесь главное — уметь фокусировать внимание на результате, а также обладать терпением ребенка, встающего на ноги и пытающегося делать первые шаги. Выбирая метод видения результата, следует быть готовым идти к поставленной цели, невзирая на ошибки и неудачи.

Повторение и поощрение

Мысли материальны, а это значит, что постоянное прокручивание в мыслях информации о поставленной цели и положительном результате приводит к ее достижению. Когда возникает желание «хочу изменить себя», следует многократно повторять установку на данный процесс.

За каждое совершенное действие, за каждый, даже самый минимальный шаг, дабы не спровоцировать новое проявление психологических блоков, человек должен поощрять себя. Многие люди, которые изменили себя, при помощи этого метода избавились от невидимых преград. «Цель — достижение — вознаграждение» — именно такая схема позволит в короткие сроки «вживить» в подсознание новую установку.

Психологи сходятся во мнении, что начало перемен — один из важнейших этапов в жизни человека. Любые изменения, даже самые незначительные и незаметные, способствуют личностному, духовному росту, получению нового опыта, а значит, развитию общества в целом. Меняется человек — меняется мир вокруг него, старое окружение отходит на второй план, все новое, пришедшее с переменами, добавляет жизни яркости.
Специалисты рекомендуют придерживаться советов по изменению себя, изложенных ниже.

Замедление. Мысленная остановка времени

В повседневной жизни многие испытывают острую нехватку свободного времени, однако оно является главным помощником в том, как изменить себя. Наши мысли нуждаются в постоянном «перелопачивании», а действия — в осмыслении. Уделяйте своему подсознанию и сознанию хотя бы полчаса в день, и вы сможете легко определить, почему перемены вам сейчас так необходимы.

Желание — лучший мотиватор

Вожделейте перемен — и только тогда они настигнут вас. Без желания человека измениться никто не в силах заставить его это сделать. Вне зависимости от качества жизни на сегодня вы должны знать, что можете переменить все в лучшую сторону.

За все отвечаю только я

Человек должен нести ответственность за свои поступки. Не складывается личная жизнь? Постоянно не хватает денег? Вы не в силах сдержать негативные эмоции? Запомните! В этом стоит обвинять только себя, не родственников, не политику и депутатов, не возлюбленных, а именно себя. После принятия этого как должного человеку откроются возможности, варианты и легкие пути жизненных перемен.

Ценности

Выявление ценностей поможет вам в будущем сориентироваться в том, что вам нужно на данный момент, чего вы больше всего желаете. Правильная расстановка приоритетов помогает сделать здоровый выбор. К примеру, сейчас для вас наиболее важным является рождение ребенка, но вы никак не можете забеременеть — это послужит мотивацией для создания плана по достижению цели.

Определение причины

Важный аспект, без которого дальнейший ход перемен невозможен — это выявление проблемы или причины, заставляющей думать об изменениях своего «Я». Причинно-следственные связи заставляют человека действовать незамедлительно, потому их определение является особенно важным.

Скажите «Нет» ограничивающим фразам

«Я не в силах», «у меня не получается и не получится», «я буду всю жизнь (всегда) страдать». Возможно, вы уже сталкивались с фразами подобного рода, звучащими в голове в моменты, когда необходимо выполнить какое-либо ответственное действие. Чтобы как можно точнее диагностировать наличие ограничивающих фраз, их следует постоянно записывать, а затем заменять мотивационными словосочетаниями («я могу», «я сделаю» и так далее). Это поможет подкорректировать ваши мысли и настроиться на позитивный лад.

Отказ от вредных привычек

Определите, какие привычки имеют наиболее сильное воздействие на вас, а затем периодически замещайте их. В итоге они полностью исчезнут. Не стоит резко отказываться от того, что вы привыкли делать в повседневной жизни — постепенно замените пустую трату времени каким-нибудь полезным делом. К примеру, вместо игр на компьютере прочтите книгу или выполните работу по дому.

Настрой

Надежда на лучшее позволяет не сдаваться, однако помните, что излишние, нереалистичные ожидания могут не оправдаться, и вы потеряете интерес идти дальше. Главное — минимум скепсиса, максимум позитива и уверенности в своих силах, а также реалистичный настрой.

Поиск помощи и поддержки

Ничего предрассудительного нет в том, чтобы просить помощи у человека, обладающего большим жизненным опытом, чем вы. Своеобразный наставник поможет пройти по тернистому пути перемен без особых потерь и психических затрат. Лучше, чтобы это был человек из вашего ближайшего окружения, либо профессиональный психолог.

Стимул

Для каждого человека лучшим стимулом является его эгоцентризм и тщеславие, жажда занимать место выше, чем кто-либо из его окружения. В этом нет ничего постыдного, ведь ваши перемены в первую очередь предназначены для вас самих, потому стимулирование процесса изменения личности при помощи негативных в повседневной жизни черт характера считается хорошим способом. Стимул объединяет в себе цели, ценности и мотивацию человека, заставляя личность действовать и бороться с подсознанием.

Для нас – девушек – внешность имеет очень важное значение, поэтому чаще всего, чтобы поднять настроение или даже улучшить качество жизни, нам бывает достаточно просто что-то изменить в себе. Через многие этапы, о которых сейчас пойдет речь, уверенны, многие из нас уже проходили, и скорее всего, после этого жизнь становилась ярче и светлее.

2M media/shutterstock

Итак, давай без лишних слов перейдем к делу. Пора что-то менять, но пока не знаешь, с чего начать? Ivetta постарается помочь!

Волосы

Волосы, как говорится, не зубы – отрастут. Поэтому многие девушки смело экспериментируют. Для девушек, чьи локоны от природы русые, будет проще перекраситься в любой другой цвет, будь то рыжий или платиновый блонд. Однако, будь осторожна, не все волосы могут выдержать экстремальные изменения.

Так вот, для того, чтобы твои эксперименты в большинстве своем были все-таки удачными, лучше пользоваться услугами профессионалов, а не проводить на себе опыты самостоятельно.

1. Стрижка

Стрижка – один из самых легких и быстрых способов обновить себя. Все, что тебе нужно – заручиться помощью действительно опытного и грамотного профессионала, который пострижет так, как тебе нужно, да еще и сделает прическу настолько легкой в укладке, что по утрам будет достаточно всего нескольких минут, чтобы навести на голове порядок.

После удачного изменения ты станешь более уверенной в себе, начнешь получать комплименты, и посмотришь на жизнь по-новому. Кстати, в этом сезоне очень моден удлиненный боб, так что если готова рисковать, вперед!


Irina Staykova/shutterstock

2. Покраска

Цвет волос очень сильно влияет на весь внешний вид, а также значительно отражается на том, как будет смотреться, к примеру, кожа лица. Темно-коричневый оттенок волос подходит тем, у кого буквально идеальная кожа лица. Тоже самое касается и светлого оттенка. Данные цвета настолько ярко подчеркивают все недостатки, что иногда, даже могут испортить весь образ. Поэтому, следует быть крайне осторожной с экспериментами и лучше всего, конечно же, доверить себя в руки настоящего профессионала.

Если ты уже много лет красишься в блонд, может пора выбрать оттенок на пару тонов темнее? Понимаем, что сложно выйти из зоны комфорта, но иногда перемены идут на пользу.

Тоже самое касается и убежденных брюнеток. Начать можно с легкого высветления некоторых прядей около лица и вдоль пробора. Можно попробовать модное омбре или балаяж.

Однако, бывает и так, что в конце концов, перепробовав все возможные варианты, ты понимаешь, что самый лучший цвет – свой натуральный. Поэтому, практически все со временем переходят именно к нему, однако, относятся к волосам уже с большим уважением.


Tyler Olson/shutterstock

3. Прическа

В данном случае речь идет именно о прическе, которую ты будешь создавать не при помощи ножниц, а в компании со шпильками, резинками, заколками, ободками и невидимками. В этом сезоне крайне модными стали бойцовские косички, конечно же, благодаря светской львице Ким Кардашьян. Однако и девушки с короткими волосами не должны отчаиваться. Ведь, на просторах Интернета можно найти огромное количество замечательных причесок для любой длины.

Согласись, ничего сложного в этом нет, но как сильно парочка заколотых прядей меняет внешний вид в целом.
Если ты всегда носишь прямые волосы, попробуй сделать небрежные локоны как у моделей Victoria’s Secret. Времени на это потребуется совсем немного, однако, выглядеть ты будешь совсем иначе. Если ты постоянно носишь челку – заколи ее на бок или наверх.


Ander5/shutterstock

Лицо

Лицо – это наша визитная карточка, поэтому эксперименты здесь должны быть очень осторожными и грамотными. Начнем, пожалуй, с глаз.

1. Глаза

Если ты обратишься к тому же Интернету, то крайне удивишься множеству типов и техник макияжа. Нависшее веко? Не беда! Специально для таких случаев придуманы махинации с корректировками, которые скрывают подобные недостатки. Многие девушки восхищаются идеальной красотой Натальи Водяновой и Милы Йовович, а также Рене Зеллвегер и Клаудии Шиффер. Обращали на их веки внимание? Навряд ли. А почему? Потому что эти женщины умеют правильно использовать косметические продукты и превращают свои недостатки в достоинства.

Пробуй различные техники макияжа. Но помни, что краситься, как попугай и наклеивать метровые ресница днем – моветон.

Однако, есть профессиональное наращивание ресниц, которое способно в корне изменить выражение твоего лица. Пучки в уголках глаз или просто очень красивые пушистые реснички только красят девушку, делая взгляд более сексуальным и интересным.


Subbotina Anna/shutterstock

2. Брови

Сейчас эта тема актуальна, как никогда, и на что только девушки не идут, чтобы «сделать» себе модные брови. Правильная форма и оттенок бровей способны в корне изменить выражение лица, и сделать из нас настоящих голливудских красоток. Однако некоторые девушки принимают это близко к сердцу, и начинают красить брови черным карандашом, придавать слишком геометрическую форму, которая, на самом деле, только уродует. Помни, что в моде все натуральное, брови правильного цвета, и естественная форма бровей. Забудь о слишком насыщенных красках и о четких границах, свои брови никогда не будут выглядеть абсолютно идентично.

Если боишься делать все самостоятельно, обратись к специалисту. Такая процедура стоит не очень дорого, а коррекцию ты и сама уже потом сможешь делать.


Olena Yakobchuk/shutterstock

3. Контурирование

Начнем с того, что мало какая девушка на все сто довольна своей внешностью. В частности, это касается и лица, а точнее его формы. Сейчас жалобы типа «У меня слишком широкое/круглое/острое/квадратное/треугольное лицо» уже не прокатывают, так как, во-первых, все это дело легко корректируется при помощи прически, а, во-вторых, во всех косметических магазинах уже доступны специальные скульптурирующие средства для лица, которые помогут справить все недостатки.

Для начала, конечно, опять же необходимо обратиться к профессионалам за помощью, однако, одной консультации будет вполне достаточно для того, чтобы узнать, в каких местах нужно будет кожу немного затемнить, а в каких подсветить, чтобы зрительно уменьшить нос, к примеру, или сделать скулы более четкими.

Не забывай, что все манипуляции с корректорами, шиммерами, и бронзерами должны выглядеть максимально естественно.


AlikeYou/shutterstock

4. Губы

Губы являются, наверное, одной из самых любимых частей лица множества девушек.
Если ты всегда пользовалась пастельными оттенками блесков или помад, попробуй что-нибудь яркое, только, пожалуйста, соблюдай самое главное правило ярких элементов макияжа, о котором безустанно повторяют визажисты – правило акцентов. Во всем должна быть гармония, слишком много ярких элементов портят всю картину, глаз не знает на чем останавливаться и, как правило, не останавливается и не запоминает ничего.

Яркие губы + глазки в стиле “nude” и наоборот. Не бывает таких женщин, которым бы не шли яркие помады, просто важно подобрать нужный тон. Красный, он же ведь тоже бывает разных оттенков, например, ближе к коричневому или, наоборот, малиновому.

Кстати, не забывай о том, что чем ярче помада, тем белее будут казаться зубы.

Кроме всего прочего, акцент ярких губ обязывает нас выполнять еще два правила:

  • Кожа лица должна быть идеальной. Если где-нибудь на лице будет прыщ или еще какое-нибудь пятно, помада будет только подчеркивать эти несовершенства и создавать образ неопрятности и неаккуратности.
  • Контур губ должен быть совершенно ровным, поэтому обязательно нужно приобрести карандаш для губ, который может быть на один тон темнее, чем помада, в этом сезоне – это тренд.

Конечно, яркие губы подходят не на каждый день, но периодически позволять себе такое «баловство», должна каждая девушка.


Subbotina Anna/shutterstock

Тело

Если в плане макияжа может случиться так, что ты вообще не красишься, то вот в плане одежды получается, что какой-то стиль ты уже себе выбрала. Поэтому вносить изменения здесь стоит все же немного по-другому.
Итак, с каких изменений в плане своего тела лучше всего начать?


Subbotina Anna/shutterstock

1. Декольте
Как ты относишься к вырезу в области груди? Многие девушки отказываются от такой привилегии, аргументируя это тем, что у них небольшая грудь, а некоторые, наоборот, стесняются слишком большой. И обе эти стороны не правы, ведь в декольте важна не только грудь.

Открывая эту область, ты не просто немного (или много) показываешь грудь, взгляду общественности также предстает твоя кожа, шея и ключицы. Многих мужчин привлекают именно эти элементы, так почему бы не привлечь к себе немножко больше внимания.

Декольте делает нас более женственными, поэтому в гардеробе каждой девушки, должна быть хоть парочка вещей с таким вырезом. А если его еще обыграть правильными аксессуарами, тогда точно получится конфетка!

Если ты не можешь вот так резко взять и открыть грудь, надень сверху красивый платочек или шарфик, который одновременно будет немного прикрывать эту часть тела, но все же никак не помешает той изюминке, которая получается от выреза. Также на помощь придут массивные украшения, в виде жемчуга, к примеру.

2. Фигура

Вне зависимости от типа фигуры, ты, как девушка, должна стараться как можно четче обозначить свою женственность.
Конечно, нет предела совершенству, ты всегда можешь не просто прикрыть свои недостатки, но и начать с ними бороться при помощи спорта, однако, для начала, нужно постараться открыться в тех местах, которые достойны внимания.

Хочешь обновлений? На здоровье! Вот тебе задачка – найди достоинства своей фигуры и обыграй их с помощью одежды!

Dmitry_Tsvetkov/shutterstock

3. Осанка

С этого, наверное, нужно начинать. Какая бы фигура у тебя ни была, какой бы макияж или прическу ты не делали, все равно, самое важное во внешнем виде девушки – прямая спина. Красивая осанка привлекает внимание, подтягивается живот, делает грудь визуально больше, ты уже совсем иначе себя чувствуешь, а, соответственно, и ведешь.


nikitabuida/shutterstock

Обувь

Кстати, обувь непосредственно влияет на твою осанку. Если ты никогда не носила туфли или сапоги на каблуке – обязательно попробуй! И уже после этого ты точно навсегда влюбишься в такую обувь! Благодаря каблуку, фигура преображается просто мгновенно! Спина, опять же, выпрямляется, живот становится меньше, а ноги длиннее и стройнее.

Однако, и здесь есть свое «НО!». Обувь на каблуке должна быть удобной. Если это не так, тогда тебе уже будет не до длинных ног и не до прямой спины. Начинать стоит потихоньку, то есть сначала взять каблук высотой 5-7 см, и уже после этого постепенно переходить на 9 см и выше.

Также в плане обуви можно поменять и саму ее форму, а не только каблук. Например, если ты никогда не носили лодочки или, наоборот, слипоны – обязательно попробуй. Сейчас, модно носить спортивную обувь с платьями, так что не переживай, что перестанешь в кроссовках выглядеть женственной.


Sidarta/shutterstock

Аксессуары

Добавим немного и об аксессуарах. Обязательно носи что-нибудь из украшений, только не забывай соблюдать баланс. Если ты надела длинные яркие сережки – не стоит нагромождать пространство вокруг шеи еще и мощными бусами или подвеской. Если надела огромный браслет, тогда постарайся, чтобы маникюр и кольца были не сильно броскими и т.д.

Иногда бывает лень подбирать что-то особенное под определенный наряд, но от этой лени следует избавляться. К тому же один и тот же наряд можно обыграть при помощи украшений совершенно разными способами, а это же так здорово! Надели поверх черного платья яркий платочек – вот тебе один образ. Повесили красивое колье – и уже совсем другой вид.

Необязательно покупать много новой одежды для того, чтобы что-то изменить, порой бывает достаточно подобрать под уже имеющийся гардероб новые аксессуары.


ARTFULLY PHOTOGRAPHER/shutterstock

Уход за собой

Нет женщины красивей, чем та, которая за собой ухаживает. Сколько бы косметики ты на себя не наносила, – все пусто, без правильного ухода за кожей лица и тела. Нам кажется, ничто так не привлекает внимание, как хороший маникюр, ухоженная кожа и приятный аромат.

К тому же ухаживать за собой не так-то и сложно. Достаточно просто с правильной периодичностью принимать душ, а также регулярно использовать средства, которые тебе подходят. При этом, речь совсем не идет о дорогих люксовых брендах косметики по уходу за собой. Среди масс-маркета легко можно подобрать более бюджетные альтернативы.

Начни с правильного увлажнения и питания кожи, и со временем она отплатит тебе здоровым цветом и отсутствием всяческих раздражителей в виде прыщей и прочих несовершенств. Такое обновление никогда не помешает.
То же самое касается и волос. Никакая прическа или укладка не спрячет посеченные кончики или пересушенные пряди. Ухаживай за своими волосами, и от них будет невозможно оторвать взгляд.


Subbotina Anna/shutterstock

Внутреннее состояние

Говорят, что вся красота исходит изнутри, поэтому крайне важно то, какое у тебя сейчас внутреннее состояние. Старайся как можно чаще думать о хорошем, смотреть веселые и добрые фильмы, слушать красивую вдохновляющую музыку, как можно меньше зацикливайся на негативе. Чаще улыбайся, и твоя жизнь перевернется с ног на голову, в хорошем значении, этой фразы.

Когда у тебя хорошее настроение, то и выглядеть начинаешь по-другому, не правда ли? Конечно, это, наверное, один из самых сложных способов что-то изменить в своей внешности, однако, он и самый верный и долговечный.

Часто мы встречаем красивых девушек, с абсолютно потухшим или даже, наоборот, каким-то озлобленным взглядом. Столкнувшись глазами, все их обаяние тает, и это печально. Однако, если ты будешь светиться изнутри, никто даже и не заподозрит о твоих надуманных недостатках.


HighKey/shutterstock

Помни, Ivetta всегда рада прийти на помощь, и сделать твою жизнь ярче. Если после прочтения этой статьи, ты решилась на кардинальные изменения в своей жизни, значит мы уверенно идем к своей цели. Желаем тебе светлой и позитивной жизни!

Как измениться до неузнаваемости внешне: советы девушке

Измениться внешне до неузнаваемости – желание, которое может внезапно посетить каждую женщину. И это является вполне нормальным.

Иногда это просто необходимо для того, чтобы стать более уверенной в собственной привлекательности и чувствовать себя настоящей красавицей.

Кардинально изменить свой внешний вид можно даже в домашних условиях. Главное не бояться экспериментов и учитывать рекомендации профессиональных стилистов и имиджмейкеров.

С чего начать, чтобы измениться внешне?

Если женщине пришло что-то в голову, то отговорить ее будет сложно. И уверения в том, что она и так красива не помогут, ведь периодически менять внешность, стиль, макияж — это естественная потребность девушек.

Причины такого решения могут быть самыми разными: низкая самооценка, влюбленность, саморазвитие, желание привлечь к себе внимание и стать более популярной.

Итак, чтобы девушке измениться до неузнаваемости, необходимо действовать по плану:

  • Подробно опишите цели, которых желаете достичь своим перевоплощением: влюбить в себя парня, получить повышение, стать более уверенной в себе, выглядеть сексусально и т.д.
  • Проанализируйте, какая польза будет извлечена от достижения цели: вы станете более красивой, успешной, популярной и т.д.
  • Выделите конкретный период времени, за который вы надеетесь достичь требуемого результата:день, неделя, месяц. Это важно, поскольку за день можно лишь приодеться и сменить стрижку, а за месяц можно и на пару килограмм похудеть. А это уже серьезные перемены.

Итак, если план составлен, пора действовать.

Меняемся до неузнаваемости в домашних условиях за 1 день

Начнем с самого экстремального — изменения себя в домашних условиях за короткое время. Для этого поработаем над прической, макияжем и гардеробом.

Меняем прическу. Зачешите волосы на другую сторону, если они гладкие. Воспользуйтесь бигуди или плойкой и сделайте их волнистыми, если всегда ходите с прямыми. Если были блондинкой, перекрасьтесь в шатенку и наоборот. Это займет всего пару часов в салоне.

Выбираем другую технику макияжа. Если ранее вы выделяли глаза, а не губы, попробуйте сделать все наоборот. Красная помада, которой никогда не пользовались — отличный шаг навстречу переменам. А классические черные стрелки можно заменить на модные цветные. Если совершенно не красились — пора начинать!

Обращаем внимание на брови. Брови играют далеко не последнюю роль в образе, поэтому, если они у вас тонкие и бесформенные, срочно займитесь ими. Подправить форму бровей в домашних условиях можно с помощью карандаша HANDAIYAN, который создает эффект татуажа.

Если раньше вы всегда носили брюки или джинсы, замените их на юбку или платье. Только не нужно сразу надевать мини. Обратите внимание на модные модели средней длины. Они сделают образ женственным и нежным.

Купите аксессуары, которых раньше у вас никогда не было. Берет, огромное металлическое ожерелье, широкий ремень — все это поможет привычным вещам «зазвучать» по-новому.

Попробуйте увеличить губы в домашних условиях. Да это вполне реально сделать всего за 15 минут. Для этого используйте модное средство — маска для увеличения губ Jelliez Beauty. Эффект сохранится на пару дней.

Итак, если необходимо измениться, до неузнаваемости всего за один день, лучше всего начать с прически. Новый цвет волос или стрижку (но не кончиков на 2 см) не заметить невозможно. Также попробуйте одеться в непривычном для себя стиле.

Многие годами не носят каблуки и платья, ссылаясь на то, что в этом не удобно. Так вот, настоящая леди, никогда не показывает дискомфорта. На публике нужно быть при полном параде. И, конечно, помните об аксессуарах. С их помощью можно во все надоевшие образы вдохнуть новую жизнь.

Как измениться внешне за неделю: простые советы

Если есть неделя на то, чтобы измениться до неузнаваемости, можно не только переодеться и накраситься по-другому, но и пересмотреть привычки и образ в жизни в целом. Для начала, составьте для себя подробный план на неделю и ежедневно выполняйте каждый обозначенный в нем пункт.

Пересмотрите весь свой гардероб и избавьтесь от всего того, что не надевали в течение года. Не нужно хранить хлам. Затем отправьтесь в магазин и купите пару базовых вещей: белую футболку, удобные лодочки на каблуках и кроссовки, тренч или пальто, платье средней длины и брюки. Эти вещи универсальные и их легко будет комбинироваться не только между собой, но и с тем, что уже есть в шкафу.

Изменить прическу вы вполне можете, как самостоятельно, так и при помощи профессионалов. Если не готовы из блондинки стать брюнеткой и наоборот, не заставляйте себя. Отрежьте хотя бы челку. Это уже серьезный шаг на пути к переменам.

В течение недели выделите время на уход за собой. Посетите мастера по маникюру и педикюру, удалите с тела лишние волосы и не забывайте при этом красиво одеваться и краситься.

Также, если решили измениться до неузнаваемости за неделю, обзаведитесь книгами, которые помогают стать личностью. Прочтите хотя бы одну. Также просмотрите фильмы о сильных и успешных женщинах, которые сделали себя сами. Один из таких «Дьявол носит Прада».

И, конечно, самое время записаться на спорт. Да, за неделю вы не успеете ни похудеть, ни привести в тонус мышцы, но ведь работа над собой — это тяжкий труд и нельзя останавливаться на полпути.

Как за месяц измениться внешне и удивить всех

Всего за месяц действительно можно сильно измениться. И не только внешне, но и внутренне. Для этого необходимо полностью изменить круг общения, записаться на какие-то курсы. Английский, испанский, верховая езда, шахматы или йога — подойдет все. Главное — получить новые знания и познакомиться с интересными людьми. Ведь вы привыкли жить в маленьком мирке, в котором изо дня в день ничего не меняется, а значит, и желание развиваться самой постепенно будет угасать.

Помните, чтобы быть интересной женщиной, необходимо постоянно работать над собой. Много читать, слушать других, не нервничать по пустякам и научиться контролировать собственный гнев.

А еще месяц — это вполне реальный срок, чтобы похудеть. Ведь низкая самооценка многих связана именно с фигурой. Стоит избавиться от пары килограмм, как и одежда смотрится иначе. и прическа любая подходит.

Конечно, лучше всего записаться в тренажерный зал и заниматься с профессиональным финтес-инструктором. Но за месяц даже он не сможет сотворить из вас супермодель, поэтому стоит пересмотреть собственный рацион питания и отказаться от всего вредного.

Кстати, переход на ПП поможет не только фигуре, но и настроению. Давно доказано, что правильное и здоровое питание благоприятно влияет на состояние человека в целом. Начинайте день со стакана теплой воды с лимоном, не пропускайте завтрак и не наедайтесь на ночь.

Также можно помочь организму избавиться от лишнего жира с помощью следующих средств:

Монастырский чай

Помогает очистить организм от шлаков и токсинов. Пить монастырский чай рекомендуется несколько раз в день без сахара. Результат есть уже через неделю.

Пурпурный чай «Чанг-Шу»

Еще один полезный и натуральный напиток, который улучшает метаболизм и тем самым способствует скорейшему похудению — пурпурный чай «Чанг-Шу». Он, кстати, благоприятно влиет и на состояние кожи, и на волосы с ногтями.

Патчи для похудения WonderPatch

Если лишних килограммов не так много, и времени на спортзал нет, вместе чаем попробуйте применять патчи для похудения WonderPatch. Их необходимо клеить на живот и носить в течение 30 минут. Они дарят приятное ощущение свежести, а вместе с тем влияют на процесс пищеварения и ускоряют обмен веществ.

Еще посмотрите видео о том, как выглядеть красиво и ухоженно.

Также существует целый комплекс упражнений, который за весьма короткий срок (3 месяца), помогает подтянуть мышцы и приобрести стройную фигуру. Не ленитесь, занимайтесь!

Напоследок хочется сказать, что конечно всего за один день можно измениться до неузнаваемости. Но это только внешне. Многие не сразу понимают, что дискомфорт не из-за отражения в зеркале, а по причине внутренних переживаний. Разберитесь в себе, читайте хорошую литературу и занимайтесь спортом. Это то, что поможет найти себя и свой образ.

Поделись с друзьями!

Следи за нами в соц. сетях!

Как начать меняться внешне и внутренне к лучшему прямо сейчас – советы психолога. Как изменить себя внешне и внутренне — где искать правильную мотивацию? Как изменить себя внешне за месяц

Измениться внешне до неузнаваемости – желание, которое может внезапно посетить каждую женщину. И это является вполне нормальным.

Иногда это просто необходимо для того, чтобы стать более уверенной в собственной привлекательности и чувствовать себя настоящей красавицей.

Кардинально изменить свой внешний вид можно даже в домашних условиях. Главное не бояться экспериментов и учитывать рекомендации профессиональных стилистов и имиджмейкеров.

С чего начать, чтобы измениться внешне?

Если женщине пришло что-то в голову, то отговорить ее будет сложно. И уверения в том, что она и так красива не помогут, ведь периодически менять внешность, стиль, макияж — это естественная потребность девушек.

Причины такого решения могут быть самыми разными: низкая самооценка, влюбленность, саморазвитие, желание привлечь к себе внимание и стать более популярной.

Итак, чтобы девушке измениться до неузнаваемости, необходимо действовать по плану:

  • Подробно опишите цели, которых желаете достичь своим перевоплощением: влюбить в себя парня, получить повышение, стать более уверенной в себе, выглядеть сексусально и т.д.
  • Проанализируйте, какая польза будет извлечена от достижения цели: вы станете более красивой, успешной, популярной и т.д.
  • Выделите конкретный период времени, за который вы надеетесь достичь требуемого результата:день, неделя, месяц. Это важно, поскольку за день можно лишь приодеться и сменить стрижку, а за месяц можно и на пару килограмм похудеть. А это уже серьезные перемены.

Итак, если план составлен, пора действовать.

Меняемся до неузнаваемости в домашних условиях за 1 день

Начнем с самого экстремального — изменения себя в домашних условиях за короткое время. Для этого поработаем над прической, макияжем и гардеробом.

Меняем прическу. Зачешите волосы на другую сторону, если они гладкие. Воспользуйтесь бигуди или плойкой и сделайте их волнистыми, если всегда ходите с прямыми. Если были блондинкой, перекрасьтесь в шатенку и наоборот. Это займет всего пару часов в салоне.

Выбираем другую технику макияжа. Если ранее вы выделяли глаза, а не губы, попробуйте сделать все наоборот. Красная помада, которой никогда не пользовались — отличный шаг навстречу переменам. А классические черные стрелки можно заменить на модные цветные. Если совершенно не красились — пора начинать!

Обращаем внимание на брови. Брови играют далеко не последнюю роль в образе, поэтому, если они у вас тонкие и бесформенные, срочно займитесь ими. Подправить форму бровей в домашних условиях можно с помощью карандаша HANDAIYAN , который создает эффект татуажа.

Если раньше вы всегда носили брюки или джинсы, замените их на юбку или платье . Только не нужно сразу надевать мини. Обратите внимание на модные модели средней длины. Они сделают образ женственным и нежным.

Купите аксессуары , которых раньше у вас никогда не было. Берет, огромное металлическое ожерелье, широкий ремень — все это поможет привычным вещам «зазвучать» по-новому.

Итак, если необходимо измениться, до неузнаваемости всего за один день, лучше всего начать с прически. Новый цвет волос или стрижку (но не кончиков на 2 см) не заметить невозможно. Также попробуйте одеться в непривычном для себя стиле.

Многие годами не носят каблуки и платья, ссылаясь на то, что в этом не удобно. Так вот, настоящая леди, никогда не показывает дискомфорта. На публике нужно быть при полном параде. И, конечно, помните об аксессуарах. С их помощью можно во все надоевшие образы вдохнуть новую жизнь.

Если есть неделя на то, чтобы измениться до неузнаваемости, можно не только переодеться и накраситься по-другому, но и пересмотреть привычки и образ в жизни в целом. Для начала, составьте для себя подробный план на неделю и ежедневно выполняйте каждый обозначенный в нем пункт.

Пересмотрите весь свой гардероб и избавьтесь от всего того, что не надевали в течение года. Не нужно хранить хлам. Затем отправьтесь в магазин и купите пару базовых вещей: белую футболку, удобные лодочки на каблуках и кроссовки, тренч или пальто, платье средней длины и брюки. Эти вещи универсальные и их легко будет комбинироваться не только между собой, но и с тем, что уже есть в шкафу.

Изменить прическу вы вполне можете, как самостоятельно, так и при помощи профессионалов. Если не готовы из блондинки стать брюнеткой и наоборот, не заставляйте себя. Отрежьте хотя бы челку. Это уже серьезный шаг на пути к переменам.

В течение недели выделите время на уход за собой . Посетите мастера по маникюру и педикюру, удалите с тела лишние волосы и не забывайте при этом красиво одеваться и краситься.

Также, если решили измениться до неузнаваемости за неделю, обзаведитесь книгами , которые помогают стать личностью. Прочтите хотя бы одну. Также просмотрите фильмы о сильных и успешных женщинах, которые сделали себя сами. Один из таких «Дьявол носит Прада».

И, конечно, самое время записаться на спорт . Да, за неделю вы не успеете ни похудеть, ни привести в тонус мышцы, но ведь работа над собой — это тяжкий труд и нельзя останавливаться на полпути.

Как за месяц измениться внешне и удивить всех

Всего за месяц действительно можно сильно измениться. И не только внешне, но и внутренне. Для этого необходимо полностью изменить круг общения, записаться на какие-то курсы. Английский, испанский, верховая езда, шахматы или йога — подойдет все. Главное — получить новые знания и познакомиться с интересными людьми. Ведь вы привыкли жить в маленьком мирке, в котором изо дня в день ничего не меняется, а значит, и желание развиваться самой постепенно будет угасать.

Помните, чтобы быть интересной женщиной, необходимо постоянно работать над собой. Много читать, слушать других, не нервничать по пустякам и научиться контролировать собственный гнев.

А еще месяц — это вполне реальный срок, чтобы похудеть. Ведь низкая самооценка многих связана именно с фигурой. Стоит избавиться от пары килограмм, как и одежда смотрится иначе. и прическа любая подходит.

Конечно, лучше всего записаться в тренажерный зал и заниматься с профессиональным финтес-инструктором. Но за месяц даже он не сможет сотворить из вас супермодель, поэтому стоит пересмотреть собственный рацион питания и отказаться от всего вредного.

Кстати, переход на ПП поможет не только фигуре, но и настроению. Давно доказано, что правильное и здоровое питание благоприятно влияет на состояние человека в целом. Начинайте день со стакана теплой воды с лимоном, не пропускайте завтрак и не наедайтесь на ночь.

Также можно помочь организму избавиться от лишнего жира с помощью следующих средств:

Еще посмотрите видео о том, как выглядеть красиво и ухоженно.

Также существует целый комплекс упражнений, который за весьма короткий срок (3 месяца), помогает подтянуть мышцы и приобрести стройную фигуру. Не ленитесь, занимайтесь!

Напоследок хочется сказать, что конечно всего за один день можно измениться до неузнаваемости. Но это только внешне. Многие не сразу понимают, что дискомфорт не из-за отражения в зеркале, а по причине внутренних переживаний. Разберитесь в себе, читайте хорошую литературу и занимайтесь спортом. Это то, что поможет найти себя и свой образ.

Быть собой, выглядеть и одеваться так, как тебе нравится, устанавливать свои правила в жизни — что может быть лучше? Но иногда случается так, что человеку просто необходимо срочно изменить себя и свои предпочтения, причем кардинальным образом. Как измениться до неузнаваемости? Почему возникает такая необходимость? Об этом подробно поговорим ниже.

Причины возникновения желания изменить себя

Оснований для перемен может быть очень много, ведь, как известно, сколько людей — столько и мнений. Людей на эксперименты над собой чаще всего толкают такие причины:

  1. Любовь. Особенно первая, подростковая влюбленность, или острое чувство, влечение к противоположному полу. Человек впервые за все годы своей жизни может проснуться с мыслью: «Хочу измениться до неузнаваемости, так, чтобы мой возлюбленный (моя возлюбленная) смог полюбить меня».
  2. Когда человек понимает, что при сегодняшнем положении вещей, при том, как он выглядит и относится к людям, ему не добиться ничего в жизни, он решается на кардинальные перемены.
  3. Желание стать популярнее, привлечь к себе внимание. Эгоцентричные натуры очень склонны к частым переменам. Безусловно, они любят себя, но та оболочка, внешность, в которой они находятся, их постоянно не устраивает.
  4. Саморазвитие. Здоровое желание поменять что-либо в своей жизни, в себе возникает ввиду обычного человеческого любопытства. Все мы любим узнавать что-то новое и привносить это в свой быт.

Помимо этого, существуют и психологические факторы, подвигающие человека на перемены. Различные стрессовые ситуации, конфликты и неудачи могут вызвать желание измениться. Новый образ подсознанием будет восприниматься как защита от негатива, связанного с прошлым.

Внешние изменения для мужчин

Представителям сильной половины человечества поменяться внешне достаточно сложно без помощи специалиста. Ниже рассмотрим несколько способов, до неузнаваемости, подходящие мужчинам:

  • Активно заняться спортом. Это отличная возможность изменить не только жизненный уклад, но и внешность. Пожалуй, многие мужчины мечтают о красивом, рельефном теле. Но достичь таких результатов без физических нагрузок нереально.
  • Состригите отросшую бороду, усы или же, наоборот, отрастите. Это сильно меняет черты лица. Попробуйте при помощи цветных линз, кардинально поменяйте свой гардероб.
  • Научиться правильно и грамотно общаться с противоположным полом. а значит, для того, чтобы заполучить в свои сети объект страсти, вам необходимо поменять манеру общения.
  • Принять себя таким, какой ты есть. Согласие с собственным «Я» ускоряет процесс как внутреннего, так и внешнего преображения. Решившись на перемены, обязательно согласуйте этот вопрос с самим собой, детально разобрав, для чего и почему вы это делаете.

Безусловно, у мужчин меньше вариантов для перемен. И самым кардинальным методом остается пластическая хирургия. Но стоит ли прибегать к таким мерам?

Способы внешних перемен для женщин

Даме достаточно посетить салон красоты, как она невообразимо преображается. Как измениться до неузнаваемости девушке? Достаточно следовать простым рекомендациям:

  • Смена гардероба. Перемена в имидже должна производиться с учетом особенностей фигуры. К примеру, если у вас короткие и полные ноги, то замена юбки макси на мини не является целесообразной. Для начала определитесь, какой стиль вам подходит больше всего. Если ранее вы предпочитали строгую, классическую одежду, то для кардинальных перемен можно попробовать спортивный или городской стиль.
  • Смена прически. Изменение формы и цвета волос позволяет преобразиться буквально за 1,5-2 часа. Вы были блондинкой с длинными волосами? Станьте жгучей брюнеткой с короткой стрижкой! Однако стоит помнить, что частое окрашивание волос может привести к их выпадению.
  • Использование декоративной косметики. Как измениться до неузнаваемости? Применить косметику. Правильно нанесенные средства могут сделать лицо совершенно другим.
  • Сброс веса. Хотите кардинальных перемен? Начните со своего веса. Совершенно необязательно садиться на жесткую диету и изнурять себя голодовками. Достаточно определить для себя количество килограммов, от которых необходимо избавиться.

И это далеко не все способы того, как измениться до неузнаваемости. Дамы более изобретательны в этом плане, они могут кардинально поменять себя за 1 день, неделю или месяц, причем без вмешательства специалистов.

Все изменения начинаются с внутренних перемен. Обязательно обговорите с собой каждый пункт, который желаете применить к себе. Представителям обоих полов, прежде чем начать меняться, стоит задуматься, а для чего все это нужно? Если вы желаете сделать это ради кого-то или для кого-то, то задайтесь вопросом, будет ли этот человек рядом с вами после всех изменений? Станете ли вы успешнее, красивее и популярнее? Не стоит резко менять все в своей жизни из-за мимолетного желания — перевоплощение должно быть постепенным и обдуманным.

Как измениться до неузнаваемости внутренне? Начать с небольших шагов, которые постепенно изменят ваш образ, темп жизни, а также характер.

Расставьте приоритеты

Определитесь с тем, чего вы хотите больше всего. Создайте определенный список желаний, выделите самое вожделенное. Не нужно растрачивать себя на реализацию бытовых, обыденных планов, к примеру, таких как покупка новой стиральной машины или кухонной плиты. Подумайте о том, когда вы в последний раз отдыхали, расслаблялись, проводили время с семьей? Начните с отпуска, с совместных обедов и прогулок с родными. Одиноким людям подойдет общение с друзьями и родителями, новые знакомства.

Планируйте свой день правильно. Составьте список наиболее важных дел на сегодня и по мере выполнения вычеркивайте пункты — визуальное представление помогает подсознанию понять, что задача выполнена, а значит, мысли о ней более не уместны.

Научитесь тому, о чем всегда мечтали

Мы учимся всю жизнь, постоянно узнавая что-то новое. Но не всегда у нас есть возможность получить те знания, которые необходимы для реализации скрытого потенциала. Выучите иностранный язык, возьмите уроки игры на гитаре, рояле, попробуйте себя в роли певца или дизайнера. Любая новая роль позволит вам открыться и перемениться в короткое время.

Реально ли измениться до неузнаваемости за месяц за счет новых навыков и знаний? Все зависит от вашего стремления к переменам, а также того вида деятельности, который решились освоить. Чем он сложнее, тем длительнее будет процесс обучения и изменения.

Новые эмоции — новое «Я»

Путешествуйте как можно чаще, и не обязательно по зарубежным странам. Посетите каждый маленький уголок родины — наплыв новых эмоций вам обеспечен. Оседлайте велосипед, прокатитесь по улицам родного города, встретьте рассвет на берегу озера — все это привнесет в вашу жизнь море позитива. Возьмите для себя за правило чаще улыбаться — с улыбкой меняетесь не только вы, но и мир вокруг вас.

Как измениться за неделю до неузнаваемости? Начать излучать позитив. За один день, увы, этого добиться не получится, если человек по природе своей угрюм и не умеет радоваться жизни. Специальные тренировки помогут овладеть этим умением.

Помните, что ваше внутреннее «Я» — храм, потому не пускайте в подсознание всякий мусор в виде бытовых проблем, конфликтов, мелких неурядиц. Они дестабилизируют эмоциональное состояние человека, мешая радоваться жизни.

Повторение и упорство

Будьте настойчивее в своих поступках, не опускайте руки. Постоянное повторение, поиск и искоренение допущенных промахов позволяет понять, как измениться до неузнаваемости. Характер можно переменить только Определите в себе ту черту, от которой хотите избавиться как можно скорее, и начните работу над собой.

Если вы решили поменяться кардинальным образом, то начните с отказа от лени и праздности. Постоянный контроль своих мыслей и поступков, согласие с собственным «Я» — вот что поможет преодолеть трудности, связанные с переменами.

Живите настоящим

То, что было с вами в прошлом, должно отойти на второй план. Даже если ушедшие события приносят вам положительные эмоции и помогают расслабиться, их все равно стоит отодвинуть в сторону на время перемен. Помните! Тот человек, кем вы были в прошлом, и та личность, которой являетесь сейчас — это абсолютно разные люди.

Концентрируйте свое внимание на том, что происходит в данный момент, не задумываясь о других вариантах развития событий. Во время прогулки одновременно фиксируйте взор на нескольких окружающих предметах, людях. Уходите с головой в ту ситуацию, в которой находитесь. При постоянных упражнениях вы научитесь медитировать и налаживать контакт с собой, а также примете реальность такой, какая она есть.

Занятие позволяет обезопасить себя от негатива, исходящего от нас же самих, и излишнего беспокойства. Принятие реальности способствует улучшению жизни человека, помогает ему меняться внутренне, учит любить и ценить то, что у него есть.

Когда наши сердца настойчиво требуют перемен, у этого всегда есть причина.

Не бывает так, чтобы проснулся утром с мыслью, как изменить себя до неузнаваемости внутренне и внешне.

И прям сразу пробежал 10 километров трусцой, перекрасился с адекватного в зеленый, , перестал есть шлак или записался на все доступные курсы повышения самооценки.

Любым переменам предшествуют серьезные , которые порой заставляют нас бросаться из крайности в крайность, быть «дикими, дерзкими, как пуля резкими» не в лучшем смысле этих слов.

В этой статье поговорим о том, как поступить, когда понимаешь, что дальше так нельзя, и с чего начать свой путь к преображению образа мышления и внешности.


Большинство источников в ответ на вопрос, как изменить себя до неузнаваемости внутренне и внешне в лучшую сторону, предложат вам отправиться в лучшем случае спортзал, но обычно — сделать пластику.

Мы же начнем с того, что лежит на поверхности — а именно причин .

Мотивация перемен — как найти правильную?

Поводов, чтобы пытаться стать лучше, на самом деле не так уж и много.

Среди самых распространённых:
  1. Период влюбленности — в это время мы всегда хотим казаться круче нашего реального образа
  2. Любой кризисный период в жизни — начиная от разрыва отношений и заканчивая потерей работы
  3. Набранные лишние килограммы и/или привычка не обращать внимания на свою внешность
  4. Постоянное сравнение себя с тем парнем или той красоткой
  5. Детские травмы и комплексы, в основе которых лежит ошибочное мнение, что мы недостаточно хороши для любви и счастья
  6. Неуверенность в себе, стеснительность, замкнутость и скрытность
  7. Ощущение того, что вы застоялись на одном месте
  8. Стремление банально обратить на себя внимание

Вы можете дописать сюда свой собственный пункт, но, скорее всего, уже отметили один из перечисленных.

Так вот, перед тем как приступать к практической работе, вы должны понять, для кого/чего хотите измениться?

Если для себя, тогда вперед к новым вершинам. Если вам кажется, что, поменявшись внешне, вы поменяетесь внутренне или конечная цель в том, чтобы впечатлить окружение, не стоит и начинать.

Задача № 1: осознать, объяснить, убедить себя, подкрепив дело аргументами и фактами, как перемены могут изменить вашу жизнь и зачем они нужны.

Как изменить себя до неузнаваемости внутренне и внешне — план действий

Теперь пришло время разработать четкий план действий: что нужно вам для достижения своей цели?

Распишите список необходимых улучшений буквально до мелочей. Начиная с «хочу пить не три бокала вина, а один» и заканчивая «найти новую работу».


Таким нехитрым способом вы решите сразу 2 вопроса:
  1. Сможете понять в деталях, какую работу вам предстоит проделать над собой, чтобы заявления не были голословными, а представления о переменах — расплывчатыми.
  2. Будете постоянно мотивироваться, вычеркивая уже выполненные пункты — на этом пути важно понять, что мотивация заложена в нас самих. И это ежедневный, пусть и небольшой, успех, за который можно себя похвалить, а не картинки из интернета.

Как изменить себя до неузнаваемости внутренне и внешне — лучшие книги

Прочтите несколько полезных книг о самопознании и переменах в себе. Это могут быть как истории успеха и преображения известных людей, так и труды психологов.


С чего можно начать:
  1. Джон Кехо «Подсознание может все»
  2. Сергей Ковалев «Мы родом из Страшного Детства»
  3. Эрик Бертран «Без жалости к себе. Раздвинь границы возможностей»
  4. Бретт Блюменталь «Одна привычка в неделю. Измени себя за год»
  5. Дэн Вальдшмидт «Будь лучшей версией себя. Как обычные люди становятся выдающимися»
  6. Владимир Яковлев «Захотела и смогла. 31 удивительная история о женщинах, которые доказали, что никогда не поздно исполнить свою самую невероятную мечту»
  7. Брайан Трейси «Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь. 21 метод повышения личной эффективности»
  8. Тит Нат Хан «Мир в каждом шаге»
  9. Хэл Элрод «Магия утра»


Упорядочьте свою жизнь

На следующем этапе постарайтесь упорядочить свой образ жизни.

Это нужно для того, чтобы ваша работа над собой была эффективной, вы были полны сил и энергии и не тратили время на пустые самообвинения.

«Дедлайны горят, не выспался, съел три бургера, поругался с тем парнем в метро, жизнь — боль» и все в этом роде.

Постарайтесь организовать день так, чтобы:
  1. У вас была возможность полноценно отдыхать 7-8 часов
  2. Старайтесь правильно питаться, налегая на белковую пищу и не перебирая с углеводами
  3. Подберите физическую активность по душе (не нравится тягать железо, ходите на дорожке или запишитесь на йогу)
  4. Регулярно гуляйте, дышите воздухом, наблюдайте за людьми
  5. Общайтесь и посещайте различные мероприятия, чтобы не вариться исключительно в соку собственных эмоций
  6. Начните борьбу с вредными привычками и лишним весом, если он есть
  7. Работайте со своим сознанием — позитивный настрой гарантирует как минимум треть успеха, в отличие от опущенного состояния и грустного выражения лица


Все, что вы делаете, должно быть в радость и доставлять удовольствие.

Не забывайте, что у вас есть всего одна жизнь, и вы сразу проживаете ее начисто.

Если вы , вы относитесь к миру добрее. Если правильно питаетесь, даете мозгу все необходимое для эффективной работы.

Во время совершенствуете тело и укрепляете здоровье.

Когда наблюдаете за людьми, сидя на скамейке в парке, анализируете мир.

Посещая театр или кино, становитесь духовно богаче. А когда верите в лучшее, как банально это бы не звучало, программируете себя на успех.

Совет: если вы год за годом живете по тому же расписанию и принимаете те же решения, никакие перемены в вашей жизни не наступят.

Не переставайте действовать

И не зацикливайтесь на неудачах, бесконечно думая о том, что вот у Петрова получилось, а у вас-то точно не получится.


Делайте свое дело и старайтесь делать его хорошо, а успех придет сам. Не сразу, шаг за шагом.

Большинство известных людей вроде того же Илона Маска и сами не знают, как добились нынешних высот.

Однако признают, что были заняты работой каждую секунду: у них элементарно не оставалось свободного времени, чтобы заниматься деструктивным .

Не ищите виноватых

Этим регулярно грешим мы все, бесконечно находя оправдания своим несчастьям, нежеланию ничего делать, прикрываемся удобной невозможностью перемен, потому что виновата жизнь, родители, семья, дети и т. д.

На самом деле существует всего два пути развития событий:
  1. У нас получится
  2. У нас не получится


И кроме вас самих, никто в этом не виноват. Вы взрослый человек, несущий за себя ответственность. Причем тут окружающие?

Окружающие всегда тянутся к уверенным в себе, к тем, от кого исходит позитивная энергия.

Из всех этих мелочей состоит наша уверенность в себе. И внешние улучшения всегда даются проще внутренних, поэтому ни в коем случае не задвигайте их в дальний ящик.

Тем более что сегодня мир предлагает нам тысячи возможностей для прокачки себя.

В стоках можно приобрести недорогую и стильную одежду — главное, чтобы она подчеркивала достоинства фигуры.

Основы правильного ухода за волосами, кожей или ногтями, равно как и советы по стилю — получить бесплатно благодаря тому же Инстаграму.

Упрощается состояние дел еще и тем, что сегодня в моде все натуральное и естественное.


И, наконец, главное:

Порой нам всем не хватает ярких эмоций, ведь большую часть времени мы движемся буквально по замкнутому кругу своих обязанностей: дом-работа-семья, не успевая сделать для себя хоть что-нибудь.

Поэтому даже мельчайшие перемены вроде или давней мечты о татуировке могут подарить глоток свежего воздуха.

Но надолго его не хватит, а использовать как допинг игру с собственной внешностью постоянно не получится.

Разница вот в чем: если вам просто не хватает внимания и впечатлений, можно изменить гардероб.


Но если причина в перманентном состоянии недовольства своим внутренним миром, показательными выступлениями не отделаться.

Впереди вас ждет долгий поступательный путь .

А чтобы перемены все-таким произошли, нужно научиться испытывать радость даже от минимального успеха.

Как изменить себя внешне и внутренне до неузнаваемости, вы узнаете также из полезных советов писателя и психолога Брайна Трейси:

В этой статье мы не будем говорить о причинах такого решения, хотя они могут быть весьма тревожными и даже преступными. Будем считать, что на вопрос «Зачем?» у вас есть абсолютно здравый и адекватный ответ. Мы поговорим о том, как изменить внешность, причём необходимо отделять это понятие от «стать красивее». Это совершенно разные вещи. Жизнь очень жестока и несправедлива, поэтому стать красивыми могут далеко не все, но изменить внешность под силу каждому. И совсем не обязательно для этого ложиться под нож хирурга.

Как поменять внешность?

Когда дело касается женщин, то первое что приходит на ум — это подстричься под каре. Относительно мужчин таких клише нет, наверно в силу их большей выдержки и постоянства в этом вопросе.

Приведём несколько универсальных способов:

  1. Как бы банально это не звучало, но одной из мер действительно является смена причёски . Желательно обратиться к хорошему стилисту, который подберёт для вас нечто оригинальное и соответствующее вашему душевному состоянию;
  2. Для мужчин — отрастить/сбрить бороду , для женщин — изменить макияж ;
  3. Сменить стиль одежды . Если вы всегда носили свободную одежду, то облачитесь в деловой костюм, если предпочитали сдержанные тона, то самое время для ярких фасонов с необычными принтами;
  4. Начните носить очки с обычными стёклами. Очень важно подобрать подходящую оправу. Если уже носите их, то наоборот — переходите на контактные линзы или сделайте лазерную коррекцию зрения;
  5. Обзаведитесь загаром . Искусственный или естественный — не имеет значения.

Пробуйте что-то новое и экспериментируйте до тех пор, пока не почувствуете, что нашли что-то соответствующее вашим внутренним позывам к изменению внешности.

Быстрые и дешёвые способы

Как правило, ничего хорошего в таких способах нет, но иногда возникают такие жизненные обстоятельства, что приходится к ним прибегать:

  • Побриться налысо. Подходит как мужчинам, так и женщинам;
  • Набрать лишний вес, начав питаться дешёвой и вредной едой. Кто-то может возразить, что этот способ вовсе не быстрый, но на самом деле всё зависит от вашего усердия. Если вы уже можете ласково называть себя «пухляш», то это вам не подходит;
  • Изменить походку, начать сутулиться. Можете посмотреть фильмы об американских гетто и начать передвигаться как обитатели черных кварталов Нью-Йорка. Или посмотрите кино об эпохе Возрождения и постарайтесь скопировать аристократическую осанку и походку;
  • Начать одеваться не по возрасту, но не покупая новые вещи, а заимствуя их из гардероба своих родителей или детей (смотря какой у вас возраст).

В эпоху кризиса, когда просвета в конце туннеля не видно, наверняка эти советы для кого-то окажутся полезными.

Как измениться до неузнаваемости?

Кардинальные перемены требуют кардинальных мер. Вот что кроме пластических операций можно предпринять:

  1. Сменить работу. Если сейчас вы трудитесь в офисе, то отправляйтесь работать в шахту или в районы Крайнего Севера. Столь кардинальные изменения непременно отразятся на внешности и даже на здоровье;
  2. Татуировки и пирсинг на лице. Некоторые считают это не эстетичным, но степень неузнаваемости довольно высокая;
  3. Сменить цвет волос или начать пользоваться париком. Причём цвет должен быть довольно радикальным, а парик экстравагантным;
  4. Сделать коронки для зубов из золота и бриллиантов. Сейчас их можно увидеть не только у рэперов, но и у поп-исполнителей.

Как бы далеко вы не зашли, помните: в первую очередь человек должен принять и полюбить себя. Если никакие метаморфозы не способствуют этому постулату, то нужно остановиться и разобраться со своими психологическими проблемами.

В данном ролике Анастасия Епифанова покажет, как и с помощью чего можно поменять свой внешний вид до неузнаваемости:

Violetta Olar — Внутренне и внешне развивайся всегда, всё…

Как встречать Новый год 2022
🤔🎄🎅💖😋
Скоро наступает самый добрый, светлый и долгожданный праздник — Новый год 2022. Он пройдёт под знаком Чёрного (Голубого) Водного Тигра. (только нужно учесть, что сам Тигр 🐅 не наступит именно 1 января 😋, а немного позже, 1 февраля), хотя мы все празднуем Новый год 🤶 именно 1 января 🎄

Покровителем 2022 года станет Тигр. Чтобы следующие 12 месяцев стали успешны и удача вас сопровождала, необходимо встречать наступающий год по правилам этого замечательного животного и 2022 год будет насыщен позитивными событиями, а главный тотем возьмёт вашу судьбу под своё покровительство и защитит в случае опасности.
Год, изобилующий спонтанными яркими событиями и резкими поворотами — именно так можно его охарактеризовать. Голубой цвет на востоке считается одним из самых непостоянных. Это значит, что нам необходимо готовиться к глобальным переменам. 2022 год будет очень благоприятным для новых начинаний и перемен. Можно поменять место работы или открыть свой бизнес. Причем можно кардинально изменить сферу своей деятельности. Нужно осваивать новые умения и двигаться вперёд. Кроме этого, 2022 год будет удачным для переезда на новое место жительства.
Тигр — животное очень своенравное. С ним нужно всегда держать ухо востро. Он любознателен, любит интересоваться новым, в нём есть:
Смелость
Непредсказуемость
Уверенность
Целеустремлённость
Обаятельность
Импульсивность
Решительность
Стихия воды немного смягчает эти характеристики. Она гасит агрессию и умиротворяет.
Как себя вести:
Спокойствие. Во время встречи Нового 2022 года будьте спокойны и всегда думайте, перед тем как действовать.
Практичность. Дарите своим близким только практичные подарки.
Украшения. Украсьте дом. Нарядите ёлку, наклейте на окна трафареты и т.д. Тигр любит всё аккуратное и красивое.
Правильная символика. Там, где будет проходить встреча Нового года, поставьте красивую статуэтку Тигра.
Новогоднее меню должно включать в себе как можно больше мясных блюд.
Вежливость и такт.
И конечно же выберите красивые места, где вам лучше встретить Новый год 🎅 и с кем 😋🎄💜

БАД PharmaMed Lady s Formula Менопауза.Усиленная формула — «И внешне, и внутренне чувствую себя моложе.»

Симптомы климакса напали на меня совсем недавно, сначала спутала их с пмс, но потом вспомнила об их отсутствии и всё поняла. Неприятно, конечно, и немного страшно.

 

Во-первых, это напоминает о неумолимости времени, а во-вторых, ощущения ну самые разнообразные и ужасные. Для меня стало нормой носить на работу 2-3 сменных комплекта одежды, потому что потливость была очень сильная, от перепада давления бросало то в жар, то в холод. Конечно, пошла к врачу – очень испугалась за свое состояние.

 

Гинеколог сказала, что мне еще повезло и всё в пределах нормы, порекомендовала принимать Lady’s Formula менопауза усиленная формула и как можно дольше. Так как препарат на основе витаминов и растений, фитоэстрогенов, то ему нужно время чтобы поправить все стороны женского организма и обеспечить максимально комфортное проживание климакса. Принимать его нужно 1 раз в день – это очень удобно, забыть о приеме почти невозможно, за весь день точно вспомнишь – но я старалась принимать в одно и то же время утром.

 

По началу и правда было заметно мало улучшений, но уже к началу второй пачки (там упаковка ровно на месяц) приливы были не такие сильные, ушла чрезмерная потливость и усталость, а вместе с этим вернулась моя работоспособность – теперь почти ничего не отвлекало от работы. Другими словами, состояние постепенно приходило в норму, стала забывать о климаксе. Затем проявился и анти-эйдж эффект, я и вовсе расцвела – ушло много мелких морщин, даже зона декольте стала выглядеть куда приятнее. Муж стал задабривать комплиментами и у нас даже вернулся интим. Не часто конечно, но раньше у меня и вовсе желания не было. Внизу было всё так стянуто и сухо, что вообще не до этого. Сейчас идет уже четвертая упаковка, симптомов менопаузы почти не ощущаю, чувствую себя хорошо и лет на 5-7 моложе. Планирую продолжить прием, чтобы общий курс получился полгода и потом повторить может через 3 месяца, может через 6. Буду смотреть по самочувствию

Как начать меняться внешне и внутренне к лучшему прямо сейчас – советы психолога

Непрерывное саморазвитие – обязательное условие жизни человека. А главная цель человеческой жизни – максимальное раскрытие личностного потенциала. Но это невозможно без адекватной самокритики и рефлексии. Через анализ поступков, характера, внешности мы понимаем, что нас в себе не устраивает, над чем мы хотим поработать, чтобы приблизиться к собственному идеалу. Кстати, Я-идеальное – продукт самосознания личности, у каждого человека свое представление об идеале.

Три «Я» личности

Для работы над собой нужно составить точный план действий. Для этого необходимо конкретизировать достоинства и недостатки, положение вещей в настоящем. То, каким человек на самом деле является, называется Я-настоящим. Это то, что человек умеет и может делать, его актуальные привычки, паттерны поведения, установки и убеждения, ценности, способности, достоинства и недостатки.

Изменения в лучшую сторону предполагают движение в сторону Я-идеального. Это то, каким человек хочет стать. Тут мы и сталкиваемся с первой опасностью: необходимо иметь реальные представления о своих возможностях.

Важно разграничить то, что зависит от вас, и то, что не зависит. Это особенно актуально для внешности. Кто-то прибегает к хирургии, но это не лучший выход. То, что вы не можете изменить, например, рост, форму носа, цвет глаз, нужно принять. Изменить темперамент тоже невозможно. Как и внешность, он дается от рождения.

Что можно изменить в себе:

Что касается способностей, то изменить их непросто – задатки даны от рождения. Однако психологи утверждают, что 99 % успеха зависит от трудолюбия. Так что если вы хотите освоить новую профессию или хобби, то все зависит только от вас. А если в вашем случае трудолюбие сочетается со способностями, то добиться успеха будет в разы проще.

Ну и последнее, что нужно учесть, это то, каким вас видят и хотят видеть другие люди. Определите, насколько мнение других важно для вас. Может быть, вы совершенно независимы или хотите прислушаться к паре близких людей. Будьте готовы к тому, что ваши внешние и внутренние перемены могут повлечь изменения в окружении. Не исключено, что вам даже придется с кем-то расстаться.

Как начать меняться внешне

Тело и психика человека взаимосвязаны. Внутренние изменения отражаются на внешности, например, уверенность в себе заставляет выпрямить спину, а обретение смысла жизни придает глазам блеск. Но это же справедливо в обратном направлении: внешние изменения могут изменить самоощущение человека:

  • Попробуйте ходить с прямой спиной, и вы заметите, как улучшается настроение, растет уверенность в себе.
  • Улыбайтесь, и вы заметите, как стабилизируется фон настроения, проясняется сознание.
  • Наденьте платье (для женщин) или костюм (для мужчин), и вам захочется соответствовать образу, прекратить ругаться матом или сутулиться. Женщине захочется вести себя мягче, быть нежнее, а мужчина станет решительнее.

Ваш стиль должен сочетаться с мироощущением, образом жизни. Подумайте, какая одежда подойдет новому образу, какая прическа будет сочетаться с внутренним миром. Что касается самого выбора, то это, скорее, вопрос к стилистам и имиджмейкерам.

И конечно, помните об общих правилах ухода за собой. Не обязательно следовать моде или покупать дорогие бренды. Куда важнее быть опрятным: чистая кожа (зависит от психического состояния и физического здоровья), постиранная и выглаженная одежда, уложенные и подстриженные волосы.

Хотя все это индивидуально, я же не знаю, какой у вас идеал внешности. Кто-то хочет похудеть, а кто-то поправиться или подкачаться. Кто-то сознательно стремится к нарочитой неряшливости, например, у подростков, относящихся с симпатией к субкультурам, бывают весьма специфические представления об идеалах и изменениях к лучшему.

В общем, меняться просто, главное – начать. Определите свой идеал и постепенно двигайтесь к нему: прическа, одежда, вес, пропорции тела, поведение. Последнее заслуживает особого внимания и в большей мере связано с внутренними изменениями.

Как начать меняться внутренне

Изменить внешность и сменить гардероб можно за один день, а вот на внутренние изменения уйдут месяцы и годы. Будьте готовы к этому, как и к тому, что в процессе работы будете корректировать план действий.

Что вы можете сделать прямо сейчас:

  1. Сформулируйте цель изменений, составьте портрет вашего будущего. Напишите письмо из будущего самому себе. Перечитывайте его в моменты усталости. Это ваша мотивация продолжать изменения.
  2. Запишите на листе привычки, от которых хотите избавиться. Прямо сейчас откажитесь от них. Не ждите понедельника или последней сигареты. Она уже была.
  3. Выпишите качества, которые не устраивают вас, и те качества, которые вы хотели бы развить.
  4. Исходя из целей и задач, подберите книги, обучающие курсы. Может быть, вы хотите улучшить ораторские способности или стать уверенней в себе, или научиться играть на музыкальном инструменте, освоить этикет, или выучить язык. Прямо сейчас подберите курс и запишитесь. Если хотите похудеть или поправить форму, то запишитесь на консультацию к тренеру и диетологу.
  5. Займитесь тайм менеджментом. Удалите из своей жизни пожирателей времени, оптимизируйте время.
  6. Подумайте, какие условия среды соответствуют идеальному образу «Я». Будет ли ваша улучшенная версия сочетаться с прежней профессией, местом работы, кругом общения. Если нет, то и об этом нужно подумать. Хотя, возможно, будет проще после некоторых изменений пройти тест на профориентацию и определиться с новым видом деятельности. А с другой стороны, можно понять, к чему тянется душа, выяснить, что вы должны уметь, какими качествами обладать, и начать развивать это в себе.
  7. Разграничьте те неудовлетворяющие условия, которые вы можете изменить, и то, над чем вы бессильны. Например, вы не можете повлиять на социально-экономическое положение страны, но вы можете внести коррективы в свой социальный и экономический статус.
  8. Посоветуйтесь с любимым человеком. Спросите, как он отнесется к вашим изменениям, готов ли меняться с вами. Подумайте, как будут выглядеть ваши отношения в будущем. Заручитесь группой поддержки.
  9. Прямо сейчас начните окружать себя теми людьми, на которых хотите быть похожим. И уходите от тех, кто тянет вас на дно, держит в старой жизни.

Главное правило: не бросайтесь в омут с головой. У вас должен быть план и четкое понимание своей траектории, вы не должны уходить «в никуда».

Послесловие

Изменения к лучшему – это выход из зоны комфорта. Естественно, возникнут такие эмоции и чувства, как страх, тревога, беспокойство, возможно, гнев и апатия. Будут возникать второстепенные трудности, например, непонимание со стороны тех, кто остался на вашем старом уровне развития. Не исключено, что вам захочется все бросить, отступить. В такие моменты нужно помнить о главной цели. Ради чего или кого вы решили измениться? Мотивация должна быть очень сильной.

Меняться и просто, и сложно одновременно. Просто понять, что хочется изменить, чуть сложнее понять, как достичь желаемого результата, и еще сложнее добиться цели и поддерживать изменения.

Чтобы было проще, составьте подробный план. Не беритесь сразу за несколько задач, большие цели разбивайте на маленькие подзадачи. Подробнее об этом читайте в статье «Почему не довожу дело до конца. Как научиться доводить начатое дело до конца – советы психолога».

Разница между внутренней и внешней коммуникацией (+ примеры)

Бизнес процветает благодаря надежной коммуникации.

Обновление проектов, планирование встреч и отправка мгновенного сообщения о том, что на кухне есть праздничный торт, — все это дает сотрудникам организации знания, необходимые для продвижения вперед (или получения удовольствия от сладкого).

А как насчет людей снаружи? Клиенты, поставщики и инвесторы также нуждаются в информации, чтобы решить, вести ли бизнес с организацией или нет.Они в равной степени вовлечены в успех бизнеса, и с ними нужно общаться, чтобы поддерживать позитивные отношения и репутацию.

Все деловые коммуникации происходят между двумя объектами с целью отправки и получения информации. Однако вовлеченные стороны определяют, происходит ли общение внутри или снаружи.

Независимо от типа коммуникации или конкретного используемого канала деловое общение происходит либо внутри, либо снаружи.

В чем разница между внутренней и внешней связью?

Внутреннее общение происходит, когда члены организации обмениваются информацией друг с другом. Внешнее общение происходит, когда эти участники взаимодействуют и общаются с внешней стороной.

Эффективное внутреннее и внешнее общение имеет решающее значение для успеха бизнеса. Давайте подробно рассмотрим каждый из них, когда они используются, и несколько примеров каждого из них.

Внутренняя связь

Внутреннее общение происходит, когда люди, не входящие в организацию, отправляют и получают информацию друг другу.Это эксклюзивно для коллег, коллег или кого-либо еще, кто является участником компании. Ничего не разглашается.

Есть много ситуаций, которые требуют внутреннего общения. Некоторые из них более серьезны, чем другие, но при успешной передаче информации никогда не следует недооценивать. Правильное общение может иметь большое значение в любой ситуации.

Внутреннее общение можно передавать между разными людьми по широкому спектру каналов связи.Вы можете использовать программное обеспечение для внутренних коммуникаций, чтобы мгновенно сообщить коллеге о собрании персонала, одновременно получая электронное письмо от своего начальника о новых сотрудниках, которые начнутся на следующей неделе. Компании в основном используют внутренние коммуникации для поддержания работоспособности рабочей среды. Здесь слово «функционирование» охватывает простые повседневные действия на рабочем месте, а также функции общей картины.

Ниже приведен пример внутренней коммуникации в форме электронной почты. Кто-то обращается к команде и предоставляет им простую, но полезную информацию о подписке на хедшот.Это полностью внутренняя функция, и никакая информация не разглашалась кому-либо за пределами организации.

Внутреннее общение также является отличным инструментом для повторения общих целей, миссии, видения и ценностей бизнеса. Хотя у каждого есть личные цели и общее представление о том, что представляет собой компания, о фактических заявлениях часто можно забыть.

Ниже приведен пример обновления целей на месяц. Сотрудникам важно помнить об общих проектах в своей работе.Напоминание в презентации, заметке или вложении в электронное письмо — это хорошая практика внутреннего общения.

Прочная стратегия внутренних коммуникаций может иметь большое значение между бизнесом, работающим как хорошо отлаженный механизм, или неудачным, как тонущий корабль.

Внешняя связь

Внешняя коммуникация — это передача информации между бизнесом и другим субъектом за пределами организации. Люди в организации могут по-прежнему иметь доступ к сообщению, но оно предназначено для внешней аудитории.

Внешняя коммуникация — это функция маркетингового плана. Отправленные сообщения предназначены для определенной аудитории с целью привлечения новых клиентов и увеличения доходов. Правильное сообщение можно разработать внутри организации или с помощью поставщиков маркетинговых услуг, которые подготовят для вас материалы.

Внешняя связь включает в себя множество различных типов сообщений. Реклама, пресс-релизы, сообщения в социальных сетях и даже веб-сайт вашей компании подпадают под категорию внешней коммуникации.

Ниже приведен пример твита от G2, предназначенного для публичной аудитории. Информация, собранная внутри организации, была собрана и затем предоставлена ​​внешней аудитории. Мы надеемся, что информирование этих сторонних организаций приведет к тому, что они познакомятся с бизнесом и заинтересуются тем, что они предоставляют.

Методы массовой коммуникации полезны, когда члены большой аудитории могут извлечь выгоду из той же информации, но у предприятий также есть методы для прямого общения с людьми.Ниже приведен пример окна чата, где любой может задать вопрос и в конечном итоге получить необходимую информацию.

Внешняя связь — это то, что держит потребителей в курсе. Независимо от того, искали ли они информацию изначально или нет, обеспечение того, чтобы ценная информация доходила до внешней аудитории, может помочь им понять ваш бизнес и стать лояльными клиентами.

Говорите

Компаниям необходимо активных внутренних и внешних коммуникативных навыков, чтобы выжить.Несведущий человек не может повысить ценность бизнеса. Сотрудники не могут выполнять свою работу, если они не знают целей компании, и люди не могут купить ваш новый продукт, если вы сначала не сообщите им о его существовании. Найдите подходящие средства коммуникации для внутренней и внешней аудитории и поддерживайте поток информации.

Хотите узнать больше о том, как общаться на рабочем месте? Ознакомьтесь с нашим ресурсом о типах общения и советах по использованию каждого из них!

Важность внешнего и внутреннего сотрудничества

* Дженнифер Леджо в отпуске

Гостевая редакция Джейкоба Моргана, Chess Media Group

Когда мы говорим о сотрудничестве или обмене знаниями, мы часто предполагаем, что это относится к тому, что происходит внутри предприятия.Дело в том, что существует два типа сотрудничества: внутреннее и внешнее.

Внешнее сотрудничество происходит между брендом и его потребителями через каналы или платформы социальных сетей, такие как блоги, вики, Twitter или онлайн-сообщества. Эти динамические платформы позволяют брендам искать способы увеличения доходов, снижения затрат, повышения эффективности и улучшения обслуживания клиентов, а также получения информации и доступа к новым людям.

Внешнее подключение и совместное использование можно также использовать на рабочем месте.Внутреннее сотрудничество позволяет сотрудникам улучшить общение, повысить производительность за счет обмена документами и файлами, совместного использования рабочего стола, чата, социальных сетей и многих других функций, которые мобилизуют сотрудников, деловых партнеров и внутренние сообщества для использования платформы для стимулирования действий внутри брандмауэра; цель, конечно же, заключается в достижении конкретных бизнес-целей. Инструменты Web 2.0 оказывают такое же влияние на общение на рабочем месте, как и электронная почта много лет назад.

Внешнее и внутреннее сотрудничество должно демонстрировать влияние на бизнес в масштабах всей организации.Цель обоих типов сотрудничества очень схожа: заставить людей сотрудничать таким образом, чтобы приносить ощутимые выгоды предприятиям, одновременно облегчая достижение бизнес-целей.

Ключом к полностью социальному бизнесу является интеграция как внутренней, так и внешней стратегии сотрудничества в бизнес-план. Оба типа сотрудничества позволяют предприятиям быть более конкурентоспособными и делать дела быстрее и эффективнее. Внешнее сотрудничество строит отношения с потребителями, увеличивает доход, снижает затраты на исследования, разработку продукта и маркетинг, а также улучшает обслуживание клиентов.Внутреннее сотрудничество улучшает компанию по сути. Он объединяет людей и пропагандирует культуру обмена, тем самым повышая продуктивность команды, используя специальные знания, существующие в компании, и сокращая время цикла принятия решений (среди прочего).

Некоторые из преимуществ полностью социального бизнеса:

  • Любой внутри может участвовать, создавая репозиторий коллективного разума, который можно использовать для внешней деятельности.
  • Платформы, такие как Crowdcast, могут использоваться для прогнозирования рынка. Информация может быть передана внешнему сообществу, чтобы сбалансировать ожидания потребителей.
  • Можно создавать обсуждения идей, мнений и стратегий, собирать отзывы внутри компании, а затем использовать их извне для маркетинговых кампаний, стратегий продаж и других действий с клиентами.
  • Рекомендации и идеи внешнего сообщества могут быть переданы внутри компании и оценены для принятия соответствующих мер.
  • Связь между внутренними и внешними сообществами может быть облегчена; сотрудники могут разговаривать с другими сотрудниками, клиенты могут разговаривать с другими клиентами, а сотрудники и клиенты могут разговаривать друг с другом. Это устраняет коммуникационные барьеры и помогает как клиентам, так и сотрудникам действовать.
  • Внутри компании могут быть установлены ценные связи или отношения, которые могут способствовать развитию новых внешних отношений.
  • Высококлассные таланты привлекаются в компании, которые перенимают и внедряют новые методы ведения бизнеса и технологий.
  • Клиенты с большей вероятностью поддержат компании, которые известны своей заботливой репутацией и заинтересованы в построении с ними долгосрочных отношений.

Мы рассмотрели преимущества реализации внутреннего и внешнего сотрудничества, независимого друг от друга и работая в тандеме. Чтобы компании могли позиционировать себя как успешные, важными составляющими полностью социального бизнеса являются:

  • Стратегия на первом месте, а на втором — инструменты, а не наоборот.
  • Сосредоточьтесь на стоимости бизнеса, альтернативных издержках и рисках. Компаниям крайне важно понимать бизнес-цели создания внутренних и внешних коллективных сообществ.
  • Проведите сравнительный анализ и настройте прочную систему измерения, которая связана с бизнес-целями, т.е.повышением производительности, увеличением продаж и / или сокращением затрат.
  • Развивайте и развивайте культуру сотрудничества внутри компании.
  • Поймите, что это долгосрочный процесс, требующий твердого плана внедрения.Сделайте совместную работу интересной и вознаграждайте за участие.
  • Разработайте руководящие принципы управления и учебные программы для внутренних и внешних совместных усилий, чтобы поддерживать совместные правила взаимодействия.

Приход внутреннего и внешнего сотрудничества для создания и максимизации стоимости бизнеса неизбежен. Умение понимать ценность платформ социального программного обеспечения и комплексных стратегий позволит компаниям опередить конкурентов. Компании, которые воспользуются преимуществами внутреннего и внешнего сотрудничества в 2010 году и далее, выиграют.

Джейкоб — директор Chess Media Group, консультационной компании по социальному бизнесу, ориентированной на стратегию, творчество и результаты. Джейкоб также является автором Twittfaced, книги по социальным сетям 101 для бизнеса. Вы можете связаться с Джейкобом в его блоге Social Business Consulting или в Twitter @JacobM.

12 причин, почему внутренние и внешние коммуникации идут рука об руку

Как внешние, так и внутренние коммуникации имеют большое значение для роста и производительности бизнеса .

Являются ли внутренние и внешние коммуникации двумя отдельными объектами?

Да, это так.

Команды

IC и корпоративных коммуникаций преследуют разные цели, они доставляют сообщения разным аудиториям и по-разному поддерживают бизнес. Но это не значит, что они должны работать разрозненно.

📚Загрузите электронную книгу «10 принципов современного взаимодействия сотрудников» и узнайте, как общаться с современным сотрудником в сегодняшнюю цифровую эпоху.

Несмотря на то, что у групп корпоративных коммуникаций и IC разная аудитория, им следует согласовать свои усилия и обеспечить, чтобы их сообщения были едиными .

Знаете ли вы, что средний рост доходов, связанный с постоянным представлением бренда, составляет 33%?

Вот где огромную роль играет совместная работа вашего IC и корпоративного отдела коммуникаций. Дело в том, что, несмотря на то, что 95% организаций имеют руководящие принципы в отношении брендов, только четверть из них неукоснительно соблюдаются.

Если ваши группы корпоративных коммуникаций и внутренних коммуникаций не будут сотрудничать, они будут доставлять непоследовательные и смешанные сообщения, что может привести к путанице и разъединению сотрудников , но также и клиентам.

Несмотря на то, что внешние и внутренние коммуникации имеют много различий и разных целей, есть также много общего. Согласование между ними абсолютно необходимо для создания позитивной организационной культуры .

Вот почему организациям необходимо подходить к внутренним и внешним коммуникациям с единым мышлением.

Внешние и внутренние коммуникации

Внутреннее и внешнее общение считаются очень важными ресурсами делового общения. Давайте теперь подробнее рассмотрим эти два типа коммуникаций.

Внутренняя связь

Внутренняя коммуникация — это обмен информацией и идеями внутри самой организации.При внутренней коммуникации сообщениями можно обмениваться через личный контакт, телефон, электронную почту, интранет или современные коммуникационные платформы для сотрудников .

Существует 4 типа внутренней коммуникации:

  • Вертикальный — общение между сотрудниками на разных иерархических должностях
  • Вниз — общение руководителей или руководителей с сотрудниками
  • Вверх — общение сотрудников с руководителями или руководителями
  • По горизонтали — связь между людьми, находящимися на одной иерархической позиции

Внешняя связь

В отличие от внутренней коммуникации, внешняя коммуникация означает обмен информацией как внутри самой организации, так и за ее пределами.

Организации ежедневно общаются с внешним миром. Поэтому отделы внешних коммуникаций играют очень важную роль в каждом бизнесе.

Внешнее общение может быть формальным и неформальным.

Официальная внешняя коммуникация — самый первый шаг в создании соответствующего имиджа компании. Он включает в себя все, что угодно, от тщательно составленных писем, отчетов, презентаций или веб-страниц. Основная цель внешних коммуникаций — донести до внешнего мира важную информацию о работе и качестве организации.

Неформальное внешнее общение — это форма общения, которую организации не могут регулировать напрямую.

Во время повседневной работы сотрудники постоянно поглощают информацию и углубляют свои знания об организации. Когда сотрудники говорят о вашей организации с внешним миром, они являются частью неформального внешнего общения.

📚Читайте: 5 лучших коммуникативных навыков и способы их улучшения

12 причин, по которым внешние и внутренние коммуникации должны работать вместе

Несмотря на то, что деятельность внутреннего и внешнего коммуникаций может отличаться, у них обоих одинаковые цели, и необходимо согласовать при доставке сообщений сотрудникам, клиентам и другим заинтересованным сторонам.

Для успеха компании внутренние и внешние коммуникаторы должны работать вместе. Организации всегда должны стараться сделать как можно более дополнительными. Разработка сообщений, которые мотивируют сотрудников на достижение поставленных целей, в то же время одинаково соблазняя партнеров и клиентов, обеспечивает эффективное общение.

Давайте рассмотрим некоторые из причин, по которым внешние и внутренние коммуникации должны работать рука об руку для достижения лучших бизнес-результатов 👇

1.Лучшее стратегическое согласование

Если отделы внешних и внутренних коммуникаций не работают вместе как одна команда, невозможно достичь стратегического согласования между различными заинтересованными сторонами.

Более того, только 14% сотрудников понимают стратегию и направления своей компании.

Когда внутренняя коммуникация хорошо информирует сотрудников о том, над чем работают отделы внешних коммуникаций, они могут лучше добиваться своих целей и понимать общую бизнес-стратегию.

2. Выравнивание имиджа бренда изнутри

Компании традиционно рассматривали внешнюю коммуникацию как свою главную цель, забывая, что их внутренняя аудитория не менее важна, чем .

Брендам необходимо следить за тем, чтобы между их продуктами, обслуживанием клиентов и рекламой и реальным опытом клиентов не было разрывов.

📚Читайте: 11 причин, почему деловое общение имеет решающее значение для успеха вашей компании

Лучший способ закрыть этот пробел — выровнять бренд полностью изнутри.Это означает, что каждый сотрудник должен не только понимать обещание бренда и свою роль в его выполнении, но также обладать знаниями и инструментами, необходимыми , чтобы действительно выполнить то, что от него ожидается.

Для этого команды внешних и внутренних коммуникаций должны работать как одно целое.

3. Единый внутренний и внешний обмен сообщениями

Нередко можно увидеть, что внутренние и внешние сообщения не полностью согласованы. Например, если компания делится противоречивой информацией со своими сотрудниками и инвесторами, им, возможно, придется иметь дело с несколькими недовольными и немотивированными заинтересованными сторонами, что может привести к более серьезным проблемам .

Более того, организационная согласованность является обязанностью как внутренних, так и внешних коммуникаций.

Шел Хольц, директор Holtz Communications, говорит:

4. Понимание аудитории

Компаниям необходимо рассматривать как внутреннюю, так и внешнюю аудиторию вместе, чтобы иметь единую и четко сформулированную коммуникационную стратегию .

Например, если компания разрабатывает сообщение о бренде, важно создать темы для разговора как для внутреннего, так и для внешнего использования.Такой подход помогает создавать сообщения, которые нравятся сотрудникам, и мотивирует их выполнять свою работу .

Кроме того, этот обмен сообщениями должен заинтересовать клиентов и партнеров компании.

Более того, вы, наверное, слышали поговорку: «Относитесь к своим сотрудникам как к клиентам».

К сожалению, многие компании до сих пор не приняли этот образ мышления, который стал решающим для успеха в бизнесе.

Как говорит Пол Бартон, директор консалтинговой компании Paul Barton Communications:


«Нельзя вести себя бесстрастным, диктаторским тоном со своими сотрудниками и ожидать, что они будут оказывать клиентам теплые и эффективные услуги.Вам нужно разговаривать со своими сотрудниками так, как вы хотите, чтобы они разговаривали со своими клиентами. Зрители часто не запоминают, что именно вы сказали, настолько хорошо, насколько они помнят, что вы заставляете их чувствовать. Это, безусловно, верно в отношении сотрудников ».


Следовательно, внешние и внутренние коммуникации должны работать вместе, чтобы лучше понимать свою аудиторию и показывать сотрудникам, что они получают равное или даже лучшее отношение, чем клиенты.

5. Все на одной странице

Внешние коммуникации должны гарантировать, что отдел информационного обеспечения осведомлен о внешних кампаниях и других мероприятиях .

Кроме того, внутренняя коммуникация отвечает за информирование сотрудников об этих усилиях.

Это единственный способ для сотрудников прийти к единому мнению и понять цели, стоящие за этими усилиями.

Для достижения этой цели чрезвычайно важно, чтобы в были интегрированы все коммуникационные платформы , чтобы можно было легко находить информацию и обмениваться ею.

6. Укрепление доверия между сотрудниками и клиентами

Укрепление доверия на рабочем месте — одна из основных целей работодателей во всем мире.

Когда обмен сообщениями с сотрудниками и внешними акционерами, такими как клиенты, не унифицирован, организационное недоверие неизбежно .

Сегодня очень немногие сотрудники доверяют своим сотрудникам, и одна из основных причин этого заключается в том, что внутренние и внешние коммуникации не унифицированы.

Отделы внешних и внутренних коммуникаций должны лучше работать, следя за тем, чтобы не доставлял противоречивые сообщения своей аудитории.

Это одна из основных причин, почему компании теперь совмещают внутреннюю коммуникацию с PR и внешними коммуникациями.

7. Помогаем сотрудникам стать послами бренда

Чрезвычайно ценно иметь адвокатов сотрудников. Посланники бренда могут помочь вашей компании повысить узнаваемость бренда, увеличить продажи и привлечь больше талантов в вашу организацию.

Однако это становится невыполнимой миссией, если внутренние и внешние отделы не работают рука об руку.

В своей статье по маркетингу директора Радиска Субрамманян говорит:


«Инвестируя в своих внутренних заинтересованных сторон, вы даете им возможность стать послами бренда, защитниками вашего продукта или предложения и полными решимости приносить пользу.Последовательный опыт работы с брендом укрепляет доверие и создает прочные, поддерживаемые отношения между брендом и потребителем. Уже недостаточно просто рассказать историю своего бренда — вы должны воплотить в жизнь свое обещание бренда наизнанку ».


Всегда было так, что внутренние истории могут быть переданы извне. Платформы социальных сетей делают доступ внутренней информации к внешнему миру проще, чем когда-либо.

С другой стороны, сотрудники никогда не будут предпринимать действия, похожие на пропагандистские, , если они являются сложными или трудными для выполнения.

Спросите себя, есть ли у ваших сотрудников простой способ поделиться вашим контентом за пределами ?

Инструменты внутренней коммуникации, такие как Smarp, невероятно упрощают обмен контентом из личных социальных аккаунтов сотрудников, что приводит к более высокому уровню принятия и вовлеченности .

💡 Узнайте, какую окупаемость вы можете ожидать от своих инвестиций в программу защиты интересов сотрудников, с помощью этого калькулятора .

8. Будьте в курсе новостей компании и отраслевых тенденций

Как внутренние, так и внешние коммуникационные отделы должны эффективно сообщать о тенденциях и важных событиях, происходящих в отрасли и в самой компании.

Еще …

Следовательно, они должны быть согласованы в отношении предоставления одной и той же информации сотрудникам и клиентам.

Что бы вы ни пытались сообщить своим клиентам, сотрудники тоже должны об этом знать.

Убедитесь, однако, в переполнении информации. Не каждому сотруднику нужно знать все. Слишком много нерелевантной информации отрицательно влияет на вовлеченность сотрудников .

По этой причине отделы внутренних коммуникаций должны рассмотреть возможность внедрения технологии внутренних коммуникаций, которая позволяет сотрудникам и менеджерам создавать персонализированные новостные ленты на основе интересов и приоритетов.

9. Создание более привлекательного контента

Сотрудники хотят знать о своих достижениях и хороших результатах. С другой стороны, внешние коммуникации позволяют получить много информации от клиентов компании.

Так почему бы внутреннему и внешнему коммуникациям не работать вместе, чтобы создавать вдохновляющие истории клиентов ?

Эти два отдела могут вместе создавать, а доставлять контент, с которым сотрудники всегда рады работать с .

Сегодня нередко можно увидеть объединение внутренних и внешних сил для создания более удобного, интересного и полезного контента, которым можно делиться.

Однако этого может быть чрезвычайно сложно достичь, особенно в крупных корпорациях, без правильных инструментов внутренней коммуникации.

Если все ваши сотрудники не подключены к единой коммуникационной платформе , никто не может быть уверен, что нужное сообщение доходит до нужных сотрудников.

10. Создание чувства совместной работы

Создание чувства совместной работы — один из лучших способов распространять позитив на рабочем месте .

В то время как внутренние коммуникации имеют сильное влияние, и влияние на сотрудников, внешние коммуникации оказывают сильное влияние на текущих и потенциальных клиентов.

📚Читайте дальше: Ценности компании: определение, значение и примеры

Таким образом, отделы коммуникаций могут объединять людей как внутри компании, так и за ее пределами, чтобы создавать отличные истории.

Вот пример таких усилий Эйлин Шейл, эксперта по коммуникациям клиники Кливленда:


«Моя последняя цель и одна из приоритетных задач нашего отдела — создать« одну команду », объединив наши коммуникационные усилия, чтобы мы стали сильным коммуникационным подразделением, имеющим хорошие возможности для будущего.

Одним из примеров этих усилий является то, что мы сосредоточены на том, чтобы рассказывать убедительные истории пациентов извне, подчеркивая клинические инновации, которые также могут служить отличным внутренним рассказом, подчеркивающим огромную работу нашего опекуна по оказанию помощи пациенту.

Внутренне эта история была больше сосредоточена на попечителе, чем на пациенте, и рассказала о том, как много наши сотрудники пошли на помощь тем, кто в ней участвовал, а также были связаны с видео-историей. Судя по комментариям, наши опекуны разделяют чувство гордости за работу в Cleveland Clinic.»


11. Более эффективное управление быстрыми корпоративными изменениями

Достичь эффективного управления изменениями непросто. Однако это намного проще, когда отделы внутренних и внешних коммуникаций работают в тесном контакте.

Критические события компании, такие как цифровая трансформация или слияния и поглощения, затрагивают как внутренних, так и внешних акционеров компании.

Часто внешние связи являются первой точкой контакта для внешнего мира.Во многих ситуациях эти сообщения также должны доходить до внутренних коммуникаций и сотрудников.

Возьмем, к примеру, изменения, вносимые в ваши продукты или услуги. В этой ситуации внешние связи будут первыми, кто узнает об обратной связи с клиентами, и эта обратная связь должна быть немедленно доставлена ​​внутренним связям и затронутым сотрудникам.

📚Читайте дальше: Управление изменениями: определение, передовой опыт и примеры

12. Создание сильного сообщества вокруг вашего бренда

Ваше общение играет решающую роль, когда выстраивает долгосрочные отношения с вашими сотрудниками и клиентами.

Действительно, создание положительного опыта сотрудников и предоставление отличного обслуживания клиентов — это все о эффективном общении с вашей аудиторией!

Дело в том, что то, как ваши сотрудники относятся к своей работе и самой компании, напрямую влияет на качество обслуживания клиентов, которое они предоставляют. Другими словами, опыт сотрудников (EX) и опыт клиентов (CX) взаимосвязаны. Неудивительно, что у компаний, которые занимают лидирующие позиции в обслуживании клиентов, на 60% больше вовлеченных сотрудников.

Итак, если вы хотите сблизить своих сотрудников и клиентов, вы должны убедиться, что эффективно общаетесь с ними . Не делитесь смешанными сообщениями. Вместо этого создайте последовательную коммуникационную стратегию , в которой ваши внутренние и внешние сообщения согласованы.

Если вашим сотрудникам кажется, что вы скрываете от них какую-то информацию или считает, что ваши корпоративные коммуникации не отражают то, что на самом деле происходит в компании , они не будут так активно взаимодействовать с вашими клиентами!

Согласование ваших внутренних и внешних коммуникаций во время COVID-19 важнее, чем когда-либо

Часто функции внешних или внутренних коммуникаций могут иметь информацию, которой другая сторона не имеет в данный момент.Вот почему обеспечение совместной работы ваших внутренних и корпоративных команд связи еще более важно во время кризиса, такого как COVID-19 .

Вы не сможете создать надежный и эффективный план обеспечения непрерывности бизнеса, если не приведете в соответствие сообщения, которыми вы делитесь внутри компании, с сообщениями, которыми вы делитесь за пределами своей организации.

Подумайте об этом: как вы можете укрепить доверие между своими командами и убедиться, что все работают для достижения одних и тех же целей во время пандемии, если ваши внутренние и внешние коммуникации не согласованы или, что еще хуже, противоречат друг другу?

📚Читайте: Антикризисная коммуникация — как эффективно общаться со своими сотрудниками

Во время кризиса, такого как COVID-19, меньше всего вы хотите, чтобы ваши сотрудники и широкая общественность чувствовали себя сбитыми с толку или скептически относились к вашим сообщениям .

Смешанные сообщения приводят к отключению. Пандемия коронавируса породила страх и замешательство. Многие люди потеряли работу и беспокоятся о своем здоровье. Как никогда прежде, ваш бренд должен быть прозрачным и выразительным .

Вы должны сказать правду, и информировать внутреннюю и внешнюю аудиторию о любом стратегическом решении, которое может на нее повлиять. Когда ваши сотрудники узнают от журналистов о любых деловых решениях, которые вы принимаете, — это один из сценариев, которых вы категорически должны избегать.

Вот почему вам необходимо убедиться, что ваши команды по внутренним и корпоративным коммуникациям работают вместе. Вот как они могут построить прочную и последовательную коммуникационную стратегию , чтобы не было разрыва между сообщениями, которыми вы делитесь со своими сотрудниками, и сообщениями, которыми вы делитесь со своей внешней аудиторией.

Кризис COVID-19 бросает вызов профессионалам в области связи и их способности работать вместе. В то время как компании, как правило, сосредотачивают свои коммуникационные усилия на сообщениях, которые они хотят донести, теперь им нужно сосредоточиться на потребностях своей аудитории .

🎧 Посмотрите наш последний подкаст, в котором Брэд Уитворт рассказывает больше о переходе на связь, ориентированную на приемник.

Однако важная информация ничего не значит, если она не доходит до нужных людей. Решения для внутренних коммуникаций, такие как Smarp, помогают организациям предотвращать кризисы, обеспечивая , чтобы нужная информация доходила до всех, кто в ней нуждается. .

Как инструменты внутренней коммуникации могут помочь внешнему и внутреннему согласованию

Согласование различных заинтересованных сторон в организации невозможно без правильных внутренних коммуникационных решений.

Если внутренние и внешние отделы не могут быстро связаться со всеми сотрудниками в нужное время, произойдет рассогласование.

Следовательно, корпорации должны теперь рассмотреть возможность внедрения решений, которые объединяют всех сотрудников и позволяют им иметь легкий доступ к информации, относящейся как к внутреннему, так и к внешнему миру.

С помощью решений для связи сотрудников, таких как Smarp, организации могут:

  • Охват всех сотрудников независимо от их местонахождения
  • Делитесь с сотрудниками срочными обновлениями COVID-19
  • Избегайте путаницы и распространения слухов во время вспышки коронавируса.
  • Создавайте и делитесь более привлекательным контентом с сотрудниками
  • Сделайте доступным весь контент для внешнего мира
  • Предотвратить распространение беспокойства во время кризиса
  • Поддержка двустороннего общения с сотрудниками
  • Помогите сотрудникам хранить важные документы, сообщения и разговоры в одном месте
  • Обеспечьте сотрудникам мгновенный доступ к информации на своих мобильных телефонах
  • Лучшая фильтрация и определение приоритетов доставки контента для предотвращения информационной перегрузки.

Что дальше? Загрузите электронную книгу «10 принципов современного взаимодействия сотрудников», в которой мы делимся советами и передовыми методами успешного общения с вашими сотрудниками в сегодняшнюю цифровую эпоху.

Вот почему внутренняя и внешняя коммуникация должны работать согласованно

Коммуникация жизненно важна для вашего бизнеса. Независимо от того, разговариваете ли вы со своими сотрудниками, клиентами или широкой публикой, вам нужен постоянный двусторонний поток информации, чтобы поддерживать динамику и получать прибыль.Необходимы как внешние, так и внутренние коммуникационные стратегии, работающие в тандеме, чтобы донести идею компании до всех аудиторий.

Само собой разумеется, что ваша внутренняя коммуникационная стратегия не будет такой же, как ваши внешние маркетинговые сообщения. Вы передаете разные сообщения разным аудиториям, используя разные каналы. И ваш фокус, и ваши цели различны и раздельны. Однако это далеко не все.

Две формы общения должны работать вместе.Когда доходит до этого, коммуникационные потребности внутренних и внешних заинтересованных сторон не сильно различаются. Им нужно слышать одни и те же основные идеи о вашей компании и вашем бренде. Последовательность и последовательность ваших сообщений повысит понимание, вовлеченность и, в конечном итоге, прибыль. Опрос, проведенный Lucidpress, показал, что выручка увеличилась на треть, когда бренд был последовательно представлен как во внутренних, так и во внешних коммуникациях.

В этом блоге мы исследуем различия между внутренней и внешней коммуникацией в организации.Затем мы более подробно рассмотрим, почему необходимо согласовать вашу внутреннюю и внешнюю коммуникационную стратегию. Как вы можете объединить этих двоих и подойти к ним с единым мышлением? Управляйте этим, и ваш бизнес значительно выиграет.

Отличия внутренней и внешней коммуникации

Итак, что такое внутренняя и внешняя связь? На базовом уровне мы можем различить их по следующим пунктам:

Внутренние коммуникации

  • Ваша цель: участники вашей организации
  • Ваша цель: направлять, информировать и мотивировать сотрудников

Внешняя связь

  • Ваша цель: ваши клиенты и внешний мир
  • Ваша цель: продвигать хороший имидж в обществе

Если копнуть глубже, становится ясно, что внешние и внутренние коммуникации различаются по четырем ключевым аспектам:

# 1 Назначение

Внутренний

Все дело в ваших сотрудниках.С ними нужно говорить и слушать. Им нужно знать, где они находятся в общей картине, каковы их цели и как их достичь.

План внутренней коммуникации устанавливает и продвигает цели бизнеса или проекта; разрабатывает планы для достижения этих целей; помогает обучать сотрудников; и побуждает и мотивирует их стараться изо всех сил, пока они на работе.

Внешний

Речь идет о привлечении внимания публики. Вы стремитесь донести свою ценность до клиентов и установить связь с миром в целом.

Стратегия внешних коммуникаций направлена ​​на то, чтобы поделиться вашим маркетинговым комплексом с общественностью. Он будет сосредоточен на трансляции вашего бренда, вашего товарного предложения, вашей личности и ваших разработок для клиентов и потенциальных клиентов.

# 2 означает

Внутренний

Способы передачи информации внутри организации многочисленны и разнообразны. Он может быть формальным, с использованием заранее определенных каналов для передачи ключевой информации. Однако он также может быть неформальным, беспрепятственно протекающим во всех направлениях в результате индивидуальных потребностей.

Внутренние каналы связи могут включать информационные бюллетени для сотрудников, презентации, протоколы собраний, видеоклипы, семинары, вопросы и ответы и т. Д. Рассмотрите преимущества приложения для внутренней связи; он обеспечивает двусторонние каналы для оптимального охвата как офисных, так и удаленных сотрудников.

Внешний

В отличие от внутреннего общения, это в основном формальный подход. Сообщения доставляются высшим руководством, передаются по заранее определенным каналам и сопровождаются официальной документацией.

Примеры включают рекламу в Интернете, в печати, на телевидении и радио, материалы для обратной связи с клиентами, веб-сайты и социальные сети, приглашения, инструкции по эксплуатации, годовые отчеты и информационные документы для бизнеса.

# 3 Аудитория

Внутренний

Вы сосредотачиваетесь исключительно на своей организации. Ваша цель — охватить каждого сотрудника, от удаленных команд на местах до высшего руководства в головном офисе.

Эффективная внутренняя коммуникация будет передавать ключевую информацию между бизнес-подразделениями, отделами, несколькими объектами и удаленными сотрудниками, чтобы гарантировать, что все вы работаете с одинаковым уровнем знаний и понимания.

Внешний

Вы стремитесь повысить узнаваемость бренда во всем мире. Но это не только клиенты. Не забывайте общаться со всеми, кто влияет на успех вашего бизнеса.

В ваши внешние связи входят поставщики, инвесторы, кредиторы, потенциальные клиенты, регулирующие органы, правительство и широкая общественность, а также ваша клиентская база.

# 4 Частота

Внутренний

Важно поддерживать постоянный поток информации и обновлений внутри организации.Фактически, это распространенная ошибка, когда новости передаются с перерывами, оставляя сотрудников во временном отключении информации. Стабильный и последовательный обмен сообщениями — один из ключевых методов внутренней коммуникации.

Таким образом, внутренние сообщения имеют тенденцию быть более регулярными и частыми, чем внешние рекламные акции. Используйте различные методы внутренней коммуникации, чтобы по-разному обращаться к сотрудникам.

Внешний

Внешняя связь, как правило, реже. Существует реальный риск информационной перегрузки, если вы слишком сильно продвигаете идею своего бренда.

Это тонкий баланс, чтобы добиться правильного результата. Отправляйте слишком часто, и вы потеряете свою аудиторию; отправляйте слишком редко, и вы их тоже потеряете. Уловка состоит в том, чтобы внимательно оценивать свою аудиторию и прислушиваться к отзывам.

Почему необходимо согласовывать внутренние и внешние коммуникации

Мы исследовали различия между двумя формами общения, но как насчет их сходства? Если посмотреть на картину в целом, у них обоих одинаковые цели. Ваша внутренняя и внешняя информация будет соответствовать общей цели.Если вы можете разработать обмен сообщениями, который одновременно мотивирует сотрудников и привлекает клиентов, вы получите выигрышный билет.

Вот основные причины, по которым ваше внутреннее и внешнее общение выиграет от объединенного подхода:

1. Он сохранит все ваши сообщения на бренде

Сообщение вашего бренда — самый важный элемент любой внешней коммуникации. Однако, если это сообщение бренда также не будет понято и реализовано вашими сотрудниками, сообщение будет размыто и потеряно при переводе.

Именно здесь действительно ощущается важность внутреннего общения. Убедившись, что ваша торговая марка доведена до сведения внутри компании, сотрудники смогут более эффективно общаться с клиентами и широкой общественностью. Предоставьте сотрудникам четкое позиционирование бренда, и вы дадите им возможность уверенно взаимодействовать с клиентами.

2. Обеспечит свободный поток информации

Во многих компаниях отделы внешних коммуникаций работают изолированно от остального бизнеса.Если сотрудники не поймут общую бизнес-стратегию, они вряд ли достигнут требуемых результатов.

Когда существует расхождение между внутренней и внешней коммуникацией в организации, вы обнаружите, что проблемы начинают возникать. Например, сотрудникам никогда не рекомендуется узнавать что-то об их компании в пресс-релизе. Отдел информационных технологий должен всегда знать, какие медиа-релизы находятся в стадии разработки, чтобы они могли информировать сотрудников через утвержденные внутренние каналы связи.

3. Это позволит всем грести в одном направлении.

Отчет Schiemann показал, что только 14% сотрудников понимают стратегию и направление своей компании. Компания не может успешно работать, если так мало людей работают над одной и той же целью. Вот где необходимо сблизить внешние и внутренние коммуникации.

Эффективное общение на рабочем месте зависит от стратегического согласования. Внешние коммуникации должны передавать их стратегию внутренним коммуникациям, которые затем могут каскадно распространяться по всей организации.Как только сотрудники понимают, как их работа вписывается в общую картину, вовлеченность и производительность начинают расти.

4. Он создаст послов бренда

Защита интересов сотрудников никогда не следует недооценивать. Это мощный инструмент продаж, который быстро становится все более эффективным с развитием социальных сетей. Уже недостаточно просто рассказать историю своего бренда с помощью внешних сообщений. Вам тоже нужно жить и дышать этим, и именно здесь ваши сотрудники играют важную роль.

Одна из функций внутренней коммуникации — создавать послов бренда. Это произойдет только тогда, когда внешний и внутренний отделы будут работать рука об руку. Приложение для сотрудников — это простой способ обеспечить каждому доступ к нужной информации и безопасное социальное пространство, в котором можно обсуждать и высказывать свое мнение.

5. Поможет справиться с изменениями и кризисом

Независимо от того, находится ли ваша компания в процессе слияния или поглощения, или она пытается пережить кризис, такой как недавняя пандемия, изменениями трудно управлять.Однако это намного проще, когда внутренние и внешние коммуникации работают в гармонии.

Укрепление доверия имеет решающее значение, если вы хотите, чтобы ваши сотрудники не чувствовали себя смущенными или циничными. Смешанные сообщения, когда внешние сообщения публикуют что-то отличное от внутренних записок, только увеличивают страх и беспокойство. Во время кризиса прозрачность является ключевым моментом. Убедитесь, что все получают одинаковую информацию в одно и то же время.

Некоторые примеры

Итак, как это выравнивание внутренней и внешней коммуникации выглядит на практике? Эти примеры внутреннего и внешнего общения показывают, как эти два аспекта могут быть успешно совмещены.

Национальное строительное общество

Nationwide Building Society провело отмеченный наградами пятинедельный BIG Conversation, собрав идеи всех своих 18 000 сотрудников в рамках сотрудничества в масштабах всей компании. И сотрудники, и участники имели возможность внести свой вклад в будущее компании в этом огромном упражнении на слушание, которое сломало границы.

Королевская почта

Сайт

Royal Mail, ориентированный на персонал, www.myroyalmail.com, сочетает в себе опрос о новой униформе с содержанием, представляющим интерес для широкой публики, таким как новости от генерального директора и информация о производительности.Это размытие аудитории оказалось весьма успешным.

HSBC

Твиттер-канал HSBC NOW использует социальные сети внутри компании для общения с персоналом и извне для продвижения банка и взаимодействия с клиентами. Прекрасный пример того, как социальные сети дают право голоса сотрудникам и в то же время создают положительный деловой имидж.

В заключение …

Как внутренние, так и внешние коммуникации имеют решающее значение для развития любого бизнеса. Несмотря на то, что они различаются по своей направленности и целям, также важно помнить, что они также должны работать в гармонии, чтобы продвигать последовательное сообщение по всем направлениям.

Внутренние и внешние клиенты: чем они отличаются? — Программное обеспечение BMC

Итак, давайте исследуем различия между внешними и внутренними клиентами.

  • С точки зрения ИТ часто бывает полезно разделить типы клиентов, которых вы обслуживаете: у вас может быть служба поддержки и служба поддержки или, возможно, служба поддержки, которая обслуживает как внутренних сотрудников, так и государственных клиентов.
  • С точки зрения обслуживания клиентов понимание потребностей ваших клиентов может помочь вам прояснить рабочие процессы и решить, следует ли вашей компании проводить различие между внутренними и внешними клиентами.

Что такое внешний покупатель?

Внешние клиенты — это люди, которые оплачивают и используют продукты или услуги, предлагаемые вашей компанией.Обдумывая проблемы и находя решения, вы делаете дизайн именно для этих клиентов.

Для ясности, внешний заказчик — это человек, который напрямую не связан с вашей организацией, кроме как путем покупки вашего продукта или услуги. Этим клиентом может быть разовый покупатель или человек, с которым вы работали долгое время и которому вы предоставили надстройки или параметры настройки. Внешние клиенты также известны как «клиенты» или «счета».

Цели вашего внешнего клиента могут зависеть от вашего продукта или услуги, т.е.д., повторные покупки, рекомендации, положительные отзывы и прочая поддержка вашей компании. Вы можете следить за покупкой после покупки или во время нее, чтобы провести формальные или быстрые опросы. «Клиент всегда прав» — это обычно руководящий принцип при обслуживании этой группы, а доход, который они генерируют, является источником жизненной силы вашей компании. Без них ваша компания потерпит неудачу.

Что такое внутренний клиент?

Внутренние клиенты поддерживают отношения с вашей компанией и внутри вашей компании либо посредством найма, либо в качестве партнеров, которые доставляют ваш продукт или услугу конечному пользователю, внешнему клиенту.Менее очевидные, но все же значимые, заинтересованные стороны и акционеры также являются внутренними клиентами. Все они могут покупать или не покупать ваш продукт или услугу.

Сравнение внутренних и внешних клиентов

Внешние клиенты были неотъемлемой частью бизнеса с тех пор, как люди начали производить и продавать продукты — очень давно! Однако представление о внутреннем покупателе более современно. Например, Six Sigma поощряет выявление внутренних клиентов как способ создания более позитивной рабочей среды.

Эта позитивная рабочая среда включает такие вещи, как доброе и чуткое руководство, справедливая и равная оплата труда, комфортные условия труда, новейшие технологии и так далее. Идея гласит: чем выше моральный дух сотрудников, тем больше они работают добросовестно и продуктивно. Этот моральный дух может также исходить от идеи, что они вносят свой вклад в нечто большее, что положительно влияет на то, как они работают. Одна школа мысли связывает удовлетворенных внутренних клиентов с довольными внешними заказчиками.

Однако, помимо психологии хорошего самочувствия, использование термина «внутренние клиенты» может иметь некоторые ощутимые преимущества. Для команд, которые работают как с внутренними, так и с внешними клиентами, это может помочь им определить приоритеты проблем и сроки, чтобы улучшить взаимодействие между отделами. Отношение ко всем как к клиентам также может побудить сотрудников относиться друг к другу так же серьезно, как они отнесли бы к рекомендации или жалобе от внешнего клиента.

Влияет ли отрицательный опыт внутренних клиентов на внешних?

Как только вы решите, что собираетесь обращаться к клиентам как к внутренним, так и внешним, будет легче понять, как опыт первого может повлиять на второго.

Показательный пример: если ваши внутренние клиенты выполняют роль, которая сталкивается с внешними клиентами, например, в центре обработки вызовов, то крайне важно, чтобы системы, на которые эти сотрудники полагаются в своей работе, были устойчивыми и функционировали легко и эффективно.

Если устаревшие процессы и устаревшие технологии расстраивают ваш персонал, этот опыт, вероятно, будет воспроизведен, когда ваши внешние клиенты обратятся за помощью, поэтому вы получите двойное разочарование — не лучший рецепт успеха. Обеспечение бесперебойной и интуитивно понятной работы для внутренних клиентов позволяет им предоставлять то же самое и вашим внешним клиентам.

Недостатки в превращении каждого в покупателя

Бизнес-эксперты и социологи осознают внутреннюю путаницу при разграничении внутренних и внешних клиентов. Как вы применяете принцип «клиент всегда прав» к коллеге или коллеге, которые не согласны с новой философией или методикой компании?

По правде говоря, у вас может не получиться, поэтому некоторые считают, что термин «внутренние клиенты» может ослабить срочность вокруг внешних клиентов. Этот сдвиг парадигмы может фактически способствовать более посредственной работе.Если все являются покупателями, кто наиболее важен? Ответ должен быть внешним заказчиком.

Руководители

добиваются большего успеха, когда связывают сотрудников с внешними клиентами. Более эффективно говорить о том, насколько их продукт (медицинские устройства, программное обеспечение для управления временем, велосипедные шлемы и т. Д.) Ценен для клиентов, спасая их жизни или улучшая их работу, чем сравнивать, сколько денег получат акционеры в качестве результат.

Многие сотрудники ИТ-отдела, службы поддержки клиентов и других подразделений, ориентированных на клиентов, также поддерживают образ мышления «только внешние клиенты», поскольку он ведет к лучшему согласованию в рамках всей организации.Вы все пытаетесь обслуживать отдельную группу внешних клиентов, а не различных внутренних клиентов, которые распределены по отделам вашей компании и связанным партнерам.

Превосходное качество обслуживания клиентов

Один из принципов автономного цифрового предприятия, превосходное качество обслуживания клиентов (TCE), придает одинаковую важность внешним и внутренним клиентам. И он видит, что внешний опыт клиентов (CX) и внутренний опыт или опыт сотрудников (EX) развиваются до состояния будущего, которое дает клиентам то, что они хотят, когда и где они хотят, быстро и без проблем.Во многих отношениях это будущее состояние было значительно ускорено, а CX и EX почти слились в одно целое.

В связи с глобальной пандемией 2020 года, поставившей на паузу так много обычных предприятий и договоренностей о работе на объекте, CX и EX все чаще выполняются онлайн с мобильных телефонов, планшетов, ноутбуков и множества устройств. Чтобы решить эту проблему, многим розничным торговцам, предприятиям и работодателям пришлось быстро изменить свое мышление и свои системы, чтобы наверстать упущенное — будь то поддержка онлайн-заказов и бесконтактной доставки или телемедицины, или помощь персоналу в настройке высокоскоростного Интернета, VPN. , а также инструменты для конференц-связи, чтобы делать свою работу дома.

Компании, которые немедленно переключились на адаптацию к этим новым процессам, смогли порадовать своих внутренних и внешних клиентов.

На основе сочетания данных и аналитики пути, которые предвосхищают и предоставляют проактивный, а не реактивный опыт, TCE приписывает идею донести опыт до клиентов — где бы они ни находились. Объединение человеческих элементов с технологиями, в частности искусственным интеллектом (AI) и машинным обучением (ML), открыло новую эру мобильных решений и решений для самостоятельной работы, которые дают внешним и внутренним клиентам возможность создавать необходимые им услуги и решения. просто проведите пальцем или коснитесь.

Эта новооткрытая скорость и удобство, несомненно, будут иметь далеко идущие последствия как для внутренних, так и для внешних клиентов, поскольку они прокладывают курс в будущее.

Ссылки по теме

Внутренняя и внешняя достоверность | Понимание различий и угроз

Опубликован в 15 мая, 2019 от Раймо Стрефкерк. Пересмотрено 19 ноября 2021 г.

При проверке причинно-следственных связей валидность можно разделить на два типа: внутренняя и внешняя валидность.

Внутренняя достоверность относится к степени уверенности в том, что тестируемая причинно-следственная связь заслуживает доверия и не подвержена влиянию других факторов или переменных.

Внешняя достоверность относится к степени, в которой результаты исследования могут быть применены (обобщены) к другим ситуациям, группам или событиям.

Достоверность исследования во многом определяется планом эксперимента. Чтобы убедиться в достоверности используемых инструментов или тестов, вы также должны учитывать достоверность измерений.

Компромисс между внутренней и внешней достоверностью

Лучшая внутренняя достоверность часто достигается за счет внешней достоверности (и наоборот). Выбранный вами тип обучения отражает приоритеты вашего исследования.

Пример компромисса
Причинно-следственная связь может быть проверена в искусственной лаборатории или в «реальном мире». Лабораторная установка обеспечивает более высокую внутреннюю достоверность, поскольку внешние воздействия могут быть минимизированы. Однако внешняя достоверность уменьшается, потому что лабораторная среда отличается от «внешнего мира» (который действительно имеет внешние влияющие факторы).

Решение этого компромисса состоит в том, чтобы сначала провести исследование в контролируемой (искусственной) среде, чтобы установить наличие причинно-следственной связи, а затем провести полевой эксперимент, чтобы проанализировать, верны ли результаты в реальном мире.

Угрозы внутренней действительности

Есть восемь факторов, которые могут поставить под угрозу внутреннюю достоверность вашего исследования. Они объясняются ниже на следующем примере:

Пример исследования
Руководство компании X хочет знать, повлияет ли гибкий рабочий график на повышение удовлетворенности сотрудников работой.Они поставили эксперимент с двумя группами: 1) контрольная группа сотрудников с фиксированным рабочим временем 2) экспериментальная группа с сотрудниками с гибким графиком работы. Эксперимент продлится шесть месяцев. Все сотрудники заполняют анкету, измеряющую их удовлетворенность работой, до эксперимента (предварительное тестирование) и после эксперимента (пост-тест).
Угрозы внутренней действительности
Угроза Пояснение Пример
История Непредвиденные события изменяют условия исследования и влияют на результат. Новый (лучший) менеджер начинает работу во время учебы, что повышает удовлетворенность работой.
Созревание Течение времени влияет на зависимую переменную (удовлетворенность работой). В ходе шестимесячного эксперимента сотрудники стали более опытными и лучше выполняли свою работу. Таким образом, удовлетворенность работой может повыситься.
Тестирование Предварительный тест (используемый для определения исходного уровня) влияет на результаты последующего тестирования. Сотрудники чувствуют необходимость быть последовательными в своих ответах до и после тестирования.
Отбор участников Участники контрольной и экспериментальной групп существенно различаются, поэтому их нельзя сравнивать. Вместо случайного распределения сотрудников по одной из двух групп, сотрудники могут добровольно участвовать в эксперименте по повышению удовлетворенности работой. Теперь экспериментальная группа состоит из более вовлеченных (более удовлетворенных) сотрудников.
Истощение В течение (более длительного) исследования участники могут прекратить обучение. Если выпадение вызвано экспериментальным лечением (а не совпадением), это может поставить под угрозу внутреннюю валидность. Действительно недовольные сотрудники увольняются с работы во время учебы. Теперь средняя удовлетворенность работой улучшится не потому, что «лечение» сработало, а потому, что недовольные сотрудники не включены в пост-тест.
Регресс к среднему значению Экстремальные оценки обычно ближе к среднему по второму измерению. Сотрудники, получившие крайне низкие баллы в первом опросе об удовлетворенности работой, вероятно, демонстрируют больший прирост удовлетворенности работой, чем сотрудники, получившие средний балл.
Приборы В ходе исследования изменился способ измерения зависимой переменной. Анкета после тестирования содержит дополнительные вопросы по сравнению с анкетой, использованной для предварительного тестирования.
Социальное взаимодействие Взаимодействие между участниками из разных групп влияет на результат. Группа сотрудников с фиксированным рабочим временем недовольна группой с гибким графиком работы, в результате чего их удовлетворенность работой снижается.

Угрозы внешней действительности

Есть три основных фактора, которые могут поставить под угрозу внешнюю достоверность нашего исследовательского примера.

Угрозы внешней действительности
Угроза Пояснение Пример
Тестирование Участие в предварительном тестировании влияет на реакцию на «лечение». Анкета об удовлетворенности работой, использованная в предварительном тестировании, побуждает сотрудников более осознанно думать об удовлетворенности работой.
Смещение выборки Участники исследования существенно отличаются от населения. Сотрудники, участвующие в эксперименте, значительно моложе сотрудников других отделов, поэтому результаты нельзя обобщать.
Эффект Хоторна Участники меняют свое поведение, потому что знают, что их изучают. Сотрудники прилагают дополнительные усилия на своей работе и чувствуют большее удовлетворение от работы, потому что знают, что участвуют в эксперименте.

Существуют различные другие угрозы внешней достоверности, которые могут относиться к разным видам экспериментов.

Часто задаваемые вопросы о внутренней и внешней действительности

Что такое экспериментальный дизайн?

Дизайн эксперимента означает планирование набора процедур для исследования взаимосвязи между переменными.Для разработки управляемого эксперимента вам потребуется:

  • Проверяемая гипотеза
  • Как минимум одна независимая переменная, которой можно точно управлять
  • Как минимум одна зависимая переменная, которую можно точно измерить

При разработке эксперимента вы решаете:

  • Как вы будете манипулировать переменными
  • Как вы будете контролировать любые потенциально мешающие переменные
  • Сколько предметов или образцов будет включено в исследование
  • Как субъекты будут распределяться по уровням лечения

Экспериментальный план важен для внутренней и внешней достоверности вашего эксперимента.

Эта статья полезна?
372 39

Вы уже проголосовали.Спасибо 🙂 Ваш голос сохранен 🙂 Обработка вашего голоса …

Внутренняя и внешняя идентификация: определение и различия — видео и стенограмма урока

Внутренняя и внешняя идентичность

Ваша внутренняя идентичность относится к вашему идеальному представлению о том, кто вы есть и кем хотите быть. Это также личность, которую вы хотите изобразить внешнему миру. Эта идентичность возникает, когда вы путешествуете по жизни и используете свой прошлый опыт и его эмоциональные аспекты как ориентиры для оценки себя и, следовательно, построения своей внутренней идентичности.

Сравните это с внешним идентификатором. Внешняя идентичность относится к тому, как другие люди интерпретируют вас и каков ваш публичный имидж в результате того, что вы делаете, говорите и как вы выглядите. Ваша внешняя идентичность возникает из-за того, что другие говорят о вас, осуждают вас и относятся к вам.

Выражение идентичности

То, как мы выражаем свою идентичность, также может варьироваться в зависимости от аудитории. Например, есть человек по имени Джим, который живет на юге США.С. Если вы что-нибудь знаете об этой части страны, так это то, что она очень консервативна. Джим на самом деле очень либерален, но по многим причинам боится много говорить о своих взглядах.

Когда он находится среди большой группы своих коллег, почти все из которых являются консерваторами, Джим изображает себя иначе, чем в других отношениях с единомышленниками. Он обычно соглашается с нормами своего коллеги, когда находится в такой аудитории. Но когда Джим находится среди единомышленников, он позволяет своему истинному «я» проявиться гораздо больше, поскольку чувствует себя комфортно при этом.

Аналогичным образом, люди, которые публично отвечают на вопрос перед любой аудиторией, могут не отвечать таким же образом, если делают это анонимно на анкету. Это означает, что то, как мы выражаем нашу идентичность, может варьироваться не только в зависимости от аудитории, но и от того, присутствует ли аудитория с самого начала! Знаешь, может быть, ты любишь петь песни Барри Уайта в одиночестве, но не осмеливаешься позволить кому-либо узнать эту часть о тебе? Признай это. Ты сделай это.

Конечно, возможна и обратная ситуация с Джимом, все зависит от человека.Например, вы могли видеть, как когда одна группа людей с очень популярной точкой зрения вышла на протест, появляются контрпротестующие с совершенно противоположной точкой зрения, готовые раскрыть свою личность этой противоположной и противостоящей аудитории.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.